Dieta għal zokkor għoli fid-demm

Dieta b'kontenut għoli ta 'zokkor fid-demm ma tikkanċellax il-medikazzjoni jekk preskritta minn tabib. Iżda huwa impossibbli li tgħaddi mingħajrha, peress li taffettwa kif tipproċedi l-marda. Jekk issegwi b'mod strett ir-rakkomandazzjonijiet, huwa saħansitra possibbli li n-normalizzazzjoni tal-livelli ta 'glukożju u tipproteġi lil ġismek minn kumplikazzjonijiet possibbli tal-marda.

Ma jimpurtax liema tip ta 'dijabete għandek u liema grad ta' severità għandek, għandek issegwi dieta b'ħafna karboidrati. Fl-istess ħin, tinduna malajr ir-riżultat - wara madwar jumejn sa tlett ijiem mill-bidu tad-dieta, iz-zokkor fid-demm jibda jerġa 'lura għan-normal. Madankollu, ser ikollok tissorvelja b'mod kostanti d-dieta ta 'kaloriji baxxi tiegħek, in-nuqqas ta' karboidrati sempliċi fiha u l-preżenza ta 'ikel rikk fil-vitamini.

Ħafna drabi nies li għandhom problemi b'livelli għoljin ta 'glukosju għandhom ukoll piż żejjed. Billi ssegwi dieta speċjali li tbaxxi z-zokkor fid-demm, tista 'mhux biss tinnormalizza l-livelli taz-zokkor, iżda wkoll ittejjeb id-dehra tiegħek.

Tiekol bl-glukożju fid-demm għoli għandu jkun frekwenti (ħames sa seba 'darbiet kuljum), f'porzjonijiet żgħar - dan jgħinek biex ma tieħux iżżejjed. M’għandniex xi ngħidu, meta tkun qed tistabbilixxi l-menu, huwa meħtieġ li tkun konformi ma ’mard konkomitanti, reazzjonijiet allerġiċi possibbli għal ċerti prodotti, u, naturalment, konċentrazzjoni ta’ glukosju. Huwa wkoll importanti li jiġi evalwat il-kontenut kaloriku tad-dieta, skont in-natura tal-attività tal-bniedem. Iktar ma jkun hemm enerġija, iktar tkun nutrittiva d-dieta tiegħu.

Nutrizzjoni Glukożja Għolja

Qabel ma taderixxi ma 'kwalunkwe għażla tad-dieta, huwa importanti li tikkonsulta l-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Madankollu, ir-regola ġenerali hija waħda: l-ikel għandu jkun regolari. Preferibbilment tingħata preferenza lil ħxejjex friski (kif ukoll ikel moħmi, mgħolli u steamed), ikel kaloriju baxx. Mix-xorb - infużjonijiet tal-ħxejjex. L-alkoħol huwa kompletament projbit! Iżda ilma nadif għandek bżonn tixrob mill-inqas 2,5 litri, sakemm, ovvjament, ma jkollokx kontra-indikazzjonijiet għal dan.

Ikollok bżonn teskludi kompletament mill-poter:

• ikel moqli
• prodotti tax-xaħam tal-annimali
• ħami
• ġobon immellaħ, kif ukoll ġobon b'perċentwali għolja ta 'kontenut ta' xaħam,
• meraq, komposti ħelwin u soda,
• Ħut żejtni
• immarinat
• pickles
• kavjar
• ġelat
• laħam affumikat.

Meta tosserva dieta b'kontenut għoli ta 'zokkor fid-demm, tinkwetax li ser ikollok bżonn telimina kompletament il-ħelu, għalkemm, naturalment, ser ikollok tikkontrolla l-ammont ta' zokkor fl-ikel li tiekol. Tista 'tiekol ftit għasel matul il-ġurnata - dan jibbenefika lill-ġisem u jdawwal il-proċess kollu tad-dieta.

Id-dieta tiegħek għandha tkun ibbilanċjata fi proteini, xaħmijiet u karboidrati, għandhom ikunu fid-dieta ta '20% x35% x45%, rispettivament. Dawn il-proporzjonijiet jgħinuk ninnormalizzaw iz-zokkor fid-demm tiegħek.

Meta tagħżel ċerti prodotti għall-menu tiegħek, iffoka fuq it-tabelli tal-indiċi gliċemiċi. Jekk il-prodott għandu indiċi ta 'sa 40 - ma hemm l-ebda restrizzjoni fuq l-użu tiegħu, jekk 41-69 - jiekol prodotti bħal dawn minn żmien għal żmien. Kull ħaġa b'indiċi akbar hija eskluża mid-dieta.

Liema frott u frott żgħir huma permessi u liema le?

Wara dieta b'livell għoli ta 'glukożju, tillimita l-konsum ta' frott, uħud minnhom għandhom jiġu esklużi kompletament mid-dieta, minħabba li huma sorsi ta 'karboidrati sempliċi.

• Huwa permess li tiekol: kiwi, tuffieħ, għanbaqar, mangu, frawli, grejpfrut, ħawħ, rummien, pruna, larinġ, berquq, ċirasa, rombli, dulliegħ, mandolin, lampun, berquq, ribes, berquq imnixxef
• Eskludi: żbib, tin, dati, ananas, għeneb, banana, frott kollu ħelu

F’ġurnata tista ’tiekol mhux aktar minn 300 g ta’ frott u mhux kull darba, imma tinqasam f’diversi riċevimenti matul il-ġurnata. L-aħjar żmien biex tiekol berries u frott huwa wara ikla.

Huwa tajjeb li ssajjar frott u berries fil-forma ta 'mousses, compotes, ġelatina, u tagħmel ukoll insalati Delicious magħhom.

Liema ħxejjex jistgħu jkunu fuq dieta, u liema ma jistgħux?

• Huwa permess li tiekol: tadam, kaboċċi ta 'kull tip, brunġiel, ħjar, qargħa ħamra, zucchini, spinaċi, żerriegħa tal-qargħa ħamra, fażola, ravanell, asparagu, ravanell, sojja, piżelli, ħass, bżar qanpiena, squash, għads, zucchini, sorrel, karbonju, tewm, kale tal-baħar, ċiċri
• Eskludi: patata, pitravi, karrotti, fażola, tadam ittrattat bis-sħana, basal mgħolli, zalza tat-tadam, nevew

Ħxejjex għandhom vantaġġ kbir: huma ta 'kaloriji baxxi, sinjuri fil-fibra tad-dieta, minerali u vitamini. Madankollu, tpoġġix bi traskuraġni fuq il-ħaxix, mhux kollha huma daqstant utli. L-ebda qali għall-platti, biss mgħolli, stewed, steamed u, ovvjament, ħxejjex friski.

Liema ċereali jistgħu jittieklu b'kontenut għoli ta 'zokkor, u liema ma jistgħux?

• Huwa permess li tiekol: qamħ saraċin, ħafur, porridge tax-xgħir, ross ismar, millieġ, xgħir, spelt, qamħirrum
• Eskludi: semolina, ross abjad illustrat

Sajjar il-porridge mingħajr zokkor u fuq l-ilma, jekk mixtieq b'ammont żgħir ta 'ħalib.

Mill-prodotti tal-forn, ħobż tan-nuħħala, kif ukoll ħobż tal-qamħ sħiħ magħmul mis-sikrana jew mill-qamħ sħiħ, jistgħu jiġu magħmula.

Għal min iħobb l-għaġin: darba fil-ġimgħa tista 'taffordja porzjon ta' għaġin mill-qamħ durum.

Liema prodotti tal-ħalib qares nista 'niekol?

• Huwa permess li tiekol: Ġobon cottage bi ftit xaħam u krema qarsa, jogurt, ħalib, jogurt, ħalib moħmi iffermentat, kefir, biokefir, ġobon iebes b'ħafna xaħam, acidophilus
• Eskludi: Baqta ħelwa u ġobon, krema qarsa xaħam, ġobon pikkanti

Huwa tajjeb li ssajjar platti minn ġobon tad-dgħajsa ttrattat bis-sħana: pudini, casseroles, pastizzi steamed.

Laħam u prodotti mill-annimali

Huwa importanti li żżomm rekord ta 'ammont suffiċjenti ta' proteina fid-dieta tiegħek. Il-laħam huwa steamed, moħmi u mgħolli. Tipi ta 'laħam, ħut u tjur biss huma magħżula biss.

Bajd jista 'jittiekel kuljum, iżda mhux aktar minn 2pcs. kuljum.

Tista 'tiekol perjodikament ġewwieni bħal fwied u ilsien.

Kif tgħaqqad dieta ma 'zokkor għoli u tqala?

Jekk mara tqila għandha glukosju fid-demm għoli, hi trid tissorvelja bir-reqqa l-frekwenza tal-konsum tal-ikel. Ma tistax taqbeż ikla, għax din taffettwa mhux biss saħħitha, iżda wkoll is-saħħa tat-tarbija. F'din il-kundizzjoni, huwa importanti li tissorvelja b'mod kostanti l-livell ta 'zokkor fid-demm. Dan huwa megħjun minn apparat speċjali mibjugħ fl-ispiżeriji. Qatra waħda ta 'demm hija biżżejjed biex tiddetermina l-livell taz-zokkor tiegħek. Il-ħaġa ewlenija hija li l-kampjunar tad-demm għall-analiżi għandu jsir fuq stonku vojt.

L-ikel għandu jittieħed f'intervalli ta '3 sigħat, waqfa bil-lejl m'għandhiex iddum aktar minn 10 sigħat.

Qabel ma torqod, il-ħalib u l-frott huma pprojbiti!

In-nutrizzjoni waqt it-tqala għandha tkun dgħif, baxxa fil-melħ, żejt u, speċjalment, ħwawar.

Id-dieta għan-nisa tqal b'kontenut għoli ta 'zokkor għandu jkun fiha ammont żgħir ta' kaloriji u fl-istess ħin għandha tkun nutrittiva.

• L-ewwel ikla hija tajba biex tibda bl-ikel li fih fibra tad-dieta: ċereali, ħaxix u ħobż tal-qamħ sħiħ.
• Jekk issajjar platti tal-laħam, kun żgur li tneħħi x-xaħam viżibbli, inkluża l-ġilda mill-għasafar.
• Matul il-ġurnata għandek bżonn tixrob 2 litri ta 'fluwidu.
• Marġerina, zlazi, platti pikkanti u pikkanti, kafè u te qawwi, ġobniet krema huma pprojbiti.
• Huwa importanti li ssaħħaħ id-dieta tiegħek ma 'kumplessi ta' vitamini-minerali.

Menu tal-kampjun għal zokkor għoli

Dieta hija miġbura billi tqis l-età tal-persuna, kemm għandu piż, problemi relatati mas-saħħa u indikaturi tal-glukosju. Ma tistax tinnormalizza z-zokkor fid-demm b'pillola waħda biss, għax huwa importanti li tirrispetta r-regoli kollha tan-nutrizzjoni tad-dieta, segwi r-rakkomandazzjonijiet tat-tobba - endokrinologu u nutrizzjonista. Huwa wkoll tajjeb jekk taħseb fuq u tibda twettaq eżerċizzji ħfief - l-attività fiżika tgħin biex terġa 'tiddaħħal is-saħħa b'mod komprensiv.

Noffrilek diversi għażliet għall-menu tad-dieta, ikkonsulta ma 'speċjalista dak li jaqbel l-aħjar li għandek:

Madwar tliet ikel mhux mistenni li jgħinu livelli baxxi ta 'zokkor fid-demm, ara dan il-video:

Kif tistgħu taraw, dieta b'livell għoli ta 'glukosju fid-demm hija rikka fl-ikel u diversa. Hi ma tħallikx tħoss il-ġuħ, u għalhekk, taqbeż taz-zokkor fid-demm. Fuqha ma tħossokx indebolit u ma jkollokx għalfejn iġġiegħel lilek innifsek taderixxi ma 'tali nutrizzjoni għall-bqija ta' ħajtek. Wara kollox, dieta bħal din hija tollerata pjuttost faċilment.