Kif tnaqqas iz-zokkor fid-demm: dieta, eżerċizzju fiżiku u reviżjoni tar-rimedji popolari

Nies li jbatu mid-dijabete jħossu skumdità u ħafna inkonvenjenzi. Ħafna drabi l-funzjoni tas-sistema nervuża tiġi disturbata, iseħħu reazzjonijiet allerġiċi. Il-mediċini jistgħu jbaxxu z-zokkor fid-demm tiegħek malajr. Meta ma jkun hemm l-ebda pilloli fil-idejn, metodi mhux konvenzjonali li jittrattaw din il-problema jistgħu jaslu għas-salvataġġ. L-artikolu jiddiskuti l-kwistjoni ta 'kif tnaqqas iz-zokkor fid-demm fid-dar, kif ukoll liema mediċini għandhom jinxtorbu f'dan il-każ.

Zokkor fid-demm

Il-livell taz-zokkor (glikemija) huwa determinat bl-użu ta ’test tad-demm. Ir-rati għoljin jissejħu ipergliċemija, filwaqt li r-rati baxxi jissejħu ipogliċemija. L-indikaturi regolatorji huma differenti fil-kategoriji li ġejjin:

sess
età
mard kroniku.

Fl-irġiel u fin-nisa, iz-zokkor fid-demm jista 'jvarja ftit. Dan huwa dovut għall-isfond ormonali. Il-ġisem tan-nisa matul ħajtu jsofri ħafna minn varjazzjonijiet ormonali li huma assoċjati maċ-ċiklu mestrwali, tqala, menopawża. Għalhekk, huwa possibbli li jaqbżu z-zokkor fid-demm 'il fuq jew' l isfel.

Valuri standard taz-zokkor fid-demm għall-irġiel (millimol kull gramma):

fi trabi tat-twelid - 2.8-4.4,
sa 14-il sena - 3.3-5.6,
'il fuq minn 14-il sena u adulti - 4.6-6.4.

Normi taz-zokkor fid-demm fin-nisa (millimole kull gramma):

fi bniet tat-twelid - 2.8-4.4,
sa 14-il sena (pubertà) - 3.3-5.5,
mill-14 sal-50 sena - 3.3-5.6,
wara 50 sena - 5.5.

Ir-raġunijiet għaż-żieda taz-zokkor

Marda komuni li hija akkumpanjata minn zokkor għoli fid-demm tissejjaħ dijabete. Minbarra din il-marda, devjazzjonijiet min-norma fid-direzzjoni taż-żieda taz-zokkor huma assoċjati ma 'numru ta' raġunijiet oħra:

malnutrizzjoni
mard tat-tirojde
stil ta 'ħajja sedentarja, nuqqas ta' stress,
drawwiet ħżiena (alkoħoliżmu, tipjip tat-tabakk),
prediabetes
produzzjoni ħażina ta 'l-insulina
Disturbi tat-tirojde
problemi bl-ipotalamu, li jikkontrolla l-funzjonament tal-glandoli endokrinali,
xi mard infettiv tal-fwied u l-ipotalamu.

Sintomi ta 'zokkor għoli fid-demm:

ħafna drabi tnixxef fil-ħalq u bil-għatx
awrina frekwenti,
dgħjufija, għeja, ngħas,
Telf ta 'piż f'daqqa
vista mċajpra, telf ta 'ċarezza,
stat fqir u instabbli tal-psyche: irritabilità, temperaġġ qasir, eċċ.,
tinten l-aċetun minn ħalq il-pazjent meta tespira
nifs mgħaġġel, nifsijiet fil-fond,
feriti u qatgħat ma jfejqux sew,
sensittività eċċessiva għal mard ta 'natura infettiva u virali,
id-dehra ta 'goosebumps.

Jekk il-livelli għoljin taz-zokkor jippersistu għal żmien twil, allura dan jista 'jindika problema tat-tirojde.

Ipergliċemija kronika twassal għal disturbi metaboliċi, tnaqqas iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, tnaqqas id-difiżi tal-ġisem, taffettwa l-organi. Il-każijiet traskurati huma fatali.

Modi biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm

Il-frixa għandha rwol ewlieni fir-regolazzjoni tal-livelli tal-glukosju fid-demm. Hija responsabbli għall-produzzjoni ta 'l-insulina. Influwenza kbira fuq is-saħħa hija eżerċitata mill-ikel li persuna tikkonsma kuljum. Jekk id-dieta hija predominantement xaħmija, moqlija, ħelwa (u l-fibra, għall-kuntrarju, hija żgħira), allura dawn il-prodotti jikkontribwixxu għal żieda taz-zokkor fid-demm.

Nutrizzjoni tajba u dieta speċjali jgħinu biex ilaħħqu ma 'din il-problema. Eżerċizzji fiżiċi u l-użu ta 'mezzi speċjali - mediċini u dawk folkloristiċi wkoll iġibu benefiċċju bla dubju.

Il-prinċipji ewlenin ta 'dieta biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm huma l-kundizzjonijiet li ġejjin:

segwi b'mod strett l-istruzzjonijiet tat-tabib
Tissostitwixxix il-prodotti lilek innifsek
Tiekolx ikel li jista 'jikkawża allerġiji.

L-essenza tad-dieta hija kif ġej:

huwa meħtieġ li teskludi mid-dieta tiegħek meraq ippakkjat, ħelu, zokkor, butir, lardu, marġerina, ikel immedjat,
tiekol aktar ħaxix, fażola, ikel tal-proteina,
tillimita l-karboidrati, ċereali u ħbub,
agħti preferenza lill-frott tal-baħar, żerriegħa tal-kittien, ġewż,
tiekol frott bil-moderazzjoni, pereżempju, 1 tuffieħ, 3 berquq, tazza ta 'blueberries, 1 lanġas, eċċ.,
issajjar preferibbilment fiż-żejt taż-żebbuġa,
Tiekolx it-tipi ta 'ħxejjex li ġejjin: nevew, patata, swede, zunnarija, qamħ.

Eżerċizzji fiżiċi

Flimkien ma 'nutrizzjoni xierqa, tista' tuża eżerċizzji speċjali li huma mfassla biex inaqqsu z-zokkor fid-demm. Eżerċizzji fiżiċi sempliċi jgħinu biex jinkiseb assorbiment aħjar tal-glukosju fil-muskolu mid-demm. Barra minn hekk, il-benesseri ġenerali jtejjeb, ix-xaħam jinħaraq, il-pressjoni tad-demm u l-livelli ta 'kolesterol ħażin jonqsu.

Qabel ma tibda tipprattika, trid tikkonsulta lit-tabib tiegħek u tistudja fid-dettall it-teknika għal kull eżerċizzju.

L-iskema ta 'taħriġ hija kif ġej.

Eżekuzzjoni ta 'biceps. Biex tagħmel dan, trid tieħu tagħbija ta '1.5 kg (fuq il-qawwa tagħhom stess) u tgħawweġ il-minkbejn tagħhom min-naħa tagħhom.
Tneħħi dumbbell wieħed biż-żewġ idejn fuq rasek waqt li tkun wieqfa. L-idejn għandhom jinżammu fuq wara tar-ras, id-dumbbell għandu jkun f'pożizzjoni wieqfa, id-dirgħajn għandhom jiġu estiżi fuq ir-ras, u mġebbda 'l fuq (stampa tal-bank Franċiża).
Meta tkun bil-wieqfa jew bilqiegħda, titwettaq stampa ta 'l-ispalla.
Agħfas il-bank fil-pożizzjoni tal-wiċċ.
Agħfas eżerċizzju waqt li tkun qiegħed.
Plank klassika

Qabel it-taħriġ, trid tisħon, wettaq diversi liwjiet u squats, imbagħad biss ipproċedi bl-eżerċizzji. Kull tip ta 'eżerċizzju jsir sa 15-il repetizzjoni, imbagħad mistrieħ qasir (madwar 30 sekonda) u t-tranżizzjoni għal dak li jmiss.

Jekk il-metodi ta 'hawn fuq għal xi raġuni ma jgħinux, allura ta' min wieħed jirrikorri għall-għajnuna ta 'apparat mediku. Il-problema ta 'zokkor għoli fid-demm ma tistax titħalla mingħajr trattament.

It-terapija moderna kontra l-ipergliċemija hija bbażata fuq l-użu ta ’żewġ gruppi ta’ mediċini.

Sulfanilamidi (Carbutamide, Chloropropamide, eċċ.). Mezz biex tistimula l-produzzjoni ta 'l-insulina u tinibixxi s-sinteżi tal-glukosju.
Biguanidi (Silubin, Metmorfin, eċċ.). Tippromwovi assorbiment rapidu ta 'glukożju mit-tessut tal-muskolu, tgħin biex terġa' tiddaħħal malajr il-livelli normali ta 'zokkor.

Fost il-mediċini użati għall-kura tad-dijabete, il-mediċini li ġejjin huma komuni:

Rimedji folkloristiċi

Il-mediċina alternattiva tista ’tkun żieda tajba għad-dieta u għall-eżerċizzju biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm. Hawn taħt hawn xi riċetti biex jgħinuk tittratta din il-problema aktar malajr.

Kannella Dan il-ħwawar għandu numru ta 'proprjetajiet utli: itejjeb il-frixa, jgħin biex jibni l-muskoli. Ikollok bżonn tiekol 1 kuċċarina ta 'kannella darba kuljum. Dan il-prodott għandu jkun inkluż fid-dieta ta 'kuljum tad-dijabetiċi.
Meraq tal-basla. Aħħar il-basla waħda fin, għafas il-meraq u ixrob. Tista 'tixrobha bl-ilma. Għandek bżonn tuża mediċina naturali għal mill-inqas 4 ġimgħat. Huwa pprojbit għal nies b'mard gastro-intestinali.
Meraq tal-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm. It-tuberi tal-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm u z-zkuk tal-karfus jittieħdu, 1: 1. Bl-użu ta 'juicer, irridu nieħdu meraq. Il-mediċina hija lesta. Ikkonsma darba kuljum għal xahar.

Jekk iz-zokkor fid-demm jiżdied, allura biex tnaqqas huwa possibbli li tuża infużjonijiet u decoctions ta 'ħwawar mediċinali. L-akkoljenza tagħhom għandha tiġi diskussa mat-tabib tiegħek.

Sostituti taz-zokkor

Is-sostituti taz-zokkor jistgħu jkunu naturali u artifiċjali. Il-ħlewwiet huma assorbiti aktar bil-mod minn “trab ħelu” pur u huma indikati għal nies bid-dijabete. Jekk tuża sostituti taz-zokkor ta ’oriġini naturali, dawn ma jkunux kapaċi jagħmlu ħsara lill-ġisem. Jinkludu xylitol, fructose, isomaltose.

Qabel ma tuża dawn is-sostituti, huwa meħtieġ li tiġi studjata fid-dettall il-kompożizzjoni u l-effett tagħhom fuq il-ġisem. Il-ħlewwa għandha tkun magħżula individwalment għal kull każ.

Kif tbaxxi z-zokkor waqt it-tqala

Fl-intervall bejn l-24-28 ġimgħa tat-tqala, isir test tad-demm għal zokkor. Ħafna drabi dan l-indikatur jiżdied, peress li hemm tagħbija kbira fuq il-frixa. Zokkor għoli jista 'jkun temporanju. Is-sindromu jissejjaħ "dijabete tqila."

Sabiex tnaqqas iz-zokkor waqt it-tqala, il-ġinekologu jippreskrivi dieta. Dan huwa l-eħfef mod, l-iktar effettiv u sikur. Irridu nabbandunaw ħelu, pasti, patata. Tixrobx meraq minn pakketti u soda ħelwa.

Ma tistax tiekol wisq frott, peress li fihom frotttożju. Illimita l-użu ta 'għaġin, ross, qamħ saraċin. Jekk l-omm li titwieled issegwi regoli nutrittivi sempliċi, hi tista 'tlaħħaq malajr mal-problema ta' zokkor għoli fid-demm.

Pariri Esperti

It-tobba jgħidu li sabiex il-livelli taz-zokkor fid-demm ikunu normali f'nies b'saħħithom u dijabetiċi, dieta baxxa ta 'karboidrati hija essenzjali. Nutrizzjoni tajba tista 'tipprevjeni t-tranżizzjoni tal-marda għat-tieni stadju.

Ikel li fih ammont żgħir ta 'karboidrati mhux biss huwa b'saħħtu, iżda wkoll jissodisfa. Meta persuna taqleb għal nutrizzjoni fid-dieta, ir-riżultat huwa diġà viżibbli għal 3 ijiem. Studji fit-3 u r-4 jum tad-dieta wrew li l-livelli taz-zokkor saru ħafna aktar baxxi.

L-esperti jemmnu li pazjenti bid-dijabete tal-ewwel u tat-tieni tip għandhom jużaw dieta b'livell baxx ta 'karboidrati. Minbarra nutrizzjoni xierqa, l-insulina u l-mediċini huma preskritti. Mhuwiex meħtieġ li tirrifjuta injezzjonijiet ta 'l-insulina, dawn ma jagħmlux ħsara lill-ġisem. L-injezzjonijiet għandhom isiru fuq stonku vojt u kull darba wara ikla.

Konklużjoni

Il-kwistjoni ta 'kif tbaxxi z-zokkor fid-demm hija rilevanti mhux biss għad-dijabetiċi, iżda wkoll għal nies b'saħħithom. Testijiet u eżamijiet regolari jgħinu biex tiġi identifikata l-marda fl-istadji bikrija meta l-proċess ikun jista 'jitreġġa' lura. Huwa meħtieġ li tiekol kif suppost, li tirrifjuta xorb u ikel li jagħmlu l-ħsara f'dak il-mument, sakemm tibda ħsarat u problemi serji fil-ġisem. Wara kollox, il-marda hija aħjar biex tevita milli tiġġieledha matul il-ħajja.

Aħna nħobbu ħafna u napprezzaw il-kummenti tiegħek li aħna lesti li nagħtu 3000 rublu kull xahar. (bit-telefon jew bil-karta tal-bank) lill-aqwa kummentaturi ta 'xi artikli fuq is-sit tagħna (deskrizzjoni dettaljata tal-konkors)!