Kif tħaffef il-metaboliżmu għal telf ta 'piż? Għajnuniet u tricks, reviżjonijiet

Il-metaboliżmu huwa wieħed mill-funzjonijiet ewlenin ta 'kwalunkwe organiżmu ħaj. Tikkonsisti f'ħafna proċessi bijokimiċi differenti. Dawn jistgħu jinqasmu skont il-funzjonalità f’diversi gruppi: il-proċessi ta ’dissimilazzjoni huma t-tqassim ta’ sustanzi fil-ġisem, kif ukoll il-proċessi ta ’assimilazzjoni huma l-assorbiment ta’ nutrijenti. Sabiex jitilfu l-piż, ħafna nisa jippruvaw b'xi mod jistimulaw din il-funzjoni tal-ġisem, peress li huwa possibbli li tħaffef il-metaboliżmu għal telf ta 'piż mhux biss bi drogi speċjali, iżda wkoll ma' l-ikel. Dan huwa l-iktar metodu effettiv biex tittratta liri żejda.

Kif jaħdem il-metaboliżmu

Ħafna huma interessati fil-kwistjoni ta 'kif tħaffef il-metaboliżmu għal telf ta' piż. Ir-reviżjonijiet juru li l-konformità ma 'ċerti regoli tgħin biex tlaħħaq ma' piż żejjed. Iżda, qabel ma timpenja ruħek fit-twettiq ta 'ħolma għal qalbha, huwa meħtieġ li timmaġina b'mod ċar x'inhu l-metaboliżmu. Taħt metaboliżmu normali, il-proċessi ta 'dissimilazzjoni u assimilazzjoni huma f'ekwilibriju. Madankollu, f'ħafna każijiet hemm ċerti ksur. Jekk il-proċessi ta 'dissimilazzjoni jibdew jipprevalu, allura persuna tibda titlef il-piż, imma jekk assimilazzjoni - biex tiżdied il-piż.

Kif tħaffef il-metaboliżmu fil-ġisem għal telf ta 'piż u ma tagħmilx ħsara lilek innifsek? Biex twieġeb din il-mistoqsija, għandek bżonn tkun taf liema awtoritajiet jirregolaw il-proċessi metaboliċi. L-ipotalamu huwa responsabbli għal dan - il-parti tal-moħħ. Iwettaq diversi funzjonijiet bażiċi f'daqqa: parti waħda hija responsabbli għall-proprjetajiet akkumulattivi, ta 'kostruzzjoni u restawr tal-metaboliżmu, u t-tieni - għar-rata ta' formazzjoni ta 'enerġija fil-ġisem. Jekk iżżid it-ton ta 'parti waħda biss, il-persuna jew titlef il-piż jew iżżid il-piż.

Ta 'min ir-riskju

Metabolizzazzjoni indebolita tista 'twassal għal obeżità jew għal anoressija. Hemm diversi modi kif terġa 'tiġi stabbilita l-metaboliżmu fil-ġisem. Xi wħud minnhom ġew żviluppati minn tobba, u oħrajn minn għaqal folkloristiku. Allura, kif tħaffef il-metaboliżmu għal telf ta 'piż? Ir-reviżjonijiet ta 'speċjalisti juru li għal kwalunkwe ksur huwa tajjeb li tara tabib. Tassew, f'xi każijiet, il-kawża ta 'fallimenti tinsab fil-malfunzjonament tal-glandola tat-tirojde. F'sitwazzjonijiet bħal dawn, it-terapija bil-mediċina tista 'tkun meħtieġa.

Sabiex ma tagħmilx ħsara lis-saħħa tiegħek, tnikkir jew tħaffef il-metaboliżmu għandu jkun taħt is-superviżjoni ta 'tabib. Barra minn hekk, għandhom jiġu osservati xi rakkomandazzjonijiet ta 'speċjalisti.

Regoli dwar in-nutrizzjoni

Peress li kull mara ħolm li taċċellera l-metaboliżmu biex titlef il-piż id-dar, għandha tibda b'bidla fid-drawwiet. Dan jgħin biex tegħleb il-liri żejda u ma tagħmilx ħsara lis-saħħa tiegħek. L-ewwelnett, għandek tmexxi l-ikliet tiegħek. Għandu jiġi kkunsmat f'porzjonijiet żgħar, imma ħafna drabi. Dan l-approċċ jagħmel il-passaġġ gastro-intestinali jaħdem b'mod kostanti. F'dan il-każ, il-korp jonfoq ħafna iktar enerġija mis-soltu. Barra minn hekk, id-dieta għandha tinkludi l-komponenti kollha meħtieġa għall-funzjonament normali tal-organi u s-sistemi kollha: vitamini, minerali, karboidrati, xaħmijiet u proteini. Barra minn hekk, l-esperti jirrakkomandaw li tixrob kemm jista 'jkun fluwidu. F'dan il-każ, għandha tingħata preferenza lill-ilma pur mingħajr l-ebda addittiv.

Liema ikel iħaffef il-metaboliżmu għal telf ta 'piż

Id-dieta għandha tkun ibbilanċjata. Huwa aħjar li tagħmel menu bil-quddiem.Dan mhux biss jikkalkula kaloriji, iżda wkoll jagħżel dawk il-prodotti li jikkontribwixxu għall-ġlieda kontra liri żejda. Allura, kif tħaffef il-metaboliżmu għal telf ta 'piż wara 45 sena? Għan-nisa, il-menus għall-ġimgħa għandhom isiru, billi jitqiesu mhux biss il-benefiċċji tal-prodotti, iżda wkoll il-preferenzi. Ta 'min jibda b'ikel li fih ħafna proteini. Dawn jinkludu prodotti tal-ħalib bla xaħam, ħut b'ħafna xaħam, kull tip ta 'frott tal-baħar u laħam b'xaħam baxx.

Ukoll fid-dieta għandhom ikunu preżenti x-xaħmijiet: ħut u ħaxix. Tinsiex il-karboidrati. Jinstabu l-iktar fi frott u ħxejjex. Speċjalment ħafna karboidrati fiċ-ċereali, ħobż moħmi mill-qamħ sħiħ, ananas u frott taċ-ċitru. Barra minn hekk, tista 'tħaffef il-metaboliżmu bl-għajnuna ta' ħwawar u stimulanti naturali, per eżempju, ċikkulata, kafè, tè.

Massaġġi u eżerċizzju fiżiku

X'għandek tagħmel jekk il-problema mhix fid-dieta, u kif tħaffef il-metaboliżmu għal telf ta 'piż? Huwa tajjeb li tiżdied l-attività fiżika. Tgħin ukoll terġa 'tpoġġi l-metaboliżmu. Dan jista 'jsir bl-għajnuna ta' ġiri, mixi b'doża, jew permezz ta 'taħriġ speċjali. Ix-xogħol tal-enerġija kuljum jgħin lil xi nisa. Esperti wrew li dan il-metodu huwa effettiv daqs it-taħriġ f'ċentru tal-fitness.

Madankollu, m'għandekx tkun b'ħeġġa żżejjed. It-tobba jirrakkomandaw taħlita xierqa ta 'rilassament u attività fiżika. Irqad b'saħħtu fid-dlam huwa speċjalment importanti. Inkella, mhux se taħdem biex tegħleb il-piż żejjed. Esperti sabu li n-nuqqas regolari ta 'rqad inaqqas il-proċessi metaboliċi.

Il-metaboliżmu jista 'jitjieb b'xi mod ieħor. Għandu jittieħed kors ta ’massaġġi preventiv. Ġie ppruvat li din it-teknika ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tal-limfa u tad-demm. Dan għandu effett pożittiv fuq il-metaboliżmu.

Trattamenti tal-ilma

Proċeduri tal-ilma sħun huma tweġiba oħra għall-mistoqsija dwar kif tħaffef il-metaboliżmu għal telf ta 'piż. Sabiex jiġu normalizzati l-proċessi metaboliċi, ta 'min wieħed iżur is-sawna Finlandiża u l-banju Russu. Is-sigriet jinsab fil-fatt li taħt l-influwenza ta 'temperaturi għoljin u fwar, il-bastimenti kollha jespandu. Bħala riżultat, id-demm jinżel malajr fit-tessuti. Dan itejjeb in-nutrizzjoni taċ-ċelloli u jaċċelera l-eliminazzjoni ta 'kull tip ta' tossini. Fl-istess ħin, il-metaboliżmu jitjieb. Madankollu, tali proċeduri għandhom jitwettqu mhux aktar minn darba kull sebat ijiem.

Kontrast tad-doċċa huwa mod ieħor biex itejjeb il-proċessi metaboliċi fil-ġisem. Jistgħu jimlew proċeduri ta 'iġjene ta' kuljum. Biex tagħmel dan, flussi alternattivi ta 'ilma kiesaħ u sħun, imlew doċċa tal-kuntrast ma' ilma kiesaħ.

U ftit dwar is-sigrieti.

L-istorja ta 'waħda mill-qarrejja tagħna Alina R .:

Il-piż tiegħi kien speċjalment deprimenti. Jiena ksibt ħafna, wara t-tqala jien wiżen bħal 3 lottu ta ’sumo flimkien, jiġifieri 92kg b’għoli ta’ 165. Ħsibt li ż-żaqq se jinżel wara t-twelid, imma le, għall-kuntrarju bdejt nikseb il-piż. Kif tlaħħaq mal-bidliet ormonali u l-obeżità? Imma xejn mhu daqshekk sfigurant jew żagħżugħ għal persuna daqs il-figura tiegħu. Fl-età ta '20 sena, l-ewwel tgħallimt li n-nisa sħaħ jissejħu "NISA" u li "ma jagħmlux daqsijiet bħal dawn." Imbagħad fl-età 29, id-divorzju minn żewġha u d-dipressjoni.

Imma x'għandek tagħmel biex titlef il-piż? Kirurġija ta 'Liposuction Laser? Sibt - mill-inqas 5 elf dollaru. Proċeduri ta 'hardware - massaġġi LPG, cavitation, irfigħ RF, majostimulazzjoni? Ftit aktar aċċessibbli - il-kors jiswa minn 80 elf rublu ma 'nutrizzjonista konsulent. Int tista 'naturalment tipprova tmexxi fuq treadmill, sal-punt tal-genn.

U meta ssib dan il-ħin kollu? Iva u xorta jiswa ħafna. Speċjalment issa. Għalhekk, għalija nnifsi, għażilt metodu differenti.

Aktar fluwidu

Ilma pur jgħin biex jerġa 'jġib il-metaboliżmu, kif ukoll jitlef liri żejda. U din mhix finzjoni, kif juru r-reviżjonijiet ta 'ħafna li jitilfu l-piż. Wara kollox, il-proċessi metaboliċi kollha jitwettqu preċiżament fl-ambjent akwatiku.Għal din ir-raġuni, l-użu ta 'fluwidu jgħin biex iħaffef il-metaboliżmu. Grazzi għal dan, persuna tibda titlef il-piż.

Ta 'min jinnota li l-ilma jippermettilek tnaddaf il-ġisem. Huwa jneħħi l-iskart u jirregola s-sistema diġestiva. Ħafna drabi huwa l-konsum baxx ta 'fluwidu li huwa l-kawża ewlenija ta' disturbi metaboliċi u l-akkumulazzjoni ta 'gagazza. Nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jixorbu sa żewġ litri ta 'ilma kuljum. Dażgur, għal uħud mhux faċli. Dan iqis mhux biss l-ammont ta 'ilma li jinxtorob, iżda wkoll it-te, il-kafè u xorb ieħor, sopop likwidu.

Evita sitwazzjonijiet stressanti

Skond ix-xjentisti, it-titjib tal-metaboliżmu mhuwiex daqshekk sempliċi. L-iktar ħaġa importanti hija li tosserva kors ta 'mistrieħ u attività fiżika, tiekol it-tajjeb, u tevita wkoll sitwazzjonijiet stressanti u, naturalment, stress psikoloġiku. U dawn huma r-regoli tad-deheb. Tinsiex li kull tip ta 'tensjoni taffettwa b'mod negattiv il-funzjonament tas-sistema nervuża ċentrali, u taffettwa ħażin ukoll il-proċessi metaboliċi fil-ġisem.

Barra minn hekk, ħafna jissieltu ma 'tagħbija żejda newropsikika, jikkunsmaw ammont kbir ta' ikel fit-togħma u mhux dejjem b'saħħtu. Dan jista 'jwassal għall-obeżità f'xi punt. Jekk f'daqqa waħda n-nervituri bdew ikunu imqareb, allura ta 'min jimxi. Innota li toqgħod fl-arja friska wkoll għandha effett pożittiv fuq il-proċessi metaboliċi.

Tmurx fuq dieta

Ir-regola ewlenija mhix li jsofru jew jispiċċaw ġismek ma 'kull tip ta' dieti, peress li sempliċement mhux se jaħdmu biex iħaffu l-metaboliżmu biex jitilfu l-piż għal raġel jew mara b'dan il-mod. Għall-funzjonament normali tal-organi u s-sistemi kollha f'ġisimna, l-enerġija hija meħtieġa. Biex itejjeb il-proċessi metaboliċi, ta 'min jabbanduna dieti li jeħtieġu sawm fit-tul.

Billi tnaqqas drastikament id-dieta ta 'kuljum tiegħu, persuna tnaqqas ukoll l-ammont ta' kaloriji kkunsmati. Dan jimbotta ġismu biex japplika miżuri ta 'emerġenza biex jipproteġi lilu nnifsu. Fi kliem ieħor, ix-xaħam jibda jakkumula fil-ġisem, u dan iseħħ b'pass aċċellerat.

Ta 'min jiftakar ir-regola ewlenija: għal mara medja, in-numru ta' kaloriji kkunsmati matul id-dieta m'għandux ikun inqas minn 1200. Dan huwa importanti. Kull ħaġa inqas tista 'tagħti biss riżultat qasir. U dan huwa biss fl-aħjar każ, u fl-agħar - żieda qawwija fil-piż u ħsara għas-saħħa.

Nutrizzjoni frazzjonali

Peress li mhux se jaħdem biex iħaffef il-metaboliżmu għal telf ta 'piż, tiekol ammont kbir ta' ikel, huwa meħtieġ li tosserva ċertu reġim. Din hija regola oħra. M'għandekx tiekol sa l-miżbla, bħal ors qabel il-ibernazzjoni. Għaliex ma tistax tagħmel dan? L-ewwelnett, persuna, tiekol ammont kbir ta 'ikel, hija kapaċi li tistira l-istonku tiegħu. Bħala riżultat, il-korp se jeħtieġ aktar ikel kull darba. Minn servizz normali, persuna tħoss il-ġuħ.

It-tieni, ma jkollokx biżżejjed biex tiekol il-ġurnata kollha. Fi kwalunkwe każ, sensazzjoni ta 'ġuħ se tasal f'ċertu mument. In-nutrizzjonisti jagħtu parir biex jieklu spiss, iżda f'porzjonijiet żgħar. Billi żżid in-numru ta 'ikliet, persuna tnaqqas il-volum tagħha. F'dan il-każ, l-istonku mhux se jittawwal, iżda, għall-kuntrarju, se jibda jonqos. F'dan il-każ, hemm ukoll ċerti kriterji. Għall-istonku, il-porzjonijiet li l-piż tagħhom ma jaqbiżx il-200-250 gramma huma n-norma. Dan kollu jiddependi fuq it-tkabbir.

Drogi biex itejbu l-metaboliżmu

Jekk ma tridx issegwi d-dieta u d-dieta, allura kif tħaffef il-metaboliżmu għal telf ta 'piż? Drogi maħsuba biex itejbu l-proċessi metaboliċi jinbiegħu llum fi kważi kull spiżerija. Effettiva, skont ix-xerrejja, il-fondi jinkludu:

L-thyroxine. Din il-mediċina tistimula l-glandola tat-tirojde.
Sustanzi stimulanti. Dawn jinkludu l-amfetamina, il-kaffeina, u l-bqija.
Drogi sterojdi anaboliċi. Ħafna drabi jintużaw minn dawk li jixtiequ jibnu malajr u faċilment il-muskoli.
Ormoni u sustanzi oħra, per eżempju, kromju.

Kif tħaffef il-metaboliżmu għal telf ta 'piż: drogi u l-karatteristiċi tagħhom

Il-mediċini u s-sustanzi attivi kollha elenkati hawn fuq għandhom effetti sekondarji, kif ukoll kontra-indikazzjonijiet. L-ewwelnett, l-istimulanti kollha jistgħu jikkawżaw dipendenza mill-mediċina. Fir-rigward tal-anaboliċi, dawn ifixklu l-isfond ormonali. Speċjalment perikolużi huma drogi bħal sterojdi għan-nisa.

"L-thyroxine" ukoll ma jagħmilx ħsara. L-użu ta 'tali mediċina jista' jikkawża ipertirojdiżmu. Ħafna drabi tali ksur huwa akkumpanjat minn irritabilità għolja, nuqqas ta 'rqad, għaraq eċċessiv u takikardja. Allura kif tħaffef il-metaboliżmu? Il-pilloli ta 'dan il-pjan mhumiex adattati għal telf ta' piż. L-esperti jirrakkomandaw l-użu ta 'preparazzjonijiet tal-ħxejjex.

Pjanti li jgħinu

Hemm ħafna pjanti li jistgħu jgħaġġlu l-proċessi metaboliċi fil-ġisem. Riċentement, fondi bbażati fuqhom saru popolari ħafna. Dawn il-pjanti jinkludu:

Rhodiola hija roża. Iżid l-istamina, u jżid ukoll l-attività tat-tessut tal-muskolu.
Schisandra chinensis. Dan l-impjant itejjeb il-burdata u jtejjeb il-prestazzjoni.
Eleutherococcus. L-użu ta 'mediċini bbażati fuq dan l-impjant jippermettilek tħaffef l-ossidazzjoni tat-tessut xaħmi.
Ġinseng Peress li kulħadd jista 'jħaffef il-metaboliżmu għal telf ta' piż permezz ta 'rimedji folkloristiċi, qabel tuża anki preparazzjoni tal-ħxejjex, għandek tikkonsulta tabib. Wara kollox, uħud minnhom għandhom kontra-indikazzjonijiet. Pereżempju, ġinseng. Dan l-impjant kapaċi jħaffef il-metaboliżmu, iżda fl-istess ħin iżid l-aptit. Barra minn hekk, il-ġinseng jaffettwa l-pressjoni.
Echinacea purpurea. Iħaffef mhux biss il-metaboliżmu, iżda wkoll jistimula s-sistema immuni.

Vitamini u Kumplessi Minerali

Kif tħaffef il-metaboliżmu biex titlef il-piż? Il-pilloli jistgħu jkunu ta 'benefiċċju. Dażgur, jekk huwa kumpless ta 'vitamini u minerali. Nutrizzjonisti u xjenzati waslu għall-konklużjoni li mediċini bħal dawn jistgħu jgħaġġlu l-proċessi metaboliċi fil-ġisem. Hawnhekk hawn lista tal-aktar effettivi u popolari:

Alfa Vita. Il-kumpless ta 'mikroelementi u vitamini jgħin mhux biss iħaffef il-metaboliżmu, iżda wkoll jirrestawra l-funzjonijiet kollha tal-ġisem minn ġewwa.
Vita Zeolite. Din il-mediċina jippermettilek tnaddaf il-ġisem minn tossini u tossini, kif ukoll tneħħi r-radikali ħielsa minn metalli tqal. U dan, imbagħad, jippermettilek li tħaffef il-metaboliżmu u żżid l-effiċjenza tal-organi fil-livell ċellulari.
Vita Min. Il-mediċina fiha ammont sinifikanti ta 'minerali, antiossidanti u vitamini. Ġie ppruvat li l-użu ta 'sustanzi bħal dawn iżid l-attività tal-proċessi metaboliċi kollha. Dawn il-mediċini huma speċjalment rilevanti matul il-perjodu tad-dieti.
Vita Minerali. Bħala parti minn din il-mediċina, hemm ħafna vitamina Ċ u l-minerali meħtieġa għall-ġisem. Il-mediċina tippermettilek tpatti għan-nuqqas tal-komponenti kollha, li n-nuqqas tagħha jwassal għal tnaqqis fil-metaboliżmu. Kumplessi bħal dawn huma utli matul perjodi ta 'sforz fiżiku eċċessiv. Il-mediċina hija kapaċi żżid l-istamina tal-ġisem kollu.
Vita o₂. Trid tkun taf kif tħaffef il-metaboliżmu biex titlef il-piż wara 45? Biex tagħmel dan, tista 'tuża diversi metodi: biex tinnormalizza n-nutrizzjoni, iżżid l-istress, u tirrikorri wkoll għal pilloli. Ħafna nisa u rġiel maturi jsibu l-aħjar li jużaw supplimenti tal-ħxejjex u kumplessi ta 'vitamini bħal Vita O₂. Dawn il-mediċini jaċċeleraw il-proċessi metaboliċi, minħabba l-kontenut għoli ta 'sustanzi li jsaħħu l-produzzjoni ta' ossiġenu fil-livell molekulari.
Mono Oxi. Huwa sempliċement indispensabbli għar-restawr tal-qawwa wara l-aktar stress psikoloġiku qawwi, xogħol fiżiku iebes jew wara xi marda.

Ricetti ta ’mediċina tradizzjonali

Nista 'nuża ħwawar varji u kif tħaffef il-metaboliżmu għal telf ta' piż? Għan-nisa, il-menu ta 'kull jum jista' jinkludi varjetà ta 'xorb erbali. Fil-merluzz ta 'mediċina alternattiva hija sħiħa ta' riċetti biex tħaffef il-metaboliżmu. Hawnhekk hawn lista tal-aktar effettivi:

Biex tħejji xarba, huwa meħtieġ li tħallat ġenbejn tal-ward, frott imqatta 'u fjuri ta' Hawthorn, kif ukoll berries ta 'passolina sewda fi proporzjonijiet. Kuċċarina tat-taħlita li tirriżulta għandha titferra bl-ilma sħun u tinħasel bħal te regolari. Huwa rrakkomandat li tuża x-xorb lest biss f'forma sħuna. Fl-infużjoni, jekk mixtieq, tista 'żżid ftit għasel. Ħu xarba għandha tkun tazza sħiħa sa ħames darbiet matul il-ġurnata.
Tħaffef ħafna l-metaboliżmu ta 'meraq dioica nettle. Għall-preparazzjoni tiegħu, huwa aħjar li tuża weraq frisk tal-pjanta. Jistgħu jgħaddu minn grinder tal-laħam, u mbagħad jintgħafsu minn ġobon. Meraq tal-ħurrieq għandu jiġi kkunsmat fi tablespoon tliet darbiet kuljum.
Biex tħaffef il-proċessi metaboliċi, tista 'tuża taħlita ta' meraq. Tħejji xarba bħal din hija sempliċi ħafna. L-ewwelnett trid tipprepara l-meraq tad-dioica ħurrieq billi tgħaddi weraq friski permezz ta 'grinder tal-laħam u tagħsirhom, meraq tat-tuffieħ, meraq tal-karrotta u meraq tal-ispinaċi. Issa l-komponenti jeħtieġ li jitħalltu. Il-ħaġa ewlenija hija li tosserva proporzjonijiet. F'kontenitur fond, inti trid tgħaqqad tazza meraq dioica ħurrieq, 2/3 tazza meraq tal-karrotta, ½ tazza meraq tat-tuffieħ u meraq tal-ispinaċi. Biex tixrob tali xarba huwa meħtieġ sa ħames darbiet matul il-ġurnata. Id-doża approssimattiva hija ½ tazza.

Bħala konklużjoni

Issa taf kif tħaffef il-metaboliżmu għal telf ta 'piż, pilloli u mediċini li għalihom jista' jintuża l-pjan għal dan. Alas, ir-restawr u l-aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu huma proċess kumpless. Huwa jieħu ħafna ħin u sforz. Tassew, il-ksur ta 'tali proċessi seħħ fuq aktar minn ġurnata waħda. Biex tħaffef il-metaboliżmu, approċċ integrat huwa meħtieġ. Sfortunatament, l-użu ta 'ċerti prodotti jew drogi mingħajr ma jiġu osservati r-regoli kollha deskritti hawn fuq ma jagħtux riżultat. Għalhekk, inti għandek tkun konsistenti u pazjent.

X'inhu l-metaboliżmu?

Biex tinżamm il-ħajja fil-ġisem tal-bniedem, hemm proċess kontinwu tat-trasformazzjoni ta 'xi elementi f'oħrajn. L-enerġija meħtieġa għall-ħajja hija rilaxxata waqt reazzjonijiet kataboliċi, billi taqsam elementi organiċi kumplessi ma 'dawk aktar sempliċi. Il-proċess oppost, immirat lejn il-formazzjoni ta 'komposti makromolekulari, huwa l-metaboliżmu tal-plastik (jew anaboliżmu), akkumpanjat minn konsum ta' enerġija.

Ir-rata ta 'alternazzjoni tal-kataboliżmu u l-anaboliżmu tissejjaħ metaboliżmu (rata metabolika). Il-korp ta 'persuna individwali għandu l-karatteristiċi tiegħu stess, minħabba dejta ġenetika, stil ta' ħajja, kundizzjonijiet tal-għajxien. Il-mogħdijiet metaboliċi ewlenin u l-komponenti tagħhom huma l-istess għan-nies kollha, iżda r-rata ta 'reazzjonijiet bijokimiċi tista' tvarja anke fi qraba qrib.

Is-sors ta 'enerġija huma komposti organiċi (karboidrati, lipidi, proteini, amino aċidi), għalhekk reazzjonijiet metaboliċi huma kkonċentrati fuq il-ħolqien (waqt il-kostruzzjoni ta' tessuti, ċelloli) jew il-qerda (għall-enerġija) tal-molekuli tagħhom. L-elementi meħtieġa jidħlu fil-ġisem bl-ikel, li huwa pproċessat fl-apparat diġestiv, fejn il-makromolekuli jinqasmu f'elementi iżgħar, u mbagħad jidħlu fiċ-ċelloli.

Mill-mikroċelloli u makroċelluli kollha li jidħlu fil-ġisem, il-karboidrati u x-xaħmijiet biss għandhom l-abbiltà li jiffurmaw riservi ta 'riserva ta' molekuli li jibqgħu mhux mitluba biex jipprovdu reazzjonijiet kimiċi. Il-karboidrati huma mqassma għal monosakkaridi, ix-xaħmijiet huma mqassma f'aċidi grassi ħielsa u gliċerol.Ir-rata ta 'alternazzjoni ta' proċessi anaboliċi u kataboliċi taffettwa l-ammont ta 'ikel meħtieġ biex iżżomm il-funzjonijiet vitali, u d-distribuzzjoni ta' xaħam tal-ġisem ta 'riserva.

Għaliex għandek bżonn "tferrex"

L-ammont ta 'kaloriji kkunsmati (l-ammont ta' enerġija li jirċievi l-ġisem b'assimilazzjoni sħiħa tal-ikel li jittiekel) jiddependi mill-veloċità tal-alternazzjoni ta 'reazzjonijiet anaboliċi u kataboliċi. L-inqas molekuli ta 'xaħmijiet u karboidrati jitħallew mhux mitluba għal trasformazzjonijiet kimiċi, inqas ikun iffurmat tessut xaħmi taħt il-ġilda, li jkun fih l-elementi kollha mhux minfuqa. Ir-rata ta 'reazzjoni metabolika hija relatata mal-ammont ta' xaħam tal-ġisem u l-abilità tal-ġisem li jakkumula piż żejjed.

M'hemmx kriterji eżatti fir-rigward ta 'kif għandha tkun ir-rata normali ta' proċessi metaboliċi. In-nies kollha għandhom il-karatteristiċi individwali tagħhom stess, għalhekk, ir-rati metaboliċi se jkunu differenti. Metaboliżmu aktar bil-mod huwa indikat b’żieda fil-piż tal-ġisem minħabba żieda fil-persentaġġ ta ’xaħam tal-ġisem b’kontenut kostanti ta’ kaloriji kuljum u l-istess livell ta ’attività fiżika.

Kawżi ta 'Metaboliżmu bil-mod

Wieħed mill-aktar rwoli importanti fil-proċessi metaboliċi jappartjeni għal enzimi (molekuli tal-proteina), minħabba l-kapaċità tagħhom li jirregolaw il-mogħdijiet metaboliċi, jikkatalizzaw jew inaqqsu l-enerġija ta 'attivazzjoni ta' reazzjonijiet. Ir-regolazzjoni ta 'reazzjonijiet bijokimiċi titwettaq mis-sistema nervuża ċentrali, li, taħt l-influwenza ta' fatturi eżoġeni jew endoġeni, tibgħat sinjali li jgħaġġlu jew inaqqsu l-produzzjoni ta 'enżimi. Ir-raġunijiet għat-tnaqqis fir-rata ta 'proċessi metaboliċi huma:

proċessi naturali ta 'maturazzjoni, li fihom il-livell ta' ormoni prodotti huwa mnaqqas,
predispożizzjoni ġenetikament determinata
ksur tad-dieta (intervalli kbar bejn l-ikel, defiċit kbir ta 'kaloriji),
l-użu ta 'prodotti li fihom pestiċidi (kimiċi li jinibixxu l-attività enżimatika),
nuqqas ta 'qbil tar-ritmi taċ-ċirkadjani fl-irqad u l-qawmien,
tensjoni emozzjonali fit-tul, depressjoni,
nuqqas ta ’eżerċizzju
defiċjenza ta 'vitamini (kalċju, ħadid),
Tqaxxir eċċessiv tal-ġisem,
deidrazzjoni (l-ilma huwa l-komponent ewlieni taċ-ċelloli, u meta jkun nieqes, it-trasport ta 'oligoelementi jonqos).

Kif tħaffef il-metaboliżmu

Sabiex jiġu normalizzati proċessi metaboliċi, l-influwenza ta 'fatturi li jikkawżaw tnaqqis fil-proċessi metaboliċi għandha tkun eskluża. Għal dan il-għan huwa meħtieġ li ssir reviżjoni tad-dieta, iżżid il-livell ta 'attività fiżika, tikkonsma ilma aktar ippurifikat. Jekk il-kawża ta 'mard ta' reazzjoni metabolika hija l-patoloġiji tas-sistema endokrinali jew bidliet relatati mal-età li ma jistgħux jiġu kkoreġuti mid-dieta u l-ħlas, tista 'tirrikorri għal metodi mediċi ta' normalizzazzjoni ta 'mekkaniżmi fiżjoloġiċi.

Meta tagħżel mediċina għat- “tixrid” ta 'proċessi metaboliċi, wieħed għandu jqis il-grad ta' l-effett tagħhom fuq il-ġisem. Forom ta 'dożaġġ, li jeliminaw problema waħda, jaffettwaw l-organi kollha, li jistgħu jipprovokaw l-iżvilupp ta' mard konkomitanti. Metaboliżmu bil-mod mhuwiex marda indipendenti, iżda konsegwenza ta ’proċessi patoloġiċi jew konġenitali oħra, għalhekk, li tirrikorri għall-użu ta’ prodotti farmakoloġiċi għandha tkun biss f’każ ta ’emerġenza.

Aċċellera l-proċessi metaboliċi billi tikkoreġi l-funzjonijiet speċifiċi tal-ġisem billi tuża mediċini maħsuba biex jikkuraw ċertu mard, li waħda mill-manifestazzjonijiet tagħhom hija d-dehra ta 'piż żejjed.It-titjib tal-metaboliżmu għal telf ta 'piż jista' jseħħ wara l-użu ta 'addittivi bijoloġikament attivi li għandhom effett sistemiku fuq il-ġisem, jew fitopreparazzjonijiet, li jinkludu estratti tal-pjanti bil-kapaċità li jsaħħu l-ispejjeż tal-enerġija.

Medikazzjonijiet

Fin-nuqqas ta ’indikazzjonijiet mediċi għall-metodu tal-mediċina ta’ telf ta ’piż, it-tabib ma jippreskrivix mediċini biex iħaffu l-metaboliżmu. Il-prodotti farmaċewtiċi kollha huma żviluppati biex isolvu problemi speċifiċi ta ’saħħa, u l-livell metaboliku bil-mod, skont id-direttorju tal-klassifikazzjoni tal-mard, mhuwiex wieħed minnhom. It-telf ta 'piż huwa addizzjonali, iżda mhux l-effett ewlieni tal-mediċini użati għal telf ta' piż. Indikazzjoni diretta biex tieħu mediċina hija l-preżenza ta 'dijanjosi kkonfermata.

Supplimenti tad-dieta

Il-kumplessi ta 'sustanzi bijoloġikament attivi użati bħala sors addizzjonali ta' elementi ta 'mikro u makro ikel mhumiex medikazzjonijiet minħabba n-nuqqas ta' konferma uffiċjali bbażata xjentifikament tal-effikaċja tagħhom. Id-differenza bejn is-supplimenti tad-dieta u l-mediċini hija l-bejgħ b'xejn tagħhom - sabiex tixtri suppliment tal-ikel, m'għandekx bżonn preskrizzjoni. Il-mekkaniżmu ta 'farmakodinamiċità ta' supplimenti tad-dieta huwa bbażat fuq l-effett ta 'fejqan ta' komponenti ta 'oriġini naturali fuq sistemi u organi.

Informazzjoni dwar il-proprjetajiet ta 'fejqan ta' ingredjenti tal-ħxejjex ilha magħrufa minn Ċiniż tal-qedem, Indjan tal-qedem, Tibetan, mediċina Tajlandiża. Ix-xjenza involuta fl-istudju u l-applikazzjoni ta 'formulazzjonijiet ta' supplimenti tad-dieta hija farmakoċirjoloġija. Drogi minn dan il-grupp huma l-iktar għażla sikura.

Mediċina tal-ħxejjex

Huwa rrakkomandat li tibda tħaffef il-proċessi metaboliċi billi tuża metodi aktar ġentili, per eżempju, billi tuża ħwawar naturali. Il-prinċipju tal-mediċina erbali huwa effett delikat fuq ix-xogħol ta 'l-organi interni sabiex itejjebhom u jinkiseb l-effett mixtieq. Biex tnaqqas il-piż, tista 'tuża kemm il-ħwawar mediċinali nfushom, mixtrija mill-ispiżerija jew miġbura b'idejk stess, kif ukoll rimedji tal-ħxejjex lesti (fil-forma ta' te, addittivi tal-ikel, pilloli).

Biex taċċellera r-reazzjonijiet metaboliċi, jintużaw pjanti bħal dawn li għandhom valur nutrittiv għoli, il-kapaċità li jagħmlu tajjeb għan-nuqqas ta 'minerali u vitamini essenzjali u jżidu l-livelli ta' enerġija. Ir-rimedji erbali l-aktar popolari għat-telf tal-piż huma:

ġinseng (jistimula l-metaboliżmu ta 'l-enerġija),
Eleutherococcus (iżid il-livell ta 'enerġija fiżika u mentali),
alka kannella (ittejjeb il-glandola tat-tirojde),
alfalfa (fiha elementi meħtieġa biex taċċellera reazzjonijiet bijokimiċi: ħadid, kalċju),
tursin (għoli fil-ħadid u vitamina Ċ),
bżar aħmar jaħraq (jattiva t-thermogenesis),
guarana (l-element ewlieni tal-guaranina fl-istruttura kimika huwa identiku għall-kaffeina).

Tipi ta 'drogi

L-industrija farmakoloġika moderna tipprovdi għażla wiesgħa ta 'mediċini b'funzjonijiet metaboliċi stimulanti. Drogi sintetiċi jistgħu jgħinuk tikseb riżultati ta 'trattament malajr, iżda jistgħu jikkawżaw numru ta' effetti sekondarji serji. Prodotti farmakoloġiċi naturali huma anqas evidenti u huma anqas probabbli li jwasslu għal konsegwenzi mhux mixtieqa.

Il-prodotti farmakoloġiċi kollha fis-suq huma maqsuma fi gruppi skont il-komponenti inklużi fil-kompożizzjoni tagħhom u l-effetti farmakoloġiċi. It-tipi ewlenin ta ’klassifikazzjoni huma:

ormonali - L-thyroxine,
sterojdi anaboliċi (anaboliċi) - Danabol, Anadrol, Methylandrostenediol,
Stimulanti - Glucofage, Lecithin, Bupropion, Fluoxetine, Lyraglutide,
preparazzjonijiet ta 'drenaġġ - Drenaġġ Turboslim, Mannitol, Lindax,
ta 'oriġini mill-pjanti - Echinacea, Turboslim, Liponorm,
Kumplessi vitamini-minerali - Alpha Vita, Vita Min.

Burners tax-xaħam

Il-prinċipju ta 'l-azzjoni tal-berners tax-xaħam huwa li tħaffef il-metaboliżmu, li jinkiseb billi tħaffef l-ipproċessar ta' aċidi grassi jew tiżdied it-temperaturab'riżultat ta 'dan il-berners tax-xaħam kollha huma maqsuma b'mod konvenzjonali f'żewġ tipi - lipotroniċi u thermogenics. Burners ta 'xaħam jistgħu jinkludu komponenti tal-pjanti jew sintetiċi, li jiddetermina l-effikaċja tagħhom u l-probabbiltà ta' effetti sekondarji. Il-burners tax-xaħam l-aktar popolari huma:

L-karnitina - tippromwovi t-tqassim tal-molekuli tax-xaħam fi glukosju, li sussegwentement jintefaq bħala enerġija. Mingħajr attività fiżika, l-effettività tat-tzhiroszhigatora tkun minima.

Phenylpropanolamine (norefidrine) - għandu effett termoġeniku, huwa simili fl-istruttura kimika għal amfetamini (drogi), iżda ma għandux effett simili. Jintuża biex irażżan is-sentimenti tal-ġuħ, ittaffi n-nefħa, tħaffef il-metaboliżmu billi żżid it-temperatura tal-ġisem. It-termogeniċi kollha għandhom effetti sekondarji simili (uġigħ ta 'ras, ansjetà, rogħda fl-idejn, irritabilità, palpitazzjonijiet)minħabba l-preżenza ta 'epidrina.

Xenical, Orsoten huma burners tax-xaħam lipofiliċi ħafna b'aktar farmakodinamiċità. Għandhom il-ħila li jorbtu faċilment ma 'lipasi gastriċi, u jikkawżaw l-inattivazzjoni tagħhom, għandhom grad baxx ta' assorbiment, u għalhekk ma jikkonċentrawx fil-plażma tad-demm. L-effett li jitilfu l-piż jinkiseb minħabba assorbiment indebolit ta 'xaħmijiet. L-użu fit-tul iwassal għal tnaqqis fl-assorbiment ta 'β-karotene, α-tokoferol u vitamina K.

Pilloli li jissoppressu l-aptit

Il-mekkaniżmu ta 'azzjoni tas-suppressanti (suppressors) ta' l-aptit huwa bbażat fuq l-aċċellerazzjoni tal-produzzjoni ta 'enzimi jew ormoni. Skond il-prinċipju ta 'l-azzjoni, pilloli li jrażżnu s-sensazzjoni tal-ġuħ huma klassifikati f'żewġ gruppi:

Jikkawżaw sens ta 'xaba' minħabba nefħa tal-komponenti fl-istonku (MCC, Ankir-B) - Ċelluloża mikrokristallina (fibra tad-dieta pproċessata), li hi parti mill-pilloli, għandha l-abbiltà li tiżdied ħafna fid-daqs taħt l-influwenza ta 'meraq gastriku, u b'hekk tikseb sensazzjoni ta' milja. Minbarra t-nefħa, iċ-ċelluloża għandha effett diżintossifikanti, li tassorbi gagazza, tossini, melħ ta 'metalli tqal. L-assorbiment tal-fibra tad-dieta fl-istonku ma sseħħx, u huma dejjem jidħlu fl-imsaren, u jittrasportaw l-elementi ta 'ħsara assorbiti kollha.
Jaffettwa l-inħawi ta 'l-ipotalamu responsabbli għas-sentiment ta' milja (Slimia, Goldline, Reduxin) - ir-riżultat tal-attivazzjoni tal-partijiet tal-moħħ li jittrasmettu sinjal ta 'xaba huwa t-trażżin tal-qbid ta' monoamini u żieda fl-attività ta 'riċetturi ta' serotonite u adrenerġiċi. Konsegwenza tar-reazzjonijiet hija tnaqqis fl-aptit u żieda fit-thermogenesis.

Il-vantaġġi tal-ewwel tip ta 'pilloli huma s-sikurezza tagħhom u l-abbiltà li jitnaddfu l-apparat diġestiv mit-tossini, l-iżvantaġġi huma l-possibbiltà ta' aggravar ta 'mard gastro-intestinali kroniku. Mill-effetti sekondarji, l-iktar komuni huwa skumdità fl-imsaren, li tgħaddi b'mod indipendenti billi titnaddaf minn prodotti ta 'ħsara. Sabiex jiġu minimizzati l-effetti negattivi, id-doża għandha titnaqqas.

Il-vantaġġi tal-pilloli li jattivaw in-newroni tal-moħħ jinkludu effiċjenza għolja. Minħabba t-trażżin tal-ġuħ, jiġu kkunsmati inqas kaloriji, li jistimula ċ-ċelloli tax-xaħam eżistenti biex jużaw b'mod attiv ir-riżervi biex iżommu l-livelli tal-enerġija. L-iżvantaġġ ta 'dan it-tip ta' pillola huwa l-preżenza ta 'lista estensiva ta' effetti sekondarjibħal:

dysmenorrhea
pressjoni għolja
bidla fit-togħma
sensazzjoni ta 'għatx
stitikezza
tnemnim tal-ġilda,
bugħawwieġ fil-muskoli, bugħawwieġ,
tnaqqis tal-għadd tal-plejtlits,
ngħas jew nuqqas ta 'rqad,
Għeja kronika.

Stimulanti metaboliċi

Preparazzjonijiet għall-aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu għal azzjoni li tistimula t-telf ta 'piż għandhom fil-kompożizzjoni tagħhom sustanzi li jrażżnu l-assunzjoni mill-ġdid ta' monoamini u jżidu l-attività tal-fibri tan-nervituri ta 'serotonin. Flimkien ma 'tnaqqis fl-aptit, dawn il-komponenti jistimulaw il-proċess tal-produzzjoni tal-enerġija.. L-elementi attivi ta 'stimulanti mhumiex simili għal riċetturi ta' benzodiazepine, dopamine, istamina u serotonin, u għalhekk ma jinibixxux il-Monoamine oxidase (enzima monoamina katabolika).

Il-vantaġġ li jittieħdu stimulanti tal-proċessi metaboliċi (Glucofage, Lecithin, Fluoxetine) huwa azzjoni intensiva u rapida minħabba żieda fil- "ħruq" ta 'kaloriji filwaqt li tnaqqas il-konsum tagħhom. L-iżvantaġġi jinkludu l-preżenza ta 'kontra-indikazzjonijiet, reazzjonijiet avversi serji u l-effett ta' l-elementi attivi ta 'stimulanti fuq l-effett eżerċitat minn drogi ta' gruppi oħra (jekk meħtieġ, ir-riċeviment simultanju tagħhom). Ir-reazzjonijiet ewlenin li jidħlu fil-komponenti ta 'stimulanti ma' mediċini oħra huma:

antibijotiċi (makrolidi), fenitoin, dexamethasone, fenobarbital - it-tul ta 'l-azzjoni ta' stimulanti huwa mnaqqas,
analġesiċi (pentazocine, fentanyl, sumatriptan) - jistgħu jikkawżaw intossikazzjoni ta 'serotonin li thedded il-ħajja.

Diuretiċi u lassattivi

L-effett tad-drenaġġ (lassattiv) tad-drogi huwa dovut għat-tindif tal-intestini minn tossini u fluwidu eċċessiv. Dawn il-fondi m'għandhomx effett dirett li jaċċeleraw il-funzjonijiet metaboliċi, iżda jistgħu jikkontribwixxu għal telf ta 'piż u normalizzazzjoni tal-veloċità tal-proċessi bijokimiċi, imħarbta minħabba l-avvelenament minn sustanzi ta' ħsara akkumulati. Minħabba t-titjib tal-fluss limfatiku fit-tessuti u l-organi, il-metaboliżmu huwa aċċellerat, iżda dan l-effett huwa temporanju, li huwa l-iżvantaġġ ewlieni tal-lassattivi.

Il-vantaġġ li tieħu mediċini li għandhom effett ta 'drenaġġ (Lespenephril, Potassium Acetate, Turboslim Drainage, Mannitol, Flaronin, Dichlothiazide, Furosemide) huwa s-sigurtà tagħhom (soġġett għad-doża rrakkomandata, it-tul tal-kura) u aspetti pożittivi addizzjonali fil-forma ta' rimi ta 'tossini u tossini. Meta tuża lassattivi u mediċini dijuretiċi, wieħed għandu jżomm f'moħħu li wħud minnhom jistgħu jkunu dipendenti, li huwa mimli bl-iżvilupp ta 'effetti sekondarji serji.

Kumplessi ta 'Vitamina u Minerali

Il-proċess metaboliku jseħħ bil-parteċipazzjoni attiva ta ’koenzimi (koenzimi), li jittrasferixxu l-elementi funzjonali tal-mogħdija metabolika bejn katalizzaturi ta’ reazzjoni kimika (enzimi). Il-koenzimi ħafna drabi għandhom ir-rwol ta 'vitamini, li ħafna minnhom mhumiex sintetizzati b'mod endokrinali, iżda jiġu mal-ikel. Biex titħaffef il-metaboliżmu, huwa importanti li jinkisbu b'mod kostanti l-elementi ta 'traċċa meħtieġa, iżda mhux dejjem huwa possibbli li tibbilanċja sew id-dieta ta' kuljum. Biex tħaffef il-metaboliżmu, trid tieħu l-vitamini li ġejjin:

B6, B12 - defiċjenza tikkawża disturbi fl-aptit, anemija, żieda fl-għeja,
B4 (kolin) - nuqqas iwassal għal disturbi fil-fwied,
C - tikkontribwixxi għat-trasformazzjoni tal-glukosju f'enerġija, defiċjenza twassal għal ksur tal-formazzjoni tad-demm,
A (retinol) - tipprovdi l-assorbiment tal-jodju, li mingħajrha l-funzjonijiet tal-frixa jiġu mħarbta,
vitamini tal-grupp D - jipparteċipaw fil-kostruzzjoni ta 'tessut ta' l-għadam, jikkontribwixxu għal żieda fit-ton tal-muskoli,
N (aċidu alfa-lipoiku) - vitamina essenzjali biex iżżomm il-funzjoni normali tal-fwied, tirregola l-metaboliżmu tax-xaħam u l-karboidrati.

Minbarra l-koenzimi, il-kompożizzjoni ta ’komposti organiċi sinifikanti bijoloġikament tinkludi sustanzi inorganiċi, li jiffurmaw il-biċċa l-kbira tal-massa tal-ġisem.Biex tkun regolata l-attività enżimatika li taffettwa l-veloċità tal-proċessi metaboliċi, huwa importanti li tiġi żgurata l-provvista regolari ta 'oligoelementi bħal:

kalċju
chrome
żingu
ħadid
sodju
potassju
aċidu foliku
Aċidi grassi omega-3.

Indikazzjonijiet għall-użu

Drogi bi preskrizzjoni li tħaffef il-metaboliżmu għal telf ta 'piż titwettaq biss jekk hemm raġunijiet raġonevoli. It-tabib jista 'jirrakkomanda prodotti farmakoloġiċi biex iħaffu l-metaboliżmu lil persuni li huma dijanjostikati b'waħda mill-kundizzjonijiet li ġejjin:

mard endokrinali (dijabete mellitus, ipotirojdiżmu, iperinsulinemija, eċċ.),
disturbi ormonali,
insomnja kronika (provokata minn fatturi endoġeni jew eżoġeni),
disturbi fl-ikel (minħabba proċessi patoloġiċi jew kundizzjonijiet tal-għajxien),
l-obeżità li timpedixxi funzjonament normali (obeżità morbu),
bulimja, li tkun overeating ta 'natura kompulsiva,
nuqqas raġonevoli ta 'attività bil-mutur,
anemija (anemija) ta 'ġenesi differenti,
defiċjenza ta 'vitamina
deidrazzjoni
dislipoproteinemija (ksur tas-sintesi u kataboliżmu tal-lipidi),
aterosklerożi
Sindromu metaboliku (żieda fix-xaħam viscerali).

L-aħjar mediċini għall-metaboliżmu u t-telf tal-piż

Qabel ma tixtri mediċini biex tħaffef il-metaboliżmu, għandek tistudja l-kompożizzjoni tagħhom u tikkonsulta tabib. Meta tkun taf l-istorja medika tal-pazjent, l-ispeċjalista jista 'jiddetermina liema għażla se tkun ottimali u sikura. Tista 'tixtri mediċini għal telf ta' piż fi spiżerija jew f'ħanut online. Drogi farmaċewtiċi li jippromwovu telf ta 'piż mgħaġġel, li stabbilixxew ruħhom bħala effettivi ħafna, huma:

L-effikaċja tal-mediċini biex tħaffef il-metaboliżmu għal telf ta 'piż

L-ispiża medja, ogħrok.

Is-sustanza attiva hija l-levocarnitine u l-aċidu pantoteniku, li jikkontribwixxu għall-konverżjoni tal-molekuli tax-xaħam f'enerġija. It-teħid ikkombinat ma 'attività fiżika regolari jgħin biex iħaffef ir-reazzjonijiet metaboliċi, iżid ir-reżistenza tal-muskoli

Għoli (soġġett għal dieta u eżerċizzju regolari)

Issa l-Ikel, 500 mg

Nutrizzjoni finali, 335 mg

Hoffmann la Roche, 120 mg, 84 kapsula

Il-mekkaniżmu ta 'azzjoni farmakoloġika huwa bbażat fuq tnaqqis fl-assorbiment ta' aċidi grassi ħielsa. L-ingredjent attiv ewlieni orlistat, li jiffurmaw bond kovalenti ma 'lipasi gastriċi u frixa, inattivahom, minħabba li l-abbiltà li tkisser ix-xaħmijiet li ġejjin mill-ikel tintilef u l-lipolisi tonqos.

Medju, adattat għal korsijiet twal (aktar minn 6 xhur)

Solgar, kapsuli, 90 pcs.

Suppliment tad-dieta (BAA), iservi bħala sors addizzjonali ta 'kromju. Il-forma ċelata (il-kombinazzjoni ta 'aċidi amminiċi ma' joni minerali) tippromwovi l-assorbiment faċli tal-kromju, li, billi tieħu sehem fil-metaboliżmu tal-glukosju, jgħin l-assorbiment ta 'zokkor. Minħabba t-teħid addizzjonali tal-element, il-ħtieġa għall-ħelu tnaqqas

Medju (jitilfu l-piż mhux minħabba aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu, iżda minħabba tnaqqis fil-kaloriji kkunsmati)

Evalar, chewing gum, 12 pcs.

Nau Foods, pilloli, 100 pcs.

Polaris, kapsuli, 30 pcs.

Supplimenti mmirati għal telf ta 'piż, li jinkiseb minħabba l-effett kumpless tal-komponenti attivi - aċidu linoleiku, estratt mill-għerq tal-yam Ċiniż u oxytriptan. L-ingredjenti attivi kollha huma li jissopprimu l-aptit. L-aċidu xaħmi essenzjali u l-aċidu amminiku, li huwa parti mill-proteini, jaffettwaw iċ-ċentru ta 'saturazzjoni, u b'hekk inaqqsu l-ġuħ

Parapharm, pilloli, 100 pcs.

Għandu effett doppju - jistimula s-sistema immunitarja u jaċċelera l-metaboliżmu. Is-sustanzi li jinsabu fl-għeruq tal-pjanti fihom ammont kbir ta 'zokkor, lamtu u fibra, li tipprovdi sensazzjoni ta' saturazzjoni rapida u tnaqqas il-ħtieġa għal ħelu

Medju (il-prestazzjoni tonqos fin-nuqqas ta 'attività fiżika u falliment fid-dieta)

Herkel B.V., pilloli, 20 pcs.

Evalar, qartas, 10 pcs.

Evalar, kapsuli, 60 pcs.

Fitopreparazzjoni għal telf ta 'piż, fih kumpless ta' estratti tal-pjanti b'effett metaboliku li jaċċellera. Is-sustanzi attivi tal-kostitwenti jikkontribwixxu għat-tqassim tal-molekuli tax-xaħam, isaħħu l-attività tal-mutur tal-musrana l-kbira, huwa disponibbli f'diversi forom

Għoli (jitilfu l-piż jinkiseb mhux biss minħabba l-aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu, iżda wkoll minħabba l-proċess mgħaġġel ta 'tindif tal-musrana)

Evalar, qtar, 100 ml

Solgar, kapsuli, 100 pcs.

Droga li fiha s-sojja leċitina hija komponent li jixbah ix-xaħam li jikkonsisti minn fosfolipidi u trigliċeridi, miksub miż-żejt tas-sojja purifikat. Fil-ġisem, il-leċitini jaġixxu bħala kondutturi ta 'xaħmijiet u kolesterol, li jikkontribwixxu għat-tneħħija ta' dawn is-sustanzi miċ-ċelloli

Medju (użu fit-tul jew li jaqbeż id-doża rrakkomandata jista 'jipprovoka l-iżvilupp ta' mard kardjovaskulari)

Kvayser Pharma, kapsula, 30 pcs.

Yuviks-Farm, kapsuli, 150 pcs.

Vitamer, granuli, 10 g

Ir-rimedju omeopatiku ta 'azzjoni ta' drenaġġ, għandu kompożizzjoni kumplessa, iservi bħala sors ta 'antokianini u kaffeina. L-effett ta 'telf ta' piż jinkiseb billi jitħaffef it-tqassim ta 'molekuli tax-xaħam u l-eskrezzjoni tagħhom bi prodotti metaboliċi. Il-kaffeina tgħin biex taċċellera l-metaboliżmu, iżżid it-thermogenesis u taċċellera l-konverżjoni ta 'lipidi f'enerġija

Għoli (jattakka malajr, iżda wkoll effett li jgħaddi malajr)

Merck Sante, 1000 mg, pilloli, 60 pcs.

L-ingredjent attiv ewlieni tal-mediċina huwa metmorphine hydrochloride, li huwa inkluż fil-lista ta ’mediċini essenzjali. L-effett farmakoloġiku tas-sustanza huwa li tnaqqas il-kolesterol totali, lipoproteini u trigliċeridi. L-iskop ewlieni huwa t-trattament tad-dijabete f'nies b'piż eċċessiv jew obeżità.

Medju (il-piż tal-ġisem tal-pazjent jew jibqa 'l-istess, jew jonqos gradwalment b'mod insinifikanti)

Berlin Chemie, 100 mcg, pillola, 50 pcs.

Aġent li fih l-ormoni li huwa iżomeru sintetiku tat-tiroġina (ormon tat-tirojde). Jippenetraw fiċ-ċelloli tal-ġisem, iħaffef il-metaboliżmu ta 'xaħmijiet, proteini u karboidrati, iżid l-attività tas-sistema nervuża ċentrali (CNS). Żieda fil-konċentrazzjoni ta 'l-ormoni tat-tirojde twassal għal żieda fir-rata ta' proċessi metaboliċi u t-tqassim ta 'xaħmijiet

Għoli (dożi kbar għandhom l-effett oppost, li jinibixxu l-produzzjoni ta 'ormoni stimulanti tat-tirojde tal-glandola pitwitarja u jnaqqsu r-ritmu tal-proċessi metaboliċi)

Lipotronic, li jikkontribwixxi għal żieda fl-attività enżimatika ta 'meraq gastriku u intestinali. L-istimulazzjoni tal-funzjoni sekrezzjonali tal-glandoli tal-passaġġ diġestiv tinkiseb minħabba l-azzjoni tal-komponenti attivi tal-mediċina - levocarnitine u aċidu askorbiku. L-karnitina hija sustanza simili għall-vitamina sintetizzata fil-ġisem tal-bniedem mill-fwied u l-kliewi, li hija responsabbli biex iżżomm l-attività tal-koenzima A (l-iktar element importanti involut fl-ossidazzjoni ta 'aċidi grassi).

Farmakodinamiċità hija li tistimula l-abilità riġenerattiva tat-tessuti u ssaħħaħ il-metaboliżmu tax-xaħam. Forom severi ta 'mard tal-kliewi u defiċjenza ta' levocarnitine minħabba patoloġiji ġenetiċi jservu bħala indikazzjonijiet diretti għar-riċetta tal-mediċina. Rakkomandazzjonijiet għall-użu ta 'L-karnitina mingħajr indikazzjonijiet mediċi espliċiti jinkludu:

tolleranza akbar tal-muskolu tal-qalb għal attività fiżika,
terapija awżiljari ta 'disturbi endokrinali, patoloġiji tal-frixa u sistema kardjovaskulari,
distrofija tal-muskoli,
tkabbir stunted (fil-pedjatrija),
żieda fl-istamina fiżika u l-prestazzjoni waqt l-isport (fin-nuqqas ta 'devjazzjonijiet fix-xogħol tas-sistemi kollha tal-ġisem, l-użu addizzjonali ta' levocarnitine ma jkunx prattiku).

Persuni li m'għandhomx problemi serji ma 'l-organi tas-sistema ta' l-excretory rarament ikollhom effetti sekondarji waqt il-kura. Effetti negattivi rari jinkludu disturbi dispeptiċi u manifestazzjonijiet allerġiċi. It-teħid ta ’levocarnitine huwa kontraindikat waqt it-tqala u t-treddigħ. L-iskema ta 'dożaġġ hija preskritta abbażi ta' indikazzjonijiet mediċi. Bħala suppliment sportiv, id-doża standard hija 15 ml ta 'ġulepp, li jintuża immedjatament qabel it-taħriġ.

Il-kors tal-kura huwa minn 4 sa 6 ġimgħat. L-użu tal-mediċina għal perjodu itwal mhux irrakkomandat minħabba l-periklu li tiżviluppa eċitament żejjed nervuż u nuqqas ta 'rqad. Jekk meħtieġ, it-tieni kors jista 'jinbeda wara 2-3 ġimgħat. Il-vantaġġi ta 'L-carnitine jinkludu okkorrenza rari ta' reazzjonijiet avversi, u l-iżvantaġġi huma ineffiċjenza waqt il-prestazzjoni normali tas-sistemi u l-organi kollha.

Is-sustanza attiva tal-mediċina hija l-inibitur ta ’orlistat, li jinibixxi l-attività ta’ enzimi gastro-intestinali li jkissru x-xaħmijiet u jwassluhom fit-tessuti. Il-mekkaniżmu ta 'azzjoni huwa bbażat fuq l-inattivazzjoni ta' lipasi, li tipprevjeni l-assorbiment tagħhom u tgħin biex tnaqqas il-konsum ta 'kaloriji. Xenical huwa indikat għat-trattament tal-obeżità jew għall-prevenzjoni ta 'żieda żejda fil-piż minħabba nutrizzjoni iperkalorika; huwa wkoll parti mit-terapija kumplessa għad-dijabete.

Persuni b'mard assoċjat ma 'produzzjoni indebolita jew ħruġ ta' bili, b'dijanjosi ta 'kolestasi, huma kontraindikati waqt li tieħu l-mediċina. Matul il-kors tat-trattament, effetti sekondarji bħal dijarea, tħeġġeġ mhux ikkontrollat ta 'defecate, flatulenza, ħsara fl-enamel tas-snien spiss iseħħu. Ħu l-pilloli f'dożaġġ ta '120 mg għandu jkun waqt l-ikliet prinċipali. It-tul tal-kura huwa determinat abbażi tal-kundizzjoni ġenerali tal-pazjent (it-terapija tkompli sakemm jinkisbu r-riżultati mixtieqa).

Il-vantaġġi ta 'Xenical huma l-effikaċja tagħha (soġġetta għal dieta ta' kaloriji baxxi) Għandu jitfakkar li żieda fl-effett terapewtiku ma sseħħx b'żieda fid-doża rrakkomandata. Min-nuqqasijiet, l-iktar kritiku jista 'jissejjaħ tnaqqis fit-teħid ta' nutrijenti meħtieġa matul kors twil u l-okkorrenza frekwenti ta 'effetti sekondarji mill-passaġġ gastro-intestinali..

Picolinate tal-Kromju

Suppliment tal-ikel bijoloġikament attiv - Chromium Picolinate - jgħin biex inaqqas l-aptit u jnaqqas il-bżonn tal-glukożju fil-ġisem. Supplimenti huma disponibbli fil-forma ta 'pilloli, chewing gum, kapsuli u qtar. Il-mekkaniżmu ta 'azzjoni huwa bbażat fuq il-forniment ta' kromju addizzjonali lill-ġisem f'forma ta 'kelat organiku, li jikkontribwixxi għall-assorbiment rapidu tal-elementi attivi tal-addittiv. Minħabba ż-żieda fit-teħid tal-kromju, l-assorbiment tal-glukosju jiżdied u l-ħtieġa għal zokkor tonqos (ix-xenqa għall-ħelu tonqos).

L-użu ta 'picolinate tal-kromju huwa indikat għal ksur tar-rispons tat-tessuti għall-influwenza ta' l-insulina, biex jinżamm il-ġisem waqt it-trattament tad-dijabete mellitus, u għall-obeżità (biex jitnaqqas il-konsum ta 'ikel ħelu u lamtu). Is-suppliment attiv huwa ttollerat sew mill-pazjenti, l-effetti sekondarji jiżviluppaw rarament (b'persensittività għall-komponenti kostitwenti). L-uniċi każijiet ta 'reazzjoni negattiva rreġistrati huma manifestazzjonijiet ta' allerġija, dardir u diġestjoni.

Il-picolinate tal-kromju huwa kontraindikat fi tfal taħt is-16-il sena, nisa tqal u nisa li qed ireddgħu. Id-doża rrakkomandata hija ta '2 pilloli kuljum, maqsuma f'2 dożi. Mhux irrakkomandat li tinqabeż id-doża ta 'kuljum minħabba probabbiltà akbar li tiżviluppa jew tintensifika reazzjonijiet avversi. L-użu kkombinat tas-suppliment ma 'xorb li fih l-etanol jinnewtralizza l-effetti ta' benefiċċju tal-kromju.Il-vantaġġi ta 'picolinate tal-kromju huma s-sigurtà u d-diġestibilità tajba tiegħu, l-iżvantaġġ huwa t-tul tat-trattament.

Reduxin huwa mediċina b'ħafna komponent ibbażata fuq ingredjenti tal-ħxejjex immirata lejn telf ta 'piż, li mhix mediċina, iżda hija mqiegħda bħala suppliment tal-ikel attiv. Il-mediċina hija disponibbli f'żewġ forom - Reduxin (is-sustanza attiva ta 'sibutramine hydrochloride monohydrate) u Reduxin Light (is-sustanza attiva ta' aċidu linolejku). L-azzjoni tas-supplimenti tad-dieta hija bbażata fuq il-proprjetajiet tal-komponenti li jiffurmaw il-kompożizzjoni tiegħu:

Aċidu alfa-linoleiku - jippromwovi r-rilaxx ta 'xaħam li jinsab fiċ-ċelloli tax-xaħam, għandu effett toniku fuq it-tessut tal-muskolu.
Sibutramine huwa sustanza qawwija li teżerċita l-azzjoni tagħha ġewwa ċ-ċelloli, u żżid il-kontenut tan-newrotrasmettituri fis-sinapsi, u b'hekk tnaqqas il-ħtieġa għall-ikel. Billi jattiva riċetturi beta-adrenerġiċi, sibutramine taġixxi fuq tessut xaħmi xaħmi, li jeqredha gradwalment.
5-Hydroxytryptophan (oxytryptan) - kompost organiku preżenti fil-kompożizzjoni tal-proteina, huwa inibitur ta 'sensazzjonijiet assoċjati mal-ħtieġa għall-ikel, prekursur ta' trasmettituri ta 'moment serotonin u norepinephrine, attivatur ta' thermogenesis (minħabba l-effett indirett fuq riċetturi β3-adrenerġiċi). Il-proprjetajiet bijoloġiċi ta 'oxytriptan jintużaw biex irażżnu l-ġuħ, iħaffu l-bidu ta' xaba 'u jtejbu l-istat emozzjonali fid-dieta.
Yams hija pjanta tuberuża li fiha lista estensiva ta ’vitamini, minerali u li għandha valur nutrittiv għoli. L-estratt ta 'din il-kultura jinnormalizza l-livelli taz-zokkor fid-demm, inaqqas ix-xewqa għall-konsum tax-xaħam.

Indikazzjonijiet biex tieħu Reduxine hija l-preżenza ta 'piż żejjed u xaħam tal-ġisem (inkluż visceral), mhux assoċjat ma' kawżi organiċi ta 'l-obeżità. Tfal taħt it-18-il sena, nisa tqal u li qed ireddgħu, pazjenti b'disturbi mentali, funzjonament indebolit tal-fwied, kliewi, qalb (CHD, difetti tal-qalb, arritmija, takikardja, puplesija) għandhom joqogħdu lura milli jieħdu trattament b'Ruxuxine. Huwa rrakkomandat li tieħu suppliment tad-dieta waqt li tiekol 1 pillola 2 darbiet kuljum. Il-kors tal-ammissjoni m'għandux jaqbeż it-30 jum, tista 'tirrepeti mhux iktar kmieni minn 3-4 xhur.

Waqt it-trattament, jistgħu jseħħu reazzjonijiet avversi bħal nuqqas ta 'rqad, ħalq xott, sturdament, uġigħ ta' ras, vażodilatazzjoni, takikardja, arritmija, pressjoni għolja u stitikezza. L-intensifikazzjoni tal-effetti negattivi tista 'sseħħ minħabba l-użu konġunt ta' Reduxine u antipsikotiċi, anti-dipressanti, etilamfetamina. Il-ħafna reazzjonijiet negattivi tal-ġisem għall-użu ta 'Reduxine huma l-iżvantaġġ ewlieni ta' din il-mediċina. Il-vantaġġi ewlenin tagħha jinkludu effiċjenza għolja u azzjoni rapida.

Għaliex il-metaboliżmu jonqos?

X'inhu metaboliżmu? Kif taffettwa t-tnaqqis tagħha fil-ġisem tal-bniedem? Fil-mediċina, il-metaboliżmu jissejjaħ metaboliżmu. Din hija serje ta 'reazzjonijiet bijokimiċi speċifiċi li jseħħu fil-ġisem, li jiżguraw il-funzjonament normali tiegħu.

Fil-proċess tal-metaboliżmu, sustanzi ta 'benefiċċju li jidħlu fil-ġisem mill-ambjent (mill-ikel u likwidi) huma pproċessati f'enerġija, li hija meħtieġa biex tinżamm l-attività tal-bniedem.

X'jiġri jekk il-metaboliżmu inaqqas? Kollox huwa sempliċi ħafna. Sustanzi mhux ipproċessati (prinċipalment lipidi) huma depożitati fil-ġisem bħala saff ta 'xaħam, jiġifieri piż żejjed. Dan il-fenomenu jipprovoka bosta problemi ta ’saħħa. Pereżempju, ix-xaħam jista 'joqgħod fuq il-ħitan tal-vini, u jikkawża marda ta' aterosklerożi li twassal għal attakk tal-qalb jew puplesija. Marda perikoluża wkoll marbuta ma 'piż żejjed hija d-dijabete.

Bi metaboliżmu normali, il-kilokaloriji li jidħlu fil-ġisem ma 'l-ikel huma pproċessati kompletament u mibdula f'enerġija vitali. Iżda hemm każijiet ta 'tnaqqis fil-metaboliżmu, li jipprovoka d-dehra ta' piż żejjed.

Hemm bosta fatturi li jwasslu għal tnaqqis fil-metaboliżmu. Fost dawn hemm:

1. Nutrizzjoni mhux xierqa. Dan huwa l-aktar fattur ta ’riskju komuni għal problemi metaboliċi. Xi tinkludi malnutrizzjoni? Dan huwa:

tiekol ikel ta 'kwalità baxxa,
l-użu ta 'prodotti li fihom pestiċidi, preservattivi, xaħmijiet trans u sustanzi oħra ta' ħsara,
tiekol mingħajr skeda ċara (pereżempju, li tiekol iżżejjed filgħaxija),
żbilanċ nutrittiv (nuqqas ta ’vitamini u minerali importanti fid-dieta).

2. Stil ta ’ħajja sedentarja. Fin-nuqqas ta 'attività fiżika, il-metaboliżmu jonqos b'mod sinifikanti.

4. Deidrazzjoni. In-nuqqas ta ’fluwidu jnaqqas ir-reazzjonijiet bijokimiċi vitali.

5. Nuqqas ta 'kalċju u ħadid. Dan il-fenomenu jista 'jiġi kkawżat minn xi mard jew proċessi naturali (per eżempju, il-ħadid huwa nieqes fin-nisa bil-mestrwazzjoni).

X'għandek tagħmel meta tmajna l-metaboliżmu? L-ewwel għandek bżonn taġġusta d-dieta tiegħek, tpatti għan-nuqqas ta 'vitamini u minerali. Huwa wkoll importanti li tmexxi stil ta 'ħajja attiv, li timxi ħafna. Barra minn hekk, ħafna tobba jirrakkomandaw li jieħdu mediċini speċjali biex iħaffu l-metaboliżmu. Aħna se nitkellmu dwar dak li qegħdin hawn taħt.

Aċċelleraturi tal-Metaboliżmu

Hemm ħafna għodda li jikkontribwixxu għall-aċċellerazzjoni tal-proċessi metaboliċi fil-ġisem tal-bniedem. Dawn jistgħu jinqasmu f’bosta gruppi:

Medikazzjonijiet Dawn huma mediċini li jistgħu jinxtraw mill-ispiżerija. Dawn il-mediċini għandhom jittieħdu biss bil-ħatra ta 'tabib taħt is-superviżjoni tiegħu.
Prodotti tal-ħxejjex. Dawn huma pjanti, li l-użu tagħhom jikkontribwixxi għall-attivazzjoni ta 'proċessi metaboliċi.
Kumplessi tal-vitamini. Drogi bħal dawn jagħmlu tajjeb għan-nuqqas ta ’vitamini u minerali.

Ejja nħarsu lejn dawn il-mediċini kollha biex iħaffu l-metaboliżmu f'aktar dettall.

Rimedji erbali

Ir-rimedji erbali huma ta 'oriġini naturali, għalhekk, prattikament m'għandhom l-ebda effetti sekondarji u kontra-indikazzjonijiet. Liema pjanti għandhom l-effett li jaċċelleraw il-metaboliżmu? Hemm diversi stimulanti naturali tal-metaboliżmu:

Echinacea purpurea (ittejjeb l-immunità, taċċellera l-metaboliżmu),
ġinseng (tħaffef il-metaboliżmu),
Eleutherococcus (jippromwovi l-ossidazzjoni tal-lipidi),
tè aħdar
għerq tal-ġinġer
frott taċ-ċitru
radju roża (jaffettwa b'mod favorevoli l-muskoli).

Jintużaw bħala suppliment għad-dieta ewlenija.

Kumplessi ta 'vitamini u minerali

Kumplessi ta 'vitamini u mikroelementi huma disponibbli fil-forma ta' pilloli, li jinbiegħu fl-ispiżeriji. Huma jappoġġjaw il-metaboliżmu normali. Oqgħod attent għall-kompożizzjoni tagħhom. Idealment, dawn il-preparazzjonijiet għandhom ikollhom il-vitamini u minerali li ġejjin:

vitamini B6, B12,
kolin (grupp ta ’vitamina B li jipproċessa l-lipidi, jneħħihom miċ-ċelloli tal-fwied),
Vitamina Ċ (tipprevjeni l-akkumulazzjoni ta 'glukosju, billi tittrasformaha f'enerġija)
Vitamina A (tippromwovi l-assorbiment tal-jodju, li taffettwa l-funzjonament normali tal-glandola tat-tirojde),
Vitamina D (tgħin biex tibni l-muskoli u l-għadam)
kalċju (jipprevjeni l-akkumulazzjoni ta 'lipidi),
kromju (jipproċessa karboidrati, irażżan il-ġuħ),
aċidu foliku (jnaddaf il-ġisem, iħaffef il-metaboliżmu, isaħħaħ is-sistema immuni),
Aċidi grassi Omega-3 (jgħinu biex inaqqsu l-kolesterol ħażin).

Hemm ħafna għodod disponibbli biex iħaffu l-metaboliżmu. L-iktar effett mgħaġġel huma l-pilloli biex iħaffu l-metaboliżmu. Huma mediċini.Għalhekk, dawn għandhom jiġu preskritti minn tabib kwalifikat.

Goodbye kulhadd! Abbona għall-aġġornamenti tal-blog tagħna u ħalli l-kummenti tiegħek.

Rating: 5 minn 5 (4 voti)

Sincerament, Vladimir Manerov

Abbona u tkun l-ewwel li taf dwar artikli ġodda fuq is-sit, dritt fil-posta tiegħek:

Kummenti tal-Artikolu: 10

Ma nafx kif nippromwovi l-metaboliżmu, imma l-L-tiroxina, fl-opinjoni tiegħi, ftit għandha effett fuq l-istat tal-glandola tat-tirojde. Il-leċitina tidher li ma tagħmilx ħsara, anke mogħtija lit-tfal. U t-te aħdar sħun bil-ġinġer u l-għasel fil-posta tiegħi hija xarba fit-togħma, aromatika u tqawwiġ. Li titlef il-piż iżżid ftit ħall tas-sidru tat-tuffieħ magħha, imma hemm speċifikazzjonijiet ta 'kif tista' tieħuha qabel jew wara ikla, skond l-effett mixtieq.

Metaboliżmu huwa aħjar li ma tgħaġġelx il-medikazzjoni, peress li l-mediċini issa mhumiex ta 'kwalità għolja. Huwa aħjar li tixrob iktar spiss u tiżviluppa ikliet għal dawk iżgħar u aktar frekwenti. Imbagħad mhux se jkun hemm problemi bil-metaboliżmu.

U ħafna nies jippreskrivu tali pilloli għalihom infushom. U ħafna flus huma rreklamati fuq l-Internet (nissuspetta li ħafna minnhom huma biss ġibs jew soda) biex iħaffu l-metaboliżmu. Jidhirli li hemm biss ftit li jmorru għand it-tabib.

Fil-materjal ta 'hawn fuq, huwa rakkomandat li tuża għerq tal-ġinġer. Mill-esperjenza personali nista ’ngħid li inti trid toqgħod attent ħafna miegħu. Bdejt sempliċement inżidha mat-te u ndunat f'daqqa waħda li rasi saret uġigħ. Irriżulta li b'tali te tal-ġinġer iltqajt ma 'pressjoni għolja.

Ma tistax taqbeż iżżejjed, u aġenti naturali oħra li jgħaġġlu l-metaboliżmu jista 'jkollhom effetti sekondarji. Jiena stess nippreferi l-Echinacea purpurea. Se nżid ġinġer ma 'dixxijiet differenti biex tiddiġerixxi aktar malajr.

Huwa aħjar li ma tħaffef il-metaboliżmu b'dan il-mod. Naturalment, il-metaboliżmu għandu rwol importanti biex jitlef il-piż, iżda mhux tajjeb li tissolva medikament din il-problema, taffettwa ħafna l-fwied.

U qed nieħu biss mediċina li, għall-kuntrarju, tgħin biex tnaddaf il-fwied u taffettwa sew il-metaboliżmu. Dan huwa t-turboslim ta 'hawn fuq fl-artikolu. Biss jien Turboslim alpha - Għalkemm huwa suppliment tad-dieta, iżda l-effett jinħass immedjatament. U l-aktar importanti, rimedju naturali u naturali li huwa kompletament bla periklu u utli ħafna għall-ġisem. Għandu kemm antiossidant kif ukoll vitamini B, u jgħin fil-ħruq tax-xaħam. Miegħu, il-proċess li jitilfu l-piż huwa ħafna iktar faċli u aktar mgħaġġel, u qatt ma kien hemm konsegwenzi negattivi, għalkemm ilni nużah għal żmien twil. Il-ħaġa ewlenija hija li ssegwi l-istruzzjonijiet u tixrob il-kors, ukoll, ma ninsewx in-nutrizzjoni u l-isport. Imbagħad ir-riżultat se jkun tajjeb.

Inna bħala suppliment tad-dieta jista 'jkun naturali. Min jirreklama huwa ħażin. ikteb kummenti għall-loot?! Turboslim ma jgħinx xejn! Jiggrava biss il-ġisem

Huma jgħinuni tnaddaf il-ġisem u ttejjeb il-metaboliżmu ta 'Turboslim alpha, jien biss nieħuha għax ma nafdax assolutament il-kumplament tal-mediċini, dan huwa l-uniku rimedju bi kompożizzjoni naturali, wara li m'hemmx problemi ta' saħħa u l-ebda effetti sekondarji.

Naħseb li din il-problema hija magħrufa għal ħafna. Personalment, il-mediċina turboslim alfa għenitni. Prezz eċċellenti, imma l-effett ewlieni! Believe me, huwa worth it.

Rata metabolika

Kull organiżmu huwa sistema speċjali u speċjali b'ambjenti individwali tagħha stess, għalhekk, kull persuna għandha r-rata metabolika tagħha. Il-problema ta 'l-akkumulazzjoni ta' liri żejda hija assoċjata ma 'livell baxx ta' proċessi metaboliċi. Id-dieti permanenti jistgħu jikkontribwixxu għal tnaqqis saħansitra ikbar fil-metaboliżmu, minħabba li l-ġisem jagħmel riservi ta 'lipidi "għal użu fil-futur fi żminijiet tal-ġuħ", u l-effett ta' telf ta 'piż se jsir għal ħajja qasira.

Nutrizzjonisti jidentifikaw diversi raġunijiet li jistgħu jnaqqsu jew iżidu r-rata ta 'ħruq tal-lipidi fil-ġisem tal-bniedem:

kundizzjoni ġenetika tal-metaboliżmu,
il-proporzjon ta 'kaloriji kkunsmati u kkunsmati,
Id-differenzi bejn is-sessi għandhom rwol sinifikanti - fl-irġiel, il-metaboliżmu metaboliku jimxi b'rata aktar mgħaġġla milli fin-nisa,
ir-relazzjoni ta 'l-għadd ta' snin li għexet ma 'mod ta' ħajja.

Żieda fil-metaboliżmu

Hemm nies li huma jealous ta 'nisa li ma jafux kif iħaffu l-metaboliżmu għal telf ta' piż - jistgħu jieklu dak kollu li jridu, u ma jaqblux piż fl-istess ħin! Kif jagħmlu dan? It-tweġiba hija sempliċi: għandhom metaboliżmu għoli, il-kaloriji kollha deħlin jinħarqu fil-forn tal-ġisem, mingħajr ma jinbidlu f'riżervi ta 'lipidi f'żoni problematiċi - l-istonku, il-ġnub jew il-ġenbejn. Livell għoli ta 'proċessi metaboliċi huwa karatteristiku taż-żgħażagħ li jippompjaw il-muskoli fuq is-simulaturi - wara kollox, biex jiksbu tessut tal-muskolu, għandek bżonn tonfoq ħafna iktar kilojoules milli għax-xaħam.

Metaboliżmu bil-mod

Matul is-snin, ir-rata metabolika metabolika fil-ġisem tonqos, ma tonfoqx daqshekk kaloriji bħal qabel. Bħala medja, ir-rata ta 'reazzjonijiet metaboliċi tonqos bi 3% fis-sena, u sa l-età ta' 40 sena, nisa li qatt ma nnotaw piż żejjed, f'daqqa waħda jsibu bid-dwejjaq li metaboliżmu bil-mod wassal għal liri żejda. It-tentattivi biex jiġu massimizzati l-proċessi metaboliċi bl-użu ta 'mediċini u dieti differenti ma jwasslux għal telf ta' piż, u l-iskali juru numri dejjem aktar diżappuntanti.

Dak li jħaffef il-metaboliżmu

Biex tifhem kif iżżid il-metaboliżmu għal telf ta 'piż, għandek bżonn tkun taf il-prinċipji bażiċi tal-ġisem fl-implimentazzjoni ta' proċessi metaboliċi. Jekk persuna tiekol b'restrizzjoni, li hija tipika għad-dieti kollha, allura r-rata metabolika tonqos biex tiġi ffrankata l-enerġija meħtieġa għall-funzjonament normali tal-moħħ u l-organi interni. It-titjib tal-metaboliżmu għal telf ta 'piż jista' jiġi kkonfigurat billi jiġu osservati ċerti regoli ta 'mġieba:

kun żgur li jkollok kolazzjon b'ikel rikk f'karboidrati kumplessi,
biex tevita l-ġuħ,
iforni lill-ġisem b'ilma biżżejjed, minħabba li huwa aċċeleratur tal-proċessi metaboliċi u jgħin fil-promozzjoni tal-metaboliżmu,
paradossalment, imma għal telf ta 'piż, kultant ikollok bżonn tirranġa ġranet ta' ikel ta 'kaloriji għoljin,
ħafna drabi mur fil-kamra tal-banju, sawna jew pixxina, għax jaħarqu kaloriji sew, u dan jikkontribwixxi għal telf ta 'piż,
biex tagħmel l-isport, preferibbilment b'tagħbijiet ta 'enerġija,
l-aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu għal telf ta 'piż hija possibbli jekk tieqaf tpejjep u tieħu xarbiet li fihom l-alkoħol.

Dak li jrażżan il-metaboliżmu

L-użu jew l-assenza ta 'ċertu ikel fid-dieta jista' jnaqqas ir-rata metabolika. Biex iżżid il-metaboliżmu għal telf ta 'piż, għandek bżonn tabbanduna kompletament il-ħami u l-ħelu, li fih hemm ħafna xaħmijiet u karboidrati. Barra minn hekk, il-metaboliżmu ta 'zokkor u lipidi kumplessi fil-ġisem inaqqas in-nuqqas ta' rqad, nuqqas ta 'kalċju, vitamini B u D fid-dieta, vjaġġi jew titjiriet eżawrjenti kostanti.

Prodotti li Taċċelleraw il-Metaboliżmu

L-aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu għal telf ta 'piż tista' tinkiseb billi jintużaw il-prodotti li ġejjin biex iħaffu l-metaboliżmu:

xorb ibbażat fuq fażola tal-kawkaw - kafè, kawkaw bil-ħalib xkumat,
ħwawar pikkanti jew ħwawar miżjuda ma 'l-ikel jikkontribwixxu għal telf ta' piż,
ikel tal-qamħ sħiħ - ħafur, qamħ imnixxef, ħobż tal-qamħ sħiħ,
ħalib qares jew xi prodotti li fihom ħafna Ca, peress li dan l-element itejjeb il-proċessi metaboliċi, li jippermetti li jinkiseb effett persistenti ta 'telf ta' piż,
ħaxix u frott, li fihom hemm ħafna fibri tal-pjanti - kaboċċi, ħjar, tuffieħ, frott taċ-ċitru kollu,
ix-xorb aħdar jew ilma nadif mgħolli kiesaħ jgħin biex jaħarqu xaħam.

Dieta biex tħaffef il-metaboliżmu

Telf ta 'piż bl-aċċellerazzjoni ta' proċessi metaboliċi jista 'jinkiseb billi tiġi osservata ċerta dieta.Dieta biex taċċellera l-metaboliżmu hija, fil-fatt, tiekol ikel bnin b'kontenut għoli ta 'vitamini, fibra u oligoelementi, li taffettwa l-aptit, tnaqqasha. Ikollok bżonn tiekol ftit, litteralment biċċa waħda jew tnejn, imma ħafna drabi. L-alternazzjoni ta 'sawm u ġranet "stressanti" meta tista' tiekol ikel favorit ta 'kaloriji għolja tiegħek tikkontribwixxi għal telf ta' piż.

Drogi biex iħaffu l-metaboliżmu

L-ispiżeriji u l-ħwienet li jispeċjalizzaw fin-nutrizzjoni sportiva joffru ħafna mediċini li jżidu r-rata metabolika. Spiss hemm żewġ gruppi ta 'fondi bħal dawn:

anaboliċi
drogi ormonali.

Drogi anaboliċi biex iħaffu l-metaboliżmu huma Anavar, Danabor u Oxandrolone. Is-sustanzi attivi ewlenin f'dawn il-mediċini huma testosterone maskili jew amfetamina. Huma aċċettati minn nies li jixtiequ jżidu malajr il-ħelsien tal-muskoli u jiksbu suċċess sportiv. Madankollu, ma tistax tixrob dawn il-mediċini b'mod kostanti, speċjalment għan-nisa, minħabba li l-isfond ormonali tagħhom jista 'jitħarbat katastrofikament, id-diġestjoni tista' tmur għall-agħar, u d-dehra tagħhom tieħu karatteristiċi maskili karatteristiċi.

Drogi ormonali li jgħinu biex iħaffu l-metaboliżmu għal telf ta 'piż huma bbażati fuq il-konċentrazzjoni għolja ta' L-thyroxine sekretata mill-glandoli adrenali. It-teħid ta 'dawn il-bijostimulanti jżid ir-rata ta' skambju ta 'zokkor kumpless u lipidi fil-ġisem. Madankollu, wara l-abolizzjoni ta 'dawn il-mediċini, in-nies għandhom tendenza għall-obeżità, interruzzjonijiet fis-sistemi ormonali u endokrinali.

Li jwassal għal tnaqqis fil-metaboliżmu.

Jekk il-metaboliżmu ta 'persuna jkun imfixkel, allura, anke jekk jiekol kif suppost u jilgħab l-isport regolarment, hu jista' ma jikseb l-ebda riżultat. F'dawn il-każijiet, mediċini li jgħaġġlu l-metaboliżmu huma użati, li għandhom ikunu preskritti biss minn tabib.

Il-metaboliżmu fil-ġisem huwa determinat minn numru ta 'fatturi: età, eredità, livell ta' attività fiżika, sfond emozzjonali. Il-fatturi li ġejjin jistgħu jaffettwaw it-tnaqqis tiegħu:

nuqqas ta 'skeda ta' ikla normali,
nutrizzjoni żbilanċjata (nuqqas ta 'vitamini u minerali fil-ġisem),
ammont kbir ta 'preservattivi, pestiċidi, xaħmijiet trans, sustanzi li jtejbu t-togħma fid-dieta - jistgħu jfixklu l-proċess ta' diġeriment ta 'ikel,
nuqqas ta ’rqad biżżejjed
nuqqas ta ’eżerċizzju
kundizzjonijiet ta 'defiċjenza tal-ħadid
deidrazzjoni
ċerti mard, pereżempju, ta 'natura endokrinali.

F’xi każijiet, tista ’tgħaddi mingħajr drogi. Huwa biżżejjed li tibda tiekol it-tajjeb u tiekol ikel metaboliku li jaċċelera.

Madankollu, jiġri li l-mediċini biex iħaffu l-metaboliżmu huma meħtieġa. Jistgħu jiġu prodotti f'diversi forom. Bażikament, huma jaġixxu b'żewġ modi: jimblokkaw l-assorbiment ta 'xaħam jew jrażżnu l-aptit. Hemm ukoll mediċini li għandhom effett dijuretiku, iżda joħolqu l-illużjoni li jitilfu l-piż billi jneħħu l-fluwidu mill-ġisem, iżda ma jaffettwawx il-metaboliżmu. Il-pilloli huma komunement użati għall-obeżità u indiċi tal-massa tal-ġisem ta 'aktar minn 28.

Drogi għat-titjib tal-metaboliżmu

Drogi li jgħaġġlu l-metaboliżmu, huwa konswetudinar li jinqasam fi tliet gruppi: drogi ormonali, anaboliċi u simulaturi ta 'sterojdi. Hemm ukoll mediċini bbażati fuq antidepressivi u antipsikotiċi, kif ukoll dawk li jnaqqsu r-ritmu tal-kataboliżmu (it-tqassim tat-tessut tal-muskolu).

Waħda mill-mediċini għall-metaboliżmu għal telf ta 'piż hija Meridia. Din hija mediċina Ġermaniża li tħaffef il-metaboliżmu u tgħin biex tikkontrolla l-aptit. Jinnormalizza l-kolesterol, lipoproteini, zokkor fid-demm, aċidu uriku, trigliċeridi, peptidi C, jgħin biex l-ikel jiġi assorbit aħjar, billi jkun aċċeleratur sħiħ tal-proċessi metaboliċi.

Drogi bl-istess mekkaniżmu ta 'azzjoni: Reduxin, Goldline, Sibutramine.L-ingredjent attiv fihom hija siburatin, li għal żmien twil tagħti sensazzjoni ta ’xaba’ minħabba l-effett fuq iċ-ċentru ta ’saturazzjoni, u persuna għalhekk tiekol inqas. Il-mediċina tbaxxi l-kolesterol, l-aċidu uriku, LDL. Huwa jibda jaġixxi fir-raba ’jum tal-ammissjoni.

Drogi li jtejbu l-metaboliżmu: pilloli

Il-mediċini l-iktar użati huma l-pilloli. Minn dawn, dawn li ġejjin huma popolari:

L-thyroxine. Din l-għodda tistimula l-funzjonament tal-glandola tat-tirojde, minħabba li fiha ormoni. L-użu fit-tul ta 'dawn il-pilloli jipprovoka ipertirojdiżmu - is-sintesi ta' numru kbir ta 'ormoni, li jikkontribwixxi għal tnaqqis qawwi fil-piż tal-ġisem. Żomm f'moħħok li l-prodott għandu ħafna effetti sekondarji. Meta tieqaf tieħu dan, huwa possibbli li l-glandola tat-tirojde taħdem ħażin.
Turboslim. Suppliment tad-dieta li jħaffef il-metaboliżmu. L-għodda tgħin biex trażżan l-aptit u ttejjeb il-funzjoni tal-musrana.
Danabol u Avanar. Ormoni anaboliċi li fihom ormoni tas-sess irġiel. Dan għandu ċertu effett fuq id-dehra tan-nisa. Spiss drogi bħal dawn jintużaw mill-bodybuilders. Meta tieqaf tieħuhom, il-metaboliżmu jista 'jonqos bin-nofs.
Glucophage. Din il-medikazzjoni żżid is-sinteżi tal-glukosju, li tgħin biex tnaqqas l-insulina fid-demm. Dan jipprevjeni d-deposizzjoni ta 'xaħam. Il-mediċina hija kontraindikata fin-nuqqas tal-kliewi u f'numru ta 'mard kardjovaskulari.
Leċitina. Il-kompożizzjoni tinkludi l-fosfolipidi, li huma l-materjal tal-bini għaċ-ċelloli. Minbarra li taċċellera l-metaboliżmu, dan għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-fwied u kważi m'għandux kontra-indikazzjonijiet.

Drogi jistgħu jiġu prodotti wkoll fil-forma ta 'qtar, ġuleppi, soluzzjonijiet ta' injezzjoni.

Preparazzjonijiet tal-ħxejjex biex itejbu l-metaboliżmu u jitilfu l-piż

Il-vantaġġ ewlieni tagħhom huwa fil-kompożizzjoni naturali tal-pjanti. Mill-għażla kbira ta 'stimulanti, dan għandu jkun innutat:

radjola roża - għandha effett ta 'benefiċċju fuq it-tessut tal-muskolu,
Ħaxix tal-Lvant Imbiegħed - itejjeb ir-reżistenza, għandu effett ta 'benefiċċju fuq l-istat emozzjonali,
Eleutherococcus - jgħin biex jattiva l-proċess ta 'ossidazzjoni tax-xaħam,
ġinseng - jgħin biex itejjeb il-metaboliżmu, jagħti l-enerġija u jinnormalizza l-aptit,
l-għafsa levzea hija mediċina sikura li tgħin iżżid l-istamina u l-funzjonalità tal-ġisem,
Echinacea vjola - jattiva proċessi metaboliċi, jgħin biex isaħħaħ l-immunità.

Preparazzjonijiet ta ’vitamini u minerali għall-metaboliżmu

Diversi vitamini u minerali jikkontribwixxu wkoll għall-aċċellerazzjoni tal-proċessi metaboliċi. Ta 'min jenfasizza mediċini bħal dawn li jtejbu l-metaboliżmu minn din il-kategorija:

Il-mediċina "Vita Zeolite" tippromwovi t-tneħħija effettiva ta 'tossini u tossini mill-ġisem, li ttejjeb l-effiċjenza ta' l-organi u s-sistemi kollha fil-livell molekulari.
Minħabba l-kompożizzjoni tiegħu, Vita Min għandha effett tajjeb fuq il-proċessi metaboliċi. Huwa speċjalment indikat għal dawk li jsegwu d-dieti.
Kumpless effettiv huwa kkunsidrat bħala Vita Minerals, li fih ammont kbir ta 'vitamina Ċ u minerali li jimlew ir-riżervi tal-ġisem ta' sustanzi utli. Il-mediċina hija rrakkomandata għal eżerċizzju fiżiku attiv, minħabba li tgħin biex jiżdied il-livell ta 'reżistenza.
Il-preparazzjoni tal-vitamini “Vita O2” tgħin biex tattiva l-produzzjoni tal-ossiġnu fil-livell ċellulari, li għandu l-effett it-tajjeb fuq il-proċessi metaboliċi.
Il-preparazzjoni naturali "Mono Oxy" hija indispensabbli għall-ġisem b'mard twil jew stress fiżiku u morali serju. Huwa wkoll antiossidant siewi.

Liema mediċini oħra huma disponibbli biex itejbu l-metaboliżmu

Ta 'min jinnota wkoll il-mediċini li ġejjin biex itejbu l-metaboliżmu (metaboliżmu):

L-carnitine (levocarnitine). Komponent naturali li jieħu sehem fil-proċessi tal-metaboliżmu tal-enerġija u l-iskambju ta 'korpi keton.Huwa magħruf ukoll bħala vitamina BT jew vitamina B11. Il-mediċina tinnormalizza l-aptit u ttejjeb il-metaboliżmu tax-xaħam.
Tavamina. Droga metabolika tal-aċidu amminiku, li l-bażi tagħha hija L-valina, taurina u, L-lewċina. Il-mediċina hija antiossidant, tipproteġi wkoll il-fwied u tistabbilizza l-membrani taċ-ċelluli, tistimula l-proċessi tal-metaboliżmu tal-enerġija.
Liponorm. Prodott b'kompożizzjoni minerali u erbali rikka, jinkludi taħlita magħżula sew ta 'vitamini, minerali, aċidi amminiċi u sustanzi mediċinali. Jgħin biex jinnormalizza l-proċessi ta 'distribuzzjoni u akkumulazzjoni ta' xaħmijiet, jgħin biex itejjeb il-funzjonament tas-sistema diġestiva, jinibixxi l-aptit u jaċċelera l-proċessi metaboliċi.
Echinacea-ratiopharm. Preparazzjoni tal-ħxejjex, stimulant bijoġeniku. Għandu effett immunomodulatorju u ematopoetiku, jgħin biex iżid ir-reżistenza tal-ġisem għall-infezzjonijiet. Huwa rrakkomandat li tittieħed filgħodu, billi l-pilloli jikkontribwixxu għall-eċitazzjoni tas-sistema nervuża ċentrali.
Aċidu sukċiniku - pilloli bi proprjetajiet metaboliċi, anti-tossiċi u anti-ossidanti. Jistimula r-riżorsi adattivi u protettivi tal-ġisem, jgħin biex itejjeb il-proċessi ta 'diġestjoni, itejjeb il-prestazzjoni fiżika u jattiva proċessi metaboliċi u respirazzjoni ġewwa ċ-ċelloli.
Kaffeina sodium benzoate huwa stimulant popolari tal-metaboliżmu, l-attività fiżika, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u s-sistema nervuża ċentrali.

Karatteristiċi ta 'teħid ta' mediċini u kontra-indikazzjonijiet

Aġenti li jtejbu l-metaboliżmu jista 'jkollhom mhux biss effetti metaboliċi, iżda wkoll effetti anaboliċi u antitirojdi ħfief, li jikkontribwixxu għall-attivazzjoni tal-metaboliżmu tal-lipidi, l-istimulazzjoni ta' strutturi bil-ħsara fil-ġisem. Ukoll, ħafna minnhom huma mmirati biex itejbu l-attività tal-mutur, ir-reżistenza, it-tolleranza tal-istress fiżiku u mentali.

Metabolizzazzjoni msaħħa tinkiseb bil-modi li ġejjin:

billi ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm,
billi żżid il-prestazzjoni fiżika u mentali bir-rilaxx ta 'ammont kbir ta' enerġija,
billi jtejjeb il-funzjonament tas-sistema endokrinali.

Il-proprjetajiet kinetiċi ta 'ħafna mediċini biex itejbu l-metaboliżmu għadhom ma ġewx studjati jew studjati biżżejjed. Madankollu, pereżempju, il-farmakokinetika ta 'levocarnitine tista' titqies.

Huwa assorbit mill-kavità intestinali u jidħol bla xkiel fis-sistema ċirkolatorja. Is-sustanza assorbita tippenetra f'numru kbir ta 'tessuti u organi bi fluss tad-demm, u l-eritroċiti, li huma l-ħolqa ewlenija tat-trasport, jikkontribwixxu primarjament għal dan. Droga bi fluwidu fl-awrina titneħħa. Ir-rata ta 'tneħħija tagħha f'dan il-każ hija ddeterminata mill-kontenut fil-fluss tad-demm.

Kwalunkwe aġenti metaboliċi għandhom kontra-indikazzjonijiet. Għalhekk, ma jistgħux jittieħdu waqt it-tqala. Barra minn hekk, allerġija għall-komponenti tal-kompożizzjoni hija possibbli. Drogi jistgħu jiġu pprojbiti għal arritmiji, disturbi fil-qalb u ċirkolazzjoni ċerebrali. Jistgħu wkoll jikkawżaw effetti sekondarji.

L-ispeċjalisti joqogħdu attenti għal kwalunkwe mediċina għall-metaboliżmu. Huma jinsistu li fil-biċċa l-kbira tal-każijiet tista 'tgħaddi mingħajrhom. Hemm sitwazzjonijiet meta dawn il-mediċini huma preskritti lill-pazjenti minn tabib, u biss f'dan il-każ huwa indikat li jeħodhom. Jekk jogħġbok innota li l-informazzjoni kollha hija pprovduta għal skopijiet edukattivi, u mingħajr il-parir ta 'speċjalista, ma tista' tuża l-ebda pillola għall-metaboliżmu.

Vitamini għall-metaboliżmu

Flimkien ma 'dieta organizzata sewwa, xi vitamini jikkontribwixxu għal telf ta' piż biex iħaffu l-metaboliżmu. Dawn huma kważi l-vitamini B kollha, peress li jgħaġġlu l-proċessi metaboliċi, u n-nuqqas tagħhom fil-ġisem iwassal mhux biss għal piż żejjed, iżda wkoll għal ton muskolu fqir, sensazzjoni kostanti ta 'għeja, u burdata ħażina.

Ħwawar għat-titjib tal-metaboliżmu u jitilfu l-piż

Xi riċetti tal-mediċina tradizzjonali jgħinu biex iħaffu l-proċess li jitilfu l-piż. Dawn jinkludu ħwawar li jgħaġġlu l-metaboliżmu, infużjonijiet u infużjonijiet ibbażati fuqhom. Tista 'tixtri miżati lesti, jew tipprepara decoctions ta' ħxejjex aromatiċi fid-dar li jħaffu l-metaboliżmu metaboliku. Ir-riċetta għal waħda minnhom hija kif ġej: huwa meħtieġ li tħallat il-frott tal-passolina sewda u l-weraq niexef ta 'oregano f'1 tbsp., Żid magħhom 3 tbsp. tut u ferra 200 g ta 'ilma. Poġġi t-taħlita fuq in-nar, għalli. Tinsisti l-brodu għal siegħa u nofs, ħu ġurnata waħda.

Eżerċizzju ta 'Metaboliżmu

Eżerċizzji fiżiċi jgħinu biex iħaffu l-proċess metaboliku, jaħarqu kaloriji żejda u jitilfu l-piż, il-ħaġa ewlenija hija li tagħmilhom regolarment, u mhux minn żmien għal żmien, u kun żgur li tuża tagħbijiet kardjo flimkien ma 'taħriġ ta' saħħa meta tagħmelhom. Eżerċizzji ta 'dan it-tip jgħinu biex jinbena tessut tal-muskolu, li l-manteniment tiegħu jikkonsma ħafna iktar kilojoules milli jipprovdi enerġija lis-saffi tax-xaħam. Jekk l-istat tas-saħħa ma jagħmilx possibbli li wieħed jilgħab l-isport b'mod intensiv, allura tista 'tagħmel mixjiet twal fil-park.

Kif tkabbar il-metaboliżmu fil-ġisem ta 'mara

M'hemm l-ebda rimedju maġiku wieħed biex iħaffef il-metaboliżmu u t-telf tal-piż. Biex tibda u tħaffef l-iskambju ta 'zokkor u lipidi kumplessi fil-ġisem, għandek bżonn taderixxi ma' miżuri kumplessi - tiekol it-tajjeb, tiekol ikel rikk f'fibra, minerali u aċidi grassi polinesaturati, tagħti attenzjoni lill-isports. Jekk mara tistabbilixxi l-għan li titlef il-piż billi żżid ir-rata tal-kambju ta 'zokkor u lipidi kumplessi, allura għandek bżonn tabbanduna kwalunkwe alkoħol, għax il-ġisem jipperċepixxiha bħala sors addizzjonali ta' kaloriji.

It-tferrigħ ta 'ilma kiesaħ jew doċċa tal-kuntrast jgħin biex jiġi stabbilit skambju metaboliku fl-organi interni, li jikkontribwixxi għal telf ta' piż u ħruq ta 'lipidi. Il-massaġġi, speċjalment wara s-sawna, meta l-ġisem kollu jkun rilassat, jibbenefika lill-ġisem, toning, jagħti ħajja, jikkontribwixxi għal żieda fil-metaboliżmu. Is-sess regolari jaħarq kaloriji, jgħin biex jitilfu l-piż.

Kif tkabbar il-metaboliżmu wara 40 sena

Il-menopawża u l-menopawsa jikkontribwixxu għal bidla fil-livelli ormonali, il-proċess metaboliku jibda jonqos, mara f'daqqa waħda tirrealizza li l-miżuri preċedenti biex jitilfu l-piż ma jaffettwawx il-piż, li bil-mod qed jikseb. Kif tħaffef il-metaboliżmu għal telf ta 'piż, kif ġġib ruħek sabiex titlef xaħam żejjed u teħles minn liri żejda? Nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jiddeterminaw l-ammont korrett ta 'konsum ta' enerġija għall-età, l-għoli u l-piż tiegħek, u mbagħad, matul il-ġurnata, għodd il-kaloriji fl-ikel, u jivverifikaw jekk in-numru tagħhom jaqbilx ma 'l-aħjar.

Filmat: kif tħaffef il-metaboliżmu għal telf ta 'piż

L-esperti ewlenin Russi fil-qasam tad-dietetika b'mod awtorevoli u raġonevoli jirrakkontaw kif għandhom iġibu ruħhom, kemm-il darba kuljum tista 'tiekol, liema ikel għandha tinkludi fid-dieta sabiex terġa' tibda u tinnormalizza proċessi metaboliċi għal telf ta 'piż. Dan hu veru speċjalment għal nies 'il fuq minn 40 sena, meta l-metaboliżmu jonqos, l-akkumulazzjoni ta' xaħam żejjed f'żoni problematiċi tibda.