L-għażla ta 'sostitut taz-zokkor għal telf ta' piż u l-opinjoni tat-tobba dwar l-stevia

Minflok zokkor regolari, ħafna nies ipoġġu sostitut taz-zokkor fit-te jew fil-kafè. Minħabba li jafu li eċċess ta 'zokkor fid-dieta ta' kuljum huwa ta 'ħsara għas-saħħa, jikkawża mard bħal karijiet, dijabete, obeżità, aterosklerożi. Dawn huma mard li jiddegrada b'mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja u jqassar it-tul tiegħu. Is-sostituti taz-zokkor (ħlewwiet) huma ta ’kaloriji baxxi u rħas. Hemm ħlewwiet naturali u kimiċi. Ejja nippruvaw nifhmu jekk humiex ta 'ħsara jew utli.

Sostitut ta 'ħxuna

Irrifjuta l-ħelu jekk trid titlef il-piż. Dan huwa l-islogan ta 'kważi d-dieti kollha magħrufa. Iżda ħafna nies sempliċement ma jistgħux jgħixu mingħajr ħelu. Madankollu, ix-xewqa li jitilfu l-piż huwa wkoll pjuttost qawwi, u jissostitwixxu z-zokkor b'ħlewwiet kimiċi.

L-ewwel sostituti taz-zokkor ġew ivvintati sabiex jiġi evitat l-iżvilupp ta 'mard perikoluż, imma, sfortunatament, ħafna ħlewwiet għandhom riskju saħansitra akbar. Is-sostituti taz-zokkor għal telf ta 'piż jistgħu jinqasmu f'dawk miksuba artifiċjalment (sostituti ta' zokkor sintetiċi) u naturali (glukosju, fruttożju). Ħafna nutrizzjonisti jemmnu li huwa aħjar li tuża sostituti naturali taz-zokkor għal telf ta 'piż.

Zokkor naturali “alternattiv”

L-iktar ħlewwiet naturali l-aktar popolari. Ħafna nies li jixtiequ jitilfu l-piż jagħżluha. Il-frott tal-frott ma jagħmilx ħsara fi kwantitajiet limitati, ma jikkawżax it-taħsir. Jekk inti ma overdo, tista 'anki tistabbilizza zokkor fid-demm tagħha. Iżda l-fruttożju spiss jikkawża l-obeżità, minħabba li l-kontenut ta 'kaloriji tiegħu huwa l-istess bħal dak ta' zokkor regolari. Ma tantx tista 'titlef il-piż billi tibdel iz-zokkor b'fruttożju.

Qatt ippruvajt titlef il-piż? Ġġudikati mill-fatt li qed taqra dawn il-linji, ir-rebħa ma kinetx min-naħa tiegħek.

Riċentement kien hemm rilaxx tal-programm "Xiri tat-Test" fuq Channel One, li fih sibna liema prodotti għal telf ta 'piż jaħdmu verament u liema huma sempliċement mhux siguri biex jintużaw. Il-mira tintlaqat: berries goji, kafè aħdar, turboslim u superfoods oħra. Tista 'ssir taf liema fondi ma għaddewx mit-test fl-artikolu li jmiss. Aqra l-artikolu >>

Xylitol u Sorbitol

Sostituti taz-zokkor naturali. Mhux anqas minnu fil-kaloriji, bħal frott tal-frott. Għal telf ta 'piż, sorbitol u xylitol huma kompletament mhux xierqa. Imma s-sorbitol jissostitwixxi perfettament iz-zokkor fid-dijabete, u xylitol mhux se jippermetti li tifforma caries.

Ħlewwiet naturali ieħor. Huwa ħafna ħelu minn zokkor, għalhekk ammont ħafna iżgħar jissodisfa l-bżonnijiet tiegħek għall-ħelu. Kiteb ħafna dwar il-benefiċċji ta 'l-għasel, imma jekk tiekol bl-imgħaref diversi drabi kuljum, allura, ovvjament, ma jista' jkun hemm l-ebda kwistjoni li titlef il-piż. Dawk li jixtiequ jitilfu l-piż huma rrakkomandati li jixorbu tali cocktail tas-saħħa waqt is-sawm. Fi tazza ilma nadif, poġġi kuċċarina ta ’għasel u għafas tablespoon ta’ lumi. Xorb bħal dan jgħin biex jibda x-xogħol tal-organiżmu kollu. Barra minn hekk, inaqqas l-aptit. Imma ftakar - jekk trid titlef il-piż, m'għandekx tabbuża minn prodott utli daqs l-għasel.

Ħlewwiet kimiċi

Ta 'spiss ikollhom kontenut ta' kaloriji żero, iżda l-ħlewwa ta 'dawn is-sostituti hija bosta drabi ogħla minn zokkor u għasel. Huwa minnhom li ħafna nies jużaw għal telf ta 'piż. Meta tuża sostituti bħal dawn, aħna nqarrqu l-ġisem. Din il-konklużjoni saret reċentement minn xjenzati.

Is-sostituti sintetiċi, ix-xjenzati huma żgur, ma jikkontribwixxux għat-telf ta 'piż, iżda għal żieda fil-piż. Wara kollox, ġisimna jirċievi ikel artifiċjali u jeħodha għal veru. L-insulina tibda tiġi prodotta biex tkisser il-glukożju li jidħol fil-ġisem. Imma jirriżulta li m'hemm xejn li jinqasam. Għalhekk, il-korp se jirrikjedi minnufih materjal għall-qsim. Persuna għandha sensazzjoni ta 'ġuħ u l-bżonn li tissodisfah. F'dan l-istat, titlef il-piż mhux se jaħdem.

Hemm ħafna sostituti taz-zokkor, iżda r-RAMS tippermetti biss erba 'sostituti artifiċjali. Dawn huma aspartame, cyclamate, sucralose, acesulfame potassju. Kull waħda minnhom għandha n-numru tagħha ta ’kontra-indikazzjonijiet li tuża.

Huwa ħlewwa ta 'kaloriji baxxi li mhix assorbita minn ġisimna. Huwa 200 darba aktar ħelu minn zokkor, u għalhekk dragee huwa biżżejjed biżżejjed għal tazza te. Minkejja l-fatt li dan is-suppliment huwa approvat uffiċjalment fir-Russja, li hija parti minn ħafna prodotti, l-acesulfame tal-potassju jista 'jkun ta' ħsara. Dan iwassal għal tfixkil fl-imsaren, jista 'jikkawża mard allerġiku. Mill-mod, fil-Kanada u fil-Ġappun, dan is-suppliment huwa pprojbit għall-konsum.

Huwa sostitut ta 'zokkor diġestibbli li huwa 200 darba iktar ħelu minn dan il-prodott. Dan huwa l-iktar sostitut komuni. Huwa wieħed mill-aktar ta 'ħsara taħt ċerti kundizzjonijiet. Fis-suq Russu, dan il-ħlewwa jinstab taħt l-isem tad-ditta "Aspamix", NutraSweet, Miwon (Korea t'Isfel), Ajinomoto (Ġappun), Enzimologa (il-Messiku). L-Aspartame jammonta għal 25% tas-sostituti globali taz-zokkor.

30 darbiet ħelwin minn zokkor. Dan huwa ħlewwa ta 'kaloriji baxxi, li hija permessa biss f'50 pajjiż. Ċiklamat ġie pprojbit fl-Istati Uniti u fil-Gran Brittanja mill-1969. Ix-xjentisti għandhom suspett li jipprovokaw insuffiċjenza renali.

Madwar 600 darba ħelwin minn zokkor. Dan huwa ħlewwa intensa relattivament ġdida. Huwa miksub minn zokkor, li għadda minn trattament speċjali. Għalhekk, il-kontenut kaloriku tiegħu huwa sinifikament inqas minn dak taz-zokkor, iżda l-effett fuq il-glukosju fid-demm jibqa 'l-istess. It-togħma tas-soltu taz-zokkor tibqa 'l-istess. Ħafna nutrizzjonisti jqisu dan il-ħlewwa bħala l-iktar sikur għas-saħħa. Iżda huwa importanti li wieħed jiftakar li doża eċċessiva ta 'kwalunkwe prodott (u aktar minn hekk li hija 600 darba ħelwa minn zokkor) tista' tikkawża problemi.

Sostitut taz-zokkor Stevia

Xjentisti f’ħafna pajjiżi qed iwettqu riċerka biex jippruvaw isibu ħlewwiet ta ’kaloriji naturali ta’ oriġini naturali li ma jagħmlux ħsara lill-ġisem tal-bniedem. Wieħed minnhom diġà nstab - din hija ħwawar stevia. M'hemm l-ebda rapport ta 'ħsara jew effetti negattivi fuq is-saħħa ta' dan il-prodott. Huwa maħsub li dan il-ħlewwa naturali m'għandux kontra-indikazzjonijiet.

Stevia hija pjanta fl-Amerika t’Isfel, ilha tintuża mill-Indjani bħala ħlewwa għal mijiet ta ’snin. Il-weraq ta 'din il-lewża huma 15-30 darba ħelwin minn zokkor. Stevioside - Estratt tal-weraq Stevia - 300 darba ħelwa. Il-proprjetajiet siewja ta 'l-stevia huma li l-ġisem ma jassorbix il-glukożidi ħelwin mill-weraq u mill-estratti tal-pjanti. Jirriżulta li l-ħaxix ħelu huwa kważi mingħajr kaloriji. Stevia tista 'tintuża minn dijabetiċi minħabba li ma żżidx iz-zokkor fid-demm.

L-akbar konsumatur ta 'stevia huwa l-Ġappun. Ir-residenti ta 'dan il-pajjiż joqogħdu attenti għall-użu taz-zokkor, minħabba li huwa assoċjat ma' caries, obeżità, dijabete. L-industrija tal-ikel Ġappuniża qed tuża b'mod attiv l-stevia. Aktar, stramba biżżejjed, jintuża f'ikel mielaħ. Stevioside jintuża hawn biex irażżan il-kapaċità tal-ħruq tal-klorur tas-sodju. Il-kombinazzjoni ta ’stevia u sodium chlorine hija meqjusa komuni fi platti Ġappuniżi bħal frott tal-baħar niexef, laħam imnaddfin u ħaxix, zalza tas-sojja, prodotti miso. Stevia tintuża wkoll fix-xorb, pereżempju fid-dieta Ġappuniża Coca-Cola. Uża l-stevia fil-ħelu u ċ-chewing gums, prodotti moħmija, ġelat, jogurt.

Prijoritajiet ta 'Stevia

Sfortunatament, f'pajjiżna, l-stevia ma tintużax fl-industrija tal-ikel bl-istess mod bħal fil-Ġappun. Il-manifatturi tagħna jużaw sostituti ta ’zokkor kimiċi orħos. Imma tista 'ddaħħal l-stevia fid-dieta tiegħek - jinbiegħ fi trab u pilloli, u tista' tixtri weraq imnixxef ta 'stevia. Forsi dan il-prodott jgħinek parzjalment jew kompletament iwaqqaf il-ħelu, u dan jgħin biex jitilfu l-piż u jtejjeb il-benesseri.

Fis-sigriet

Qatt ippruvajt titlef il-piż? Ġġudikati mill-fatt li qed taqra dawn il-linji, ir-rebħa ma kinetx min-naħa tiegħek.

Zokkor tal-kannamieli

Aktar utli minn dak raffinat domestiku, fih vitamini u minerali li jinqerdu fiż-zokkor tal-pitravi waqt tindif f’ħafna stadji.

Madankollu, min jemmen li dan il-prodott fid-dieta huwa żbaljat, il-kontenut ta 'kaloriji taz-zokkor tal-kannamieli prattikament ma jvarjax minn prodott domestiku, li ma jistax jingħad dwar l-ispiża tiegħu, eżotiku huwa ħafna iktar għoli.

Oqgħod attent, hemm ħafna "prodotti foloz tal-qasab" fis-suq, il-prodotti raffinati ordinarji ħafna drabi huma moħbija bħala delicacies importati.

Maħżen reali ta 'vitamini u minerali! Il-mediċina tradizzjonali għandha mijiet ta 'riċetti li huma nklużi.

Fil-kompożizzjoni tal-vitamini tiegħu, l-għasel huwa ferm 'il quddiem miż-zokkor tal-kannamieli u l-għasel huwa inqas fil-kontenut kaloriku, għalkemm għandu togħma ħelwa minħabba l-fruttożju, li jinsab fi kwantitajiet kbar f'dan il-prodott utli.

Madankollu, oqgħod attent! Ma għandux ikun hemm ħafna għasel fid-dieta, speċjalment jekk trid teħles minn liri żejda.

Frott imnixxef

Popolari ħafna fost dawk li jitilfu l-piż, dan huwa tip ta '"ħelu b'saħħtu." Bi togħma eċċellenti, frott imnixxef fih ħafna nutrijenti u fibra.

Madankollu, dawn m'għandhomx jinġarru b'mod partikolari, minħabba li frott imnixxef għandu kaloriji għoljin!

Ħlewwa naturali kbira! Il-fruttożju (zokkor tal-frott) jgħin biex inaqqas il-kontenut ta 'kaloriji tad-dieta u jipproteġi kontra d-dijabete, mhux għalxejn li dan il-prodott huwa dejjem fuq l-ixkafef bi prodotti għad-dijabetiċi.

Madankollu, in-nutrizzjonisti mhumiex avżati li jistrieħu fuq ikel immarkat “fruttożju”, mhumiex sikuri għal nies b'saħħithom, minħabba li l-kapaċità tagħhom li jassorbu din is-sustanza hija mnaqqsa. Għalhekk, eċċess ta 'frotttożju spiss jakkumula fil-forma ta' xaħam vixxerali, jiġifieri, iwassal għall-obeżità ta 'l-organi interni.

Ġulepp ta 'l-Agave

Real eżotiku fuq l-ixkafef domestiċi! Id-dehra tal-għasel fid-dehra u t-togħma, għandha riħa ħafifa ta 'karamella. Ġulepp jinkiseb minn pjanta tropikali permezz tad-diġestjoni, segwit minn passat minn passaturi speċjali.

Ħafna nisa tad-dar iżidu din il-Ħelwa eżotika mal-prodotti tal-għaġina minflok prodotti raffinati u fl-istess ħin jassiguraw li sostituzzjoni bħal din ma taffettwax it-togħma jew il-konsistenza tal-platti. Dan il-ħlewwa naturali jikkonsisti prinċipalment minn frotttożju, għalhekk għandek bżonn tużah b'kawtela, minħabba li potenzjalment toħloq l-istess periklu bħal zokkor tal-frott.

Ġulepp tal-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm

Popolari fost dijabetiċi u veġetarjani. Dan il-prodott ma jżidx iz-zokkor fid-demm, għalhekk huwa permess għal pazjenti bid-dijabete.

Barra minn hekk, il-ġulepp tal-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm fih ammont kbir ta' vitamini u minerali, kif ukoll inulina - Kompost li jinnormalizza l-metaboliżmu u jbaxxi l-kolesterol.

Il-konsistenza tal-prodott għall-ipproċessar tal-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm tixbah l-għasel, iżda l-kontenut kaloriku tiegħu huwa madwar ħames darbiet inqas. Madankollu, frotttożju għadu fi kwantitajiet kbar, għalhekk il-ġulepp għandu jintuża b'kawtela.

Ġulepp ta 'l-aġġru

Din il-Ħelwa hija oerhört popolari fl-ispazji miftuħa Amerikani u Kanadiżi. Il-ġulepp huwa inqas kaloriju minn zokkor, iżda fih ħafna mill-iktar oligoelementi importanti - ħadid, kalċju, manganiż u l-bqija. Huwa rrakkomandat għall-prevenzjoni ta 'l-iżvilupp ta' patoloġiji kardjovaskulari, mard tal-frixa u anke kanċer.

Madankollu, dan il-ħlewwa fih ammont kbir ta 'sukrosju, għalhekk id-doża tiegħu ta' kuljum għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż mhix aktar minn żewġ imgħaref.

Dan il-ħlewwa jista 'jinstab f'diversi forom - qartas bil-weraq imfarrak, estratt kristallin mill-impjant fil-forma ta' trab jew pilloli.

L-Stevia nnifisha hija pjanta tropikali li l-weraq tagħha hija 200-400 darba ħelwa minn zokkor. Minħabba din il-proprjetà, l-stevia u l-estratt minnha jistgħu jintużaw fi kwantitajiet ħafna iżgħar minn dawk raffinati, li jgħin biex jitnaqqas b'mod effettiv il-kontenut ta 'kaloriji.

Barra minn hekk, l-stevia ma tbiddilx it-togħma tal-platti waqt it-tisjir, b'differenza minn numru ta 'ħlewwiet kimiċi, li t-togħma tagħhom tinbidel f'temperaturi għoljin.

Għal ħafna snin, l-utilità ta 'l-stevia ġiet iddubitata b'mod attiv. Madankollu, sal-lum, is-sigurtà sħiħa ta' dan il-prodott ġiet ippruvata. Barra minn hekk, l-stevia hija utli fiż-żewġ tipi ta 'dijabete, pressjoni għolja u obeżità.

Wara li taqra dan l-artikolu, issa tista 'tiddeċiedi liema ħlewwa hija l-aħjar għalik. U biex togħma, u proprjetajiet utli, u aċċessibilità. U ovvjament, f'termini ta 'effettività biex jitilfu l-piż.

Huwa possibbli li tiekol ħlewwiet fuq dieta?

Jekk tibdel iz-zokkor kollu fid-dieta bil-ħlewwiet, imma ma tnaqqasx il-konsum ta 'kaloriji kuljum, ma tkunx tista' titlef ħafna piż. Uħud mill-ħlewwiet huma saħansitra aktar kaloriċi minn zokkor, allura jekk tabbuża minnhom hemm ir-riskju li taqbad liri żejda. Ukoll, ix-xjentisti wrew il-ħila tagħhom li jistimulaw l-aptit.

It-togħma ħelwa tal-ħlewwiet sintetiċi tittrasmetti l-glukosju fil-moħħ. Minkejja l-fatt li dan ma jseħħx, l-insulina tiġi sekretata għall-qsim tagħha. Il-ġisem jibda jitlob ikel li jiġi assorbit minnu, u b’hekk jipprovoka l-ġuħ. Għalhekk, l-użu ta 'dawn is-sustanzi waqt dieta jista' jkun ta 'ħsara.

Il-vantaġġ ta ’ħafna sostituti taz-zokkor huwa li, b’differenza minn dawn tal-aħħar, ma jikkawżawx żieda qawwija fil-glukosju fid-demm, u huma adattati għal pazjenti bid-dijabete.

Liema sostituti taz-zokkor huma l-aħjar li jagħżlu?

Bil-metodu tal-kisba tal-ħlewwiet kollha huma maqsuma fi sintetiċi u naturali. L-ewwel huma sintetizzati artifiċjalment f'laboratorji permezz ta 'reazzjonijiet kimiċi. Ħlewwiet naturali huma estratti minn komponenti tal-pjanti.

Il-vantaġġ tal-ħlewwiet artifiċjali huwa li l-kontenut ta 'kaloriji tagħhom huwa minimu u t-togħma hija superjuri għal zokkor bil-ħlewwa. Għalhekk, biex ittejjeb il-karatteristiċi tat-togħma tal-ikel teħtieġ ammont żgħir ħafna ta 'sustanza. L-iżvantaġġ huwa l-oriġini mhux naturali tagħhom u l-abbiltà li jistimulaw l-aptit.

Is-sostituti naturali taz-zokkor għandhom kontenut ta 'kaloriji ogħla, għalhekk jekk trid titlef il-piż dawn għandhom jintużaw fi kwantitajiet limitati.

Naturali

Dawn jinkludu:

Stevia Dan il-ħlewwa jinbiegħ f'forma ta 'ġulepp u trab u jinkiseb minn impjant tal-Amerika t'Isfel. Huwa superjuri għal tipi oħra ta 'ħlewwiet fis-sigurtà għas-saħħa u kontenut baxx ta' kaloriji. Sa 35 g ta 'din is-sustanza jistgħu jiġu kkunsmati kuljum.
Eritritol (zokkor tal-bettieħa). Huwa inferjuri għal zokkor bil-ħlewwa, iżda ma fihx kaloriji.
Xylitol. Skond il-kontenut kaloriku, dan jikkorrispondi għal zokkor u mhux adattat għal telf ta 'piż. In-norma ta 'kuljum hija ta' 40 g. Hija approvata għall-użu minn nies bid-dijabete, iżda li taqbeż in-norma tista 'twassal għal taqlib diġestiv.
Sorbitol. Permezz ta 'struttura molekulari, jappartjeni għall-grupp ta' alkoħol eżatomiku u mhux karboidrat. L-assorbiment ta 'sorbitol mill-ġisem iseħħ mingħajr il-parteċipazzjoni ta' l-insulina. Billi n-numru ta 'kaloriji jikkorrispondi għal xylitol. Id-dijabetiċi jitħallew jissostitwixxu raffinati b’din is-sustanza.
Għasel Dan il-prodott jista 'jiġi kkunsmat mingħajr ħsara għas-saħħa fi kwantitajiet sa 100 g. Forom severi ta' dijabete u reazzjonijiet allerġiċi huma kontra-indikazzjonijiet.
Frottosju. Zokkor tal-frott, ħlewwa superjuri għal raffinat 1.5 darbiet.Tista 'tieħu mhux aktar minn 30 g kuljum, inkella r-riskju li tiżviluppa mard kardjovaskulari u żieda fil-piż jiżdied.

Sintetiku

Il-ħlewwiet artifiċjali permessi huma:

Saccharin. Min-numru ta 'kaloriji, huwa inferjuri għal ħlewwiet oħra u huwa l-iktar effettiv biex jitlef il-piż. Iżda għandu kontra-indikazzjonijiet u f'dożi għoljin jista 'jikkawża problemi ta' saħħa.
Sucrazite. Dan il-ħlewwa ta 'kaloriji baxxi fih komponenti ħżiena għas-saħħa, u għalhekk huwa rrakkomandat li l-konsum tiegħu jitnaqqas għal 0.6 g kuljum.
Aspartame Din is-sustanza hija meqjusa karċinoġenika, iżda l-manifatturi spiss iżiduha max-xorb mhux alkoħoliku. Fuq it-tikketta, dan l-addittiv huwa ttikkettjat bħala E951. Huwa kkunsidrat sikur li tuża l-aspartame f'ammont ta 'mhux aktar minn 3 g kuljum. Għal individwi bi metaboliżmu indebolit ta 'aċidu amminiku, dan il-ħlewwa huwa pprojbit. Meta tissaħħan u jiġi ttrattat bis-sħana, l-aspartame jirrilaxxa s-sustanza tossika tal-metanol.
Ċiklamat. Għandu kontenut baxx ta 'kaloriji u l-abbiltà li jinħall faċilment fil-likwidu. L-użu m'għandux ikun aktar minn 0.8 g kuljum.
Sucralose. Din is-sustanza tinkiseb minn zokkor, iżda ma taffettwax il-livell ta 'glukosju fid-demm. Huwa aċċettabbli li tużah għat-tisjir.

Favur u kontra

Kull tip ta 'sostitut għal prodotti raffinati għandu l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tiegħu.

Plus ħlewwiet naturali fl-innokruzza tagħhom, iżda waqt dieta għal telf ta 'piż, dawn mhumiex l-aqwa għajnuna.

Il-ħlewwiet artifiċjali huma l-aktar ħelwin minn zokkor, iżda għandhom it-tendenza li jżidu l-aptit, minkejja l-kontenut baxx ta 'kaloriji.

Il-fruttoż huwa assorbit kompletament mill-ġisem u ma jikkawżax qabża qawwija fiż-zokkor fid-demm. Jista 'jintuża minn dijabetiċi u tfal mingħajr ħsara għas-saħħa. Iżda jekk regolarment taqbeż in-norma permissibbli, id-dijabete, mard tal-fwied, żieda fil-piż tista 'tiżviluppa.

Il-vantaġġ tas-sorbitol huwa li jinnormalizza l-mikroflora intestinali u jippromwovi l-fluss tal-bili. Bil-mard dentali, dan ma jikkawżax il-progressjoni tagħhom. Iżda li taqbeż in-norma (40 g kuljum) tista 'tikkawża disturb fl-ippurgar.

Stevia hija l-aħjar għażla biex titlef il-piż minħabba n-nuqqas ta 'kontra-indikazzjonijiet u kontenut ta' kaloriji żero, iżda togħma kemmxejn grassy tista 'titqies bħala żvantaġġ tagħha.

Kontra-indikazzjonijiet u ħsara

Kontra-indikazzjonijiet għall-użu huma kif ġej:

L-Aspartame huwa pprojbit li jaċċetta tfal u persuni bi fenilketonurja.
Cyclamate huwa perikoluż għal nisa tqal u li qed ireddgħu, huwa kontraindikat f'persuni b'insuffiċjenza tal-kliewi.
Is-sikkarina hija pprojbita fil-mard tal-fwied, tal-kliewi, tal-imsaren.

Il-ħsara tal-ħlewwiet hija kif ġej:

F'dożi għoljin, jikkawżaw ħsara lis-sistema kardjovaskulari.
Xi sostituti taz-zokkor fihom sustanzi tossiċi.
L-aspartame jipprovoka tumuri onkoloġiċi, b'mod partikolari, il-bużżieqa tal-awrina.
Is-sikkarina tikkawża mard gastro-intestinali.
Dożi kbar ta 'kwalunkwe sustanza li tagħti l-ħlewwa jistgħu jikkawżaw uġigħ ta' ras, nawżea, rimettar, dgħjufija, u allerġiji.

Reviżjonijiet li jitilfu l-piż

Elizabeth, 32 sena, Astrakhan

Wara li twelidt, iddeċidejt li titlef il-piż u, fuq il-parir ta 'nutrizzjonista, issostitwixxa z-zokkor kollu bi stevia. Żidha mat-te, kafè, ċereali, ġobon tad-djar. Meta nixtieq cookies jew ħelu, nixtri prodotti tal-fruttożju fid-dipartiment għad-dijabetiċi, iżda dan rari jiġri - darba kull 1,5-2 ġimgħat. Għal tliet xhur fuq dieta bħal din, hija tilfet 2 kg, filwaqt li l-kontenut ta 'kaloriji ta' kuljum baqa 'l-istess. Jiena għandi l-intenzjoni li nkompli nuża sostituti naturali minflok iz-zokkor.

Marina, 28 sena, Minsk

Wara li studjajt l-informazzjoni dwar is-sostituti taz-zokkor, għażilt għal Leovit stevia. Jinbiegħ f'pilloli, huwa ekonomiku u konvenjenti biex jintuża. Inżidha biss mat-te u l-kafè, biċċiet 2 kull 1 tazza. Fl-ewwel kien diffiċli li tidra t-togħma mediċinali ta 'dan ir-rimedju, imma issa jien inħobbha. Jiena ngħaqqad iċ-ċaħda taz-zokkor ma 'nutrizzjoni xierqa, is-sostituzzjoni ta' karboidrati sempliċi ma 'dawk kumplessi u r-restrizzjoni ta' xaħmijiet. Ir-riżultat kien telf ta '5 kg f'1.5 xhur. U l-bonus huwa li jien daqshekk mhux imdorri għall-ħelu li m'għadux jiġbed lejh.

Tatyana, 40 sena, Novosibirsk

Wara li qrajt li bl-għajnuna tal-ħlewwiet tista 'tiekol ħelu mingħajr ma tagħmel ħsara liċ-ċifra, xtaqt nivverifika għalija nnifsi. Akkwista ħlewwiet ta 'Novasweet ibbażati fuq ċiklamat u sakkarinat tas-sodju. Ma jvarjax fit-togħma mill-prodott raffinat, għalhekk huwa adattat kemm għax-xorb kif ukoll għall-ħami. Biex tipprepara custard, ibdel 8 imgħaref ta 'zokkor b'10 pilloli ta' dan il-prodott. Bħala riżultat, it-togħma tal-prodott ma tbatix, u l-kontenut ta 'kaloriji jitnaqqas bi 800 kcal.