Indiċi tal-Prodotti gliċemiku

L-indiċi gliċemiku huwa indikatur speċifiku li jikkaratterizza l-effett ta ’prodott tal-ikel wara l-użu tiegħu fuq iz-zokkor fid-demm. L-iskala GI tinkludi 100 unità, fejn 0 huwa l-proporzjon minimu (prodotti mingħajr ebda karboidrati), u 100 huwa l-massimu. Prodotti kkaratterizzati minn rati għoljin jagħtu malajr l-enerġija tagħhom stess lill-ġisem tal-bniedem, filwaqt li l-ismijiet b'GI baxxa jinkludu fibra u jiġu assorbiti kemmxejn bil-mod.

Ilni bosta snin nistudja l-problema tad-DIABETES. Huwa tal-biża 'meta jmutu tant nies, u saħansitra aktar jispiċċaw b'diżabilità minħabba d-dijabete.

Jiena ngħaġġel ngħid l-aħbar it-tajba - iċ-Ċentru ta 'Riċerka Endokrinoloġika ta' l-Akkademja tax-Xjenzi Mediċi rnexxielu jiżviluppa mediċina li tfejjaq kompletament id-dijabete mellitus. Fil-mument, l-effikaċja ta 'din il-mediċina qed toqrob 100%.

Aħbar tajba oħra: il-Ministeru tas-Saħħa assigura l-adozzjoni ta 'programm speċjali li jikkumpensa għall-ispiża kollha tal-mediċina. Fir-Russja u l-pajjiżi tas-CIS dijabetiċi qabel tista 'tikseb rimedju B'XEJN .

Prodotti ta 'Prestazzjoni Għolja

L-enerġija li ġiet miksuba mill-karboidrati, il-ġisem tal-bniedem jista 'juża fi tliet modi differenti. L-ewwelnett, għall-bżonnijiet kurrenti ta 'l-enerġija, sabiex jerġa' jimla r-riservi ta 'gliċogenu fil-qasam ta' l-istrutturi tal-muskoli, kif ukoll biex tinħoloq riserva għall-futur. Is-sors ewlieni taż-żamma ta ’ċertu proporzjon ta’ enerġija fil-ġisem tal-bniedem huwa d-depożiti tax-xaħam. Kull dijabetiku jeħtieġ li jkun jaf dan sabiex fil-futur joħloq menu ibbażat fuq l-indiċi gliċemiku tal-prodotti u t-tabelli tagħhom.

L-hekk imsejħa karboidrati veloċi, li huma kkaratterizzati minn rati ta 'diġestjoni b'veloċità għolja, jew pjuttost GI għolja, jittrasferixxu malajr l-enerġija tagħhom stess fid-demm bħala glukożju. Bħala riżultat ta 'dan, il-ġisem litteralment qed ifur b'ċertu ammont ta' kaloriji. F’sitwazzjoni fejn ammont eċċessiv ta ’enerġija bħalissa mhux meħtieġ fiż-żona tal-muskoli, din terġa’ tiġi diretta mill-ġdid lejn ħwienet tax-xaħam, u b’hekk titlesta n-nutrizzjoni.

Disturbi metaboliċi

Jekk kull 60-90 minuta persuna tuża xi ħaġa ħelwa (nistgħu nitkellmu dwar te billi tuża z-zokkor, romblu, ħelu, ftit frott), allura l-livelli taz-zokkor fid-demm jinżammu għoljin b’mod kostanti. Bi tweġiba għal dan, il-ġisem jibda jipproduċi inqas u inqas insulina, minħabba li l-proċessi metaboliċi jirriżultaw li jiġu mħarbta jew impossibbli, li l-pazjent iħoss immedjatament.

Fl-istess ħin, persuna tiltaqa 'ma' sintomi bħal dgħjufija u l-ġuħ, tibda tikkonsma aktar u aktar ikel, tagħmel dak kollu possibbli biex terġa 'tpoġġi l-enerġija, iżda ma ġġib l-ebda riżultat. Huwa għalhekk li trid tittieħed tabella sħiħa tal-indiċi gliċemika.

Dwar il-ħsara ta 'prodotti

Għandu jkun mifhum li kwalunkwe prodott b'indiċi gliċemiku stmat iżżejjed mhux ta 'ħsara fihom infushom. Ammonti eċċessivi minnhom instabu li jagħmlu l-ħsara fl-iktar mumenti mhux opportun għal dan. F'dan ir-rigward, esperti jindikaw li:

• immedjatament wara l-implimentazzjoni ta 'taħriġ ta' saħħa għall-ġisem tal-bniedem se jkunu karboidrati diġestibbli utli bħala tip ta 'suppliment. Huwa l-ammont ta 'enerġija tagħhom li jagħti stimolu addizzjonali għat-tkabbir tal-muskoli,
• l-użu kostanti ta 'karboidrati veloċi f'każ ta' inattività fiżika, pereżempju, bar ta 'xi ċikkulata quddiem it-TV jew pranzu b'biċċa ta' kejk u kola, iwassal għall-fatt li l-ġisem jibda jaħżen l-enerġija żejda. Dan se jsir esklussivament fix-xaħam tal-ġisem, minħabba n-nuqqas ta 'moviment attiv,
• sabiex ikollok dieta kompluta u biex tifhem liema ikel mhumiex aċċettabbli għall-konsum u għaliex, huwa rrakkomandat bil-qawwa li tikkonsulta mhux biss endokrinologu, iżda wkoll nutrizzjonista.

Taħdit dwar il-karatteristiċi nutrittivi, jistħoqqilha attenzjoni speċjali liema ismijiet huma kkaratterizzati minn GI baxxa. Dan għandu jittieħed f'kunsiderazzjoni meta tiġi kkompilata tabella ta 'indiċi gliċemiċi ta' prodotti u d-dieta tad-dijabetika b'mod ġenerali.

Prodotti ta 'Prestazzjoni Baxxa

Oġġetti bħal dawn li jagħtu l-enerġija tagħhom stess lill-ġisem b'mod sistematiku (huma msejħa bil-mod, jew "karboidrati t-tajba") jinkludu ħafna ħaxix, frott tal-istaġun. Barra minn hekk, il-lista ppreżentata fiha legumi, ross ismar u għaġin ta ’tipi solidi (huwa mixtieq li dawn ikunu kemmxejn imsajra).

Oqgħod attent

Skond il-WHO, kull sena fid-dinja 2 miljun persuna jmutu mid-dijabete u l-kumplikazzjonijiet tagħha. Fin-nuqqas ta ’appoġġ kwalifikat għall-ġisem, id-dijabete twassal għal diversi tipi ta’ kumplikazzjonijiet, li jeqirdu gradwalment il-ġisem tal-bniedem.

L-iktar kumplikazzjonijiet komuni huma: gangrena dijabetika, nefropatija, retinopatija, ulċeri trofiċi, ipogliċemija, ketoaċidożi. Id-dijabete tista ’wkoll twassal għall-iżvilupp ta’ tumuri kanċerożi. Fi kważi l-każijiet kollha, dijabetiku jew imut, jissara ma 'marda ta' l-uġigħ, jew jinbidel f'persuna reali b'diżabilità.

X'tagħmel in-nies bid-dijabete? Iċ-Ċentru ta 'Riċerka Endokrinoloġika ta' l-Akkademja tax-Xjenzi Mediċi rnexxielu jagħmel rimedju li jfejjaq kompletament id-dijabete.

Il-programm Federali "Nazzjon b'saħħtu" bħalissa għaddej, fil-qafas li din il-mediċina tingħata lil kull resident tal-Federazzjoni Russa u s-CIS. B'XEJN . Għal aktar informazzjoni, ara l-websajt uffiċjali ta ’MINZDRAVA.

Fl-istess ħin, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni għall-fatt li l-indiċi gliċemiku mhux assoċjat mal-valuri kaloriċi. Prodott b'livell baxx ta 'GI għadu jinkludi kaloriji. Huwa għalhekk li huwa importanti li l-użu tagħha jkun ikkunsidrat fil-kuntest ta 'dieta partikolari u ta' dieta ġenerali. M'għandniex ninsew dwar l-importanza ta 'kombinazzjoni moderata ta' prodotti b'IĠ baxxa u l-użu ta 'ċerti komponenti mediċinali.

Dak li jaffettwa l-bidla fl-indiċi

L-indikaturi deskritti jistgħu jiġu influwenzati minn varjetà ta 'parametri. B'mod partikolari, dan jista 'jkun il-grad ta' proċessar jew preparazzjoni, kif ukoll chewing ikel, jiġifieri, iktar ikun ipproċessat jew imnaddaf l-ikel, iktar ikunu sinifikanti dawn l-indikaturi. Ikel li jkun aktar komplut, jomgħod, tqarmeċ, jew, per eżempju, fibruż jieħu aktar żmien biex jiddiġerixxi. Bħala riżultat, il-glukosju jiġi rilaxxat fid-demm aktar bil-mod milli fi kwalunkwe każ ieħor, li huwa importanti ħafna għad-dijabetiċi.

Sussegwentement, trid toqgħod attenta għall-fatt li l-fibra, jew pjuttost il-fibra, tnaqqas l-algoritmu biex tiddiġerixxi l-ikel u tassorbi l-glukosju fid-demm. Qed nitkellmu, pereżempju, dwar fibri tal-ħafur (ċereali, nuħħala jew dqiq), legumi, partikolarment, fażola stewed jew għads.

Il-lamtu jista ’wkoll jaffettwa bidliet GI. Kif tafu, lamtu reżistenti huwa varjetà ta 'li jkisser estremament bil-mod. Indikaturi simili fir-rigward ta 'patata ppreparata kiesħa huma inqas sinifikanti minn dik ta' patata sħuna ppreparata friska. Barra minn hekk, l-ispeċjalist jiġbed l-attenzjoni għall-fatt li l-IĠ tal-varjetà tar-ross ta 'qamħ twil hija sinifikament iżgħar minn dik ta' qamħ qasir.

Kriterju daqstant importanti huwa l-grad ta ’maturità ta’ l-isem. B'mod partikolari, iktar ma jkun imela l-isem imkabbar, iktar ikunu sinifikanti l-kriterji għall-IĠ. Speċjalisti f’din is-sitwazzjoni jikkwotaw varjetajiet ta ’banana safra u ħadranija bħala paragun.