X'inhu l-periklu ta 'ipogliċemija fid-demm - manifestazzjonijiet u kumplikazzjonijiet possibbli

L-ipogliċemija tirreferi għal kundizzjonijiet patoloġiċi ta 'natura temporanja fejn il-livell ta' glukożju fid-demm periferali jaqa 'taħt il-fruntiera minima ta' 3.5 mmol / L. B'din id-devjazzjoni, jiġi ffurmat kumpless sintomu speċjali, li jissejjaħ sindromu ipogliċemiku.

Il-kundizzjoni hija partikolarment perikoluża għal pazjenti bid-dijabete mellitus, minħabba li fin-nuqqas ta 'kumpens ta' emerġenza għall-glukosju fid-demm, jista 'jiżviluppa koma ipogliċemika.

Fiżjoloġiċi

Jiġifieri, sintomi ta 'l-ipogliċemija jistgħu jseħħu f'persuna b'saħħitha bil-kundizzjonijiet li ġejjin u li jikkawżaw il-fatturi:

  • Ġuħ, malnutrizzjoni, dieti (defiċjenti fil-minerali, fibra, vitamini). Din hija l-iktar kawża komuni għall-iżvilupp ta 'sintomi ta' ipogliċemija f'persuna relattivament b'saħħitha. Jekk toqgħod lura minn dieta normali għal żmien twil, u mbagħad tiekol prodotti tal-karboidrati, iz-zokkor fid-demm jogħla malajr, iżda wkoll malajr u jiġi kkunsmat sa livell aktar baxx min-normal.
  • Reġim ta 'xorb inadegwat. In-nuqqas ta ’ilma fil-ġisem iwassal għal konsum kumpensatorju ta’ zokkor fid-demm biex iżomm il-funzjonament normali.
  • L-istress L-istress emozzjonali jattiva s-sistema endokrinali, li twassal għal konsum mgħaġġel ta 'zokkor fid-demm f'perjodu qasir ta' żmien.
  • Abbuż ta 'karboidrati raffinati fid-dieta. Il-frixa fl-isfond ta ’eċċess kostanti ta’ ħelu tidra biex tipproduċi ammonti kbar ta ’insulina. B'eċċess eċċessiv ta 'insulina, il-livelli ta' glukosju fid-demm għandhom it-tendenza li jonqsu.
  • Attività fiżika qawwija. Il-ġisem iżid il-konsum ta 'gliċogenu maħżun u l-konsum ta' zokkor fid-demm waqt taħriġ intens jew xogħol fiżiku iebes, u jwassal għal tnaqqis fiżjoloġiku fil-glukożju fid-demm.
  • Perjodu ta 'mestrwazzjoni. Tnaqqis fil-livell taz-zokkor jista 'jseħħ fl-isfond ta' tnaqqis qawwi fil-produzzjoni ta 'estroġenu u proġesteron, li f'konċentrazzjonijiet normali jiżdied (estroġenu) u jinnormalizza z-zokkor fid-demm (progesterone).
  • Ipogliċemija fiżjoloġika ta 'trabi tat-twelid fl-ewwel jum tal-ħajja. Immedjatament wara t-twelid, il-ħtiġijiet ta 'enerġija tat-tarbija huma koperti mill-glukosju matern, li ammont żgħir tiegħu huwa maħżun fil-vina taż-żokra. Iżda t-tnaqqis mgħaġġel tal-imħażen tal-glikoġenu jwassal għal tnaqqis fil-livelli tal-glukosju għal 1-2 sigħat ta 'ħajja. Gradwalment, meta tkun qed tistabbilixxi nutrizzjoni fi tfal b'saħħithom, dan l-indikatur huwa rrestawrat. Madankollu, tista 'sseħħ ukoll patoloġija konġenitali.
  • L-introduzzjoni ta 'volum kbir ta' melħ (NaCl) ġol-vina, twassal għal tnaqqis artifiċjali taz-zokkor fid-demm.

Kawżi ta 'Ipogliċemija fid-Dijabetiċi

Taqbeż il-konsum ta 'ikel minn dijabetiku. Meta jkollok bżonn l-enerġija, il-ġisem jibda jonfoq il-glukosju mid-depożitu - gliċogenu jew, aktar sempliċement, lamtu, li l-provvista tiegħu f'nies b'dijabete huwa żgħir u ma tikkumpensax għall-ħtieġa ta 'glukożju (ara sintomi tad-dijabete mellitus).

  • Doża eċċessiva ta 'insulina jew mediċini ipogliċemiċi, li tista' żżid il-livelli ta 'insulina fid-demm. Dan iwassal għal żbilanċ (hemm aktar insulina fid-demm milli glukosju), il-fwied jibda jkisser glukoġen - depożitu ta 'glukożju. Zokkor sintetizzat jidħol fid-demm biex jimmaniġġa livelli għoljin ta 'insulina. I.e. mekkaniżmu kumpensatorju bħal dan jiffranka l-ġisem mill-ipogliċemija, biss f'pazjenti bid-dijabete l-provvista tal-glikoġenu hija żgħira, li awtomatikament iżid ir-riskju li jitbaxxa z-zokkor fid-demm.
  • Kawżi patoloġiċi f'Nies Mingħajr Dijabete

    Ir-raġunijiet elenkati hawn taħt jistgħu jiġu realizzati wkoll f'dijabetiku, biss l-ipogliċemija dejjem se tkun isbaħ u aktar mgħaġġla milli f'nies mingħajr dijabete.

    • Deidrazzjoni. Meta deidratat fid-demm periferali, hija osservata defiċjenza ta 'vitamini, minerali u zokkor fid-demm, peress li jħallu l-ġisem bl-għaraq u l-awrina u mhumiex ikkumpensati minn barra (ara sintomi u kawżi ta' deidrazzjoni).
    • Eżawriment Meta mdgħajjef, ir-riżerva tal-gliċogenu tinżel għal-livell kritiku, rispettivament, il-glukosju ma jidħolx minn barra u ma jistax jibqa 'jiġi kkumpensat mir-riservi interni tal-ġisem.
    • Mard tal-fwied (ċirrożi, nekrożi, insuffiċjenza tal-fwied), li fihom il-proċess ta 'formazzjoni tal-glukożju huwa mfixkel (ara sintomi ta' mard tal-fwied).
    • Defiċjenza tal-ormoni: kortisol (jista 'jseħħ minħabba l-irtirar ta' mediċini kortikosterojdi, insuffiċjenza kronika tal-kortiċi adrenali), ormon tat-tkabbir, adrenalina u glukonagon, li jistimula l-mobilizzazzjoni tal-glukosju fil-fwied, ipopituitariżmu (insuffiċjenza tal-glandola pitwitarja)
    • Assorbiment indebolit ta 'karboidrati - mard gastro-intestinali (kolite, enterite, sindromu ta' dumping).
    • Meninġite, enċefalite, sarkoidosi
    • Alkoħoliżmu, doża eċċessiva ta ’alkoħol. Il-metaboliżmu ta 'l-etanol iseħħ fil-fwied bl-użu ta' l-enżima alkoħol deidroġenasi. Il-kofattur li jibda dan il-proċess huwa NAD - sustanza speċjali li hija involuta fis-sintesi tal-glukosju. Iktar ma jidħol alkoħol fil-ġisem, iktar tkun kbira n-nefqa tan-NAD, filwaqt li tinibixxi l-proċess ta 'glukoġenjoġenesi u twassal għal waqgħa fil-glukożju fid-demm.
    • Insuffiċjenza kritika ta 'organi vitali: qalb, fwied u kliewi (ara sintomi ta' mard tal-kliewi) - li twassal għal disfunzjoni tal-ġisem kollu u d-disregolamentazzjoni ta 'zokkor fid-demm.
    • Sepsis. Żieda fl-użu tal-glukosju mit-tessuti b’numru kbir ta ’makrofaġi, b’mod parallel, il-produzzjoni tal-insulina tiżdied u s-sinteżi tal-glukosju fil-fwied titnaqqas b’mod sinifikanti.
    • L-insulinoma pankreatika (neoplażmi beninni jew malinji ta 'beta-gżejjer), fl-isfond li hemm użu eċċessiv tal-glukożju.
    • Malformazzjonijiet konġenitali: ipogliċemja awtoimmuni, ipersekrezzjoni ta '5 ċelloli, sekrezzjoni ta' l-insulina ektopika 7, li fiha ma hemmx biżżejjed produzzjoni tal-glukosju.

    Il-mekkaniżmu tal-formazzjoni tal-glukosju fid-demm

    Wara li tiekol ikel tal-karboidrati, il-ġisem jirċievi glukosju, li huwa mqassam mid-demm maċ-ċelloli kollha. Hekk kif il-glukosju jibda jidħol fid-demm (assorbit mill-passaġġ diġestiv), il-frixa tibda tnixxi l-insulina ormonali, li tgħin liċ-ċelloli jużaw iz-zokkor li jkun dieħel bħala sors ta 'enerġija. Fi nies b'saħħithom, l-ammont ta 'glukosju riċevut u l-frazzjoni ta' rispons ta 'l-insulina huma dejjem ugwali għal xulxin.

    F'pazjenti b'dijabete dipendenti mill-insulina, il-frixa mhix kapaċi tipproduċi l-ammont meħtieġ ta 'insulina, u dawn għandhom jingħataw minn barra, u fid-doża t-tajba.

    Klassifikazzjoni

    Skond is-severità tal-kors, l-istat ta 'nuqqas ta' glukosju fid-demm huwa maqsum fi 3 gradi:

    • Faċli (2.7-3.3 mmol / l, ara n-norma tal-glukosju fid-demm) - il-persuna hija konxja, tista 'twaqqaf b'mod indipendenti n-nuqqas ta' glukosju. Jekk il-glukosju ma jidħolx fil-fluss tad-demm għal 20-30 minuta oħra, jista 'jiżviluppa grad sever u anke koma.
    • Severa (2-2.6 mmol / L) - persuna hija konxja, iżda ma tistax tgħin lilu nnifsu mingħajr għajnuna minn barra.
    • Koma ipogliċemika (ipogliċemija sintomatika li sseħħ f'pazjenti b'dijabete mellitus bi tnaqqis qawwi fil-glukożju fid-demm minn valuri għoljin għal normali u ma teħtieġx korrezzjoni. Fl-istess ħin, sintomi tipiċi tal-kundizzjoni huma osservati. Sabiex jiġu evitati qbiż f'daqqa fil-livelli taz-zokkor, pazjenti bid-dijabete għandhom dejjem isegwu dieta (ara d-dieta għad-dijabete).

    Veġetattiv

    AdrenerġikuParassimpatiku
    • Id-diżorjentazzjoni tal-ispazju, l-amnesija
    • Tnaqqis fil-konċentrazzjoni u l-prestazzjoni
    • Uġigħ ta ’ras
    • Sturdament
    • Nuqqas ta 'koordinazzjoni ta' movimenti
    • Parestesja
    • Hemiplegia - paraliżi unilaterali
    • Diplopia - viżjoni doppja viżwali
    • Disturbi fl-afasja
    • Awtomatismi primittivi, imġieba mhux xierqa
    • Disturbi newroloġiċi fokali
    • Distress ċirkolatorju u respiratorju (oriġini ċentrali)
    • Aċċessjonijiet epilettiformi
    • In-ngħas, allura s-sensi indeboliti jwasslu għal ħass ħażin u koma
    • Żieda fl-aggressività, aġitazzjoni mhux motivata
    • Biża 'u ansjetà
    • Żieda fl-għaraq
    • Taċikardija
    • Ir-rogħda tal-idejn
    • Ipertoniċità fil-muskoli, pressjoni żejda ta 'gruppi ta' fibri tal-muskoli individwali
    • Mydriasis - studenti dilati
    • Pressjoni għolja
    • Pallor tal-membrani mukużi u tal-ġilda
    • Ġuħ
    • Dgħjufija u telqa ġenerali
    • Dardir
    • Rimettar

    Nies bid-dijabete ilhom kapaċi jirrikonoxxu din il-kundizzjoni permezz ta ’2-3 sinjali. Il-bqija għandu jiftakar ċerta sekwenza ta 'sintomi li jseħħu wara xulxin, u pjuttost malajr. Sfortunatament, mhux kulħadd għandu sintomi klassiċi, għalhekk l-aħjar assistent f'din is-sitwazzjoni huwa apparat għall-kejl taz-zokkor fid-demm!

    Sinjali ta 'l-ipogliċemija skond il-frekwenza ta' l-okkorrenza:

    • Dgħjufija ġenerali f'daqqa
    • Ġuħ
    • Dardir, remettar,
    • Palpitazzjonijiet tal-qalb
    • Għaraq
    • Ħawwad bl-idejn
    • Agressjoni u nervi mhux attivati,
    • Sturdament
    • Viżjoni doppja, ċrieki kkuluriti,
    • Ngħas
    • Konfużjoni tad-diskors u fehim ta 'dak li qed iseħħ,
    • Nuqqasijiet
    • Koma
    • Mewt.

    Ma jagħmilx ħoss ta 'biża', iżda biss xenarju bħal dan jinħareġ jekk l-għajnuna ma tingħatax fil-ħin!

    Ipogliċemija fit-tfal

    Il-kawżi ta 'din il-kundizzjoni fit-tfal huma:

    • mard tas-sistemi nervużi u endokrinali, inkluż dijabete mellitus
    • nutrizzjoni żbilanċjata
    • stress
    • Tagħbija żejda fiżika.

    Minbarra dan ta 'hawn fuq, hemm żewġ raġunijiet fundamentali għall-iżvilupp ta' ipogliċemija fit-tfulija:

    • Żieda fil-kontenut ta 'korpi ketoni fid-demm. Tfal bħal dawn għandhom nifs partikolari ta 'l-aċetun, sturdament kostanti, rimettar, ħass ħażin, minħabba l-effett tossiku ta' l-aċetun.
    • Intolleranza għall-intolleranza għal-leukina - aċidu amminiku li huwa parti mill-proteina, li teħtieġ dieta speċjali. Is-sintomi ewlenin: letarġija, għaraq, pallor tal-ġilda, ngħas.

    Attakki ipogliċemiċi frekwenti jaffettwaw ħażin l-iżvilupp intellettwali u fiżiku tat-tfal. L-eżenzjoni ta 'l-ipogliċemija fit-tfal issir kif ukoll fl-adulti. Bl-intolleranza għal-leukina, prodotti bħal bajd, ħut, ġewż, ħalib u oħrajn li fihom leucine huma esklużi.

    Għajnuna bl-ipogliċemija - qabel l-isptar u l-isptar intern

    Għal għajnuna rapida, il-ġisem jipproduċi pilloli li fihom d-glukosju (destrosju) jew glukagon. L-istruzzjonijiet għal dawn il-mediċini għandhom ikunu magħrufa mid-dijabetiċi kollha u mill-persuni li jgħixu magħhom. Pazjenti suxxettibbli għal ipogliċemija għandhom dejjem iġorru magħhom dawk il-mediċini!

    Fi stat ta 'defiċjenza ta' zokkor, kemm in-nuqqas ta 'kumpens kif ukoll eċċess ta' glukosju huma perikolużi. Doża eċċessiva ta 'glukożju twassal inevitabbilment għal ipergliċemija sussegwenti, mhux inqas perikoluża għad-dijabetiċi.

    L-għajnuna għandha tibda billi tkejjel iz-zokkor fid-demm tiegħek b'metru tad-dar biex tikkonferma n-nuqqas ta 'glukosju fid-demm tiegħek. Zokkor fid-demm għandu jitkejjel waqt li tingħata assistenza. Jekk dan mhux possibbli, għandek tibda immedjatament biex twaqqaf il-kundizzjoni.

    Ħafif

    Tista 'twaqqaf b'mod indipendenti l-kundizzjoni tiegħek bl-għoti mill-ħalq ta' 12-15-il gramma ta 'karboidrati sempliċi u faċilment diġestibbli mil-lista hawn taħt:

    • d-glukosju (f'pilloli). L-iktar metodu preferut b'xenarju prevedibbli ta 'avvenimenti, i.e. żieda bla xkiel fil-glukożju fid-demm. 1 gramma ta 'glukożju jżid iz-zokkor fid-demm b'0.22 mmol / L. Meta tkun taf in-numri inizjali taz-zokkor fid-demm, huwa faċli li tikkalkula d-doża meħtieġa ta 'pilloli,
    • 150 g ta 'meraq tal-frott ħelu jew xarba ħelwa,
    • tè sħun b'2 kuċċarini ta 'zokkor,
    • 1 banana
    • 5-6 flieli ta 'berquq imnixxef,
    • koppja ta 'flieli taċ-ċikkulata bil-ħalib jew ħelu,
    • 2 kuċċarini ta 'għasel jew zokkor (ħoll),
    • 2 flieli ta 'zokkor raffinat.

    Attenzjoni Kul jew tixrob xi ħaġa waħda mill-għażliet proposti! Il-kwantità speċifikata m'għandhiex tinqabeż.

    Jekk wara 15-20 minuta z-zokkor fid-demm ma żdiedx, u l-kundizzjoni tibqa 'mhux sodisfaċenti, għandek terġa' tieħu 15-20 gramma ta 'karboidrati sempliċi. Il-kundizzjoni ta 'persuna titjieb fi żmien siegħa wara li tieħu karboidrati ħfief, i.e. m'għandekx tistenna eżenzjoni immedjata wara li tieħu pillola tal-glukosju.

    Grad sever

    • Agħti malajr persuna 15-15-20 gramma ta 'karboidrati faċilment diġestibbli. Wara 20 minuta, persuna għandha tiekol 15-20 gramma oħra ta 'karboidrati kumplessi (ħobż, cracker cookies, rollijiet tal-ħobż, ċereali).
    • Jekk persuna tkun inibita bil-kbir, tista 'tibla', iżda m'għadhiex kapaċi tomgħod, il-glukosju għandu jingħata f'forma ta 'soluzzjoni, wara li jinħall in-numru meħtieġ ta' pilloli f'ammont żgħir ta 'ilma. Jew sempliċement toffri ilma ħelu.
    • Barra mill-pajjiż, il-glukosju jinbiegħ fi stat tal-ġel, li jista 'jintuża biex tillubrikha l-kavità orali, fejn iz-zokkor jibda malajr jiġi assorbit fid-demm.

    Koma ipogliċemika

    Jekk persuna tinsab fi stat sensih jew is-sensi tagħha hija konfuża, l-għoti orali ta 'likwidi u prodotti oħra hija eskluża! Ċempel ambulanza.

    L-ewwel għajnuna tikkonsisti f'injezzjoni intramuskolari ta '1 ml ta' kucagon - kits espressi b'1 siringa u mediċina mibjugħa fl-ispiżeriji. Fi sptar, il-kura ta 'ipogliċemija titwettaq permezz tal-għoti ġol-vini ta' 40% glukosju. Jekk il-kundizzjoni ma tieqafx, tirrikorri għall-għoti taħt il-ġilda ta 'adrenalina u miżuri oħra ta' risuxxitazzjoni.

    Il-konsegwenzi ta 'l-ipogliċemija

    Il-qbid frekwenti tal-kundizzjoni jista 'jipprovoka anġjopatija tal-bastimenti tas-saqajn u tal-għajnejn, iżid ir-riskju li jiżviluppa mard tal-qalb, tal-vini u tal-moħħ. Il-mewt ta ’persuna li taqa’ f’koma ipogliċemika sseħħ minħabba l-mewt ta ’ċelloli tal-moħħ li jitimgħu bil-glukosju. Dan huwa każ estrem, imma pjuttost reali, jekk ma tgħinx persuna fil-ħin.

    Ir-rwol tal-glukosju fil-ġisem

    Il-glukożju huwa l-komponent ewlieni tal-enerġija għall-ġisem, jippenetra fil-partijiet kollha tiegħu. Għalhekk, id-defiċjenza tagħha taffettwa l-funzjonament ta 'kull ċellula f'ġisimna. Kbar varjazzjonijiet glikemiċi iwassal għal koma li thedded il-ħajja. Ipergliċemija dejjiema hija assoċjata ma 'funzjonament indebolit u insuffiċjenza ta' ħafna organi.

    L-ipogliċemija hija wkoll kundizzjoni akuta li tista 'tipperikola l-ħajja. Interessanti, l-ipogliċemija fid-dijabete tat-tip 2 hija ħafna inqas komuni milli fid-dijabete tat-tip 1.

    Hemm 3 gradi ta 'ipogliċemija: artab, moderat u tqil.

    Ipogliċemja severa

    Ipogliċemja severa sseħħ meta z-zokkor fid-demm tal-pazjent huwa inqas minn 50 ml / dl. F'sitwazzjoni bħal din, tista 'saħansitra tiżviluppa Xokk ipogliċemiku, li jiġi manifestat bit-telf tas-sensi u l-koma.

    Ħafna drabi, niġu għal nies b'dijabete tat-tip 1 li ħadu wisq insulina. F’każ ta ’ipogliċemija severa, huwa meħtieġ li tieħu 10-20 g ta’ glukosju kemm jista ’jkun malajr - jista’ jkun biċċa ċikkulata, tazza meraq jew tè ħelu.

    Jekk il-pazjent jitlef is-sensi, immedjatament jagħtih 1-2 mg ta 'glukonagon, u jekk, minkejja dan, il-pazjent ma jistax jirkupra s-sensi fi żmien 10 minuti, għandek tikkuntattja immedjatament lid-dipartiment tal-emerġenza.

    Nies bid-dijabete għandhom dejjem jippruvaw iżommu z-zokkor fid-demm normali. Huwa perikoluż kemm fi stat ta 'glukożju għoli kif ukoll eċċessiv qatra zokkor fid-demm. F'każ ta 'okkorrenza sintomi ta ’ipogliċemija jeħtieġ li tirrispondi malajr, minħabba li tista 'twassal għal ħsara fil-moħħ.

    Kawżi u sintomi ta 'zokkor fid-demm baxx

    Nitkellmu dwar l-ipogliċemija meta z-zokkor fid-demm jinżel taħt 2.8 mmol / L (50 mg%). Zokkor (glukosju) huwa meħtieġ għall-funzjonament tajjeb tal-moħħ. Wisq glukożju baxx iwassal għal disturbi fis-sistema nervuża ċentrali.

    Persuni li jbatu minn attakk ta 'ipogliċemija jsiru nervużi u aggressivi, għandhom problemi ta' memorja, jesperjenzaw ġuħ, dgħjufija, konvulżjonijiet u sturdament. Kultant l-ipogliċemija tista 'twassal għal ħass ħażin.

    Oħrajn sintomi ta ’ipogliċemija:

    Il-problema kbira hija li d-dijabetiċi, wara diversi snin ta 'mard, jistgħu ma jħossux is-sintomi inizjali ta' ipogliċemija. Dan ifisser li s-sintomi jidhru fi żmien meta d-dijabetiku ma jkunx jista ’jlaħħaq mal-problema mingħajr l-għajnuna ta’ persuna oħra.

    L-ipogliċemija f'nies b'dijabete ħafna drabi sseħħ wara eżerċizzju fiżiku, konsum ta 'alkoħol akkumpanjat minn mard tal-fwied, eżawriment tal-ġisem, kif ukoll bħala riżultat ta' teħid ta 'insulina żejda jew mediċini oħra kontra l-glukosju, kif ukoll l-użu ta' beta-blockers.

    Ipogliċemija tista 'sseħħ ukoll filgħodu, qabel l-ikel. Il-kawża tagħha tista 'tkun tumur, insuffiċjenza tal-fwied, mard tal-kliewi, kif ukoll tħaddim mhux xieraq tal-kortiċi adrenali u tal-glandola pitwitarja. Fil-każ meta l-ipogliċemija sseħħ wara li tiekol, ir-raġuni tinsab fit-tħaddim anormali tal-istonku (disturbi fit-tbattil tal-istonku, problemi wara r-riserva tal-istonku), kif ukoll fid-difetti ġenetiċi.

    L-ipogliċemija tista 'sseħħ meta l-pazjent jinjetta l-insulina u ma jiekolx l-ikel. Jekk in-ngħas jinbena malajr, għandek bżonn tiekol biċċa ħobż bl-għasel jew il-ġamm, ħelu. Din il-kundizzjoni tgħaddi malajr. Madankollu, jekk il-miżuri ta 'hawn fuq ma jagħtux riżultati, għandek tikkonsulta tabib. Fi żmien meta hemm sensi indeboliti jew ngħas eċċessiv fid-dijabetiċi, tinħtieġ attenzjoni medika ta 'emerġenza.

    Nies b'dijabete tat-tip 2 b'ipogliċemija jistgħu jiġu irritabbli u mdgħajfa, jesperjenzaw uġigħ addominali, ngħas, u wkoll problemi bil-konċentrazzjoni. Meta sintomi ta 'ipogliċemija jidhru f'pazjent bid-dijabete tat-tip 2, huwa għandu jiekol xi ħaġa ħelwa malajr kemm jista' jkun. Biex tkun evitata waqgħa fil-livell taz-zokkor bil-lejl, il-pazjenti huma avżati biex jieklu, pereżempju, ġobon cottage qabel tmur torqod.

    Dijanjosi u trattament ta 'ipogliċemija

    Id-dijanjosi ta 'ipogliċemija tibda b'differenzjar ma' mard ieħor. Is-sintomi ta 'l-ipogliċemija jixbhu mard mentali, puplesija u epilessija. Huwa importanti wkoll li l-ipogliċemija tista 'sseħħ kemm f'persuna bid-dijabete kif ukoll f'persuna b'saħħitha.

    Li jisparixxi sintomi ta ’ipogliċemija, għandek tixrob xarba ħelwa kemm jista 'jkun malajr jew tiekol frott (per eżempju, banana) jew sandwich. Jekk il-pazjent tilef il-kuxjenza, huwa meħtieġ li jpoġġih f'pożizzjoni fuq in-naħa tiegħu sabiex il-pazjent ma jiggidx l-ilsien tiegħu, u mbagħad jagħtih glukagon ġol-muskolu. Huwa wkoll neċessarju f'dan il-każ li ssejjaħ immedjatament għall-għajnuna medika.

    Metodi ta 'Trattament għall-Ipogliċemija tiddependi fuq il-livell taz-zokkor. Huwa biżżejjed li pazjent b'ipogliċemija ħafifa jagħti l-glukożju jew is-sukrożju (per eżempju, fil-forma ta 'meraq tal-frott). Persuni b’ipogliċemja severa b’telf ta ’sensi huma injettati ġol-vina bil-glukosju jew glukagon b’mod intramuskolari (wara li jirkupra s-sensi, il-pazjent jieħu wkoll glukożju ġewwa).

    Huwa importanti li jiġi enfasizzat li l-glukonagon m'għandux jingħata lil persuni taħt l-influwenza ta 'l-alkoħol.

    Ġisimna jipprova jiġġieled l-ipogliċemija waħdu. Biex tagħmel dan, iżżid is-sekrezzjoni ta 'adrenalina, kortisol u glukagon. Madankollu, żieda taz-zokkor fid-demm tista 'sseħħ biss wara 12-il siegħa. Jekk f'dan il-ħin il-pazjent jieħu porzjon żejjed ta 'zokkor, ir-reazzjoni tal-ġisem tista' twassal għal ipergliċemija. Jekk il-pazjent ibati minn ipogliċemija profonda (il-glukosju jinżel taħt 2.2 mmol / l), huwa meħtieġ trattament intern.

    Deskrizzjoni u kawżi ta 'ipogliċemija

    Il-kundizzjoni umana, meta l-konċentrazzjoni tal-glukosju fid-demm tonqos għal 3.2 mmol / L jew inqas, hija tipika għal ipogliċemija. Bil-bidu ta 'sitwazzjoni bħal din, anki persuni assolutament b'saħħithom jibdew iħossu deterjorament notevoli fil-benesseri. Nuqqas ta 'glukożju jfixkel in-nutrizzjoni tal-organi kollha, iżda l-moħħ għandu l-akbar effett negattiv. Jekk ma tgħollix iz-zokkor fil-ħin it-tajjeb, persuna tista 'f'daqqa waħda titlef is-sensi, saħansitra taqa' f'koma, li fl-aħħar thedded bil-mewt.

    L-ipogliċemija hija familjari mhux biss għad-dijabetiċi kollha, iżda wkoll għal persuni b'herdità endokrinali severa u problemi ta 'saħħa.

    Kawżi ta 'waqgħa fil-glukożju:

    1. Dieti stretti u żbilanċjati.
    2. Pawżi twal bejn l-ikel, b’riżultat li l-provvista tagħhom stess ta ’karboidrati tiġi kkunsmata, u r-riforniment tagħha ma jseħħx fil-ħin it-tajjeb.
    3. Nuqqas ta 'snacks, li huwa importanti għad-dijabetiċi.
    4. Sportiv intensiv jew stress mentali.
    5. Akkoljenza ta 'xorb alkoħoliku jew xorb karbonizzat ħelu. L-insidjużità tal-alkoħol tinsab fil-kapaċità tagħha li l-ewwel tgħolli z-zokkor, u wara ftit twassal b'mod drammatiku għal tnaqqis fil-livell tad-demm tagħha.

    Stadji ta 'l-ipogliċemija

    Il-bidu ta 'l-ipogliċemija jseħħ malajr. Minkejja dan, hemm tliet stadji li matulhom iz-zokkor huwa mnaqqas:

    1. Fażi faċli. Sensazzjoni ta 'ipogliċemija tidher biss. Jista 'jitwaqqaf faċilment jekk tieħu fi żmien 5 jew 10 minuti doża żgħira ta' prodotti li fihom karboidrati.
    2. Medju Dan l-istadju jista 'jdum aktar minn 10 minuti u xi kultant jilħaq nofs siegħa jekk il-karboidrati ma jiġux forniti bl-ikel. In-normalizzazzjoni tal-livelli ta ’glucose f’din is-sitwazzjoni tista’ sseħħ biss wara ftit ikliet.
    3. L-aħħar waħda. Dan l-istadju jikkaratterizza l-istat kritiku tal-ġisem waqt il-bidu ta 'l-ipogliċemija. Persuna tesperjenza bugħawwieġ, tista 'tiddgħajjef, jew saħansitra koma. F'każijiet bħal dawn, hija meħtieġa kura ta 'emerġenza, peress li huwa kważi impossibbli li ż-zokkor fid-demm jiżdied id-dar.

    Sinjali ta 'Drop Glucose

    Huwa possibbli li jiġi ddeterminat li l-livell taz-zokkor fid-demm qed joqrob lejn valuri baxxi permezz ta 'sensazzjonijiet karatteristiċi.

    1. Hemm deni fil-ġisem kollu u għaġla ta 'demm fil-wiċċ.
    2. Jidher uġigħ ta 'ras, li jinbidel bi sturdament.
    3. It-taħbit tal-qalb isir mgħaġġel.
    4. Hemm dgħjufija.
    5. Hemm rogħda fl-idejn u rogħda fil-ġisem.
    6. Sensazzjoni ta 'ġuħ.
    7. Jista 'jkun hemm attakk ta' nawżea.
    8. Intilef l-orjentazzjoni fl-ispazju.
    9. Persuni neqsin mid-dawl. Ċrieki quddiem l-għajnejn ta 'kulur aħmar jew skur jistgħu jidhru, l-oġġetti jibdew jirdoppjaw.
    10. Persuna hija tturmentata minn ansjetà bla kawża jew sensazzjoni ta 'biża'.
    11. Hemm ngħas, li huwa diffiċli biex tingħeleb.
    12. Waqt l-irqad, in-nies jibdew ikollhom inkubi.
    13. F'każijiet rari, tista 'sseħħ perċezzjoni inadegwata tar-realtà.
    14. Diskors isir inkoerenti u mxekkel.

    Il-bidu ta 'l-ipogliċemija jista' jkun akkumpanjat mid-dehra ta 'ftit mis-sintomi elenkati. Is-sintomi jiżdiedu biss jekk ma jkunx hemm saturazzjoni fil-ħin tal-ġisem b'karboidrati.

    Id-dijabetiċi li diġà għandhom l-esperjenza tal-marda jafu x’għandhom jagħmlu f’sitwazzjonijiet bħal dawn. Huma jiddijanjostikaw malajr l-ipogliċemija u kapaċi jiddistingwuh minn eċċitament normali. Nies li għadhom ma kellhomx esperjenza ta 'nuqqas ta' glukożju jieħdu bi żball is-sens tas-soltu ta 'ansjetà għal attakk ta' tnaqqis qawwi taz-zokkor. Ikkonferma jew tiċħad il-fatt tal-bidu ta 'l-ipogliċemija billi tuża l-kejl tal-glukometru. Dan l-apparat jippermettilek tiddetermina b'mod preċiż l-ammont ta 'glukosju fid-demm.

    Zokkor baxx fid-demm: kif iżid il-livell tiegħu

    Il-karboidrati jgħinu biex jimlew in-nuqqas ta 'glukosju. 12-il gramma ta ’dan il-prodott huwa XE wieħed (unit tal-ħobż). Dan il-kunċett huwa familjari għad-dijabetiċi kollha. Unitajiet tal-ħobż huma kkunsidrati kuljum fit-tħejjija tad-dieta tal-pazjenti, fl-għażla mill-endokrinologu ta 'dożi waqt it-terapija bl-insulina jew trattament b'pilloli speċjali. Ixrob 1 XE jgħin biex jgħolli l-livelli taz-zokkor fid-demm minn 1.5 mmol / L sa 3.

    Tista 'tlaħħaq ma' ipogliċemija billi tiekol unitajiet tal-ħobż. In-numru u l-frekwenza ta 'l-użu tagħhom jiddependu fuq l-istadju ta' żvilupp ta 'l-ipogliċemija.

    Azzjonijiet fil-bidu ta 'ipogliċemija ħafifa

    Tista 'żżid iz-zokkor billi tuża l-miżuri li ġejjin:

    • Kul kwart ta 'bar ta' ċikkulata, ħelu wieħed jew tliet biċċiet ta 'madum standard (li jiżnu 100 gramma).
    • Ixrob te sħun ħelu biż-żieda ta 'żewġ imgħaref ta' għasel jew zokkor.
    • Kul nofs banana jew ftit flieli ta 'berquq imnixxef, pruna.

    Tista 'toħroġ minn stat ta' forma ħafifa ta 'ipogliċemija bl-għajnuna ta' karboidrati, li jiġu assorbiti malajr fil-ġisem. Tippruvax tegħleb is-sensazzjoni tal-ġuħ b'ċereali jew sandwiches, peress li dawn il-prodotti se jkomplu jinqasmu fil-ġisem. Bħala riżultat, iz-zokkor jista 'ma jiżdiedx malajr, u l-ipogliċemija tinbidel f'forma iktar kumplessa. Ammont kbir ta 'XE kkunsmat sussegwentement jikkawża żieda eċċessiva fil-glukosju, għalhekk huwa biżżejjed li tillimita ruħek għal 15-il gramma ta' karboidrati f'dan l-istadju tal-ġlieda.

    Azzjonijiet fil-bidu tal-istadju tan-nofs ta 'l-ipogliċemija

    Tnaqqis taz-zokkor taħt il-valur ta '2.7 mmol / L jeħtieġ konsum gradwali ta' karboidrati:

    1. Huwa meħtieġ li tiekol XE waħda ta 'karboidrati li jaġixxu malajr.
    2. Wara 15-il minuta, tiekol 1 unità oħra ta 'ħobż.
    3. Kejjel iz-zokkor wara 15-il minuta. Jekk il-livell ta ’glukożju tiegħek għadu baxx, tiekol 1 XE ieħor.

    Meta sseħħ din il-forma ta 'ipogliċemija, il-pazjent jista' jkollu bżonn diversi dożi ta 'karboidrati u kejl suċċessiv ta' zokkor bil-glukometru sabiex jgħolli l-livell ta 'glukosju għal valuri normali.

    Azzjonijiet fil-bidu ta 'l-aħħar stadju ta' ipogliċemija

    It-telf tas-sensi jew il-bidu tal-koma huwa l-iktar kundizzjoni perikoluża li persuna tesperjenza bi tnaqqis drastiku taz-zokkor fid-demm. L-insidjużità tal-aħħar stadju tal-ipogliċemija tinsab fil-fatt li l-pazjent ma jistax jibqa 'jlaħħaq miegħu nnifsu. F'sitwazzjonijiet bħal dawn, m'għandekx tipprova ssalva persuna billi tagħtih tè jew ilma ħelu. Dan jista 'jikkawża attakk ta' l-ażma.

    Meta sseħħ koma, għandhom jittieħdu l-miżuri li ġejjin:

    1. Ċempel tim ta 'emerġenza.
    2. Jekk possibbli, injetta lill-pazjent b'doża ta '1 gramma qabel il-wasla ta' speċjalisti. Din il-mediċina tippromwovi rilaxx ta 'emerġenza tal-lamtu kollu mill-fwied fil-fluss tad-demm. Miżura bħal din ma tkunx biżżejjed biex tneħħi kompletament persuna minn koma, imma tnaqqas iċ-ċans ta 'riżultat fatali.
    3. Jekk il-glukonagon ma jkunx f'idejh, tista 'tpoġġi persuna fuq kull naħa waqt li tkun qed tistenna ambulanza u poġġi biċċa zokkor fil-forma ta' zokkor raffinat fuq il-ħaddejn.

    Kif tevita l-ipogliċemija tad-dijabete?

    Ir-regoli li ġejjin jgħinu biex jipproteġu persuna mill-effetti perikolużi ta 'l-ipogliċemija:

    1. Tikkonforma bis-sħiħ mar-rakkomandazzjonijiet tal-endokrinologu dwar in-nutrizzjoni, id-dożi waqt it-terapija bl-insulina. Jekk spiss jerġgħu jseħħu ipogliċemija, il-pazjent jeħtieġ jinforma lit-tabib tiegħu dwar dan. L-ispeċjalista jista ', jekk meħtieġ, jaġġusta terapija bil-mediċina.
    2. Aqra letteratura li tiżvela kunċetti bħal “dijabete”, “insulina”, “unitajiet tal-ħobż”. Il-ħin ta 'appuntament regolari ma' endokrinologu jista 'ma jkunx biżżejjed biex ikollok ħin biex tistaqsi lit-tabib il-mistoqsijiet kollha. Huwa importanti għall-pazjent li jipprova jinduna l-marda tiegħu waħdu.
    3. Nies li jdawru d-dijabetiċi għandhom ikunu konxji tal-marda sabiex jipprovdu l-għajnuna meħtieġa waqt attakk ta 'ipogliċemija. It-tentattivi biex tinħeba d-dijanjosi jistgħu jikkawżaw koma għall-pazjent, għalhekk m'għandekx għalfejn tkun mistħiħ dwar il-marda.
    4. Id-dijabetiċi għandhom dejjem jinżammu qrib ħelu jew zokkor regolari. Dawn il-karboidrati jistgħu jgħinu biex ilaħħqu ma 'ipogliċemija mhux mistennija. Din ir-regola hija partikolarment vera għal nies li jagħmlu mixjiet twal.
    5. Qabel ma tuża xi mediċina, għandek taqra l-istruzzjonijiet. Xi mediċini fihom komponenti li jwasslu għal tnaqqis jew żieda fil-livelli ta 'glukosju fid-demm.
    6. Kejjel il-livell taz-zokkor bil-glukometru qabel ma tagħmel xogħol fiżiku jew sport. Jekk il-valur tal-glukożju qabel it-tagħbija huwa baxx, għandek tiekol minn qabel.
    7. F'pazjenti bid-dijabete, telefon ċellulari ċċarġjat għandu jkun dejjem viċin. Huwa meħtieġ li jkollok ħin biex ċċempel ambulanza fil-ħin it-tajjeb.
    8. Imminimizza l-konsum ta 'alkoħol. Tipi differenti ta 'xarbiet bħal dawn jistgħu jżidu z-zokkor jew ibaxxu l-livell tiegħu.

    Kif tista 'persuna b'saħħitha tassigura ruħha kontra l-bidu ta' l-ipogliċemija?

    L-iktar kawża komuni ta 'tnaqqis qawwi taz-zokkor f'nies mingħajr dijabete hija dieta żbilanċjata. Is-sensazzjoni ta 'dgħjufija, sturdament u għaraq, karatteristika ta' l-ipogliċemija, tieħu għal għeja ordinarja mix-xogħol jew mill-istress.

    Xi nies speċifikament inaqqsu l-glukożju fid-demm tagħhom b'diet iddisinjati biex jitilfu liri żejda. Dan l-approċċ għan-nutrizzjoni jwassal għat-telf ta 'vitamini mhux biss, iżda wkoll it-telf tar-riżervi ta' zokkor tagħhom stess. Tnaqqis qawwi fil-glukosju waqt id-dieti teżawrixxi jista 'jikkawża kundizzjoni ħassha ħażina.

    Ir-regoli li jridu jiġu segwiti biex tiġi evitata l-ipogliċemija jinkludu:

    1. Dieti b'kontenut minimu ta 'karboidrati għandhom ikunu segwiti biss minn dijabetiċi jew persuni b'indikazzjonijiet ta' saħħa. Inkella, iseħħ telf ta 'nutrijenti.
    2. Waħħal man-nutrizzjoni frazzjonali. Pawżi twal bejn l-ikliet, nuqqas ta ’kolazzjon huma kawża komuni ta’ ipogliċemija.
    3. Eskludi ħelu żejjed. Użu eċċessiv minnhom l-ewwel jikkawża żieda fil-glukosju, u mbagħad tnaqqis qawwi tiegħu fid-demm.
    4. Jgħaddu minn eżami mediku għal sintomi li jirrepetu ruħhom ta 'l-ipogliċemija. Glukożju baxx jeħtieġ li jiġi djanjostikat kemm jista 'jkun malajr sabiex tbiddel id-dieta u tnaqqas ir-riskju tad-dijabete.

    Aktar materjali:

    Jikkaġuna riġlezza f'daqqa ta 'persuna, għaraq eċċessiv, rogħda ta' l-estremitajiet, inklużi tregħid ta 'l-idejn, żieda fil-palpitazzjonijiet, letarġija eċċessiva, ansjetà, attakk ta' ġuħ mhux ikkontrollat, jew saħansitra ħass ħażin. Dawn is-sintomi jistgħu jseħħu kemm f'pazjenti kif ukoll f'nies kompletament b'saħħithom. Kull min huwa suxxettibbli għal din il-marda serja jaf kif iżid iz-zokkor fid-demm. Huwa biżżejjed li tiekol xi ħaġa ħelwa: ħelu, zokkor raffinat jew bar taċ-ċikkulata, ixrobhom bil-likwidu jew tixrob ftit meraq tal-frott - u l-livell tal-glukożju jerġa 'lura għan-normal.

    Ipogliċemija vera u falza

    Ipogliċemija vera, jew tnaqqis drastiku, l-esperti jikkunsidraw limitu ta '2.8-3.3 mmol / L. Madankollu, sintomi xejn pjaċevoli jistgħu jseħħu f'valuri ogħla (minn 6 sa 9 mmol / l), speċjalment f'nies b'dijabete. It-tobba jsejħu din il-kundizzjoni ipogliċemija falza.

    Fuq livell imnaqqas, l-organi huma defiċjenti fin-nutrizzjoni, li minnhom il-konsumatur ewlieni tiegħu, il-moħħ, huwa affettwat primarjament. Jekk fil-ħin, mhux minħabba nuqqas ta ’glukosju, il-moħħ jista“ jintefa ”, u l-persuna titlef il-kuxjenza.

    Kawżi ta 'Glukożju fid-Demm Baxx f'Nies b'saħħithom

    Hemm sitwazzjonijiet meta assolutament tesperjenza sinjali għal minimu perikoluż. Dan huwa r-riżultat ta 'dieti stretti u żbilanċjati li fihom is-sors ewlieni ta' enerġija jinqered, pawżi twal bejn l-ikliet, meta l-provvista ta 'karboidrati tkun eżawrita, inkluż in-nuqqas ta' kolazzjon, sport qawwi jew stress mentali, ħruq tal-glikoġen ħafna aktar milli l-fwied uman jipproduċi mill-karboidrati kkunsmati.

    Fannijiet ta 'alkoħol jistgħu jsofru wkoll minn ipogliċemija. Minkejja l-fatt li l-alkoħol iżid iz-zokkor fid-demm, l-insidjużità tiegħu timmanifesta fl-hekk imsejħa liġi tal-pendlu: wara ftit tal-ħin, il-livell tal-glukosju jonqos sew, u tiggrava s-sitwazzjoni. Ix-xorb karbonizzat ħelu għandu l-istess proprjetajiet qabża.

    Liema ikel jista 'jżid b'mod effettiv u sikur iz-zokkor fid-demm?

    Fil-ġlieda għal figura ideali, fil-proċess tat-taħriġ ta 'l-isport li jdejqu u quddiemhom, trid tieħu ikel u xorb li jikkumpensaw kompletament għan-nuqqas ta' karboidrati. L-għasel naturali jżid iz-zokkor fid-demm minħabba frotttożju, glukosju u sukrożju fil-kompożizzjoni tiegħu. Jekk persuna b'saħħitha tista 'tgawdi 50-75 g ta' prodott tan-naħal kuljum, allura pazjent b'dijabete se jkollu jikkuntenta bl-istess ammont għal ġimgħa.

    Par kuċċarina ta 'ġamm bit-te jikkumpensaw għall-ġuħ taz-zokkor, u ikla regolari ta' ħames sitta ikliet kuljum tiżgura provvista bla interruzzjoni ta 'enerġija. Attakki frekwenti ta 'ipogliċemija jistgħu jiġu kkoreġuti billi jiżdied il-kontenut ta' kaloriji tad-dieta, l-użu ta 'aċidi grassi (omega-3 u omega-6). Ħut tal-baħar moqli, żerriegħa tal-qargħa ħamra, u xi tipi ta 'żjut veġetali se jgħinu biex jimlew id-defiċit tagħhom. Prodotti sinjuri fil-kromju jgħinu biex iżidu z-zokkor fid-demm u jżommu l-livell tiegħu: ġewż, tuffieħ, frott tal-baħar, ġobniet, ħbub tal-qamħ imnibbta.

    X’inhu l-periklu ta ’tnaqqis ieħor fil-glukosju fid-demm

    Jekk il-bidu ta 'l-ipogliċemija ma jiġix evitat fil-ħin, persuna tista' tirċievi ħsara irreversibbli fil-moħħ: imġieba mhux xierqa, diżorjentazzjoni fl-ispazju, uġigħ ta 'ras, ngħas, diffikultà fil-memorja u konċentrazzjoni, indeboliment viżwali.

    Id-dieta ideali hija bilanċjata, u l-karboidrati jridu jkunu preżenti fuqha flimkien ma 'proteini u xaħmijiet! Iż-żamma tas-saħħa għal ħafna snin hija l-kompitu ewlieni għal kwalunkwe persuna. Dan huwa speċjalment importanti għas-sess dgħajjef, li jeżawriża ruħu bit-taħriġ u jillimita z-zokkor f'ġieħ l-armonija u s-sbuħija.

    Tnaqqis qawwi fil-livelli taz-zokkor fid-demm huwa akkumpanjat mis-sintomi li ġejjin: ħass ħażin, pallor għas-saħħa, letarġija, żieda fir-rata tal-qalb, irritabilità, ansjetà, għaraq, u sensazzjoni f'daqqa ta 'ġuħ insuperabbli. Peress li l-kontenut ta 'glukożju naqas, ifisser li huwa urġentement meħtieġ li jgħolli l-livell tiegħu. Din il-problema tqum prinċipalment f'nies li huma involuti b'mod attiv fl-isport, u f'dawk li qed jeżawrixxu ruħhom bid-dieti.

    Hawn huma modi kif iżżid iz-zokkor fid-demm tiegħek. Il-pariri li ġejjin jgħinu biex jgħollu l-livell tagħha malajr:

    • Tieħux waqfiet twal bejn ikliet li jmissu magħhom. Billi dan jista 'jwassal għal infiq komplet ta' enerġija mill-ikel, u, konsegwentement, għal tnaqqis fil-konċentrazzjoni tal-glukosju. Int trid tiekol regolarment: ħames jew sitt darbiet kuljum,
    • il-kaffeina u t-tipjip ma jħallux il-livelli taz-zokkor fid-demm tagħna jogħlew. Ipprova tillimita l-ammont ta 'kafè kkunsmat, u huwa aħjar li tieqaf tpejjep għal kollox. Dawn il-miżuri jistgħu jgħinuk iżżid il-glukosju b'mod sinifikanti.
    • f'każ ta 'ipogliċemija, li l-konsegwenzi tagħhom huma kritiċi, provvista urġenti ta' karboidrati veloċi tgħin biex tgħolli l-livell taz-zokkor. Biex iżżid il-konċentrazzjoni tagħha fid-demm dalwaqt, tiekol ftit imgħaref ta 'ġamm jew għasel, ftit biċċiet ta' zokkor raffinat jew ħelu, u ixrob kollox bl-ilma jew xarba oħra. Tista 'wkoll iżżid il-glukożju tiegħek billi tixrob luminata jew meraq tal-frott, u mbagħad tiekol roll abjad jew cookie. Fi ftit għexieren ta 'minuti, il-livell taz-zokkor jogħla, u saħħtek titjieb b'mod konsiderevoli,
    • "Il-ġuħ taz-zokkor" jista 'jseħħ minħabba l-fatt li tiekol ftit wisq, bħala riżultat ta' l-enerġija f'ġismek mhux biżżejjed, u jiġi assorbit malajr. F'dan il-każ, huwa meħtieġ li jiżdied il-kontenut ta 'kaloriji u l-valur nutrittiv tad-dieta, sabiex jiżdied in-numru ta' prodotti b'indiċi gliċemiku baxx. Aqleb għal ikel b'aċidu xaħmi għoli. Dawn huma żjut veġetali, ħut, xi tipi ta 'żrieragħ. Għandek bżonn ukoll kromju misjub fi nebbieta tal-qamħ, ġewż, tuffieħ, ġobon u frott tal-baħar,
    • ipprova ma tiekol dqiq u ikel ħelu, tnaqqas il-konsum ta 'alkoħol u xorb karbonizzat. Minħabba li l-kontenut taz-zokkor fihom hu għoli ħafna, u dan iwassal għal żieda fil-konċentrazzjoni tiegħu fid-demm, imma mbagħad hemm qabża inversa - il-ġisem jerġa 'jitlefha,
    • biex iżżid il-livell ta 'glukosju fid-demm qabel it-taħriġ attiv fl-isport u wara li jkun meħtieġ li tieħu xarbiet jew prodotti li fihom il-karbonju,
    • l-aħjar dieta se tkun dieta tajba, li tinkludi l-proporzjon korrett ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati, kif ukoll it-traċċi u l-vitamini meħtieġa, aktar milli tiekol ikel uniformi jew is-sawm.

    Ħalli Kumment Tiegħek