Eżerċizzju għal pankreatite

L-eżerċizzju huwa parti importanti fiż-żamma ta 'ħajja b'saħħitha għal persuna. Anki dawk il-pazjenti li qabel esperjenzaw puplesija u jaderixxu mal-mistrieħ fis-sodda, iwettqu eżerċizzji li huma organizzati fuq il-bażi ta 'kumplessi ta' eżerċizzju 2-3 ijiem wara l-aggravar ta 'infjammazzjoni. Fuq il-bażi tar-rakkomandazzjonijiet, tista ’b’fiduċja tgħid li l-attività fiżika bil-pankreatite hija permissibbli u inevitabbli. Madankollu, regola indispensabbli għall-preservazzjoni tas-saħħa hija li tagħżel b'mod preċiż il-grad u t-tip ta 'tensjoni fil-pankreatite, minħabba li organiżmu dgħajjef minħabba l-formazzjoni ta' marda huwa kapaċi jirreaġixxi b'mod negattiv għall-kumplessi ta 'taħriġ individwali.

Pankreatite u attività fiżika, x'għandek tikkunsidra

Iċċarġjar bil-pankreatite huwa mmirat biex iħaffef l-irkupru tal-pazjent wara l-infjammazzjoni.

1. Irriġenera t-tessut tal-glandola affettwata.
2. Restawra l-funzjonalità eżokrina u endokrinali tagħha.

Sabiex jinkisbu dawn l-għanijiet, it-tabib individwalment jagħżel eżerċizzji speċjali għall-pankreatite, li jinkludi sett ta 'eżerċizzji terapewtiċi.

Il-livell ta 'eżerċizzju aċċettabbli huwa assoċjat mar-raġunijiet li ġejjin:

• fażijiet tal-marda tal-frixa,
• is-severità tal-infjammazzjoni fil-glandola,
• il-preżenza ta ’kumplikazzjonijiet
• Kategorija ta 'età, xi tipi ta' attività permessa bil-pankreatite, jistgħu jkunu inaċċettabbli b'patoloġiji oħra,
• massa
• indikattiv ta 'saħħa fiżika ġenerali.

Meta dawn ir-raġunijiet jiġu kkunsidrati, huwa verament possibbli li jiġu identifikati korrettament it-tagħbijiet permessi, biex jintgħażlu eżerċizzji terapewtiċi.

Ibbażat fuq l-istadju ta 'pankreatite, il-koeffiċjent ta' tagħbija permissibbli se jkun differenti. Biex tiddetermina b'mod korrett il-fażi tal-patoloġija, it-tabib jeżamina l-pazjent, u jippreskrivi testijiet.

Fil-każ ta 'kors akut tal-marda jew fl-istadju ta' aggravar tal-patoloġija kronika tal-frixa, huwa pprojbit li jsiru eżerċizzji. Dan il-perjodu jipprovdi għal ċaħda sħiħa ta 'ħlas. Sabiex jiġu eliminati s-sintomi, huma meħtieġa 3 kundizzjonijiet għall-kura ta 'organu mdgħajjef - medikazzjonijiet ta' sawm, kesħin u mistrieħ.

Meta s-sintomi akuti jitwaqqfu, jiżdiedu eżerċizzji. Fl-istadju tar-remissjoni ta 'avveniment infjammatorju kroniku, eżerċizzji magħżula b'mod korrett għas-saħħa tal-frixa se jġibu bosta benefiċċji.

It-taħriġ huwa organizzat sabiex meta jinħoloq il-programm, jitqiesu l-karatteristiċi u l-fattibbiltà tal-korp. Dawk li diġà għamlu l-eżerċizzji jistgħu jittolleraw attività fiżika intensa. Huwa biżżejjed li tlesti 5 eżerċizzji minn pankreatite biex tirritorna l-ġisem għal funzjonalità normali.

X'inhuma l-isports adattati għall-pankreatite?

L-isports bi pankreatite huwa aċċettabbli? Massa ta 'tobba tirrakkomanda ċerti tipi ta' sport bi patoloġija tal-frixa, li fuq il-bażi tagħhom tifforma lista ta 'eżerċizzji permessi.

Lista ta 'tipi ta' edukazzjoni fiżika li huma utli għall-mard tal-organi.

1. Għawm - dan l-isport jinvolvi l-implimentazzjoni ta 'movimenti unsharp, li jippermettilek tirrilassa l-muskoli tal-ġisem, tinnormalizza l-attività tal-organi interni. Meta tgħum b'veloċità baxxa, in-nifs isir uniformi, il-pressjoni u t-taħbit tal-qalb jiżdiedu xi ftit. Dan se jkollu effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem kollu.
2. Mixi bil-mod - il-mixi bil-bsaten huwa ta 'benefiċċju partikolari. Involut f’dan l-isport fit-triq, dan itejjeb it-ton tal-vini tad-demm, jissatura t-tessut bl-ossiġnu. Imbagħad il-glandola tirkupra u l-proċess diġestiv se jiġi normalizzat.
3. L-iskijjar huwa bil-mod, it-terren huwa ċatt. Tħallix l-iskijar għat-telgħa u mur in-niżla minħabba t-tagħbija għolja tat-theddida ta 'korriment.
4. Eżerċizzji ta 'fiżjoterapija - eżerċizzji ta' nifs, nifs respiratorju, yoga, qigong.
5. Callanetics, Pilates - dan l-isport huwa possibbli biss ma 'għalliem.

L-eżerċizzji tan-nifs tal-pankreatite huma l-iktar utli.

Dawn l-eżerċizzji għall-frixa ġew żviluppati Strelnikova. Tista 'twettaq il-proċedura fi kwalunkwe ħin, huwa importanti li l-imsaren u l-istonku ma jkunux sħaħ. Kemm approċċi u eżerċizzji jista 'jiddetermina t-tabib individwalment.

Bil-pankreatite, ġinnastika respiratorja sempliċi titwettaq darbtejn kuljum kuljum, jekk il-ħlas ikun tollerat sew. Ħafna drabi hija mwettqa f'pożizzjoni 'l fuq mill-wiċċ, liwi r-riġlejn fl-irkopptejn.

1. L-ewwelnett, nifsijiet fil-fond jittieħdu u jintnefħu, imbagħad iġbed l-istonku u jżommu għal perjodu qasir ta 'żmien.
2. Irrepeti l-eżerċizzju inizjali, biss l-istonku huwa diġà minfuħ ħafna.
3. Nofs nifs jittieħed, in-nifs jinżamm lura għal 3 sekondi, il-proċess ta 'l-inalazzjoni jitlesta. L-istonku jintefaħ għal 3 sekondi, jinġibed lura għal 6 sekondi. Imbagħad il-proċedura hija ripetuta, fl-aħħar il-muskoli addominali jirrilassaw.
4. Wara l-exhaling, iġbed lura l-abs, tieqaf tieħu n-nifs u tirrilassa. Inalja ż-żaqq, tintefaħ, exhale, tiġbed l-istampa lejn l-ispina.

Wara li tagħmel il-ġinnastika, għandek bżonn tirrilassa. Kull oġġett jiġi ripetut 4 darbiet.

F'kundizzjonijiet patoloġiċi jew mard tal-glandola, il-vittma b'mard tal-frixa ma tarax immedjatament l-effikaċja tal-ħlas respiratorju.

Dak li n-nies m'għandhomx jagħmlu bil-pankreatite

Il-vittmi li qabel wettqu tagħbijiet ta 'enerġija huma interessati jekk huwiex possibbli li wieħed jilgħab l-isport bil-pankreatite? Meta tagħżel ġinnastika, trid tħares lejn ċerti restrizzjonijiet.

Pereżempju, taħriġ ta 'saħħa, li jinkludi irfigħ ta' piżijiet, tbandil l-istampa, iwassal għal żieda fil-pressjoni intraperitoneali. Matul il-proċessi infjammatorji fil-ġisem, eżerċizzji bħal dawn huma perikolużi biex jitwettqu, minħabba li se tiżviluppa nefħa tal-parenċima tal-glandola.

Barra minn hekk, hemm aggravament tal-bidliet fl-iskart tal-bili, jidher staġnar. Dan jipprovoka l-iżvilupp ta 'aggravar tal-fenomenu patoloġiku. Il-preżenza tal-kalkoli fil-kanali hija osservata wkoll. Għalhekk, klassijiet fi sport bħal dawn jistgħu jwasslu għal trattament kirurġiku.

Fil-lista ta 'kontra-indikazzjonijiet hemm ħin ta' aggravar, tipi akuti ta 'infjammazzjoni fl-organu. L-isport huwa pprojbit meta jkun hemm ġenb mard li jikkawża aggravar u li jwassal għal bidla fl-attività ta 'l-organi interni.

Mhux irrakkomandat li tmexxi pankreatite tal-frixa. It-tobba jenfasizzaw li dan it-tip ta 'sport huwa assoċjat ma' movimenti f'daqqa, u jaffettwaw b'mod negattiv il-parenċima tal-organu. Dawn jinkludu:

• qbiż
• distanza twila ta ’ġiri
• qawwa ta 'akrobatija.

Huwa preferibbli li timxi, timxi malajr.

Huwa impossibbli li jsiru klassijiet ta 'intensità għolja, peress li jwasslu għal żieda fil-produzzjoni tal-glukosju. It-taħriġ fuq il-kardjo huwa qasir u kalm sabiex il-pożizzjoni tal-pazjent ma tmurx għall-agħar.

It-taħriġ huwa wkoll kontraindikat jekk hemmx ħsara mekkanika fil-frixa, jew jekk saritx operazzjoni fuq l-organu. F’dawn is-sitwazzjonijiet, huwa possibbli li ssir attività sportiva biss wara l-irkupru u biss bil-permess ta ’tabib.

Barra minn hekk, l-attività fiżika mhix mistennija titwettaq jekk:

• hemm kolelitijasi bil-preżenza ta 'kalkoli kbar fil-kanal tal-bużżieqa,
• mard decompressed tal-qalb, vini tad-demm - attakk tal-qalb, bidla fir-ritmu tal-muskolu tal-qalb,
• mard li huwa assoċjat ma 'l-istruttura ta' koagulazzjoni tad-demm,
• il-pazjent ikollu predispożizzjoni stmata żżejjed għal emboli, telf ta 'demm,
• hemm formazzjonijiet ta 'natura malinna.

Il-fitness fil-preżenza ta 'pankreatite huwa spiss kontraindikat, peress li dan it-tip ta' sport huwa kklassifikat bħala projbit għall-eżekuzzjoni, li jista 'jaffettwa ħażin l-istampa klinika u l-formazzjoni sussegwenti ta' patoloġija.

Barra minn hekk, huwa importanti li wieħed jikkunsidra li kull patoloġija hija individwali, minħabba li l-ġisem ta 'kull pazjent jirreaġixxi b'mod differenti, anke meta jwettaq l-istess eżerċizzji. Bħala riżultat, it-tabib li jkun qed jattendi jiddeċiedi liema dixxiplina hija permessa u liema għandu jastjeni.

Pankreatite u Bodybuilding

Il-bodybuilding, il-bodybuilding jinkludu eżerċizzji li huma assoċjati ma ’tagħbijiet intensi bl-użu tal-forza meta l-piżijiet jiġu mgħollija. Jekk persuna tagħmel eżerċizzji bħal dawn bil-pankreatite, din twettaq:

• għal żieda fil-pressjoni intra-addominali,
• tibdil fiss fil-fluss tad-demm għat-tessuti ta 'l-organi kollha fil-peritoneum, inkluża l-glandola,
• bidliet fil-fluss tal-bili
• hemm liwja tal-marrara.

Dawn ir-raġunijiet jikkawżaw aggravar tal-marda u se jkun hemm uġigħ intollerabbli fil-peritoneum, għalhekk ma tistax tippompja l-istampa meta l-marda tmur għall-agħar.

It-tagħbijiet sportivi bil-pankreatite huma stress għall-ġisem. B'repetizzjoni kostanti tas-sitwazzjoni, it-theddida li jiżviluppaw problemi bl-apparat tal-gżejjer tikber. Barra minn hekk, hemm patoloġija dijabetika. Meta l-pazjent ikollu problemi biz-zokkor u l-pankreatite, l-attività fiżika twassal għal telf ta 'sensi, koma u konsegwenzi oħra.

Fil-każ ta 'tagħbijiet enerġetiċi, hemm aggravament tal-proċessi metaboliċi. Hemm żieda fil-prodotti metaboliċi fis-sistema ċirkolatorja. Meta jippenetraw fil-kanal ġenerali, jirrita l-organu, u jwassal għad-dehra ta 'fenomenu infjammatorju maqtugħ.

X'għandek tagħmel mal-ikel

Ta ’importanza kbira meta terġa’ tibda wara l-marda tal-frixa hija d-dieta u n-nutrizzjoni. Jekk pazjent b'tip kroniku ta 'marda ddeċieda li jmur għall-isport, is-sintomi jitqiesu għat-trattament, u tintgħażel nutrizzjoni xierqa.

Lil hinn mill-aggravar tal-marda, għandek bżonn dieta li tinkludi l-konsum ta 'proteini, b'diġestibilità faċli, karboidrati. Nutrizzjoni frazzjonali hija rrakkomandata, sa 6 darbiet meta l-imsaren ikunu fil-griżmejn, l-ikel għandu jiġi pproċessat bir-reqqa, it-temperatura tal-platt b'lċera tal-musrana hija komda.
Id-dieta tinkludi ikel mgħolli u mgħolli, ċereali, platti tal-ħaxix, prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam.

Ikel u dieta eliġibbli huma żviluppati mit-tabib.

Il-pankreatite ma 'l-isports titqies kompatibbli, filwaqt li jintgħażlu eżerċizzji xierqa. Din il-patoloġija għandha bżonn attitudni serja għas-saħħa tagħha. Għalhekk, l-ewwel trid tikkonsulta tabib, u mbagħad twettaq l-eżerċizzji. L-istil ta ’ħajja bi pankreatite jvarja ħafna.

Kontra-indikazzjonijiet

L-eżerċizzju huwa pprojbit espressament għal pazjenti b'infjammazzjoni tal-frixa jekk:

• mistrieħ fis-sodda rakkomandat waqt perjodi ta 'attakki akuti,
• flimkien mal-pankreatite, saru dijanjosi oħra diffiċli,
• storja ta 'mard kardjovaskulari,
• kien hemm korrimenti tal-frixa riċenti jew interventi kirurġiċi,
• Hemm restrizzjonijiet tal-età.

Fil-każijiet ta 'hawn fuq, it-tabib li jkun qed jattendi biss jagħti permess biex jerġa jibda l-attivitajiet sportivi wara r-riabilitazzjoni u t-trattament ikunu tlestew. Dan iqis l-età, it-tħejjija ġenerali u r-reżistenza tal-pazjent.

Jekk jinkiseb permess biex jeżerċita mingħand professjonist mediku, għandu jiġi nnutat li l-isports li ġejjin huma kontraindikati fil-pankreatite:

1. L-attivitajiet kollha li huma assoċjati ma 'movimenti f'daqqa u bidliet fil-pożizzjoni tal-ġisem fl-ispazju: ġirja malajr kemm fuq distanzi qosra kif ukoll minn qbiż, kwalunkwe qbiż, inkluż fuq ħabel jaqbeż, fit-tul u fl-għoli.
2. It-tneħħija tal-piż u l-irfigħ ta ’piżijiet kbar, tali tagħbijiet iwasslu għal żieda fil-pressjoni arterjali u intra-addominali: aerobika tal-qawwa, eżerċizzji fuq magni tat-taħriġ tal-piż fil-ġinnasju, ħafna eżerċizzji tal-bodybuilding.
3. Isports sportivi u trawmatiċi, inkluż il-boksing u t-tipi kollha ta 'arti marzjali, ħafna logħob sportiv tat-tim.

It-tneħħija tal-piż u l-irfigħ ta ’piżijiet kbar huma pprojbiti, peress li dawn it-tagħbijiet iwasslu għal żieda fil-pressjoni arterjali u intra-addominali.

Għandek ukoll toqgħod lura minn kwalunkwe tip ta 'workouts twal sakemm teżawrixxi sakemm il-ġisem ikun kompletament imsaħħaħ.

L-isport professjonali huwa eskluż minħabba s-serjetà tal-marda.

Meta nista 'nagħmel

Attività fiżika ħafifa hija meħtieġa għal persuni bi pankreatite biex jistabbilizzaw l-istat tas-sistema nervuża, iżommu t-ton tal-muskoli, jaċċeleraw il-metaboliżmu, jinnormalizzaw il-fluss tad-demm fl-organi addominali, itejbu l-burdata u jtejbu l-benesseri ġenerali.

Huwa meħtieġ li tħarreġ b'ritmu bil-mod jew medju meta mqabbel mat-tagħbijiet tas-soltu għal persuna partikolari.

Huwa l-aħjar li tagħmel sport kuljum fil-kumplessi qosra għal 20 minuta, li għandhom jinbdew mhux iktar kmieni minn 1.5-2 sigħat wara l-ikel.

Huwa l-aħjar li tagħmel sport kuljum fil-kumplessi qosra għal 20 minuta, li għandhom jinbdew mhux iktar kmieni minn 1.5-2 sigħat wara l-ikel.

Huwa aħjar li tiffaċilita u tixxarrab il-kamra tal-ġinnasju bil-quddiem.

Imla s-sett ta ’eżerċizzji għandu jkun ta’ rilassament komplut għal 5-7 minuti (mimdud fuq dahrek b’għajnejhom magħluqa, dirgħajn estiżi tul il-ġisem).

Fi stadju kroniku

Tagħbijiet intensi jistgħu jikkawżaw eċċessi tat-tubi tal-glandola, iżidu l-pressjoni intra-addominali u b'hekk iwasslu għall-aggravar.

Fost l-eżerċizzji permessi fl-istadju kroniku hemm eżerċizzji tan-nifs. In-nifs xieraq jgħin biex iżid il-fluss ta 'ossiġenu fil-ġisem, jinnormalizza l-istat emozzjonali, jirrilassa, tones il-muskoli, itejjeb il-motilità intestinali, isaħħaħ il-ħruġ tal-bili.

Fost l-eżerċizzji permessi fl-istadju kroniku hemm eżerċizzji tan-nifs.

L-għan ewlieni tal-eżerċizzji tan-nifs huwa li jiżdied il-volum tas-sider bħala riżultat ta 'l-inalazzjoni u t-tiġbid ta' l-addome wara l-exhalation. Dawn huma maqsuma f'segmenti li jipprovdu xokkijiet uniformi u kontrazzjonijiet tal-ħajt addominali.

Involvi f'eżerċizzji bħal dawn huwa rrakkomandat filgħodu fuq stonku vojt.

Fil-forma akuta

Waqt attakk akut ta 'pankreatite, it-tipi kollha ta' tagħbijiet sportivi għandhom jiġu esklużi sabiex jiġi żgurat mistrieħ komplet u jingħata ħin biex terġa 'tiġi stabbilita l-frixa.

Il-mistrieħ fis-sodda u s-sawm terapewtiku għal 2-3 ijiem isiru fatturi deċiżivi biex tingħeleb il-fażi akuta tal-marda.

Il-mistrieħ fis-sodda u s-sawm terapewtiku għal 2-3 ijiem isiru fatturi deċiżivi biex tingħeleb il-fażi akuta tal-marda.

Kololistopankreatite

Wara patoloġija tal-passaġġ biljari, bħal kolekistite kronika, għandek issegwi l-istess regoli għad-dożaġġ kompetenti tal-attività fiżika.

Tajjeb biex tneħħi l-kontenut tal-marrara u biex ittejjeb il-fluss tad-demm, il-flessjoni u l-elevazzjoni tar-riġlejn, it-taqlib tal-ġisem. Kull taħriġ għandu jinkludi eżerċizzji moderati ta 'tisħiħ ġenerali għall-gruppi kollha tal-muskoli.

Sett ta 'eżerċizzji għall-pankreatite

Moderazzjoni u intoppi huma l-prinċipji bażiċi tat-tagħbijiet sportivi fil-pankreatite.

Il-fiżjoterapija għall-pankreatite hija żviluppata minn speċjalista individwalment għal kull pazjent.

Fin-nuqqas ta 'kontra-indikazzjonijiet għal pazjenti bil-frixa morda, tista' tagħmel:

• għawm b'pass konvenjenti għal ton ġenerali,
• yoga orjentat għall-flessibilità
• Il-mixi Nordiku, li jimmira mhux fuq prestazzjoni atletika għolja, iżda fuq taħriġ uniformi tal-gruppi kollha tal-muskoli.

Mill-preparazzjoni fiżika ġenerali, huwa permess li jsiru eżerċizzji fuq il-muskoli tad-dahar, l-istampa, u wkoll l-estremitajiet ta 'fuq u t'isfel, billi jiġu evitati dawk li fihom il-piżijiet għandhom jiġu mgħollija.

It-titjib ta 'eżerċizzji sportivi, minbarra l-ġinnastika medika, jinkludi mixjiet fl-arja friska bir-ritmu tas-soltu għal distanza ta' 1-2 kilometri.

It-titjib ta 'eżerċizzji sportivi, minbarra l-ġinnastika medika, jinkludi mixjiet fl-arja friska bir-ritmu tas-soltu għal distanza ta' 1-2 kilometri.

Għadu eskluż kompletament l-attività fiżika fil-pankreatite kronika, minkejja n-nuqqas garantit ta 'konsegwenzi mhux mixtieqa. Sport magħżul b'mod korrett u eżerċizzji speċjali definittivament isaħħu ġismek u jagħmluh aktar reżistenti u reżistenti għall-istress.

Sess u pankreatite kronika

Sfortunatament, pazjenti mhux irrakkomandati li ħafna drabi jagħmlu sess. Għaliex? Meta jkollok sess, l-adrenalina tiżdied fid-demm, u numru kbir ta 'ċelluli tal-glukosju jidħlu fid-demm. Iċ-ċelloli jintlibsu malajr u m'għandhomx ħin biex jirkupraw. Il-bilanċ taċ-ċelloli tal-karboidrati huwa mfixkel, u dan iwassal għal attakk tal-qalb u puplesija. Ammont kbir ta ’ormoni u glukosju jintefa’ fid-demm ta ’raġel waqt l-orga, u dan jaffettwa b’mod negattiv il-frixa. Minbarra l-frixa, il-glandola tat-tirojde tbati wkoll waqt is-sess.

U għall-manutenzjoni preventiva tal-ġisem matul perjodi ta 'attivazzjoni tal-marda, huwa rrakkomandat li twettaq numru ta' eżerċizzji ddisinjati apposta u tevita sforz fiżiku serju.

Pankreatite Bodybuilding

Sfortunatament, għal pazjenti li rċivew dijanjosi hekk pjaċevoli, it-tobba jirrakkomandaw dieta u stil ta 'ħajja purament b'saħħtu. L-eżerċizzju u t-tagħbijiet sportivi għandhom ikunu limitati u strettament limitati.

Pazjenti b'pankreatite kronika għandhom jagħtu attenzjoni lill-bodybuilding, minħabba li klassijiet ta 'bodybuilding mhux biss jgħinu biex itejbu l-figura, iżda jipprovdu wkoll benesseri eċċellenti, u jgħinu wkoll biex jiksbu ħlas pożittiv. Ftit regoli sempliċi jgħinek tibda tipprattika dan l-isport mingħajr ma tagħmel ħsara lil saħħtek u mingħajr riskju li tikkomplika l-marda:

• Kul l-ikel diversi drabi kuljum f'porzjonijiet żgħar. Ħalli l-ikel tiegħek ikun sinjur fil-proteini u l-karboidrati, ma tinkludix ikel moqli u pikkanti fid-dieta tiegħek.
• Minħabba mard tal-frixa, il-piż wara l-eżerċizzju u l-attività fiżika se jikseb aktar bil-mod, imma ma jiddispratax, għax il-ħaġa ewlenija hija li tisma 'ġismek b'mod kostanti.
• Flimkien mat-tabib u t-trejner tiegħek, iddetermina liema tkun it-tagħbija massima tiegħek.
• Ħu aktar fluwidi mis-soltu.
• It-taħriġ isir preferibbilment qabel l-ikel.
• Irrifjuta l-bodybuilding u attivitajiet fiżiċi oħra jekk il-livell ta ’glukosju fid-demm tiegħek ikun għoli wisq.

Li tagħmel l-isport bil-pankreatite għandu jkun kulħadd. Attività fiżika moderata hija meqjusa element importanti għat-titjib tas-saħħa ġenerali.

Il-pazjent jeħtieġ biss li jqis il-grad ta 'attività u jagħżel it-tipi ta' sport li huma aċċettabbli għall-eżerċizzju fil-preżenza ta 'forom kroniċi u akuti ta' pankreatite.

Pankreatite u Eżerċizzju

Ħafna drabi, tqum il-kwistjoni tal-pazjenti dwar jekk huwiex possibbli li wieħed jilgħab l-isport b'diversi manifestazzjonijiet ta 'pankreatite.

Meta tagħżel tagħbijiet, trid tiffoka fuq l-aspetti li ġejjin:

• Il-forma u l-istadju tal-proċess patoloġiku. Il-forma akuta tal-marda u t-taħrix tal-kronika jsiru ostakoli għal kwalunkwe attività. Il-bażi tat-terapija f’din is-sitwazzjoni se tkun il-paċi, u l-isport għandu jkun pospost għal xi żmien.
• Indikaturi relatati mal-età tal-pazjent u l-preżenza ta 'patoloġiji relatati. Ċerti tipi ta 'attività li huma permessi fil-marda huma pprojbiti f'patoloġiji oħra.
• Attivitajiet sportivi professjonali li għandhom l-għan li jiksbu riżultati sinifikanti mhumiex adattati għal nies b'diffikultajiet gastro-intestinali.
• Meta tagħżel tagħbijiet, huwa meħtieġ li tiffoka fuq il-kundizzjoni ġenerali tal-pazjent qabel il-marda.
• It-taħriġ, tip ta 'sport u livell ta' tagħbijiet jintgħażlu individwalment għal kull pazjent.

Fuq il-bażi ta 'dan kollu, nistgħu nikkonkludu li l-pankreatite u l-attività fiżika jistgħu jkunu kompatibbli. Madankollu, huwa meħtieġ li ssir taf ir-rakkomandazzjonijiet ta 'speċjalista.

Tagħmel sport ma 'marda

Minħabba l-istadju ta ’infjammazzjoni, il-grad ta’ tensjoni possibbli se jvarja. Biex tistabbilixxi sew il-fażi tal-marda, speċjalista jeżamina l-pazjent, jippreskrivi dijanjostiċi kliniċi u strumentali.

Biss wara dan, it-tabib jgħid li huwa permissibbli li l-isport ikun bil-pankreatite jew le.

Bl-aggravar

Attakk ta 'pankreatite jista' jkun assoċjat ma 'sintomi intensi. Il-pazjent jilmenta minn uġigħ serju fil-kavità addominali, ħruq ta 'stonku, nawżea.

Spiss ikun hemm rifless tar-rimettar, li ma jiffaċilitax il-benesseri tal-pazjent, nefħa minħabba flatulenza severa, dijarea.

F’dan l-istadju, il-pazjent jeħtieġ li jiżgura l-paċi. Huwa għandu jaderixxi ma 'dieta stretta ta' mistrieħ fis-sodda.

Kull attività fiżika f'dan l-istadju tal-marda hija pprojbita.

Fil-mard kroniku

Meta s-sintomi akuti jitwaqqfu, huwa rrakkomandat li jiżdiedu eżerċizzji ta 'fejqan mal-pjan ta' terapija kumplessa.

Fl-istadju ta ’maħfra sostnuta ta’ pankreatite kronika, eżerċizzji fiżiċi magħżula b’mod korrett jistgħu jġibu ħafna benefiċċji għall-frixa u għall-ġisem kollu:

• Jgħin biex itejjeb il-fluss tad-demm fl-organi, fit-tessuti bħala riżultat tan-normalizzazzjoni tal-mikroċirkolazzjoni, iżid it-ton vaskulari u mijokardijaku, iżid il-produzzjoni kardijaka u l-pressjoni tad-demm.
• Hemm aċċellerazzjoni tal-fluss ta 'limfa tal-vini mill-fokus infjammatorju, edema fiż-żona affettwata hija eliminata. Ukoll, l-iżvilupp ta 'staġnar fl-addome, il-pelvi huwa mwaqqaf. Dan jgħin biex jitneħħew it-tossini mill-addome.
• Il-proċessi diġestivi, il-motilità intestinali, ix-xogħol tal-mogħdijiet biljari u tal-frixa huma normalizzati. Dan jagħmilha possibbli li tiġi eliminata l-istitikezza, tiġi evitata l-formazzjoni ta 'kolekistite, il-formazzjoni ta' ġebel fil-marrara.
• Il-kundizzjoni ġenerali, il-burdata tal-pazjent titjieb.
• L-immunità tiżdied.

Ġinnastika respiratorja u yoga

Fil-forma kronika tal-marda u pankreatite alkoħolika, l-eżerċizzji tan-nifs huma s-soluzzjoni ottimali li tgħin biex iżżomm il-ġisem f'forma tajba.

Minkejja s-sempliċità tal-ġinnastika, eżerċizzji speċjali jaħdmu l-muskoli u jgħinu wkoll għall-massaġġi tal-organi interni, li jaffettwa b'mod pożittiv l-organi tal-kavità addominali.

Nifs xieraq iżid il-fluss ta 'ossiġenu fil-ġisem, jinnormalizza l-istat psikoemozzjonali, jirrilassa l-muskoli, itejjeb il-motilità intestinali u jżid il-fluss tal-bili.

Huwa rrakkomandat li jsiru klassijiet filgħodu. Huwa pprojbit li tagħmel ġinnastika fuq stonku sħiħ. Dan japplika għall-varjetajiet kollha ta 'attività qawwija.

L-essenza ta 'din il-ġinnastika hija żieda fil-volum tas-sider grazzi għal diversi tipi ta' nifs u l-ġibda tal-kavità addominali fuq l-exhalations.

Huma ħesrem, akkumpanjati minn rogħda u kontrazzjoni tal-ħajt addominali.

Matul in-nifs, il-frixa hija attivata, li tagħmilha possibbli li jinkisbu riżultati terapewtiċi pożittivi:

• L-istaġnar huwa eliminat.
• Is-sinteżi tal-enżimi titjieb.
• Il-proċessi ta 'restawr fit-tessuti affettwati huma mibdija.

Nifs xieraq jgħin biex iħaffef il-proċessi tal-metaboliżmu fil-ġisem, li jwassal għat-taħriġ tal-muskoli, jagħmilha possibbli li jitnaqqas il-piż, partikolarment minħabba l-qsim ta 'tessut xaħmi viscerali "perikoluż".

Il-Yoga jinvolvi eżerċizzju fiżiku minħabba tensjoni u flessibilità statika fil-muskoli, kif ukoll nifs xieraq.

Il-prattika meditattiva tgħin biex tinkiseb armonija psiko-emozzjonali. F'każ ta 'pankreatite, huwa meħtieġ li jitwettaq il-kumpless "hatha yoga", li jimplika t-twettiq ta' asanas sempliċi disponibbli għal kull pazjent.

Asanas effettivi jinkludu taħriġ - muntanja, orizzont, trijanglu, gwerrier u siġra.

Tipi ta 'edukazzjoni fiżika

Il-lista tal-aktar tipi utli ta 'eżerċizzji fiżiċi li jistgħu jiġu pprattikati minn pazjenti li għandhom il-patoloġija li qed jiġu kkunsidrati:

• Għawm Dan it-tip ta 'l-isport jinvolvi l-implimentazzjoni ta' movimenti unsharp, li bħala riżultat ta 'rilassament tal-muskoli tinkiseb, it-tħaddim tas-sistemi interni jerġa' jiġi għan-normal. Waqt l-għawm b'veloċità baxxa, in-nifs jibqa 'uniformi, it-taħbit tal-qalb u l-pressjoni tad-demm se jiżdiedu b'mod insinifikanti, u dan jaffettwa b'mod pożittiv il-benesseri ġenerali.
• Mixi bil-mod B'mod partikolari, il-mixi Nordiku bl-użu ta 'stikek speċjali se jkunu utli. Matul l-eżerċizzju b'din it-tip ta 'edukazzjoni fiżika, it-ton vaskulari jogħla, is-saturazzjoni ta' ossiġenu tat-tessuti tiżdied, li taċċellera r-restawr tal-frixa affettwat u tinnormalizza l-proċessi tad-diġestjoni.
• L-iskijjar huwa permess biss bil-mod fuq art ċatta: it-tlugħ fit-telgħa jew għan-niżla mhux irrakkomandat minħabba l-istress sinifikanti u l-probabbiltà ta 'korrimenti matul il-ħarifa.
• Callanetics, Pilates. Dan it-tip ta 'sport għandu jitwettaq ukoll taħt is-superviżjoni ta' speċjalista, għalhekk huwa ottimali li tattendi lezzjonijiet kollettivi jew individwali meta tagħżel dan l-isport.

Fil-proċess li jwettaq kwalunkwe eżerċizzju waħdu fid-dar jew fil-ġinnasju, il-pazjent jeħtieġ jikkontrolla l-benessri tiegħu stess.

Meta jkun hemm sensazzjoni ta 'skumdità, uġigħ fil-peritoneum, nawżea jew rifless tar-rimettar, huwa meħtieġ li titwaqqaf it-tagħbija immedjatament u ssir taf ir-rakkomandazzjonijiet tal-ispeċjalista li jattendi rigward it-tnaqqis tal-intensità tal-klassijiet.

Tista 'tibda t-taħriġ mill-ġdid biss wara n-normalizzazzjoni. L-isport huwa komponent importanti tat-trattament komprensiv tal-patoloġija kkonċernata.

Eżerċizzji jipprovdu opportunità biex jitħaffu l-proċessi ta 'rkupru tal-pazjent.

Biex tagħżel tip ta 'sport speċifiku, trid tqis l-istadju, is-severità tal-marda u l-preżenza ta' mard relatat, kif ukoll titgħallem ir-rakkomandazzjonijiet ta 'speċjalista.

X'inhi pankreatite?

Id-dijanjosi ta 'pankreatite ssir f'pazjenti li jbatu minn infjammazzjoni tal-frixa. Il-kawżi ta 'din il-patoloġija jistgħu jkunu differenti, iżda l-iktar komuni minnhom huma:

• Marda tal-marrara
• predispożizzjoni ġenetika
• tieħu ċerti mediċini
• Ħsarat mekkaniċi u ħsara
• abbuż tal-alkoħol
• abbuż ta 'ikel imxaħħam, affumikat u junk ieħor.

Statistika: l-età medja ta 'l-inċidenza ta' pankreatite kronika naqset minn 50 għal 39 sena. Il-frekwenza ta 'sejbien tal-marda fit-tfal fir-Russja hija ta' 9 sa 12-il każ kull 100,000.

Irrispettivament mill-prerekwiżiti għall-iżvilupp, il-marda tipproċedi skont skema waħda. Il-frixa tibda tipproduċi ammont akbar ta 'enzimi, iżda ma jidħlux fl-imsaren minħabba indeboliment ta' ħruġ ta 'sekrezzjoni. Bħala riżultat, jinqalgħu problemi diġestivi, uġigħ qawwi fl-addome (reġjun ta 'l-istonku), il-pazjent ibati minn dijarea, l-ewwel jitlef ix-xaħam u mbagħad it-tessut tal-muskolu.

Nutrizzjoni għall-pankreatite

Telf ta 'piż notevoli huwa wkoll dovut għall-ħtieġa li ssegwi dieta stretta. L-ewwel jumejn pazjent li jbati minn forma akuta tal-marda m'għandux jiekol l-ikel. Imbagħad - hu permess li jiekol sopop maħkuk jew patata mgħaffġa. Huwa meħtieġ li ssegwi dieta għal żmien twil u, naturalment, dan jista 'jikkawża telf ta' massa fil-muskoli.

Madankollu, huwa importanti li wieħed jiftakar li meta l-marda tgħaddi minn forma akuta għal waħda kronika, in-numru ta 'ikel permess għall-pazjent jiżdied. B'mod partikolari, huwa permess li tiekol laħam dgħif u ħut, bajd (anke darba fil-ġimgħa), prodotti b'ħafna xaħam qares, ħaxix mgħolli jew stewed, għaġin, frott moħmi. Fi kliem ieħor, il-korp jirċievi l-prodotti meħtieġa għall-bini tal-fibri tal-muskoli. Il-ħaġa ewlenija hija li terġa 'tiddaħħal il-metaboliżmu, kif ukoll li tipprovdi ġismek bi biżżejjed proteina u enerġija. Idealment, jekk f'dan l-istadju gastroenterologu kwalifikat jaħdem miegħek.

Nutriment tal-Isport tal-Pankreatite

Din il-marda taffettwa nies ta 'professjonijiet varji, inklużi atleti. Huma huma li ħafna drabi jkollhom mistoqsijiet dwar jekk hux possibbli li tieħu proteini jew supplimenti sportivi oħra bil-pankreatite. Innota li l-forma akuta tal-marda ma tippermettix dan.

Statistika: L-inċidenza fost l-adulti hija 27.5-50 każ għal kull 100,000 persuna. Sfortunatament, din iċ-ċifra rduppjat matul l-aħħar 30 sena. Madwar terz tal-pazjenti kollha għandhom diżabilità (temporanjament jew fit-tul). Din hija prinċipalment parti żagħżugħa li taħdem attivament mill-popolazzjoni.

Fil-jiem bikrija, l-aħjar mediċina għall-pazjent hija l-ġuħ. Hekk kif il-kundizzjoni tal-pazjent tibda tinnormalizza, huwa jista 'jibda jieħu cocktail ta' trab b'kontenut għoli ta 'aċidi amminiċi. Il-ħaġa ewlenija: li tikseb permess bil-quddiem mit-tabib tiegħek.

Meta tagħżel ħawwad tal-proteina, tagħti attenzjoni speċjali lill-kompożizzjoni tagħha. Huwa importanti li l-prodott ma jkunx fih preservattivi, togħmiet jew ingredjenti oħra dubjużi. Barra minn hekk, il-kaseina, ix-xorrox, u l-proteina tas-sojja użata minn pazjenti bi pankreatite għandhom jiġu prodotti minn manifatturi affidabbli. Tista 'teħodhom biss bil-permess ta' tabib. U f'każ ta 'aggravar tal-marda, għandek immedjatament tabbanduna mhux biss in-nutrizzjoni sportiva, iżda wkoll, ħafna drabi, l-ikel b'mod ġenerali.

Rakkomandazzjonijiet ta 'Eżerċizzju u Taħriġ

Malli l-istadju akut tal-marda jkun għadda, nies li għandhom stil ta 'ħajja b'saħħtu jibdew jaħsbu dwar jerġa' jibda t-taħriġ. Iżda hawn bżonn ta 'prudenza kbira. Ftakar li jogging, fitness, kif ukoll taħriġ għall-piż, li jikkawża dewmien fin-nifs (deadlift, istampa fuq il-bank, squats, eċċ.) Bi pankreatite huma pprojbiti. U t-tipi permessi ta 'attività fiżika jinkludu:

Tista 'tippreferi waħda minn dawn l-għażliet, imma tinsa l-ewwel li tikseb l-approvazzjoni tat-tabib tiegħek.

X’inhu l-periklu ta ’taħriġ ta’ saħħa għall-pankreatite

Xogħol b'piżijiet kbar għal nies li jbatu minn infjammazzjoni tal-frixa huwa pprojbit strettament. L-istess jista 'jingħad dwar it-taħriġ ta' intensità għolja (per eżempju, crossfit). Dawn it-tipi ta 'tagħbijiet jikkawżaw palpitazzjonijiet tal-qalb, iżidu l-pressjoni u l-istress fuq il-frixa. U l-iktar importanti, meta jsiru eżerċizzji bil-barbell, dumbbells u apparat ieħor sportiv, tiżdied il-pressjoni intra-addominali.

Dan huwa riskjuż ħafna għal persuna li tbati minn pankreatite.

Il-pressjoni fuq il-frixa u l-kanali tagħha tikkawża staġnar, kif ukoll ċirkolazzjoni tad-demm indebolita. Is-sigriet prodott mill-ġisem ma jibqax jidħol fid-duwodenu, li jwassal għal nefħa u infjammazzjoni. L-enżimi gradwalment jeqirdu t-tessut tal-frixa, il-marda tmur għall-agħar, u dan jista 'jwassal għal konsegwenzi ta' niket.

Fatt xjentifiku: l-enzima tat-trypsin sekretata mill-frixa mhix inferjuri fl-aggressività għall-kobra tal-velenu!

Karatteristiċi ta 'l-isports bi pankreatite

Nista 'nagħmel sport bi pankreatite? It-tobba jgħidu li stress moderat fuq il-ġisem huwa ta 'benefiċċju bla dubju. Madankollu, bl-infjammazzjoni tal-frixa, għandhom jitqiesu numru kbir ta 'sfumaturi meta jintgħażel it-taħriġ.

Inizjalment, trid tqis is-severità u s-severità tal-marda. Fil-forma akuta ta 'patoloġija u fl-istadju ta' aggravar ta 'mard kroniku, l-attività fiżika hija pprojbita.

Matul dan il-perjodu, l-isports u kwalunkwe attività għandhom jintremew. Pankrea mdgħajfa teħtieġ biss tliet kundizzjonijiet - kesħa, ġuħ u paċi.Wara t-terapija, l-età tal-pazjent għandha titqies, li abbażi tagħha jiġi ffurmat il-programm ta 'terapija ta' eżerċizzju jew jingħata permess għall-klassijiet fil-ġinnasju.

Xi workouts jistgħu jitħallew fil-pankreatite kronika, madankollu, il-pazjent jista 'jkollu storja ta' mard konkomitanti li qed jillimita. Jeħtieġ li tiġi kkunsidrata wkoll.

Huwa neċessarju li jiġi organizzat taħriġ sabiex meta jiġi maħluq il-programm, jiġu kkunsidrati l-karatteristiċi fiżjoloġiċi u l-kapaċitajiet tal-ġisem. Nies li qabel kienu intensivament involuti fl-isport jistgħu jsofru tagħbijiet sinifikanti, li ma jistax jingħad dwar dawk il-pazjenti li ma ħadux sehem fi sport.

Kriterju vitali għall-għażla ta 'kumpless sportiv sikur u effettiv għall-pazjent huwa approċċ individwali. Programm universali ma jeżistix.

Pankreatite u tipi ta 'eżerċizzju

Meta tagħżel sport għall-pazjenti, hemm ċerti limitazzjonijiet. Pereżempju, taħriġ ta 'saħħa - irfigħ ta' piżijiet, ippumpjar tal-istampa, eċċ, iwassal għal żieda fil-pressjoni fil-kavità addominali. Bi proċessi infjammatorji fil-frixa, dan huwa perikoluż, billi l-parenchyma tal-organu huwa minfuħ.

Il-ksur tal-ħruġ tal-bili huwa aggravat, iseħħ staġnar, u dan iwassal għal aggravar tal-proċess patoloġiku. Jekk fl-istess ħin hemm kalkoli fil-kanali tal-frixa, allura l-isport jista 'jwassal għall-ħtieġa ta' intervent kirurġiku ta 'emerġenza.

It-tmexxija bil-pankreatite mhix irrakkomandata. It-tobba jinnotaw li l-ġiri huwa assoċjat ma 'movimenti f'daqqa li jaffettwaw ħażin it-tessut artab tal-frixa. Għalhekk, huwa aħjar li tħobb timxi, timxi mgħaġġel.

Tista 'tagħmel għawm fil-pixxina. Attività fiżika bħal din bil-pankreatite għandha effett ta 'fejqan fuq il-ġisem kollu. Il-fitness fil-biċċa l-kbira tal-pitturi jirreferi għal sport projbit, peress li l-intensità tat-taħriġ twassal għall-progressjoni tal-marda.

Ma tistax tidħol f'taħriġ ta 'intensità għolja, minħabba li twassal għal produzzjoni miżjuda ta' l-ormon ta 'l-insulina fil-ġisem. It-taħriġ fuq il-kardjo għandu jkun qasir u moderat sabiex ma jfixkilx il-benesseri tal-pazjent.

L-iktar tipi favorevoli ta 'stress fil-pankreatite:

• Għawm
• Mixi bil-mod
• Yoga, kumplessi Qigong.
• Taħriġ mediku speċjali
• Pilates.
• Callanetics.

Is-sess bi pankreatite jirreferi wkoll għal numru ta 'attività fiżika. Irġiel li għandhom infjammazzjoni tal-frixa huma avżati biex ma jagħmlux sess spiss, speċjalment dawk li għandhom storja ta 'produzzjoni ta' insulina indebolita.

Dan minħabba l-fatt li konċentrazzjoni kbira ta 'adrenalina tidħol fil-ġisem, bħala riżultat, il-livelli taz-zokkor fid-demm jiżdiedu. Livell għoli ta 'dan iwassal għal produzzjoni addizzjonali ta' enzimi mill-glandola, li jistgħu jikkawżaw aggravar tal-marda.

Bil-pankreatite, l-attività fiżika kollha għandha tkun ikkontrollata b'mod strett, għandha tkun osservata dieta bilanċjata, li tippermetti li tinkiseb maħfra stabbli tal-marda.

Kontra-indikazzjonijiet assoluti għall-isport

F’xi każijiet, il-ġinnastika u taħriġ ieħor jistgħu jwasslu għal kumplikazzjonijiet, jipprovokaw it-tranżizzjoni tal-marda għal stadju iktar gravi. Huwa għalhekk li hemm stampi meta kwalunkwe attività fiżika mhix irrakkomandata affattu.

Il-lista ta 'restrizzjonijiet tinkludi perjodu ta' aggravar, kif ukoll forom akuti tal-proċess infjammatorju fil-frixa. Ma tistax tilgħab l-isport jekk fl-istorja ta 'mard konkomitanti dak wassal għal ksur tal-funzjonalità tal-organi interni.

It-taħriġ huwa kontraindikat meta jkun hemm trawma mekkanika għall-organu, jew kirurġija tal-frixa. F’dawn is-sitwazzjonijiet, l-isport jista ’jkun prattikat wara r-rijabilitazzjoni u biss bil-permess tat-tabib li jkun qed jattendi.

Bil-pankreatite, ma tistax tiġri, tiżdied, tiżdied u tiżdied il-piż. Għalhekk, qbiż twil jew għoli, ġirja fuq distanza twila, aerobika tal-qawwa, workouts eżawrjenti fil-ġinnasju għandhom jitħallew sakemm il-persuna tħossha aħjar.

Kull każ tal-marda għandu ċerti karatteristiċi, billi r-reazzjoni tal-ġisem ta 'pazjenti differenti, anke f'kondizzjonijiet identiċi, tista' tkun differenti.

Għalhekk id-deċiżjoni dwar l-adegwatezza ta 'taħriġ partikolari tibqa' f'idejn it-tabib.

Eżerċizzji ta 'nifs u yoga għal infjammazzjoni tal-frixa

Fil-pankreatite kronika u alkoħolika, il-ġinnastika respiratorja hija għażla ideali li tgħin biex iżżomm il-ġisem f'forma tajba. Minkejja s-sempliċità tal-kumpless, eżerċizzji speċjali jgħinu biex jitħejjew mhux biss il-muskoli, iżda jwettqu wkoll massaġġi tal-organi interni, li huwa estremament utli għall-kavità addominali.

In-nifs xieraq jgħin biex iżid il-fluss ta 'ossiġenu fil-ġisem, jinnormalizza l-istat emozzjonali, jirrilassa, tones il-muskoli, itejjeb il-motilità intestinali, isaħħaħ il-ħruġ tal-bili.

Huwa rrakkomandat li tipprattika filgħodu. Ma tistax twettaq klassijiet fuq stonku sħiħ. L-aħħar dikjarazzjoni tapplika għat-tipi kollha ta 'attivitajiet. L-essenza tal-ġinnastika respiratorja hija żieda fil-volum tas-sider minħabba diversi tipi ta 'inalazzjoni u ġbid lura ta' l-addome ma 'l-exhalation. Inalazzjonijiet u inhalli huma maqsuma f'siltiet, li huma akkumpanjati minn rogħda u kontrazzjoni tal-ħajt addominali.

Fil-proċess tan-nifs, il-frixa hija involuta b'mod attiv, li tippermetti li jinkisbu r-riżultati terapewtiċi li ġejjin:

1. Eliminazzjoni tal-konġestjoni.
2. Sintesi msaħħa ta 'l-enzimi
3. Jibdew il-proċessi ta ’restawr ta’ tessuti bil-ħsara.

Nifs xieraq jgħin biex iħaffef il-proċessi metaboliċi fil-ġisem, li jwassal għat-taħriġ ta 'muskoli fil-fond, jippermettilek tnaqqas il-piż tal-ġisem, inkluż minħabba l-qsim ta' tessut xaħmi viscerali "perikoluż".

Il-yoga jinkludi eżerċizzji fiżiċi, li huma dovuti għal tensjoni u flessibilità statika fil-muskoli, u nifs xieraq. Il-prattiki meditattivi jgħinu biex jinkiseb bilanċ psikoloġiku. Fl-isfond tal-pankreatite, huwa meħtieġ li titwettaq kumpless ta '"hatha yoga", li jimplika l-prestazzjoni ta' asanas ħfief, li kwalunkwe pazjent jista 'jagħmel. Asanas effettivi jinkludu taħriġ - muntanja, orizzont, trijanglu, gwerrier u siġra.

Filgħodu, huwa permess li tagħmel eżerċizzji relatati mat-teknika tas-Surya Namaskar. Dan huwa l- "awgurju tal-ġurnata l-ġdida", li jinkludi pożizzjonijiet li jitwettqu f'ċerta sekwenza. Il-klassijiet huma "ċirkulari". Fi kliem ieħor, meta persuna tilħaq il-qagħda ċentrali, hu għandu bżonn iwettaq l-eżerċizzji fl-ordni inversa.

It-trattament tal-pankreatite jikkonsisti f’ħafna attivitajiet. Għandek bżonn tiekol it-tajjeb, mingħajr ma tagħmel konċessjonijiet fid-dieta, għandek tieħu preparazzjonijiet ta 'enzimi (Pancreatin), tagħmel tagħbijiet moderati f'ħajtek. Dawn l-oġġetti jgħinu biex jgħixu ħajja sħiħa minħabba maħfra persistenti.

Liema sport se jkun utli għall-pankreatite huma deskritti fil-video f'dan l-artikolu.

Kawżi ta ’stunting

Tiekol kif suppost, tieħu sehem f'tipi permessi ta 'attività fiżika u tistrieħ kompletament, int iggarantit li tibda tieħu piż. Madankollu, tkun ippreparat għall-fatt li s-sett tal-massa tal-muskoli jista 'jieqaf. Din hija problema urġenti li tiltaqa 'magħha mhux biss minn nies bi pankreatite, iżda wkoll minn atleti b'saħħithom. Ir-raġunijiet għall-okkorrenza tagħha jistgħu jkunu:

• konsum għoli ta 'enerġija (tonfoq aktar kaloriji milli tieħu),
• nuqqas ta ’rqad
• Disturbi ormonali
• Eżerċizzju mhux xieraq
• nuqqas ta 'ikel ta' proteina fid-dieta,
• bidla fir-rata metabolika,
• għeja u qalbi.

Jekk it-tkabbir tal-muskoli jieqaf, kellem mat-tabib li jittratta l-pankreatite tiegħek, u kkonsulta nutrizzjonista u, jekk possibbli, trejner professjonali. Probabbilment ikollok bżonn tibdel il-programm ta 'nutrizzjoni u l-iskeda ta' taħriġ tiegħek, tieħu proteini żejda jew vitamini, u tbiddel ir-rutina ta 'kuljum tiegħek. L-appoġġ ta 'speċjalisti huwa estremament importanti f'kull stadju tat-trattament u l-irkupru tal-ġisem.

Nawguralkom li m'għandekx bżonn dan l-artikolu! Kun b'saħħtu!