Jogurts għad-dijabetiċi: ikel mingħajr xaħam għad-dijabete tat-tip 2

Sal-lum, id-dijabete tat-tip II hija marda akkwistata komuni ħafna kemm fin-nisa kif ukoll fl-irġiel. F'ħafna każijiet, din il-patoloġija hija assoċjata ma 'l-obeżità, li tiżviluppa bħala riżultat ta' l-istil ta 'ħajja modern ta' ħafna nies (il-predominanza ta 'ikel karboidrat fid-dieta, dieta ħażina, ikel ta' spiss ta 'malajr, ikel żejjed, nuqqas ta' eżerċizzju fiżiku, stress, eċċ.). Il-marda qed issir iżgħar kull sena. Preċedentement, id-dijabete tat-tip 2 kienet ikkunsidrata bħala marda ta 'l-anzjani, iżda llum il-ġurnata, din il-problema hija dejjem aktar affaċċjata minn irġiel żgħażagħ, bniet u nies ta' età medja.

GI ta 'prodotti tal-ħalib u prodotti tal-ħalib

L-indikatur diġitali GI jirrifletti l-effett tal-prodott fuq il-konsum ta 'glukosju fid-demm wara l-użu tiegħu.

Fid-dijabete tat-tip 2, kif ukoll fl-ewwel, ikel mingħajr ħsara għas-saħħa b'GI ta 'sa 50 biċċa huwa permess, minn 50 biċċa għal 70 biċċa, inti tista' kultant tinkludi prodotti bħal dawn fid-dieta, iżda dak kollu 'l fuq minn 70 biċċa huwa strettament projbit.

Ħafna prodotti tal-ħalib u tal-ħalib qares għandhom GI baxxa, u jitħallew jiġu kkunsmati kuljum f'ammont ta 'mhux aktar minn 400 gramma, preferibbilment minn tnejn sa tliet sigħat qabel jorqdu. Prodotti b'ĠI sa 50 biċċa:

• Ħalib sħiħ
• Ħalib tas-sojja
• Ħalib xkumat
• Ryazhenka,
• Kefir
• Jogurt,
• Krema sa 10% xaħam,
• Ġobon cottage bi ftit xaħam
• Ġobon Tofu
• Jogurt mhux ħelu.

Il-benefiċċji tal-jogurt fid-dijabete mellitus ma jistgħux jiġu evalwati, billi mhux biss jinnormalizza l-funzjonament tal-passaġġ gastro-intestinali mingħajr ma jipprovoka żieda taz-zokkor fid-demm, iżda wkoll ineħħi t-tossini u t-tossini.

Jogurt homemade huwa miżura preventiva eċċellenti għad-dijabete tat-tip 2.

Il-benefiċċji tal-jogurt għad-dijabete

Il-jogurt huwa prodott li ġie ossidizzat mill-batterji “ta’ benefiċċju ”lactobacili bulgaricus, kif ukoll mill-lactobacili thermophilus. Fil-proċess ta 'ossidazzjoni, il-batterji jipproduċu nutrijenti li huma meħtieġa mill-ġisem tal-bniedem. Prodott tal-ħalib bħal dan jiġi assorbit aħjar mill-ħalib b'70%.

Jogurt ħieles mix-xaħam fih vitamini B 12, B 3 u A, aktar minn ħalib sħiħ. Il-korp ta 'dijabetiku jeħtieġ vitamini mill-grupp B biex jirregola l-kolesterol u l-funzjonament normali tas-sistema nervuża. Il-Vitamina A żżid il-funzjonijiet protettivi tal-ġisem kontra infezzjonijiet u batterji ta 'diversi etjoloġiji, u ttejjeb ukoll il-kundizzjoni tal-ġilda.

Jogurt fih:

1. Proteina
2. Kalċju
3. Vitamini B,
4. Vitamina A
5. Potassju
6. Bijo-batterji ħajjin.

Xorb regolarment tazza tal-jogurt kuljum, dijabetiku jkollu l-benefiċċji li ġejjin għall-ġisem:

• Ir-riskju ta 'kanċer tal-kolon huwa mnaqqas,
• Ir-reżistenza tal-ġisem għal diversi mard titjieb
• Ix-xogħol tas-sistema ematopoetika huwa normalizzat,
• L-iżvilupp ta 'infezzjonijiet vaġinali bil-fungus candida (kandidjażi, traxx) huwa evitat.
• Tipprevjeni l-iżvilupp ta 'l-osteoporożi,
• Jinnormalizza l-pressjoni,
• Ix-xogħol tal-passaġġ gastro-intestinali huwa normalizzat.

Jogurt għad-dijabete huwa prodott indispensabbli, biex jinkiseb l-akbar benefiċċju huwa aħjar li tuża dixx separat, billi tużah bħala t-tieni pranzu.

Kif tagħmel jogurt id-dar

L-iktar prezzjuż huwa meqjus bħala jogurt, li kien imsajjar id-dar.

Biex tagħmel dan, ser ikollok bżonn jew il-preżenza ta 'jogurt maker, jew termos, jew multi-cooker bil-mod multi-cook.

Huwa importanti li t-temperatura waqt il-fermentazzjoni tal-ħalib tinżamm fil-firxa ta '36-37 C. L-uċuħ tal-ħalib jistgħu jinxtraw faċilment fi kwalunkwe spiżerija jew ħanut tat-trabi.

Biex tipprepara jogurt ikollok bżonn:

1. Ħalib b'kontenut ta 'xaħam sa 2,5% - litru,
2. Kulturi ħajjin iffermentati, per eżempju, VIVO - qartas wieħed, jew tista 'tuża bijogurt industrijali ta' 125 ml.

L-ewwel, ħalli l-ħalib jagħli u itfi. Kessaħ għal temperatura ta '37 - 38 C. Għaqqad fi skutella separata ammont żgħir ta' ħalib u borża ta 'l-għaġina. Jekk jintuża t-tieni metodu (jogurt lest), din titħawwad sakemm tinkiseb konsistenza omoġenja u jitneħħew il-bozoz.

Wara li tferra 'kollox ġo maker tal-jogurt u waqqaf ir-reġim tas-siegħa speċifikat fl-istruzzjonijiet. Jekk jintuża termos, huwa importanti li titfa ’t-taħlita tal-ħalib fil-pront, peress li t-termos iżomm biss it-temperatura eżistenti mingħajr ma jsaħħan il-jogurt.

Wara t-tisjir, poġġi l-jogurt fil-friġġ għal mill-inqas erba 'sigħat, biss wara li jkun lest kompletament.

Regoli importanti għad-dijabete

Minbarra nutrizzjoni xierqa, għandu rwol pjuttost sinifikanti mit-terapija tal-eżerċizzju fid-dijabete mellitus li trid tieħu ħsieb kuljum.

Attività fiżika moderata għandha ddum mill-inqas 45 minuta, din ir-regola tapplika għad-dijabete tat-tip 2.

Iżda b'1 tip ta 'marda qabel ma tibda xi eżerċizzju, huwa aħjar li tikkonsulta endokrinologu.

Jekk ma jkunx hemm biżżejjed ħin għal terapija ta 'eżerċizzju, allura alternattiva tkun mixi fl-arja friska. B'mod ġenerali, id-dijabetiċi huma rrakkomandati eżerċizzji bħal dawn:

Tista 'tiżviluppa fid-dar serje ta' eżerċizzji li jsaħħu l-gruppi tal-muskoli kollha, biex b'hekk jinnormalizzaw il-fluss tad-demm u jsaħħu s-sistema immuni.

L-attività fiżika tgħin fluss aktar uniformi ta ’glukosju fid-demm u tqassim aktar mgħaġġel tiegħu.

Il-prevenzjoni primarja tad-dijabete hija wkoll importanti, li tinkludi mhux biss terapija fiżika, iżda wkoll id-dieta u l-istil ta ’ħajja korrett ta’ persuna. Fil-prinċipju, bl-iżvilupp tat-tieni tip ta 'dijabete, hija d-dieta ħażina li sservi bħala l-impetu għall-marda, minħabba li l-maġġoranza l-kbira tad-dijabetiċi huma obeżi.

Persuna, irrispettivament mill-marda, trid tibni d-dieta tagħha sabiex tkun iddominata minn ħxejjex u frott (minbarra banana, żbib, għeneb, patata), kif ukoll prodotti ta 'annimali b'ħafna xaħam.

Bid-dijabete u l-prevenzjoni tagħha, il-ħaxix u l-frott li ġejjin huma permessi:

1. Kaboċċa bajda
2. Il-pastard
3. Brokkoli
4. It-tadam
5. Nabo
6. Ravanell
7. Bow
8. Tewm
9. Bżar aħdar, aħmar u qanpiena,
10. Il-brunġiel
11. Tuffieħ
12. Għanbaqar
13. Berquq
14. Kull tip ta 'frott taċ-ċitru - lumi, mandolin, grejpfrut,
15. Frawli
16. Lampun
17. Ħawħ
18. Nettarina.

Ta 'prodotti ta' oriġini naturali li għandhom kontenut ta 'kaloriji baxxi u GI, dawn huma permessi:

• Laħam b'xaħam baxx mingħajr ġilda (tiġieġ, dundjan, fenek, ċanga),
• Ħut bi ftit xaħam (pollock, marlozz, simer),
• Bajd (mhux aktar minn waħda kuljum),
• Ġewwieni (ċanga u fwied tat-tiġieġ),
• Ġobon cottage bi ftit xaħam
• Prodotti tal-ħalib qarsa - kefir, ħalib moħmi iffermentat, jogurt, jogurt,
• Ħalib sħiħ, xkumat, sojja,
• Ġobon Tofu.

Billi ssegwi dawn ir-regoli sempliċi, dijabetiku jkun jista 'jikkontrolla z-zokkor fid-demm, u persuna b'saħħitha tnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju ta' dijabete tat-tip 2.

Fil-video f'dan l-artikolu, nutrizzjonista jitkellem dwar il-benefiċċji ta 'jogurt homemade.

Mingħajr trattament, id-dijabete tikkawża ħsara fl-organi

Hemm żewġ tipi ewlenin ta ’dijabete: tip 1 u tip 2. Id-dijabete tat-tip 1 ġeneralment tibda fit-tfulija. Huwa r-riżultat tal-qerda ta 'ċelloli tal-frixa mis-sistema immuni tal-pazjent stess. Id-dijabete mellitus tat-tip 2, li tirrappreżenta 95% tal-każijiet kollha, isseħħ minħabba tnaqqis fis-sensittività tal-ġisem għall-insulina. Il-frixa qed tipprova tipproduċi aktar ormoni, iżda anke dan ma jikkumpensax għal ksur.

Ir-riskju individwali ta 'dijabete jiddependi fuq l-istorja tal-familja, in-nutrizzjoni, u l-istil ta' ħajja. 366 miljun persuna bid-dijabete tat-tip 2 qed jgħixu fuq il-pjaneta, u sal-2030 din iċ-ċifra tista 'tilħaq 522 miljun, u żżid il-pressjoni fuq sistema tal-kura tas-saħħa diġà mgħobbija żżejjed.

Prodotti tal-ħalib u dijabete tat-tip 2

Matul l-istudju tagħhom, Fran Hu, professur tad-dietetika u l-epidemjoloġija f'HSPH, u l-kollegi tagħha ma sabu l-ebda assoċjazzjoni bejn prodotti tal-ħalib oħra u r-riskju ta 'dijabete tat-tip 2.

Huma kkunsidraw ġobon, kefir, ħalib, jogurt. U dan tal-aħħar kien l-uniku prodott tal-ħalib li jista 'jipprevjeni d-dijabete. Ir-riżultati baqgħu affidabbli wara ż-żieda ta 'fatturi bħall-età, l-indiċi tal-massa tal-ġisem, u l-preżenza ta' mard kroniku.

L-analiżi żvelat li tikkonsma biss 1 porzjon ta 'jogurt kuljum tnaqqas ir-riskju ta' dijabete tat-tip 2 bi 18%. Porzjon wieħed huwa 28 gramma ta 'jogurt, li jikkorrispondi għal madwar 2 imgħaref.

Il-Professur Hu kkonkluda: "Sibna li tiekol jogurt hija assoċjata ma 'riskju mnaqqas ta' dijabete tat-tip 2, filwaqt li prodotti tal-ħalib oħra ma jaffettwawx ir-riskju ta 'din il-marda. Din id-dejta tissuġġerixxi l-ħtieġa li tkun inkluża jogurt fi pjanijiet ta 'ikel tajjeb għas-saħħa. ”

Studji preċedenti wrew li l-batterji li jiffurmaw il-mikroflora intestinali normali tal-bniedem jgħinu biex iżommu l-bilanċ ta 'aċidi grassi u antiossidanti fil-ġisem. Forsi dan huwa preċiżament l-effett tal-jogurt.

Parir nutrizzjonali ġenerali għad-dijabete mellitus tat-tip II

Huwa rrakkomandat li ssegwi dieta kontinwament ma 'din il-marda. Bl-obeżità, il-konsum ta 'kaloriji kuljum għan-nisa huwa 1000-1200 kcal, u għall-irġiel 1300-1700 kcal. B'piż normali tal-ġisem, m'hemmx bżonn li titnaqqas il-konsum ta 'kaloriji kuljum. Peress li l-konsum tal-glukożju mit-tessuti huwa mdgħajjef fid-dijabete mellitus, wieħed m'għandux biss jillimita l-konsum ta 'karboidrati faċilment diġestibbli fil-ġisem bl-ikel, iżda wkoll ix-xaħmijiet. Dan huwa meħtieġ għall-prevenzjoni ta 'l-obeżità, peress li persuni li jbatu minn din il-marda għandhom predispożizzjoni li jakkumulaw piż żejjed tal-ġisem. Id-dieta ta 'kuljum għandha tinqasam f'5-6 partijiet: 3 ikliet prinċipali (mingħajr ikel żejjed) u 2-3 hekk imsejħa snacks (tuffieħ, kefir, jogurt, ġobon tad-dgħajsa, eċċ.). Din id-dieta hija meħtieġa biex iżżomm livell kostanti ta 'glukożju fid-demm.

Prodotti rakkomandati għad-dijabete mellitus tat-tip II:

• Oġġett sħiħ moħmi bil-granza, tipi dijabetiċi speċjali ta 'ħobż (proteina-qamħ jew nuħħala tal-proteina) u ħobż,
• sopop veġetarjana, okroshka, pickles, 1-2 darbiet fil-ġimgħa huwa permess li tiekol sopop fuq laħam sekondarju jew brodu tal-ħut,
• Varjetajiet ta 'laħam baxx ta' xaħam, tjur mgħollijin, moħmija, aspiċi, 1-2 darbiet fil-ġimgħa huma permessi u ikel moqli,
• zalzett baxx ta 'xaħam (zalzett mgħolli, perżut baxx ta' xaħam),
• varjetajiet ta 'ħut varji, varjetajiet ta' ħut xaħmi mhux aktar minn darba fil-ġimgħa,
• kwalunkwe ħaxix, ħodor f'forma friska, mgħollija, moħmija, patata u patata ħelwa għandhom ikunu limitati,
• Frott mhux ħelu u frott (tuffieħ, lanġas, għanbaqar, ħawħ, frott taċ-ċitru, lingonberries, lampun, cranberries, passolina, eċċ.), meta tagħmel platti minn berries u frott, għandek tuża ħlewwiet,
• Għaġin tal-qamħ durum miżjud mas-sopop jew platti oħra, ħafur, qamħ saraċin, millieġ, nuħħala,
• bajd mhux aktar minn 1 biċċa. kuljum (jew 2 biċċa. 2-3 darbiet fil-ġimgħa) fil-forma ta 'froġa bil-ħaxix jew mgħolli ratba, għandek tqis ukoll il-bajd miżjud mal-platti,
• prodotti tal-ħalib b'ħafna xaħam u ħalib qares (ġobon tad-dgħajsa, ġobon, ħalib sħiħ, kefir, jogurt, krema qarsa u butir huma miżjuda mal-platti),
• żjut veġetali mhux aktar minn 2-3 mgħaref kuljum (huwa aħjar li żżid żjut mhux raffinati fl-insalati minn ħaxix frisk),
• ħelu u ħelu biss bil-ħlewwiet, magħmulin speċifikament għan-nutrizzjoni dijabetika,
• xorb mingħajr zokkor (tè, kafè, ħaxix, frott mhux ħelu u meraq tal-berry, brodu tal-rosehip, ilmijiet minerali).

Prodotti esklużi mid-dieta għad-dijabete:

• zokkor, ċikkulata, ħelu, ġelat, ikel ippreservat, pasti, ħelu bi zokkor, krema tqila u kremi,
• varjetajiet xaħmin ta 'laħam u tjur, ġewwieni, kif ukoll pasti minnhom, lardu,
• zalzett affumikat b'xaħam, ikel fil-laned,
• prodotti tal-ħalib xaħmin, speċjalment krema, jogurts ħelwin, ħalib moħmi, ġobon tal-baqta,
• żjut tat-tisjir, marġerina,
• ross, semolina,
• frott ħelu u berries (għeneb, banana, tin, żbib, eċċ.),
• meraq miżjud biz-zokkor, xorb ħelu karbonizzat, alkoħol.

Illum, ikel iddisinjat speċifikament għal nies bid-dijabete jista 'jinxtara mhux biss fl-ispiżeriji, iżda wkoll f'ħafna ħwienet tal-merċa. Fost il-prodotti għad-dijabetiċi, tista 'ssib ħafna ħelu magħmul mingħajr żieda ta' zokkor, u għalhekk il-pazjenti jkollhom l-opportunità li jagħmlu dieta b'tali mod li ma jħossux restrizzjonijiet u fl-istess ħin jieħdu kont tar-rakkomandazzjonijiet tat-tobba.

Għajnuniet utli

Sabiex b'mod indipendenti tinħoloq dieta għad-dijabete tat-tip II, tista 'tuża r-rakkomandazzjonijiet hawn taħt. Huwa propost li l-prodotti jinqasmu fi 3 gruppi:

Grupp 1 - prodotti li jżidu b'mod sinifikanti l-livell ta 'glukosju fid-demm: zokkor, għasel, ġamm, ħelu, inklużi ħelu u pasti, frott ħelu u l-meraq tagħhom, xarbiet artab, kvass naturali, semolina, eċċ. Dan il-grupp jinkludi Ikel ta 'kaloriji għoljin: butir, ħut xaħmi, prodotti tal-ħalib xaħmi, mayonnaise, zalzett, ġewż, eċċ.

Grupp 2 - prodotti li jżidu b'mod moderat il-livelli taz-zokkor fid-demm: ħobż iswed u abjad, patata, għaġin, ross, ħafur, qamħ saraċin, ħelu għad-dijabetiċi, eċċ. Prodotti tal-ħalib, pasti ħżiena għas-saħħa, żjut veġetali.

Il-Grupp 3 jgħaqqad prodotti li l-konsum tagħhom mhuwiex limitat jew jista 'anke jiżdied: ħxejjex, ħwawar, frott mhux ħelu (tuffieħ, lanġas, għanbaqar, isfarġel) u berries, kif ukoll xorb mingħajr zokkor miżjud jew bil-ħlewwiet.

In-nies obeżi jeħtieġu li jeskludu kompletament prodotti mill-ewwel grupp mid-dieta, jillimitaw sew il-konsum tal-prodotti tat-2 grupp u jżidu n-numru ta 'prodotti mit-tielet grupp. Nies b'piż normali tal-ġisem għandhom ukoll jeskludu kompletament 1 grupp ta 'prodotti, tnaqqas bin-nofs in-numru ta' prodotti minn 2 gruppi, ir-restrizzjonijiet għalihom mhumiex daqshekk stretti daqs dawk suxxettibbli għall-obeżità.

Fost il-ħafna ħlewwiet offruti llum, nixtieq speċjalment nenfasizza s-sostitut naturali taz-zokkor ta 'l-stevia, li huwa magħmul mill-ħaxix ta' l-għasel. Mill-ħlewwa, huwa bosta drabi ogħla minn zokkor, iżda ma jaffettwax il-livell ta 'glukożju fid-demm. Barra minn hekk, il-ħaxix tal-għasel, li minnu huwa magħmul dan il-ħlewwa naturali mhux karboidrat, fih ħafna sustanzi utli u vitamini.

Id-dieta għad-dijabete hija parti integrali tal-kura. Dieta magħżula kif suppost u wara r-rakkomandazzjonijiet tad-dieta kollha tgħin biex jiġu evitati varjazzjonijiet qawwija fil-livelli ta 'glukosju fid-demm, li jaffettwaw b'mod favorevoli l-istat u l-benessri tal-ġisem. Barra minn hekk, f'ħafna każijiet, il-pazjenti saħansitra jirnexxielhom inaqqsu d-doża ta 'mediċini li jbaxxu z-zokkor.

Karatteristiċi tad-dieta tad-dijabete

Ma 'marda bħal din, l-iktar ħaġa importanti hija li żżomm livell ottimali ta' zokkor fid-demm. Bit-tip 2, dan isir prinċipalment billi tikkoreġi d-dieta, jiġifieri, persuna trid tissorvelja għaliha nfisha dak li tiekol u tqis il-kontenut ta 'karboidrati, inkluż iz-zokkor fl-ikel.

Madankollu, il-menu tad-dijabetiċi tat-tip 2 għandu assortiment pjuttost estensiv - kważi kollox huwa permess ħlief il-ħelu. Xi ħaġa hija permessa, iżda fi kwantitajiet limitati. Iżda prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam huma rrakkomandati anke. Jiġifieri, il-jogurt għad-dijabetiċi ma jagħmlux ħsara, u tista 'tiekolhom, għalkemm b'xi riservi, peress li l-assortiment tagħhom huwa pjuttost kbir.

Xorb bħal dawn huma prodotti tal-ħalib iffermentat li ġeneralment huma ta 'benefiċċju għall-ġisem. Għandhom effett tajjeb fuq il-funzjonament tal-passaġġ gastro-intestinali u jgħinu biex iżommu l-bilanċ tal-mikroflora.B'din il-marda, il-jogurt diġà huwa tajjeb fih innifsu, minħabba li l-kundizzjoni ġenerali u l-benessri ta 'persuna titjieb.

Kompożizzjoni tax-xarba

Issa hemm numru kbir ta 'jogurts differenti, iżda huma differenti prinċipalment biss fil-kontenut tax-xaħam u t-taħwir. Kompożizzjoni tipika b'kontenut ta 'xaħam ta' 3.2% fiha:

• proteini - 5 g
• xaħmijiet - 3.2 g,
• karboidrati - 3.5 g.

Għandu indiċi gliċemiku ta '35 u huwa ekwivalenti għal 0.35 unità tal-ħobż. Dan ifisser li jogurts bħal dijabetiċi huma kompletament li ma jagħmlux ħsara. Madankollu, qabel ma tixtri, għandek dejjem taqra t-tikketta u armi varjetajiet bi togħmiet differenti - ċikkulata, karamella, berries u frott.

In-nies spiss jistaqsu dwar jogurt blueberry - jista 'jittiekel minn dawk bid-dijabete. Iva, huwa permess - il-blueberries huma utli f'din il-marda, fiha nnifisha għandha effett ta 'benefiċċju fuq il-frixa u tnaqqas ftit iz-zokkor fid-demm. Madankollu, trid tħares lejn il-kontenut ta 'karboidrati fil-kompożizzjoni, u jekk huwa kbir, allura huwa aħjar li tabbandunah.

Huwa possibbli bid-dijabete li tiekol jogurts li għandhom ftit xaħam? Huwa aħjar li tirrifjuta dawk, għaliex billi tnaqqas il-proporzjon ta 'xaħmijiet fihom l-ammont ta' karboidrati jiżdied, u huma l-ghadu ewlieni tad-dijabetiċi.

Il-benefiċċji u l-ħsara tad-dijabete

Dawn ix-xarbiet fihom numru kbir ta ’vitamini differenti, li bla dubju jitkellmu favur tagħhom. Barra minn hekk, huma rikki fl-oligoelementi, li ħafna minnhom huma vitali - jodju, manjeżju, potassju, fosfru, kalċju u ħafna oħrajn.

Madankollu, il-kontenut ta 'karboidrati f'din ix-xarba huwa baxx ħafna, għalhekk il-jogurt għad-dijabete tat-tip 2 huwa rrakkomandat anke fid-dieta ta' kuljum tiegħek. Iżda wieħed għandu jżomm f'moħħu li aktar minn 200-300 g ta 'dan il-prodott ma jistgħux jiġu kkunsmati kuljum, inkella z-zokkor xorta jista' jogħla.

Barra minn hekk, ma tistax iżżid ħelu għat-togħma - ġamm, għasel, u oħrajn. Iżda huwa permess li tagħmel insalata tal-ħaxix, imħawwar bi jogurt mhux ħelu.

Għalhekk, meta tiskopri jekk il-jogurt huwiex possibbli bid-dijabete, għandek tespandi d-dieta tiegħek ma 'xarba fejqan. Madankollu, ftakar: evita bi ftit xaħam u b'addittivi ħelwin. Is-soltu, prodott mhux ħelu huwa saħansitra utli f'din il-marda.