Ġinnastika bis-sieq dijabetika

L-iktar mod effettiv biex tevita l-ipogliċemija huwa li tikkontrolla l-glukosju fid-demm qabel u wara l-eżerċizzju għal diversi sessjonijiet. Wara dan, tista 'tevalwa l-karatteristiċi tar-rispons tal-ġisem għall-attività fiżika, b'kont meħud tal-livell inizjali ta' glukożju. Imbagħad tista 'twettaq studji bħal dawn inqas spiss, billi tiffoka fuq bidliet mhux tas-soltu fil-benesseri.

Jekk qabel it-taħriġ, il-konċentrazzjoni tal-glukosju fid-demm hija ta ’madwar 100 mg jew inqas, trid tieħu ammont żgħir ta’ ikel 20-30 minuta qabel il-bidu tal-klassijiet. Huwa possibbli li titnaqqas id-doża ta 'l-insulina b'azzjoni qasira li tingħata qabel l-eżerċizzju.

Huwa imperattiv li l-pazjent ikollu xorb konċentrat ta 'karboidrati waqt it-taħriġ - meraq, luminata, Coca-Cola, eċċ., Li jistgħu jittieħdu malajr biżżejjed meta jidhru l-ewwel sinjali ta' ipogliċemija. Kultant reazzjoni ipogliċemika sseħħ 1-3 sigħat wara li tintemm it-tagħbija, u għalhekk matul dan il-perjodu l-pazjent irid joqgħod attent għas-sinjali ta 'l-ipogliċemija karatteristika tiegħu. Dan hu veru speċjalment għal pazjenti li għandhom tul ta 'żmien twil tal-marda, li fiha s-sensittività għas-sensazzjonijiet tal-prekursuri ta' stat ipogliċemiku hija xi kultant imnaqqsa. Waqt l-eżerċizzju, l-użu ta 'l-alkoħol huwa strettament ipprojbit, li farmakoloġikament inaqqas is-sensittività tal-moħħ għan-nuqqas ta' glukosju.

Banju tal-fwar, doċċa jew banju sħun mhux irrakkomandat (speċjalment flimkien ma 'attività fiżika), minħabba li tisħin intens tal-ġisem jaċċelera u jsaħħaħ l-azzjoni ta' l-insulina u jżid ir-riskju ta 'ipogliċemija. Barra minn hekk, l-espansjoni tal-vini tad-demm tista 'twassal għal emorraġija lokali, li hija l-iktar perikoluża għar-retina. Għalhekk, pazjenti bid-dijabete għandhom jevitaw sħana żejda, inkluż għat-tixmix fix-xemx miftuħ, speċjalment fin-nofsinhar.

Għal pazjenti bid-dijabete, li l-programm ta 'rijabilitazzjoni fiżika tiegħu jinkludi taħriġ, huwa meħtieġ li jinżamm djarju regolarment. Dan jevita l-kundizzjonijiet akuti elenkati hawn fuq.

Bħala kriterji għall-effikaċja tat-trattament, jistgħu jintużaw indikaturi fiżjoloġiċi li jixhdu l-ekonomija tas-sistemi kardjovaskulari u respiratorji (tnaqqis fil-qalb u pressjoni tad-demm kemm waqt il-mistrieħ kif ukoll waqt testijiet tal-istress standard, żieda fil-limitu ta 'tolleranza għall-eżerċizzju, prodott doppju, eċċ. p.), studju tal-livell ta 'gliċemija fil-mistrieħ u fil-proċess ta' ergometrija tar-roti, li fih it-tendenza għat-tnaqqis tagħha tindika effett pożittiv ta 'taħriġ fuq il-metaboliżmu tal-karboidrati, telf ta' piż, ix-xaħam tiegħu Komponenti (dijabete tat-tip II).

Il-benefiċċji tal-ġinnastika għas-saqajn dijabetiċi

Marda dijabetika - kundizzjoni serja u post-dijabetika li tiżviluppa fl-isfond ta 'iskemja, newropatija u infezzjonijiet. Jekk ma jiġix trattat, iwassal għal amputazzjoni. Il-pazjent jilmenta minn tnemnim, ħruq u tingiż fuq wara tas-sieq, uġigħ meta jkun mixi, deni jew deni. Il-ġilda tas-sieq hija xotta u pallida. Ġinnastika speċjali hija mfassla biex tegħleb sintomi mhux pjaċevoli u tirrestawra l-funzjonalità tas-sieq.

L-eżerċizzju tad-dijabete mhux biss huwa importanti, iżda wkoll ta 'benefiċċju. Iżda qabel ma tagħmel eżerċizzji għar-riġlejn, għandek tiddiskuti l-varjazzjonijiet u t-tagħbija tagħhom mat-tabib tiegħek, billi jibdlu ħafna indikaturi tal-ġisem:

• normalizzazzjoni tal-metaboliżmu, funzjoni tal-qalb,
• sensittività akbar taċ-ċelloli għall-insulina u l-assorbiment tagħha,
• tbaxxi l-pressjoni
• eżenzjoni mill-aterosklerożi minħabba żieda fil-lipidi,
• tiżdied ir-reżistenza għall-istress,
• titjib taċ-ċirkolazzjoni tad-demm tal-organiżmu kollu.

Rakkomandazzjonijiet

Il-Ġinnastika tuża l-muskoli kollha u tibda l-proċessi vitali kollha, għalhekk għandhom jiġu segwiti ċerti regoli:

Qabel l-eżerċizzju, huwa rrakkomandat li tiekol tuffieħ.

• Qabel il-ġinnastika, id-dijabetiċi huma pprojbiti milli jinjettaw l-insulina.
• Kun żgur li 15-il minuta qabel il-bidu tal-klassijiet huwa meħtieġ li jiżdied il-livell ta 'karboidrati fil-ġisem, preferibbilment minħabba l-użu ta' frott (tuffieħ jew lanġas).
• Uża miter tal-glukosju fid-demm biex tkejjel iz-zokkor fid-demm. M'għandux jaqbeż il-15 mmol / L. Jekk l-indikaturi ma jaqblux, huwa pprojbit li tagħmel ġinnastika.
• Kejjel il-pressjoni tad-demm b'monitorju tal-pressjoni. M'għandux jaqbeż il-140/90 mm. Hg. Art. U l-polz - 80 taħbita kull minuta.
• Matul il-lezzjoni, huwa importanti li tissorvelja l-polz kontinwament. Għandha tvarja minn 120 sa 140 taħbita kull minuta. Jekk il-polz huwa ogħla mill-indikaturi speċifikati, trid tieqaf tilgħab l-isports.

Minn pożizzjoni suxxettibbli

1. Jimtedd fuq it-tapit u jgħolli s-saqajn tiegħek vertikalment sa l-art. Liwja l-irkopptejn tiegħek u agħmel movimenti ċirkulari fuq il-lemin u xellug 10 darbiet.
2. Timtedd fuq it-tapit, tgħolli saqajk u tipprova tagħlaq saqajk, billi tibqa 'fuqhom. Poġġi saqajk fuq l-art u rrepeti l-eżerċizzju mill-ġdid.
3. Jimtedd fl-art, tgħolli saqajk u tipprova ddritati bl-aħjar mod possibbli. Żomm bħal dik għal 2 minuti. Wara dan, poġġi bilqiegħda fuq sodda jew sufan sabiex is-saqajn tiegħek jiddendlu (2 min.). Dan l-eżerċizzju Rathshaw jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.

Kelma finali

Il-ġinnastika se jkollha effett pożittiv biss jekk ma tagħmilx wisq minnha. Jekk tħoss saqajn tqal, uġigħ, jew feriti ta 'fsada notevoli, immedjatament tmajna jew iwaqqaf l-eżerċizzju, mistrieħ, u kkonsulta tabib. Minbarra l-ġinnastika, huwa rrakkomandat li pazjenti bis-sindromu tad-dijabete marda jimxu mill-inqas sagħtejn kuljum, minħabba li dan jaffettwa b'mod sinifikanti ċ-ċirkolazzjoni tad-demm madwar il-ġisem.

Eżerċizzji terapewtiċi għas-saqajn

Punt separat u l-iktar importanti fit-terapija tal-eżerċizzju f'pazjenti bid-dijabete huwa PH għas-saqajn. Is-sieq dijabetika hija waħda mill-aktar kumplikazzjonijiet serji u li tiddiżattiva d-dijabete, li tirrikjedi trattament estremament għali, ġeneralment għall-isptar intern, ħafna drabi din il-kumplikazzjoni twassal għal amputazzjoni. L-iżvilupp tas-sieq dijabetika huwa r-riżultat ta 'taħlita ta' tliet fatturi tipiċi tad-dijabete: iskemija, newropatija u infezzjoni. L-istampa klinika tiddependi fuq liema minn dawn il-fatturi jipprevali. It-tagħlim tal-pazjenti kif jipprevjeni marda dijabetika jnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju li tiġri, u r-rwol ta 'LH huwa sinifikanti f'din id-direzzjoni.

Meta tkun qed teżamina s-sieq, it-tnaqqija u n-nixfa tal-ġilda, l-pallor tagħha, id-deformazzjoni tal-ġogi (speċjalment il-metatarsophalangeal), u l-atrofija tal-muskoli żgħar tas-sieq huma nnotati. Il-palpazzjoni tas-sieq hija kiesħa, imma jekk is-sintomi ta 'newropatija awtonomika jipprevalu fl-istampa klinika, jista' jħossha sħuna. Fl-istess ħin, is-sinjali ta 'iskemija jippersistu, kif jidher minn polz dgħajjef fuq wara tat-tabelli. Il-vibrazzjoni u s-sensittività tal-mess huma mnaqqsa, għalkemm il-pazjent spiss ikun inkwetat dwar is-sensazzjonijiet mhux pjaċevoli ta 'tnemnim, tingiż, u sensazzjoni ta' ħruq.

L-eżerċizzju għas-sieq huwa għodda essenzjali għall-prevenzjoni tas-sieq dijabetika, u għalhekk il-pazjenti kollha għandhom jiġu mħarrġa f'din il-ġinnastika.

I.p. seduta fuq siġġu Saqajn mistrieħ fuq l-art. Fl-ewwel proċeduri LH minn 1 sa 5 eżerċizzji jistgħu jsiru fil-pożizzjoni inizjali li tinsab fuq dahrek.
1. Erfa 's-sieq mgħawweġ fil-ġog tal-irkoppa, tiċrita s-sieq mill-art. Iddritta s-sieq tiegħek. Iġbed is-sieq tiegħek lejk. Baxxi s-sieq tiegħek mal-art. Eżerċizzju jsir alternattivament għas-sieq tal-lemin u tax-xellug.
2. L-istess, imma bil-ġbid tas-sieq 'il bogħod minnek.
3. L-istess bħall-eżerċizzju 1, iżda jsir biż-żewġ saqajn fl-istess ħin.
4. L-istess bħal 3. Fil-ħin, waqt li s-saqajn jiġu estiżi, agħmel id-dahar u l-flessjoni tal-pjanti tas-saqajn alternattivament. Bil-flessjoni tal-pjanti, il-moviment isir bi tensjoni moderata, għax kultant iseħħu bugħawwieġ fil-muskoli gastrocnemius.
5. L-istess bħall-eżerċizzju 1, iżda l-movimenti fil-ġog ta 'l-għaksa jsiru tul trajettorja arbitrarja (ċirkulari, figura tmienja, eċċ.). Huwa meħtieġ li twissi lill-pazjent dwar il-ħtieġa li tiġi evitata l-pożizzjoni tar-riġlejn sal-sieq, li l-pazjenti jużaw biex jiffaċilitaw l-eżerċizzju (il-fluss tad-demm fil-parti t'isfel tas-sieq u l-agħar b'mod sinifikanti).
6. I.p. - sieq fl-art. Alternattivament (jew fl-istess ħin) il-flessjoni u l-estensjoni tas-swaba 'tas-saqajn tal-lemin u tax-xellug, mingħajr ma terfa' s-sieq mill-art.
7. I.p. - l-istess ħaġa. Alternattivament (jew fl-istess ħin) tgħolli u tbaxxi l-kalzetti tar-riġlejn tal-lemin u tax-xellug. Il-movimenti ċirkulari tagħhom.
8. I.p. - l-istess ħaġa. Alternattivament (jew simultanjament) tgħolli u tbaxxi l-għarqbejn tar-riġlejn tal-lemin u tax-xellug. Il-movimenti ċirkulari tagħhom.
9. I.p. - l-istess ħaġa. Għolli t-truf ta ’ġewwa tas-saqajn sabiex is-suletti jħarsu lejn xulxin. Imbagħad tgħolli t-truf ta 'barra tas-saqajn.
10. It-trobbija tas-swaba 'b'dewmien ta' 5-6 sekondi u terġa 'lura għall-pożizzjoni oriġinali tagħha.

11. Agħfas is-swaba 'tas-sieq ta' ballun żgħir tal-gomma.
12. Meta tuża s-sieq tiegħek, iġbor biċċa drapp jew folja tal-karta (gazzetta) f'daqqa, imbagħad bla xkiel b'saqajk ukoll. Eżerċizzju jista 'jsir fil-forma ta' swaba li jaħtfu s-saqajn ta 'diversi oġġetti żgħar imxerrda fuq l-art, jew jinġabru swaba' fil-jingħalaq ta 'biċċa drapp, eċċ.
13. Saqajn li jduru ta 'oġġetti ċilindriċi, preferibbilment fil-forma ta' romblu bil-ponot tal-gomma minn massager tas-saqajn (tista 'tuża ballun tal-massaġġi tal-qanfud). Fl-istess ħin, movimenti bi pjani differenti tas-sieq mit-toe għall-għarqub għandhom ikunu pjuttost bil-mod, allura l-fluss tad-demm u l-limfa jitjieb b'mod aktar effettiv.
14. Bil-wieqfa, stand fuq it-tiptoe u bil-mod baxxi.
15. Mixi fuq barra tas-saqajn.
16. Mixi b'subgħajk magħluqin.

Eżerċizzji 11 sa 16, minbarra li jtejbu l-fluss tad-demm u jsaħħu l-muskoli tas-sieq u tar-riġel t'isfel, jintużaw biex jipprevjenu saqajn ċatti, li miexi malajr f'pazjenti bid-dijabete minħabba dgħajjef tal-muskoli tal-parti t'isfel.

Pazjenti iktar mħarrġa jistgħu jwettqu numru ta ’eżerċizzji ta’ hawn fuq fil-mod isometriku jew bħala dawk dinamiċi b’reżistenza, li jirriżulta li hu l-għarqub jew is-sieq ta ’sieq wieqfa. Allura, bid-dahar liwi tas-sieq tal-lemin, l-għarqub tas-sieq tax-xellug, li tinsab fuq is-sieq ta 'l-ewwel, jirreżisti l-lok tas-sieq. L-eżerċizzji kollha jsiru 10-12 darbiet b'pass moderat. Il-kumpless jitwettaq 2-3 darbiet kuljum.

Teknika tal-massaġġi tad-Dijabete

L-iktar kundizzjonijiet komuni tad-dijabete li jeħtieġu massaġġi huma piż żejjed, mikro-makrogijopatiji, artropatija dijabetika u newropatija periferali. Terapija mmirata kumplessa, inkluża massaġġi, taffettwa b’mod favorevoli din il-patoloġija u ħafna drabi twassal għall-iżvilupp bil-maqlub tal-proċess patoloġiku.

L-għan tal-massaġġi huwa li ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tal-limfa fis-saqajn, tevita l-osteoporożi u l-artropatija dijabetika, tevita bidliet deġenerattivi fit-tessuti rotob tas-saqajn, ittejjeb il-konduttività tan-nervituri periferali, ittejjeb ir-riġenerazzjoni ta 'tessuti rotob u għadam fiż-żona tal-ġogi affettwati, tnaqqas l-uġigħ u l-għeja meta timxi, ittejjeb b'mod ġenerali metaboliżmu, titjib tal-kundizzjoni psikoemozzjonali u ġenerali tal-pazjent.

Kontra-indikazzjonijiet

Kontra-indikazzjonijiet: Anġjopatija dijabetika b'disturbi trofiċi, aggravar ta 'artropatija dijabetika, komplikazzjonijiet dijabetiċi akuti (ipo- u ipergliċemija), aggravar ta' mard somatiku assoċjat mad-dijabete.

Zokkor għoli fid-demm mhuwiex kontra-indikazzjoni.

Żona tal-massaġġi

Disturbi lokali fid-dijabete jinstabu prinċipalment fuq l-estremitajiet baxxi, u għalhekk l-enfasi waqt il-massaġġi hija fuq ir-reġjun lumbożakrali. Peress li d-dijabete hija marda komuni, ġeneralment akkumpanjata minn obeżità, terapija ġenerali tuża wkoll massaġġi ġenerali. Il-massaġġi direttament fuq is-saqajn, speċjalment fir-rigward tas-saqajn, isiru biss fl-istadju inizjali tal-marda, meta jiddominaw disturbi funzjonali.

Qabel ma tibda l-proċedura tal-massaġġi, huwa meħtieġ li tiġi eżaminata l-ġilda tas-sieq u tar-riġel t'isfel aktar bir-reqqa milli ma 'mard ieħor, tevalwa n-natura tal-polz fuq wara tas-sieq, fil-fossa popliteali, fil-groin biex tidentifika l-livell u l-grad ta' ħsara għas-sistema vaskulari tal-pazjent, il-preżenza ta 'disturbi trofiċi.

Il-massaġġi għad-dijabete jistgħu jsiru b’żewġ modi:
■ massaġġi ġenerali, li fuqhom jitwettaq l-istudju taż-żona segmentali korrispondenti, u mbagħad massaġġi tar-riġel affettwat bi frekwenza ta 'madwar 2 darbiet fil-ġimgħa u li jdumu 30-40 minuta. Minħabba l-frekwenza għolja ta 'disturbi vaskulari ċerebrali, huwa rakkomandat li tiġi aċċentwata l-massaġġi tar-reġjun tal-għonq skond il-metodu ta' trattament għall-pressjoni għolja.
■ Massaġġ iktar lokali, li jinkludi esponiment għaż-żona segmentarja, ġeneralment l-lumbożakrali, u fl-assenza ta 'disturbi trofiċi lokali, timmassaġġja l-ġogi u t-tessuti rotob tal-parti. Tali massaġġi li jdumu 10-15-il minuta jistgħu jitwettqu kuljum. Il-kors tat-trattament - 10-15 proċeduri.

Jekk l-estremitajiet baxxi huma affettwati, il-massaġġi jsiru waqt li tkun qiegħed fuq dahrek, fuq in-naħa tiegħek jew bilqiegħda fuq ippurgar. Ibda bir-reġjun lumbożakrali, fejn jintużaw it-tekniki kollha tal-massaġġi. Jekk jiġu identifikati żoni segmentali, allura l-aħjar effett huwa pprovdut mill-proċedura skond it-teknika ta 'massaġġi segmentali. Imbagħad ikomplu jimmassaġġjaw ir-riħ ta 'taħt permezz ta' teknika ta 'ġbid. F'dan il-każ, pożizzjoni aktar komda tal-pazjent tinsab fuq daharha jew fuq in-naħa tiegħu.

Applika t-tekniki kollha tal-massaġġi (stroking, togħrok, għaġna, vibrazzjoni), imwettqa b’intensità negliġibbli. Mit-tekniki tal-vibrazzjoni, jintużaw kontinwament, stabbli u labile. Biex tissaħħaħ il-proċessi metaboliċi, tingħata attenzjoni kbira lill-għaġna tal-muskoli l-kbar. Huma jistudjaw bir-reqqa l-postijiet ta 'tranżizzjoni tal-muskoli f'xi tendini, aponewrożi, postijiet ta' twaħħil ta 'muskoli ma' għadam, spazji intermuskolari. Minħabba l-provvista tad-demm ħażina, dawn iż-żoni huma l-iktar affettwati minn anġjopatiji. Il-massaġġi tagħhom huma wkoll xi prevenzjoni ta 'l-osteoporożi.

Wara dan, jibdew timmassaġġja l-bagolli u l-ġogi tan-nervituri affettwati bl-użu ta 'tekniki ta' stroking, togħrok u vibrazzjoni kontinwa.L-intensità tal-massaġġi hija wkoll moderata.

Minħabba l-frekwenza għolja ta 'makro- u mikroangiopatiji u artropatiji dijabetiċi, tingħata aktar attenzjoni lill-effett segmentali, li jattiva proċessi metaboliċi fl-dirgħajn. Għall-estremitajiet ta 'fuq, huwa massaġġi taż-żona tal-għonq. Il-massaġġi għall-estremitajiet baxxi huma deskritti hawn fuq. Effetti sekondarji jitwettqu fuq l-ispina toraċika, u b'hekk itaffu l-manifestazzjonijiet ta 'newropatija awtonomika.

Matul il-proċedura, effetti ta 'punt fir-reġjun supraskapulari, kif ukoll paravertebrali fir-reġjun interskapulari u fir-reġjun toraċiku t'isfel, jistgħu jiġu inklużi, li jissuġġerixxu l-possibbiltà ta' attivazzjoni segmentarja tal-frixa. Filwaqt li żżomm mill-inqas funzjoni endokrinali minima, mikroċirkulazzjoni mtejba u proċessi trofiċi fil-parenċima tal-frixa tistimula l-produzzjoni ta 'l-insulina. Sabiex jitjieb it-tħaddim tas-sistema respiratorja, il-muskoli respiratorji huma maħduma.