Huwa permess il-pruna għad-dijabetiċi

Il-pruna hija frott imnixxef popolari minħabba t-togħma stravaganti tiegħu u l-proprjetajiet ta 'benefiċċju. L-użu tiegħu għandu firxa pjuttost wiesgħa - frisk, imnixxef, imnixxef, fl-insalati u anke fil-compotes. Madankollu, huwa possibbli li tiekol pruna għad-dijabete tat-tip 2 jew le, għaliex hija frott ta 'kaloriji għoljin?

Żgur, dan il-prodott se jġib bosta benefiċċji lil nies b'tali marda, imma jekk jiġi kkunsmat fi kwantitajiet żgħar. Għalhekk, għandek tifhem x’irwol għandha l-pruna fid-dieta ta ’dijabetiku, kif inhi utli u kif tiekolha, sabiex ma tagħmilx ħsara.

Il-pruna huma għanbaqar imnixxef li huma ta 'benefiċċju kbir għall-ġisem. Huwa approvat ukoll għall-użu f'pazjenti bid-dijabete mellitus, peress li dan il-frott imnixxef għandu effett pożittiv fuq is-sistema immuni, jerġa 'jimla l-ġisem bil-ħadid, huwa antiossidant qawwi u sors sħiħ ta' vitamini.

Il-valur nutrittiv tal-pruna għal kull 100 g huwa:

254 kcal,
Proteini - 2.8% tan-norma (2 g),
Xaħmijiet - 1% tan-norma (0.5 g),
Karboidrati - 44.92% tan-norma (57 g).

F'dan il-każ, l-indiċi glikemiku tal-frott huwa minn 25 sa 45 unità. Unitajiet tal-ħobż f'100 g ta 'pruna - 4.75.

Dan il-frott imnixxef huwa utli wkoll fil-kontenut rikk ta 'vitamini, nutrijenti, kif ukoll makro u mikronutrijenti. Il-pruna hija saturata bl-elementi li ġejjin:

fibra
Aċidi organiċi
zokkor
pektin
beta-karotene
retinol
vitamini Ċ, B, E, K,
niacin
ħadid
fosfru
kalċju
sodju
potassju
żingu
manjesju.

Minħabba l-kompożizzjoni benefika rikka tagħha, l-użu regolari tal-pruna jgħin:

iż-żamma u t-tisħiħ ta 'l-immunità,
normalizzazzjoni tal-pressjoni tad-demm
l-istabbiliment tas-sistema nervuża ċentrali,
il-funzjonament tal-passaġġ diġestiv (passaġġ gastro-intestinali),
il-ġlieda kontra l-batterja u l-viruses,
inaqqas ir-riskju ta 'mard tal-ġebla fil-kliewi u tal-marrara,
it-tneħħija ta ’tossini u tossini
tiġdid ta 'l-enerġija fil-ġisem.

Minkejja l-kontenut għoli ta 'kaloriji, il-pruna fi kwantitajiet żgħar huma permessi għad-dijabetiċi u se jkunu utli ħafna anke b'dożi żgħar.

Karatteristiċi

Il-pruna huma spiss inklużi fl-ikel tad-dieta u wkoll b'mard bħad-dijabete. Frott imnixxef b'ħafna ħadid jista 'jgħin biex jevita l-okkorrenza ta' anemija. Il-potassju li jinsab fil-prodott jgħin biex jevita kumplikazzjonijiet fix-xogħol tal-qalb u tal-vini. U hu wkoll jikkontribwixxi għaż-żamma tal-bilanċ ilma-melħ. Dan huwa importanti għall-okkorrenza ta 'nefħa waqt il-marda, peress li d-dijabete għandha effett negattiv fuq il-funzjonament tal-kliewi, li ksur tagħha jwassal għal akkumulazzjoni ta' fluwidu.

Il-mistoqsija ewlenija għad-dijabetiċi meta jużaw dan il-frott niexef hija jekk iz-zokkor fid-demm iżid il-pruna? B'indiċi gliċemiku relattivament baxx, prodott bħal dan huwa aċċettabbli u sikur għal zokkor għoli. Anke, għall-kuntrarju, għanbaqar imnixxef huma meħtieġa biex tiekol għal nies b'din il-marda. U sabiex ma jikkawżawx ħsara, għandek bżonn tiekolhom fi standards aċċettabbli, tibbilanċja l-ikel ma 'prodotti oħra.

Id-dijabetiċi huma avżati biex jikkunsmaw pruna flimkien ma ’ikel ieħor f’insalati jew bħala parti mit-tieni korsijiet. Pereżempju, li tikkombinah fl-ikel ma 'żbib tgħin biex tevita l-okkorrenza ta' mard kroniku.

Tiekol

Huwa importanti li ma tonqosx l-użu tal-pruna. Jista 'jkun dipendenti milli jwassal għal ikel eċċessiv. Wara kollox, in-norma ta 'kuljum ta' dan il-prodott għal dijabetiku hija biss 2 - 3 għanbaqar fil-forma pura tagħhom.

Kif diġà semmejt, huwa aħjar li żżid ftit ftit ma 'prodotti oħra fl-insalati, platti tal-laħam. Il-pruna u d-dijabete huma utli ħafna meta jinħmew biċ-ċereali u l-ħaxix. Huwa f'ċereali u casseroles li dan il-frott imnixxef għandu tagħbija minima ta 'karboidrati fuq il-ġisem.

Fil-każ ta 'problemi ta' stitikezza, huwa rrakkomandat li tiekol pruna friska. L-effett effettiv jinkiseb bl-iktar mod massimu, jekk tużah siegħa qabel torqod.

Huwa importanti li wieħed jiftakar li l-pruna ma tinħażenx għal żmien twil - mhux aktar minn sitt xhur. Għal sigurtà aħjar, jista 'jkun iffriżat, in-nutrijenti fiha ma jintilfux.

Għal dieta sħiħa tad-dijabetiċi, nirrakkomandaw xi riċetti minn dan il-frott imnixxef.

tiġieġ imsajjar minn qabel
bajd mgħolli iebes
2 għanbaqar imnixxef,
Ħjar frisk
mustarda
jogurt baxx ta 'xaħam.

aqta 'l-ingredjenti kollha ta' l-insalata b'mod fin,
mifrux fi saffi, bil-griż bil-mustarda u l-jogurt,
sekwenza ta 'saffi: tiġieġ, ħjar, bajd, pruna,
l-insalata lesta titqiegħed fil-friġġ.

Tiekol din l-insalata hija meħtieġa f'porzjonijiet żgħar 1 darba kuljum. Għandek bżonn tipprova tiekol frisk biss, billi ma tkunx maħżuna għal żmien twil. Insalata maturata għal diversi jiem ma ġġibx benefiċċji bħal dawn, anke jekk tkun fil-friġġ.

Għalih ikollok bżonn:

iż-żrieragħ għandhom jitneħħew mill-għanbaqar,
aqta 'l-pruna u l-lumi bi zest,
ħawwad iż-żewġ ingredjenti u qiegħed f'taġen,
sajjar sakemm tkun iffurmata massa omoġenja,
żid sostitut taz-zokkor (mhux obbligatorju), jista 'jkun sorbitol,
sajjar għal madwar 5 minuti
tista 'żżid vanilla u kannella,
ħalliha tirreferi.

Żomm din il-ġamm f’post frisk. Tista 'tuża dożi żgħar mhux aktar minn darba kuljum. Suppliment tad-dieta simili jgħin biex jarrikkixxi u jissatura l-ġisem ta 'dijabetiku b'vitamini.

Il-pruna mixtrija ħafna drabi hija mgħaddsa fil-ġulepp taz-zokkor biex tagħtihom dehra sabiħa. Tali prodott fih ħafna aktar zokkor minn frisk, imnixxef mingħajr addittivi. Għalhekk, għandek toqgħod attent meta tagħżel dan il-frott imnixxef.