Pudina tar-ross ismar

Togħma u b'saħħitha!

L-ewwel u l-aħħar ikla tista 'tkun pjuttost diffiċli jekk tkun qed tfittex xi ħaġa b'saħħitha u fit-togħma. Dan huwa diffiċli speċjalment għal dawk li kielu ikel veġetarjan. Imma r-riċetta ppreżentata f'dan l-artikolu tista 'tkun dak li qed tfittex.

Pudina tar-ross tradizzjonali hija għolja kemm fl-ikel ipproċessat kif ukoll fix-xaħam. Madankollu, l-użu tal-ħalib tal-ġewż minflok ħalib regolari, is-sostituzzjoni tar-ross abjad bir-ross ismar u t-tneħħija tal-bajd toħloq alternattiva iktar b'saħħitha. Din ir-riċetta hija iktar b'saħħitha u tassew Delicious.

Ħalib tal-ġewż

Il-ħalib tal-ġewż huwa miksub minn laħam tal-ġewż, li l-ewwel jitfarrak u mbagħad jixxarrab f'ilma sħun. Il-krema togħla u ġeneralment titneħħa. Il-kumplament tal-likwidu mbagħad jiġi ffiltrat minn ġobon, u l-likwidu abjad li jifdal huwa ħalib tal-ġewż. Minbarra għażla tajba għall-vegans, is-sostituzzjoni tal-ħalib regolari bil-ħalib tal-ġewż hija ferm iktar b'saħħitha. Ma fihx ukoll lattosju, li jfisser li jista 'jintuża wkoll minn nies bi intolleranza għall-lactose.

Il-ħalib tal-ġewż huwa rikk fir-ram, li l-livelli elevati tagħhom fil-ġisem instabu li jżidu l-immunità. Huwa sors eċċellenti ta 'niacin, nutrijent li huwa ta' importanza kbira meta niġu għas-saħħa riproduttiva u mentali. Iżid ukoll l-ormoni li jirrilaxxaw l-istress u l-ormoni tas-sess.

Tisjir Ħalib tal-Indi

Għandek bżonn biss ilma u qxur tal-ġewż mhux ħelu. Saħħan l-ilma, kun żgur li ma jilħaqx il-punt tat-togħlija, żid qxur tal-ġewż u ħawwad sewwa. Warrab il-laħam tal-ġewż u mbagħad razza t-taħlita minn ġol-cheesecloth biex teħles minn biċċiet żgħar. Tista 'tixrobha minnufih jew tħalliha fil-friġġ għal ftit jiem.

Ross ismar

Skond studju mill-Università ta 'Harvard, tiekol ross ismar minflok ross abjad jista' jnaqqas ir-riskju tad-dijabete. Lil hinn minn dan, hemm ħafna benefiċċji oħra għas-saħħa assoċjati mal-konsum ta 'ross ismar. In-nuħħala li tinsab fir-ross ismar hija ppakkjata bit-tiamina, kalċju, potassju, manjeżju, fibra, u ħafna elementi oħra.

Ricetta tal-pudina

Ħin preliminari: 5 minuti

Ħin tat-tisjir: 3 sigħat 35 minuta

Ingredjenti

• 2 tazzi ta 'ilma
• 1 tazza ta 'ross ismar misjur
• 1 tazza ħalib tal-ġewż
• 1 kuċċarina vanilla
• 2 imgħaref ġulepp ta 'l-aġġru
• 1/2 tazza żbib
• 2 kuċċarini kannella

Istruzzjonijiet:

Poġġi l-ilma, ross ismar, ħalib tal-ġewż, vanilla u ġulepp ta 'l-aġġru fuq sħana baxxa u sajjar għal madwar 3 sigħat. Imbagħad żid żbib u kannella. Mela faċli!

Liema ross tuża

Jiena nuża ross mhux ippolixxjat. F’ħin minnhom, kelli dubji kbar dwar jekk huwiex possibbli li tuża ross ismar fir-riċetta minflok l-abjad tas-soltu, jekk jirriżultax in-nisġa li hemm bżonn.

Imma issa naħseb li t-telf kien insinifikanti. Il-qoxra tal-qamħ tinħass, ma tippermettix li l-pudina ssir kompletament omoġenja. Iżda fi ħdan kull stampa individwali, għandna din il-konsistenza tal-krema tal-ħarir.

Irbaħt it-togħma. Jekk tħobb dqiq tal-qamħ sħiħ aktar minn dqiq abjad, allura l-pudina tar-ross ismar se tappella għalik.

I jixxarrab ir-ross bil-quddiem. Nagħmel dan bil-ħbub kollha ta 'kwalunkwe tip (aktar dwar anti-nutrijenti), u mhux għal diġestjoni aħjar.

Ross ismar u Pudina tal-Frott tal-Ħwawar

Pudini fuq dijabetdieta.ru jidhru rarament. Lura f'Diċembru tas-sena l-oħra, kont qed nipprepara pudina tal-Milied magħmula minn tuffieħ u avokado, u dak jidher li hu kollu. Issa nixtieq nikkoreġi u ndaħħal xi ħaġa ġdida.

Barra minn hekk, dawn is-sjuf sħan jaqbdu ħesrem il-laħam. Allura aħna bla biża 'mmorru fis-suq u nixtru frott (ma nieħux fis-supermarket, għax it-tuffieħ hemm xi togħma mhux naturali).

Għal din ir-riċetta xtrajt "Seveninka", minħabba li l-aċidità tagħha tikkumplimenta u tiżjin kwalunkwe, anke l-iktar ħlewwa qawwija. Ħu ż-żbib żgħir, għat-togħma tiegħi m'hemm xejn aħjar minn żbib tad-deheb, imnixxef fid-dell.

Nispera li l-ġirien ma għargħux bil-bżieq? Nipproċedu direttament għall-preparazzjoni. Hawn hu r-riċetta.

Ingredjenti

Ross ross (mhux raffinat) - 2 tbsp.

Trab tal-ħalib xkumat - 1 tbsp.

Ħalib xkumat - 2 tbsp.

Abjad tal-bajd - 1 biċċa.

Tisjir:

Saħħan minn qabel sew il-forn (sa 180-200 grad). Sadanittant, fi skutella kbira, ħallat it-trab tal-ħalib u z-zokkor. Ħabbat bajda, imbagħad ħalib, bajda tal-bajd u vanilla.

Imbagħad żid ross ismar, żbib u tuffieħ. Il-massa hija lesta biex tinbidel fi pudina.

Lubrikja d-dixx tal-ħami b'żejt veġetali, ibiddel il-pudina prima u ferrex b'mod uniformi fuq kuċċarina. Fuq bil-bajd u sprinkleb bil-kannella.

Issa li l-forn ikun imsaħħan sew u l-pudina titħallat, tista ’taħmi. Wara 15-il minuta, iċċekkja d-disponibbiltà. Pudina għandha titneħħa u mħallta sħuna, poġġiha lura fil-forn għal 30-40 minuta oħra.

Wara li l-ħalib jiġi assorbit u r-ross isir artab, id-dixx huwa kkunsidrat lest. Iservu biex il-mejda tkun sħuna jew kiesħa. Personalment, inħobb iktar it-tieni għażla. Poġġi d-dixx fil-friġġ għal 15-20 minuta, dan se jkun biżżejjed.

Pudina tal-frott hija lesta, it-tisjir ħa madwar siegħa.

Għandu jirriżulta li platti għal 8 porzjonijiet. Ikollok ħin tajjeb u saħħa tajba!

Valur ta 'l-enerġija (għal kull porzjon):

Kaloriji - 168
Proteini - 6 g
Xaħmijiet - 1 g
Karboidrati - 34 g
Fibra - 2 g
Sodju - 100 mg

Mibgħut il-25 ta ’Ottubru, 2012 fi 8:54 pm. Taħt l-intestatura: Riċetti għal dijabetiċi. Tista 'ssegwi kwalunkwe tweġiba għal din l-entrata permezz ta' RSS 2.0. Ir-reviżjonijiet u l-ping għadhom magħluqa.

Aktar dwar il-formoli

Pudina tar-ross tista 'tiġi ppreparata b'mod sempliċi ħafna: ħawwad kollox u qiegħed fil-forn għal 2 sigħat. Imma qabel kont insajjar ftit fuq il-fuklar. F'dan il-każ, għandek l-opportunità li tikkontrolla aħjar il-bidu tat-tisjir. Plus nifs l-aroma.

Jekk tmur triqti, allura trid tinker bil-forom. L-għażla ideali hija li tuża moffa adattata kemm għall-hob kif ukoll għall-forn. Hemm azzar li ma jissaddadx li jippermettilek tagħmel dan, u hemm ċeramika speċjali. Għandi għażla imperfetta.

Għaliex inħobb il-pudina tar-ross

Kultant nirrepetu dixx minħabba li huwa fit-togħma, u xi kultant minħabba li huwa b'saħħtu. U xi kultant insajru xi ħaġa, għax irridu nfakkru lilna nfusna ta 'xi ħaġa. Speċi ta 'assoċjazzjoni tal-ikel. Bħala regola, dan huwa dak kollu li ġie servut fit-tfulija fil-vaganzi b'regolarità enviable, dak li jista 'jissejjaħ Ħelwa tat-tfal. Jew le għall-vaganzi.

Meta kont marid, huma msajru l-porridge favorit tiegħi tar-ross, stewed għal żmien twil, b'ammont tajjeb ta 'butir, bir-ross li jwaħħal sewwa. Le, kienet imsajra fi żmien ieħor, iżda mbagħad daħlet perfettament. Xi tip ta 'difett fil-perċezzjoni tat-tfal.

Għadni nħobb il-porridge tar-ross mgħolli sempliċi meta tkun marid. Għaliex? Il-ħaġa tinsab f'assoċjazzjonijiet. Il-punt hu l-kura li jdawwarek, u s-sens ta ’sigurtà, u ta’ mħabba. Il-punt jinsab fil-memorji tal-karpan kwieti tal-platti fil-kċina li smajt permezz ta 'ħolma meta l-marda tħallik tmur. Il-ħaġa hi nanna tiegħi, li ppruvat jogħġobni.

X'tip ta 'ikel għandek?

Din il-ġimgħa, fit-telegrammi, x'inhu l-periklu tax-xorb karbonizzat u l-osservazzjonijiet tiegħi f'ristorant b'kamra tat-tfal.