In-normi tal-kolesterol waqt it-tqala u r-raġunijiet għall-livell għoli tad-demm tiegħu fl-istadji tard

Nissuġġerixxu li tiffamiljarizza ruħek ma 'l-artiklu dwar is-suġġett: "Il-kolesterol waqt it-tqala huwa n-norma u l-kawżi ta' żieda" bil-kummenti mill-professjonisti. Jekk trid tagħmel mistoqsija jew tikteb kummenti, tista 'faċilment tagħmel dan hawn taħt, wara l-artiklu. L-endoprinologu speċjalizzat tagħna definittivament iwieġeb.

X'għandek tagħmel bil-kolesterol għoli waqt it-tqala?

Matul il-perjodu li jġorru tarbija, in-nisa jgħaddu minn ħafna testijiet, jgħaddu minn studji varji li jgħinu biex josservaw l-ostetriċji-ġinekologi fil-ħin biex jikxfu devjazzjonijiet fl-iżvilupp tat-tarbija fil-ġuf. It-tobba huma ggwidati minn normi u indikaturi ġeneralment aċċettati tal-kontenut ta 'demm u komponenti ta' l-awrina. Xi jfisser il-livell miżjud ta 'kolesterol fid-demm ta' omm li tkun qed titwieled? Hemm xi raġuni biex tibża 'd-devjazzjonijiet fl-iżvilupp tat-tifel? Ejja nifhmuha.

Dieta b'saħħitha u bilanċjata ta 'mara hija l-bażi tat-tfal normali (fiżjoloġiċi).

Emoglobina, zokkor, lipoproteini, trigliċeridi u kolesterol jiddependu mid-dieta ta 'kuljum.

Jekk nitkellmu dwar nies ordinarji, allura l-ksur tal-aħħar sustanza huwa ogħla minn 6.1 mmol. Dan huwa sinjal ta 'ansjetà, fattur ta' riskju li jwassal għall-iżvilupp ta 'diversi mard. Iżda għan-nisa tqal, il-kolesterol għoli huwa n-norma. Barra minn hekk, il-livell ta ’tali eċċess jista’ jkun wieħed u nofs darbtejn. Għalhekk, it-tobba ma jagħtux parir biex jinkwetaw dwar dan. Il-kolesterol elevat ma jfissirx li l-mara tqila u t-tarbija tagħha huma mhedda bil-mard tas-sistema kardjovaskulari, tfixkil ormonali.

Eċċess eċċessiv tan-normi huwa marbut, l-ewwelnett, mal-fatt li l-fwied tal-omm futura jibda jipproduċi aktar kolesterol għall-iżvilupp tat-tarbija. Wara t-twelid tagħha, wara ftit żmien, mara tista 'tieħu analiżi biex tiddetermina l-livell ta' din is-sustanza biex tiżgura li hija normali. Jekk il-ġdid mummy tiekol sew, tieħu ħsiebha nfisha, allura r-riżultati tal-analiżi juru li kollox huwa tajjeb magħha.

Kif issir taf jekk kollox hux tajjeb f'persuna tqila jew ordinarja b'din is-sustanza? Kollox huwa sempliċi. Huwa meħtieġ li d-demm ikun donat minn vina għal analiżi bijokimika. Jekk il-livell tal-kolesterol jaqbeż in-norma darba jew nofs jew darbtejn, allura l-mara tqila m'għandha għalfejn tinkwieta. Iżda meta l-indikaturi tagħha jiżdiedu b'aktar minn 2,5 darbiet, allura dan huwa diġà sinjal ta 'allarm. Wara kollox, sitwazzjoni bħal din tista 'twassal għad-dehra ta' depożiti grassi fl-arterji tat-tarbija fil-ġuf.

Bil-bidu tat-tqala, in-nisa jibdew jesperjenzaw bidliet fix-xogħol ta 'kważi l-organi kollha. Huwa qed iħejji biex jaċċetta korp ġdid, li inizjalment jaċċetta bħala barrani. Mekkaniżmi ta 'protezzjoni huma mnaqqsa, l-għadd tad-demm, il-livelli tal-kolesterol, is-sistema endokrinali u s-sistema nervuża jaħdmu. L-ewwelnett, il-metaboliżmu tal-mara jinbena mill-ġdid u joħloq kundizzjonijiet ottimali għall-fertilizzazzjoni. Għall-ewwel, dawn il-bidliet iseħħu biss lokalment, jiġifieri fil-ġenitali. Imbagħad il-metaboliżmu tal-lipidi huwa affettwat ukoll, ħafna drabi hemm żieda fil-kolesterol waqt it-tqala, u r-raġuni għal dan hija l-produzzjoni ta 'aktar ormoni. Fl-istess ħin, in-numru ta 'lipoproteini li jittrasportaw il-kolesterol għall-organi kollha jiżdied. Xi devjazzjonijiet min-norma fin-nisa huma fiżjoloġiċi, jiġifieri, huma mmirati għall-ġid tal-ġisem. Iżda bidla fl-indikatur tista 'taqsam fruntiera raġonevoli, u ssir patoloġika.

Ikkunsidra liema livell ta 'kolesterol f'nisa tqal huwa kkunsidrat normali fi stadji differenti tat-tqala, għal liema raġunijiet il-metaboliżmu tal-lipidi huwa mdgħajjef, u kif dan jista' jaffettwa s-saħħa tan-nisa u tat-tfal mhux imwielda.

Kolesterol normali waqt it-tqala

L-indikaturi ewlenin li jikkaratterizzaw il-livell ta 'kolesterol fil-ġisem ta' mara tqila:

Varjazzjoni hekk kbira fir-rata tal-kolesterol fin-nisa tqal hija assoċjata ma 'diversi raġunijiet. Kull età għandha l-valuri normali tagħha, għalhekk fis-16-il sena hija 3.07 - 5, 19 mmol / l, u fil-25 sena 3.17 - 5.6 mmol / l.
Fin-nisa fit-2-3 trimestru tat-tqala, żieda fil-kolesterol b'1.5-2 darbiet minn indikaturi normali hija meqjusa normali.

Tabella tal-valuri normali tal-kolesterol għal nisa tqal, skond l-età.

Dieta mhux xierqa, piż żejjed u nuqqas ta 'eżerċizzju jistgħu jikkawżaw ksur tan-norma tal-kolesterol fid-demm ta' mara tqila.

Speċjalment prodotti ta 'ħsara li fihom transisomeri ta' aċidi grassi, li jaffettwaw l-għadd tad-demm u l-metaboliżmu tal-lipidi. Mhux irrakkomandat li n-nisa jikkunsmaw laħam aħmar, xaħam u ħlewwiet waqt it-tqala. Prodotti bħal dawn fihom aċidi grassi, u jaffettwaw direttament il-ksur tan-norma tal-kolesterol fid-demm.

Il-kolesterol elevat waqt it-tqala jista ’jkun minħabba l-eredità, jekk hemm qraba fil-familja tal-mara li sofrew minn aterosklerożi, ir-riskju li tfixkel il-livelli normali tal-kolesterol jiżdied b’mod sinifikanti. Aktar ma tkun anzjana l-mara tqila, aktar il-mard jista 'jimmanifesta ruħu. Dan japplika għal mard sistemiku, żieda relatata mal-età fil-kolesterol fid-demm. L-użu ta 'żejt tal-ġirasol jikkawża ħsara kbira, huwa aħjar li teliminah kompletament u tibdilha maż-żebbuġa.

Kawżi oħra ta 'żieda fil-kolesterol fid-demm ta' mara tqila:

• Patoloġija tas-sistema kardjovaskulari,
• Il-preżenza ta 'foci ta' infezzjoni kronika fil-ġisem,
• Marda tal-kliewi, inkluża insuffiċjenza tal-kliewi, nefroptosi,
• Disfunzjoni pankreata, proċessi beninni u malinni ta 'l-organi tas-sistema endokrinali,
• Nuqqas ta 'ormon tat-tkabbir, dijabete.

Il-bidliet waqt it-tqala huma insidjużi minħabba li jbaxxu l-livell ta 'kolesterol ta' benefiċċju fid-demm u jikkontribwixxu għal żieda fil- "ħażin".

Akkwistati b'mard ta 'età, drawwiet ħżiena qabel it-tnissil ta' tifel, bħala kawżi indiretti, jiggravaw biss kundizzjoni serja, li tista 'diġà twassal għal konsegwenzi xejn pjaċevoli.

Mhuwiex daqshekk diffiċli li tinfluwenza l-kawżi ta 'kolesterol għoli fid-demm ta' mara tqila, iżda jieħu ftit ħin mgħoddi b'benefiċċju. Mara għandha ssegwi regoli tad-dieta stretti, tissorvelja l-piż u regolarment tgħaddi minn eżami, tagħti d-demm lill-kolesterol.

It-tnaqqis ta 'konċentrazzjoni għolja ta' komposti ta 'ħsara għandu jkun primarjament sikur għall-omm li tkun qed titwieled, għalhekk huwa estremament mixtieq li jintużaw mediċini għal dan. Qabel ma tibda t-trattament, huwa importanti li tiftakar li l-ġisem jeħtieġ kolesterol, u dan isir perikoluż biss f'eċċess. Meta tuża mediċini u rimedji folkloristiċi, il-ħaġa ewlenija mhix li tagħmilha żejjed, peress li l-ġisem ta 'mara tqila jaħdem għal tnejn u ksur ħafif tal-metaboliżmu tal-lipidi mhux se jweġġgħu lilu.

Kif tinnormalizza (tnaqqas il-konċentrazzjoni ta 'ħsara) il-metaboliżmu tal-lipidi mingħajr pilloli?

1. Segwi d-dieta: l-esklużjoni ta 'ikel xaħmi, butir, tnaqqis fid-dieta tal-ħelu,
2. L-eżerċizzju jgħin biex jibbilanċja l-bilanċ tal-kolesterol ta 'ħsara u ta' benefiċċju fid-demm ta 'mara tqila, ovvjament, eżerċizzji ta' saħħa se jkunu superfluwi, iżda ġinnastika speċjali għal ommijiet li jkunu qed jitilqu mhux biss se tinnormalizza l-metaboliżmu tal-lipidi, iżda wkoll tgħin biex tinnormalizza l-piż.
3. Meraq u te friski magħluqin, preferibbilment ħodor, jaffettwaw b'mod favorevoli l-proċessi metaboliċi u, flimkien ma 'miżuri preventivi oħra, jippermettu n-normalizzazzjoni tal-livelli tal-kolesterol u t-tnaqqis tagħhom.

It-tqala tista 'ma tkunx faċli u allura mara tinsa ħafna rakkomandazzjonijiet, peress li l-ħsibijiet kollha huma mmirati biex jiġġieldu t-tossikożi, saħħa ħażina, disturbi fl-irqad u aptit. Jista 'jaffettwa wkoll il-kolesterol, minħabba li d-drawwiet u l-istil ta' ħajja jaffettwaw direttament proċessi metaboliċi.

X'inhu inkluż f'dan il-kunċett? Għal mara tqila, il-prevenzjoni ta 'aterosklerożi u t-tnaqqis tal-livelli ta' sustanzi ta 'ħsara fid-demm jinkludu nutrizzjoni xierqa, stat psikoloġiku stabbli, l-użu ta' rimedji folkloristiċi sikuri, ħwawar naturali, u l-eliminazzjoni ta 'drawwiet ħżiena.

Ir-regola bażika għall-prevenzjoni tat-tnaqqis tal-kolesterol hija sempliċi banali u familjari għal kulħadd mingħajr eċċezzjoni - stil ta 'ħajja b'saħħtu.

Huwa speċjalment utli li tagħmel terapija tal-meraq, li ma tneħħix il-kawża, iżda ssaħħaħ is-sistema immuni.
Kif tipprepara meraq tal-ħaxix u tal-frott biex tnaqqas is-sustanzi ta 'ħsara fid-demm?

1. L-ewwel jum ta 'kura għandek bżonn tħejji 50 g ta' meraq mill-karfus u 130 g zunnarija, trid tużahom sagħtejn wara li tiekol,
2. Fit-tieni jum biex titbaxxa l-kolesterol, ħjar, pitravi u meraq tal-karrotta ta '100 g kull wieħed huma adattati, ixrob filgħodu waqt l-ikel u filgħaxija,
3. It-tielet jum jinkludi kaboċċi, zunnarija, meraq tat-tuffieħ.

Issa se nikkunsidraw x'inhuma l-mediċina tradizzjonali sikura u effettiva biex tnaqqas il-livelli ta 'sustanzi ta' ħsara fid-demm.

1. Riċetta - żewġ tazzi taż-żejt taż-żebbuġa u 10 qronfol tat-tewm huma mħallta, it-tewm qabel kien jgħaddi minn għasafar tat-tewm. It-taħlita hija infuża għal ġimgħa, u ż-żejt ippreparat tat-tewm se jkun prevenzjoni tajba ta 'aterosklerożi, u jekk il-kolesterol huwa elevat, allura l-mediċina, flimkien ma' miżuri oħra, se tnaqqasha mingħajr periklu, u tinfluwenza l-kawżi.
2. Riċetti - Biex tinnormalizza l-kolesterol għoli, għandek bżonn nofs tazza ta 'xibt, tazza għasel, tablespoon ta' valerjana. L-ingredjenti kollha jitħalltu u jitferraw ma 'litru ilma jagħli, u wara jiġu infużi għal jumejn. L-infużjoni lesta għandha tinħażen fil-friġġ u tittieħed 3 darbiet kuljum għal tablespoon nofs siegħa qabel l-ikel. Din hija prevenzjoni tajba tal-aterosklerożi, peress li kull ingredjent huwa kapaċi li jinnormalizza l-livell elevat ta 'sustanzi ta' ħsara fid-demm.
3. Riċetta - trid tieħu 50 gramma ta 'tewm u ferrahom b'żewġ tazzi ta' alkoħol. It-tintura tat-tewm, bħaż-żejt, tgħin biex tnaqqas il-kolesterol ta 'ħsara fid-demm ta' mara tqila u telimina l-kawżi.

1. L-avokado huwa l-iktar prodott utli meta niġu għall-prevenzjoni tal-aterosklerożi u t-tnaqqis tal-kolesterol fid-demm f'nisa tqila. Jekk tiekol nofs avokado għal 21 jum, il-livell ta 'kolesterol ħażin jitnaqqas b'5%,
2. Żejt taż-żebbuġa fih ħafna fitosteroli, li jnaqqas is-sustanza ta 'ħsara u jinnormalizza l-bilanċ ġenerali. Żejt mhux raffinat għandu wkoll effett anti-infjammatorju, li jirrilassa l-endotelju fuq il-ħitan ta 'l-arterji,
3. Żejt tal-ħut - sardin u salamun selvaġġ iwasslu għall-kontenut ta 'aċidi grassi Omega 3, filwaqt li rappreżentanti tal-baħar fihom l-inqas ammont ta' merkurju. Is-salamun aħmar b'użu regolari jnaqqas il-kolesterol u huwa antiossidant naturali qawwi.

Bil-bidu tat-tqala, mara tipprova ssegwi r-rakkomandazzjonijiet kollha ta 'tabib, u dan huwa speċjalment importanti meta jkun hemm kolesterol għoli fid-demm. Peress li kawża komuni ta 'aterosklerożi hija dieta ħżiena għas-saħħa, dan ifisser li għandek bżonn taġixxi direttament fuqha.

X'inhuma l-prinċipji nutrittivi biex jitbaxxa l-kolesterol fid-demm għoli?

• Nibdlu l-kompożizzjoni tax-xaħam ta 'l-ikel, li jibdlu x-xaħmijiet saturati b'xaħmijiet mhux saturati, li jneħħu immedjatament il-kawżi
• Varjetà ta 'prodotti, kombinazzjoni armonjuża ta' frott, ħaxix, laħam u ħut,
• Ikollok bżonn tiekol aktar ikel frisk li jkun fih oligoelementi meħtieġa għal mara tqila u vitamini,
• L-ikel biex tnaqqas il-kolesterol f'nisa tqila għandu jkun ta 'oriġini magħrufa, imsajjar id-dar.

Huwa speċjalment importanti li tiekol ħafna ħxejjex friski, se jkun tajjeb jekk isiru sostituti għal ikel xaħmi.

Huma s-sors ewlieni ta 'vitamina E u C, beta-karotene, minerali. L-iktar prodotti utli waqt it-tqala biex jeliminaw il-kolesterol għoli fid-demm jistgħu jiġu rikonoxxuti bil-kulur. Dawn huma aħdar skur, isfar skur, ħaxix u frott frisk misjur. Id-dieta għandha tkun dilwita b'insalati u pjanti li l-weraq tagħhom fihom aċidu foliku. Tipprevjeni l-formazzjoni ta 'kolesterol ħażin. Barra minn hekk, dieta bħal din hija prevenzjoni tajba ta 'mard tas-sistema endokrinali u ta' proċessi malinni fil-ġisem. Kif tista 'tillimita sew il-konsum ta' xaħam saturat sabiex ma taffettwax il-benesseri tiegħek?

Rakkomandazzjonijiet biex tnaqqas l-ammont ta 'xaħam ikkunsmat f'nisa tqila:

1. Ipprova tibdilhom b'ikel tal-pjanti sabiex tiġi eliminata l-kawża,
2. Meta tagħżel laħam, għandek bżonn tagħżel biċċiet mhux żejtni jew tneħħi x-xaħam qabel it-tisjir,
3. Trid tiekol tiġieġ mingħajr ġilda, u wkoll biex tevita l-użu ta 'organi interni, biex ma ssajjarx brodi tal-laħam u biex ma żżidx ma' l-insalati, peress li hemm ħafna kolesterol fihom.

Partikolarment ta 'min jinnota huma l-brodi - ix-xaħam akkumulat fuq il-wiċċ huwa l-iktar perikoluż, għalhekk għandu jitneħħa qabel l-użu.

Mara tqila b'kolesterol għoli matul il-perjodu kollu li ġġorr il-fetu għandha tkun osservata minn kardjologu u endokrinologu.

Normi ​​ta 'kolesterol f'kull wieħed mill-trimestri tat-tqala

Normalment, f'nisa b'saħħitha, il-kolesterol m'għandux ikun aktar minn 5.2 mol / l, iżda f'nisa tqal jitla '1.5-2 darbiet. U dik hija n-norma. Huwa perikoluż jekk il-kolesterol kiber 2.5 drabi jew aktar. Il-kundizzjoni teħtieġ trattament urġenti. It-tagħbija fuq il-ġisem tal-omm waqt it-tqala hija kbira, u l-konsegwenza ewlenija tal-aterosklerożi hija insuffiċjenza tal-qalb. Ġisem tal-omm ma jistax jirreżisti - se jseħħ attakk tal-qalb. Il-kolesterol eċċessivament għoli jaffettwa wkoll it-tarbija. Huwa jinstaddu l-bastimenti tal-fetu, jipprevjeni l-iżvilupp sħiħ tal-moħħ.

Sa 40 sena, il-livelli ta 'kolesterol jiżdiedu. M'hemm l-ebda indikatur universali. Huwa stmat ibbażat fuq l-età tal-omm li titwieled u l-età tat-tqala.

In-normi tal-kolesterol totali skont l-età fi stadji differenti tat-tqala huma murija fit-tabella hawn taħt.

Fl-ewwel trimestru, il-konċentrazzjoni tal-kolesterol hija l-istess bħal f'nisa mhux tqila. Żieda żgħira hija biss possibbli. Qabża qawwija hija osservata fil-bidu tat-tieni trimestru, meta l-plaċenta tibda tifforma b'mod attiv. In-norma tal-kolesterol fit-3 trimestri hija massima.

Kawżi ta 'rati għoljin f'nisa tqal

Il-kolesterol jitla 'fit-tqala tard għal raġunijiet fiżjoloġiċi. Molekuli tax-xaħam huma l-bażi ta 'l-ormoni tan-nisa: estroġenu u proġesteron. Matul it-tqala, il-proġesteron huwa prodott fi kwantitajiet kbar, u ħafna iktar kolesterol huwa meħtieġ mis-soltu. Il-fwied jibda jipproduċih b'mod intensiv, il-kolesterol jinġarr lejn it-tessuti fil-forma ta 'lipoproteini. Fuq test tad-demm bijokimiku, huma indikati bħala LDL u VLDL (lipoproteini ta 'densità baxxa u baxxa ħafna). Dawn huma forom ta ’trasport ta’ molekuli tax-xaħam.

Mit-tieni trimestru, plaċenta hija ffurmata fl-utru. Il-kolesterol huwa l-bażi għaċ-ċelloli tiegħu. Iktar ma jkun it-terminu tal-ġestazzjoni, iktar ikun il-kolesterol. Dan huwa dovut għal żieda attiva fid-daqs tal-plaċenta. Ftit jiem wara t-twelid, l-indikatur jinnormalizza u sussegwentement ma jiżdiedx.

Jekk il-kolesterol jinqabeż 2.5 darbiet jew aktar, qed nitkellmu dwar aterosklerożi u r-riskju li tiżviluppa kumplikazzjonijiet kardjovaskulari.

Il-kawżi ta 'qabża patoloġika fix-xaħam fid-demm jistgħu jkunu:

• patoloġiji tas-sistema kardjovaskulari preżenti qabel it-tqala,
• Proċess infettiv kurrenti b'mod permanenti fil-ġisem tal-omm,
• mard tal-fwied assoċjat mal-metaboliżmu tax-xaħam indebolit,
• mard tal-kliewi
• pankreatite kronika
• neoplasmi fuq il-glandoli endokrinali,
• defiċjenza fl-ormoni tat-tkabbir,
• dijabete mellitus.

Jekk mara ma tbatix minn mard kroniku sever, allura l-kawża tal-qabża tal-kolesterol hija stil ta 'ħajja mhux korrett.

Dan jimmanifesta ruħu f'li ġej:

• dieta żbilanċjata: konsum eċċessiv ta 'xaħmijiet ta' l-annimali fl-ikel, ikel ħelu, moqli (meta taqli, il-kolesterol huwa prodott fi kwantitajiet kbar),
• nuqqas ta 'attività fiżika,
• konsum insuffiċjenti ta 'aċidi grassi polinesaturati (PUFAs) - omega-3, omega-6, omega-9,
• konsum baxx ta 'fluwidi
• tipjip, abbuż ta 'alkoħol.

Jekk qabel it-tqala, mara affumikat ħafna u xorob alkoħol, ġisimha jiddgħajjef u ma jiflaħx għal tagħbija għolja (li jiżgura l-ħajja tal-ġisem tat-tarbija minbarra tagħha stess). Is-sistema kardjovaskulari tfalli, il-bilanċ tal-lipidi huwa mfixkel.

Ta 'min jagħmel xi ħaġa?

Jekk il-kolesterol huwa fil-firxa normali għan-nisa tqal, allura m'għandu jsir xejn. Jekk tibża 'li tiżdied aktar, segwi l-miżuri preventivi disponibbli. Dawn se jiġu elenkati hawn taħt.

B'żieda fil-konċentrazzjoni ta 'xaħmijiet' il fuq mil-livell permissibbli, it-tabib se jordnalek trattament: dieta, eżerċizzji ta 'fiżjoterapija, tieħu supplimenti tad-dieta għal nisa tqal.

Prodotti u Dieta Rakkomandati

Kul matul il-ġurnata f'porzjonijiet żgħar, imma ħafna drabi. 5-6 darbiet kuljum - l-aħjar numru ta 'ikliet, flimkien ma' snacks fil-forma ta 'jogurt, tazza ta' kefir jew ħalib iffermentat moħmi b'kontenut baxx ta 'xaħam.

It-tisjir huwa rrakkomandat bil-modi li ġejjin:

L-ikel moqli u affumikat għandu jintrema.

Xaħmijiet b'saħħithom u mhux sani.

Il-prinċipju ewlieni tad-dieta huwa n-nuqqas ta 'xaħmijiet mill-annimali fil-menu u l-predominanza ta' lipidi derivati ​​mill-pjanti. Għandu jiġi eskluż:

• brodi tal-laħam (ix-xaħmijiet kollha mill-laħam fihom huma mgħollija),
• Laħam xaħmi
• prodotti tal-ħalib b'ħafna xaħam,
• xaħam, zalzett, majjal mgħolli,
• ikel veloċi, ikel ta 'konvenjenza,
• ġobon
• kafè
• alkoħol
• marġerina
• pasti, ħelu,
• mayonnaise
• bajd (mhux meħtieġ li tabbanduna kompletament il-bajd, huwa biżżejjed li tillimita l-użu tagħhom: wieħed kuljum huwa permess).

Ħaxix u frott, li l-użu tagħhom huwa prevenzjoni eċċellenti ta 'żieda fil-kolesterol.

Ixgħel attivament il-menu:

• żjut veġetali: żebbuġa, qamħ, żerriegħa tal-kittien, ġulġlien,
• frott u ħaxix
• ħodor
• ċereali
• ħut
• ġewż
• prodotti tas-sojja (ħalib tas-sojja, ġobon, cottage cheese).

Rwol speċjali fil-ġlieda kontra l-kolesterol għandu omega-3. Huwa aċidu xaħmi polinesaturat ta 'oriġini naturali. Mhux biss tkopri l-ħtieġa tal-ġisem għal xaħmijiet, iżda wkoll tħoll il-plakki aterosklerożi. Omega-3 huwa parti minn żjut veġetali, avokado, ġewż, ħut xaħmi (salamun, sturjun, aringa, kavalli). Huwa rakkomandabbli li jikkunsmaw dawn il-prodotti kuljum.

Il-konsum ta 'kaloriji għandu wkoll jitnaqqas. Sa 2500 kcal kuljum. Ir-rata ta 'konsum ta' fluwidu kuljum hija sa 2 litri. Din il-mistoqsija trid tkun miftiehma mat-tabib. Fit-tqala tard, ħafna ommijiet huma suxxettibbli għal nefħa u żieda fil-pressjoni. F'tali kundizzjonijiet, ma tistax tixrob ħafna.

Żejt tal-Ħut u Omega 3

Minbarra l-użu ta 'kuljum ta' omega-3 fil-forma ta 'prodotti, għandu jittieħed ukoll f'kapsuli. It-tabib se jordnalek il-manifattur u d-dożaġġ xierqa. Il-kapsuli fihom konċentrat taż-żejt tas-sustanza. Jista 'jkun estratt minn żejt tal-ħut u żjut veġetali. Jekk ma tistax tiekol ħut, ġewż, avokado, addittivi bijoloġikament attivi kuljum, dan huwa mod eċċellenti.

Doża inqas ta 'omega-3 tinstab fiż-żejt tal-ħut. Jinbiegħ ukoll fi spiżerija: fil-forma ta ’soluzzjoni taż-żejt u kapsuli. In-naħa negattiva tal-prodott hija li jeħtieġ li tiġi kkunsmata fi kwantitajiet kbar biex tpatti għall-ħtieġa ta 'kuljum għall-omega-3s. Huwa aktar faċli li tixrob kapsuli b'konċentrat tas-sustanza. Id-doża medja ta 'kapsuli taż-żejt tal-ħut hija 50-100 mg. Is-soluzzjoni taż-żejt m'għandhiex togħma tajba, ir-riħa tista 'tikkawża nawżea. Bit-tossikożi tard, se jkun diffiċli li tieħu żejt tal-ħut likwidu.

Norma tal-kolesterol waqt it-tqala

Matul it-tqala, test tad-demm bijokimiku jingħata tliet darbiet, li, fost dejta oħra, juri l-ammonti ta 'kolesterol. Sabiex jiġi vvalutat preċiż il-livell ta 'kolesterol fil-ġisem, hemm tliet indikaturi ewlenin:

• Kolesterol totali. In-norma tal-kolesterol totali fid-demm ta 'nisa tqal hija ta' bejn 3.07 u 13.8 mmol / l.
• Koeffiċjent ateroġeniku, jiġifieri, il-proporzjon tal-konċentrazzjoni tal-livell ta 'kolesterol ta' benefiċċju u "ħażin". In-norma hija meqjusa indikaturi minn 0.4 sa 2.5 unitajiet.
• Aċidi grassi.

Ibbażat fuq testijiet għall-kolesterol waqt it-tqala, in-norma f'nisa ta 'etajiet differenti se tvarja b'mod sinifikanti. Differenza kbira bħal din bejn il-konfini ta 'fuq u t'isfel hija dovuta għall-fatt li l-livell normali ta' kolesterol huwa pjuttost individwali u jiddependi fuq l-età (peress li għandu tendenza li jakkumula fil-ġisem, għalhekk, il-livell tiegħu jiżdied ma 'l-età), is-sess, il-preżenza ta' mard u fatturi oħra .

Il-kolesterol waqt it-tqala huwa meħtieġ għall-iżvilupp xieraq tal-fetu, għalhekk, fl-istadji aktar tard, il-konċentrazzjoni tiegħu tista 'tiżdied darba u nofs għal darbtejn. Hawn taħt aħna nikkunsidraw każijiet jekk il-kolesterol huwa elevat ħafna, x'għandek tagħmel u b'liema huwa mimli.

Ir-raġunijiet għaż-żieda waqt it-tqala

Matul it-tqala, ix-xogħol ta 'ħafna organi huwa rranġat mill-ġdid fil-ġisem, inkluż bidla serja fl-isfond ormonali u stampa bijokimika tad-demm, u l-metaboliżmu tal-lipidi huwa wkoll attivat. Il-kolesterol huwa meħtieġ għall-produzzjoni ta 'kwantitajiet suffiċjenti ta' l-ormoni meħtieġa, vitamina D, li hija meħtieġa għall-assorbiment tal-kalċju, dan il-lipidu huwa vitali għall-formazzjoni tal-plaċenta u l-organi interni tat-tifel.

Għalhekk, livell għoli ta 'kolesterol totali waqt it-tqala mhuwiex kawża ta' tħassib u ma jfissirx riskju li tiżviluppa mard tas-sistema kardjovaskulari. Barra minn hekk, jekk il-kolesterol qawwi ħafna jiġi osservat waqt it-tqala, ir-raġunijiet jistgħu jkunu kif ġej:

• Fattur ereditarju
• Età
• Infezzjonijiet kroniċi u mard sistemiku
• Mard tal-kliewi, tal-frixa u tas-sistema endokrinali
• Nuqqas ta 'ormon tat-tkabbir
• Dijabete mellitus

X’inhu l-periklu ta ’kolesterol għoli u baxx għall-ġisem tal-omm u t-tarbija

Analiżi tal-kolesterol f'nisa tqal, jiġifieri test tad-demm bijokimiku trid tittieħed kull tliet xhur. Dan huwa meħtieġ sabiex jiġi skopert il-kolesterol żejjed fil-ħin, li jista 'jwassal għal problemi serji ta' saħħa fl-omm u fit-tarbija, pereżempju, anormalitajiet fl-iżvilupp tas-sistema kardjovaskulari.

Żieda fil-kolesterol fin-nisa tqal aktar minn 2-2.5 darbiet ifisser li d-demm isir aktar viskuż, u l-bastimenti huma aktar fraġli. Ir-riskju ta 'twelid prematur u abruption tal-plaċenta qed jiżdied ukoll. L-aterosklerożi u t-tqala jsiru bħala konsegwenza tat-tkabbir tal-LDL, li mhuwiex ikkurat, u r-suċċess li jġorr tifel b'saħħtu huwa f'riskju.

Livell baxx il-kolesterol, kif ukoll għoli, huwa sinjal li xi ħaġa tmur ħażin fil-ġisem tqal. Tnaqqis fil-lipoproteini ta 'densità baxxa jista' jipprovoka bidu kmieni ta 'xogħol, stakkament tal-plaċenta normalment lokalizzata, kif ukoll devjazzjonijiet fl-iżvilupp tat-tarbija, prestazzjoni indebolita u benesseri tal-omm, indeboliment tal-memorja, u oħrajn. Għal aktar informazzjoni dwar is-sintomi u l-konsegwenzi, tista 'titlob lit-tabib tiegħek.

L-importanza tal-kolesterol fit-3 trimestru

Biex tikkalkula l-limitu ta 'fuq tan-norma ta' omm b'saħħitha, l-indikaturi normali ta 'dawk li mhumiex tqal huma meħuda u mmultiplikati bi 2. Pereżempju, in-norma tal-kolesterol għal bniet ta' 16 sa 20 sena hija 3.07-5.19 għal nisa mhux tqal u 3.07-10.38 għal nisa tqal . Ta 'importanza partikolari hija l-analiżi tal-kolesterol waqt it-tqala fit-3 trimestru, peress li t-tkabbir tiegħu matul dan il-perjodu jista' jwassal għal patoloġiji ta 'l-iżvilupp tal-fwied, il-kliewi u l-frixa fit-tarbija.

Huwa għalhekk li t-tobba jimmonitorjaw bir-reqqa l-bidliet kollha fl-analiżi ta 'mara tqila u regolarment jagħtu direzzjonijiet għall-eżamijiet regolari. Jekk ma tiħux it-testijiet fil-ħin, il-kumplikazzjonijiet jistgħu jagħmlu ħsara lis-saħħa tal-omm u tal-fetu u jwasslu għall-iżvilupp ta 'patoloġiji irreversibbli, u dijanjosi f'waqtha tgħin biex tevita dan kollu.

Kif tinnormalizza l-kolesterol

Kważi l-metodi kollha biex jitbaxxa l-kolesterol għoli huma applikabbli wkoll għal nisa tqal. Biex tinnormalizza l-kolesterol waqt it-tqala, għandek bżonn tiekol it-tajjeb, tieħu ħin biex teżerċita, tikkontrolla l-piż tiegħek, taqta 'd-drawwiet ħżiena u żżur it-tabib tiegħek regolarment.

Ta 'min jiftakar li kwalunkwe metodi ta 'trattament mmirat biex inaqqas il-kolesterol waqt it-tqala għandu jkun artab u ġentili, sabiex ma tagħmilx ħsara lis-saħħa tal-fetu, għalhekk huwa aħjar li tabbanduna l-metodu tal-mediċina, jiġifieri l-użu ta 'mediċini speċjali msejħa statini.

Fil-ġlieda biex in-normalizzazzjoni tal-indikaturi, ftakar li biex it-tifel jiżviluppa b'mod korrett, il-kolesterol għadu meħtieġ, u għandek bżonn ħafna minnu, u għalhekk il-ħaġa ewlenija mhix li teżisti żejjed. Jekk għandek mistoqsija dwar kif tnaqqas il-konċentrazzjoni tat-trigliċeridi, sempliċement segwi r-regoli li ġejjin, u r-riżultat mhux se jasal fit-tul:

• Dieta. Huwa magħruf li l-biċċa l-kbira tal-kolesterol huwa prodott f'ġisimna, u l-parti ġejja mill-ikel, għalhekk l-aġġustament tad-dieta ta 'mara tqila se jgħin biex ibaxxu l-livelli ta' LDL. L-esperti jirrakkomandaw lill-omm li titwieled li teskludi ikel xaħmi, mielaħ u moqli, tissostitwixxi l-butir b'żejt veġetali, bħal żebbuġa, tirrifjuta jew tillimita l-użu tal-ħelu kemm jista 'jkun.
• Minbarra l-kwalità, huwa importanti wkoll l-ammont ta 'ikel li jittiekel kuljum. Skond l-esperti, waqt it-tqala għandek bżonn tiekol f'porzjonijiet żgħar sa 6 darbiet kuljum.
• Inkludi aktar prodotti li fihom Omega 3 u Omega 6 Aċidi grassi polinesaturati, billi jnaqqsu b'mod effettiv il-livell ta 'kolesterol "ħażin". Dawn jinkludu ħut, żejt tal-kittien, varjetà ta 'żrieragħ.
• Ibdel ix-xaħmijiet tal-annimali Analogi tal-pjanti. Jippreferu laħam abjad fid-dieta, bħal tiġieġ u dundjan, jillimita l-konsum tal-melħ għal 5 grammi kuljum.
• Ikkonsma kemm jista ’jkun aktar ħaxix frisk, frott u berries. Karrotti, tuffieħ, passolina, ħwawar, qaqoċċ, tewm, larinġ, asparagu, brunġiel, persimoni, spinaċi, cranberries - dawn kollha, u ħafna prodotti oħra fihom ammont kbir ta 'vitamini u jgħinu biex iżommu l-kolesterol fid-demm fil-livell xieraq.
• Użu regolari tè aħdar Effett ta 'benefiċċju fuq il-konċentrazzjoni ta' lipoprotenins ta 'densità baxxa fid-demm, jinnormalizza l-metaboliżmu, u flimkien ma' miżuri preventivi oħra jagħti effett fit-tul kostanti.
• Effikaċi fit-tnaqqis tal-livelli ta 'LDL hija terapija tal-meraq. Biex tagħmel dan, kuljum għandek bżonn tixrob meraq minn karrotti, karfus, ħjar, pitravi, kaboċċi, tuffieħ u frott u ħxejjex oħra. Tista 'tixrob frisk minn ingredjent wieħed jew tagħmel taħlitiet.
• Nutrizzjoni waqt it-tqala għandhom ikunu bilanċjati u tgħaqqad b'mod armonjuż varjetà ta 'prodotti, bħal berries, frott, ħaxix, laħam, ħut.
• Eżerċizzji fiżiċi. Naturalment, mara f'pożizzjoni, speċjalment fl-istadji aktar tard tat-tqala, ma tistax u m'għandhiex twettaq eżerċizzji ta 'saħħa kumplessi, iżda ġinnastika speċjali għal nisa tqal mhux biss mhux se tagħmel ħsara, iżda tgħin biex tinnormalizza l-metaboliżmu tal-lipidi u s-sinteżi tal-kolesterol fil-ġisem.

Il-kors tat-tqala jista 'jkun kumpless u akkumpanjat minn tossikożi severa, uġigħ, nefħa, tibdil fil-burdata u problemi oħra. Minħabba dan kollu, mara tista 'tinsa jew tirrifjuta intenzjonalment li ssegwi r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib, li jistgħu jinvolvu żieda qawwija fil-konċentrazzjoni ta' LDL fid-demm, peress li l-istil ta 'ħajja tagħna huwa kruċjali fil-kwistjoni tal-metaboliżmu tal-lipidi u s-sinteżi tal-kolesterol.

Fil-mediċina folkloristika Hemm aġenti effettivi u siguri li jgħinu biex ibaxxu l-kolesterol waqt it-tqala fid-dar. Jirreferi għalihom żejt tat-tewm, għall-preparazzjoni li għandek bżonn tieħu 2 tazzi ta 'żejt taż-żebbuġa, żid 10 imsiemer tal-qronfol mgħaffeġ u tinsisti 7 ijiem. Wara dan, iż-żejt jista 'jittiekel. Se tagħmel dressing għall-insalata eċċellenti, li taffettwa wkoll b'mod pożittiv il-kolesterol.

Jista 'jsajjar infużjoni ta ' nofs tazza xibt, tablespoon ta 'valerjana u tazza waħda ta' għasel. L-ingredjenti kollha għandhom jitħalltu, ferra l-ilma jagħli u ħallih infużjoni għal 48 siegħa. Wara dan, il-prodott lest jittieħed tliet darbiet kuljum, 1 tablespoon 30 minuta qabel ma jiekol. Huwa rrakkomandat li tinħażen l-infużjoni fil-friġġ.

Bħala konklużjoni, nixtieq ngħid li l-perjodu tat-tqala huwa kkaratterizzat minn proċessi bijoloġiċi kumplessi, inkluż it-tkabbir tal-kolesterol, li għandu rwol importanti fil-formazzjoni xierqa tal-plaċenta u fl-iżvilupp tal-fetu. Dan m'għandux jibża 'jekk il-marka tiegħu tkunx fil-medda normali stabbilita speċifikament għall-età tiegħek, wara t-twelid, il-livelli tal-kolesterol normalment jiġu normalizzati.

Matul it-tqala, it-tobba jissorveljaw mill-qrib il-kolesterol fid-demm, billi t-tkabbir jew it-tnaqqis eċċessiv tiegħu jindika l-probabbiltà li tiżviluppa patoloġiji tal-organi interni tat-tarbija fil-ġuf, u jhedded ukoll is-saħħa tal-omm. Biex tevita dan, għandek issegwi dieta, żżomm stil ta 'ħajja b'saħħtu u segwi r-rakkomandazzjonijiet kollha tat-tabib.

Kawżi ta 'Kolesterol Għoli

Il-kolesterol elevat waqt it-tqala jista ’jkun minħabba l-eredità, jekk hemm qraba fil-familja tal-mara li sofrew minn aterosklerożi, ir-riskju li tfixkel il-livelli normali tal-kolesterol jiżdied b’mod sinifikanti. Aktar ma tkun anzjana l-mara tqila, aktar il-mard jista 'jimmanifesta ruħu. Dan japplika għal mard sistemiku, żieda relatata mal-età fil-kolesterol fid-demm. L-użu ta 'żejt tal-ġirasol jikkawża ħsara kbira, huwa aħjar li teliminah kompletament u tibdilha maż-żebbuġa.

Kawżi oħra ta 'żieda fil-kolesterol fid-demm ta' mara tqila:

• Patoloġija tas-sistema kardjovaskulari,
• Il-preżenza ta 'foci ta' infezzjoni kronika fil-ġisem,
• Marda tal-kliewi, inkluża insuffiċjenza tal-kliewi, nefroptosi,
• Disfunzjoni pankreata, proċessi beninni u malinni ta 'l-organi tas-sistema endokrinali,
• Nuqqas ta 'ormon tat-tkabbir, dijabete.

Il-bidliet waqt it-tqala huma insidjużi minħabba li jbaxxu l-livell ta 'kolesterol ta' benefiċċju fid-demm u jikkontribwixxu għal żieda fil- "ħażin".

Akkwistati b'mard ta 'età, drawwiet ħżiena qabel it-tnissil ta' tifel, bħala kawżi indiretti, jiggravaw biss kundizzjoni serja, li tista 'diġà twassal għal konsegwenzi xejn pjaċevoli.

Kif tnaqqas il-kolesterol?

Mhuwiex daqshekk diffiċli li tinfluwenza l-kawżi ta 'kolesterol għoli fid-demm ta' mara tqila, iżda jieħu ftit ħin mgħoddi b'benefiċċju. Mara għandha ssegwi regoli tad-dieta stretti, tissorvelja l-piż u regolarment tgħaddi minn eżami, tagħti d-demm lill-kolesterol.

It-tnaqqis ta 'konċentrazzjoni għolja ta' komposti ta 'ħsara għandu jkun primarjament sikur għall-omm li tkun qed titwieled, għalhekk huwa estremament mixtieq li jintużaw mediċini għal dan. Qabel ma tibda t-trattament, huwa importanti li tiftakar li l-ġisem jeħtieġ kolesterol, u dan isir perikoluż biss f'eċċess.Meta tuża mediċini u rimedji folkloristiċi, il-ħaġa ewlenija hija li ma tagħmilx overdo, peress li l-ġisem ta 'mara tqila jaħdem għal tnejn, u ksur ħafif tal-metaboliżmu tal-lipidi mhux se jwaqqfuh.

Kif tinnormalizza (tnaqqas il-konċentrazzjoni ta 'ħsara) il-metaboliżmu tal-lipidi mingħajr pilloli?

1. Segwi d-dieta: l-esklużjoni ta 'ikel xaħmi, butir, tnaqqis fid-dieta tal-ħelu,
2. L-eżerċizzju jgħin biex jibbilanċja l-bilanċ tal-kolesterol ta 'ħsara u ta' benefiċċju fid-demm ta 'mara tqila, ovvjament, eżerċizzji ta' saħħa se jkunu superfluwi, iżda ġinnastika speċjali għal ommijiet li jkunu qed jitilqu mhux biss se tinnormalizza l-metaboliżmu tal-lipidi, iżda wkoll tgħin biex tinnormalizza l-piż.
3. Meraq u te friski magħluqin, preferibbilment ħodor, jaffettwaw b'mod favorevoli l-proċessi metaboliċi u, flimkien ma 'miżuri preventivi oħra, jippermettu n-normalizzazzjoni tal-livelli tal-kolesterol u t-tnaqqis tagħhom.

It-tqala tista 'ma tkunx faċli u allura mara tinsa ħafna rakkomandazzjonijiet, peress li l-ħsibijiet kollha huma mmirati biex jiġġieldu t-tossikożi, saħħa ħażina, disturbi fl-irqad u aptit. Jista 'jaffettwa wkoll il-kolesterol, minħabba li d-drawwiet u l-istil ta' ħajja jaffettwaw direttament proċessi metaboliċi.

Titkabbar il-prevenzjoni

X'inhu inkluż f'dan il-kunċett? Għal mara tqila, il-prevenzjoni ta 'aterosklerożi u t-tnaqqis tal-livelli ta' sustanzi ta 'ħsara fid-demm jinkludu nutrizzjoni xierqa, stat psikoloġiku stabbli, l-użu ta' rimedji folkloristiċi sikuri, ħwawar naturali, u l-eliminazzjoni ta 'drawwiet ħżiena.

Ir-regola bażika għall-prevenzjoni tat-tnaqqis tal-kolesterol hija sempliċi banali u familjari għal kulħadd mingħajr eċċezzjoni - stil ta 'ħajja b'saħħtu.

Huwa speċjalment utli li tagħmel terapija tal-meraq, li ma tneħħix il-kawża, iżda ssaħħaħ is-sistema immuni.
Kif tipprepara meraq tal-ħaxix u tal-frott biex tnaqqas is-sustanzi ta 'ħsara fid-demm?

1. L-ewwel jum ta 'kura għandek bżonn tħejji 50 g ta' meraq mill-karfus u 130 g zunnarija, trid tużahom sagħtejn wara li tiekol,
2. Fit-tieni jum biex titbaxxa l-kolesterol, ħjar, pitravi u meraq tal-karrotta ta '100 g kull wieħed huma adattati, ixrob filgħodu waqt l-ikel u filgħaxija,
3. It-tielet jum jinkludi kaboċċi, zunnarija, meraq tat-tuffieħ.

Issa se nikkunsidraw x'inhuma l-mediċina tradizzjonali sikura u effettiva biex tnaqqas il-livelli ta 'sustanzi ta' ħsara fid-demm.

1. Riċetta - żewġ tazzi taż-żejt taż-żebbuġa u 10 qronfol tat-tewm huma mħallta, it-tewm qabel kien jgħaddi minn għasafar tat-tewm. It-taħlita hija infuża għal ġimgħa, u ż-żejt ippreparat tat-tewm se jkun prevenzjoni tajba ta 'aterosklerożi, u jekk il-kolesterol huwa elevat, allura l-mediċina, flimkien ma' miżuri oħra, se tnaqqasha mingħajr periklu, u tinfluwenza l-kawżi.
2. Riċetti - Biex tinnormalizza l-kolesterol għoli, għandek bżonn nofs tazza ta 'xibt, tazza għasel, tablespoon ta' valerjana. L-ingredjenti kollha jitħalltu u jitferraw ma 'litru ilma jagħli, u wara jiġu infużi għal jumejn. L-infużjoni lesta għandha tinħażen fil-friġġ u tittieħed 3 darbiet kuljum għal tablespoon nofs siegħa qabel l-ikel. Din hija prevenzjoni tajba tal-aterosklerożi, peress li kull ingredjent huwa kapaċi li jinnormalizza l-livell elevat ta 'sustanzi ta' ħsara fid-demm.
3. Riċetta - trid tieħu 50 gramma ta 'tewm u ferrahom b'żewġ tazzi ta' alkoħol. It-tintura tat-tewm, bħaż-żejt, tgħin biex tnaqqas il-kolesterol ta 'ħsara fid-demm ta' mara tqila u telimina l-kawżi.

Liema ikel se jkun ta 'għajnuna?

1. L-avokado huwa l-iktar prodott utli meta niġu għall-prevenzjoni tal-aterosklerożi u t-tnaqqis tal-kolesterol fid-demm f'nisa tqila. Jekk tiekol nofs avokado għal 21 jum, il-livell ta 'kolesterol ħażin jitnaqqas b'5%,
2. Żejt taż-żebbuġa fih ħafna fitosteroli, li jnaqqas is-sustanza ta 'ħsara u jinnormalizza l-bilanċ ġenerali. Żejt mhux raffinat għandu wkoll effett anti-infjammatorju, li jirrilassa l-endotelju fuq il-ħitan ta 'l-arterji,
3. Żejt tal-ħut - sardin u salamun selvaġġ iwasslu għall-kontenut ta 'aċidi grassi omega 3, filwaqt li rappreżentanti tal-baħar fihom l-inqas ammont ta' merkurju. Is-salamun aħmar b'użu regolari jnaqqas il-kolesterol u huwa antiossidant naturali qawwi.

Nutrizzjoni tajba u bilanċjata

Bil-bidu tat-tqala, mara tipprova ssegwi r-rakkomandazzjonijiet kollha ta 'tabib, u dan huwa speċjalment importanti meta jkun hemm kolesterol għoli fid-demm. Peress li kawża komuni ta 'aterosklerożi hija dieta ħżiena għas-saħħa, dan ifisser li għandek bżonn taġixxi direttament fuqha.

X'inhuma l-prinċipji nutrittivi biex jitbaxxa l-kolesterol fid-demm għoli?

• Nibdlu l-kompożizzjoni tax-xaħam ta 'l-ikel, li jibdlu x-xaħmijiet saturati b'xaħmijiet mhux saturati, li jneħħu immedjatament il-kawżi
• Varjetà ta 'prodotti, kombinazzjoni armonjuża ta' frott, ħaxix, laħam u ħut,
• Ikollok bżonn tiekol aktar ikel frisk li jkun fih oligoelementi meħtieġa għal mara tqila u vitamini,
• Ikel biex tnaqqas il-kolesterol f'nisa tqila għandu jkun ta 'oriġini magħrufa jew imsajjar id-dar.

Huwa speċjalment importanti li tiekol ħafna ħxejjex friski, se jkun tajjeb jekk isiru sostituti għal ikel xaħmi.

Huma s-sors ewlieni ta 'vitamina E u C, beta-karotene, minerali. L-iktar prodotti utli waqt it-tqala biex jeliminaw il-kolesterol għoli fid-demm jistgħu jiġu rikonoxxuti bil-kulur. Dawn huma aħdar skur, isfar skur, ħaxix u frott frisk misjur. Id-dieta għandha tkun dilwita b'insalati u pjanti li l-weraq tagħhom fihom aċidu foliku. Tipprevjeni l-formazzjoni ta 'kolesterol ħażin. Barra minn hekk, dieta bħal din hija prevenzjoni tajba ta 'mard tas-sistema endokrinali u ta' proċessi malinni fil-ġisem. Kif tista 'tillimita sew il-konsum ta' xaħam saturat sabiex ma taffettwax il-benesseri tiegħek?

Rakkomandazzjonijiet biex tnaqqas l-ammont ta 'xaħam ikkunsmat f'nisa tqila:

1. Ipprova tibdilhom b'ikel tal-pjanti sabiex tiġi eliminata l-kawża,
2. Meta tagħżel laħam, għandek bżonn tagħżel biċċiet mhux żejtni jew tneħħi x-xaħam qabel it-tisjir,
3. Trid tiekol tiġieġ mingħajr ġilda, u wkoll biex tevita l-użu ta 'organi interni, biex ma ssajjarx brodi tal-laħam u biex ma żżidx ma' l-insalati, peress li hemm ħafna kolesterol fihom.

Partikolarment ta 'min jinnota huma l-brodi - ix-xaħam akkumulat fuq il-wiċċ huwa l-iktar perikoluż, għalhekk għandu jitneħħa qabel l-użu.

Mara tqila b'kolesterol għoli matul il-perjodu kollu li ġġorr il-fetu għandha tkun osservata minn kardjologu u endokrinologu.