Kif tnaqqas il-kolesterol bil-menopawża fin-nisa?

Jekk inti mara wara l-menopawża, it-tabib tiegħek probabbilment jirrakkomanda trattament li jbaxxi l-kolesterol jew trattament ta 'statina (terapija intensiva li tbaxxi l-lipidi b'statins), li tista' tkun fatali. Studji ġodda wrew li t-trattament bl-istatina jżid ir-riskju tad-dijabete b'71 fil-mija f'nisa wara l-menopawża. Billi d-dijabete hija l-kawża ta 'mard tal-qalb, dawn l-istudji jiddubitaw ir-rakkomandazzjonijiet attwali ta' organizzazzjonijiet mediċi u tobba ewlenin. Rakkomandazzjonijiet li n-nisa jieħdu statins biex jevitaw attakki tal-qalb jagħmlu aktar ħsara milli ġid.

Instab li l-istatins jistgħu jgħinu bit-tieni attakk tal-qalb, iżda mhux primarju. Tista 'tieħuhom jekk diġà kellek attakki tal-qalb, imma oqgħod attent jekk it-tabib tiegħek jirrakkomanda l-użu tagħhom jekk qatt ma kellek attakk tal-qalb.

Dan l-istudju juri l-benefiċċji ta 'l-istatins, kif ukoll l-effetti sekondarji tagħhom għall-ġisem tal-bniedem.

Studji ġodda wrew li n-nisa li jieħdu statins għandhom riskju ta ’48% tad-dijabete.

Dan l-istudju eżamina dejta minn studju kbir u sponsorjat mill-gvern, Inizjattiva tas-Saħħa tan-Nisa, li keċċa t-twemmin tagħna li Premarin jipprevjeni attakki tal-qalb f'nisa wara l-menopawża.

Fil-fatt, ibbażat fuq dan l-istudju bl-addoċċ iżda kkontrollat, it-terapija ta ’sostituzzjoni tal-estroġenu, ladarba meqjusa l-istandard tad-deheb tal-kura medika għall-prevenzjoni tal-mard tal-qalb, marret lejn it-Trash flimkien ma’ proġetti oħra falluti fl-istorja tal-mediċina, bħalma hu d-dietilstilbestrol ), Thalidomide (kalmatur b'effett sekondarju ta 'ħsara), Viox (inibitur selettiv ta' COX2, għandu anti-infjammatorji, analġeżiku, antipiretiku u anti-agreganti azzjoni), Avandia (mediċina kontra d-dijabete) u ħafna oħrajn.

Dan l-istudju l-ġdid eżamina l-effetti ta 'l-istatins fi grupp ta' 153,840 mara mingħajr dijabete u b'età medja ta '63,2 snin. Madwar 7 fil-mija tan-nisa rrappurtaw li ħadu terapija bil-mediċina bl-istatina bejn l-1993 u l-1996. Illum hemm ħafna nisa li jieħdu mediċini bl-istatina, u ħafna minnhom jinsabu f'riskju mill-ħsara ta 'l-istatins.

Matul il-perjodu ta 'studju ta' tliet snin, 10,242 każ ġdid kienu rrappurtati - żieda ta '71 fil-mija whisk fir-riskju f'nisa li ma kinux ħadu statins qabel. Din ir-relazzjoni ssoktat b'żieda ta '48 fil-mija fir-riskju tad-dijabete, anke wara li tqieset l-età, ir-razza / l-etniċità, il-piż, jew indiċi tal-massa tal-ġisem. Din iż-żieda fir-riskju tal-mard kienet konsistenti għall-istatini kollha fis-suq.

Dan l-effett seħħ ukoll f'pazjenti bi u mingħajr insuffiċjenza tal-qalb. B'mod sorprendenti, ir-riskju ta 'infezzjoni f'nisa rqiqa kien ħafna ogħla. In-nisa minorenni kienu wkoll milquta b’mod sproporzjonat. Ir-riskju li tiżviluppa dijabete kien ta '49% għal nisa bojod, 57% għal nisa Spanjoli, u 78% għal nisa Ażjatiċi.

Imma kif jgħidu t-tobba ewlenin, "id-deċiżjoni ttieħdet, u m'għandekx tħallat fatti." Ir-riċerkaturi qalu li m'għandniex nibdlu r-rakkomandazzjonijiet tagħna dwar l-użu ta 'statins għall-prevenzjoni primarja ta' mard tal-qalb.

F’meta-analiżi kbira ppubblikata fir-rivista Lancet is-sena l-oħra, ix-xjentisti sabu li l-istatins iżidu r-riskju li tiżviluppa d-dijabete b’9 fil-mija. Jekk dawk li għandhom jieħdu statins verament segwew ir-rakkomandazzjonijiet u ħaduhom (grazzi għal Alla, 50 fil-mija biss tal-preskrizzjonijiet huma dejjem meħuda mill-pazjenti), ikun hemm 3 miljun ieħor ta ’dijabetiċi fl-Amerika. Ara naqra!

Studji riċenti oħra ddubitaw it-twemmin li l-kolesterol għoli jżid ir-riskju ta 'mard tal-qalb hekk kif tikber fl-età. Kif irriżulta, jekk għandek aktar minn 85 sena, il-kolesterol għoli jipproteġik mill-mewt minn attakk tal-qalb u, fil-fatt, mill-mewt ikkawżata minn kwalunkwe marda.

Kif jista 'joqtol il-kolesterol?

Studju riċenti sab li nies anzjani b'saħħithom għandhom livelli għoljin ta 'kolesterol assoċjati ma' rati ta 'mortalità aktar baxxi mhux assoċjati ma' mard kardjovaskulari. Dan huwa estremament importanti minħabba li miljuni ta 'preskrizzjonijiet għat-tnaqqis tal-kolesterol f'nies anzjani huma preskritti kuljum, iżda ma nstabet l-ebda assoċjazzjoni bejn il-kolesterol ogħla u l-mewt minn mard kardjovaskulari f'nies ta' 55 sa 84 sena, u għal dawk kull min għandu 85 sena, nosservaw il-maqlub - kolesterol ogħla jindika riskju aktar baxx ta 'mewt minn mard tal-qalb.

L-industrija farmaċewtika, l-assoċjazzjonijiet mediċi u r-riċerkaturi xjentifiċi li l-baġits tagħhom huma sponsorjati minn għotjiet farmaċewtiċi jkomplu jippridkaw il-mirakli ta 'l-istatins, iżda studji bħal dawn għandhom jagħmluna nagħtu attenzjoni aktar mill-qrib. Qed nagħmlu iktar ħsara milli ġid?

Il-kardjoloġisti jirrakkomandaw li jinjettaw statins fl-ilma u joffrulhom fir-ristoranti tal-fast food, kif ukoll li jkollhom disponibbli permezz tal-counter, u b'hekk jemmnu li dan se jbaxxi l-kolesterol baxx kemm jista 'jkun. Ir-riċetti ta 'Statin jinħarġu b'ħeġġa reliġjuża, iżda jaħdmu biex jipprevjenu attakki tal-qalb u mewt jekk ma kellekx attakk tal-qalb?

Bottom line: LE! Jekk trid tkun taf għaliex, aqra fuq.

L-istatini huma ineffettivi f’attakk tal-qalb primarju.

Riċentement, il-Grupp Cochrane, grupp internazzjonali ta 'xjenzati indipendenti, irreveda l-istudji ewlenin kollha tal-istatina. Ir-reviżjoni ma żvelatx il-benefiċċji ta 'l-użu ta' statins biex tevita attakki tal-qalb u mewt. Barra minn hekk, bosta studji oħra jikkonfermaw dan u jindikaw effetti sekondarji frekwenti u sinifikanti assoċjati ma 'l-użu ta' dawn il-mediċini. Jekk ix-xjenzati jsibu li t-teħid ta ’żewġ nuċċalijiet ta’ ilma filgħodu jipprevjeni attakki tal-qalb, anke bi ftit evidenza, naħtfu din l-idea. Xi vantaġġi, telf minimu.

Iżda dan ma japplikax għall-istatins. Ħafna drabi, dawn il-mediċini jikkawżaw ħsara fil-muskoli, bugħawwieġ fil-muskoli, dgħjufija fil-muskoli, uġigħ fil-muskoli, intolleranza għall-eżerċizzju (anke fin-nuqqas ta 'uġigħ u żieda fil-kreatina-fosfokinażi (użata biex tiddijanjostika u tissorvelja infart mijokardijaku, mijopatija, eċċ.) - enzima fil-muskoli), disfunzjoni sesswali, ħsara fil-fwied u n-nervituri u problemi oħra f'10-15 fil-mija tal-pazjenti li jeħodhom. Jistgħu wkoll jikkawżaw ħsara sinifikanti liċ-ċelloli, il-muskoli u n-nervituri, kif ukoll il-mewt taċ-ċelluli jekk ma jkunx hemm sintomi.

Ma hemm l-ebda nuqqas ta 'studji li jitfgħu dubju dwar il-benefiċċji ta' l-istatins. Sfortunatament, dan l-istudju ma jibbenefikax il-biljuni ta 'dollari li l-istatins jagħmlu fil-kummerċ u r-reklamar. Studju wieħed kbir ġie appruvat bħala evidenza li l-istatins jaħdmu biex jevitaw attakki tal-qalb, iżda x-xitan jinsab fid-dettalji.

Dan l-istudju kien l-istudju JUPITER5, li wera li t-tnaqqis tal-LDL (lipoproteina ta 'densità baxxa jew kolesterol ħażin) mingħajr ma titnaqqas l-infjammazzjoni (imkejjel minn proteina C-reattiva) ma jipprevjeni r-riskju ta' attakki tal-qalb jew mewt. Kif irriżulta, l-istatins inaqqsu l-infjammazzjoni, u għalhekk l-istudju kien ikkunsidrat bħala evidenza tal-effikaċja ta 'dawn il-mediċini. Imma żomm f'moħħok li dawn ma jbaxxux il-kolesterol (li għalih huma preskritti l-istatins), iżda jtaffu biss l-infjammazzjoni. U n-nies li jużaw dan l-istudju bħala evidenza li jieħdu statins jinjoraw il-fatt li hemm mediċini aħjar minn dawn.

Madankollu, studji oħra ma sabux benefiċċju ppruvat ta 'statins f'nisa b'saħħithom b'kolesterol għoli jew f'xi ħadd ta' aktar minn 69 sena. Xi studji saħansitra juru li t-tnaqqis tal-kolesterol aggressiv jista 'jikkawża AKTAR mard tal-qalb. It-test ta 'ENHANCE wera li t-trattament aggressiv tal-kolesterol b'żewġ mediċini (Zokor u Zetia) naqqas il-livelli tal-kolesterol ħafna iktar effettivament minn mediċina waħda, iżda wassal għal aktar plejtlits arterjali u ma naqqasx ir-riskju ta' attakki tal-qalb.

Studji oħra jiddubitaw l-attenzjoni tagħna fuq l-LDL jew il-kolesterol ħażin. Aħna niffokaw fuq dan, billi għandna mediċini tajbin biex innaqqsuha, iżda dik mhix il-problema. Il-problema vera hija l-livell baxx ta 'HDL (lipoproteina ta' densità għolja), li hija kkawżata minn insensittività għall-insulina (dijabete jew diazhenie).

Fil-fatt, studji juru li jekk tnaqqas il-livell ta 'kolesterol ħażin (LDL) f'nies b'HDL baxx (kolesterol tajjeb), li huwa indikatur tad-dijabete - li jwassal għal obeżità, prediabetes u dijabete - allura m'hemmx benefiċċju.

Ħafna nies sempliċement jinjoraw il-fatt li 50-75% tan-nies b'attakki tal-qalb għandhom livelli normali ta 'kolesterol. Studju ta 'mard tal-qalb f'Honolulu sab li pazjenti anzjani b'livell ta' kolesterol baxx għandhom riskju ogħla ta 'mewt minn pazjenti b'kolesterol ogħla.

Għal xi pazjenti b'fatturi ta 'riskju multipli jew attakki tal-qalb preċedenti, dawn il-mediċini huma ta' benefiċċju, imma jekk tħares mill-qrib, ir-riżultati mhumiex impressjonanti. Din hija logħba tan-numri kollha. Għal irġiel f'riskju għoli (nies li għandhom piż żejjed u li għandhom pressjoni għolja, dijabete, u / jew storja familjari ta 'attakki tal-qalb) u li huma iżgħar minn 69 sena, hemm xi evidenza tal-benefiċċji ta' dawn il-mediċini, iżda 100 irġiel għandhom bżonn trattament biex jipprevjenu wieħed biss attakk tal-qalb

Dan ifisser li 99 minn kull 100 irġiel li jieħdu l-mediċina ma jiksbu l-ebda benefiċċju. Min jirreklama l-prodott jgħid li jnaqqas ir-riskju bi 33 fil-mija. Ħsejjes tajjeb, iżda jfisser biss li r-riskju ta 'attakk tal-qalb huwa mnaqqas minn 3 għal 2 fil-mija.

Minkejja evidenza estensiva li l-istatins huma fl-aħjar terapija dubjuża, huma għadhom il-mediċina numru 1 fl-Istati Uniti. Dak li mhux magħruf daqshekk hu li 75 fil-mija tal-preskrizzjonijiet tal-istatina huma preskritti lil persuni li mhux ser jirċievu benefiċċji ppruvati. X'inhu l-ispiża totali ta 'dawn ir-riċetti? Aktar minn 20 biljun dollaru fis-sena.

Madankollu, fl-2004, il-Programmi Nazzjonali ta 'Riċerka dwar il-Kolesterol kibru fuq rakkomandazzjonijiet preċedenti, u b'hekk jagħtu parir lil aktar nies mingħajr mard tal-qalb biex jieħdu statins (13 sa 40 miljun). Għal xiex qed naħsbu?

Għaliex xjenzati rrispettati jopponu sejbiet kbar ta 'riċerka li l-istatini ma jipprevjenux mard tal-qalb f'nies li għadhom ma kellhomx attakk tal-qalb?

It-tweġiba hija l-flus. Tmienja mid-disa 'esperti fil-grupp li żviluppaw dawn il-linji gwida kellhom rabtiet finanzjarji mal-industrija farmaċewtika. Erbgħa u tletin espert affiljat ieħor mhux professjonali ressqu petizzjoni biex jipprotestaw ir-rakkomandazzjonijiet tal-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa u qalu li l-evidenza kienet dgħajfa.

X'tagħmel in-nisa?

Wasal iż-żmien li dan il-kunċett immutabbli jinġieb dwar il-benefiċċji ta 'l-istatins fl-ilma nadif. Imma l-ewwel, ħalluni ninnota xi ħaġa. Jekk kellek attakk tal-qalb jew mard tal-qalb, l-evidenza tissuġġerixxi li l-istatins verament jgħinu fil-prevenzjoni ta 'attakk tal-qalb li jerġa' jseħħ, u għalhekk ibqa 'jeħodhom.

Madankollu, għandek tkun konxju li ħafna riċetti għal statins jingħataw lil persuni b'saħħithom li l-kolesterol huwa ftit għoli. Għal dawn in-nies, ir-riskju jiżboq b'mod ċar il-benefiċċji.

L-editorjal li jakkumpanja studju reċenti fost in-nisa li qed jieħdu mediċina li tbaxxi l-kolesterol li deskritti f'dan l-artikolu wera ċ-ċarezza ta 'din il-konklużjoni (dwar il-perikli ta' statins). Kirsten Johansen mill-Università ta ’Kalifornja, f’San Francisco qal li n-nisa mingħajr mard tal-qalb huma f’riskju akbar ta’ dijabete. implikazzjonijiet importanti għall-ibbilanċjar tar-riskju u l-benefiċċji ta 'statins f'ambjenti ta' prevenzjoni primarja, li juru li meta-analiżi preċedenti ma jġibu l-ebda benefiċċju mill-mortalità ġenerali ».

Fi kliem sempliċi, hija qalet li n-nisa mingħajr mard tal-qalb m'għandhomx jużaw drogi bl-istatina minħabba:

1) L-evidenza turi li dawn ma jaħdmux biex jipprevjenu attakki tal-qalb jekk qatt ma kellek wieħed.

2) Dawn iżidu b'mod sinifikanti r-riskju li tiżviluppa d-dijabete.

It-trattament ta 'fatturi ta' riskju, bħall-kolesterol għoli, huwa żball. Irridu nittrattaw il-kawżi - dak li nieklu, kemm neżerċitaw, kif nifilħu l-istress, il-konnessjonijiet soċjali tagħna u t-tossini ambjentali għandhom konnessjoni aktar mill-qrib mal-iżvilupp tas-saħħa tagħna u l-prevenzjoni tal-mard minn kwalunkwe prodott mediku fis-suq.

Ftakar li dak li tpoġġi fuq il-platt tiegħek għandu effett aktar qawwi minn dak kollu li qatt issib fil-qiegħ ta 'pillola.

Il-ktieb il-ġdid tiegħi, Is-Soluzzjoni taz-Zokkor fid-Demm, li toħroġ fi Frar tard, tipprovdi informazzjoni preċiża dwar dak li għandek tpoġġi fuq il-pjanċa tiegħek biex tevita u tirriversja d-dijabete. Fih soluzzjoni komprensiva għall-problemi ta ’saħħa li qed jiffaċċja pajjiżna llum. Biex titgħallem aktar u tikseb preview mingħajr ħlas tal-ktieb, mur www.drhyman.com.

Issa nixtieq nisma mingħandek ...

X'taħseb ta 'statins?

Qatt ħadt statins qabel? X'kienet l-esperjenza tiegħek?

Għaliex, fl-opinjoni tiegħek, istituzzjoni medika tippreskrivi mediċini li wrew li l-istudji ma jaħdmux?

Jekk jogħġbok ħalli l-ħsibijiet tiegħek billi żżid kumment hawn taħt.

B'kura għal saħħtek,

(i) Abramson J, Wright JM. Il-linji gwida li jbaxxu l-lipidi huma bbażati fuq l-evidenza? Lancet 2007 20369 Jan (9557): 168-9

(ii) Sirvent P, Mercier J, Lacampagne A. Introduzzjoni ġdida fil-mekkaniżmi ta 'mijotossiċità marbuta ma' l-istatina. Curr Opin Pharmacol. 2008 Ġunju, 8 (3): 333-8.

(iii) Kuncl RW. Aġenti u mekkaniżmi ta 'mijopatija tossika. Curr Opin Neurol. 2009 Ottubru, 22 (5): 506-15. PubMed PMID: 19680127.

(iv) Tsivgoulis G, et. al, Disturbi newromuskolari presimptomatiċi żvelati Wara trattament bl-istatina, Arch Intern Med. 2006.166: 1519-1524

(vi) Ridker PM, Danielson E, Fonseca FA, Genest J, Gotto AM Jr, Kastelein JJ, Koenig W, Libby P, Lorenzatti AJ, MacFadyen JG, Nordestgaard BG, Shepherd J, Willerson JT, Glynn RJ, JUPITER Study Group. Rosuvastatin jipprevjeni avvenimenti vaskulari fl-irġiel u fin-nisa bi proteina C-reattiva elevata. N Engl J Med. 2008 20,359 ta ’Novembru (21): 2195-207.

(vii) Abramson J, Wright JM. Il-linji gwida li jbaxxu l-lipidi huma bbażati fuq l-evidenza? Lancet 2007 20369 Jan (9557): 168-9

(ix) Brown BG, Taylor AJ Jsaħħaħ il-Kunfidenza fit-Tnaqqis tal-LDL jew f'Ezetimibe? Engl J Med 358: 1504, 3 April, 2008 Editorjal

(x) Barter P, Gotto AM, LaRosa JC, Maroni J, Szarek M, Grundy SM, Kastelein JJ, Bittner V, Fruchart JC, Nittrattaw lil Investigaturi Ġodda ta 'Miri. HDL kolesterol, livelli baxxi ħafna ta 'kolesterol LDL, u avvenimenti kardjovaskulari. N Engl J Med. 2007 27.357 Settembru (13): 1301-10.

(xi) Infjammazzjoni ta 'Hansson GK, Aterosklerożi u Marda ta' l-Arterja Koronarja N Engl J Med 352: 1685, 21 ta 'April, 2005

(xii) Schatz IJ, Masaki K, Yano K, Chen R, Rodriguez BL, Curb JD. Il-kolesterol u l-mortalità kollha kawża f'nies anzjani mill-Programm tal-Qalb ta 'Honolulu: studju ta' koorti. Lancet 2001 4,358 Awissu (9279): 351-5.

Kif ssegwi l-prestazzjoni tiegħek?

Il-kejl tal-kolesterol fid-demm jinvolvi test sempliċi. Speċjalment jekk mara għandha aktar minn 45 sena u tgħaddi mill-menopawża.

Għandek tkellem mat-tabib tiegħek minn qabel li jista 'jagħti parir dwar it-tip korrett ta' dijanjosi.

Għall-maġġoranza l-kbira tan-nisa, dieta bilanċjata b'saħħitha u stil ta 'ħajja attiv huma l-aħjar bażi għas-saħħa u l-benesseri fit-tul tagħhom.

Biex tikkontrolla l-menopawsa tal-kolesterol, trid issegwi dawn is-suġġerimenti sempliċi:

1. Kul ix-xaħmijiet tajbin.
2. Biex tnaqqas il-konsum ta 'xaħmijiet saturati, jiġifieri, tillimita l-konsum ta' laħam xaħmi, prodotti tal-ħalib, pasti ħelwin u aktar.
3. Qabel ma tixtri prodotti, iċċekkja l-informazzjoni fuq it-tikketta, huwa aħjar li tagħżel prodotti b'kontenut baxx ta 'xaħam (3 g għal kull 100 g ta' prodott jew inqas).
4. Inkludi ikel li huwa arrikkit bi stanoli tal-pjanti / steroli fid-dieta tiegħek.

Dawn tal-aħħar, kif ippruvat b'mod kliniku, inaqqsu l-livell ta 'kolesterol LDL "ħażin".

Għalhekk, huma jintużaw bħala parti minn dieta u stil ta 'ħajja b'saħħithom.

Huwa importanti ħafna li mara li tkun qed tesperjenza menopawża ssib xi attività fiżika għaliha nfisha. Hija trid ikollha biżżejjed attività fiżika, trid tipprova tkun attiva għal mill-inqas 30 minuta kuljum matul il-ġimgħa.

Ikollok bżonn li żżomm piż b'saħħtu, imma tevita dieti ta 'ħbit li ma jaħdmux fit-tul.

L-osteoporożi hija problema serja għas-saħħa għal persuni anzjani, speċjalment għan-nisa.

Huwa importanti li jiġi inkluż ikel b'ħafna kalċju:

Huma jgħinu biex iżommu għadam b'saħħtu. Il-Vitamina D hija importanti għas-saħħa tajba tal-għadam, li nibdew prinċipalment mill-esponiment għall-ġilda ta 'kulur xemxi.Dan jirrikjedi mill-inqas 5 porzjonijiet ta 'frott u ħaxix kuljum. Huwa wkoll importanti li tiekol mill-inqas żewġ porzjonijiet ta 'ħut fil-ġimgħa, li waħda minnhom għandha tkun żejtnija (huwa rakkomandat li tagħżel speċi żejtnija ta' ħut li jgħixu fl-ilmijiet tat-Tramuntana).

Ir-riskju li tiżviluppa mard tal-qalb f'nisa jiżdied waqt il-menopawża.

Veru, mhux ċar jekk ir-riskju akbar hu kkawżat minn bidliet ormonali assoċjati mal-menopawża, ix-xjuħija nnifisha, jew xi taħlita ta 'dawn il-fatturi.

Dwar xiex jitkellmu l-prattikanti?

L-istudju l-ġdid bla dubju jqajjem dubji li l-menopawża, u mhux il-proċess naturali ta 'maturazzjoni, hija responsabbli għal żieda qawwija fil-kolesterol.

Din l-informazzjoni hija ppubblikata fil-Ġurnal tal-Kulleġġ Amerikan tal-Kardjoloġija, u tapplika għan-nisa kollha, irrispettivament mill-etniċità.

"Hekk kif in-nisa javviċinaw il-menopawża, ħafna nisa għandhom żieda sinifikanti ħafna fil-kolesterol, li mbagħad iżid ir-riskju li jiżviluppaw mard tal-qalb," qal l-awtur ewlieni Karen A. Matthews, Ph.D., professur tal-psikjatrija u l-epidemjoloġija fl-Università ta 'Pittsburgh.

Matul perjodu ta '10 snin, Matthews u l-kollegi tagħha ġew segwiti minn 1,054 mara wara l-menopawża. Kull sena, ir-riċerkaturi ttestjaw il-parteċipanti fl-istudju dwar il-kolesterol, il-pressjoni tad-demm u fatturi oħra ta 'riskju għall-mard tal-qalb, inklużi parametri bħal livelli ta' glukosju fid-demm u insulina.

Fi kważi kull mara, kif irriżulta, il-livelli tal-kolesterol qabżu waqt il-menopawża. Il-menopawża ġeneralment isseħħ madwar 50 sena, iżda tista 'sseħħ b'mod naturali f'40 sena u ddum sa 60 sena.

Fil-perjodu ta 'sentejn wara l-menopawża u l-waqfien tal-mestrwazzjoni, il-livell medju ta' LDL u l-kolesterol ħażin jiżdied b'madwar 10.5 punti, jew madwar 9%.

Il-kolesterol totali medju jiżdied ukoll b’mod sinifikanti b’madwar 6.5%.

Huwa għalhekk li n-nisa li bdew ikollhom mestrwazzjoni li ma taħdimx sew għandhom ikunu konxji ta 'kif jista' jnaqqas il-kolesterol ħażin.

Fatturi ta 'riskju oħra, bħal-livelli ta' insulina u l-pressjoni sistolika, żdiedu wkoll matul l-istudju.

Dejta ta ’riċerka importanti

Il-qbiż tal-kolesterol irrappurtat fl-istudju jista 'definittivament jaffettwa s-saħħa tan-nisa, tgħid Vera Bittner, MD, professur tal-mediċina fl-Università ta' Alabama f'Birmingham, li kitbet editorjal li jakkumpanja l-istudju ta 'Matthews.

"Il-bidliet ma jidhrux sinifikanti, iżda minħabba li mara tipika tgħix bosta għexieren ta 'snin wara l-menopawża, kwalunkwe bidla avversa ssir kumulattiva maż-żmien," tgħid Bittner. "Jekk xi ħadd kellu livelli ta 'kolesterol fl-iskali aktar baxxi tan-norma, bidliet żgħar jistgħu ma jaffettwawx. Imma jekk il-fatturi ta 'riskju ta' xi ħadd kienu diġà f'limitu ta 'diversi kategoriji, din iż-żieda tpoġġihom fil-kategorija tar-riskju fejn it-trattament għandu jinbeda b'mod urġenti.

L-istudju wkoll ma sab l-ebda differenza li tista 'titkejjel fl-effetti tal-menopawża fuq il-kolesterol minn grupp etniku.

L-esperti ma jafux kif l-etniċità tista 'tinfluwenza r-relazzjoni bejn il-menopawża u r-riskju kardjovaskulari, peress li ħafna studji s'issa saru f'nisa Kawkasjani.

Matthews u l-kollegi tagħha setgħu jistudjaw ir-rwol tal-etniċità, minħabba li r-riċerka tagħhom hija parti minn stħarriġ akbar dwar is-saħħa tan-nisa, li jinkludi numru sinifikanti ta 'nisa Afrikani-Amerikani, Ispaniċi, u Ażjatiċi-Amerikani.

Skond Matthews, hemm bżonn ta 'aktar riċerka biex tidentifika r-rabta bejn il-menopawża u r-riskju ta' mard tal-qalb.

L-istudju attwali ma jispjegax kif żieda fil-kolesterol taffettwa r-rata ta 'attakki tal-qalb u l-mortalità fin-nisa waqt il-menopawża.

Hekk kif ikompli l-istudju, tgħid Matthews, hi u l-kollegi tagħha jittamaw li jidentifikaw sinjali ta ’twissija li juru liema nisa huma l-iktar f’riskju għal mard tal-qalb.

X'għandhom jiftakru n-nisa?

In-nisa għandhom ikunu konxji ta 'bidliet fil-fatturi ta' riskju waqt il-menopawża, jgħid Dr Bittner, u għandhom jitkellmu mat-tobba tagħhom dwar jekk għandhomx bżonn jiċċekkjaw il-kolesterol tagħhom aktar spiss jew għandhomx jibdew trattament li jbaxxi l-kolesterol. Is-sitwazzjoni bil-kolesterol tista 'tkun hekk li mara, pereżempju, jista' jkollha bżonn tieħu statina.

Iż-żamma ta 'piż b'saħħtu, tieqaf tpejjep u tipprovdi lill-ġisem b'attività fiżika suffiċjenti huma importanti biex iżommu l-livell ta' kolesterol totali fid-demm fil-limiti normali.

Wieħed għandu jiftakar li l-menopawża tista 'tkun diffiċli speċjalment għan-nisa jekk ma jkollokx eżerċizzju biżżejjed.

L-attività fiżika f'dan il-perjodu tal-ħajja tgħin biex jingħelbu diffikultajiet possibbli bis-saħħa. Fil-fatt, il-menopawża hija żmien tajjeb biex in-nisa jibdew jgħixu stil ta ’ħajja iktar b’saħħtu.

Jekk iċ-ċiklu ta 'kull xahar jibda jonqos u kwalunkwe bidla fis-saħħa tkun manifestata, għandek immedjatament tgħaddi minn eżami ma' tabib kwalifikat.

Huwa importanti li tifhem jekk il-menopawża wasslet għall-kolesterol. Fil-każ ta 'tweġiba pożittiva, trid tkun taf kif tnaqqas b'mod effettiv il-prestazzjoni.

Sabiex tissorvelja b'mod indipendenti din id-dejta, għandek tkun taf liema norma hija l-iktar aċċettabbli għal mara f'dan il-perjodu, u wkoll kif il-kolesterol għoli jiġi manifestat.

Kif tgħin lill-ġisem waqt il-menopawża?

Kull mara li tesperjenza menopawża għandha tifhem kif tnaqqas sewwa l-indikatur tal-kolesterol ħażin, u, kif xieraq, iżżid tajjeb.

Biex tagħmel dan, huwa importanti li taġġusta d-dieta tiegħek, kif ukoll tagħżel l-attività fiżika t-tajba.

Jekk possibbli, huwa rrakkomandat li tiġi evitata espożizzjoni għal sitwazzjonijiet stressanti.

B'mod ġenerali, sabiex titbaxxa r-rata u tiġi eliminata l-qabża fil-kolesterol, huwa meħtieġ:

1. Eskludi l-ikel li junk b'ħafna xaħmijiet tal-annimali mill-menu tiegħek.
2. Irrifjuta ikel mgħaġġel u ikel ieħor ħażin
3. Agħżel attività fiżika.
4. Żur il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek regolarment.
5. Żomm rekord tal-piż tiegħek.

Jekk issegwi dawn ir-rakkomandazzjonijiet kollha regolarment, tista 'timminimizza l-bidliet negattivi.

Dażgur, għandek bżonn tiftakar li mhux biss kolesterol ħażin għoli wisq jikkawża deterjorazzjoni fil-benesseri, iżda wkoll livell baxx ta 'kolesterol tajjeb jista' jkollu effett negattiv fuq is-saħħa. Huwa għalhekk li, huwa meħtieġ li dawn iż-żewġ indikaturi jiġu mmonitorjati fl-istess ħin.

Ħafna tobba jirrakkomandaw li n-nisa matul dan il-perjodu ta 'ħajjithom jieħdu mediċini speċjali li jimminimizzaw il-bidliet ormonali. Iżda dawn il-fondi għandhom jiġu preskritti mit-tabib li jkun qed jattendi u jibdew jeħduhom lilek innifsek huwa strettament ipprojbit.

Kif tistabbilizza l-livelli tal-kolesterol fid-demm hija deskritta fil-video f'dan l-artikolu.

Kolesterol fid-demm għoli: kif tbaxxi d-dar mingħajr medikazzjoni

Għal bosta snin qed tissielet ma 'CHOLESTEROL?

Kap ta 'l-Istitut: "Int se tkun skantat kemm huwa faċli li tnaqqas il-kolesterol billi sempliċement teħodha kuljum.

Ix-xjentisti ilhom ippruvaw l-involviment tal-kolesterol fil-formazzjoni ta ’aterosklerożi. Livell għoli ta 'kolesterol jista' jwaqqa 'l-ħajja ta' persuna matul il-lejl - ibiddel minn persuna b'saħħitha b'saħħitha f'persuna b'diżabilità. Il-mortalità minn attakk tal-qalb u puplesija hija kważi nofs l-għadd totali ta 'mwiet.

• Il-kolesterol - benefiċċji u ħsara
• Il-periklu li jiżdied il-kolesterol
• Parir mediku għat-tnaqqis tal-kolesterol
• Ikel għoli bla kolesterol
• Liema tipi ta 'ikel huma rrakkomandati biex titbaxxa l-kolesterol?
• Ikel tal-pjanti li jbaxxi l-kolesterol
• Liema ħut inaqqas il-kolesterol
• Modi folkloristiċi

Biex tiġġieled il-marda, tintuża medikazzjoni. Imma mhux kollox u mhux dejjem jidher. Għalhekk, ikkunsidra kif tnaqqas il-kolesterol mingħajr medikazzjoni. Kif tista 'tnaqqas il-livell tagħha permezz tad-dieta u huwa possibbli li tnaqqas ir-rimedji folkloristiċi "ħżiena" tal-kolesterol? Ikkunsidra dawn il-kwistjonijiet.

Il-qarrejja tagħna użaw b’suċċess l-Aterol biex inaqqsu l-kolesterol. Meta wieħed jara l-popolarità ta 'dan il-prodott, iddeċidejna li joffruh għall-attenzjoni tiegħek.

Il-kolesterol - benefiċċji u ħsara

Il-kolesterol huwa sustanza tax-xama 'bajda mxaħħma. Fil-ġisem, huwa jipparteċipa fil-proċessi vitali kollha:

• Mingħajr dan, il-produzzjoni ta 'ormoni tas-sess maskili u femminili mhix possibbli.
• Huwa jieħu sehem fis-sintesi ta 'ormoni mhux tas-sess: kortisol, aldosterone, kortikosterojdi.
• Din is-sustanza tinsab fil-membrana taċ-ċellula.
• Hija l-bażi tal-vitamina D.
• Jipproduċi bili.
• Mingħajrha, il-metaboliżmu bejn iċ-ċellula u l-ispazju interċellulari huwa impossibbli.

Hemm kolesterol "ħażin" u "tajjeb" (sinonimu mal-kolesterol). Id-demm jidħol, huwa jgħaqqad mal-proteina u jiċċirkola fil-forma ta 'żewġ komposti. Waħda minnhom hija lipoproteini ta 'densità għolja (HDL), u l-oħra hija lipoproteini ta' densità baxxa (LDL).

Billi l-kolesterol "ħażin" għandu jinftiehem bħala LDL. Iktar ma jakkumulaw fid-demm, iktar malajr jiġu depożitati, imblukkar il-lumen tal-bastiment. U allura r-riskju ta 'mard kardjovaskulari jiżdied. Il-kolesterol jiġi ma 'prodotti mill-annimali - zalzett, xaħam tal-ħalib u laħam ipproċessat. Iżda jistgħu jitneħħew prodotti li fihom fibra - ħaxix, frott, ċereali.

Il-periklu li jiżdied il-kolesterol

Il-livelli ta 'kolesterol fid-demm f'individwi differenti huma differenti skont is-sess u l-età. Il-kolesterol totali medju fl-irġiel u n-nisa jvarja minn 3.6 sa 5.2 mmol / L. Madankollu, bl-età, il-livell tiegħu jiżdied. Sa 40 sena, il-livell massimu ta 'kolesterol huwa minn 5.17 sa 6.27 mmol / L. Fl-anzjani, minn 6.27 sa 7.77 mmol / L.

Żieda fil-kolesterol iżżid ir-riskju ta 'mard bħal:

• anġina pectoris, infart mijokardijaku,
• puplesija
• aterosklerożi tal-bastimenti ta 'l-estremitajiet baxxi,
• Sklerożi vaskulari renali.

Il-kolesterol elevat jista 'jinstab f'kull età. F’xi każijiet, l-iperkolesterolemija hija problema ġenetika. Għalhekk, huwa meħtieġ li jiġi ċċekkjat il-livell tiegħu f'xi nies sa mill-20 sena.

Parir mediku għat-tnaqqis tal-kolesterol

Jiddependi fuq il-patoloġija, tobba ta 'profili differenti jagħtu rakkomandazzjonijiet dwar kif tnaqqas il-kolesterol. U ħafna drabi l-implimentazzjoni ta 'miżuri terapewtiċi hija assoċjata ma' bidla fl-istil ta 'ħajja ta' persuna. Sabiex tnaqqas il-kolesterol, ir-regoli li ġejjin għandhom jiġu osservati:

• Ċaħda sħiħa ta 'ikel veloċi, ikel veloċi, laqx, hamburgers, kejkijiet tal-maħżen, kejkijiet. Din il-miżura waħedha tgħin biex tnaqqas b'mod sinifikanti l-kolesterol.
• Rifjut ta 'ikel moqli. Dixxijiet għandhom ikunu stewed, mgħollija, steamed jew grilled. Fil-proċess tal-qali, karċinoġeni huma ffurmati.
• Rifjut ta 'xaħmijiet trans - marġerina u żejt tat-tisjir. Jikkontribwixxu għall-akkumulazzjoni ta 'LDL fid-demm. Xaħmijiet trans fl-ikel huma msejħa bħala “xaħmijiet idroġenizzati”. Għandhom jiġu sostitwiti bi żjut veġetali - żebbuġa, sojja u ġirasol.
• Esklużi mill-menu huma prodotti mill-annimali, b'kolesterol għoli.
• L-inklużjoni fil-menu tal-ikel li jbaxxi l-kolesterol LDL - fibra, ħaxix, frott.
• Id-dieta għandha tinkludi ħut ta 'salamun żejtni li jkun fih kolesterol "tajjeb".
• Ikel tas-sojja jgħin biex ibaxxi l-kolesterol. Huma sinjuri fil-proteini, jgħinu biex inaqqsu l-konsum ta 'ikel ta' ħsara, u jnaqqsu wkoll il-piż.
• Kull attività fiżika tnaqqas il- "ħażin" u żżid il-kolesterol "tajjeb".
• Waqfien mit-tipjip. In-nikotina tagħmel ħsara lill-ħitan tal-vini tad-demm, li tiffaċilita d-deposizzjoni ta ’LDL fuq il-wiċċ ta’ ġewwa tagħhom.

Il-kolesterol elevat joħloq theddida għas-saħħa, iżda din hija problema maniġġabbli.

Tista 'tlaħħaq magħha, billi tagħti l-vizzju ħażin, tibdel il-mod ta' ħajja. Meta tuża miżuri preventivi, tista 'tnaqqas il-kolesterol fid-demm mingħajr medikazzjoni.

Ikel għoli bla kolesterol

Jekk il-livelli tal-kolesterol żdiedu, l-ewwel għandek tibdel id-dieta tiegħek. It-tobba jagħtu rakkomandazzjonijiet dwar kif tnaqqas il-kolesterol fid-demm bid-dieta.

Ikel xaħmi li joriġinaw mill-annimali huma esklużi mill-menu minħabba li fih ħafna kolesterol.

Dawn il-prodotti jinkludu:

• ċanga mxaħħma, inkluża l-vitella,
• ħaruf, majjal u lardu,
• l-imħuħ taċ-ċanga huma detentur ta 'rekord għall-kolesterol,
• fwied, kliewi,
• isfar tal-bajd
• prodotti tal-ħalib b'ħafna xaħam - krema, butir, krema qarsa, ġobon iebes,
• mayonnaise
• Xaħmijiet trans (marġerina u żejt tat-tisjir) jikkontribwixxu għall-akkumulazzjoni ta 'kolesterol "ħażin" fil-ġisem,
• kavjar granulari u aħmar,
• tiġieġ imqaxxar
• gambli, granċ,
• prodotti tal-laħam - pasti, zalzett, zalzett, stew.

Il-prodotti t-tajba u l-mod kif huma ppreparati jnaqqsu l- "ħżiena" u jżidu l-frazzjoni tal-kolesterol "tajba".

Liema tipi ta 'ikel huma rrakkomandati biex titbaxxa l-kolesterol?

Esperti skoprew liema prodotti jippermettulek tnaqqas il-kolesterol mingħajr pilloli, tipproteġi l-qalb u l-vini. Il-menu għandu jinkludi prodotti ta 'din il-kompożizzjoni:

• Fibri u pektini tal-pjanti li jneħħu l-kolesterol "ħażin". Il-fibra tinstab fil-ħxejjex, frott, u ħbub sħaħ.
• Ikel b'livell għoli ta 'aċidi grassi polinesaturati. Jinstabu f'ħut tal-baħar żejtni (salamun, salamun ta 'chum, troti).
• Ikel tal-pjanti li jkun fih aċidi grassi mhux saturati. Ħafna minnhom huma fiż-żejt taż-żebbuġa ppressat kiesaħ, kif ukoll fiż-żejt tal-kolza u tal-kittien.

Dawn l-aċidi jżidu l-kontenut ta 'kolesterol "tajjeb". Għalhekk, fid-demm hemm bilanċ tal-livell ta 'HDL u LDL. Ifakkar li l-aterosklerożi tiżviluppa bi ksur tal-bilanċ ta 'dawn il-frazzjonijiet.

Ikel tal-pjanti li jbaxxi l-kolesterol

Id-dieta hija rrakkomandata li tinkludi ħxejjex, frott u ċereali li jbaxxu l-kolesterol. Minn dawn, l-iktar proprjetajiet utli huma tali minn dawn il-prodotti:

• Legumi - fażola, għads, fażola tas-sojja, li l-użu regolari tagħhom jgħin biex ibaxxi malajr il-kolesterol mingħajr medikazzjoni. Jekk tiekol skutella ta 'fażola kuljum, il-kolesterol jonqos wara 3 ġimgħat. Prodotti tal-fażola jistgħu jiksbu tnaqqis doppju fil-LDL.
• Ix-xgħir, magħruf bħala xgħir tal-perla, huwa rikk fil-fibra tal-pjanti li tinkludi glukans, li jbaxxu l-LDL. Meta t-tobba jagħtu rakkomandazzjonijiet dwar kif jista ’jbaxxi malajr il-kolesterol, huma jagħtu parir biex isajru porridge tax-xgħir jew pilaf bil-ħaxix. Ix-xgħir, bħal ebda ċereali oħra, inaqqas b'mod sinifikanti l-lipidi fid-demm. Dan iċ-ċereali tal-qamħ sħiħ huwa wkoll alternattiva kbira għar-ross.
• Il-ħafur magħmul miċ-ċereali jew ħbub huwa utli wkoll fil-ġlieda kontra l-kolesterol. Nuħħala tal-ħafur hija saħansitra iktar effettiva.
• Naqqas il-ġewż LDL. Lewż, li fih il-fitosteroli fil-qoxra, għandu effett qawwi. Huma jgħaqqdu fl-imsaren ma 'xaħmijiet saturati, li jiffurmaw kompost li ma jinħallx li mhux assorbit fid-demm. Tista 'tużahom fil-forma pura tagħhom jew żid ma' l-insalati. Il-lewż jipproteġi wkoll kontra l-aterosklerożi grazzi għal antiossidanti u vitamina E.
• L-avokado fih xaħmijiet mhux saturati. Huma jżidu l-livell ta 'kolesterol "tajjeb". L-avokado jista 'jiġi kkunsmat bil-lumi u melħ jew miżjud ma' l-insalati.
• Id-dieta għandha tinkludi żejt veġetali mhux raffinat - ġirasol, sojja. Fih fitosteroli.
• Il-karrotti huma sinjuri fil-fibra, anti-ossidanti, u vitamina A. Li tiekol żewġ karrotti kuljum tgħin biex tbaxxi l-kolesterol minn 5-10% fi 2-3 ġimgħat. Barra minn hekk, il-karrotti jtejbu l-memorja.

• Il-cranberries huma sors ta 'anti-ossidanti u vitamina Ċ.Dan il-fejqan naturali jnaddaf il-vini tad-demm mill-kolesterol, jipprevjeni attakk tal-qalb, puplesija.
• Il-brunġiel huma għoljin fil-fibra. Il-fibri tal-brunġiel jorbtu u jneħħu l-LDL mill-imsaren. Dan il-prodott itejjeb ukoll l-attività tal-qalb minħabba l-potassju.
• Il-prodotti tal-ħalib għandhom jiġu kkunsmati b'kontenut baxx ta 'xaħam - sa 2.5%.
• Biex tnaqqas il-kolesterol, huma rrakkomandati prodotti tas-sojja - ħalib, ġobon u baqta tat-tofu.
• It-tuffieħ huwa inkluż fid-dieta biex inaqqas il-kolesterol. Il-ġilda tagħhom fiha polifenoli u antiossidanti, li jipprevjenu l-akkumulazzjoni u s-sedimentazzjoni tal-kolesterol "ħażin" fuq il-ħajt ta 'ġewwa tal-vini. Huwa rrakkomandat li tiekolhom qabel l-ikel.
• Aġenti li jbaxxu l-kolesterol huma t-tewm u l-ġinġer. Billi jgħaġġlu l-metaboliżmu, jgħinu biex jutilizzaw ikel xaħmi.

Biex jiġi miġġieled il-kolesterol, iż-żebbuġa, l-kolza u ż-żerriegħa tal-kittien huma preskritti. Fihom aċidi grassi mhux saturati li jxoltu plakki aterosklerożi. Huma fihom ukoll antiossidanti Omega-6, Omega-3, li jipproteġu l-vini tad-demm minn fatturi ta 'ħsara. Meta tuża żejt taż-żebbuġa minflok xaħam tal-annimali, il-livelli tal-kolesterol fid-demm huma mnaqqsa sew.

Żejt tal-kolza meta jiġi kkunsmat f'1 tbsp. l kuljum inaqqas il-kolesterol totali b'29% għal 5 xhur. Iż-żejt jinbiegħ fis-super u hypermarket. Meta tixtri, għandek tagħti attenzjoni li tinħażen fi fliexken tal-ħġieġ skur, minħabba li l-aċidi grassi jiddekomponu fid-dawl.

Liema ħut inaqqas il-kolesterol

Bil-kolesterol għoli, ikel rikk fl-aċidi grassi polinesaturati huma nklużi fid-dieta. L-akbar ammont ta ’dawn l-aċidi (sa 14%) jinstab fil-ħut - salamun, salamun ta’ chum, trota, kavalli, tonn. Omega-3 fil-ħut inaqqas il-kolesterol, jipprevjeni l-formazzjoni ta 'plakki aterosklerożi, iżomm l-elastiċità tal-vini tad-demm u jiddilwixxi d-demm. Bil-kolesterol elevat, huwa rrakkomandat li ssajjar ħut 2-3 darbiet fil-ġimgħa. Porzjon ta 'ħut imsajjar huwa ta' 100 sa 150 gramma.

Kif timmonitorja l-kolesterol

Anke qabel ma jiġu preskritti mediċini, għandek bżonn tissorvelja l-kompożizzjoni tad-demm. Bil-menopawża, il-kolesterol jista 'jiżdied, u ħafna drabi dan jiġri f'daqqa. Għandek taħseb dwar dan meta jidhru l-ewwel sinjali tal-menopawża, u jekk hemm fatturi li jippreponu, ħafna qabel. Nisa ikbar minn 45 sena huma rrakkomandati dijanjosi perjodika.

Jekk il-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek hija tajba jew sodisfaċenti, tista 'żżomm livell ottimali b'dieta bilanċjata, attività fiżika u billi jwaqqaf drawwiet ħżiena. Iżda għall-biċċa l-kbira, matul perjodu ta 'bidliet fl-ammont ta' ormoni, is-saħħa tħalli ħafna mixtieqa. In-nisa bħal dawn għandhom jiddiskutu modi kif jikkontrollaw il-kundizzjoni tagħhom ma 'speċjalisti.

Rakkomandazzjonijiet ġenerali rigward l-istil ta 'ħajja u d-dieta:

• Kul xaħmijiet ta ’grad għoli. Xaħmijiet ta 'ħsara jinstabu fl-ikel tal-fancy, laħmijiet xaħmin, ħalib sħiħ. Utli - fi prodotti tal-pjanti. Ikel fil-laned, immarinar u laħmijiet affumikati huma ta 'ħsara.
• Evitaw l-isforz fiżiku. Ġie ppruvat attività moderata li tippermetti lill-bastimenti jibqgħu nodfa għal żmien itwal.
• Żomm il-piż f'livell ottimali. Telf ta 'piż mgħaġġel mhuwiex inqas ta' ħsara minn piż żejjed. Għalhekk, jekk għandek bżonn teħles minn diversi kilogrammi, id-dieta għandha tiġi diskussa ma 'gastroenterologu. B'piż normali, huwa biżżejjed li ma tittrasferixxix u tiffoka fuq frott, ħaxix u ħwawar, kif ukoll tinkludi fid-dieta ammont suffiċjenti ta 'frott tal-baħar u laħam tad-dieta.
• Ikkonsma biżżejjed kalċju. Nuqqas ta ’dan l-element jista’ jqanqal l-iżvilupp tal-osteoporożi. Ħafna kalċju jinstab fil-jogurt, ġobon, cottage cheese, ħaxix bil-weraq u ħalib sħiħ. Trid toqgħod attent bil-prodotti tal-ħalib - skond xi esperti, dan ma jikkontribwixx għall-akkumulazzjoni, iżda għall-ħasil ta 'dan l-element mill-ġisem.
• Żomm rekord tal-pressjoni tad-demm. Il-kolesterol għoli u l-pressjoni huma relatati mill-qrib.
• Arrikkiment tad-dieta bil-vitamina D. Huwa abbundanti fil-frott tal-baħar, speċjalment fil-ħut żejtni, li huwa stmat ukoll għall-kontenut għoli ta 'aċidi grassi omega-3. Mill-inqas 3 porzjonijiet tal-platti tal-ħut għandhom jittieklu fil-ġimgħa.

Sorsi ta 'vitamina D huma raġġi ultravjola. Nies li jgħixu f'reġjuni fejn m'hemmx biżżejjed dawl tax-xemx għandhom jieħdu kumplessi ta 'vitamini.

Test tal-kolesterol

Bi nutrizzjoni xierqa, in-normi tal-kolesterol huma kif ġej:

• total - inqas minn 4 mmol / l,
• LDL (densità baxxa) - inqas minn 2 mmol / l,
• HDL (densità għolja) - aktar minn 1 mmol / l,
• trigliċeridi - inqas minn 1.7 mmol / l.

Il-kolesterol totali jgħaqqad tliet varjetajiet: trigliċeridi, LDL u HDL. Il-kwantità tiegħu hija definita bħala t-total tat-termini. Meta l-eċċess ta 'kolesterol ħażin (LDL) huwa negliġibbli, dan jiġi depożitat biss fuq il-ħitan tal-vini. Iżda f'xi nies, l-iperkolesterolemija tilħaq tali stadju li s-sustanza takkumula fuq il-kappell ta 'fuq, fuq in-naħa ta' quddiem tal-patella u fuq l-għekiesi, kif ukoll fuq l-abjad ta 'l-għajnejn. Nisa bħal dawn jeħtieġu terapija effettiva.

Żieda fil-kolesterol bil-menopawża

Aktar ma tkun anzjana persuna, iktar ikun hemm il-kolesterol fid-demm tiegħu, għalhekk ġew żviluppati normi separati għal etajiet differenti. Barra minn hekk, il-menopawża hija osservata minn qabża qawwija f'din is-sustanza. Għalhekk, fin-nisa u l-irġiel li għandhom 45-55 sena, l-indikaturi jvarjaw b'mod sinifikanti. Fin-nisa li għandhom aktar minn 50 sena, l-indikaturi għandhom ikunu fil-firxa ta '4-7 mmol / L. Jekk ma jidħlux f'din il-firxa, ta 'min jiġi eżaminat u, jekk meħtieġ, trattat.

Trattament Għoli tal-Kolesterol

It-terapija hija mmirata biex tbaxxi l-livelli ta ’LDL, u żżid il-livell ta’ benefiċċju tal-kolesterol (HDL). Il-kundizzjonijiet ħfief jistgħu jiġu aġġustati billi tinbidel id-dieta. Id-dieta ssir b’tali mod li għandha aktar fibra, ħaxix u frott. Huwa mnaqqas l-ammont ta 'ikel xaħmi, laħam, ħalib sħiħ u prodotti tal-ħalib b'kontenut għoli ta' xaħam.

Barra minn hekk, id-dieta hija arrikkita b'karboidrati kumplessi, li huma ħafna fil-pitravi, karrotti, nevew, swede. Ukoll, it-tabib jista 'jirrakkomanda li tagħmel tibdil fl-istil tal-ħajja tas-soltu tiegħek. dawk li għandhom xogħol sedentarju għandhom jieħdu aktar mixjiet u, jekk possibbli, jagħmlu ġirjiet żgħar. Għandek tieqaf tpejjep, tixrob l-alkoħol, tissorvelja l-piż.

It-taħriġ b'intensità medja jippermettilek tnaqqas l-ammont ta 'trigliċeridi u żżid il-kontenut ta' HDL (lipoproteini ta 'densità għolja).

Medikazzjonijiet għall-Kolesterol Għoli

Wara li jippreskrivi dieta speċjali, it-tabib jimmonitorja l-kundizzjoni tal-pazjent għal 3-6 xhur. Jekk is-sitwazzjoni ma tjiebitx jew saħansitra marret għall-agħar, il-mediċini huma preskritti. Hemm 2 gruppi farmaċewtiċi użati biex inaqqsu t-trigliċeridi u l-LDL: statins u fibrati. L-istatini jaħdmu biex inaqqsu l-kolesterol totali, u l-fibrati jgħinu biex iżidu l-kolesterol b'saħħtu u jbaxxu l-LDL.

Hemm klassi oħra ta 'mediċini - inibituri ta' assorbiment tal-kolesterol fid-demm. Bħala parti minn terapija kumplessa, dawn jgħinu biex tiżdied l-effikaċja ta 'statins.

Monitoraġġ tal-kolesterol

Fl-età tal-menopawża, huwa meħtieġ li d-demm jingħata darba kull 5 snin biex jiġi ċċekkjat jekk il-livell ta 'LDL fid-demm huwiex elevat. Din il-prattika hija komuni fil-pajjiżi Ewropej, u t-tobba huma aktar probabbli li jinvolvu ruħhom fil-prevenzjoni milli t-trattament.

Attitudni responsabbli lejn il-ġisem tevita ħafna problemi, minħabba li l-marda hija kkurata aħjar mill-bidu nett. Fl-aħħar stadji, jiġri hekk li l-pazjenti ma jistgħux jiġu megħjuna. Huwa l-kontroll u ż-żamma tal-livelli tal-kolesterol f'valuri aċċettabbli li jgħin biex tinżamm is-saħħa.

Fatturi ta 'riskju jinkludu żieda fil-piż. Ġie osservat li n-nisa li l-piż tal-ġisem tagħhom huwa 30 kg jew iktar mil-normal huma aktar probabbli li jbatu minn kolesterol għoli. Għalhekk, nisa li għandhom iktar minn 45 sena li nnotaw tendenza li jiżdiedu għandhom jikkonsultaw ġinekologu jew endokrinologu.

Jaqta 't-tipjip u l-alkoħol, l-esklużjoni mill-menu ta' attività fiżika fattiva u ħelwa tnaqqas il-livell ta 'kolesterol ħażin. L-ammont ottimali ma jinkisibx minnufih, għalhekk għandek bżonn tixgħel għal xogħol twil fuqek innifsek. Madankollu, ir-riżultati sejrin jekk jogħġbok iktar minn xahar. Iktar ma jkun baxx il-livell ta 'kolesterol ħażin, iktar hu dgħajjef is-sindromu klimateriku. Wara li tqis il-karatteristiċi tal-ġisem, it-tabib li jkun qed jattendi jgħidlek sa liema punt għandhom jinżammu dawn l-indikaturi.

Dak li n-nisa għandhom jiftakru

Dr Bittner iwissi li bil-miġja tal-menopawża, fatturi ta 'riskju eżistenti jiżdiedu. Huwa meħtieġ mhux biss li jkun immonitorjat il-livell ta 'lipoproteini u trigliċeridi, iżda wkoll ikunu eżaminati għal patoloġiji possibbli. Ta 'min jikkunsidra l-predispożizzjoni ereditarja għal mard kardjovaskulari.

Meta dehru l-ewwel sinjali tal-menopawża, m'għandekx tevita l-attività fiżika, iżda żżid iż-żmien tal-mixjiet ta 'kuljum. Jekk l-istat tas-saħħa jippermetti, tista 'twettaq settijiet ta' eżerċizzji sempliċi jew tibda tipprattika l-yoga.

Huwa importanti li tifhem għalik innifsek jekk il-menopawża kkawżat żieda fil-livelli ta 'lipoprotein. Jekk iva, ta 'min jiddiskuti mat-tabib il-possibbiltà li tieħu statins jew mediċini oħra. Iżda dan ma jfissirx li fil-każijiet kollha huwa impossibbli li tgħaddi mingħajr drogi. Devjazzjonijiet minuri mill-valuri normali huma kkoreġuti minn nutrizzjoni xierqa u stil ta 'ħajja razzjonali. Ħu ħsieb ġismek u kun b'saħħtu!

Modi folkloristiċi

Hemm rimedji folkloristiċi għat-tnaqqis tal-kolesterol. Iżda għandhom jintużaw bir-reqqa, b'kunsiderazzjoni tas-sensittività individwali:

• Djar iħejju decoction ta 'weraq tansy u valerian. Għal dan, 1 tbsp. l Taħlita niexfa ferra tazza ilma sħun, tinsisti 15-il minuta, u mbagħad ħu ¼ tazza tliet darbiet kuljum għal 2 ġimgħat.
• Taħlita ta 'żerriegħa tal-kittien tgħin ukoll. Biex tagħmel dan, itħan iż-żrieragħ fi grinder tal-kafè u ħawwad bl-ilma għal stat tal-polpa. Ħu porridge għal 1 tsp. qabel ma tiekol. Iż-żrieragħ jistgħu sempliċement jiġu imbexxex fl-ikla lesta.
• L-għerq tad-ċikwejra, mitħun fi trab, jintuża għal 1 tsp. qabel l-ikla.

Il-preparazzjoni tal-ħxejjex Tykveol jew kapsuli biż-żejt tal-ħut jgħinu biex ibaxxu l-kolesterol. Ir-rimedji tal-ħxejjex jintużaw flimkien ma 'ikel tad-dieta.

Bħala konklużjoni, aħna ninnutaw. Il-pedament tat-trattament biex titbaxxa l-kolesterol huwa nutrizzjoni xierqa. Il-prinċipju tiegħu huwa l-użu ta 'prodotti li jnaqqsu l- "ħżiena" u jżidu l-kolesterol "tajjeb". Il-mod it-tajjeb ta 'kwistjonijiet ta' tisjir. Biex tgħin id-dieta, tista 'tuża rimedji folkloristiċi. In-nutrizzjoni tad-dieta tibbilanċja l-bilanċ ta ’HDL u LDL. Dan jinsab fir-ras tal-prevenzjoni tal-aterosklerożi vaskulari u l-konsegwenzi tagħha - attakk tal-qalb, puplesija.