Souffle minn cottage cheese: 3 riċetti ppruvati għal dieta tad-deżerta

Soufflé fid-dieta mill-ġobon tad-dieta huwa riċetta għad-deżerta pp, li hija adattament tal-delicacy ġdid tal-casserole. Is-souffle tal-baqta klassika kienet ippreparata mill-baqta offerta, imħattta biż-zokkor trab, krema qarsa, bajd imqaxxar għal fowm abjad. Il-massa lush kienet moħmija fil-forn u kienet deżerta ħafifa eċċellenti.

Gradwalment ir-riċetta inbidlet. Ġew miżjuda magħha s-semolina u d-dqiq, li suppost jiġbdu l-likwidu u jagħmlu d-dixx inqas imxarrab. Fl-istess ħin, is-soufflé-casserole sar kalorija għolja ħafna. Għażliet mhux ħelwin jinstabu, pereżempju, soufflé minn ġobon tad-dgħajsa u fwied.

Ġobon soufflé riċetti minn fejn jagħżel

Kif issajjar soufflé minn ġobon tad-dieta tad-dieta, jien personalment sibt fuq xi sit kulinari. Minn dakinhar, din l-ikla mingħajr dqiq u zokkor saret waħda mill-għażliet favoriti tiegħi għall-kolazzjon. U f'mumenti meta trid ħelu, ġeneralment ma tistax tissostitwixxi! Mill-mod, huwa reminixxenti ħafna ta 'deżerta tal-baqta geled fil-kompożizzjoni u l-KBZhU, iżda għandu togħma u huwa teknoloġikament kompletament differenti pp-yummy.

F'dawn l-aħħar snin, ftit oħra ġew miżjuda mal-verżjoni regolari. Irrid naqsam l-iktar suċċess issa.

Ġobon cottage souffle fil-forn

Ir-riċetta għal souffle tal-ġobon cottage fil-forn bi frott imnixxef hija sempliċi u rħisa.

Nieħdu prodotti kollha għall-istaġun għalih, li kull xerrej jista 'jaffordja.

Soufflé fid-dieta mill-ġobon tad-dgħajsa fil-forn jinħema malajr ħafna.

ġobon tad-dgħajsa - 200 g
bajda - 1 biċċa.
Ħafur - 2 tbsp. l
cranberries niexfa (jew żbib, berquq imnixxef, tuffieħ niexef) - 40 g.
għasel - kuċċarina.

Riċetta bil-Fwar bil-Kaxxa

Souffle tad-dieta u l-berry mill-ġobon tad-dgħajsa (riċetta bil-fwar) hija ġeneralment apofoġeża ta 'deżerti ta' kaloriji baxxi.

Delizzjuż għall-ġenn, offerta, karboidrati minimi, vitamini massimi, teknoloġija tat-tisjir - kollox hu perfett hawn!

ġobon tad-dgħajsa - 200 g
abjad tal-bajd - 2 pcs.
banana - 1 biċċa.
ċirasa friska - 5 pcs.
berquq frisk - 5 pcs.
Estratt tal-vanilla - ftit qtar
għasel - rieda.

Dieta soufflé bil-frott. Baqta - souffle tal-frott.

* Kull 100 gr 104 kcal *.

Dan huwa dixx ħafif u fit-togħma ħafna (ma jkollux is-semolina u l-lamtu) huwa msajjar istantanjament, li huwa importanti għall-kolazzjon.

Allura għandna bżonn:
1 pakkett ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam. (250 gr.
1 bajda 1 proteina.
1 tbsp. l zokkor.
1 lanġas u 1 banana (tista 'żżid kwalunkwe frott għat-togħma tiegħek).

Ħabbat il-bajd bil-ġobon tad-dgħajsa, żid iz-zokkor u l-frott imqatta 'għal 3 minuti. Ġol-majkrowejv (madwar 750 watt. Kull min għandu forn aktar b'saħħtu, iqassar il-ħin tat-tisjir. Agħżel forma b'ġnub għoljin, is-souffle titla 'ħafna waqt it-tisjir, meta l-kappell ta' fuq ikun issikkat - isir! Huwa ħafna fit-togħma!

Tisjir:

Itħan il-ħafur fi blender.
Ħabbat il-bajda bil-ġobon tad-dgħajsa u l-għasel fi blender.
Ħawwad f'ċereali, qxur, frott imnixxef u ħawwad b'kuċċarina, billi tmexxih f'direzzjoni waħda.
Aħmi f'forma tas-silikon għal madwar nofs siegħa (poġġih f'forn sħun).

Riċetta bil-Fwar bil-Kaxxa

Souffle tad-dieta u l-berry mill-ġobon tad-dgħajsa (riċetta bil-fwar) hija ġeneralment apofoġeża ta 'deżerti ta' kaloriji baxxi.

Delizzjuż għall-ġenn, offerta, karboidrati minimi, vitamini massimi, teknoloġija tat-tisjir - kollox hu perfett hawn!

ġobon tad-dgħajsa - 200 g
abjad tal-bajd - 2 pcs.
banana - 1 biċċa.
ċirasa friska - 5 pcs.
berquq frisk - 5 pcs.
Estratt tal-vanilla - ftit qtar
għasel - rieda.

Tisjir:

Issettja minn qabel il-mod “Steam” fl-apparat tal-kċina - bojler doppju jew cooker bil-mod.
Qaxxar u aqta ’sew iċ-ċirasa u l-berquq.
Ħabbat l-abjad sa ragħwa stabbli.
Ħallat ġobon tad-dgħajsa, banana, estratt tal-vanilla u għasel fil-blender.
Għaqqad il-proteini u l-baqta, tagħġen bil-mod il-kuċċarina minn isfel għal fuq.
Poġġi l-frott imqatta 'f'forma ta' silikon, u preferibbilment fil-laned żgħar, qassam il-massa tal-baqta fuq, mimlija mhux aktar minn 2/3 tal-moffa.
Poġġi fi skutella bil-fwar u sajjar għal 15-il minuta, jekk meħtieġ, ittawwal il-ħin tat-tisjir għal 20 minuta.

Souffle tad-dieta - prinċipji ġenerali ta 'preparazzjoni

• In-nutrizzjoni tad-dieta hija bbażata fuq ikel b'kaloriji baxxi diġestibbli faċilment b'kontenut għoli ta 'proteina. Is-soufflé taċ-ċanga, tat-tiġieġ jew tal-ġobon tad-dgħajsa huwa adattat perfettament għal dawn l-iskopijiet. Platt ta 'dieta bħal dan jista' jkun ippreparat b'żewġ modi: steamed jew moħmi fil-forn. Fi kwalunkwe każ, il-formoli ser ikunu meħtieġa. Għal dieta souffle, huwa aħjar li tieħu kontenituri magħmula mis-silikon. Ma jeħtiġux li jiġu llubrikati biż-żejt, li jaffettwa b'mod pożittiv il-kontenut ta 'kaloriji tad-dixx ippreparat. Id-daqs tal-forom ma jimpurtax, imma xorta huwa aħjar li tħejji s-souffle f'porzjonijiet.

• Għal dieta soufflé taċ-ċanga, għandek tagħżel biċċiet dgħif tal-polpa. Huwa rakkomandabbli li tieħu vitella żgħira. Għal dieta tad-dixx tat-tiġieġ, huwa aħjar li tuża tjur abjad tal-offerta - sider. Laħam nej jew mgħolli jiġi mitħun f'laħam ikkapuljat bi kwalunkwe metodu xieraq, l-iktar importanti, biex tinkiseb l-akbar tħin.

• Souffle tad-dieta ta 'cottage cottage jiġi ppreparat minn ġobon ta' xaħam baxx jew kompletament bla xaħam. Il-prodott m'għandux ikun granulat u niexef. Sabiex tinkiseb airiness massimu u struttura aktar delikata, il-ġobon tar-reqqa huwa mitħun minn qabel permezz ta 'passatur jew interrott bil-blender għal stat pasty.

• Il-bajd huwa dejjem miżjud mas-soufflé skond kull waħda mir-riċetti ppreżentati. Il-proteini ġeneralment jiġu amministrati separatament mill-isfar. Huma mħabbta sakemm tinkiseb ragħwa lush u mħallta fil-massa fl-aħħar nett, jippruvaw ma jiddisturbawx l-airiness tar-ragħwa tal-proteina.

• Ir-ross jew il-ħxejjex ta 'spiss ikunu miżjuda ma' soufflé tal-laħam; dixx tal-baqta tad-dieta huwa spiss ippreparat bi nuħħala jew ikkulurit bi trab tal-kawkaw.

Souffle tal-Baqta Microwave

Souffle mill-ġobon tad-dgħajsa, tad-dieta u offerta, jista 'jkun imsajjar anke fil-microwave.

Huwa aħjar li tqassamha f'diversi forom żgħar milli f'waħda kbira, għal ħami uniformi.

Din l-għażla tiffranka jekk irrid xi ħaġa ħelwa issa - qed nipprepara fi ftit minuti.

3 riċetti għad-dieta soufflé tal-frott

Jekk wara l-vaganzi tas-Sena l-Ġdida trid tiekol xi ħaġa ħelwa, iżda fid-dieta, l-edizzjoni NEWS.am Medicine toffrilek 3 riċetti għas-soufflé tal-frott. Din is-souffle hija faċli biex tipprepara, hija fit-togħma, b'saħħitha u ma fihx ħafna kaloriji.

1. Souffle mit-tuffieħ

Tuffieħ - 1 kg
Ilma - 100 gr.
Inbid abjad - 100 gr.
Zokkor - 100 gr.
Butir - 70 gr.
Zest ta 'lumi
Iskojjattli - 8 pcs.

Kif issajjar: qaxxar it-tuffieħ mill-qoxra u ż-żrieragħ, aqta 'flieli rqaq.

Ħallat l-ilma, inbid abjad, zokkor, butir u zest tal-lumi, ferra l-frott fil-likwidu li jirriżulta, ħallihom sakemm jirtabu u jgħaddu minn passatur biex tagħmel puree oħxon tat-tuffieħ. Filwaqt li tikkessaħ, ħabbat 8 proteini f 'ragħwa wieqfa u żid magħhom il-patata mkessħa mkessħa magħhom. Poġġi t-taħlita li tirriżulta ġo dixx refrattorju, poġġih fil-forn u aħmi sakemm is-souffle tkun kannella.

2. Zunnarija u souffle tat-tuffieħ

Tuffieħ - 1 pc.
Karrotti - 1 biċċa.
Bajd - 1 biċċa.
Zokkor - 1 tbsp. kuċċarina
Kannella - 0.5 tbsp. mgħaref
Nuħħala - 1 tbsp. kuċċarina
Ħafur mitħun - 1 tbsp. kuċċarina
Qamħirrum - 1 tbsp. kuċċarina

Kif issajjar: Qaxxar it-tuffieħ u l-karrotti, ħakk il-karrotti fuq grater fin, aqta 't-tuffieħ f'erba' partijiet u neħħi ż-żerriegħa. Ferra ftit ilma fil-platti bl-ikel u ħalliha ttektek fuq sħana baxxa għal madwar 15-il minuta.

Ħabbat il-bajd bi zokkor. Ħabbat it-tuffieħ mgħolli bil-karrotti bil-blender, żid il-bajd imsawwat maz-zokkor u l-ingredjenti li fadal kollha (kannella, nuħħala, ħafur, qamħirrum), ħawwad sewwa.

Sajjar it-taħlita li tirriżulta f’kaldarun doppju għal madwar 15-il minuta, u meta d-dixx ikun lest, sprinkle bi flieli tal-frott.

3. Qargħa mgħawġa

Ġobon tad-djar - 250 gr.
Bajd - 1 biċċa. flimkien ma '1 proteina
Zokkor - 2 tbsp. mgħaref
Pear - 1 pc.
Banana - 1 pc.

Kif issajjar: ħabbat il-bajd bil-ġobon tad-dgħajsa, żid iz-zokkor u l-frott imqatta 'f'kubi żgħar. Ittrasferixxi l-massa li tirriżulta f'forma ta 'moffa b'nofs il-ġnub għoljin u poġġi fil-forn għal diversi minuti, sakemm il-parti ta' fuq "għatu" tal-platt issir dens.

Kif Tagħmel Souffle tad-Dieta mit-Tiġieġ

Platt li jissodisfa ħafna u tad-dieta estremament jgħin biex iżomm livell normali ta 'zokkor anke b'ġurnata impenjattiva. Soufflé fid-dieta mit-tiġieġ huwa rikk fil-proteini, u prattikament ma fihx karboidrati. Jista 'jkun ippreparat bil-quddiem, u hemm ġimgħa sħiħa.

Id-dieta għad-dijabete tirrakkomanda li tiekol ikel b'indiċi gliċemiku baxx. Imma l-laħam m'għandu xejn, bħall-ħut. Tista 'tivverifika dan. Iżda l-bajd, sorprendentement, għandu GI, għalkemm mhux għoli.

Dieta ta 'souffle tal-baqta tal-fwar. Souffle baqta fid-dieta.

Ingredjenti
bajd * 3 biċċiet.
* cottage cheese - 300 gramma (nonfat).
* lamtu tal-qamħirrun - 2 tbsp. l
* għasel - 1 tbsp. l
* lumi - 1 biċċa.

Tisjir:
1. Aqsam il-bajd imkessaħ fi skutelli differenti, billi tissepara l-abjad mill-isfar.
2. Ħabbat l-abjad bil-mixer f’pensa densa.

Deżerti tad-dieta bl-għasel. Kif issajjar deżerti għal dieta telf ta 'piż

L-akbar problema li kull min jitlef il-piż x'aktarx jiffaċċja huwa l-effetti tax-xenqa għall-ħelu. Huwa diffiċli li wieħed jillimita ruħu għal ikel xaħmi u moqli, u huwa kompletament inkonċepibbli li tirrifjuta għaġina, biċċa kejk, kejk Delicious. Fil-fatt, hemm dieta tad-deżerti eċċellenti għal telf ta 'piż. Jekk titgħallem kif issajjarhom, tista 'tibqa' rqiqa bħala qasab, u fl-istess ħin tgawdi ħelu.

Karatteristiċi tal-preparazzjoni tad-deżerti tad-dieta

Huwa diffiċli li tifhem liema ħelu tista 'tiekol fuq dieta. Biex tinnaviga fost il-ħafna riċetti, uża r-rakkomandazzjonijiet li ġejjin:

Mur għal ħelu ħieles mill-karboidrati. Elimina l-karboidrati “qosra”, jew tnaqqashom. Iz-zokkor u l-frott tal-frott raffinat mhumiex adattati għad-dieta tad-deżerti.
Evita ikel li jkun fih xaħmijiet minbarra karboidrati “qosra”. Il-kontenut ta 'kaloriji tagħhom jista' jkun żgħir, iżda deżerti bħal dawn ma jġibux benefiċċji għall-ġisem.
Huwa rakkomandabbli li tuża bajd mhux sħiħ, iżda biss proteini. Madankollu, dan ma jitqiesx f'ħafna riċetti tad-dieta.
Jekk qed tħejji ħelu ta 'kaloriji baxxi, ħu frott u prodotti tal-ħalib bħala l-bażi. Mhux meħtieġ li l-kontenut ta 'xaħam ta' krema, krema qarsa, jogurt, ħalib, ġobon cottage jkun minimu. It-togħma tad-deżerti tad-dieta għal telf ta 'piż ma tibbenefikax minn dan. Ikel b'xaħam medju huwa adattat.
Il-fatt li d-deżerti tad-dieta ma jfissru xejn li tiekol minnhom huwa permess fi kwantitajiet immens fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata. Kul mhux aktar minn 150 gramma ta ’dixx ħelu. Huwa rakkomandabbli li tagħmel dan filgħodu.
Ħelu tad-dieta mhux se jgħin it-telf tal-piż tiegħek jekk ma taderixxix mal-prinċipji ta 'nutrizzjoni xierqa.

Id-dieta tad-deżerta tal-ħalib tal-għasafar. Kejk tad-dieta tal-ħalib tal-għasafar

Il-ħalib tal-għasafar huwa l-aktar deżerta delikata u mħarsa li tista 'timmaġina. Iżda d-deżerta klassika hija karboidrata ħafna. Huwa għalhekk li ddeċidejt li niġi għas-salvataġġ tad-dijabetiċi kollha tas-snien ħelwin u ngħallem kif tagħmel il-kejk tal-ħalib tal-għasafar, li se jkun żieda kbira għal dieta tajba.

Fil-qalba tad-deżerta kollha hemm bajd li jagħti airiness u jżommu l-forma tagħhom. U m'għandhomx karboidrati li jobogħdu.

Kif issajjar kejk tad-dieta tal-ħalib tal-għasafar:

L-ewwel, ipprepara gallettina, li se ssir il-bażi tal-kejk. Nieħdu 3 bajd, u naqsmuhom fi proteini u isfar. Ħabbat l-abjad sakemm jiffurmaw il-qċaċet u ħawwad l-isfar tal-isfar ma 'sostitut taz-zokkor. Imbagħad, waħħalhom bir-reqqa sabiex il-proteini ma joqgħodx. Żid 2 imgħaref ta 'ħalib tat-trab, trab tal-ħami u nofs vanilla mat-taħlita. Poġġih f'forma b'ġnub għoljin (il-kejk m'għandux ikun aktar minn ¼ għoli), u aħmi 180 grad għal madwar 10 minuti sakemm imsajjar.
Issa ħejji l-icing. Ħallat trab tal-kawkaw, 100 ml ħalib, 1 tablespoon trab tal-ħalib, isfar tal-bajd, il-bqija tal-vanilla u l-ħlewwa. Qiegħed it-taħlita fuq nar żgħir u, ħawwad kontinwament, sajjar sakemm l-ingredjenti jinħallu kompletament. Tġibx għalli!
Nieħdu l-gallettina msajra, u griżka fuqha bi ftit mgħaref ta 'żmalt (il-bqija se tkun biex tkopri l-kejk).
Tasal fuq in-naffar. L-agar jinħall fi 300 ml ta 'ħalib, jitpoġġa jagħli u mgħolli għal 2 minuti. Issettja biex tiksaħ. Ħabbat 4 proteini bl-aċidu ċitriku u ħlewwa sakemm jiffurmaw il-qċaċet. Ferra l-ħalib imkessaħ fi proteini. Inkomplu whisk.
Ferrex il-gallettina lura fil-forma, ixerrdu s-souffle fuq nett. Aħna ferra l-ħalib tal-għasafar tad-dieta tagħna bil-glaze u poġġih fil-friġġ għal 2-3 sigħat.

Deżerta tad-dieta magħmula mill-ħalib. Deżerta tad-Deżerta tal-Ħalib Ducane

Wara nofsinhar ħbieb! Jekk ilek dieta għal żmien twil, probabilment taf din id-deżerta tad-dieta skond Ducan. U jekk int biss ingħaqadt mal-gradi tagħna jew se nidħol - Nirrakkomanda ħafna li ssajjar! Barra minn hekk, l-aktar prodotti sempliċi huma meħtieġa. U, ovvjament, mixer.

Mingħajr il-kawkaw, din hija deżerta kbira għall-Attack, bil-kawkaw għall-Cruise. Ħu ġelatina ta ’kwalità bħal Dr. Oetker, Haas. "Prypravych" huwa wkoll adattat. U mhux meħtieġ, bħali, li nipprepara deżerta ta '0,5 litri ta' ħalib))) Il-ħaġa ewlenija hija li tosserva l-proporzjonijiet indikati fl-istruzzjonijiet għall-ġelatina.

ħlewwa ("Fitparad") - 6 mgħaref tal-kejl (tiffoka fuq it-togħma tiegħek)
ġelatina (għandi Haas) - 1 qartas 10 g
vanillina - fuq il-ponta ta 'sikkina (jew togħma oħra)
kawkaw (fuq Cruise) - 1 kuċċarina

Ikel ħafif. Kif tiekol ħelu meta titlef il-piż

Kulħadd jista 'jagħmel ħelu tad-dieta għal telf ta' piż. Ir-riċetti huma varjati u Delicious.

Matul id-dieta, ħafna primarjament jirrifjutaw il-ħelu. Iżda dan huwa ħażin, peress li restrizzjoni twila inevitabbilment twassal għal tfixkil.

Huwa meħtieġ li tisma 'x-xewqat tiegħek u titgħallem kif tissodisfahom b'mod li jkun sigur għaċ-ċifra.

Skond in-nutrizzjonisti, in-nies jirkupraw mhux mill-ikel ħelu stess, iżda mill-kwantità tagħhom. Barra minn hekk, iż-żieda fil-piż hija influwenzata mill-ħin li d-deżerti jiġu kkunsmati u mill-kundizzjonijiet li fihom persuna tiekol minnhom.

Il-karboidrati fl-ikel biz-zokkor jidħlu fid-demm wara l-konsum. Imbagħad il-livell taz-zokkor fid-demm jiżdied.

L-ormon insulina jqassam il-karboidrati fil-ġisem. Parti mill-glukosju tibqa 'fid-demm, parti tintbagħat lill-gliċogenu, u parti tinħażen bħala xaħam. Jekk titgħallem tiekol ħelu sewwa, allura tista 'tevita xaħam tal-ġisem.

X'għandek tagħmel biex tiekol deżerti u titlef il-piż:

Kul deżerti f'dożi żgħar biex tevita żieda fil-piż. Għalhekk, m'għandek tiekol mhux aktar minn 70 g ta 'karboidrati sempliċi kull 1 ikla. Dak l-ammont jiġi assorbit faċilment mill-ġisem mingħajr konsegwenzi fuq iċ-ċifra.
Kun af il-prerekwiżiti għall-assorbiment xieraq tal-karboidrati. Biex tikkonverti l-karboidrati għal gliċogenu, il-ġisem jeħtieġ li jkollu dan il-bżonn.
Ir-riservi tal-gliċogenu għandhom ikunu mdgħajfa. Għandu jkun hemm ftit zokkor fid-demm. Ma jonqosx jekk ma jerġax jimtela mill-ġdid għal żmien twil. Dan iseħħ wara l-irqad, attività fiżika u fi tmiem il-ġurnata tax-xogħol.

Meta tagħżel ħelu tad-dieta għalik innifsek meta titlef il-piż, ir-riċetti f'dan l-artikolu jistgħu jgħinuk.

Oqgħod attent! Il-ħwienet ibiegħu ħafna prodotti tad-deżerta, li jinkludu x-xaħmijiet (marġerina, xaħmijiet trans, żejt tal-palm). Huma assorbiti ħażin ħafna u għandhom kontenut għoli ta 'kaloriji.

Huwa aħjar li ssajjar ħelu għalik innifsek għal telf ta 'piż. Ricetti homemade huma disponibbli llum fi kwantitajiet kbar.

Aqra artiklu popolari fuq is-sit: Dati - benefiċċji, valur nutrittiv, kontenut ta 'kaloriji.

Retta ta 'dieta ta' souffle tal-frott. Souffle tad-dieta minn cottage cheese: riċetta PP

Ġobon cottage huwa wieħed mill-prodotti ewlenin ta 'telf ta' piż xieraq. Jista 'jittiekel mhux biss għall-kolazzjon, iżda wkoll għall-ikel u anke għall-pranzu.Ġobon cottage huwa tajjeb għaliex bl-għajnuna tiegħu tista 'ssajjar ħafna deżerti b'saħħithom u tad-dieta, li jistgħu jiġu inklużi fid-dieta għal telf ta' piż.

Il-kontenut ta 'kaloriji ta' ġobon cottage bi ftit xaħam huwa biss 70-80 kaloriji, iżda l-proteina fiha ħafna! 100 gramma biss ta 'ġobon cottage jammontaw għal madwar 17-20 gramma ta' proteina!

Souffle fid-dieta mill-ġobon tad-dgħajsa huwa dixx ideali għal nutrizzjoni xierqa. Souffle fid-dieta fih ftit kaloriji, u għalhekk jista 'jittiekel anke fuq dieta. Jekk ma tistax tikseb il-proteina ta 'kuljum, allura pp souffle jgħinek tagħmel dan. Din id-deżerta tista 'tittiekel mhux biss filgħodu, iżda anke filgħaxija. Mhux se jkun hemm ħsara għall-figura. Aħna ppreparati l-aħjar riċetti għal souffle tad-dieta, li tista 'tinkludi fid-dieta tiegħek għal telf ta' piż!

Souffle cottage cheese bil-fwar - kif issajjar

Biex tħejji din is-souffle pp ser ikollok bżonn:

250 gramma ta 'ġobon tad-dgħajsa. Aħna nużaw cottage low-fat grass.
1 bajda Ser iservi bħala ingredjent li jgħaqqad għall-massa ta 'l-arja tagħna.
50 millilitru ta 'kefir. Aħna nużaw dan il-prodott biss jekk il-baqta tkun xotta wisq.
100 gramma ta 'kwalunkwe berries. Dan jagħti lill-ġobon cottage souffle togħma pjaċevoli.
Kull ħlewwa li togħġobni.

It-tisjir innifsu huwa estremament sempliċi. L-ewwel għandek bżonn tiżgura li ma jkun hemm l-ebda ċapep kbar fil-ġobon tad-dgħajsa. Ħawwadha bil-furketta, jekk ikun hemm wisq ħin, allura tista 'timsaħha minn passatur. Żid il-bajda mal-baqta u ħawwad. Jekk il-baqta hija niexfa wisq, tinsiex iżżid kefir. Poġġi l-ħlewwa għat-togħma u ħabbat bil-mixer sakemm tinkiseb massa omoġenja.

Aħna nagħmlu l-istess mal-frott żgħir - ħabbathom fi blender sakemm jinkiseb purè.

Issa poġġi parti waħda mill-massa tal-baqta fid-dixx tal-ħami, imbagħad il-massa tal-frott u ferra mill-ġdid il-baqta. Fwar soufflé baqta għal madwar 15-il minuta.

Tista 'ssajjar souffle tal-baqta f'ħafna multicooker skont l-istess riċetta, jekk m'għandekx kaldarun doppju: ferra l-ilma fil-multicooker, installa l-kannizzata u poġġi l-forma ta' souffle fuqha.

Minn dawn l-ingredjenti int se tieħu 4 porzjonijiet ta 'baqta souffle fid-dieta. Porzjon wieħed fih madwar 90 kalorija!

Baqta tas-souffle fid-dieta: riċetta bil-ġelatina

M'hemmx ħin biex issajjar, imma trid tgawdi d-deżerta PP favorita tiegħek? Int tista 'dejjem tagħmel pp soufflé bil-ġelatina!

300 gramma ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam
1 tablespoon ta 'ġelatina.
30 gramma ta 'ilma.
1 proteina mhux raffinata. Jekk tibża 'li żżid proteina prima f'pm soufflé, tista' dejjem tibdilha bi 2 imgħaref ta 'ħalib.
Ħlewwa għat-togħma.

L-ewwel, imla l-ġelatina bl-ilma u ħalliha tintefaħ. Meta l-ġelatina tintefaħ, dewweb fuq sħana baxxa. Il-ħaġa ewlenija mhix li tħalliha tgħalli! Jekk għandek ġobon tad-dgħajjes kbar, imbagħad ħaxix bil-furketta jew imsaħha sħiħa. Aħna nżidu ġelatina mal-ġobon tad-dgħajsa tiegħek u l-ħlewwa favorita tiegħek għat-togħma. Ħabbat il-proteina bil-mixer sakemm jidhru l-qċaċet bojod u daħħal bil-mod fil-massa tal-baqta. Poġġih fil-forma u nibagħtuha fil-friġġ għal sagħtejn! Baqta souffle fid-dieta hija lesta!

Riċetta tas-souffle tal-baqta tal-baqta tal-fwar. Souffle moqli

Soufflé minn ġobon tad-dgħajsa frisk b’xaħam baxx huma perfetti kemm għall-ikel tat-trabi kif ukoll tad-dieta. Is-souffles tal-baqta huma faċli biex jitħejjew, ħafna fit-togħma u b'saħħithom. "Souffle" tfisser arja (tradotta mill-Franċiż). Soufflé tal-baqta se jkun bl-arja biss jekk nistgħu nħabbtu l-abjad tal-bajd f 'ragħwa qawwija. Hawn xi sigrieti dwar kif tħabbat l-abjad:

Ġobon tad-dgħajsa bit-tajn

Ħabbat l-iskojjattli fi tazza, porċellana, skutella enameled. Dixxijiet tal-aluminju mhumiex irrakkomandati, jagħti kulur griż lill-proteini. Dixxijiet tal-plastik għandhom pori li ma jitnaddfux sewwa ta 'xaħam u dan jipprevjeni l-whipping tal-proteini.
Il-platti huma dejjem nodfa, mingħajr traċċi ta 'xaħam u perfettament niexfa. Qatra ta 'ilma jew xaħam maħsul ħażin mill-platti se jitfu r-ragħwa, il-proteina tibqa' aktar diffiċli, u r-ragħwa li tirriżulta tkun instabbli, instabbli.
Il-proteini huma megħluba aħjar jekk iżżid magħhom niskata melħ.
L-abjad tal-bajd frisk tħabbat għall-agħar; uża abjad ta 'kull ġimgħa

Din il-kariga tagħti riċetti għal soufflé cottage cheese li jissodisfaw ir-rekwiżiti tad-dieta Nru 5p għall-pankreatite. Dixxijiet imħejjija skond dawn ir-riċetti għandhom ftit xaħam u b'kontenut għoli ta 'komponent tal-proteina, għalhekk, huma inklużi fil-menu tad-dieti tal-proteini għal telf ta' piż.

ħalib 3.2 - 100 g (0.5 tazzi)
Semolina - 20 g (1 tbsp)
bajd - 40 g jew (1 biċċa)
krema qarsa 20% - 40 g (4 tsp)
butir - 10 g (1 tsp)
zokkor mrammla - 30 g (3 tsp)

Metodu tat-Tisjir:

Il-ġobon tad-dgħajsa għandu jkun elastiku, fil-forma ta ’pejst. Biex tagħmel dan, agħżel metodu konvenjenti: imsaħ minn passatur, għaddi minn grinder tal-laħam jew itħan bil-blender. U nagħmel dan:

Separat l-abjad tal-bajd mill-isfar tal-bajd u ħabbat l-abjad fir-ragħwa qawwija.
Għaqqad prodotti: ġobon tad-dgħajsa, krema qarsa, ħalib, zokkor, semolina u isfar tal-bajd. Ħawwad, itħan u ħabbat bil-blender.
Aħna nintroduċu proteini bit-tarjola fil-massa tal-baqta li tirriżulta. Ħallat bil-mod.
I griż il-forma bil-butir, nressaq il-massa tal-baqta fiha.
Qed nipprepara souffle tal-baqta fil-cooker bil-mod. I ferra żewġ tazzi ilma sħun fil-qasrija. I issettjat il-mod:

"Steaming"
Il-ħin huwa ta '40 minuta.

Souffle tal-baqta tal-fwar fir-riċetta tal-cooker bil-mod. Souffle tat-tisjir mill-ġobon tad-dgħajsa fi cooker kajman

Il-ġobon cottage huwa prodott li għandu jkun inkluż fid-dieta ta 'kull tifel jew tifla. Fih kalċju. Dan il-minerali huwa essenzjali għal korp li qed jikber. Barra minn hekk, fil-ġobon tad-dgħajsa hemm proteini diġestibbli sew. Souffle tal-baqta f'ħafna multicooker huwa ħafna fit-togħma, u l-iktar importanti għal dixx b'saħħtu, li jaqbel lill-membri tal-familja kollha, anke għal tfal żgħar, jitgħallmu r-riċetta tagħha aktar.

Ħafna drabi, tfal kapriċċjużi ma jridux jużaw prodott tant utli u meħtieġ għal saħħithom. F’din il-kwistjoni, souffle mill-ġobon tad-dgħajsa se tasal għas-salvataġġ, li jista ’jkun ippreparat faċilment fil-cooker bil-mod.

Dan il-platt se jappella mhux biss għat-tfal, iżda wkoll għal membri adulti tal-familja tiegħek. Nista 'nikkonferma dan mill-esperjenza personali. Meta dan id-dixx tqiegħed fuq il-mejda, kien jittiekel kull darba!

Is-souffle tal-baqta msajra fil-cooker bil-mod tidher li hi ħafna fit-togħma. Huwa fragranti, magnífico u estremament ġentili! Jekk taqdiha bil-krema qarsa, ħalib ikkondensat, ġamm jew ġamm, allura jkun impossibbli li tiċrita t-tfal mid-dixx!

Riċetta għal souffle tal-ġobon tad-dgħajsa f’ħafna multicooker

Biex nippreparaw soufflé mill-ġobon tad-dgħajsa fi cooker bil-mod, jeħtieġ li jkollna l-prodotti li ġejjin disponibbli:

Bajd - 5 biċċiet
400-500 g ta 'ġobon tad-dgħajsa,
200 g ta 'kefir,
1 tazza ta 'semolina
1 tazza taz-zokkor imrammla
zokkor tal-vanilla - 1 pakkett,
trab tal-ħami - 1 kuċċarina.

Tisjir fil-cooker bil-mod tal-souffle tal-baqta offerta:

Il-kefir għandu jitferra ’fis-semolina, jitħalla għal 10 minuti biex is-semolina tintefaħ.
Issepara l-abjad u l-isfar. Żid iz-zokkor mal-proteini, ħabbat sakemm tkun ragħwa.
Imbagħad, bl-użu ta 'blender, trid tħallat il-komponenti li jifdal ma' semolina minfuħa. Għandek bżonn ukoll li żżid iskojjattli bit-tarjola. Ħallat bil-mod l-ingredjenti kollha b’kuċċarina.
Imbagħad għandek bżonn ferra l-massa f'kontenitur li jkun lubrikat minn qabel bil-butir.
Issettja l-cooker bil-mod fil-mod “Baking”, il-ħin tat-tisjir huwa ta ’50 minuta. Wara li jkun għadda l-ħin, tiftaħx l-għatu tal-apparat; ħalli d-dixx jiksaħ għal 20 minuta, inkella s-soufflé jista ’jaqa’.
Neħħi s-souffle tal-baqta mill-kontenitur. Għal dan għandna bżonn kontenitur għall-platti bil-fwar.
Aqta 's-souffle f'porzjonijiet.
Ferra krema qarsa, ħalib ikkondensat, ġamm jew ġamm fid-dixx.

Issa tista 'tipprova. Igawdu l-ikla tiegħek!

Fil-bidu, il-platt kien suppost ikun casserole tal-ġobon tad-dgħajsa, u ħareġ soufflé tal-baqta fit-togħma ħafna. Id-djar kollha tiegħi kellhom bżonn suppliment, u għalhekk l-ikel sparixxa eżatt qabel għajnejna!

Tfal li ma jħobbux jużaw ġobon cottage jieklu dan il-platt bi pjaċir kbir, jitolbu wkoll żieda. Sajf soufflé minn ġobon cottage fi cooker bil-mod u kun b'saħħtu!

Riċetta tas-souffle tal-baqta tal-baqta tal-fwar fil-forn. Souffle moqli fil-forn

Jekk l-iskop tad-dieta huwa t-telf tal-piż, allura fir-riċetta għas-souffle tal-baqta, il-ħaġa ewlenija hija li tnaqqas in-numru ta 'kaloriji għal kull porzjon. Imbagħad ir-riċetta tista 'tidher bħal din:

300 g ġobon tad-deheb (bi ftit xaħam jew xaħam baxx)
2 bajd
1 tablespoon ta 'zokkor (għasel jew sostitut taz-zokkor jista' jintuża)
1 tablespoon ta 'nuħħala
1-2 imgħaref ta 'ħalib

Il-ġobon cottage jeħtieġ li jkun mitħun għal omoġenjità, żid zokkor jew sostitut. Dan isir l-iktar b’mod konvenjenti fil-blender: iktar tkun lixxa n-nisġa tal-pejst tal-baqta, aħjar id-dixx jispiċċa.

Ħawwad nuħħala mal-ħalib u ħalliha toqgħod għal diversi minuti sabiex tintefaħ, u mbagħad ħallat mal-massa tal-baqta.

Issepara l-abjad tal-bajd mill-isfar biex tnaqqas il-kaloriji. L-iskojjattli għandhom ikunu megħluba għal ragħwa qawwija u mħallta bir-reqqa fil-baqta mgħaffeġ. Huwa aħjar li tħawwad il-massa b'kuċċarina f'movimenti minn isfel għal fuq, biex tipprova ma tkissirx l-istruttura ta 'l-arja tal-proteini mħabbta.

Ferra t-taħlita lest f'forma lubrikata b'żejt veġetali mingħajr riħa. Huwa aħjar li tqassam "l-għaġina" li tirriżulta fil-laned porzjonati, sabiex l-għaġina tkun moħmija aħjar fil-forn, u sservi hija ħafna iktar konvenjenti. Fuq kull porzjon, qabel ma tintbagħat fil-forn, f'baqta ta 'soufflé, tista' żżid niskata zokkor ismar jew kannella, kuċċarina ta 'ħalib jew krema qarsa b'ħafna xaħam. Dan jagħmel is-souffle tal-baqta ta 'kaloriji baxxi aktar pjaċevoli kemm fid-dehra kif ukoll fit-togħma.

L-aħjar mod biex taħmi soudle tal-baqta huwa li tpoġġi l-laned f’taġen fond, tferra ’l-ilma ġo nofs l-għoli tal-forom, u saħħan il-forn għal 170 grad. Ħin tal-ħami - 20 minuta. Id-dixx lest huwa l-aħjar li jittiekel sħun, li jservi bil-ħalib, id-dixx huwa speċjalment tajjeb għall-kolazzjon.

Soufflé tal-baqta tal-fwar b'ulċera. Ġobon cottage bi gastrite b'aċidità għolja u baxxa

Ġobon tad-djar għall-gastrite b’aċidità għolja

B'aktar aċidità, kwalunkwe ħalib qares għandu jiġi eskluż mid-dieta. Il-lista permessa hija żgħira biżżejjed:

Souffle tal-baqta tal-fwar.
Ħalib.
Ammont żgħir ta 'krema.

Jekk għandek perjodu twil ta 'maħfra, tħossok tajjeb, allura tista' gradwalment iżżid pancakes tal-ġobon tad-dgħajsa u casseroles fid-dieta tiegħek. Fi kwantitajiet żgħar, l-użu ta 'għaġina hija permessa. Tista 'tixrob kefir mhux aċiduż. Għal gastrite b'aċidità baxxa, il-menu jista 'jsir aktar estensiv, peress li waqt ir-remissjoni, il-lista permessa tiżdied b'mod sinifikanti. Tista 'tikkonsma kwalunkwe prodotti tal-ħalib, iżda twaħħal għal ammont raġonevoli. Jekk bdejt perjodu ta 'taħrix tal-marda - ħafna drabi taqa' fil-ħarifa u fir-rebbiegħa, allura għandek tiekol skond ir-regoli ta 'dieta b'aċidità għolja.

Għal dawk li d-dijanjosi tiegħek tinstema 'gastrite kronika, il-possibbiltà li tikkonsma ġobon cottage għandha tiġi diskussa mat-tabib tiegħek. Peress li gastrite kronika tista 'tipproduċi ammont kbir, jew viċeversa, ammont żgħir wisq ta' aċidu idrokloriku, gastroenterologu biss jagħtik parir kemm ġobon cottage jista 'jkun fuq il-mejda tiegħek.

Importanti! Għal min iħobb il-krema qarsa, hemm xi limitazzjoni. Matul perjodu ta 'benesseri, hi tista' titħalla żżid mal-platti fl-ammont ta '13-il gramma kull porzjon.

Souffle bil-fwar fi cooker bil-mod. Porzjon soufflé fil-forom

Ġobon cottage huwa sors ta 'vitamini u kalċju b'saħħithom. Dan il-platt huwa speċjalment rakkomandat għat-tfal u dawk li jsegwu dieta. Souffle bil-fwar fi cooker bil-mod, steamed - Ħelwa ideali bi togħma sabiħa, fl-istess ħin ħafifa u utli ħafna.

Għal bidla, nirrakkomandaw li żżid diversi frott, ċereali, cookies. Tħobb fwar ta ’fwar mhux biss minħabba l-apparenza tat-tisqija tal-ħalq tagħha, iżda wkoll minħabba t-togħma tal-għaġeb tagħha. Wara li ppruvajt din id-deżerta darba, qatt ma tinsa t-togħma tagħha - tenera, imsawwra, b'qerqa ħafifa, mogħtija mill-berries. U għat-tisjir għandek bżonn biss madwar 50 minuta ta 'ħin liberu u cooker bil-mod.

Noffru xi riċetti sempliċi għal souffle tal-ġobon tad-dgħajsa. Id-deżerti mħejjija skond dawn ir-riċetti huma ta ’kaloriji baxxi u fihom porzjon akbar tal-komponent tal-proteina. Huwa għalhekk li dawn il-platti huma assistent effettiv għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż.

Fwar tas-souffle tal-baqta

Ġobon tad-djar - 150 g
Ħalib - 70 g
Semolina - 1 tsp,
Bajd - 1 biċċa.,
Krema qarsa - 2 tsp,
Zokkor - 2 tsp

Issepara l-proteini u ħabbat bil-blender sakemm tkun foamy.
Ħaqqad separatament il-ġobon tad-dgħajsa maħkuk, iċ-ċereali, il-krema qarsa u l-isfar, ħawwad.
Ferra r-ragħwa tal-proteina ġo skutella bil-baqta.
Lubrikja l-moffa biż-żejt, u mbagħad poġġi l-baqta souffle fil-moffa.
Ferra 400 g ta 'ilma sħun fil-pan multicooker u rregola l-mod fuq "Steam", ħin - 40 minuta.
Id-deżerta hija lesta, isservi, tisqija minn qabel bil-ġulepp tal-berry jew krema qarsa.

Souffle baqta bil-frott żgħir

Ġobon tad-dgħajsa - 460 g,
Frott frisk jew iffriżat - 170 g,
Bajd - 2 pcs.,
Il-lamtu - 120 g
Jogurt mingħajr addittivi - 200 ml,
Zokkor - 80 g

Itħan il-ġobon tad-dgħajsa sabiex ma jkunx hemm ħbub.
Ferra ġobon cottage artab fl-iskutella tal-proċessur tal-ikel, żid iz-zokkor, il-bajd, il-krema qarsa, 60 g ta 'lamtu, jogurt. Uża ż-żennuna ta 'sikkina tal-metall, itħan.
Irrombla l-berries fil-lamtu li jifdal. Dan irid isir sabiex fil-proċess tat-tisjir il-frott żgħir ma joqgħodx mal-qiegħ.
Ittrasferixxi l-berries fuq il-baqta u ħawwad.
Ferrex il-massa f’forom tas-silikon, ibiddilbuha minn qabel biż-żejt. Poġġi l-forom fit-trej tal-fwar, u żid 400 g ilma mal-iskutella.
Sajjar id-deżerta fil-mod “Steaming” għal 30 minuta
Oħroġ id-deżerta mill-forom u poġġi platti à la carte. Garnish bi sprigs ta 'zekka.

Soufflé baqta għall-gastrite. Souffle

Ġobon cottage soufflé bil-gastrite jista 'jaġixxi bħala deżerta jew ikla sħiħa. Souffle huwa tajjeb f'kull ikla: kemm għall-kolazzjon kif ukoll għal ikla ta 'nofsinhar jew pranzu.

Ġelatina: Il-ġelatina (1.5 imgħaref) timtela minn qabel bl-ilma biex tintefaħ skont l-istruzzjonijiet. 300 gramma ta 'baqta mgħaffġa għall-omoġenjità, imħallta ma' 0-1.5% ta 'xaħam, imħallta ma' jogurt mingħajr addittivi. Ahna nibaghtu 0.5-1 tablespoon ta 'zokkor. Imbagħad it-taħlita għandha tkun ikkombinata ma ’ġelatina u mkessħa sakemm tissaħħaħ. Huwa aħjar li tuża forom porzjonati. Normalment 5-8 sigħat huma biżżejjed, iżda huwa rrakkomandat li ssajjar is-souffle għal-lejl.
Dieta soufflé tal-banana: Ħallat 300 gramma ta 'ġobon tad-dgħajsa, mgħaffġa ma' 50 gramma ta 'zokkor (huwa aħjar li tuża blender u ħawwad kollox f'daqqa), żewġ banana pured, 0.5-1 tablespoon ta' luge u ftit bajd. Il-forom tal-porzjonijiet għandhom ikunu mkabbra biż-żejt u mbexxex bid-dqiq qabel ma tpoġġi t-taħlita tas-soufflé. Poġġi l-forom f'forn sħun (180 grad) għal 30 minuta. Għal mmerraq, tista 'ferra qabel isservi krema qarsa b'ħafna xaħam, imħallta ma' 1 kuċċarina ta 'zokkor fi trab.
Souffle tal-laħam bil-ġobon tad-dgħajsa: Laħam tad-dieta huwa magħżul biss. Tista 'tibqa' fuq fenek, tiġieġ, dundjan jew vitella. Għalli 150 gramma tal-laħam magħżul sakemm imsajjar u għaddi minn grinder tal-laħam jew itħan ġo blender. Imbagħad itħan ġobon tad-dgħajsa mingħajr xaħam, li jiżen 300 gramma u ħawwad ma 'laħam, żid ftit melħ, 2 bajd, 100 gramma ta' ġobon maħkuk. Jekk mixtieq, jew għal tibdil, tista 'żżid ftit zucchini, karrotti jew qargħa aħmar (kun żgur li tgħalli u tisma l-ħxejjex qabel ma żżid). Il-prinċipju tal-ħami huwa l-istess - fil-forn għal 30 minuta, fuq 180 grad.

Souffle laħam

Huwa rrakkomandat li tagħżel laħam - ċanga dgħif, mhux dgħif, fenek, dundjan, tiġieġ (imneħħi l-ġilda). Esklużi: varjetajiet mxaħħma, ħaruf, majjal, wiżż, papra, kaċċa.

Nutrizzjoni xierqa għal pankreatite kronika tfejjaq. Huwa ttrattat għaliex, wara dieta, inti toħloq il-kundizzjonijiet biex twaqqaf il-proċess infjammatorju fil-frixa. L-infjammazzjoni tieqaf u l-frixa tibda taħdem biex toqrob in-norma.

U t-tieni, wegħedt li l-ikel tad-dieta jista 'jkun mhux biss b'saħħtu, iżda wkoll fit-togħma. It-tema tal-kariga tal-lum hija s-souffle.

Ricetti Dieta laħam Souffle

Il-laħam jista 'jkun - ċanga, tiġieġ, dundjan, ħut.Soufflés huma ppreparati minn kull tip. Aħna nagħżlu laħam li mhux mgħawweġ, mhux imxaħħam, huwa mgħolli preliminari. Għal soufflé tal-laħam maħsub għal ikel li mhux dieta dieta laħam kapuljat mhux mgħolli.

Fl-ikel tad-dieta, soufflé huwa steamed - souffle steamed laħam. Biex tagħmel dan, skutella ta 'souffle prefabbrikat titqiegħed f'banju bl-ilma. Il-kompitu tal-fwar tal-laħam soufflé - "fwar" issolvi perfettament il-cooker bil-mod.

Riċetta numru 1 Souffle tal-Laħam

Ċanga baxxa fix-xaħam u mingħajr xaħam (mgħollija) - 200-250 gr
Ġobon tad-djar - 50 gr (pakkett 1/4)
Bajd - 1 biċċa.
Butir - 1 tbsp
Ħobża twila (ħobż abjad) - ftit, jekk ħobż, imbagħad biċċa maqtugħa, ħxuna ta '1 cm: 4
Ħalib - 1 tbsp
Ġobon bi ftit xaħam - 15-20 gr.
Ħodor
Melħ għat-togħma
Bżar - Mhux mixtieq, peress li l-bżar għandu proprjetajiet li jżidu l-attività sigrieta.

Passi tat-tisjir

Ħawwad il-ġobon tad-dgħajsa, ferra s-semolina, il-vanilla u z-zokkor.

Żid bajd nej u trab tal-ħami.

Ħabbat bil-mixer sakemm tkun bla xkiel. Il-massa se tkun likwida - u huwa meħtieġ.

Għandi pudina moħmija f'forom żgħar, tista 'tuża forma waħda. Oħroġ il-forom bil-butir u ferra l-baqta f'2/3 tal-volum.

Aħmi l-pudina tal-ġobon cottage f'forn imsaħħan minn qabel sa 160 sa 70 grad għal 25-30 minuta (ma tiftaħx il-forn meta taħmi). Lesti l-pudina mill-forn, se joqgħod ftit.

Ħalli l-pudina tal-baqta mis-soltu fit-togħma imsajra fil-forn biex tibred u sservi għall-kolazzjon bil-ġamm jew il-ġamm. Ftit jista 'jkun imbexxex ma' zokkor fi trab fuq nett.

Bon aptit!

Souffle cottage cheese u dieta taċ-ċikkulata fuq fruttożju

Tħobb iċ-ċikkulata? Imbagħad kun żgur li tipprova pp soufflé bil-kawkaw! Minflok zokkor f'din ir-riċetta, aħna nużaw fruttożju! Hija perfetta għal kwalunkwe pasti u deżerti!

Biex tipprepara din id-deżerta ser ikollok bżonn:

200 gramma ta 'ġobon tad-dgħajsa. Tradizzjonalment tagħti preferenza lill-ġobon tad-dgħajsa b'ħafna xaħam
50 gramma ta 'ġobon krema tal-baqta. Tista 'tuża l-irkotta.
10 grammi ta 'kawkaw. Uża biss kawkaw naturali mingħajr zokkor miżjud.
50 ml ta 'ħalib. Jekk trid tnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji tar-riċetta, allura tista' tuża l-ilma. Fil-każ tagħna, nużaw ħalib xkumat ta '1% xaħam.
10 grammi ta 'ġelatina
Frottos biex togħma. Importanti! Il-fruttożju huwa kważi 2 darbiet aktar ħelu minn zokkor, u għalhekk żidha f'porzjonijiet żgħar sabiex ma titbiegħedx!

Ferra ġelatina bil-ħalib jaħraq u ħalliha tintefaħ. Aħna ħawwad il-ġobon tar-reqqa mal-ġobon tad-dgħajsa, żid frott tal-frott u togħma għall-kawkaw. Fil-massa tal-baqta nintroduċu l-ġelatina u tħabbatha bil-mixer. Poġġih fil-forma u nibagħtuha fil-friġġ għal ftit sigħat!

Ġelatina tal-frott imnixxef PP

Liema ġobon cottage huwa l-aħjar għall-pudina

Il-ġobon cottage huwa prodott addattat waqt il-jiem tas-sawm, madankollu għandu jiġi kkunsmat biss f'forma baxxa ta 'xaħam. Huwa rakkomandabbli li ma jkunx qares wisq. Jekk huwa aċiduż minn dak meħtieġ, imbagħad irid jitferra bl-istess ammont ta 'ħalib, jitħalla joqgħod għal 1-2 sigħat, u mbagħad jintrema fi colander, ħalli l-ħalib jiskula u għafas mill-ġdid. Huwa rrakkomandat ukoll li tiekol ġobon tad-djar tad-djar, peress li fih aktar nutrijenti:

Aċidi amminiċi li jipprevjenu l-obeżità tal-fwied,
proteina
kalċju
fosfru

Dan il-prodott tal-ħalib jista 'jitħejja b'mod indipendenti.

Fil-ħalib mgħolli b'xaħam baxx, żid 1 tbsp. 10% soluzzjoni ta ’klorur tal-kalċju (mill-ispiżerija), qiegħed il-ħalib f’banju bl-ilma jagħli għal 20-30 minuta sakemm jifforma embolu. Armi l-embolu fi colander jew f'borża ta 'garża, ixxotta x-xorrox, imsaħ, kessaħ.

Għal dan il-għan, tista 'tuża kulturi ta' starter speċjali.

Ricetti Delicious u b’saħħithom

Kif tafu, l-ingredjenti ewlenin tal-pudina huma ġobon tad-dgħajsa, zokkor u bajd. Madankollu, hemm riċetti tad-dieta għal dan id-dixx, fejn iz-zokkor ġeneralment jiġi sostitwit bil-fruttożju, u l-isfar tal-bajd ġeneralment huma esklużi billi jingħaddu biss proteini.

Hawn hi l-aktar riċetta sempliċi li teħtieġ minimu ta 'ingredjenti.

Fil-ġobon tad-dgħajsa xkumat purifikat (500 g) poġġi 1 proteina, bit-tarjola bi 2-3 tbsp. l zokkor jew sustanza li tagħti l-ħlewwa, 2 tbsp. l Semolina, ¼ qartas ta 'vanillina, ½ tsp. melħ. Ħawwad sewwa kollox, żid 100 g ta 'żbib maħsul u mnixxef. Poġġi l-massa tal-baqta fuq folja tal-ħami, aħmi fil-forn għal 20-30 minuta. Tista 'tiġi servuta b'10% krema qarsa.

Dieta tal-pudina tal-baqta tirriżulta li mhix inqas fit-togħma jekk, minflok żbib, żid berquq imnixxef, li huwa rikk fil-vitamina Ċ, li jgħin biex isaħħaħ l-immunità, vitamina A, imsejħa wkoll vitamina taż-żgħażagħ. Tista 'żżid il-karrotti imsajra preċedentement u l-kapuljat minn grinder tal-laħam fil-casserole.

Tista 'tipprojbixxi u żżid pruna, cranberries niexfa, lanġas, dogwood jew kwalunkwe frott ieħor imnixxef.

Dieta tal-pudina tal-baqta se tkun utli jekk tkun imsajra bit-tuffieħ. Biex tagħmel dan, żid it-tuffieħ imqaxxar, imqatta 'jew maħkuk mal-massa tal-baqta. Dan il-frott jitpoġġa f'dan il-proporzjon: għal 500 g ta 'ġobon cottage - 250 g ta' tuffieħ. It-tuffieħ għandu kaloriji baxxi, u għalhekk huma nklużi f'varjetà ta 'dieti. Barra minn hekk, huma mhux tas-soltu sinjuri fil-vitamini A, C, PP, K, E, P, aċidu foliku.

Tista 'ssajjar casserole mhux biss fil-forn, iżda wkoll fil-microwave u slow cooker. It-tisjir fil-majkrowejv jieħu ż-żmien sinifikattivament inqas minn meta tkun qed taħmi.

1 abjad tal-bajd jitħallat ma '1 tbsp. l zokkor, żid vanillina u melħ għat-togħma, imbagħad - 100 g baqta u 1 tbsp. l is-semolina. Ħawwad kollox sew u poġġih fil-forma għall-microwave. Sajjar għal madwar 5-7 minuti.

Pudina mħejjija fi cooker bil-mod hija meqjusa bħala l-iktar waħda tad-dieta. Platt bħal dan ikun iktar nutrittiv jekk ikun imsajjar bir-ross.

Għalli 1 tbsp. ross, kessaħ, ħallat ma '1-2 abjad tal-bajd u 300 g ta' ġobon tad-dgħajsa, żid 2 tbsp. l zokkor u krema qarsa b'xaħam baxx, 1/3 tbsp. żbib. Ħawwad sewwa. Żomm l-iskutella mill-multicooker biż-żejt taż-żebbuġa, poġġi l-massa lesta fiha u livellha. Issettja l-mod "Baking", il-forn għal 60 minuta. Wara li tkessaħ, aqta 'f'biċċiet. Tista 'ħafif griż bl-għasel.

Ir-riċetti tad-dieta għall-pudini huma sempliċi, imma m'għandekx tinsa li xorta jkun fihom numru kbir biżżejjed ta 'kaloriji, u għalhekk id-dieters huma avżati biex jinkludu pudina tad-dieta fil-menu tagħhom mhux aktar minn 1-2 darbiet fil-ġimgħa.

Souffle tad-dieta tal-cottage cheese fil-microwave. Ġobon tad-dgħajsa u souffle tat-tuffieħ

Souffle tad-dieta tal-ġobon cottage huwa riċetta għall-fannijiet tal-ħami tal-ġobon cottage, speċjalment casseroles. Deżerta rapida u fit-togħma fil-microwave.

Jekk għandek daqsxejn ġobon tad-dgħajsa, it-tisjir ta 'baqta u souffle tat-tuffieħ fil-microwave hija l-iktar għażla mgħaġġla għal deżerta tal-ġobon tad-dgħajsa. Wara li tkun imsajjar fil-forn, ikollok xi ħaġa simili, iżda soufflé huwa dixx aktar delikat, poruż u arja. Souffle tal-baqta bit-tuffieħ hija mfassla għal 1-2 porzjonijiet. Biex tnaqqas il-kaloriji, teskludi frott niexef u żid ħlewwa.

Riċetta tas-Souffle tal-Baqta Mikroonda

1. Ħawwad il-ġobon tad-dgħajsa mal-bajd.

2. Xarrab berquq imnixxef jew żbib f'ilma sħun għal 5-10 minuti. Jekk meħtieġ, itħan u żid mal-baqta.

3. Ħakk it-tuffieħ u ħawwad fit-taħlita tal-baqta.

4. Irranġa fil-laned (jew f'forma waħda) għall-ħami fil-microwave. Souffle tal-baqta ma togħlax, u għalhekk ma tistax tibża 'li l-massa titla' mill-parti ta 'fuq.

5. Aħmi għal 5 minuti fil-microwave, jekk il-parti ta 'fuq tal-baqta tkun imxarrba, poġġi ftit minuti oħra.

Ġobon cottage tat-tuffieħ imkessaħ bis-Souffle, servut bil-frott, imbexxex bil-kannella.

Ġelat tal-baqta. Ċikkulata - Ġelat tal-Baqta

Din il-ġelat tal-baqta jista 'jsir f'kulur wieħed, jekk tħallat l-ingredjenti kollha, jew imla b'saffi bojod-kannella. Fit-tieni każ, id-deżerta se tidher ferm aktar interessanti u saħansitra iktar appetitanti.

25 gramma ta 'ġelatina
100 gramma ta 'krema baxxa fix-xaħam (nirrakkomandaw li tieħu 10%)
400 gramma ta 'baqta tad-dieta
l-istess ammont ta 'krema qarsa
sitt imgħaref ta zokkor
kawkaw trab - erba imgħaref

Normalment il-ġelatina għall-ġelatina hija mxarrba f'ilma frisk, iżda skond din ir-riċetta għandek bżonn tagħmel dan fil-krema. Mill-mod, jekk ma jkollokx dan il-prodott, uża ħalib pasturizzat. Meta l-ġelatina tiżdied fid-daqs (wara madwar nofs siegħa), poġġi t-taħlita fuq banju tal-fwar u ħawwad kontinwament sakemm dan l-ingredjent jinħall kompletament. Madankollu, ġib għal togħlija mhux worth it - sempliċement tagħmel sħana baxxa ħafna għal dan. Wara x-xoljiment, ħalli t-taħlita tibred.

Sadanittant, farrak iz-zokkor bil-baqta bl-użu ta ’furketta. L-aħħar wieħed huwa l-aħjar li tgħaddi minn passatur bil-quddiem, allura ma jkollokx għoqod u d-deżerta tirriżulta li tkun offerta ħafna. Imbagħad żid l-ammont ta 'krema qarsa indikata fir-riċetta, ferra t-taħlita ma' ġelatina u ħawwad bosta drabi.

Jekk issajjar ġelatina sempliċi, allura wasal iż-żmien li żżid il-kawkaw u mbagħad tqiegħed il-massa lest fil-forom. Madankollu, jekk tiddeċiedi li tagħmel deżerta strixxa, allura trid taġixxi ftit differenti. Qassam it-taħlita li tirriżulta f'żewġ partijiet indaqs (għal dan trid titferra fi skutelli differenti). Daħħal trab tal-kawkaw f'waħda u ħawwad sewwa. Issa qiegħed l-ewwel saff ta 'krema tal-baqta bajda, imbagħad iċ-ċikkulata u l-bqija fl-istess sekwenza. Imbagħad poġġi kollox fil-friġġ, u wara sagħtejn jew tliet sigħat diġà tista 'tgawdi deżerta Delicious. Jekk qed tħejji biex tirċievi l-mistednin, tista 'dekorazzjoni biż-zalza taċ-ċikkulata, sprinkle bi qxur tal-ġewż jew ġewż mitħun, lewż jew ġewż ieħor.

Souffle tal-baqta PP bil-passolina sewda

Tħobb il-berries? Kun żgur li żżidhom mal-pp souffle. L-għażla ideali hija passolina sewda. Dieta tal-baqta souffle takkwista mhux biss togħma ta 'berry eċċellenti, iżda wkoll kulur vjola mill-isbaħ.

Allura ser ikollok bżonn:

200 gramma ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam. Agħżel ġobon tad-dgħajsa mhux aċiduż.
100 ml ħalib xkumat
50 gramma passolina sewda
2.5 kuċċarina ta 'ġelatina
50 ml ta 'ilma
Kull ħlewwa li togħġobni.

Ferra ġelatina bl-ilma u ħalliha tintefaħ. Ħallat ħalib, cottage cheese, passolina u ħlewwa u ħabbat bil-blender. Hemm inżid il-ġelatina minfuħa u tħabbat kollox mill-ġdid. Mibgħut lill-friġġ sakemm ikun iffriżat kompletament. 100 gramma ta 'din id-dieta ta' souffle fiha biss 108 kalorija!

Kif tagħmel pasta tal-karawett PP

Souffle tal-karrotta bil-ġobon tad-dgħajsa

Ħu l-ingredjenti li ġejjin:

200 gramma ta 'karrotti. Aħsel, maqtugħ f'ċirku rqaq
20 gramma ta 'butir. Agħżel iż-żejt l-iktar baxx ta 'xaħam.
300 gramma ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam.
3 bajd
80 ml ta 'ilma. Nużawha għall-istuffar tal-karrotti.
Kull ħlewwa għat-togħma.

Allura, poġġi butir ġo pan imsaħħan minn qabel, u mbagħad ferrex iċ-ċrieki tal-karrotti. Imla bl-ilma u ħalliha ttektek fuq sħana baxxa sakemm il-karrotti jsiru artab. Se tieħu madwar 15-20 minuta biex tlesti dan il-proċess. Kessaħ il-karrotti u ħabbat fil-blender sakemm tkun bla xkiel.

Issa se nieħdu l-ġobon tad-dgħajsa: ħabbatha fil-blender jew imsaħ passatur. M'għandu jkun hemm l-ebda ċapep. Aħna żid purè tal-karrotta, isfar u ħlewwiet mal-ġobon tad-dgħajsa. Ħawwad sewwa kollox bil-mixer. Separatament, ħabbat l-abjad għal qċaċet bojod u daħħalha bir-reqqa fil-massa tal-baqta, ħawwad bi spatula. Poġġih fil-forom u nibagħtuha fil-forn, imsaħħan minn qabel għal 180 grad, għal 20-25 minuta.

Tħobb ir-riċetti? Kun żgur li tinkludi s-souffle tal-ġobon cottage fil-menu tiegħek u tgawdi deżerta Delicious u b'saħħitha! Tinsiex taqsam l-impressjonijiet tiegħek!

Deskrizzjoni tal - proċess teknoloġiku.

Il-preparazzjoni tal-materja prima għall-produzzjoni għandha titwettaq skont is-sezzjoni relevanti tal-kollezzjoni "Istruzzjonijiet teknoloġiċi għall-produzzjoni tal-ħelu tad-dqiq" (AgroNIITEIPP, M., 1992), SP 2.3.6.1079-01 "Rekwiżiti sanitarji u epidemjoloġiċi għall-ikel, manifattura u dħul mill-bejgħ f ' prodotti tal-ikel u materja prima tal-ikel "u l-istruzzjonijiet attwali" għall-prevenzjoni tad-dħul ta 'oġġetti barranin fi prodotti fl-intrapriżi tal-industrija tal-ħelu u f'koperattivi.

Zokkor u ilma fi proporzjon ta '4: 1 huma mgħollija għal temperatura ta' 120 ℃, żid agar, imxarrba qabel fl-ilma ġieri għal 3-4 sigħat, saħħan fuq sħana baxxa billi tħawwad sakemm l-agar jinħall kompletament u żid il-melassa, wara li l-ġulepp jissaħħan għal ℃ 118.

L-imballaġġ, it-tikkettar, il-ħażna u t-trasport għandhom isiru skont ir-rekwiżiti tat-TU.