Ayurveda Dwar il-Kolesterol

Kulħadd smajt dwar il-kolesterol u ħafna drabi - negattiv. Kulħadd li jimpurtah minn saħħtek jaf dwar 2 tipi ta 'kolesterol, "tajjeb" u "ħażin". Għalhekk, mhux se nidħlu fil-fond f'dan. Il-kolesterol prodott mill-fwied innifsu huwa biss parti meħtieġa għall-funzjonament tajjeb tal-ġisem. Mill-perspettiva ta ’Ayurveda, il-kolesterol huwa meħtieġ biex isostni u jillubrika diversi kanali tal-ġisem (ikla). Xi kanali jsiru niexfa u fraġli maż-żmien, speċjalment waqt is-suf tal-qoton (ara Harmony of Times). Speċjalment importanti hija l-lubrikazzjoni tal-ikla, li twassal għall-moħħ. Jekk jinxfu, il-moħħ mhux se jkun jista 'jikseb biżżejjed ossiġenu, u sintomi bħal għeja, inkapaċità li tiffoka, pressjoni għolja, demenzja senili, marda ta' Alzheimer jistgħu jiżviluppaw.

Dawk l-ikla, li permezz tagħha likwidi sħan (demm, plażma) huma trasferiti, jistgħu wkoll, taħt l-influwenza ta 'tnixxif (nuqqas ta' lubrikazzjoni), jitilfu l-elastiċità tagħhom, jinxfu, iddejjaq u jibbies. Dan huwa fejn il-kolesterol huwa meħtieġ għal-lubrikazzjoni. Iżda l-kolesterol "tajjeb". Iżda l-kolesterol "ħażin" joħloq ikel ħażin.

"Ħażin" jirreferi għal xaħmijiet saturati ta 'laħam, butir u żjut veġetali, lanqas biss fil-forma pura tagħhom, imma bħala parti minn ikel ipproċessat ta' ikel ta 'malajr. Ukoll, u ovvjament, butir ripetutament refried, li fih il-hamburgers u l-patata huma moqlija f'ristoranti tal-fast-food.

L-ikel “Ħażin” joħloq amu (tossini). Mill-perspettiva ta ’Ayurveda, hemm 2 tipi ta’ ama (tossini). Id-dehra sempliċi hija sustanza li twaħħal u tinxtamm, il-prodott ta 'proċessar mhux xieraq ta' l-ikel fil-passaġġ gastro-intestinali. Din l-ama takkumula fl-iktar partijiet dgħajfa tal-passaġġ gastro-intestinali. L-Ama toħroġ mit-teħid ta 'ikel li mhux adattat għall-kostituzzjoni tiegħek, diġestjoni mhux kompluta u skorretta. Dan it-tip ta 'ama sempliċi jimblokka l-kanali fil-ġisem, inkluż l-arterja.

Ama tat-2 tip jissejjaħ “Amavisha”. Dan huwa tip ta 'ama aktar perikoluż. Ama tinbidel f'Amavisha meta tkun preżenti fil-ġisem għal ħin twil u ma titneħħiex. Esperti Ayurvediċi jaqblu li l-kawża ta 'kolesterol għoli hija dieta li tifforma kapha. Jekk diġà kont iddijanjostikat b'kolesterol għoli jew trid tipprevjeni dan, ser ikollok tintroduċi restrizzjonijiet fid-dieta - neħħi ikel tqil li jifforma ama (din hija dieta kontra l-kapha) - moqli fil-butir, ħalib xaħam u prodotti tal-ħalib qares, butir, kwalunkwe xaħmijiet, bajd, ħelu, ikel kiesaħ u xorb.

U żżid il-konsum ta 'ħwawar li jaħarqu l-ama. Ukoll, il-kolesterol innifsu jinstab biss f'ikel li joriġina mill-annimali - laħam, ħut, bajd u prodotti tal-ħalib, u għalhekk bidla għal veġetariżmu se ttaffi l-kundizzjoni tiegħek. Iżda ż-żejt għadu meħtieġ għall-ġisem, allura l-aħjar minnhom huwa l-ghee (ghee) u ż-żejt taż-żebbuġa.

Ghee ilu jissemma ħafna drabi - għandu bżonn suf tal-qoton l-iktar - 2-3 imgħaref kuljum (b'iktar nixfa aktar). Pitta għandu bżonn - inqas - 1-2 tbsp, u kapha - kultant biss għal 1. tsp.

Żejt taż-żebbuġa verġni żejjed inaqqas il-kolesterol ħażin. L-iżball ta 'ħafna li marru għaż-żejt taż-żebbuġa - mhux meħtieġ li taqlihom, isir "ħażin". Imma fuq l-Internet, reklam bħal dan “Iż-żejt taż-żebbuġa jiflaħ 5 fry” jinsab fil-fjoritura sħiħa. Imma fil-fatt - iż-żejt taż-żebbuġa huwa sensittiv ħafna għal temperaturi għoljin u għalhekk tista 'taqli l-ħaxix biss f'temperaturi baxxi, jew stew ftit minnhom. Għal laħam tal-qali, ħut, huwa aħjar li tuża żjut oħra. U żid żejt taż-żebbuġa ma 'l-insalati, ħami. Xi studji wrew li ż-żerriegħa tal-għeneb hija aħjar minn żjut oħra fit-tnaqqis tal-kolesterol. Żjut veġetali oħra huma anqas rakkomandati.

Tinsiex li jekk għandek agni dgħajjef (nar diġestiv), allura jkun diffiċli li tipproċessa ż-żejt u jkollok tnaqqas id-doża (jew iżżid l-agni). Iżda f'każijiet ta 'agni għoljin ħafna, jista' jseħħ l-effett oppost - immedjatament il-formazzjoni tat-2 tip ta 'ama - Amavish.

Il-kafè fi kwantitajiet kbar tqajjem il-kolesterol fid-demm. Naqqas gradwalment id-doża ta 'kuljum tal-kafè, u saħansitra aħjar - ipprova tibdilha ma' tazza ta 'te magħmula minn chamomile naturali, zekka.

L-ikel li jbaxxi l-aħjar il-kolesterol huwa l-qamħ blu, quinoa, millieġ u ħafur, u xgħir. It-tuffieħ, il-grejpfrut u l-lewż jinstabu wkoll ta ’benefiċċju. Fil-ħajja ta 'kuljum, għandek taderixxi ma' dieta anti-kapha, peress li huma l-prodotti li jbaxxu l-kapha li jżidu l-metaboliżmu u jneħħu l-ama (tossini).

Id-dieta Kapha ġiet diskussa fil-qosor fil-kariga ta 'Kapha Dosha.

Evita ħelwa, qarsa u mielħa. It-togħma ħelwa tinstab mhux biss fil-ħelu u l-ġamm, iżda wkoll fir-ross, il-qamħ, il-ħobż, il-laħam. It-togħma qarsa tinsab mhux biss fil-frott qarsa, iżda wkoll fil-jogurts, il-ġobon, it-tadam, fit-tipi kollha ta ’dressings għall-insalata.

Tinsiex dak l-aħjar inaqqas il-ħruq tal-kapha, il-gosti morra u astringenti. Fażola friska jew niexfa bħal għads (għads), fażola mung dal aħdar (mung dhal), u fażola garbanzo għandhom togħma astringent. Ħafna ħxejjex tal-kaboċċi - brokkoli, pastarda, kaboċċi bojod u ħomor, għandhom togħma astringenti. Mill-frott, dawn huma tuffieħ u lanġas.

Huwa tajjeb li tiekol bil-ftit bit-tuffieħ stewed bil-pruna jew tin.

Togħma morra fiha weraq aħdar. Il-weraq jistgħu jiġu miżjuda ma 'l-insalati, meraq magħluq minnhom, stewed bil-ħwawar (ħin qasir ħafna). Mill-ħaxix, qaqoċċ għandu reputazzjoni tajba biex jitbaxxa l-kolesterol. Riċerkaturi Amerikani, Żvizzeri u Ġappuniżi jiddikjaraw unanimament li l-qaqoċċ fihom sustanza li tbaxxi l-kolesterol. Ċerti pjanti, ħwawar, u Ayurvedic kif ukoll ħwawar ta 'kuljum jgħinu biex jinżammu livelli normali ta' kolesterol.

Il-kolesterol mhux regolat biss minn nutrizzjoni xierqa. Eżerċizzju regolari, għawm, mixi fl-arja friska jibbenefikaw lilek. Jekk qed tagħmel hatha yoga, imbagħad tinkludi fil-kumpless Tisħiħ tiegħek fix-Xemx, Sarvangasana (betula), spalla stand), kobra, torsjonijiet varji.

Ċerti tipi ta 'pranayama (nifs tal-yoga) jaħdmu tajjeb biex itejbu l-kundizzjoni. Tinsiex biss dwar il-kostituzzjoni tiegħek - kull dosha teħtieġ pranayama tagħha stess. Pranayama magħżula b'mod mhux korrett tista 'tiggrava l-kundizzjoni.

L-istil tal-ħajja kontra l-kapha ma jirrakkomandax irqad ta 'bi nhar, peress li jrażżan il-metaboliżmu. Il-moviment se jkun ta 'benefiċċju. U ovvjament, l-iktar ħaġa importanti li tiftakar dwar il-mard tiegħek hija li kważi kollox ġej minn kapijiet tagħna u l-kura ġejja minn hemm. L-ebda dieta ma tista 'tfejjaq lil xi ħadd li huwa saturat sew bi ħsibijiet negattivi distruttivi.

Aġġornament ta ’Lulju 2019:
Il-post inkiteb twil ilu u jeħtieġ li jiġi aġġustat. Riċentement, kollox tħallat, u dak li kienu jibżgħu qabel ma kinux daqshekk ta 'biża', u d-depożiti fuq il-bastimenti m'għadhomx ġejjin mill-ikel meħud, iżda minn xi ħaġa li mhix ċara.

Storja ċara ta 'kif teħles mill-problema bl-istil ta' ħajja Ayurvediku:

Ħatra għal konsultazzjoni fuq stil ta 'ħajja b'saħħtu skont Ayurveda ssir fil-paġna "Konsultazzjonijiet".

Għalfejn il-kolesterol ta 'Ayurveda huwa meħtieġ?

Ayurveda jemmen li l-kolesterol huwa meħtieġ biex isostni u jillubrika diversi kanali tal-ġisem (ikla). Xi kanali jsiru niexfa u fraġli maż-żmien, speċjalment waqt il-Vata. Speċjalment importanti hija l-lubrikazzjoni tal-ikla, li twassal għall-moħħ. Jekk jinxfu, il-moħħ mhux se jkun jista 'jikseb biżżejjed ossiġenu, u sintomi bħal għeja, inkapaċità li tiffoka, pressjoni tad-demm għolja, dimenzja senili, marda ta' Alheimer jistgħu jiżviluppaw. Dawk ikla, li permezz tagħha likwidi sħan (demm, plażma) huma trasferiti, jistgħu wkoll, taħt l-influwenza ta 'tnixxif (nuqqas ta' lubrikazzjoni), jitilfu l-elastiċità tagħhom, jinxfu, irqaq u jibbies. Dan huwa fejn il-kolesterol huwa meħtieġ għal-lubrikazzjoni. Iżda l-kolesterol "tajjeb".

Kawżi ta 'Kolesterol Ħażin ta' l-Ayurveda

Iżda l-kolesterol "ħażin" joħloq ikel ħażin. L-ikel "ħażin" jinkludi xaħmijiet saturati ta 'laħam, butir u żjut veġetali, lanqas biss fil-forma pura tagħhom, iżda bħala parti minn ikel ipproċessat, prodotti tal-ikel veloċi. Ukoll, u ovvjament, butir ripetutament refried, li fih il-hamburgers u l-patata huma moqlija f'ristoranti tal-fast-food. Ikel "Ħażin" joħloq Amu (tossini).

Tossini Ayurveda

Mill-perspettiva ta ’Ayurveda, hemm 2 tipi ta’ Ama (tossini). Ħsieb sempliċi ta 'AmaHija sustanza li twaħħal u stinky, il-prodott ta 'proċessar mhux xieraq ta' l-ikel fis-sistema diġestiva. Din l-Ama takkumula fl-iktar partijiet dgħajfa tas-sistema diġestiva. L-Ama toħroġ mit-teħid ta 'ikel li mhux adattat għall-kostituzzjoni tiegħek, diġestjoni mhux kompluta u skorretta. Dan it-tip ta 'Ama sempliċi jimblokka l-kanali fil-ġisem, inkluż l-arterja.

Ama tat-2 tip jissejjaħ Amavisha. Din hija veduta aktar perikoluża ta 'Ama. Ama tinbidel f'Amavisha meta tkun preżenti fil-ġisem għal ħin twil u ma titneħħiex.

Għaliex tqajjem il-kolesterol

F'Ayurveda, bħal fil-mediċina moderna, il-kolesterol huwa maqsum f'żewġ tipi - ta 'benefiċċju u ta' ħsara. Skond it-teorija ta 'Ayurvedic, il-kolesterol tajjeb iservi biex jillubrika l-kanali tal-ġisem (ikla), b'mod partikolari l-vini tad-demm, billi jipprovdi s-saħħa u l-elastiċità tagħhom.

B'nuqqas ta 'kolesterol tajjeb, il-ħitan vaskulari jsiru niexfa, irqaq u fraġli, u dan iwassal għal ċirkolazzjoni fqira u jikkawża provvista ta' ossiġnu insuffiċjenti għat-tessuti. It-tnixxif tal-bastimenti tal-moħħ, li jipprovoka uġigħ ta 'ras qawwi, għeja kronika, pressjoni intrakranjali u indeboliment tal-memorja, huwa speċjalment perikoluż.

Ayurveda jgħid li l-kolesterol tajjeb huwa prinċipalment prodott mill-fwied, iżda l-kolesterol ħażin jidħol fil-ġisem bl-ikel ħażin. Fil-mediċina Indjana antika, l-ikel li junk jinkludi laħam xaħmi, butir, ħalib xaħmi, krema qarsa u ġobon.

Barra minn hekk, kwalunkwe ikel moqli huwa periklu kbir għas-saħħa, anki jekk ikunu msajra fiż-żejt veġetali. Żejt veġetali li huwa użat żżejjed jew jerġa 'jintuża huwa speċjalment perikoluż, li jintuża f'ħafna ristoranti tal-fast-food. Huwa fuq dan iż-żejt li l-patata moqlija, il-patat tal-hamburger u ikel mgħaġġel ieħor ta 'ħsara.

Imma x'inhu l-periklu ta 'ikel bħal dan għas-saħħa? Ayurveda jgħid li ikel rikk fix-xaħmijiet jinbidel f'amm (sustanzi tossiċi) fil-ġisem u j velen lill-persuna. Fl-istess ħin, l-ama tista 'tkun ta' żewġ tipi - sempliċi u kumplessa, li huma relatati mill-qrib, iżda għandhom effetti differenti fuq is-saħħa.

Allura l-ama sempliċi hija sustanza li teħel b'riħa mhux pjaċevoli li għandha tendenza li takkumula fis-sistema diġestiva u organi interni oħra. Huwa prodott ta 'diġestjoni ħażina, u spiss jiġi osservat f'pazjenti li għandhom malnutrizzjoni u l-funzjoni indebolita tal-passaġġ gastro-intestinali.

Jekk persuna għal żmien twil tikkonsma ikel ta 'ħsara biss u ma twettaq l-ebda proċedura biex tnaddaf il-ġisem, ammont kbir ta' ama sempliċi jakkumula fit-tessuti tiegħu, li eventwalment jinbidel fi kumpless ama - amavisha.

Amavish huwa estremament ta 'ħsara għas-saħħa u jista' jikkawża mhux biss aterosklerożi vaskulari, iżda wkoll ħafna mard perikoluż ieħor, sa l-onkoloġija.

Mhux faċli li tneħħih mill-ġisem, imma huwa possibbli jekk issegwi r-rakkomandazzjonijiet kollha ta 'Ayurvedic.

Kif tbaxxi l-kolesterol

Esperti ta ’Ayurveda jemmnu li r-raġuni ewlenija għal livelli għoljin ta’ kolesterol fid-demm hija dieta li tippromwovi l-formazzjoni ta ’mukus (kapha) fil-ġisem. Għalhekk, l-iktar mod effettiv biex tneħħi l-kolesterol ħażin huwa li taderixxi ma 'dieta kontra l-Kapha.

Huwa importanti li jiġi enfasizzat li l-kolesterol jinstab biss f'ikel li joriġina mill-annimali, għalhekk dieta veġetarjana hija l-iktar mod mgħaġġel biex tbaxxi l-livell tagħha fil-ġisem. Dan huwa rikonoxxut ukoll mill-mediċina uffiċjali, li ssejjaħ il-veġetariżmu l-iktar prinċipju utli ta 'nutrizzjoni għall-qalb u l-vini.

Iżda għal ħafna residenti tar-Russja, rifjut sħiħ ta 'prodotti mill-annimali huwa impossibbli minħabba l-karatteristiċi klimatiċi u l-ispiża għolja tal-ħaxix fix-xitwa. Għalhekk, huwa neċessarju li jiġi limitat l-użu tal-prodotti l-iktar ta 'ħsara mill-perspettiva ta' Ayurveda, jiġifieri:

1. Kull laħam xaħmi, speċjalment il-majjal,
2. Ix-xaħam, ix-xaħam taċ-ċanga u tal-ħarxa,
3. Għasafar grassi - papra, wiżż,
4. Butir, ħalib xaħmi, krema qarsa, krema,
5. L-ikel moqli kollu
6. Kull tip ta 'bajd
7. Kull ħelu
8. Ikel u xorb kiesaħ kollha.

Imma x'għandu jittiekel sabiex mhux biss jiżdied il-livell ta 'kolesterol, iżda wkoll biex jiżgura t-tnaqqis tiegħu? L-ewwel għandek bżonn tagħżel iż-żejt it-tajjeb, li tnaqqas il-konċentrazzjoni tal-kolesterol fil-ġisem. It-trattati Ayurveda jgħidu li ż-żejt taż-żebbuġa u ż-żerriegħa tal-għeneb jagħmlu l-aħjar xogħol.

Madankollu, huwa importanti li wieħed jiftakar li dawn iż-żjut veġetali ta 'valur mhumiex adattati għall-qali, peress li meta jkunu msaħħna jitlef kompletament il-proprjetajiet utli kollha tiegħu. Għandhom jintużaw biss għall-insalati tad-dressing, għall-ħami dgħif u għall-istuffar qasir tal-ħaxix fuq sħana baxxa.

Minn xaħmijiet tal-annimali, tista 'tħalli biss butir imdewweb (Ghee), iżda għandha wkoll tkun iddożata b'mod strett. Allura n-nies bil-kostituzzjoni tar-riħ (Vata) jitħallew jieklu 3 tbsp. imgħaref Ghee kuljum, bil-kostituzzjoni tan-nar (Pitt) - 1 tbsp. mgħarfa, u bil-kostituzzjoni tal-mukus (Kapha) - 1 kuċċarina.

Kotba fuq Ayurveda jgħidu li l-ikel taċ-ċereali huwa prerekwiżit għat-tnaqqis tal-kolesterol fid-demm. Barra minn hekk, għal pazjenti bl-aterosklerożi, iċ-ċereali li ġejjin huma partikolarment utli:

Għandek tkun taf ukoll li ż-żieda fil-konċentrazzjoni tal-kolesterol tikkontribwixxi għall-użu ta 'ikel b'togħma qarsa, mielħa u ħelwa. Madankollu, mill-perspettiva ta 'Ayurveda, mhux biss il-ħelu għandhom togħma ħelwa, iżda wkoll ħobż, laħam u ross. U fil-mediċina Indjana tal-qedem, l-ikel aċiduż jinkludi mhux biss frott aċiduż, iżda wkoll prodotti tal-ħalib iffermentat, tadam u ħall.

Sabiex tnaqqas gradwalment il-konċentrazzjoni tal-kolesterol fil-ġisem, għandek bżonn regolarment tinkludi fid-dieta tiegħek ikel bil-gosti li ġejjin:

1. Hot - bżar jaħraq, tewm, għerq tal-ġinġer,
2. Gorky - insalati bil-weraq, qaqoċċ,
3. Astringent - fażola, għads, fażola ħadra, kull tip ta 'kaboċċi (pastarda, bajda, ħamra, brokkoli), tuffieħ u lanġas.

Biex tnaqqas il-kolesterol, Ayurveda jirrakkomanda li tixrob tazza ilma sħun filgħodu fuq stonku vojt, billi tħoll 1 kuċċarina ta 'għasel u 1 kuċċarina ta' meraq tal-ġir. Dan jgħin biex tnaddaf il-ġisem ta 'xaħam żejjed u tnaqqas b'mod sinifikanti l-ammont ta' kolesterol fid-demm.

Taħlita ta 'tewm u għerq tal-ġinġer tgħin biex tbaxxi l-kolesterol u tħoll il-plakki tal-kolesterol. Biex tħejjiha, trid tħallat 0.5 kuċċarina ta 'tewm mqatta', għerq tal-ġinġer u meraq tal-ġir. Huwa meħtieġ li tieħu din il-mediċina Ayurveda għall-kolesterol 20 minuta qabel ikla.

Attività fiżika regolari, pereżempju, mixjiet fl-arja friska, li trid issir mill-inqas 5 darbiet fil-ġimgħa, tgħin biex iżżomm il-livelli normali tal-kolesterol fid-demm. Ukoll, klassijiet ta 'yoga ta' kuljum huma utli ħafna għal pazjenti bl-aterosklerożi, jiġifieri jwettqu asanas bħall-awgurju tax-xemx u tal-betula, kif ukoll il-meditazzjoni fil-pożizzjoni tal-lotus.

Kif tbaxxi l-kolesterol huwa deskritt fil-video f'dan l-artikolu.

Kif tieħu turmeriku biex tnaqqas il-kolesterol?

Il-qarrejja tagħna użaw b’suċċess l-Aterol biex inaqqsu l-kolesterol. Meta wieħed jara l-popolarità ta 'dan il-prodott, iddeċidejna li joffruh għall-attenzjoni tiegħek.

Dejjem aktar fil-mediċina folkloristika huwa rakkomandat li tuża ħwawar eżotiku isfar jgħajjat ​​biex tnaddaf id-demm. Żagħfran għall-kolesterol jista 'jkun rimedju naturali eċċellenti fil-ġlieda kontra l-marda.

Żagħfran jifforma parti mill-familja tal-ġinġer u jikber fl-Asja tropikali. Dan l-impjant erbaċej għandu ħafna proprjetajiet ta 'benefiċċju. Riżomi tal-pjanti jintużaw għal varjetà ta 'skopijiet: bħala ħwawar, biex jipproduċu żejt essenzjali u l-produzzjoni ta' żebgħa naturali, fl-industrija tal-fwieħa u l-mediċina.

Propjetajiet taż-żagħfran

Il-kurkumina hija sustanza bijoloġikament attiva iżolata mir-riżomi ta ’pjanta u msemmija fl-unur tiegħu. Il-proprjetajiet ta 'din is-sustanza huma diversi, u l-użu tagħha għall-ġisem huwa ppruvat klinikament u jibqa' jiġi studjat. Żagħfran bħala pjanta mediċinali:

1. Jgħin biex inaqqas il-konċentrazzjoni ta 'kolesterol "ħażin" fid-demm permezz ta' effetti ta 'fejqan u fejqan fuq il-fwied. Huwa fil-fwied li sa 80% tal-kolesterol meħtieġ għall-ġisem huwa sintetizzat u 20% biss ġej minn barra bl-ikel. Billi tistimula l-fluss tal-bili, it-turmeriku jnaqqas il-livell ta 'kolesterol ħażin, u b'hekk jikkontrolla l-assorbiment tiegħu mill-ikel.
2. Huwa aġent antibatteriku naturali qawwi. L-effett tal-kurkumina fuq il-batterju Helicobacter pylori, li jikkawża ulċera gastrika, huwa ta 'ħsara. Is-sustanza turi wkoll attività batteriċida għolja kontra Staphylococcus aureus, Escherichia coli u Salmonella, li huma l-kawża ta ’ħafna mard infettiv.
3. Għandu effett ta 'fejqan tal-feriti fuq il-ġilda u l-membrani mukużi. Trattament tat-tlaħliħ ibbażat fuq il-pjanti jintuża għal tonsillite u infjammazzjoni tal-kavità orali. Gruel minn turmeric imħallat ma 'l-ilma huwa effettiv għal mard tal-ġilda: minn akne għal psorjasi.
4. Għandu effett anti-ossidanti pronunzjat. Il-kurkumina tgħin biex tipproteġi l-ġisem mill-effetti ossidattivi ta 'radikali ħielsa, li jipprovokaw trasformazzjoni malinna taċ-ċelloli.
5. Għandu effett anti-infjammatorju qawwi, ibbażat fuq l-imblukkar ta 'sustanzi ta' sinjalar responsabbli għall-iżvilupp ta 'reazzjoni infjammatorja fit-tessuti. L-impjant jgħin biex inaqqas l-uġigħ.
6. Ittejjeb l-azzjoni ta 'l-insulina billi żżid is-sensittività taċ-ċelloli għal dan l-ormon.

Rimedju għall-kolesterol "ħażin"

Żagħfran jista 'jinxtara jew bħala ħwawar lest jew bħala riżomi mnixxfin li tista' sħaq waħdek. It-trab taż-żagħfran jiġi fl-ilwien kollha minn isfar jgħajjat ​​sa aħmar, skont il-qasam tat-tkabbir tiegħu. Il-ħwawar jinħażnu biss fi kmamar niexfa f'vażetti tal-ħġieġ b'għatu tal-art.

Sabiex tnaqqas il-kolesterol, purifikazzjoni ġenerali tad-demm u effetti ta 'benefiċċju fuq il-fwied, it-turmeriku jiżdied max-xorb u huma rrakkomandati li jittieħdu nofs siegħa qabel l-ikla prinċipali, iżda mhux aktar minn 2 darbiet kuljum.

It-te taż-żagħfran jista 'jiġi ppreparat skond ir-riċetta li ġejja:

1. Ħu 1 tsp. riżomi mitħun jew trab ta ’żagħfran lest, żid 3/4 tsp. kannella u niskata bżar iswed.
2. Ferra l-komponenti kollha b'1 tazza ilma jagħli.
3. Meta t-te tal-ħwawar jitkessaħ għat-temperatura tal-kamra, żid 1 tsp mal-ħalib sħun. għasel Ħawwad sewwa. Tista 'tieħu l-mediċina kuljum.

Tieħu xarba bl-isem poetiku "Ħalib tad-Deheb" billi tħallat fi blender 3 tsp. żagħfran, 6 tbsp. l ġewż tal-anakardju u 3 nuċċalijiet ta 'ħalib. Ħalib ta 'kulur dehbi b'togħma karatteristika "Indjana" huwa lest.

Għandek bżonn tixrob dawn ix-xarbiet kuljum għal 3-4 ġimgħat. Anke doża insinifikanti bħal din tbaxxi l-kolesterol fid-demm għall-valuri normali tagħha.

Anna Ivanovna Zhukova

• Sitemap

• Analizzaturi tad-demm
• Analizi
• Aterosklerożi
• Medikazzjoni
• Trattament
• Metodi folkloristiċi
• Nutrizzjoni

Dejjem aktar fil-mediċina folkloristika huwa rakkomandat li tuża ħwawar eżotiku isfar jgħajjat ​​biex tnaddaf id-demm. Żagħfran għall-kolesterol jista 'jkun rimedju naturali eċċellenti fil-ġlieda kontra l-marda.

Żagħfran jifforma parti mill-familja tal-ġinġer u jikber fl-Asja tropikali. Dan l-impjant erbaċej għandu ħafna proprjetajiet ta 'benefiċċju. Riżomi tal-pjanti jintużaw għal varjetà ta 'skopijiet: bħala ħwawar, biex jipproduċu żejt essenzjali u l-produzzjoni ta' żebgħa naturali, fl-industrija tal-fwieħa u l-mediċina.

Il-kolesterol għoli huwa ksur tal-metaboliżmu tax-xaħam

Kolesterol għoli tfisser kontenut miżjud ta 'lipidi (xaħmijiet) fid-demm. Essenzjalment, hija diżordni fil-metaboliżmu tax-xaħam. Nies b'funzjoni mnaqqsa tal-fwied jew tat-tirojde, kif ukoll dawk li ħadu sterojdi jew jikkunsmaw ħafna prodotti tal-ikel li jikkontribwixxu għall-formazzjoni ta 'Kapha fil-ġisem, x'aktarx li jżidu l-livelli tal-kolesterol. B'kontenut għoli ta 'kolesterol fid-demm, tista' tifforma plakki fuq il-ħitan ta 'l-arterji, u dan iwassal għal aterosklerożi, mard kardjovaskulari, pressjoni għolja, puplesija, infart mijokardijaku.

Riċetti Żagħfran ta 'Kolesterol Għoli

1. Deskrizzjoni u kompożizzjoni kimika
2. Propjetajiet ta 'fejqan
3. Żagħfran għall-kolesterol: kif għandek tieħu

Bil-kolesterol għoli, il-preskrizzjonijiet mediċi għandhom jiġu kkombinati ma 'ideat ta' dieta tajba. Nutrizzjonisti jirrakkomandaw li tingħata attenzjoni għall-proprjetajiet ta 'ħwawar Indjani. B’konsum moderat, il-ħwawar għandhom effett ta ’benefiċċju fuq il-ġisem, jinnormalizzaw il-pressjoni tad-demm, irranġaw il-passaġġ gastro-intestinali, itejbu l-attività tal-qalb, u tnaddaf id-demm.

Oqgħod attent għat-turmeriku - l-għerq ta 'pjanta fil-familja tal-ġinġer. Trab tad-Deheb jagħti lill-platti dell xemxi, togħma friska, aroma raffinata.

Trattati mediċi Indjani jiddeskrivu l-proprjetajiet choleretic, dijuretiku u li jippurifika d-demm tal-ħwawar. Ikkunsidra l-iktar riċetti popolari bit-turmeriku għall-kolesterol, iddetermina jekk il-ħwawar huwiex utli għal kulħadd.

Deskrizzjoni u kompożizzjoni kimika

It-Żagħfran huwa pjanta erbaċej fil-familja tal-ġinġer. Bħala ħwawar, għerq tuberuż jintuża. Iservi wkoll bħala żebgħa u materja prima mediċinali. Fis-salvaġġ, l-impjant jinstab biss fl-Indja.

Il-kontenut għoli ta 'żjut essenzjali (sa 6%) u kurkumina (żebgħa isfar jgħajjat) huwa responsabbli għall-proprjetajiet ta' benefiċċju tiegħu. Trab tar-rizoma għandu riħa pjaċevoli u togħma kemmxejn ħruq. It-tħawwir huwa ingredjent essenzjali f'taħlita komuni tal-curry.

Huwa użat ħafna fl-industrija għall-kulur tal-ġobnijiet, żjut, u mediċini. Fir-riċetti, it-turmeric ħafna drabi huwa kkombinat ma 'bajd, ħaxix u frott tal-baħar.

Il-mediċina tradizzjonali tiddeskrivi kif tieħu turmeric biex tnaqqas il-kolesterol, tittratta mard tal-fwied u tal-marrara.

Propjetajiet ta 'fejqan

Il-partikolarità tat-trattament alternattiv hija l-ħtieġa li jintużaw prodotti bbażati fuq il-pjanti għal żmien twil, iżda r-riżultat ikun iffissat għal żmien twil.

Ħwawar jaġixxi mhux biss fuq bastimenti. Telimina diversi tipi ta '"malfunzjonijiet" fil-ġisem:

• Antisettiku naturali jintuża għal mard u korrimenti tal-ġilda,
• Effettiva għall-infjammazzjoni tal-prostata
• It-żagħfran jintuża fir-riċetti tal-kolesterol,
• Neħħi t-tossini mill-fwied,
• Jgħin bil-mard tas-sistema ġenitourinary,
• Tinibixxi kwalunkwe infjammazzjoni,
• Ittejjeb il-metaboliżmu tax-xaħam,
• Huwa parti minn rimedji parassiti,
• Tippromwovi r-riġenerazzjoni tat-tessut, tfejjaq ulċeri.

Żagħfran għall-kolesterol: kif għandek tieħu

Waħda mir-riċetti l-aktar pjaċevoli u b'saħħithom ibbażati fuq il-ħwawar hija "ħalib tad-deheb". Tnaddaf, tkabbar l-immunità, tagħti mewt ta 'saħħa inkredibbli. Ix-xarba lesta verament għandha lewn deheb appetizing.

Il-ħalib tad-deheb huwa ppreparat abbażi ta ’pejst turmeriku. Biex tħejjiha, ferra 2 imgħaref tat-trab b'nofs tazza ilma u ħalliha ttektek fuq sħana baxxa għal 10 minuti. Kessaħ u refrigerate.

Biex tagħmel ix-xarba, ħu tazza ħalib u saħħan għal temperatura komda, iġbed kuċċarina ta 'għaġin mingħajr ma tiżżerżaq u ħawwad fil-ħalib. Ixrob minnufih. Ħu xarba għandha tkun kuljum għal 4-6 ġimgħat.

Kif tixrob żagħfran biex tnaqqas il-kolesterol b'modi oħra? Hemm riċetti oħra għan-normalizzazzjoni tad-diġestjoni, għat-tisħiħ tal-immunità.

Kefir bil-ħwawar. Il-prinċipju tal-preparazzjoni, bħal fil- "ħalib tad-deheb". L-għaġin biss mill-ħwawar jitħawwad f'tazza ta 'kefir u tinxtorob bil-lejl. L-istess kompożizzjoni tista 'tintuża bħala maskra għall-wiċċ u x-xagħar. It-tonalità, ittaffi l-infjammazzjoni, tgħin fil-ġlieda kontra l-brija.

Żagħfran għall-kolesterol u d-dijabete bl-għasel. Agħmel te iswed. Fuq tazza ta 'xorb żid kuċċarina ta' ħwawar u niskata ġinġer maħkuk, ħelwin b'kuċċarina ta 'għasel. Ħu xarba sħuna. Tbaxxi l-livell taz-zokkor, tnaddaf sew il-vini tad-demm.

Swiċċ tal-ħaxix bit-turmeriku. Agħfas il-meraq mill-pitravi, karrotti, karfus, ħjar, kaboċċi. Ħallat f'tazza waħda ma 'tħawwir tad-deheb. Ixrob f'sips sfaw fuq stonku vojt. Jitnaddaf perfettament il-passaġġ gastro-intestinali, il-fwied, jinnormalizza l-passaġġ biljari.

Propjetajiet utli ta 'ħwawar u togħma pjaċevoli huma vantaġġi li żgur huma ta' min jużawhom fir-riċetti tal-menu ta 'kuljum. It-turmeriku jagħmel il-platti aktar eleganti, u darba fil-ġisem, jinnewtralizza l-effetti ta 'ħsara tax-xaħmijiet u jipproteġi l-vini tad-demm mill-kolesterol.

Kif tuża Ayurveda biex tnaqqas il-kolesterol?

• Stabbilizza l-livelli taz-zokkor għal żmien twil
• Tirrestawra l-produzzjoni ta 'l-insulina frixa

Il-kolesterol għoli huwa problema li l-umanità ilha tiffaċċja għal aktar minn millennju. Allura fis-sistema antika tal-mediċina Indjana Ayurveda, hemm ħafna pariri u riċetti dwar kif tbaxxi l-livell ta 'kolesterol ħażin fil-ġisem u tnaddaf il-vini tad-demm tal-plakka tal-kolesterol.

Ħafna minnhom ġew żviluppati qabel l-era tagħna, iżda ma jitilfux ir-rilevanza tagħhom fis-seklu XXI. Illum, l-effikaċja ta ’Ayurveda hija rikonoxxuta anki mill-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO), u r-riċetti tagħha jintużaw fil-mediċina tradizzjonali.

Imma x'tgħid Ayurveda dwar il-kolesterol, liema dieta tirrakkomanda li teħel magħha, u liema mediċini naturali tuża biex tbaxxih? It-tweġibiet għal dawn il-mistoqsijiet jgħinu biex itejbu b'mod sinifikanti l-kundizzjoni tal-pazjent u jipprovdu prevenzjoni affidabbli ta 'attakk tal-qalb u puplesija.

Dieta mhux xierqa bħala kawża ta 'kolesterol għoli

Ayurveda jemmen li l-kawża tal-kolesterol għolja hija Dieta li tifforma kapha.

Ayurveda Doshas: Kapha, Vata u Pitta

Bl-aterosklerożi minħabba żieda fil-kolesterol, isseħħ l-imblukkar ta 'l-arterji: minħabba deposizzjoni tax-xaħam fit-tipi Kapha u Pitta ta 'aterosklerożi u ebusija tal-ħitan arterjali tat-tip Vata.

Jekk jirriżulta li għandek kolesterol fid-demm għoli, allura għandek tintroduċi restrizzjonijiet fid-dieta: neħħi ikel tqil li jifforma l-Ama (dieta anti-Kapha) - moqli fil-butir, ħalib xaħam u prodotti tal-ħalib qares, butir, kwalunkwe xaħam, bajd, ħelu, ikel u xorb kiesaħ. U żżid il-konsum ta 'ħwawar li jaħarqu l-Amu. Il-kolesterol jinstab biss f'ikel li joriġina mill-annimali: laħam, ħut, bajd u prodotti tal-ħalib, u għalhekk bidla għal veġetariżmu se ttaffi l-kundizzjoni tiegħek.

Dieta taż-żejt

Iżda ż-żejt għadu meħtieġ għall-ġisemu l-aħjar minnhom huwa Ghee (ghee) u żejt taż-żebbuġa. Ghee for Vata hija l-iktar meħtieġa - 2-3 tbsp. kuljum, Pitta jeħtieġ inqas - 1-2 tbsp, u Kapha - kultant 1 tsp. Żejt taż-żebbuġa verġni żejjed inaqqas il-kolesterol "ħażin", iżidha mal-insalati, ħami. Żejt taż-żerriegħa tal-għeneb inaqqas ukoll il-kolesterol fid-demm. Tinsiex li għandek Agni dgħajjef (nar diġestiv), għalhekk se jkun diffiċli li tipproċessa ż-żejt u d-doża trid titnaqqas (jew iżżid Agni). Iżda f'każijiet ta 'Agni għoljin ħafna, jista' jseħħ l-effett oppost - immedjatament il-formazzjoni tat-tieni tip ta 'Ama - Amavish.

Karatteristiċi ta 'dieta anti-kapha biex tnaqqas il-kolesterol fid-demm

Għandek iżżomm mad-dieta anti-Kapha, peress li prodotti li jbaxxu Kapha jżidu l-metaboliżmu u jneħħu l-Amu (tossini). Evita ħelwa, qarsa u mielħa. Togħma ħelwa Jinstab mhux biss fil-ħelu u l-ġamm, iżda wkoll fir-ross, il-qamħ, il-ħobż, il-laħam. Togħma qarsa jinstab mhux biss fi frott qarsa, iżda wkoll fil-jogurt, ġobon, tadam, f'kull tip ta 'dressings għall-insalata.

Lowers Aħjar Kapha Togħmiet ta ’ħruq, morra u astringenti. Togħma astringent ikollhom fażola friska jew niexfa bħal għads, fażola mung aħdar dal u ful garbanzo. Ħafna ħxejjex tal-kaboċċi - brokkoli, pastarda, kaboċċi bojod u ħomor għandhom Togħma astringent. Mill-frott - tuffieħ u lanġas. Huwa tajjeb li tiekol bil-ftit bit-tuffieħ stewed bil-pruna jew tin. Togħma morra ikun fihom weraq aħdar. Il-weraq jistgħu jiġu miżjuda ma 'l-insalati, meraq magħluq minnhom, stewed bil-ħwawar (ħin qasir ħafna). Mill-ħaxix, qaqoċċ għandu reputazzjoni tajba biex jitbaxxa l-kolesterol.

Minbarra dik id-dieta, għandek tiekol xi ikel li jgħin biex inaqqas il-kolesterol fid-demm. Dawn jinkludu quinoa, quinoa, millieġ, ħafur. Hemm raġuni biex wieħed jemmen li t-tuffieħ, il-grejpfrut u l-lewż jikkontribwixxu wkoll biex inaqqsu l-kolesterol.

Ħwawar u ħwawar biex inaqqsu l-kolesterol fid-demm

Xi pjanti, ħwawar, u mediċini jgħinu wkoll biex ibaxxu l-kolesterol fid-demm.

Għat-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol f'pazjenti b'kostituzzjonijiet Kapha jew Vata, it-tewm huwa rimedju tajjeb (bl-għasel għal Kapha, fil-forma ta 'brodu tal-ħalib għal Vata). Calamus u żagħfran huma eċċellenti, kif ukoll l-elecampane.

Għal Pitta, meraq tal-aloe bit-żagħfran jew għosfor u pjanta Ayurvedic Katuk huma tajbin. Myrrh, żagħfran, motherwort, berries Hawthorn u guggul, li jnaqqas il-kolesterol, huma wkoll effettivi. Fil-mediċina Ċiniża, highlander u Dan Shen jintużaw.

Meta ssajjar, uża aktar basal, tewm, ħwawar sħun.

Rimedji tal-Ħxejjex Ayurveda għat-Tnaqqis tal-Kolesterol fid-Demm

Ir-rimedju Ayurveda Nru 1. Bil-kolesterol għoli fid-demm, l-użu tat-tewm huwa eċċellenti. Ħallat sinna waħda mqatta 'b'mod fin ta' tewm frisk ma 'għerq tal-ġinġer mitħun (1/2 kuċċarina) u meraq tal-ġir (jew lumi) (1/2 kuċċarina) u ħu qabel kull ikla.

Ir-rimedju Ayurveda Nru 2 Ixrob te magħmul minn kuċċarina ta 'kannella u 1/4 kuċċarina ta' tricatus darbtejn kuljum regolarment. Tinsisti 10 minuti fi tazza ilma, żid kuċċarina ta ’għasel u xorb.

Ir-rimedju Ayurveda Nru 3 Huwa utli li tieħu 1/2 tsp. trikatu b'1 tsp għasel 2-3 darbiet kuljum. Jinħaraq Amu, Kapha żejjed u jgħin biex jirregola l-kolesterol.

Ir-rimedju Ayurveda Nru 4. Taħlita ta ’ħwawar tgħin biex tlaħħaq mal-kolesterol għoli: katuka - 3 partijiet, chitrack - 3 partijiet, mummy -1/4 partijiet. Ħu 0.5 tsp. 2 darbiet kuljum bl-għasel u ilma sħun.

Ir-rimedju Ayurveda Nru 5. Ħu 1 pillola (200 mg) ta 'triphal guggul tliet darbiet kuljum.

Ir-rimedju Ayurveda Nru 6. Kompożizzjoni oħra tal-ħxejjex li tgħin biex tbaxxi l-kolesterol fid-demm hija chitrak adhivati. Pillola waħda (200 mg) darbtejn kuljum, wara l-ikel u l-pranzu, tgħin biex in-normalizzazzjoni tal-livelli tal-kolesterol fid-demm.

Ilma sħun bl-għasel. Fil-għodu kmieni, ixrob tazza ilma sħun billi tħoll kuċċarina ta ’għasel fiha. Dan jgħin biex “jinxtered” ix-xaħam mill-ġisem u jbaxxi l-kolesterol. Iż-żieda ta 'kuċċarina ta' ġir jew meraq tal-lumi jew 10 qatriet ta 'ħall tas-sidru tat-tuffieħ tagħmel din ix-xarba aktar effettiva.

Joga biex tnaqqas il-kolesterol

Il-kolesterol mhux regolat biss minn nutrizzjoni xierqa. Eżerċizzju regolari, għawm, mixi fl-arja friska jibbenefikaw lilek. Jekk qed tagħmel Hatha Yoga, imbagħad tinkludi fil-kumpless tiegħek it-Tislima tax-Xemx, Sarvangasana (betula), il-fehim, Cobra, diversi torsjonijiet.Ċerti tipi ta 'Pranayama għandhom ukoll effett tajjeb fuq it-tnaqqis tal-kolesterol. Bhastrika (Breath of Fire) tista 'tkun ta' għajnuna.

Iżżid l-attività fiżika. Mill-inqas 5 ijiem fil-ġimgħa, jimxu mill-inqas nofs siegħa kuljum. Għum jew tagħmel xi eżerċizzju aerobiku ieħor mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa. Tista 'żżomm livell normali ta' kolesterol fid-demm sempliċement permezz ta 'dieta u eżerċizzju xieraq.