Dieta għal zokkor għoli fid-demm

Dieta b'kontenut għoli ta 'zokkor fid-demm hija prevenzjoni ta' l-iżvilupp tad-dijabete. Fl-isfond ta 'marda eżistenti, dan jgħin biex jipprevjeni l-iżvilupp ta' kumplikazzjonijiet.

L-ipergliċemija tista 'tkun kundizzjoni fiżjoloġika jew patoloġika li fiha persuna jkollha żieda fil-konċentrazzjoni tal-glukosju fid-demm.

Is-sinjali ta 'zokkor għoli fid-demm jinkludu dgħjufija, għeja, letarġija, għatx kostanti, ħalq xott, żieda fl-awrina, awrina frekwenti (inkluż bil-lejl), tnaqqis fil-piż tal-ġisem waqt aptit normali, fejqan fqir ta' ħsara superfiċjali , id-dehra fuq il-ġilda ta 'raxx purulenti, tagħli, ħakk tal-ġilda u membrani mukużi, tnaqqis fl-immunità. Ukoll, pazjenti b'ipergliċemija spiss jilmentaw minn uġigħ ta 'ras, tnaqqis fil-vista, ngħas, irritabilità.

Il-pazjenti b'ipergliċemija għandhom jillimitaw il-konsum ta 'karboidrati sempliċi, jiżguraw biżżejjed tisħiħ ta' l-ikel, aderenza ma 'dieta.

X'għandek tiekol b'zokkor għoli fid-demm

Dieta b'kontenut għoli taz-zokkor fid-demm tinvolvi nutrizzjoni frazzjonali (5-6 darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar), jekk għandek piż żejjed, għandek tillimita l-konsum ta 'kaloriji kuljum għal 250-300 kcal. L-ikel żejjed m'għandux ikun permess. Huwa rrakkomandat li tgħalli ikel, fwar, stew jew aħmi.

Il-ħtieġa tal-ġisem għal karboidrati (250 sa 300 g kuljum) għandha tkun ipprovduta mill-ħaxix, frott mhux ħelu, ċereali tal-qamħ sħiħ (qamħ saraċin, ħafur, inqas spiss xgħir, xgħir tal-perla u millieġ). Iċ-ċereali jintużaw għat-tisjir taċ-ċereali, l-ewwel korsijiet, casseroles. Il-porridge jiġi mgħolli fl-ilma, il-ħalib huwa aċċettabbli. Ħames tas-segala jew ħobż tal-qamħ minn dqiq tat-tieni grad, prodotti tad-dqiq minn dqiq tal-qamħ sħiħ.

Il-legumi jistgħu jiġu inklużi fid-dieta 2-3 darbiet fil-ġimgħa. Kuljum huwa rrakkomandat li tiekol ħaxix frisk, huwa possibbli fil-forma ta 'insalati imħawwar biż-żejt veġetali, meraq tal-lumi, basal aħdar, tursin, xibt. Platti mqatta 'jew mgħollijin huma ppreparati minn kaboċċa bajda u pastarda, brokkoli, zucchini, squash, qara ħamra u brunġiel, tadam, basal. Tħalla tiekol tewm, spinaċi, karfus. Prodotti tas-sojja huma permessi fi kwantitajiet żgħar. Patata, pitravi, piżelli mgħollija, karrotti għandhom ikunu inklużi fid-dieta mhux aktar minn 3 darbiet fil-ġimgħa. Huwa permess li tuża blueberries, blueberries, cranberries, tuffieħ, dulliegħ, grejpfrut.

Fil-proċess tal-iżvilupp ta 'dieta b'kontenut għoli ta' zokkor fid-demm, jittieħed kont tal-piż tal-ġisem tal-pazjent, tal-preżenza ta 'intolleranza individwali għal ċertu ikel, obeżità, mard konkomitanti, kif ukoll glukosju fid-demm.

Id-dieta għandu jkun fiha ammont fiżjoloġiku ta 'proteina. Għandha tingħata preferenza lill-prodotti proteini li ġejjin:

prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam (kefir, jogurt naturali mingħajr addittivi, ġobon tad-dgħajsa bi ftit xaħam, jogurt, ġobon),
bajd u abjad tal-bajd (mhux aktar minn tlieta fil-ġimgħa),
ħut (pollock, merluzz, perka, lizz, lixx),
frott tal-baħar (maskli, arzella, gambli, qarnit, klamari).

Darba fil-ġimgħa huwa permess li jiekol aringa mxarrba. Kefir jew jogurt naturali huwa rrakkomandat fl-ammont ta 'żewġ nuċċalijiet kuljum. Il-laħam għandu jintgħażel b'varjetajiet ta 'xaħam baxx. Nies b'ipergliċemija għandhom jieklu ċanga, vitella, majjal u ħaruf mingħajr xaħam, tiġieġ u dundjan mingħajr ġilda. Huwa permess li tiekol fenek, dieta taz-zalzett, ilsien mgħolli. Pazjenti anzjani li għandhom glukosju fid-demm għoli huma avżati biex inaqqsu l-ammont ta ’laħam fid-dieta tagħhom, u jippreferu l-ħut.

Ix-xaħmijiet, li nofshom għandhom ikunu rappreżentati minn żjut veġetali, huma limitati għal 60 g kuljum. Krema jew krema qarsa (mhux iktar minn 10% ta 'xaħam) tista' tiġi miżjuda ma 'ikliet lesti (mhux aktar minn tablespoon waħda). L-użu tal-butir huwa limitat għal 20 g kuljum, għandu jiżdied ma 'ikliet lesti. L-insalati huma imħawra biż-żejt veġetali, u jista 'jintuża wkoll fil-preparazzjoni tal-ewwel korsijiet.

L-ewwel platti għandhom jikkonsistu prinċipalment minn ċereali u ħaxix, jistgħu jkunu prodotti tal-ħalib. Għal pazjenti b'ipergliċemija, tista 'issajjar soppa, soppa tal-kaboċċi, borsch, pitravi fuq brodu ta' nuħħala. Is-soppa fil-laħam jew fil-brodu tal-ħut hija permessa darba kull għaxart ijiem. Okroshka huwa permess fuq xorrox jew kefir.

Mill-ħwawar għall-ipergliċemija, tista 'tuża kannella, żagħfran, żagħfran, ġinġer, vanillina, għandek tillimita l-użu tal-mustarda u r-riħ. Huwa permess li żżid ħall tas-sidru tat-tuffieħ ma 'l-ikel. Zlazi jistgħu jiġu ppreparati ma 'brodu tal-ħaxix jew ħalib.

Bil-ipergliċemija u iperkolesterolemija konkomittanti, prodotti li għandhom effett lipotropiku għandhom jiġu inklużi fid-dieta biex inaqqsu l-kolesterol.

Is-sostituti għaz-zokkor jistgħu jkunu ħlewwiet, li huma naturali (stevia, fruttożju, xylitol, sorbitol) u sintetiċi (sakkarina, aspartam, sucralose), filwaqt li dawn tal-aħħar huma rrakkomandati li jiġu kkunsmati fi kwantitajiet żgħar. Id-doża ta 'kuljum ta' xylitol m'għandhiex taqbeż il-35 g, inkella l-attività intestinali tista 'tkun imfixkla. Il-fruktosju bħala sostitut għaz-zokkor għandu jintuża biss fi kwantitajiet limitati.

Gallettini u ħelu fuq fruttożju jew xylitol huma permessi, l-għasel huwa permess fi kwantitajiet żgħar. Mill-frott tista 'ssajjar ġelatina (preferibbilment fuq agar), mousse, compote.

Pazjenti b'ipergliċemija huma permessi ħxejjex, berry u meraq tal-frott mhux ħelu, ċikwejra, brodu tal-rosehip, tè dgħajjef, kafè iswed naturali jew tal-ħalib, u ilma minerali. L-ammont ta 'ilma kuljum għandu jkun ta' 1.2-1.5 litri.

F'każ ta 'pressjoni għolja u attività kardijaka indebolita fl-isfond ta' ipergliċemija, il-melħ għandu jiġi eskluż mid-dieta. Il-pazjenti l-oħra kollha b'kontenut għoli taz-zokkor fid-demm għandhom permess li jittieħdu kuljum ta 'mhux aktar minn 4 g ta' melħ.

Bil-ipergliċemija u iperkolesterolemija konkomittanti, prodotti li għandhom effett lipotropiku għandhom jiġu inklużi fid-dieta biex inaqqsu l-kolesterol. Għal dan il-għan, żjut veġetali (żebbuġa, qamħ, żerriegħa tal-kittien), ċanga, tofu, ikel b'ħafna fibri huma rrakkomandati. Il-jodju jgħin biex itejjeb il-metaboliżmu tax-xaħam, għal din ir-raġuni huwa rakkomandabbli li tiġi inkluża kelp fid-dieta. Alka mnixxfa tista 'tkun mitħuna fi grinder tal-kafè u użata bħala melħ. Huwa rrakkomandat li tinkludi n-nuħħala fid-dieta, li tista 'titferra bl-ilma jagħli, u mbagħad titħallat ma' jogurt, kefir, ġobon cottage jew meraq. Decoction ta 'nuħħala tista' tintuża biex tagħmel xorb u sopop.

Sabiex jiġu normalizzati l-livelli ta 'glucose, minbarra li ssegwi dieta, huwa rrakkomandat li jsiru eżerċizzji ta' terapija ta 'l-eżerċizzju kuljum.

Il-pazjenti b'ipergliċemija għandhom jillimitaw il-konsum ta 'karboidrati sempliċi, jiżguraw biżżejjed tisħiħ ta' l-ikel, aderenza ma 'dieta. Fil-proċess tal-iżvilupp ta 'dieta b'kontenut għoli ta' zokkor fid-demm, jittieħed kont tal-piż tal-ġisem tal-pazjent, tal-preżenza ta 'intolleranza individwali għal ċertu ikel, obeżità, mard konkomitanti, kif ukoll glukosju fid-demm. Bl-ipergliċemija, huwa rrakkomandat li tiżviluppa menu għall-ġimgħa qabel l-ikel permess.

Liema ikel ma jistax jittiekel bi zokkor fid-demm għoli

Dieta b'kontenut għoli ta 'zokkor fid-demm teħtieġ l-esklużjoni mid-dieta ta' xorb alkoħoliku, laħam xaħmi, ħut, ġewwieni (qalb, fwied, kliewi, pulmuni, moħħ), laħam affumikat u prodotti tal-ħut, ikel fil-laned, zlazi tal-laħam, majjal, ċanga jew xaħam tal-ħaruf, kavjar.

Ġobniet iebsin qawwi u mielħa b'kontenut ta 'xaħam ta' aktar minn 40%, krema qarsa u krema qarsa, joghurts fit-tul b'zokkor u / jew frott, u deżerta baqta mhumiex mixtieqa. Banana, ananas, dati, tin, għeneb u żbib, ġamm, ġelat, kawkaw u ċikkulata, meraq ippakkjat, xarbiet ħelwin, kif ukoll għaġin, semolina, ross huma esklużi mid-dieta.

Huwa meħtieġ li tabbanduna kompletament l-użu taz-zokkor u d-dqiq premium, kif ukoll il-prodotti li jkun fihom. Zlazi pikkanti, marġerina, ikel imnaddfin u moqli b'zokkor għoli fid-demm għandhom ukoll jiġu esklużi mill-menu.

Nutrizzjoni b'kontenut għoli ta 'zokkor fid-demm waqt it-tqala

Nutrizzjoni parzjali hija rrakkomandata wkoll għal nisa tqal li għandhom ipergliċemija - l-ikel għandu jittieħed f'porzjonijiet żgħar kull tliet sigħat, bi lakuna ta 'bil-lejl ta' mhux aktar minn 10 sigħat. Tiekolx ħalib jew frott bil-lejl.

Ikel b'fibra għolja, inklużi cookies gallettini, huwa rrakkomandat għall-kolazzjon.

L-ikel żejjed m'għandux ikun permess. Huwa rrakkomandat li tgħalli ikel, fwar, stew jew aħmi.

Il-laħam dgħif għandu jkun ippreferut, billi jipprova kemm jista 'jkun ineħħi x-xaħam viżibbli kollu. Huwa aċċettabbli li tuża sopop tat-tiġieġ; ħaxix nej (inkluż insalati tal-ħaxix), berries u frott mhux ħelu.

Mhux irrakkomandat faqqiegħ, laħam aħmar u platti pikkanti. Ġobon krema, marġerina, zlazi huma esklużi. L-ikel m'għandux ikun fih ammonti kbar ta 'melħ u żejt.

B'konċentrazzjoni akbar ta 'glukosju fid-demm, in-nisa tqal għandhom bżonn jixorbu mill-inqas 1-1.5 litri ta' ilma kuljum.

Sabiex jiġu normalizzati l-livelli ta 'glucose, minbarra li ssegwi dieta, huwa rrakkomandat li jsiru eżerċizzji ta' terapija ta 'l-eżerċizzju kuljum.

Metodi ta 'Prevenzjoni ta' Zokkor Essenzjali

Biex tieħu azzjoni f'waqtha, huwa importanti li tkun taf is-sintomi ta 'l-ipogliċemija. Dawn li ġejjin huma s-sintomi ewlenin:

sensazzjoni ta 'sħana u għaġla ta' demm fuq il-wiċċ,
uġigħ ta 'ras li jalterna b'xi sturdament,
dgħjufija u “qoton” tal-ġisem,
rogħda fil-ġisem, rogħda.

Is-sintomi elenkati, bħala regola, huma manifesti b'mod akut, filwaqt li tħossok qawwi l-ġuħ.

Għandhom jittieħdu miżuri urġenti biex itejbu l-benessri ġenerali u jżidu z-zokkor. Prinċipju ewlieni fl-għoti ta ’għajnuna huwa li tiġi żgurata provvista kostanti ta’ karboidrati.

Biex tgħolli z-zokkor fid-demm, mhux meħtieġ li tibda immedjatament il-kura b'mediċini.

Madankollu, f'ħafna każijiet hemm il-ħtieġa li jiġu preskritti drogi, iżda dan jiddependi mill-forma li fiha tkun il-marda tal-persuna. Stabbilizza b'mod effettiv il-prodotti li jippermettulek iżżid iz-zokkor fid-demm minħabba l-karboidrati li jidħlu fil-ġisem.

L-eħfef mod biex tagħmel dan huwa li tiekol ħelu u ikel ieħor ħelu. Bħala miżura preventiva, inti tista 'dejjem iġġorr diversi ħelu miegħek. Meta persuna tkun id-dar, l-għasel jew il-konserve għandhom jittieklu. Ikel bħal dan huwa rikonoxxut bħala fornituri ewlenin ta ’karboidrati faċilment diġestibbli, u z-zokkor jista’ faċilment jittella ’.

Sabiex il-proċess ta 'qsim u assimilazzjoni tal-karboidrati jimxi aktar malajr, tista' tixrob l-ilma ħelu jew tè.

Te ħelu huwa għażla ideali biex tgħolli l-konċentrazzjoni ta 'zokkor fid-demm, għalhekk għandu jinxtorob fl-ewwel sinjal ta' stat ipogliċemiku. Is-serħan se jidħol fl-ewwel minuti.

Barra minn hekk, huwa importanti li tinżamm konċentrazzjoni għolja ta 'zokkor fid-demm, pereżempju, tiekol ħobż abjad jew cookies. Għandu jiġi mfakkar li dawn il-prodotti jżidu malajr il-livelli taz-zokkor, iżda wkoll imorru malajr. Għalhekk, hemm riskju pjuttost għoli ta 'ipogliċemija.

Wara li tiekol xi ikel ħelu jew prodotti tad-dqiq (per eżempju, doughnuts, ħobż abjad jew kejkijiet), il-ġuħ jerġa 'jidher malajr, li huwa assoċjat ma' indiċi glikemiku għoli ta 'dawn il-prodotti.

Għandek tiekol ikel li jipprovdi provvista itwal ta 'zokkor fid-demm.

It-teħid ta 'ċerti varjetajiet ta' frott jaffettwa l-livell ta 'gliċemija. Dawn huma ikel li jżid il-konċentrazzjoni taz-zokkor fid-demm li jiġi kkunsmat waqt l-ikla ħafifa ta ’wara nofsinhar, bejn il-kolazzjon, l-ikel jew il-pranzu. Madankollu, jekk il-pazjent ikollu dijabete, għandek bżonn tkun taf liema frott jista 'jkun bid-dijabete.

Il-frott huwa indikat għal persuni f'riskju ta 'ipogliċemija. Dan jista 'jkun osservat ma':

sports intens
xogħol fiżiku sistematiku
Dieta baxxa ta 'kaloriji.

Persuna tista 'tipprevjeni b'suċċess l-ipogliċemija jekk tinkludi tin, żbib jew għeneb fid-dieta tiegħek.

Barra minn hekk, ninnutaw:

M'hemmx għalfejn tieħu waqfiet twal bejn l-ikliet.
Jekk l-enerġija tal-ġisem mill-ikel tispiċċa, u r-riservi interni kollha diġà ntużaw, allura tiżdied tnaqqis qawwi fil-livelli taz-zokkor.
Huwa importanti li tiekol sewwa u regolarment, preferibbilment 4-5 darbiet kuljum.
Huwa importanti li tikkonsma inqas dqiq u ikel ħelu, u tnaqqas it-teħid ta 'alkoħol u xorb karbonizzat.
Dawn il-prodotti fihom ammont kbir ta 'zokkor, li jżid malajr il-livell ta' glukosju fid-demm.

Madankollu, wara dan iseħħ il-proċess invers: qabża fid-direzzjoni opposta. Għalhekk, l-istat ipogliċemiku jerġa 'jseħħ, u għal darb'oħra, il-ġisem jeħtieġ zokkor.

L-effett tal-mediċini fuq iz-zokkor fid-demm

Il-pazjenti rreġistrati ma 'endokrinologu għandhom ikunu jafu li hemm lista pjuttost kbira ta' mediċini li jistgħu jgħollu z-zokkor

Drogi li jżidu z-zokkor fid-demm għandhom jittieħdu b'kawtela jekk ikun hemm indeboliment fil-metaboliżmu tal-karboidrati. Ħafna mediċini ormonali jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'ipergliċemija:

ormoni tas-sess femminili
ormoni prodotti mill-kortiċi adrenali jew glukokortikojdi
ormoni wżati biex jikkuraw disturbi tat-tirojde: triiodothyronine, thyroxine.

Ħafna drabi, disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati jseħħu fl-isfond ta 'patoloġija oħra, dan japplika, l-ewwelnett, għall-organi ta' sekrezzjoni interna.

Jekk persuna tirċievi trattament li jinnormalizza l-livell ta 'glukosju, allura l-konsum parallel ta' mediċini oħra għandu jseħħ taħt is-superviżjoni stretta ta 'tabib, bl-appuntament ta' test tad-demm. Mill-mod, minbarra l-farmakoloġija, huwa tajjeb li tkun taf liema ħwawar ibaxxu z-zokkor fid-demm sabiex tkun lest għall-bidliet fil-livell tagħha.

Fin-nisa, it-terapija ta 'sostituzzjoni ta' l-ormoni għandha sseħħ wara l-koagulogramma. Id-dożi ta 'mediċini li huma preskritti minn tabib bħala parti mit-trattament speċifiku tad-dijabete mellitus jiddependu direttament fuq il-livelli ta' glukosju.

Psikosomatiċi

F'dawn l-aħħar snin, in-numru ta 'diżordnijiet psikosomatiċi żdied. Fi stat ta 'stress kostanti, huwa kważi impossibbli għall-ġisem tal-bniedem jirreżisti b'mod indipendenti fatturi negattivi, u dan iwassal għal aggravamenti ta' mard u patoloġiji.

Wieħed mill-modi kif tittratta dan it-tip ta 'mard huwa sedattivi, kalmanti. L-użu sistematiku ta ’drogi ta’ dan it-tip jaffettwa l-metaboliżmu tal-karboidrati, u b’hekk, iz-zokkor fid-demm jibda jiżdied.

Qabel ma tibda kors terapewtiku b'sedattivi jew kalmanti, trid twettaq studju inizjali tal-istat tal-metaboliżmu tal-karboidrati, inkluż id-determinazzjoni tal-glikemija waqt is-sawm.

Id-devjazzjonijiet kollha mill-valuri normali, kemm jekk huwa zokkor għoli jew baxx, għandhom isiru l-bażi għal studju aktar bir-reqqa tal-persuna u għall-konsultazzjoni tal-endokrinologu.

Mediċini li jbaxxu z-zokkor fid-demm, glukożju, għandhom jiġu preskritti b’attenzjoni kbira fl-isfond ta ’gliċemija li mhijiex fruntiera.Effett addizzjonali fuq il-metaboliżmu tal-karboidrati jirriskja li jibda disturb aktar serju.

Persuna b'patoloġija endokrinali jew tendenza għaliha, trid tikkontrolla b'mod indipendenti l-livell tal-glukożju, għal dan tista 'tuża, per eżempju, iċ-ċirkwit tal-glukometru, u f'każ ta' xi devjazzjoni mil-livell normali, għarraf lit-tabib tiegħek.