Kejk tad-dieta > Dieta għad-dijabete

Ipprepara l-bażi għall-kejk. Biex tagħmel dan, nixxef il-ħafur u l-ġewż fil-forn (temperatura ta '180 grad, ħin 15-20 minuta).
Żid 1 tablespoon ta 'għasel u 40 gramma ta' jogurt, ħawwad.
Għatti l-pan tal-kejk bil-karta tal-parċmina, qiegħed il-bażi tal-ħafur u l-ġewż fuqha, iqassamha b'mod uniformi, ippressa bil-mod b'kuċċarina. Ħalli fil-friġġ għal siegħa.
Qaxxar u aqta ’l-qara’. Aħmi fil-forn sakemm ikun artab (madwar 30 minuta f’temperatura ta ’180 grad). Ħawwad il-qargħa ħamra fil-patata mgħaffġa.
Itħan il-qargħa ħamra bil-ġobon tad-dgħajsa.
Żid jogurt, għasel u ħawwad.
Iddilwixxi l-ġelatina fil-ħalib (ara l-istruzzjonijiet dwar l-imballaġġ tal-ġelatina), ħallat mat-taħlita tal-baqta tal-qargħa ħamra u ferra 'fil-forma ppreparata. Ħalli fil-friġġ sakemm issolidifikat għal 4-5 sigħat.

Jafet souffle tal-lewż offerta, kejk Delicious, huwa diffiċli li wieħed jemmen li m'għandux dqiq jew zokkor.

Ħafur - 4 tbsp. l
Ġewż - 30 gr.
Għasel - 2 tbsp. l
Jogurt - 140 gr.
Qargħa ħamra - 200 gr.
Ħalib - 200 ml.
Ġobon tad-djar - 180 gr.
Ġelatina - 10 gr.

Valur nutrittiv tad-dixx tad-Dieta għall-Kejk (kull 100 gramma):

Enerġija u valur nutrittiv

Il-prodotti tal-ħelu għandhom ħafna kaloriji. Jinkludu karboidrati u xaħmijiet faċilment diġestibbli. Barra minn hekk, il-biċċa l-kbira tagħha hija z-zokkor, li hija miżjuda mal-ħami fi kwantitajiet kbar. Diversi mili tal-krema, żmalt u addittivi oħra li jieħdu pjaċir bis-snien ħelwin huma wkoll responsabbli għall-valur għoli ta 'enerġija.

Iżda z-zokkor huwa miżjud mal-krema u l-mili, u b'hekk il-kontenut tiegħu jiżdied għal 63%. Bħala riżultat, fuq l-ixkafef aħna mhux qed nistennew kejkijiet ħelu ftit, iżda bomba ta 'kaloriji reali.

Ix-xaħam tal-ħelu jintuża wkoll fil-ħami, li jtejjeb it-togħma u, naturalment, iżid il-kontenut ta 'kaloriji.

Qed nitkellmu dwar prodotti lesti li jinbiegħu fil-ħwienet. Madankollu, kejkijiet homemade jistgħu ma jkunux aħjar. Ħafna nisa tad-dar jaħmu fil-butir, żid marġerina, krema tax-xaħam, zokkor u ħlewwiet oħra mal-għaġina. Dan kollu jaffettwa wkoll l-ikel b'ħafna kaloriji.

Aħna nagħtuk parir biex tipprepara kejkijiet ta 'kaloriji baxxi li ma jkunux inqas fit-togħma u aktar utli.

Kejkijiet tad-data

Il-frott imnixxef huwa rrakkomandat għal dawk li qed jippruvaw isibu alternattiva għaċ-ċikkulata. Għandhom togħma sabiħa u ħelwa, sabiex ikunu jistgħu jintużaw għall-ħami. Allura, għall-bażi tal-ewwel kejk nieħdu dati.

Biex tgawdi deżerta, għandek tieħu:

ħafur - 1 tazza,
ġewż - 25 g.,
dati - 300 g.,
dqiq - ½ tazza,
tuffieħ - 3 pcs.,
għasel - 3 tbsp. l.,
lumi - 1 biċċa.,
trab tal-ħami - 2 tsp.

Nibdew noħolqu kejk Delicious:

Neħħi ż-żrieragħ mid-dati. Laħlaħ it-tuffieħ u qoxra, imqatta 'f'kubi.
Agħfas il-meraq tal-lumi. Aqta 'l-zest. Saħħan kollox ġo kazzola, u żżid l-għasel.
Wara li tarmi d-dati fl-iskutella, neħħihom minn fuq in-nar u ħalliha taħdem għal 5 minuti, sabiex il-frott niexef jassorbi l-meraq.
Sussegwentement, żid tuffieħ, ħafur, dqiq, trab tal-ħami għad-dati.
Poġġi l-għaġina li tirriżulta ġo moffa u ibgħatha taħmi fil-forn ta '180 grad.
Wara 20 minuta neħħi l-għaġina, aqta 'f'biċċiet, dekorazzjoni bil-ġewż u ibgħatha fil-forn għal 5-7 minuti oħra.
Id-deżerta hija lesta, bon aptit!

Valur ta 'l-enerġija ta' kejk bid-dati:

kontenut totali ta 'kaloriji - 275 kcal.,
proteini - 3.6 g.,
karboidrati - 35 g.
xaħmijiet - 8.6 g.

"Patata" tad-dieta

Ilkoll niftakru din id-deżerta mit-tfulija, iżda fit-tisjir ordinarju, il-Ħelwa hija għolja wisq ta 'kaloriji. Għalhekk, noffru riċetta għal kejk tal-patata dieta.

Biex toħloq deżerta, ħu:

tuffieħ - 1 ħġieġ,
kawkaw - 4 tbsp. l.,
Ġobon tad-dgħajsa bla xaħam - 200 g.,
Ħafur - 400 g.,
kafè li jkun għadu kif inħasel - 2 tbsp. l.,
kannella.

Fry farina tal-ħafur bil-kannella ġo skillet mingħajr żejt.
Meta l-ħafur ikessaħ, itħan fil-blender sabiex din issir fi dqiq.
Ħallat ġobon cottage u purejiet tat-tuffieħ. Żid il-kafè mat-taħlita.
Żid il-ħafur u l-kawkaw mal-baqta.
“Patata” għomja mit-taħlita li tirriżulta, dawwarhom fil-kawkaw.
Il-kejkijiet huma lesti!

Il-valur enerġetiku tad-deżerta:

kontenut totali ta 'kaloriji - 211 kcal.,
proteini - 9 g.,
xaħmijiet - 4 g.,
karboidrati - 33 g.

Brownie tad-dieta

Din id-deżerta Delicious mhix se tħalli indifferenti anke xi Gourmet. Imma xi ngħidu jekk trid issalva figura? It-tweġiba hija sempliċi - agħmel brownie skont ir-riċetta tad-dieta tagħna.

Għal kejk b’kaloriji baxxi, ipprepara:

tuffieħ - 100 g.,
abjad tal-bajd - 2 pcs.,
dqiq - 4 tbsp. l.,
kawkaw - 1 tbsp. l.,
niskata melħ
ċikkulata skura - 40 g.

Ibda l-ħami:

Ħallat tuffieħa ma 'bajda tal-bajd.
Dewweb iċ-ċikkulata u ferraha fit-taħlita tal-proteina tat-tuffieħ.
Żid melħ, zokkor jista 'jkun fakultattiv (iżda mhux aktar minn 2-3 imgħaref).
Irrapporta dqiq u kawkaw.
Ferra l-għaġina fil-moffa u qiegħed fil-forn f’temperatura ta ’180 grad.
Brownie jieħu madwar 20-30 minuta.
Bon aptit!

kontenut totali ta 'kaloriji - 265 kcal.,
proteini - 16.2 g.,
xaħmijiet - 10 g.,
karboidrati - 21 g.

Kejk tal-ħobża

U din hija għażla ta 'malajr dwar kif issajjar kura tad-dieta.

Għal deżerta Delicious, ħu:

rombli tal-ħobż (waffle, corn, air),
ġobon cottage artab - 150 g.,
berries, frott.

Kif tiġbor kejk:

Tista 'tħallat ġobon cottage artab ma' berries fil-blender jew iżżid il-frott mal-mili.
Lubrikja l-kejkijiet bil-ġobon tad-dgħajsa, billi tiġbor kejk żgħir.
Il-kejk hu lest!

Ġobon cottage u kejkijiet taċ-ċikkulata

Din id-dieta tad-deżerta delikata hija adattata għal dawk li ma jistgħux jimmaġinaw il-ħajja mingħajr ċikkulata.

Biex tipprepara, ħu:

ħalib - 100 ml.,
ċikkulata skura - 15 g.,
Ġobon cottage bi ftit xaħam - 300 g.,
ġelatina - 1 tbsp. l.,
ilma - 60 ml.,
kawkaw - 2 tbsp. l

Ipproċedi fit-tisjir:

Ibgħat ġobon tad-dgħajsa, ħalib u kawkaw lil blender. Ħabbat l-ingredjenti sakemm tkun bla xkiel.
Ferra ġelatina bl-ilma sħun, ħalliha tintefaħ.
Imbagħad żid l-ilma tal-ġelatina mat-taħlita tal-baqta.
Ferra l-massa li tirriżulta f'forma ta 'moffa u ħalliha tibbies. Roxx id-dixx biċ-ċikkulata.
Wara sagħtejn, id-deżerta tkun lesta. Bon aptit!

Ħafur bil-krema tal-qara ħamra

Din id-deżerta minn diversi saffi ta 'cookies homemade u krema ħafifa se tappella lil dawk kollha li jħobbu l-ħelu.

Għall-kejk li jkollok bżonn:

Ħafur - 60 g.,
ġobon tad-dgħajsa - 200 g.,
ġewż - 30 g.,
oranġjo
qargħa moħmija - 150 g.,
dqiq tal-qamħ sħiħ - 50 g.,
ilma - 60 ml.,
kannella / vanillina - għat-togħma,
għasel - 1 tbsp. l.,
zokkor għat-togħma.

Il-ħafur u l-ġewż għandhom jiġu mitħunin fi blender.
Imbagħad żid id-dqiq, il-kannella u l-vanilla għat-togħma.
Ħoll l-għasel fl-ilma, ferraħ f'taħlita xotta u għaġen l-għaġina.
Irrombla u aqta ’xi forom minnha.
Poġġi l-cookies fil-forn, imsaħħan minn qabel għal 180 grad, għal 10 minuti.

Ħabbat il-qara moħmija bil-ġobon tad-dgħajsa u meraq tal-larinġ.
Jekk tixtieq, tista 'żżid ftit zokkor, imma ftakar li l-qara nnifisha tagħti togħma ħelwa.
Jibqa 'biex tiġbor il-kejk: għaqqad diversi saffi ta' cookies, tfejjaqhom mal-krema.
Bon aptit!

Baqta bin-nuħħala

Il-kejk huwa ppreparat fi 15-il minuta biss. Din ir-riċetta tiffranka lil dawk li riedu jieklu ħelu issa.

Għat-tisjir, għandek tieħu:

nuħħala - 3 tbsp. l.,
bajd - 2 pcs.,
jogurt mhux xaħam
trab tal-ħami
kannella, ġinġer għat-togħma.

Għat-test, ħawwad nuħħala ma '1 tbsp. l jogurt u bajd.
Żid ½ tsp mal-massa. trab tal-ħami. Jekk mixtieq, zokkor jista 'jiġi rrappurtat.
Poġġi l-għaġina fil-kejk, ħalli n-nofs vojt.
Imla ċ-ċentru bil-ġobon tad-dgħajsa.
Aħmi fuq 180 grad għal 15-il minuta.
Bon aptit!

Tista 'tiekol kejkijiet jekk jidħlu fil-konsum ta' kaloriji tiegħek. F'dan il-każ, il-ħelu ma jaffettwax iċ-ċifra. Sajjar id-deżerta tad-dieta 2-3 darbiet fil-ġimgħa u tinkwetax dwar l-għeluq tal-ġisem. Għalhekk, id-dar tista 'issajjar ħelu tad-dieta li se jappella lilek u l-maħbubin. Tali ħami huwa tajjeb mhux biss għall-kompożizzjoni ta 'kaloriji baxxi tiegħu, iżda wkoll għax ma jagħmilx ħsara. Għalhekk, nirrakkomandaw aktar ta 'żmien li nidħlu fi platti tad-dieta, għax iċ-ċifra mhix se tbati minn tali yummy.

Kejk tad-dieta tal-ananas u cottage cheese

Deżert inkredibilment ħafif Għal dan ser ikollok bżonn ananas, preferibbilment misjur. B’xi mod anki sibt ananas fil-laned mhux fil-ġulepp taz-zokkor, imma fil-meraq tiegħi stess. Jista 'jintuża wkoll.

Aqta 'l-ananas f'ċrieki, jew ħu ċrieki minn vażett. Poġġi ammont żgħir ta ’ġobon tad-dgħajsa fuq nett. Agħżel ġobon tad-dgħajjes ta 'xaħam medju, u għalhekk se jkun aktar fit-togħma. Tista 'tħallat xi ħaġa ma' ġobon tad-dgħajsa - ħlewwiet, berries, frott, ħwawar. Agħżel il-mili għall-gosti tiegħek. L-unika ħaġa li ma nirrakkomandix li żżid hija l-kawkaw u ċ-ċikkulata. Int tista ', naturalment, tkun foodie, iżda ċ-ċikkulata, cottage cheese u ananas ma jgħaqqdux flimkien.

Poġġi l-kejkijiet li jirriżultaw fuq il-parċmina, u aħmi għal 20 minuta f'200 grad. Jiena nwiegħed li żgur ser iħobb din id-deżerta.

Kejk tal-ġobon cottage bin-nuħħala

Riċetta oħra baxxa ta ’kaloriji simili għal kejk.

Il-qafas tal-għaġina huwa ppreparat kif ġej: ħawwad 3 imgħaref ta 'nuħħala ma' 1 tablespoon ta 'jogurt bi ftit xaħam. Żid il-bajd, ħlewwa għat-togħma u nofs kuċċarina ta 'trab tal-ħami. Jekk ikollok ftit konfuż, allura tista 'tħabbat il-whisk tal-bajd l-ewwel bi whisk. Imbagħad se jkun hemm aktar testijiet fl-arja. Ukoll, ħwawar jistgħu jiżdiedu mal-għaġina jekk mixtieq - kannella jew ġinġer.

Ħallat ġobon cottage ma 'bajda waħda u nofs kuċċarina ta' trab tal-ħami.

Poġġi l-għaġina fil-laned tal-cupcake, billi toħloq it-truf. U fin-nofs poġġi ftit baqta. Aħmi 15-il minuta f’temperatura ta ’180 grad. Dik hija r-riċetta kollha.

Boċċi tal-banana tal-ġewż

U hawn insejjaħ din ir-riċetta "Meta l-banana għadha kemm xeba". Fid-dijabete, il-banana fi kwantitajiet żgħar hija possibbli, peress li fihom ħafna potassju, li huwa tajjeb għall-qalb. U jekk nofs il-banana hija b'xi mod skomda titlaq, allura tista 'tagħmel blalen minnha, poġġiha fil-friġġ, u tiekol f'porzjonijiet żgħar għal ġimgħa sħiħa.

Hemm ukoll ħafna ġewż f'dan il-kejk sempliċi. Imma taf li l-ġewż huwa utli ħafna għad-dijabete.

Issa dwar it-tisjir - ħabbat banana bil-ġewż fil-blender. Il-massa trid iżżomm il-forma, sabiex ma tinħelax il-ġewż. Agħmel blalen mill-massa li tirriżulta u dawwarhom fi qxur tal-ġewż. Kollox, id-deżerta hija lesta. Mill-friġġ, huwa saħansitra aktar fit-togħma.

Kejk tal-gallettini b’kaloriji baxxi

U ma kontx taf li minn ħobż dijabetiku tista 'tikseb deżerta kbira?

Ħallat ġobon tad-dgħajsa ma 'tuffieħ maħkuk. Żid ftit għasel għat-togħma, u meraq tal-lumi sabiex it-tuffieħ ma jidlamx.

Ifrex il-ħobż b'din it-tixrid, u għatt b'ħobż ieħor. Jekk il-ħobż mixtri huwa rqiq, tista 'tagħmel kejkijiet b'saffi.

Poġġi l-biċċa tax-xogħol għal 3 sigħat fil-friġġ, sabiex ir-rombli tal-ħobż jitrattab u l-kejk ikun artab. Sadanittant, aqta 't-tuffieħ f'biċċiet żgħar, u aħmi għal 10 minuti.

Roxx tuffieħ moħmi bil-ħobż tal-ġobon cottage artab. Staġun bil-kannella. Id-deżerta għad-dijabetiċi hija lesta.

Brownie b'Kaloriji Baxxi

Kejk bħal dan huwa familjari għal ħafna fir-riċetta klassika tiegħu. Imma inti ma ppruvajtx riċetta tad-dieta. Imma hu mhux agħar. Ftakar għedtilkom biex ma żżidx kawkaw fl-ewwel riċetta? Allura, issa għandek bżonnha. Wara kollox, kull min ipprova l-banana bil-kawkaw, se nifhem lili - huwa divin.

Ħallat 3 banana misjura, 100 gramma ta 'lewż immellaħ jew butir tal-karawett, u 50 gramma ta' trab tal-kawkaw fil-blender.

Aħmi f'forma baxxa għal 20 minuta f'180 grad.

Għall-ewwel jista 'jidher li d-deżerta mhix tad-dieta kollha. Iżda 100 gramma se jkunu biss 140 kcal. Għalhekk, tista 'tittratta lilek innifsek għal biċċa.

Għad-dubji kollha, hawnhekk hawn tabella ta 'indiċi gliċemiċi. GI tal-banana u l-ananas fiż-żona tan-nofs, u għalhekk kultant tista 'tiekol. Barra minn hekk, ħafna dijabetiċi jieklu qargħa ħamra mingħajr dispjaċir, u l-GI tagħha hija ħafna ogħla - 75, u huwa diġà fiż-żona l-ħamra.

Krema għad-dieta għall-kejk

Il-mili huwa l-iktar parti importanti tal-kejk. Il-krema tagħti lill-ħlewwa l-ħlewwa u t-togħma. Għalhekk, huwa meħtieġ li ssajjar sewwa. Fi kejk tad-dieta, il-krema għandha tkun ta 'kaloriji baxxi, pereżempju, minn ġobon cottage bi ftit xaħam. Kontenut ta ’kaloriji: 67 kcal. Ingredjenti: ġobon cottage ħieles mix-xaħam - 600 g., Jogurt naturali - 300 g., Ġelatina - 15 g.

Preparazzjoni: Ħabbat il-ġobon tad-dgħajsa u l-jogurt sakemm tkun bla xkiel. Aħjar tagħmel dan fil-blender. Daħħal gradwalment il-ġelatina lesta. Il-krema hija lesta! Biex iżżid togħma ma 'kejk b'kaloriji baxxi ta' kaloriji, tista 'żżid frott u berries differenti.

Illum tista 'ssib riċetta ta' kejkijiet ta 'kaloriji baxxi għal kull togħma - banana, ħafur, krema tal-baqta, frawli. Id-dieta mhix raġuni biex tiċċaħħad lilek innifsek mill-pjaċir. Bosta sistemi ta 'telf ta' piż għandhom fl-arsenal tagħhom riċetti għal kejkijiet tad-dieta. Deżerti bħal dawn ġeneralment ikun fihom minimu ta 'kaloriji. U r-reviżjonijiet tan-nies jindikaw li dawn mhux biss huma b'saħħithom, iżda wkoll fit-togħma.

Dieta tat-torta tal-ġobon cottage bit-tuffieħ

Biex tipprepara din it-torta, għandek bżonn tħallat 50 gramma ta 'nuħħala ma' 50 gramma ta 'ġobon tad-dgħajsa b'kaloriji baxxi. Mal-massa żid isfar tal-bajd wieħed, 50 g ta 'għasel. Ħawwad kollox sakemm tkun bla xkiel. Saħħan minn qabel il-forn u aħmi l-kejk tal-għaġina msajra tagħhom. 200 g ta 'tuffieħ jeħtieġ li jinħaslu, jitqaxxru u jinqatgħu fi flieli rqaq. Imbagħad poġġi tuffieħ mqatta 'ġo kazzola, żid 40 g ta' ilma u ħalliha ttektek sakemm tkun mgħaffġa. Meta l-purejiet ikun lest, żid magħha 10 grammi ta ’ġelatina maħlula, u ħawwad kollox. Poġġi l-kejk fil-moffa, ferra l-patata mgħaffġa fuqha, u poġġi l-kejk fil-friġġ għal diversi sigħat. Wara l-ħin allokat, il-kejk se jkun lest.

Kif issajjar kejk tad-dieta

Ipprepara l-bażi għall-kejk. Biex tagħmel dan, nixxef il-ħafur u l-ġewż fil-forn (temperatura ta '180 grad, ħin 15-20 minuta).
Żid 1 tablespoon ta 'għasel u 40 gramma ta' jogurt, ħawwad.
Għatti l-pan tal-kejk bil-karta tal-parċmina, qiegħed il-bażi tal-ħafur u l-ġewż fuqha, iqassamha b'mod uniformi, ippressa bil-mod b'kuċċarina. Ħalli fil-friġġ għal siegħa.
Qaxxar u aqta ’l-qara’. Aħmi fil-forn sakemm ikun artab (madwar 30 minuta f’temperatura ta ’180 grad). Ħawwad il-qargħa ħamra fil-patata mgħaffġa.
Itħan il-qargħa ħamra bil-ġobon tad-dgħajsa.
Żid jogurt, għasel u ħawwad.
Iddilwixxi l-ġelatina fil-ħalib (ara l-istruzzjonijiet dwar l-imballaġġ tal-ġelatina), ħallat mat-taħlita tal-baqta tal-qargħa ħamra u ferra 'fil-forma ppreparata. Ħalli fil-friġġ sakemm issolidifikat għal 4-5 sigħat.

Jafet souffle tal-lewż offerta, kejk Delicious, huwa diffiċli li wieħed jemmen li m'għandux dqiq jew zokkor.

Porzjonijiet Għal Kontejner: 12

Riċetta PP tal-kejk tal-patata tad-dieta

Kulħadd jaf u pprova l-kejk tal-patata. Din hija deżerta Delicious u ta 'kaloriji għoljin. Madankollu, hemm riċetta mill-isbaħ għal kejk bil-kaloriji b’kontenut baxx ta ’kaloriji. Riċetta tal-PP għall-kejk tal-patata

Qxur tal-ħafur - 2 tazzi.
Ġobon cottage bi ftit xaħam - 200 gr.
Purejiet tat-tuffieħ - 1 tazza.
Trab tal-kawkaw - 3-4 imgħaref.
It-togħma tat-togħma tar-rum jew likur (mhux obbligatorju).
Kafè tal-birra ġdid - 2 imgħaref.
Kannella - 1 kuċċarina.
Berquq imnixxef - 7 biċċiet u ftit karawett inkaljat jistgħu jittieħdu għat-togħma tiegħek stess, iżda mhux neċessarji.

Nirrakkomandaw il-qari: riċetta għal casseroles tad-dieta tal-cottage cheese.

Ferra qxur tal-ħafur ġo saħħan imsaħħan tajjeb u nixxef għal madwar 5 minuti. Tista 'wkoll tinxef iċ-ċereali fuq folja tal-ħami f'forn imsaħħan minn qabel.
Żid il-kannella mal-qxur niexef, ħawwad il-prodotti.
Fi grinder tal-kafè jew blender, itħan il-ħafur imkessaħ.
Itħan il-kafè. Biex tagħmel dan, ħu tablespoon waħda ta 'qmuħ.
Ferra kafè mitħun u għalli. Dażgur, ikollok aktar minn 2 imgħaref, imma tista 'tixrob il-kafè li jifdal bi pjaċir.
Fi pjanċa fonda, għaqqad ġobon ta ’xaħam baxx, tuffieħ u ħabbat ma’ blender jew mixer. Patata mgħaffġa tista 'tittieħed ukoll minn frott ieħor, skond it-togħma personali.
Żid togħma tar-rum jew likur mat-taħlita tal-frott tal-baqta li tirriżulta.
Imbagħad żid 2 tbsp mal-għaġina. l kawkaw. It-trab għandu jkun nadif, mingħajr addittivi.
Imbagħad, ħawwad gradwalment, żid il-ħafur mal-kannella u ġġib kollox għal massa omoġenja.
Ittawwal idejk bl-ilma kiesaħ (biex it-taħlita ma teħel) u forma l-kejkijiet. Imbagħad dawwarhom fil-kawkaw għall-ħobż.
Jekk tiddeċiedi li żżid berquq imnixxef, allura l-ewwel għandek bżonn tixxarrabha f'ilma jagħli għal 30 minuta, aqta 'l-multa u ħallat ma' l-għaġina. Il-karawett huwa wkoll mitħun u miżjud mal-massa.
Poġġi l-kejk tal-Patata li jirriżulta fil-friġġ għal ftit sigħat.
Meta sservi, il-kejk jista 'jkun imżejjen bi, per eżempju, qtar ta' ċikkulata skura jew ċana tal-lewż. Kejk tal-Patata

Ricetta interessanti: il-kejk tad-dieta ta 'Brownie.

Dażgur, it-togħma ta 'tali dieta tal-kejk tal-patata se tkun differenti mill-verżjoni klassika, li għaliha huma mdorrijin ħafna. Madankollu, ir-riċetta PP għall-kejk tal-patata mhix inqas fit-togħma, faċli biex tipprepara u saħansitra utli, speċjalment għal dawk li jsegwu dieta u dieta tajba. Bon aptit! Tħobb l-artiklu? Issejvja lilek innifsek

Dieta tal-Ġobon Cottage

Qxur tal-ħafur - 40 gr. (4 tbsp. L.),
ġewż (karawett u ġewż) - 30 g.,
jogurt ħafif (bi kwalunkwe togħma) - 70 gr.,
għasel - tablespoon (≈30 gr.).

tuffieħ (tista 'tuża tuffieħ lest) - 150 gr.,
Ġobon tad-dgħajsa bla xaħam - 200 gr.,
jogurt ħafif - 100-130 gr.,
ħalib frisk jew mgħolli - tazza (200 ml.),
ġelatina li tittiekel - 10 g.,
għasel - tablespoon (≈30 gr.),
zokkor tal-vanilla - għat-togħma (ftit għafsa).

Barra minn hekk, ftit żejt veġetali huwa meħtieġ biex tillubrikha l-film tal-ikel.
Minflok l-għasel, xi ħlewwiet huwa adattat bħala sustanza li tagħti l-ħlewwa għas-soufflé tal-baqta, u l-banana se tkun sostitut eċċellenti għal tuffieħa (ħu inqas magħha u għandek bżonn biss li tħejjiha bil-patata mgħaffġa).

Ħruġ: 4 kejkijiet.
Ħin tat-tisjir - 40 minuta + ħin tal-iffriżar (1.5-2 sigħat).