Dieta għal insulina għolja fid-demm

L-insulina hija rimedju mirakuluż għal nies bid-dijabete. Huwa ormon prodott mill-frixa. Bl-għajnuna tiegħu, il-glukosju, fl-ammont meħtieġ, jiġi depożitat fiċ-ċelloli tax-xaħam u fil-muskoli.

Biex terġa 'timtela jew tillimita l-insulina, il-pazjent jeħtieġ dieta xierqa u lista stretta ta' prodotti. Ejjew nikkunsidraw fid-dettall liema ikel jgħin biex jirregola l-ormon meħtieġ fil-ġisem u l-prodotti huma kategorikament inaċċettabbli. Ejja nagħmlu eżempju ta 'menu għaż-żewġ każijiet.

Valur nutrittiv

In-nutrizzjoni ta 'nies li jbatu minn defiċjenza ta' insulina jew eċċess għandha xi limitazzjonijiet. L-iktar ħaġa diffiċli qed tibda. Huwa meħtieġ awtokontroll strett, u għal uħud, bidla radikali fl-istil ta 'ħajja hija possibbli. Innota li l-lista ewlenija tal-prodotti għandha tkun miftiehma mat-tabib li jkun qed jattendi. Fl-istadji bikrija, l-instabilità tal-insulina tista 'tiġi kkurata b'metodi prattikament mhux tad-droga, il-ħaġa ewlenija hija li d-dieta tmur fil-ħajja ta' kuljum u ssir drawwa.

• Insulina elevata. Prodotti magħżula b'mod korrett li jnaqqsu l-insulina bil-valur għoli tagħha jwasslu għal dinamika pożittiva fil-ġisem, jiġifieri: il-piż jerġa 'lura għan-normal, il-burdata psikoloġika titjieb, l-irritabilità u l-letarġija tisparixxi, l-ammont ta' lipidi fid-demm jonqos, il-korp jiddistribwixxi b'mod korrett ir-riżorsi meta jirċievi nutrijenti u proprjetajiet utli. Rifjut minn dieta se jwassal għal dipendenza fuq trattament mediku. Ukoll, b'dieta mhux xierqa, jiżviluppaw effetti sekondarji severi. Bħala riżultat, negliġenza sħiħa tad-dieta tista 'twassal għal insuffiċjenza tal-kliewi, għama u gangrena.
• Tbaxxa l-insulina. Livell insuffiċjenti ta 'insulina fil-ġisem mhuwiex inqas perikoluż minn dak elevat. Il-livell taz-zokkor qed jikber malajr, hemm sensazzjoni kontinwa ta 'ġuħ u għatx, l-awrina ssir aktar frekwenti, speċjalment bil-lejl. Ukoll, il-burdata u l-attitudni għall-ambjent jinbidlu ħafna.

Dieta b'indiċi ta 'insulina għolja u baxxa

Fil-każ ta 'reżistenza għall-insulina, il-bażi tan-nutrizzjoni għandha tkun il-fibra (ħaxix). Il-konsum ta 'kuljum tagħha m'għandux ikun inqas minn 20 gramma. Ikel importanti huwa xorb b'ħafna xaħam tal-ħalib qares, tjur, ħut u laħam.

In-nutrizzjoni għandha tiġi aġġustata b’xaħmijiet polinesaturati u ikel b’indiċi gleċemiku għoli jiġi eskluż. Jista 'jkun - frott, fażola ħadra, faqqiegħ, ċereali, granola u frott. Huwa tajjeb li tikkonsma fibra f'forma ta 'nuħħala kuljum.

In-norma ta 'kuljum ta' l-ikel kuljum m'għandhiex taqbeż il-1600 kcal, f'dan il-każ il-proċess ta 'telf ta' piż ikompli, madwar 1 kg fil-ġimgħa. Telf ta 'piż u tnaqqis fix-xaħam taħt il-ġilda jwassal għal titjib fis-sensittività tal-ġisem għall-insulina. Għandek toqgħod attent li ma tabbużax mis-sensazzjoni tal-ġuħ, inkella telf qawwi fil-piż jaffettwa b'mod negattiv il-fwied.

Niżżel ir-regoli ewlenin tan-nutrizzjoni li jbaxxu l-insulina:

1. Bilanċ fuq proteini, xaħmijiet u karboidrati.
2. Kontabilità tal-kaloriji matul il-ġurnata, billi żżomm djarju bil-kalkoli għal platti speċifiċi.
3. Karboidrati kumplessi (għaġin, ċereali, ħobż sħiħ, patata) jieklu fi kwantitajiet limitati, u biss filgħodu.
4. Eċċezzjoni ta 'karboidrati sempliċi mill-ikel (ħelu, pasti, xarbiet karbonizzati bi zokkor, kejkijiet).
5. Eskludi prodotti b'xaħmijiet moħbija mill-menu - zalzett, prodotti nofshom lesti, stew, stew, ikel veloċi.
6. Snack matul il-ġurnata huwa possibbli bi prodotti li jkun fihom aċidi grassi mhux saturati (ġewż, żjut varji, 1 tablespoon kull wieħed).
7. Ħaxix u frott huma inklużi fid-dieta ta 'kuljum. Huwa ideali biex tużahom sa 5 darbiet kuljum.
8. Kontabilità għall-konsum tal-ilma, mill-inqas 2 litri kuljum. Huwa ideali li teskludi mid-dieta kwalunkwe xorb, bħal te u kafè, u tħalli biss ilma nadif.
9. Ikliet kull 3-4 sigħat f'porzjonijiet żgħar.
10. Awtokontroll fin-nutrizzjoni, li jimplika l-eliminazzjoni tad-drawwiet: tiekol bil-lejl u ikla ħafifa waqt l-ikel bi ikel li junk (chips, crackers, sandwiches, eċċ.).

Bi insulina mnaqqsa, jibqgħu ħafna regoli, bħal ma żżid l-insulina, il-ħaġa ewlenija hija mod tajjeb biex tiekol.

Id-differenza f'xi prodotti permessi:

1. L-ikel għandu jkun mhux aktar minn 4 darbiet kuljum, f'porzjonijiet żgħar.
2. Laħam li fih ftit xaħam u kaloriji baxxi (dundjan, fenek, tiġieġ) huwa most.
3. Kul ħafna ħwawar friski s-sena kollha.
4. Prodotti tal-ħalib qarsa u ħalib regolari għandhom ukoll jiġu introdotti fid-dieta.
5. Mill-berries u l-frott, l-iktar utli huma blueberries u tuffieħ.
6. Il-patata, l-għasel, is-semolina u l-porridge tar-ross ikollhom jiġu abbandunati kompletament.

Prodotti li jżidu l-insulina: avokado, ħafur, ġewż, kannella, millieġ, brokkoli, tewm, alka tal-baħar, karfus, ħafur u cranberries.

Għall-bqija, segwi r-regoli bażiċi ta 'dieta tajba u tixrob ħafna fluwidi.

Dawn il-kategoriji huma: baxxi fl-AI (qamħ saraċin, bajd, ħafur), medji fl-AI (laħam dgħif, kwalunkwe ħut), għoljin fl-AI (ħalib, patata, prodotti moħmija, u jogurt mhux naturali).

Menù approssimattiv għas-saħħa b'żieda fl-insulina:

• Kolazzjon: ħafur fl-ilma mingħajr zokkor, nofs tazza ta 'berries staġjonali jew imdewba, 150 g ta' ġobon tad-dgħajsa.
• Ikla: frott taċ-ċitru.
• Ikla: 120-150 g ta 'laħam dgħif jew ħut tal-baħar, insalata tal-ħaxix, uża żejt taż-żebbuġa jew tal-kittien għat-dressing.
• Wara nofsinhar snack: tuffieħ aħdar.
• Pranzu: 120-150 g ta 'stew ta' laħam jew ħut, porzjon ta 'ħaxix, żejt taż-żebbuġa jew żejt tal-kittien, tursin, xibt, karfus jew ħass, porzjon ta' ross ismar jew kannella.
• It-tieni pranzu: 30-50 gramma ta 'lewż, ġewż.

Menu b'insulina baxxa:

• Kolazzjon: bajda mgħollija ratba, qatgħat tal-karrotti.
• It-tieni kolazzjon: porridge fuq l-ilma, ħobż, frott imqadded mingħajr zokkor.
• Ikla: soppa tal-ħxejjex, 120-150 g laħam dgħif, ħobż.
• Snack: jogurt mingħajr zokkor u mili.
• Pranzu: casserole tal-ġobon tad-dgħajsa bi frott konfettura, tè aħdar b'ħalib baxx ta 'xaħam.
• It-tieni pranzu: kefir.

Vidjow utli

Aħna noffrulek tara video popolari dwar is-suġġett:

Bħala konklużjoni, ninnutaw li l-ghadu ewlieni tas-saħħa huwa l-istil ta 'ħajja ħażin. Ir-rakkomandazzjonijiet nutrizzjonali deskritti f'dan l-artikolu huma importanti fi kwalunkwe età. Pjanti stil ta 'ħajja b'saħħtu għat-tfal tiegħek, minħabba li dawn il-mard mhux pjaċevoli jsiru ereditarji. Ħu ħsieb il-futur tiegħek u kun b'saħħtu!

Regoli ġenerali

Organiċi primarji iperinsuliniżmu Hija kundizzjoni kkawżata minn żieda fil-produzzjoni l-insulina. Huwa nnutat bl-iżvilupp ta 'tumur li jipproduċi l-insulina (insulinomi) frixa. L-insulina żejda twassal għal ipogliċemija (tnaqqis taz-zokkor fid-demm). L-attakki jseħħu filgħodu, wara l-eżerċizzju jew meta jaqbżu l-ikliet. Telf tipiku tas-sensi waqt attakk u titjib immedjatament wara li tieħu l-karboidrati.

Kundizzjonijiet ipogliċemiċi jwasslu għal żvilupp ipoksja u bidliet fis-sistema nervuża ċentrali. Meta l-glukosju jidħol fit-tessut fil-moħħ, isiru bidliet irreversibbli u l-elementi tal-kortiċi jmutu. U r-ripetizzjoni ta 'kundizzjonijiet ipogliċemiċi fl-aħħar twassal għall-iżvilupp ta' enċefalopatija - Il-memorja tonqos, l-imġieba mhux xierqa u l-konvulsjonijiet toniku-kloniċi jidhru. Din il-marda hija kkaratterizzata minn tnaqqis fil-glukożju taħt 2.7 mmol / L waqt it-test tas-sawm (iddum 12-18-il siegħa) u żieda fil-livell ta 'insulina immunoreattiva b'aktar minn 180 pmol / L.

L-aġġustamenti jsiru fuq in-nutrizzjoni tal-pazjent - l-użu ta 'ammont miżjud ta' karboidrati sa 500-600 g kuljum u ikliet frekwenti huma indikati. It-trattament tal-marda huwa biss kirurġiku - enucleation ta 'adenoma. Madankollu, f'terz tal-pazjenti matul l-ewwel operazzjoni, l-insulina ma tistax tiġi skoperta minħabba d-daqs żgħir u l-lok fil-ħxuna tal-frixa.

Iperinsulinemija - Din hija żieda fil-livelli ta 'l-insulina fid-demm, iżda mhux għal dawk il-limiti bħal ma' l-insulinoma. Konċentrazzjoni anormali ta 'l-insulina waqt is-sawm ta' aktar minn 5 mcED / ml hija kkunsidrata patoloġika, u l-livell tagħha sagħtejn wara tagħbija ta 'l-ikel hija aktar minn 50 mcED / ml. Jista 'jkun osservat f'nies b'attività fiżika baxxa, fix-xjuħija, matul menopawżafi l-obeżità, sindromu tal-ovarji polikistiċi, reżistenza għall-insulina.

It-terminu "reżistenza għall-insulina" jfisser tnaqqis fir-rispons tat-tessuti għall-insulina, għalkemm il-konċentrazzjoni tagħha fid-demm hija biżżejjed. Bħala riżultat, tiżviluppa iperinsulinemia kumpensatorja kronika.

Għal ħafna snin, ir-reżistenza għall-insulina ġiet ikkumpensata mill-produzzjoni żejda ta 'l-insulina mill-frixa. Minn naħa, dan huwa meħtieġ biex tingħeleb ir-reżistenza għall-insulina u t-trasport normali tal-glukosju fiċ-ċelloli, u min-naħa l-oħra jikkawża l-iżvilupp ta 'disturbi metaboliċi u emodinamiċi - il-pazjent jiżviluppa Sindromu metaboliku.

Jibda b'disturbi ħfief ta 'metaboliżmu ta' karboidrati u xaħam, u maż-żmien, disfunzjoni taċ-ċellula beta tgħaqqad u l-produzzjoni ta 'l-insulina hija diġà mħarbta. F’dan l-istadju tqum prediabeteskaratterizzat minn glikemija waqt is-sawm għolja (żieda fil-glukożju) u tnaqqis fit-tolleranza tal-glukosju (glukosju għoli sagħtejn wara l-ikel), u mbagħad manifestazzjoni sseħħ fi żmien qasir dijabete mellitus.

Żieda fl-insulina fid-demm tinibixxi t-tqassim tax-xaħmijiet, u dan jikkontribwixxi għall-progressjoni ta 'l-obeżità. Il-preżenza ta 'depożiti ta' xaħam tikkawża aktar l-immunità tat-tessut għall-insulina u l-produzzjoni miżjuda tagħha. Ir-riżultat huwa ċirku vizzjuż.

Il-bażi għal trattament b’suċċess hija l-bidliet fl-istil ta ’ħajja. L-ewwelnett - telf ta 'piż fl-isfond ta' nutrizzjoni ipokalorika u żieda fl-attività fiżika, rifjut li tixrob l-alkoħol u tieqaf tpejjep.

Dieta b'żieda fl-insulina fid-demm tipprovdi għal:

• Ibbilanċjat mill-komponenti ewlenin ta 'l-ikel.
• Tnaqqis tal-kontenut totali ta 'kaloriji ta' l-ikel.
• Tqassim korrett ta 'kaloriji (kolazzjon u pranzu f'25%, ikla ta' 30%, u 10% għal ikliet addizzjonali).
• It-tnaqqis tal-kontenut ta 'karboidrati kumplessi fid-dieta (patata, għaġin, ċereali, ħobż sħiħ) u l-esklużjoni ta' dawk sempliċi (zokkor, ħelu, ħelu, kejkijiet, pasti).
• Ix-xarbiet kollha biz-zokkor huma esklużi.
• Il-limitazzjoni tal-konsum ta 'xaħmijiet (aċidi grassi saturati) u l-inklużjoni ta' ikel rikk f'aċidi grassi mhux saturati, żjut veġetali. Illimita l-konsum ta 'zalzett, ikel veloċi, prodotti nofshom lesti li fihom xaħmijiet "moħbija".
• Introduzzjoni għad-dieta tal-frott u l-ħxejjex b'kontenut baxx ta 'kaloriji u rikk fil-fibra.
• L-użu ta 'prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam.
• Tiekol kull 3-4 siegħat u f'porzjonijiet żgħar.
• It-teħid ta 'fluwidi adegwat.

B'insulina għolja fid-demm, l-ikel kollu b'livell għoli ta 'gliċemija u indiċi ta' l-insulina għandu jiġi eskluż mid-dieta. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, hemm relazzjoni proporzjonali bejniethom. AIs tal-biża 'għandhom ħobż, ħalib, patata, jogurt, pasti, ċereali għall-kolazzjon. Ċanga ta 'daqs medju, ħut, qamħ saraċin u ħafur, bajd, granola. Porzjonijiet indaqs ta 'ikel karboidrat jistimulaw it-tnixxija ta' l-insulina b'modi differenti: hija meħtieġa tliet darbiet aktar insulina għal porzjon ta 'patata milli għal għaġin.

Illum, l-indiċi glikemiku huwa l-aħjar kriterju li bih jintgħażlu l-prodotti għan-nutrizzjoni ta 'dawn il-pazjenti. Ir-riżerva ta 'enerġija, li hija pprovduta minn prodotti b'GG għolja, "tinħaraq" malajr, għalhekk wara siegħa jerġa' jidher sensazzjoni ta 'ġuħ.

Indiċi gliċemiku għoli huma glukosju, birra, patata u lamtu, ħobż abjad, karrotti mgħollija, popcorn u cornflakes, għasel, spagetti.

Medju: għaġin minn varjetajiet iebsa, basmati, cranberries, xgħir, piżelli ħodor, banana.

Prodotti b'indiċi glikemiku baxx: tuffieħ, piżelli, ħafur, ħobż tas-segala, prodotti tal-ħalib, fażola, ħafna frott frisk, ħobż tal-qamħ ġerminat, ċikkulata skura, meraq mingħajr zokkor, pistaċċi, ħaxix aħdar, tadam, ġobon tad-dgħajsa, lumi, faqqiegħ, mandolinini, larinġ, svinċell, rummien, ħawħ, grejpfrut, avokado, brokkoli.

In-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu tal-karboidrati u tal-lipidi tirriżulta f'żieda fl-attività fiżika, li tikkontribwixxi għal żieda fis-sensittività tat-tessut għall-insulina, anke jekk ma jseħħx telf ta 'piż. Matul l-eżerċizzju, isseħħ tnaqqis fil-livelli ta 'l-insulina fid-demm. L-iktar adattat għall-pazjenti se jkun il-mixi, l-għawm, l-aerobika, l-iskijar fuq art ċatta, ir-rota, il-yoga. Fil-preżenza ta 'pressjoni għolja, tagħbijiet ta' enerġija statika huma kontraindikati, li jistgħu jwasslu għal kriżi ipertensiva. Trid tkun taf li żieda gradwali fl-intensità tat-taħriġ hija meħtieġa.

Prodotti permessi

Dieta b'żieda fl-insulina fid-demm tinvolvi l-użu ta ':

• Laħam u tiġieġ mingħajr xaħam (mingħajr ġilda). Jeħtieġ li jiġu mgħollija jew moħmija mingħajr l-użu ta 'xaħmijiet.
• Ħut tad-dieta (marlozz, pollakkju, perċa tal-merluzz, merluzz, żagħfran). Il-ħut huwa diġerit ħafna iktar faċli mill-laħam ta 'annimali u għasafar, rikk fil-proteini u aċidi amminiċi. Zander għandu aktar proteini mit-tiġieġ. Ħut rikk fil-fosfru, il-jodju, il-manjeżju, il-potassju, vitamini A, E, D. Ħut xaħmi huwa għoli fl-aċidi grassi (omega 3, omega 6) Is-salamun u t-tonn għandhom valur nutrittiv għoli u għandhom jiġu inklużi wkoll fid-dieta, ikkunsmati f'forma mgħollija jew moħmija.
• Ħobż tas-segala, ħobż tal-qamħ sħiħ, ħobż tan-nuħħala.
• Croup, limitat fl-obeżità. Jista 'jkun millieġ, xgħir tal-perla, xgħir, iżda l-qamħ saraċin u l-ħafur huma preferuti.
• Legumi - għads, fażola, piżelli, fażola - sorsi ta 'proteina u fibra, nutrijenti (minerali, fitoestroġeni, omega 3 Aċidi grassi, vitamini) u fihom xi xaħmijiet.
• Tista 'tużahom diversi drabi fil-ġimgħa f'porzjonijiet żgħar. Ikla hija l-ħin opportun biex tiekol minnhom. Legumi huma kkombinati ma 'kwalunkwe ħaxix.
• L-ewwel korsijiet li huma ppreparati fuq brodu tal-laħam veġetali jew sekondarju. Ta 'min tagħti preferenza lil sopop tal-ħxejjex jew faqqiegħ, minħabba li huma ta' inqas kaloriji. Il-patata fis-sopop hija permessa fi kwantitajiet żgħar.
• Ħaxix b'kontenut baxx ta 'karboidrati (ħass, zucchini, brunġiel, ħjar, qargħa ħamra, squash, kaboċċa tar-ravanell, karrotti primi, ravanell). Ħxejjex u ħodor għandhom jiġu kkunsmati kuljum f'ammont ta '400-500 g. Karfus u ripar huma sinjuri fil-karotenojdi. Ħaxix aħdar (piżelli, spinaċi, brokkoli, bżar, nebbieta ta 'Brussell, qaqoċċ, kurrat, zucchini, kaboċċa Ċiniża, fażola ħadra, asparagu, karfus) u frott (kiwi, lanġas aħdar, tuffieħ) fihom luteini u indoles li għandhom Propjetajiet "anti-ossidanti". Ħaxix u frott blu fihom antokianini, li huma anti-ossidanti. It-tewm inaqqas il-kolesterol ħażin. Il-ħxejjex kollha huma kkunsmati stewed jew nejjin. Il-patata hija rrakkomandata fi kwantitajiet limitati.
• Il-kale tal-baħar huwa prodott ta 'kaloriji baxxi, sors ta' jodju, vitamini u fibra utli, li huma meħtieġa għall-metaboliżmu indebolit tal-lipidi.
• Prodotti tal-ħalib iffermentat b'xaħam baxx, ħalib u baqta grassa. Huma kkunsmati fl-għamla u bħala parti mill-platti. Il-krema qarsa hija permessa b'ħafna xaħam u biss bħala addittiv għall-platti, fi kwantitajiet żgħar tista 'tiekol ġobon ta' xaħam baxx ta '30%.
• Berries friski mhux ħelwin, f'kompoti, ġelatini u qoxra. Mill-frott, tingħata preferenza lill-frott taċ-ċitru u l-avokado, li huma sinjuri fil-mannoheptulose, li jgħin biex ibaxxi z-zokkor fid-demm. Għoli fil-proteina, il-potassju, u r-ram Vitamini B jagħmilha indispensabbli għan-nutrizzjoni ta 'pazjenti b'din il-patoloġija.It-togħma newtrali tippermettilha tiġi miżjuda ma 'kwalunkwe insalata tal-ħaxix, li tmur sewwa biż-żejt taż-żebbuġa.
• Żjut veġetali varji fil-forma naturali tagħhom (2 tsp kuljum bħala parti mill-platti). Ta ’valur partikolari huma: ċedru, qargħa ħamra, qamħ saraċin, avokado, żejt tal-ġewż, qamħ, żerriegħa tal-kittien, żebbuġa, żejt tal-ġulġlien, li għandhom il-proporzjon korrett fil-kompożizzjoni tagħhom omega 3 u omega 6 Aċidi grassi.
• L-użu ta 'għasel sa 2 tsp. kuljum.
• Bajd artab mgħolli jew bajd imqaxxar imsajjar fl-ilma.
• Ġewż bil-moderazzjoni bħala sors ta 'fibra u aċidu alfa linoleniku.
• Il-manjesju, iż-żingu, il-kobalt u l-ħadid għandhom effett ta 'benefiċċju fuq iz-zokkor fid-demm, il-formazzjoni tad-demm u jipprevjenu l-obeżità tal-fwied. Ġewż huwa rikk fil-jodju, li huwa meħtieġ għall-metaboliżmu indebolit tal-lipidi. Ġewż bil-frott - snack b'saħħtu u konvenjenti.
• Kafè bil-ħalib, tè aħdar, brodu tal-rosehip, meraq tal-ħaxix u frott, infużjonijiet tal-ħxejjex.

L-effetti pożittivi tad-dieta

Dieta xierqa u l-użu ta 'ikel permess li jbaxxi l-insulina jikkawżaw proċessi pożittivi fil-ġisem:

• Il-piż żejjed tnaqqas b'mod sinifikanti,
• It-titjib tal-burdata u l-benesseri,
• L-ammont ta 'lipidi fid-demm jonqos, il-pressjoni tad-demm tonqos,
• Il-korp jirċievi n-nutrijenti kollha meħtieġa.

X'se jiġri jekk tabbanduna d-dieta?

Bir-rifjut li tikkonforma mad-dieta, il-proċessi deġenerattivi jiżdiedu gradwalment fil-ġisem:

1. Fil-preżenza tad-dijabete, tiżviluppa dipendenza mill-insulina. Il-frixa tilbes b’mod kritiku u ma tibqax tipproduċi l-insulina. Iċ-ċelloli li sintetizzati l-ormon huma mdgħajfa. Bħala riżultat, ser ikollok tinjetta l-insulina regolarment. Modi oħra biex iżommu l-metaboliżmu tal-karboidrati se jonqsu.
2. Tieħu diversi mediċini. In-nuqqas ta 'dieta iżid il-ħtieġa għal mediċini, inklużi dawk li jistimulaw il-produzzjoni ta' l-insulina. L-użu tad-drogi fl-aħħar jikkawża t-trasformazzjoni tad-dijabete f’tip li jiddependi mill-insulina. Effetti sekondarji severi oħra jistgħu jiżviluppaw.
3. Kumplikazzjonijiet serji. In-nuqqas ta ’dieta u terapija bil-mediċina żgur iwassal għal insulina għolja u zokkor fid-demm. Fid-dijabete, dan huwa mimli mard serju sa telf sħiħ tal-vista, gangrena u insuffiċjenza tal-kliewi.

Prinċipji ta 'Nutrizzjoni ta' l-insulina għolja

Il-menu magħżul b'żieda fl-insulina għandu jkollu restrizzjonijiet ta 'kaloriji. Għall-irġiel, din iċ-ċifra ma taqbiżx l-2300 kcal, u għan-nisa - 1500 kcal. Il-kontenut ta 'kaloriji tat-tifel għandu jinżamm bejn 1200-1950 kcal, b'kont meħud tal-età.

Matul id-dieta, għandhom jiġu osservati numru ta 'regoli u restrizzjonijiet, minħabba li s-suċċess tat-tnaqqis ta' l-insulina jiddependi mhux biss mill-prodotti t-tajba:

• Tiekolx ikel biz-zokkor. Xejn. Din ir-restrizzjoni stretta ssir il-pedament ta 'dieta li tintuża għad-dijabete jew bħala parti mill-insulazzjoni għolja ta' l-insulina. Ma tistax tippermetti żidiet f'daqqa fuq iz-zokkor fid-demm li jseħħu bħala xorb ta 'soda, meraq minn pakketti, ħelu u pasti.
• Il-konsum tal-kaloriji għandu jitnaqqas gradwalment. Madankollu, ma tistax tħoss il-ġuħ, inkella z-zokkor se jonqos sew u l-ipogliċemija se sseħħ. Biex tevita patoloġija, għandek tiekol mill-inqas darba kull 3 sigħat.
• Ma tistax tpejjep, tixrob l-alkoħol f'dożi kbar.

Prodotti Dehru

Dieta bilanċjata biex tnaqqas l-insulina għandha tinkludi ikel tal-pjanti u ta 'l-annimali, ħut u frott tal-baħar huma ta' benefiċċju partikolari. Huwa rrakkomandat li żżid ġewż u frott, peress li fihom kromju.

F'dieta b'żieda ta 'insulina fid-demm, huwa rrakkomandat li tiġi inkluża lista kompluta ta' prodotti b'saħħithom. Dawn jippermettu li toħloq dieta varjata għal kull jum:

• Laħam mingħajr xaħam tat-tiġieġ, ċanga, ħaruf,
• Dieta bajda ta 'ħut - zander, marlozz, pollock, lizz. Ħut aħmar imxaħħam. Kull forma fiha ħafna antiossidanti u xaħmijiet b'saħħithom, li huma ta 'valur għoli għas-saħħa u r-regolazzjoni ta' l-insulina,

Fost l-ikel ipprojbit, dak kollu li mhux rakkomandat u nutrizzjoni xierqa mhix xierqa. Minbarra z-zokkor, ikel affumikat u xaħmi, kif ukoll ikel konvenjenti, għandhom jitneħħew mill-menu biex titnaqqas l-insulina fid-demm. Zalzett, ikliet ħfief u platti semi-preparati spiss ikun fihom dak li mhux iddikjarat fil-kompożizzjoni. U preservattivi addizzjonali, prodotti li jtejbu u sostituti mhumiex meħtieġa mill-ġisem.

Menu Kampjun għal ġurnata

Ikliet regolari huma l-bażi għal diġestjoni u metaboliżmu xierqa. Jekk ikun hemm 5-6 darbiet kuljum, allura l-frixa taħdem aħjar, il-ġenerazzjoni ta 'l-insulina hija stimulata.

Ħafna mid-dieta tikkonsisti minn ħaxix u ammont żgħir ta 'ċereali, kif ukoll ikel tal-proteina. Igawdu t-togħma, tomgħod kull gidma diversi drabi, tagħżel waħda mill-għażliet fil-menu ta 'kuljum biex titbaxxa l-insulina fid-demm:

1. Kolazzjon. Agħmel it-te aħdar Delicious mingħajr zokkor, agħmel froġa bil-fwar bil-piżelli jew bżar qanpiena, qargħa ħamra jew tadam, u kulha bi porzjon ta 'ħobż tas-segala.
2. It-tieni kolazzjon. Ix-snack jikkonsisti minn ħobż tan-nuħħala u meraq frisk dilwit bl-ilma.
3. Ikla Mas-sider mgħolli, żid porzjon tal-brodu tal-ħaxix biż-żieda ta 'patata jew ross, kif ukoll xi insalata tal-ħaxix frisk bil-ħodor. Tista 'tixrob kollox b'kompost ta' tuffieħ.
4. A snack wara nofsinhar. Sajjar il-ġobon tad-dgħajsa billi tħawwad bil-jogurt bi ftit xaħam u billi żżid ftit kannella u frott imnixxef.
5. Pranzu Agħmel qatgħat tal-kaboċċi u zunnarija fil-forn, għalli ħut abjad. Tista 'tixrob tè aħdar.

Għażla oħra ta 'menu:

1. Kolazzjon. Alka friska bil-karrotti maħkuk jew ħxejjex oħra, imħawwar b'kuċċarina ta 'żejt mhux raffinat. Bajd mgħolli u tè aħdar.
2. It-tieni kolazzjon. Agħti snack bil-lanġas, tuffieħ jew ċitru.
3. Ikla Sajjar is-soppa tat-tiġieġ fuq stokk tat-tiġieġ, tiekol 1 sider u stew tal-ħaxix bil-zucchini jew il-qargħa ħamra. Tista 'tixrobha b'kompost jew xarba tal-frott.
4. A snack wara nofsinhar. Berry jew muss tal-frott b'agar agar jew ġelatina.
5. Pranzu Ġass tal-ġobon tad-dgħajsa bil-piż tal-frott, ikkumplimentat ma 'tè dgħajjef.

Ikla u snack wara nofsinhar inbidlu b'suċċess. Tista 'tidħol snack ieħor, pereżempju, bejn it-te ta' wara nofsinhar u l-pranzu.

L-aderenza regolari mal-prinċipji ta 'dieta tajba mmirata biex tnaqqas l-insulina fix-xahar tagħti riżultati tanġibbli u twitti l-konsegwenzi xejn pjaċevoli ta' dieta żbilanċjata.

Għanijiet tad-dieta

Dieta b'żieda fl-insulina fid-demm għandha tgħin biex tistabbilizza l-livell ta 'dan l-ormon. Biex tagħmel dan, huwa importanti ħafna li tiġi evitata bidla qawwija fiż-zokkor fid-demm. Anke ikla normali diġà żżid iz-zokkor, u bħala rispons, il-ġisem jipproduċi iktar insulina. Meta persuna tiekol ikel b'indiċi gliċemiku għoli (zokkor, għaġina, ħelu), dawn il-qbiż jistgħu jkunu sinifikanti ħafna. Għalhekk, prodotti bħal dawn huma esklużi b'mod ċar mid-dieta.

Ukoll, sensazzjoni qawwija ta 'ġuħ mhix aċċettabbli, fejn il-livell taz-zokkor, għall-kuntrarju, jonqos sewwa, u dan jista' jwassal għal ipogliċemija. Għalhekk, id-dieta għandha tkun mibnija b'tali mod li ma jkunx hemm lakuni kbar bejn l-ikliet.

Il-konsum ta 'kuljum ta' kaloriji tad-dieta huwa wkoll limitat, minħabba li ħafna drabi bir-reżistenza għall-insulina hemm piż żejjed li jrid jintilef għal trattament ta 'suċċess. Għalhekk, id-dieta tipprovdi approċċ integrat biex tissolva l-problema.

Regoli Importanti

Malajr kemm jista 'jkun biex jinkisbu riżultati tajbin se tippermetti l-konformità ma' numru ta 'regoli dwar l-organizzazzjoni tad-dieta. Huma jgħinu biex jibnu dieta aħjar u jeliminaw is-sintomi assoċjati ma 'l-ipogliċemija. Dawn ir-rakkomandazzjonijiet iridu jiġu segwiti sakemm ikun hemm irkupru sħiħ.

1. Zokkor u ikel għoli fih huma suġġetti għall-iktar projbizzjoni stretta. L-istess japplika għal xorb karbonizzat ħelu u meraq ippakkjat.
2. Il-bażi tad-dieta għandha tkun prodotti b'indiċi gliċemiku baxx, peress li huma dawk li jipprovdu sensazzjoni ta 'xaba' għal żmien twil u huma l-aħjar prevenzjoni ta 'żidiet f'daqqa fiż-zokkor fid-demm.
3. Il-ġuħ f'dan il-każ huwa l-ghadu. Għalhekk, il-pawżi bejn l-ikel m'għandhomx ikunu itwal minn 2-3 sigħat. Dejjem għandu jkun hemm snack fuq naħa - tuffieħ jew bar tad-dieta.
4. Int ser ikollok ukoll iwaqqaf il-kafè u d-drawwiet ħżiena. It-tipjip jikser il-kors normali ta 'proċessi metaboliċi, u x-xorb alkoħoliku għandu indiċi gliċemiku għoli. Il-kaffeina tattiva wkoll il-produzzjoni ta 'l-insulina, li l-livell tagħha għandu jitnaqqas.
5. Qabel kull attività fiżika, huwa meħtieġ li tiekol prodott karboidrat ta 'kaloriji baxxi biex tevita tnaqqis drastiku fil-livelli taz-zokkor.
6. Ikel b'kontenut għoli ta 'omega-3s (żejt tal-kittien, żejt tal-ħut, żerriegħa tal-qargħa ħamra, eċċ.) Jgħin biex jinnormalizza u jistabbilizza l-livelli taz-zokkor.
7. Huwa importanti li jinżamm kontenut għoli ta 'kromju fil-ġisem. Fi kwantitajiet kbar, dan l-element ta 'traċċa huwa preżenti fil-frott tal-baħar, ġewż, ħaxix frisk u frott.

Utli għall-ġisem m'għandux attività fiżika wisq intensa. Iżda anke eżerċizzji ħfief ma jistgħux isiru fuq stonku vojt, qabel workout, definittivament għandu jkollok gidma. L-attività fiżika tgħin biex tnaqqas il-livelli ta 'l-insulina u t-telf tal-piż.

Dak li hu possibbli u dak li mhux

Il-menu għall-ġimgħa jinġabar b'mod indipendenti. Id-dieta għandha tkun kompluta u bbilanċjata, peress li d-dieti jridu jiġu rrispettati għal żmien twil. L-ammont ta 'melħ m'għandux ikun aktar minn 10 grammi kuljum. L-ikel xaħmi u moqli huma evitati bl-aħjar mod. Tużax kondimenti appetizing, kif ukoll prodotti li jsaħħu t-togħma. Il-konsum ta 'kaloriji kuljum huwa ta' madwar 2300 kcal.

Il-bażi tal-menu għandha tkun prodotti b'indiċi gliċemiku baxx:

• laħam dgħif, tjur bla ġilda,
• ħut żejtni, iżda mhux aktar minn 1-2 darbiet fil-ġimgħa,
• kull tip ta 'ħaxix, lamtu - limitat,
• frott mhux wisq ħelu, deżerti u xorb minnhom,
• bajd mgħolli jew froġa tal-fwar (2-3 darbiet fil-ġimgħa),
• prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam,
• ċereali sħaħ (ħafur, qamħ, ross ismar),
• sojja u prodotti tad-dieta minnha,
• Ħabb ġerminat ta 'qamħ, sojja, ġirasol.

Sabiex tagħti l-ħlewwa tal-platti, trid tuża ħlewwiet ta 'kwalità għolja. Tista 'tiekol ħelu u ħelu għad-dijabetiċi.

Fil-lista tal-prodotti pprojbiti:

• zokkor, ħelu, ħelu,
• għasel, marmellata, kkonservati u ġamm maz-zokkor,
• meraq ippakkjat, soda,
• kull tip ta 'xorb alkoħoliku,
• Ħobż abjad frisk, pasti, pasti,
• laħam xaħmi u moqli
• Frott ħelu ħafna: żbib, għeneb, banana.

Il-bqija tal-prodotti jiġu kkunsmati b’moderazzjoni. Mill-metodi ta 'tisjir, tingħata preferenza lid-dieta. Pranzu tard wisq mhux rakkomandat, imma qabel tmur torqod tista 'tixrob tazza ħalib jew xarba ta' aċidu lattiku.

Eżempju ta 'menu ta' kuljum jista 'jkun:

• Kolazzjon: ħafur bil-ħalib mingħajr zokkor miżjud bil-butir miżjud, tè mhux ħelu.
• Ikla: tuffieħ aħdar moħmi
• Ikla: soppa bil-brodu tal-laħam tal-ħaxix jew bi ftit xaħam, qatgħat tal-fwar tal-vitella jew tat-tiġieġ, ħaxix moħmi, frott tal-frott imnixxef.
• Snack: ġobon cottage bi ftit xaħam bi frott jew tazza ta 'aċidu lattiku tixrob bi gallettini tad-dieta.
• Pranzu: flett tal-ħut bir-ross ismar, insalata tal-ħaxix jew meraq tat-tadam.

Normalizzazzjoni ta 'l-insulina

Ir-reviżjonijiet u r-riżultati tat-test tal-pazjenti wara xahar ta 'dieta juru li l-livell ta' l-insulina fid-demm huwa stabbilizzat. Bi trattament terapewtiku xieraq, dan jitnaqqas b'mod sinifikanti, u s-saħħa titjieb. Is-sintomi ta 'l-ipogliċemija jisparixxu kompletament: sturdament, żidiet ta' pressjoni, dgħjufija.

Id-dieta tippermettilek tnaqqas bla xkiel il-piż tal-ġisem, filwaqt li ma tesperjenzax ġuħ. Id-dieta hija kompluta, ir-rifjut taz-zokkor huwa tollerat faċilment, billi l-użu ta 'ħlewwiet u ħelu tad-dieta huwa permess. Inkella, id-dieta proposta tifforma drawwiet alimentari tajbin għas-saħħa li jikkontribwixxu għall-irkupru u jtejbu l-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem.