12 modi faċli biex jiġu evitati kumplikazzjonijiet tad-dijabete

Fil-kura tad-dijabete, kollox huwa importanti: kemm it-tneħħija ta 'manifestazzjonijiet ta' kuljum kif ukoll it-tnaqqis tar-riskju ta 'kumplikazzjonijiet.Iminimizza l-probabbiltà ta' kumplikazzjonijiet kroniċi bħal telf ta 'vista, problemi tal-qalb u tal-kliewi, leżjonijiet fil-ġilda u uġigħ fis-sieq hija waħda mill-kompiti ewlenin tal-pazjent u tabib għall-kumpens tad-dijabete. Endokrinologu għandu jsir mhux biss tabib u mentor għalik, iżda l-aħjar konsulent u ftit psikologu.

Marda partikolari

Id-dijabete mhix sentenza! Din hija marda speċjali li hija differenti minn oħrajn. Kif hi differenti?

Pereżempju, għal mard tal-qalb u / jew vini, inti huma preskritti mediċini li għandek bżonn tieħu f'dożaġġ strett. Bi gastrite, kolite u ulċeri - dieta u mediċini preskritti minn tabib. Ibdel id-doża tal-mediċini fl-ebda każ! Jekk tħoss uġigħ, mur għand it-tabib. U hu, wara li eżaminajt u studja l-analiżi, ser jislet konklużjonijiet u jaġġusta l-ħatriet.

X'inhu osservat bid-dijabete? L-ewwel: xejn ma jolqot! Dan huwa kbir. It-tieni: tissorvelja l-marda l-ewwel nett minnek innifsek, bl-użu ta 'glukometru. U t-tielet: lilek innifsek tirregola d-doża ta 'l-insulina bbażata fuq l-osservazzjonijiet tiegħek.

Tobba b'esperjenza jgħidu li t-tabib li jattendi fl-isptar jagħżel it-tip ta 'terapija, l-insulina u d-doża approssimattiva, u l-pazjent jiddetermina d-doża eżatta. Dan huwa raġonevoli, peress li wara l-iskarikar mill-isptar il-pazjent jaqa 'f'kundizzjonijiet kompletament differenti. Kemm l-istress fiżiku u mentali, l-iskema tad-dieta u l-kompożizzjoni tagħhom qed jinbidlu. Għaldaqstant, id-doża ta 'l-insulina għandha tkun differenti, mhux l-istess bħal fil-kura ta' l-isptar.

Fi kliem ieħor, id-dijabete hija trattata fil-forma ta ’kollaborazzjoni tabib-pazjent. Iktar ma attivament il-pazjent jespandi l-għarfien u l-ħiliet tiegħu f'dan il-qasam, iktar ikunu ta 'suċċess il-miżuri kumpensatorji (dwar liema għarfien għandu dijabetiku fl-ewwel post, aqra l-artikolu “Ħarsa ġenerali tad-dejta meħtieġa”)

Toqgħodx lura milli tikkonsulta l-kura endokrinologu tiegħek, għax għandek bżonn tibdel ħafna drawwiet, l-istil ta 'ħajja kollu tiegħek huwa proċess impenjattiv. Ftakar, tabib tajjeb huwa edukatur ftit. Huwa, bħala għalliem b'esperjenza, dejjem se jqanqal, jiggwida u jirrakkomanda.

Aħna nikkonkludu: l-interazzjoni tal-pazjent u tat-tabib hija importanti ħafna fid-dijabete. Iżda mhux inqas importanti huma azzjonijiet preventivi, li, bil-kontroll xieraq tad-dijabete, jgħinu biex jiġu evitati kumplikazzjonijiet kroniċi u serji.
L-użu ta 'MOUSTACHE tad-deheb fit-trattament tad-dijabete: proprjetajiet u riċetti utli

Kif tikkontrolla l-pressjoni tad-demm u għaliex hija meħtieġa? Aqra iktar fl-artiklu //saydiabetu.net//kontrol-diabeta/kontrol-serdca-i-sosudov/kontrol-davleniya/

X'inhu isomalt u fiex jikkonsisti? Id-dijabetiċi għandhom jissostitwixxu z-zokkor b'isomalt?

Lura għall-kontenut

Miżuri preventivi

IMPORTANTI: id-dijabete hija l-marda ewlenija! Għalhekk, il-miżuri terapewtiċi kollha huma primarjament immirati biex jikkumpensaw għad-dijabete. Ma jagħmilx sens li tittratta l-anġjopatija b'mod intenzjonat jekk isseħħ bħala manifestazzjoni tad-dijabete mingħajr ma tinnormalizza l-kontenut taz-zokkor. Biss billi tagħżel il-mezzi u l-metodi ta 'kumpens għad-dijabete tista' (u għandha!) Tkun involuta fil-kura ta 'anġjopatija. Dan japplika wkoll għal kumplikazzjonijiet oħra.

Oqgħod attent

Skond il-WHO, kull sena fid-dinja 2 miljun persuna jmutu mid-dijabete u l-kumplikazzjonijiet tagħha. Fin-nuqqas ta ’appoġġ kwalifikat għall-ġisem, id-dijabete twassal għal diversi tipi ta’ kumplikazzjonijiet, li jeqirdu gradwalment il-ġisem tal-bniedem.

L-iktar kumplikazzjonijiet komuni huma: gangrena dijabetika, nefropatija, retinopatija, ulċeri trofiċi, ipogliċemija, ketoaċidożi. Id-dijabete tista ’twassal ukoll għall-iżvilupp ta’ tumuri kanċerożi. Fi kważi l-każijiet kollha, dijabetiku jew imut, jissara ma 'marda ta' uġigħ, jew jinbidel f'persuna reali b'diżabilità.

X'tagħmel in-nies bid-dijabete? Iċ-Ċentru tar-Riċerka Endokrinoloġika tal-Akkademja tax-Xjenzi Mediċi rnexxielu jagħmel rimedju li jfejjaq kompletament id-dijabete mellitus.

Il-programm Federali "Nazzjon b'saħħtu" bħalissa għaddej, fil-qafas li din il-mediċina tingħata lil kull resident tal-Federazzjoni Russa u s-CIS. B'XEJN . Għal aktar informazzjoni, ara l-websajt uffiċjali ta ’MINZDRAVA.

• 8. Riskju ta 'mard tal-qalb u dijabete

Id-dijabete tista ’tkun ikkumplikata bl-iżvilupp ta’ mard kardjovaskulari. Dejjem segwi l-għażliet hawn taħt biex tevalwa r-riskju tiegħek:

- livelli medji taz-zokkor fid-demm matul l-aħħar 2-3 xhur - emoglobina glikata.

Għandhom jiġu determinati darbtejn fis-sena jew aktar spiss. Flimkien mat-tabib tiegħek, iddetermina l-livell taz-zokkor fil-mira tiegħek u tħabrek għalih.

1. pressjoni tad-demm Mira: taħt 140/80 mm. Hg. Art.
2. kolesterol.

• 9. Ħu ħsieb il-postijiet ta 'korrimenti u tbenġil.

Bid-dijabete, ir-riskju ta 'infezzjoni jiżdied anke bi grif u qatgħat minuri. Eżegwixxi trattament tal-feriti, uża mediċina antibijotika lokali u dressing asettiku. Jekk ma jiġi osservat l-ebda titjib, ara tabib.

Biex tevita l-ikkrekkjar, moisturize saqajk bil-krema.

Prevenzjoni tad-Dijabete

Sebgħin fil-mija tan-nies li huma predisposti għal din il-marda jistgħu jiżviluppaw dijabete tat-tip 2. Madankollu, billi jittieħdu ċerti passi, dan huwa kompletament possibbli li tiġi evitata. Mhux se jkun possibbli li tinfluwenza l-età, il-ġeni, l-istil ta 'ħajja li jippreċedi l-mument meta persuna tiddeċiedi li tagħti l-attenzjoni b'saħħitha tagħha, iżda huwa possibbli għal kulħadd li telimina ċerti drawwiet ħżiena u takkwista dawk utli li jgħinu jimminimizzaw ir-riskji tal-iżvilupp tal-marda.

№1 Irrifjuta l-karboidrati raffinati u z-zokkor

Ir-reviżjoni tad-dieta tiegħek hija l-ewwel pass lejn il-prevenzjoni tad-dijabete. Ikel li fih preżenti zokkor u karboidrati raffinati fi kwantitajiet kbar jista 'jagħti impetu sinifikanti għall-iżvilupp tal-marda. Molekuli taz-zokkor iffurmati bħala riżultat tat-tqassim ta 'prodotti bħal dawn jidħlu direttament fis-sistema ċirkolatorja. Dan jikkawża żieda qawwija fil-livelli taz-zokkor fid-demm u s-sinteżi ta 'l-insulina, ormon prodott mill-frixa li jwettaq funzjoni ta' "trasport", li bħala riżultat zokkor mid-demm jidħol ukoll f'ċelloli oħra.

L-insulina mhix perċepita mill-ġisem ta 'nies li huma predisposti għad-dijabete, u, minflok id-distribuzzjoni, iz-zokkor miksub minn ikel "ħażin" jibqa' kompletament fid-demm. Il-frixa, li tipprova terġa 'tqum il-bilanċ, tibda tipproduċi b'mod aktar attiv l-insulina. Dan ma jinnormalizzax iz-zokkor, iżda, għall-kuntrarju, iżidha saħansitra aktar. Barra minn hekk, l-ammont ta 'insulina jibda jinżel barra mill-iskala. Mudell simili qed isir l-impetu għall-iżvilupp tad-dijabete.

Ir-relazzjoni bejn il-konsum ta 'ikel rikk f'karboidrati raffinati u zokkor, u l-probabbiltà akbar ta' marda ġiet ippruvata f'diversi studji. Jekk iżżomm lura milli tiekol ikel bħal dan, dan ir-riskju jitnaqqas ħafna. Mit-sebgħa u tletin studju li saru sal-lum, kollha kkonfermaw li n-nies li jieklu karboidrati mgħaġġla huma aktar probabbli li jkollhom dijabete.

Nru 2 Eżerċita regolarment

L-attività fiżika tista 'żżid is-sensittività taċ-ċelloli għall-insulina, li tippermetti lill-frixa biex ma tipproduċix dan l-ormon fi kwantitajiet kbar, u, għalhekk, isir ħafna iktar faċli li jinżammu l-livelli taz-zokkor. Mhux neċessarjament issir atleta professjonali. Il-ħaġa ewlenija hija li sempliċement twettaq eżerċizzji varji. Ix-xjentisti setgħu jiskopru li l-klassijiet b’intensità għolja jżidu s-sensittività tal-ġisem għall-insulina b’85, u b’mod moderat - b’51 fil-mija. L-effett, sfortunatament, jippersisti biss fil-ġranet ta 'taħriġ.

L-eżerċizzju b'diversi tipi ta 'attività fiżika jbaxxi l-livelli taz-zokkor mhux biss f'nies b'dijabete, iżda wkoll f'nies obeżi. Dan ir-riżultat jingħata permezz ta 'taħriġ ta' saħħa, intensità għolja u aerobika. Jekk inti tagħmel l-isport parti minn ħajtek, allura l-insulina tibda tiġi prodotta mingħajr xi ksur. Dan ir-riżultat jista 'jinkiseb billi n-numru ta' kaloriji maħruqin matul l-eżerċizzju għal elfejn fil-ġimgħa. Sabiex dan ikun aktar faċli biex tinkiseb, għandek tagħżel it-tip ta 'attività li tħobb l-iktar.

Nru 3 Agħmel l-ilma s-sors ewlieni ta 'fluwidu li jkun dieħel

Tindaħalx f’diversi xorb. Huma, b'differenza mill-ilma tax-xorb ordinarju, speċjalment l-ilma mixtri, fihom zokkor, preservattivi u addittivi oħra mhux dejjem magħrufa mix-xerrej. Ix-xorb karbonizzat iżid il-probabbiltà li tiżviluppa LADA, jiġifieri, dijabete tat-tip 1, li taffettwa persuni li għandhom 18-il sena jew iktar. Jibda jiżviluppa fit-tfulija, iżda mingħajr sintomi ppronunzjati u pjuttost bil-mod, jeħtieġ trattament kumpless.

L-akbar studju dwar dan l-aspett kopra madwar 2800 persuna. Fin-nies li xorbu żewġ fliexken ta 'meraq ħelu karbonizzat kuljum, ir-riskju li tiżviluppa dijabete tat-tip 2 żdied b'20, u l-ewwel - b'99 fil-mija. Wieħed għandu jżomm f'moħħu li l-meraq tal-frott jista 'jsir ukoll fattur provokattiv. Effett kompletament differenti fuq il-ġisem huwa l-ilma.

B'differenza likwidi ħelwin u karbonizzati oħra, l-ilma għandu ħafna kwalitajiet pożittivi. Huwa mhux biss jiftax l-għatx, imma jippermettilek tikkontrolla l-insulina u z-zokkor. Effett simili ġie skopert sperimentalment, meta grupp ta 'nies li jbatu minn piż żejjed ta' massa, minflok soda, tħalla jixrob ilma ordinarju waqt id-dieta. Il-parteċipanti kollha wrew mhux biss tnaqqis fil-livelli taz-zokkor, iżda wkoll żieda fis-sensittività għall-insulina.

№4 Ġib il-piż għan-norma ottimali

Mhux biss in-nies b'piż żejjed ibatu mid-dijabete, iżda huma l-maġġoranza l-kbira tagħhom. U jekk hemm predispożizzjoni għall-marda, allura x-xaħam jakkumula madwar il-fwied u l-kavità addominali. L-eċċess tagħha ssir ir-raġuni ewlenija li l-ġisem isir inqas sensittiv għall-insulina, u dan iżid ir-riskju tad-dijabete.

Minħabba dan il-fatt, anke ftit kilogrammi mitlufa, jikkawżaw titjib sinifikanti u prevenzjoni tal-marda. Iktar ma tintilef il-piż, l-aħjar. F’esperiment wieħed b’madwar elf parteċipant, instab li jitilfu l-piż għal kull kilogramma jnaqqas ir-riskju li tiżviluppa marda b’16%. Il-kisba massima li ġiet identifikata matul l-istudju kienet impressjonanti ta '96%.

Biex teħles mill-piż żejjed tal-ġisem, għandek taderixxi ma 'dieta. Tista 'ssegwi dieta Mediterranja, veġetarjana jew kwalunkwe dieta oħra li ma tagħmilx ħsara lis-saħħa. Huwa importanti mhux biss li jitilfu l-piż, iżda wkoll li jinżamm ir-riżultat miksub. Flimkien mal-kilogrammi li jirritornaw, problemi qodma sejrin ukoll jinħassu nfushom, meta l-konċentrazzjoni kemm ta 'l-insulina kif ukoll taz-zokkor fil-ġisem terġa' tiżdied.

No 5 Waqaf tpejjep

Ipejjep huma f’riskju għal nies li huma suxxettibbli għal ħafna problemi ta ’saħħa, inkluż id-dijabete tat-tip 2. Dan japplika kemm għat-tipjip attiv kif ukoll passiv, jiġifieri, inalazzjoni tad-duħħan tat-tabakk. Studji li juru aktar minn miljun li jpejpu wrew li r-riskju ta 'mard f'persuni li jpejpu ammont moderat ta' sigaretti kuljum jiżdied b'44%, u minn 20 jew aktar - b'61%.

Hemm evidenza ta 'kif l-abbandun ta' din il-vizzju ħażin huwa rifless fi tnaqqis fil-manifestazzjoni tal-marda f'persuna ta 'età medja. 5 snin wara l-waqfien mit-tipjip, il-probabbiltà li tiżviluppa l-marda tonqos bi 13%, u wara 20 sena din iċ-ċifra ma taqbiżx dik li n-nies li qatt ma affumikaw.

Għandu jinftiehem li jekk tieqaf tpejjep se jkollha effett pożittiv kemm man-normal kif ukoll bil-piż żejjed. Persuna li tieqaf drawwa ħażina u mbagħad taqbad piż dejjem ikollha riskji ħafna inqas milli kieku baqgħet tpejjep aktar.

Nru 6 Ipprova dieta b'livell baxx ta 'karboidrati

Dieta baxxa fil-karboidrati tissejjaħ ukoll dieta ketogenic. Hija l-iktar waħda effettiva u effettiva għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż mingħajr konsegwenzi u ħsara, minħabba li l-inkwiet għandu jkun dwar il-kundizzjoni ġenerali, u mhux biss dwar zokkor għoli u insulina. Nutrizzjoni bħal din hija rrakkomandata bħala profilassi kemm minħabba r-riżultat tajjeb fit-telf ta 'kilogrammi, kif ukoll bħala riżultat tal-fatt li tnaqqas ir-reżistenza għall-insulina.

Esperiment ta 'tliet xhur li matulu n-nies segwew dieta b'livell baxx ta' karboidrati żvelaw tnaqqis fil-konċentrazzjoni taz-zokkor bi 12% u l-insulina b'50% meta mqabbel ma 'dawk li kellhom dieta li illimitat il-konsum ta' xaħam għal perjodu simili ta 'żmien. L-indikaturi tat-tieni grupp kienu ferm aktar modesti u jammontaw għal tnaqqis ta '1% fil-livell taz-zokkor u 19% tal-insulina. Dan l-aħjar juri l-benefiċċji ta 'dieti b'livell baxx ta' karboidrati. Id-defiċjenza tal-karboidrati maħluqa artifiċjalment tippermettilek iżżomm iz-zokkor kemm qabel kif ukoll wara li tiekol kważi l-istess. Għalhekk, ammont kbir ta 'insulina mhux se jiġi prodott mill-frixa, li huwa profilassi għad-dijabete.

Dan mhux l-uniku esperiment dwar ir-relazzjoni tal-karboidrati mal-konċentrazzjoni ta 'l-insulina u z-zokkor fil-ġisem. Studju ieħor wera li minħabba d-dieta ketogenic f'nies suxxettibbli għad-dijabete, iz-zokkor fid-demm naqas għal 92 mmol / l, jiġifieri, niżel għan-normal, għalkemm qabel dak kien fil-118. Kien innotat titjib ieħor fl-istat tas-saħħa, kif ukoll Telf ta 'piż.

№7 Kul ikliet żgħar

Dan japplika kemm għal dieta kif ukoll għal nutrizzjoni regolari. Il-porzjonijiet tal-platti stabbiliti fuq platt għandhom ikunu żgħar. Dan huwa kruċjali għal nies li għandhom piż żejjed. Iktar ma jiġi kkunsmat ikel fl-istess ħin, iż-zokkor u l-insulina jiżdiedu. U jekk tiekol ikel f'porzjonijiet żgħar, tista 'tevita li jinfaqgħu f'daqqa.

Għal sentejn, studju dam li wera li l-ammont ta 'konsum tal-ikel jaffettwa l-probabbiltà li tiżviluppa dijabete. Ġie stabbilit b'mod sperimentali biex inaqqas ir-riskju li tiżviluppa dijabete b'46% wara li qalba minn porzjonijiet kbar għal żgħar. Jekk ma tbiddel xejn fid-dieta, ma jkollokx għalfejn toqgħod fuq tali bidliet.Esperiment ieħor wera li, grazzi għal porzjonijiet żgħar, wara tliet xhur tista 'tinnota d-differenza fl-istat tal-livell kemm ta' l-insulina kif ukoll tad-demm.

№8 Mur minn sedentarju għal stil ta 'ħajja attiv

Ma tantx tista 'tiċċaqlaq u tevita l-bidu tad-dijabete. In-nuqqas ta ’moviment, kif ix-xjenzati setgħu jsibu, għandu rwol importanti fl-iżvilupp tal-marda. Madwar 47 studju varji twettqu, iżda kollha wrew konnessjoni bejn stil ta 'ħajja sedentarja u żieda fil-fatturi ta' riskju b'91%.

Dażgur, li tinbidel dan huwa kompitu fattibbli. Huwa biżżejjed li tqum u timxi darba fis-siegħa. Il-ħaġa ewlenija hija li tegħleb id-drawwiet tiegħek stess, li, kif ġie ppruvat, huwa diffiċli ħafna. Iż-żgħażagħ li jipparteċipaw fl-esperiment annwali, li l-għan tagħhom kien li jbiddlu l-istil ta ’ħajja tagħhom, irritornaw għal stil ta’ ħajja simili wara l-istudju.

Il-poter tad-drawwiet xi kultant huwa aktar qawwi minn anke l-aħjar mill-intenzjonijiet. B'hekk ma jkun hemm l-ebda "tqassim", m'għandekx tieħu l-poter żejjed lilek innifsek, iżda huwa aħjar li tistabbilixxi għanijiet realistiċi li jistgħu jinkisbu. Jekk ikun diffiċli li titla 'mill-mejda kull siegħa u timxi madwar l-uffiċċju jew l-uffiċċju, huwa ħafna iktar faċli li timxi fit-taraġ minflok tieħu l-lift jew titkellem fuq it-telefon waqt li ma tkunx bilqiegħda.

# 9 Kul Ikel Sinjur fil-Fibri

Ikel b'livell għoli ta 'fibra huwa tajjeb għal saħħtek u jgħin biex iżomm kemm l-insulina kif ukoll iz-zokkor f'livell ottimali. Skont il-kapaċità li tassorbi l-ilma, il-fibra tinħall u ma tinħallx.

Il-partikolarità tal-ewwel hija li meta jassorbi l-likwidu, jifforma tip ta 'taħlita ta' ġelatina fit-tubu diġestiv, li jnaqqas ir-ritmu tal-proċess ta 'diġestjoni, li jaffettwa l-fluss aktar baxx ta' zokkor fid-demm. Fibra li ma tinħallx tipprevjeni wkoll li z-zokkor jogħla sew, iżda l-mekkaniżmu eżatt ta 'azzjoni ta' din is-sustanza mhuwiex magħruf għal kollox.

Għalhekk, ikel b'kontenut għoli ta 'fibra, irrispettivament mit-tip, għandu jiġi inkluż fid-dieta, minħabba li l-konċentrazzjoni massima tal-fibra tal-pjanti tinstab fl-ikel meta ma tkunx ġiet soġġetta għal trattament tas-sħana.

Nru 10 Evita Defiċjenza tal-Vitamina D

Il-Cholecalciferol huwa wieħed mill-aktar vitamini importanti li huma involuti direttament fil-kontroll taz-zokkor fid-demm. U jekk persuna ma tirċevixha, ir-riskji ta 'manifestazzjoni tal-marda jiżdiedu b'mod sinifikanti. Il-livell ottimali tal-kontenut tiegħu huwa kkunsidrat li huwa ta 'l-anqas 30ng / ml.

Studji wrew li minħabba l-konċentrazzjoni għolja ta 'vitamina D fid-demm, il-probabbiltà ta' dijabete tat-tip 2 titnaqqas bi 43%. Dan japplika għall-adulti. Fil-Finlandja, il-monitoraġġ tal-istat tas-saħħa tat-tfal li jieħdu supplimenti ta 'cholecalciferol wera li r-riskju tagħhom li jiżviluppaw dijabete tat-tip 1 naqas bi 78%.

Il-Vitamina D, xjentisti jemmnu, għandha effett pożittiv fuq ċelloli li sintetizzati l-insulina, tinnormalizza z-zokkor, u tnaqqas il-probabbiltà ta 'dijabete. Biex tikkumpensa għan-norma ta 'kuljum tagħha, daqs 2000 sa 4000 ME, tippermetti espożizzjoni għax-xemx, l-użu ta' fwied tal-merluzz, ħut xaħmi.

Nru 11 Imminimizza l-ammont ta 'ikel ittrattat bis-sħana

Il-metodu tat-tisjir jaffettwa direttament l-istat tas-saħħa tal-bniedem. Huwa maħsub li l-addittivi u ż-żjut veġetali użati fit-tisjir għandhom effett negattiv fuq il-proċess ta 'l-obeżità u l-iżvilupp tad-dijabete.

Ikel tal-pjanti, ħaxix, ġewż u frott, i.e. ikel sħiħ, jipprevjeni dawn ir-riskji. Il-ħaġa ewlenija hija li dawn mhumiex esposti għal effetti termali. L-ikel lest iżid il-probabbiltà ta 'mard bi 30%, filwaqt li ikel nej, għall-kuntrarju, inaqqasha.

№12 Ixrob te u kafè

Flimkien ma 'l-ilma, huwa meħtieġ li jiġu inklużi kafè u te fid-dieta ta' kuljum. Bosta studji juru li l-kafè jista 'jnaqqas ir-riskju tad-dijabete minn 8 għal 54%. It-tixrid huwa dovut għall-ammont ta 'konsum ta' din ix-xorb inkoraġġanti. It-te għandu effett simili, speċjalment fuq persuni li għandhom piż żejjed u nisa.

It-te u l-kafè fihom antiossidanti msejħa polifenoli. Huma jirreżistu d-dijabete, u jipproteġu l-ġisem minn din il-marda. Komponent anti-ossidanti ieħor, iżda preżenti biss fit-te aħdar, huwa EGCG jew epigallocatechin gallate, li jbaxxi z-zokkor, u dan iżid is-sensittività tal-ġisem għall-insulina.

No 13 Inkludi curcumin u berberine fid-dieta

Huwa wieħed mill-komponenti ta 'turmeric - ħwawar, li hija l-bażi tal-curry. Huwa juri proprjetajiet anti-infjammatorji qawwija u jintuża f'Ayurveda. Din is-sustanza tgħin perfettament biex tlaħħaq mal-artrite, għandha effett pożittiv fuq bosta markaturi responsabbli għall-okkorrenza u l-progressjoni tad-dijabete. Dawn il-proprjetajiet tas-sustanza ġew ippruvati b'mod sperimentali.

L-istudju, li dam 9 xhur, attendew 240 persuna. Kollha kemm huma kienu f'riskju, jiġifieri, kellhom predispożizzjoni għad-dijabete. L-esperiment kollu, il-parteċipanti ħadu 750 mg ta 'sustanza kuljum, bħala riżultat, kollha kellhom progressjoni żero ta' marda kronika. Barra minn hekk, kull parteċipant żied is-sensittività għall-insulina, tejjeb il-funzjoni taċ-ċelloli responsabbli għall-produzzjoni ta 'dan l-ormon.

huwa parti minn xi ħwawar tradizzjonalment użati fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża għal bosta millenji. Huwa, bħall-kurkumina, inaqqas l-infjammazzjoni, iżda jgħin ukoll biex jeħles mill-kolesterol ħażin. L-uniċità tas-sustanza tinsab fil-fatt li tbaxxi z-zokkor anke f'dawk li jbatu minn dijabete tat-tip 2.

Hemm madwar erbatax-il studju xjentifiku li kkonfermaw il-fatt li l-berberine għandu proprjetajiet simili għall-metformina - l-iktar famuża tad-drogi antiki għat-trattament tad-dijabete, jiġifieri, tbaxxi z-zokkor. Madankollu, għandu jinftiehem li l-ebda studju dirett ma sar fuq testijiet ta 'l-effett tas-sustanza fuq nies li huma fir-riskju.

Il-benefiċċji preżunti ta 'berberine huma bbażati fuq il-kapaċità tagħha li żżid is-sensittività għall-insulina u konċentrazzjoni baxxa taz-zokkor. Dan huwa biżżejjed biżżejjed biex tasal għall-konklużjonijiet xierqa, biex tirrakkomanda l-komponent għall-inklużjoni fid-dieta kemm għall-pazjenti kif ukoll għal dawk li għandhom predispożizzjoni għad-dijabete. Madankollu, meta tiddeċiedi li tieħu berberine, l-ewwel għandek tikkonsulta tabib, peress li tappartjeni għal sustanzi potenti.

Konklużjoni

Huwa impossibbli li jiġi eliminat kompletament ir-riskju jekk teżisti predispożizzjoni għad-dijabete, iżda huwa possibbli li jiġu kkontrollati l-fatturi li jistgħu jwasslu għall-iżvilupp ta 'din il-marda. Jekk tanalizza r-rutina ta 'kuljum tiegħek, drawwiet ħżiena, nutrizzjoni, attività fiżika, tagħmel bidliet għal stil ta' ħajja diġà familjari, allura huwa pjuttost possibbli li tipprevjeni l-iżvilupp tal-marda. Il-ħaġa ewlenija hija li tagħmel kull sforz, peress li l-preservazzjoni tas-saħħa tiddependi minn dan.