Liema frott nista 'niekol b'dijanjosi tad-dijabete, x'inhuma l-benefiċċji tagħhom

Minkejja l-fatt li n-nies bid-dijabete huma preskritti dieta speċjali, dan japplika għal frott u berries minimament. Grazzi għal dan, id-dieta tad-dijabetiċi hija mimlija b’ikel familjari li n-nies jidraw jieklu.

L-ewwel tip ta 'marda tidher prinċipalment fit-tfal, għalhekk mit-tfulija jkunu jafu kif jillimitaw ruħhom b'mod sinifikanti fl-ikel, biex jikkalkulaw id-dieta. Adulti li jakkwistaw it-tieni tip ta 'dijabete matul is-snin huma aktar diffiċli biex jittolleraw bidla fid-dieta, u għalhekk għalihom l-opportunità li jieklu frott issir pjuttost pjaċevoli.

Madankollu, huwa importanti ħafna li tiftakar il-partikolarità ta 'kull frott, sabiex ma tagħmilx ħsara lill-ġisem. Fil-każ ta 'prodotti bħal dawn, l-esperti jirrakkomandaw bil-qawwa li tingħata attenzjoni lill-indiċi gliċemiku, li juri r-rata ta' tqassim tal-karboidrati, il-konverżjoni tagħhom f'zokkor u l-inġestjoni. Dan l-indikatur huwa importanti ħafna għad-dijabetiċi, minħabba li bidliet f'daqqa fil-valuri tal-glukosju jistgħu jikkawżaw kumplikazzjonijiet.

Il-prodotti kollha għandhom l-indiċi gliċemiku tagħhom (GI), u għalhekk huma klassifikati kif ġej:

I sofrejt mid-dijabete għal 31 sena, u biss issa, fl-81, irnexxieli nistabbilixxi z-zokkor fid-demm. Ma għamilt xejn uniku. Hekk kif sibt barra l-pajjiż waqt l-isparar ta 'programm ma' Ivan Urgant, xtrajt rimedju għad-dijabete f'supermarket li ħlief mill-kumplikazzjonijiet ta 'zokkor għoli fid-demm. Fil-mument ma nuża xejn, billi z-zokkor ġie normalizzat u jinżamm fil-firxa ta '4.5-5.7 mmol / l.

• GI - sa 30% (rata baxxa). Assolutament sikur għal dijabetiku bi kwalunkwe tip ta 'marda.
• 30-70% (medja). Jeħtieġ dijabetiku biex jikkalkula b’mod preċiż id-doża tal-prodott, għax b’ammont eċċessiv ta ’l-użu tagħhom, jistgħu jidhru kumplikazzjonijiet.
• 70-90% (għoli). Tali prodotti għandhom jintużaw fid-dieta f'ammont estremament minimu.

Huwa aħjar għad-dijabetiċi biex iżidu varjetajiet ta 'frott ħelu u qarsa u qarsa mad-dieta, peress li fihom l-ammont ottimali ta' fruttożju.

Liema frott nista 'niekol bid-dijabete

Qabel ma żżid xi frott mad-dieta, id-dijabetiċi tat-tip 1 u tat-tip 2 għandhom jikkunsidraw il-punti li ġejjin:

1. Indiċi gliċemiku, mhux aktar minn 70%.
2. Dożaġġ tal-użu ta 'kwalunkwe prodott (ġurnata waħda tista' tiekol 2 frott kbar, 3 ta 'daqs medju, sa 100 gramma ta' berries u mhux aktar minn 2 flieli ta 'bettieħa jew dulliegħa).
3. Sigħat ta 'użu (huwa rrakkomandat li tiekol frott filgħodu, separatament mill-ikla prinċipali).

Pazjenti bid-dijabete jistgħu jżidu mad-dieta:

• It-tuffieħ huwa wieħed mill-aktar frott ikkunsmat fid-dijabete, minħabba li l-GI tagħha huwa biss 30%. Tista 'tiekol tuffieħ nej jew moħmi. Mhux irrakkomandat li titqaxxar, għax fiha antiossidanti utli li jipprovdu effetti kontra t-tixjiħ u kontra l-kanċer. Barra minn hekk, it-tuffieħ huwa baxx ta ’kaloriji, rikk fil-vitamini u l-oligoelementi. Fihom biss 17-il gramma. karboidrati, għalhekk, il-korp fih zokkor f'ammont stabbli. Dan il-frott jista 'jintuża għal nisa tqal bid-dijabete, peress li jsaħħaħ is-sistema immunitarja, għandu effett tajjeb fuq il-funzjonament tas-sistema ċirkolatorja.
• Il-berquq huma frott tropikali b’17 kalorija u 4 grammi biss. karboidrati. Barra minn hekk, fihom ammont suffiċjenti ta ’vitamina A, li jgħin in-normalizzazzjoni tal-funzjonament tal-organi interni ta’ persuna.
• Il-lanġas huma frott b'ħafna fibri li l-GI tagħhom huwa biss 33%. Minħabba l-kompożizzjoni rikka ta 'vitamini, prodotti bħal dawn huma tajbin għad-dieta tad-dijabetiċi tat-tieni grupp. Madankollu, wieħed għandu jiftakar li l-użu ta 'dan il-frott fuq stonku vojt jista' jwassal għal flatulenza.
• Larinġ - frott taċ-ċitru, li għandhom biss 15 gr. karboidrati u 62 kalorija. Barra minn hekk, dan il-prodott huwa rikk fil-vitamina Ċ, li jgħin biex isaħħaħ l-immunità.
• Il-Kiwi huwa frott uniku li fih ammont kbir ta ’vitamina Ċ, kif ukoll 50% GI. Il-Kiwi mhux biss rikka f'din il-vitamina, fih ħafna potassju, 13 gr. karboidrati u 56 kaloriji. Dan il-frott itejjeb il-kundizzjoni tal-vini u l-qalb, u ġeneralment jaffettwa wkoll b'mod pożittiv is-saħħa tal-bniedem. Xorta tista 'tiġi kkunsmata b'piż żejjed, minħabba li tgħin biex tinħaraq ix-xaħam.
• Rummien - issaħħaħ is-sistema immunitarja, ittejjeb is-sistema diġestiva, ċirkolatorja, nervuża, iżżid l-emoglobina. Għandek bżonn rummien maż-żrieragħ, peress li fihom fibra u tannini. L-GI ta 'dan il-frott huwa biss 35%, li huwa assolutament normali.
• Grapefruit - adattat għal nies bl-ewwel tip ta 'dijabete, peress li jtejjeb l-elastiċità tal-vini tad-demm u jgħin biex inaqqas il-piż.
• Pomelo huwa frott ta 'kaloriji baxxi li għandu ammont minimu ta' karboidrati fil-kompożizzjoni tiegħu. Mimlija bil-fibra, ħadid. Minħabba l-kontenut baxx ta 'kaloriji dan ma jippermettix li jkollok piż żejjed, filwaqt li jnaqqas iz-zokkor fid-demm.
• Persimmon huwa frott kontroversjali li jeħtieġ li jiġi kkunsmat f'ammont minimu. Fih ammont pjuttost għoli ta ’karboidrati, iżda bis-saħħa tal-fibra meta tiekol fetu wieħed biss, dijabetiku mhux se jkollu problemi ta’ saħħa. Barra minn hekk, dan il-frott huwa distint mill-proprjetajiet utli tiegħu: prevenzjoni ta 'anti-patoloġija, tneħħija ta' tossini mill-ġisem, titjib tal-burdata, tindif ta 'l-intestini.

Frott Mingħajr Dijabete

Hemm ċertu lista ta 'frott li huwa pprojbit li tiekol b'kontenut għoli ta' zokkor. Dan minħabba l-fatt li xi prodotti, flimkien ma 'vitamini, jista' jkun fihom komponenti oħra li huma aktar perikolużi għad-dijabetiċi. Ma tistax tiekol dawn il-frott bid-dijabete:

• Banana (minħabba l-lamtu).
• Għeneb (minħabba l-ammont għoli ta 'zokkor).
• Dati u tin (minħabba żieda fl-IĠ).
• Mandolinini (minħabba l-ammont kbir ta ’karboidrati).

Id-dijabetiċi għandhom jiftakru li l-frott huma siguri biss f'forma prima jew moħmija. Barra minn hekk, mhux irrakkomandat li tixrob meraq li jkun għadu kemm ġie mbattar, minħabba li huwa fihom li l-glukożju jakkumula.

Użu ta 'frott imnixxef għad-dijabete

Il-frott imnixxef huwa l-istess frott li kien deidratat. Madankollu, minħabba dan, il-konċentrat taz-zokkor żdied fihom, u għalhekk saru inqas siguri għal dijabetiku. B'mod ġenerali, tiekol dan it-tip ta 'prodott fi kwantitajiet kbar fid-dijabete huwa pprojbit. B'din id-dijanjosi, tista 'tiekol frott niexef għal 2-3 biċċiet kuljum biss.

Barra minn hekk, trid tiftakar li d-dijabetiċi għandhom bżonn jieklu dawk il-frott niexef li kienu miksuba mil-lista permessa ta 'frott (tuffieħ, lanġas, larinġ, kiwi u oħrajn). Ma tistax tiekol tin imqadded, banana, dati, bettieħa, avokado.

Berries għad-dijabete

Bid-dijabete, huwa kemm jista 'jkun dilwit id-dieta, minkejja l-aktar restrizzjonijiet stretti. Fir-rigward tal-konsum tal-frott żgħir, l-għażla hawnhekk hija wkoll pjuttost diversa. Fid-dieta dijabetika, tista 'tinkludi b'mod sigur:

• Ċirasa. Billi fih ammont suffiċjenti ta ’ħadid, kumarina, li telimina d-dehra ta’ emboli u eċċess ta ’glukożju.
• Gooseberry Rich fil-vitamina Ċ u f'fibra. Huwa aħjar li tikkonsma berry mhux misjur, peress li ġġib iktar benefiċċji lid-dijabetiċi.
• Mirturi Jista 'jnaqqas il-livell ta' zokkor fil-ġisem (bi stadju ħafif ta 'dijabete). Dan huwa dovut għall-glycoside u neomyrtillin li jinsabu fil-berry. Blueberry GI - 30%, li hija n-norma assoluta għall-konsum.
• Passolina ħamra u sewda. Adattat għal dijabetiċi tat-tip 1 u tat-tip 2. Minbarra l-berries infushom, weraq tal-arbuxxelli (mgħolli fl-ilma jagħli) jista 'jittieħed bħala addittiv.
• Lampun. Adattat għall-konsum, madankollu, l-ammont tiegħu għandu jkun limitat minħabba l-ammont kbir ta 'fruttożju fil-kompożizzjoni.
• Frawli Għandha GI baxxa, fih ammont suffiċjenti ta 'anti-ossidanti u telimina prodotti metaboliċi. Ukoll, din il-berry hija tajba għall-vista.

Nies bid-dijabete m'għandhomx jirrifjutaw li jikkunsmaw ammonti kbar ta 'ikel fit-togħma u b'saħħtu. Dan il-fatt japplika wkoll għall-bettieħ u dulliegħ. Madankollu, meta tużahom, iridu jiġu rrispettati restrizzjonijiet speċjali, kif inhu berries għandhom GI ta '75%. Minħabba l-ammont kbir ta 'ilma, kaloriji baxxi fi kwantitajiet żgħar, huma siguri. Għall-kuntrarju, f’ħafna każijiet, minħabba l-kompożizzjoni interna diversa tiegħu, jissostitwixxi l-karboidrati faċilment diġestibbli.

Fir-rigward tal-bettieħa, l-GI tagħha hija ta '65%, iżda fl-istess ħin għandha 39 kcal. Madankollu, tużahx eċċessiv, għax dan jista 'jikkawża kumplikazzjonijiet u żieda fl-ammont ta' zokkor.

B'approċċ kompetenti għat-trattament u kalkolu bir-reqqa tad-dieta, ma jinqalgħux problemi mill-prodotti kkunsmati.

Meta nista 'nixrob meraq frisk

Minkejja r-restrizzjoni fid-dieta fil-forma ta 'meraq li għadu kif ġie mbattat, l-esperti sabu alternattivi għal nies bid-dijabete. F'dan il-każ, huwa permess li tixrob meraq tal-lumi u rummien.

Zokkor u ilma m'għandhomx jiġu miżjuda mal-meraq tal-lumi. Ikollok bżonn tixrob f'sips żgħar u bil-mod. Meraq bħal dan itejjeb il-ħitan tal-vini tad-demm, li jgħin biex il-kundizzjoni fl-aterosklerożi titneħħa t-tossini u t-tossini mill-ġisem.

Xorb meraq tar-rummien huwa l-aħjar bl-għasel. Dan il-fluwidu jgħin biex jevita puplesija u aterosklerożi. Mhux irrakkomandat li tuża meraq tar-rummien bi problemi fl-istonku eżistenti.

Għandu jiftakar li bid-dijabete huwa assolutament ipprojbit li tikkonsma meraq mixtri fihom numru kbir ta ’sustanzi ta’ ħsara, żebgħa, zokkor, li jistgħu jaggravaw is-saħħa tal-bniedem.

Bl-approċċ it-tajjeb għall-formazzjoni ta 'dieta għad-dijabetiċi, m'hemmx għalfejn tillimita b'mod sinifikanti l-konsum ta' ħafna ikel, speċjalment frott. Madankollu, qabel ma tikkonsma xi ikel, huwa rrakkomandat li tikkuntattja speċjalista li jikkalkula d-doża ta 'kuljum għal prodott partikolari, mingħajr ma tagħmel ħsara lill-ġisem tal-bniedem.

Skont dejta uffiċjali, tabilħaqq, 52% tal-abitanti tal-pajjiż huma dijanjostikati bid-dijabete. Imma reċentement, aktar u aktar nies iduru lejn kardjologi u endokrinologi b'din il-problema.

Id-dijabete tista ’wkoll twassal għall-iżvilupp ta’ tumuri kanċerożi. B'xi mod jew ieħor, ir-riżultat fil-każijiet kollha huwa l-istess - dijabetiku jew imut, jitħabat ma 'marda ta' uġigħ, jew jibdel persuna b'diżabilità reali, appoġġjat biss bl-għajnuna klinika.

Jiena nirrispondi l-mistoqsija b'mistoqsija - x'jista 'jsir f'sitwazzjoni bħal din? M'għandniex programm speċjalizzat biex niġġieldu speċifikament bid-dijabete, jekk nitkellmu dwaru. U fil-kliniċi issa mhux dejjem huwa possibbli li ssib endokrinologu, mingħajr ma nsemmu li ssib endokrinologu jew dijabetologu tassew kwalifikat li jagħtik għajnuna ta 'kwalità.

Aħna uffiċjalment kisbu aċċess għall-ewwel mediċina maħluqa bħala parti minn dan il-programm internazzjonali. L-uniċità tagħha tippermettilek li twettaq gradwalment is-sustanzi mediċinali meħtieġa fil-vini tad-demm tal-ġisem, li tippenetra l-vini tal-ġilda. Il-penetrazzjoni fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm tipprovdi s-sustanzi neċessarji fis-sistema ċirkolatorja, li twassal għal tnaqqis taz-zokkor.

Ħarsa dijabetika lejn il-frott

Minħabba l-fatt li l-frott huwa ħelu, huwa kkunsidrat minn pazjenti mhux informati li dawn m'għandhomx jittieklu b'mod kategoriku. Dan mhuwiex veru. Huwa importanti li tifhem li l-vitamini u l-minerali li jiffurmaw il-frott ma jistgħu jiġu sostitwiti b'xi ħaġa, anke l-kumplessi tal-vitamini fil-pilloli mhumiex inkomparabbli ma 'sustanzi naturali. Għalhekk, l-importanza li tiekol frott hija kkunsidrata bħala prijorità fuq il-fatt li jista 'jkun fihom glucose pur.

Huwa importanti li jiġi ċċarat li l-karboidrati ma jistgħux jiġu esklużi kompletament mid-dieta, għax dan:

1. Sors ta 'enerġija
2. Element importanti tal-metaboliżmu

Id-dieta korretta, li għandha tinkludi frott, hija waħda li tinkludi:

• Ftit frott, 3 f'każ ta 'frott żgħir, jew 2 frott kbir jew
• 100-150 gramma ta 'berries friski, jew
• Bettieħa jew dulliegħa, bħal frott tal-ilma ta 'daqs kbir fl-ammont ta' 250 sa 350 gramma kuljum.
• Il-frott imnixxef ma japplikax għalihom, peress li ħafna drabi jkollhom konċentrazzjoni ogħla ta 'karboidrati ħfief għal kull 100 gramma ta' prodott milli fil-frott frisk.

Jekk nimxu ma 'bejn wieħed u ieħor dan ir-reġim, l-istat tal-metaboliżmu tal-glukosju ma jinbidilx. Dażgur, fl-istess ħin jappoġġja abbundanza ta 'proteina u xaħam.

Il-frott imnixxef huwa superjuri għal frott frisk u viċi versa?

Il-kwistjoni ta 'liema frott jistgħu jittieklu bid-dijabete u li ma tistax titqajjem hija mqabbla ma' frott imnixxef. It-tweġiba hija sempliċi. Dawk il-frott li huma limitati għall-konsum tad-dijabetiċi, il-verżjonijiet tagħhom imnixxfa, huma pprojbiti wkoll.

Frott imnixxef għad-dijabete:

Il-frott imnixxef huwa frott imnixxef, li jfisser li l-frott huma nieqsa minn kull umdità, iżda mhux nieqsa mill-glukosju. Kemm kien hemm zokkor f’waħda tuffieħa, tant se jkun f’waħda waħda tat-tuffieħ, issa biss se jiżen inqas, u jista ’jidher li tista’ tiekol iktar. Dan ovvjament mhuwiex il-każ.

Importanti! L-ammont ta ’glukosju f’100 gramma ta’ frott jinstab fi frott imnixxef f’massa ferm iżgħar.

Jirriżulta li huwa daqstant utli u perikoluż li tikkonsma kemm frott kif ukoll frott niexef għal dijabetiċi tat-tip 2. Il-periklu jidher biss jekk ikun hemm ikel mhux ikkontrollat ​​ta 'numru kbir ta' frott, li ma jżommx mad-dieta xejn, u jittraskura t-trattament farmakoloġiku.

X'tip ta 'frott nista' niekol bid-dijabete

• L-iktar frott komuni huma t-tuffieħ, id-dieta mhix mingħajrhom, minħabba li fihom l-inqas konċentrazzjoni ta 'zokkor fost il-frott u l-berries kollha. Id-dijabetiċi jistgħu jintużaw biex jimlew pawżi bejn l-ikel mingħajr ma jinkwetaw dwar indikaturi tal-glukometru; ma jinbidlux b'mod sinifikanti.
• Il-lanġas huma ħafna iktar b'saħħithom mit-tuffieħ, fihom ammont kbir ta 'potassju, mikroelement li huwa involut fix-xogħol tal-qalb u l-fibri tal-muskoli, f'fibra, li jikkontribwixxi għall-avvanz tal-ikel f'daqqa. L-indiċi glikemiku tal-lanġas huwa madwar 40, li jissuġġerixxi li l-lanġas jistgħu jittieklu liberament bosta drabi kuljum.
• Larinġ u frott taċ-ċitru ieħor minbarra l-ananas, mistednin eżotiċi huma frott ideali għad-dijabetiċi. Huma jfornu lill-ġisem mhux biss bil-likwidu, iżda wkoll ma 'vitamini li jinħallu fl-ilma, aċidu foliku. Grapefruits, frott li jkun fil-maħżen irrispettivament mill-istaġun. Sweeter - aħmar, utli ħafna waqt it-tqala, wieħed kuljum.

Importanti! Togħma morra tal-grejpfrut tagħtiha sustanza - naringin, li mhux biss għandha effett ta 'benefiċċju fuq il-livell ta' glukosju fid-dijabetiċi, iżda wkoll tnaqqas l-aptit, għalhekk hija preskritta għal persuni li għandhom piż żejjed u bħala bażi għal dieta għall-obeżità morbuża.

Narignin jista 'jnaqqas l-attività tal-funzjoni ta' ditossifikazzjoni tal-fwied, u għalhekk l-effett ta 'xi mediċini, alkoħol u nikotina jiżdied, hemm riskju ta' effetti sekondarji u doża eċċessiva.

• Ħawħ xagħar u nuktarini - frott rikk fil-vitamina E, li mhux biss jappoġġja l-elastiċità tal-vini tad-demm, huma antiossidanti, jappoġġjaw it-tqala u huma preskritti fi kwantitajiet kważi illimitati għad-dijabete tat-tqala.
• Il-berquq huma frott b'ħafna proprjetajiet. Il-berquq għandhom provitamina A, kalċju, ħadid, glukosju baxx, u tista 'tiekol għadam. Qalba tal-berquq hija rikka fi proteini u oligoelementi. Iżda f'xi sitwazzjonijiet ta 'min jirrestrinġi lilek innifsek minn dan il-prodott. L-aħħar huwa li l-għadam fih sustanza - provitamina A f'konċentrazzjoni għolja. Id-doża permessa kuljum għal adult hija ta '20 biċċa, għal tifel - 10 biċċiet, għal mara tqila wkoll madwar 20. Ammont akbar jista 'jwassal għal ipervitaminożi akuta.
• Il-Kiwi huwa frott ħelu li, skond xi opinjonijiet, inaqqas b'mod effettiv il-livelli taz-zokkor u jirregola s-sekrezzjoni tal-frixa u l-insulina. Fil-fatt, dan mhux hekk. Il-Kiwi huwa prodott tad-dieta mimli ingredjenti utli, iżda mhux aktar. Speċjalment il-proprjetajiet pożittivi tal-kiwi huma kontenut għoli ta 'potassju, vitamina Ċ, kif ukoll il-kapaċità li jiżdiedu l-assorbiment u d-diġestjoni ta' proteini tal-annimali, żieda kbira għal pranzu qawwi.
• Rummien - skond xi sorsi, huwa meqjus kważi frott maġiku. L-ewwel ħrafa hija li tgħolli l-livelli tal-ħadid f'każijiet ta 'defiċjenza ta' anemija. Dan mhux minnu għal kollox. Iva, fih ħadid, iżda mhuwiex biżżejjed biex tikkura anemija, minħabba li l-ammont xieraq ta 'ħadid jiġi assorbit biss minn laħam u ħut. It-tieni ħrafa hija li r-rummien jgħin bil-menopawża, peress li fih estroġenu. Dan mhuwiex kompletament veru, l-estroġeni tal-pjanti huma preżenti fl-għadam tiegħu, li huma relattivament projbiti minħabba r-riskju ta ’appendiċite u kolangite.
• Il-frawli hija berry li bla dubju tqajjem il-glukożju fid-demm minħabba l-karboidrati ħfief fil-kompożizzjoni, iżda mhux malajr daqs iz-zokkor pur u frott ieħor.
• Dulliegħa, bettieħa huma berries ta 'kaloriji baxxi utli li tista' tiekol 250-350 gramma kuljum għad-dijabete. Barra minn hekk, dawn huma prodotti dijuretiċi li jsaħħu l-azzjoni tad-dijuretiċi, mhumiex kompatibbli mat-teħid tal-ikel u mal-ħalib - dan jikkawża indiġestjoni. Huwa tajjeb li tuża d-dijabete u l-ipertensjoni, kif taf, minħabba patoloġija vaskulari, dan il-mard ħafna drabi jinstab flimkien.
• Il-Persimmon huwa prodott b'ħafna aspetti, xi kultant mhux ħelu, tart, mhux għal kulħadd, iżda mimli kull tip ta 'elementi utli. Fid-dijabete, ammonti żgħar huma permessi.

X'tip ta 'frott ma jistax jittiekel bid-dijabete

Il-banana hija frott tropikali nutrittiv ħafna, biċċa waħda tista 'tkun biżżejjed biex tikseb biżżejjed għal bosta sigħat. Il-problema hi li żżid malajr il-livell ta 'glukosju fil-ġisem. Banana sħiħa għad-dijabetiċi hija prodott kontraindikat, iżda fl-insalata tad-dieta ta 'frott ftit biċċiet żgħar huma aċċettabbli.

Għeneb - prodott li m'għandux ikun fuq il-menu ta 'pazjent bid-dijabete. Dażgur, li tipprova ftit berries mhix sentenza.

Il-frott kollu huwa maqsum fi gruppi u kkunsmat skond il-karatteristiċi ta 'dawn il-gruppi:

Bosta tipi ta 'frott imnixxef jgħollu z-zokkor fid-demm aktar malajr milli l-pazjent jieħu l-mediċina, billi l-glukosju jibda jkisser fil-kavità orali: dati, żbib, tin.

F'każijiet severi tal-marda, fi stat dekompensat, huwa meħtieġ li jitnaqqas in-numru ta 'frott kontraindikat hawn fuq. Bil-ketoacidosis, l-aċidożi lattika ma tippermettix l-użu tagħhom affattu.

Frott tal-Indiċi Glycemic ta 'Prijorità

Biex tikkonsolida l-informazzjoni, tista 'tagħmel lista qasira ta' frott ideali li għandhom indiċi gliċemiku baxx - komponent importanti ta 'dieta dijabetika:

• Frott taċ-ċitru, l-ananas mhux inkluż f'din il-kategorija,
• Passolina, kemm iswed kif ukoll aħmar,
• Għanbaqar
• Ħawħ ta 'kull tip,
• Tuffieħ
• Mirturi

Dawn il-frott mhumiex inferjuri għas-saħħa tal-ħaxix, għandhom lista ta 'nutrijenti u nutrijenti, jistgħu jittieklu matul il-ġurnata mingħajr kważi l-ebda limitu.

Huwa pprojbit li tixrob meraq u smoothies tal-frott minħabba r-riskju ta 'żieda qawwija f'zokkor.

Xi frott, meta kkombinat ma 'mediċini, jista' jew iżid in-numru ta 'effetti sekondarji jew inaqqas il-produttività tal-mediċina. Ġenerazzjonijiet ġodda ta 'mediċini ipogliċemiċi huma aċċettabbli meta jittieħdu flimkien ma' frott.

Frott arrikkit bil-pektin

Il-pektin huwa sustanza importanti fil-meraq tal-frott u tal-ħaxix. Dan huwa ċertu sustanza li hija involuta fid-diġestjoni, l-eliminazzjoni tat-tossini mill-passaġġ diġestiv, għandha proprjetajiet anti-infjammatorji, tbaxxi z-zokkor u l-kolesterol.

Il-pektin, li jgħaddi mill-passaġġ diġestiv, jaġixxi bħala faħam attivat. Dan jattira għalih innifsu t-tossini kollha li huma maqbuda fl-imsaren, jdawwruh, ma jħalluhx jaġixxi, u jneħħihom mill-ġisem.

Prodotti b'kontenut għoli ta 'pektin huma profilattiċi kontra tumuri malinni, speċjalment is-sistema diġestiva.

Huwa għalhekk li l-utilità tal-frott, li fil-kompożizzjoni tagħha hija inkluża, togħla sew. Fost dawn hemm:

1. Tuffieħ
2. Kull tip ta 'passolina,
3. Berquq
4. Ċitru - Oranġjo,
5. Lampun, ċirasa
6. Lanġas

Importanti! L-ogħla konċentrazzjoni ta 'pektin fil-pitravi.

Jekk tiekol, pereżempju, tuffieħ wieħed u 2-3 berquq kuljum, dan itejjeb id-diġestjoni, isolvi problemi b'nuqqas ta 'enzimi tal-frixa, jikkawża tnaqqis fil-livell taz-zokkor u jneħħi t-tossini ta' ħsara bil-ħmieġ. Jekk it-tabib jippermettilek tieħu l-prodotti msemmija hawn fuq, dan ifisser li ksur tal-metaboliżmu taz-zokkor u l-mard tal-passaġġ gastro-intestinali, il-fwied, il-qalb jinqatlu bi sparatura waħda. It-tobba jistgħu jipprojbixxu dawn il-prodotti minħabba intolleranza personali għall-pazjenti tagħhom.

Il-prevalenza tad-dijabete mad-dinja kollha qed tiżdied kull sena.

Hemm ħafna riċetta li tuża l-frott, huwa importanti li wieħed jiftakar li l-iktar tajjeb huwa frisk, biżżejjed maturazzjoni.

Wieħed mill-iżvantaġġi għall-ġisem tal-bniedem huwa li mhux kapaċi sintetizza l-vitamina Ċ waħdu - element essenzjali ta 'ħafna reazzjonijiet vitali. Għalhekk, din il-vitamina għandha tiġi estratta kuljum minn barra. Huwa għalhekk li t-tabib tal-familja dejjem jinsisti b'mod persistenti f'kemm frott u ħaxix għandhom jittieklu kuljum. Minkejja l-fatt li l-insulina mhijiex prodotta biżżejjed jew it-tessuti ma jkunux jistgħu jipproċessaw il-glukosju sal-punt meħtieġ, il-vitamina Ċ trid tinbelgħu kuljum. Dażgur, jista 'jinstab fil-ħxejjex, iżda mhux f'dik il-kwantità u mhux fi kwalunkwe staġun tas-sena, b'differenza minn xi tipi ta' frott. Il-frott taċ-ċitru, pereżempju, jistgħu jiffurmaw il-ħtieġa ta 'vitamina matul ix-xitwa.