Ħobż taż-Żerriegħa Chia > Dieta għad-dijabete

Dqiq 750 gr.
Ilma 300 ml.
Melħ 1 tè.
Zokkor 1 kuċċarina
Nixxef 1 tè tal-ħmira.
Żerriegħa għat-togħma
Żejt taż-żebbuġa 2 tbsp.

Ikollok bżonn: aktar minn siegħa
Platti tal-ġeografija:Russu
Ingredjent prinċipali:Dqiq
Tip ta 'dixx:Ikla

Iddilwixxi z-zokkor, melħ, ħmira u tablespoon ta 'dqiq f'ilma sħun. Poġġi f'post sħun għal 20 minuta.

Wara 20 minuta, żid id-dqiq mal-għaġina u għaġen l-għaġina.

Poġġi fi skutella, għatti bil-fojl u ħallih għal siegħa. L-għaġina għandha tiżdied 2 darbiet.

Wara li żżid l-għaġina, oħroġ u fuq il-wiċċ tax-xogħol imbexxex bid-dqiq, agħti l-għamla ta 'rettangolu. Griż biż-żejt taż-żebbuġa u sprinkle biż-żerriegħa taċ-chia.

Irrombla f'romblu.

Poġġi f'dixx tal-ħami u agħmel inċiżjoni fl-għaġina.

Meta l-għaġina tiżdied fil-volum, għandek bżonn taħmi f'temperatura ta '210 gradi 35 minuta.

Ħobż tal-banana biż-żerriegħa tal-chia. Ricetta

Ingredjenti
banana - 4 pcs (3 għal kull għaġina, 1 għal dekorazzjoni)
dqiq - 200 g
trab tal-ħami - 1.5 tsp
niskata melħ
kannella - 0.5 tsp
żerriegħa ta 'chia - 3 imgħaref (tista 'tħalli barra jekk mhux disponibbli)
żejt veġetali - 8 tbsp. (tista 'tuża coconut. I użat ġirasol)
zokkor - 70-80 g (jekk hemm kannella, ħudha. Se jkun aktar aromatiku)
bajd - 2 pcs.
Estratt tal-vanilla - 1 tsp (jekk m'hemm l-ebda estratt - baxxiha. Ma ibdel xejn)

1. Saħħan il-forn sa 180 ″.
2. 3 maxx tal-banana bil-furketta fil-patata mgħaffġa. One-cut f'nofs it-tul.
3. Fi skutella kbira, ħawwad l-ingredjenti niexfa kollha (minbarra zokkor).
Dqiq + trab tal-ħami + melħ + kannella + żerriegħa tal-chia
4. Fi skutella oħra, ħabbat il-bajd + zokkor + żejt veġetali + estratt tal-vanilla.
Żid il-banana mgħaffġa u ħabbat ftit aktar.
5. Ħawwad niexef fil-banana tal-bajd. Ħallat sew bi spatula (tista 'tagħmel dan f'taħlita b'veloċità baxxa)
6. Griż il-platt tal-ħami b'żejt veġetali. Ferra l-għaġina ġo fiha. Poġġi n-nofs tal-banana fuq nett
7. Poġġi fil-forn għal siegħa.

Nota: iċċekkja li hija lesta l-ħobż bi skewer tal-injam. Ħsad il-pasti - il-brojk għandu jibqa 'niexef.
Jekk il-prodott beda jinħaraq fuq nett waqt il-ħami, poġġi folja tal-fojl fuq nett.

8. Neħħi l-ħobż ippreparat mill-forn. Ħalliha tiksaħ ftit fil-forma. Imbagħad neħħi mill-moffa u ttrasferixxi lejn l-ixkaffa tal-wajer sakemm tkun tkessaħ kompletament.

Dwar il-bijoloġija fil-manifestazzjonijiet kollha tagħha

Hena 202/365: Birthdays. Iva, mhux sempliċi, imma tali speċjali. Għax ilbieraħ iċċelebrajna l-għeluq is-sena ta ’Fekla Petrovna! Kellha sena! U dan huwa mill-inqas 52 ħobż Delicious u ħafna sigħat ta 'kuntentizza. Hawn ħobż fin ieħor fil-merluzz.

Diġà għedtilkom kif tikber il-qamħ tas-segala.
Agħmel għaġina minn Thekla: Għal dan, ittrasferixxi Thekla f'kontenitur b'għatu u ħawwad 120 g ta 'dqiq tas-segala / i u 130 g ta' ilma sħun magħha. Qoxra u ħalliha eżatt fuq il-mejda għal-lejl.

Filgħodu diġà tista 'taħmi. Poġġi 125 gramma ta 'għaġina fil-vażett u jibgħatha lura fil-friġġ. Din hija Theokla matura tagħna.

Żid mal-fdal
1 tbsp ilma sħun
200-250 gr c / s dqiq (Għandi taħlita ta 'qamħ u spelt)
50 g żerriegħa ta 'chia
6-10 grammi ta 'melħ

Ħallat b'kuċċarina. L-għaġina se tkun ħoxna u twaħħal. Poġġi l-għaġina ġo moffa (għandi silikon rettangolari, 24 minn 12 ċm), itaffi l-wiċċ b’kuċċarina. Ħalli jogħla 1-2 sigħat, sakemm it-test jiġi rduppjat. skond l-età ta 'Thekla tiegħek u t-temperatura tal-kamra, jista' jieħu siegħa jew tnejn.

Saħħan minn qabel il-forn għal 200 ° C u aħmi l-ħobż b'konvezzjoni għal 15-il minuta, baxxi t-temperatura għal 180 ° C u aħmi 25-30 minuta oħra. Neħħi u ħallih jiksaħ kompletament qabel ma tqatta '. Fil-forma sħuna tiegħu, huwa scabby u maqtugħ ħażin.
Minħabba ż-żrieragħ, il-ħobż huwa mmerraq ħafna u ma jagħtix aktar żmien. Dawk iż-żrieragħ fuq il-qoxra huma perfettament iqarmeċ.

Maria Vsevolodova

Omm Anisia u Yesenia. Permezz ta 'l-edukazzjoni, huwa għalliem ta' l-Ingliż u l-Franċiż, u bil-vokazzjoni, huwa trejner tal-fitness, chef tal-għaġina, speċjalist tad-dilettanti kulinari u fotografu tal-ikel. Huwa jemmen li l-ikel jista 'jkun mhux biss b'saħħtu u fit-togħma, iżda wkoll fotogenic insanely.

Xarrab il-quinoa bil-lejl billi tferra l-ilma fi skutella b'ċereali sabiex tkopri biss iċ-ċereali. F’kontenitur separat, ferra żerriegħa ta ’chia ta’ 110 ml ta ’ilma. Fil-għodu, ipprepara l-prodotti li fadal biex ikunu meħtieġa biex tagħmel il-ħobż. Agħfas żewġ kuċċarini ta 'meraq mill-lumi.

Ixgħel il-forn biex issaħħan sa 160 grad. Poġġi l-quinoa fi skutella tal-blender (imsaffa minn qabel), żerriegħa ta 'chia, żejt taż-żebbuġa, meraq tal-lumi, soda, kannella u noċemuskata. Qaxxar il-banana, aqta 'f'ċirku u żid mal-kumplament ta' l-ingredjenti.

Ħawwad l-ingredjenti kollha fi blender sakemm it-taħlita tkun bla xkiel.

Ipprepara dixx tal-ħami, żergħu biż-żejt taż-żebbuġa (ir-riċetta użata għal moffa 10x21 cm). Ferra t-taħlita li tirriżulta mill-blender fil-ħami tal-ħami u poġġi f'nofs il-forn imsaħħan minn qabel għal 1 siegħa 20 minuta.

Jekk il-wiċċ tal-ħobż beda jinħaraq, iżda l-ħobż għadu mhux lest, trid tkopriha bil-fojl fuq nett. Ir-rieda li tivverifika bi skewer tal-injam - għandha toħroġ minn nofs il-ħobż niexef. Wara l-ħin, neħħi l-ħobż mill-forn. Kessaħ fil-forma.

Ħobż Quinoa lest! Iservu aħjar imkessaħ.

Ħobż jista 'jittiekel bħala dixx separat, jew bħala parti minn sandwiches. Pereżempju, bil-pejst tal-ġulġlien, il-banana u l-għasel, bil-butir tal-karawett, flieli tat-tuffieħ, bil-lanġas u l-kannella ..

Metodu tat-tisjir

Ħawwad l-ingredjenti kollha fi blender sakemm it-taħlita tkun bla xkiel.

Ħobż Quinoa lest! Servi aħjar imkessaħ.

L-ingredjenti

500 g ta 'ġobon tad-dgħajsa jew ġobon tal-baqta 40% xaħam,
300 g dqiq tal-lewż
50 g ta 'żerriegħa ta' chia,
1 tablespoon ta 'soda
1/2 kuċċarina ta 'melħ.

L-ingredjenti ta 'din ir-riċetta huma ddisinjati għal 15-il biċċa. Il-ħin tal-preparazzjoni huwa ta 'madwar 15-il minuta. Il-ħin tal-ħami huwa ta ’madwar 60 minuta.

Valur ta 'l-enerġija

Il-kontenut ta ’kaloriji huwa kkalkulat għal kull 100 gramma tal-platt lest.

Kcal	kj	Karboidrati	Xaħmijiet	L-iskojjattli
322	1346	4.8 g	25.8 g	14.9 g

Tisjir

Għat-tisjir, għandek bżonn biss 5 ingredjenti

Saħħan minn qabel il-forn għal 175 grad fil-modalità Super / Lower Saħħan jew sa 160 grad fil-modalità tal-Konvezzjoni. Agħmel id-dqiq ta 'chia, pereżempju fi grinder tal-kafè. Allura ż-żrieragħ se jintefħu aħjar u jorbtu l-umdità.

Itħan iż-żerriegħa ta 'chia fi dqiq billi tuża grinder tal-kafè

Ħallat id-dqiq taż-żerriegħa ta 'chia ma' ġobon tad-dgħajsa u ħallih għal 10 minuti.

Ħallat id-dqiq tal-lewż, is-soda u l-melħ sewwa u żid mal-ġobon tad-djar bil-chia. Agħfas l-għaġina.

Ħallat ingredjenti xotti

Tista 'tagħmel ħobż tond jew rettangolari mill-għaġina. Poġġiha fi dixx adattat għall-ħami. Poġġi fil-forn għal 60 minuta.

Agħti t-test il-forma mixtieqa

Fl-aħħar tal-ħami, ittaqqab l-oġġett b'biċċa ta 'l-injam biex issir taf li huwa imsajjar tajjeb. L-ebda għaġina ma għandha tibqa 'fuq it-toothpick.

Jekk l-għaġina għadha mhix lesta, ħalliha fil-forn għal ftit żmien. Neħħi l-ħobż ippreparat u ħallih jiksaħ. Bon aptit!

Jekk l-għaġina ssir wisq skura waqt il-ħami, ifforma koppla minn biċċa aluminju u poġġiha fuq l-għaġina. Dan il-ponta tgħin ukoll jekk il-ħobż ikun imxarrab wisq ġewwa. F'xi fran, iż-żrieragħ taċ-chia jistgħu jidhru li mhumiex moħmija. Ħallih jiksaħ fil-forn.

Żrieragħ ta 'Chia huma tajbin biex jagħmlu prodott ta' kaloriji baxxi li huwa wkoll ħieles mill-glutina.

Koppja ta 'ħsibijiet fuq ħobż homemade

Il-ħobż qed jieħu pjaċir. Il-pasti magħmulin minnhom infushom għandhom togħma ferm aħjar minn dak li nixtru fil-maħżen, speċjalment meta niġu għall-ħobż b'livell baxx ta 'karboidrati. Int taf eżattament liema ingredjenti użajt. Tista 'taqbeż wieħed mill-komponenti li ma jħobbux, jew tista' tuża prodotti oħra li togħġobni l-aħjar.

Hawnhekk tista 'tesperimenta u toħroġ ma' tipi ġodda. Ukoll, l-użu ta 'ingredjenti ġodda jew mhux tas-soltu huwa dejjem interessanti ħafna u eċċitanti. L-ingredjenti jaqblu flimkien? Il-prodott jinqata 'sewwa jew jinqata'?

Madankollu, tista 'tagħmel ħafna żbalji qabel ma tieħu xi ħaġa utli. Kultant ikun biżżejjed li tneħħi jew tieħu xi prodott. F'dan il-każ, wieħed jista 'jkun iggwidat minn riżultati sperimentali ta' suċċess.

Dan huwa interessanti ħafna meta jkollok ċerta idea, u allura tfittex mod kif timplimentaha. Pereżempju, bħal f'din ir-riċetta. Għal żmien twil, iż-żrieragħ ta 'chia kienu iddawru fl-irjus tagħna, u aħna verament riedu toħroġ b'xi ħaġa interessanti magħhom.

Irriżulta li żerriegħa waħda mhix biżżejjed. Aħna ppruvajna nagħmlu ħobż b'livell baxx ta 'karboidrati u sempliċi kemm jista' jkun. Eżatt tipprova! Din hija togħma unika, u aħna kburin ħafna b'din ir-riċetta!

Riċetta "Ħobż tar-ross biż-żerriegħa ta 'chia":

Fil-barmil ta 'produttur tal-ħobż, ħabb il-ħmira, dqiq tal-qamħ, dqiq tar-ross, ħafur, melħ, zokkor, trab tal-ħalib, żerriegħa ta' chia, żejt taż-żebbuġa u ilma kiesaħ.

Installa barmil fil-każ tal-magna tal-ħobż. Tista 'tgħaqqad l-għaġina manwalment u taħmi fil-forn malli l-għaġina tiżdied fil-volum wara li tipprova. Agħżel programm tal-magna tal-ħobż. Għandi n-numru tlieta “Bażiku mgħaġġel” u d-daqs tal-ħobż “M”, il-programm huwa maħsub għal siegħa u ħamsa u ħamsin minuta.

Fi tmiem il-programm, ħobż il-magna mill-ħobż. Huwa mar barra mill-isbaħ u perfettament moħmi. Kessaħ il-ħobż fuq ir-rack tal-wajer. Hawnhekk hemm ħobż maqtugħ daqshekk sabiħ, barra minn hekk, huwa mhux tas-soltu fragranti u b'saħħtu. Bon aptit!

Abbona għall-Cook fil-grupp VK u nikseb għaxar riċetti ġodda kuljum!

Ingħaqad mal-grupp tagħna f'Odnoklassniki u jiksbu riċetti ġodda kuljum!

Aqsam ir-riċetta mal-ħbiebek:

Bħal riċetti tagħna?

Kodiċi BB biex daħħal:
Kodiċi BB użat fil-forums

Kodiċi HTML biex daħħal:
Kodiċi HTML użat fuq blogs bħal LiveJournal

Kif se jidher?

Kummenti u reviżjonijiet

27 ta 'Mejju għaqli 1288 # (awtur tar-riċetta)

23 ta 'Diċembru, 2018 Lisa Petrovna #

23 ta 'Diċembru, 2018 mtata #

23 ta 'Diċembru, 2018 Lisa Petrovna #

23 ta 'Diċembru, 2018 Pokusaeva Olga #

23 ta 'Diċembru, 2018 Lisa Petrovna #

23 ta 'Diċembru, 2018 Silencer #

23 ta 'Diċembru, 2018 Lisa Petrovna #

23 ta 'Diċembru, 2018 jannasimf #