Nista 'mmur fil-bathhouse għad-dijabete

Nista 'mmur fil-kamra tal-banju għad-dijabete - Aħbarijiet

Id-dijabete sseħħ meta l-ormon uman jonqosha ormon importanti - l-insulina. Marda bħal din hija kkaratterizzata minn ksur tal-proċessi metaboliċi kollha, karboidrati, xaħam u proteini. Illum il-ġurnata, id-dijabete mhix meravilja, u irrispettivament mill-età tal-pazjent, hija meqjusa bħala t-tielet kawża tal-mewt, jew aħjar, tieħu t-tielet post fil-lista tal-iktar mard komuni fost il-pubbliku.

Taħt kondizzjonijiet normali, iz-zokkor jippenetra f'kull kantuniera tal-ġisem, billi jinbidel f'komponenti meħtieġa għall-ħajja. Fid-dijabete, iz-zokkor staġna fid-demm u jipprovoka ġuħ fl-enerġija. Imma kif tirrikonoxxi s-sintomi tad-dijabete mingħajr ma żżur tabib? Ejja ngħidu, waqt li tkun qed taħdem, qattajt żmien twil mingħajr ikel. Ikollok sensazzjoni ta 'għeja, in-nifs huwa mfixkel, tħossok imdardar u sturdut. Qed tara tqassim. Dawn is-sintomi jistgħu ukoll ikunu messaġġier tad-dijabete. Ħafna nies b'din il-marda jeħtieġu medikazzjoni mingħand it-tabib tagħhom li jista 'jissostitwixxi l-insulina. Ħtiġijiet ta 'pazjenti bħal dawn, bħala regola, ma jwasslu għal xejn tajjeb, peress li f'każ ta' doża eċċessiva sseħħ koma ipogliċemika.

Għal pazjenti bid-dijabete, it-tobba jirrakkomandaw żerriegħa tal-ġirasol, ħafna prodotti tal-ħalib, frott niexef u ġewż.

Flimkien ma 'dak li ntqal hawn fuq, it-tabib li jkun qed jattendi jista' jirrakkomanda banju ma 'pazjent bid-dijabete.

Għaliex in-nies jitilfu l-piż bid-dijabete

Banju tad-Dijabete

Mhuwiex sigriet li żjara fil-banju ġġib lin-nies kemm irkupru fiżiku kif ukoll sodisfazzjon morali. Ħafna mikrobi fil-ġisem imutu fil-banju, il-pori jitnaddfu. Dan jindika l-effett ta 'benefiċċju tal-banju fuq il-ġilda tal-ġisem kollu, li jagħmilha aktar żagħżugħa, tajbin u suppli. Żjara f'din l-istituzzjoni għandha effett pożittiv fuq il-glandoli sebaceous, u b'hekk tindif ta 'l-akne u l-akne. Għall-ġilda tagħna, dan it-trasferiment tas-sħana huwa ta 'benefiċċju kbir, madankollu, dan jaffettwa l-organi interni mhux inqas sew.

Il-qalb, il-fwied, il-pulmuni u l-kliewi huma mnaddfa fil-banju. Il-bastimenti jidhru li huma ċċarġjati b’enerġija, imnaddfa minn diversi tossini u gagazza.

Meta wara ġurnata tax-xogħol iebsa u teżawrixxa huwa diffiċli li tieħu n-nifs u tirrilassa, tħoss toqol fix-xafra ta 'l-ispalla u fil-qalb tat-tingiż, int avżat biex iżżur il-bathhouse. Jekk persuna għandha problema bil-piż żejjed għal żmien twil - il-parir huwa l-istess - żur bathhouse. Il-piż ta 'persuna huwa rregolat bil-bilanċ ġust ta' karboidrati, xaħmijiet u proteini. Jekk l-ewwel post huwa okkupat mix-xaħmijiet, huwa indiskutibbli li huwa urġenti li tissolva l-problema, u li tmur il-bathhouse waħedha ma tgħinx. F'dan il-każ, għandek bżonn tagħżel id-dieta t-tajba u tieħu ħin biex teżerċita.

Rakkomandazzjonijiet għal żjara ta 'banju tad-dijabete

Bid-dijabete, biex iżżur il-banju, għandek bżonn tistudja u taderixxi ma 'ċerti regoli u rakkomandazzjonijiet:

matul il-proċeduri, tikkontrolla b'mod strett il-benesseri tiegħek,
ma żżurx il-kamra tal-banju u l-kamra tal-fwar waħedha,
ma tippermettix tibdil f'daqqa fit-temperatura, ma tidħolx fil-borra wara l-kamra tal-fwar,
ipprovdi ruħek b'mezzi ta 'emerġenza biex tinnormalizza l-glikemija,
Tżurx is-sawna fil-preżenza ta 'l-aċetun, matul il-perjodu ta' dikompensament, b'devjazzjoni fil-livell ta 'glukosju fid-demm.

Fil-mediċina tradizzjonali, huwa rakkomandat li tgħaqqad żjara fil-banju bl-aromaterapija u l-adozzjoni ta 'xi preparazzjonijiet tal-ħxejjex. Pereżempju, meta żżur sawna jew bathhouse, huwa rakkomandat li taħżen it-te minn assenzju morr, decoction ta 'weraq tar-rand jew weraq tal-fażola. Xkupi tal-betula jtejbu b'mod sinifikanti l-kundizzjoni tal-ġilda, u l-infużjoni fuq chamomile hija kapaċi terġa 'ssaħħaħ ix-xagħar.

Studja bis-sħiħ is-sinjali ta 'koma dijabetika u ipogliċemija inċipjenti. Huwa importanti li ma titlifhom. Taħt l-influwenza ta 'ewforija mill-adozzjoni ta' proċeduri ta 'banju, pazjent bid-dijabete jista' ma jsegwix il-bidliet f 'saħħitha. Għal din ir-raġuni, trid iżżur il-kamra tal-banju ma 'ħabib jew qraba li jsegwuk u tipprovdi l-ewwel għajnuna jekk possibbli.

Jekk tħoss sinjal ta 'ipogliċemija ħafifa, ixrob immedjatament tè b'zokkor jew tazza meraq tal-frott. Jekk il-kundizzjoni tmur għall-agħar, injetta glukosju ġol-vini jew uża l-mediċina speċjali Glucagon.

L-Ewwel Għajnuna għad-Dijabete tat-Tip 1 u tat-Tip 2

Tinsiex li kull azzjoni għandha tittieħed biss wara l-kejl tal-kontroll! Il-manifestazzjoni ta 'kundizzjoni li sejra għall-agħar tista' tkun assoċjata ma 'ipergliċemija fil-mument meta tkun meħtieġa l-insulina.

Huwa importanti li wieħed jinnota li l-użu ta 'kwalunkwe terapija għal patoloġija endokrinali huwa permess biss wara konsultazzjoni mat-tabib tiegħek. L-awto-trattament jista 'jaffettwa ħażin is-saħħa tiegħek!

Kif tmur sawna tad-dijabete

Dażgur, attendenza moderata fil-banju tad-dijabete hija pjuttost possibbli, jekk issegwi r-regoli bażiċi.

Ma tistax iżżur il-banju matul il-perjodu ta 'dikompensament, fil-preżenza ta' aċetun, glukożju fid-demm għoli / baxx.
Tmurx fil-kamra tal-fwar waħedha.
Isma ’sewwa l-benesseri tiegħek.
Evita sħana żejda f'daqqa u overcooling (pereżempju, għadis fil-borra wara arja sħuna).
Preżenza u kondotta obbligatorji ta 'awtokontroll waqt il-proċeduri.
Provvista ta 'fondi ta' emerġenza biex jinnormalizzaw il-gliċemija.

Id-dijabetiċi jeħtieġu wkoll li joqogħdu attenti fiż-żjarat fil-banju għaliex f’ambjent umdu, il-probabbiltà tat-tixrid ta ’infezzjonijiet fungali tiżdied sew. Wara li żżur il-kamra tal-fwar, għandek bżonn teżamina bir-reqqa l-ġisem, speċjalment is-saqajn, sabiex ma titlifx il-bidu tal-marda. Huwa wkoll perikoluż li tmur fis-sawna b'diversi feriti, grif, qatgħat, eċċ. Infezzjoni sekondarja tista 'tingħaqad magħha, allura jkun diffiċli ħafna li tinqasam bl-inkwiet.

Il-benefiċċji tal-proċeduri tal-banju

Bla ħsara għar-regoli biex iżżur il-kamra tal-fwar, id-dijabete se tkun proċedura utli u kompletament sigura. Minbarra l-effett ta 'fejqan ġenerali, tista' tistenna effett tajjeb li jbaxxi z-zokkor, li jdum sa 6 sigħat. M'għandekx tabbuża mill-pjaċir, huwa ottimali li żżur is-sawna 1-3 darbiet fix-xahar.

Il-mediċina tradizzjonali tirrakkomanda li tgħaqqad il-proċeduri termali ma 'l-adozzjoni ta' preparazzjonijiet veġetali speċjali u aromaterapja. Allura, fil-banju hemm tejiet utli bbażati fuq assenzju morra, dekorazzjoni ta 'weraq tal-fażola, weraq tar-rand. Xkupi tal-betula se jtejbu b'mod sinifikanti l-kundizzjoni tal-ġilda, infużjoni ta 'chamomile terġa' tirrestawra s-saħħa għax-xagħar.

Huwa importanti li tkun taf eżatt u li ma titlifx is-sinjali ta 'ipogliċemija inċipjenti jew koma dijabetika. Il-pazjent innifsu, taħt l-influwenza tal-ewforija, jista 'ma jinnotax bidliet fil-benesseri. In-nies tal-madwar iridu jkunu attenti, lesti biex jaslu għas-salvataġġ.

B’sinjali ta ’ipogliċemija ħafifa, trid tagħti xarba tè ħelwa, meraq tal-frott (madwar 1 tazza). Jekk il-kundizzjoni marret għall-agħar b'mod ċar, huwa meħtieġ li tinjetta glukosju ġol-vina jew tuża mediċina speċjali, glukagon.

Ftakar, kwalunkwe azzjoni hija possibbli biss wara l-kejl tal-kontroll! Wara kollox, sinjali ta 'kundizzjoni ħażina jistgħu wkoll ikunu assoċjati ma' ipergliċemija, allura, għall-kuntrarju, l-insulina hija meħtieġa.

Ftakar, kwalunkwe metodu ta 'terapija għal patoloġiji endokrinali jista' jintuża biss wara konsultazzjoni ma 'tabib! L-awto-medikazzjoni tista 'tkun perikoluża.

Entrati relatati:

Uri l-kolesterol fid-dar
Trattament, trattament ta 'feriti purulenti fuq is-sieq id-dar
Karboidrati: għal liema huma u għal xiex huma
Huwa veru li Vladimir Pozner fieq id-dijabete

Kif tinxef xkupi tal-banju wara kamra tal-fwar b'mod korrett

Il-pjaċir emozzjonali u l-effett terapewtiku ta 'banju Russu jiżdied jekk ikollok xkupi vivaċi u ta' kwalità għolja. Mhux diffiċli għal kollox li tħejji l-attribut meħtieġ għall-kamra tal-fwar: aqta 'fil-ħin, torbot b'mod sod, nixxef sewwa u ħudha fil-kamra tal-banju.

Kif tinxef xkupi għal banju

Ix-xkupi tal-banju t-tajba hija komda, fluffy, fragranti. Matul il-massaġġi tal-ġummar, il-weraq ma jaqgħux minnha. Huwa aħdar matt mingħajr tikek sofor jew suwed fuq il-weraq. Il-fergħat tal-ġummar steamed huma flessibbli, artab, bħallikieku friski. Għal banju, jekk trid tagħmel mingħajr diżappunti, ħu neħħiet minn siġar koniferi u li jwaqqgħu l-weraq, xi pjanti erbaċej fragranti.

Xkupi għal banju. Ħsad ta 'xkupi tal-ballut. Kif tittieħed xkupi għal banju. Do-it-yourself

Jekk int fan kbir ta 'sawni, banjijiet, kmamar tal-fwar - ipprova knitting għall-xkupi differenti tal-futur bi proprjetajiet differenti u diversi. F'banju Russu tradizzjonalment użat għall-impjanti tal-massaġġi li qed jikbru ħdejk. Xkupi li jwaqqgħu l-weraq minn:

Uża fergħat tal-koniferi:

Blanks maħdumin minn arbuxxelli erbaċej mediċinali:

Huwa importanti li tosserva l-ħin tal-ħsad tal-ġummar. Biex tkisser fergħat għalihom skont it-tradizzjoni folkloristika antika, ibda wara l-festa ta 'Mejju - Trinità. Int trid issir taf id-data tagħha fil-kalendarju tal-knisja għas-sena kurrenti. Iddewwemx ix-xogħol aktar tard.

Il-weraq ma jaqgħux mill-fergħat maqtugħin fil-bidu tas-sajf, huma maħżuna meraviljuż, għandhom riħa tal-għaġeb u jżommu proprjetajiet utli għal żmien twil. Ġimagħtejn wara t-Trinità - dan hu l-perjodu li fih għandek bżonn tipprovdi lill-familja tiegħek bi xkupi għas-sena kollha.

Dan ma japplikax biss għal blanks tal-koniferi.

Biex tgħum b'benefiċċji kostanti għas-saħħa, fergħat ta 'betula, ballut, linden, arbuxxelli bil-ħaxix jeħtieġ jinġabru' l bogħod mill-linji tal-ferrovija, l-awtostradi, l-intrapriżi industrijali, u oġġetti oħra ambjentalment mhux siguri. Ivvjaġġa għan-natura, lejn il-foresti, il-mergħat, iġġib materjal nadif minn hemm, li jagħti lonġevità u jtaffi l-mard. Agħżel pjanti b'saħħithom u sbieħ għal xkupi.

Xi ftit pariri għall-akkwirent:

fergħat maqtugħin tul 50-80 cm,
tinħasadx imxarrab (fin-nida jew wara x-xita),
nixxef il-fergħat konnessi taħt kanupew jew ġewwa (f'garaxx, barn, fl-attic),
dawl tax-xemx jgħajjat m'għandux jaqa 'fuq il-biċċiet tax-xogħol (u b'mod ġenerali, inqas dawl, aħjar),
f'postijiet ta 'tnixxif jevitaw kurrenti, umdità għolja, irwejjaħ,
ma nixxef ix-xkupi: il-ħin tat-tnixxif għall-betula, il-ballut, il-blanks tal-linden huwa ta ’sena u nofs sa ġimgħatejn.

Biex titgħallem kif tinxef xkupi tal-banju, uża l-parir ta 'nies tas-sengħa li jżommu t-tradizzjonijiet. Ipprova tipprepara għall-attributi tradizzjonali tal-banju tal-ballut u tal-betula u oħrajn, inqas popolari, imma aktar utli. Ħassaduri ta 'dawk li jibdew il-persuni ġodda se jkollhom bżonn struzzjonijiet pass pass biex joħolqu x-xkupi tal-banju perfetta:

Qabel ma taqta 'niexef, naddaf il-fergħat maqtugħin minn għoqod, zkuk, weraq fil-parti li aktar tard issir manku.
Itwi l-fergħat sabiex in-naħa ta 'quddiem tal-weraq tħares f'direzzjoni waħda, u l-biċċa tax-xogħol innifisha tixbah il-fann.
Waħħal sewwa l-manku f'żewġ postijiet: fejn il-weraq jibda u pass lura mit-tarf 3-5 cm. Issikka l-manku tal-prodott tal-betula anke fin-nofs.
Iddendel il-fergħat innittjati biex tinxef.
Tnixxef il-weraq sabiex ma ssirx fraġli.
Itwi x-xkupi lesti f’stack.
Għal riħa, żid koppja tal-ġnibru, ewkaliptu, passolina, friegħi tal-ħurrieq, ftit assenzju jew tansy mal-prodott tal-betula.

Kif tipprepara xkupi tal-banju tal-arżnu

Qabel ma tnixxef ix-xkupi għal banju tal-labar tal-arżnu, ftakar kif pjanta li tħaddar dejjem tvarja minn waħda li tħalli l-weraq. In-nuqqas ta 'perjodu ta' mistrieħ għax-xitwa jgħinek fix-xogħol tiegħek.

Friegħi tal-ġnibru, żnuber, spruce għall-kamra tal-fwar jistgħu jinħasdu s-sena kollha. Xkupi koniferi friski fihom żjut essenzjali, għandhom ħafna proprjetajiet ta ’fejqan.

Il-fergħat tal-ġnibru biss jagħmlu sens għall-futur, jekk ma jikbrux taħt it-twieqi tiegħek.

Mhux faċli ħafna li tgħum b'xieda ta 'koniferi; dawk li jħobbu l-banju tal-fwar biss jistgħu jirreżistu l-whipping ta' eluf ta 'xewk f'temperaturi elevati.

Huwa rrakkomandat li tinxef sew ix-xkupi mill-fergħat tal-koniferi, u qabel l-użu - fwar għal 20-30 minuta.

Il-massaġġi bil-fergħat taż-żnuber jidhru speċjalment ħorox, iżda huwa rikonoxxut bħala l-aktar mezz effettiv biex tiġi miġġielda ċ-ċellulite fil-banju.

: kif tagħmel xkupi tal-banju

Benefiċċji potenzjali

Ir-radjazzjoni infra-aħmar għandha effett qawwi ta 'fejqan, u litteralment mill-ewwel minuti ta' espożizzjoni.

It-temperatura tal-ġisem ta 'persuna li tinsab fil-banju tibda tiżdied għal 38 grad, il-pori jespandu, l-għaraq joħroġ minnhom, u pjuttost b'mod abbundanti, li jnaddaf il-ġisem minn tossini li jniġġsu u komponenti tossiċi. B'dan il-metodu ta 'tisħin, il-glandoli ta' l-għaraq jaħdmu ħafna aktar malajr milli ma 'manipulazzjonijiet ordinarji fil-banjijiet. Fl-istess ħin, l-umdità tevapora inqas, u dan ifisser li effett negattiv fuq il-ġilda ma jseħħx.

Skond l-esperti, sawna infra-aħmar tgħin biex teħles minn 20% ta 'sustanzi ta' ħsara, meta mqabbla ma 'proċeduri standard ta' l-għawm, din ta 'l-aħħar tneħħi biss 5% ta' komponenti ta 'ħsara. Bħala riżultat, wara li żżur sawna infra-aħmar, is-saħħa ta 'persuna titjieb, il-proċessi ta' telf ta 'piż attiv jinbdew u l-forzi immuni tal-ġisem jissaħħu.

Mil-lat terapewtiku, sawna infra-aħmar tittratta l-patoloġiji bħal:

Aterosklerożi tas-sistema vaskulari
Plakka
Problemi ta 'pressjoni
Immunità dgħajfa
Diversi patoloġiji virali
Problemi respiratorji
Problemi fil-kliewi
Uġigħ fil-muskoli tad-dahar u fil-ġogi
Manifestazzjonijiet ta 'karattru ta' emigranja
Problemi spażmodiċi
Ematomi
Feriti
Nervożità akbar u tendenza għal kundizzjonijiet depressivi

Naturalment, is-sawna għandha wkoll effett pożittiv fuq il-kundizzjoni tal-ġilda. Hija tgħin b'suċċess biex tlaħħaq ma 'diversi ekżema, dermatite, psorjasi, akne u akne, brija.

Ukoll, il-proċeduri fil-kabina tal-infra-aħmar spiss jintużaw biex jitilfu l-piż - wara kollox, tista 'titlef daqshekk kaloriji daqs kemm tonfoq waqt tlielaq fuq distanza ta' 10 km.

Kontra-indikazzjonijiet

Tibżax mill-mewġ ta 'radjazzjoni infra-aħmar li tiddistingwi tali sawna. Huma assolutament siguri, għaliex Ma jaqbiżx 1.9 kW. Madankollu, il-periklu hawn jinsab x'imkien ieħor - jekk tiltaqa 'f'tali bathhouse għal żmien itwal minn 40 minuta, ir-riskju ta' puplesija tas-sħana u sħana żejda serja jiżdied b'mod notevoli. Is-sitwazzjoni se tkun aggravata mill-fatt li fl-isfond tad-deidrazzjoni (l-ilma jevapora matul is-sessjoni), it-teħid tas-sħana se jkun agħar u aktar diffiċli.

Kun żgur li tikkunsidra l-lista ta 'fatturi li jipprojbixxu. Dawn jinkludu:

Il-mestrwazzjoni - hawn, minħabba flussi ta 'sħana attivi, il-fsada tista' tibda faċilment
Il-preżenza ta 'neoplażmi - kemm malinni kif ukoll beninni: jistgħu jibdew jikbru aktar malajr u b'mod aktar attiv taħt l-influwenza tas-sħana
Il-fażi attiva ta 'infezzjonijiet virali respiratorji akuti jew l-influwenza - minkejja x-xewqa li ssaħħan, din mhix ta' min, minħabba li il-kors tal-patoloġija jista 'jkun ikkumplikat
Żieda f'termini ta 'termometru
Bi manipulazzjoni kirurġika reċenti
Li jkollhom it-tfal
Alkooliżmu kroniku
Anormalitajiet patoloġiċi tal-fwied u tas-sistema urinarja
Manifestazzjonijiet ta 'tuberkulożi
Dijabete mellitus

Barra minn hekk, il-fatturi li ġejjin huma wkoll fost dawk li jipprojbixxu li jżuru sawna infra-aħmar: nuqqas ta 'rieda li tiekol, sensazzjoni ta' dgħjufija fil-ġisem, telf ta 'piż, mard differenti fil-fażi akuta jew aggravata.

Regoli biex iżżur is-sawna infra-aħmar

Idealment, sawna infra-aħmar għandha tkun miżjuda 10-12-il darba kull kors, b’sessjonijiet li jdumu nofs siegħa. Tista 'żżur is-sawna kuljum, jew tista' timxi kuljum.

Għall-bidu, jekk qed iżżur il-kabina għall-ewwel darba, tista 'tkun fiha għal mhux aktar minn 25 minuta. U trid tissorvelja b'mod ċar it-temperatura - ma tistax taqbeż il-45 grad. Imbagħad il-korp normalment jipperċepixxi l-bidliet u jkun jista 'jadatta malajr u faċilment għalihom.

Jekk qed nitkellmu dwar proċeduri biex jitilfu l-piż, hawn tista 'timxi bi frekwenza ta' darba kull jumejn, it-tul tas-sessjoni jkun ta 'nofs siegħa.

Trattament mill-ġdid

Naturalment, ta 'min ninkwetaw dwar preparazzjoni preliminari - allura jirriżulta li tieħu l-effett massimu mill-manipulazzjoni.

Qabel ma tmur is-sawna ma tistax tiekol sewwa - l-aħħar ikla għandha sseħħ 1.5 sigħat qabel il-kamra tal-fwar. Iżda ta 'min jixrob aktar ilma. Barra minn hekk, biex terġa 'tinkiseb bilanċ tal-fluwidu fil-ġisem, tista' tuża ilma minerali mingħajr gass, tè tal-ħxejjex, tè aħdar, eċċ.
Biex tħaffef il-proċess u tgħin lill-ġisem jiftaħ il-pori tiegħu aħjar, għandek tieħu doċċa, dejjem sħuna. Fil-kamra tal-banju nnifisha, huwa aħjar li tieħu pożizzjoni bilqiegħda, tbaxxi s-saqajn bħas-soltu. Int tista ', naturalment, tigdeb, iżda l-effett se jkun 2 darbiet agħar. Barra minn hekk tista 'timmassaġġja l-muskoli - huma jsaħħnu profondament, u għalhekk l-effett tal-massaġġi se jkun aktar interessanti.
L-għaraq li jispikka għandu jintmesaħ b'xugaman, kif inhu dan se jinterferixxi mal-penetrazzjoni tar-raġġi infra-aħmar fil-ġilda. Għalhekk, ta 'min jimsaħ il-ġisem f'waqtu. Naturalment, se jkun meħtieġ li jiġu esklużi mezzi oħra li joħolqu ostakli għall-għaraq.
Huwa importanti li tifhem li kwalunkwe kożmetiċi u lozjonijiet bil-kremi taħt l-influwenza ta 'sħana attiva u fonda jwasslu għall-iżvilupp ta' reazzjonijiet allerġiċi.
Fi tmiem il-proċedura, huwa meħtieġ li timtedd għal 10-15-il minuta, u mbagħad toqgħod perfettament taħt doċċa sħuna, dan jagħmilha possibbli li taħsel it-tossini rilaxxati fuq il-wiċċ tal-ġilda.

Sawna infra-aħmar għal nisa tqal

Huwa possibbli għal nisa tqal li jmorru fis-sawna infra-aħmar - din il-kwistjoni tinkwieta ħafna. Wara kollox, tali kamra tal-fwar minn naħa waħda għandha vantaġġi u bonusijiet bla dubju. Madankollu, mhux kollox huwa daqshekk sempliċi.

Tisħin fil-fond jista 'jaffettwa ħażin il-kors tat-tqala. Għalhekk, trid tikkonsulta mat-tabib tiegħek. Jekk huwa permess, għandek bżonn issegwi regoli sempliċi:

Għatti rasek b'xalpa magħmula minn materjal naturali ħafif
Ixrob ħafna ilma
Kun żgur li tiksaħ sewwa wara l-proċedura - mara tqila għandha tkun darbtejn itwal fil-kamra ta 'stennija
Tista 'tiltaqa' biss fuq l-ixkafef aktar baxxi

Jekk ma jkun hemm l-ebda kontra-indikazzjoni, allura huwa kemm jista 'jkun li tattendi sessjonijiet fis-sawna infra-aħmar.