Kollha dwar il-kolesterol waqt it-tqala: ir-raġunijiet għaż-żieda, meta jkollok bżonn tbaxxi

Il-kolesterol huwa kompost organiku li jixbah ix-xaħam li jinstab fil-membrani taċ-ċelloli tal-ġisem u għandu rwol ewlieni fit-tħaddim normali ta 'ħafna proċessi. Huwa responsabbli għall-istabbiltà tal-membrani taċ-ċelloli fuq firxa wiesgħa ta 'temperatura. Mingħajrha, il-produzzjoni ta 'vitamina D u ormoni tas-sess importanti mhix possibbli: testosterone, estroġenu, proġesteron.

Il-biċċa l-kbira tal-kolesterol huwa prodott mill-ġisem innifsu: il-fwied, il-kliewi, il-glandoli adrenali - il-bqija jiġi bl-ikel. Żieda fil-kolesterol waqt it-tqala mhix patoloġija, iżda huwa proċess naturali li huwa kkawżat mill-iżvilupp ta 'ħajja ġdida.

Għaliex il-kolesterol jogħla

F'persuna b'saħħitha, il-limitu ta 'fuq tal-kolesterol m'għandux ikun aktar minn 4.138 mmol / L. Dan l-indikatur jissuġġerixxi li l-organi qed jiffunzjonaw b’mod normali, filwaqt li l-persuna nnifisha ma tabbużax mill-ikel li jagħmel ħsara.

Meta tasal għal mara tqila, m'għandekx tkun imbeżża jekk jirriżulta li l-livell ta 'kolesterol fid-demm jaqbeż xi ftit in-normi permissibbli. Dan minħabba l-fatt li l-fwied u organi oħra responsabbli għall-produzzjoni ta ’dan ix-xaħam jibdew jaħdmu ftit iktar diffiċli minħabba bidliet fl-isfera ormonali. Bħala riżultat, jiġi prodott aktar kolesterol, u l-glandoli adrenali m'għandhomx ħin biex ineħħu l-eċċess.

Fi stat tqila, il-fruntiera hija ta ’3.20 - 14 mmol / L. Iktar ma jkun anzjan il-ġisem, iktar ikun għoli dan l-indikatur.

Dan l-isterojdi xaħmi huwa importanti ħafna għall-ġisem ta 'l-omm li titwieled waqt it-tqala. Huwa direttament responsabbli għall-formazzjoni tal-plaċenta, fejn it-tifel se jikber u jiżviluppa. Il-kolesterol huwa responsabbli għal funzjoni waħda importanti ħafna: is-sintesi ta 'l-ormoni.

Ħafna drabi jinstab li l-livell ta 'kolesterol fil-plażma tad-demm ta' mara tqila jaqbeż in-norma ta 'tnejn żminijiet. Sakemm tħossok tajjeb, dan l-indikatur mhux se jindika wkoll patoloġija.

Il-kolesterol mhux biss huwa responsabbli għall-iżvilupp tat-tarbija fil-ġuf, iżda wkoll l-istat tas-saħħa tal-omm tqila.

Mard li jipprovoka żieda fil-kolesterol f'nisa tqila
Meta jkun hemm eċċess sinifikanti ta 'kolesterol fid-demm, allura jista' jkun diġà qal li xi ħaġa ħażina fil-ġisem u hemm xi tip ta 'proċess patoloġiku.

Mard li fih il-livelli tal-kolesterol jistgħu jkunu sinifikament ogħla min-normal:

• Marda tal-kliewi
• Mard tal-fwied
• Disturbi metaboliċi,
• Dijabete mellitus
• Pressjoni għolja

Jekk qabel il-bidu tat-tqala, l-omm li titwieled tbati minn kwalunkwe marda serja, allura waqt it-tqala, huwa meħtieġ li tissorvelja regolarment il-livell tal-kolesterol u, jekk meħtieġ, ġġibha lura għan-normal.

Standards aċċettati

Sabiex tifhem meta l-livell huwa għoli wisq, trid tkun taf l-inqas normi approssimattivi li huma tipiċi għal età partikolari u partikolarment għat-tqala.

Fil-każ ta 'kwalunkwe mard kroniku, il-kolesterol huwa mkejjel kull xahar.

F’liema sitwazzjonijiet għandek bżonn tissorvelja l-kolesterol

Jekk tiskopri kolesterol elevat, mara tqila m'għandha fl-ebda każ paniku, minħabba li l-eċċitament huwa perikoluż ħafna għat-tarbija fil-ġuf. Matul it-twelid tat-tifel, dan il-livell se jkun ogħla minn, iżda din hija n-norma. Matul it-tqala, il-livelli tal-kolesterol se jkunu għoljin u biss fl-aħħar nett se jibdew jonqsu u jerġgħu lura għan-normal diversi xhur wara t-twelid.

Madankollu, jekk is-sintomi li ġejjin huma preżenti, allura għandek tikkonsulta tabib:

1. Il-kolesterol waqt it-tqala jaqbeż in-norma tas-soltu tiegħek b'aktar minn 2.5 darbiet,
2. Ħafna drabi jkun hemm attakki ta 'uġigħ ta' ras u nawżea,
3. Tħossok mhux tajjeb
4. Pressjoni tad-demm għolja
5. Uġigħ fil-qalb u l-għonq.

Jekk wieħed jew iktar sintomi jidhru, allura definittivament għandek tikkonsulta speċjalista li jsib il-kawża ta 'tali livell anormali ta' kolesterol u jgħin biex inaqqasha għan-normal.

Jekk mara tinjora dawn is-sinjali ta 'ġisimha waqt it-tqala, allura r-riskju ta' vini varikużi jiżdied, minħabba l-formazzjoni ta 'plakki aterosklerożi. Se jkun aktar diffiċli għal mara li toqgħod tifel f'din il-kundizzjoni.

Kif tinnormalizza l-kolesterol

Kull speċjalista biex jinnormalizza l-kolesterol fid-demm waqt it-tqala jirrakkomanda mara biex tbiddel id-drawwiet tal-ikel.

• Kun żgur li tinkludi numru kbir ta 'frott u ħxejjex fid-dieta: tuffieħ, lumi, tewm, qaqoċċ, karrotti, legumi, blueberries, cranberries, passolina.
• Huwa rakkomandat li tagħti preferenza liż-żejt taż-żebbuġa minflok il-ġirasol.
• Huwa tajjeb jekk il-bżar, ħabaq, tursin, xibt huma preżenti fid-dieta.
• Utli għasel, ġewż, tè aħdar.
• Huwa importanti ħafna li tiġi eskluża l-kaffeina, biex timminimizza l-ammont ta 'ħelu, bajd moqli.
• Tinsiex dwar il-ħut, is-salamun, l-aringi, it-trota, it-tonn, u l-kavalli huma utli.
• M'għandekx tippermetti żieda sinifikanti fil-piż, għalhekk huwa importanti li tinżamm l-attività fiżika u li jsiru eżerċizzji li jistgħu jiġu introdotti għal korsijiet għal ommijiet li jkunu qed jistennew.

Mara għandha tieħu r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib bis-serjetà, għaliex issa hija responsabbli mhux biss għal ħajjitha, iżda wkoll għall-ħajja ta 'tarbija fil-ġuf.

Matul it-tqala, mara tieħu demm tliet darbiet għall-analiżi bijokimika, jekk hemm xi devjazzjonijiet min-norma, analiżi addizzjonali għandha ssir.

It-tqala hija perjodu mill-isbaħ fil-ħajja ta 'kull mara, għalhekk m'għandekx għalfejn tinkwieta mill-ġdid. Huwa imperattiv li tmexxi stil ta 'ħajja b'saħħtu, tiekol dieta bilanċjata u xierqa u tisma' r-rakkomandazzjonijiet kollha tat-tabib.

Rati għal nisa mhux tqal

Ostetrikan-ġinekologi jirrakkomandaw li jwelldu tfal taħt it-30 sena. F'nisa żgħażagħ b'saħħithom, il-kolesterol waqt il-ġestazzjoni normali jibqa 'normali għal żmien twil. Wara 35 sena, dan l-indikatur jista 'jiżdied b'aktar minn 2 darbiet f'nisa li jabbużaw mill-alkoħol, ikel xaħmi jew sofrew mard ormonali.

F'nisa b'saħħithom mhux tqal, il-livelli ta 'kolesterol ivarjaw skond l-età:

• sal-età ta '20 sena, il-livell tiegħu huwa 3.07-5, 19 mmol / l,
• fl-età ta 'bejn 35-40 sena, iċ-ċifri jinżammu fil-livell ta' 3, 7–6,3 mmol / l,
• fl-età ta '40-45 sena - 3.9-6.9.

Il-livelli normali ta 'kolesterol f'nisa żgħażagħ taħt l-20 jibqgħu l-istess anke waqt it-tqala.

Għaliex il-kolesterol jitla 'fin-nisa tqal

Matul it-tqala, iseħħu bidliet ormonali fil-ġisem. Fl-istess ħin, il-parametri tad-demm bijokimiċi kollha jinbidlu wkoll. Matul dan il-perjodu, il-metaboliżmu tal-lipidi huwa attivat. Normalment, il-kolesterol huwa prodott fil-fwied, iżda parti minnu jiġi bl-ikel.

Matul it-tqala, din is-sustanza li tixbah ix-xaħam hija meħtieġa mill-omm u mit-tarbija. Mara tqila tipproduċi ammont kbir ta ’ormoni tas-sess. Il-kolesterol huwa involut direttament fil-proċess tal-formazzjoni tagħhom. L-omm teħtieġ ammont addizzjonali ta 'din is-sustanza għas-sintesi ta' l-ormon progesterone, minħabba li l-ġisem tal-mara qed jipprepara għat-twelid. Huwa meħtieġ għall-formazzjoni ta 'organu ġdid - il-plaċenta. Fil-proċess tal-formazzjoni tal-plaċenta, il-livell tagħha jiżdied fi proporzjon għat-tkabbir tal-plaċenta. Din is-sustanza li tixbah ix-xaħam hija involuta fis-sintesi ta 'vitamina D, li tippromwovi l-assorbiment tal-kalċju. Tifel għandu bżonnu għall-formazzjoni xierqa tal-ġisem.

Jekk il-kolesterol jitla '1,5-2 darba waqt it-tqala, allura din mhix raġuni għal tħassib għall-ommijiet.

Żieda f'dawn il-limiti mhix ta 'xkiel għall-iżvilupp ta' mard tal-qalb fl-omm u ma toħloqx periklu għat-tarbija. Wara t-twelid, il-livelli tal-kolesterol fid-demm f'nisa jinnormalizzaw waħedhom.

Matul it-tqala, analiżi tal-kolesterol, jew aħjar, test bijokimiku tad-demm, titwettaq tliet darbiet mingħajr ma tfalli

In-norma tal-kolesterol fid-demm f'nisa tqal fit-II-III trimestru skond l-età (mmol / l):

• sa 20 sena - 6.16-10.36,
• fin-nisa taħt l-età ta '25, 6.32–11.18,
• sa 30 sena in-nisa tqal hija 6, 64–11.40,
• sal-età ta '35, il-livell huwa 6, 74–11.92,
• sa 40 sena, l-indikatur huwa 7.26–12, 54,
• fil-45 sena u aktar minn 7, 62-13,13.

In-normi għal-lipoproteini ta 'densità baxxa (LDL) - kolesterol ta' ħsara waqt it-tqala jistgħu jvarjaw. Jiddependi mhux biss fuq l-età. Mard tal-imgħoddi, drawwiet ħżiena, u aderenza ma 'ikel xaħmi jinfluwenzaw il-livell tiegħu.

X’inhu l-periklu ta ’kolesterol għoli u baxx waqt l-istennija tat-tifel

L-LDL fid-demm ta 'nisa tqal jiġi kkontrollat ​​kull 3 xhur. Iż-żieda tal-livell tagħha fit-terminu tard, speċjalment fit-3 trimestru, tista 'twassal għal problemi ta' saħħa fl-omm u fit-tarbija.

Allarm huwa kkawżat miż-żieda fid-demm matul it-tqala aktar minn 2-2,5 darbiet. F'dan il-każ, il-kolesterol huwa periklu għall-mara u l-fetu u s-saħħa tal-omm li tkun qed titwieled hija f'riskju.

Żieda fl-LDL aktar minn 2 darbiet tfisser żieda fil-viskożità tad-demm u l-fraġilità tal-vini.

Dan jhedded l-iżvilupp ta 'mard kardjovaskulari fl-omm. Hemm evidenza li t-tifel jista 'wkoll jiżviluppa mard tal-qalb.

Ir-raġuni għal żieda sinifikanti fil-livelli ta 'LDL' il fuq minn 9-12 mmol / l fl-omm tista 'tkun il-marda:

• mard kardjovaskulari
• mard tat-tirojde
• mard tal-kliewi u tal-fwied.

Il-kolesterol imnaqqas waqt it-tqala mhuwiex mixtieq daqs l-għoli. Nuqqas ta ’LDL jaffettwa b’mod negattiv il-formazzjoni tat-tifel.

Livell baxx ta 'LDL jista' jipprovoka twelid prematur jew jaggrava l-benessri tal-omm, u ddgħajjef il-memorja tagħha.

Kif iżżomm l-LDL sal-istandard

Sabiex it-tarbija titwieled b'saħħitha, l-omm trid tikkontrolla n-nutrizzjoni. Dieta korretta tgħin biex tnaqqas il-probabbiltà ta 'żieda fl-LDL f'nisa tqila. Sabiex iżżomm il-kolesterol f'livell ottimali, għandek issegwi dieta:

• Eskludi l-użu ta 'karboidrati faċilment diġestibbli - ħelu, aħżen kejkijiet, pasti. Dan l-ikel iżid b'mod sinifikanti l-lipoproteini ta 'densità baxxa.
• Illimita l-użu ta 'ikel xaħmi, mielaħ u moqli. Xaħmijiet mill-annimali jissostitwixxu x-xaħmijiet veġetali. Elimina l-ammont ta 'ikel li fih il-kolesterol għoli - fwied taċ-ċanga, imħuħ, kliewi, krema u butir.
• Frott u ħaxix, li għandhom ikunu fuq il-mejda kuljum, jgħinu biex ibaxxu l-kolesterol. Berries huma utli fit-tqala - lampun, cranberries, passolina. Zunnarija u meraq tat-tuffieħ li jkunu għadhom kemm ġew mbattra fih pektini, li jeħilsu demm minn lipoproteini ta 'densità baxxa

Il-prevenzjoni ta 'żieda fil-livelli ta' lipoproteini fid-demm matul perjodu ta 'tqala diffiċli għall-ġisem tikkonsisti prinċipalment fiż-żamma ta' nutrizzjoni xierqa

• Decoction Rosehip jgħin biex ibaxxu livelli ta 'LDL fid-demm.
• Prodotti li fihom Omega-3 u Omega-6 - ħut xaħmi (salamun, chum, trota) inaqqas il-kolesterol. Iżda l-użu ta 'dawn il-prodotti għandu jkun limitat minħabba l-kontenut għoli ta' kaloriji.
• Iżżid l-użu tal-platti tal-ħaxix.
• Mill-platti tal-laħam, huwa preferibbli li tiekol laħam abjad tat-tiġieġ, b'mod partikolari laħam tad-dundjan.
• Aċidi grassi polinesaturati li jnaqqsu l-LDL huma miksuba miż-żejt taż-żebbuġa u miż-żerriegħa tal-kittien, li huma sprejjati bl-insalati. Żjut tal-ħanut veġetali għandhom jiġu sostitwiti biż-żejt taż-żebbuġa.
• Tinsiex dwar l-għedewwa tal-kolesterol. Sabiex tnaqqas l-ammont tagħha, huwa rrakkomandat li tuża tewm, karrotti, mandolina u tuffieħ. Sinna waħda ta 'tewm kuljum tgħin biex tnaqqas il-lipoproteini ta' densità baxxa ta 'ħsara.
• Legumi wkoll inaqqsu l-legumi. Sabiex il-fażola ma tikkawżax nefħa, l-ewwel ilma wara li jagħli għandu jitferra. Imbagħad issajjar, bħas-soltu, biż-żieda ta 'tewm u ħwawar, aħjar mill-ħabaq.
• Biex tnaqqas l-LDL, huwa rrakkomandat li tuża tè aħdar minflok kafè, li jikkawża ħruq ta 'stonku f'nisa tqal.
• Huwa rrakkomandat li tinkludi ħobż tal-qamħ sħiħ u ċereali - qamħ saraċin, ħafur, xgħir fil-menu. Il-fibra tinnormalizza l-analiżi bijokimika tad-demm, inklużi lipoproteini ta 'densità baxxa.
• Ġewż u prodotti tan-naħal huma rrakkomandati sakemm ma jkunux allerġiċi.

Id-dieta għandha tkun frazzjonali. Overeating waqt it-tqala jikkawża ħruq ta 'stonku. Kaloriji żejda jżidu LDL fid-demm, mhux biss waqt it-tqala.

Dieta bilanċjata żżomm il-kolesterol fil-livell xieraq, telimina liri żejda.

Metodi Fiżiċi biex Tbaxxi l-LDL

Li tnaqqas l-ammont ta 'LDL fid-demm tgħin il-ġinnastika jew il-yoga bil-permess ta' tabib. Fit-tielet trimestru, l-eżerċizzji għan-nisa tqal huma paċifiċi u rilassati. Kumpless ta 'eżerċizzji sempliċi jsaħħaħ il-muskoli ta' l-addome, pelvi. Il-Yoga jgħin biex inaqqas l-uġigħ waqt ix-xogħol waqt ix-xogħol. L-effett ġenerali tal-eżerċizzju huwa li ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Dan għandu effett pożittiv fuq il-kompożizzjoni tad-demm u l-parametri bijokimiċi tiegħu.

Abbażi ta 'dak li ntqal qabel, aħna nenfasizzaw il-punti ewlenin. Il-kolesterol fid-demm f'nisa tqal normalment għandu indikaturi stmati żżejjed li jikkorrispondu għall-età. Fiżjoloġikament, din is-sustanza hija meħtieġa għall-formazzjoni tal-plaċenta u l-produzzjoni ta 'ormoni tas-sess. Il-livell tiegħu jaffettwa wkoll l-iżvilupp tal-moħħ tal-fetu. Żieda eċċessiva ta 'LDL fid-demm hija ta' periklu għall-omm u l-fetu. Biex iżżomm il-kolesterol ottimali, trid issegwi dieta xierqa. Bil-permess tat-tabib, sett ta 'eżerċizzji fiżiċi jintuża.

Dak li jikkawża l-kolesterol waqt it-tqala

Hemm raġunijiet speċifiċi li jistgħu jipprovokaw kolesterol għoli waqt it-tqala. Dan se jitkellem dwar tip ta 'marda speċifika, li tindika l-preżenza ta' disturbi aktar serji fil-ġisem ta 'mara, li jistgħu jwasslu għal konsegwenzi ħżiena jekk ma jiġux ittrattati. Jista 'jipprovoka l-produzzjoni ta' kolesterol għoli:

• mard tal-kliewi
• disturb metaboliku
• mard tal-fwied
• pressjoni għolja
• dijabete mellitus.

Jekk fl-anamnesi ta 'omm futura jiġi rreġistrat xi mard serju, il-livell ta' kolesterol huwa mmonitorjat kontinwament fl-istadji bikrija u fl-istadji aktar tard. Biex tagħmel dan, għandek tieħu regolarment testijiet waqt it-tqala għad-9 xhur kollha. It-tkabbir tal-kolesterol jista 'jiġi kkawżat minn ikel li, b'konsum eċċessiv, jaffettwa l-livell tiegħu. Dan jobbligak issegwi nutrizzjoni xierqa.

Kif tbaxxi l-kolesterol fid-demm

Għandu jkun mifhum li l-kolesterol huwa importanti għas-saħħa tal-bniedem. Huwa involut fis-sintesi ta 'vitamina D, xi ormoni, għandu rwol importanti fil-formazzjoni ta' immunità qawwija, u jipparteċipa fix-xogħol tas-sistema nervuża. Għalhekk, huwa meħtieġ li tnaqqas biss jekk il-kolesterol totali jiżdied b'mod sinifikanti. Tnaqqis eċċessiv waqt it-tqala jista 'jwassal għal twelid prematur. Qabel kull azzjoni f'dan il-qasam, għandek tikkonsulta tabib, ħu testijiet: demm venuż għall-bijokimika.

Għal dawk li għandhom bżonn iżommu l-kolesterol normali, it-tnaqqis tiegħu sseħħ jekk tiekol it-tajjeb u taderixxi mar-rakkomandazzjonijiet li ġejjin:

1. Żid ħut ma 'ammont kbir ta' aċidi omega-3 mad-dieta.
2. Uża xaħmijiet veġetali minflok annimali.
3. Naqqas l-ammont ta 'xaħmijiet ħelwin, taz-zokkor, tal-annimali.
4. Żid frott massimu, ħxejjex li fihom fibra u antiossidanti mad-dieta.
5. Tissorvelja l-porzjonijiet waqt it-tqala, m'għandekx iżżejjed.
6. Irrifjuta laħam aħmar favur l-abjad.

Rimedji folkloristiċi

Sabiex tnaqqas il-kolesterol għoli waqt it-tqala, tista 'tirrikorri għal riċetti ta' mediċina alternattiva. Huma jgħinu jekk il-livell jinqabeż inqas minn 2 darbiet. Inkella, ikollok bżonn tikkonsulta b'mod urġenti tabib għall-preskrizzjoni ta 'medikazzjoni. Pereżempju, kontra l-kolesterol għoli, aġenti bħal dawn jgħinu:

1. Basal u għasel Ikollok bżonn tieħu basal, għafas il-meraq tagħha. Preheat l-għasel f'banju bl-ilma. Ħallat l-ingredjenti fi proporzjonijiet ugwali. Ħu rimedju kontra l-kolesterol għoli waqt it-tqala billi tieħu kuċċarina 3 darbiet kuljum.
2. Silla ħamra Fuq il-bażi tal-pjanti biex tnaqqas il-kolesterol għoli waqt it-tqala, għandek bżonn tagħmel tintura. Ferra 500 ml ta 'alkoħol f'1 tazza ta' silla. Ħalli għal 2 ġimgħat f'post mudlam, ħawwad perjodikament it-tintura. Sabiex tnaqqas il-kolesterol, ħu tablespoon għal xahrejn 2 darbiet kuljum.
3. It-tintura fuq it-tewm. Ħu 150 g ta 'alkoħol u sinn imqaxxar. Aqta 't-tewm fin u poġġi vażett ta' l-alkoħol, agħlaq sewwa, ħalli għal 14-il jum f'post mudlam. Wara 2 ġimgħat, razza t-tintura, ħalli għal 3 ijiem. Sa tmiem it-tisjir, preċipitat jifforma fil-qiegħ, li għandu jiġi sseparat bir-reqqa mill-kumplament tat-tintura. Għandek bżonn teħodha 3 darbiet kuljum. Ibda b'qatra 1 u żid waħda aktar kull trick li jmiss.

Mediċini

Fil-każ li d-dekodifikazzjoni tat-testijiet wara l-istudju wriet eċċess sinifikanti tan-norma tal-kolesterol fid-demm, għandu jinbeda t-trattament bil-mediċina. Bħala regola, l-istatins huma mediċini preskritti li effettivament jiġġieldu l-kolesterol ta 'densità baxxa (ta' ħsara). Madankollu, dawn kollha għandhom kontra-indikazzjonijiet għall-użu waqt it-treddigħ u t-tqala. Għalhekk, Hofitol jista 'jintuża minn drogi. Id-dożaġġ jista 'jkun sa 3 pilloli kuljum. Huwa aħjar li tara tabib għal appuntament.

Uża dieta għal kolesterol għoli

Il-punt ewlieni fit-trattament, jekk ir-riżultat tal-analiżi juri livell għoli ta 'kolesterol huwa dieta. Kun żgur li tnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji ta' l-ikel, li jipprovoka żieda fil-livell. Huwa importanti li l-ġisem waqt it-tqala jirċievi aktar fibra flimkien ma 'l-ikel. Huwa meħtieġ li tibbilanċja l-konsum ta 'kuljum tal-ħelu, sabiex iżżid il-konsum ta' ħodor, frott u ħaxix. Hawn taħt hawn tabella ta 'ikel ipprojbit u permess għal kolesterol għoli waqt it-tqala.

Prodotti għat-Tnaqqis tal-Kolesterol

Il-laħam. Tiġieġ, ħaruf, ħut mingħajr ġilda moħmija jew mgħollija.

Laħam b'saff imxaħħam, kavjar, fwied, xaħam, varjetajiet ta 'ħut xaħmi.

Frott frisk, frott.

Tè qawwi, kafè, ċikkulata sħuna, kawkaw.

Ikkruppja. Qamħ tal-ħafur, qamħ, qamħ saraċin fuq l-ilma.

Ħut immellaħ, affumikat u ikel pikkanti.

Prodotti tad-dqiq tal-qamħ aħrax.

Kejkijiet, pasti ħelwin.

Prodotti tal-ħalib bla xaħam jew 1.5%.

Semolina fuq il-ħalib.

Il-bajd. Sa 4 kuljum (proteina mingħajr restrizzjonijiet).

Tè Aħjar aħdar, bil-ħaxix.

Prodotti tal-forn magħmulin minn varjetajiet ta 'qamħ artab.

Inbid aħmar niexef.

Menu tal-kampjun

1. Kolazzjon. Te mingħajr zokkor, frott, porridge tal-qamħ saraċin fuq l-ilma - 150 g.
2. L-ewwel snack. Meraq li għadu kemm mbuttat - 200 ml, insalata ta 'ħjar, tadam - 250 g.
3. Ikla Qatgħat tat-tiġieġ bil-fwar - 150 g, soppa fiż-żejt veġetali taż-żebbuġa - 300 ml, ħaxix grill - 150 g, meraq tal-larinġ - 200 ml.
4. It-tieni snack. Meraq tat-tuffieħ - 200 ml, ħafur fuq l-ilma - 120 g.
5. Pranzu Ħaxix imsajjar - 150 g, ħut grilled (bi ftit xaħam) - 200 g, ħobż tan-nuħħala, tè mingħajr zokkor.

Norma tal-kolesterol waqt it-tqala

Wara test tad-demm, it-tabib se jagħmel deċifrazzjoni sħiħa, imma ħafna jridu jkunu jafu x’għandu jkun il-kolesterol normali. Għal kull mara, fil-ħin li jkollha t-tarbija, il-livell normali tagħha jkun determinat, iżda l-indikatur medju rikonoxxut huwa 6.94 mmol / l. Ta 'min ninkwieta jekk it-tfajla tkun' il fuq minn 11-12 mmol / l. L-aħjar mod ikun li tikkonsulta tabib personali, issegwi dieta u tgħaddi terapija meħtieġa.

Sibt żball fit-test? Agħżelha, agħfas Ctrl + Enter u aħna se niffissawha!

Għaliex il-kolesterol jiżdied waqt it-tqala?

Fost id-dejta tal-analiżi tal-bijokimika, hemm livelli ta 'kolesterol. Fin-nisa tqal, ħafna drabi dawn jaqbżu n-norma.

Ir-raġunijiet għalfejn dan iseħħ jistgħu jinqasmu f'żewġ gruppi:

• fiżjoloġiku (naturali),
• mhux naturali (ikkawżat minn marda).

Fit-3 trimestru, hemm tendenza ta 'żieda fil-kolesterol totali (sa 6 - 6.2 mmol / l), ikkawżata minn tibdil fiżjoloġiku.

Il-fatt hu li f'dan il-ħin is-sodda vaskulari tal-fetu u tal-plaċenta qiegħda tifforma attivament, fil-kostruzzjoni li hija involuta l-kolesterol. Il-fwied tal-omm, sabiex jiġi żgurat it-talbiet dejjem jikber tat-tarbija fil-ġuf, isaħħaħ il-produzzjoni tas-sustanza, li, naturalment, hija riflessa fid-dejta tal-analiżi.

Minbarra l-kawżi naturali, jew fiżjoloġiċi, il-kolesterol għoli jista 'jimmanifesta ruħu f'mard tal-fwied, tal-frixa, ta' xi mard ġenetiku, kif ukoll tad-dijabete mellitus (DM), funzjoni tat-tirojde inadegwata, patoloġiji tal-kliewi u konsum eċċessiv ta 'xaħmijiet saturati (tal-annimali).

Il-kolesterol imnaqqas waqt it-tqala jista 'jseħħ f'każijiet ta' tossikożi severa ta 'l-ewwel nofs tat-tqala, kif ukoll ma' mard infettiv, ipertirojdiżmu u ġuħ.

Liema indikaturi huma kkunsidrati normali?

Il-bidliet fil-livelli tal-kolesterol iseħħu prinċipalment minħabba żieda fl-LDL (lipoproteini ta 'densità baxxa). Il-livell ta 'HDL (lipoproteini ta' densità għolja), bħala regola, jibqa 'l-istess (normalment 0.9 - 1.9 mmol / l).

La l-età u lanqas il-bidliet fiżjoloġiċi assoċjati mal-mogħdija tat-tqala ma jaffettwaw il-valur ta 'dan l-indikatur. Il-livell tagħha jista 'jiżdied bid-dijabete, żieda fil-funzjoni tat-tirojde, piż żejjed. Fatturi bħat-tipjip, id-dijabete, mard tal-kliewi, u ikel b'ħafna karboidrati jistgħu jbaxxu l-livelli ta 'HDL fid-demm.

Il-livell ta 'LDL f'nisa li jistgħu joħorġu tqal bejn 18 u 35 sena, li n-norma tagħhom hija ta' 1.5 - 4.1 mmol / l, waqt it-tqala tista 'tilħaq 5.5 mmol / l, speċjalment fl-istadji aktar tard. Barra minn hekk, żieda fl-LDL hija osservata fid-dijabete, it-tirojde u l-patoloġiji tal-kliewi, u tnaqqis fl-anemija, l-istress, dieta baxxa fix-xaħam, u disturbi fit-tirojde.

Ftit xhur wara t-twelid, huwa meħtieġ li terġa 'ssir eżami tal-laboratorju biex tiżgura li l-livelli tal-kolesterol jerġgħu lura għal-livell ta' qabel tagħhom. Dan ifisser li ż-żieda tagħhom kienet dovuta għal kawżi naturali kkawżati mit-tqala.

Kif tbaxxi l-kolesterol fid-demm?

Jekk il-kolesterol huwa għoli wisq, dan joħloq ċertu riskju kemm għat-tarbija kif ukoll għall-omm.

Għalhekk, lipoproteini żejda għandhom jintremew, wara l-istruzzjonijiet u r-rakkomandazzjonijiet ta 'tabib.

Il-pazjent jeħtieġ sforzi biex jaġġusta l-piż, id-dieta u r-rutina ta 'kuljum, li fihom għandha tiżdied aktar enerġija u attività fiżika.

Bħala terapija bil-mediċina, l-istatins huma preskritti. Dawn il-mediċini jsolvu b’mod effettiv il-problema tal-kolesterol żejjed.

L-iktar maħtura ta ’dan il-grupp huma Pravastatin u Simvastatin. Iżda jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji - uġigħ u bugħawwieġ fil-muskoli, sturdament u kundizzjonijiet oħra ta 'uġigħ.

Rimedji folkloristiċi

Sostitut tajjeb għall-mediċini sintetiċi huma r-rimedji naturali u l-metodi użati mill-mediċina tradizzjonali. L-użu ta 'infużjonijiet tal-ħxejjex u dekorazzjonijiet jista' jkollhom effett simili għat-teħid ta 'mediċini farmakoloġiċi, u f'xi każijiet saħansitra aktar b'saħħithom.

Hawn huma ftit riċetti biex jgħinu jbaxxu l-kolesterol għoli:

1. Meta tasal ir-rebbiegħa, ikollok bżonn tiġbor ċikwejra ħadra u riċentement iffjorita titlaq 'il bogħod minn awtostradi u żoni industrijali. Biex ittaffi t-togħma morra tal-weraq, dawn għandhom jiġu mxarrba f'ilma kiesaħ għal nofs siegħa, mhux aktar. Imbagħad iscroll permezz ta 'kollox fil-grinder tal-laħam u għafas il-meraq mill-massa li tirriżulta. Għal kull 10 ml ta 'likwidu aħdar żid: gliċerina - 15 ml, vodka - 15 ml, ilma - 20 ml. Għaqqad l-ingredjenti kollha u ħawwad f’soluzzjoni waħda. Imbagħad ferra kollox fi flixkun, sabiex fil-futur ikun iktar konvenjenti li tinħażen, u tibda tieħu tablespoon tliet darbiet matul il-ġurnata.
2. Nixxef l-għeruq tad-ċikwejra u itħanhom fi trab. Ħu kuċċarina tliet darbiet fuq stonku vojt matul il-ġurnata. Kif tafu, iċ-ċelloli tal-kanċer jitimgħu bil-kolesterol, proteini u komposti tal-lipidi kumplessi. L-għeruq taċ-ċikwejra jorbtu l-kolesterol u jneħħu l-eċċess tiegħu mill-ġisem, grazzi għas-saponini li jinsabu fl-impjant, li jiffurmaw komposti li jinħallu bil-mod magħha u b'hekk jagħmlu ċelluli tal-kanċer li jmorru għall-ġuħ u l-mewt.
3. Chamomile fih ħafna kolin. U din is-sustanza tirregola l-metaboliżmu tal-fosfolipidi u tevita d-dehra ta 'tibdiliet aterosklerożi. Il-kolin innifsu huwa parti minn ċerti sustanzi u lipoproteini bħal xaħam, jiġifieri, molekuli tax-xaħam magħluqin fil-qoxra tal-proteina. Meta huwa parti mill-kolesterol, iżid is-solubilità tiegħu fl-ilma u jipprovdi progress bla xkiel permezz tan-nixxiegħa tad-demm. Mingħajr il-kolin, molekuli tax-xaħam li ma jinħallux jiġu depożitati f'numri kbar fuq il-ħitan tal-vini, li jiffurmaw plakki aterosklerożi. Allura l-kolin huwa l-ghadu ewlieni tal-kolesterol. Għalhekk, huwa meħtieġ li trab il-kamomilla aktar spiss u tixrobha matul il-ġurnata sakemm ikun hemm titjib. Chamomile hija għodda raġonevoli għat-trattament u l-prevenzjoni ta 'ħafna mard. Huwa għalhekk li hija tant maħbuba fil-mediċina folkloristika u mhux ġabra waħda tal-ħxejjex mhix kompluta mingħajrha.
4. Biex ittejjeb il-metaboliżmu, teħles mill-isklerożi u l-aterosklerożi, tnaqqas il-kolesterol fid-demm, għandek tiekol tazza żerriegħa tal-ġirasol iswed kuljum. Huwa aħjar li tagħżel iż-żrieragħ mhux moqlija, iżda mnixxfa sewwa, peress li huma ħafna iktar b'saħħithom.
5. Fil-mediċina folkloristika, impjant bħal dan jintuża - verbena. Għandu l-proprjetà li jnaddaf il-vini tad-demm anke fl-istadju avvanzat ta 'aterosklerożi u trombożi. Verbena għandha fil-kompożizzjoni tagħha komponenti li litteralment jaqbdu l-kolesterol depożitat fuq il-ħitan tal-vini u jeħduhom. Ferra tablespoon waħda ta 'ħwawar b'tazza ta' ilma jagħli u żomm fuq sħana baxxa għal ħames minuti. Siegħa biex tħalliha taħsel. Ħu kuċċarina ta 'brodu kull siegħa bl-aterosklerożi, biex ittejjeb il-fluss tal-limfa.

Tqala u Kolesterol Għoli

Perestroika tibda fil-metaboliżmu tal-ġisem tan-nisa meta l-ġenitali huma ppreparati għall-fertilizzazzjoni u l-konċepiment.

Wara t-tnissil, hemm ristrutturar fil-metaboliżmu tal-lipidi, li jwassal għal żieda fil-konċentrazzjoni tal-kolesterol fid-demm tan-nisa, minħabba żieda fil-produzzjoni ta 'ormoni sterojdi.

Ukoll, waqt it-tqala, tiżdied is-sintesi tal-lipoproteini, li jittrasportaw molekuli tal-kolesterol madwar il-ġisem.

Jekk din hija żieda żgħira fil-kolesterol, dan huwa proċess bijoloġiku naturali, jekk il-kolesterol jitla 'għal 8.0 mmol / litru, jew saħansitra 9.0 mmol / litru, allura din hija żieda patoloġika li trid tiġi miġġielda.

Wara l-konċepiment, il-ġisem jiġi rranġat mill-ġdid, b'riżultat li l-konċentrazzjoni tal-kolesterol titla ' għall-kontenut ↑

Norma tal-kolesterol waqt it-tqala 2 u 3 trimestri

Hemm parametri bażiċi li jikkaratterizzaw il-konċentrazzjoni tal-kolesterol fil-ġisem tan-nisa waqt it-tqala:

• Konċentrazzjoni totali tal-kolesterol - minn 3.07 mmol / L sa 13.80 mmol / L,
• CAT (koeffiċjent ateroġeniku) - minn 0.40 unità sa 1.50 unità
• Livell ta 'aċidu xaħmi - minn 0.40 mmol / L sa 2.20 mmol / L.

Firxa daqshekk kbira tiddependi fuq l-età tal-mara tqila u fuq il-fatt li fit-tieni u t-tielet trimestru, l-indiċi tal-kolesterol jiżdied minn 1.5 darbiet għal 2 darbiet.

Ir-raġunijiet għaż-żieda

Hemm żewġ tipi ta 'raġunijiet għal żieda fl-indiċi tal-kolesterol waqt mara li ġġorr tarbija:

• Raġuni bijoloġika
• Kawża patoloġika.

Il-kolesterol għoli wisq f'nisa tqila għandu jitnaqqas.

B'etijoloġija naturali ta 'żieda, meta huwa diffiċli ħafna li tinżamm in-norma matul il-perjodu ta' formazzjoni tal-fetu, it-tabib li jkun qed jattendi jaf x'għandek tagħmel biex tnaqqas il-konċentrazzjoni ta 'lipidi fil-ġisem li tkun sikura għall-omm u t-tarbija fil-ġuf.

Huwa meħtieġ li tiġi stabbilita r-reġim korrett tal-ġurnata, aġġusta n-nutrizzjoni u żżid it-tagħbija fuq il-ġisem - timxi aktar, tista 'żżur il-pixxina, kif ukoll il-yoga għan-nisa tqal.

Huwa meħtieġ li tiġi stabbilita r-reġim korrett tal-ġurnata għall-kontenut ↑

Indiċi tal-lipidi miżjud waqt it-tqala, ħafna drabi għandu etjoloġija ereditarja. Jekk fil-familja ta 'mara, qraba jbatu minn iperkolesterolemija, jew aterosklerożi, ir-riskju ta' żieda patoloġika fil-lipidi fil-ġisem jiżdied bosta drabi.

L-età li fiha mara nisslet tifel għandha rwol kbir fl-etjoloġija patoloġika. Aktar ma tkun anzjana l-età tal-mara, iktar il-patoloġiji kroniċi jaffettwaw il-metaboliżmu tal-lipidi u jżidu l-kolesterol fid-demm.

Dawn il-patoloġiji jinkludu:

• Patoloġiji sistemiċi ta 'disturbi fil-fluss tad-demm,
• Vjolazzjonijiet fis-sistema emostatika,
• Iperkolesterolemija akkwistata u ereditarja,
• Patoloġija ta 'l-organu tal-qalb ta' etjoloġija konġenitali u akkwistata,
• Patoloġiji infettivi li għandhom forma kronika ta 'żvilupp,
• Mard tal-kliewi, insuffiċjenza tal-kliewi,
• Marda tan-nefroptosi,
• Disturb pankreatiku
• Anormalitajiet fil-funzjonament tal-glandola tat-tirojde - ipotirojdiżmu,
• Ksur tal-glandoli adrenali,
• Neoplasmi fl-organi endokrinali - ta 'natura beninna u onkoloġika,
• Defiċjenza fl-ormoni tat-tkabbir fil-patoloġija tad-dijabete mellitus.

Żieda patoloġika fil-lipidi fid-demm tnaqqas il-lipoproteini ta 'densità molekulari għolja, u żżid il-konċentrazzjoni tal-lipidi ta' densità molekulari baxxa.

Tali etjoloġija tista 'twassal għal fatturi ta' riskju bħal dawn:

• Nutrizzjoni mhux xierqa, l-użu ta 'prodotti mill-annimali u l-użu ta' ammonti kbar ta 'ikel karboidrat fuq il-menu,
• Drawwiet ħżiena - ix-xorb u t-tipjip,
• Immaġni sedentarja qabel il-konċepiment ta 'tarbija u waqt it-tqala.

X’inhu l-periklu li jiżdied l-indiċi?

Konċentrazzjoni għolja ta 'molekuli ta' kolesterol fid-demm ta 'mara tqila taffettwa b'mod negattiv l-iżvilupp tas-sistema vaskulari u l-organu kardijaku fit-tarbija fil-ġuf. L-indiċi tal-lipidi fid-demm għandu jkun immonitorjat kontinwament u mnaqqas għan-norma permessa f'dan il-perjodu.

Mara f'dan il-perjodu hija f'riskju minħabba li demmha jsir konsistenza viskuża, li tista 'twassal għall-iżvilupp ta' trombożi. Matul dan il-perjodu, il-bastimenti jitilfu l-elastiċità u s-saħħa tagħhom, li jistgħu jwasslu għal ftuq tal-korojde u emorraġija.

Sintomi ta 'kolesterol għoli fid-demm huma:

• Ħsara fil-qasam tal-qalb, li hija simili għal attakk ta 'anġina pectoris,
• Dispnea, anke waqt il-mistrieħ,
• Id-dehra ta 'xagħar griż f'età żgħira,
• Għażil tar-ras frekwenti
• Ħsara fir-ras b'intensitajiet differenti,
• Id-dehra ta 'tikek sofor fuq it-tebqet il-għajn,
• Taħbit tal-qalb imtaffi
• Ritmu mfixkel tal-muskolu tal-qalb.

Jekk ma tnaqqasx il-kolesterol f'waqtu waqt it-tqala, huwa perikoluż li tinqata 'l-plaċenta u ttemm it-tqala, jew il-proċess tat-twelid qabel l-iskeda.

Dijanjostiċi

Id-determinazzjoni tal-konċentrazzjoni tal-lipidi fid-demm titwettaq biss bil-metodu ta 'analiżi bijokimika ta' l-ispettru tal-lipidi. Matul il-perjodu li fih ikollok tarbija, huwa meħtieġ mhux biss li tiddetermina l-indikatur ġenerali tal-kolesterol, iżda wkoll il-frazzjoni tiegħu ta 'lipoproteini.

Il-biokimika tad-demm issir meta mara tqila żżur tabib u fi 30 ġimgħa mill-iżvilupp tal-fetu. Jekk ikun hemm żieda fiż-żieda patoloġika fil-lipidi, allura d-dijanjosi hija iktar spiss.

Biex tikseb riżultati eżatti, huwa meħtieġ li tiġbed kampjun tad-demm b'mod korrett:

• Għall-analiżi tal-bijokimika, jittieħed kampjun tad-demm venuż,
• Agħmel demm filgħodu mit-8.00 sal-11.00, fuq stonku vojt,
• Għal 10 sa 12-il siegħa ma tieħu l-ebda ikel,
• Filgħodu tista 'tixrob ammont żgħir ta' ilma ppurifikat.

Kif tbaxxi l-kolesterol waqt it-tqala

Il-konsegwenzi ta 'żieda fil-kolesterol fil-kompożizzjoni tad-demm għal tarbija emerġenti waqt it-tqala jistgħu jkunu traġiċi, allura jekk analiżi ta' bijokimika wriet żieda fl-indiċi tal-kolesterol u l-frazzjoni tal-piż molekulari baxx tagħha.

Huwa meħtieġ li twettaq immedjatament attivitajiet biex tnaqqas il-kolesterol totali u ħażin:

• Huwa meħtieġ li tinbidel għal dieta b'kontenut limitat ta 'ikel xaħmi jew li teskludi kompletament ikel li fih il-kolesterol mid-dieta,
• Iżżid b'mod sinifikanti l-indiċi tal-lipidi ta 'ikel mielaħ, ħelu u moqli - għandhom jiġu esklużi mill-menu,
• Tiekolx żejjed, imma tiekol sa 6 darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar,
• Huwa meħtieġ li tiġi aġġustata n-nutrizzjoni u jiġu introdotti prodotti b'Omega-3 u Omega-6 fil-menu. Dawn l-aċidi grassi polinesaturati huma parti mill-ħut tal-baħar u oċeaniku, fiż-żerriegħa tal-kittien, fiż-żjut veġetali - kittien, ġulġlien, żebbuġa,
• Ibdel ix-xaħmijiet kollha tal-annimali għal żjut veġetali, u neħħi l-laħam aħmar mill-menu, u daħħal laħam abjad - tiġieġ, dundjan, laħam tal-fenek,
• Id-doża ta 'kuljum ta' melħ waqt it-tqala mhix aktar minn 5.0 grammi. Jekk il-lipidi huma għoljin ħafna, imbagħad għandek bżonn tillimita għal 2.0 grammi ta 'melħ,
• Daħħal fil-menu ħxejjex friski, ħodor tal-ġnien, berries u frott. L-akbar ghadu ta 'lipidi huma - tewm, karrotti friski u qaqoċċ,
• Tinsiex dwar il-bilanċ tal-ilma tal-ġisem tan-nisa waqt it-tqala. L-użu ta 'ilma nadif m'għandux ikun inqas minn 1500 millilitri kuljum,
• Sabiex jinżamm il-bilanċ tal-ilma, tali xorb huwa adattat - aħdar, jew te fuq ħxejjex, meraq tal-karrotta u tuffieħ, xorb tal-frott u frott tal-frott tal-frott tal-frott tal-frott tal-frott, brodu tal-rosehip,
• Eskludi l-użu ta 'alkoħol ta' punti differenti.

Prevenzjoni

Għal mara tqila, il-prevenzjoni ta 'iperkolesterolemija tibda b'bidla fl-istil ta' ħajja u aġġustament fid-dieta, kif ukoll:

• Dipendenza fuq ir-rifjut - alkoħol u sigaretti,
• Biex ittejjeb l-istat emozzjonali tiegħek, m'għandekx tespira b'mod eċċessiv is-sistema nervuża,
• Uża riċetti għal fejqan tradizzjonali biex taġġusta l-indiċi tal-lipidi fid-demm. Għandek tkun żgur li ma hemm l-ebda allerġija għall-impjant aċċettat,
• Iġġib stil ta 'ħajja b'saħħtu u attiv.

Ukoll, biex tevita l-iżvilupp ta 'iperkolesterolemija, li tista' tipprovoka aterosklerożi u trombożi, wettaq kors ta 'terapija tal-meraq.

Il-kors huwa maħsub għal tlett ijiem:

• L-ewwel jum ta 'terapija bil-meraq - 50,0 millilitri ta 'meraq tal-karfus, 130,0 milligrammi ta' meraq tal-karrotta. Ixrob din ix-xarba sagħtejn wara li tiekol,
• It-tieni jum ta 'terapija bil-meraq - 100.0 millilitri ta 'meraq tal-pitravi, 100.0 millilitri ta' meraq tal-zunnarija u 100.0 millilitri ta 'meraq tal-ħjar, ħawwad u tixrob 100.0 millilitri tat-taħlita 3 darbiet kuljum,
• It-tielet jum tat-terapija bil-meraq - 100.0 millilitri ta 'meraq tal-kaboċċi, 100.0 millilitri ta' meraq tal-karrotta u 100.0 millilitri ta 'meraq tat-tuffieħ. Ħallat kollox u wkoll ixrob 100.0 millilitri tliet darbiet kuljum.

Il - lista ta 'prodotti utli

Jekk il-kolesterol huwa elevat f'nisa tqila, trid tidħol l-ikel li ġej fil-menu:

• L-avokado huwa l-aktar statina naturali effettiva. Jekk ikun hemm 0,5 avokado kuljum, mela wara 3 ġimgħat l-indiċi tal-lipidi jonqos b'0,0% - 10,0%,
• Żjut veġetali,
• Żejt tal-Ħut - Omega-3,
• Lampun, frawli selvaġġi, kif ukoll berries selvaġġi,
• Frott taċ-ċitru - mandolina, grejpfrut, oranġjo u rummien,
• Ħodor tal-ġnien - spinaċi, u ħabaq, karfus, tursin u xibt,
• Bżar tal-qanpiena, il-varjetajiet kollha tal-kaboċċi u l-brunġiel,
• Ħjar u tadam għandhom ikunu fuq il-menu ta 'kuljum.

Previżjoni tal-ħajja

Mara teħtieġ li tieħu ħsieb is-saħħa tat-tarbija fil-ġuf ħafna qabel it-tnissil. Aġġustament nutrittiv u stil ta 'ħajja b'saħħtu jipprevjenu żieda fl-indiċi tal-kolesterol fid-demm qabel it-tqala u matul il-perjodu ta' tqala.

Jekk il-kolesterol huwa elevat, huwa meħtieġ li kontinwament jittieħdu miżuri biex inaqqsuh, allura l-pronjosi hija favorevoli.

Jekk ma tbiddilx l-istil ta ’ħajja u n-nutrizzjoni tas-soltu - dan jhedded li ttemm it-tqala.