Trattament ta 'Prediabetes - kif tevita d-dijabete

Fi stat ta ’qabel id-dijabete, il-livell taz-zokkor fid-demm mhuwiex ħafna ogħla min-normal. Din id-disfunzjoni hija ksur tat-tolleranza tal-glukosju.

Prediabetes jista 'jkun iddijanjostikat kemm fl-adulti kif ukoll fit-trabi.

Jekk ma jittieħdux miżuri xierqa fil-ħin, hemm il-probabbiltà ta 'dijabete. Għal din ir-raġuni, huwa importanti li tikkuntattja immedjatament lil endokrinologu għall-kura ta 'prediabetes.

Huwa possibbli li tfejjaq il-prediabetes kompletament

Nies b'din il-marda huma f'riskju għal dijabete tat-tip 2. Minkejja l-periklu ta 'din il-marda, hu jiġi kkurat b'suċċess. Biex tirritorna l-konċentrazzjoni tal-glukosju fil-plażma għal valuri aċċettabbli, huwa rrakkomandat li terġa 'tikkunsidra d-drawwiet ta' l-ikel u l-attività fiżika tiegħek.

Stat mhux mixtieq jista 'jidher bla mistenni f'ħin meta t-tessuti tal-ġisem jitilfu s-suxxettibilità tagħhom għall-ormoni tal-frixa. Minħabba dan, iz-zokkor jogħla.

Waħda mill-kumplikazzjonijiet li sseħħ minħabba prediabetes hija l-anġjopatija. Jekk ma tikkuntattjax immedjatament lit-tabib, allura konsegwenzi oħra jidhru. Il-kundizzjoni twassal għal deterjorazzjoni fil-funzjonalità tal-organi tas-sistemi viżwali, nervużi u ċirkolatorji.

Ir-raġunijiet biex tmur fil-klinika biex tikkontrolla l-livell taz-zokkor tiegħek:

Jekk tissuspetta din il-kundizzjoni, għandek bżonn tagħti d-demm għal zokkor biex tikkonferma d-dijanjosi. Test tal-glukosju jitwettaq biss fuq stonku vojt filgħodu, qabel ma tixrob il-bijomaterjali, anke ilma tax-xorb mhux permess.

Jekk l-istudju wera li l-glukosju fil-plażma huwa inqas minn 6 mmol / l - hija kwistjoni tal-preżenza ta 'stat ta' prediabetes.

Jekk il-prediabetes għadu iddijanjostikat, allura trid issegwi r-rakkomandazzjonijiet tat-tobba u tnaqqas l-użu ta 'ikel xaħmi, tillimita b'mod sinifikanti l-ħelu u l-ħelu, kif ukoll tnaqqas il-konsum ta' kaloriji. Bl-approċċ it-tajjeb, tista 'teħles mill-kundizzjoni li tiġi qabel id-dijabete.

Kif tkun trattat sabiex ma taqlax id-dijabete

L-identifikazzjoni f'waqtha ta 'l-istat ta' prediabetes jgħin biex jevita l-iżvilupp ta 'dijabete tat-tip 2.

Bi tolleranza tal-glukos indebolita, persuna m'għandhiex sintomi pronunzjati. Iżda din il-kundizzjoni hija meqjusa bħala fruntiera.

Ħafna nies jgħixu b'konċentrazzjoni għolja ta 'zokkor fil-ġisem.

It-tobba jagħrfu l-importanza li ssir dijanjosi ta ’din il-kundizzjoni biex jiġu evitati problemi ta’ saħħa aktar serji. Dawn jinkludu: mard tal-qalb u l-vini tad-demm, organi tas-sistema viżwali u ta 'l-excretory.

Għat-trattament tal-istat tal-prediabetes, ir-rakkomandazzjonijiet li ġejjin għandhom jiġu segwiti:

Konformità man-nutrizzjoni xierqa. Dan jgħin biex jeħles minn liri żejda. Telf ta 'piż stabbli għal valuri normali jista' jkollu rwol ewlieni fit-trattament tal-marda.
Taqtax it-tipjip u tixrob l-alkoħol.
Normalizzazzjoni tal-pressjoni.
Tbaxxi l-kolesterol fil-vini.

Għandu jkun innutat minnufih li bil-prediabetes, il-medikazzjoni mhix preskritta.

It-tabib se jitkellem dwar liema miżuri għandhom jittieħdu biex jipprevjenu l-iżvilupp tal-marda.

Għal xi nies, huwa biżżejjed li jibdew jeżerċitaw u jadattaw id-dieta tagħhom ftit.

Studji fl-Istati Uniti wrew li bidliet drammatiċi fl-istil ta 'ħajja huma aktar effettivi milli jippreskrivu medikazzjoni. F’xi każijiet, Metformin hija indikata.

Jekk l-osservanza ta 'nutrizzjoni xierqa, ir-rifjut ta' drawwiet ħżiena u attività fiżika suffiċjenti ma jagħtux l-effett mixtieq, mela trid tibda tieħu mediċini li huma indikati biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm. It-tabib personali jista 'joffri waħda mill-mediċini li għażilt: Metformin, Glucofage jew Siofor.

Terapija bid-dieta

Huwa meħtieġ li tibda taderixxi ma 'dieta xierqa bi tnaqqis fit-porzjonijiet. Il-fibra għandha tipprevali fid-dieta: ħxejjex u frott frisk, legumi, ħodor u ħass. Jekk tiekol ikel regolarment ippreparat minn dan l-ikel, tista 'ttejjeb is-saħħa tiegħek. Ikel bħal dan jaffettwa b'mod favorevoli lill-ġisem biss.

Barra minn hekk, il-fibra hija tajba biex tissodisfa l-ġuħ. Persuna hija sħiħa, għalhekk, hu mhux se jiekol ikel li junk.

Jekk issegwi dieta sana, tibda telf ta 'piż mgħaġġel. Il-livell tal-glukosju qed jirritorna għan-normal. Il-korp huwa saturat b'elementi mikro u makro, vitamini u minerali ta 'benefiċċju.

Dieta bilanċjata bi stat ta ’qabel id-dijabete tgħin biex tipprevjeni l-iżvilupp tad-dijabete.

Tista 'tiekol kwalunkwe prodott, iżda għandha tingħata preferenza lil dawk li huma differenti b'kontenut baxx ta' xaħam fil-kompożizzjoni. Għandek bżonn ukoll li tagħżel ikel b'indiċi gliċemiku baxx. Il-konsum ta 'kaloriji huwa importanti wkoll. Ir-regoli li ġejjin iridu jiġu osservati:

Huwa meħtieġ li tingħata preferenza lil prodotti b'ħafna xaħam, li għandhom ħafna fibra fil-kompożizzjoni tagħhom.
Il-kaloriji għandhom jiġu kkunsidrati. Biex tagħmel dan, tista 'tibda djarju tal-ikel, fejn għandek bżonn tidħol dak kollu li jittiekel matul il-ġurnata. Huwa wkoll importanti li jitqies il-fatt li kuljum il-ġisem għandu jirċievi ammont suffiċjenti ta 'proteini, xaħam u karboidrati.
Ikollok bżonn tiekol ħafna ħwawar friski, ħaxix u faqqiegħ.
Huwa rakkomandabbli li jitnaqqas il-konsum ta 'ross abjad, patata u qamħ, minħabba li huma kkaratterizzati minn kontenut għoli ta' lamtu.
Kuljum għandek bżonn tixrob 1.5 - 2 litri ta 'ilma.
Dixxijiet għandhom ikunu bil-fwar jew fil-forn. Huwa rrakkomandat li tgħalli laħam u ħaxix.
Huwa meħtieġ li tabbanduna l-ilma frizzanti, inkluż ilma ħelu.

Trattament b'rimedji folkloristiċi

Mediċina alternattiva tista 'tintuża biss wara li jkun ikkonsultat tabib li qed jikkura.

Prodott utli ħafna għall-prediabetes huwa l-qamħ saraċin. Biex tipprepara aġent terapewtiku, għandek bżonn itħan bil-grinder tal-kafè. Żid hawn żewġ imgħaref ta 'dqiq u 250 ml ta' kefir bi ftit xaħam. Ħalli t-taħlita matul il-lejl, u ħudha filgħodu qabel ma tiekol.

Mediċina oħra utli hija xarba tal-kittien. L-ingredjent ewlieni mgħaffeġ irid jitferra bl-ilma u sajjar fuq sħana baxxa għal ħames minuti. Il-proporzjonijiet għandhom ikunu kif ġej: 300 ml ta 'ilma għal kull 25 g ta' żerriegħa. Għandek bżonn tieħu xarba qabel l-ikla ta 'filgħodu.

Hemm xi pilloli tal-ħxejjex għal prediabetes?

Għal żmien pjuttost twil, ix-xjenzati taw l-attenzjoni tagħhom għal ħwawar li jistgħu jgħinu jbaxxu l-livelli taz-zokkor. Hemm ukoll preparazzjonijiet tal-ħxejjex li jistgħu jtaffu l-andament ta 'din il-marda:

Insulina
Arfazetin – E,
Dianote.

Huma għandhom vantaġġ kbir fuq mediċini oħra - kważi ma jipprovokawx effetti mhux mixtieqa u jaġixxu b'attenzjoni kbira. Ir-rilaxx tal-mediċini huwa implimentat f'forma ta 'pillola u kapsula, kif ukoll fil-forma ta' ġuleppi u tinturi.

X'eżerċizzji fiżiċi għandek tagħmel biex toħroġ minn stat prediabetic

Attività fiżika regolari hija kritika biex tnaqqas il-probabbiltà ta 'dijabete fil-futur. Tista 'tibda tilgħab l-isports bi tluq banali tat-taraġ.

Huwa rrakkomandat ukoll li mill-inqas nofs siegħa kuljum jimxu fl-arja friska.

Għandek bżonn tagħmel sport għal nofs siegħa kuljum. It-taħriġ għandu jkun regolari. Biex tnaqqas il-piż tal-ġisem, huwa biżżejjed li tipprovdi tagħbija sitt darbiet fil-ġimgħa. L-attività fiżika tista ’tinqasam f’diversi perjodi qosra: tliet sessjonijiet ta’ għaxar minuti. Eżerċizzji jintgħażlu individwalment. Jekk tixtieq, tista 'tillimita lilek innifsek għal mixi ordinarju.

Kif teħles mill-obeżità addominali fid-dijabete

It-tip addominali ta 'l-obeżità (tip tat-tuffieħ) huwa kkaratterizzat billi l-biċċa l-kbira tax-xaħam huwa depożitat fuq l-istonku.

F'din il-kundizzjoni, għandek bżonn tillimita l-konsum ta 'xaħmijiet u karboidrati. Il-konsum ta 'kaloriji ta' kuljum għandu jkun inqas minn 1800 kcal.

Il-kura tikkonsisti f’li ssegwi dieta, tilgħab l-isport u tirrifjuta l-vizzju. Jekk issegwi r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib, il-pronjosi tkun favorevoli.

Il-bidliet fl-istil ta 'ħajja permezz ta' żieda fl-attività fiżika u li teħles mill-piż żejjed tal-ġisem b'50% tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa dijabete fi stat ta 'qabel id-dijabete.

L-intervent ta ’speċjalisti fl-istadji bikrija jgħin biex tiġi normalizzata l-konċentrazzjoni tal-glukosju fl-iqsar żmien possibbli.

Stabbilizza l-livelli taz-zokkor għal żmien twil
Tirrestawra l-produzzjoni ta 'l-insulina frixa

Tgħallem aktar. Mhux droga. ->

Sinjali tal-marda, u għaliex isseħħ kundizzjoni ta 'fruntiera

Il-piż żejjed u l-istil ta 'ħajja sedentarja huma biss fatturi bħal dawn li jistgħu jwasslu għall-iżvilupp ta' mard endokrinali, kardijaku u sistemi oħra. Taħdit direttament dwar il-prediabetes, is-sintomi jagħtu attenzjoni għall-fatturi li ġejjin:

disturb ta 'l-irqad, manifestat bħala riżultat ta' disturbi fl-ipproċessar ta 'glukosju, aggravament ta' funzjonijiet tal-frixa,
għatx intens u awrina frekwenti - żieda taz-zokkor twassal għat-tħaxxin tad-demm, li jirriżulta f'bosta kostanti li tixrob l-ilma biex tlaħħaq ma 'tali patoloġija,
telf ta 'piż f'daqqa għall-ebda raġuni apparenti,
ħakk fil-ġilda
aggravament tal-funzjonijiet viżwali.

Barra minn hekk, is-sintomi ta 'prediabetes jistgħu jiġu manifestati minn kontrazzjonijiet tal-muskoli konvulsivi, li huma ffurmati minħabba penetrazzjoni indebolita ta' nutrijenti fit-tessuti. Uġigħ ta 'ras, migranja jakkumpanjaw ukoll il-patoloġija. Dawn is-sinjali ta 'prediabetes huma kkawżati minn ħsara lil bastimenti żgħar, u dan iwassal għal sensazzjonijiet mhux pjaċevoli.

Il-fattur ewlieni li jinfluwenza l-iżvilupp tal-istat ta ’fruntiera għandu jkun ikkunsidrat bħala reżistenza għall-insulina. Bħala riżultat, il-livelli taz-zokkor fid-demm jiżdiedu. Meta tqis dan kollu, in-nisa qatt ma għandhom jiġu injorati.

Il-kawżi tal-prediabetes

Ir-raġunijiet għall-formazzjoni ta 'din il-marda jistgħu jkunu ġenetiċi, kif ukoll akkwistati, pereżempju, stil ta' ħajja mhux korrett, mard tal-passat. Fl-ewwel każ, l-attivazzjoni għall-iżvilupp tal-patoloġija se tkun il-preżenza ta 'bidliet fil-produzzjoni ta' l-insulina fiż-żewġ ġenituri. X'għandek tagħmel f'dan il-każ? Dażgur, iċċekkja l-livell taz-zokkor tiegħek kull sena u kkonsulta dijabetologu.

Fin-nisa, ħafna drabi l-kawżi tal-prediabetes jinsabu fil-mard tas-sistema endokrinali u ġenitourinary. Pereżempju, l-ipotirojdiżmu, ovarju polikistiku - dan kollu, basta l-istil ta ’ħajja ħażin, jista’ jkun ukoll il-kawża tal-iżvilupp tal-marda.

Żoni ta 'riskju

Kif innotajt qabel, persuni li għandhom piż żejjed huma f'riskju. Skond l-esperti, ikun biżżejjed li titlef 10-15% sabiex jinkiseb titjib notevoli fil-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem. Nitkellmu dwar ir-riskji ta 'l-okkorrenza, oqgħod attent għall-fatt li:

jekk il-pazjent ikollu piż żejjed sinifikanti, l-indiċi tal-massa tal-ġisem huwa aktar minn 30, allura l-probabbiltà ta 'dijabete tiżdied,
tagħti attenzjoni lill-kundizzjoni jekk in-nies għandhom pressjoni għolja. Jekk il-proporzjon huwa 'l fuq minn 140/90, ikun meħtieġ kull tant żmien,
dawk il-pazjenti li għandhom qraba li jiltaqgħu mal-patoloġija ppreżentata għandhom jikkontrollaw il-kundizzjoni tagħhom stess,
nisa li magħhom ġiet identifikata d-dijabete tat-tqala waqt it-tqala għandhom ukoll jissorveljaw il-bidliet fiż-zokkor fid-demm. Il-probabbiltà li tiżviluppa prediabetes hija aktar sinifikanti.

Riżultati taz-Zokkor fid-demm Prediabetes

Bil-prediabetes, il-livell taz-zokkor fid-demm huwa l-iktar mod affidabbli biex tiddetermina l-preżenza ta 'patoloġija bi preċiżjoni għolja. Kif tafu, il-valuri normali taz-zokkor jiddependu ħafna fuq l-età, iżda ġeneralment għandhom ikunu minn 5.5 sa 6 mmol kull litru.

Allura, biex tkun ivverifikata l-preżenza jew in-nuqqas ta 'prediabetes, isir il-monitoraġġ dijanjostiku li ġej. Il-pazjent jitħalla jixrob ilma li fih ammont żgħir ta 'glukożju jiġi dilwit, u wara ċertu perjodu ta' żmien (60 jew 120 minuta) l-eżami jiġi ripetut. Biex tiddetermina b'mod preċiż id-dijanjosi, analiżi ssir diversi drabi kull 30 minuta.

Jekk l-indikaturi anke sagħtejn wara l-użu tal-ħelu huma ogħla mil-livell normali ta 'glukożju (5.5 mmol), iżda ma jilħqux l-indikaturi li fihom iddeterminat id-dijabete (7 mmol), allura nistgħu nitkellmu dwar ksur fl-assorbiment ta' zokkor. Biex tikkonferma r-riżultat tal-analiżi, id-dijanjostiċi jistgħu jitwettqu fil-jum li jmiss. Ir-rati taz-zokkor għandhom jiġu miftiehma mat-tabib tiegħek.

Nutrizzjoni Bażika tad-Dijabete

Nutrizzjoni tajba għad-dijabete għandha tkun biex tnaqqas is-somma totali. Il-menu għandu jinkludi ikel li huwa rikk fil-fibra: insalati tal-ħaxix, frott, fażola u ħaxix. Il-vantaġġi tal-prodotti ppreżentati għandhom jitqiesu bħala timla l-istonku, tissodisfa l-ġuħ u tipprovdi.

Ta 'min jinnota li meta tiġi aġġustata d-dieta, il-preżenza ta' attività fiżika (li twassal għal tnaqqis fil-piż b'5-10%), il-probabbiltà ta 'dijabete titnaqqas bi 58%.

X'inhi d-dieta għal prediabetes?

M'hemm l-ebda dieta unifikata għall-prediabetes. Wieħed iżomm f'moħħu, madankollu, li tista 'tiekol ħafna, iżda huwa rrakkomandat ħafna li tagħżel ikel b'IĠ baxx u ammont insinifikanti ta' xaħam. It-traċċar huwa importanti ħafna u l-konsum totali ta 'kaloriji, bid-dettalji tal-indikaturi kollha matul il-ġurnata. Din id-dieta hija li tgħin fil-prevenzjoni ta 'prediabetes.

Liema ikel huma permessi u pprojbiti matul id-dieta?

Nutrizzjoni f'din il-kundizzjoni tinvolvi rifjut assolut ta 'xaħmijiet (zalzett, ġobon). Barra minn hekk, dik korretta timplika eċċezzjoni:

ikel moqli
ikel li fih karboidrati faċilment diġestibbli, bħalma huma l-prodotti moħmija jew ħelu,
ċikkulata u kejkijiet
għasel, ġamm, zokkor.

Taħdit ta 'ikel aċċettabbli, oqgħod attent għall-permessibbiltà ta' l-użu tal-ħobż (aħrax jew tas-segala). Permess huwa l-użu ta 'prodotti li fihom komponenti tal-ħalib - cottage cheese, krema qarsa, ħalib iffermentat moħmi u oħrajn. M'għandniex ninsew il-benefiċċji ta 'laħam u ħut tad-dieta (fenek, tiġieġ, dundjan).

Mill-prodotti kollha, frott mhux ħelu (lumi, larinġ, pomelo u xi oħrajn) se jkunu utli wkoll. Ħaxix bħal kaboċċi, karrotti, tadam, qara ħamra u oħrajn huma wkoll aċċettabbli. Tinsiex dwar il-benefiċċji tal-ħafur, ix-xgħir u l-qamħ saraċin. Ismijiet immellaħ jistgħu jiġu inklużi wkoll fid-dieta.

Il-prediabetes jista 'jfejjaq?

Il-prediabetes jista 'verament jitfejjaq, iżda dan huwa possibbli b'varjazzjonijiet insinifikanti fil-livelli taz-zokkor, kif ukoll billi ssegwi r-rakkomandazzjonijiet mediċi kollha.

Se jkun possibbli li teħles kompletament mill-marda preżentata biss jekk il-persuna tiekol sew (titlef il-piż), tibda tilgħab l-isport u tuża wkoll mediċini li jnaqqsu z-zokkor fid-demm.

B'mod ġenerali, il-prediabetes tista 'titqies bħala marda li tfejjaq li tista' tiġi kkontrollata f'nies ta 'kull età u sess. Huwa importanti biss fil-ħin li tingħata attenzjoni lis-sintomi inizjali, li jeskludu d-deġenerazzjoni tal-marda fid-dijabete tat-tip 2.

X'inhu t-trattament għall-prediabetes?

Għal trattament ta 'suċċess f'dan il-każ, huwa meħtieġ li jkun ipprovdut approċċ integrat. Huwa importanti li ssegwi dieta, attività fiżika moderata, l-użu ta 'mediċini mhux biss biex tnaqqas iz-zokkor, iżda wkoll mediċini oħra.L-endokrinologu biss jista 'jwieġeb il-mistoqsija dwar kif jittrattaw il-prediabetes. Jiddetermina wkoll kemm se jkun it-trattament.

Ħafna drabi, it-tul ta 'dan l-irkupru jdum minn sitt xhur sa bosta snin. Matul dan il-kors, ikunu meħtieġa konsultazzjonijiet perjodiċi mat-tabib li jkun qed jattendi, kif ukoll verifika tal-livell taz-zokkor. Dan jippermettilek tissorvelja b'mod kostanti s-saħħa ġenerali tiegħek.

Trattament alternattiv

It-terapija tista ’titwettaq inkluż rimedji folkloristiċi. Huwa importanti li l-applikazzjoni tagħhom tiġi miftiehma ma 'speċjalista - dan jikseb il-grad massimu ta' effettività. Allura, trattament alternattiv għal prediabetes jista 'jikkonsisti fl-użu tal-għodda u riċetti li ġejjin:

Il-qamħ saraċin huwa rrakkomandat għall-użu. Biex tipprepara platt b'saħħtu, itħan iċ-ċereali b'muters tal-kafè, ferra kefir matul il-lejl (żewġ imgħaref għal kull 200 ml ta 'kefir). Ixrob xarba filgħodu fuq stonku vojt,
tista 'tuża decoction ta' kittien tal-kittien: il-materja prima mgħaffġa titferra bl-ilma u tgħolli għal ħames minuti. Wara dan, tintuża tbsp waħda għal kull 200 ml. l kittien imqatta ' Huwa rakkomandat li tuża l-kompożizzjoni fuq stonku vojt immedjatament qabel il-kolazzjon,
Tista 'wkoll tipprepara infużjoni ta' blueberry u weraq tal-passolina, l-għerq ta 'elecampane. It-taħlita titferra bl-ilma jagħli (tablespoon waħda hija biżżejjed għal 200 ml), 50 ml huma mkessħa u kkunsmati kuljum.

Rimedji folkloristiċi bħal dawn jistgħu jiġu ttrattati fil-futur biex tiġi żgurata l-prevenzjoni ta 'prediabetes.

Trattament tad-droga

It-tobba tradizzjonalment jippreskrivu biguanidi (per eżempju, Metformin). Fil-prediabetes, drogi bħal dawn inaqqsu l-ammont ta 'glukosju li huwa prodott mill-fwied. Fl-istess ħin, it-thiazolidinediones (Avandia) huma tradizzjonalment preskritti għal tnaqqis.

Ħafna drabi, Metformin 850 jew 1000 huwa preskritt. Minbarra li jbaxxu l-indikaturi taz-zokkor, il-piż tal-pazjent huwa normalizzat. Madankollu, xi kontra-indikazzjonijiet għandhom jiġu kkunsidrati (tqala, intolleranza individwali, aċidożi lattika). Fl-istadju inizjali, dawn il-mediċini bi prediabetes jintużaw madwar 1000 mg matul il-ġurnata b’ħafna ilma. L-ammont massimu permess, miftiehem mat-tabib tiegħek, jista 'jkun ta' 3000 mg.

Fis-suq farmakoloġiku modern tar-Russja hemm ħafna mediċini li fihom is-sustanza attiva metformina. Pereżempju, Glucophage, Glycomet, Metfogamma u oħrajn.

Id-dijabete hija marda serja ħafna li tista ’tiġi evitata fl-istadju ta’ prediabetes. Sfortunatament, ħafna nies sempliċement ma jafux is-sintomi ta 'din il-kundizzjoni u ma jistgħux jibdew il-kura f'dak il-ħin.

Prediabetes ifisser li persuna hija f’riskju għall-iżvilupp. Tali persuna għandha livell ta 'glukożju ogħla milli teħtieġ in-norma. Barra minn hekk, persuna bħal din fil-ġisem m'għandhiex ir-reazzjoni meħtieġa taċ-ċelloli u tat-tessuti għall-insulina sekretata mill-frixa. Ħafna nies bid-dijabete tat-tip 2 qabel kellhom prediabetes.

Din il-kundizzjoni ma tfissirx li persuna żviluppat dijabete. Bi nutrizzjoni xierqa, iż-żamma ta 'attività fiżika tgħin biex jiġi evitat l-iżvilupp ta' marda perikoluża. Imma jekk ma twettaqx prevenzjoni, allura bi probabbiltà għolja, persuna bħal din tista 'tiżviluppa dijabete mellitus u kumplikazzjonijiet oħra, b'mod partikolari, mard tal-qalb, vini tad-demm, patoloġiji nervużi u oħrajn.

Sintomi ta 'prediabetes

Prediabetes għandu sintomi kbar bħal dawn.

Disturbi fl-irqad. L-insomnja hija kkawżata minħabba funzjonament ħażin fil-produzzjoni naturali ta 'l-insulina. Minħabba dan, id-difiżi tal-ġisem jinkisru, u dan isir estremament suxxettibbli għall-mard.
Indeboliment tal-vista. Sintomi li jindikaw problemi ta 'vista jseħħu minħabba żieda fid-demm. Dan jgħaddi għall-agħar minn bastimenti żgħar. Minħabba ksur tal-provvista tad-demm lin-nerv ottiku, persuna tara l-agħar.
Ħakk il-ġilda sseħħ minħabba t-tħaxxin tad-demm: ma tistax tgħaddi minn netwerks żgħar ta 'kapillari tal-ġilda. Hija twieġeb bil-ħakk.
Għatx. Livelli għoljin ta ’glukożju jżidu l-ħtieġa tal-ilma għall-ġisem. Il-glukożju jieħu l-ilma mit-tessuti, u jaġixxi fuq il-kliewi, iwassal għal żieda fid-dijureżi. Barra minn hekk, il-ġisem irid "jiddilwixxi" demm oħxon wisq. Dan kollu jsaħħaħ l-għatx. Madankollu, xorb frekwenti u tqil jikkawża l-istess awrina. L-għatx jisparixxi biss meta l-livell taz-zokkor ma jaqax taħt is-6 millimoles kull litru.
Tnaqqis fil-piż Dan huwa dovut għall-assorbiment mhux komplut tal-glukosju miċ-ċelloli u t-tessuti tal-ġisem. Bħala riżultat, ma jistgħux jassorbu biżżejjed enerġija biex jiffunzjonaw b'mod normali. Dan kollu jiskadi, telf ta 'piż.
Bugħawwieġ. Huma ġejjin minn nuqqas ta ’nutrizzjoni taċ-ċelloli.
Is-sħana sseħħ minħabba żieda qawwija f'daqqa fil-glukożju.
Uġigħ fir-ras jista 'jseħħ anke minħabba żieda fuq żmien qasir fil-glukosju. Barra minn hekk, il-pazjenti jesperjenzaw toqol fir-riġlejn u uġigħ fihom.

Madankollu, mhux in-nies kollha jistgħu jkollhom dawn is-sintomi. Ħafna drabi jiġri li n-nies bi prediabetes ma jħossux problemi ta 'saħħa.

Id-dijabete li bdiet titkellem dwarha meta, sagħtejn wara l-ikel, din taqbeż il-11.1 u l-mmol, u wkoll irrispettivament mill-konsum tal-ikel, jekk dan jinstab anke waqt l-ewwel eżami. L-istess jiġri jekk fuq stonku vojt l-ammont ta ’glukożju huwa aktar minn 6.7 mmol kull litru. Dwar it-tolleranza tal-glukos indebolita jgħidu jekk l-ammont tas-sawm tiegħu hu minn 5.5 sa 6.7 mmol, u sagħtejn wara l-inġestjoni ta '75 g. din is-sustanza hija iktar minn 7.8, iżda inqas minn 11.1 mmol. Sintomi bħal dawn huma allarmanti u jirrikjedu korrezzjoni tal-istil tal-ħajja.

X'għandek tagħmel bi prediabetes

Jekk ikun hemm, kif ukoll sintomi li jindikaw prediabetes, huwa meħtieġ li tiċċekkja mat-tabib tiegħek. Dan għandu jsir lil persuni li għandhom aktar minn 45 sena. B'mod ġenerali, kulħadd, irrispettivament mill-età, jeħtieġ li jgħaddi minn test ġenerali tad-demm u l-awrina sabiex ikunu jistgħu jiddijanjostikaw tolleranza indebolita fil-glukosju anke fi stadju bikri.

Test ġenerali tad-demm isir fuq stonku vojt. Sawm obbligatorju għal mill-inqas tmien sigħat qabel l-analiżi. Ilma biss huwa permess li tixrob f'dan il-ħin.

Huwa importanti li tagħmel test tat-tolleranza tal-glukosju. Tikkonsisti fil-fatt li l-pazjent jitħalla jieħu 75 gramma ta 'glukosju, u mbagħad iwettaq test taz-zokkor - wara nofs siegħa, siegħa u, finalment, wara sagħtejn. Numru ogħla minn 7.8 mmol ta 'zokkor għal kull litru (jew 140.4 mg għal kull 100 g) jindika prediabetes.

Id-dijanjosi ta 'prediabetes hija kritika biex iżżomm is-saħħa tal-pazjent u tnaqqas ir-riskju ta' kumplikazzjonijiet. Il-prediabetes misjub f'waqtu u t-trattament sussegwenti tiegħu jippermettilek tirritorna valuri għoljin ta 'glukożju għan-normal.

Huwa importanti li ż-zokkor fid-demm jinżamm f'livelli normali. Dan jgħin biex tinżamm saħħa tajba u jiġi evitat l-iżvilupp ta 'kumplikazzjonijiet dijabetiċi.

Huwa utli li tieħu vitamini: dawn jissimplifikaw it-trattament ta 'prediabetes u jżidu d-difiżi tal-ġisem. Iż-żamma tal-livelli tal-glukosju tgħin biex il-glukometru jsegwih b'mod kostanti. Issejvja fuq strixxi għal dan l-apparat mhux worth it.

Karatteristiċi tat-trattament ta 'prediabetes

It-trattament ta 'prediabetes sabiex jiġu normalizzati l-qari tal-glukożju huwa kif ġej:

il-qerda tad-drawwiet ħżiena,
trattament ta 'żieda fil-piż tal-ġisem
Eżerċizzju regolari
trattament ta 'pressjoni għolja,
korrezzjoni tal-kolesterol fid-demm.

Għandha tkun ottimali fl-intensità. It-tul medju ta 'kull workout huwa ta' l-anqas nofs siegħa. Fl-istess ħin, mill-inqas 20 minuta kuljum għandhom jingħataw lil eżerċizzji qawwija.

Bl-eżerċizzju, tista 'tikkontrolla b'mod effettiv il-livell taz-zokkor tiegħek, kif ukoll tnaqqas il-kolesterol tiegħek. Il-homework, kif ukoll l-ammont ta ’xogħol assoċjat ma’ l-attività, jgħinuk.

Nutrizzjoni Prediabetes

Trattament għal kundizzjoni bħal prediabetes huwa impossibbli mingħajr dieta. Huwa n-nutrizzjoni li għandha rwol ewlieni fin-normalizzazzjoni tal-livelli taz-zokkor. Huwa importanti li wieħed jiftakar li n-nutrizzjoni għandha tkun b'saħħitha. Karboidrati faċilment diġestibbli, moqlija, mielħa, mxaħħma, għandhom jiġu esklużi mid-dieta. Il-konsum totali ta 'kaloriji għandu jitnaqqas ftit. Madankollu, dan it-tnaqqis m'għandux ikun għad-detriment ta 'nutrijenti ta' benefiċċju. Huwa wkoll meħtieġ li jiżdied l-ammont ta 'proteina.

B'żieda taz-zokkor, laħam dgħif, ħut, prodotti tal-ħalib, u platti tas-sojja huma permessi. Madankollu, persuna ma tistax tgħaddi mingħajr karboidrati. Billi l-karboidrati faċilment diġestibbli huma esklużi, il-ħxejjex u ċ-ċereali għandhom ikunu preżenti fid-dieta. Ftakar li l-patata u s-semolina huma esklużi. Kaboċċa utli, ħass, asparagu, qaqoċċ ta 'Ġerusalemm, karfus.

Ix-xaħmijiet veġetali għandhom ikunu ppreferuti. Dixxijiet għandhom ikunu steamed, stewed u biss bħala eċċezzjoni - fry.

Ħelu u pasti huma pprojbiti. Fost dawn il-prodotti hemm ġamm, ħelu, kejkijiet, xorb ħelu karbonizzat, għaġin, semolina. Għeneb, tin, żbib, il-frott kollu ħelu huma kompletament esklużi.

Dak li għandek bżonn tkun taf dwar dieta baxxa fil-karboidrati

In-nutrizzjoni baxxa fil-karboidrati hija l-pedament tal-prevenzjoni tad-dijabete u tiggarantixxi r-ritorn taz-zokkor fid-demm għal-livelli normali. Barra minn hekk, tali normalizzazzjoni sseħħ diġà fi ftit jiem. Trattament b'dieta b'kontenut baxx ta 'karboidrati individwalment. Madankollu, hemm xi rakkomandazzjonijiet, u dawn għandhom ikunu segwiti min-nies kollha bi tolleranza tal-glukos indebolita (i.e. prediabetes).

Prodotti b'karboidrati faċilment diġestibbli huma esklużi kompletament mid-dieta. Dan japplika għall-prodotti kollha li fihom il-lamtu. Wara kollox, malajr jinbidel fi glukożju fil-ġisem, u fl-istess ħin il-qabża tiegħu fid-demm hija inevitabbli.
L-ammont ta 'karboidrati għandu jitnaqqas għal 20-30 gramma. Dan l-ammont jinqasam fi tliet dożi.
Huwa pprojbit li żżejjed. Trid tiekol biss meta jkun hemm sensazzjoni ta 'ġuħ.
Id-dieta tinvolvi l-konsum ta 'laħam, tjur, bajd, ħut, frott tal-baħar, ħaxix aħdar, ġobnijiet, ġewż.
Prodotti tas-sojja utli ħafna.
Ammonti moderati ħafna ta 'alkoħol huma permessi.
Huwa importanti li tosserva l-kors tax-xorb - mill-inqas żewġ litri ta 'ilma kuljum.
L-iktar ħut utli huwa l-baħar.

Imma dak li huwa ta 'ħsara:

zokkor u l-ħelu kollu
l-ikel kollu li fih iċ-ċereali,
patata
ġobon tad-dgħajsa
Rombli tal-ħobż
muesli
ross, qamħ,
frott, meraq,
pitravi, karrotti, qargħa ħamra, bżar, fażola, piżelli,
ħalib
"Ikel dijabetiku."

Tali dieta tgħin biex titlef il-piż u tnaqqas il-kolesterol fid-demm. U jekk int ukoll tqum mit-tabella mitmugħa sew, mingħajr ġuħ (iżda wkoll mingħajr ikel żejjed), tista 'tistabbilixxi kors ta' ikla mingħajr ma tagħmel ħsara lill-ġisem. L-attività fiżika qatt ma għandha tiġi injorata - din hija l-bażi għall-prevenzjoni tad-dijabete.

Ħafna lanqas biss iridu jaħsbu li d-dijabete tista 'taffettwahom. Għal xi raġuni, dawn in-nies jemmnu li l-ġirien, fil-films, għandhom mard bħal dan, u jgħaddu minnhom u lanqas biss imisshom.

U mbagħad, waqt l-eżami mediku, jagħmlu test tad-demm, u jirriżulta li z-zokkor huwa diġà 8, jew forsi saħansitra ogħla, u t-tbassir tat-tobba huwa diżappuntanti. Din is-sitwazzjoni tista 'tiġi evitata jekk is-sinjali tal-marda jiġu rikonoxxuti fil-ħin mill-bidu tal-oriġini tagħha. X'inhu prediabetes?

Kundizzjoni Prediabetic - x'inhu?

Prediabetes huwa grad għoli ta 'probabbiltà tal-bidu u l-iżvilupp tad-dijabete. Din il-kundizzjoni tista 'titqies bħala l-istadju inizjali tal-marda?

Huwa diffiċli ħafna li tinġibed linja ċara hawn. Nies bi prediabetes jistgħu diġà jiżviluppaw ħsara fit-tessuti tal-kliewi, qalb, vini u organi tal-vista.

Studji xjentifiċi juru li kumplikazzjonijiet kroniċi jibdew jiżviluppaw diġà fl-istadju ta ’qabel id-dijabetika. Meta tkun iddijanjostikata d-dijabete, il-ħsara fl-organu hija diġà evidenti u huwa impossibbli li tiġi evitata. Għalhekk, huwa meħtieġ rikonoxximent f'waqtu ta 'din il-kundizzjoni.

Il-Prediabetes huwa kundizzjoni intermedja li fiha l-frixa tipproduċi l-insulina, iżda fi kwantitajiet iżgħar, jew l-insulina tiġi prodotta fi kwantitajiet normali, iżda ċ-ċelloli tat-tessuti ma jkunux kapaċi jassorbuha.

Nies f'din il-pożizzjoni huma speċjalment f'riskju għal dijabete tat-tip 2. Madankollu, din il-kundizzjoni tista 'tittieħed korrezzjoni. Tibdil fl-istil tal-ħajja tiegħek, teqred drawwiet ħżiena għas-saħħa, tista 'terġa' tinkiseb is-saħħa mitlufa u tevita patoloġiji aktar serji.

Ir-raġunijiet għall-iżvilupp

Hemm numru ta 'raġunijiet li jikkawżaw stat ta' prediabetes. L-ewwelnett, din hija predispożizzjoni ereditarja.

Ħafna esperti jemmnu li l-probabbiltà li timmira tiżdied b'mod sinifikanti jekk diġà kien hemm każijiet ta 'din il-marda fil-familja jew fost qraba.

Wieħed mill-fatturi ta ’riskju l-iktar sinifikanti huwa l-obeżità. Din ir-raġuni, fortunatament, tista 'tiġi eliminata jekk il-pazjent, meta jirrealizza s-serjetà tal-problema, jeħles mill-piż żejjed, bi sforz konsiderevoli.

Proċessi patoloġiċi li fihom il-funzjonijiet taċ-ċelloli beta jiġu mfixkla jistgħu jkunu impetu għall-iżvilupp tal-marda taz-zokkor. Din hija pankreatite, kanċer tal-frixa, kif ukoll mard jew korrimenti ta 'glandoli endokrinali oħra.

Ir-rwol tal-grillu li jqajjem il-marda jista 'jkun hemm infezzjoni bil-virus tal-epatite, ir-rubella, il-ġidri r-riħ, u anke l-influwenza. Huwa ċar li fil-maġġoranza l-kbira tan-nies, is-SARS mhux se jikkawża d-dijabete. Imma jekk din hija persuna mwieżna mill-eredità u liri żejda, allura l-virus tal-influwenza huwa perikoluż għalih.

Persuna li ma kellhiex dijabetiċi fiċ-ċirku tal-qraba l-eqreb tagħha tista 'tkun morda bl-ARVI u mard infettiv ieħor ħafna drabi, filwaqt li l-probabbiltà li tiżviluppa u timxi b'dijabete hija ħafna inqas minn dik ta' persuna mgħobbija b'eredità ħażina. Allura l-kombinazzjoni ta 'diversi fatturi ta' riskju f'daqqa żżid ir-riskju tal-marda ħafna drabi.

Dan li ġej għandu jissejjaħ stress nervuż bħala waħda mill-kawżi tal-marda taz-zokkor. Huwa speċjalment meħtieġ li tiġi evitata pressjoni żejda nervuża u emozzjonali għal persuni bi predispożizzjoni ġenetika għad-dijabete u li għandhom piż żejjed.

Rwol importanti fiż-żieda fir-riskju għandu l-età - iktar ma tkun anzjana l-persuna, iktar tkun suxxettibbli għal marda taz-zokkor. Fattur ta 'riskju ieħor huwa ċ-ċaqliq ta' bil-lejl fuq ix-xogħol, bidla fl-irqad u l-qawmien. Kważi nofs il-voluntiera li qablu li jgħixu ħajja preġudikata kellhom stat ta 'prediabetes.

Sintomi

Glukożju għoli huwa wieħed mill-indikaturi tad-dijabete kemm tal-ewwel u tat-tieni tip. Jekk tagħmel test tad-demm diversi drabi konsekuttivi b'intervall ta 'ġurnata, u turi l-preżenza ta' ipergliċemija fil-perijodi kollha, tista 'tittieħed id-dijabete.

Tabella ta 'indikaturi tal-glukosju:

Hemm sinjali oħra tal-marda. Pereżempju, għatx qawwi li kważi ma jagħtix. Persuna tixrob ħafna, ħames, jew saħansitra għaxar litri kuljum. Dan jiġri minħabba li d-demm jeħxien meta jakkumula ħafna zokkor ġo fih.

Ċertu żona fil-moħħ imsejħa l-ipotalamu hija attivata u tibda tikkawża li persuna tħossha bil-għatx. Għalhekk, persuna tibda tixrob ħafna jekk ikollha livell għoli ta ’glukożju. Bħala riżultat ta 'żieda fil-fluwidu, tidher awrina frekwenti - il-persuna hija attwalment "marbuta" mat-tojlit.

Minħabba li l-assorbiment tal-glukożju mit-tessuti huwa mdgħajjef fid-dijabete, jidher għeja u dgħjufija. Persuna tħoss li hu litteralment eżawrit, xi kultant ikun diffiċli għalih li saħansitra jiċċaqlaq.

Barra minn hekk, disfunzjoni erettili timmanifesta ruħha fl-irġiel, li taffettwa b'mod negattiv l-isfera tal-ħajja sesswali (sesswali) tal-pazjent. Fin-nisa, il-marda kultant tagħti difetti kosmetiċi - spots tal-età fuq il-ġilda tal-wiċċ, idejn, xagħar u dwiefer isiru fraġli, fraġli.

Wieħed mis-sinjali esterni impressjonanti ta 'prediabetes huwa piż żejjed, speċjalment flimkien ma' xjuħija.

Matul is-snin, il-metaboliżmu inaqqas, u mbagħad ix-xaħam żejjed jipprevjeni li l-glukosju jidħol fiċ-ċelloli - il-preżenza ta 'dawn il-fatturi żżid b'mod sinifikanti r-riskju li tiżviluppa l-marda. Ukoll, il-frixa tal-anzjani tibda tipproduċi inqas insulina bl-età.

Bil-marda tat-tip 2, żieda fil-piż ħafna drabi sseħħ. Il-fatt hu li ma 'dan it-tip ta' dijabete fid-demm hemm kontenut għoli ta 'glukosju u, fl-istess ħin, insulina. L-eċċessi kollha li l-ġisem ifittex li jittrasferixxi għal tessut xaħmi, bħala l-iktar konvenjenti għall-ħażna. Minħabba dan, persuna tibda tiżdied fil-piż malajr ħafna.

Sintomu ieħor huwa sensazzjoni ta 'tnemnim fir-riġlejn, tingiż. Dan jinħass speċjalment fl-idejn, subgħajk. Meta mikroċirkulazzjoni normali tad-demm tiġi mfixkla minħabba żieda fil-konċentrazzjoni tal-glukosju, dan jikkawża deterjorazzjoni fin-nutrizzjoni tat-truf tan-nervituri. Minħabba dan, persuna għandha diversi sensazzjonijiet mhux tas-soltu fil-forma ta 'tingiż jew ngħas.

U fl-aħħar, ħakk fil-ġilda, li huwa wkoll wieħed mis-sintomi ta 'marda dijabetika. Din tista 'tidħol bħala sorpriża, kif jistgħu l-indikaturi tal-glukosju jaffettwaw il-ġilda tiegħek? Kollox huwa sempliċi ħafna. Bl-ipergliċemija, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tmur għall-agħar, u dan jikkawża tnaqqis fl-immunità. Għalhekk, fid-dijabetiċi, ir-riproduzzjoni ta 'infezzjoni fungali ħafna drabi tibda fuq il-ġilda, u dan jagħti sens ta' ħakk.

L-aħħar dijanjosi għandha ssir mill-endokrinologu, billi tibbaża ruħha mhux fuq waħda, iżda fuq diversi eżamijiet. L-ispeċjalista jiddetermina jekk hux id-dijabete jew le, jiddeċiedi kif jista 'jikkuraha, liema mediċini se jkunu l-iktar effettivi f'kull każ individwali.

Biex tipprevjeni li d-dijabete mellitus issir sorpriża xejn pjaċevoli, huwa meħtieġ li jiġu mmonitorjati l-indikaturi taz-zokkor fid-demm, dan jista 'jsir faċilment fi klinika jew id-dar bl-użu ta' glukometru.

Metodi ta 'trattament

Sabiex twaqqaf l-iżvilupp tad-dijabete fl-istadji inizjali, huwa meħtieġ li n-normalizzazzjoni tal-mod ta 'xogħol u ta' mistrieħ. Jagħmel ħsara lill-ġisem bħala nuqqas ta 'rqad, u eċċess tiegħu. L-istress fiżiku, l-istress kostanti fuq ix-xogħol jistgħu jkunu l-impetu għall-iżvilupp ta 'patoloġiji serji, inkluż id-dijabete. Fl-istadju ta 'prediabetes, ir-rimedji folkloristiċi u diversi metodi mhux tradizzjonali ta' trattament se jkunu effettivi.

Trid issegwi dieta tajba. Biex tikkanċella vjaġġi lejn id-dipartiment taz-zalzett, tinsa t-tipi kollha ta 'ħami, tuża flok prodotti tal-ħobż abjad minn dqiq oħxon biż-żieda ta' nuħħala, m'hemmx ross abjad u għaġin, iżda varjetajiet kannella ta 'ross u porridge minn ċereali tal-qamħ sħiħ. Huwa rakkomandabbli li taqleb minn laħam aħmar (ħaruf, majjal) għal dundjan u tiġieġ, tiekol aktar ħut.

Il-ħaġa ewlenija hija li jiġi żgurat li hemm biżżejjed frott u ħaxix fid-dieta. Nofs kilogramma kuljum għandek bżonn tiekol it-tnejn. Ħafna mill-qalb u mard ieħor jinqalgħu minħabba l-fatt li nieklu ftit ħdura, frott frisk.

Għandek mhux biss tirrevedi d-dieta tiegħek, iżda wkoll teħles minn drawwiet ħżiena. Kultant huwa biżżejjed li tieqaf tpejjep jew tnaqqas l-użu ta 'xorb li jkun fih l-alkoħol biex tevita l-bidu tad-dijabete.

Għandek bżonn tnaqqas l-ammont ta 'ħelu fil-menu ta' kuljum tiegħek jew teliminah għal kollox. Il-konsum żejjed tagħhom jista 'jkun ukoll fattur deċiżiv fl-iżvilupp tad-dijabete.

Attività fiżika

Erba 'sigħat ta' mixi veloċi fil-ġimgħa - u d-dijabete se tkun lura. Huwa meħtieġ li tagħti mill-inqas għoxrin jew erbgħin minuta kuljum bil-mixi, iżda mhux b'pass bil-mod bil-mixi, iżda ftit aktar malajr mis-soltu.

Huwa rakkomandabbli li l-isports jiġi inkluż fl-iskeda ta 'kuljum tiegħek. Tista 'tibda bl-eżerċizzji ta' filgħodu għal 10-15-il minuta kuljum, li żżid gradwalment l-intensità tat-tagħbija. Dan jgħin biex iħaffef il-proċessi metaboliċi fil-ġisem, inaqqas il-glukosju, u jnaqqas l-ammont ta 'liri żejda. It-telf ta 'piż b'10-15% jista' jnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju ta 'dijabete.

Materjal video dwar il-prediabetes u metodi għat-trattament tiegħu:

L-attività fiżika tista 'tikkonsisti fil-mixi jew f'attivitajiet sportivi aktar serji. Tista 'tagħżel għalik innifsek jogging, logħob tat-tennis, basketball, ċikliżmu, skiing. Fi kwalunkwe każ, il-glukosju se jiġi kkunsmat bħala sors ta 'enerġija, il-livelli ta' kolesterol jonqsu, li jservu bħala prevenzjoni eċċellenti ta 'dijabete mellitus u patoloġiji kardjovaskulari.

Prediabetes huwa sinjal ta 'twissija li inti f'riskju li tiżviluppa dijabete tat-tip 2. Dan ifisser zokkor fid-demm tiegħek huwa ogħla minn kif għandu jkun. Ħafna nies bid-dijabete tat-tip 2 inizjalment kellhom prediabetes. L-aħbar it-tajba hi li bidliet fl-istil ta ’ħajja jistgħu jgħinuk tirritorna z-zokkor fid-demm tiegħek għan-normal u tevita jew tittardja l-bidu tad-dijabete.

Il-prediabetes iseħħ meta l-ġisem ma jirrispondix sewwa għall-ormon ta 'l-insulina u għalhekk ma jistax iżomm il-glukosju fid-demm (zokkor) f'livell normali. Fl-istess ħin, il-livell taz-zokkor fid-demm huwa ogħla min-normal, iżda mhux biżżejjed biex tkun stabbilita dijanjosi tad-dijabete. Jekk ma tiġix ikkurata, il-kundizzjoni tista 'tmur għall-agħar maż-żmien u twassal għall-iżvilupp ta' dijabete mellitus tat-tip 2 u kumplikazzjonijiet serji oħra, bħal mard tal-qalb u tal-vini tad-demm, puplesija, vista indebolita, mard tas-sistema nervuża u l-kliewi.

X’jikkawża prediabetes?

Huwa maħsub li persuni b'piż eċċessiv tal-ġisem, li jwasslu stil ta 'ħajja sedentarja jew li għandhom storja familjari ta' din il-marda, huma aktar probabbli li jiżviluppaw prediabetes. Huwa maħsub ukoll li n-nisa li kellhom dijabete tat-tqala għandhom probabbiltà akbar li jiżviluppaw prediabetes.

Ħafna nies bi prediabetes m'għandhomx sintomi. Iżda jekk għandek prediabetes, trid tissorvelja għal sinjali tad-dijabete, bħal:

Grupp tar-riskju

L-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete tirrakkomanda screening għal qabel id-dijabete, li jista 'jwassal għal dijabete tat-tip 2 jekk għandek dan li ġej sintomi ta 'prediabetes:

Għandek piż żejjed u għandek aktar minn 45 sena - ħu test ta 'prediabetes waqt iż-żjara li jmiss lit-tabib.

Għandek piż normali u għandek 45 sena jew iktar - waqt iż-żjara tiegħek għand it-tabib staqsi lit-tabib tiegħek jekk hemmx bżonn ta 'eżami.

Iżgħar minn 45 sena u piż żejjed - l-indiċi tal-massa tal-ġisem tiegħek (BMI) huwa 25 jew ogħla - u għandek fattur ta ’riskju ieħor jew aktar għall-iżvilupp ta’ dijabete tat-tip 2, pereżempju:

Pressjoni tad-demm għolja, 'il fuq minn 140/90 millimetru ta' merkurju. Lipoproteina ta 'densità għolja (HDL) ta' kolesterol baxx u trigliċeridi għoljin. Storja tal-familja ta 'dijabete tat-tip 2.

Nies li l-ġenituri, aħwa jew aħwa tagħhom sofrew minn dijabete tat-tip 2 jew dijabete mellitus għandhom riskju ogħla li jiżviluppaw il-marda minn adulti li l-familji tagħhom m'għandhomx storja ta 'dijabete.

Id-dijabete tat-tqala jew it-twelid ta 'tarbija li tiżen aktar minn 4 kg. In-nisa li kellhom dijabete tat-tqala, jew dawk li welldu tarbija ikbar mis-soltu, huma fir-riskju li jiżviluppaw dijabete tat-tip 2 fi stadju aktar tard tal-ħajja.

Razzjali u etniċità. In-nies Afrikani, ta ’l-Ispanja, l-Asjatiċi, u l-Gżejjer tal-Paċifiku huma aktar probabbli li jiżviluppaw dijabete tat-tip 2 minn dawk tar-razza Kawkasi.

Għandek piż żejjed, ma twettaqx eżerċizzji fiżiċi (jew twettaq fi kwantitajiet żgħar) u trid tnaqqas ir-riskju tiegħek li tiżviluppa dijabete tat-tip 2.

Il-Grupp ta 'Ħidma dwar il-Prevenzjoni (USPSTF) jirrakkomanda testijiet għal persuni li l-pressjoni tad-demm tagħhom hija ogħla minn 135/80.

Jekk għandek prediabetes, tista 'tipprevjeni jew tittardja l-iżvilupp tal-marda billi ssegwi rakkomandazzjonijiet sempliċi bħal dieta speċjali għal prediabetes:

Limita l-ammont ta 'xaħam li tikkonsma. Kul ikel li hu baxx fix-xaħam u għoli fil-fibra li tinħall.

Tiekol inqas kaloriji.

Illimita l-ħelu sabiex tevita żieda f'daqqa taz-zokkor fid-demm. Mit-tliet nutrijenti ewlenin (karboidrati, proteini, u xaħmijiet), il-karboidrati jaffettwaw ħafna l-livelli taz-zokkor fid-demm.

Tkellem mat-tabib tiegħek dwar pjan ta 'ikel tajjeb għas-saħħa.

Studju kbir wera li n-nies li jsegwu dieta - jieklu ħxejjex, ħut, tjur u ikel tal-qamħ sħiħ - huma f'riskju aktar baxx li jiżviluppaw dijabete tat-tip 2 meta mqabbla ma 'nies li jsegwu dieta għolja fil-laħam aħmar, laħam ipproċessat , prodotti tal-ħalib xaħmija, ċereali raffinati u ħelu. L-ippjanar tad-dieta tiegħek għal prediabetes spiss jagħmlek tagħti ħarsa ġdida lejn l-ikel. Hemm diversi modi sempliċi biex tadatta għad-dieta tiegħek. Nutrizzjonista ċċertifikat jista 'jgħinek tagħmel pjan ta' nutrizzjoni li jaqbel mal-istil ta 'ħajja tiegħek.

Eżerċizzji fiżiċi

Wettaq eżerċizzju ta 'intensità moderata għal mill-anqas 30 minuta kuljum għal mill-inqas 5 ijiem fil-ġimgħa. Attività moderata hija ekwivalenti għal mixi fl-arja friska, ċikliżmu b'veloċità ta '10-12 mil fis-siegħa, ibaħħar jew jitfa' l-ballun fil-basket. B'dan it-tip ta 'attività, tista' tinnota li qalbek tħabbat aktar malajr.

Jinvolvi eżerċizzju qawwi għal mill-inqas 20 minuta kuljum. Huma ekwivalenti għal jogging, ċikliżmu fuq 12 mph, skiing jew playing basketball. Meta twettaq eżerċizzji bħal dawn, tinduna li n-nifs tiegħek iħaffef u li qalbek tħabbat ħafna aktar malajr.

Involut f'diversi tipi ta 'attività għal 10 minuti jew aktar matul il-ġurnata, tista' ssegwi r-rakkomandazzjonijiet t'hawn fuq. Tista 'tagħżel għalik innifsek jew tip wieħed ta' eżerċizzji. L-eżerċizzju jgħinek tikkontrolla z-zokkor fid-demm tiegħek billi tuża l-glukosju bħala sors ta 'enerġija waqt u wara l-eżerċizzju. Jgħinuk ukoll tirreaġixxi aħjar għall-insulina u tnaqqas ir-riskju tad-dijabete. Barra minn hekk, l-attività fiżika tgħinek iżżomm piż b'saħħtu, tbaxxi l-kolesterol għoli, iżżid il-lipoproteina ta 'densità għolja (HDL) jew il-kolesterol "tajjeb tal-kolesterol", u tbaxxi l-pressjoni għolja. Dawn il-benefiċċji jgħinu wkoll biex jipprevjenu l-iżvilupp ta 'mard tal-qalb u tal-vini (mard kardjovaskulari). Tista 'tkompli tnaqqas ir-riskju tiegħek li tiżviluppa dijabete billi tagħmel eżerċizzju għal perjodi itwal ta' żmien matul kull sessjoni.

Il-klassijiet jistgħu jikkonsistu minn mixi moderat jew eżerċizzji aktar enerġetiċi, bħal jogging, running, cycling jew playing tennis. L-istudju wera wkoll li attivitajiet oħra, bħall-ġardinaġġ jew ix-xemx tas-silġ, jistgħu wkoll ikollhom effett ta 'benefiċċju. Kellem lit-tabib tiegħek dwar pjan għal programm ta 'eżerċizzju sikur.

Medikazzjonijiet għal prediabetes

Ħu medikazzjoni jekk preskritt

F’xi każijiet, it-tobba jippreskrivu preparazzjoni tal-pillola, ħafna drabi metformina. Tnaqqas l-ammont ta 'zokkor prodott mill-fwied f'persuna b'reżistenza għall-insulina. Jista 'jkun ukoll adattat għas-sindromu tal-ovarji polikistiku. Jekk it-tabib tiegħek ordnalek mediċina kontra l-prediabetes, tinsiex teħodha kif ġiet preskritta lilek.

Il-Prediabetes hija kundizzjoni li fiha l-livelli tal-glukosju fid-demm jiżdiedu u l-produzzjoni tal-insulina fil-frixa tonqos. Madankollu dan is-sintomu ma jistax jissejjaħ dijabete, jekk it-trattament ma jinbedax fil-ħin, il-kundizzjoni tista 'tmur għall-agħar u ssir f'dijabete. Biex dan ma jseħħx, huwa importanti li jkunu jafu s-sintomi ewlenin u l-metodi ta 'trattament li jinnormalizzaw il-livelli taz-zokkor fid-demm. Wieħed mir-rwoli ewlenin fit-trattament huwa d-dieta għal prediabetes. L-osservanza tagħha hija importanti biex tipprevjeni l-iżvilupp ta 'dijabete tat-tip 2.

Kif din il-kundizzjoni timmanifesta ruħha?

Il-prediabetes jikkonsisti f’bosta sintomi mhux speċifiċi, li flimkien jagħmlu possibbli li wieħed jissuspetta livell elevat taz-zokkor anki qabel ma jsiru testijiet tal-laboratorju. Meta tkun taf dawn il-manifestazzjonijiet, wieħed mhux biss jista ’jifhem x’inhi din il-kundizzjoni, iżda wkoll jissuġġerixxi kif tittrattaha.

Is-sinjali ta 'prediabetes li ġejjin huma distinti:

Telf f'daqqa ta 'piż.
Disturb fl-irqad.
Uġigħ ta 'ras intens.
Tnaqqis fl-akutezza viżwali.
Deterjorazzjoni tal-ġilda.
Għatx frekwenti.
Bugħawwieġ.

Telf f'daqqa ta 'piż huwa dovut għall-fatt li, fl-isfond ta' tnaqqis fil-produzzjoni ta 'l-insulina, l-assorbiment tal-glukożju huwa mnaqqas b'mod sinifikanti. F'dan ir-rigward, iċ-ċelloli tal-ġisem jibdew jesperjenzaw nuqqas ta 'enerġija. L-assorbiment indebolit tal-glukożju jaffettwa wkoll is-sistema ormonali, u jwassal għal nuqqas ta 'rqad. Disturb fl-irqad jikkawża wkoll tnaqqis fil-livelli ta 'l-insulina. Din il-kundizzjoni ħafna drabi tiġi manifestata fin-nisa.

Uġigħ ta 'ras intensiv iseħħ minħabba bidla fil-ħitan tal-kapillari u bastimenti ikbar. Dan iwassal għal indeboliment tal-fluss tad-demm u ġuħ tal-ossiġnu taċ-ċelloli tal-moħħ. Żieda fil-glukosju fid-demm iżżid il-viskożità tagħha, li twassal għal deterjorazzjoni fil-fluss tad-demm mill-bastimenti. Dan jikkawża indeboliment tal-vista u bidla fil-ġilda.

L-għatx kostanti jinħoloq minħabba l-fatt li sabiex irqaq id-demm, persuna li tbati minn prediabetes teħtieġ tixrob ħafna ilma u, bħala riżultat, ta 'spiss tgħaddi l-awrina. Dan is-sintomu bħala sinjal dijanjostiku jista 'jitfejjaq jekk il-valuri tal-glukosju ma jaqbżux is-6 mmol / l.

Biż-żieda taz-zokkor fid-demm, il-pazjenti spiss jilmentaw minn sensazzjoni ta 'sħana u aċċessjonijiet bil-lejl. Dawn is-sintomi ta 'prediabetes huma kkawżati minn nuqqas ta' nutrijenti u żieda qawwija fil-konċentrazzjoni tal-glukosju. Sensazzjoni irraġonevoli ta 'ġuħ hija assoċjata ma' dan.

Matul il-patoloġija, persuna spiss ikollha sensazzjoni ta 'għatx

Kif tista 'tiġi evitata d-dijabete?

Jekk issir dijanjosi u t-terapija bdiet fil-ħin, allura huwa possibbli mhux biss li tfejjaq il-prediabetes, iżda wkoll li tipprevjeni l-iżvilupp ta 'kumplikazzjonijiet serji. Il-metodi ewlenin ta 'trattament u prevenzjoni huma:

Dieta
Niġġieldu drawwiet ħżiena.
Normalizzazzjoni tal-piż.
Tagħmel sport.
Normalizzazzjoni tal-pressjoni.
Kontroll tal-kolesterol.
Mediċini (metformin).

In-nutrizzjoni fil-prediabetes għandha wieħed mill-aktar rwoli importanti fit-trattament ta 'din il-marda. L-ewwelnett, huwa meħtieġ li taderixxi ma 'dieta skond liema karboidrati faċilment digeribbli, ikel xaħmi, moqli u mielħa, l-għasel għandu jitneħħa mid-dieta, iżda l-proteina hija rrakkomandata li tiżdied. Huwa aħjar li tiffoka fuq ċereali, ħaxix, ħass, kaboċċi, karfus. Dwar il-patata u s-semolina, waqt li l-prediabetes huwa stabbilit, huwa aħjar li tinsa għal ftit żmien. Huwa permess li tiekol ħut, platti tas-sojja, prodotti tal-ħalib, laħam dgħif.

Sabiex l-ipergliċemija titfejjaq sew, għandek tevita li tiekol ħelu, sodas, muffins, kejkijiet, għeneb, żbib, eċċ. Huwa rakkomandabbli li tixrob madwar 2 litri ta 'likwidu u li ma jkollokx ikel żejjed. Jekk hemm prediabetes, m'għandekx tiekol ikel bħal għasel, patata, qamħ, ġobon tad-dgħajsa, ross, ħalib, granola, ħobż, frott, pitravi, fażola, qara.

Biex tiżgura li l-ikel ikun komplut u korrett, tista 'toħloq menu għal ġimgħa. Pereżempju, ikkunsidra bosta għażliet:

Għall-kolazzjon: kawkaw, porridge tal-qamħ saraċin. Għall-ikel: ħobż, soppa tal-qargħa ħamra, ħjar frisk, żewġ bajd mgħolli. Għall-pranzu: zucchini moħmija bil-laħam kapuljat, ħaxix.
Għall-kolazzjon: fritturi tal-zucchini bil-krema qarsa. Ixrob te jew ċikwejra. Għall-ikel: ħaxix maxx, soppa fuq brodu tal-ħaxix, ħobż. Għall-pranzu: tiġieġ steamed, tadam, casserole tal-ġobon cottage.
Għall-kolazzjon: millieġ porridge fil-ħalib, ċikwejra. Għall-ikel: insalata tal-kaboċċi, porridge tax-xgħir, soppa tal-pulpetti. Għall-pranzu: ħut mgħolli, ħobż, kaboċċi stewed.

Fil-kura tal-marda għandhom jabbandunaw id-drawwiet ħżiena

Kif jidher mill-eżempju, nutrizzjoni b'ammont akbar ta 'glukosju u dijabete tat-tip 2 għandha tkun ta' tliet ikliet kuljum bi tliet ikliet ħfief. Bħala snack tista 'tuża l-lista li ġejja ta' prodotti: cottage cheese, insalata tal-frott, tazza ta 'prodott jew ħalib iffermentat, insalata tal-ħaxix, ikel tad-dieta. Reviżjonijiet pożittivi tal-pazjenti jitkellmu wkoll dwar il-benefiċċji ta 'din in-nutrizzjoni.

Jekk issegwi r-regoli kollha, id-dieta indikata għal prediabetes tista 'mhux biss tinnormalizza z-zokkor fid-demm, iżda wkoll tnaqqas il-piż, li hija wkoll parti importanti fit-trattament. L-istess effett jista 'jinkiseb permezz ta' eżerċizzju. Huwa rrakkomandat li titħallas mill-inqas 20 minuta kuljum. Dan jgħin biex ibaxxi l-kolesterol u z-zokkor. In-normalizzazzjoni tal-pressjoni tad-demm kemm fin-nisa kif ukoll fl-irġiel tinkiseb permezz ta ’terapija bil-mediċina magħżula sewwa. Dan it-trattament, speċjalment jekk ikun hemm prediabetes, jista 'jintgħażel biss mit-tabib li jkun qed jattendi, għalhekk, b'ċifri ta' pressjoni elevati, huwa aħjar li tikkuntattja immedjatament fil-klinika u tibda tieħu l-mediċini meħtieġa.

It-trattament tad-droga ta 'prediabetes jintuża biss f'każijiet severi jew avvanzati, meta l-marda ma tistax tfejjaq b'metodi oħra. Il-metformin huwa l-iktar preskritt komunement. Din l-għodda żżid is-sensittività taċ-ċelloli għall-insulina, li żżid l-assorbiment tal-glukosju. Dan l-effett iseħħ u jibqa 'sewwa bla xkiel, u dan jevita perjodi ta' ipogliċemija. Il-metformin jgħin ukoll biex ibaxxi l-kolesterol u jinnormalizza l-piż billi jnaqqas l-aptit. Sabiex jinkiseb dan l-effett, il-mediċina għandha tittieħed għal sitt xhur u tgħaqqad il-konsum tagħha ma 'attività fiżika. Madankollu, Metformin għandu numru sinifikanti ta 'kontraindikazzjonijiet u effetti sekondarji, għalhekk huwa aħjar li tikkonsulta lit-tabib tiegħek għall-ħatra. Iżid it-tagħbija fuq il-kliewi, u dan ifisser li jista 'jintuża biss fl-assenza ta' mard tal-kliewi. Barra minn hekk, Metformin tikkawża taqlib fil-passaġġ gastro-intestinali u aċidożi lattika.

prediabetes huwa kkurat b'mediċini f'każijiet severi u avvanzati

Jekk it-tqala saret il-kawża ta 'zokkor miżjud, huwa importanti li taderixxi ma' dieta u tissorvelja regolarment test tad-demm. Bħala regola, din il-kundizzjoni tgħaddi indipendentement wara t-twelid, irrispettivament minn jekk il-mara xorobx mediċini li jbaxxu l-lipidi jew le. Ġulepp ta 'erbion, li ħafna drabi huwa preskritt għall-irjiħat, jista' jżid il-livell ta 'zokkor fit-tarbija, għalhekk, jekk hemm piż ta' eredità, huwa aħjar li ma tixrobx dan ir-rimedju. Minkejja l-fatt li l-prediabetes jista 'jiġi ttrattat, huwa importanti li tkun taf kif timmanifesta ruħha u x'għandek tagħmel meta sseħħ.

B’hekk, il-prediabetes huwa ostakolu ta ’marda serja daqs id-dijabete tat-tip 2. Sintomi u trattament ta 'dan il-mard huma pjuttost simili. Il-prediabetes jista 'jikkawża ħafna sensazzjonijiet u sintomi xejn pjaċevoli, madankollu, it-terapija li bdiet fil-ħin tgħin biex tirkupra kompletament minn din il-marda. Fl-istess ħin, huwa possibbli li n-normalizzazzjoni tal-livell ta 'glukożju fid-demm bl-għajnuna ta' nutrizzjoni u attività fiżika xierqa.

Dijanjostiċi

Sabiex jiġi ddeterminat il-prediabetes, jitwettqu żewġ tipi ta 'studji: test ta' zokkor fid-demm waqt is-sawm u test orali ta 'tolleranza tal-glukosju.

Matul it-tieni test, iz-zokkor fid-demm jitkejjel l-ewwel fuq stonku vojt. Imbagħad il-pazjent jingħata xarba li jkun fiha ammont kbir ta ’glukosju. Wara sagħtejn, il-livell taz-zokkor jiġi ddeterminat mill-ġdid.

Huwa meħtieġ li jiġi ddeterminat il-livell ta 'zokkor fuq stonku vojt 8 sigħat wara l-ġuħ. L-iktar ħin adattat għar-riċerka huwa filgħodu immedjatament wara li tqum. Allura l-pazjent huwa iktar faċli biex isofri ċaħda sfurzata ta 'l-ikel.

Attività fiżika

Komponent importanti ta 'trattament għal prediabetes huwa attività fiżika tajba. L-isports flimkien mad-dieta se jipprovdi r-riżultat mixtieq. Ejja npoġġu razza fuq il-ġisem gradwalment. Huwa importanti li tinkiseb tkabbir moderat fir-rata tal-qalb.

Agħżel it-tip ta 'tagħbija lilek innifsek, wara l-preferenzi personali. Jista 'jkun klassijiet fiċ-ċentru tal-fitness, mixjiet attivi, tennis, volleyball, jogging jew nordic walking. Biex ittejjeb is-saħħa, għandek bżonn workout ta '30 minuta kuljum, fil-ġimgħa - mill-inqas 5 lezzjonijiet.

Matul u wara l-eżerċizzju, iz-zokkor jinbidel f'enerġija. It-tessuti jassorbu l-insulina aħjar, u għalhekk il-probabbiltà li tiżviluppa dijabete titnaqqas.

Rimedji folkloristiċi

Drogi mħejjija skont ir-riċetti tal-mediċina tradizzjonali mhumiex se jfejqu l-prediabetes. Madankollu, dawn jikkontribwixxu għat-tnaqqis tal-livelli tal-glukosju u għat-tisħiħ tad-difiżi tal-ġisem. B'differenza mill-mediċini, ir-rimedji naturali prattikament ma jikkawżawx reazzjonijiet avversi. Imma kultant jista 'jkun hemm sensittività individwali akbar għas-sustanzi li jinsabu fil-pjanti.

Kul il-qamħ saraċin regolarment. Itħan it-taħsir permezz ta 'grinder tal-kafè biex tipprepara d-dixx. Ferra dqiq taċ-ċereali ma 'kefir (bir-rata ta' 2 tbsp. Qamħ saraċin għal kull tazza ta 'xorb) u ħalli matul il-lejl. Uża t-taħlita ppreparata filgħodu fuq stonku vojt.

Bi prediabetes, tibbenefika infużjoni ta 'riżomi ta' elecampane, weraq tal-passolina u blueberries. Ferra l-materja prima b'ilma jagħli (1 tbsp. Għal kull tazza ilma). Kessaħ l-infużjoni u ixrob 50 ml kuljum. Tista 'twaqqaf il-kura immedjatament wara li tħossok aħjar.

Daqstant prezzjuż huwa decoction tal-kittien. Itħan il-materja prima ġo grinder tal-kafè. Ferra t-trab bl-ilma (1 tbsp. Kull tazza ilma) u għalli għal 5 minuti. Ixrob fuq stonku vojt qabel il-kolazzjon.

Ħafna pjanti għandhom proprjetajiet li jbaxxu z-zokkor, inklużi imżiewed tal-fażola, mogħża tal-ħaxix mediċinali, frott u weraq ta 'blueberry komuni, passolina u weraq tal-ġewż, wort ta' San Ġwann, yarrow, berries rowan, rose selvaġġ u viburnum, lingonberry, għeruq ċikwejra, tewm u cuff. Applikahom fil-forma ta 'decoctions, infużjonijiet jew infużjonijiet. Fihom ħafna sustanzi meħtieġa għal korp imdgħajjef.

Il-prediabetes, jew l-istat prediabetic, huwa l-istat ta ’fruntiera bejn is-saħħa normali u d-dijabete. F'dan il-każ, il-frixa tipproduċi l-insulina meħtieġa għall-ħajja, iżda f'ammonti ferm iżgħar. Skond l-esperti, l-istat ta 'prediabetes ħafna drabi jiżviluppa f'pazjenti bid-dijabete tat-tip 2. Sabiex tifhem f'aktar dettall x'inhu prediabetes, għandek bżonn titgħallem kollox dwar il-kawżi, is-sintomi tal-iżvilupp tiegħu u l-karatteristiċi tat-trattament.

Regoli dwar in-Nutrizzjoni ta 'Prediabetes

Jekk tkun iddijanjostikat bi prediabetes, trid issegwi dawn ir-regoli:

L-ikel għandu jkun frazzjonali - 5-6 darbiet kuljum. Għandek bżonn tqum mill-mejda b'xi sensazzjoni żgħira ta 'ġuħ. Ikliet huma ripetuti kull 4 sigħat.
Huwa rakkomandabbli li tinħoloq menu sabiex il-prodotti tal-karboidrati (ċereali, frott) jiġu kkunsmati fl-ewwel nofs tal-ġurnata, u l-proteini - fit-tieni.
Eskludi mid-dieta l-hekk imsejħa karboidrati mgħaġġla - ikel li fih zokkor sempliċi li jiġi assorbit mingħajr ebda trasformazzjoni fis-sistema diġestiva u jżid immedjatament il-livelli taz-zokkor fid-demm. Dawn huma prodotti u platti li fihom zokkor raffinat, dqiq premium, frott ħelu, għasel, ħaxix b'indiċi glikemiku ta 'aktar minn 50.
Irrifjuta ikel li jkun intrabat, ikel ipproċessat u ikel ipproċessat, anke jekk zokkor sempliċi jew xaħam żejjed ma jidhrux fil-kompożizzjoni tagħhom - iktar ma jkun sempliċi l-ikel, aħjar.
Illimita l-użu ta 'laħmijiet mxaħħma, prodotti tal-ħalib xaħmin, żjut raffinati.
Tużax ħlewwiet ta ’kaloriji għoljin (frottctose, xylitol, sorbitol). Il-ħlewwiet ibbażati fuq l-stevia huma l-aħjar - huma naturali, ħielsa mill-kaloriji u anke utli f'termini ta 'normalizzazzjoni tal-metaboliżmu tal-karboidrati. Aqra iktar dwar is-sostituti taz-zokkor fl-artiklu: sostituti taz-zokkor għad-dijabete.
Ixrob 1.5-2 litri ta 'ilma kuljum. Barra minn hekk, infużjonijiet tal-ħxejjex u kafè mingħajr zokkor, meraq tal-ħaxix huma permessi.

Sabiex tkun eħfef li tidentifika prodotti permessi u pprojbiti, tista 'tinnaviga wkoll it-tabella li ġejja:

Huwa meħtieġ li jiġi kkalkulat il-valur kaloriku individwali kuljum billi jitqies id-defiċit għal telf ta 'piż bla xkiel. F'dan il-każ, tista 'sserraħ fuq id-dieti mediċi Nru 9 u Nru 8:

Il-menu ta 'dieta ta' 3-il jum prediabetes

Hawnhekk hawn kampjun ta 'menu tad-dieta għal tlett ijiem:

Kolazzjon: bajd mgħolli, insalata tal-ħaxix, porzjon ta 'ħobż tas-segala.
Għoli tèjogurt baxx ta 'kaloriji.
Ikla: porzjon taċ-ċanga mgħollija, qamħ saraċin, ħaxix frisk u ħwawar.
Għoli tè: soppa tal-ħxejjex, sauerkraut, porzjon tas-segala, tuffieħ.
Pranzu: ħut mgħolli, ġelatina tal-frott.
Qabel tmur torqod: tazza ta 'kefir

Kolazzjon: ħafur bil-berries friski, porzjon ta 'ħobż tad-dqiq tal-qamħ.
Għoli tè: 1 oranġjo.
Ikla: soppa tal-brodu tat-tiġieġ, ħobż, ħaxix maxx.
Għoli tè: jogurt.
Pranzu: ċanga mgħollija, ħaxix frisk, zucchini moħmija.
Qabel tmur torqod: ġelatina.

Kolazzjon: porridge tal-ħalib, grejpfrut.
Għoli tè: tazza bil-frott u jogurt.
Ikla: soppa bil-pulpetti, qamħ saraċin, insalata tal-kaboċċi bil-ħjar.
Għoli tè: ġobon ta ’kaloriji baxxi bil-ġewż.
Pranzu: soppa tal-qargħa ħamra, 2 bajd mgħolli, porzjon ta 'ħobż.
Qabel tmur torqod: tazza ta 'kefir

Meta hija meħtieġa medikazzjoni?

Hemm drabi meta, minbarra d-dieta u l-edukazzjoni fiżika, it-tabib jippreskrivi mediċini. Dawn huma mediċini ipogliċemiċi - Inibituri tal-Maninil, Amaryl, Glycidon, Glinides, Alpha Glucosidase, eċċ. Jekk it-tabib jippreskrivihom, ifisser li jagħmel sens li jgħin lill-pazjent jinnormalizza z-zokkor fid-demm aktar malajr u jnaqqas il-piż tal-ġisem (ara wkoll - kif jitlef il-piż bid-dijabete). Il-ħaġa ewlenija mhix li "torbot" dawn il-mediċini, tikkumpensa għad-dieta laxka tagħhom, u li tifhem li l-mediċini ma jistgħux ikunu kompletament li ma jagħmlux ħsara - inqas ma tieħu minnhom, aħjar.

Individwalment, it-tabib li jkun qed jattendi jista ’jordnalek terapija bl-insulina. Bħala regola, l-insulina għal din id-dijanjosi hija preskritta bħala miżura temporanja meħtieġa biex tappoġġja l-frixa "għajjien". Hekk kif timxi t-trattament, meta tista 'tnaqqas ir-reżistenza tat-tessut għall-insulina bl-għajnuna ta' edukazzjoni fiżika u dieta, il-frixa "mistrieħa" tibda tlaħħaq mal-funzjonijiet tagħha, billi l-ħtieġa li taħdem "għall-ilbies" tisparixxi.

Fil-każ ta 'prediabetes, stimulanti li jipproduċu l-insulina mhumiex preskritti minħabba li jistgħu jagħmlu ħsara. Bħala regola, f'dan l-istadju ta 'metaboliżmu indebolit ta' karboidrati, il-frixa mhux biss tnaqqas is-sekrezzjoni tal-insulina, iżda tipproduċiha wkoll iktar mis-soltu. Il-problema mhix fil-frixa, iżda fir-reżistenza għall-insulina tat-tessut. Jekk inti wkoll tistimula l-produzzjoni ta 'l-insulina, il-frixa sempliċement tbattal aktar malajr milli kien jiġri mingħajr medikazzjoni.

Trattament ta 'prediabetes b'rimedji folkloristiċi

Dażgur, wieħed ma jistax jiddependi biss fuq mediċina tradizzjonali fit-trattament ta 'prediabetes, iżda huwa possibbli u meħtieġ li tuża r-riċetti tagħha bħala dawk awżiljari bil-permess tat-tabib li jkun qed jattendi. Ħafna minn dawn ir-rakkomandazzjonijiet huma mmirati biex jinnormalizzaw id-diġestjoni u l-metaboliżmu, jinibixxu l-assorbiment tal-karboidrati mill-apparat diġestiv u jappoġġjaw il-frixa:

Huwa utli li tixrob kull filgħodu 250-500 ml ta 'ilma li jdub. Biex tinkiseb waħda, huwa meħtieġ li tiġi ffriżata ilma nadif u kostanti. F'dan il-każ, fiċ-ċentru tal-biċċa, is-silġ ikun abjad. Dewweġ il-parti trasparenti biss billi tneħħi s-silġ abjad mill-kontenitur.
Għal 20-25 ġurnata qabel kull ikla, ixrob 50-75 ml ta 'taħlita ta' meraq tal-pitravi li għadu kif ġie mbuttat u kaboċċa imnaddfin fi proporzjon ta '1: 1. Wara waqfa ta '5-10 ijiem, tali kors jista' jkun ripetut.
Kull jum, għal sitt xhur qabel il-kolazzjon, ixrob dekozzjoni sħuna ta 'żerriegħa tal-kittien, li hija ppreparata kif ġej: Għalli 2 imgħaref ta' żerriegħa mgħaffeġ f'nofs litru ilma għal madwar ħames minuti.
Nofs siegħa qabel il-kolazzjon u qabel il-pranzu, tiekol żewġ imgħaref ta 'qamħ saraċin, insista fuq tazza ta' kefir. Il-porzjon ta 'filgħodu jiġi ppreparat filgħaxija, u l-porzjon ta' filgħaxija immedjatament wara l-kolazzjon.
Għeruq Elecampane, weraq tal-blueberry, fergħat mqattgħin ta 'passolina sewda fi proporzjonijiet ugwali. Brew tablespoon tal-ġbir b'tazza ilma jagħli u ixrob 50 mg 2-3 darbiet kuljum qabel l-ikel. Il-kors tal-kura huwa ta ’20-25 ġurnata, waqfa bejn il-korsijiet għandha tkun ta’ 5-10 ijiem.
Weraq tal-fażola u weraq tal-blueberry 4 g kull wieħed, tela selvaġġa u weraq tal-frawli 3 g kull wieħed, ferra 1 g yarrow tazza ilma sħun u brew fuq sħana baxxa għal madwar 5 minuti. Ixrob wara l-ikel 2-3 darbiet kuljum. Il-kors tat-trattament, bħal fir-riċetta ta 'qabel.
Bħala insalata, huwa utli li tiekol il-kompożizzjoni li ġejja kuljum: 50 g ta 'basal mqatta' (imqaxxar qabel it-tiflil), 15 g ta 'tursin u xibt, 10 g ta' żejt taż-żebbuġa.

L-iktar ħaġa importanti li għandek bżonn tkun taf għal dawk li għandhom dijanjosi ta 'Prediabetes fir-rekords mediċi tagħhom mhix id-dijabete, iżda kundizzjoni ta' fruntiera li tista 'tiġi kkoreġuta. Id-dieta t-tajba, attività fiżika regolari u, possibbilment, medikazzjoni qasira, u int terġa 'tkun b'saħħtu.

X'inhu prediabetes?

L-istat prediabetic huwa kkaratterizzat mit-tolleranza tal-glukożju indebolita tal-pazjent. Bil-prediabetes, il-produzzjoni ta 'enzimi frixa tnaqqas ftit, u l-livelli taz-zokkor fid-demm huma diġà' l fuq min-normal, iżda għadhom ma laħqux il-livelli li fihom id-dijabete tat-tip 2 tkun iddijanjostikata. Preċedentement, din il-marda kienet tissejjaħ dijabete fi stadju żero.

Il-kawża ewlenija ta 'prediabetes (bħal dijabete tat-tip 2) hija l-bidla fir-reżistenza tat-tessuti għall-insulina. Waħda mill-funzjonijiet ta 'dan l-ormon hija li tittrasporta l-glukosju lejn iċ-ċelloli tal-ġisem. Meta l-karboidrati jidħlu fid-demm, il-frixa tipproduċi l-insulina, u b'eċċess regolari tal-livelli taz-zokkor, tiżviluppa gradwalment ir-reżistenza għall-insulina - tnaqqis fl-effikaċja ta 'l-ormon, l-abbiltà tal-membrani taċ-ċelluli li jagħrfuha u jkunu involuti fl-ipproċessar tal-glukosju.

Minbarra l-iżvilupp tar-reżistenza għall-insulina, tnaqqis fil-produzzjoni tal-insulina fil-pankreatite jew diversi mard tal-frixa (tumuri (insulinoma), tibdil ċistiku, korrimenti) jista 'jwassal għal prediabetes. Skond l-istatistiċi, il-pazjenti huma f'riskju għal stat prediabetic:

obeżi
bi pressjoni għolja (pressjoni tad-demm għolja b'rati minn 140/90 u aktar),
b'indikaturi instabbli tar-riżultati tal-analiżi tal-glukożju,
kolesterol għoli u trigliċeridi,
fuq l-età ta '45 sena
nisa b'ovarju polikistiku,
nisa li kellhom dijabete tat-tqala waqt it-tqala.

Attività fiżika

Żieda fl-attività fiżika fi prediabetes hija meħtieġa, billi l-eżerċizzju jgħin biex inaqqas il-livelli ta 'glukosju, jitlef il-piż żejjed u jelimina disturbi fl-irqad. Flimkien ma 'dieta, stil ta' ħajja attiv jgħin biex tevita li tieħu mediċini. Huwa importanti li toqgħod attent u ssegwi parir mediku. Il-prijorità tingħata lil dawn it-tipi ta 'tagħbija bħal: