Dieta għad-dijabete tat-tqala f'nisa tqal - menu approssimattiv

Id-dieta għad-dijabete tat-tqala f'nisa tqal hija l-ewwel trattament għal din il-marda. Huwa speċjalisti li jirrikorru għaliha jekk mara tqila tiġi djanjostika tal-GDM. L-insulina hija metodu estrem li jintuża biss jekk mara ma tistax issegwi dieta jew jekk ma jkollhiex effett sinifikanti.

Huwa importanti li wieħed jiftakar li n-nuqqas li ssegwi dieta b'din id-dijanjosi twassal għal numru ta 'kumplikazzjonijiet. Huwa iktar faċli li tneħħi jew tibdel iz-zokkor fid-dieta tiegħek milli tipprova tlaħħaq mal-konsegwenzi serji tal-GDM. Huwa għalhekk li, jekk it-terapija tad-dieta ġiet preskritta, din għandha tiġi osservata bir-reqqa.

Id-dieta għall-GDM mhix differenti minn dik għad-dijabetiċi. Kemm fid-dijabete tat-tqala kif ukoll f'forom klassiċi tal-marda, l-għan ewlieni huwa li jiġu normalizzati l-livelli taz-zokkor fid-demm.

Għaliex tippreskrivi dieta

X'nista 'niekol b'GDM

Il-ħaġa ewlenija li kull mara tqila b'dijanjosi bħal din għandha tkun taf hija nutrizzjoni xierqa. Minkejja s-serjetà tal-marda, dan ma jfissirx li prodotti li fihom zokkor fil-kompożizzjoni tagħhom għandhom jitneħħew kompletament mid-dieta. Il-ħaġa ewlenija hija li għandu jkun hemm ammont permess. Prodotti permessi u pprojbiti jistgħu jinstabu fit-tabella li ġejja.

Il-lista tal-prodotti permessi hija pjuttost wiesgħa. Ikel eċċessivament xaħmi bħal żerriegħa jew ġewż għandu jiġi eskluż mid-dieta. Ukoll, ma tiekolx butir tal-karawett. Ċikkulata skura tista 'tittiekel fi kwantitajiet strettament limitati. Mill-ħelu, ma tistax tiekol ġelat. Huwa aħjar li teskludi l-ħelu kollu, billi tibdilha bi frott frisk u berries.

Dak li ma tistax tiekol bl-GDM

It-tabella hawn fuq tiddeskrivi ħafna mill-ikel li huma pprojbiti li tiekol. Wieħed mill-punti importanti huwa l-projbizzjoni fuq l-użu ta 'xorb alkoħoliku, li jagħmel ħsara lill-fetu, anke jekk l-omm ma tbatix minn GDM. F'dan il-każ, l-alkoħol jaggrava wkoll il-kors tal-marda sottostanti.

Attenzjoni
Anki t-teħid ta 'dożi minimi ta' alkoħol għad-dijabete tat-tqala jista 'jżid b'mod sinifikanti l-ksur tal-metaboliżmu tal-karboidrati fil-ġisem. Ħelu jeħtieġ ukoll li jiġi eliminat kompletament. Iċ-ċikkulata, ħelu, ġelat u ħelu ieħor iżidu b'mod sinifikanti z-zokkor fid-demm. Jekk tassew trid xi ħaġa ħelwa, tista 'tiekol ħelu speċjali u cookies għad-dijabetiċi. Fihom karboidrati sikuri.

Liema ikel għandu jkun limitat fl-ikel

Xi prodotti għad-dijabete tat-tqala jistgħu jittieklu, madankollu, għandek bżonn tillimita l-użu tagħhom u tikkunsidra bir-reqqa l-unitajiet tal-ħobż.

Dawn il-prodotti jinkludu dan li ġej.

1. Forn u għaġin. Minkejja l-fatt li ħafna minnhom huma permessi għall-GDS, xi awturi jirrakkomandaw restrizzjoni stretta ta 'dawn il-prodotti. Attenzjoni partikolari għandha tingħata lill-għaġina, pancakes, torti. Huwa aħjar li ma tużahom xejn, u li tissostitwixxi l-għaġin klassiku b'fajliet tal-bajd.
2. Ħaxix. Illimita l-konsum tal-patata u tal-pitravi, minħabba li huma sinjuri fil-lamtu, kif ukoll fil-karrotti.
3. Frott. Il-frott ħelu għandu jkun limitat għal ikla waħda fil-ġimgħa. Għandek ukoll toqgħod lura mill-użu frekwenti ta 'avokado u pruna.
4. Xorb. Il-kawkaw, ix-xarbiet li fihom il-ħalib tal-ġewż għandhom ikunu limitati, iżda huwa aħjar li ma tixrobx, speċjalment jekk hemm żieda sinifikanti taz-zokkor fid-demm. Kafè u te huma permessi, imma trid tixrobhom mingħajr zokkor jew tuża ħlewwa.

Sushi and rolls, li saru popolari reċentement, fihom avokado, ross, u wkoll ħut żejtni. Għalhekk, minkejja l- "ħeffa" ta 'dan id-dixx, huwa aħjar li tirrifjutah kompletament jew tużah estremament rari u fi kwantitajiet żgħar meta tkun iddijanjostikat b'GDM.

M'għandekx għalfejn taħseb li l-prodotti f'din il-lista mhumiex permessi wkoll. Hemm ħafna tipi ta 'dieti, li l-għażla tagħhom tiddependi fuq il-kundizzjoni individwali tal-pazjent. It-tabib, meta jikkompila menu tal-kampjun, iqis mhux biss id-dijanjosi, iżda wkoll is-severità tal-kundizzjoni.

Djarju dwar in-Nutrizzjoni GDM

Dan huwa mod tajjeb ħafna għal omm futura biex tissorvelja bir-reqqa l-marda. Ħafna drabi, l-esperti jirrakkomandaw li jżommu żewġ ġurnali. Id-dejta tal-glukometru għandha tiddaħħal waħda. Dan huwa meħtieġ biex it-tabib ikun jista 'jevalwa fid-dettall il-livelli taz-zokkor. Kull ma trid biex tkejjel 7 darbiet kuljum. Mhux meħtieġa djarji speċjali. Notebook ordinarju se jagħmel.

Il-kampjun, bħala tali, ma jeżistix; huwa aħjar li tagħmel tabella li fiha tiddaħħal id-data. Il-ħaġa ewlenija hija li tinkludi s-seba 'dimensjonijiet kollha (qabel u wara kull ikla prinċipali, kif ukoll qabel tmur torqod).

Djarju tal-ikel huwa deskrizzjoni dettaljata ta 'dak li kienet tiekol mara tqila. Barra minn hekk, huwa importanti li tkun taf kemm kaloriji kienu jittieklu, kif ukoll kemm proteini, xaħmijiet u karboidrati kienu f'kull dixx. Bħala riżultat, id-dejta miksuba miż-żewġ ġurnali tippermetti lit-tabib jevalwa l-korrettezza tat-terapija tad-dieta, kif ukoll l-effikaċja tagħha.

Tabella 9 għad-dijabete tat-tqala tqala

It-tabelli tad-dieta skond Pevzner ilhom jintużaw fit-trattament ta 'ħafna mard għal żmien twil. Għal mard marbut ma 'żieda taz-zokkor fid-demm, inkluż GDM, huwa rrakkomandat li tuża tabella Nru 9. Huwa adattat għal dawk li ma jirċevux l-insulina, jew jirċievuha f'dożi żgħar.

L-għan ewlieni li din id-dieta tfittex hija li tinnormalizza l-metaboliżmu tal-karboidrati fil-ġisem, u tnaqqas ir-riskju ta 'metaboliżmu ta' xaħam indebolit. Il-prinċipju ewlieni tad-dieta huwa l-predominanza ta 'xaħmijiet ta' l-annimali u karboidrati faċilment diġestibbli fid-dieta. L-użu ta 'ħelu u zokkor huwa kompletament eliminat. L-użu tal-melħ u l-kolesterol huwa mnaqqas. Sajjar preferibbilment billi tgħalli jew taħmi. Ħlewwiet huma permessi.

Menu kuljum

Din id-dieta ta 'kaloriji baxxi, minkejja restrizzjonijiet sinifikanti fuq l-użu ta' ċertu ikel, tista 'tkun pjuttost diversa. Għall-kolazzjon, tista 'tiekol ġobon tad-dgħajsa b'ħafna xaħam bil-ħalib jew porridge, preferibbilment il-qamħ saraċin. It-te għall-kolazzjon huwa wkoll possibbli, imma ma żżidx zokkor.

Għall-ikel, huwa preferibbli li ssajjar sopop. Bħala eżempju, soppa tal-kaboċċa veġetarjana, laħam mgħolli. Tista 'wkoll issajjar insalata tal-ħaxix. Ftit wara, għandek tiekol tuffieħ aħdar. Għall-pranzu, aħmi l-ħut mgħolli fiż-zalza tal-ħalib, u ixrob tazza kefir qabel tmur torqod. Għal ġimgħa huwa verament possibbli li tagħmel menu varjat li jissodisfa l-ġuħ ta 'kwalunkwe Gourmet.

Hemm tunnellata ta 'riċetti Delicious.

Menu għall-ġimgħa

Dieta approssimattiva ta 'kull ġimgħa għad-dijabete tista' tkun pjuttost diversa u tiddependi fuq il-preferenzi individwali tal-mara tqila.

Bħala xorb, tista 'tixrob kafè jew tè mingħajr zokkor. Jekk ikun diffiċli li tixrob mingħajr ħlewwa, l-użu ta 'ħlewwiet permessi huwa permess. Bħala t-tieni kolazzjon u snack wara nofsinhar, tista 'tiekol frott frisk u frott żgħir permess.

Dieta Arbat fil-GDM

Osservazzjoni
L-endokrinologu Arbatskaya żviluppa d-dieta tagħha stess, li hi tirrakkomanda li tosserva għan-nisa li jbatu mill-GDM. F'dan il-każ, l-indiċi glikemiku (GI), ir-rata li biha sseħħ l-assorbiment tal-karboidrati, għandu jitqies il-bażi ta 'nutrizzjoni xierqa. Aktar ma jkun għoli dan l-indiċi, iktar ikun malajr iż-zokkor fid-demm. Għalhekk, huwa meħtieġ li tiġi eskluża l-inġestjoni ta 'ikel li għandu indiċi gliċemiku għoli fid-dieta ta' kuljum.

Allura, huwa meħtieġ li jiġu esklużi l-prodotti li ġejjin mid-dieta.

1. GI - 90-100%. Għasel, sodas ħelwin, qxur tal-qamħ, patata mgħaffġa.
2. GI - 70-90%. Prodotti tal-forn, dati, għeneb, alkoħol, riskju, gallettini, jogurt.
3. GI - 50-70%. Banana, ħobż tas-segala, jogurt naturali b'xaħam baxx, ħafna frott ħelu.

Dak kollu li għandu indiċi gliċemiku taħt il-50% għandu jipprevali fid-dieta ta 'mara tqila.

Dieta baxxa ta ’karboidrati

Skond studji, juri l-aħjar riżultati fit-trattament tal-GDM. Ukoll, bħal fil-każ tad-dieta Arbat, in-nutrizzjoni għandha tkun ibbażata fuq il-predominanza ta 'indiċi gliċemiku baxx fid-dieta.

Menu approssimattiv għal ġurnata waħda, b'dieta ta 'dan it-tip, jista' jidher kif ġej.

1. Kolazzjon. 250 g ta 'porridge (huwa meħtieġ li jiġu esklużi s-semolina u r-ross). Xi ftit flieli tal-ġobon bil-ħobż tas-segala. Tè iswed (ma żżidx zokkor).
2. It-tieni kolazzjon. It-tuffieħa.
3. Insalata tal-ħaxix ta '100 g. Borsch. Qatgħat bil-fwar.
4. A snack wara nofsinhar. 100 g ta 'ġobon tad-dgħajsa. Te jew brodu ta 'tela selvaġġa.
5. Pranzu Kaboċċa mqatta 'ma' laħam mgħolli.

Opinjoni esperta
Borovikova Olga
B'mod ġenerali, id-dieta ta 'dieta baxxa fil-karboidrati tista' tkun pjuttost diversa, speċjalment jekk tistudja bir-reqqa l-ikel li tista 'tiekol. Għal menu aktar dettaljat, huwa aħjar li tfittex l-għajnuna ta 'nutrizzjonista jew endokrinologu.

Tabella tas-Sena l-Ġdida fil-GDM

Din il-btala ssir il-kawża ta 'aggravar ta' ħafna mard. Inkluża d-dijabete. Għall-poplu tagħna, din il-festa hija meqjusa qaddisa, u d-dieta f'dan il-jum qatt ma tiġi segwita minn ħadd. Huwa importanti li tagħmel mhux biss tabella Delicious tas-Sena l-Ġdida, iżda wkoll tali li ma tagħmilx ħsara lill-mara tqila.

Huwa diffiċli li timmaġina sena ġdida mingħajr tangerines. Dan il-frott jitħalla jiġi kkunsmat, iżda ma jistax jittiekel ħafna, 3-4 frott biss huma permessi f'ġurnata waħda. Madankollu, element wieħed klassiku tat-tabella tas-Sena l-Ġdida jista 'jitħalla.

Ukoll, fuq il-mejda tal-festi, tista 'tuża l-platti li ġejjin:

• Żebbuġ iswed
• dundjan imqatta '(moħmi),
• lasagna tal-ħaxix frisk
• zalzett u ġobon tad-dieta,
• insalati (Griegi, mill-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm, frott tal-baħar, eċċ.),
• deżerti permessi.

B'mod ġenerali, il-menu tas-Sena l-Ġdida jista 'jkun pjuttost estensiv. Il-ħaġa ewlenija li tiftakar hija li teskludi l-alkoħol. Mara tqila b'GDM hija pprojbita anke tazza xampanja. Huwa aħjar li tibdilha ma 'xorb aktar sustanzjuż.

Tista 'lanqas xampanja

L-ewwel korsijiet

Huwa rrakkomandat li tiekol sopop bil-GDM. Wieħed mill-platti Delicious u faċli biex tipprepara hija soppa tal-ħaxix bil-faqqiegħ.

Biex tippreparaha, ser ikollok bżonn l-ingredjenti li ġejjin:

• champignons 150 g
• 2 squash medju
• 1 karrotta kbira,
• Basla medja,
• tursin u xibt.

L-ewwel għandek bżonn aqta 'l-basal u l-faqqiegħ u aqli fiż-żejt veġetali fuq sħana medja sakemm tkun kannella dehbi. Ferra l-ħaxix bl-ilma, melħ u sajjar sakemm imsajjar. Itħan l-ingredjenti kollha miksuba fi blender u kompli ħalli ttektek għal 10-15-il minuta. Wara t-tisjir, ferra fi platt u żid ħwawar friski.

Hemm ħafna għażliet għal riċetti ta 'insalata li jitħallew jieklu b'GDM. Pereżempju, il-famuż “Grieg” huwa permess għal din il-marda. Iżda l-insalata tal-gambli u l-ħaxix hija saħansitra aktar fit-togħma u aktar interessanti.

Biex tħejjiha ser ikollok bżonn:

• gambli 150 g
• karrotti 150 g
• tadam 150 g
• ħjar 100 g
• ftit weraq tal-ħass
• jogurt naturali 100 ml.

Biex tħejji din l-insalata Delicious, għandek bżonn tnaqqas il-ħxejjex kollha f'kubi, għalli l-gambli u qoxraha. Ħallat l-ingredjenti kollha, melħ u ferra jogurt. Fil-qiegħ tal-iskutella trid tpoġġi ftit weraq tal-ħass għal porzjon sabiħ.

Għaġina tal-għaġina

Li ssajjar għaġina li tista 'tintuża ma' GDM hija sempliċi. Il-ħaġa ewlenija hija li tagħmel l-għaġina b'mod korrett. Għal dqiq, għandek bżonn dqiq tas-segala, bajda u ftit melħ. Huwa meħtieġ li tgħolli l-għaġina bl-ilma. Bħala mili għal għaġina bħal din, tista 'tuża tiġieġ ikkapuljat biż-żieda ta' ħaxix bħall-kaboċċa ta 'Beijing jew il-ġinġer, meħuda fi kwantitajiet żgħar.

Casserole tal-Ġobon Cottage

Għat-tisjir, m'għandekx bżonn ħafna ingredjenti.

Għal dan il-platt ser ikollok bżonn:

• 500 g ġobon tad-dgħajsa baxx,
• soda
• mgħarfa ħlewwa
• 5 bajd.

Ħabbat l-abjad sakemm tidher ragħwa u żid magħhom kuċċarina ta ’ħlewwa. L-isfar, min-naħa tagħhom, għandhom jiżdiedu mal-baqta u ħawwad sewwa, mingħajr ma tinsa żżid tablespoon tas-soda. Għaqqad iż-żewġ mases u poġġih fil-forn, imsaħħan sa 180 grad, għal 30 minuta. Wara dan iż-żmien, neħħi l-casserole u sservi.

Rakkomandat għal kull pazjent b'GDM għall-kolazzjon. Waħda mill-aktar interessanti hija l-porridge tal-qamħ saraċin bil-faqqiegħ.

Biex tħejji l-porridge "Smolensk", ser ikollok bżonn il-prodotti li ġejjin:

• 2 tazzi tal-qamħ saraċin
• 1 tazza ilma
• 150 g ta 'faqqiegħ
• basla waħda kbira
• żejt veġetali
• il-melħ.

Faqqiegħ tal-porcini friski jeħtieġ li jkun imqaxxar u mqatta 'b'mod fin, imbagħad mgħolli fl-ilma mielaħ. Wara dan, neħħihom mill-ilma, u ferra l-qamħ saraċin bil-brodu li jirriżulta u sajjarha sakemm tkun offerta. Aqta 'l-basla irqiq u aqli fiż-żejt sakemm ikun kannella dehbi, u mbagħad żid faqqiegħ magħha u fry għal ftit minuti oħra. Wara li l-qamħ saraċin ikun lest, żid faqqiegħ u basal miegħu.

Dak li ssajjar miċ-ċiċri

Piżelli tal-Lvant - rappreżentant tal-legumi. M'hemm prattikament l-ebda platti li fihom il-ċiċri huma l-ingredjent ewlieni.L-esperti jirrakkomandaw li jżiduha mas-sopop jew stews tal-ħaxix. Biex tikseb l-aħjar togħma u tippreserva n-nutrijenti kollha, huwa aħjar li tixrib iċ-ċiċri għal 8 sigħat f'ilma kiesaħ qabel it-trattament tas-sħana.

Riċetti għat-Tisjir bil-mod

Reviżjoni tal-Esperti
Borovikova Olga
Bil-GDM, huwa permess ukoll li tiekol platti ppreparati b'dan il-mod. Ippermettiet il-preparazzjoni ta 'kwalunkwe dixx permess. L-iktar ħaġa importanti hija li tapplika r-reġim korrett tat-tisjir. Huwa konvenjenti ħafna li ssajjar ġo casserole cottage cooker bil-mod, li r-riċetta tagħha ġiet indikata hawn fuq. Meta ssajjar, agħżel il-mod tal-ħami.

Reviżjonijiet tan-nisa

Jiena 32 sena. Matul l-aħħar tqala tiegħi, ġejt iddijanjostikat b'dijabete tat-tqala. Bħala riżultat, it-tabib qal li jsegwi dieta. Imma għalija kien diffiċli ħafna, għax inħobb niekol ikel Delicious. Irnexxieli nsib ħafna riċetti għal pazjenti bid-dijabete, u għalhekk kuljum stajt niekol platt Delicious. It-tqala nnifisha għaddiet mingħajr kumplikazzjonijiet. Ma kont nixrob l-ebda mediċina. Dieta bir-reqqa biss.

Matul l-ewwel tqala tiegħi, sibt żieda taz-zokkor fid-demm. It-tabib qal li kien il-GDS. Huma spjegawni dak li kienet, preskritt dieta. Jien prattikament ma sibtx, miksur ħafna drabi. Bħala riżultat, hija kienet iddaħħlet l-isptar minħabba żieda drastika taz-zokkor. Huma bdew jinjettaw l-insulina. Matul it-tieni tqala, hija ma bdietx tinjora r-rakkomandazzjonijiet ta 'speċjalista u żammet id-dieta il-ħin kollu. Kollox marru mingħajr kumplikazzjonijiet.

Petrukhin V.A., Burumkulova F.F., Titova T.V., Golovchenko M.A., Kotov Yu.B. (2012). "Il-prevalenza tad-dijabete ta 'tqala fir-reġjun ta' Moska: riżultati ta 'skrining." "Il-Bulettin Russu ta 'l-Obstetriċju-Onkologu - Nru 4".

Kulakova V.I. (2006) “Obstetrika u Ġinekoloġija (Rakkomandazzjonijiet Kliniċi). M .: GEOTAR-Media.

Dedov I.I., Shestakova M.V. (2013). "Algoritmi għal kura medika speċjalizzata għal pazjenti b'dijabete mellitus (6 edizzjoni)."

Medvedeva M.V. (2006) "Fetometrija ultrasonika (tabelli ta 'referenza u nomogrammi)." M .: “Ħin Reali”.

Dwar l-awtur: Olga Borovikova

ġinekologu, tabib tal-ultrasound, ġenetista

Hija ggradwat mill-Università Medika tal-Istat ta ’Kuban, apprendistat bi grad fil-Ġenetika.

Il-mekkaniżmu ta 'żvilupp tad-dijabete tat-tqala

Fin-nofs tat-tieni trimestru, il-plaċenta żżid il-produzzjoni ta ’ormoni li jimblokkaw l-azzjoni ta’ l-insulina. Bi tweġiba, il-frixa tibda tipproduċih f'volum akbar.

Ikel b'ħafna kaloriji, stil ta 'ħajja sedentarju, piż żejjed ta' omm il-ġejjieni jiggrava l-istat ta 'insensittività għall-insulina. Ipergliċemija (żieda persistenti fil-konċentrazzjoni tal-glukosju) tiżviluppa fil-ġisem. Biex tnaqqas iz-zokkor għal livell aċċettabbli, għandek bżonn dieta u / jew terapija korrettiva.

X'inhu l-periklu tad-dijabete f'nisa tqal?

Id-dijabete tat-tqala ma jheddix direttament lill-omm li tkun qed titwieled. Din issir il-kawża ta 'l-iżvilupp ta' patoloġiji fis-sistemi kollha tal-ġisem. Konsegwenzi ta 'GDM:

• fetopatija dijabetika (falliment ormonali),
• ksur taċ-ċirkolazzjoni tad-demm fit-tessuti,
• preeklampsja (tossikożi tardiva),
• preeklampsja (edema),
• problemi fil-kliewi
• infezzjonijiet fl-apparat urinarju
• polyhydramnios
• il-ħtieġa għal sezzjoni taċ-ċesarja
• abort spontanju,
• l-iżvilupp tad-dijabete tat-tip 2 wara t-twelid,
• l-obeżità.

Il-marda hija l-iktar perikoluża għall-fetu li qed jiżviluppa. Il-konsegwenzi tad-dijabete tat-tqala għal tfal jistgħu jkunu kif ġej:

• tkabbir eċċessiv ta 'tessut xaħmi (makrosomja),
• malformazzjonijiet konġenitali ta 'l-organi interni,
• asfissija għat-twelid,
• ir-riskju ta 'dijabete tat-tip 2 fi tarbija tat-twelid,
• ipoksja
• mewt intrauterina tat-tifel.

L-importanza tad-dieta fit-trattament tad-dijabete f'nisa tqal

B'kontenut baxx ta 'zokkor, dieta kompetenti ssolvi l-problema ta' deterjorament tal-benesseri, żieda fil-piż, żvilupp ta 'patoloġiji tas-sistema nervuża tal-omm u tat-tarbija.

Il-ksur tal-preskrizzjonijiet iwassal għall-ħtieġa ta 'terapija bil-mediċina (injezzjonijiet ta' l-insulina) flimkien ma 'dieta stretta.

Dieta għal nisa tqal b'dijabete ta 'tqala

It-terapija bid-dieta tal-omm li titwieled għandha tipprovdi biżżejjed kontenut ta ’kaloriji u sett sħiħ ta’ sustanzi meħtieġa għall-formazzjoni tal-fetu.

Mara f'pożizzjoni li tbati minn zokkor għoli għandha tosserva r-regoli li ġejjin:

1. Kul frazzjonalment, 3 darbiet f'porzjonijiet żgħar, flimkien ma '2-3 snacks bejniethom.
2. Ixrob ammont suffiċjenti ta 'fluwidu kuljum (minn 1,5 litri).
3. Eskludi ikel moqli u xaħmi li fih ħafna karboidrati mgħaġġlin.
4. Neħħi mid-dieta abbundanza ta 'fibra li tmajna l-assorbiment ta' zokkor.
5. Naqqas ix-xaħmijiet u ikel sempliċi fid-dieta, aqleb għal menu rikk fil-proteini u l-karboidrati kumplessi.

Ikel ipprojbit b'żieda taz-zokkor waqt il-ġestazzjoni

Nutrizzjoni tajba għal dijabete ta 'tqala ta' nisa tqal tfisser esklużjoni kategorika ta 'prodotti bħal:

• ħelu ta 'kull tip,
• prodotti tal-ħalib u ħalib iffermentat b'kontenut għoli ta 'xaħam,
• meraq, xarbiet karbonizzati li fihom zokkor,
• frott ħelu (frisk, fil-laned, imnixxef),
• ikel fil-laned u laħam affumikat,
• semolina, ross abjad.

Dak li tista 'tiekol mingħajr restrizzjonijiet

Is-sensazzjoni tal-milja matul il-ġurnata tista 'tinżamm, inkluż fil-menu ta' kuljum dawn il-platti:

• Ħobż iswed sħiħ,
• Sopopi tal-ħaxix ibbażati fuq brodu tat-tjur jew ħaxix,
• Ħaxix fqir tal-karboidrati (kaboċċa bajda, brokkoli, pastarda, nebbieta ta 'Brussell, insalati ta' kull tip, qargħa ħamra, zucchini, brunġiel, ħjar),
• fażola
• faqqiegħ
• ċereali
• tjur, ħut u laħam, moħmija jew stewed,
• platti minn bajd mgħolli jew steamed,
• prodotti tal-ħalib b'ħafna xaħam u prodotti tal-ħalib,
• frott u berries mhux ħelwin.

Dieta tal-proteini

Id-dieta għall-GDM f'nisa tqal tipprovdi li mill-inqas terz tal-ammont ta 'ikel ikkunsmat kuljum huwa magħmul minn ikel b'ħafna proteini. Dawn huma inklużi fil-menu mill-inqas 2 darbiet kuljum. Ġobon cottage bi ftit xaħam u kefir, jogurt mhux ħelu mingħajr preservattivi, ħalib. Sorsi oħra ta 'proteina b'saħħitha huma laħam mgħolli jew moħmi (ċanga, vitella, tiġieġ). Biex iżżid varjetà fil-menu se tgħin ħut tal-baħar u tax-xmara, frott tal-baħar, bajd, ħwawar friski. Menu Kampjun għall-ġurnata:

1. Kolazzjon: ħafur, ħobż iswed u sandwich tal-butir, tè mhux ħelu.
2. It-tieni kolazzjon: ġobon cottage bi flieli tat-tuffieħ, meraq tal-ħaxix.
3. Ikla: brodu tat-tjur bi crackers tas-segala, porridge tal-qamħ saraċin, qatgħat tal-ħut steamed.
4. Snack: ġobon bi ftit xaħam u oranġjo.
5. Pranzu: kaboċċi stewed, dundjan mgħolli, brodu tal-ħxejjex.
6. Bil-lejl: jogurt naturali u ħobż tas-segala.

Sistema ta 'għalf karboidrat

Aktar minn nofs id-dieta ta 'kuljum tal-mara tqila li taderixxi mas-sistema ta' nutrizzjoni tal-karboidrati għandha tkun ċereali, legumi u ċereali, għaġin mill-qamħ durum.

Eżempju ta 'dieta ta' kuljum rikka f'karboidrati:

1. Kolazzjon: porridge tal-qamħ saraċin fuq l-ilma, tè mhux ħelu.
2. Ikla: insalata tal-ħaxix, ħobż ismar.
3. Ikla: insalata tal-pitravi mgħollija biż-żejt taż-żebbuġa, brodu tal-ħaxix imħawwar ma 'ross ismar, vitella stewed.
4. Snack: crackers, insalata tal-ispinaċi.
5. Pranzu: patata mgħaffġa mingħajr butir, piżelli ħodor, decoction ta 'ħwawar.
6. Bil-lejl: jogurt, ħobż tas-segala.

Il-valur enerġetiku tal-ikel

Il-kontenut ta 'kaloriji tad-dieta ta' kuljum jiddependi mill-għoli u l-piż tal-ġisem ta 'mara qabel it-tqala. Il-prodotti għandhom jintgħażlu sabiex il-piż tal-ġisem tal-mara ma jonqosx. Din hija differenza importanti bejn id-dijabete tat-tip gestazzjonali u t-tip 2.

Il-fatt hu li n-nisa tqal għandhom "ketożi tal-ġuħ." Karboidrati - is-sors ewlieni ta 'enerġija mgħaġġla, jekk ma jkunx hemm, il-ġisem jibda juża xaħmijiet bħala "karburant". Dan mhux ħażin, iżda mhux waqt it-tqala. Il-partikolarità hija li ħafna enerġija disponibbli hija meħtieġa għall-iżvilupp u t-tkabbir tat-tarbija, u l-użu ta 'aċidi grassi jirriżulta f'numru kbir ta' prodotti sekondarji (ketoni), tossiċi kemm għall-omm kif ukoll għat-tarbija.

Huwa għalhekk li, jekk il-ketoni jinstabu fl-awrina jew fid-demm ta 'mara tqila (u z-zokkor fid-demm ma jkunx għoli ħafna), allura l-mara għandha tiġi mitmugħa aktar, u mhux dieta aktar stretta.

In-numru ta 'kaloriji kuljum huwa kkalkulat abbażi tal-indiċi tal-massa tal-ġisem (IMC = piż tal-ġisem (f'kg) / (għoli * għoli) (f'metri)

Tabella - Il-valur enerġetiku tad-dieta ta 'nisa tqal b'dijabete ta' tqala

Il-valur enerġetiku stmat ta 'l-ikel għandu jkun 1800-2400 kcal kuljum.

Tista 'tikkalkula hekk:

Is-sawm waqt it-tqala huwa pprojbit!

Modalità Qawwa

Għal darb'oħra, karatteristika tad-dijabete hija l-fenomenu "ġuħ aċċellerat". Zokkor fid-demm għandu t-tendenza li jgħaddi liberament mill-plaċenta għat-tarbija, u għalhekk omm malajr issir il-ġuħ.

Min-naħa l-waħda, l-eċċess tal-glukożju se jagħmel it-tarbija sproporzjonalment kbira (din hija wkoll id-differenza bejn id-dijabete tat-tqala - it-tarbija hija kbira, iżda l-fiżika tiegħu hija ħażina). Min-naħa l-oħra, sabiex tevita n-nuqqas ta 'ġuħ, huwa meħtieġ li jinżamm kontinwament livell suffiċjenti ta' zokkor fid-demm.

Għalhekk, matul il-ġurnata għandu jkun hemm kolazzjon, ikla ta 'nofsinhar, pranzu u 3 ikliet ħfief. Inti xorta tista 'taqsam dawn l-ikliet. Jiġifieri, mara tiddeċiedi kemm u x’tiekol f’ġurnata, u mbagħad taqsamha kollha minn 6-8 darbiet kuljum.

Il-kolazzjon għandu jkun kmieni kemm jista 'jkun. Ħa żgħir, imma meħtieġ. Dan japplika għan-nisa tqal kollha, u bid-dijabete tat-tqala, hija l-ewwel ikla li twassal għal zokkor normali għall-ġurnata kollha.

Kompożizzjoni kwalitattiva tal-prodotti

Sal-lum, l-iktar taħlita li ġejja fid-dieta ta 'nisa tqal bid-dijabete hija l-iktar magħrufa.

Tabella - Struttura nutrittiva nutrizzjonali għad-dijabete tat-tqala f'nisa tqal

Billi din hija d-dijabete, il-karboidrati tal-ikel jistħoqqilhom attenzjoni speċjali. Meta tagħżel prodotti speċifiċi, huwa meħtieġ li jitqies l-indiċi gliċemiku tagħhom - ir-rata ta 'żieda fil-glukosju fid-demm. Dan l-indikatur diġà ġie determinat empirikament għal ħafna platti.

Iktar ma jkun baxx l-indiċi glikemiku, iktar il-mod zokkor fid-demm jogħla. Huwa aħjar li tingħata preferenza lil prodotti b'valur baxx u medju ta 'dan il-parametru.

It-tabella turi l-indikaturi tal-prodotti l-iktar ikkunsmati.

Tabella - Indiċi glycemic għal ċertu ikel

In-nutrizzjoni għan-nisa tqal bid-dijabete tat-tqala għandha tkun varjata. Ma tistax tiekol l-istess "ċereali b'saħħithom ħafna" kuljum.

Meta tissostitwixxi prodotti li fihom il-karboidrati, jintuża l-prinċipju ta ’ekwivalenza: l-allokazzjoni ta’ diversi gruppi ta ’karboidrati, segwit minn sostituzzjoni fi ħdan il-grupp.

Tabella - Ekwivalenza ta 'prodotti sostitwiti

It-taħlit ta ’tipi differenti ta’ prodotti fi platt wieħed inaqqas iż-żieda fil-glukosju fid-demm.

Vitamini, mikro-elementi u makro

Hemm evidenza li bid-dijabete tat-tqala, il-ħtieġa għal ċerti vitamini u minerali hija akbar minn dik ta 'nisa tqal "ordinarji". Fi kwalunkwe każ, l-għoti ta 'mediċini speċifiċi għandu jkun hemm qbil mat-tabib. Żgur li mhux:

• tixtri kumplessi minerali u ta 'vitamini għal nies bid-dijabete (jista' jkun fihom doża kbira ta 'vitamina A li tinħall fix-xaħam, li hija perikoluża għall-fetu),
• tipprova timla l-ħtieġa bl-ikel (pereżempju, il-jodju jittieħed l-aħjar kif ordnat minn tabib, u mhux il-ġewż, li jista 'jkun "żejjed" għad-dijabete).

Il-Vitamina D. tokkupa post separat Fil-mediċina domestika, hija tradizzjonalment preskritta għat-tfal għall-prevenzjoni u t-trattament tar-rickets. Madankollu, l-effett pożittiv tiegħu fuq id-dijabete, inkluż dik tat-tqala, diġà ġie ppruvat.

Huwa nnutat li l-konsum addizzjonali ta 'vitamina D inaqqas il-probabbiltà ta' dijabete fit-tfal, jikkontribwixxi għall-iżvilupp mentali aħjar tagħhom.

Għalkemm l-istruzzjonijiet għall-mediċina jindikaw li d-doża profilattika tagħha ma teħtieġx testijiet tal-laboratorju, huwa dejjem aħjar li l-ewwel tiddetermina l-kontenut ta 'vitamina D fid-demm u tikkonsulta tabib.

Prodotti pprojbiti

Fil-kuntest tad-dijabete, l-analogi taz-zokkor - ħlewwiet (fructose, sorbitol, xylitol), ħlewwiet (aspartame) - mhumiex irrakkomandati li jintużaw waqt it-tqala, peress li l-kwistjoni tas-sigurtà ta 'l-użu tagħhom għadha ma ġietx solvuta.

Id-dijabete tintroduċi kelma addizzjonali kontra l-alkoħol - minbarra l-effett detrimentali fuq il-fetu, l-etanol f'nisa tqal jista 'jikkawża tnaqqis qawwi ta' zokkor fid-demm (ipogliċemija) sa telf ta 'sensi.

Evalwazzjoni tal- "korrettezza" tad-dieta

Kif tifhem li dieta hija simili u li kollox isir b'mod korrett? Kriterju bħal dan huwa żieda xierqa fil-piż tal-ġisem.

Piż eċċessiv huwa meqjus li huwa aktar minn 1 kg fix-xahar fl-ewwel trimestru u aktar minn 2 kg fit-tieni u fit-tielet. Il-gwadann normali ta 'kull ġimgħa fl-ewwel trimestru huwa ta' 80-1717 g, fit-tieni u t-tielet - 300-460 g.

Għalhekk, minn dak li ntqal hawn fuq, tista 'tagħmel menu indikattiv.

Tabella - Menu għal dijabete tqala

Peress li dan huwa trattament għad-dijabete tat-tqala, huwa importanti li wieħed jinnota li l-eżerċizzju huwa komponent importanti. Huma jgħinu biex itejbu s-sensittività għall-insulina u jinnormalizzaw il-gliċemija.

Eżerċizzji għandhom ikunu dożati (150 minuta ta ’mixi attiv fil-ġimgħa, għawm, ġinnastika aerobika) u individwali, waqt li titqies l-attività fiżika ta’ mara qabel it-tqala. Huwa meħtieġ li tiġi eskluża żieda fl-istress fiżiku fuq il-muskoli addominali.

Korrezzjoni ta ’nutrizzjoni bħala l-unika terapija jew flimkien ma’ attività fiżika, fin-nuqqas ta ’normalizzazzjoni tal-gliċemija, tintuża mhux aktar minn ġimgħatejn.

Huma pprojbiti drogi ipogliċemiċi waqt it-tqala.

Jekk il-valuri mmirati taz-zokkor fid-demm ma jintlaħqux fi ġimagħtejn, it-terapija bl-insulina hija preskritta. Meta tippreskrivi terapija bl-insulina, il-pazjent huwa mmexxi minn endokrinologu.

In-nisa li kellhom dijabete mellitus tat-tqala huma f'riskju li jiżviluppaw dijabete tat-tip 2 fil-futur, li teħtieġ konformità mar-rakkomandazzjonijiet għal modifiki fl-istil ta 'ħajja fil-futur.

Sejbien bikri ta 'disturb ta' metaboliżmu ta 'karboidrati f'nisa tqila u monitoraġġ ta' din il-kundizzjoni jippermetti li jiġu minimizzati r-riskji assoċjati ma 'l-influwenza ta' ipergliċemija kronika minuri fuq il-formazzjoni tal-fetu, is-saħħa tat-twelid u l-mara nnifisha.

Huwa importanti li fil-futur tagħti rakkomandazzjonijiet għal stil ta 'ħajja b'saħħtu, minħabba r-riskju akbar ta' żvilupp ta 'dijabete mellitus, u tħejjija għal tqala sussegwenti.

Nutrizzjoni: dak li jista 'u ma jistax isir waqt it-tqala

Naturalment, b'dijanjosi bħal din, ser ikollok tabbanduna xi prodotti u żżomm lilek innifsek. Dan huwa utli mhux biss għall-omm li tkun qed titwieled, iżda wkoll għall-fetu, li jista 'jsofri minn dijabete mellitus tat-tqala: il-marda tista' twassal għal malformazzjonijiet konġenitali, żieda fid-daqs tal-fetu, u dewmien fl-iżvilupp tas-sistemi nervużi u skeletriċi.

It-tobba jirrakkomandaw li jaderixxu mar-regoli speċjali tal-imġieba tal-ikel:

1. Għandek bżonn tipprova tiekol fl-istess ħin.
2. L-ikel mgħaġġel ma jistax jiġi kkunsmat.
3. Kuljum għandek bżonn tixrob 1.5-2 litri ta 'ilma (8 nuċċalijiet).
4. Il-konsum ta 'kaloriji għandu jkun bir-rata ta' 30-35 kcal kull 1 kg ta 'piż kuljum.
5. Kun żgur li tinkludi 5 porzjonijiet żgħar ta 'ħaxix u frott mhux lamtu fid-dieta.
6. Huwa meħtieġ li tikkontrolla z-zokkor fid-demm. Biex tagħmel dan, trid titkejjel siegħa wara kull ikla.
7. Il-karboidrati ħfief għandhom jintremew kompletament jew il-konsum tagħhom jitnaqqas. Qed nitkellmu dwar patata, ħelu u prodotti tad-dqiq.
8. Il-perċentwali ta 'BJU għandu jkun imqassam kif ġej: 40% - karboidrati kumplessi, mhux aktar minn 30% - xaħmijiet b'saħħithom, 30-60% - proteini.
9. Il-prinċipju ta 'nutrizzjoni frazzjonali. In-numru ta 'ikliet huwa 5-6, li minnhom il-kolazzjon sħiħ, ikla ta' nofsinhar u pranzu huma miżjuda u ż-żewġ ikliet huma miżjuda - it-2 kolazzjon u snack wara nofsinhar jew pranzu tard. Il-porzjonijiet għandhom ikunu żgħar.

Fir-rigward tal-prodotti pprojbiti, dawn jinkludu ħelu, pasti, moqlija u żejtni.

Huwa aħjar li tneħħi laħam b'xaħmijiet "moħbija" (zalzett, zalzett, zalzett), kif ukoll bacon, majjal, ħaruf u laħam affumikat mid-dieta.

Għandha tingħata preferenza lil dundjan, ċanga, tiġieġ u ħut. Barra minn hekk, meta tkun qed issajjar, ikollok bżonn tneħħi l-komponenti żejtni (lardu, ġilda tat-tiġieġ) u tagħżel il-metodi "tad-dieta" tat-tisjir - togħlija, stewing, ħami u fwar.

Mayonnaise u krema qarsa, butir u marġerina, ġewż u żrieragħ, zlazi u ġobon krema, meraq u soda ħelwa, alkoħol, ġelatina, semolina huma miżjuda wkoll mal-lista ta 'xaħmijiet ipprojbiti. Prodotti rikki f'karboidrati faċilment diġestibbli għandhom ukoll jiġu ttrattati b'kawtela: huwa aħjar li jiġu esklużi banana, persimoni, għeneb, ċirasa u tin.

Crackers u cookies mielħa fuq stonku vojt se jkunu ta 'benefiċċju jekk l-inkwiet ta' dardir filgħodu. Ftit biċċiet jistgħu jittieklu mingħajr ma tqum mis-sodda direttament. Imma jekk dardir ta 'spiss jiddejjaq, huwa aħjar li tara tabib. Id-dijabete mellitus tat-tqala fin-nisa tqal, huwa meħtieġ li tikkonsma 20-35 g ta 'fibra kuljum, u tinstab prinċipalment f'ċereali, ross, għaġin, ħaxix u frott, ħobż tal-qamħ sħiħ.

Il- "lista bajda" għandha tinkludi ħjar, tadam, karfus u kaboċċi, zucchini u zucchini, ħass u ravanell, fażola ħadra, faqqiegħ u berries qarsa.

Tabella tad-Dieta 9

Il-punt ewlieni tiegħu huwa li tnaqqas il-konsum ta 'karboidrati faċilment diġestibbli u l-kontenut ta' kaloriji totali ta 'platti.

Il-lista ta 'prodotti utli u mhux daqshekk tajbin tista' tiġi magħżula bbażata fuq it-tabella ta 'l-indiċi glikemika (rata ta' tqassim tal-karboidrati). Iktar ma jkun baxx l-indikatur, iktar ikun utli l-prodott.

Id-dijabetiċi għandhom bżonn jimlew id-dieta bin-nutrijenti kollha meħtieġa, jieklu ikel bl-aċidu askorbiku u vitamini B (tela ġenbejn, nuħħala). Kun żgur li tinkludi ħodor, berries friski, frott u ħaxix, cottage cheese, ħafur, ħut bi ftit xaħam, ġobon fil-menu. Huwa aħjar li tuża żejt taż-żebbuġa bħala dressing tal-insalata.

Menu Kampjun għal GDS għal ġimgħa

Matul it-tqala, il-ġisem tal-mara jinbena mill-ġdid b'mod radikali, jibda jaħdem b'ritmu mgħaġġel. Kultant ikun hemm “effetti sekondarji” fil-forma ta 'dijanjosi mhux mistennija. Id-dijabete tat-tqala mhix sentenza, u ma ’nutrizzjoni xierqa, l-ebda kumplikazzjoni ma taffettwa lill-omm li titwieled. Il-ħaġa ewlenija biex tifhem hi li d-dieta mhix ġuħ u projbizzjonijiet, iżda limiti ta 'żmien.

X'inhi d-differenza bejn id-dijabete u d-dijabete ta 'tqala?

Id-differenza tagħhom tinsab fil-fatt li d-dijanjosi tad-dijabete tat-tqala tingħata lil mara li ma sofrietx zokkor għoli fid-demm qabel it-tqala, b'differenza minn pazjenti b'dijabete mellitus. Bħala regola, wara t-twelid ta 'tarbija, il-ġisem tal-mara jiġi rrestawrat u l-livell tal-glukożju jerġa' lura għan-normal.

X’inhu l-periklu tad-dijabete tat-tqala?

Il-periklu hu li eċċess ta 'zokkor fid-demm jaffettwa b'mod negattiv il-ġisem kollu tal-mara tqila, il-proċessi metaboliċi tagħha. Mara tħoss skumdità, li timmanifesta ruħha fis-sintomi li ġejjin:

1. Ħalq xott.
2. Awrina rapida.
3. Ix-xewqa kostanti li tixrob l-ilma.

F'dan il-każ, mhux biss il-mara tqila tbati, iżda wkoll il-fetu tagħha.

Hemm mara li ltaqgħet ma 'din il-problema matul it-tqala fl-endokrinologu, li jippreskrivi d-dieta neċessarja għad-dijabete tat-tqala tagħha.

X'inhi l-partikolarità tad-dieta?

Biex tifhem fuq xiex tibbaża d-dieta, int trid tifhem, minħabba li l-livell taz-zokkor fid-demm ta 'mara jiżdied.

Ir-raġuni ewlenija għall-iżvilupp tad-dijabete tat-tqala hija n-nuqqas ta 'l-insulina. Huwa diffiċli għall-frixa li tissintetizza l-ammont meħtieġ ta 'l-ormon. Hi m'għandhiex ħin biex tagħmel dan, u dan iwassal għal qabża taz-zokkor fid-demm ta 'mara tqila.

Għalhekk, karboidrati sempliċi għandhom jiġu esklużi mid-dieta u l-ammont ta 'ħxejjex u frott friski fiha għandu jiżdied. Din hija l-kundizzjoni ewlenija tad-dieta f'nisa tqal b'dijabete ta 'tqala.

Sussegwentement, nikkunsidraw f'aktar dettall ir-regoli tad-dieta.

X'għandha tkun kors tax-xorb tqila?

Mara għandha tixrob sa tliet litri ta 'ilma tax-xorb nadif kuljum. Għandha teskludi kompletament ix-xarbiet li ġejjin:

1. Ilma frizzanti.
2. Ġuleppi ħelwin.
3. Kvass - kemm id-dar kif ukoll il-maħżen.
4. Meraq tal-frott u ħaxix ikkonċentrat.
5. Joghurts b'togħmiet u kisi.
6. Prodotti alkoħoliċi
7. Xorb li fih ħlewwiet, kemm artifiċjali kif ukoll naturali.

Minn dak li ntqal hawn fuq jista 'jiġi konkluż li mara għandha tieqaf tixrob biss ilma pur, tè mhux ħelu, compote u meraq minn frott u ħaxix frisk.

X’inhu l-periklu ta ’ikel mhux ikkontrollat?

In-nutrizzjoni għad-dijabete tat-tqala għandha tkun ibbilanċjata. Ikel mhux ikkontrollat ​​jaffettwa s-saħħa tal-mara u tat-tarbija tagħha. Barra minn hekk, dan jista 'jikkawża kors anormali ta' tqala u l-proċess ta 'xogħol. Hawn huma l-konsegwenzi li għandhom ikunu mistennija meta tiekol nisa tqal bid-dijabete, li ma tissodisfax l-istandards:

1. Il-maturità tal-plaċenta tidħol qabel iż-żmien, u għalhekk tarbija li tkun għadha ma twelditx se tbati minn nuqqas ta ’ossiġnu u nutrijenti.
2. Jista 'jkun hemm tfixkil fiċ-ċirkolazzjoni bejn il-fetu u l-mara.
3. Il-formazzjoni ta 'emboli, li jistgħu joħorġu f'daqqa waħda, tista' twassal għal trombożi.
4. Il-fetu jista 'jifforma kbar ħafna, u dan iwassal għal kumplikazzjonijiet waqt il-kunsinna.
5. It-tifel jista 'jdum fl-iżvilupp tiegħu u jista' ma jikkorrispondix mal-età tat-tqala tal-omm.

Huwa għalhekk li għandek toqgħod attent ħafna fuq id-dieta għad-dijabete tat-tqala f'nisa tqal. Hija tgħin biex tissaporti tarbija b'saħħitha u tissaporti tqala bil-kalma.

Ta 'min jiftakar li d-dieta mhix immirata lejn ksur fuq l-interessi nutrittivi ta' mara, iżda biex tieħu ħsieb saħħitha u s-saħħa tat-tarbija fil-ġuf tagħha.

Nutrizzjoni frazzjonali waqt dijabete tat-tqala

Idealment, mara għandha tiekol sa ħames darbiet kuljum. Dan huwa kolazzjon, ikla ta ’nofsinhar, ikla ta’ nofsinhar, ikla ħafifa u pranzu. F'dan il-każ, il-pawżi bejn l-ikel għandhom ikunu ta 'madwar 2.5-3 sigħat. Ikel li jaqbeż mhuwiex mixtieq. X'nista 'niekol bid-dijabete ta' tqala f'nisa tqal?

Karboidrati b'saħħithom kumplessi m'għandhomx jitħalltu ma 'proteini. L-aħjar jekk ikun hemm ikel karboidrat għat-tliet ikliet ewlenin, u ikel b'ħafna proteini għas-snacks. Pereżempju, jekk l-ikla tikkonsisti minn għaġin magħmul minn qamħ durum u sider tat-tiġieġ, allura l-għasfur jinbidel bil-gravy tal-ħaxix, u s-sider bil-ħaxix jittiekel għall-pranzu.

Il-frott għandu jiġi kkunsmat, rikk fil-karboidrati, iżda l-ħaxix jista 'jittiekel fi kwantitajiet kbar matul kwalunkwe ikla.

Karboidrat Meħtieġ

Sabiex il-fetu jiżviluppa sew, huwa meħtieġ li d-dieta għad-dijabete mellitus tat-tqala tikkonsisti minn 200 sa 300 gramma ta 'karboidrati kumplessi. Dawn jinkludu:

1. Għaġin premium.
2. Qamħ saraċin, ħafur u ċereali oħra. Eċċezzjonijiet huma semolina u ross.
3. Prodotti tal-ħobż dqiq oħxon.
4. Ħaxix u diversi ħodor (tursin, xibt, insalata, karfus).
5. Prodotti tal-fażola (fażola u piżelli).
6. Frott b'indikatur ta 'l-effett tal-prodotti ta' l-ikel wara l-konsum tagħhom fuq il-livell ta 'glukosju fid-demm ma jkunx aktar minn 60. Dan jinkludi l-frott kollu, bl-eċċezzjoni ta' banana, bettieħ, dulliegħa, ananas, żbib u dati. Huwa aħjar li tiekol frott taċ-ċitru, lanġas, ħawħ u tuffieħ.
7. Mill-frott żgħir, għandha tingħata preferenza lil ribes, passolina, frawli, blueberries u lampun.

Eskludi kompletament prodotti li fihom karboidrati diġestibbli fil-kompożizzjoni tagħhom, li jwasslu għal żieda taz-zokkor fid-demm. Dawn il-prodotti jinkludu:

1. Varjetà ta 'għaġina.
2. Zokkor, ġamm, ġamm u kremi tal-għaġina.
3. Ħelu kollu. Ċikkulata, ħelu, kejkijiet, kejkijiet.
4. Pitravi u karrotti mgħollija.
5. Il-patata.

Il-karboidrati għandhom ikunu madwar 40% tad-dieta totali.

U kemm għandhom ikunu proteini?

Għandhom ikunu ta ’mill-inqas 120 gramma kuljum. Bħala sorsi ta 'proteini għandhom jagħżlu:

1. Laħmijiet bi ftit xaħam. Dan jinkludi tjur, ċanga u vitella.
2. Fwied tat-tiġieġ u taċ-ċanga.
3. Ħut u frott tal-baħar huma salamun roża, pollock, merlangu blu, merluzz.
4. Bajd tat-tiġieġ jew bajd tas-summien. Jistgħu jiġu mgħollija jew froġa magħmula minnhom.
5. Minn prodotti tal-ħalib, għandek tagħżel ġobon tad-dgħajsa, kefir, ħalib, varjetajiet ta 'ġobon iebes b'ħafna xaħam.
6. Minn proteini veġetali, tista 'tiekol faqqiegħ u legumi.

L-ikel kollu għandu jkun stewed jew moħmi. Tinsa dwar il-qali għall-ħin tal-pożizzjoni perfetta tiegħek!

Id-dieta ta 'kuljum għandha tkun ta' 20%.

It-teħid ta 'xaħam

Id-dieta għan-nisa tqal bid-dijabete tat-tqala tinvolvi l-użu ta 'xaħmijiet mhux saturati. Dawn jistgħu jinstabu fil-prodotti li ġejjin:

Ir-rata ta ’aċidi polinesaturati fid-dieta għandha tkun madwar 30%.

Aċidu Foliku u Vitamina A

Id-dieta għad-dijabete waqt it-tqala tinvolvi l-konsum kostanti ta 'prodotti li fihom l-aċidu foliku u l-vitamina A.

L-aċidu foliku fih:

1. Legumi
2. Spinaċi u insalata.
3. Abjad u pastarda.
4. Brokkoli
5. Asparagu
6. Vitella

L-ikel li ġej huwa rikk fil-vitamina A:

1. Karrotti
2. Tursin
3. Fwied tal-merluzz u ċanga.
4. Spinaċi

Għandu jiġi nnutat li d-dieta kollha għandha titfassal mill-endokrinologu li jkun qed jattendi. L-awto-medikazzjoni hija kontraindikata!

X'għandhiex tkun dieta għad-dijabete tqila, jew Kif ma tiekolx

Il-prodotti li ġejjin huma pprojbiti kompletament:

1. Zalza tal-mayonnaise u ketchup. Tista 'tissostitwihom bil-pejst tat-tadam.
2. Ikel affumikat, immellaħ, moqli u pikkanti.
3. Għasel u ħlewwa
4. Frott b'indikatur ta 'l-effett tagħhom fuq iz-zokkor fid-demm ta' aktar minn 60 sena.

Peress li restrizzjonijiet fid-dieta jistgħu jwasslu għal nuqqas ta 'ċerti vitamini għall-iżvilupp sħiħ tal-fetu, il-mara tqila għandha tuża l-kumplessi ta' vitamini u minerali mixtrija mill-ispiżerija. Hija għandha tirċievi appuntament biss mingħand l-ostetriċista-ġinekologa li tittrattaha.

Dieti tqal b'dijabete ta 'tqala m'għandhomx jinkludu ikel moqli li jaffettwa ħażin mhux biss il-frixa, iżda wkoll is-sistema diġestiva kollha.

Nutrizzjoni mhux xierqa tista 'tikkawża attakki ta' ħruq ta 'stonku, li huma diġà komuni waqt it-tqala.

Din id-dieta popolari ħielsa mill-karboidrati għandha tiġi evitata, għax tista 'twassal għal stat emakjat ta' mara, li huwa kontraindikat fil-pożizzjoni tagħha. Għalhekk, huwa ħafna drabi preskritt lin-nisa fil-perjodu ta 'wara l-irkupru.

Qabel ma tmur torqod, l-ikel għandu jkun ħafif u magħmul minn prodotti tal-ħalib, ħaxix u ħut.

Sfortunatament, ħelu u zokkor għandhom ikunu esklużi għal kollox.

Dieta approssimattiva għal ġimgħa

Il-menu għad-dijabete tat-tqala għandu jkun suġġett għar-regoli li ġejjin:

1. Għall-ikel, mingħajr ma tfalli, mara għandha tiekol soppa.
2. Kull ikla għandha tkun akkumpanjata minn ħobż sħiħ jew ħobż tas-segala.
3. Tista 'tixrob brodu ta' rosehip, tè mingħajr zokkor, compote tal-frott imnixxef u ilma nadif.

Il-platti kollha huma msajra jew moħmija!

Tnejn il-menu

1. Il-kolazzjon jibda bil-porridge tal-qamħ saraċin, li huwa neċessarjament imsajjar fuq l-ilma. Zalza tal-ħaxix jew tat-tiġieġ tista 'tiġi miżjuda mal-porridge.
2. Għal tieni kolazzjon, tazza kefir jew ammont żgħir ta 'ġobon tad-dgħajsa hija ideali.
3. Ikla hija ppreżentata bi brunġiel stewed u soppa tat-tiġieġ mingħajr qali.
4. Għal snack ta 'nofsinhar filgħodu, tista' togħġobkom innifsek bis-sider tat-tiġieġ mgħolli u porzjon ta 'insalata tal-ħaxix frisk liebsa żejt taż-żebbuġa.
5. Il-pranzu jintlaqa 'mill-qatgħat bil-fwar u bl-istess insalata tal-ħaxix jew sempliċement ħaxix imqatta' (ħjar u tadam).
6. Jekk is-sensazzjoni tal-ġuħ ma tħallix qabel tmur torqod, imbagħad ixrob tazza ta 'kefir naturali.

It-Tlieta Menu

1. Id-dieta ta 'filgħodu tikkonsisti minn porzjon ta' ħafur bil-berquq imnixxef jew frott ieħor imnixxef.
2. L-ewwel snack se tkun insalata tal-ħaxix u tazza ta 'jogurt naturali.
3. Għall-ikla ta ’nofsinhar se jkun hemm soppa ta’ flett tal-merluzz u pastarda stewed bil-ġewż u ġobon.
4. It-tieni ikla ħafifa hija rappreżentata minn pulpetti mis-sider tat-tiġieġ jew sider tad-dundjan bil-krema qarsa.
5. Għall-pranzu, issajjar lilek innifsek insalata Caesar jew kwalunkwe insalata tal-ħaxix ibbażata fuq ħjar, tadam, kaboċċi, xibt u basal.
6. Tazza ta 'ħalib moħmi iffermentat tagħmlek għal ħolma tajba.

L-Erbgħa menu

1. Iltaqa 'filgħodu bil-bajd mgħolli u l-ispinaċi. Tista 'tnaqqashom mill-insalata jew tiekol separatament.
2. Wara 2.5 sigħat, ħu tuffieħ jew sandwich ta 'ħobż tal-qamħ sħiħ u ġobon.
3. Għall-ikel se jkun hemm porridge tas-soppa tal-piżelli u tal-perli tax-xgħir bil-zalza magħmula minn faqqiegħ jew faqqiegħ ieħor.
4. A snack ta 'wara nofsinhar se jogħġobkom bi salamun roża moħmi jew pollock.
5. Ċena ta 'għaġin premium u brokkoli ġġib ħafna pjaċir.
6. Qabel ma tmur torqod, agħżel kefir jew jogurt naturali.

Il-Ħamis menu

1. Il-kolazzjon huwa froġa mgħollija minn tlieta sa erba 'bajd.
2. L-ewwel ikla tikkonsisti minn lanġas jew tuffieħ.
3. Ikla se tkun minn soppa tal-faqqiegħ, sider tad-dundjan u porzjon ta 'insalata tal-ħaxix.
4. Għal snack ta 'nofsinhar filgħodu, tista' tiekol frott taċ-ċitru.
5. Il-pranzu se jħassrek bil-fażola ħamra, u qabel tmur torqod, ixrob tazza ħalib sħun.

Menu tal-Ġimgħa

1. Filgħodu, ittratta ruħek għal insalata tal-ħaxix bil-meraq tal-lumi.
2. Agħmel gidma ta 'qamħ saraċin fil-ħalib. Għal dawk li ma jħobbux il-kazhi tal-ħalib, tista 'ssajjar qamħ saraċin fuq l-ilma.
3. Għall-ikel, tista 'issajjar soppa tal-fażola u sider tat-tiġieġ bil-ħaxix.
4. Laħam taċ-ċanga mqatta 'għal gidma biex tiekol - dak li għandek bżonn!
5. Il-pranzu huwa insalata ta 'kaboċċa ta' Beijing, piżelli, ħjar u ftit bajd.
6. Qabel ma tmur torqod, tiekol porzjon żgħir ta 'ġobon tad-dgħajsa.

Sibt il-menu

1. Filgħodu, froġa bajda bajda u porzjon ta 'ħobż tas-segala bil-ġobon.
2. Insalata tal-frott għall-ewwel ikla ħafifa.
3. Borsch ma 'insalata tat-tiġieġ u l-ħaxix għall-ikel.
4. Flieli tal-flett tal-ħut għall-ikel.
5. Piżelli ħodor u casserole tal-kaboċċi għall-pranzu.
6. Qabel ma tmur torqod, tazza kefir naturali.

Il-menu tal-Ħadd

1. Il-Ħadd filgħodu tibda bil-pastizzi u l-krema qarsa.
2. Insalata tal-frott għall-kolazzjon.
3. Ftit stew u soppa tal-pulpetti għall-ikel.
4. Stew ta ’ħaxix differenti għall-ikel.
5. Filgħaxija, jekk jogħġbok innifsek moħmi fil-fojl tal-ħut.
6. Qabel ma tmur torqod, jogurt naturali huwa s-soluzzjoni ideali.

Ftit kliem fl-aħħar

Bħala konklużjoni, nistgħu ngħidu li d-dijabete waqt it-twelid ta 'tifel mhix sentenza! Nutrizzjoni u dieta xierqa ta 'nisa tqal b'dijabete ta' tqala mhux biss jgħinu biex iġorru bir-reqqa l-fetu u jwelldu tarbija b'saħħitha, iżda jippermettu wkoll lill-omm biex tibqa 'f'forma tajba wara t-twelid, u għalhekk is-sustanzi utli u nutrittivi kollha se jiġu assorbiti, u mhux maħżuna fix-xaħam li jingħalaq fuq l-istonku u l-ġnub. .

Tinsiex tikkonsma l-ammont meħtieġ ta 'ilma tax-xorb matul il-ġurnata, kif ukoll infużjonijiet, komposti tal-frott imnixxef u meraq li jkun għadu mbuttat.