Hemm post għaz-zokkor fid-dieta ta 'omm li qed tredda'

In-nisa waqt it-treddigħ jista 'jkollhom diversi raġunijiet li jagħmluhom jirrifjutaw li jużaw iz-zokkor. L-iktar komuni hija n-nuqqas ta 'rieda li tagħmel ħsara lit-tarbija, li d-diġestjoni tagħha ammont akbar ta' zokkor huwa ta 'ħsara. It-tarbija tista 'tidra biex tieħu ħalib ħelu, u se jkun diffiċli għalih biex jadatta għall-ikel ordinarju.

Ukoll, okkażjoni biex tillimita l-użu tal-ħelu huwa piż żejjed, li faċilment jinkiseb waqt it-tqala u tredda tifel minħabba bidliet fid-dieta u fallimenti metaboliċi. Raġuni oħra hija mard li jeħtieġ l-eliminazzjoni sħiħa tas-sukrożju mid-dieta.

Firxa wiesgħa ta 'ħlewwiet hija disponibbli fis-suq, iżda xi wħud huma sintetiċi u pprojbiti għall-użu fit-treddigħ. Mis-sostituti utli għal zokkor veġetali, l-stevia hija iżolata. Jistgħu ommijiet li jreddgħu jissostitwixxu z-zokkor regolari bi stevia?

Oriġini

Il- "ħaxix ħelu" jikber fl-Amerika t'Isfel, kien jittiekel minn żminijiet antiki u jintuża għal skopijiet mediċi. Il-ġeneru stevia jinkludi aktar minn 200 speċi ta 'ħwawar u arbuxxelli, il-weraq tagħhom huma pproċessati biex jiksbu estratt milwiem li jservi bħala ħlewwa.

L-stevia tal-għasel hija mkabbra kummerċjalment - hija materja prima għall-produzzjoni ta 'addittivi ta' l-ikel u prodotti ta 'l-ikel maħsuba għal pazjenti b'dijabete mellitus u għal persuni li għandhom piż żejjed.

Il-kompożizzjoni tal-pjanta tinkludi sustanzi bi proprjetajiet uniċi - stevioside, rebaudiosides. Huma jipprovdu l-ħlewwa tal-ħaxix tal-għasel, li jaqbżu l-ħlewwa tas-sukrożju minn 200 sa 400 darba b'kontenut ta 'kaloriji żero. Dan jippermetti l-użu ta 'stevia għat-trattament ta' mard bħad-dijabete, pressjoni għolja, u l-obeżità.

Proprjetajiet utli

Prodotti tal-ħaxix ħelu huma notevolment iktar għoljin minn zokkor, iżda huma inklużi fid-dieta ta 'kuljum tiegħek biex itejbu s-saħħa, minħabba li:

• zokkor fid-demm ma jiżdiedx
• id-diġestjoni titjieb
• ħruq ta ’stonku jieqaf
• Il-pressjoni tad-demm għolja tonqos
• il-muskoli li jippompjaw id-demm isiru aktar b'saħħithom
• Il-konċentrazzjoni tal-aċidu uriku tonqos, u dan inaqqas ir-riskju ta 'artrite u mard tal-kliewi.

Ħsara potenzjali u kontra-indikazzjonijiet

Huwa importanti li toqgħod attent meta tuża dan il-ħlewwa fl-ikel. F’persuni allerġiċi għal pjanti kumplessi, prodotti bi stevia jistgħu jikkawżaw reazzjoni allerġika. Stevia huwa kontraindikat għall-użu fi pressjoni baxxa, peress li jgħin biex titbaxxa l-pressjoni.

Intolleranza individwali għall-stevia hija possibbli, li timmanifesta ruħha fil-forma ta 'sturdament, dardir, uġigħ fil-muskoli, sensazzjoni ta' tnemnim fil-muskoli. Qabel ma jiġi inkluż il-ħlewwa fid-dieta, huwa rrakkomandat li tikkonsulta tabib, speċjalment jekk hemm mard kroniku li jkun jeħtieġ li tieħu mediċini.

L-ispeċjalista se jiddetermina jekk hux sikur li tuża l-stevia, peress li dan il-ħlewwa ma jistax jintuża jekk persuna qed tieħu mediċini biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm, drogi li jinnormalizzaw il-livell tal-litju, drogi għall-pressjoni għolja.

Ħlewwa mhux nutrittiva

Il-ħlewwa tista 'tkun parti mill-ħelu tad-dieta, iżda ħafna drabi tintuża fil-forma li ġejja:

• pilloli - huwa konvenjenti li tikkalkula d-doża, il-pilloli jinħallu malajr, jekk meħtieġ, tista 'tagħmel trab minnhom, biss tħin f'wiċċ tal-kafè, huwa konvenjenti li ġġorr il-pakkett miegħek,
• ġulepp - huwa magħmul billi tgħolli estratt milwiem, għandu konċentrazzjoni għolja, u għalhekk jiżdied ma 'l-ikel bil-qtar,
• trab - l-stevioside huwa kważi pur, l-ogħla konċentrazzjoni tas-sustanza għandha tiżdied ma 'l-ikel jew ix-xorb fi kwantitajiet minimi fil-ponta tas-sikkina,
• Tejiet tal-ħxejjex - ħaxix tal-għasel fil-boroż tal-filtru jintuża biex trabba xarba ħelwa li tgħin biex ittejjeb il-motilità intestinali u titlef il-piż.

Ħlewwa u tmigħ tat-trabi

Ma sar l-ebda studju dwar is-sigurtà ta 'l-stevia għat-trabi. Stevia waqt it-treddigħ m'għandha l-ebda kontra-indikazzjoni fundamentali, iżda għandek tiftakar dwar il-possibbiltà ta 'reazzjoni allerġika.

Meta tikkunsidra jekk dan il-ħlewwa jistax jiġi kkunsmat waqt it-treddigħ, wieħed m'għandux jinsa li huwa wkoll kapaċi li jħawwad il-ħalib tas-sider, u għalhekk huwa importanti li tuża l-stevia bir-reqqa fl-ikel. Bis-saħħa ta 'stevia, omm li qed tredda' tinkiseb l-opportunità li xi kultant titfaċċa ruħha bil-ħelu, mingħajr ma taqbad liri żejda.

Kompożizzjoni taz-zokkor u l-proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħha

Zokkor raffinat abjad magħruf huwa prodott minn ħaxix tal-għeruq tal-pitravi. Bħala riżultat tal-ipproċessar u l-purifikazzjoni tal-prodott, jitlef il-vitamini, l-enżimi u l-komponenti l-oħra utli kollha tiegħu. Il-karboidrati puri biss jibqgħu (sukrosju - il-komponent ewlieni taz-zokkor - jinkludi glukożju, lattosju u fruttożju), li kapaċi jipprovdu lill-ġisem tal-bniedem bl-enerġija meħtieġa. Mela, kuċċarina waħda ta 'zokkor fiha madwar 16 kcal.

Zokkor abjad raffinat jinkiseb waqt l-ipproċessar ta ’għelejjel tal-pitravi tal-pitravi

Dan il-prodott nutrittiv għandu ħafna proprjetajiet ta 'benefiċċju:

1. Jagħti l-vitalità, jgħin biex jerġa 'jġib is-saħħa wara l-istress fiżiku u mentali (li huwa importanti ħafna għal omm li qed tredda' li hija eżawrita mit-twelid u tieħu ħsieb it-tarbija).
2. Ittejjeb l-attività tal-moħħ, billi ssostni ċ-ċelloli tal-moħħ.
3. Iżid il-livell ta 'l-ormon ta' serotonin (magħruf bħala l- "ormon ta 'ferħ"), minħabba li l-burdata titjieb u l-istress jisparixxi.
4. Elimina l-brim u l-uġigħ.
5. Jgħin biex in-normal torqod.
6. Tħares il-fwied u l-milsa mill-effetti ta 'ħsara tat-tossini.
7. Tipprevjeni l-artrite.
8. Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, tagħmel il-vini tad-demm aktar elastiċi.
9. Tippromwovi l-assorbiment ta 'vitamini B, kif ukoll ħadid u kalċju.

Iz-zokkor jipprovoka l-produzzjoni ta ’serotonin fil-ġisem - l-ormon tal-kuntentizza

Glukożju, lattosju u fruttożju (kostitwenti taz-zokkor) huma meħtieġa mhux biss għall-omm li qed tredda ', iżda wkoll għat-tarbija għall-iżvilupp normali tagħha. Għalhekk, il-lattosju (“zokkor tal-ħalib”) jappoġġja l-funzjonament normali tal-musrana, huwa prevenzjoni tad-dbijosi, u l-galactose (id-derivat tiegħu) għandu rwol fil-formazzjoni tal-moħħ.

Ħsara mill-abbuż taz-zokkor

Il-proprjetajiet benefiċi kollha taz-zokkor jidhru biss bl-użu moderat tiegħu. Assorbiment eċċessiv ta 'dan il-prodott huwa mimli b'ħafna konsegwenzi xejn pjaċevoli, li huwa speċjalment perikoluż għall-ġisem ta' omm li qed tredda 'u tarbija. Fost il-problemi possibbli:

1. Interruzzjonijiet fis-sistemi endokrinali u immuni.
2. Problemi dentali - iz-zokkor jipprovoka l-iżvilupp tal-kari (l-aċidità fil-ħalq tiżdied - l-enamel jinqered).
3. Żieda fil-piż.
4. Ir-riskju li tiżviluppa dijabete mellitus (speċjalment jekk hemm predispożizzjoni ereditarja għaliha).
5. Għalkemm il-konsum taz-zokkor jgħolli l-livelli tal-kalċju fid-demm, il-livelli tal-fosfru jonqsu. U dawn is-sustanzi għandhom ikunu fil-ġisem tal-bniedem fi proporzjon ta '2.5: 1 (Ca u P). Għalhekk, il-kalċju, li ma jistax jiġi assorbit, jitneħħa fl-awrina jew jiġi depożitat fit-tessuti.
6. Iz-zokkor żejjed huwa diġerit għal żmien twil u huwa diffiċli biex jiddiġerixxi: dan huwa piż kbir fuq id-diġestjoni immatura tat-tarbija. Bħala riżultat, jista 'jkun hemm kolika u flatulenza..
7. Reazzjonijiet allerġiċi fit-trabi: raxx tal-ġilda, ħmura, nefħa, ħakk.
8. It-tarbija tista 'tidra t-togħma ħelwa tal-ħalib u allura ma tridx tieħu ikel frisk ordinarju.
9. It-teknoloġija tal-ipproċessar tal-materja prima fil-produzzjoni taz-zokkor mhux dejjem teskludi l-użu ta ’kimiċi, u dan jista’ jkollu effett detrimentali fuq il-ġisem tat-tfal.

L-użu ta 'ħelu minn omm li qed tredda' hija kawża komuni ta 'dijtesi fit-tarbija

Il-sfumaturi taz-zokkor waqt it-treddigħ

M’għandniex xi ngħidu, omm li qed tredda ’m’għandhiex tiċċaħħad lilha nfisha mill-ħelu matul dan il-perjodu diffiċli ta’ ħajjitha. B'moderazzjoni, l-użu taz-zokkor mhux se jagħmel ħsara lil mara u lanqas lil tarbija.

Fl-ewwel ftit xhur tal-ħajja ta 'tarbija, dan il-prodott jiġi evitat l-aħjar jekk possibbli. Wara dan il-perjodu, tista 'tibda bil-mod jekk jogħġbok innifsek bil-ħelu. Għall-ewwel darba, tista 'żżid nofs kuċċarina ta' zokkor ma 'omm li qed tredda'. Huwa aħjar li twettaq b'togħma filgħodu, imbagħad tissorvelja l-kundizzjoni tat-tarbija għal jumejn. Jekk it-tarbija għandha allerġiji (dijtesi fuq il-ħaddejn, ħakk, eċċ) jew problemi fl-istonku, għandek tirrifjuta li tuża z-zokkor (tista 'tipprova tidħolha fil-menu mill-ġdid biss wara xahar - il-ġisem tat-tifel se jsaħħaħ).

It-togħma tal-omm li qed tredda 'għandha tibda billi żżid nofs kuċċarina ta' zokkor mat-te

Jekk kollox mar tajjeb, allura tista 'gradwalment iżżid il-porzjon ta' kuljum - mara tista 'tixrob tazzi koppja ta' tè b'kuċċarina ta 'zokkor kuljum jew tittieħed ruħha ma' ħelu sikur. Waqt it-treddigħ, għażliet bħal dawn huma adattati:

• Marshmallows bojod
• pastilla
• Ħelikeriji tal-Lvant (per eżempju, delizzju Tork, halva, kozinaki miż-żrieragħ),
• cookies tal-ħafur
• ċikkulata skura
• frott imnixxef (dati u pruna, żbib u berquq imnixxef),
• frott (l-iktar sikur huma tuffieħ, lanġas u banana),
• ġamm u ġamm tad-dar,
• meraq u compotes tad-dar.

Kull prodott minn din il-lista għandu wkoll jiġi introdott fid-dieta b'kawtela: billi tibda porzjon żgħir u tissorvelja bir-reqqa l-kundizzjoni tat-tifel.

Huwa importanti. Projbizzjonijiet assoluti jinkludu ikel bil-fawwa ħelu li huma diffiċli li diġestibbli: kejkijiet u pasti bil-krema, ċikkulata bajda u tal-ħalib, ġelat, eċċ, nektar mixtri u sodas.

Fir-rigward tal-ammont speċifiku ta 'zokkor ikkunsmat kuljum (inkluż bħala parti mill-ħelu) waqt it-treddigħ, din hija kwistjoni individwali. Biex tiddetermina l-aħjar doża, huwa tajjeb għal omm li jkollha djarju ta 'osservazzjoni speċjali. Hemmhekk għandek bżonn tirrekordja kemm zokkor jew ċertu ħelu kien jittiekel f'ġurnata partikolari u kif inħasset it-tarbija fl-istess ħin. Jekk f'xi punt it-tarbija tibda tiġi mfixkla, per eżempju, bil-gass jew sintomi oħra, allura l-omm teħtieġ li tnaqqas id-doża ta 'ħelu. Fi kwalunkwe każ, m'għandekx tiekol aktar minn 50 g ta 'dawn il-prodotti kuljum (per eżempju, il-piż ta' marshmallow wieħed huwa ta 'madwar 30 gramma).

Zokkor tal-kannamieli

Alternattiva mill-isbaħ għall-prodott tal-pitravi huwa z-zokkor tal-kannamieli, miksub minn pjanta msejħa kannamieli li tidher qisha bambu. B'differenza zokkor abjad, għandu karboidrati inqas tqal, u għalhekk huwa iktar faċli li tiddiġerixxi mingħajr ma tgħabbi l-apparat diġestiv tat-tarbija. Barra minn hekk, il-prodott fih vitamini u minerali utli (b'mod partikolari, potassju u kalċju, manjesju u ħadid, fosfru) - dan huwa vantaġġ importanti.

Madankollu, iz-zokkor tal-kannamieli huwa ta 'kaloriji għoljin daqs il-kontroparti abjad tiegħu, għalhekk, jipprovoka żieda fil-piż f'nisa li qed tredda'. B'użu eċċessiv, dan jikkawża disturbi metaboliċi.

Zokkor tal-kannamieli fih vitamini u minerali, iżda huwa wkoll għoli ta 'kaloriji.

Xi ħxejjex, u speċjalment frott, fihom zokkor naturali - fruttożju. Għandu bosta vantaġġi meta mqabbel ma 'sukrożju (dan tal-aħħar jista' jkun preżenti wkoll f'dawn il-prodotti, iżda fi grad inqas):

1. Għandu kontenut baxx ta 'kaloriji, għalhekk, ma jipprovokax id-dehra ta' piż żejjed.
2. Salv għas-snien.
3. Iżżid l-immunità, tikkawża inqas reazzjonijiet allerġiċi.
4. Għandha togħma ħelwa minn sukrożju, u għalhekk tikkawża sensazzjoni ta 'milja, tones il-ġisem, u ma tikkawżax varjazzjonijiet fil-livelli taz-zokkor fid-demm (li huwa estremament importanti għad-dijabete mellitus).
5. Peress li l-fruttożju jżomm l-umdità itwal, huwa adattat tajjeb għat-tisjir ta 'ikel ħelu (inkluż ġamm, ġamm): iżommu l-freskezza tagħhom għal żmien itwal.
   

Jekk it-torti jinħmew fuq fruttożju, allura t-temperatura tal-forn għandha tkun inqas minn meta tuża z-zokkor regolari.

Xi frott huma speċjalment sinjuri fil-fruttożju - omm li qed tredda 'għandha tagħti attenzjoni speċjali għalihom.

L-aħjar għażla għal omm li qed tredda 'mhix li tixtri frotttożju lest fil-maħżen, iżda li toħroġ minn frott, berries u għasel (jekk ma hemmx allerġija għalih). Għasel ser jipprovdi wkoll lill-ġisem b'aċidi amminiċi siewja, u frott u berries b'sett sħiħ ta 'vitamini.

Il-fruttożju huwa l-aħjar miksub minn frott, berries u għasel, aktar milli jinxtara f'ħanut.

Madankollu, frotttożju għad għandu l-iżvantaġġi tiegħu:

1. Jekk iktar minn 30 g tas-sustanza jidħlu fil-ġisem kuljum, dan huwa mimli problemi bil-kardjovaskulari, tħaddim normali tal-fwied u bilanċ aċidu-bażiku.
2. Użu żejjed tal-ħlewwa huwa perikoluż fid-dijabete.
3. Il-komponenti tal-fruttożju jiġu assorbiti faċilment, minħabba li s-sensazzjoni tal-milja tgħaddi malajr, u l-mara trid tiekol mill-ġdid.

Analogu ieħor taz-zokkor ta 'oriġini mill-pjanti huwa l-stevia. Il-post fejn twieled din il- "ħaxix ħelu" huwa l-Amerika t'Isfel. Il-weraq tal-pjanta jintużaw biex jipproduċu estratt tal-ilma ħelu. Għalkemm il-ħwawar għandu aktar minn 200 varjetà, l-għasel ta 'l-għasel huwa mkabbar fl-industrija: huwa minnu li jsiru addittivi ta' l-ikel u prodotti għal pazjenti b'obesità u dijabete.

Is-sostitut abjad taz-zokkor huwa magħmul mill-weraq tal-stevia

Il-ħlewwa tintuża fil-forom li ġejjin:

1. Pilloli li jinħallu. Huma konvenjenti fid-dożaġġ, l-imballaġġ jista 'jittieħed miegħek, u jekk meħtieġ, farrak il-pillola fi trab.
2. Ġulepp Huwa miksub billi tgħalli l-estratt tal-ilma, għandu konsistenza ogħla, għalhekk huwa miżjud ma 'l-ikel fi qtar.
3. Trab (stevioside) Għandu konċentrazzjoni massima, miżjud ma 'l-ikel u x-xorb fil-ponta ta' sikkina.
4. Tè tal-ħxejjex. Il-boroż tal-filtru jitrabbu bl-ilma jagħli biex ikollok xarba ħelwa b'saħħitha.

Gallerija tar-ritratti: forom ta 'użu ta' stevia

Għalkemm il-prodotti stevia jiswew aktar minn zokkor regolari, għandu bosta vantaġġi:

1. Ma tgħollix iz-zokkor fid-demm.
2. L-effett ta 'benefiċċju fuq id-diġestjoni, ma jikkawżax ħruq ta' stonku.
3. Tnaqqas il-pressjoni.
4. Isaħħaħ il-muskolu tal-qalb.
5. Tnaqqas il-konċentrazzjoni ta 'aċidu uriku fil-ġisem: dan jipprevjeni l-iżvilupp ta' artrite u mard tal-kliewi.
6. Ma jipprovokax żieda fil-piż.

Madankollu, għandek tuża dan il-prodott ma 'omm li qed tredda' b'kawtela għal diversi raġunijiet:

1. L-impjant jista 'jikkawża allerġiji.
2. Il-ħaxix huwa kontraindikat fl-pressjoni baxxa.
3. Meta tiġi kkunsmata esklussivament bħala stevia bħala ħelwa, tista 'sseħħ ipogliċemija - tnaqqis fil-glukożju fid-demm għal-livell kritiku.
4. L-intolleranza individwali għall-impjant tista 'timmanifesta ruħha fil-forma ta' tqalligħ u sturdament, uġigħ u tnemnim fil-muskoli.

Qabel ma tinkludi l-stevia fid-dieta, omm li qed tredda 'għandha tikkonsulta tabib, speċjalment fil-preżenza ta' mard kroniku.

Ħlewwiet industrijali

Hemm sostituti moderni taz-zokkor li huma prodotti b’mod industrijali - prinċipalment minn kimiċi. U dawn il-prodotti jistgħu jikkawżaw ħsara kbira lill-ġisem tal-omm u tat-tarbija, li jaffettwaw b'mod negattiv id-diġestjoni tat-tarbija, u jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi u avvelenament qawwi.

L-aspartame u sostituti oħra taz-zokkor industrijali huma pprojbiti strettament lil ommijiet li qed ireddgħu.

Tabella: effett ta 'ħsara fuq il-ġisem ta' ħlewwiet industrijali

Minkejja n-nuqqasijiet kollha tal-ħlewwiet industrijali, għandhom xi vantaġġi:

1. Huma jgħinu biex jitilfu l-piż u jżommuh fil-livell it-tajjeb (bl-eċċezzjoni tas-sorbitol).
2. Iżżidx iz-zokkor fid-demm, li huwa importanti għad-dijabete.
3. Peress li ħafna minnhom huma ħafna ħelwin minn zokkor, huma jintużaw f'dożi żgħar.
4. Xi sustanzi għandhom proprjetajiet preservattivi: jestendu l-ħajja fuq l-ixkaffa tal-prodotti.
5. Uħud jipprevjenu t-tħassir tas-snien (eż. Xylitol).
6. Jekk persuna tbati minn stitikezza, allura xylitol u sorbitol jgħinu biex ilaħħqu ma 'din il-problema (il-ħaġa ewlenija mhix li taqbeż id-doża ta' kuljum ta '50 gramma).

Filmat: il-benefiċċji u l-ħsara tal-ħlewwiet

Naturalment, l-abbuż taz-zokkor huwa ħażin għan-nisa li qed ireddgħu (kif ukoll għan-nies l-oħra kollha). Madankollu, fi kwantitajiet limitati, tibbenefika l-ġisem tan-nisa. Dan huwa mod mill-isbaħ biex tegħleb l-istress, tiġġieled l-għeja, u żżid it-ton ġenerali tal-ġisem. Il-prodott abjad raffinat abjad għandu jkun ikkombinat fid-dieta tiegħu mas-sostituti naturali tiegħu (zokkor tal-kannamieli, stevia, frotttożju). Iżda l-analogi kimiċi waqt it-treddigħ għandhom jiġu abbandunati kategorikament.

X'inhu stevia?

Il- "ħaxix ħelu" ilu ħafna skopert mill-Indjani Paragwajani u Brażiljani. Jintuża mhux biss bħala sustanza li tagħti l-ħlewwa, iżda wkoll għal skopijiet mediċi. Aktar minn 200 speċi ta 'dan l-impjant huma magħrufa, iżda l-għasel tal-għasel ta' l-stevia huwa mkabbar għall-użu tal-massa.

Fuq il-bażi tal-ħaxix ħelu, huma magħmula addittivi tal-ikel u prodotti għad-dijabetiċi u persuni li għandhom piż żejjed.

Bis-saħħa ta 'l-steviosides u r-rebaudiosides ta' l-stevia, li huma parti mill-pjanta, huwa 200-400 darba ħelu minn zokkor u ma fihx kaloriji. Għalhekk, il-prodotti stevia huma indikati għal:

"Ħaxix ħelu" ilha li ġiet skoperta mill-Indjani Paragwajani u Brażiljani. Jintuża mhux biss bħala sustanza li tagħti l-ħlewwa, iżda wkoll għal skopijiet mediċi. Aktar minn 200 speċi ta 'dan l-impjant huma magħrufa, iżda l-għasel tal-għasel ta' l-stevia huwa mkabbar għall-użu tal-massa.

Tipi ta 'ħlewwiet

Dawn jissejħu naturali, minħabba li huma magħmula minn prodotti tal-pjanti permezz ta ’trattament kimiku.

Ix-xjentisti tgħallmu jagħmlu ħlewwiet minn prodotti li ma jeżistux fin-natura. Il-ħlewwiet hekk miksuba huma sintetiċi. Il-vantaġġ ewlieni u probabbli tagħhom huwa biss il-kontenut ta 'kaloriji baxxi. L-iktar ħlewwiet sintetiċi komuni huma:

Jekk persuna ma timmaġinax il-ħajja mingħajr ħelu: ħelu, fwied, halva, huwa rrakkomandat li tibdilha bi prodotti li fihom ħlewwiet naturali.

Jistgħu ommijiet li qed ireddgħu jissostitwixxu z-zokkor bi stevia? Se jagħmel ħsara lis-saħħa tat-tarbija?

Hemm bosta raġunijiet għaliex in-nisa fil-perjodu ta ’treddigħ jirrifjutaw iz-zokkor u jużaw is-sostituti tiegħu. Xi ħadd huwa inkwetat dwar is-saħħa tat-tarbija, xi ħadd fuq il-ċentimetri żejda, u xi wħud huma sempliċement kontra-indikati fis-sukrożju għal raġunijiet ta 'saħħa.

Il-konsum ta 'ammonti żgħar ta' zokkor ma jagħmilx ħsara lill-omm jew lit-tarbija tagħha. Għalhekk, meta tkun qed tredda ', tista' tippermetti tazza waħda jew tnejn ta 'tè b'kuċċarina waħda ta' zokkor kuljum u anke biċċa żgħira ta 'ċikkulata jew ħelu ieħor.

Il-ħelu li ġej jista 'jintuża għal omm li qed tredda':

• Marshmallows bojod
• Ħelikeriji tal-Lvant (delight Tork, halva, kozinaki, pastille),
• Ċikkulata naturali skura,
• Cookies mingħajr ħmira u ħafur,
• Frott imnixxef (pruna, berquq imnixxef, żbib, speċjalment utli - dati),
• Frott (il-banana, it-tuffieħ u l-lanġas huma l-iktar sikuri meta jkunu qed ireddgħu),
• Komposti u meraq naturali,
• Ġamm u ġamm tad-dar.

Imma ma tistax tabbuża z-zokkor u l-ħelu waqt li tkun qed tredda '! Eċċess ta 'dan il-prodott iwassal għal ħafna konsegwenzi negattivi, inkluż ksur tas-sistemi endokrinali u immuni, deterjorazzjoni tas-snien, dehra ta' karija u dijteżi, żieda fil-piż u r-riskju ta 'dijabete.

Ammont kbir ta 'zokkor huwa diġerit għal żmien twil u huwa diffiċli biex jiddiġerixxi, li jaffettwa b'mod negattiv id-diġestjoni li għadha fraġli tat-tarbija. Bħala riżultat, il-kolika tat-tarbija tintensifika u l-formazzjoni tal-gass tiżdied, u l-uġigħ fl-istonku jidher.

L-iktar reazzjoni komuni fi trabi għal zokkor żejjed huma l-allerġiji. Raxx u ħmura, ħakk u nefħa jidhru fuq il-ġilda tat-tifel. Speċjalment ħafna drabi dan iseħħ minħabba ħelu żejjed.

Karatteristiċi tad-dieta għal HS

L-ewwelnett jeħtieġ li d-dieta tinżamm għax il-prodotti kkunsmati jidħlu fil-ħalib u, għalhekk, il-ġisem tat-tifel. Peress li l-passaġġ gastro-intestinali għadu mhux iffurmat għal kollox, ħafna mill-prodotti li jiġu mal-ħalib jikkawżaw kolika fit-tarbija.

Omm li qed ireddgħu trid tagħti l-ikel mielaħ, bżar, ħelu ħafna, moqli u affumikat u taqleb għal frisk. Imma kultant int verament trid togħġobk ħelwa lilek innifsek, għax il-glukosju xorta jneħħi l-burdata tiegħek, u dan huwa meħtieġ fl-ewwel xhur tal-maternità.

Għall-ewwel jista 'jkun li taħseb li m'hemmx għalfejn iwaqqaf iz-zokkor u tibdel għal sostituti. Iżda hemm diversi raġunijiet għalfejn mara xorta tista 'tirrifjutah:

• il-preżenza ta 'glukosju fid-demm għoli fl-omm li qed tredda' u l-bżonn kostanti għall-kejl tiegħu,
• mard tal-moħħ jew tas-sistema kardjovaskulari, pressjoni għolja,
• żieda żejda fil-piż waqt it-tqala, biża 'ta' l-obeżità,
• Ħlewwiet artifiċjali ma jagħmlux ħsara lis-snien u ma jeqridux l-enamel.

Riċetti għal deżerti u xorb bi stevia minflok zokkor

Kuntrarju għat-twemmin popolari, il-fruttożju mhux biss jista 'ħlew ix-xorb, iżda jista' jintuża wkoll fil-ħami.

Ħlewwa utli tista 'tissejjaħ halva. Din il-Ħelwa twieldet fil-Lvant. Issa mifruxa mad-dinja kollha. Halva hija notevoli għas-sempliċità tal-preparazzjoni tagħha, sett żgħir ta 'prodotti kostitwenti, u l-aktar importanti - togħma distintiva.

Fructose Halva

• 2 tazzi żrieragħ tal-ġirasol imqaxxar,
• 2 tazzi dqiq
• 1 tazza fruttożju
• ¼ tazza żejt tal-ġirasol,
• ¼ tazza ilma.

1. Fry dqiq fuq tieqa bil-mod (15-il minuta).
2. Żid iż-żrieragħ u fry għal 5 minuti oħra.
3. Fi kazzola, ħallat l-ilma u l-fruttożju, ħalli tagħli u sajjar sakemm titħawwad.
4. Żid iż-żejt, ħalli tagħli, ħallih jiksaħ.
5. Wara 20 minuta, ferra dqiq u żrieragħ f'ġulepp, ħawwad, ħallih jissolidifika.

1. Ħabbat isfar tal-bajd.
2. Itħan il-butir sakemm il-krema qarsa.
3. Ħallat l-isfar, dqiq, żejt, fruttożju, soda u aċidu ċitriku.
4. Agħfas l-għaġina. Irrombla f'saff.
5. Forma cookie bil-landa, poġġi ġo dixx tal-ħami.
6. Aħmi fuq 170 grad 15-il minuta.

Jekk issegwi dieta u tikkontrolla l-kaloriji li jidħlu fil-ġisem, int verament trid li kultant tittratta lilek innifsek għal xi ħaġa Delicious. Barra minn hekk, diversi ħelu mhux biss iġibu pjaċir, iżda jikkontribwixxu wkoll għall-produzzjoni ta 'ormoni speċjali meħtieġa għall-funzjonament normali taċ-ċelloli tal-moħħ.

Cookies tal-qamħirrun

Li tibdel iz-zokkor ma 'ħlewwa tista' tagħmel gallettini kbar tal-qamħ. Biex tagħmel dan, ħallat tazza ta 'qamħirrum regolari u qamħirrum b'żewġ imgħaref ta' ħlewwa fi trab. Fit-taħlita li tirriżulta, ħawwad il-bajda u 2 imgħaref ta 'żejt veġetali.

Imbagħad jitferra ftit inqas minn tablespoon ta 'trab tal-ġinġer, kuċċarina ta' trab tal-ħami, vanillina u zest ta 'lumi. Kollox jitħallat sewwa. L-għaġina m'għandhiex taqa 'f'idejk, allura jekk tidher maħlula, għandek iżżid ftit ilma jew ħalib.

Cookies tal-ħafur

Bi stevia, tista 'wkoll issajjar il-cookies favoriti tiegħek tal-ħafur. Għal 1.5 tazzi ta 'ħafur, għandek bżonn 1-2 imgħaref ta' stevioside fi trab jew ġulepp, banana u numru żgħir ta 'frott imnixxef (berquq imnixxef jew pruna).

Flakes, frott imnixxef u l-banana huma l-ewwel imqattgħin separatament u mbagħad imħallta biż-żieda tal-ħlewwa. Kif tasal il-massa likwida, huwa meħtieġ li jiżdiedu aktar qxur imfarrak. Blalen mill-għaġina se jitpoġġew fuq folja u jintbagħtu lill-forn, imsaħħna qabel il-gradi ta 'kull namut.

B'differenza z-zokkor, l-stevia ma tikkawżax għatx, u għalhekk xorb fit-togħma ta 'iġjeniċi jinkiseb minnha. Mill-weraq tal-pjanta hemm tè tajjeb. Biex tħejjiha, għandek bżonn 1 kuċċarina ta 'ħaxix biex ferra' tazza ilma jagħli u ħalli x-xorb tal-brew. Tista 'trabba l-stevia b'nofs kuċċarina ta' weraq tat-te ordinarji jew tè aħdar.

Biex tipprepara xarba aktar kumplessa, ser ikollok togħlija 700 ml ta 'ilma u għalli għal 10 minuti tliet kwarti tazza ta' ġinġer imqatta '. Il-likwidu huwa ffiltrat. Imbagħad żid il-vanilla, tablespoon ta 'l-estratt tal-lumi u kwart kuċċarina ta' stevioside trab. Ix-xarba għandha tinħażen fil-friġġ u tinxtorob imkessaħ.

Ħafna nisa wara t-twelid iħabbtu wiċċhom mal-problema tal-piż żejjed. Għal xi ħadd, jidher anki waqt it-tqala, għal xi ħadd - wara t-twelid.

• U issa ma tistax taffordja li tilbes ilbies għall-għawm miftuħ u xorts qosra ...
• Tibda tinsa dawk il-mumenti meta l-irġiel ikkumplimentaw il-figura impekkabbli tiegħek.
• Kull darba li tersaq lejn il-mera, jidher li ż-żminijiet qodma qatt ma jintbagħtu lura.

Imma hemm rimedju effettiv għal piż żejjed! Segwi l-link u ssib kif Anna tilfet 24 kg fix-xahrejn.

Jekk issegwi dieta u tikkontrolla l-kaloriji li jidħlu fil-ġisem, int verament trid li kultant tittratta lilek innifsek għal xi ħaġa Delicious. Barra minn hekk, diversi ħelu mhux biss iġibu pjaċir, iżda jikkontribwixxu wkoll għall-produzzjoni ta 'ormoni speċjali meħtieġa għall-funzjonament normali taċ-ċelloli tal-moħħ.

Dieta tas-Sider

Bla dubju, il-prodotti li tuża għandhom ikunu assolutament sikuri għat-tfal, minħabba li s-sustanzi li jinsabu fihom, naturalment jidħol fil-ħalib. Dażgur, id-dieta għandha tikkontribwixxi għat-telf ta 'piż mgħaġġel tiegħek u għar-restawr ta' proċessi metaboliċi fil-ġisem. Ikel xaħmi, ikel moqli, u anke prodotti tal-ħalib fi kwantitajiet kbar għandhom jiġu evitati, minħabba li ħafna trabi jistgħu ma jittollerawx il-ħalib tal-baqra mill-ewwel.

Int trid toqgħod attent dwar iz-zokkor meta tkun qed tredda '. L-ewwelnett, jista 'jwassal għal reazzjonijiet allerġiċi fuq il-ġilda ta' tarbija, u t-tieni, jagħmel ħsara wkoll lill-figura tiegħek.

Imma wara kollox, tant spiss trid tittratta lilek innifsek ħelu, biex tifraħ lilek innifsek. Attitudni pożittiva hija sempliċement meħtieġa fl-ewwel xhur diffiċli wara t-twelid.

Kif tissostitwixxi z-zokkor

Allura xi ngħidu dwar il-ħelu? Kulħadd jaf dwar l-eżistenza ta 'diversi ħlewwiet. Fost dawn, għandek bżonn tagħżel li ma tagħmilx ħsara Ħlewwiet naturali. Kun konxju li s-sostituti kimiċi taz-zokkor m'għandhomx ikunu preżenti fid-dieta ta 'omm li qed tredda'.

Ħafna ikel juża ħlewwiet artifiċjali li huma ta 'ħsara kemm għat-tarbija kif ukoll għall-omm. L-użu tagħhom huwa kontraindikat.

• L-aspartame - jinbidel fi sustanzi tossiċi meta jissaħħan, iżid ir-riskju li jiżviluppa kanċer tal-bużżieqa
• Ċiklamat - ipprojbit fil-pajjiżi tal-UE, għandu effett ħażin fuq il-funzjoni tal-kliewi, u huwa perikoluż waqt it-tqala
• Sakkarina - ta 'ħsara għall-passaġġ gastro-intestinali, tista' takkumula fil-ġisem tat-tarbija, hija pprojbita f'ħafna pajjiżi
• Acesulfame K - Jista 'jikkawża problemi fis-sistema kardjovaskulari.

L-użu ta 'xi ħlewwiet disponibbli b'mod naturali mhux dejjem ikun sikur.

• Xylitol - fi kwantitajiet kbar jista 'jikkawża taqlib gastro-intestinali
• Sorbitol - mhux favorevoli għall-funzjoni intestinali, jista 'jikkawża dijarea
• Iz-zokkor bħall-fruttoż jaffettwa l-glukosju fid-demm, ma jnaqqasx ir-riskju ta 'l-obeżità

L-aħjar għażla ta 'ħlewwa

Forsi l-uniku ħlewwa bi prezz raġonevoli u assolutament sikur illum huwa l-estratt ta 'Stevia. Stevia hija ħwawar unika bi ħlewwa naturali u firxa wiesgħa ta 'proprjetajiet ta' benefiċċju. Jikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu tal-karboidrati fil-ġisem u t-tneħħija ta 'diversi sustanzi ta' ħsara mid-demm.

Stevia hija assolutament ma tagħmilx ħsara meta tredda ', filwaqt li ġġib il-ħlewwa milqugħin. L-stevia tal-Krimea hija disponibbli fil-forma ta ’estratti likwidi, pilloli li jinħallu, u hija parti minn infużjonijiet b’saħħithom naturali u pjanti mediċinali.