Indiċi gliċemika ta 'tabella ta' xorb alkoħoliku

L-alkoħol fid-dijabete mhux mixtieq ħafna. U l-kwistjoni lanqas biss hija b'eċċess ta 'karboidrati. L-alkoħol għandu l-abbiltà li jeqred il-frixa, ifixkel il-proċessi metaboliċi, iżid b'mod drammatiku r-rata ta 'tqassim tal-glukosju u jikkawża ipogliċemija. Imma jekk għadek ma tistax taqta 'xorb qawwi, nippreżentalek tabella ta' l-indiċi gliċemika ta 'l-alkoħol.

Rabtiet max-xorb popolari:

Tabella ta 'l-indiċi gliċemiċi ta' xorb alkoħoliku

Ejja tanalizza t-tabella tal-prodotti tal-alkoħol. It-tabella turi indiċi mhux eżatti, billi l-indikaturi li ġejjin ta 'xorb jinfluwenzaw ħafna l-GI:

• Varjetajiet differenti u kwalità tal-materja prima
• Il-maturazzjoni u d-data tal-ħsad tal-għeneb (per eżempju)
• Kundizzjonijiet u tul tal - ħażna
• Reġjun ta 'tkabbir
• Karatteristiċi tar-Riċetta

Liema alkoħol huwa aħjar li ma tixrobx

Alkoħol qawwi ma fih xejn karboidrati u għandu indiċi gliċemiku baxx ta '0. Kif jgħidu dawk li jħobbu l-abjad ftit, jista' anke jikkontribwixxi għat-tnaqqis ta 'zokkor. Iżda dan mhuwiex għal kollox. Ix-xorb qawwi jtejjeb is-suxxettibilità tat-tessuti għal-karboidrati, u jsaħħaħ ukoll il-pilloli dijabetiċi. Toħloq l-effett li tbaxxi l-livelli taz-zokkor aħjar. Iżda huwa temporanju, mgħaġġel, u jista 'jwassal għal ipogliċemija u koma dijabetika.

Barra minn hekk, waqt li tixrob xorb qawwi, persuna normalment ikollha snack. U dan l-ikel rarament huwa b'saħħtu u b'saħħtu.

Fir-rigward tal-inbejjed, huwa iktar faċli bid-dijabete. Agħżel tipi ta 'nbejjed niexfa, porzjonijiet ta' kontroll u ikla ħafifa fuq ikel b'saħħtu - frott, ġobnijiet u laħam dgħif.

Minn xorb ħelu, likuri u tinturi għandhom jiġu rifjutati kategorikament. L-indiċi glikemiku ta 'xorb alkoħoliku biz-zokkor huwa għoli ħafna. Xorb bħal dan mhux biss iżid iz-zokkor, iżda jwassal ukoll għall-obeżità.

Nixtieq ngħid ukoll dwar cocktails magħmula minn taħlita ta 'alkoħol u addittivi. Fid-dijabete, dawn għandhom ukoll jiġu esklużi mid-dieta. L-ebda barman b'esperjenza ma jgħidlek kif taħlita ta 'alkoħol se taffettwa dgħajjef tal-frixa, zokkor fid-demm u l-ġisem kollu. Ukoll, il-ġuleppijiet u l-meraq ħelu ħafna drabi jiżdiedu mal-cocktails. Hemm cocktails bi zokkor pur.

Dwar jekk għandekx xorta tixrob l-alkoħol għad-dijabete jew le, aqra f'artikolu separat.

Hemm artiklu dwar il-birra li jispjega għaliex il-birra hija tali alkoħol mhux mixtieq għad-dijabete. Wara kollox, il-ħsara tiegħu lanqas biss hija f'karboidrati żejda, li, franchement, mhumiex daqshekk.

Regoli biex tixrob l-alkoħol

It-tobba jipprojbixxu l-użu tal-alkoħol f'pazjenti bid-dijabete, speċjalment f'dożi kbar. Dan huwa dovut għall-effett fuq il-prestazzjoni ta 'organi mdgħajfa, speċjalment il-frixa.

F'każijiet fejn ma jkunx possibbli li tirrifjuta kompletament ix-xorb ta 'ħsara, trid tużaha, billi taderixxi mar-regoli li ġejjin:

• m'għandekx tixrob l-alkoħol fuq stonku vojt biex tevita l-ipogliċemija,
• waqt l-użu, tissorvelja l-livelli taz-zokkor, jekk meħtieġ, tieħu mediċini biex tnaqqas,
• ixrob biss filgħodu biex tevita l-ipogliċemija fil-ħolma,
• uża biss id-doża permessa mit-tabib li jkun qed jattendi.

Qabel ma jikkunsmaw xorb alkoħoliku, huwa meħtieġ li jiġu studjati bir-reqqa l-indikaturi tal-valur kaloriku, l-indiċi gliċemiku u l-kompożizzjoni tagħhom. Għalhekk, huwa meqjus neċessarju li tinġabar dejta bbażata fuq tipi popolari ta 'alkoħol.

Tabella - Indiċi gliċemiku ta 'alkoħol popolari

Ħafna nies ma jqisux il-birra bħala xarba alkoħolika, li jfisser li hemm opinjoni li huwa possibbli għad-dijabetiċi. Għalkemm il-birra m'għandhiex alkoħol, hija ta 'ħsara minħabba l-kontenut għoli ta' karboidrati tagħha. Din ix-xarba hija kapaċi ssaħħaħ is-sensazzjoni tal-ġuħ, li tipproduċi ikel żejjed mhux mixtieq għal dijabetiċi.

L-indiċi glikemiku tal-birra huwa ddeterminat skont il-varjetà: l-iktar baxx huwa l-valur ħafif. Il-preparazzjoni ta ’prodotti skont ir-riċetta klassika tipprovdi għall-preżenza ta’ ammont minimu ta ’proteina u xaħam, karboidrati - 17.5 ml. ibbażat fuq tazza ta ’0.5 litri. L-indiċi GI massimu ta 'varjetajiet ħfief huwa 60 unità, għal varjetajiet skuri dan l-indikatur huwa ħafna ogħla - 110 unitajiet.

L-endokrinologi jargumentaw li l-inbid xott fi kwantitajiet żgħar jaffettwa b'mod pożittiv il-ġisem:

• iżid l-ammont ta 'anti-ossidanti fil-ġisem,
• itejjeb il-metaboliżmu
• jinnormalizza l-passaġġ gastro-intestinali
• iżid l-emoglobina.

Huwa nnutat li l-inbid aħmar jinibixxi s-sistema immuni u jaffettwa b'mod negattiv it-tessut tan-nervituri. Ix-xarba tad-deżerta hija rikka fi zokkor u għalhekk hija pprojbita fid-dijabete. L-indiċi ta 'varjetajiet varji jista' jvarja minn 40 sa 70 unità. L-inqas importanti huma varjetajiet niexfa.

Xorb qawwi

Alkoħol qawwi mhux irrakkomandat jew saħansitra pprojbit lid-dijabetiċi. Dawn ix-xorb iżidu l-produzzjoni tal-insulina u jnaqqsu z-zokkor fid-demm. Ukoll, dan it-tip ta ’alkoħol jikkontribwixxi għad-deterjorazzjoni tal-pazjent minħabba aggravar ta’ mard konkomitanti.

Il-konsum frekwenti ta 'alkoħol ibbażat fuq l-alkoħol iwassal għall-obeżità, minħabba tnaqqis fil-proċess tat-tqassim tax-xaħam. L-indiċi glikemiku ta 'l-ispirti kollha huwa 0, imma tista' tikkonsma mhux aktar minn 100 gramma kull darba.

Il-likur huwa xarba alkoħolika għolja taz-zokkor. Ħafna xorb industrijali ta 'dan it-tip għandhom elementi kimiċi fil-forma ta' żebgħat, togħmiet u li jtejbu t-togħma.

Ixrob 50 gramma ta 'xarba bħal din iżid it-tagħbija fuq il-fwied u l-frixa, u jfixkel il-bilanċ tal-metaboliżmu tal-karboidrati. Dan kollu jagħmel dik ix-xorb kategorikament projbita għad-dijabete.

Kontra-indikazzjonijiet

Huwa pprojbit li tixrob l-alkoħol fil-każijiet li ġejjin:

• fil-preżenza ta 'piż żejjed,
• bi pressjoni għolja
• fil-preżenza ta 'ulċeri, gastrite jew pankreatite,
• matul l-iżvilupp ta 'proċessi infjammatorji,
• bi problemi mas-sistema nervuża periferali,
• b'impotenza,
• meta jittieħdu l-antibijotiċi u mediċini oħra,
• meta jkun hemm riskju li tiżviluppa dipendenza mill-alkoħol,
• bil-bugħawwieġ.

Fi kwalunkwe każ, huwa meħtieġ li jiġu osservati miżuri ta 'sigurtà, tixrob biss tipi permessi ta' xorb alkoħoliku u dożi minimi permessi biss.

Għandu jiġi mfakkar li n-norma ta 'kuljum għall-irġiel hija ta' 2 nuċċalijiet, għan-nisa din iċ-ċifra hija nofs inqas.

Alkoħol bid-dijabete

L-alkoħol jinsab fil-lista ta 'xorb ipprojbit li m'għandux jinstab fid-dieta ta' pazjent bid-dijabete.

Anki l-indiċi glikemiku ta 'l-alkoħol huwa żgħir, l-alkoħol fih innifsu jista' jikkawża ħsara pjuttost serja għal tali sistemi tal-ġisem tal-bniedem bħala endokrinali, nervużi u diġestivi. Din iċ-ċirkustanza għandha titfakkar mhux biss mill-pazjenti bid-dijabete mellitus, iżda wkoll mill-qraba u l-qraba tagħhom.

Ix-xorb alkoħoliku kollu jista ’jinqasam f’diversi gruppi kbar:

1. Spirti qawwija.
2. Xorb b'saħħa medja.
3. Xorb b'alkoħol baxx

L-iktar spirti komuni u popolari huma dawn li ġejjin:

• vodka
• konjak
• inbid
• xampanja
• birra
• taħlitiet varji ta 'meraq ma' vodka jew birra ma 'meraq.

Il-mediċina tiddikjara bla tlaqliq li t-teħid ta 'dożi kbar ta' alkoħol fid-dijabete huwa strettament ipprojbit.

L-għażla se tkun ottimali meta l-pazjent jirrifjuta kompletament li jixrob l-alkoħol, peress li l-alkoħol jista 'jaggrava b'mod sinifikanti x-xogħol tal-frixa, li kien jiddgħajjef aktar kmieni matul l-iżvilupp tad-dijabete mellitus.

Barra minn hekk, l-abbuż mill-alkoħol għandu effett negattiv drammatiku fuq il-vini, il-qalb u l-fwied. Fil-każ meta l-pazjent ikun għad irid jixrob l-alkoħol għal diversi raġunijiet, huwa għandu jagħmel dan billi jaderixxi strettament ma 'ċerti regoli.

Allura, pereżempju, tobba deskritti fil-marda kategorikament ma jirrakkomandawx li jixorbu xi alkoħol fuq stonku vojt. Jekk titbiegħed minn din ir-regola, iz-zokkor fid-demm tal-pazjent jista 'jonqos f'daqqa.

Bħala riżultat, persuna b'indiċi gliċemiku baxx tista 'tiżviluppa tali kundizzjoni perikoluża bħall-ipogliċemija. Jekk ma jittieħdux miżuri urġenti, is-sitwazzjoni tista 'tiżviluppa skont xenarju negattiv, li jwassal għal koma fil-pazjent.

F’dan ir-rigward, huwa meħtieġ li pazjent bid-dijabete mellitus, qabel jixrob l-alkoħol u wara dan, jirreġistra l-qari tal-glukometru. Ibbażat fuqhom, fil-futur se jkun meħtieġ li titwettaq aġġustament fid-doża tal-mediċini meħuda f'dan il-jum.

Fl-istess ħin, huwa rrakkomandat li d-dijabetiċi jixorbu inbid abjad biss qabel il-pranzu. L-akkoljenza filgħaxija tagħhom twassal direttament għall-manifestazzjoni fil-ħolma ta 'ħaġa bħal din bħala l-ipogliċemija. Min-naħa tiegħu, dan jista 'jaffettwa ħażin l-istat tas-sistema kardjovaskulari, tal-fwied u tal-kliewi, u f'xi każijiet iwassal għal koma.

Pazjent bid-dijabete għandu jixrob l-alkoħol fil-kumpanija ta ’nies familjari, li jistgħu, jekk meħtieġ, jagħtuh l-għajnuna meħtieġa u jsejħu tabib. Fl-istess ħin, huwa għandu jagħżel l-alkoħol, iggwidat mhux biss mill-kontenut ta 'kaloriji tagħhom, iżda wkoll mill-indiċi gliċemiku, kif ukoll mill-kompożizzjoni kimika. Tixrobx alkoħol ma 'meraq, ilma jew compotes ħelwin.

Din ix-xorb "jista 'jaggrava biss il-kundizzjoni tal-pazjent, u għalhekk huwa aħjar li tingħata preferenza lis-snacks.

Xorb tal-birra fid-dijabete

Fir-rigward ta 'xarba daqstant popolari bħall-birra, ħafna nies ma jqisux li huwa likur u jaħsbu li d-dijabetiċi tagħha jistgħu jixorbu mingħajr ebda restrizzjoni. Din hija opinjoni żbaljata, peress li l-indiċi glikemiku tal-birra, skont il-grad tiegħu, jista 'jkun minn 45 għal 110. Barra minn hekk, il-valur medju ta' dan l-indikatur huwa 66, li huwa meqjus bħala valur żgħir.

Barra minn hekk, l-alkoħol li jinsab fil-birra huwa aktar probabbli li jagħmel ħsara lill-pazjent milli l-karboidrati li jinsabu fih. Huwa l-alkoħol li jikkawża l-aptit akbar ta 'persuna, waqt li jbaxxi l-livell ta' glukosju fid-demm tiegħu. Bħala riżultat, il-pazjent jista 'jħoss ġuħ gravi u sempliċement iżżejjed. Taħt l-influwenza ta 'ikel żejjed u intossikazzjoni, isir diffiċli biex tiġi kkalkulata d-doża korretta ta' mediċini meħuda waqt it-trattament.

Fil-prinċipju, il-birra għandha tkun eskluża mid-dieta ta 'pazjenti bid-dijabete, imma jekk xorta jkun ixrobha xi kultant, hu għandu bżonn jillimita b'mod strett ħafna l-ammont tagħha kkunsmat kull darba. Mill-mod, fl-istess ħin, huwa xorta ma jirnexxielu jikseb pjaċir sħiħ mix-xarba ragħwa, peress li huwa għandu wkoll jaġġusta l-assortiment ta 'snacks. Se jkun speċjalment spjaċevoli li ma jkollokx biex iġġorr xi wħud minnhom, iżda li tuża platti mhux tas-soltu bil-birra.

Pereżempju, it-tobba jirrakkomandaw li jgħaqqdu l-birra ma 'dawk li jħobbu snacks strambi għal dawk li jħobbu l-ħaxix, laħam mgħolli u ħut steamed. Minkejja l-fatt li kumpless bħal dan mhuwiex partikolarment fit-togħma, huwa meqjus bħala l-uniku sikur, din hija l-unika kombinazzjoni ta ’kompromess li tippermetti li dijabetiku jikkonsma birra. F'dan il-każ, jekk il-pazjent ikollu sensazzjoni qawwija ta 'ġuħ jew sintomi oħra mhux tas-soltu, huwa imperattiv li tuża glucometer u tieħu mediċini biex tinnormalizza l-livell ta' zokkor fid-demm tiegħu.

Imma dak li hu strettament projbit li tixrob ma 'din il-marda huwa l-hekk imsejjaħ burmyx, jiġifieri, xorb maħluq fuq il-bażi ta' birra u meraq tal-frott ħelu. Peress li jista 'jkun fihom zokkor kif ukoll ħwawar, se jkun pjuttost diffiċli li jiġi kkalkulat l-indiċi gliċemiku tagħhom.

Bħala riżultat, mhux se jaħdem fil-ħin biex jittieħdu miżuri biex jiġi miġġieled il-livell miżjud ta 'glukosju fid-demm tal-pazjent.

Inbejjed niexfa u niexfa

Peress li kwalunkwe inbid fih zokkor fil-kompożizzjoni tiegħu, id-dijabetiċi jistgħu jużaw biss varjetajiet ta 'inbid niexef jew niexef. Fihom, il-konċentrazzjoni ta 'karboidrati hija minima, hekk jekk tixrobhom kultant, l-ebda ħsara ma ssir lill-ġisem tal-pazjent. Barra minn hekk, ta 'min iżomm f'moħħu l-fatt li l-glukożju li jinsab f'dawn ix-xorb huwa kompletament naturali, miksub matul il-proċess ta' fermentazzjoni.

Fir-rigward ta ’nbejjed ħelwin u msaħħa, fihom zokkor introdott artifiċjalment. Bħala riżultat, l-indiċi glikemiku u l-valur kaloriku tagħhom jiżdiedu sew. Barra minn hekk, il-ħila li xi drabi tuża inbejjed niexfa u niexfa għad-dijabete hija possibbli għar-raġuni stess li għandhom kontenut ta 'alkoħol baxx ħafna fil-kompożizzjoni tagħhom.

Minkejja l-fatt li l-indiċi gliċemiku ta 'l-inbid huwa 44, fi kwalunkwe każ għandek tkun attenta għall-użu tiegħu fid-dijabete. Din iċ-ċirkostanza hija marbuta mal-fatt li kull alkoħol għandu effett negattiv biss fuq is-sistema nervuża tal-bniedem. Barra minn hekk, fi stat ta 'intossikazzjoni, persuna ma tistax tikkontrolla ruħu kompletament, u għalhekk jista' jħalli disturbi serji fid-dieta.

Fir-rigward tal-proprjetajiet pożittivi ta 'l-inbid, jistimula perfettament il-proċessi metaboliċi li jseħħu fil-ġisem, u wkoll jissaturat bl-anti-ossidanti. Barra minn hekk, l-inbid iħaffef id-diġestjoni u jżid l-emoglobina. Madankollu, dawn il-kwalitajiet utli huma meqruda mill-fatt li l-inbid inaqqas ftit l-immunità tal-persuna, u għalhekk, biex terġa 'tiddaħħalha, ikollha tikkonsma diversi sustanzi bijoloġikament attivi minn prodotti bħal ġobon jew frott.

Spirti “żero”

Xorb popolari ta 'grad erbgħin bħall-konjak u l-vodka għandu indiċi gliċemiku żero. Fl-istess ħin, huwa interessanti l-fatt li jistgħu jsaħħu b'mod sinifikanti l-effett ta 'dawk il-mediċini li fihom l-insulina, kif ukoll sustanzi li jbaxxu z-zokkor. Ix-xjentisti jinnotaw ukoll li fl-isfond tal-użu ta ’dawn ix-xorb alkoħoliku, il-proċess tas-sinteżi tal-glukosju fil-ġisem tal-pazjent jista’ jonqos b’mod sinifikanti. Bħala riżultat, l-ipogliċemija tista 'tiżviluppa fid-dijabete mellitus, għalhekk id-dijabetiċi fuq il-mejda għandhom ikunu attenti ħafna.

F’ħin minnhom, pazjent bid-dijabete jista ’jieħu mhux aktar minn 50-100 millilitri ta’ spirti. Fl-istess ħin, huwa rrakkomandat li tuża ikel rikk f'karboidrati sempliċi u kumplessi, bħal kavjar aħmar, bħala snack. Prodotti bħal dawn jgħinu jipprevjenu l-okkorrenza ta 'defiċjenza ta' glukosju fid-demm u jagħmlu tajjeb għan-nuqqas tiegħu.

Id-doża massima permissibbli ta 'alkoħol qawwi hija kkalkulata individwalment għal kull pazjent. F'dan il-każ, ikun aħjar meta jitnaqqas xi ftit.Barra minn hekk, l-endokrinologu għandu wkoll jagħti rakkomandazzjonijiet dwar l-għoti ta 'mediċini f'każ li l-pazjent ikollu bżonn jixrob l-alkoħol waqt it-trattament bl-insulina jew mediċini li jbaxxu z-zokkor.

L-indiċi gliċemiku żero tax-xorb alkoħoliku deskritt m’għandux iqarraq lill-pazjent. Il-fatt hu li l-alkoħol jista 'jikkawża persuna li jkollha ipogliċemija, u dan jagħmilha tiekol ikel ta' kaloriji għoljin. Bħala riżultat, il-frixa u l-fwied jistgħu jiksbu tagħbija akbar, li taffettwa b'mod negattiv il-prestazzjoni tagħhom.

Ta 'min jiftakar ukoll il-fatt li alkoħol qawwi jnaqqas it-tqassim tal-karboidrati fil-ġisem tal-bniedem, minħabba li l-pazjent jista' jibda jikber. Għal pazjent bid-dijabete, piż żejjed huwa fattur li jaggrava l-proċess tal-marda.

Barra minn hekk, il-vodka u l-konjak huma kapaċi jaggravaw il-kors tal-mard assoċjat mad-dijabete.

Vermut, likuri u cocktails

Mix-xorb alkoħoliku li jġib pazjenti bid-dijabete l-akbar ħsara tista 'tissejjaħ varjetà ta' cocktails alkoħoliċi. Din iċ-ċirkostanza hija marbuta mal-fatt li t-taħlit ta 'diversi xorb alkoħoliku jista' jġiegħel daqqa serja ħafna fuq il-frixa. Barra minn hekk, l-indiċi gliċemiku hawn jista 'jvarja minn 40 sa 70.

F'dan il-każ, iz-zokkor, li huwa parti mill-meraq u l-ġuleppi mħallta mal-cocktail, huwa speċjalment ta 'ħsara. Barra minn hekk, jistgħu ukoll jikkawżaw żieda fil-glukosju fid-demm. Għalhekk, huwa rrakkomandat għal pazjenti b'dijabete mellitus li jużaw, jekk meħtieġ, kwalunkwe xorb alkoħoliku wieħed, preferibbilment pur, per eżempju, vodka.

Ta 'min jinnota l-fatt li cocktails jistgħu jfixklu l-provvista normali tad-demm għall-moħħ. Bħala riżultat, il-vini, il-vini tad-demm u l-kapillari jespandu b'mod anormali u jikkuntrattaw, u dan iwassal għal uġigħ ta 'ras. Fir-rigward tal-istat ta 'intossikazzjoni, tinxtorob ħafna iktar malajr mill-cocktail, u dan iżid ir-riskju ta' ipogliċemija, ħafna drabi fil-ħolma. Għalhekk, il-cocktails huma pprojbiti fid-dijabete ta 'kwalunkwe tip.

Minbarra cocktails, vermut u likuri huma pprojbiti fid-dieta tad-dijabetiċi. Il-fatt hu li fihom ħxejjex aromatiċi u partijiet tal-pjanti, u l-konċentrazzjoni ta 'zokkor hija għolja ħafna. Bħala riżultat, anke doża żgħira tista 'twassal għal deterjorazzjoni sinifikanti fil-kundizzjoni tal-pazjent fuq medda twila ta' żmien.

Minkejja l-fatt li f'xi każijiet l-użu tal-alkoħol f'pazjenti bid-dijabete ma jikkawżax ħsara sinjifikanti, ta 'min jieqaf ix-xorb tal-alkoħol għall-perjodu kollu ta' trattament. Fil-każ meta għal xi raġuni huwa impossibbli li tgħaddi mingħajr alkoħol, huwa meħtieġ li tikkontrolla bir-reqqa l-indiċi gliċemiku ta 'xorb bħal dan. Għal dan, il-pazjent għandu dejjem ikollu f'idejh tabella speċjali b'indiċijiet inerenti f'ċerti ikel u xorb.

Jekk kellek tixrob biżżejjed alkoħol, pereżempju, waqt tieġ, ta 'min tieħu miżuri biex il-ġisem jerġa' lura għan-normal. Biex tagħmel dan, tista 'tixrob te ma' pjanta bħal hibiscus. Huwa jinnormalizza x-xogħol ta 'kważi s-sistemi kollha tal-ġisem tal-bniedem, inkluż il-frixa. Bħala riżultat, ir-riskju ta 'ipogliċemija huwa mnaqqas, u l-ġisem tal-pazjent jista' jirkupra ħafna aktar malajr.

L-espert fil-video f'dan l-artikolu se jitkellem dwar il-perikli ta 'l-alkoħol fid-dijabete.

Nista 'nixrob l-alkoħol għad-dijabete?

Ixrob l-alkoħol, speċjalment spiss fi kwantitajiet kbar, bid-dijabete mhix mixtieqa ħafna. Ħafna endokrinologi jirrakkomandaw li jabbandunawhom kompletament, billi l-alkoħol idgħajjef il-funzjonament tal-frixa mdgħajjef bid-dijabete. Barra minn hekk, l-alkoħol fi kwantitajiet kbar jaffettwa b’mod negattiv il-kundizzjoni tal-qalb, tal-vini u tal-fwied. Iżda jekk l-alkoħol ma jistax jiġi eliminat kompletament, u xi kultant il-pazjent għadu jixrobhom, huwa importanti li wieħed jiftakar ir-regoli għall-użu sigur.

Huwa pprojbit li tixrob l-alkoħol fuq stonku vojt, peress li jista 'jipprovoka tnaqqis drastiku taz-zokkor fid-demm, jiġifieri, jikkawża kundizzjoni perikoluża - ipogliċemija. Qabel u wara ikla b'xorb bl-alkoħol, dijabetiku għandu jirreġistra l-glukometru u jaġġusta d-doża ta 'insulina jew pilloli, skond ir-rakkomandazzjonijiet tat-tabib li jkun qed jattendi. Tixrob xorb qawwi (anke alkoħol baxx) huwa possibbli biss filgħodu. Festi bħal dawn filgħaxija jistgħu jwasslu għal ipogliċemija fil-ħolma, li f'każijiet severi thedded koma u kumplikazzjonijiet serji għall-moħħ, il-qalb u l-vini.

Meta tagħżel xorb alkoħoliku, huwa meħtieġ li tkun iggwidat mill-kontenut ta 'kaloriji, l-indiċi gliċemiku u l-kompożizzjoni kimika tagħhom. L-alkoħol għandu jkun ta 'kwalità għolja u m'għandux ikun fih ingredjenti dubjużi. Ma tistax tixrobha b'ilma frizzanti, meraq u compotes biz-zokkor. L-indiċi gliċemiċi ta 'xi spirti popolari huma ppreżentati fit-Tabella 1.

Tabella tal-Indiċi Glycemic Spirti

Inbid aħmar niexef

Inbid abjad xott

L-indiċi glikemiku tal-birra huwa medju ta ’66. F’xi sorsi tista’ ssib informazzjoni li dan l-indikatur ta ’din ix-xarba huwa ħafna ogħla jew iktar baxx (minn 45 għal 110). Dan kollu jiddependi fuq it-tip ta ’birra, in-natura tagħha u t-teknoloġija tal-manifattura. Fil-verżjoni klassika ta 'din ix-xarba, miksuba bil-fermentazzjoni, kważi l-ebda xaħmijiet u proteini. Il-karboidrati huma preżenti fil-kompożizzjoni tiegħu, iżda jiffurmaw parti żgħira (fil-forma pura tagħha madwar 3.5 g kull 100 ml).

Il-birra naturali ġġib ħsara lid-dijabetiċi mhux minħabba l-karboidrati, imma minħabba l-alkoħol. Ix-xorb iżid l-aptit u jikkawża tnaqqis temporanju fil-livelli ta 'glukosju fid-demm. Minħabba dan, persuna tħoss ġuħ gravi, li ġiegħelha tiekol ammont kbir ta 'ikel. Huwa diffiċli ħafna li tikkalkula doża adegwata ta 'insulina f'dan il-każ (dan japplika wkoll għal pilloli li jnaqqsu z-zokkor). Dan kollu jista 'jwassal għal tibdil qawwi fil-livelli ta' glukosju fid-demm u jaggrava l-benesseri tal-pazjent.

Bħala snack, il-pazjent m'għandux jagħżel ikel immellaħ, affumikat u moqli. Il-laħam mgħolli, il-ħut steamed u l-ħxejjex huma l-aktar adattati. Din il-kombinazzjoni tista 'ma tkunx għall-gosti ta' kulħadd, iżda, ladarba l-birra, fil-prinċipju, mhix rakkomandata għad-dijabetiċi, dan huwa l-uniku kompromess relattivament sikur. Bil-ġuħ gravi jew kwalunkwe sintomi strambi oħra li jseħħu wara li tieħu l-alkoħol, il-pazjent għandu juża glucometer biex jinnormalizza z-zokkor fid-demm jekk meħtieġ.

F'varjazzjonijiet differenti ta 'birra, l-indiċi GI jista' jiżdied b'mod sinifikanti. Dan jgħodd speċjalment għal birmiks - xorb li fih il-birra u meraq tal-frott ħelu. Jistgħu jinkludu wkoll togħmiet, żebgħat u addittivi ta 'l-ikel, u għalhekk huwa diffiċli li wieħed jaħsib it-tagħbija tal-karboidrati ta' tali cocktail.

Fi kwalunkwe tip ta 'inbid fi kwantità waħda jew oħra jkun fih iz-zokkor. Id-dijabetiċi rarament jistgħu jixorbu biss inbejjed niexfa jew niexfa, peress li hemmhekk il-konċentrazzjoni tal-karboidrati hija minima. Barra minn hekk, f'dawn ix-xarbiet biss glukosju naturali miksub mill-għeneb waqt il-fermentazzjoni, u l-inbejjed imsaħħaħ u ħelwin fihom ukoll zokkor miżjud mal-kompożizzjoni. Minħabba dan, il-valur kaloriku u l-indiċi gliċemiku tagħhom jiżdiedu. Inbejjed niexfa u niexfa, bħala regola, għandhom l-inqas persentaġġ ta 'alkoħol fil-kompożizzjoni, sabiex tkun tista' tixrobhom fi kwantitajiet żgħar u kultant.

Li jiżnu l-ħtieġa għall-alkoħol, huwa importanti li wieħed jifhem li kwalunkwe tip ta 'xarba bħal din, sfortunatament, taffettwa ħażin il-funzjonament tas-sistema nervuża. Minħabba li bid-dijabete, persuna u mingħajr l-alkoħol jista 'jkollha problemi f'dan il-qasam, mhuwiex mixtieq ħafna li tiggravahom bl-alkoħol. M’għandniex xi ngħidu, qed nitkellmu dwar abbuż, imma peress li x-xorb b’livell għoli malajr stramba l-moħħ, mhux dejjem huwa possibbli li tieqaf fil-ħin għal ħafna nies.

B'użu moderat, l-inbid jistimula proċessi metaboliċi fil-ġisem u jissaturat bl-anti-ossidanti. Iżid l-emoglobina u jħaffef id-diġestjoni. Flimkien ma 'dan, kull alkoħol, sfortunatament, inaqqas ftit l-immunità tal-persuna, u għalhekk huwa aħjar għad-dijabetiċi li jiġbdu sustanzi utli bijoloġikament attivi minn prodotti oħra.

Cocktails alkoħoliċi jġibu ħsara partikolari lid-dijabetiċi. Il-kombinazzjoni ta 'xorb alkoħoliku ta' saħħa differenti tagħmel daqqa kbira fuq il-frixa.

U jekk il-cocktail fih zokkor, ġulepp jew meraq tal-frott ħelu, allura jista 'jikkawża żieda qawwija fiż-zokkor fid-demm. Jekk pazjent dijabetiku xi drabi jixrob l-alkoħol, huwa aħjar li jagħżel xarba naturali mingħajr ma tħallatha ma 'xejn.

Il-cocktail ifixkel iċ-ċirkolazzjoni normali tad-demm, b'mod partikolari, dan japplika għall-bastimenti tal-moħħ. Dan it-tip ta 'alkoħol jikkawża espansjoni u restrizzjoni anormali ta' l-arterji, il-vini u l-kapillari, u għalhekk spiss jikkawżaw uġigħ ta 'ras. L-intossikazzjoni mill-cocktails tiġi ħafna aktar malajr, peress li għandhom effett qawwi fuq il-fwied, il-frixa u s-sistema nervuża. Ir-riskju ta 'ipogliċemija (inkluż fil-ħolma) wara x-xorb huwa għoli ħafna, għalhekk huma pprojbiti għall-użu fi kwalunkwe tip ta' dijabete.

Vermut u likuri

Vermouth tirreferi għal inbejjed tad-deżerta li huma infużi bi ħwawar aromatiċi u pjanti oħra. Xi wħud minnhom għandhom proprjetajiet mediċinali, iżda bid-dijabete, dawn ix-xarbiet huma kontraindikati. Il-konċentrazzjoni ta 'zokkor u alkoħol fihom hija għolja wisq, u dan jista' jaffettwa ħażin il-funzjonament tal-frixa. Għalhekk, l-użu ta 'xarbiet bħal dawn għal trattament alternattiv anke f'dożi żgħar jista' jkun perikoluż ħafna.

Il-likuri mhumiex mixtieqa ħafna wkoll għad-dijabetiċi. Huma pjuttost ħelwin u qawwija, li jistgħu jikkawżaw żbilanċ fil-metaboliżmu tal-karboidrati ta 'persuna marida. Ħafna drabi, fihom togħmiet ta 'ħsara, żebgħa u prodotti li jtejbu t-togħma. Anke għal nies b'saħħithom, l-użu ta 'dawn ix-xorb huwa assoċjat ma' żieda fit-tagħbija fuq il-fwied u l-frixa, u bid-dijabete huwa aħjar li tirrifjutahom b'mod flat.

Vodka u konjak

Vodka u konjak ma fihomx zokkor, u s-saħħa tagħhom hija ta '40%. Huma għandhom il-proprjetà li jtejbu l-azzjoni ta 'l-insulina u l-pilloli li jbaxxu z-zokkor. Barra minn hekk, il-proċess tal-formazzjoni tal-glukosju fil-ġisem waqt li tieħu vodka jew brandy jonqos sinifikament. Tista 'tuża xorb bħal dan biss b'attenzjoni kbira, minħabba li tista' tipprovoka ipogliċemija.

Doża waħda ta ’vodka (konjak, ġinn) għal dijabetiku m’għandhiex teċċedi 50-100 ml. Bħala appetizer, huwa aħjar li tiekol ikel b'ħafna karboidrati kumplessi u sempliċi biex tissupplimenta u tevita defiċjenza ta 'glukosju fid-demm. Id-doża permissibbli għal kull pazjent hija stabbilita individwalment mit-tabib, ħafna drabi tista 'tiġi aġġustata' l isfel. L-endokrinologu għandu wkoll jagħti rakkomandazzjonijiet rigward bidliet fl-għoti ta 'pilloli jew fid-doża ta' l-insulina injettata.

Minkejja l-fatt li l-IĠ ta 'dawn ix-xorb huwa żero, id-dijabetiċi m'għandhomx bżonn jabbużaw minnhom. Jikkawżaw ipogliċemija, u huwa għalhekk li persuna tibda tiekol ammont kbir ta 'ikel (ħafna drabi żejtni). Dan iwassal għal żieda fit-tagħbija fuq il-fwied, il-frixa u organi diġestivi oħra.

Jekk il-pazjent ikollu patoloġiji kroniċi konkomitanti tas-sistema diġestiva, vodka u konjak jistgħu jipprovokaw l-aggravar tagħhom.

Anke f'dożi żgħar, alkoħol qawwi jrażżan it-tqassim ta 'karboidrati fil-ġisem tal-bniedem, b'riżultat ta' dan jiġu depożitati u jista 'jikkawża żieda fil-piż.

L-użu ta 'kwalunkwe xorb alkoħoliku bid-dijabete huwa dejjem lotterija. Minħabba l-abbiltà tagħhom li jnaqqsu drastikament iz-zokkor fid-demm u jfixklu proċessi oħra ta 'metaboliżmu ta' karboidrati, ta 'min jaħsbuha bosta drabi qabel ma jużawhom. Huwa dejjem importanti li tiftakar il-miżura, irrispettivament mit-tip ta 'alkoħol. Għandu wkoll jitfakkar li għal kwalunkwe kumplikazzjoni tad-dijabete, l-alkoħol huwa strettament ipprojbit.

Xorb alkoħoliku

Hemm tabella li turi l-indiċi glikemiku ta 'diversi prodotti, inkluż l-alkoħol.

L-indiċi glikemiku ta 'kull alkoħol huwa bejn wieħed u ieħor l-istess. Dan il-valur huwa 'l fuq mill-medja u jvarja minn 40 sa 60 unità. Allura, GI tal-birra jiddependi mill-varjetà ta 'din ix-xarba. Bħala regola, il-birra ħafifa għandha valur GI inqas minn dawk tal-birer skuri.

L-alkoħol fid-dijabete huwa perikoluż minħabba li fih karboidrati. L-alkoħol jista 'jiġi kkunsmat, iżda fi kwantitajiet limitati ħafna.

Għandha tingħata attenzjoni partikolari lil pazjenti b'dijabete tat-tip 1, billi l-alkoħol etiliku jbaxxi l-livelli ta 'glukosju fid-demm għal xi żmien.

Għalhekk, hemm riskju għoli li taqbeż l-ammont permissibbli ta 'insulina meta tixrob l-alkoħol, peress li l-glukożju se jitbaxxa.

Pazjenti bid-dijabete tat-tip 2 huma permessi li jixorbu l-alkoħol. L-eċċezzjoni hija x-xorb ħelu - inbid tad-deżerta, cocktail varji b'ħafna saffi, cocktails magħmulin mill-alkoħol, soda, meraq u ġuleppi. Xorb bħal dan fih ammont kbir ta 'zokkor pur u karboidrati u jwassal għal qabża rapida fil-glukosju fid-demm.

Inbejjed niexfa, birer ħafif u ħfief għandhom ikunu ppreferuti. L-indiċi glikemiku tal-birra ħafifa huwa baxx. Jista 'jiġi kkunsmat bosta drabi fix-xahar, iżda mhux aktar minn tazza waħda jew tnejn kull filgħaxija. Sabiex ma tagħmilx ħsara lis-saħħa, huwa rrakkomandat li tixrob tazza birra mhux aktar minn darba fil-ġimgħa.

L-indiċi glikemiku ta 'vodka pura huwa baxx, iżda din ix-xarba fiha ammont kbir ta' alkoħol u karboidrati. Il-kontenut ta 'kaloriji ta' vodka huwa għoli ħafna u ħafna drabi 50 g ta 'xarba huwa biżżejjed biex jipprovoka l-iżvilupp ta' ipogliċemija.

L-indiċi glikemiku ta 'diversi xorb alkoħoliku, inklużi tipi differenti ta' birra, fih tabella li tindika wkoll il-kontenut ta 'kaloriji u l-ammont ta' karboidrati.

Sorsi tal-proteini

Il-laħam huwa parti importanti fid-dieta ta 'pazjent bid-dijabete. Huwa sors siewi ta 'proteina u huwa inkluż fil-menu flimkien mal-ħut. Peress li d-dijabete ħafna drabi tkun akkumpanjata minn piż żejjed, il-menu huwa ddominat minn laħam dgħif. L-indiċi glikemiku ta 'laħam dgħif (ċanga dgħif, tiġieġ) huwa ta' madwar 40 unità, informazzjoni dettaljata dwar il-valur enerġetiku u gi ta 'prodotti tal-laħam u ħut fiha tabella ta' prodotti tal-ikel.

L-indiċi glikemiku ta 'laħam ta' varjetajiet oħra ma jingħatax fit-tabelli, minħabba li l-majjal huwa xaħam wisq għad-dieta u mhux irrakkomandat għal pazjenti bid-dijabete. Jekk iz-zokkor jibqa 'normali għal żmien twil u trid tiekol ftit majjal, għandek tagħżel il-partijiet l-iktar dgħif u tistimhom, mingħajr ma tuża żejt veġetali.

Sors importanti ieħor ta 'proteina huwa l-bajd tat-tiġieġ. L-indiċi glikemiku ta 'bajda waħda mgħollija iebsa huwa ta' madwar 50 unità, li jagħmel dan il-prodott perikoluż b'użu frekwenti. Madankollu, il-bajd huwa prodott utli u nutrittiv, u għalhekk tista 'tiekolhom, iżda mhux iktar spiss minn darba jew darbtejn fil-ġimgħa.

Prodott ieħor utli u naturali - il-butir, maħbub minn kulħadd, għandu indiċi gliċemiku għoli, madwar 54 unità. Il-butir huwa wkoll għoli ta 'kaloriji, għalhekk ma tistax tużah fi kwantitajiet kbar. Jekk mixtieq, iż-żejt xi kultant jista 'jiżdied mal-porridge, iżda fi kwantitajiet żgħar u mhux ta' spiss.

Ta 'min jiftakar li meta tiddaħħal prodott ġdid fid-dieta, huwa meħtieġ li tissorvelja bir-reqqa l-livell ta' zokkor fid-demm u tirreġistra r-riżultati fid-djarju tan-nutrizzjoni tiegħek stess. Dan jgħin biex tanalizza l-istat tas-saħħa meta tuża diversi ikel u taġġusta l-ammont tagħhom b'mod li jinkiseb kumpens sostenibbli għad-dijabete.

Ħelu u pasti

Periklu enormi għad-dijabetiċi huwa moħbi fil-ħelu tal-maħżen. Fihom ammont kbir ta ’karboidrati sempliċi, kif ukoll zokkor u lamtu.Bħala riżultat, anke biċċa żgħira ta 'ċikkulata jew kejk tista' tikkawża żieda mgħaġġla fil-livelli taz-zokkor u tikkawża kumplikazzjonijiet serji.

Pazjenti dijabetiċi jistgħu jagħtu attenzjoni lill-marshmallows u l-halva. Dawn il-prodotti jistgħu jittieklu, imma għandek tagħti preferenza lill-ħelu fuq il-fruttożju, mid-dipartiment tan-nutrizzjoni speċjali.

Tista 'tħalli lilek innifsek indurat ma' marshmallows jew cookies mhux aktar minn darba jew darbtejn fil-ġimgħa, ammont sikur huwa 50 g ta 'ħelu. Dan japplika biss għal pazjenti mingħajr kumplikazzjonijiet, li fihom il-livell taz-zokkor fid-demm huwa stabbli u ma hemmx qbiż qawwi.

Ta 'min jiftakar li l-halva fih ħafna kaloriji u xaħmijiet, u l-indiċi glikemiku tiegħu huwa għoli ħafna, għalhekk għandek bżonn tiekol b'kawtela. L-indiċi (i) gliċemiku tal-marshmallows u gallettini niexfa jaqbeż il-65 unità. Madankollu, jekk il-ħelu huwa ppreparat fuq fruttożju, dan il-valur jitnaqqas bin-nofs, għalhekk huwa aċċettabbli għad-dijabetiċi. Madankollu, b'kawtela ma tweġġgħix u tista 'tuża ħelu bħal dan mhux aktar minn darbtejn fil-ġimgħa.

Aġġustament tal-Menu

Jekk mixtieq, il-menu jista 'jiġi varjat b'mod indipendenti, iżda huwa aħjar li tikkonsulta tabib l-ewwel. Meta jiġu introdotti prodotti ġodda fid-dieta, iridu jiġu segwiti r-regoli li ġejjin:

• tibdil fil-menu b'mod indipendenti huwa permess biss għal mard mhux ikkumplikat,
• għandek bżonn tikkunsidra l-indiċi gliċemiku u t-tagħbija ta 'prodotti ġodda,
• Il-kontenut ta 'kaloriji għandu jittieħed f'kunsiderazzjoni, huwa impossibbli li tinqabeż in-norma permissibbli,
• monitoraġġ bir-reqqa tal-livelli taz-zokkor fid-demm huwa meħtieġ.

Ma tistax tidħol f'diversi prodotti ġodda fuq il-menu fl-istess ħin. Għandek tibdel id-dieta gradwalment, tikkontrolla bir-reqqa l-benesseri tiegħek stess. Allura, tista 'tiekol porzjon ta' marshmallows u tivverifika z-zokkor fid-demm tiegħek ftit ħin wara li tiekol. Ir-riżultati għandhom jiġu rreġistrati f’djarju. Jekk il-livell taz-zokkor huwa normali, wara ftit jiem tista 'tipprova tiekol prodott ieħor. Meta tgħaqqad diversi platti u tbiddel l-għadd ta 'tittratta ġodda, huwa imperattiv li tikkontrolla l-konċentrazzjoni tal-glukosju. Kull bidla għandha tiġi rreġistrata fid-djarju. Wara diversi ġimgħat ta 'osservazzjoni, huwa diġà possibbli li tiġi analizzata l-informazzjoni li tasal u jiġi konkluż li huwa rakkomandabbli li ddaħħlu platti ġodda fid-dieta.

Il-konsum tal-kaloriji

Ħafna pazjenti jagħmlu żball billi jieqfu jsegwu l-kontenut ta 'kaloriji tal-menu tagħhom stess. Normalment il-pazjenti jħallu lilhom infushom jirrilassaw, u jiksbu riżultat sostenibbli biex jikkumpensaw għad-dijabete. Il-qbiż tal-kontenut ta 'kaloriji rakkomandat iwassal għal żieda fil-piż. Il-metaboliżmu jonqos u l-kundizzjoni tal-pazjent tmur għall-agħar saħansitra aktar. Fl-istess ħin, ir-riskju li tiżviluppa kumplikazzjonijiet huwa għoli.

Ħelu, ħelu u alkoħol jistgħu jiġu kkunsmati fid-dijabete, iżda l-valur kaloriku tagħhom għandu jitnaqqas mit-total ta 'kaloriji kuljum. Kun żgur li tikkunsidra l-ammont ta 'karboidrati fl-ikel ikkunsmat.

Jekk il-pazjent ikun involut b'mod attiv fl-isports, il-muskoli tiegħu jeħtieġu aktar kaloriji, iżda huwa meħtieġ li jikkonsulta tabib meta jibdel id-dieta f'dan il-każ. Min-naħa l-waħda, waqt l-eżerċizzju, il-muskoli jikkunsmaw attivament glukosju, u b’hekk jipprevjenu l-akkumulazzjoni tiegħu fid-demm, u min-naħa l-oħra, żieda fil-konsum ta ’kaloriji twassal għal żieda fil-konċentrazzjoni tal-glukosju. F'dan il-każ, id-deċiżjoni biex tiġi aġġustata d-dieta għandha tittieħed biss flimkien mat-tabib, wara eżami dettaljat tal-pazjent.

Huwa importanti li wieħed jevita tqassim waqt li tosserva d-dieta. Biex tagħmel dan, trid perjodikament tibbenefika lilek innifsek bit-taħlita permessa. Ir-rilassament żgħir tad-dieta jgħin fil-futur biex jikkontrolla aħjar lilek innifsek, l-iktar importanti, li tkun taf il-miżura f'kollox - kemm fl-alkoħol kif ukoll fil-ħelu.

Indiċi gliċemiku ta 'l-inbid

L-indiċi glikemiku għoli tal-birra u alkoħol ieħor huwa dovut għall-kontenut baxx ta 'kaloriji, u l-effett ġenerali fuq il-ġisem ta' dijabetiku. L-alkoħol jista 'jbaxxi z-zokkor, iżid il-ġuħ u jikkawża ipogliċemija.

It-tabella GI tiddikjara li l-vodka u alkoħol qawwi ieħor għandhom indikatur żero, iżda l-effett negattiv ġenerali jelimina dan il-fenomenu.

Guy ta 'xorb alkoħoliku: huwa possibbli għad-dijabetiċi?

L-GI ta 'kważi x-xorb alkoħoliku kollu huwa ogħla mill-medja. Tikkonsisti f'karboidrati, li l-użu tagħhom waqt il-marda huwa rregolat strettament. Għalhekk it-tobba ma jagħtux parir lill-pazjenti b'dijanjosi tad-dijabete biex jipproduċu l-alkoħol. Rakkomandazzjonijiet tat-tabib għal tip ta 'dijabete:

• Fl-ewwel tip ta 'dijabete, l-alkoħol etiliku jista' jnaqqas fil-qosor il-glukosju fid-demm, li jżid ir-riskju ta 'żieda fil-produzzjoni ta' l-insulina.
• Bit-tip 2, l-alkoħol jista 'jiġi kkunsmat, iżda f'dożi limitati u b'kontenut baxx ta' zokkor. Inbejjed tad-deżerta u ħelwa, cocktails jaqgħu taħt il-projbizzjoni. Rata rrakkomandata - 1 tazza inbid xott jew birer ħafif kull ġimgħa.

L-alkoħol inaqqas il-frixa. Dożi kbar jeqirdu l-fwied, jeqirdu l-vini u l-qalb. Meta tirrifjuta alkoħol għall-pazjent huwa kompitu impossibbli, it-tabib jagħtik parir biex taderixxi mar-regoli:

• Tixrobx fuq stonku vojt.
• Il-livelli taz-zokkor għandhom jiġu ċċekkjati qabel u wara l-konsum. Abbażi tad-dejta miksuba, id-doża ta 'l-insulina hija aġġustata.
• Il-libations ta 'filgħaxija jżidu r-riskju ta' ipogliċemija.
• Id-doża tal-alkoħol preskritta mit-tabib tiegħek m'għandhiex tinqabeż.
• Mhux irrakkomandat li tixrob waħdu. L-ambjent għandu jkun innotifikat bid-dijanjosi tagħhom.
• Agħżel biss xorb ta 'kwalità għolja.
• Tixrobx xarbiet karbonizzati bil-meraq ħelu.

Birra gliċemija

Il-birra GI hija ddeterminata mill-varjetà: l-iktar skur, iktar tkun għolja r-rata. Jekk ix-xarba tinħadem skont it-teknoloġija klassika, il-kontenut ta 'proteina u xaħam huwa minimu ta' karboidrati - 17.5 ml kull nofs litru tal-ħġieġ. Dan jagħmel ħsara lill-alkoħol, mhux il-karboidrati, iżid il-ġuħ u jbaxxi z-zokkor.

Jekk id-dijabetiku ddeċieda li jittratta lilu nnifsu għal tazza birra, għal appetizanti ta 'min jagħti preferenza lil ħxejjex, ħut mgħolli jew laħam. L-indiċi glikemiku ta 'xorb tal-frott ibbażat fuq il-birra huwa ħafna ogħla. Fihom li jtejbu t-togħma u l-fwejjaħ, għalhekk huwa aħjar li tabbanduna l-birmiks.

GI ta 'birra ħafifa - 60 unità, skur - 110.

Inbid xott jew deżerta?

Ammont moderat ta 'inbid xott:

• saturat bl-anti-ossidanti utli,
• jistimula proċessi metaboliċi,
• tħaffef il-passaġġ diġestiv,
• iżid il-livell ta 'emoglobina.

Madankollu, inbid aħmar jista 'jinibixxi s-sistema immuni, li jaffettwa b'mod negattiv is-sistema nervuża. Kull tip ta 'inbid fih zokkor. Deżerta u varjetajiet ħelwin huma pprojbiti minħabba l-kontenut għoli ta 'zokkor tagħhom.

Kultant tista 'tħalli tazza inbid xott jew xampanja, għax din ix-xarba għandha ammont minimu ta' karboidrati, u l-glukosju huwa miksub b'mod naturali. L-indiċi gliċemiku ta 'l-inbid ivarja minn 40 sa 70 unità.

L-indikatur minimu huwa nbid xott.

Cocktails u aperittivi

Cocktail b'ħafna saffi huma ta 'ħsara speċjalment: huwa xorb magħmul minn komponenti ta' saħħa differenti li jikkawżaw ħsara kbira lill-frixa. Il-ġnub negattivi tal-cocktails:

• tfixkel iċ-ċirkolazzjoni tad-demm,
• iwassal għal kontrazzjoni mhux normali tal-ħitan vaskulari,
• tinxtorob aktar malajr minn xorb monokomponenti,
• iżid ir-riskju ta 'ipogliċemija.

Meraq ħelu jew ġulepp fil-cocktail iwassal għal qabża qawwija fix-zokkor, għalhekk, għad-dijabete, xorb ta 'oriġini naturali huwa rrakkomandat.

Likuri u tinturi

Il-likuri jappartjenu għal alkoħol qawwi u ħelu. Il-likuri industrijali spiss ikollhom koloranti b'togħmiet u jtejbu t-togħma. Ħġieġ wieħed iżid it-tagħbija fuq il-frixa u l-fwied, iżbilanċja l-metaboliżmu tal-karboidrati. It-tinturi tal-berry huma splużjoni taz-zokkor. Għalhekk, il-likuri flimkien mal-vermut huma pprojbiti għad-dijabete.

GI ta 'vodka, konjak u spirti

Dawn il-varjetajiet jappartjenu għal alkoħol qawwi. Wara l-użu tagħhom, il-formazzjoni tal-glukosju tmajna, l-azzjoni tal-insulina tiżdied. Il-vodka, il-whisky u l-konjak jikkawżaw aggravar tal-mard kroniku konkomitanti, inaqqsu t-tqassim tax-xaħmijiet u jikkontribwixxu għall-żieda fil-piż.

Għalkemm l-indiċi glikemiku ta 'vodka u whisky huwa żero, m'għandux jiġi abbużat. Doża waħda mhix aktar minn 100 gramma. Ix-snack għandu jkun magħmul minn karboidrati kumplessi biex jissupplimentaw il-glukosju. L-endokrinologu se jaġġusta d-doża fid-direzzjoni tat-tnaqqis.

Qabel il-festa, huwa rrakkomandat li tikkonsulta tabib dwar it-tibdil ta 'doża waħda ta' mediċini.

L-informazzjoni tingħata għal informazzjoni ġenerali biss u ma tistax tintuża għal mediċina personali. Tagħmilx waħdek timmedika, jista 'jkun perikoluż. Dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek. Fil-każ ta 'kkupjar parzjali jew sħiħ ta' materjali mis-sit, hija meħtieġa rabta attiva lejha.

L-indiċi glikemiku ta 'l-alkoħol (alkoħol)

Ministeru tas-Saħħa tal-Federazzjoni Russa: “Armi l-miter u ttestja l-istrixxi. Mhux iktar Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage u Januvius! Ittrattah b'dan. "

L-indiċi gliċemiku (GI) tal-prodotti huwa maqsum fi tliet gruppi: baxx (10-40), medju (40-70), għoli (aktar minn 70). Meta mqabbel ma 'prodotti oħra, ix-xorb bl-alkoħol jagħmel parti mill-grupp tan-nofs f'termini ta' GI.

Meta l-alkoħol jidħol fil-ġisem, il-livell ta 'glukosju jogħla, b'mod partikolari, meta persuna tixrob l-alkoħol fuq stonku vojt.

Għaldaqstant, il-livell taz-zokkor jiżdied gradwalment, filwaqt li jikkontribwixxi għal inqas formazzjoni ta 'xaħam.

L-indiċi glikemiku tal-inbid huwa 44. Il-kompożizzjoni tal-inbid tinkludi oligoelementi, vitamini, żjut tal-ester tal-bijosina, aċidi u esteri.

Bis-saħħa tal-kombinazzjoni ta 'dawn l-elementi, din ix-xarba hija kkaratterizzata mill-proprjetajiet utli li ġejjin: tnaqqas il-pressjoni tad-demm, taffettwa l-metaboliżmu, tones il-ġisem, għandha effett batteriċida u anti-allerġiku, għandha radjuattività naturali simili għall-ilmijiet minerali mediċinali. Iżda peress li l-inbid huwa, l-ewwelnett, xarba alkoħolika, għandu jiġi kkunsmat b moderazzjoni.

L-ispiżeriji għal darb’oħra jridu jħallsu d-dijabetiċi. Hemm mediċina moderna Ewropea sensibbli, imma żommha kwieta dwarha. Dan hu.

Minkejja l-fatt li l-indiċi glikemiku ta 'vodka jikkorrispondi għal 0, u meta tintuża, ma hemm l-ebda żieda ta' zokkor fid-demm, wieħed għandu jżomm f'moħħu li l-vodka hija waħda mill-aktar xorb alkoħoliku l-aktar qawwi. F’ammont ta ’50 gramma, il-vodka hija meqjusa bħala rimedju tajjeb għall-avvelenament, irjiħat, uġigħ fis-snien. B'użu eċċessiv, jista 'jikkawża dipendenza mill-alkoħol aktar spiss minn alkoħol ieħor.

L-indiċi glikemiku tal-birra huwa 45. Bħala riżultat tal-birra li tidħol fil-ġisem, mhux biss iżżid iz-zokkor fid-demm, iżda wkoll it-tneħħija ta 'proteini, xaħmijiet, oligoelementi u karboidrati mill-ġisem, minħabba l-proprjetajiet dijuretiċi tal-birra.

Pereżempju, nuqqas ta 'vitamina Ċ fil-ġisem jista' jwassal għal tnaqqis fl-immunità u deterjorazzjoni fl-intelliġenza. Sustanzi estrattivi li jinsabu fih, pereżempju, valerjana tgħin biex tirrilassa l-ġisem, u l-maltosju - biex iżżid ix-xaħam tal-ġisem.

Wieħed għandu jżomm f'moħħu li l-benefiċċji ta 'xorb alkoħoliku jistgħu jkunu biss fil-każ ta' konsum moderat.

Kelli d-dijabete għal 31 sena. Issa hu b'saħħtu. Iżda, dawn il-kapsuli mhumiex aċċessibbli għal nies ordinarji, ma jridux ibigħu l-ispiżeriji, mhuwiex ta 'profitt għalihom.

Kontenut ta ’kaloriji, indiċi gliċemiku u benefiċċju tal-inbid

Xorb ta 'l-inbid huwa xarba premium. Il-Gourmets jużawh bħala aperittiv għall-ikel biex itejjeb id-diġestjoni jew għal kombinazzjoni armonjuża ta 'togħma.

Din ix-xarba hija perfetta għal-laħam jew ħut. Ilha meqjusa bħala xarba exquisite tal-allat. Anki Ġesù biddel l-ilma f’inbid għal diversi ċelebrazzjonijiet.

Din hi tassew xarba divina; minn dejjem kienet dekorazzjoni ta 'diversi ikliet u serati romantic.

Kemm kaloriji hemm fl-alkoħol?

Issa n-nies huma mħassba ħafna dwar saħħithom, u li tkun piż żejjed hija waħda mill-problemi massivi. Ħafna nisa jibżgħu mill-kaloriji, relatati b'mod skrupluż mal-figura tagħhom. Nutrizzjonisti jsostnu li l-alkoħol għandu kaloriji għoljin ħafna, u biex iżżomm il-figura tiegħek, għandek tabbandunaha. Għalkemm hemm anki diversi dieti tal-inbid: mhux it-tipi kollha ta 'xarba divina huma adattati għalihom.

Dażgur, tazza nbid fi tmiem ġurnata iebsa hija rilassanti ħafna u anke tieħu pjaċir, imma jekk trid titlef il-piż, qabel ma rrinunzja għal din ix-xarba, għandek issir taf kemm kaloriji hemm fi flixkun ta ’alkoħol, u jekk dan huwiex l-ammont li jgħinek titlef il-piż.

Hemm ħafna varjetajiet ta 'inbid. L-assortiment tagħha huwa mijiet ta 'fliexken ta' xarba minn tipi differenti ta 'għeneb, u dan kollu jaffettwa n-numru ta' kaloriji. Imma l-kwantità medja għal kull flixkun nstabet. 750 ml ta 'xarba baxxa ta' alkoħol fiha 250 sa 500 kalorija. Allura, f’tazza waħda l-kontenut ta ’kaloriji mhuwiex daqshekk kbir u ma tistax tiċħad lilek innifsek il-pjaċir.

Liema kontenut ta 'kaloriji jiddependi fuq:

• mill-kontenut ta 'alkoħol jew il-qawwa tiegħu,
• mill-kontenut taz-zokkor,
• stramba biżżejjed, iżda l-kulur għandu wkoll rwol.

Bħal kull ikel, l-alkoħol għandu ċertu valur enerġetiku. Huwa maħsub li l-inbid abjad huwa inqas kaloriku u aktar fid-dieta. Il-valur nutrittiv għal kull 100 gramma tal-prodott huwa biss 50 kcal.

L-aħmar għandu kontenut ta ’kaloriji kemmxejn ogħla, 65 kcal għal kull 100 g tal-prodott. Għal dawk li jimmonitorjaw il-piż tagħhom, spirti ta 'kaloriji baxxi huma adattati.

Inbejjed b'saħħithom semisweet għandhom l-ogħla kontenut ta 'kaloriji minħabba l-ammont għoli ta' zokkor.

It-telf tal-piż m'għandux juża l-vermut, Madeira minħabba l-kontenut għoli ta 'kaloriji fihom: aktar minn 150. Anki l-cahors komuni, li ħafna drabi jintużaw għat-tqarbin ta' l-Għid, għandhom 150 kalorija. L-ammont għoli ta 'glukosju fit-tinturi tad-dar huwa wkoll ta' min jikkunsidrah, inkella int se tikseb prodott ta 'kaloriji għoljin.

Inbid xott kaloriju

Ix-xorb niexef huma kkunsidrati l-iktar fid-dieta, għandhom effett pożittiv fuq il-ġisem u huma aktar li ma jagħmlux ħsara. Għal ħafna, ovvjament, huwa stramb li tisma 'li l-alkoħol jista' jkun ta 'benefiċċju. Ħafna, meta jisimgħu l-kelma "alkoħol", huma xurbana u ma jassoċjawhx mal-benefiċċji għas-saħħa tagħhom. Imma kollox jista 'jkun ta' benefiċċju jekk tkun taf il-miżura.

Tazza ta 'nbid aħmar xott waqt ikla ttejjeb l-aptit, tissaħħan u teħles l-spażmi. Xorb niexef għandu kontenut ta 'kaloriji minimu ta' 60 kcal, u jista 'jikkompeti anke ma' prodotti tal-ħalib, bħal kefir u ħalib moħmi iffermentat. L-inbid imur tajjeb mal-laħam u jagħti togħma unika lil diversi platti.

Inbid abjad niexef fih l-istess ammont ta 'kaloriji bħall-aħmar, iżda għandu diversi differenzi u karatteristiċi.

Kontenut baxx ta ’kaloriji mhuwiex l-uniku plus ta’ inbid abjad xott: fih ammont kbir ta ’aċidi kaffeiċi. Jgħin bi sogħla xotta u mard tal-bronki.

Alkoħol u Dieta

Inbejjed semi-ħelwin u ħelwin huma meqjusa bħala deżerta, u l-kontenut ta 'kaloriji tagħhom huwa ogħla minn dak ta' niexef u niexef. Il-kontenut ta 'kaloriji għal varjetajiet ħelwin huwa aktar minn 170 kcal kull tazza għall-inbid aħmar jew abjad semisweet, kważi darbtejn ogħla minn dak għal varjetajiet niexfa. L-abjad semi-ħelu fih 90 kalorija, u aħmar semisweet - 105 kcal kull 100 g.

M’għandniex xi ngħidu, jekk tuża ħġieġ wieħed biss, il-kontenut ta ’kaloriji ma jolqotx ħafna, imma xorta jkun aħjar li tagħti preferenza lil xorb niexef, jekk tkun qed tieħu dieta.

Dawk semi-ħelwin mhux biss huma iktar kaloriċi, iżda għandhom ukoll kontenut ta ’karboidrati ta’ 50%, u 5% biss f’dawk niexfa. L-indiċi taz-zokkor huwa wkoll differenti ħafna: għal niexef huwa minn 5 sa 12%, u għal oħrajn - minn 10 sa 23%.

Varjetajiet ta 'etikett tad-deżerti huma ideali għal platti tal-frott, snacks u deżerti, u huwa għalhekk li kisbu dan l-isem.

Iżda minkejja l-proprjetajiet utli tagħhom, dan il-kontenut taz-zokkor huwa strettament ipprojbit għad-dijabetiċi.

U ta 'min jaf li dan it-tip ta' xarba alkoħolika ma tintużax biċ-ċikkulata: hija biss taħlita qattiela, hija distruttiva għall-figura. Barra minn hekk, dan it-tandem jaċċellera l-proċess ta 'intossikazzjoni.

Kif tixrob l-inbid għall-ġid

Biex tikseb il-benefiċċju massimu mix-xarba ta 'Dionysus u telimina d-depożizzjoni ta' xaħam, għandek issegwi regoli sempliċi:

1. Inbid aħmar niexef huwa tajjeb għad-dieta: jgħin biex ikisser ix-xaħmijiet u l-proteini.
2. L-affarijiet utli kollha jinsabu fi prodotti ta 'kwalità għolja, l-istess jgħodd għal xarba ta' l-inbid.
3. Jekk issegwi dieta ta 'l-inbid, għandek tikkonsma mhux aktar minn 2 nuċċalijiet,

Meta tkun taf il-kontenut ta 'kaloriji ta' varjetajiet ta 'inbid differenti, tista' tikkontrolla l-piż tiegħek mingħajr problemi. Għal pjaċir ikbar u inqas volum ta 'xorb huwa rrakkomandat li tixrobha f'sips żgħar.

L-inbid huwa xarba speċjali, u ta 'min jixrob b'dinjità. U jekk tużah b'mod korrett, allura l-ebda kaloriji ma jibżgħu għalik.

Int tirċievi biss benefiċċji ta 'pjaċir u saħħa minn kull SIP.

Indiċi tal-alkoħol gliċemiku

L-indiċi glikemiku għoli tal-birra u alkoħol ieħor huwa dovut għall-kontenut baxx ta 'kaloriji, u l-effett ġenerali fuq il-ġisem ta' dijabetiku. L-alkoħol jista 'jbaxxi z-zokkor, iżid il-ġuħ u jikkawża ipogliċemija. It-tabella GI tiddikjara li l-vodka u alkoħol qawwi ieħor għandhom indikatur żero, iżda l-effett negattiv ġenerali jelimina dan il-fenomenu.

Indiċi gliċemiku ta 'tipi differenti ta' inbid

Il-livelli taz-zokkor fid-demm jistgħu jieħdu valuri differenti skont il-kontenut tal-karboidrati tal-prodott. Ir-rata tar-rilaxx taz-zokkor fid-demm hija kkaratterizzata minn indikatur bħal dak tal-indiċi glikemiku (GI).

L-inbid ta 'l-inbid jiddependi mill-kontenut taz-zokkor tiegħu u jista' jieħu tifsiriet differenti:

• inbid aħmar niexef - 36 unità.,
• Inbid abjad xott - 36 unità
• aħmar semi-niexef - 44 unità.
• abjad niexef - 44 unità,
• xampanja "brut" - 45 unità,
• inbid imsaħħaħ - minn 15 sa 40 unità,
• inbid tad-deżerta - minn 30 sa 40 unità,
• Inbid ħelu magħmul bl-art - minn 30 sa 50 unità.

Meta mqabbel mal-IĠ tal-birra, li medja ta ’66 unità, l-GI tal-inbid huwa baxx. Madankollu, l-użu ta 'din ix-xarba minn dijabetiċi għandu jkun limitat.

Mhux irrakkomandat li tixrob l-alkoħol, inkluż l-inbid, għal dawk li qegħdin fuq dieta. Xorb ta 'l-inbid għandu l-abbiltà li jżid l-aptit.

L-inbid huwa pjuttost għoli ta ’kaloriji, indikaturi għal kull 100 g:

• inbid xott - 60-85 kcal,
• niexef - 78 kcal,
• Inbejjed Semisweet - 100-150 kcal,
• inbejjed ħelwin - 140-170 kcal,
• likur - 250-355 kcal.

Informazzjoni interessanti dwar l-inbid

Xi fatti utli dwar l-inbid li forsi ma tafx:

1. Hemm xjenza li tistudja xorb bħal inbid. L-enoloġija tissejjaħ Teżamina l-informazzjoni kollha dwar l-inbid, tivverifika l-affidabbiltà tagħha.
2. L-inbid għandu proprjetajiet batterjoloġiċi uniċi.
3. Il-Bibbja ssemmi inbid 450 darba.
4. Fl-antik, il-Griegi kienu jippreferu jħalltu l-inbid u l-ilma baħar. Xorb bħal dan kellu effett eċċitanti u saturat il-ġisem bil-jodju.
5. Matul il-Medju Evu, il-laħam ġie dekontaminat bl-inbid biex itawwal il-ħajja fuq l-ixkaffa.
6. Wara li ilha għal aktar minn 50 sena, l-inbid jitlef il-kwalitajiet ta ’fejqan tiegħu.
7. Il-pressjoni fil-flixkun ta 'l-inbid frizzanti taqbeż il-pressjoni fit-tajers.
8. L-użu regolari ta 'nbid fi kwantitajiet żgħar inaqqas ir-riskju ta' attakki tal-qalb u puplesiji. Ittawwal il-ħajja.
9. Fi Franza, l-irġiel ġew avżati li jikkunsmaw 2 nuċċalijiet ta ’inbid aħmar kuljum, in-nisa - wieħed.
10. L-inbid waħdu ma jwassalx għal żieda fil-piż. Jista 'jżid l-aptit biss. Biex tevita li taqbad piż żejjed, għandek taħseb dwar snacks ħfief iżda nutrittivi bil-quddiem: ħut b'ħafna xaħam, tjur, ħaxix, frott, ġobnijiet.
11. Kważi kulħadd jaf il-benefiċċji ta 'konsum moderat ta' l-inbid. Madankollu, mhux kulħadd jaf li l-abbuż tal-alkoħol iżid ir-riskju ta 'kanċer tas-sider u tal-istonku.

Leħen għall-post - plus fil-karma! 🙂

Għal referenza:

Indiċi gliċemiku (GI) - indikatur ta 'l-effett ta' l-ikel fuq iz-zokkor fid-demm. L-indiċi gliċemiku huwa riflessjoni tat-tqabbil tar-reazzjoni tal-ġisem għall-prodott mar-reazzjoni tal-ġisem għal glukożju pur, li għandu indiċi glikemiku ta '100. L-indiċi gliċemiku tal-prodotti l-oħra kollha huma mqabbla ma' l-indiċi gliċemiku tal-glukożju, skond kemm huma assorbiti malajr. Meta prodott jiġi assenjat indiċi gliċemiku baxx, dan ifisser li meta jiġi kkunsmat, il-livell taz-zokkor fid-demm jogħla bil-mod.

L-alkoħol huwa sustanza tossika, li t-tneħħija tagħha mill-ġisem hija pprovduta mill-fwied. Sadanittant, il-fwied huwa involut fil-proċessi kollha tal-ikel u, ovvjament, fil-metaboliżmu tax-xaħam, hekk meta jkun mgħobbi b'xogħol addizzjonali, imur għall-agħar bil-funzjonalità bażika tiegħu.

L-alkoħol għandu wkoll effett kbir fuq il-frixa, li huwa responsabbli għall-metaboliżmu tal-karboidrati u jipproduċi l-insulina. L-insulina taħdem għall-metaboliżmu tal-glukosju: huwa prodott - il-glukosju huwa mnaqqas. Meta tasal sal-limitu l-aktar baxx, tħoss il-ġuħ u x-xewqa li tiekol karboidrati. Allura l-alkoħol, fih innifsu jirrita l-membrani mukużi u l-imsaren, tabilħaqq, iżid l-aptit.

Barra minn hekk, l-alkoħol huwa sors ta 'enerġija nadifa u kilokaloriji li għandek bżonn tonfoq kemm jista' jkun malajr kemm jista 'jkun fid-dieta tiegħek.

"Jekk int xorb u mbagħad żfin, tista '" tħabbat "il-grammi żejda, sfortunatament aktar spiss wara li n-nies jixorbu jippreferu jkollhom gidma, ukoll b'xi ħaġa kuraġġuża u sodisfaċenti. Għalhekk, l-enerġija ta 'l-ikel għadha marbuta ma' dik l-enerġija ", iwissi t-tabib taċ-Ċentru għad-Dietetika tal-Familja Natalya Fadeeva.

"Porzjon li ma jagħmilx ħsara għas-saħħa huwa 10 grammi ta 'alkoħol pur 100% kuljum (li huwa bejn wieħed u ieħor 100-120 gramma ta' inbid jew 330 gramma ta 'birra). Dawn in-numri jistgħu jvarjaw ftit. Il-ħaġa ewlenija hija li ma taqbiżx id-doża permissibbli u li ma tgħaqqadx ma 'ikel xaħmi, karboidrat, kaloriju għoli, u li ma titlefx il-kontroll ta' l-aptit, jaqbel Elena Tikhomirova, membru tal-Assoċjazzjoni tad-Dietisti, dietista tan-netwerk SM-Clinic. Inbejjed mhux imsaħħaħ (aħmar, roża, abjad - niexef, niexef) huma aċċettabbli, alkoħol ta 'kwalità 40% - vodka, konjak, whisky, tequila.

Xejn ma jrażżan il-proċess tal-ħruq tax-xaħam bħall-alkoħol. L-enerġija maħżuna fix-xaħmijiet hija kkunsmata mill-ġisem fl-aħħar dawran biss jekk ma jkunx hemm glukosju jew alkoħol li jiċċirkola. Wara li nixrob tazza xampanja, aħna nimbuttaw ix-xaħmijiet sa l-aħħar tal-linja għall-ħruq. Bħala riżultat ta 'dan, xi esperti jopponu bil-qawwa l-użu tal-alkoħol matul id-dieta.

"L-alkoħol mhuwiex kompatibbli ma 'dieta jekk huwa mmirat għal telf ta' piż. L-alkoħol huwa dejjem għoli ta ’kaloriji. F'dan il-każ, xejn ma jibqa 'fid-dieta tiegħek ħlief għalih. U dawk ix-xewqat huma mal-klijenti. Trid dieta taċ-ċikkulata? Okay, bar taċ-ċikkulata l-ġurnata kollha. Alkoħol? Flixkun wieħed ta ’nbid il-ġurnata kollha. Din hija dieta b'ħafna karboidrati, u persuna żgur li titlef il-piż fuqha. Speċjalment jekk il-metaboliżmu tal-karboidrati tiegħu ma jiġix disturbat. Għalkemm għandi dubju kbir li dan se jżid mas-saħħa tal-fwied tiegħu. Din id-dieta, biex tgħidha ħafif, mhix raġonevoli, ”in-nutrizzjonista jikkondividi l-opinjoni professjonali tiegħu. Rimma Moisenko.

Agħar minn qatt qabel

L-iktar ghadu bla ħniena, imma "dgħajjef" ta 'figura irqiq huwa l-birra! Speċjalment bla ħniena għall-irġiel huwa l-fitoestroġeni li fih. Barra minn hekk, indiċi gliċemiku għoli jippermettilu li jiġi assorbit aktar malajr u aktar faċli mill-glukosju. Jekk dan tal-aħħar jittieħed bħala 100%, allura l-birra tiġi assimilata minn 110. Bħala riżultat, żaqq il-birra u obeżità addominali.

Jekk nitkellmu dwar alkoħol karbonizzat, dan ma jkun agħar u mhux aħjar minn dawk mhux karbonati, biss li l-effett ta 'intossikazzjoni jiġi aktar malajr. L-iżgħar mill-ħażen għall-alkoħol huwa kontenut baxx ta 'alkoħol u nuqqas ta' zokkor. Pereżempju, inbejjed niexfa jew vodka. Il-likuri jistgħu jitkejlu biss b'kuċċarini miżjuda mal-kafè.

X'nistgħu ngħidu dwar cocktails! Taħlitiet ta ’tipi differenti ta’ acogol huma saħansitra agħar għall-fwied. “Kull tossina għandha tkun inattiva fil-fwied. U jekk ix-xarba hija multi-komponent, tikkomplika ħafna l-kompitu tal-fwied, ”jispjega Natalia Fadeeva.