Kolesterol ħażin u tajjeb f'test tad-demm

Il-kolesterol jista 'jkun differenti. Wieħed jipproteġi l-ġisem mill-iżvilupp ta 'aterosklerożi, l-ieħor jikkontribwixxi għall-formazzjoni ta' plakki tal-kolesterol. Meta l-konċentrazzjoni tagħhom fid-demm tkun ibbilanċjata, persuna tkun b'saħħitha u tħossha tajba. L-artikolu jeżamina n-normi tal-kolesterol tajjeb u ħażin, il-funzjonijiet ta 'kull frazzjoni u l-konsegwenzi ta' tfixkil tal-bilanċ tagħhom.

Il-prinċipju tad-diviżjoni tal-kolesterol fi tajbin (HDL) u ħżiena (LDL)

Ix-xaħmijiet jidħlu fl-apparat diġestiv u huma mqassma mill-enzimi pankreatiċi fl-imsaren żgħir fi trigliċeridi. F'din il-forma, huma assorbiti fid-demm. Iżda x-xaħmijiet ma jitħalltux ma 'likwidi u ma jistgħux jiċċaqalqu liberament minn ġol-fluss tad-demm. Barra minn hekk, għandhom jiġu kkunsinnati lill-fwied. Huwa hemm li t-trasformazzjoni tat-trigliċeridi f'kolesterol isseħħ. Fil-forma tagħha huma biss lipidi assorbiti minn tessuti, użati minnhom bħala materjal tal-bini u sors ta 'enerġija.

Malli x-xaħmijiet jinqasmu u jidħlu fid-demm, huma jgħaqqdu ma 'proteini. Kumplessi tat-trasport huma ffurmati - lipoproteini. Dawn huma basktijiet b’molekuli tax-xaħam, fuq wiċċhom hemm riċetturi tal-proteini. Huma sensittivi għaċ-ċelloli tal-fwied. Dan jippermettilhom iwasslu x-xaħmijiet b'mod preċiż fid-destinazzjoni tagħhom. Fl-istess forma, kwalunkwe lipidi żejda mill-fluss tad-demm jinġarru lejn il-fwied.

Dawn huma lipoproteini "tajbin", jissejħu wkoll kolesterol "tajjeb". Huwa magħżul bħala HDL (lipoproteini ta 'densità għolja).

Hemm ukoll LDL u VLDL (lipoproteini ta 'densità baxxa u baxxa ħafna) - kolesterol "ħażin". Dawn huma l-istess boroż b’molekuli tax-xaħam, iżda r-riċetturi tal-proteini huma prattikament assenti fuq wiċċhom. L-iskop tal-ħatra ta 'lipoproteini ta' densità baxxa u baxxa ħafna huwa tessut ieħor. Huma jġorru l-kolesterol, li huwa prodott mill-fwied, madwar il-ġisem.

Jekk għal xi raġuni l-kontenut ta 'lipoproteini "ħżiena" jiżdied, dawn joqgħodu fuq il-ħitan bil-ħsara tal-vini. Forom ta ’plakka aterosklerożi.

Meta l-bastiment ikun bil-ħsara, mikrokreti u feriti jiffurmaw fl-epitelju tiegħu. Il-plejtlits istantanjament "jeħlu madwar" il-ħsara u jiffurmaw embolu. Huwa jwaqqaf il-fsada. Dan il-embolu għandu l-istess ħlas bħal LDL, u għalhekk huma attirati lejn xulxin. Maż-żmien, il-plakka tibbies, tagħmel ħsara lill-bastiment mill-ġdid u tfixkel il-veloċità tal-fluss tad-demm. Għalhekk, LDL u VLDL huma "ħżiena".

Is-sedimentazzjoni ta 'LDL u VLDL (kolesterol "ħażin") fuq il-ħitan tal-vini, li ddejjaq il-lumen tagħhom.

Meta l-bastiment ikun dejjaq wisq, id-demm huwa diffiċli biex jippenetra minn ġo fih. Il-fluss tad-demm jonqos. Il-qalb tibda taħdem b’qawwa kbira biex tikkumpensa għan-nuqqas ta ’veloċità mill-intensità tal-pressjoni. Bħala riżultat, tiżviluppa pressjoni għolja u żieda patoloġika fil-muskolu tal-qalb. Insuffiċjenza tal-qalb tifforma riskju ta 'infart mijokardijaku.

Konsegwenza oħra perikoluża - embolu tad-demm jista 'joħroġ u jidħol fil-fluss tad-demm. Fil-lumen dejjaq tal-vini tad-demm, jista 'jeħel. Fi 82%, din hija mewt f'daqqa minn puplesija (jekk embolu tad-demm jidħol fil-moħħ) jew minn attakk tal-qalb (jekk jidħol fil-qalb).

Testijiet tad-demm tajbin u ħżiena tal-kolesterol

Id-demm iżomm il-kostanza tal-kompożizzjoni tiegħu u l-livell ta 'komponenti individwali. In-normi tal-kolesterol huma ddeterminati għal kull età separatament, huma differenti skont is-sess. In-nisa għandhom bżonnha aktar, il-kolesterol huwa l-bażi għas-sintesi ta 'l-estroġenu.

Wara 40, l-indikatur ta 'lipoproteini "ħżiena" jonqos, hekk kif il-metaboliżmu jonqos. Il-kolesterol "tajjeb" jikber sabiex jiġi ttrasportat xaħam residwu fil-fwied għar-riċiklaġġ.

Dwar il-lipoproteini

L-istruttura multikomponenti tal-lipoproteini hija:

• proteini, kolesterol u fosfolipidi li jinsabu fil-membrana permeabbli ta 'barra,
• trigliċeridi, esteri tal-kolesterol, aċidi grassi ogħla, vitamini - li jiffurmaw il-qalba.

Il-lipoproteini huma kklassifikati skond id-densità, li hija ddeterminata mill-korrelazzjoni kwantitattiva ta 'proteini u lipidi. Iktar ma tkun żgħira l-komponent tal-proteina tal-element u iktar ikun imxaħħam, iktar tkun baxxa d-densità tiegħu. F'dan il-każ, il-lipoproteini kollha għandhom kompożizzjoni kimika identika.

Il-funzjoni ewlenija tal-chylomicrons hija t-trasport ta 'lipidi eżoġeni (xaħmijiet mill-ikel) minn ġol-fluss tad-demm mill-passaġġ diġestiv għall-fwied. Lipotropiċi ta 'densità baxxa u baxxa ħafna jaqbdu l-kolesterol endoġenu ffurmat mill-epatoċiti u, flimkien mad-demm, iġorruh f'tessuti u organi.

Lipoproteini ta 'densità għolja huma responsabbli għall-kunsinna ta' kolesterol ħieles liċ-ċelloli tal-fwied, u b'hekk jitnaddfu l-bastimenti ta 'xaħam żejjed. Meta jiżdied il-livell ta 'LDL (kolesterol ħażin), parti mix-xaħam li jinġarr hija "mitlufa fit-triq" u tibqa' fil-bastimenti.

Il-funzjoni tas-saff ta 'ġewwa tal-ħajt vaskulari, endotelju (jew intima) hija li tipproteġi l-organi mill-effetti tal-komponenti tad-demm. F’każ ta ’ħsara fl-endotelju, il-plejtlits (ċelloli tad-demm responsabbli għall-koagulazzjoni) huma mobilizzati biex terġa’ tiġi stabbilita l-ħajt tal-bastiment, u huma kkonċentrati fiż-żona bil-ħsara. Li huma inkarigati bl-istess mod ta ’LDL, il-plejtlits jattiraw ix-xaħam.

Għalhekk, huma ffurmati tkabbiriet tal-lipidi, li jwebbsu maż-żmien, u jinbidlu fi plakki tal-kolesterol. Formazzjoni solida ġewwa l-bastiment tikkomplika ħafna ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Bħala riżultat, il-moħħ ma jirċevix nutrizzjoni xierqa, il-qalb hija fornuta ħażin bl-ossiġenu.

Hemm theddida ta 'attakki tal-qalb u puplesiji. Ħsara mikro u makro lill-intima tal-bastiment tikkawża dipendenza min-nikotina, dipendenza mill-alkoħol, mard marbut ma ’disturbi metaboliċi, drogi, li l-konsum tagħhom jibdel il-kompożizzjoni tad-demm, intossikazzjoni.

Test tad-demm għall-kolesterol

Mikroskopija tad-demm għall-kolesterol ħafna drabi ssir bħala parti minn test bijokimiku tad-demm. Skond l-indikazzjonijiet individwali, studju tal-kolesterol jista 'jiġi preskritt separatament. Indikazzjonijiet għal-lipidogrammi (analiżi dettaljata għall-kolesterol) jistgħu jkunu:

• żieda fil-BMI (indiċi tal-massa tal-ġisem), inkella piż żejjed,
• mard iddijanjostikat tal-qalb, vini, sistema endokrinali,
• storja ta 'attakki tal-qalb u puplesiji,
• drawwiet ħżiena
• ilmenti sintomatiċi tal-pazjent.

Id-demm għall-mikroskopija bijokimika jiġi kkontrollat ​​waqt eżami mediku ta ’rutina u eżami professjonali. Id-demm jittieħed f'faċilità medika. Għal analiżi, huwa meħtieġ demm venuż minn pazjent fuq stonku vojt. Qabel il-proċedura għall-analiżi, il-pazjent għandu:

• telimina ikel b'ħafna xaħam, ikel moqli, xorb alkoħoliku 2-3 ijiem qabel l-analiżi mid-dieta,
• osserva s-sawm għal mill-inqas 8 sigħat,
• tirrifjuta taħriġ sportiv u attivitajiet fiżiċi oħra lejlet il-proċedura.

Profil tal-lipidi estiż jinkludi kolesterol totali, LDL u HDL separatament, trigliċeridi (derivattivi tal-gliċerol u aċidi mxaħħma li huma parti mill-VLDL), koeffiċjent ta 'ateroġeniċità (CA). F'analisi konvenzjonali, b'kuntrast ma 'waħda dettaljata, vettura spazjali tista' ma tkunx indikata.

Valuri ta 'referenza

Ir-rata ta ’konċentrazzjoni tal-kolesterol totali (OH) u tal-lipoproteini inklużi fil-kompożizzjoni tagħha tiddependi fuq il-kategorija tal-età u s-sess. Fin-nisa, il-valuri ta ’referenza huma ogħla milli fl-irġiel. Dan huwa dovut għall-parteċipazzjoni tal-kolesterol fil-produzzjoni ta 'proġesteron u estroġenu (ormoni tas-sess femminili), u karatteristika naturali tal-ġisem ta' mara hija li tiffranka xaħam għat-trasport sħiħ ta 'tarbija.

Żieda żgħira fin-norma tal-kolesterol wara s-60 sena hija spjegata minn tnaqqis fil-proċessi metaboliċi relatat mal-età, u tnaqqis fl-attività fiżika. Livell imnaqqas ta 'OX jissejjaħ ipokolesterolemija, u wieħed elevat jissejjaħ iperkolesterolemija. L-unità tal-laboratorju hija mmol / L (millimole kull litru).

Stat ta 'tqala jista' naturalment iżid il-kolesterol fin-nisa. Fil-perjodu perinatali, minħabba raġunijiet fiżjoloġiċi, tikkawża żieda fl-indikaturi:

• livelli għoljin ta 'progesterone sintetizzati mill-ġisem biex jippreservaw il-fetu,
• il-formazzjoni u l-iżvilupp ta 'l-organu proviżorju (plaċenta), billi l-kolesterol jaġixxi bħala l-bażi tax-xaħam għaċ-ċelloli tiegħu.

L-ammont ta 'kolesterol jiżdied mat-tqala. Mhux patoloġiċi huma l-indikaturi li ġejjin (f'mmol / l):

Meta tikkalkula l-koeffiċjent ateroġeniku (indiċi), lipoproteini ta 'densità baxxa għandhom jitnaqqsu mill-kolesterol totali u jinqasmu f'kolesterol ħażin fid-demm. B'koeffiċjent imnaqqas ta 'aterroġeniċità għall-istat tal-bastimenti, ma tistax tibża'.

Ħafna drabi, dan iseħħ wara dieti fit-tul jew terapija tal-kolesterol. Jekk ir-riżultati tal-analiżi ma fihomx il-valuri tal-indiċi ta 'aterroġeniċità, il-livell ta' disturbi fil-metaboliżmu tal-lipidi jista 'jiġi kkalkulat b'mod indipendenti billi tissostitwixxi l-formula għal OH u LDL.

Livelli għoljin għoljin ta 'kolesterol huma ġeneralment ikkawżati minn żieda fil-lipoproteini ta' densità baxxa. Dislipidemija (żbilanċ ta 'lipoproteini ta' densitajiet differenti) tista 'tkun ikkawżata minn patoloġiji kroniċi, stil ta' ħajja ħżiena għas-saħħa.

Il-kolesterol fid-demm jiżdied:

• imġieba ħażina ta 'ikel (vizzju gastronomiku għal ikel xaħmi, ikel moqli, ikel mill-kategorija ta' ikel ta 'malajr),
• Piż eċċessiv tal-ġisem
• in-nikotina u l-vizzju tal-alkoħol,
• stil ta 'ħajja ipodinamiku (speċjalment flimkien ma' dieta ħżiena għas-saħħa),
• dwejjaq (stress newropsikoloġiku kostanti).

Mard li jaffettwa l-livell ta 'kolestol għall-agħar huma assoċjati ma' disturbi metaboliċi, attività kardijaka, u livelli ormonali. L-iktar komuni huma:

• dijabete mellitus (l-ewwel u t-tieni tip),
• patoloġiji kroniċi tas-sistema epatobiljari (epatosi, ċirrożi, kolekistite, kolangite, eċċ.),
• mard tal-kliewi (pyelonephritis, nefrite, eċċ.),
• produzzjoni insuffiċjenti ta 'ormoni tat-tirojde (ipotirojdiżmu),
• assorbiment intestinali (assorbiment ħażin),
• pressjoni għolja, aterosklerożi,
• mard tal-qalb koronarju, perikardite, mijokardite, endokardite
• grupp ta 'mard awtoimmuni (lupus eritematosu sistemiku, sklerożi multipla),
• onkopatoloġija jew infjammazzjoni kronika tal-frixa.

F’xi każijiet, il-livelli tal-kolesterol jistgħu jiġu elevati minħabba predispożizzjoni ereditarja għall-iperkolesterolemija. It-tnaqqis tal-livell ta 'kolesterol tajjeb huwa wkoll ta' ħsara għall-ġisem. HDLP iwettaq numru ta 'funzjonijiet li jappoġġjaw il-ħidma sħiħa tal-organiżmu kollu:

• involut fil-produzzjoni tas-sess u l-ormoni sterojdi,
• issaħħaħ l-elastiċità tal-membrani taċ-ċelluli,
• jipprovdi sinteżi ta 'vitamina D u aċidi tal-bili miċ-ċelloli tal-fwied,
• iżomm konnessjoni bejn in-newroni tal-moħħ u l-korda spinali.

In-nuqqas ta 'kolesterol tajjeb jipprovoka n-nuqqas ta' dawn il-proċessi. B'defiċjenza ta 'HDL, ħafna drabi hemm disturbi newro-psikoloġiċi (nervożiżmu, instabilità psiko-emozzjonali, estinzjoni tal-libido, depressjoni).

Metodi għall-korrezzjoni tal-metaboliżmu tal-lipidi

Sabiex tkun bilanċjata l-konċentrazzjoni ta 'lipoproteini tajbin u ħżiena u biex jitnaqqas ir-riskju li tiżviluppa aterosklerożi u patoloġiji kardjovaskulari oħra, huwa meħtieġ:

• aqta 'n-nikotina u xorb mhux ikkontrollat,
• imxi aktar, u żżid il-ħin imqatta 'fl-arja friska,
• tnaqqas il-piż tal-ġisem (fil-preżenza ta 'liri żejda).

It-terapija hija preskritta billi jitqiesu l-indikaturi kollha tal-profil tal-lipidi. B'żieda żgħira fil-livell ta 'kolesterol, huwa biżżejjed li taġġusta l-imġieba ta' l-ikel. F'każijiet aktar kumplessi, id-dieta hija ssupplimentata b'mediċini u supplimenti tad-dieta.

Nutrizzjoni fid-dieta biex tnaqqas il-kolesterol

L-ammont ta 'kolesterol pur li jinbelgħu ma' l-ikel m'għandux ikun aktar minn 0.3 g kuljum (300 mg). Biex tikseb riżultati effettivi minn dieta, din iċ-ċifra titnaqqas bin-nofs. Mhux meħtieġ li jiġi kkalkulat il-kontenut tal-kolesterol fil-prodotti. In-nutrizzjonisti żviluppaw tabelli speċjali, li fuq il-bażi tagħhom huwa rrakkomandat li tinġabar menu ta 'kuljum.

Mid-dieta, huwa meħtieġ li jiġi eliminat ikel għoli fix-xaħmijiet ta 'l-annimali, u ikel imsajjar b'mod kulinari mill-qali. Kun żgur li tidħol fil-menu tal-ħxejjex, frott, platti minn legumi u ċereali.

Huwa meħtieġ li tnaqqas l-użu tal-butir għal 10 g kuljum. Agħti preferenza għaż-żejt taż-żebbuġa, thistle tal-ħalib, żerriegħa tal-għeneb, kittien. Studji riċenti eskludew il-bajd u l-lardu mil-lista pprojbita. Bajd tat-tiġieġ u tas-summien huma permessi fuq il-menu darbtejn fil-ġimgħa. Ix-xaħam fih aċidu arakidoniku, li jgħin biex jitneħħa l-kolesterol ħażin, huwa permess 10-15 g / jum ta 'prodott mhux mielaħ wisq.

Prodotti b'livell baxx ta 'kolesterol li fihom fitosteroli (avokado), luteina u karotonodi (ħodor mill-ġnien). Ix-xorb utli huwa brodu tal-rosehip li fih ħafna aċidu askorbiku, u tè aħdar, rikk fil-polifenoli. Meta tkun qed tfassal il-menu, huwa rrakkomandat li tkun iggwidat mir-regoli tad-dieta terapewtika "Tabella Nru 10" (skond il-klassifika ta 'V. Pervzner).

Mediċini tal-Ipokolesterol

Mediċini u supplimenti tad-dieta li jistgħu jbaxxu l-kontenut ta 'LDL jinkludu:

F'każ ta 'intolleranza għal drogi mill-grupp ta' statins, dawn jinbidlu b'mediċini b'effett dirett fuq it-twaħħil u l-eskrezzjoni ta 'aċidi tal-bili.Il-Chestestramina u l-Cholestidum jiffurmaw kumplessi tal-kelat li ma jinħallux fil-ġisem li jiġu b’mod naturali. Kontra-indikazzjoni għall-ħatra hija t-tqala u l-ostaklu biljari.

Supplimenti tad-dieta li fihom aċidi grassi omega-3 u omega-6, żejt tal-ħut, aċidu lipoiku jgħinu biex jiżdied il-kolesterol tajjeb. L-użu ta 'drogi tal-kolesterol u addittivi bijoloġiċi huwa permess biss bil-permess tat-tabib. Il-mediċini għandhom kontra-indikazzjonijiet, l-awto-medikazzjoni tista 'twassal għal saħħa ħażina.

Edukazzjoni fiżika u sport

Attivitajiet sportivi regolari jgħinu biex inaqqsu b’mod effettiv il-kolesterol fid-demm u jitnaddfu l-vini tad-demm. Bl-attività fiżika, il-ġisem huwa saturat bl-ammont meħtieġ ta 'ossiġenu, li jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Eżerċizzji ta 'filgħodu, aerobika tal-ilma u għawm, klassijiet ta' yoga huma adattati tajjeb għal taħriġ sistematiku.

Barra minn hekk, sett ta 'eżerċizzji ddisinjati sew jgħin biex inaqqas il-piż u jinnormalizza l-pressjoni (pressjoni tad-demm). Għażla ideali hija l-isport fl-arja friska (mixi Finlandiż, ċikliżmu).

Il-livell ta 'kolesterol (kolesterol) fid-demm għandu jkun ikkontrollat ​​mill-inqas darba fis-sena. Nies li jbatu minn mard kardjovaskulari, patoloġiji tas-sistema endokrinali, li għandhom piż żejjed, li jpejpu huma rrakkomandati li jiġu kkontrollati 3-4 darbiet fis-sena. Lipoproteini ta 'densità baxxa (kolesterol ħażin), depożitati fuq il-ħitan ta' ġewwa tal-vini, jipprovokaw l-iżvilupp ta 'aterosklerożi u mard ieħor.

Lipoproteini ta 'densità għolja (kolesterol tajjeb), isaħħaħ il-ħitan vaskulari, jikkontribwixxu għat-tneħħija ta' xaħam żejjed. Il-limitu ta 'fuq permissibbli tal-kolesterol totali fid-demm huwa 5.2 mmol / L. B'żieda fin-norma, huwa meħtieġ li tiġi riveduta d-dieta, iwaqqaf in-nikotina u l-alkoħol, eżerċizzju regolarment.

Xi jfisser il-proporzjon tal-frazzjonijiet?

Il-probabbiltà li tiżviluppa mard tal-qalb u vaskulari hija stmata mill-proporzjon tal-kolesterol totali u HDL. Dan huwa indiċi ateroġeniku. Huwa kkalkulat abbażi tad-dejta minn test tad-demm.

Biex tikkalkula l-koeffiċjent, trid tieħu l-indikatur ta 'lipoproteini "tajbin" mill-konċentrazzjoni totali tal-kolesterol fit-test tad-demm. Il-figura li fadal terġa 'tinqasam fi HDL. Il-valur miksub huwa l-indiċi (koeffiċjent) ta 'l-ateroġeniċità.

Idealment, għandu jkun 2-3, jekk l-indikatur huwa sottovalutat, it-tabib ifittex mard serju konkomitanti. Dan affettwa l-iżbilanċ tal-lipidi. Iżda l-probabbiltà li tiżviluppa aterosklerożi b'koeffiċjent sottovalutat mhix.

Jekk in-numru li jirriżulta huwa ogħla min-normal, allura hemm riskju ta 'formazzjoni ta' plakki aterosklerożi u mard kardjovaskulari. Fuq indikatur ta '3-5, ir-riskju huwa stmat bħala medju. Dieta biżżejjed u żieda fl-attività fiżika biex il-ġisem jerġa 'lura għan-normal. B'koeffiċjent ateroġeniku akbar minn 5, l-aterosklerożi hija preżenti u timxi 'l quddiem. Il-pazjent huwa mħasseb dwar l-ipertensjoni u l-forma inizjali ta 'insuffiċjenza tal-qalb.

Determinazzjoni tal-koeffiċjent ateroġeniku skond Friedwald

Skond il-metodu Friedwald, ibbażat fuq il-kolesterol totali u l-kolesterol HDL, il-konċentrazzjoni ta 'kolesterol "ħażin" hija kkalkulata. Ir-riskju li tiżviluppa mard kardjovaskulari huwa stmat minnu.

LDL = Kolesterol ġenerali - (HDL + TG / 2.2)

Fejn il-kolesterol huwa kolesterol, TG huwa l-livell ta 'trigliċeridi fid-demm.

Il-livell ta 'disturbi fil-metaboliżmu tal-lipidi jista' jiġi ddeterminat b'mod indipendenti. Qabbel in-numru riżultanti man-norma LDL fit-tabella għas-sess u l-età tiegħek. Aktar ma tkun għolja l-konċentrazzjoni ta 'kolesterol "ħażin", iktar tkun probabbli li tiżviluppa aterosklerożi u l-konsegwenzi tagħha.

Kawżi ta 'LDL Għoli

Iż-żieda fil-kolesterol "ħażin" isseħħ għar-raġunijiet li ġejjin:

• konsum qawwi ta 'ikel xaħmi u moqli, abbuż ta' ikel ta 'malajr,
• disturb metaboliku

Ipertrigliċeridemija - taqbeż il-limiti ta 'fuq tal-livell ottimali ta' kolesterol u trigliċeridi b'mod ġenerali.

Matul it-tqala, il-kolesterol huwa dejjem elevat. Din hija n-norma. Wara t-twelid, huwa jaqa 'f'daqqa. Matul it-twelid, il-kolesterol huwa meħtieġ għas-sintesi ta 'l-ormoni u għall-formazzjoni tal-plaċenta (jikkonsisti prinċipalment fil-lipidi).

Fil-każijiet l-oħra kollha, l-iżbilanċ tal-lipidi huwa ħażin.

Modi biex tbaxxi l-ħażin u tgħolli l-kolesterol tajjeb

Hemm tliet direzzjonijiet għall-korrezzjoni ta 'disturbi fil-metaboliżmu tal-lipidi:

Jekk il-koeffiċjent ateroġeniku ma jaqbiżx 5, ikollok biżżejjed dieta u eżerċizzju fiżiku. F'każijiet avvanzati, il-mediċini huma konnessi.

Dieta u dieta

Dieta għat-tnaqqis tal-kolesterol tissejjaħ il-Mediterran. Għandek bżonn tneħħi x-xaħmijiet kollha li joriġinaw mill-annimali mid-dieta, tinkludi numru kbir ta 'ħaxix, frott u aċidi grassi polinesaturati (PUFAs).

PUFAs huma omega-3, omega-6 u omega-9. Huma ħoll il-plakki tal-kolesterol. Il-prodotti tal-prodott huma parti minn:

żjut veġetali: żebbuġa, ġewż, żerriegħa tal-kittien, ġulġlien, qanneb (l-ogħla kontenut ta 'aċidi grassi),

Xaħmijiet b'saħħithom u mhux sani.

Ix-xaħmijiet ta ’l-annimali jinstabu fl-ikel li ġej (biex inaqqsu malajr il-kolesterol, dawn għandhom jiġu esklużi):

• Laħam xaħmi
• zalza, zalza affumikata u affumikata prima,
• marġerina, butir,
• ġobon
• prodotti tal-ħalib xaħmin,
• bajd
• ikel moqli (il-kolesterol huwa ffurmat meta taqli xi ikel fiż-żejt).

Ibdel ix-xaħmijiet ta 'l-annimali b' xaħmijiet veġetali. Minflok krema qarsa u mayonnaise, uża żjut veġetali. M’humiex inferjuri fit-togħma u huma utli ħafna. Huwa meħtieġ li tirrifjuta brodi tal-laħam. Fihom konċentrat ta 'xaħmijiet ta' l-annimali. Kul sopop tal-ħut. Il-PUFAs kollha jinsabu fil-brodu. Huwa assorbit malajr, u s-sustanzi attivi jxoltu l-plakki fil-bastimenti.

Huwa rakkomandabbli li tiekol ħxejjex u frott f'kull ikla. Overlay frott taċ-ċitru, tuffieħ, avokado u ġewż. Fost il-ħxejjex huma partikolarment utli: tadam, zucchini, squash, brunġiel, tewm. Metodi ta 'tisjir rakkomandati: jagħli, stewing, fwar.

Attività fiżika u sport

It-tagħbija għandha taqbel mal-kundizzjoni fiżika tiegħek. Huwa aħjar li tikkonsulta tabib dwar din il-kwistjoni. Jekk il-problemi tal-qalb huma diġà preżenti, illimitaw ruħek għal mixjiet ta ’kuljum fl-arja friska. Mill-inqas sagħtejn kuljum.

Jekk il-kundizzjoni hija stabbli, l-aterosklerożi ma tinbedax, agħmel eżerċizzji ta 'jogging, fiżjoterapija. Meta tilgħab l-isport, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm titjieb, il-plakki tal-kolesterol jissolvew. Flimkien ma 'dieta, l-attività fiżika hija effettiva ħafna. Fi żmien 1-2 xhur, tista 'tbaxxi l-indikatur tal-kolesterol "ħażin" għan-normal.

Medikazzjonijiet

Meta jippreskrivi mediċini, it-tabib għandu żewġ għanijiet:

• biex teqred id-demm (għall-prevenzjoni ta 'emboli),
• tnaqqas l-ammont ta 'kolesterol "ħażin".

Biex iddilwixxi d-demm, huma ppreparati preparazzjonijiet ta ’aċidu aċetilsaliċiliku. Jintuża f'dożi żgħar. L-aħjar mediċini huma: