Ħlewwiet tal-ħxuna

Is-sostituti taz-zokkor jintużaw ħafna fost id-dijabetiċi u n-nies li jitilfu l-piż. Aderenti ta 'nutrizzjoni xierqa jirrikorru wkoll għall-użu tagħhom.

Ħafna jpoġġu pilloli ħelwin, li kważi m'għandhomx kaloriji, minflok zokkor regolari fit-te jew kafè.

Jintużaw ukoll fil-preparazzjoni ta ’diversi platti, iżda mhux kull sustanza li tagħti l-ħlewwa hija adattata għal dawn l-iskopijiet. Il-ħlewwiet jeżistu b'mod naturali u artifiċjali. Uża attivament ħlewwiet għal telf ta 'piż, iżda għandha tingħata attenzjoni fl-użu tagħhom.

Naturali

Meta mqabbel ma 'dawk sintetiċi, dawn il-ħlewwiet għandhom kontenut ta' kaloriji ogħla, iżda għadu inqas minn zokkor regolari.

Ta 'natura naturali għal telf ta' piż, is-sostituti li ġejjin huma użati:

• xroppi (qaqoċċ ta 'Ġerusalemm, agave, aġġru),
• frotttożju
• frott imnixxef
• għasel
• zokkor tal-kannamieli
• stevia
• zokkor tal-ġewż.

Sintetiku

Il-valur kalorifiku tal-ħlewwiet sintetiċi ġeneralment huwa minimu (bejn wieħed u ieħor 0.2 kcal kull pillola) jew saħansitra żero. Madankollu, it-togħma hija ħafna reminixxenti ta 'zokkor ordinarju, għal din ir-raġuni huma popolari fost dawk li jitilfu l-piż.

Fost il-ħlewwiet sintetiċi, wieħed jista 'jiddistingwi:

• aspartame. Dan is-sostitut huwa l-iktar komuni, iżda fl-istess ħin, taħt ċerti kundizzjonijiet, jista 'jkun ta' ħsara. 200 darba ħelwin minn zokkor regolari
• suclarose. Jeċċedi l-ħlewwa taz-zokkor 600 darba. Ħafna nutrizzjonisti jirrakkomandaw dan is-sostitut bħala l-iktar sikur. Huma jiksbu dan permezz ta 'trattament speċjali ta' zokkor ordinarju, u wara l-kontenut ta 'kaloriji tiegħu jonqos ħafna drabi, iżda l-effett fuq il-glukożju jibqa' l-istess.
• ċiklamat. Il-ħlewwa taqbeż it-togħma ta 'zokkor regolari bi 30 darba. Huwa użat ħafna, madankollu, huwa pprojbit f'ħafna pajjiżi,
• potassju aċesulfam. Huwa 200 darba aktar ħelu minn zokkor. Mhuwiex assorbit mill-ġisem u wara użu fit-tul jista 'jagħmel ħsara lill-imsaren u jikkawża wkoll reazzjonijiet allerġiċi.

Aktar ħlewwiet sintetiċi huma għal nies bid-dijabete. F'każijiet oħra, passjoni eċċessiva tista 'tkun ta' ħsara.

Benefiċċju u ħsara

Il-vantaġġ ewlieni tal-ħlewwiet, ovvjament, huwa l-kontenut ta 'kaloriji tagħhom, li huwa inqas minn zokkor konvenzjonali.

Dan jagħmilha possibbli għal min iħobb ħelu li jkompli jiekol l-ikel favorit tagħhom, anke bi dieta.

Dawn jippermettulek iżżomm l-istess togħma tal-platti u x-xorb, iżda fl-istess ħin, il-kontenut ta 'kaloriji tnaqqas b'mod sinifikanti. Jekk nitkellmu dwar il-benefiċċji tal-ħlewwiet sintetiċi, x'aktarx, ftit jista 'jingħad hawn.

Jintużaw prinċipalment għad-dijabete, u mhux għal telf ta 'piż, għax f'dan il-każ jistgħu jipprovokaw żieda fl-aptit. U l-komponenti tal-kompożizzjoni m'għandhomx proprjetajiet utli.

Ukoll, l-użu regolari tagħhom jista 'jwassal għall-vizzju, u wara dan il-ġisem jista' jibda jeħtieġ id-doppju ta 'glukosju. Bħala riżultat, użu kontinwu ta 'ħlewwiet jista' jwassal għal żviluppdijabete tat-tip 2.

Il-benefiċċji tal-ħlewwiet naturali jiddependu mit-tip ta 'sostitut. Pereżempju, fil-każ tal-għasel, persuna tirċievi ħafna sustanzi utli, speċjalment importanti għall-ġisem maskili.

Il-benefiċċji ta 'sostituti naturali oħra se jinkitbu aktar tard.

U ħsara minnhom hija possibbli f'każ ta 'użu mhux ikkontrollat, minħabba li għandhom kontenut ta' kaloriji, u konsum eċċessiv se jwassal mhux għal telf ta 'piż, iżda għall-proċess oppost. Għandek tqis ukoll ir-reazzjonijiet allerġiċi tal-ġisem għal sostitut partikolari.

Huwa importanti li tikkonsulta speċjalista qabel tuża xi prodott.

Huwa possibbli li tiekol ħlewwa fuq dieta?

Fid-dieta Ducan, ħlewwiet naturali huma pprojbiti, iżda dan li ġej jista 'jintuża fi kwantitajiet limitati:

• stevia. Huwa sostitut naturali taz-zokkor miksub minn impjant tal-għasel. M'hemm assolutament l-ebda karboidrati. Għandu ħafna proprjetajiet utli. Id-doża sikura ta 'kuljum hija sa 35 gramma,
• sucracite. Dan il-ħlewt sintetiku mhux assorbit mill-ġisem u għandu ftit kaloriji. Minbarra l-ħlewwa, huwa għaxar darbiet aħjar minn zokkor. Madankollu, wieħed mill-komponenti tal-mediċina huwa tossiku, għalhekk, id-doża massima tagħha kuljum ma taqbiżx 0.6 grammi,
• Milford suss. Dan is-sostitut taz-zokkor huwa tajjeb minħabba li jista 'jintuża fi platti u għaġniet, u mhux biss fix-xorb likwidu. Il-ħlewwa ta 'pillola waħda hija ta' 5.5 grammi ta 'zokkor regolari. Id-doża rakkomandata ta 'kuljum hija sa 7 milligrammi għal kull kilogramma ta' piż,

Jekk nitkellmu dwar id-dieta tal-Kremlin, allura mhux irrakkomandat li tuża xi sostituti taz-zokkor. Huwa biss l-użu ta 'stevia fil-pilloli bħala l-aħħar rimedju.

Jekk issegwi dieti oħra, għandek tiffoka fuq ir-rakkomandazzjonijiet u l-preferenzi personali tat-tabib. Huwa importanti li jitqies il-valur kaloriku tal-ħlewwa fil-kalkolu ta 'kuljum, jekk ikun hemm. Fi kwalunkwe każ, m'għandekx tinvolvi ruħek fihom, peress li huma dipendenti u jistgħu jaffettwaw il-ġisem b'mod negattiv.

Liema huwa aħjar li tagħżel sostitut taz-zokkor għal telf ta 'piż?

Id-dijabete tibża ’minn dan ir-rimedju, bħan-nar!

Int teħtieġ biss li tapplika ...

Jekk persuna teħtieġ ħlewwa għal telf ta 'piż, allura jkun aħjar li tagħżel għażliet naturali.

Sintetiċi, minkejja l-kontenut baxx ta 'kaloriji, u xi kultant assenti għal kollox, jistgħu saħansitra jikkontribwixxu għal żieda fil-piż.

Dan jiġri b'użu regolari u fit-tul. Għażla ideali hija l-alternanza ta 'ħlewwiet naturali u artifiċjali b'waqfiet qosra sabiex il-ġisem ma jkollux ħin biex jidra magħhom.

M’għandniex xi ngħidu, huwa importanti li ssegwi r-rata ta ’l-użu ta’ ħlewwa sabiex ma titjiebx aħjar u ma tagħmilx ħsara lill-ġisem.

Fir-Russja, l-għasel spiss jintuża minflok iz-zokkor, minħabba li huwa komuni ħafna u bi prezz raġonevoli. Fid-dinja fost is-sostituti naturali, l-stevia hija l-mexxejja.

Zokkor tal-kannamieli

Zokkor tal-kannamieli għandu ġid ta 'proprjetajiet u minerali ta' benefiċċju. Jista 'jintuża kemm fix-xorb likwidu kif ukoll fid-deżerti, fejn jintuża b'mod attiv, jew fi platti oħra.

Fid-dehra, ivarja minn kulur taz-zokkor biss, huwa b'ħafna kannella. Għandha togħma qawwija ta 'melassa għat-togħma.

Sfortunatament, huwa diffiċli li ssib zokkor kannella reali fuq l-ixkafef tal-ħwienet domestiċi. 100 gramma tal-prodott fih 377 kalorija, li mhix differenti ħafna mis-soltu, u għalhekk ma tistax tikkonsma ħafna minnha.

Huwa zokkor tal-frott. Huwa popolari ħafna u għalhekk jinstab fi kważi kull ħanut tal-merċa online jew supermarket.

Ħafna drabi tinsab fid-dipartiment għad-dijabetiċi. Ma jikkawżax it-taħsir u m'għandux effett negattiv meta jiġi kkunsmat fi kwantitajiet limitati.

Madankollu, dan is-sostitut jintuża aktar mid-dijabetiċi, aktar milli jitlef il-piż, peress li l-kontenut ta 'kaloriji tiegħu huwa saħansitra ogħla minn dak ta' zokkor ordinarju u huwa 399 kaloriji kull 100 gramma.

Stevia hija ħlewwa assolutament naturali li hija popolari ħafna mad-dinja kollha. Il-weraq tal-arbuxxell minn fejn jinkiseb il-ħlewwa huma kważi 30 darba superjuri fil-ħlewwa taz-zokkor ordinarju.

Jekk qed nitkellmu dwar l-estratt, allura huwa 300 darba ħelu. Il-vantaġġ ewlieni ta 'stevia huwa l-kontenut baxx ta' kaloriji tiegħu, li mhux aktar minn 18-il unità kull 100 gramma.

Huwa prodott taħt diversi forom, li jagħmilha possibbli li jintużaw fi platti u likwidi. Ukoll, ħafna drabi bbażata fuq l-stevia, tista 'ssib ħelu u pasti lesti.

Ġulepp ta 'l-Agave

Dan il-ġulepp huwa madwar darba u nofs ħelwin minn zokkor regolari. Iżda l-indiċi glikemiku tiegħu huwa aktar baxx, li ma jwassalx għal qabża qawwija fil-livelli ta 'glukosju fid-demm.

Meraq ta 'Agave itejjeb il-metaboliżmu, għandu effett ta' paċifikazzjoni u jneħħi fluwidu eċċessiv mill-ġisem.. Il-kontenut ta 'kaloriji tiegħu huwa ta' 310 kalorija kull 100 gramma.

Vantaġġi tal-prodotti "I Stevia" u x-xiri tagħhom fil-ħanut online tagħna

Fil-ħanut online tat-trademark "I Stevia" hija ppreżentata firxa wiesgħa ta 'prodotti minn stevia għal telf ta' piż - dawn huma pilloli, trab ta 'stevioside, estratt likwidu u ħafna iktar. Huwa faċli għalina li nagħżlu l-iktar għażla konvenjenti u nużawha meta ssajjar.

Meta jużaw ħlewwiet naturali bbażati fuq l-stevia, dawk li jixtiequ jaqilbu għal dieta tajba se jkunu jistgħu ma jieqfu mill-platti favoriti tagħhom u fl-istess ħin jitilfu l-piż mingħajr periklu.

Il-kumpanija tal-Grupp Stevia ilha timmanifattura prodotti stevia għal kważi 20 sena, u tiggarantixxi l-kwalità u s-sigurtà tagħha. Allura, aħna nwasslu weraq ta 'stevia mill-Paragwaj, l-Indja u l-Krimea - dawn huma l-aħjar postijiet fejn il-pjanta titkabbar illum. Barra minn hekk, il-ħlewwa TM Ya Stevia hija kkaratterizzata minn kontenut għoli ta 'rebaudioside A - 97%, li jindika l-ogħla grad ta' purifikazzjoni ta 'l-estratt u telimina t-togħma morra.

Noffru lill-klijenti tagħna:

Materja prima ta 'kwalità għolja u għażla wiesgħa ta' prodotti bbażati fuq l-stevia, prezzijiet baxxi, skonti regolari, xiri ta 'prodotti bl-ingrossa u bl-imnut, offerti individwali għal klijenti bl-ingrossa, kunsinna fil-pront ta' ordnijiet fir-Russja kollha.

It-tweġiba għall-mistoqsija "liema sostitut taz-zokkor huwa aħjar għal dieta meta titlef il-piż" hija ovvja. Sostitut ta 'zokkor naturali ta' kalorija baxxa huwa ideali għal dieta tajba li tippromwovi telf ta 'piż b'saħħtu. Billi tinkludiha fil-menu tiegħek minflok zokkor regolari, tista 'effettivament titlef il-piż mingħajr ma tabbanduna l-ikel ħelu tas-soltu.

Ġulepp ta 'l-aġġru

Dan il-ħlewwa huwa speċjalment popolari fl-Amerika, fejn huwa faċilment aċċessibbli. Fil-ħwienet Russi, isibha jista 'jkun diffiċli.

Dan il-ġulepp ma jitlifx il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tiegħu wara trattament bis-sħana. L-uniku tnaqqis ta 'dan is-sostitut huwa prezz pjuttost għoli. Il-kontenut ta 'kaloriji għal kull 100 gramma huwa ta' 260 kalorija.

Frott imnixxef

L-użu ta 'frott imnixxef minflok zokkor huwa soluzzjoni kbira. Id-dieta tista 'tiżdied banana mnixxfa, lanġas u tuffieħ, żbib, dati, pruna u berquq imnixxef.

Tista 'tużahom it-tnejn f'forma separata, u żżid ma' platti jew pasti. Madankollu, 100 gramma ta 'frott imnixxef fih madwar 360 kalorija, għalhekk tiekol minnhom trid tkun limitata.

Standards u Prekawzjonijiet

In-norma ta 'zokkor normali kuljum għal raġel hija 9 kuċċarini, u għal mara - 6. Mhux biss hija miżjuda personalment mill-persuna, iżda wkoll dik li kienet użata mill-manifattur tal-prodotti użati.

Fir-rigward tal-ħlewwiet artifiċjali, normalment id-dożaġġ tagħhom huwa indikat fuq il-pakkett u huwa ta ’madwar 20 pillola.

Huwa meħtieġ li joqgħodu attenti fl-użu tagħhom, li jistgħu jqarrqu l-moħħ u jagħmluh jaħseb li l-ġisem għandu jirċievi l-glukosju, u fl-assenza tiegħu, il-futur it-tisħiħ tal-aptit jiżviluppa.

L-għadd ta 'sostituti naturali għandu jiġi kkalkulat abbażi tal-kontenut ta' kaloriji tagħhom. Huwa importanti li d-doża ma tagħmilx ħsara lill-ġisem. Jiġifieri, wieħed għandu jkun jaf il-miżura f’kollox.

Vidjows relatati

Liema huwa aħjar li tuża ħlewwa għal telf ta 'piż? It-tweġiba fil-video:

Ammont kbir ta 'sostituti taz-zokkor jista' jinstab fi żmienna. U dan japplika wkoll għal għażliet sintetiċi u naturali. Għalhekk, kulħadd jista 'jagħżel għalihom infushom l-iktar ħlewwa ottimali. Iżda huwa rrakkomandat li tagħmel għażla flimkien ma 'speċjalista.