Xi tfisser kolesterol fid-demm 16?

Kważi kull wieħed minna jaf li l-livelli għoljin ta 'kolesterol fl-analiżi ma jonqosx sew. Akkumulazzjoni eċċessiva ta 'xaħmijiet fin-nixxiegħa tad-demm twassal għall-iżvilupp ta' mard tal-qalb u vaskulari, li l-iktar formidabbli tiegħu huwa l-aterosklerożi. Din il-marda tista 'aktar tard issir l-għerq ta' bosta kumplikazzjonijiet minn attakki tal-qalb sa puplesiji.

Ikkunsidra s-sitwazzjoni klinika li fiha l-profil tal-lipidi jinsab fil-limitu ta 'fuq tan-norma - x'għandek tagħmel jekk il-kolesterol huwa 4 - 4.9 mmol / l.

Ir-rata tal-kolesterol għall-irġiel u n-nisa

Huwa magħruf li l-parametri tal-kolesterol għandhom ikunu taħt VGN (limitu ta ’fuq tan-normal) 4.9 - 5.2 mmol għal kull litru, jew inqas. Imma ċ-ċifri tiegħu f'termini ta 'metaboliżmu tal-lipidi jiddependu fuq ħafna punti - fuq is-sess, l-età, is-saħħa tal-bniedem, id-dieta, l-istil ta' ħajja. Pereżempju, f'età ta '20 sena, 4.4 - 4.5 mmol / litru ta' kolesterol għandhom jitqiesu normali, u f'70, din iċ-ċifra tista 'tkun 6.5 mmol kull litru, imma xorta waħda se tkun l-età.

Il-kolesterol normalment jogħla waqt it-tqala biex iżomm is-saħħa tal-mara - figuri ta '4.3 mmol / L, 4.8 mmol / L mhumiex komuni.

Il-problema ewlenija tal-kolesterol għoli hija li din il-kundizzjoni m'għandha kważi l-ebda manifestazzjoni esterna fl-istadji inizjali. Għall-ewwel, iż-żieda fil-profil tal-lipidi l-ebda sintomi speċifiċi, u meta jidhru - huwa diġà impossibbli li terġa 'tiġi stabbilita s-saħħa sħiħa tal-ġisem. Huwa għalhekk li huwa tant importanti li jsiru testijiet regolarment u tissorvelja n-numri fil-profil tal-lipidi. Speċjalment jekk il-firxa tal-kolesterol hija iktar minn 4.1 mmol / L.

Ir-rwol tal-kolesterol għas-saħħa

B'mod ġenerali, il-kolesterol huwa kompost utli ħafna u meħtieġ għal ġisimna. Imma biss meta l-frazzjonijiet tagħha jkunu preżenti fid-demm f'volum u proporzjon normali. Hija r-responsabbiltà tagħna li tissorvelja l-livell ta 'dawn l-indikaturi normali.

Il-kolesterol huwa parti mill-membrani taċ-ċelloli kważi kollha tat-tessuti tagħna; ħafna mill-ormoni u sustanzi bijoloġikament attivi huma prodotti mill-kolesterol. Għandha funzjoni omeostatika u termoregulatorja, li tipprovdi lill-ġisem b'ħiliet adattivi ta 'adattament.

Aktar minn nofs il-kolesterol huwa ta 'oriġini endoġenika, huwa sintetizzat fil-fwied u mqassam mal-fluss tad-demm madwar il-ġisem. Madwar 20 fil-mija tal-kolesterol jasal għalina b'mod alimentari - b'ikel li fih xaħmijiet tal-annimali. Għad-distribuzzjoni xierqa tal-lipidi, l-ipproċessar tal-kolesterol għall-produzzjoni tal-ormoni huwa r-responsabbiltà tal-glandoli adrenali u l-gonadi. Għalhekk, il-mard tal-kolesterol huwa r-responsabbiltà ta 'endokrinologu.

X'indikaturi minbarra l-kolesterol totali għandhom jiġu kkunsidrati

Il-molekula tal-kolesterol hija ħażina li tinħall u tiċċaqlaq. Għalhekk, għat-twassil tiegħu fit-taqsima mixtieqa ta 'ġisimna, fid-demm, torbot ma' kumplessi tal-proteini - lipoproteini, li fihom hija ttrasportata.

Il-kolesterol fid-demm kollu huwa maqsum numru ta 'frazzjonijiet, jiddependi fuq dak li jittrasferixxi - chylomicrons, lipoproteini ta 'densità baxxa, baxxa ħafna u għolja (LDL, VLDL u HDL, rispettivament). Konvenzjonalment, il-kolesterol kollu huwa wkoll maqsum tajjeb u ħażin.

Kolesterol tajjeb - Dan huwa HDL. Dawn il-molekuli jgħinu biex iżommu stat tajjeb tal-qalb u l-vini tad-demm, isaħħu l-ħajt tagħhom u huma antagonisti tal-kolesterol "ħażin". Imbaghad kolesterol ħażin LDL u VLDL huma ppreżentati - dawn il-frazzjonijiet, bl-eċċess tagħhom, jibdew jaderixxu mal-ħitan tal-vini u jinfiltrawh. Bħala riżultat, plakki ta 'ġenesi ateromatiċi huma ffurmati, u b'hekk jikkawżaw stenosi (tidjir tal-lumen tal-bastiment) u kumpless ta' kumplikazzjonijiet li jirriżultaw minn dan - trombożi, attakki tal-qalb, proċessi iskemiċi, disturbi ċirkolatorji, eċċ. Fi kliem ieħor, l-aterosklerożi vaskulari tiżviluppa.

Sabiex tiżvela l-bidu ta 'tali problema fil-ħin, huwa meħtieġ mhux biss li tissorvelja l-livell ta' kolesterol totali nnifsu, iżda wkoll oġġetti tal-profil tal-lipidi bħal trigliċeridi, koeffiċjent ta 'ateroġeniċità, frazzjonijiet individwali ta' kolesterol.

Kif jinżamm livell normali ta 'kolesterol

Skond studji statistiċi, kull ħames persuna għandha żieda fil-kolesterol, u kważi kull terza persuna għandha valuri fuq il-linja. Minħabba l-fatt li din hija l-kawża ewlenija ta 'aterosklerożi tal-vini tad-demm, ma tistax tittardja. Għalhekk, jekk il-pazjent kien iddijanjostikat b'devjazzjoni fil-livell ta 'xaħmijiet fid-demm, huwa meħtieġ fil-futur qrib ħafna li ssir eżami ġenerali komplet fil-qafas ta' istituzzjoni medika. Dan jgħin fil-ħin biex jirreaġixxi għal problemi fil-ġisem u jsib il-modi meħtieġa għall-ġlieda kontra l-kolesterol.

U dawn il-metodi huma magħrufa u disponibbli għal kull wieħed minna. Jekk il-kolesterol huwa fiż-żona tal-fruntiera - minn 4 sa 4.9 mmol għal kull litru, allura l-aġġustamenti għan-nutrizzjoni u l-istil ta 'ħajja għandhom ikunu biżżejjed. L-ewwelnett, trid taderixxi ma 'dieta ta' ipokolesterol. Huwa rrakkomandat li jiġu esklużi karboidrati mgħaġġla (pasti, ħelu), laħam (majjal mill-maħżen) mid-dieta, prodotti tal-ħalib għandhom jintgħażlu b'livell baxx ta 'xaħam.

Biex tinnormalizza l-lipidi, ħu aċidi grassi Omega 3, jew pjuttost ikel li huwa rikk f'dawn il-komposti - spinaċi, patata, frott tal-baħar. Żid frott, qamħ, fażola, karrotti mal-menu - fost il-komponenti tagħhom hemm il-pektin, li jgħin biex jitneħħa l-kolesterol żejjed.

Jekk m'hemm l-ebda kontra-indikazzjoni, huwa meħtieġ li teħles mill-inattività fiżika u twassal stil ta 'ħajja attiv, timxi aktar, u żżid l-attività fiżika għall-aħjar mill-ħila tiegħek. L-evitar ta 'fatturi ta' riskju li jikkawżaw bħat-tipjip u x-xorb ukoll se jkun ta 'benefiċċju.

Allura, jekk qed tħabbat wiċċek ma 'żieda moderata fil-kolesterol meta tkun qrib in-normi ta' fuq, allura dan huwa l-waqt li tieħu ħsiebek innifsek u tpoġġi s-saħħa tiegħek f'ordni. Matul dan il-perjodu, id-debutt ta 'aterosklerożi u mard vaskulari ieħor jista' jiġi evitat. Iċ-ċavetta għas-suċċess tat-trattament hija n-nutrizzjoni skont l-istandards tal-ipokolesterol, stil ta 'ħajja attiv u eżamijiet regolari.

Eżerċizzju bħala kura għall-iperkolesterolemija

Fin-nuqqas ta 'kontra-indikazzjonijiet mediċi assoċjati ma' mard kroniku serju, it-tobba jirrakkomandaw li l-kolesterol jitbaxxa bl-użu ta 'attività fiżika ottimali. Bosta studji fit-trattament ta 'iperkolesterolemija sabu li taħriġ regolari jgħin biex titnaqqas il-konċentrazzjoni ta' trigliċeridi, LDL, u tiżdied il-kolesterol tajjeb.

Fid-dijabete mellitus, l-attività fiżika tnaqqas il-livell ta 'trigliċeridi bi 30-40% mill-indikaturi inizjali, tgħolli l-kontenut ta' HDL b'5-6 mg / dl. Barra minn hekk, l-isports iżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, iżid it-ton vaskulari, u jkollu effett pożittiv fuq il-glikemija.

Vantaġġ ieħor tat-taħriġ sistematiku huwa n-normalizzazzjoni tal-piż. Kif tafu, fit-tieni tip ta 'dijabete, il-piż żejjed huwa ħbieb kostanti. Kilogrammi żejda jkabbru l-kors ta 'mard kroniku, jaffettwaw il-livelli ta' kolesterol.

Sabiex jinkiseb l-effett terapewtiku meħtieġ, it-tobba jirrakkomandaw li jgħaqqdu t-tipi ta 'tagħbija li ġejjin:

• Aerobika (ittejjeb l-istat tas-sistema kardjovaskulari),
• Taħriġ ta 'saħħa li jgħin biex isaħħaħ il-muskoli
• Eżerċizzji ta 'flessibilità.

Fil-prinċipju, tista 'tidħol f'kull sport, jgħidu t-tobba. Il-ħaġa ewlenija mhix li teżawrixxi ġismek. Għandek bżonn tagħmel 40 minuta kuljum. Għall-ewwel, tista 'tieħu pawżi żgħar biex tirrilassa. Mhux meħtieġ li tħabrek għar-rekords sportivi, huwa rrakkomandat li tagħżel it-tip ta 'tagħbija li tassew iġġib pjaċir. Pereżempju, ċikliżmu, mixi mgħaġġel, jew xogħol enerġetiku f'xi cottage tas-sajf.

L-ewwel riżultat huwa osservat wara tliet xhur ta 'taħriġ regolari - in-numru ta' lipoproteini ta 'densità għolja jiżdied, il-livell ta' trigliċeridi jonqos.

Ir-riżultati l-iktar sinifikanti jiġu żvelati wara sitt xhur ta ’klassijiet.

Lista ta 'ikel li tnaqqas l-LDL

Jekk il-kolesterol huwa 16-16.3 mmol / l f'raġel jew mara, allura l-menu jinkludi prodotti li tnaddaf il-vini tad-demm. L-Avokado fih ħafna fitosteroli, jipprovdi tnaqqis fit-trigliċeridi. OH jonqos bi 8%, l-ammont ta 'HDL jiżdied bi 15%.

Ħafna ikel huma arrikkiti bil-fitosteroli - steroli organiċi li jbaxxu l-kolesterol. Il-konsum ta 'kuljum ta' prodotti bħal dawn f'volum ta '60 g jgħin biex inaqqas il-kolesterol ħażin b'6%, iżid l-HDL b'7%.

Tablespoon ta 'żejt taż-żebbuġa fih 22 mg ta' fitosteroli, li jaffettwa b'mod favorevoli l-livelli tal-kolesterol. Żejt taż-żebbuġa jista ’jissostitwixxi x-xaħmijiet tal-annimali.

Prodotti bħal dawn jgħinu biex tfejjaq l-iperkolesterolemija:

1. Cranberries, lingonberries, aronia. Il-kompożizzjoni fiha polifenoli li jistimulaw il-produzzjoni ta 'lipoproteini ta' densità għolja. 60-100 g ta 'berries huma rrakkomandati kuljum. It-terapija ddum xahrejn. Huwa ppruvat li dawn il-berries għandhom effett pożittiv fuq il-glikemija fid-dijabete.
2. Il-ħafur u n-nuħħala huma mod b'saħħtu biex jgħinu n-normalizzazzjoni tal-livelli tal-kolesterol. Għandek bżonn tiekol filgħodu. Il-fibra tal-pjanti torbot partiċelli ta 'sustanza li tixbah ix-xaħam, tneħħi mill-ġisem.
3. Iż-żrieragħ tal-kittien huma statina naturali, minħabba li fihom sustanzi speċjali li jipprevjenu l-assorbiment tal-kolesterol fil-passaġġ gastro-intestinali. Il-kittien mhux biss jnaddaf il-vini tad-demm, iżda jgħin ukoll biex itaffi l-pressjoni.
4. It-tewm jimblokka l-produzzjoni ta 'LDL fil-ġisem. Ibbażat fuq il-prodott, tista 'tipprepara decoctions jew tinturi, jew tiekol frisk. Ħwawar mhux irrakkomandat għal leżjonijiet ulċerattivi fl-istonku / l-imsaren.

Ġermen tal-qamħ, nuħħala ta ’riskju kannella, ġulġlien u żerriegħa tal-ġirasol, ġewż tal-arżnu, pistaċċi, lewż huma l-prodotti li għandhom ikunu fuq il-menu ta’ kull dijabetiku bl-iperkolesterolemija.

L-effett tat-trattament huwa notevoli wara 3-4 xhur ta 'konsum kuljum.

Terapija tal-meraq għall-kolesterol għoli

It-terapija tal-meraq hija metodu ta ’trattament alternattiv effettiv li jgħin lid-dijabetiċi jitnaddfu l-vini tad-demm ta’ xaħam. Ukoll tittratta l-meraq tal-kompitu mill-zucchini. Tnaqqas l-LDL, iżżid l-HDL, ittejjeb il-passaġġ diġestiv u s-sistema diġestiva.

Ibda tieħu meraq tal-squash b'kuċċarina waħda. Gradwalment, id-doża tiżdied. Id-doża massima kuljum hija 300 ml. Għandha tittieħed nofs siegħa qabel l-ikla. Kontra-indikazzjonijiet: patoloġija tal-fwied, infjammazzjoni fis-sistema diġestiva, ulċera u gastrite.

Il-konċentrazzjoni tal-kolesterol hija affettwata mis-sodju u l-potassju, li jinsabu fil-ħjar. Dawn il-komponenti jtejbu l-funzjonament tas-sistema kardjovaskulari. Huwa rrakkomandat li tixrob 250 ml ta 'meraq tal-ħjar frisk kuljum. Xorb bħal dan inaqqas iz-zokkor fid-dijabetiċi.

Trattament tal-Meraq għal Kolesterol Għoli:

• Meraq tal-pitravi fih ħafna manjeżju - komponent li jgħin biex jitneħħa l-kolesterol flimkien ma 'bili. Aċċettat biss f'forma dilwita. Mrobbija bit-tuffieħ, zunnarija jew meraq tal-ħjar. Qabel l-użu, il-pitravi tal-pitravi għandhom jiġu infużi għal bosta sigħat, u wara jitferra 'bir-reqqa f'kontenitur ieħor mingħajr ma jaffettwa s-sediment. Ixrob 70 ml ta 'meraq tal-pitravi kuljum flimkien ma' fluwidi oħra,
• Sapun tal-betula fih saponini - sustanzi li jaċċelleraw l-irbit tal-kolesterol għall-aċidi tal-bili, u mbagħad ineħħu l-alkoħol xaħmi mill-ġisem. Huma jixorbu 250 ml ta 'meraq kuljum. Terapija fit-tul - mill-anqas xahar,
• Il-meraq tat-tuffieħ huwa wieħed mill-aktar mezzi effettivi biex jiġu normalizzati l-livelli tal-kolesterol. Meraq ma jnaqqasx direttament il-kolesterol ħażin - iżid l-HDL. Kif tafu, huwa kolesterol tajjeb li jneħħi l-kolesterol ħażin mid-demm. Ixrob 500 ml kuljum. Fid-dijabete mellitus, il-glukosju għandu jiġi kkontrollat, għax hemm zokkor fix-xarba.

B’konċentrazzjoni tal-kolesterol ta ’16 mmol / L, huwa meħtieġ trattament kumpless. Tinkludi t-teħid ta 'mediċini preskritti minn tabib, attività fiżika, nutrizzjoni bilanċjata u bilanċjata, u mediċina tradizzjonali. Il-konformità mar-rakkomandazzjonijiet kollha tippermetti li tnaqqas OX sal-livell mixtieq fi żmien 6-8 xhur.

Kif tbaxxi l-kolesterol tgħid esperti fil-video f'dan l-artikolu.