Kolesterol ħażin u tajjeb, ħabib u foe - kif insemmu?

Fil-fehim ta 'ħafna nies, il-kolesterol huwa l-kawża ta' ħafna mard perikoluż, bħal aterosklerożi, attakk tal-qalb u puplesija. Il-kolesterol jista 'tabilħaqq jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta' dan il-mard, iżda mhux kollox huwa daqshekk sempliċi. Din id-dikjarazzjoni hija parzjalment vera biss. Il-kolesterol huwa utli u x'inhu?

Il-kunċett ġenerali tal-kolesterol

Biex nibdew, ta 'min nifhem x'inhu l-kolesterol u r-raġuni għaliex ġisimna jeħtieġu f'forma jew oħra.

Il-kolesterol huwa kompost organiku, alkoħol lipofiliku naturali poliċikliċi, li jinsab fil-membrani taċ-ċelloli ta 'l-organiżmi ħajjin kollha, bl-eċċezzjoni ta' fungi u mhux nukleari. Il-kolesterol jiżgura l-istabbiltà tal-membrani taċ-ċelloli f'firxa wiesgħa ta 'temperatura. Huwa meħtieġ għall-produzzjoni ta 'vitamina D, il-produzzjoni mill-glandoli adrenali ta' diversi ormoni sterojdi, inkluż kortisol, aldosterone, ormoni tas-sess - estroġeni, proġesteron, testosterone - aċidi tal-bili.

Il-kolesterol jew il-kolesterol jeżistu fi tliet forom differenti:

- kolesterol ta 'lipoproteina ta' densità għolja;

- kolesterol ta 'lipoproteina ta' densità baxxa.

Kolesterol tajjeb u ħażin

Il-kolesterol ta 'lipoproteina ta' densità għolja huwa kolesterol "tajjeb". Huwa għandu rwol indispensabbli fil-funzjonament ta 'persuna, billi jwettaq it-trasferiment ta' xaħmijiet minn dipartiment għal ieħor. Huwa wkoll jittrasferixxi l-kolesterol totali mill-bastimenti tal-qalb, muskoli tal-qalb, arterji tal-moħħ u organi periferali oħra lejn il-fwied, fejn il-bili hija ffurmata mill-kolesterol, u tneħħi l-kolesterol żejjed minn organi oħra. Huwa dwar dan il-kolesterol li ħafna nies jinsew meta jsejħulu "perikoluż." Ħafna nies jaħsbu tassew li l-kolesterol innifsu m'għandux ikun jinsab fil-ġisem, u l-preżenza tiegħu tissinjala ċertu tip ta 'problema, iżda dan mhu veru.

Iżda l-kolesterol ta 'lipoproteina ta' densità baxxa huwa l-kolesterol "ħażin" li t-tobba jħobbu jibżgħu u jħeġġu biex jixtru apparat biex ikejlu l-livell tad-demm tiegħu. Imma hu għandu wkoll rwol fil-ġisem. Dan it-tip ta 'kolesterol huwa l-forma ewlenija tat-trasport tal-kolesterol totali u jittrasferih minn tessut u organu għal ieħor. Minkejja l-funzjoni importanti tiegħu, joħloq ċertu riskju, peress li bl-iżvilupp ta 'mard vaskulari, huwa hu li jikkontribwixxi għall-formazzjoni ta' plakki fuq il-ħitan tal-vini u d-dehra ta 'diversi mard.

Fil-ġisem tal-bniedem, hemm taqbida kostanti bejn dawn iż-żewġ tipi ta 'kolesterol, billi l-plakka "ħażina" tifforma fuq il-ħajt tal-bastimenti, u t-"tajba" tgħin bit-tneħħija u t-trasferiment tagħhom għall-fwied. Iżda, anke jekk jitqies ir-riskju kollu, tip wieħed ma jistax jeżisti mingħajr l-ieħor. Din hija battalja bla tmiem fil-ġisem, fejn l-ishma huma tal-ħajja umana. Il-kolesterol ma jistax jissejjaħ jew għadu jew ieħor - jista 'jkun it-tnejn, skont il-kontenut tiegħu fid-demm, u għalhekk għandek bżonn tagħmel testijiet tad-demm regolarment sabiex l-assistent imnissel min-natura ma jikkawżax dijanjosi diżappuntanti.

Allura x'għandu jsir biex tnaqqas il-kolesterol?

• ħu testijiet tal-lipidi. Wara 40 sena, studju bħal dan huwa rrakkomandat minn esperti darba fis-sena,
• jekk tpejjipx, nieqaf. Qiegħda tagħmel xejn ħlief ħsara,

tosserva l-moderazzjoni fl-ikel. Kul ikel li fih aċidi mhux saturati omega-3. Jinstabu f'għadd kbir ta 'ħut tal-baħar (salamun, aringi, tonn, kavalli, kapelina) u xi ħut tax-xmara (karpa selvaġġa). Kul aktar ħaxix u frott. Evita ikel li fih ħafna xaħmijiet trans (laqx, fries Franċiż, fast food),

Abbona għall-istazzjon tagħna fiTelegramma, Gruppi Facebook, VK, OKu ibqa ’aġġornat bl-aħħar aħbarijiet! Vidjows interessanti biss fuq il-kanal tagħnaYouTubejissieħbu issa!

Liema kolesterol huwa tajjeb u liema ħażin

Il-kolesterol totali jgħolli ħażin jew tajjeb? M’għandniex xi ngħidu, kwalunkwe ksur tal-metaboliżmu tax-xaħam jippreżenta periklu serju għas-saħħa. Huwa b'konċentrazzjoni għolja ta 'dan il-kompost organiku fid-demm li x-xjenzati jassoċjaw ir-riskju li tiżviluppa aterosklerożi u l-kumplikazzjonijiet kardjovaskulari formidabbli tiegħu:

• Infart mijokardijaku
• Anġina pectoris progressiva li sseħħ /
• attakk iskemiku temporanju,
• Inċident ċerebrovaskulari akut - puplesija.

Madankollu, kuntrarju għat-twemmin popolari, mhux il-kolesterol kollu huwa ħażin. Barra minn hekk, din is-sustanza hija saħansitra meħtieġa għall-ġisem u twettaq numru ta 'funzjonijiet bijoloġiċi importanti:

1. Tisħiħ u elastiċità tal-membrana ċitoplasmika taċ-ċelloli kollha li jiffurmaw l-organi interni u esterni.
2. Parteċipazzjoni fir-regolazzjoni tal-permeabilità tal-ħajt taċ-ċellula - dawn isiru aktar protetti mill-effetti ta 'ħsara ta' l-ambjent.
3. Parteċipazzjoni fis-sintesi ta 'ormoni sterojdi miċ-ċelloli glandulari tal-glandoli adrenali.
4. L-iżgurar tal-produzzjoni normali ta 'aċidi tal-bili, vitamina D mill-epatociti tal-fwied.
5. Tiżgura konnessjoni mill-qrib bejn in-newroni tal-moħħ u l-korda spinali: il-kolesterol huwa parti mill-għant tal-majelina li tkopri l-gzuz tan-nervituri u l-fibri.

Sa 80% tal-kolesterol misjub fil-ġisem tal-bniedem huwa prodott minn ċelloli tal-fwied.

Għalhekk, livell normali ta 'kolesterol fid-demm (fi ħdan 3.3-5.2 mmol / l) huwa meħtieġ għax-xogħol koordinat ta' l-organi interni kollha u biex tinżamm il-kostanza ta 'l-ambjent intern tal-ġisem tal-bniedem.

Problemi tas-saħħa jibdew bi:

1. Żieda qawwija fil-livell tal-kolesterol totali (OX) ikkawżat minn patoloġiji metaboliċi, l-azzjoni ta 'fatturi provokanti (per eżempju, tipjip, abbuż mill-alkoħol, predispożizzjoni ereditarja, obeżità). Disturbi fl-Ikel - Konsum eċċessiv ta 'ikel saturat b'xaħam tal-annimali jista' wkoll jikkawża OX akbar.
2. Dislipidemija - ksur tal-proporzjon tal-kolesterol tajjeb u ħażin.

Liema kolesterol jissejjaħ tajjeb u liema ħażin?

Il-fatt hu li sustanza li tixbah ix-xaħam prodott fiċ-ċelloli tal-fwied jew li tidħol bħala parti mill-ikel hija prattikament insolubbli fl-ilma. Għalhekk, huwa trasportat minn ġol-fluss tad-demm minn proteini speċjali li jġorru - apolipoproteins. Il-kumpless tal-partijiet tal-proteina u tax-xaħam kien jissejjaħ lipoproproteina (LP). Jiddependi fuq l-istruttura kimika u l-funzjonijiet imwettqa, diversi frazzjonijiet tal-mediċina huma distinti. Kollha kemm huma huma ppreżentati fit-tabella hawn taħt.

L-effett aterroġeniku tal-LNPP (u f'inqas grad VLDL) fuq il-ġisem tal-bniedem huwa ppruvat. Huma saturati bil-kolesterol u waqt it-trasport permezz tas-sodda vaskulari jistgħu "jitilfu" parti mill-molekuli tal-lipidi. Fil-preżenza ta 'fatturi provokanti (ħsara endoteljali minħabba l-azzjoni ta' nikotina, alkoħol, mard metaboliku, eċċ.), Il-kolesterol ħieles joqgħod fuq il-ħajt ta 'ġewwa tal-arterji. Allura l-mekkaniżmu patoġenetiku tal-iżvilupp tal-aterosklerożi huwa mniedi. Għas-sehem attiv tagħhom f'dan il-proċess, l-LDL spiss tissejjaħ kolesterol ħażin.

Lipoproteini ta 'densità għolja għandhom l-effett oppost. Inaddfu l-bastimenti tal-kolesterol bla bżonn u għandhom proprjetajiet antiġeneġeniċi. Għalhekk, isem ieħor għal HDL huwa kolesterol tajjeb.

Ir-riskju li tiżviluppa aterosklerożi u l-kumplikazzjonijiet tagħha f'kull persuna individwali jiddependi fuq il-proporzjon tal-kolesterol ħażin u tajjeb fit-test tad-demm.

Valuri normali tal-lipidi

F'ċerti kwantitajiet, persuna għandha bżonn il-frazzjonijiet kollha ta 'lipoproteini. Il-livelli normali ta 'kolesterol tajjeb u ħażin fin-nisa, fl-irġiel u fit-tfal huma ppreżentati fit-tabella hawn taħt.

Dwar il-proporzjon tal-frazzjonijiet tal-lipidi fil-ġisem u l-koeffiċjent tal-ateroġeniċità

Huwa interessanti li, jafu l-valuri tal-kolesterol totali, lipoproteini baxxi u ta 'densità għolja, it-tobba jistgħu jikkalkulaw ir-riskju li tiżviluppa aterosklerożi u l-kumplikazzjonijiet kardjovaskulari tagħha f'kull pazjent individwali. Fil-profil tal-lipidi, dan il-grad ta 'probabbiltà jissejjaħ il-koeffiċjent ateroġeniku (CA).

CA hija ddeterminata bil-formula: (OH - LP VP) / LP VP. Dan jirrifletti l-proporzjon tal-kolesterol ħażin u tajjeb, jiġifieri, il-frazzjonijiet aterroġeniċi u antiġeneġeniċi tiegħu. Il-koeffiċjent ottimali huwa kkunsidrat jekk il-valur tiegħu huwa fil-firxa ta '2.2-3.5.

Ċ naqas ma għandha l-ebda sinifikat kliniku u tista 'saħansitra tindika riskju baxx li taħbat ma' attakk tal-qalb jew puplesija. M'għandekx bżonn li żżidha intenzjonalment. Jekk dan l-indikatur jaqbeż in-norma, ifisser li l-kolesterol ħażin jipprevali fil-ġisem, u persuna għandha bżonn dijanjosi komprensiva u trattament ta 'aterosklerożi.

Il-livell fil-mira tal-kolesterol f'pazjenti bl-aterosklerożi dijanjostikata huwa ta '4 mmol / L. B'dan l-indikatur, ir-riskju li tiżviluppa kumplikazzjonijiet tal-marda tnaqqas b'mod sinifikanti.

Bidliet patoloġiċi fl-analiżi tal-lipoproteini: x'inhi r-raġuni?

Id-dislipidemija - ksur tal-metaboliżmu tax-xaħam - hija waħda mill-iktar patoloġiji komuni fost in-nies li għandhom aktar minn 40 sena. Għalhekk, id-devjazzjonijiet min-norma f'analiżijiet għall-kolesterol u l-frazzjonijiet tiegħu mhumiex komuni. Ejja nippruvaw nifhmu x'jista 'jikkawża żieda jew tnaqqis fil-livell ta' lipoproteini fid-demm.

Kolesterol ħażin

Ħafna drabi, iż-żieda fil-konċentrazzjoni ta 'lipoproteini ta' densità baxxa tiġi osservata fil-profil tal-lipidi. Dan jista 'jkun minħabba:

• anormalitajiet ġenetiċi (eż. dislipoproteinemija familjari ereditarja),
• żbalji fin-nutrizzjoni (il-predominanza ta 'prodotti mill-annimali u karboidrati faċilment diġestibbli fid-dieta),
• sarilhom kirurġija addominali, stenting tal-arterja,
• tipjip
• abbuż tal-alkoħol
• stress psiko-emozzjonali sever jew stress ikkontrollat ​​ħażin,
• mard tal-fwied u tal-marrara (epatosi, ċirrożi, kolestasi, kolelitijasi, eċċ.),
• it-tqala u l-perjodu ta ’wara l-ħlas.

Iperkolesterolemija waqt it-tqala hija meqjusa bħala varjant tan-norma: din hija l-mod kif il-ġisem ta 'omm futura jipprepara biex iġib tarbija.

Żieda fil-konċentrazzjoni ta 'kolesterol ħażin fid-demm hija sinjal pronostiku sfavorevoli ta' l-iżvilupp ta 'aterosklerożi. Tali ksur tal-metaboliżmu tax-xaħam, jaffettwa primarjament is-saħħa tas-sistema kardjovaskulari. F'pazjent:

• ton ton vaskulari,
• ir-riskju ta 'trombożi jiżdied,
• il-possibilità li tiżviluppa infart mijokardijaku u puplesija tiżdied.

Il-periklu ewlieni ta 'dislipoproteinemija huwa kors bla sintomi. Anke bi bidla qawwija fil-proporzjon tal-kolesterol ħażin u tajjeb, il-pazjenti jistgħu jħossuhom b'saħħithom. F’xi każijiet biss għandhom ilmenti ta ’uġigħ ta’ ras, sturdament.

Jekk tipprova tnaqqas livelli elevati ta 'LDL fl-istadji bikrija tal-marda, dan jgħin biex jiġu evitati problemi serji. Sabiex id-dijanjosi ta 'disturbi fil-metaboliżmu tax-xaħam tkun f'waqtha, esperti mill-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Kardjoloġija jirrakkomandaw analiżi tal-kolesterol totali u pipodogramma kull 5 snin biex tilħaq il-25 sena.

Frazzjoni baxxa ta 'kolesterol ta' LDL fil-prattika medika kważi ma nstabx. Taħt il-kondizzjoni ta 'valuri normali (mhux iktar baxxi) ta' OH, dan l-indikatur jindika riskju minimu li tiżviluppa aterosklerożi, u m'għandekx tipprova tgħolliha b'metodi ġenerali jew mediċi.

Kolesterol tajjeb

Hemm ukoll relazzjoni bejn il-livell ta 'HDL u l-possibbiltà li jiżviluppaw leżjonijiet aterosklerożi tal-arterji fil-pazjent, għalkemm huwa veru l-oppost. Devjazzjoni tal-konċentrazzjoni ta 'kolesterol tajjeb għal naħa iżgħar b'valuri normali jew għoljin ta' LDL hija s-sinjal ewlieni ta 'dislipidemija.

Dan huwa interessanti! Tnaqqis fid-HDL għal kull 0.13 mmol / L mill-indikaturi standard jista 'jżid ir-riskju ta' mard tal-qalb koronarju b'25%.

Fost il-kawżi ewlenin ta 'dislipidemija hemm:

• dijabete mellitus
• mard kroniku tal-fwied u tal-kliewi,
• mard ereditarju (per eżempju ipolipoproteinemija ta 'grad IV),
• Proċessi infettivi akuti kkawżati minn batterji u viruses.

Inqabeż il-valuri normali tal-kolesterol tajjeb fil-prattika medika, għall-kuntrarju, huwa meqjus bħala fattur anti-ateroġeniku: ir-riskju li tiżviluppa patoloġija kardjovaskulari akuta jew kronika f'dawn in-nies jitnaqqas sewwa. Madankollu, din id-dikjarazzjoni hija vera biss jekk bidliet fl-analiżi huma "provokati" minn stil ta 'ħajja b'saħħtu u n-natura tan-nutrizzjoni tal-bniedem. Il-fatt hu li livell għoli ta 'HDL huwa osservat ukoll f'xi mard somatiku ġenetiku u kroniku. Imbagħad jista 'ma jissodisfax il-funzjonijiet bijoloġiċi tiegħu u jkun inutli għall-ġisem.

Ir-raġunijiet patoloġiċi għaż-żieda fil-livell ta 'kolesterol tajjeb jinkludu:

• Mutazzjonijiet ereditarji (defiċjenza ta ’SBTR, iperalphalipoproteinemija familjari),
• epatite virali / tossika kronika,
• alkoħoliżmu u intossikazzjonijiet oħra.

Wara li dehret il-kawżi ewlenin ta 'disturbi fil-metaboliżmu tal-lipidi, ejja nippruvaw nifhmu kif tista' żżid il-kolesterol tajjeb u tnaqqas il-kolesterol ħażin. Metodi effettivi għall-prevenzjoni u t-trattament tal-aterosklerożi, inkluża l-korrezzjoni tal-istil ta ’ħajja u n-nutrizzjoni, kif ukoll terapija bil-mediċina, huma ppreżentati fit-taqsima hawn taħt.

Stil ta ’ħajja san

Parir biex tagħti attenzjoni lill-istil ta ’ħajja tiegħek huwa l-ewwel ħaġa li pazjenti bl-aterosklerożi jisimgħu dwarhom meta jaraw tabib. L-ewwelnett, huwa rrakkomandat li jiġu esklużi l-fatturi ta 'riskju kollha possibbli għall-iżvilupp tal-marda:

It-teħid regolari ta 'nikotina u alkoħol etiliku fil-ġisem jipprovoka l-formazzjoni ta' microdamage fl-endotelju vaskulari. Molekuli ta 'kolesterol ħażin "jeħlu" faċilment magħhom, u b'hekk iwasslu għall-proċess patoloġiku ta' formazzjoni ta 'plakka aterosklototika. Iktar ma persuna tpejjep (jew tixrob l-alkoħol), iktar ikun għoli l-possibiltajiet tagħha li tiltaqa ’ma’ patoloġija kardjovaskulari.

L-ipodinamija (nuqqas ta 'attività fiżika) u l-piż żejjed li jakkumpanjahom spiss jikkawżaw problemi metaboliċi fil-ġisem, inkluż dislipidemija.

Biex terġa 'tinkiseb il-bilanċ tal-kolesterol tajjeb u ħażin fil-ġisem, huwa rrakkomandat:

1. Waqqaf it-tipjip jew tnaqqas in-numru ta 'sigaretti affumikati kuljum għall-minimu.
2. Tużax l-alkoħol.
3. Nimxi aktar. Involvi fi sport ikkoordinat mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Jista 'jkun lezzjonijiet ta' għawm, mixi, yoga jew irkib taż-żwiemel. Il-ħaġa ewlenija hija li tgawdi l-klassijiet, iżda ma tagħtix piż żejjed fis-sistema kardjovaskulari tiegħek. Barra minn hekk, ipprova nimxi aktar u żżid gradwalment il-livell ta 'attività fiżika.
4. Gwadan armonija. Fl-istess ħin, mhuwiex meħtieġ li tnaqqas il-piż f'daqqa (jista 'anke jkun perikoluż għas-saħħa), iżda gradwalment. Ibdel il-prodotti ta 'ħsara (ħelu, ċipep, fast food, soda) ma' dawk utli - frott, ħaxix, ċereali.

Dieta tal-ipokolesterol

Id-dieta hija pass ieħor importanti fil-korrezzjoni tad-dislipidemija. Minkejja l-fatt li n-norma rakkomandata tal-konsum tal-kolesterol fl-ikel hija ta ’300 mg kuljum, ħafna jaqbżu b’mod sinifikanti dan l-indikatur kuljum.

Id-dieta tal-pazjenti bl-aterosklerożi għandha teskludi:

• laħam xaħmi (speċjalment prodotti problematiċi f'termini tal-formazzjoni ta 'aterosklerożi huma meqjusa bħala xaħam tal-majjal u taċ-ċanga - refrattarji u diffiċli biex diġestibbli),
• imħuħ, kliewi, fwied, ilsien u skart ieħor,
• ħalib xaħam u prodotti tal-ħalib - butir, krema, ġobon iebes immaturat,
• kafè, tè qawwi u enerġija oħra.

Huwa mixtieq li l-bażi tad-dieta kienet ħxejjex u frott frisk, fibra, li tistimula d-diġestjoni, ċereali. L-aqwa sorsi ta 'proteina jistgħu jkunu l-ħut (fil-baħar hemm kontenut għoli ta' aċidi grassi polinesaturati utli omega-3 - kolesterol tajjeb), tjur b'ħafna xaħam (sider tat-tiġieġ, dundjan), fenek, ħaruf.

Reġim tax-xorb huwa nnegozjat ma 'kull pazjent individwalment. Huwa aħjar li tixrob sa 2-2.5 litri ta 'ilma kuljum. Madankollu, bi pressjoni għolja arterjali, mard kroniku tal-kliewi jew l-imsaren, dan l-indikatur jista 'jiġi aġġustat.

Kif tista 'tgħin il-farmakoloġija?

It-trattament tal-mediċina ta 'l-aterosklerożi ġeneralment huwa preskritt jekk miżuri ġenerali (korrezzjoni ta' l-istil ta 'ħajja u d-dieta) ma ġabux ir-riżultati mixtieqa fi żmien 3-4 xhur. Kumpless ta 'mediċini magħżul sewwa jista' jbaxxi b'mod sinifikanti l-livell ta 'LDL ħażin.

Il-mezzi ta 'l-ewwel għażla huma:

1. Statini (Simvastatin, Lovastatin, Atorvastatin). Il-mekkaniżmu ta 'azzjoni tagħhom huwa bbażat fuq it-trażżin ta' enzima ewlenija fis-sintesi tal-kolesterol minn ċelloli tal-fwied. Tnaqqis fil-produzzjoni ta 'LDL inaqqas ir-riskju ta' formazzjoni ta 'plakka aterosklerożi.
2. Fibri (preparazzjonijiet ibbażati fuq l-aċidu fibroiku). L-attività tagħhom hija assoċjata ma 'żieda fl-użu tal-kolesterol u tat-trigliċeridi mill-hepatocytes. Dan il-grupp ta 'mediċini ġeneralment huwa preskritt għal pazjenti b'piż żejjed, kif ukoll b'żieda iżolata fit-trigliċeridi (bħala regola ġenerali żżid ftit l-LDL).
3. Aġenti li jorbtu l-aċidu biljari (cholestyramine, cholestide) huma ġeneralment preskritti għal intolleranza għal statins jew inkapaċità li ssegwi dieta. Jistimulaw ir-rilaxx naturali tal-kolesterol ħażin mill-passaġġ diġestiv, u b'hekk inaqqsu r-riskju ta 'formazzjoni ta' plakka aterosklototika.
4. Omega 3.6. Supplimenti tad-dieta bbażati fuq aċidi grassi polinesaturati utli jistgħu jżidu b'mod sinifikanti l-livell ta 'HDL fid-demm. Huwa ppruvat li l-użu regolari tagħhom (korsijiet ta 'kull xahar 2-3 darbiet fis-sena) jippermetti li jinkiseb effett antiġeneġeniku tajjeb u jitnaqqas ir-riskju li tiżviluppa patoloġija kardjovaskulari akuta / kronika.

Għalhekk, il-kompitu ewlieni tal-prevenzjoni u t-trattament tal-aterosklerożi huwa li jerġa 'jkun il-bilanċ bejn il-kolesterol tajjeb u l-ħażin. In-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu mhux biss taffettwa b'mod pożittiv l-istat tal-ġisem, iżda wkoll tnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju ta 'formazzjoni ta' plakka aterosklototika u kumplikazzjonijiet relatati.

Dawl hu ħabib u għedewwa tagħna

Dawl huwa ħabib u għadu Ħsara tar-Ritratti u protezzjoni anti-ossidanti tar-retina Il-ħsara tar-ritratti għall-istrutturi tal-għajnejn, inkluż is-segment ta 'barra taċ-ċellula ottika jew taċ-ċellula epiteljali tal-pigment, isseħħ, bħala regola, mill-mekkaniżmu ta' ossidazzjoni radikali ħielsa. Fl-1954

Dawl hu ħabib u għedewwa tagħna

Dawl huwa ħabib u għadu Ħsara tar-Ritratti u protezzjoni anti-ossidanti tar-retina Il-ħsara tar-ritratti għall-istrutturi ta 'l-għajn, inkluż is-segment ta' barra taċ-ċelloli epiteljali ottika jew tal-pigment, isseħħ, bħala regola, mill-mekkaniżmu ta 'fotosensibilizzazzjoni

Tagħmir domestiku - ħabib jew foe?

Tagħmir domestiku - ħabib jew foe? Microwave Modern kċina huwa inkonċepibbli mingħajr apparat tad-dar. U jekk ta ’għexieren ta’ snin ilu l-armament tal-mara tad-dar kien limitat għal tħaffir mekkaniku tal-laħam u kafè għat-tħin, illum l-assortiment ta ’apparat għat-tisjir huwa kkalkulat

Għedewwa Nru 1. Min taħseb? Dażgur, min. Dażgur hi. Omm. Ir-rappreżentant tal-ħażen universali. L-elenkar tar-reati tat-tkessiħ tagħha ħaditna paġna tal-notebook sħiħa. Allura l-ewwelnett, hi segretament xtrat id-dota kollha għat-tarbija. Imma ħejji bil-quddiem

Għedewwa numru 2. Saħansitra agħar. Omm stess. Omm kellha tkun. Issa, omm. Minħabba li tagħmel minn kollox biex iġġiegħel uġigħ emozzjonali fuq it-tifla tqila tagħha. Hija teħtieġ li tmur għand id-dentist jekk it-sinna tweġġa '. (Dan huwa daqshekk bl-addoċċ.) Jew tagħmilha tilbes żraben mingħajr takkuna

Għedewwa Nru. 3. Diġri ta 'rġiel diġà ġew imsemmija. Iżda l-lista mhix limitata għalihom. Hawn, pereżempju. Huwa jirrifjuta kategorikament li jieħu vitamini għal nisa tqal flimkien ma 'martu! Hu ma jsalvax saħħtu, imma hu se jkollu jsir missier! Jew inkella - għandu karozza