X'inhu aħjar zokkor jew sustanza li tagħti l-ħlewwa: vantaġġi u liżvantaġġi

Iz-zokkor issa jinstab fi kważi l-ikel kollu. Huwa miżjud ma 'pasti, ikel fil-laned, immarinat, zlazi, zalzett u ħafna, ħafna iktar. Tista 'tiltaqa' mal-glukosju anke f'dawk il-platti fejn, fit-teorija, m'għandux ikun hekk. Biss iz-zokkor huwa titjib tal-benna, u preservattiv, u biss suppliment tal-ikel.

M’għandniex xi ngħidu, persuna moderna tista ’tkun imħassba dwar tali ammont ta’ zokkor kullimkien. Jibqa 'biss biex tikkontrolla l-konsum fil-kċina tad-dar - jew tibdel sostituti taz-zokkor. Il-benefiċċju tagħhom huwa ħafna - u fruttożju, u stevia, u aspartame, u xylitol ...

Mhuwiex ċar dak li hu aħjar - iz-zokkor jew il-ħlewwa u x'inhuma l-vantaġġi u l-iżvantaġġi ta 'kull prodott. Aħna ser nifhmu l-intricacies tal-karboidrati f'dan il-materjal.

Il-benefiċċji u l-ħsara taz-zokkor

Dak li nsejħu "zokkor" huwa glukożju pur. U hi, min-naħa tagħha, hija karboidrat pur.

Il-karboidrati huma l-iktar sors importanti ta ’enerġija għall-ġisem. Fiċ-ċiklu metaboliku, dawn jinqasmu f'sustanzi u komposti utli oħra. U r-riżultati tal-konverżjoni jintużaw fis-sistemi kollha tal-ġisem - minn ċirkolatorju għal nervuż. Glukożju huwa importanti għall-funzjoni tal-muskoli, sinjalazzjoni fis-sistema nervuża, nutrizzjoni ta 'l-organi interni u ħafna bżonnijiet vitali oħra.

Dażgur, meta niġu għall-metaboliżmu, huwa importanti ħafna li nżommu l-bilanċ. U l-użu tal-karboidrati jeħtieġ l-aktar approċċ responsabbli għal dan. Il-fatt hu li fil-proċess metaboliku, il-glukosju jinqasam fi glukoġen, u, min-naħa tiegħu, jinbidel f'xaħam.

Għalhekk, konsum eċċessiv ta 'zokkor u ikel ħelu biss iwassal għall-obeżità. Ħlief, naturalment, "jaħarqu" karboidrati żejda b'żieda fl-attività fiżika.

B'mod ġenerali, il-benefiċċji taz-zokkor huma kif ġej:

Nutrizzjoni tal-ġisem bl-enerġija. Min-naħa tiegħu, huwa użat biex jaħdem is-sistemi, it-tessuti, l-organi u ċ-ċelloli kollha fil-ġisem,

Rata ta ’tħassir għolja. Glukożju miż-zokkor huwa diġerit u metabolizzat malajr ħafna, minħabba li l-ġisem jirċievi l-enerġija meħtieġa kważi immedjatament wara li jiekol,

L-iktar parti importanti fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm tal-moħħ u tal-korda spinali. Mingħajr zokkor, ċirkolazzjoni tajba tad-demm fit-tessuti tal-moħħ ma tistax tinkiseb. Barra minn hekk, in-nuqqas tagħha jew in-nuqqas tagħha jistgħu jwasslu għal bidliet sklerożiċi,

Naqqas ir-riskju ta 'artrite. Studji juru li n-nies li jikkunsmaw ħelu f'ammonti normali jew għoljin għandhom riskju mnaqqas ta 'artrite.

Imma kieku z-zokkor kien tant b'saħħtu, ħadd ma jsejjaħlu "mewt bajda." Il-ħsara għal zokkor hija kif ġej:

Riskju akbar ta 'obeżità. Ammont eċċessivament kbir ta 'zokkor fid-demm fl-assenza ta' taħriġ fiżiku jwassal għall-fatt li jiġi depożitat fil-forma ta 'xaħam. Nies li jikkunsmaw ammonti kbar ta 'glukosju għandhom riskju akbar li jiżviluppaw l-obeżità,

Żieda fit-tagħbija fuq il-frixa. Huwa dan l-organu intern li jieħu sehem fil-metaboliżmu taz-zokkor. B'konsum eċċessiv, ir-riskju li tiżviluppa l-mard tiegħu jiżdied,

Ħsara għas-snien. Iz-zokkor, għalkemm indirettament, iwassal għad-dehra u l-iżvilupp tal-kari. Il-batterji fil-plakka jiddekomponu l-karboidrati u jżidu l-livell ta ’aċidità fil-kavità orali. U dan jeqred attivament l-enamel.

Għalhekk, l-iktar ħsara qawwija għaż-zokkor tidher fil-konsum eċċessiv. Iżda dan ma jfissirx li tista 'tarmi kollox u għaġġla lejn il-maħżen għal kejkijiet. Kif imsemmi hawn fuq, iz-zokkor issa jinstab fi kważi l-prodotti kollha.

Dan huwa dovut għal żewġ karatteristiċi importanti taz-zokkor bħala prodott kulinari:

Titjib tal-benna. Iz-zokkor huwa alternattiva naturali għall-glutamate tas-sodju, għalkemm mhux daqshekk effettiv. Ittejjeb it-togħma ta 'l-ingredjenti u tagħmilha wkoll iktar sinjura.

Preservattiv. Minkejja l-fatt li z-zokkor huwa prodott tal-ikel għal xi batterji, għal oħrajn huwa saħansitra velenuż. Għalhekk, jista 'jintuża tajjeb ħafna bħala preservattiv. Iz-zokkor huwa miżjud mal-immarinat, salmura u, ovvjament, ġamm u ġamm - jgħin biex itawwal il-ħajja fuq l-ixkaffa tal-prodott.

Bħala riżultat, abbandun kompletament taz-zokkor fil-kċina tad-dar huwa diffiċli ħafna. Il-platti jew mhux se jkunu fit-togħma biżżejjed, jew jitħassru, jew it-tnejn.

Għalhekk, huwa aħjar li ma jċedux kompletament iz-zokkor, iżda li jikkontrollaw il-konsum tiegħu. Ħallih jibqa 'fuq l-imwejjed, iżda jiġi kkunsmat f'każijiet estremament rari.

Allura biex tiġbor fil-qosor.

Żvantaġġi

L-użu eċċessiv jikkawża riskju ta 'obeżità jew sempliċement id-dehra ta' piż żejjed,

Jipparteċipa fl-iżvilupp ta 'caries.

Iżda l-iżvantaġġ ewlieni taz-zokkor huwa, ovvjament, l-ubiquity tiegħu. Fi kważi l-prodotti kollha tal-maħżen, huwa fil-kompożizzjoni. U huwa għalhekk li huwa estremament importanti li tikkontrolla l-konsum tagħha, billi tissostitwixxi xi karboidrati.

Il-benefiċċji u l-ħsara tal-ħlewwiet

Il-ħlewwiet ivarjaw minn zokkor fil-kompożizzjoni kimika. Huma magħmula minn diversi komposti kumplessi bħal fruttożju jew stevioside, iżda fil-ġisem dawn is-sustanzi mhumiex metabolizzati mill-katina tal-glukożju. Bħala riżultat, huma jaġixxu fuq il-ġisem b'mod kemmxejn differenti.

Rotta metabolika differenti ġġib żewġ konsegwenzi importanti:

Inti mhux se tkun tista 'tiċċarġja mill-ġdid il-batteriji tiegħek istantanjament. Steviosides, aspartame, fructose u ħlewwiet oħra jimmetabolizzaw bil-mod u jservu bħala sors ta 'enerġija "fit-tul". U, ovvjament, huma inutli għal kriżijiet ipogliċemiċi,

Anke b'użu eċċessiv, ma "jittrasformawx" f'xaħmijiet. U din hija proprjetà pjuttost utli ta 'ħlewwiet. Jistgħu jintużaw għal telf ta 'piż fl-istadju tal-ħruq tax-xaħam, għaliex imbagħad il-korp jonfoq ir-riservi tal-karboidrati u l-glikoġen.

B'mod ġenerali, kwalunkwe sustanza li tagħti l-ħlewwa hija karboidrati f'diversi komposti. Pereżempju, stevioside - sustanza ħelwa minn stevia - jikkonsisti minn residwu tal-karboidrati u aglycon mhux karboidrat. Jiġifieri, jista 'jkun użat mill-ġisem bħala sors ta' enerġija, iżda b'kont meħud ta 'żewġ "buts".

L-ewwelnett l-enerġija se toħroġ aktar bil-mod. Huwa importanti ħafna li tikkunsidra dan waqt xogħol fiżiku jew taħriġ. L-għeja se tasal aktar malajr, in-ngħas jew fatturi oħra mhux pjaċevoli jidhru. Għal darb'oħra, f'nies b'livelli instabbli ta 'zokkor fid-demm minħabba diversi mard tal-frixa jew karatteristiċi metaboliċi konġenitali, tista' tiġi osservata kriżi ipogliċemika ta 'severità varja.

It-tieni nett l-ammont ta 'karboidrati kkunsmati jkun inqas mill-ammont ta' ħlewwa kkunsmat. Bħala medja, 100 gramma ta 'ħlewwa (inkluża l-stevia) jammontaw għal 85 gramma ta' karboidrati.

Huwa importanti tneħħi wkoll leġġenda importanti ħafna. Il-ħlewwiet għandhom kaloriji! Anke fl-aspartame, li huwa pożizzjonat bħala nieqes kompletament minn dawn. Naturalment, il-kontenut ta 'kaloriji huwa ħafna inqas minn zokkor, iżda mhux żero. Pereżempju, 400 kcal kull 100 gramma ta 'aspartame.

Is-sigriet hu li l-aspartame jew l-stevia huma sinifikament ħelwin minn zokkor. Pereżempju, aspartame - 250 darba. Allura fl-ikliet lesti jista 'jkun bosta drabi inqas minn zokkor biex tikseb togħma ħelwa.

Allura, wasal iż-żmien li nittrattaw il-benefiċċji u l-ħsara għas-saħħa.

Minkejja l-fatt li studji li jikkonfermaw il-benefiċċji assoluti għas-saħħa tal-ħlewwiet, għad hemm kwalitajiet pożittivi relattivi. Fost dawn hemm:

Għajnuna bit-telf ta 'piż. Il-ħlewwa tista 'tkun ta' għajnuna fit-trattament tal-obeżità jew sempliċement tipprova titlef il-piż. Huma jimmetabolizzaw b'mod differenti minn glukożju, u għalhekk ma jwasslux għad-dehra ta 'xaħam żejjed. Il-korp, li għandu bżonn il-glukosju, huwa mġiegħel jaħarqu r- "riservi" tiegħu,

Prevenzjoni ta 'caries. Il-ħlewwiet ma jifformawx ambjent aċiduż fil-kavità orali, u b'hekk ma jiksrux l-integrità (inkluża l-kimika) tal-enamel.

Madankollu, mhumiex “panacea”. Il-ħsara tal-ħlewwiet tidher fil-kliem li ġejjin:

Ir-riskju ta 'prediabetes. Użu eċċessiv ta 'aspartame esklussivament u sustanzi simili jista' jwassal għall-iżvilupp ta 'tolleranza tal-glukosju. U dan, min-naħa tiegħu, jista 'jikkawża dijabete. Għalhekk, trid tuża l-ħlewwiet bil-għaqal,

Tnaqqis fir-reazzjoni. Xi sustanzi jwasslu għal “tnaqqis” taż-żoni tal-moħħ responsabbli għall-motilità fina u kbira. Min-naħa tiegħu, dan jikkawża tnaqqis fir-reazzjoni, li tista 'tkun perikoluża għal sewwieqa u speċjalisti ta' professjonijiet oħra, meta tkun meħtieġa azzjoni malajr,

Id-dehra ta 'attakki ta' ġuħ. Mdorri mat-teħid ta 'enerġija miż-zokkor, il-ġisem jista' jesperjenza nuqqas ta 'karboidrati meta jaqleb għal sostituti għalih. U allura hu se jikkawża attakki tal-ġuħ. Tajjeb li niftakru li l-użu ta 'prodotti oħra mhux ser ikun jista' jissodisfahom kompletament,

Id-dehra ta 'problemi diġestivi. F'persuni b'sistema diġestiva sensittiva, it-teħid ta 'ħlewwiet jista' jikkawża dijarea jew disturbi simili. Għal darb'oħra, dan huwa dovut għal bidliet fil-proċessi metaboliċi lokali fil-mikroflora intestinali, li jeħtieġ ukoll il-glukożju tas-soltu.

Żvantaġġ ieħor ġej minn wieħed minn dawk ta 'qabel. Organiżmu mdorri bil-glukosju jista 'jibda jeħtieġ sors tradizzjonali ta' enerġija tant li persuna tibda tissorvelja b'mod spontanju bil-ħelu.

Kollha dwar iz-zokkor

X'inhu z-zokkor? L-ewwelnett, dan disakkaridu, li tista 'tinstab f'ħafna pjanti. Zokkor fih ftit kaloriji pjuttost, u huwa għalhekk li huwa meqjus bħala wieħed mill-aqwa sorsi ta 'enerġija. Iz-zokkor jidħol fid-demm tal-bniedem diġà fil-forma ta 'fruttożju u glukosju.

Spiss, iz-zokkor jintuża fit-tisjir. Kważi l-platti kollha għandhom zokkor fil-kompożizzjoni tagħhom, x'imkien biss fil-forma ta 'ġulepp u mhuwiex biżżejjed, u xi prodotti huma kompletament magħmulin minn zokkor. Huwa miżjud fil-manifattura ta ’ħelu, kejkijiet, kawkaw, ġelat u ħafna iktar. U anke fi platti mħawwra bħal stews, laħam, saqajn tat-tiġieġ u zlazi, zokkor huwa miżjud ukoll, iżda mhux f'ammont daqshekk kbir. Ħafna drabi fil-ħajja ta 'kuljum, in-nies jużaw għall-ikel zokkor mrammla jew zokkor mrammla. Hemm ukoll zokkor ismar, trab, zokkor speċjali għall-ħami, ġebel, iżda tipi bħal dawn jintużaw fil-produzzjoni ta 'kwalunkwe prodott partikolari.

Ħlewwiet

Dawk li jippjanaw li jieqfu intenzjonalment ħelu jew jitilfu l-piż jibdew jaħsbu dwar xi sostituti. Barra minn hekk, konsum eċċessiv ta 'zokkor jista' faċilment iwassal għal diversi mard tas-sistema kardjovaskulari, se jkollu effett ħażin fuq il-ġilda tal-wiċċ, fuq il-vista, fuq is-snien, eċċ. Barra minn hekk, meta n-nies jieklu ikel differenti, mhux biss jiksbu sustanzi utli fil-ġisem fil-forma ta ' proteini u karboidrati, iżda wkoll xaħam. Huwa jakkumula gradwalment fil-ġisem, u persuna involontarjament tibda taħseb dwar diversi ħlewwiet.

Is-sostituti kollha taz-zokkor huma maqsuma fi naturali u artifiċjali. L-ewwel tip jinkludi dawk li għandhom grad differenti ta 'kontenut ta' kaloriji, ma jeħilsux ammont kbir ta 'l-ormon ta' l-insulina fil-ġisem. U t-tieni grupp ta 'ħlewwiet huwa differenti fis-sens li huma prattikament mhux kaloriċi u faċilment jitilqu mill-ġisem.

X'inhu x-xebh ta 'zokkor u s-sostituti tiegħu?

Ta 'min jinnota li z-zokkor u l-ħlewwiet jixbah ħafna lil xulxin. Dan ma jfissirx li dawn iż-żewġ prodotti huma perfettament utli. Dażgur, it-tnejn jagħmlu ħsara lill-ġisem jekk tużahom fi kwantitajiet kbar ħafna. Il-fannijiet tal-ħelu għandhom joqogħdu attenti, minħabba li għandhom riskju għoli li jiżviluppaw mard tas-sistema nervuża, dijabete mellitus, karijiet, problemi b'piż żejjed u ħafna iktar. Madankollu, nies differenti jassimilaw iz-zokkor bil-mod tagħhom, u għalhekk ma tistax tiġġudika kollha f'daqqa. Barra minn hekk, ħafna xjenzjati jemmnu li l-ħlewwiet u z-zokkor jistgħu faċilment isiru dipendenti. Minħabba dan, il-livell ta 'glukożju fil-ġisem jibda jikber malajr, u dan iwassal għall-obeżità u kull xorta ta' mard.

Distinzjoni bejn prodotti

Madankollu, iz-zokkor u l-ħlewwiet huma differenti ħafna minn xulxin. Bħala regola, dawk is-sostituti taz-zokkor li fihom biss sustanzi naturali u utli ma jagħmlux ħafna ħsara lill-ġisem tal-bniedem. Iżda għandek bżonn tifhem li dan il-prodott mhux se jkun adattat biex jitlef il-piż. Dan minħabba l-kontenut għoli ta ’kaloriji fil-ħlewwiet.

Biex tara aħjar il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-prodott, l-esperti jirrakkomandaw tiddistingwi ħlewwa konvenzjonali minn sostituti taz-zokkor. L-ewwel, ħlewwiet li għandhom kompożizzjoni kimika m'għandhomx daqshekk kaloriji. It-tieni nett, ħafna sostituti taz-zokkor huma kapaċi "jagħtu" lil persuna koppja ta 'kilogrammi mhux mixtieqa.

Imma bis-sostituti taz-zokkor, kollox jiġri b'mod differenti. Huma mhux biss kapaċi jżidu l-piż ta 'persuna, iżda wkoll jaffettwaw b'mod negattiv saħħtu. Jekk tużahom fi kwantitajiet kbar kuljum, allura jistgħu jikkawżaw diversi mard fil-ġisem, fosthom insomnja, dardir u rimettar, u allerġiji.

X'għandek tagħżel u għaliex?

Il-konsum frekwenti ta 'zokkor jaffettwa b'mod negattiv il-kundizzjoni umana. B'rabta ma 'dan, dehru diversi sostituti, li għandhom ir-rwol taz-zokkor, iżda għandhom kompożizzjoni u proprjetajiet kemmxejn differenti.

Sostitut wieħed hu aspartame. Jista 'jissejjaħ ukoll l-iktar ħelu, u l-aktar perikoluż u ta' ħsara. Huwa pjuttost komuni fil-ħwienet. Ma jistax jingħad li l-influwenza tagħha fuq persuna hija pożittiva. L-aspartame jista 'jikkawża kemm allerġiji kif ukoll depressjoni, rimettar, uġigħ ta' ras, u aktar. Mhux irrakkomandat biex jintuża fit-tfal, u speċjalment f'nies obeżi.

Eżempji oħra ta 'sostituti perikolużi li huma l-aħjar evitati huma:

Għal nies obeżi, iz-zokkor regolari huwa l-iktar adattat. iżda fi kwantitajiet żgħar. Għandek dejjem tkun taf il-miżura sabiex tevita nuqqasijiet ta 'zokkor u eċċessi. Nies li mhumiex obeżi għandhom jagħżlu zokkor sempliċi. Għalkemm issa hemm ħafna sostituti ta 'kwalità tajba, iżda fost din il-varjetà kollha, iz-zokkor jibqa' u jibqa 'l-aħjar.

Kompożizzjoni tal-Ħlewwa

Xylitol u sorbitol huma s-sustanzi ewlenin li jiffurmaw il-prodott, li jissostitwixxi z-zokkor. Mhumiex inferjuri għalih fil-kontenut ta 'kaloriji, ma jħassrux snienhom u huma diġeriti aktar bil-mod. L-aspartame huwa ħlewwa oħra li hija meqjusa aktar popolari. Anke jekk jitqies il-kontenut baxx ta 'kaloriji, huwa sostitut komplet għal zokkor. L-aspartame ma jiflaħx għal temperaturi għoljin, u huwa għalhekk li ma jintużax fil-preparazzjoni ta 'ħelu.

Minbarra l-kwalitajiet pożittivi, il-konsumaturi diġà nnotaw il-ħsara tal-ħlewwiet. Nies li jikkunsmawhom regolarment jistgħu faċilment u malajr jiksbu liri żejda, filwaqt li jirċievu problemi addizzjonali ta 'saħħa. Jirriżultaw diversi mard minħabba l-proċess bil-mod li bih il-korp jipproċessa dan il-prodott.

Il-benefiċċji tal-ħlewwiet

Meta mistoqsi jekk il-ħlewwa hijiex utli, tista 'tikseb tweġiba negattiva. Jibbenefika lill-ġisem biss meta persuna tikkontrolla u tillimita n-numru ta ’riċevimenti tagħha. X'inhuma l-vantaġġi:

1. Ma taffettwax il-konċentrazzjoni taz-zokkor, għalhekk huwa rakkomandat għad-dijabetiċi.
2. Tħares is-snien mit-tħassir tas-snien.
3. Huma rħas u adattati għal użu fit-tul minħabba l-ħajja tajba fuq l-ixkaffa tagħhom.

X'inhu iktar ta 'ħsara - iz-zokkor jew il-ħlewwa?

Kultant xerrej ordinarju jista 'jaħseb li z-zokkor jew sustanza li tagħti l-ħlewwa hija ta' iktar benefiċċju.F'dan il-każ, jeħtieġ li tiftakar li xi ħlewwiet sintetiċi huma ta 'ħsara kbira għas-saħħa, imma hemm oħrajn magħmulin minn sustanzi li huma ta' benefiċċju. Huma ħafna iktar utli minn zokkor, minħabba li jipprovoka rilaxx qawwi ta 'insulina fid-demm, u jikkawża sensazzjoni ta' ġuħ. Tali varjazzjonijiet huma estremament mhux ta 'profitt għal persuna, u dan ifisser li għandek bżonn tersaq lejn l-għażla individwalment u tagħżel analogi naturali biss.

Ħlewwa - tagħmel ħsara jew tibbenefika meta titlef il-piż?

Ħafna nies jippreferu jaqilbu għal ħlewwiet utli meta jitilfu l-piż. Ta 'min jiftakar li komponenti artifiċjali jistgħu jwasslu, għall-kuntrarju, għal konsegwenzi diżastrużi. Fil-każ tagħna, għal akkumulazzjoni ta 'xaħam żejjed. Il-ħlewwiet moderni għandhom kaloriji għoljin, u dan il-fattur jeħtieġ ukoll li jiġi kkunsidrat meta jintgħażlu. Naturali - għandhom kaloriji baxxi, u dan jindika li jistgħu jintgħażlu minn dawk li qed jitħabtu bi liri żejda.

L-eritritol jew l-stevia, pereżempju, m'għandhomx valur ta 'enerġija, ma jaffettwawx il-livelli ta' glukożju u ma jikkontribwixxux għad-dehra ta 'piż żejjed. Barra minn hekk, għandhom togħma ħelwa ħafna, li kapaċi tissodisfa l-bżonnijiet kollha tas-snien ħelwin u nies li jippreferu te ħelu, kafè jew kwalunkwe xorb u platti ħelwin.

Ħlewwa - ħsara jew benefiċċju għad-dijabete?

Assortiment kbir ta 'prodotti bħal dawn huwa ppreżentat fis-suq, għalhekk qabel ma nixtru, ħafna drabi naħsbu dwar jekk il-ħlewwa tagħmel ħsara. Dawn huma maqsuma f'żewġ kategoriji - naturali u artifiċjali. F'dożi żgħar, l-ewwel huma rrakkomandati għal dijabetiċi. Il-fruttożju, is-sorbitol, is-stevioside u xylitol huma sostituti ta 'kaloriji għoljin minn komponenti naturali li jaffettwaw il-livelli tal-glukosju u jiġu assorbiti aktar bil-mod.

Minbarra l-stevioside, il-bqija kollha huma inqas ħelwin minn zokkor u dan jeħtieġ ukoll li jiġi kkunsidrat qabel l-użu. 30-50 g - in-norma ta 'kuljum, li ma tagħmilx ħsara lin-nies li jbatu mid-dijabete. Jistgħu jirrakkomandaw għażliet sintetiċi oħra li ma jibqgħux fil-ġisem.

X'inhu ħsara tal-ħlewwa?

It-tweġiba għall-mistoqsija dwar jekk il-ħlewwa tkunx ta 'ħsara għal persuna b'saħħitha, ta' min jinnota li f'dożi kbar mhuwiex irrakkomandat li tużah lil kulħadd. Dan għaliex kull sustanza li tagħti l-ħlewwa taffettwa b’mod negattiv l-istat ġenerali tas-saħħa, li tipprovoka d-dehra u l-iżvilupp ta ’mard serju. Irrispettivament minn liema għażel il-ħlewwa, il-ħsara jew il-benefiċċju għadu jinħass. Jekk il-benefiċċju huwa r-regolamentazzjoni tal-konċentrazzjoni taz-zokkor fid-demm, allura l-konsegwenzi negattivi jistgħu jkunu differenti.

1. Aspartame - spiss jikkawża uġigħ ta 'ras, allerġiji, depressjoni, jikkawża insomnja, sturdament, iħarbat id-diġestjoni u jtejjeb l-aptit.
2. Saccharin - jipprovoka l-formazzjoni ta 'tumuri malinni.
3. Sorbitol u Xylitol - huma prodotti lassattivi u koleretiċi L-uniku vantaġġ fuq l-oħrajn huwa li ma jħassrux l-enamel tas-snien.
4. Suklamath - ħafna drabi tikkawża reazzjoni allerġika.