Kif tnaqqas b'mod effettiv u malajr il-kolesterol fid-demm?

Illum, aktar u aktar spiss tisma 'dwar sustanza bħal kolesterol, u dwar il-ħsara li ġġib lill-ġisem. In-nies qed jistaqsu dejjem aktar: kif tbaxxi l-kolesterol fid-demm? Mhux ta 'b'xejn, il-kontenut għoli ta' din is-sustanza jikkawża ħafna problemi ta 'saħħa. Iżżid b’mod sinifikanti r-riskju li tiżviluppa mard tal-qalb, emboli tad-demm, ħsara vaskulari. Il-puplesiji, l-attakki tal-qalb spiss iseħħu proprju minħabba li d-demm fih wisq kolesterol.

Imma hu dejjem daqshekk ta 'ħsara? Jista 'jeżisti organiżmu mingħajr dan il-komponent? Ejja nittrattaw din il-kwistjoni. Jirriżulta li l-kolesterol jista 'jkollu effett pożittiv fuq l-ambjent intern ta' persuna, kif ukoll wieħed negattiv. U l-punt mhuwiex xejn f'dan il-komponent, iżda fil-kontenut kwantitattiv tiegħu.

Il-ġisem tal-bniedem għandu bżonn il-kolesterol għal stat strutturali u funzjonali normali. Iżda l-eċċess tagħha, bħal kull sustanza oħra, taffettwa b'mod negattiv l-istat tas-saħħa. M'għandekx taħseb li l-eċċess biss huwa rifless b'mod negattiv - nuqqas ta 'kolesterol għandu wkoll konsegwenzi ta' niket. Il-korp irid jipproduċi 80% tal-kolesterol waħdu, u 20% biss iridu jiġu mill-ikel. Ħafna drabi, dawn ir-relazzjonijiet huma miksura sewwa, u dan jinvolvi bosta ksur.

Il-konsegwenza ewlenija tal-eċċess hija l-aterosklerożi, marda li hija relatata direttament mal-kolesterol u li tiddependi. Kontenut eċċessiv fil-bastimenti jwassal għal ħsara fil-kisja ta ’ġewwa tal-bastiment. Imbagħad jiġi depożitat fil-bastimenti, plakki aterosklerożi huma ffurmati. Gradwalment, huma jimlew il-bastiment u jwasslu għall-imblukkar u l-kalċinazzjoni tiegħu. Dan iżid b'mod sinifikanti r-riskju ta 'ħafna mard u disturbi funzjonali. kif tista 'tbaxxi malajr il-kolesterol?

Eċċess sinifikanti ta 'kolesterol, naturalment, jindika li jeħtieġ li jitnaqqas. U huwa rakkomandabbli li tagħmel dan malajr kemm jista 'jkun. Biex tagħmel dan, mhuwiex biżżejjed biss li teskludi ikel li fih il-kolesterol mid-dieta. Għandek bżonn tiddiversifika d-dieta tiegħek u tinkludi xaħmijiet, aċidi grassi, proteini, fibra, pektin. Għandek bżonn taderixxi ma 'dieta bilanċjata.

Tista 'wkoll tbaxxi malajr il-kolesterol billi tirrevedi l-istil ta' ħajja tiegħek. Għandek bżonn tipprova żżomm attitudni pożittiva, tidħol fi prattiċi rilassanti, imla ħajtek b'emozzjonijiet pożittivi u impressjonijiet ħajjin. Il-mistrieħ, l-ivvjaġġar, it-trattament tal-ispa jew sempliċement igawdu l-poteri ta 'fejqan tan-natura jgħin biex jirrestawra l-ġisem u jneħħi s-sustanzi kollha ta' ħsara minnu. Trid tipprova żżomm inqas riżentiment kontra n-nies ta 'madwarek, biex ma tieħu xejn għal qalbek.

Il-kolesterol se jonqos sew jekk tieqaf tixrob l-alkoħol u t-tipjip. L-isport, l-attività fiżika pożittiva, ir-rilassament u l-kapaċità li jikkonċentraw għandhom effett pożittiv. Huwa wkoll importanti li dejjem tissorvelja saħħtek, tgħaddi minn eżamijiet preventivi. Meta jiġu identifikati mard, għandhom jiġu ttrattati kemm jista 'jkun malajr, il-mard assoċjat kollu għandu jiġi eliminat, u l-iżvilupp ta' proċessi infettivi u infjammatorji għandu jiġi evitat.

Kif tbaxxi l-kolesterol fid-dar?

Id-dar, tbaxxi l-kolesterol huwa ħafna iktar faċli milli fi sptar jew sptar. Huwa wkoll iktar faċli li tagħmel għal persuna b'diżabilità li tkun id-dar kontinwament milli għal xi ħadd li jmur għax-xogħol kuljum. Dan huwa primarjament dovut għall-fatt li d-dar persuna hija inqas suxxettibbli għall-istress, razza nervuża. Hemm opportunità biex jirrilassaw, nieklu kompletament. Dan huwa importanti ħafna għall-kura u l-prevenzjoni ta 'kwalunkwe marda. Huwa importanti li tosserva l-kors tal-ġurnata, li tiekol kompletament. L-ikel għandu jkun b'saħħtu, tad-dieta.

Int trid tieħu mixjiet kuljum fl-arja friska. Mixjiet utli, jogging, preferibbilment fl-istess ħin. Għawm, fitness, u taħriġ attiv għandhom effett pożittiv. Effett pożittiv jista 'jinkiseb permezz ta' prattika ta 'kuljum tal-hatha yoga, qigong. Dawn jippermettu mhux biss in-normalizzazzjoni tal-ġisem fiżiku, iżda wkoll jarmonizzaw l-istat mentali tagħhom, li huwa importanti ħafna għaż-żamma tas-saħħa.

Diversi kumplessi ta 'trattament u profilassi, eżerċizzji magħżula b'mod speċjali mmirati għan-normalizzazzjoni ta' l-attività ta 'organi u sistemi interni huma speċjalment effettivi. In-normalizzazzjoni tal-proċessi metaboliċi tista 'tinkiseb bl-għajnuna ta' eżerċizzji speċjali tan-nifs, prattiki ta 'rilassament, u kumplessi meditativi. Huwa importanti li tipprattika metodi ta 'kontemplazzjoni interna u ta' awto-fejqan, taħriġ awtoġenu.

Ħalli lilek innifsek ħin għall-attività favorita tiegħek, għar-rilassament, illaxkar, tgawdi s-silenzju. Ixgħel mużika rilassata, xemgħat. Tista 'tipprova tuża bozza tal-aroma b'inċens u żjut essenzjali, li jgħinek tirrilassa, issib armonija. Għaldaqstant, fl-istat fiżiku u mentali tiegħek, il-proċessi metaboliċi huma normalizzati. Banjijiet utli bid-decoctions mediċinali, żjut essenzjali. Bil-lejl, huwa utli li jkollok massaġġi ħfief billi tuża żjut naturali, estratti tal-pjanti.

Kif tnaqqas ir-rimedji folkloristiċi tal-kolesterol?

Hemm ħafna għodda, kemm fil-mediċina tradizzjonali kif ukoll dik tradizzjonali, li jippermettulek tinnormalizza malajr u b'mod effettiv il-livelli tal-kolesterol. Il-mummija wriet ruħha sew, li jippermettilek tnaddaf, tneħħi t-tossini żejda. Dan huwa kompost li ma jagħmilx ħsara lill-ġisem minħabba li għandu bidu naturali. Dawn il-materjali għandhom proprjetajiet ta 'fejqan u għandhom effett pożittiv. L-aħjar dehra hija mummja sewda. Mummy huwa aħjar li tixrob filgħodu qabel tqum mis-sodda. Huwa rakkomandat li tinħall l-ammont meħtieġ. Id-doża tiddependi fuq il-piż tal-ġisem. B’piż ta ’sa 70 kg - madwar 0.6 grammi. Il-kors tal-kura għandu jkun ta ’28 jum. F'dan il-perjodu biss jista 'jinkiseb riżultat, peress li matul dan il-perjodu iseħħ ċiklu bijokimiku sħiħ, il-ġisem jiġi rrestawrat kompletament, iċ-ċelloli huma aġġornati. Tista 'tħallat il-mummja mhux biss bl-ilma, iżda wkoll bil-meraq, ħalib sħun, u żżid l-għasel mat-togħma.

L-għasel tan-naħal huwa wkoll għodda indispensabbli li tippermetti li tnaqqas id-dożaġġ tal-mediċina fi żmien relattivament qasir. L-għasel huwa prodott min-naħal tal-għasel min-nektar, fil-ħliefa, min-nida bl-għajnuna ta 'enzimi speċjali li huma prodotti mill-glandoli tal-bżieq tan-naħal.

Tali rimedju folkloristiku wera ruħu pjuttost tajjeb: ħu 2 kuċċarina ta 'għasel u l-istess ammont ta' ħall tas-sidru tat-tuffieħ f'tazza ilma. Ħallat sewwa, ħu 1-2 tazzi kuljum. Tgħin biex telimina t-tossini u sustanzi żejda mill-ġisem, u tinnormalizza wkoll il-proċessi metaboliċi ewlenin. L-għasel fih numru kbir ta 'enzimi li jiddeterminaw il-kompożizzjoni tad-demm, jipprovdu l-proprjetajiet bijoloġiċi tiegħu. Fih ukoll vitamini u minerali meħtieġa għall-ġisem.

Minflok l-għasel, tista 'tuża xehda tal-għasel, li wkoll tagħmilha possibbli li n-normalizzazzjoni tal-proċessi metaboliċi malajr titnaddaf il-ġisem. Jistgħu jiġu momgħin, jew miżjuda mat-te, xorb ieħor.

Il-polline tal-fjuri jgħin in-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu fil-ġisem. Huwa kumpless embrijoniku ta 'pjanti. Ir-regoli tal-ħażna għandhom jiġu osservati bir-reqqa, billi jinqerdu malajr. Fih sostanzjalment aktar nutrijenti minn kwalunkwe rimedju omeopatiku ieħor. Imbagħad jitħallat ma 'l-għasel, soġġett għal taħlit bir-reqqa, imqiegħed f'xalel tax-xehda u ssiġillat.

Effikaċi fit-trattament u l-prevenzjoni ta 'mard tal-qalb u vaskulari.

Il-ġelatina rjali tidher qisha massa krema ħoxna. Għandu effett restawr, fejqan u tindif. Tistimula proċessi metaboliċi, tinnormalizza l-funzjoni tal-qalb, tħoll il-emboli u d-depożiti. Ħu 10-15 mg 2-4 darbiet kuljum għal 2-4 ġimgħat.

Ix-xema ’tan-naħal hija prodotta mill-glandoli tax-xama’ tan-naħal. Inizjalment fi stat likwidu, u biss wara l-kuntatt mal-arja, dan isir konsistenti fil-konsistenza.

Kif tbaxxi l-kolesterol mingħajr pilloli?

Nutrizzjoni tajba u terapija tal-meraq tgħin biex teħles mill-kolesterol żejjed. Huwa aħjar li tieħu meraq mediċinali bl-għasel. Il-meraq jissatura l-ġisem b'vitamini, minerali, jnaddaf, jinnormalizza proċessi metaboliċi, ineħħi t-tossini. Barra minn hekk, fihom ammont kbir ta 'fibra, li tinnormalizza l-metaboliżmu tal-karboidrati u tinnormalizza l-kolesterol, tipprevjeni l-formazzjoni tad-depożiti tagħha fil-ħitan tal-vini.

Effett pożittiv jista 'jinkiseb bl-użu ta' meraq tal-ħaxix dilwit. Meraq tal-patata, kaboċċa, zunnarija, pitravi, u tadam urew ruħhom bl-aħjar mod. Huma rrakkomandati li jiġu dilwiti bl-ilma fi proporzjon ta '1:10.

Huwa rakkomandat li tixrob il-meraq fil-korsijiet. Kull kors idum 10-14 ijiem b'pawża ta 'ġimgħa. Huwa rakkomandabbli li l-meraq tal-ħaxix jiġi alternat ma 'frott u berry. Mill-aktar adattat għeneb, tuffieħ, frawli, dulliegħa, berquq, lanġas, għanbaqar, ħawħ, ċitru. Meraq tal-berry adattat huwa: passolina, blueberry, lampun, frawli, lingonberry.

Sapun tal-betula għandu effett anti-infjammatorju, jinnormalizza proċessi metaboliċi, u jgħin biex jitnaddaf il-ġisem. Inġabru mit-traħħis tal-qoxra tal-betula fir-rebbiegħa. Ħu 2 tazzi kuljum, u żżid tablespoon ta 'għasel.

Bi żieda fil-kolesterol, id-depożiti tagħha fil-ħitan tal-vini, kif ukoll jekk dan kollu jkun akkumpanjat minn disturbi metaboliċi, żieda fl-eċċitabilità tas-sistema nervuża, huwa rrakkomandat li tieħu meraq tal-valerjana. Meraq huwa mbuttat minn għeruq friski minn Settembru sa Ottubru. Aċċettat bħala taħlita: kuċċarina ta 'meraq u 2 kuċċarina ta' għasel. Tista 'tixrobha bl-ilma.

Meraq tal-granit huwa speċjalment utli, li mhux biss inaddaf il-ġisem, iżda jikkontribwixxi wkoll għas-saturazzjoni tiegħu b'vitamini, minerali, jinnormalizza proċessi metaboliċi. Wera li huwa stess fl-aterosklerożi, eżawriment, jew irradjazzjoni tal-ġisem. Il-meraq tal-ħurrieq jaġixxi b'mod simili. Huwa rrakkomandat ukoll biex ittejjeb il-funzjoni tal-ematopoiesi, tistimula sew il-proċessi metaboliċi. Ħu terz ta ’ħġieġ tliet darbiet kuljum biż-żieda ta’ kuċċarina ta ’għasel.

Meraq ta 'basal, tewm, alfalfa, ħjar, tursin, ċikwejra, pjantaġġina, asparagu, qargħa ħamra, yarrow, u sorrel jgħinu biex jingħelbu l-kolesterol għoli. Pereżempju, ħwawar u ħwawar jistgħu jiżdiedu ma 'meraq tal-ħaxix. Meraq tal-lumi huwa adattat għall-frott.

Kif tbaxxi l-ikel tal-kolesterol?

Ħut tal-baħar huma riflessi sew fil-kundizzjoni tad-demm, u għalhekk id-dieta għandha tinkludi madwar 200 gramma fil-ġimgħa, u dan jagħmilha possibbli li tiġi evitata t-trombożi.

Tipi differenti ta 'ġewż fihom komponenti li huma ta' benefiċċju għall-vini tad-demm. Madwar 30 gramma ta 'ġewż kuljum jipprovdu protezzjoni affidabbli kontra d-depożiti tal-kolesterol. Ikel xaħmi huwa rrakkomandat li jiġi sostitwit b'żjut veġetali. Żejt tal-ġulġlien jaħdem tajjeb fuq il-vini tad-demm. Il-metodu tat-tisjir tal-ikel huwa wkoll importanti. Ma tistax taqli ikel, għandek tuża ż-żejt fil-forma prima tiegħu, tħawwad l-ikel ippreparat. Huwa rrakkomandat li tiekol kemm jista 'jkun fibra. Huwa rrakkomandat li tiekol żebbuġ, żebbuġ, kemm jista 'jkun frott u ħaxix, ħodor kemm jista' jkun. Huwa aħjar li tiekol ħobż min-nuħħala. Dan huwa sors ta 'pektini, li jgħinu biex jiġi eliminat il-kolesterol żejjed mill-ġisem.

It-terapija tal-meraq se jkollha effett pożittiv fuq il-ġisem. Sabiex jinkiseb effett pożittiv, huwa rrakkomandat li tixrob diversi meraq tal-anqas 2-3 nuċċali kuljum. Huwa aħjar li l-meraq jiġi alternat ma 'xulxin. Ċitru, tuffieħ, u meraq tal-għeneb huma speċjalment utli. Huwa rrakkomandat li żżid ftit meraq tal-lumi (mbuttat frisk) f'kull tip ta 'meraq. Tista 'tieħu pitravi, zunnarija, meraq tal-kaboċċi. Għandhom jittieħdu f'madwar terz ta 'tazza. kif tnaqqas il-kolesterol bil-lumi u t-tewm

Il-lumi huwa stabbilit sew bħala għodda mmirata biex tnaqqas l-istress ossidattiv. Huwa anti-ossidant qawwi, saturat il-ġisem bil-vitamina Ċ, jgħin biex jelimina t-tossini, tossini, jinnormalizza l-proċessi metaboliċi. It-tewm għandu azzjoni anti-infjammatorja u anti-plejtlits, jipprevjeni l-akkumulazzjoni ta 'sustanzi fil-ġisem, jirrisolvi emboli u siġilli. Flimkien jikkumplimentaw l-azzjoni ta ’xulxin.

Jista 'jittieħed f'diversi forom. Il-lumi huwa spiss miżjud mat-te, jittiekel fi flieli. Patata mgħaffġa tal-lumi u tewm huma stabbiliti sew. Biex tipprepara, ħu 1 lumi, għaddi minn ġol-laħam flimkien mal-qoxra. Il-meraq huwa separat mill-massa tal-purejiet. Agħfas separatament 5-6 imsiemer tal-qronfol mit-tewm. It-tewm u l-purejiet tal-lumi jitħalltu, jitħalltu sewwa sakemm tiġi ffurmata massa omoġenja, ikkunsmata minn kuċċarina 2-3 darbiet kuljum. Il-prodott jinħażen fil-friġġ.

Kif tbaxxi l-kolesterol waqt it-tqala?

L-iktar mod sigur u effettiv biex titbaxxa l-kolesterol waqt it-tqala huwa li tiġi ottimizzata n-nutrizzjoni. Dan jikkontribwixxi mhux biss għal tnaqqis, iżda wkoll għan-normalizzazzjoni ta 'proċessi metaboliċi, il-kors normali tat-tqala u l-iżvilupp sħiħ tal-fetu.

Huwa importanti li tnaqqas il-konsum ta 'xaħam. Laħam bi ftit xaħam huwa adattat. Għal riforniment, uża żejt taż-żebbuġa. Iż-żjut jintużaw biss għall-fjuwil mill-ġdid, mhux irrakkomandat li taqlihom.

Ma tistax ikollok ħafna bajd, iżda m'għandekx teskludihom kompletament. Il-konsum tal-proteini huwa iktar razzjonali (f'termini ta 'kolesterol). Huwa rakkomandat li tikkonsma mhux aktar minn 3 bajd fil-ġimgħa.

Huwa rrakkomandat li tikkonsma aktar legumi (fihom il-pektin). Jinnewtralizza l-azzjoni tal-kolesterol: jdawwar il-molekula, jippromwovi l-eskrezzjoni. Numru ta 'studji sperimentali kkonfermaw dan. Barra minn hekk, huwa importanti: żieda fil-piż tal-ġisem tgħin biex tiżdied il-kolesterol, u bħala riżultat, patoloġiji tal-qalb u tal-vini.

Huwa importanti li tiekol aktar ħaxix u frott. Il-ħafur għandu effett pożittiv: nuħħala tal-ħafur, ċereali, pasti fihom ammont kbir ta 'pektin, fibra. Il-qamħirrum u l-karrotti jgħinu wkoll biex ibaxxu l-kolesterol u depożiti oħra.

Kif tbaxxi l-kolesterol fl-ipotirojdiżmu?

Fl-isfond tal-ipotirojdiżmu, ħafna drabi d-depożitu tal-kolesterol, peress li hemm ksur tal-proċessi metaboliċi, l-isfond endokrinali. L-elastiċità tal-vini tad-demm titnaqqas b'mod sinifikanti, it-ton tagħhom huwa mfixkel.

Sabiex tiġi normalizzata l-kundizzjoni, huwa importanti li jinżamm livell ottimali ta 'attività fiżika. Dan jippermetti n-normalizzazzjoni tal-attività tal-glandoli endokrinali, u dan iwassal għan-normalizzazzjoni tal-isfond endokrinali totali fil-ġisem. Bħala riżultat, proċessi metaboliċi se jirkupraw gradwalment, il-ġisem se jitnaddaf, tossini żejda u sustanzi se jitneħħew mill-ġisem.

Huwa rrakkomandat li twettaq diversi kumplessi fiżiċi u dinamiċi li jipprovdu l-fluss tad-demm meħtieġ, it-ton tal-muskoli, tattiva l-proċessi metaboliċi u telimina l-konġestjoni. Eżerċizzji statiċi jsaħħu l-muskoli u l-vini tad-demm.

Kun żgur li tinkludi eżerċizzji tan-nifs fil-prattika ta 'kuljum. Huma speċjalment utli għall-qalb u s-sistema vaskulari, peress li jsaħħu l-vini tad-demm, iżidu t-ton u l-elastiċità tagħhom, jappoġġjaw metaboliżmu normali, fluss tad-demm ottimu, u jnaddfu l-ġisem minn sustanzi eċċessivi, tossini, u prodotti metaboliċi.L-ossiġenu jżid l-abbiltà tad-demm li jitnaddaf waħdu, jinnewtralizza x-xaħam.

Kun żgur li teħtieġ prattiki ta 'rilassament u meditazzjoni li jgħinu biex jikkalmaw, jarmonizzaw il-proċessi nervużi u mentali fil-ġisem, rispettivament, l-isfond nervuż u ormonali kollu huwa normalizzat. L-effett rilassanti huwa msaħħaħ jekk tinkludi mużika rilassanti, ħsejjes tan-natura, vuċijiet tal-annimali għall-isfond.

Huwa importanti li tirrevedi d-dieta tiegħek. L-ikel għandu jinkludi ċanga, ħalib xkumat. It-tewm se jkollu effett pożittiv. Illum għall-bejgħ tista 'ssib estratt tat-tewm, mingħajr riħa u pjuttost konvenjenti biex tużah. Xi supplimenti tad-dieta jistgħu jinnormalizzaw il-kolesterol, bħal psyllium, metamucin. Huwa importanti li jiġu esklużi l-alkoħol, it-tipjip, ix-xorb tal-kafè u te qawwi wisq.

Kif tbaxxi l-kolesterol fi tfal?

Huwa aħjar għat-tarbija li tbaxxi l-kolesterol permezz ta 'metodi naturali: tipprovdi livell għoli ta' attività bil-mutur. It-tfal għandhom jimxu fl-arja friska, jimxu, jaqbżu, jilagħbu logħob fil-beraħ, jittempraw, jieklu tajjeb. Fis-sajf - għawm, tixmix. L-ikel għandu jkun varjat, għandu jkun fih il-komponenti kollha meħtieġa, ammont suffiċjenti ta ’vitamini u oligoelementi.

Huwa meħtieġ li jinżamm livell suffiċjenti ta 'vitamini. kif tnaqqas b'mod effettiv il-kolesterol

Hemm xi prodotti li jikkontribwixxu għal tnaqqis naturali fil-konċentrazzjoni ta 'sustanzi ta' ħsara. Pereżempju, te iswed ordinarju huwa utli għal ħafna nies.

Aġent ta 'taħwir bħal sorgu tal-lumi inaqqas il-kolesterol b'madwar 10%. Din is-sustanza tidħol f'reazzjoni kimika, ma tħallix il-formazzjoni tagħha minn xaħmijiet.

Spirulina (alka tal-baħar) taġixxi wkoll bħala sors rikk ta 'proteini, li effettivament jikkontrolla l-livelli tal-kolesterol. Effett simili għandu l-ħafur. Tinibixxi wkoll il-formazzjoni ta 'plakki tal-kolesterol.

Għalhekk, ir-risposta għall-mistoqsija ssir ovvja: kif tbaxxi l-kolesterol fid-demm? Dan jirrikjedi b'mod ċar approċċ integrat u paċenzja. L-ewwelnett, għandek terġa 'tikkunsidra l-istil ta' ħajja tiegħek, talloka ħin għal eżerċizzji fiżiċi, rilassament. Wara dan, għandek bżonn telimina l-prodotti ta 'ħsara kollha, żżomm nutrizzjoni xierqa. Supplimenti nutrizzjonali, vitamini, u minerali jistgħu jkunu meħtieġa.