Sandwiches sħan Delicious f'10 minuti: snack għal tfal u adulti

Anke dqiq mhuwiex meħtieġ!

Biex il-ħami tal-ħmira jaħdem sew, hija meħtieġa esperjenza - għallinqas minima, jikteb VIX. Għaldaqstant, ħafna nisa tad-dar jippreferu jixtru għaġina fi ħwienet jew fran.

Iżda għaliex iċċaħħad lill-familja mill-pjaċir li tgawdi r-riħa u t-togħma tal-ħami tad-dar?

Aħna noffrulek riċetta pjuttost sempliċi għal pasti mhux ħelwin. Tista 'tiekolhom minflok ħobż, jew tużahom biex tagħmel sandwiches bil-butir jew hamburgers.

Sandwiches sħan Delicious f'10 minuti: proċess ta 'tisjir pass b'pass

1. Perżut (fil-prinċipju, tista 'tieħu xi zalzett jew laħam affumikat li tħobb il-familja tiegħek), aqta' kubi żgħar u tibgħathom ġo skutella.
2. Tadam ta 'daqs medju misjur jinqata' wkoll f'kubi żgħar, flimkien ma 'perżut.
3. Ammont żgħir ta 'basal, kif ukoll mazz żgħir ta' ħodor (għandi tursin), aqta 's-sikkina sewwa u ttrasferixxi lejn skutella mal-bqija tal-ingredjenti.
4. Aħna nħakkru ġobon iebes fuq grater fina u nibagħtuha għall-mili.
5. Aħna jimlew il-mili bil-mayonnaise u ħawwad sewwa.
6. Tip. Huwa aħjar li tuża mayonnaise homemade għat-tisjir: tista 'ssir fi ftit sekondi permezz ta' preskrizzjoni mill-websajt tagħna.
7. Aqta 'l-baguette jew ħobża b'mod oblikwu, bi flieli wiesgħa ċentimetru.
8. Nippruvaw npoġġu kemm jista 'jkun mili fuq kull biċċa tal-ħobża, billi tagħfasha b'idejk.
9. Aħna tkopri l-folja tal-ħami b'karta tal-ħami u npoġġu sandwiches fuqha.
10. Roxxhom bil-bżar iswed u oregano fuq nett.
11. Nibagħtu fil-forn imsaħħan minn qabel għal 190 grad, għal 5-8 minuti: sabiex il-ġobon idub u jifforma qoxra sabiħa.

Sandwiches sħan Delicious huma biss mill-isbaħ: ħobż iqarmeċ, ħafna ġobon u mili bit-togħma. Se jkunu kolazzjon jew snack mill-isbaħ matul il-ġurnata: kun żgur li jekk jogħġbok id-dar tiegħek ma 'tali yummy. Biss tkun ippreparat għat-tfal biex titlobhom jagħmlu dan mill-ġdid u mill-ġdid. Ara aktar riċetti għal snacks sempliċi u fit-togħma fuq il-websajt tagħna.

2) Gradwalment żid 1 tablespoon ta 'trab tal-ħalib mal-bajd, ħawwad kollox sewwa kull darba.

kċina

3) Mill-massa li tirriżulta, uża kuċċarina biex tifforma blalen żgħar, poġġihom fuq baking sheet, oiled.

Ħalli biżżejjed spazju bejn il-pasti - dawn jogħlew matul il-proċess tal-ħami.

Il-benefiċċji tad-dieta tal-ħobż

Wieħed mill-vantaġġi ewlenin huwa l-karboidrati għolja tagħhom, filwaqt li ħobż tad-dieta tad-dieta huma diġeriti bil-mod mill-ġisem, li jippermettilek iżżomm sensazzjoni ta 'xaba' għal żmien twil. Grazzi għall-ipproċessar speċjali tal-ħbub li minnhom huwa magħmul il-ħobż, huma jżommu numru kbir ta 'oligoelementi, vitamini, fibra tad-dieta u minerali. Huma wkoll sinjuri fil-fibra, minħabba li, ix-xogħol tal-passaġġ gastro-intestinali huwa normalizzat, il-ġilda u l-kopertura tax-xagħar huma mtejba.

Għandek tkun taf li ħobża waħda fiha l-ħtieġa ta 'fibra ta' kuljum ta 'persuna b'saħħitha. Ukoll, dan il-prodott fih proteina, u dan jagħmilha prodott indispensabbli għal dawk li jmexxu stil ta 'ħajja attiv. U grazzi għall-metaboliżmu imtejjeb, ir-rombli tal-ħobż huma prodott ideali għal dawk li jixtiequ jitilfu ftit kilogrammi.

Madankollu, il-benefiċċji ta 'tiekol ħobż jiddependu direttament mill-mod li bih jiġu kkunsmati u kemm jistgħu jiżdiedu jew jonqsu. Għalhekk, għandek tiekolhom b'mod sistematiku.

Ħsara u kontra-indikazzjonijiet

Bħall-prodotti tal-ikel kollha, ir-rombli tal-ħobż jistgħu mhux biss ikunu utli, iżda wkoll jagħmlu ħsara lill-ġisem. Ħafna drabi, l-utilità ta 'prodott tiddependi ħafna mill-kwalità tiegħu. Fil-każ tal-ħobż, dejjem hemm iċ-ċans li tixtri l-foloz tas-soltu ta 'ċerta marka, magħmula bi ksur tat-teknoloġija tal-manifattura. Fl-aħjar każ, l-użu ta 'tali suppliment "tad-dieta" ma jġibx ir-riżultat xieraq, iżda jista' jkun hemm konsegwenzi u aktar serji. Għalhekk, għandek tixtri prodotti f'postijiet fdati biss.

Iżda anke prodott ta 'kwalità għandu l-kontra-indikazzjonijiet tiegħu. L-ewwelnett, ħobżiet mhux mixtieqa għal dawk li għandhom problemi bl-istonku.

Għandek tosserva wkoll moderazzjoni fl-ammissjoni tagħhom. Huwa rakkomandabbli li tiekol mhux aktar minn 3-4 biċċiet kuljum, wieħed kull darba ma 'kull ikla.

Ukoll u l-iktar importanti, huma kontraindikati fit-tfal, peress li l-istonku tagħhom għadhom mhumiex adattati għal ikel tqil.

Riċetta għal Ħobż tad-Dieta mingħajr Ħmira

Biex tipproteġi lilek innifsek minn prodotti foloz, tista 'issajjar ħobż tad-dieta lilek innifsek. Kif turi l-prattika, din hija pjuttost faċli.

Biex issajjar l-aktar ħobż sempliċi li għandek tieħu:

• 1 ħġieġ ta 'dqiq tas-segala u ħafur
• 100 g ta 'nuħħala tal-qamħ u żerriegħa tal-ġirasol imqaxxra,
• 600 ml ta 'ilma sħun
• Melħ għat-togħma.

Ħafur mitħun fuq blender huwa mħallat ma 'ingredjenti oħra għal għaġina oħxon. Wara dan, il-massa lesta tinfirex b'mod uniformi fuq il-parċmina mifruxa u titpoġġa fuq folja fil-forn. Il-ħami għandu jkun f'temperatura ta 'mhux aktar minn 190 grad għal 10 minuti. Imbagħad trid toħroġ il-baking sheet mill-forn u aqta 'b'mod arbitrarju l-kejk nofsha lest f'biċċiet. Imbagħad jerġa 'jitqiegħed fil-forn għal siegħa.

Ħobż tan-nuħħala tad-dieta bin-nuħħala

Ricetta aktar sofistikata ta 'ħobż tinkludi dieta:

• 150 gramma ta 'nuħħala tal-ħafur,
• 60 g ta 'nuħħala tal-qamħ,
• 250 ml ta 'ħalib xkumat
• 2 bajd
• 1-3 imsiemer tal-qronfol
• Ħodor, melħ, bżar għat-togħma.

Biex issajjar ħobż tad-dieta bħal din id-dar, għandek bżonn ferra n-nuħħala fil-ħalib u ħalliha tintefaħ għal 20 minuta. Imbagħad, tewm imfarrak jew tursin imqatta 'b'mod fin, ħabaq jew xibt (għat-togħma) jistgħu jiżdiedu mal-massa.

Wara 20 minuta, il-bajd jiddaħħal fl-għaġina, u l-massa kollha titħallat sewwa. Wara ftit sediment, l-għaġina hija mqiegħda fuq baking sheet koperta bil-parċmina u moħmija għal 20-30 minuta. Imbagħad id-dixx lest jinqata 'f'biċċiet.

Rombli tal-ħobż biż-żerriegħa tal-kittien

Hemm ukoll riċetti b’diversi addittivi. B'mod partikolari, żerriegħa tal-kittien, rikka wkoll f'sustanzi ta 'benefiċċju, tista' tintuża.

Għat-tisjir, huwa meħtieġ li sħaq 2 imgħaref ta 'żerriegħa tal-kittien fuq blender. Imbagħad żid nofs tazza qamħ saraċin u dqiq tas-segala tal-qamħ sħiħ u 2 imgħaref ta 'dqiq tal-qamħ hemmhekk.

Ġewwa t-taħlita niexfa hemm miżjud siegħa mgħarfa ta ’ħmira mnixxfa, zokkor u melħ għat-togħma. Issa tista 'timla l-ilma, eżattament kemm se tieħu t-taħlita, iżda mhux aktar minn 2 nuċċalijiet.

Wara li l-għaġina tkun magħġuna għal krema qarsa ħoxna, din trid titħalla toħroġ u tista 'tibda taħmi.

Rolls tal-Ħobż tad-Dieta fit-togħma

Dawn jinkludu:

• Taħlita ta 'żerriegħa tal-ġulġlien, kittien, qara ħamra. Tista 'żżid ġewż imfarrak - 20g,
• Qxur tal-ġewż - 10g
• Ħafur - 80 g,
• Ilma - 100 ml
• Melħ għat-togħma.

Żerriegħa mgħaffeġ huma mħallta ma 'dqiq, u wara jitferra l-ilma. Għaġina li twaħħal trid titgerbeb fuq folja tal-ħami u kejkijiet moħmija fil-forn f'temperatura ta '180 grad għal madwar 20 minuta. Il-prodott lest preferibbilment jinqata 'f'porzjonijiet.

Kif jirriżulta, li tagħmel ħobż fid-dieta hija kompitu pjuttost faċli, li tirriżulta f'sandwiches tad-dieta delizzjużi bil-ħobż.