Kapitolu 14 Il-Kolesterol mhux se Jgħaddi!

Il-kolesterol mhux se jgħaddi!

Għal pazjent, l-inqas mediċini, l-aħjar.

METODI GĦAT-TNAQQIS TAL-CHOLESTEROL:

IMMIEX AKTAR.

Raġuni waħda għall-kolesterol għoli hija n-nuqqas ta 'moviment! Wara kollox, il-kolesterol huwa sors ta 'enerġija għall-muskoli skeletriċi, huwa meħtieġ għat-tgħaqqid u t-trasferiment tal-proteini.

U jekk persuna ma tiċċaqlaqx ħafna, il-kolesterol jiġi kkunsmat bil-mod. Imma hekk kif persuna żżid l-attività fiżika, il-muskoli, b'mod figurattiv, jieklu l-kolesterol, u dan jonqos.

Sena ilu raġel ta ’sittin sena ġie lili mill-Ġermanja għall-kura.

Ir-raġel kellu uġigħ fl-irkoppa, u ortopedista Ġermaniż tah biex jissostitwixxi l-ġogi tal-irkoppa morda bi proteżi tat-titanju. Ir-raġel irrifjuta l- “glandoli” f 'saqajh, sabni fuq l-Internet u ġie miegħi għall-għajnuna.

Matul il-konverżazzjoni tagħna, huwa qal li minbarra l-irkopptejn bl-uġigħ, huwa għandu wkoll dijabete tat-tip 2. Plus kolesterol għoli. U f'din l-okkażjoni, huwa jixrob il-pilloli. Tobba Ġermaniżi qallu li se jkollhom jieħdu pilloli għall-kolesterol għal ħajjithom.

Il-problema kienet li t-trattament tiegħi kien ifisser li nieqaf il-pilloli l-oħra kollha. Ir-raġel kien imxerred. Kif hekk! Wara kollox, hu se jerġa 'jkollu l-kolesterol, u allura se jiġri attakk tal-qalb jew puplesija!

Fortunatament, ir-raġel irriżulta li kien bnin. U meta spjegajt li nistgħu nissostitwixxu faċilment il-pilloli tal-kolesterol bil-moviment, huwa kkalma.

Veru, kien hemm diffikultajiet mal-moviment. Minħabba l-irkopptejn uġigħ, il-pazjent tiegħi dak iż-żmien xorta ma setax jimxi daqs kemm kien meħtieġ. Allura kellna ntellgħu raġel ta 'ġinnastika speċjali.

U qbilna wkoll li kien jgħum ħafna - kellu pixxina fid-dar tiegħu, fil-Ġermanja. Mhux kbir ħafna, imma xorta ...

Meta rritorna d-dar, ir-raġel beda jgħum għal tal-anqas 30-40 minuta kuljum. Fortunatament, huwa għoġobni. U kompla jagħmel il-ġinnastika tiegħi kuljum.

U x’taħseb? Anke mingħajr pilloli, il-kolesterol f'dan il-pazjent m'għadux tela '' l fuq minn 6 mmol / L. U dawn huma indikaturi pjuttost normali għal raġel ta '60 sena.

Dażgur, it-tobba Ġermaniżi tiegħu kienu inizjalment ixxukkjati bir-rakkomandazzjonijiet tiegħi. Iżda meta z-zokkor tar-raġel naqas ukoll mill-ġinnastika, it-tabib Ġermaniż qallu: “Dan huwa stramb ħafna. Dan ma jseħħx. Imma kompli x-xogħol tajjeb. ”

Jiġri, għeżież kollega Ġermaniż tiegħi, hekk jiġri. Tgħallem tħares lil hinn minn imnieħrek. Moviment tajjeb ħafna jgħin fil-ġlieda kontra l-kolesterol għoli. U, fortunatament, mhux biss moviment. Hemm modi oħra effettivi biex tbaxxi l-kolesterol.

ŻJAR TERAPISTA TAN-TAGĦMIR (TURJAX IL-KORS TA 'LEech) JEW DEMM B'XEJN REGOLAMENT.

Iva, iva, qed nerġgħu nitkellmu dwar il-metodi stess li tkellimna dwarhom fil-kapitolu dwar il-kura tal-pressjoni għolja. It-tnixxija tad-demm jew l-użu ta 'sangisugi mediċi tħallat perfettament id-demm, tħaffef il-metaboliżmu u tinħaraq kolesterol għoli.

Infakkar f'wieħed mill-pazjenti tiegħi, li t-tobba ma setgħux jeħilsu għal snin twal ta 'kolesterol għoli u livelli projbitivament għoljin ta' aċidu uriku fid-demm.

Meta r-raġel ħareġ jara lili, jien parir li jkun bħal sessjonijiet ta 'hirudoterapija. Wara trattament bil-sangisugi, ir-raġel ġie milqut. Is-sangisugi f’kors wieħed ta ’kura rnexxielhom jagħmlu dak li l-pilloli ma setgħux jagħmlu għal 10 snin: wara kors ta’ hirudoterapija, kemm il-valuri tal-kolesterol u l-aċidu uriku reġgħu lura għan-normal. Barra minn hekk, dan it-trattament kien biżżejjed għal raġel ta ’sena u nofs.

Wara sena u nofs, il-livelli ta 'kolesterol u aċidu uriku fid-demm tiegħu reġgħu żdiedu kemmxejn, iżda mhux daqs qabel. U din id-darba, ir-raġel kellu biss tliet sessjonijiet ta 'hirudoterapija, biex jerġa' jġib il-livell ta 'kolesterol u aċidu uriku lura għan-normal.

Allura kemm is-sangisugi u t-tnixxif tad-demm huma metodu effettiv ħafna u effettiv għall-ġlieda kontra l-kolesterol għoli.

TAQSIM XEMX TAX-XEMX JEW GO IS-SOLARIJU.

Kif diġà għedtlek fil-kapitolu 13, taħt l-influwenza tar-raġġi ultravjola f'ġisimna, il-vitamina D hija sintetizzata mill-kolesterol. U fl-istess ħin, il-livell tal-kolesterol fid-demm jonqos!

Allura biex tnaqqas il-kolesterol, inti trid tkun fix-xemx aktar spiss. Jew xi kultant imur is-solarium.

Oops, naħseb li smajt biss ilħna rrabjati mill-kantuniera tal-widna: “Jidher li t-tabib qed jirrepeti ruħu. Wara kollox, huwa diġà tkellem dwar dawn il-metodi ta 'trattament kollha - fil-kapitolu dwar modi kif tnaqqas il-pressjoni. It-tabib se jnaqqas il-pressjoni u l-kolesterol bl-istess mod? ”

Dik xortih ħażina. U tassew, nirrepeti lili nnifsi. Imma x'għandi nagħmel, għeżież qarrej tiegħi, u kif ma nistax nirrepeti lili nnifsi jekk il-metodi tal-ġlieda kontra l-kolesterol għoli jaħbtu f'ħafna aspetti mal-metodi ta 'ġlieda kontra l-pressjoni għolja?

"U xiex," tistaqsini, "se nkompli hekk?" Forsi l-metodi kollha huma l-istess? Imbagħad m'għandekx għalfejn taqra l-kapitolu aktar? "

Iva, il-metodi se jkomplu jikkoinċidu parzjalment. Imma mhux 100%. Allura l-kapitlu, jekk jogħġbok aqra.

U ejja nagħlqu t-tema tal-koinċidenzi fit-trattament ta 'pressjoni għolja u kolesterol għoli minnufih. Hawn huma dawk il-modi kif niġġieldu l-pressjoni għolja u l-kolesterol għoli li jaqblu kompletament:

Tnaqqas l-ammont ta 'melħ ikkunsmat, inkluż ukoll l-melħ moħbi.

Konċentrazzjoni għolja ta 'melħ fil-ġisem twassal għal deterjorazzjoni fil-funzjonament tal-kliewi u tal-fwied, għal tħaxxin tad-demm u żieda fil-kolesterol.

Għalhekk, bħal fil-każ ta 'pressjoni għolja, huwa rrakkomandat li tnaqqas il-konsum tal-melħ għal 1 kuċċarina kuljum, u teħles il-mejda tiegħek ta' prodotti li fihom melħ moħbi. Dawn il-prodotti huma elenkati fil-kapitolu 11.

XARTA 1 LITRA TA 'KULJUM UŻU TAL-ILMA MHUX MAGĦMFU UŻU.

L-ilma jtejjeb il-funzjoni tal-kliewi u jgħin biex jitneħħa l-kolesterol żejjed mill-ġisem.

Tnaqqas in-numru ta 'kafè mtaffi.

Dwar il-kafè. Studju mix-xjentist ibbażat f’Texas Barry R. Davis sab li l-kafè jista ’jżid il-kolesterol. Wara li eżamina 9,000 persuna waqt programm ta 'nazzjon biex jistudja l-ipertensjoni u l-aterosklerożi, ix-xjentist sab li l-kolesterol kien sinifikament ogħla f'dawk li xorbu aktar minn 2 tazzi tal-kafè kuljum. Veru, ma kienx kapaċi jsib eżattament liema ingredjent tal-kafè jżid il-kolesterol. Milli jidher, din għadha mhix kaffeina, billi l-kafè dekafinat (kafè dekafeinat) bl-istess mod iqajjem il-kolesterol fid-demm.

Kollox, eżawrit. Spiċċajt il-logħbiet. Imma x'inhi, huh? - tbiddel xi wħud mid-drawwiet tiegħek, tagħmel xi affarijiet elementari, u immedjatament teħles mill-pressjoni għolja u l-kolesterol żejjed! Klassi!

Okay, okay. M’iniex se niddejjaq bit-tediousness tiegħi. Wasal iż-żmien li nimxu. Ejja nitkellmu dwar modi "esklussivi" biex niġġieldu l-kolesterol għoli.

IKKTAR AKTAR FROTT, Ħodor, BERRIE U ĦXEJJEX.

Jekk trid tnaqqas il-kolesterol, mhuwiex neċessarju li toqgħod bilqiegħda fuq dieta stretta dgħif u teskludi kompletament il-laħam mill-menu tiegħek. Fi kwantitajiet raġonevoli, tista 'tiekol laħam - għas-saħħa.

Iżda fl-istess ħin, fil-ġlieda kontra l-kolesterol, għandek tikkunsidra mill-ġdid l-attitudni tiegħek lejn il-ħaxix u l-frott. Għandhom bżonn bilfors żid mad-dieta ta 'kuljum tiegħek.

Huwa iktar korrett li tgħid li dieta għandha tkun saturata bi frott u ħaxix. Dawn għandhom bżonn jittieklu matul kull ikla - għall-kolazzjon, ikla u pranzu.

Il-fatt hu li ħafna frott u ħaxix fihom pektin, polisakkaride naturali li jgħin biex jitneħħa l-kolesterol żejjed mill-vini.

Ħafna pektin fil-pitravi, karrotti, bżar, qara ħamra, brunġiel. U wkoll fit-tuffieħ, svinċelli, ċirasa, għanbaqar, lanġas u frott taċ-ċitru. Ipprova tiekol il-frott u l-ħaxix elenkati kemm-il darba jkun possibbli.

Huwa wkoll ta 'benefiċċju li tiekol berries biex tnaqqas il-kolesterol: frawli, lampun, frawli, irmied tal-muntanji, ribes, passolina, eċċ Huma utli fi kwalunkwe forma, anke mgħaffġa, b'ammont żgħir ta' zokkor.

Barra minn hekk, kun żgur li tiekol iktar ħodor. Speċjalment ix-xibt, it-tursin, il-cilantro, iz-zkuk tal-karfus.

U L-ĠUŻ TAL-FRISKA XORQ.

Il-meraq tal-frott u l-ħxejjex li għadu kif ġie mbiegħed fih ukoll ħafna pektin.

Għalhekk, biex tnaqqas il-kolesterol, agħmel lilek innifsek meraq li jkun għadu kif ġie mbuttat kull filgħodu: tuffieħ, zunnarija, cranberry, isfarġel, ħawħ, ananas, tadam jew meraq tal-karfus.

Ipprova tixrob 1/2 kuljum - 1 tazza ta 'meraq li għadu kif ġie mbattat (minn dak elenkat) Imma ma abbużax dawn ix-xarbiet. Wisq meraq frisk jista 'jikkawża reazzjoni vjolenti u irritazzjoni tal-musrana.

Il-meraq ippakkjat fih diversi preservattivi, addittivi u żebgħat, u għalhekk ħafna drabi ma jkollhomx effett ta 'fejqan fuq il-kolesterol bħall-meraq frisk.

EJN BRAN.

Il-granza hija utli ħafna biex tnaqqas il-kolesterol. Jistgħu jinxtraw minn ħwienet tal-merċa ordinarji jew spiżeriji.

Trid tkun taf li n-nuħħala tinbiegħ f'żewġ verżjonijiet: f'forma granulari u f'forma mhux maħduma. Sabiex tnaqqas il-kolesterol, aħna nużaw nuħħala prima naturali.

Tista 'tixtri kwalunkwe nuħħala naturali (mhux granulari): qamħ, segala, ħafur jew qamħ saraċin. Tista 'tixtri nuħħala naturali sempliċi, jew tista' tixtriha b'addittivi - alka, cranberries, lumi, tuffieħ, eċċ It-tnejn huma tajbin. Imma x'inhuma, fil-fatt, daqshekk tajbin? Kemm huma utli?

Ukoll, l-ewwelnett, in-nuħħala hija maħżen tal-vitamini l-iktar skarsi, jiġifieri, vitamini B.

Imma l-ħaġa ewlenija hija li n-nuħħala fiha ammont kbir ta 'fibra tad-dieta, jew, aktar sempliċement, fibra. Il-fibra ssaħħaħ il-motilità intestinali u tikkontribwixxi għal telf ta 'piż.

Barra minn hekk, il-preżenza ta 'fibra tad-dieta (fibra) ittejjeb il-mikroflora tal-musrana l-kbira. U fid-dijabete, il-fibra tad-dieta tnaqqas it-tqassim tal-lamtu u tista 'taffettwa l-indiċi glikemiku ta' l-ikel.

Iżda l-iktar importanti, il-fibra tnaqqas l-ammont ta 'kolesterol fil-ġisem billi torbot aċidi tal-bili fl-imsaren.

B'mod ġenerali, billi tieħu regolarment nuħħala, int u jien nistgħu nnaqqsu kemm iz-zokkor fid-demm kif ukoll il-kolesterol. Barra minn hekk, minnhom ukoll il-pressjoni tonqos! Allura f'termini ta 'trattament ta' nuħħala - prodott ta 'azzjoni tripla.

ISSA MISTOQSIJIET TEKNIĊI.

Qabel ma tuża nuħħala, ser ikollok issajjar minn qabel: 1 kuċċarina ta 'nuħħala naturali, ferra 1/3 tazza ilma jagħli sabiex dawn jintefħu. Aħna nħalluhom f'din il-forma (għal insistenza) għal 30 minuta. Wara li neħorġu l-ilma, u żid in-nuħħala, li saret iktar offerta u ratba, f’diversi platti - f’ċereali, sopop, insalati, platti sekondarji. Huwa rakkomandabbli li tiekol dawn il-platti, maħsula bl-ilma (ħlief għal sopop bin-nuħħala, ovvjament).

Għall-ewwel, aħna biss nieklu nuħħala darba kuljum. Jekk l-imsaren jipperċepixxihom b'mod normali, ma jagħlix u ma jkunx dgħajjef wisq, allura wara madwar ġimgħa tista 'taqleb għal konsum ta' nuħħala f'żewġ ħin.

Jiġifieri, issa se nieklu 1 kuċċarina ta 'nuħħala 2 darbiet kuljum.

Il-kors totali ta 'trattament tan-nuħħala huwa ta' 3 ġimgħat. Imbagħad għandek bżonn tieħu pawża. Wara 3 xhur, il-kors ta ’trattament tan-nuħħala jista’ jiġi ripetut.

AĊĊETTA TAL-BRAN, GĦANDEK TKUN TAF DANKONTRAINDIKAZZJONIJIET.

Il-granza m'għandhiex tittiekel minn nies li jbatu minn mard tal-passaġġ gastro-intestinali - gastrite, ulċera peptika tal-istonku jew duwodenu, sindromu tal-musrana irritabbli u dijarea.

Kultant nuħħala tista 'tikkawża dgħajjef ta' l-ippurgar, nefħa u żieda fil-flatulenza (flatulenza fl-istonku). F'dan il-każ, huwa aħjar li tieqaf tieħuhom.

KUL TAN-NAGĦMEL.

Is-sustanzi ta 'benefiċċju li jinsabu fit-tewm mhux biss jinnewtralizzaw b'suċċess l-aġenti kawżattivi ta' diversi infezzjonijiet.

Ibaxxu wkoll iz-zokkor fid-demm, jipprevjenu l-għaġġin tad-demm u l-emboli, inaqqsu l-pressjoni u jinnormalizzaw il-kolesterol! Tiekol 1-2 imsiemer tal-qronfol kuljum, għal xahar tista 'tnaqqas il-kolesterol għoli bi 15-20%.

Sfortunatament, tewm nej biss għandu dan l-effett. Matul it-trattament tas-sħana, il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħha huma mnaqqsa sewwa.

U hawn tqum dilemma: il-kolesterol mit-tewm x'aktarx jonqos. Iżda fl-istess ħin, flimkien mal-kolesterol, ħafna mill-ħbieb u l-konoxxenti tiegħek se jaħarbu minnek, li ma jifilħux għar-riħa ta 'tewm li ġejja minnek. U mhux kull konjuġi se jittollera l-ambra tat-tewm kuljum.

X'għandek tagħmel? Hemm xi għażliet oħra?

Hemm. Tista 'ssajjar tintura tat-tewm. It-tewm f'dan it-tintura jżomm il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tiegħu, iżda r-riħa minnha ħafna aktar dgħajfa milli mit-tewm "ħaj".

Biex tħejji t-tintura, madwar 100 gramma ta 'tewm għandhom ikunu maħkuk jew mbuttat permezz ta' għafsa speċjali tat-tewm. Id-demel likwidu li jirriżulta flimkien mal-meraq tat-tewm allokat għandhom jiddaħħlu f'kontenitur tal-ħġieġ ta 'nofs litru. Huwa possibbli anke fi flixkun tal-ħġieġ regolari b'għatu bil-kamin.

Issa imla kollox b’nofs litru ta ’vodka. Idealment, il-vodka "fuq ġebel tal-betula", issa ħafna drabi tinbiegħ fis-supermarkets. Is-soluzzjoni li tirriżulta hija magħluqa sewwa u infuża għal ġimgħatejn f'post mudlam f'temperatura tal-kamra. Madwar darba kull 3 ijiem, it-tintura għandha titħawwad ftit.

Wara 2 ġimgħat, it-tintura tkun lesta għall-użu. Ixrobha filgħaxija, eżatt qabel il-pranzu jew fil-pranzu, 30-40 qatra kull darba, għal 5-6 xhur.

UŻU L-Għeruq taċ-ċikwejra mixtrija fi Spiżerija.

Jekk it-tewm ma jgħinx, jew ma kienx adattat għalik minħabba r-riħa, ipprova uża infużjoni ta 'għeruq taċ-ċikwejra.

Din l-infużjoni għandha effett ta 'fejqan uniku:

- itejjeb il-funzjoni tal-frixa, iżid il-produzzjoni ta 'l-insulina u jnaqqas sew iz-zokkor fid-dijabete;

- Jistimula l-prestazzjoni, jgħin biex jelimina aktar għeja u għeja,

- iżid il-livell ta 'potassju fid-demm u b'hekk jistimula s-sistema kardjovaskulari, itejjeb il-funzjoni tal-qalb,

- jattiva l-formazzjoni ta 'ċelloli bojod tad-demm, li jfisser li żżid l-immunità.

Ukoll, u dak li huwa importanti għalik u għalija, infużjoni ta 'għeruq taċ-ċikwejra tnaqqas sewwa l-kolesterol fid-demm.

Kif tagħmel infużjoni ta 'għeruq taċ-ċikwejra: tixtri għeruq taċ-ċikwejra fi spiżerija. 2 imgħaref ta 'dawn l-għeruq jeħtieġ li jimtlew f'termos u ferra 1 tazza ilma jagħli. Insisti fi termos għal sagħtejn, imbagħad razza u żid ilma mgħolli mal-volum oriġinali (jiġifieri, għandek tikseb 1 tazza ta 'infużjoni). Ferra l-infużjoni lesta lura fit-termos.

Għandek bżonn tieħu l-infużjoni minn1/ 4 tazzi 4 darbiet kuljum jew qarib1/ 3 tazzi 3 darbiet kuljum (jiġifieri, tazza infużjoni sħiħa tinxtorob kuljum fi kwalunkwe każ). Huwa aħjar li tixrob l-infużjoni madwar 20-30 minuta qabel ikla, imma tista 'wkoll immedjatament qabel ikla. Il-kors tal-kura huwa ta ’3 ġimgħat. Tista 'tirrepeti dan il-kors darba kull 3 xhur, iżda mhux iktar spiss.

L-infużjoni hija utli ħafna, bla kliem. Għalkemm, bħal fil-każ tat-tewm, hemm “fly fl-ingwent f'kanna ta 'qatran”: mhux kulħadd jista' jixrob din l-infużjoni.

Huwa kontraindikat għal dawk in-nies li spiss ibatu minn ħruq ta 'stonku, minħabba li infużjoni ta' għeruq ta 'ċikwejra żżid l-aċidità tal-meraq gastriku.

Għall-istess raġuni, huwa kontraindikat fil-gastrite b'aċidità għolja, b'ulċera fl-istonku u ulċera duwodenali.

Jidher li m'għandhiex tinxtorob minn nisa tqal. U b'kawtela trid tixrob għal dawk li għandhom ġebel kbir fil-marrara: minn naħa waħda, infużjoni ta 'għeruq ta' ċikwejra ttejjeb il-ħruġ tal-bili u x-xogħol tal-marrara, iżda min-naħa l-oħra, ġebel kbir (jekk ikun hemm) jista 'jsaħħaħ u jimblokka l-kanal tal-bili. . U dan huwa mimli uġigħ qawwi u kirurġija sussegwenti.

X'għandek tagħmel jekk ma jkollokx infużjoni ta 'tewm jew għeruq ta' ċikwejra?

TIEĦU ENTEROSORBENTI.

Enterosorbenti huma sustanzi li jistgħu jorbtu u jneħħu t-tossini mill-ġisem. Inklużi enterosorbenti huma kapaċi jorbtu u jneħħu l-kolesterol żejjed mill-ġisem.

L-iktar enterosorbent famuż huwa karbonju attivat. F’wieħed mill-istudji kliniċi, il-pazjenti ħadu 8 grammi ta ’faħam attivat 3 darbiet kuljum, għal 2 ġimgħat. Bħala riżultat, matul dawn il-ġimgħatejn il-livell ta '"kolesterol ħażin" (lipoproteini ta' densità baxxa) naqas fid-demm tagħhom daqs 15%!

Madankollu, IL-KARTA ATTIVATA HEMM ĦADD IL-ĦADD. Dejjem deher enterosorbenti aktar b'saħħithom: Polifenpan u Enterosgel. Huma jneħħu l-kolesterol u t-tossini mill-ġisem anke b'mod aktar effiċjenti.

X'inhu sabiħ, dawn l-enterosorbenti kollha huma irħas minn pilloli tal-kolesterol. U fl-istess ħin prattikament ma għandhom ebda kontraindikazzjoni serja.

Int għandek bżonn biss li tiftakar li l-enterosorbenti ma jistgħux jittieħdu għal aktar minn 2 ġimgħat konsekuttivi. Inkella, dawn iwasslu għal assorbiment indebolit ta 'kalċju, proteini u vitamini fl-imsaren. Jew jikkawża stitikezza persistenti.

Għalhekk, huma xorbu karbonju attivat, polyphepan jew enterosgel għal 7-10 ijiem, massimu ta '14, u mbagħad jieħdu waqfa għal mill-inqas 2-3 xhur. Wara waqfa, il-kors tal-kura jista 'jkun ripetut.

Ara naqra, xi ħaġa li jien għajjien. I elenka sa 11-il mod kif tbaxxi l-kolesterol għoli - xulxin hija aħjar. U kollha huma pjuttost sempliċi.

U t-tobba jirrepetu: “pilloli, pilloli.” Kul il-pilloli tiegħek innifsek. Nistgħu nagħmlu mingħajrhom, iva, ħbieb?

Speċjalment jekk nużaw ftit aktar pariri.

SEGWITI.

Xi mard, bħal dijabete mellitus, ipotirojdiżmu, mard tal-kliewi, jew ċirrożi, jistgħu jikkawżaw kolesterol għoli. U dan ifisser, sabiex tnaqqas il-kolesterol għoli, huwa meħtieġ, fost affarijiet oħra, li titratta l-marda sottostanti.

Iċċekkja l-annotazzjonijiet tal-mediċini tiegħek.

Firxa ta 'mediċini (bħal ċerti dijuretiċi, imblokkaturi beta, estroġenu u kortikosterojdi) jistgħu jżidu l-kolesterol tiegħek. Għaldaqstant, kwalunkwe ġlieda kontra l-kolesterol ma tkunx effettiva sakemm tieħu dawn il-mediċini.

Mela aqra bir-reqqa l-istruzzjonijiet għal dawk il-mediċini kollha li tixrob kuljum jew tinjetta lilek innifsek fil-forma ta 'injezzjonijiet.

Iwaqqaf it-tipjip.

It-tipjip jista 'jżid il-livell ta' "kolesterol ħażin" (lipoproteini ta 'densità baxxa) fid-demm, u ħafna drabi jbaxxi l-livell ta' kolesterol tajjeb. Allura immedjatament nieqaf ipejjep!

X'inhu? Ma nistax? Nifhem. Xejn uman mhu aljeni. Xorta waħda, m’iniex xi tip ta ’mostru, li tħalli lil min ipejjep mingħajr sigaretti.

Ejja nagħmlu dan: tnaqqas in-numru ta 'sigaretti affumikati kuljum għal madwar 5-7 biċċiet kuljum. Jew taqleb għal sigaretti elettroniċi. Sigaretti elettroniċi tajbin huma għażla ferm.

Biss ma tiffranka fuqhom. Ixtri lilek innifsek sigaretti elettroniċi ta 'kwalità għolja.

U fl-aħħar Vjaġġ PRINCIPALI.

Liema aħjar jgħin biex ibaxxi l-kolesterol?

Jekk terġa 'lura għall-bidu tal-kapitolu ta' qabel, tara li l-kolesterol huwa involut fis-sintesi tal-bili: l-aċidi tal-bili huma sintetizzati minnha fil-fwied.

Ħa nfakkarkom - tieħu minn 60 sa 80% tal-kolesterol kuljum iffurmat fil-ġisem!

Jekk il-bili ma tiċċirkolax sew fil-fwied u tistagna fil-marrara, flimkien ma 'tnaqqis fis-sekrezzjoni tal-bili mill-marrara, l-eskrezzjoni tal-kolesterol mill-ġisem tnaqqas!

Sabiex tnaqqas il-kolesterol elevat, huwa meħtieġ li titjieb ix-xogħol tal-marrara u li tiġi eliminata l-bili staġnata!

Huwa diffiċli li tagħmel dan? Le, mhu diffiċli xejn. Uża ħwawar mediċinali - stigma tal-qamħ, thistle tal-ħalib, yarrow, immortelle, calendula, burdock. L-istess għeruq tad-ċikwejra.

Għal darb'oħra, ixrob l-ilma biex tnaqqas il-viskożità tal-bile. U żid mad-dieta tiegħek żjut veġetali, li diġà tkellimna dwarhom - żejt taż-żebbuġa, żerriegħa tal-kittien u żejt taż-żerriegħa tal-ġulġlien.

U kun żgur, nisħaq, kun żgur li tagħmel l-eżerċizzji terapewtiċi speċjali ta 'Dr Evdokimenko u Lana Paley, li huma mogħtija fl-aħħar tal-ktieb, fl-Appendiċi Nru 2.

Dawn huma eżerċizzji tal-biża '! Huma jtejbu l-funzjonament tal-imsaren, tal-fwied u tal-marrara, jeliminaw l-istaġnar tal-bili. Huma jtejbu l-metaboliżmu u jnaqqsu l-kolesterol.

Iżda l-iktar importanti, dawn itejbu l-kundizzjoni tal-frixa u jgħinu fil-ġlieda kontra d-dijabete.

Huwa lilu, għad-dijabete, li aħna miexja bħalissa.