Regoli għall-prevenzjoni tad-dijabete: memo għall-pazjenti u pariri utli mill-endokrinologi

Aktar minn 10% tan-nies għandhom id-dijabete. Din il-marda hija inkurabbli, iżda bl-għajnuna ta 'metodi moderni ta' trattament huwa possibbli li jiġu ttrattati s-sintomi tal-marda u jiġu evitati kumplikazzjonijiet. Il-prevenzjoni tad-dijabete hija ta 'l-akbar importanza. Għandek bżonn tkun taf il-memo għall-pazjenti u r-rakkomandazzjonijiet dwar in-nutrizzjoni għad-dijabete.

X'inhi d-dijabete

Biex tiddeċiedi kif tipproteġi lilek innifsek jew tirreżisti l-marda, trid tifhem x'inhi d-dijabete.

Id-Dijabete mellitus hija marda endokrinali li fiha l-glandola tat-tirojde tiġi disturbata. Bħala riżultat, l-ormon insulina ma jiġix imnixxef fil-ġisem fl-ammont it-tajjeb, minħabba li l-livell ta 'glukosju fid-demm jogħla. Glukożju huwa karboidrat li huwa responsabbli għall-metaboliżmu fil-ġisem u huwa sors ta 'enerġija. Meta tkun nieqsa l-insulina, il-glukosju ma jiġix assorbit. Jibni fid-demm, u jikkawża kundizzjoni msejħa ipergliċemija. Il-korp jitlef is-sors ta 'enerġija tiegħu u ddgħajjef.

• persuna kontinwament tħoss għatx li ma jintlaħaqx,
• awrina frekwenti
• ħalq xott
• dgħjufija kostanti, għeja u ngħas,
• il-ġuħ
• ħakk tal-ġilda u l-membrani mukużi,
• feriti ma jfejqux
• Rqiq eċċessiv bid-dijabete tat-tip 1 u li għandu piż żejjed jew obeżi bid-dijabete tat-tip 2.

Jekk jiġu osservati xi sintomi f'persuna, allura trid immedjatament tikkonsulta tabib u tgħaddi minn eżami.

Kawżi tad-Dijabete

Il-kawżi tad-dijabete huma:

• eredità
• piż żejjed jew obeżità,
• stil ta ’ħajja inattiv
• overeating, l-użu ta 'prodotti ta' ħsara.

Il-piż żejjed huwa meqjus bħala l-iktar kawża komuni tad-dijabete. Kull min innota liri żejda huwa f'riskju.

In-nisa tqal li akkwistaw wisq kilogrammi waqt li jkunu qed iġorru tarbija huma f’riskju li jiżviluppaw id-dijabete anke 15-il sena wara li jwelldu. Bniet li esperjenzaw żieda fil-glukosju fid-demm waqt it-tqala (dijabete mellitus tat-tqala), iżda wara l-kunsinna l-indikaturi rritornaw għan-normal, għandhom ukoll jiġu eżaminati regolarment minn endokrinologu.

Kumplikazzjonijiet possibbli tal-marda

Ipergliċemija fid-dijabete hija mimlija bl-iżvilupp ta 'kumplikazzjonijiet ta' severità li tvarja.

Problemi komuni bil-marda huma:

• mard kardjovaskulari
• problemi fil-vista
• mard dermatoloġiku
• problemi bis-snien u l-ħanek
• malfunzjoni tal-fwied u l-kliewi,
• gangrena
• impotenza
• infertilità fin-nisa
• ksur fiċ-ċiklu mestrwali, eċċ.

Li jkollok informazzjoni dwar il-marda, huwa iktar faċli għal persuna bid-dijabete li tirreżisti l-marda. Dak li kull dijabetiku għandu jiftakar jista ’jinqara hawn taħt.

Memo tad-dijabete

Id-dijabete mellitus hija inkurabbli, iżda tista ’tkun ikkontrollata u tgħix ħajja sħiħa. F'pazjenti li jsegwu r-regoli u r-rakkomandazzjonijiet, tiġi osservata n-normalizzazzjoni taz-zokkor fid-demm, il-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem titjieb u l-immunità tiżdied. Persuna tista 'teħles ukoll minn liri żejda u kull tip ta' problema marbuta mad-dijabete.

Prevenzjoni tad-dijabete u tfakkira għal dawk li ma jridux ikollhom problemi ta ’saħħa:

• tissorvelja z-zokkor fid-demm (huwa rakkomandat li tixtri glukometru),
• eżaminati regolarment minn tobba
• segwi rutina ta 'kuljum ċara
• segwi dieta terapewtika
• kun attiv fiżikament, tilgħab l-isport,
• ħu mediċini preskritti mit-tabib tiegħek skond l-istruzzjonijiet,
• ħu stil ta 'ħajja b'saħħtu, nieqaf mid-drawwiet ħżiena,
• Iċċarġjax lilek innifsek max-xogħol, ħu vaganza kull sena (huwa rrakkomandat li tqatta 'fil-postijiet ta' saħħa jew f'sanatorji),
• ixrob norma ta 'l-ilma kuljum (sa 2 litri),
• Tkunx nervuż.

It-twettiq ta 'dawn ir-regoli sempliċi mill-memorandum għal pazjenti b'dijabete mellitus jiggarantixxi titjib fl-istat tas-saħħa, u bid-dijabete tat-tip 2, anke restawr komplet tal-frixa u zokkor fid-demm stabbli normali.

Prevenzjoni tad-Dijabete Tip 1

Statistika mill-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO) tissuġġerixxi li r-rata ta 'inċidenza ta' dijabete tat-tip 1 hija ogħla fost it-tfal li jkunu ġew mitmugħa mit-twelid mit-twelid. Ir-raġuni għal dan hija li l-biċċa l-kbira tat-taħlitiet tal-ħalib fihom proteina tal-baqra, li tikkawża malfunzjoni tal-frixa fit-tarbija. Bħala riżultat, hemm ir-riskju li tiżviluppa dijabete tat-tip 1 fil-futur. Barra minn hekk, taħlitiet artifiċjali ma jistgħux isaħħu bis-sħiħ is-sistema immunitarja u jipproteġu lit-tarbija minn mard virali u infettiv.

Għalhekk, it-treddigħ huwa l-aħjar miżura preventiva kontra d-dijabete.

Tfal f’riskju huma vulnerabbli għal diversi mard ta ’natura infettiva. Bħala miżura preventiva, għandhom bżonn isaħħu l-immunità tagħhom bl-għajnuna ta 'immunostimulanti.

Prevenzjoni tad-dijabete tat-tip 2

Ħafna nies bid-dijabete (madwar 90%) għandhom marda tat-tip 2. Miegħu, l-insulina ma tiġix perċepita mill-ġisem, il-glukosju ma jinqasamx u jakkumula fid-demm tal-pazjent.

Miżuri preventivi għad-dijabete tat-tip 2 huma nutrizzjoni bilanċjata u eżerċizzju fiżiku.

It-twettiq ta 'dawn iż-żewġ kundizzjonijiet jipproteġi lill-pazjent mill-iżvilupp ta' kumplikazzjonijiet.

Nutrizzjoni tajba għad-dijabete

Nutrizzjoni tajba hija miżura fundamentali għall-prevenzjoni tad-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2. Mingħajr dieta, it-trattament ma jkunx effettiv, u z-zokkor fid-demm se jkompli jvarja, u dan jagħmel ħafna ħsara.

Karboidrati sempliċi huma l-iktar dijabete perikolużi. Huma l-kawża taż-żieda taz-zokkor fid-demm. Għalhekk, ikel saturat b'karboidrati sempliċi għandu jiġi eskluż mid-dieta.

Is-sistema nutrittiva, li ġiet żviluppata speċifikament għal pazjenti bid-dijabete, tissejjaħ “Tabella Nru. 9”.

Karatteristiċi tad-dieta huma:

• nutrizzjoni 5-6 darbiet kuljum (bl-istess ammont ta 'karboidrati f'kull doża),
• il-konsum ta 'l-ikel għandu jikkonsisti f'60% karboidrati, 20 - xaħmijiet u 20 - proteini,
• porzjonijiet żgħar
• eskluż karboidrati raffinati mill-menu (zokkor, għasel, ħelu),
• tnaqqas kemm jista 'jkun ix-xaħam saturat
• jieklu aktar ikel b'kontenut għoli ta 'fibra u karboidrati kumplessi,
• tingħata preferenza lil ikel mgħolli, stewed, steamed u moħmi.

Waqt it-terapija tad-dieta, persuna għandha tiekol ikel li ma jżidx iz-zokkor fid-demm.

Dawn il-prodotti jinkludu:

• ċereali (xgħir, qamħ saraċin, xgħir tal-perla, millieġ, ħafur),
• fażola
• Ħobż tas-segala sħiħa jew tal-qamħ saraċin,
• ħaxix (zucchini, kaboċċi, brunġiel, qara ħamra, tadam),
• frott u frott żgħir mhux ħelu (tuffieħ, lanġas, passolina, blueberries, ċirasa, larinġ u kiwi),
• ħodor, insalati,
• laħam dgħif, tjur, ħut,
• prodotti tal-ħalib mhux xaħam.

Huwa meħtieġ li jiġi limitat l-użu ta 'ħaxix li fih il-lamtu. Huma permessi li jieklu mhux aktar minn 200 g kuljum:

Ikel li huwa pprojbit strettament:

• zokkor, għasel
• Ħami tal-butir
• kejkijiet, pasti,
• ħelu
• ġelat u ħelu ieħor,
• laħam xaħmi u ħut,
• xaħam
• Ħobż abjad
• ross, semolina, naqal tal-qamħ,
• frott ħelu u frott imnixxef (banana, għeneb, dati, eċċ.),
• meraq u nektar ikkonċentrat mixtrija
• jogurts ħelu u prodotti tal-ħalib oħra b'kisi,
• affumikat, pikkanti u mielħa,
• Għaġin premium tal-qamħ
• alkoħol
• xorb ħelu tal-fizzy.

Dijabetiku huwa meħtieġ li jiftakar ir-regola ewlenija - in-nutrizzjoni għandha tkun varjata. Huwa importanti li, flimkien mal-ikel, persuna tirċievi vitamini u sustanzi utli oħra meħtieġa għall-ħajja tal-ġisem.

Menu Kampjun għall-ġurnata

Dieta mfassla sewwa kuljum hija kontributur sinifikanti għas-saħħa ta 'pazjent bid-dijabete. Il-menu hawn taħt huwa kondizzjonali. Jista 'jinbidel fid-diskrezzjoni tiegħek billi tuża l-lista tal-prodotti permessi.

• L-iktar oġġett importanti fid-dieta tad-dijabete tiegħek huwa l-kolazzjon. Dan qatt ma għandu jitlef. Il-kolazzjon iċċarġja lill-ġisem bin-nutrijenti għall-ġurnata kollha. Filgħodu, tista 'tiekol porzjon żgħir ta' qamħ saraċin fil-ħalib jew porridge tal-qamħ biż-żieda ta 'qargħa aħmar. Tista 'tixrob tè mhux ħelu.
• It-tieni kolazzjon għandu jkun ħafif - casserole tal-ġobon cottage oranġjo jew ħelu mingħajr tuffieħ u ċirasa.
• Għall-ikel tista 'ssajjar soppa tal-ħut, borsch jew soppa tal-pastard. Fit-tieni - insalata tal-fwied u l-ħaxix stewed.
• Għal snack ta ’nofsinhar filgħodu, tista’ jkollok snack bil-ġobon u porzjon ta ’ħobż tan-nuħħala jew tixrob tazza kefir jew ħalib.
• Għall-pranzu, l-istuffat tal-ħaxix bi porzjon ta 'merluzz mgħolli jew bżar qanpiena mimli b'ċanga ikkapuljata u qamħ saraċin huwa adattat.
• Qabel ma tmur torqod, tista 'tixrob compote mhux ħelwin mit-tuffieħ jew tiekol tuffieħ.

Il-prevenzjoni tad-dijabete taffettwa kemm persuni b'saħħithom kif ukoll dawk morda. Persuna li tappoġġja stil ta 'ħajja b'saħħtu, li tkun abbandunat drawwiet ħżiena, tilgħab l-isport u tiekol ikel bnin, għandha inqas ċans li timrad jew tieħu kumplikazzjonijiet.

Bl-għajnuna ta 'edukazzjoni fiżika, tista' tirnexxi ġlieda kontra d-dijabete. Kif tidħol fl-isports, tista 'tara fil-video hawn taħt.

Kawżi tad-Dijabete

Patoloġija endokrinali hija ffurmata meta jkun hemm ksur tal-produzzjoni tal-insulina mill-gżejjer ta 'Langerhans fil-frixa jew fl-isfond ta' insensittività tat-tessut għall-azzjoni ta 'l-ormon. F'xi pazjenti, organu endokrinali importanti huwa affettwat tant li l-produzzjoni tal-insulina tieqaf.

Id-dijabete tat-tip 1 (dipendenti mill-insulina) ħafna drabi tiżviluppa fi tfal, dijabete tat-tip 2 (mhux dipendenti fuq l-insulina) hija ddijanjostikata fil-biċċa l-kbira tal-każijiet fl-adulti, speċjalment wara 40-50 sena. Fin-nuqqas ta ’dijanjosi u trattament f’waqtu, id-dijabete tikkawża kumplikazzjonijiet serji f’diversi partijiet tal-ġisem.

Fatturi li jipprovdu:

• hemm qraba li jbatu minn manifestazzjonijiet tad-dijabete, speċjalment tat-tip 1,
• dieta żbilanċjata, nuqqas ta 'fibra, eċċess ta' karboidrati sempliċi, ikel xaħmi, affumikat, ħelu u moqli wisq,
• nuqqas ta ’eżerċizzju
• Tagħbija żejda nervuża, nuqqas ta 'mistrieħ, nuqqas ta' rqad,
• indiċi tal-massa għolja tal-ġisem, obeżità morbuża,
• Mard qawwi tal-frixa, li kontrih iċ-ċelloli beta li jipproduċu l-insulina huma affettwati.

X'inhu adenoma follikulari tal-glandola tat-tirojde u kif teħles mill-edukazzjoni? Għandna risposta!

Dwar ir-regoli u l-karatteristiċi tal-użu tal-pjanta tal-mogħoż mediċinali għat-trattament tad-dijabete hemm miktub fuq din il-paġna.

Sintomatoloġija

Konsultazzjoni urġenti ma 'endokrinologu hija meħtieġa meta jidhru sinjali speċifiċi ta' dijabete mellitus:

• għatx excruciating
• indeboliment fl-aptit
• Nixfa qawwija ħafna tal-membrani mukużi, epidermide,
• awrina frekwenti.

Sintomi addizzjonali:

• dgħjufija
• irritabilità jew apatija,
• varjazzjonijiet fil-piż fl-isfond ta 'dieta normali,
• quddiem l-għajnejn tidher "ċpar", "dubbien", il-vista taqa ',
• infezzjonijiet fungali, influwenza, irjiħat huma aktar severi,
• eżerċizzju ħafif iwassal għal għeja,
• feriti u grif fejqan għal żmien twil,
• xquq jidhru fuq il-għarqbejn,
• il-kundizzjoni, il-kulur tal-epidermide jinbidel: tikek ħomor-blu fuq il-pali, saqajn,
• naqas il-libido u l-potenza fl-irġiel.

Grupp tar-riskju

Xi nies għandhom bżonn ikunu aktar attenti għall-istat tas-sistema endokrinali fil-preżenza ta 'fatturi li jżidu l-probabbiltà ta' ħsara fil-frixa. Kulħadd f'riskju jeħtieġ li jżur endokrinologu darbtejn fis-sena, jagħti d-demm għal zokkor, u jagħżel prodotti bir-reqqa għal dieta ta 'kuljum. Nuqqas ta 'konformità jista' jwassal għal dijabete, speċjalment meta jkunu preżenti fatturi li jikkawżaw.

Il-grupp tar-riskju jinkludi:

• persuni nisa ta '40 sena jew aktar,
• kull min għandu qraba bid-dijabete
• nisa, irġiel b'xaħam żejjed fil-qadd,
• rappreżentanti taż-żewġ sessi, li l-indikatur tagħhom (qadd / ġenbejn) jaqbeż 0.85,
• nisa li l-piż tagħhom fit-tqala jaqbeż is-17 kg, id-dijabete tat-tqala żviluppa, tifel kbir se jitwieled (piż - 4.5 kg jew aktar),
• kull min ma jafx kif tillimita d-dieta tagħhom ħafna drabi jikkonsma ħelu, pasti, ħobż abjad, patata, jħobb ikel xaħmi, moqli, jiekol ftit ħaxix, porridge,
• nisa u rġiel li l-attivitajiet professjonali tagħhom huma assoċjati ma ’sitwazzjonijiet stressanti u fatturi oħra ta’ ħsara. Is-sħana żejda, in-nuqqas ta 'ċaqliq, tagħbija eċċessiva mentali u fiżika jipprovokaw l-iżvilupp tad-dijabete mhux biss, iżda wkoll ta' patoloġiji oħra.

Kif tipprevjeni kumplikazzjonijiet: regoli ta 'prevenzjoni

Meta tidentifika patoloġija, għandek bżonn issib endokrinologu b'esperjenza li jittratta bir-reqqa l-problema. Punt importanti fit-trattament tal-mard endokrinali huwa d-dixxiplina tal-pazjent, l-implimentazzjoni stretta tar-rakkomandazzjonijiet ta 'speċjalista

Liema hu l-ormon DEAS responsabbli fin-nisa u x'inhi n-norma ta 'indikaturi ta' regolatur importanti? Għandna risposta!

Metodi effettivi għall-kura u t-tneħħija ta 'ċisti ta' l-ovarji dermoid fin-nisa huma miġbura f'dan l-artikolu.

Memo lil pazjenti - 10 regoli importanti:

• Dieta għad-dijabete. L-aħjar għażla għad-dijabete hija n-numru 9 tat-tabella. Il-valur enerġetiku tad-dieta għandu jkun ikkombinat ma 'stil ta' ħajja u attività fiżika, bl-obeżità għandek bżonn dieta b'livell baxx ta 'karboidrati biex tevita akkumulazzjoni addizzjonali ta' piż tal-ġisem. Kull jum, il-pazjent għandu jirċievi 70 g ta 'xaħam (ħafna minnhom huma ta' oriġini mill-pjanti), 100 g ta 'proteina, 200 g ta' karboidrati (mill-inqas terz miċ-ċereali, nuħħala), minerali u vitamini.
• Eskludi mill-menu ikel li jżid ir-riskju ta 'ipergliċemija: zokkor, ċikkulata tal-ħalib, abjad, ħobż, birra, laħmijiet affumikati, zalzett xaħmi. Tiekolx ikel mgħaġġel, frott ħelu, pasti, kejkijiet, frott imnixxef, għeneb. Ħaxix bil-lamtu b'GI għolja (patata, karrotti, pitravi) għandhom jiġu kkunsmati 2 darbiet fil-ġimgħa f'ammont minimu. L-aħjar għażla hija li tikseb berries, frott, ħaxix frisk: aktar vitamini, indiċi gliċemiku aktar baxx. Id-defiċjenza tal-fibra flimkien ma 'eċċess ta' karboidrati hija waħda mir-raġunijiet għaż-żieda taz-zokkor fid-demm.
• Uża tabelli biex tiddetermina l-valur tal-enerġija ta 'prodotti, XE, AI u GI. Kun żgur li tikkunsidra l-valuri ta 'l-unitajiet tal-ħobż, l-insulina u l-indiċi gliċemiku meta tħejji l-menu. Meta tirċievi injezzjonijiet ta 'l-insulina, tirċievi l-ikel fil-perjodu indikat mit-tabib. Għandek tiġi evitata ż-żejjed jew taqbeż l-ikla li jmiss.
• Il-konformità mar-reġim tal-ġurnata hija element indispensabbli għall-kura tad-dijabetiċi. Qum u mur torqod kważi fl-istess ħin. L-injezzjonijiet ta 'l-insulina, il-konsum ta' l-ikel u l-komposti kontra l-dijabete għandhom isiru skond l-iskeda. Għall-ewwel mhux faċli li tkun dixxiplinat, imma gradwalment ħafna pazjenti jidraw għall-kors. F’każ ta ’ksur tar-rakkomandazzjonijiet, l-indikaturi taz-zokkor, emoglobina glukata jiddevjaw min-norma, ix-xogħol tal-organi interni jmur għall-agħar, it-tagħbija fuq il-frixa tiżdied, jiżviluppaw kumplikazzjonijiet.
• Issaħħaħ l-immunità, tevita l-ipotermja, tevita mard infettiv, tissorvelja l-iġjene tas-saqajn, il-membrani mukużi, u l-integritajiet tal-ġilda. Kull jum, eżamina s-saqajn, il-ġisem: bid-dijabete, ħafna drabi tiżviluppa polinewropatija, li tnaqqas is-sensittività tar-riċetturi tal-ġilda. Huwa importanti li tissostitwixxi ferita żgħira jew grif fil-ħin, ittrattatha b'diżinfettant u żebgħa ħadra biex tevita d-dehra ta 'ulċeri twal mhux imsaħħna u kumplikazzjoni perikoluża - is- "sieq dijabetika". Ma tistax tnaqqas il-qamħ, għandek bżonn tnaqqas id-dwiefer tiegħek u tqaxxar bir-reqqa.
• Osserva b'mod strett id-dożaġġ ta 'formulazzjonijiet antidjabetiċi; jekk il-livell ta' glukożju jinbidel, skond l-istruzzjonijiet tat-tabib, aġġusta d-doża ta 'kuljum u n-norma tal-mediċini fil-ħin.Tieħux l-awto-medikat, taqtax il-mediċini preskritti minn endokrinologu. Kun żgur li tbiddel iż-żona ta 'l-injezzjoni, osserva l-isterilità waqt l-għoti ta' l-insulina.
• Tissorvelja l-livelli taz-zokkor diversi drabi kuljum biex tevita l-iżvilupp ta 'ipergliċemija u ipogliċemija. Biex tevita inkonvenjent, uġigħ, tnaqqas ir-riskju ta 'infezzjoni waqt it-teħid ta' kampjuni tad-demm, tista 'tixtri glukometru minimament invażiv. Għal analiżi, m'għandekx bżonn li ttaqqab subgħajk, tista 'ssib il-konċentrazzjoni ta' glukosju fi kwalunkwe ħin.
• Kun żgur li tagħti attenzjoni lill-attività fiżika, teżerċita, tattendi t-taħriġ, iżda mingħajr tagħbija żejda qawwija ta 'enerġija. Huwa utli li timxi, timxi aktar: il-kombinazzjoni ottimali ta 'moviment ma' provvista addizzjonali ta 'ossiġenu.
• Meta tagħżel tip ta 'okkupazzjoni, ħu kont tal-manifestazzjonijiet tad-dijabete, evita attivitajiet fejn ikollok għalfejn tittratta tensjoni nervuża u fiżika għolja, xiftijiet bil-lejl, skeda ta' "jiżżerżaq" u xogħol f'xogħol perikoluż.
• Dejjem iġġorr ħelu, cookies, biċċa zokkor miegħek biex tevita l-effetti severi ta 'l-ipogliċemija (valuri baxxi ta' glukosju). Kundizzjoni perikoluża fid-dijabetiċi hija ffurmata meta tirċievi doża għolja wisq ta ’insulina, ġuħ jew taqbeż wieħed mill-ikliet, fl-isfond ta’ attività fiżika akbar.

Video - rakkomandazzjonijiet għall-prevenzjoni tad-dijabete:

Kumplikazzjonijiet possibbli tad-dijabete

• 
  l-okkorrenza ta 'mard tal-qalb,
• imblukkar ta 'arterji u vini tad-demm kemm fir-riġlejn kemm tal-periferali u ta' isfel
• ħsara possibbli għal bastimenti żgħar oħra li jinsabu fl-estremitajiet baxxi,
• indeboliment viżiv qawwi,
• is-sensittività fl-estremitajiet tonqos, il-ġilda tibda titqaxxar u tinxef, aċċessjonijiet jew uġigħ ieħor huma possibbli,
• hemm proteina fl-awrina, il-funzjonament normali tal-kliewi huwa mfixkel,
• mard tas-saqajn - id-dehra ta 'ulċeri u proċessi purulenti fuqhom, li lkoll hemm telfa ta' vini tad-demm, u truf tan-nervituri, direttament tal-ġilda u t-tessuti rotob tagħha,
• id-dehra ta 'infezzjonijiet oħra - raxx purulenti fuq il-ġilda u fungus fuq l-imsiemer hija possibbli,
• b'deterjorazzjoni - koma dijabetika, ipogliċemika u ipersomolari,
• mard possibbli tas-snien - tiżviluppa periodontite,
• ksur tal-funzjonament normali tal-fwied,
• jista 'jkun hemm żvilupp ta' gangrena ta 'kwalunkwe parti, u dan iwassal għal amputazzjoni,
• impotenza hija possibbli fl-irġiel,
• fin-nisa, iċ-ċiklu mestrwali huwa mfixkel u l-infertilità tista 'tkun iddijanjostikata.

Kawżi tad-dijabete

Is-servizz tagħna jagħżel għalik l-aħjar endokrinologu b’xejn meta ċċempel liċ-Ċentru tar-Reġistrazzjoni Unika tagħna billi ċċempel 8 (499) 519-35-82. Aħna ser insibu tabib b'esperjenza ħdejk, u l-prezz ikun inqas minn meta tikkuntattja l-klinika direttament.

Il-kawżi ewlenin tal-bidu tal-marda huma:

• Fatturi ereditarji
• piż żejjed
• twassal stil ta 'ħajja attiv mhux ħażin,
• ikel mhux tajjeb biżżejjed.

Sintomi tal-marda

• 
  hemm bżonn ta 'xorb abbundanti,
• l-awrina hija ħafna iktar komuni
• huwa xott f'ħalqi
• id-dgħjufija ġenerali tal-ġisem hija manifestata - inkluż il-muskolu,
• Ġuħ kostanti
• in-nisa ġenitali jiksbu ħakk
• Jien kontinwament irqad u għajjien.
• il-feriti ma tantx ifiequ
• persuni li għandhom dijabete tat-tip 1 jitilfu ħafna piż, u għal dawk li għandhom dijabete tat-tip 2, hija l-obeżità.

Biex tittestja lilek innifsek għall-preżenza ta 'marda jew predispożizzjoni għaliha, għandek bżonn biss li twettaq l-istudji meħtieġa. Jekk issib glukosju fid-demm tiegħek li jaqbeż in-norma permissibbli, u fl-analiżi tal-awrina se jkun hemm żieda fl-aċetun u l-glukosju.

Tgħallem aktar dwar id-dijabete

RIŻULTATI għall-viżitaturi kollha ta 'MedPortal.net! Meta tagħmel appuntament ma 'kwalunkwe tabib miċ-ċentru uniku tagħna, inti tirċievi prezz irħas milli kieku mort direttament fil-klinika. MedPortal.net ma jirrakkomandax l-awto-medikazzjoni u, fl-ewwel sintomi, jagħtik parir biex tara tabib minnufih. L-aqwa speċjalisti huma ppreżentati hawn fuq il-websajt tagħna. Uża s-servizz ta 'klassifikazzjoni u tqabbil jew ħalli ftit talba hawn taħt u aħna se nagħtuk speċjalista eċċellenti.

Applikazzjoni għal għażla ħielsa ta 'tabib L-operatur tagħna jċempel lura fi żmien 10 minuti u jirrakkomanda tabib

Billi tissottometti din il-formola, inti taqbel mat-Termini

L-aħjar endokrinologi

Ħatra bit-telefon
8 (499) 519-35-82
Żid mal-Qabbel58
reviżjonijiet 8.2
nutrizzjonista, Endokrinologu Ermekova Batima Kusainovna
Esperjenza ta '6 snin.Kost ta' dħul - 1500 rublu 1350 rublu. biss fuq medportal.net! Ħatra bit-telefon
8 (499) 519-35-82 Jispeċjalizza fid-dijanjosi u t-trattament tal-mard tas-sistema endokrinali. Meta taħdem ma 'persuni li għandhom piż żejjed, l-ewwelnett issir tfittxija għall-kawżi ewlenin ta' din il-kundizzjoni u l-eliminazzjoni tagħhom, u mbagħad tammonta għal ... g. Moska, st. Alexander Solzhenitsyn, d. 5, p. 1. Reġistrazzjoni Marxista, Taganskaya, Taganskaya bit-telefon
8 (499) 519-35-82
Żid mal-Qabbel381
reviżjonijiet 9.5
rating Murashko (Mirina) Nutrizzjonista Ekaterina Yuryevna, Endokrinologu
Esperjenza ta '20 sena.
Dottorat fix-Xjenzi Mediċi
It-tabib tal-ewwel kategorija L-ispiża tad-dħul - 3500r.1750r. biss fuq medportal.net! Ħatra bit-telefon
8 (499) 519-35-82 Speċjalista ewlieni tal-klinika. Huwa involut f'patoloġiji tat-tirojde, dijabete, osteoporożi, obeżità, patoloġiji tal-glandola adrenali. Jattendi regolarment konferenzi xjentifiċi, inklużi dawk barranin u internazzjonali .... Moska, st. Alexander Solzhenitsyn, d. 5, p. 1. Reġistrazzjoni Marxista, Taganskaya, Taganskaya bit-telefon
8 (499) 519-35-82
Żid mal-paragun7
reviżjonijiet 9.2
Klassifika Malyugina Larisa Aleksandrovna Endokrinologu
Esperjenza ta '19-il sena.L-ispiża tad-dħul hija ta' 2100 rublu.
8 (499) 519-35-82 Ikkunsidra l-akkoljenza u l-immaniġġar ta 'pazjenti b'patoloġija endokrinali, jippreskrivu dieta, jippreskrivu dieti individwali, jimmaniġġjaw pazjenti b'dijabete mellitus, jimmaniġġjaw pazjenti b'mard tat-tirojde, ... Moska, st. L-1 Tverskaya-Yamskaya, d. 29, it-3 sular. Belorussja, Bjelorussja, Mayakovskaya, Mendeleevskaya, Novoslobodskaya, Vykhino, Zhulebino, Kotelniki Ir-reġistrazzjonijiet ġew riċevuti bit-telefon
8 (499) 519-35-82
Żid mal-Qabbel107
reviżjonijiet 8.8
Kuznetsova Elena Yuryevna Endokrinologa
Esperjenza ta '27 sena.
Tabib tal-ogħla kategorija L-ispiża tad-dħul - 1590 rublu. biss fuq medportal.net! Ħatra bit-telefon
8 (499) 519-35-82 Jispeċjalizza fit-trattament ta 'mard endokrinali, pazjenti b'dijabete mellitus, b'mard tal-glandola tat-tirojde, glandoli adrenali, trattament ta' pazjenti li jagħmlu ħsara lis-sistema ipotalamika-pitwitarja. Tieħu sehem regolarment ... g. Moska, Prospekt Mira, d. 105, p. 1. Alekseevskaya, VDNH

Ktejjeb għall-istudenti u l-ġenituri dwar id-Dijabete

X'inhi l-essenza tal-marda?

DIABETES huwa kkaratterizzat minn livelli għoljin taz-zokkor fid-demm. Ir-raġuni ewlenija għal dan il-fenomenu hija minħabba produzzjoni mnaqqsa ta 'l-insulina. Minn kors tal-bijoloġija, taf li l-insulina hija ormon sekretat mill-frixa tagħna, li jinsab fil-kavità addominali, direttament wara l-istonku. Is-sors taz-zokkor fil-ġisem huwa l-ikel. L-ikel jidħol l-ewwel fl-istonku, imbagħad fl-imsaren, fejn isir f'lukosju, li mbagħad jidħol fid-demm. Il-korp għandu bżonn glukożju sabiex iċ-ċelloli li jiffurmaw il-ġisem kollu jipproduċu l-enerġija. Din l-enerġija hija meħtieġa għan-nifs, għall-moviment u għal funzjonijiet oħra.

1. L-eredità. Ix-xjentisti jemmnu li l-predispożizzjoni għad-dijabete tintiret.

2. L-iżvilupp ta 'mard perikoluż jista' wkoll jiskatta korrimenti, infezzjonijiet fit-tfulija bħal rubella, ġidri r-riħ, ħafna gattone u ħafna oħrajn.

3. Waħda mill-kawżi ewlenin tad-dijabete hija pankreatite - infjammazzjoni tal-frixa. Ikel mgħaġġel, nutrizzjoni ħażina u żbilanċjata, abbundanza ta 'ikel xaħmi fid-dieta - dan kollu għandu effett negattiv fuq il-frixa u l-passaġġ gastro-intestinali, u jista' jwassal għal konsegwenzi xejn pjaċevoli, inkluż id-dijabete.

Tifel bid-dijabete għandu bil-għatx il-ħin kollu u spiss imur fit-toilet. Fil-jum huwa jixrob 3-4 litri ta 'likwidu u jista' anke jinxtegħel f'nofs il-lejl minħabba l-għatx intens. Il-mistoqsija hija: għaliex?

F'pazjenti b'dijabete mellitus, minħabba nuqqas ta 'insulina, il-glukosju ma jistax jidħol fiċ-ċellula u jibdel l-enerġija. F'dan il-każ, ix-xaħam tal-ġisem stess jintuża bħala sors ta 'enerġija. Fil-proċess li tonfoq ix-xaħam fiċ-ċellola fid-demm, l-hekk imsejħa korpi ketoni huma sekretati, li jitneħħew fl-awrina fil-forma ta 'aċetun.

Jekk iz-zokkor fid-demm jaqbeż id-9-10 mmol / l, allura jidher fl-awrina. Jekk ma jkunx hemm zokkor fl-awrina, il-kontenut tiegħu fid-demm huwa inqas minn 9 mmol / l. Fl-istess ħin, ħafna ilma u melħ jintilfu bl-awrina. Għalhekk, ta 'l-awrina frekwenti, abbundanti u għatx. Il-metaboliżmu huwa mdgħajjef: l-istudent jiekol ħafna, iżda jħoss dgħjufija kostanti, għeja.

Is-sintomi tal-bidu tal-marda huma wkoll feriti pustulari fil-ġilda. Id-demm isir “ħelu” u l-batterji f'dan il-mezz ta 'kultura jimmultiplikaw b'mod attiv.

Dawn is-sinjali huma r-raġuni għal attenzjoni medika immedjata.

L-ewwel eżamijiet li t-tabib għandu jwettaq huma test tal-glukosju fid-demm, test ta 'tolleranza tal-glukosju (kejl tal-glukożju fid-demm waqt is-sawm u sagħtejn wara l-ikel), emoglobina glikata (glukożju medju ta' 2-3 xhur), u ultrasound frixa.

Wara li r-riżultati tat-test ikunu lesti, il-pedjatra jibgħat endokrinologu għal konsultazzjoni.

Jekk it-trattament ma jinbedax, l-aċetun jidher fid-demm u fl-awrina minħabba żieda fit-tqassim tax-xaħam. Tiżviluppa kundizzjoni msejħa ketoacidożi dijabetika. Tista 'tħamm riħa aċetun anke mill-ħalq. Fl-istess ħin, hemm dgħjufija qawwija, għeja, uġigħ addominali, rimettar, minħabba li l-aċetun jaġixxi fuq il-ġisem bħala sustanza velenuża.

Xjenza għad-Dijabete

1). Il-provi kliniċi tal-frixa artifiċjali bdew ma ’grupp ta’ voluntiera internati. Endokrinologi minn klinika fl-istat ta 'Minnota fl-Istati Uniti għal żmien twil żviluppaw frixa artifiċjali li tista' tiżgura l-provvista ta 'insulina lill-ġisem awtomatikament bi preċiżjoni għal kull persuna.

2). Tim ta 'speċjalisti mill-Università ta' Curtin (l-Awstralja) sab sostitut għall-insulina, li jippermettilek li tittratta d-dijabete mill-ħalq.

3). Sensazzjoni: ix-xjentisti għall-ewwel darba rnexxielhom ifejqu kompletament id-dijabete. Iċ-ċavetta għad-dijabete tinsab fil-moħħ. Ix-xjentisti jipproponu li jibdlu ċ-ċelloli staminali tan-nervituri f'ċelluli tal-frixa li jistgħu jipproduċu l-insulina u jittrattaw id-dijabete.

Għal xiex ikun glukożju?

Il-glukożju fil-ġisem tal-bniedem jitrawwem u jimla l-ġisem bl-enerġija. Il-funzjonalità normali taċ-ċelloli tiddependi fuq il-kapaċità tagħhom li jassorbu sew il-glukosju. Sabiex tkun ta 'benefiċċju u assorbiment, l-ormon insulina huwa meħtieġ, jekk ma jkunx hemm, il-glukosju jibqa' fid-demm taħt forma mhux diġerita. Iċ-ċelloli jsofru l-ġuħ - dan iseħħ kif tbiddel id-dijabete.

Kawżi tad-Dijabete

Meta sseħħ id-dijabete, l-gżejjer tal-frixa, imsejħa l-gżejjer ta 'Langerhans, huma affettwati. Huwa preżunt li l-qerda tagħhom tista 'tiġi affettwata minn tali fatturi:

• Mard virali bħall-epatite virali, ir-rubella u mard ieħor - li, flimkien ma 'fatturi oħra, iwasslu għal kumplikazzjoni tad-dijabete
• Fattur ereditarju - jekk l-omm kellha dijabete, it-tarbija għandha 3% ċans li tieħu l-marda, jekk il-missier ikolluha, allura 5%, u jekk iż-żewġ ġenituri għandhom id-dijabete, il-probabbiltà hija 15%
• Indeboliment fis-Sistema Immuni

Hemm żewġ tipi ta 'dijabete:

• Dijabete mellitus tat-tip 1 - inqas komuni, ġeneralment fiż-żgħażagħ taħt it-30 sena u fit-tfal. Ma 'dan it-tip ta' dijabete, kuljum huma meħtieġa injezzjonijiet ta 'l-insulina.
• Dijabete mellitus tat-tip 2 - dan it-tip ta ’mard ġeneralment jaffettwa lin-nies fix-xjuħija, kif ukoll lil persuni li huma obeżi. Hija dieta ħżiena għas-saħħa u n-nuqqas ta 'stil ta' ħajja attiv li jaffettwa b'mod negattiv il-ġisem.

Sintomi tad-Dijabete

Jekk persuna ilha piż żejjed għal ħafna snin, dan jista 'jindika ksur fit-tħaddim ta' ġismu. Jekk hemm sintomi tad-dijabete, allura trid tagħmel testijiet. Is-sintomi tad-dijabete huma:

• Il-għatx kostanti, li ma jinstabx
• Awrina frekwenti, kemm lejl u nhar
• Indeboliment tal-vista
• Riħa ta ’aċetun mill-ħalq
• Għeja

Dijanjosi tad-dijabete

Biex tiddijanjostika l-marda, trid tgħaddi analiżi f'kull laboratorju, li jieħu mhux aktar minn 15-il minuta. Jekk ma toqgħodx attenta għas-sintomi tiegħek, tista 'tistenna kumplikazzjonijiet fil-forma ta' attakk tal-qalb jew insuffiċjenza tal-kliewi. Zokkor elevat jista 'jidher bl-għajnuna ta' dawn it-testijiet:

• Test tad-demm waqt is-sawm
• Determinazzjoni każwali wara li tiekol
• Test ta 'emoglobina glycated
• Analiżi tal-awrina

Meta tkun taf in-normi taz-zokkor, tista 'tuża glukometru biex tkejjel jekk għandek apparat preċiż.
In-normi taz-zokkor fid-demm huma:

• Minn 3.9 sa 5.0 mm / l - analiżi ssir fuq stonku vojt
• Mhux ogħla minn 5.5 - analiżi, wara li tiekol
• Emoglobina glycated - 4.6-5.4

Prediabetes

Il-prediabetes huwa kundizzjoni tal-ġisem fil-fruntiera tas-saħħa normali u l-bidu tad-dijabete. F'din il-kundizzjoni, hija żviluppata sensittività fqira taċ-ċelloli għall-insulina, kif ukoll il-produzzjoni ta 'l-insulina fi kwantitajiet iżgħar. Għalhekk hemm reżistenza għall-insulina, u l-kawżi tagħha huma kif ġej:

• Piż żejjed
• Pressjoni tad-demm għolja
• Kolesterol fid-demm għoli
• Mard tal-frixa li ma jistax jiġi kkurat fil-ħin

Bħala regola, in-nies ma jfittlux għajnuna dak iż-żmien, u ħafna drabi l-kumplikazzjonijiet jinqalgħu f'forma ta 'dijabete mellitus tat-tip 2 jew attakk tal-qalb.

Prevenzjoni tad-Dijabete

Għalkemm id-dijabete hija marda inkurabbli, jagħmel sens li tibda l-prevenzjoni kemm jista 'jkun malajr. Huwa speċjalment importanti li tissorvelja d-dieta u l-istil ta 'ħajja jekk il-ġenituri għandhom id-dijabete fl-istorja tagħhom.
Biex tevita l-marda, għandek bżonn tissorvelja aspetti ta 'ħajtek:

• Ikel tajjeb għas-saħħa
• Attività fiżika
• Nuqqas ta 'drawwiet ħżiena
• Bla stress
• Monitoraġġ il-benesseri tiegħek u kontrolli perjodiċi ma 'tabib
• It-trabi li jkunu qed ireddgħu, kif urew ix-xjenzati, tfal li kienu jreddgħu mit-twelid huma fir-riskju tal-marda
• Isaħħaħ l-immunità biex l-infezzjoni ma ssirx impetu għall-iżvilupp tal-marda

Dieta b'saħħitha għandha tinkludi mhux biss tiekol ikel bnin, iżda wkoll ħafna ilma. Dan huwa importanti mhux biss għall-bilanċ normali tal-ilma, iżda wkoll għar-raġunijiet li ġejjin:

• Iċ-ċelloli huma saturati bil-glukosju mhux biss minħabba l-insulina, iżda wkoll il-glukosju. B'ilma insuffiċjenti ta 'l-ilma, iċ-ċelloli jsofru mill-ġuħ
• Jekk ma jkunx hemm biżżejjed ilma fil-ġisem, allura l-produzzjoni ta 'l-insulina tonqos ukoll

It-tobba jirrakkomandaw li jixorbu tazza ilma fuq stonku vojt, kif ukoll mill-inqas 2 litri ta 'ilma matul il-ġurnata. Huwa aħjar li tixrob l-ilma qabel l-ikel, nofs siegħa, jew siegħa wara li tiekol. Te, compote u xorb ieħor mhumiex ilma; għandek tixrob ilma nadif u kostanti.

Id-dieta bħala l-prevenzjoni tad-dijabete

Persuna li hija f'riskju għad-dijabete għandha tillimita l-konsum ta 'karboidrati. L-ikel ewlieni għandu jikkonsisti minn dawn il-prodotti:

• Laħam, tjur
• Ħut
• Bajd
• Butir, ġobon, prodotti tal-ħalib
• Spinaċi, karfus
• Ikel li jbaxxi z-zokkor fid-demm, bħas-sauerkraut

Limita l-prodotti li ġejjin:

• Patata
• Ħobż
• Ċereali u ċereali
• Ħelu, pereżempju, huwa aħjar li tissostitwixxihom bil-ħelu stevia
• Ikel moqli mill-inqas possibbli - aħjar biex jinkisel jew jinħmi
• Minflok kafè - tixrob xarba miċ-ċikwejra, minflok te iswed - aħdar, jew compote, jew tè bil-balzmu tal-lumi

Huwa wkoll importanti li ssegwi r-regoli nutrittivi:

• M'għandekx iżżejjed
• Tiekolx wara s-7 ta ’filgħaxija
• Evita l-ġuħ, iġġorr snacks b'saħħithom - ġewż, sandwiches bil-ġobon feta u sider tat-tiġieġ, u oħrajn
• Kul iktar spiss, iżda f'porzjonijiet żgħar
• Tiekolx ikel sħun wisq, tomgħod sewwa - b'dan il-mod int tkun sodisfatt aktar malajr, u l-ikel huwa aħjar li tiddiġerixxi

Id-dijabete hija problema moderna tal-bniedem.

Skont statistika fid-dinja ta ’150 miljun dijabetiku. Jgħixu f'pajjiżi ċivilizzati. Ir-raġunijiet għal dan it-tixrid tad-dijabete huma:

1. Abbundanza ta 'ikel.
2. Perċentwal kbir ta 'ikel fil-laned fid-dieta tal-popolazzjoni.
3. Għalf artifiċjali ta 'trabi b'taħlitiet nutrittivi kaloriji għolja fil-ħalib tal-baqra.
4. Awtomatizzazzjoni għolja tal-proċessi ta 'produzzjoni, tnaqqas l-attività bil-mutur tal-popolazzjoni.
5. Netwerk żviluppat sew ta 'trasport pubbliku u privat, li jċaħħad lil persuna mill-bżonn li tivvjaġġa bil-mixi.
6. Stil ta ’ħajja sedentarju (id-dar - infiq passiv ta’ ħin fit-TV jew fil-kompjuter, fuq ix-xogħol - l-istess pożizzjoni tal-ġisem fil-magna, fl-uffiċċju b’minimu ta ’movimenti simili).
7. Sitwazzjonijiet stressanti ta 'kuljum.
8. Id-drawwiet ħżiena huma t-tipjip, li jeqred is-sistema nervuża u jfixkel il-metaboliżmu, u l-użu tal-alkoħol (b'mod partikolari l-birra), li jagħti żieda malajr fil-kaloriji fid-demm.
9. Il-preżenza fl-ambjent ta 'emissjonijiet industrijali u prodotti oħra ta' attività umana.

Għall-iżvilupp tad-dijabete, mhux meħtieġ li tuża ikel u ħelu għaljin. Il-foqra huma wkoll affettwati mill-predominanza ta 'kwantitajiet kbar ta' patata, għaġin, ħobż u zokkor fid-dieta minflok frott u ħaxix inaċċessibbli.

Ħsieb dwar il-prevenzjoni tal-mard taz-zokkor huwa meħtieġ għal kulħadd li għandu diversi fatturi provokanti fil-ħajja.

Tipi ta 'mard

It-tobba jaqsmu l-marda taz-zokkor f'żewġ tipi għar-raġunijiet għall-okkorrenza tagħha:

• Tip 1 (mhux aktar minn 10% tal-pazjenti) - dipendenti mill-insulina,
• Tip 2 (90-95% tad-dijabetiċi) - indipendenti mill-insulina.

It-Tip 1 jiżviluppa b'disturbi fis-sistema responsabbli għar-reżistenza, fejn il-ġisem jibda jipperċepixxi ċelloli tal-frixa li sintetizza l-insulina bħala barranija u jeqredhom. Dan jista 'jiġri bħala riżultat ta' xi mard:

1. L-ewwel daqqa t'għajn, mard virali innokuż - ġidri, gattone, rubella (jagħti 20% tal-kumplikazzjonijiet fil-forma ta 'dijabete), li l-aġenti kawżattivi tagħhom huma simili għal ċelloli li jipproduċu l-insulina.
2. Mard infjammatorju tal-fwied, il-glandola tat-tirojde, il-kliewi, patoloġija sistemika tat-tessut konnettiv (lupus), li wara jibdew proċessi awtoimmuni distruttivi.

Id-dijabete tat-tip 1 tista ’tiżviluppa f’daqqa, speċjalment b’piż ereditarju.

It-tieni tip jiżviluppa gradwalment, jgħaddi minn stadju latenti (prediabetes), li fih persuna tista 'tipprevjeni l-iżvilupp tal-marda billi tinnormalizza l-istil ta' ħajja tagħha, u permezz ta 'miżuri preventivi.

Il-manifestazzjonijiet tat-tip 2 spiss jitfixklu ma 'telqa ordinarja, għeja, jattribwixxu l-okkorrenza tagħhom għal raġunijiet kompletament differenti, u jkabbru s-sitwazzjoni.

Hemm ukoll forma bħad-dijabete tat-tqala, li tiżviluppa waqt it-tqala u ġeneralment tisparixxi mingħajr trattament wara t-twelid.

Fl-adolexxenti, jekk l-ikel mgħaġġel jipprevali fid-dieta tagħhom, id-dijabete MODY hija ffurmata, li hija kkaratterizzata minn żieda fil-livell ta ’glukożju fil-ġisem filgħodu fuq stonku vojt.

X'għandi nfittex?

Sinjali ta 'kontenut għoli ta' zokkor jidhru bħala triada karatteristika:

• polyuria (awrina frekwenti u profuse),
• polidipsja (għatx),
• polifagija (sensazzjoni kostanti ta 'ġuħ).

Jekk persuna tinnota dawn il-karatteristiċi, wieħed irid joqgħod attent għas-sinjali li jakkumpanjawhom:

1. Predispożizzjoni għall-irjiħat.
2. Għeja mhux spjegata bir-ritmu tas-soltu tal-ħajja, ngħas.
3. Ħakk tal-ġilda tal-pali, saqajn, u reġjun inġinali.
4. Raxx tal-ġilda purulenti, id-dehra ta 'blackheads.
5. Fuq is-sieq, il-kantunieri tad-dwiefer jikbru fil-ġilda.
6. Id-dehra fuq il-ġilda tas-sieq t'isfel ta 'noduli kannella mingħajr tbatija b'dijametru ta' 2-5 mm.
7. Dgħajjef ix-xagħar u bil-mod it-tkabbir tagħhom, żiedu telf ta 'xagħar.
8. Ħalq xott.
9. Viżjoni mċajpra.

Prevenzjoni tad-Dijabete: Fejn Tibda?

L-ewwel għandek bżonn tiċċara li hemm żewġ tipi ta 'prevenzjoni, li tkellimna dwarhom separatament:

Ir-riskju tad-dijabete jiddependi direttament fuq il-piż tal-ġisem:

• id-dijabete tiżviluppa minn 8 minn mitt persuna b'piż normali,
• 25 persuna minn mitt b'piż ta 'piż ta' 20%,
• 60 minn 100 persuna b'50% ta 'piż żejjed.

Biex tikkalkula l-eċċess tal-piż tagħha stess, huwa meħtieġ li jiġi ddeterminat l-indiċi tal-massa tal-ġisem, żviluppat minn A. Ketle fl-1869.

Indiċi tal-massa tal-ġisem (indikat mill-BMI) = il-piż tal-persuna, espress f'kg / (għoli f'metri) 2.

Pereżempju, b'għoli ta '1m 70 cm u piż

60 kg: BMI = 60 / (1.7) 2 = 20.7.

Il-pass li jmiss huwa li tinterpreta r-riżultat skont il-klassifikazzjoni adottata mill-WHO (Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa):

Piż żejjed - 25-30,

Obeżità ta 'grad 1 - 31-35,

Obeżità 2 gradi - 36-40,

Obeżità ta '3 gradi - 41i hawn fuq.

Dawn iċ-ċifri jippermettu li tiddetermina l-livell ta 'periklu ta' mard ta 'mard taz-zokkor. Ibbażat fuq il-kawżi tal-okkorrenza tiegħu, huwa meħtieġ li tiġi aġġustata d-dieta ta 'kuljum u l-attività fiżika.

Kif tikkalkula d-dieta t-tajba?

Sabiex ma tiċċarġjax il-frixa bi glukożju eċċessiv fl-ikel u tevita l-obeżità, huwa meħtieġ li jkollok idea tajba tal-valur nutrittiv ta 'diversi prodotti.

Għal żmien twil ħafna, id-diskussjonijiet dwar il-valur kaloriku ta 'l-ikel ma kellhomx bażi xjentifika oġġettiva, sakemm fl-1981 ix-xjentist Kanadiż D.J. A. Jenkins introduċa l-indiċi glikemiku (denotat minn GI). Jiddetermina l-effett ta 'l-ikel ikkunsmat fuq il-livelli ta' glukosju fin-nixxiegħa tad-demm.

Għal 100 unità. L-IĠ aċċettat l-influwenza ta 'glukożju pur fuq kull korp.

GI baxx - sa 40 unità.

Il-medja tal-GI hija 41-70 unità.

Għoli GI - 71-100 unità.

Inħolqu tabelli GI li jgħinu fil-ħajja ta 'kuljum jikkalkulaw il-valur tal-prodotti tal-ikel u jibbilanċjaw id-dieta ta' kuljum skont il-BMI. F’ħafna pajjiżi, l-indiċi gliċemiku ta ’prodott huwa indikat fuq l-imballaġġ tiegħu. Pereżempju:

• ħut u prodotti tal-laħam b'ħafna xaħam - inqas minn 10 unitajiet.,
• meraq tat-tadam - 15-il unità.,
• ċikkulata skura - 22 unità
• meraq tal-frott (mingħajr zokkor) - 46-50 unità.,
• ċikkulata tal-ħalib - 70 unità.
• bar taċ-ċikkulata - 70 unità,
• ġelat fil-ġelat biċ-ċikkulata - 70 unità,
• hamburger - 85 unità.

Biex tgħin nies b'żieda fissa fil-konċentrazzjoni ta 'zokkor fid-demm, flimkien ma' GI, ġie żviluppat Indiċi tal-Ħobż biex jiffaċilita l-kalkolu tal-konsum kaloriku.

1 unità tal-ħobż (XE) fiha:

• fi 15 g ta 'karboidrati (piż medju ta' ħelu wieħed),
• fi 12 g ta 'zokkor pur (2 kuċċarini),
• f'żewġ kuċċarini ta 'għasel
• f'25 g ta 'ħobż abjad (1 porzjon 1 cm ħxuna),
• f'2 imgħaref ta 'ċereali mgħollija,
• 1 patata medja,
• f'1 tazza ħalib, kefir, ħalib iffermentat moħmi, jogurt.

Huma jikkontribwixxu għall-produzzjoni ta 'l-insulina u ma jżidux il-kontenut taz-zokkor fil-ġisem tal-legumi (piżelli, fażola, għads), tuffieħ frisk u ċirasa. Ħafna karboidrati fl-għeneb, żbib, banana.

Għal ikla waħda, it-tobba jagħtuk il-parir li tikkonsma mhux aktar minn 7 XE, billi taqsam l-ammont ta ’ikel ta’ kuljum fi 5-6 ikliet.

X'tista 'jsir biex jitilfu l-piż?

BMI għolja hija inaċċettabbli:

1. Ġuħ gravi.
2. Tiekol “għall-kumpanija” mingħajr ma tħoss il-ġuħ.
3. Tiekol laħam xaħmi (dan hu veru speċjalment għall-ġilda tat-tiġieġ) u l-ħut.
4. Ikel fi stabbilimenti tal-fast food.
5. Użu frekwenti ta 'ilma frizzanti.
6. L-abbuż ta 'prodotti fil-laned.

Meta taħseb dwar il-prevenzjoni tad-dijabete?

Liema fatturi jistgħu jindikaw li persuna hija suxxettibbli għall-iżvilupp ta 'din il-marda perikoluża? L-ewwel hija l-obeżità u anke tendenza għal piż żejjed.

Iddetermina jekk għandek predispożizzjoni għad-dijabete

Biex issir taf kemm il-parametri tiegħek jidħlu fil-firxa normali, għandek bżonn tkejjel il-qaddek u l-ġenbejn, imbagħad aqsam l-ewwel numru li jirriżulta fit-tieni (OT / V). Jekk l-indiċi huwa akbar minn 0.95 (għall-irġiel) jew 0.85 (għan-nisa), dan jindika li l-persuna hija f’riskju.

Sib jekk int f'riskju

Barra minn hekk, għandha tingħata attenzjoni speċjali lis-saħħa tagħhom f'dawk li kellhom każijiet ta 'dijabete fil-familja, kif ukoll f'nisa li kisbu ħafna piż waqt il-ġestazzjoni u li welldu tarbija li tiżen aktar minn 4 kg. Anke jekk il-piż jerġa 'lura għan-normal wara t-twelid, ir-riskju li tiżviluppa l-marda jibqa' għal 10, u xi kultant għal 20 sena.

Trabi kbar huma f’riskju li jiżviluppaw id-dijabete

In-nutrizzjoni għandha rwol importanti fil-prevenzjoni tad-dijabete. Nies li għandhom tendenza għal piż żejjed m'għandhom qatt ikunu bil-ġuħ (il-ġuħ iżid b'mod sinifikanti l-livell ta 'insulina fid-demm), u fl-istess ħin jiekol ikliet żgħar mill-inqas 5 darbiet kuljum.

Dieta, nutrizzjoni frazzjonali sa 5 darbiet kuljum

Fir-rigward tal-prodotti, dawn għandhom jinqasmu fi 3 kategoriji: fl-ewwel se jkun hemm dawk li l-aħjar jitneħħew mid-dieta tiegħek għal kollox, fit-tieni se jkun hemm dawk li għandhom jiġu kkunsmati fi kwantitajiet iżgħar (madwar nofs is-soltu li jservu) u, fl-aħħar, il-prodotti permessi biex tuża fi kwantitajiet illimitati.

Biex tiddetermina b'mod korrett l-ammont meħtieġ ta 'ċerti sustanzi fid-dieta ta' kuljum, tista 'tuża l-hekk imsejħa regola "diviżjoni tal-pjanċa". Jiġifieri, nofs kull ikla għandha tkun ħaxix, 1/3 - xaħmijiet u 1/3 - proteini. Il-pranzu għandu jkun sa mhux aktar tard minn sagħtejn qabel l-irqad, u għandu jipprovdi mhux aktar minn 20% tal-konsum ta 'kaloriji kuljum.

Kif tiekol it-tajjeb

Huwa wkoll importanti ħafna li wieħed jiftakar li kull prodott għandu l-indiċi gliċemiku tiegħu stess - juri kemm il-karboidrati mgħaġġla, meta jinqasmu, jidħlu fid-demm tal-bniedem u jibdlu l-glukosju.

Indiċi tal-Prodotti gliċemiku

Indiċi gliċemiku - qadd

GI għolja tfisser li dan il-prodott fih karboidrati faċilment diġestibbli ("ħżiena"), u baxx jindika l-preżenza ta 'karboidrati kumplessi u "tajbin". Pereżempju, għal ħobż abjad, fries Franċiż, għasel, dqiq tal-qamħ, GI hija minn 95 sa 100, u l-indiċi l-aktar baxx - 10-20 - għal ħaxix u frott (brokkoli, Brussels sprouts, basal, lumi, tadam, eċċ.) .

Bilanċ tal-ilma

Punt importanti ieħor huwa li jinżamm il-bilanċ tal-ilma fil-ġisem. Il-fatt hu li, minbarra l-ormon ewlieni, il-frixa tipproduċi jonji bikarbonati, iddisinjati biex jinnewtralizzaw l-aċidi. Għaldaqstant, waqt id-deidrazzjoni, il-ġisem jibda jipproduċi b’mod intensiv din is-sustanza, billi jnaqqas il-produzzjoni tal-insulina. Barra minn hekk, il-proċess kumpless ta 'tqassim tal-glukosju, li huwa l-ikel ewlieni għaċ-ċelloli tal-ġisem kollu, jirrikjedi mhux biss ammont suffiċjenti ta' insulina, iżda wkoll ċertu ammont ta 'ilma.

Ir-regoli tal-ilma tax-xorb

Biex iżżomm bilanċ tal-ilma normali, għandek bżonn tixrob żewġ tazzi ilma niexef nadif filgħodu u qabel kull ikla (dan huwa l-minimu meħtieġ għal kull persuna). Ta 'min jiftakar li huwa strettament mhux irrakkomandat li l-ilma ordinarju jiġi sostitwit bit-te u l-meraq, u aktar minn hekk il-kafè jew ix-xorb karbonizzat - ġeneralment huwa aħjar li titneħħa din tal-aħħar flimkien ma' ikel projbit.

Kafè, meraq u soda ma jissostitwixxux l-ilma

Attività fiżika

Eżerċizzju kontinwu huwa mod ippruvat u effettiv għall-prevenzjoni tad-dijabete. Dan minħabba l-fatt li ċ-ċelloli tax-xaħam jitilfu malajr waqt it-taħriġ, il-muskoli jinżammu f'forma tajba u f'kundizzjoni tajba, u l-glukosju ma jiflaħx fid-demm anke jekk hemm eċċess ta 'dan. Involvi fi sports tqil u debilitanti mhu meħtieġ xejn - kulħadd jista 'jsib 10 minuti sabiex jipprattika ftit. Biex tagħmel dan, tista ':

timxi fit-taraġ minflok tuża l-lift,

Mixi fit-taraġ

jimxi fl-arja friska minflok joqgħod bilqiegħda fuq il-kompjuter,

tilgħab logħob fil-beraħ mat-tfal,

tabbanduna t-trasport personali u pubbliku favur il-mixi.

Ġestjoni tal-istress

Sfortunatament, huwa sempliċement impossibbli għal persuna moderna li tevita kompletament l-istress nervużi u t-tagħbija żejda, u għalhekk għandek titgħallem kif tittrattahom b'mod korrett. Fl-ebda każ mhu rrakkomandat li tuża alkoħol jew sigaretti għal dawn l-iskopijiet - joħolqu biss l-illużjoni ta 'kalma, imma fil-fatt joqtlu ċ-ċelloli tas-sistema nervuża u jaffettwaw b'mod negattiv il-produzzjoni ta' ormoni, li jikkontribwixxu għall-iżvilupp tad-dijabete u mard ieħor. Hemm ħafna modi iktar b'saħħithom u aktar effettivi biex tikkalma n-nervituri tiegħek u tnaqqas l-istress: mużika tajba, mixi fl-arja friska, yoga, eżerċizzju, eċċ.

Aħna nittrattaw l-istress b'mod korrett.

Ta 'min jinnota wkoll li l-istress huwa direttament relatat ma' żieda fil-pressjoni, u għalhekk għandu jitkejjel u jiġi sorveljat regolarment.

Ħu pressjoni iktar spiss

Monitoraġġ tas-saħħa tiegħek stess

Anki affarijiet li ħafna minna jqisu abitwali u neċessarji - b’mod partikolari, il-mediċini, jistgħu jipprovokaw l-iżvilupp tad-dijabete mellitus. Kwalunkwe mediċini (speċjalment dawk ormonali) ħafna drabi jkollhom effetti sekondarji, u l-frixa hija waħda mill-ewwel li tiġi "bbumbardjata" b'sustanzi ta 'ħsara. Dażgur, m'għandekx tirrifjuta trattament ikkwalifikat, speċjalment jekk huwa assolutament meħtieġ, iżda huwa importanti ħafna li tevita l-konsum indipendenti u mhux ikkontrollat ​​ta 'xi medikazzjoni.

Tieħux il-mediċini mingħajr kontroll

Ukoll, sabiex tnaqqas is-suxxettibilità tal-ġisem għal infezzjonijiet u viruses, għandek bżonn twebbis regolari u tieħu vitamini.

Il-vitamini ewlenin, ir-rwol tagħhom fil-ħajja tal-ġisem

Profilassi tal-mediċina tradizzjonali

Sabiex tnaqqas iz-zokkor fid-demm u tipprevjeni l-iżvilupp tad-dijabete, mhux meħtieġ li tuża mediċini speċjali jew supplimenti nutrizzjonali fl-ispiżerija. Hemm numru ta 'prodotti tal-ikel li jlaħħqu perfettament ma' dan il-kompitu u fl-istess ħin ma jikkawżawx ħsara bħal din lill-ġisem bħall-farmaċewtiċi.

Iż-żieda ta 'ċerti ħwawar ma' l-ikel tista 'tkun prevenzjoni eċċellenti tad-dijabete. Ir-rimedji l-iktar effettivi jinkludu kannella u żagħfran.

Il-kannella tippromwovi assorbiment gradwali u gradwali ta 'karboidrati u stabbilizzazzjoni tal-livelli ta' insulina. It-turmeric għandu effett simili, u barra minn hekk, għandu effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema tal-ematopoiesi. Il-ħwawar jistgħu jiżdiedu mal-platti jew jittieħdu waħedhom. Pereżempju, mit-turmeric tista 'tagħmel xarba: 1 tsp. ħoll it-trab fi tazza ilma mgħolli u ħu 4 p. 30 kuljum qabel l-ikel.

Xorb taż-Żagħfran

Qaqoċċ ta 'Ġerusalemm

Il-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm hija għodda oħra eċċellenti li tevita d-dijabete u problemi oħra bil-frixa.

Biex tevita l-mard, huwa biżżejjed li tiekol insalata ta 'lanġas tal-fuħħar kull filgħodu - togħrok frott wieħed fuq grater, żid qatra ta' żejt veġetali (preferibbilment żebbuġa jew qamħ) u meraq tal-lumi. Dan id-dixx jattiva l-frixa u jirregola l-livell ta 'l-insulina fil-ġisem.

Insalata tal-qaqoċċ frisk ta 'Ġerusalemm

Il-fażola fiha sustanzi msejħa lectins li jistabbilizzaw il-metaboliżmu tax-xaħam tal-proteini u jbaxxu z-zokkor fid-demm. Jista 'jintuża fi kwalunkwe forma (jixxarrab, issajjar, aħmi) jew ipprepara infużjoni speċjali.Żewġ fażola bajda tinsisti lejl fi tazza ilma, u filgħodu fuq stonku vojt tiekol fażola u tixrob l-infużjoni.

Żerriegħa tal-kittien

Iż-żerriegħa tal-kittien hija għodda eċċellenti kemm għall-prevenzjoni tad-dijabete kif ukoll għall-ġlieda kontra l-mard. Jeħtieġ li tieħu 2 tbsp. imgħaref ta 'żerriegħa tal-kittien, itħanhom fuq grinder tal-kafè, fwar 0,5 litru ta' ilma jagħli, ikopru u għalli għal ħames minuti oħra. Wara dan, kessaħ il-brodu, mingħajr ma tneħħi l-għatu, razza u tixrob kull filgħodu nofs siegħa qabel il-kolazzjon. Għandu jiġi nnutat li l-kittien mhux biss itejjeb il-funzjonament tal-frixa, iżda wkoll jinnormalizza l-attività tal-passaġġ gastro-intestinali, u jtejjeb ukoll b'mod sinifikanti l-kundizzjoni tal-ġilda, l-imsiemer u x-xagħar.

Ħu numru żgħir ta 'millieġ, laħlaħ sew, ferra' litru ilma jagħli u ħalli matul il-lejl. Ixrob l-infużjoni li tirriżulta matul il-ġurnata, irrepeti l-proċedura għal tlett ijiem wara. Tista 'wkoll itfa ħbub tal-qamħ fuq grinder tal-kafè u teħodhom tliet darbiet kuljum bil-ħalib. Il-kors idum ġimgħa, u wara għandek tieħu waqfa ta 'ġimgħatejn u rrepeti r-riċeviment.

Fl-aħħarnett, għal dawk fir-riskju li jiżviluppaw id-dijabete, huwa importanti ħafna li regolarment issirlu eżami u li jittieħdu test tad-demm għall-kontenut taz-zokkor fih - dan jgħin biex tinnota kwalunkwe devjazzjoni min-norma u tieħu immedjatament il-miżuri xierqa.

Limiti taz-zokkor fid-demm aċċettabbli fuq stonku vojt u wara t-tagħbija tal-glukożju