Huwa possibbli li tiekol banana għad-dijabete: rakkomandazzjonijiet għall-użu

Id-dieta għad-dijabete hija waħda mill-komponenti ewlenin ta ’trattament b’suċċess tal-marda. Bħala riżultat, dijabetiċi tat-tip 2 għandhom iċedu ħafna ikel delizzjuż, u xi kultant b'saħħtu, minħabba li fihom ħafna karboidrati, u għalhekk, il-konsum tagħhom iwassal għar-rilaxx ta 'ammont sinifikanti ta' glukosju fid-demm. Nies b'marda fl-ewwel forma tal-kors jistgħu ma jsegwux id-dieta, peress li kwalunkwe prodott li jittiekel jista 'jiġi "kumpensat" b'injezzjoni ta' l-insulina. Iżda d-dijabetiċi b'marda fit-tieni forma tal-kors spiss jistaqsu lilhom infushom mistoqsijiet dwar dak li jistgħu jieklu?

Il-benefiċċji tal-banana

Nutrizzjonisti u tobba jaqblu li disturbi metaboliċi u dijabete mhumiex kontra-indikazzjonijiet għall-użu tal-frott (iżda b'xi restrizzjonijiet). Bid-dijabete tat-tip 2, tista 'tiekolha fi kwantitajiet illimitati, iżda huwa importanti li tikkalkula b'mod korrett id-doża ta' l-insulina. Għandu ħafna proprjetajiet utli u kompożizzjoni rikka ta 'vitamini u minerali. Il-benefiċċju ewlieni tal-frott jinsab f'dawn l-oqsma:

1. Huwa rikk fis-serotonin, l-ormon tal-kuntentizza, li kapaċi jsaħħaħ il-burdata u jtejjeb il-benesseri,
2. Rich fil-banana u l-fibra, li jgħin biex jitneħħa z-zokkor żejjed mid-demm u jinnormalizza l-passaġġ gastro-intestinali,
3. Il-kontenut għoli ta 'vitamina B6 (fil-banana huwa iktar minn kwalunkwe frott ieħor) jispjega l-effett pożittiv fuq is-sistema nervuża,
4. Il-Vitamina Ċ iżżid il-funzjonijiet protettivi tal-ġisem u r-reżistenza tiegħu għal infezzjonijiet, vajrusis u fungi billi tattiva s-sistema immuni,
5. Il-Vitamina E għandha proprjetajiet anti-ossidanti u ma tippermettix li prodotti ta 'tħassir ta' radikali ħielsa jidħlu fiċ-ċelloli, fejn jiffurmaw komposti li ma jinħallux li jistgħu jikkawżaw kanċer,
6. Il-Vitamina A għandha effett ta 'benefiċċju fuq il-vista u, flimkien mal-vitamina E, twassal għal aċċellerazzjoni tal-fejqan tat-tessuti, restawr tal-ġilda.

Il-potassju jinnormalizza l-funzjoni tal-muskoli, ittaffi l-bugħawwieġ u jagħmel sinjali ta 'l-arritmija inqas evidenti. Ħadid jirreaġixxi ma 'l-ossiġnu wara li jidħol fil-ġisem u jifforma emoglobina, li hija utli għall-anemija (defiċjenza tal-ħadid b'emoglobina baxxa). Fl-istess ħin, fil-banana prattikament ma hemmx xaħam.

Tiekol il-frott għandu effett pożittiv fuq iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jinnormalizza l-bilanċ tal-ilma u jistabbilizza l-pressjoni tad-demm (inkluż bi pressjoni għolja).

Kontra-indikazzjonijiet

Minkejja l-benefiċċji tagħhom, il-banana tista 'tkun ta' ħsara għad-dijabetiċi. Huma ta 'kaloriji pjuttost għoljin, u għalhekk ma tistax tużahom bl-obeżità. L-obeżità tista 'ssir kemm kawża kif ukoll konsegwenza tad-dijabete, għalhekk il-pazjenti għandhom bżonn jimmonitorjaw bir-reqqa l-piż tagħhom u jeskludu l-banana mid-dieta tagħhom meta tiżdied.

Għalkemm l-indiċi gliċemiku tal-frott mhuwiex għoli (51), huwa impossibbli li tużah fi kwantitajiet illimitati. Il-banana għad-dijabete tat-tip 2 mhumiex adattati għall-inklużjoni regolari fid-dieta minħabba li l-karboidrati huma rappreżentati minn glukosju u sukrożju, jiġifieri, huma assorbiti malajr u faċilment mill-ġisem. U għalhekk huma kapaċi jżidu l-livelli taz-zokkor anke meta jieklu ammont żgħir ta 'frott.

Il-banana għandha tkun eliminata kompletament mid-dijabetiċi biss jekk tkun espressa dikompensazzjoni tal-marda, kif ukoll f'forma severa u moderata tal-kors tagħha. F'dawn il-każijiet, anke żieda żgħira fil-livelli taz-zokkor tista 'tiggrava l-kundizzjoni.

Ukoll, il-polpa tal-frott hija rikka fil-fibra, li jfisser li l-prodott huwa diġerit bil-mod. Dan jista 'jikkawża sensazzjoni ta' toqol fl-istonku, speċjalment flimkien ma 'tiekol ikel ieħor ta' kaloriji eċċessivament għoljin.

Konsum

Il-kwistjoni dwar jekk il-banana tistax tintuża fid-dijabete tiddependi ħafna fuq kif tużahom. Huwa importanti li ssegwi ftit regoli li ma jikkawżawx saħħtek.

• Sabiex il-karboidrati jidħlu b'mod uniformi fil-ġisem, li huwa importanti għad-dijabete, huwa aħjar li tiekol il-frott gradwalment fid-dijabete, billi taqsamha f'diversi ikliet (tlieta, erba 'jew ħames). Dan jgħin biex ikunu evitati spikes fil-livelli taz-zokkor,
• Ma tistax tiekol aktar minn frott kuljum,
• Ir-risposta għall-mistoqsija dwar jekk hux possibbli li tiekol banana f'każ ta 'dijabete mellitus b'żewġ forom hija pożittiva biss jekk mhux aktar minn 1 - 2 frott jiġu kkunsmati fil-ġimgħa,
• Fil-jum li tiekol din il-frott, huwa meħtieġ li jiġu esklużi kompletament disturbi oħra fid-dieta u l-użu ta 'ħelu ieħor. U barra minn hekk, huwa aħjar li żżid l-ammont ta 'attività fiżika sabiex il-glukosju mill-prodott jiġi proċessat aktar malajr fl-enerġija u ma jakkumulax fid-demm,
• Ma tistax tagħmel insalati jew deżerti mill-prodott,
• Huwa pprojbit li tiekol frott fuq stonku vojt, kif ukoll tixrobha bit-te jew bl-ilma,
• Għandu jittiekel bħala ikla separata siegħa 1 jew 2 wara dik ewlenija. Ma jistax jiġi inkluż fl-ikla, tiekol ma 'ikel ieħor.

Id-dijabete mellitus tippermetti l-użu tal-prodott fi kwalunkwe forma - imnixxef jew ittrattat bis-sħana, iżda mhux aktar minn 1 frott kuljum.