Ormon li jirregola l-glukożju fid-demm: dak li jbaxxi u jgħolli z-zokkor?

L-insulina hija ormon tal-frixa li jbaxxi l-glukosju fid-demm. Taġixxi bħala "opener ta 'bibien" għall-glukożju fiċ-ċellula. L-insulina hija importanti għall-ġisem u hija ddedikata għal sezzjoni separata "L-insulina u l-valur tagħha għall-ġisem."

Glukagon, adrenalina, kortisol, ormon tat-tkabbir - ormoni li jżidu l-glukosju fid-demm. Aktar dwar kull wieħed minnhom aktar tard fl-artikolu.

Ormon tat-tkabbir

L-ormon tat-tkabbir huwa prodott fil-glandola pitwitarja, li tinsab eżatt taħt il-moħħ (Fig. 5).

Il-funzjoni ewlenija tal-ormon tat-tkabbir hija li tistimula t-tkabbir. Iżżid ukoll il-glukosju fid-demm billi tnaqqas l-assorbiment tal-glukosju miċ-ċelloli tal-ġisem. L-ormon tat-tkabbir iwassal għal żieda fit-tessut tal-muskolu u żieda fit-tqassim tax-xaħmijiet.

Matul il-pubertà, meta l-adolexxenti jikbru malajr, jiżviluppaw ammont kbir ta ’ormon tat-tkabbir, għalhekk, dan iwassal għal żieda fil-ħtieġa għall-insulina.

Il-fenomenu ta '"żerniq filgħodu" jew "fenomenu ta' żerniq"

Fl-ormoni kontro-ormonali kollha, is-sekrezzjoni tal-quċċata sseħħ fil-ħinijiet ta 'filgħodu. Għalhekk, in-nies bid-dijabete tat-tip 1 għandhom żieda fil-glukosju fid-demm minn madwar 3-4 sa 7-8 filgħodu, u jistgħu jqumu filgħodu b'likluż għoli fid-demm. Aqra iktar dwar il-fenomenu tas-sebħ filgħodu hawn.

Dieta biex iżżid it-tkabbir. Parti 4 - Karboidrati

Hi Aħna nkomplu nittrattaw il-komponenti tad-dieta għat-tkabbir u l-karboidrati min-naħa tagħhom.

Tista 'tkun sorpriż li titgħallem li waħda mill-aktar żbalji komuni li ħafna nies jagħmlu biex iżidu t-tkabbir tagħhom hija li jinkludu ħafna karboidrati ta' ħsara fid-dieta tagħhom.

Għaliex jista 'dan jinibixxi t-tkabbir tal-ġisem? Liema karboidrati għandhom jiġu kkunsmati sabiex ma jħassrux, iżda biex titjieb is-sekrezzjoni ta 'l-ormoni, b'mod speċjali, ormon tat-tkabbir? Dan hu l-artiklu tiegħi.

Il-karboidrati huma l-iktar sors bażiku ta ’enerġija għall-ġisem tal-bniedem. Ġisimna jqassam il-karboidrati f'zokkor sempliċi, u b'hekk jikseb enerġija għat-tkabbir, l-iżvilupp u l-bqija. Il-proċess ta 'qsim ta' tipi differenti ta 'karboidrati iseħħ b'modi differenti. Il-konsegwenzi ta 'dan il-proċess huma wkoll differenti.

M’iniex niġbed għal żmien twil, hekk sal-punt. Dieta għolja fil-karboidrati, speċjalment dawk ta ’kwalità baxxa, tista’ fil-fatt tikkawża tkabbir aktar bil-mod tal-ġisem.

Numru kbir ta 'prodotti karboidrati pproċessati fid-dieta tar-residenti tal-pajjiżi Asjatiċi, skond xi esperti, hija waħda mir-raġunijiet ewlenin għal tkabbir daqshekk baxx (meta mqabbel ma' l-Ewropa u l-Amerika) f'dawn il-pajjiżi.

Prodotti li ġeneralment jiġu kkunsmati f'pajjiżi Asjatiċi (ħbub u platti taċ-ċereali) huma estremament sinjuri f'karboidrati, filwaqt li fihom ftit sustanzi oħra utli għall-bini tal-ġisem.

Is-sitwazzjoni hija aggravata biss mill-fatt li prodotti popolari bħal dak tar-ross huma pproċessati u mnaddfa mill-qoxra, li fiha sa 95% tal-benefiċċji tal-qmuħ. Wara l-ipproċessar, il-ħbub jibqgħu prinċipalment karboidrati. Mhux l-aħjar kwalità barra minn hekk.

Immedjatament għandek bżonn tikteb ftit kliem dwar l-indiċi gliċemiku (GI) tal-prodotti. Huwa aħjar jekk tieħu in kunsiderazzjoni meta tfassal dieta għat-tkabbir. L-IĠ huwa indikatur ta ’kemm il-karboidrati li jittieklu malajr jidħlu fis-sistema ċirkolatorja u jżidu z-zokkor fid-demm. Il-proċess jista 'jieħu minn diversi minuti sa diversi sigħat u jiddependi fuq it-tip ta' ikel li tkun kielu.

L-indiċi gliċemiku huwa mkejjel fuq skala speċjali. Il-valur aċċettabbli tiegħu, pereżempju, fost il-bodybuilders huwa kkunsidrat: madwar 60 għal ikel ipproċessat u 70 għal dawk friski. Għalfejn eżattament, se nispjega aktar.

Karboidrati li fihom il-prodotti huma aħjar

Allura, madwar karboidrati ta 'kwalità baxxa u l-indiċi gliċemiku qal. Issa dwar prodotti li fihom karboidrati ta ’kwalità għolja. L-aħjar karboidrati jinstabu fl-berries friski, frott, ħaxix, kemmxejn agħar - f'ċereali u ċereali. Dawn il-prodotti għandhom ikunu l-bażi tan-nutrizzjoni tal-karboidrati tagħhom. Għaliex?

L-ewwelnett, iz-zokkor minn dawn il-prodotti huwa aktar faċli biex jiddiġerixxi. It-tieni nett, ma tagħbijax żejjed il-glandoli li jipproduċu l-ormoni. It-tielet, dawn il-prodotti spiss ikollhom GI baxxa u ma jaqbżux in-norma permissibbli ta '70. Ir-raba', minbarra karboidrati ta 'kwalità għolja, fihom ħafna sustanzi utli għat-tkabbir. Fil-qosor, mela.

Zokkor fil-frott u raffinat l-istess ħaġa?

Ħafna drabi nisimgħu minn nies (u jien stess ħsibt hekk) li z-zokkor mill-frott u z-zokkor raffinat regolarment, pereżempju mill-ħelu, huma wieħed u l-istess. Il-kompożizzjoni molekulari hija l-istess u t-tnejn huma kkonvertiti għal glukożju billi tinqasam, imma hemm differenza.

Il-ħlewwiet u ikel ieħor li junk fih xaħmijiet (bonjour, dijabete), kif ukoll diversi drabi aktar sukrosju fil-kompożizzjoni tiegħu milli fil-biċċa l-kbira tal-frott frisk “zokkor”. Biex tiċċara s-sitwazzjoni, trid tagħmel digressjoni importanti u tkellem dwar it-tagħbija gliċemika.

Fil-ħalq tal-bniedem hemm riċetturi responsabbli għar-regolazzjoni ta 'l-ormon ta' l-insulina. Meta kwalunkwe ikel tal-karboidrati jidħol fil-ħalq, ir-riċetturi għandhom jagħrfuh u jagħtu sinjal lill-moħħ dwar kemm l-insulina tiġi sekretata biex tkisserha. Prodotti raffinati ma jidħlux f'dan il-proċess.

Ir-riċetturi ma jistgħux jifhmu dak li kien jittiekel, ma jistgħux jikkalkulaw l-ammont ta 'insulina u huwa sekretat f'eċċess. Meta ammont eċċessiv ta 'insulina jkun fid-demm, jieħu z-zokkor kollu minn hemm, u għalhekk sensazzjoni ta' ġuħ terġa 'tibda malajr. Fl-istess ħin, parti mill-insulina tibqa 'fid-demm għal żmien twil.

Għalhekk, minn prodotti raffinati hemm tagħbija gliċemika kbira u jinfaqa 'qawwija ta' l-insulina.

Ir-riċevituri jirrikonoxxu faċilment iz-zokkor fil-karboidrati ta 'kwalità għolja, l-effett fuq l-insulina mhux daqshekk qawwi, hemm ftit xaħam fihom, u s-sukrożju jidħol fil-ġisem b'fibra ħajja, rispettivament, inqas qabża ormonali u aktar benefiċċji. It-tagħbija gliċemika hija baxxa, imma dan mhux kollox. Kif tinteraġina l-insulina ma 'l-ormon tat-tkabbir?

L-insulina hija ormon li jittrasferixxi l-glukosju mid-demm għaċ-ċelloli. Ir-raġuni għaż-żieda fil-livell ta 'l-insulina hija z-zokkor raffinat minn ikel b'GI' l fuq minn 60-70. L-ormon tat-tkabbir għandu kompiti oħra. Il-problemi jibdew meta jkun hemm ħafna insulina. Iktar ma tkun l-insulina, inqas ikun l-ormon tat-tkabbir.

Karboidrat u HGH

Ejja nagħmlu kont. Punti ewlenin:

1. Karboidrati raffinati li jagħmlu ħsara bħal dawk li huma pproċessati u mqaxxra jistgħu jikkawżaw tkabbir bil-mod.
2. L-IĠ tal-prodotti m'għandhiex taqbeż 60-70.
3. L-aħjar karboidrati jinstabu fl-ikel tal-pjanti sħaħ.
4. It-tagħbija gliċemika minn prodotti tal-pjanti naturali hija baxxa.
5. Jekk trid tikber, trid tiżgura li l-insulina twettaq malajr il-funzjonijiet tagħha u tħalli d-demm.

In-nuqqas ta 'zokkor iżid is-sekrezzjoni ta' GR. Dawk l-atleti li jħarrġu jafu bis-serjetà dan. Għalhekk, huwa aħjar li tiekol xi prodotti b'indiċi gluċemiku għoli filgħodu u wara nofsinhar sas-16-il siegħa. Fil-għaxija u bil-lejl, l-insulina fis-sistema ċirkolatorja għandha tkun għallinqas sabiex waqt l-irqad, l-ormon tat-tkabbir ikun jista 'jagħmel xogħlu.

Id-dieta standard tal-isport tgħid: "Karboidrati filgħodu, proteini filgħaxija." B'mod ġenerali, iva, imma ngħid ftit differenti: "Karboidrati filgħodu, proteini wara nofsinhar (jew viċi versa), u filgħaxija xi ħaġa ħafifa bħall-ħaxix."

Kul kemm jista 'jkun baxx jew armi ikel li jkun għoli taz-zokkor, speċjalment dawk raffinati. Sfortunatament, ikel bħall-ħalib jew il-ħobż tal-maħżen fihom ħafna aktar zokkor milli taħseb.

Ipprova tevita li taħżen ukoll il-meraq u dawk ikkonċentrati ħafna li jkunu għadhom kemm ġew mbuttat. Oqgħod attent bil-ħbub u tipprova tużahom sħaħ, mhux imqaxxra. Il-frott imnixxef m'għandux jiġi kkunsmat fi kwantitajiet kbar, speċjalment bil-lejl.

Xi frott tropikali (ananas, mango), ukoll.

Jekk il-kompitu huwa li timpenja serjament fil-kostruzzjoni ta 'ġismek, allura b'mod ġenerali kull zokkor għandu jiġi kkunsmat biss qabel xogħol fiżiku. Tiekol iz-zokkor u tiltaqa 'fuq il-papa huwa l-iqsar triq għall-problemi. Wara mill-inqas kull ikla, agħmel 30 squats.

Bħala konklużjoni, narmu idea interessanti: attività fiżika tqila qabel ma tiekol tirrikjedi minimu ta 'l-insulina biex tassimila l-ikel. Dan, wieħed jista 'jgħid, huwa s-sigriet biex jinżamm livell għoli ta' GR għal ħafna atleti professjonali. Jiġifieri, it-taħriġ fuq stonku vojt huwa implikat. Dażgur, għandha l-sfumaturi tagħha stess, imma jien ser ngħidlek dwar dan xi żmien ieħor. Abbona u titgħallem kollox l-ewwel!

Dan huwa fejn nispiċċa! Adejna lil kulħadd!

Sincerament, Vadim Dmitriev

Liema ikel iżid iz-zokkor fid-demm?

Glukożju (zokkor) jirreferi għal komposti organiċi. Hija l-fornitur ewlieni tal-enerġija għaċ-ċelloli. Wara li tidħol fiċ-ċellula, jibda l-proċess ta 'ossidazzjoni tal-glukosju, li bil-parteċipazzjoni ta' ossiġenu jippermetti li l-enerġija tiġi rilaxxata. Il-prodotti finali ta 'ossidazzjoni tal-glukosju huma d-dijossidu tal-karbonju (imneħħi mill-ġisem bl-arja mneħħija) u l-ilma.

Bi tnaqqis fil-livell ta 'dan il-karboidrat fid-demm, il-ġuħ tat-tessut jiżviluppa, li għalih iċ-ċelloli tas-sistema nervuża (newroċiti) huma primarjament sensittivi, għalhekk, il-korp għandu sistema regolatorja mmirata biex iżżomm konċentrazzjoni relattivament kostanti tal-glukosju.

Jinkludu ormoni li jiżdiedu (glukagon, glukokortikosterojdi, adrenalina) u inqas (insulina, li hija responsabbli għall-fluss normali ta 'glukosju fiċ-ċelloli) fil-livell ta' zokkor

Is-sors ewlieni ta 'dan il-karboidrat huwa l-ikel, peress li fil-bniedem m'hemm l-ebda mekkaniżmu ta' sinteżi endoġenu ta 'glukożju.

Għaliex għandek bżonn tkun taf liema ikel iżid iz-zokkor?

It-teħid kostanti ta 'ammont sinifikanti ta' karboidrati ma 'l-ikel iwassal għall-predominanza ta' l-enerġija riċevuta fuq il-konsum.

Din hija r-raġuni għall-bidu tal-akkumulazzjoni tal-enerġija fil-forma ta 'xaħmijiet, li huma sintetizzati mill-glukożju żejjed, bl-iżvilupp sussegwenti tal-obeżità.

Ukoll, kontenut għoli ta ’karboidrati fl-ikel iwassal għal żieda fil-livell ta’ zokkor, li jikkawża żieda fis-sinteżi tal-insulina fil-frixa.

Din il-kundizzjoni twassal għall-fatt li r-riċetturi ċellulari jitilfu s-sensittività għall-insulina, u dan, min-naħa tiegħu, huwa l-mekkaniżmu ewlieni għall-iżvilupp tad-dijabete. Għalhekk, il-kontroll tal-konsum ta 'dawn il-komposti fil-ġisem ma' l-ikel huwa l-bażi ta 'dieta tajba u prevenzjoni f'waqtha ta' numru ta 'mard, li jinkludu:

• Id-dijabete mellitus u disturbi metaboliċi oħra fil-ġisem.
• Obeżità ta 'severità li tvarja, li huma proporzjonali għall-ammont u t-tul tal-konsum taz-zokkor.
• Aterosklerożi hija ksur tal-metaboliżmu tal-karboidrati u tax-xaħam, ikkaratterizzat minn żieda fil-kolesterol fid-demm bid-depożizzjoni sussegwenti tagħha fil-ħitan tal-arterji fil-forma ta 'plakki aterosklerożi, li jnaqqsu l-lumen tal-vini tad-demm.

Il-kontroll tal-karboidrati huwa importanti ħafna għal persuni b'disturbi metaboliċi varji. Dan jippermettilek tnaqqas il-livell tad-demm tagħhom b'ċertu valur mingħajr l-użu ta 'mediċini li jbaxxu z-zokkor.

Ukoll, fil-każ tal-użu ta 'dan il-grupp ta' mediċini jew injezzjoni tal-insulina (użata għad-dijabete mellitus tat-tip 1, li hija kkaratterizzata minn ksur tal-produzzjoni tal-insulina proprja fil-frixa), il-kontroll tal-konsum ta 'zokkor fil-ġisem bl-ikel se jnaqqas id-dożaġġ tagħhom.

Fil-każ ta 'tnaqqis sinifikanti taz-zokkor (ġeneralment iseħħ b'nuqqas fit-tul ta' konsum ta 'ikel, doża eċċessiva ta' mediċini li jbaxxu z-zokkor jew insulina), it-teħid ta 'ikel b'kontenut għoli ta' glukos jista 'jerġa' jġib lura l-livell tiegħu fid-demm.

Liema ikel iżid iz-zokkor?

Il-lista ta 'ikel li fih ammont sinifikanti ta' karboidrati hija wiesgħa. Dan jinkludi primarjament diversi prodotti li joriġinaw mill-pjanti, kif ukoll prodotti tal-ħelu u dqiq.

L-akbar ammont ta 'zokkor jinstab fil-ħelu, filwaqt li jiġi assorbit faċilment u jibda jiġi assorbit fid-demm diġà fil-kavità orali. Għalhekk, il-ħelu jintuża jekk ikun meħtieġ li jiżdied malajr il-glukosju fid-demm.

Ikel ewlieni li jsaħħaħ iz-zokkor jinkludi:

L-akbar ammont ta 'karboidrati jinstab fiż-zokkor, fil-biċċa l-kbira tagħhom huma rappreżentati minn disakkaridu tas-sukrosju. Hemm ukoll prodotti li prattikament ma jżidux il-livell ta 'karboidrati fid-demm. Jinkludu prinċipalment fibra tal-ħaxix, laħam dgħif (fenek, tiġieġ) u ħut.

X'inhuma l-unitajiet tal-ħobż?

Dieta għal ksur tal-metaboliżmu taz-zokkor fil-ġisem, akkumpanjata minn żieda fil-livell tagħha, tinkludi l-użu ta 'unitajiet ta' ħobż. Dan huwa indikatur kondizzjonali li jirrifletti l-ammont ta 'glukożju (12 g), li jinsab f'biċċa waħda ta' ħobż.

Għal kull prodott tal-ikel, il-valur tiegħu stess ta 'unitajiet ta' ħobż f'ċerta kwantità tiegħu jikkorrispondi. Hemm tabella speċjali li fiha hija ppreżentata lista ta 'prodotti tal-ikel bin-numru ta' unitajiet tal-ħobż fihom.

Bis-saħħa ta 'dan, persuna, li tagħmel menu, għandha l-opportunità li tinnaviga fl-ammont ta' glukosju fornut bl-ikel.

Jekk ikun hemm żieda fil-livell ta 'glukosju fil-ġisem, rakkomandazzjonijiet aktar dettaljati jingħataw mill-endokrinologu u n-nutrizzjonista individwalment. Jiddependi fuq l-età, is-sess u t-tip ta 'attività tal-bniedem, kif ukoll l-ispejjeż tal-enerġija korrispondenti.

Ormoni tal-glukosju (zokkor) fid-demm

Persuna f'ċerti perjodi tal-ħajja tista 'tiġi tturmentata minn xewqa ossessiva li tiekol xi ħaġa ħelwa u ta' kaloriji estremament għoljin. In-nisa jħossu l-bżonn ta 'dożi kbar ta' karboidrati fit-tieni nofs taċ-ċiklu mestrwali.

It-tobba jispjegaw dan il-fenomenu permezz tax-xogħol ta 'l-ovarji, li jitilfu l-abbiltà li jipproduċu ormoni b'mod xieraq u jżommu l-kontenut normali tagħhom. L-istampa hija aggravata hekk kif l-approċċ tal-menopawża.

Reżistenza għall-Insulina u Sindrome X

L-ormon insulin huwa l-anaboliku ewlieni responsabbli għall-metaboliżmu normali fil-ġisem. Barra minn hekk, l-insulina tirregola bosta aspetti:

• glukożju fid-demm
• deposizzjoni tax-xaħam.

Persuna tista 'tmut minn nuqqas kostanti ta' ormon, minħabba li huwa meħtieġ għall-kunsinna bla interruzzjoni ta 'zokkor mid-demm liċ-ċelloli. Huma jużawha bħala fjuwil għal eżistenza normali u jqiegħdu glukożju żejjed fis-saff xaħmi. Jekk meħtieġ, it-trigliċeridi maħżuna jintużaw bħala enerġija.

B'differenza mill-effetti anaboliċi tat-testosterone (l-ormon maskili ewlieni), li jintuża biex jibni l-muskoli u l-għadam, l-insulina taħżen ix-xaħam.

Dan l-ormon huwa katalist pjuttost qawwi għal-lipogenesi (il-konverżjoni ta 'nutrijenti f'xaħam) u inibitur qawwi ta' lipolisi (tqassim ta 'xaħam).

Bis-saħħa ta 'l-azzjoni ta' l-insulina, il-persentaġġ ta 'muskolu u xaħam jiżdied. Bi stimulazzjoni ta 'l-insulina, in-numru ta' ċelloli tal-muskoli jonqos u l-ammont ta 'xaħam taħt il-ġilda jiżdied.

B'eċċess ta 'insulina, mara dejjem tbati minn piż żejjed, li huwa diffiċli ħafna biex teħles, speċjalment fl-età adulta.

Sinjali ta 'l-Eżulina ta' l-Insulina

Hemm ċerti sintomi ta 'konċentrazzjoni eċċessiva ta' l-ormon insulina:

• stress kostanti (l-ormon tal-istress - il-kortisol qed jikber),
• xogħol żejjed frekwenti
• disturb fl-irqad
• konsum regolari ta 'ikel li junk (rikk f'karboidrati vojta),
• attività fiżika baxxa
• funzjoni insuffiċjenti tat-tirojde,
• defiċjenza ta 'estradiol (l-ormon femminili ewlieni),
• Testosterone estremament għolja (ormon maskili).

Bħala regola, jekk il-livell taz-zokkor fid-demm jogħla, l-ammont ta 'insulina meħtieġa biex iċċaqlaq minn ġol-fluss tad-demm lejn il-muskoli jew lejn il-post ta' akkumulazzjoni.

Maż-żmien, u hekk kif ix-xaħam jiġi depożitat, ir-riċetturi tal-insulina jibdew jiffunzjonaw għall-agħar. Il-molekuli taz-zokkor mhumiex kapaċi jorbtuhom sewwa. Jekk dan jiġri, mela wara li tiekol il-livell ta ’glukożju jibqa’ pjuttost għoli. Ir-raġuni hija li l-insulina, għalkemm preżenti fid-demm, m'għandhiex l-effett maħsub.

Riċetturi tal-moħħ jirrikonoxxu livelli kontinwament għoljin ta 'zokkor fid-demm u jibagħtu sinjali xierqa lill-frixa biex jeħilsu saħansitra aktar insulina biex jistabbilizzawha. Iċ-ċelloli u d-demm qed ifur bl-ormon, u malli jibda jaħdem, il-glukosju jinfirex malajr fil-ġisem, u jikkawża ipogliċemija.

Fid-dijabete mellitus, tista 'tiġi osservata sensittività insuffiċjenti għall-insulina, li tkompli tiggrava s-sitwazzjoni.

Reżistenza għall-insulina

Ir-reżistenza (reżistenza) hija kundizzjoni meta jkun hemm livell ogħla ta 'insulina u zokkor fid-demm. Glukożju jakkumula fil-forma ta 'xaħam minflok ma jużah bħala enerġija. Minħabba l-fatt li l-ormon insulina ma jistax ikollu effett xieraq fuq il-funzjonament taċ-ċelloli tal-muskoli, jinħoloq l-effett li ma jkollokx l-ammont korrett ta 'ikel.

Fl-istess ħin, iċ-ċelloli m'għandhomx il-fjuwil meħtieġ, u l-ġisem jirċievi sinjali kontinwament dwar il-ġuħ. Dan iseħħ minkejja l-kontenut u l-livell pjuttost suffiċjenti ta 'glukosju fid-demm.

Maż-żmien, ammonti dejjem akbar ta 'ikel huma meħtieġa, u minħabba l-ammont kbir ta' insulina, ix-xaħam jakkumula fil-ġisem, il-piż żejjed jidher gradwalment u l-obeżità tiżviluppa. Anke tentattivi kunfidenti biex jikkonvertu r-riżervi ta 'depożitu ta' xaħam f'enerġija għat-tessut tal-muskolu ma jagħtux ir-riżultat mixtieq. Hekk kif il-marda timxi 'l quddiem, il-problemi tal-piż jmorru għall-agħar biss.

B’sensittività insuffiċjenti għall-insulina, mara ssir iktar sħiħa, anke fl-isfond ta ’nutrizzjoni ħażina.

Barra minn hekk, ir-reżistenza għall-insulina tipprovoka:

1. dgħajjef sinifikanti tad-difiżi tal-ġisem, li jikkawżaw suxxettibilità akbar għall-infezzjonijiet,
2. l-okkorrenza attiva ta 'plakki fuq il-ħitan tal-vini tad-demm,
3. attakki tal-qalb
4. żieda fl-akkumulazzjoni ta 'ċelloli tal-muskoli lixxi fl-arterji, biex tgħin biex tnaqqas il-fluss tad-demm għal organi importanti,
5. Twaħħil akbar tal-plejtlits b'riskju akbar ta 'trombożi (emboli tad-demm jistgħu jikkawżaw il-mewt).

Proċessi patoloġiċi simili jaffettwaw ħażin il-vini tad-demm. L-insulina eċċessiva fuq sfond ta 'kontenut baxx ta' estradiol hija meqjusa mit-tobba bħala probabbiltà għolja li tiżviluppa mard fil-qalb u attakki bikrija.

Problemi fil-ġisem jikkontribwixxu għall-iżvilupp tas-Sindromu X, marda partikolarment serja kkawżata minn problemi metaboliċi. Bħala regola, in-nisa jbatu minn dan is-sindromu. Iżid il-predispożizzjoni għal dijabete u mewt.

Taħlita fatali ta 'sintomi:

• insulina żejda
• piż żejjed, speċjalment fuq il-qadd u l-addome,
• pressjoni tad-demm għolja
• kolesterol eċċessiv fid-demm,
• żieda fit-trigliċeridi.

Fuq l-Internet u ġurnali mediċi tista 'ssib isem differenti - sindromu W. Taħt dan għandu jkun mifhum:

1. piż żejjed fin-nisa,
2. ċirkonferenza tal-qadd 'il fuq minn 88 ċentimetru,
3. pressjoni għolja
4. stress persistenti u ansjetà.

Jekk l-estradiol huwa ottimali, allura l-probabbiltà ta ’problemi b’sensittività insuffiċjenti għall-insulina titnaqqas. Dan huwa dovut għall-abbiltà tal-ormon femminili li jtejjeb ir-reazzjonijiet tal-insulina fiċ-ċelloli tal-ġisem. In-nuqqas ta ’dan isir il-kawża ta’ tħaddim insuffiċjenti ta ’l-ovarji.

L-effett ta 'l-insulina fuq ir-riċetturi ta' dan l-organu ġenitali huwa tali bidla fl-enzimi ta 'l-ovarji, li fihom l-ammont ta' androġenu jiżdied. Fl-istess ħin, l-ormoni estradiol u estrone ma jistgħux jinżammu f'livell ottimali.

B'konċentrazzjoni eċċessiva ta 'androġeni fil-ġisem tal-mara, se jkun hemm żbilanċ ormonali u problemi bl-insulina.

Iktar ma tiffunzjona l-insulina fid-demm, iktar tkun attiva l-istimulazzjoni ta 'androġeni prodotti mill-ovarji. Dan iċ-ċirku vizzjuż huwa pjuttost diffiċli biex jinqata ', u mara ssir aktar u iktar mimlija kull sena.

Iż-żieda fil-piż fost it-tfajliet u n-nisa żgħażagħ hija partikolarment notevoli. Dan il-proċess iżid ir-riskju ta 'diżabilità.

Jekk l-ormon insulina ma jkunx f'konċentrazzjoni suffiċjenti, allura jhedded li l-livell ta 'glukosju fid-demm jonqos.

Ipogliċemija u intolleranza għal zokkor

L-ipogliċemija għandha tinftiehem bħala konċentrazzjoni baxxa ħafna ta 'zokkor fid-demm. Normalment din il-kundizzjoni patoloġika hija direttament relatata mal-problemi ta 'regolazzjoni ta' livell adegwat ta 'glukożju fil-ġisem. It-tobba jsejħu din il-kundizzjoni intolleranza.

Dawn iż-żewġ ħsarat fil-ġisem huma l-ewwel fażijiet tal-bidu tad-dijabete. It-tabib jista ’jiddijanjostika l-ipogliċemija sakemm iz-zokkor fid-demm ikun taħt il-50 mg / dl. F’xi każijiet, sinjali ta ’ipogliċemija jistgħu wkoll jiġu osservati b’valur glukożju ogħla, speċjalment jekk il-kontenut tiegħu jitnaqqas b’mod attiv.

Minħabba l-fatt li l-glukosju huwa karburant importanti għaċ-ċelloli tal-moħħ, ir-riċetturi tiegħu huma maħsuba biex iwissu lill-ġisem minn indikaturi inadegwati taz-zokkor (tnaqqis rapidu tiegħu jew livell estremament baxx).

Dan ix-xejra tispjega għaliex, b'sintomi ovvji ta 'ipogliċemija, test taz-zokkor ma jikkonfermahx, li juri glukożju relattivament normali. X’aktarx li kien hemm waqgħa mgħaġġla għal livell kritiku, li fih il-moħħ jirċievi allarm anke meta l-ammont attwali ta ’zokkor huwa ogħla mis-soltu.

L-istess mekkaniżmu jaħdem b'sintomi ta 'ipogliċemija immedjatament wara li tiekol. Żieda fil-produzzjoni ta 'l-insulina tikkawża l-konsum ta' karboidrati puri wisq.

Kif tevita ksur fil-ġisem?

Mara għandha taderixxi ma 'għadd ta' preskrizzjonijiet li jgħinu:

1. iżomm livell adegwat ta 'gliċemija,
2. aġġusta t-tolleranza tal-glukosju,
3. timmaniġġja r-reżistenza għal zokkor fid-demm u dijabete.

Tista 'toħroġ mill-hekk imsejħa nassa ta' l-insulina billi tuża l-aqwa taħlita ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati.

Barra minn hekk, għandek tiftakar is-segwenti sfumaturi.

Proporzjonalità u Ħin

Kuljum għandu jittiekel mill-arloġġ. U ma rridux ninsew dwar il-frammentazzjoni.

Jekk tiekol f'ħinijiet differenti tal-ġurnata u f'porzjonijiet kbar, speċjalment filgħaxija, allura din hija prerekwiżit dirett għall-produzzjoni ta 'ammont kbir ta' insulina u d-depożizzjoni ta 'xaħam.

Huwa pprojbit li tuża ikel għoli ta ’karboidrati li jżid il-livelli ta’ insulina.

Kull attività fiżika tista 'tissejjaħ insulina inviżibbli. Dan jgħin biex jagħti glukosju lill-muskoli u jnaqqas il-livell għoli tiegħu fid-demm.

Eżerċizzji għad-dijabete mellitus jgħinu b’mod speċjali biex isolvu l-kwistjoni tar-reżistenza għall-insulina u jikkontribwixxu għal ħruq ta ’kwalità għolja tax-xaħam tal-ġisem. Dan jipprovdi opportunità biex takkwista enerġija, tibni muskoli u b'hekk taċċellera proċessi metaboliċi fil-ġisem.

Bilanċ ormonali

Huwa importanti li tikkontrolla l-livelli ta 'ormoni. Dan l-approċċ jgħin biex jikkontrolla l-ammont ta 'xaħam fil-ġisem u l-post speċifiku tiegħu. Huwa possibbli li tinbena l-muskolu u tħaffef il-metaboliżmu, sakemm dan jiġi rrestawrat:

• testosterone ormon,
• ormon estradiol.

Rwol importanti f'dan il-proċess huwa assenjat għat-tħaddim normali tal-glandola tat-tirojde.

Ormon li jbaxxi z-zokkor fid-demm li jirregola l-glukosju fid-demm

Il-metaboliżmu ta 'l-enerġija jitwettaq skond skema kumplessa, filwaqt li l-ormon li jbaxxi z-zokkor fid-demm għandu wieħed mir-rwoli ċentrali. Il-glukożju huwa involut direttament f'reazzjonijiet metaboliċi, speċjalment meħtieġa għall-funzjonament tal-moħħ. Is-sors ta 'glukożju huwa l-ikel, fejn ir-rata ta' enerġija hija differenti.

Il-kunċett ġenerali ta 'l-ormon

Ormon li jbaxxi l-glukosju fid-demm jissejjaħ insulina. Huwa prodott mis-sustanza kortikali tal-frixa fuq talba tal-moħħ, għandu natura ta ’proteina u għandu effett immedjat.

Sabiex ibaxxu immedjatament livelli għoljin ta 'materja, iċ-ċelloli tal-glandola dejjem fihom provvista żgħira ta' insulina. Il-molekula tas-sustanza fiha 2 katini: katina qasira A ta ’21 aċidu amminiku u katina twila ta’ 30 residwu. Ktajjen huma interkonnessi minn pontijiet disulfide.

Il-funzjonijiet ta 'l-insulina jistgħu jkunu kif ġej:

1. Is-sustanza tattiva l-abilità ta 'l-enżimi biex jkissru l-komponenti ta' l-ikel.
2. L-insulina, li tnaqqas il-glukosju, hija meħtieġa għat-trasferiment tal-glukosju fiċ-ċellula, jiġifieri, taġixxi bħala sistema ta 'trasport. Huwa, bħas-sistema tal-illokkjar taċ-ċavetta, jingħaqad mal-molekula tal-glukosju korrispondenti u jniediha fiċ-ċellula.
3. Jaqbad eċċess ta 'glukosju fid-demm, huwa jġorruh fiċ-ċelloli tax-xaħam li jaħżnu ċertu ammont ta' zokkor, u l-fwied jużah.
4. L-insulina tistimula l-lipogenesi, sabiex min iħobb il-ħelu jikseb xaħam: l-insulina ġġorr il-glukosju fiċ-ċelloli tax-xaħam. It-tieni effett fuq it-tessut xaħmi huwa li jnaqqas it-tqassim tiegħu.
5. Tinibixxi t-tqassim tal-proteina.
6. Tistimula l-attività tal-glandola pitwitarja.

F'diversi organi, is-sensittività għas-sustanza hija differenti:

1. Il-fwied, it-tessut tal-muskolu u ċ-ċelloli tax-xaħam jeħtieġu l-preżenza ta ’l-insulina, jiġifieri, huma sensittivi għaliha.
2. Il-moħħ, l-istrutturi tan-nervituri, l-endotelju vaskulari u l-medulla adrenali huma reżistenti għall-ormon, jiġifieri, ma jeħtiġux dan bħala sistema ta 'trasport għat-trasferiment tal-glukożju.
3. It-tessuti u l-organi li jifdal għandhom sensittività relattiva.

Għall-moħħ, in-nuqqas ta 'ħtieġa għall-insulina hija reazzjoni protettiva tal-ġisem: meta l-glukożju jonqos sa ċertu livell, is-sinteżi ta' l-insulina tieqaf, u allura meta tasal sors ta 'karboidrati veloċi, mhux se jkun possibbli li l-enerġija titwassal lill-moħħ.

L-iżvilupp tad-dijabete iseħħ għal żewġ raġunijiet:

• jew l-ormon ma jiġix prodott biżżejjed
• jew il-possibbiltà li torbotha mal-glukożju hija indebolita.

Sinjal li s-sustanzi li jżidu l-livell tal-glukosju ma jsibux mira hija s-sentiment tal-ġuħ, ix-xewqa li tiekol xi ħaġa ħelwa.

Insulina

Bosta ormoni jaffettwaw il-metaboliżmu tal-karboidrati: l-insulina, li tnaqqas iz-zokkor, u l-antagonisti tagħha (adrenalina, glukagon, ormon tat-tkabbir, glukokortikojdi).

Dan huwa dak li jagħmel: meta jinqalgħu l-kundizzjonijiet għall-produzzjoni ta 'ormoni kontra-ormonali, il-kapaċità tal-ormon li jbaxxi biex tirregola z-zokkor tonqos.

L-adrenalina żżid il-livelli tal-glukożju għal 10 minuti, il-glukagon għal madwar siegħa, il-glukokortikojdi għal diversi jiem, u l-glukagon għal bosta xhur.

Ikel b'karboidrati mgħaġġel huwa periklu partikolari għall-ġisem: fihom eċċess ta 'zokkor, li jidħol malajr fid-demm.

It-tnaqqis fil-livell huwa immedjatament impossibbli, għax hemm bżonn ta 'ħin għas-sinteżi tal-insulina.

Jekk għal ċertu żmien id-dieta umana tikkonsisti f'dawn il-prodotti, allura l-produzzjoni kontinwa ta 'l-insulina tikkawża l-mewt ta' l-gżejjer ta 'Langerhans, li twassal għad-dijabete.

L-ammont u l-ammont ta 'insulina prodotta mill-ġisem huma affettwati min-natura u l-volum ta' l-ikel, il-ħtieġa kurrenti, il-livell u r-rata ta 'assorbiment.

L-iskema tal-proċess kollu hija kif ġej:

• Wara li tiekol, taqsam, tiżola minnu s-sustanzi meħtieġa għall-ġisem: vitamini, oligoelementi, glukożju.

• Dawn is-sustanzi kollha jidħlu fid-demm u jinġarru lejn fejn huma meħtieġa. Bħala riżultat, uħud minnhom jibqgħu fil-fluss tad-demm.
• Il-glukożju żejjed jinġarr lejn il-fwied u jinħażen hemm bħala glycogen. Jekk persuna ma tirċevix ikel għal ċertu żmien, allura l-livell imnaqqas taz-zokkor jerġa 'jimtela mill-ġdid. Iż-żieda fil-glukożju sseħħ minħabba t-tqassim tal-istokk mill-maħżen.
• B'żieda sinifikanti fir-rata, il-kliewi ma jibqgħux jipprovdu l-assorbiment b'lura tal-glukosju fid-demm, u jidħol fl-awrina. Dan il-limitu f'adult huwa stabbilit għal 10 mmol / L.

Hemm korrelazzjoni bejn il-piż ta 'persuna u l-livell ta' l-insulina: jekk it-tessut tal-muskolu jippredomina fuq ix-xaħam, allura hija meħtieġa aktar enerġija biex tiżgura l-funzjonament tagħha. Għalhekk, l-ormon inaqqas iz-zokkor għal żmien iqsar u l-konċentrazzjoni fid-demm hija inqas. F’persuna bl-obeżità, anke waqt id-dieta, l-indikatur tal-insulina li jirregola l-livell taz-zokkor huwa iktar mill-medja.

Reżistenza għall-insulina

Ir-reżistenza għall-insulina hija fenomenu meta l-ġisem iżid il-produzzjoni ta 'sustanza għall-futur. Dan il-ksur huwa assoċjat ma 'bidla fil-mekkaniżmu ta' sinteżi ta 'l-ammont meħtieġ eżattament ta' l-insulina.

Il-glukożju ma jistax jippenetra fiċ-ċelloli, li jservi bħala sinjal għall-ħtieġa ta 'aktar ċelloli tat-trasport. Bħala riżultat, demm fih ħafna glukosju u insulina, u dan iwassal għall-obeżità.

Peress li l-insulina kapaċi tbaxxi r-rata ta 'lipolisi, il-ġisem ma jirċevix glukosju la mill-ikel u lanqas mill-maħżen, li jnaqqas ir-ritmu tal-metaboliżmu.

Hawn huma ftit mill-effetti tar-reżistenza għall-insulina:

• żieda fil-piż anke bi konsum żgħir ta 'ikel,
• diffikultà biex teħles minn liri żejda,
• id-dijabete fit-tul.

Il-livell ta 'l-insulina dejjem jiżdied b'mod sinifikanti wara li tieħu ħalib, cottage cheese, tiġieġ, bajd. Qabżiet bħal dawn ma jwasslux għal deterjorazzjoni fis-saħħa tal-bniedem.

Sabiex nifhmu l-mekkaniżmu li jżid u jnaqqas il-piż, huwa meħtieġ li tiftakar li ċ-ċikli ta 'l-insulina u l-passività jalternaw.

Matul il-perjodu ta 'ħażna, tessut xaħmi huwa maħżun, u malli jitlesta, isseħħ qerda, i.e. wara li tiekol, wara xi żmien, il-livell ta 'l-insulina jonqos, u allura l-proċess ta' lipolisi jibda. Bi tnaqqis fil-kontenut ta 'kaloriji ta' l-ikel, il-ġisem jitlef il-piż.