Id-dijabetiċi jistgħu jkollhom frott tal-baħar?

Mhux ta ’b’xejn li t-tobba jirrakkomandaw li jieklu ħut 1-2 darbiet fil-ġimgħa. Wara kollox, fih tant sustanzi, elementi mikro u makro utli. Iżda l-ħut mhux biss huwa b'saħħtu, iżda wkoll fit-togħma. U tista ’ssajjar b’modi differenti. Din ir-riċetta tal-ħut hija universali minħabba li kwalunkwe ħut huwa adattat għalih - xmara, baħar, flett u karkassi sħaħ. Barra minn hekk, ħut imsajjar skont din ir-riċetta jista ’jkun servut sħun u bħala appetizer kiesaħ. Barra minn hekk, isir l-iktar togħma l-għada wara t-tisjir, billi huwa kompletament saturat bl-immarinar u jsir ħafna mmerraq, offerta u fit-togħma. Għalhekk, ħut bħal dan jista 'jkun ippreparat bil-quddiem, u qabel ma sservi, ser ikollok biss tinkwieta dwar il-preparazzjoni tal-platt sekondarju.
Dan id-dixx mhux biss fit-togħma, iżda wkoll ta 'ftit kaloriji, li huwa wkoll importanti ħafna. Jekk għandek bżonn tnaqqas in-numru totali ta 'kaloriji kkunsmati kuljum, il-ħut fl-immarinar tal-ħaxix jgħin biex dan isir sabiex ma jkollokx ġuħ.
Iktar ...

Zalza tal-gambli ħelu

Probabbilment, għal ħafna, huwa iktar komuni li tiekol gambli ma 'zlazi u melħ immellaħ. Iżda tista 'tiddiversifika l-menu tiegħek u tipprova xi ħaġa ġdida. Nipproponi li ssajjar zalza pikkanti bil-mango ħelu. M’għandniex xi ngħidu, għal din ir-riċetta huwa rakkomandat li tieħu frott frisk, allura s-zalza tirriżulta aktar fragranti, sabiħa u fit-togħma. Iżda għal nuqqas ta 'mango frisk, tista' tipprova tuża frott fil-laned fil-preparazzjoni taz-zalza.
Dan iz-zalza minħabba l-kulur qawwi u t-togħma rikka tiegħu se jagħti burdata tajba u se jsir platt tal-kuruna fuq il-mejda. Il-gambli b'din iz-zalza huma tajbin biex iservu waqt festa jew fuq il-mejda buffet. Definittivament se jsir wieħed miż-zlazi favoriti tiegħek.
Jekk mixtieq, iz-zalza tista 'ssir ftit jew wisq pikkanti, u tvarja l-ammont ta' bżar jaħraq.
Iktar ...

Soppa tal-Qargħa tal-Gambli

Qara huwa prodott b'saħħtu ħafna, kulħadd jaf dan. Iżda, sfortunatament, 'il bogħod minn kulħadd jiekol l-ikel, u dawk li jagħmlu dan regolarment jistgħu jingħaddu fuq is-swaba'. Imma għalxejn. Qara huwa maħżen ta 'nutrijenti.
Fih vitamini, u oligoelementi, u makroċelloli. Dawn is-sustanzi kollha huma tant meħtieġa għal ġisimna. U bid-dijabete, il-ħtieġa tal-ġisem għal nutrijenti ssir problema speċjalment akuta. Billi meta tosserva dieti differenti, ħafna drabi l-użu ta 'vitamini u minerali jsofri, peress li ħafna prodotti ma jiġux ikkunsmati, jew jiġu kkunsmati f'ammont minimu, ħafna nutrijenti jidħlu fil-ġisem fi kwantitajiet insuffiċjenti. Nuqqas ta 'vitamini u sustanzi oħra qiegħed gradwalment jibda jaffettwa s-saħħa u s-sbuħija.
Huwa għalhekk li huwa tant importanti li tibbilanċja d-dieta tiegħek, kun żgur li l-platti jkun fihom is-sustanzi kollha meħtieġa.
Qara huwa l-prodott perfett għal dan. U għal dawk li jgħidu li ma jħobbux il-qargħa ħamra, nista 'noffrulek biex issajjar soppa tal-qargħa ħamra bil-gambli. Din is-soppa mhux se tħalli lil ħadd indifferenti.
Iktar ...

Żejt tal-aringa mingħajr żejt

Prodotti:

• Aring immellaħ -1 ħut medju
• Bajd tat-tiġieġ - 2
• Basla - nofs il-basla
• Tuffieħ - nofs tuffieħ aħdar
• Ġobon tad-djar - 2-4 imgħaref

Tisjir:
Qaxxar l-aringi minn għadam, ġilda u xewk, maqtugħ f'biċċiet żgħar.

Qaxxar u skald il-basla bl-ilma jagħli biex tneħħi t-togħma ħarxa.
Qaxxar it-tuffieħ mill-qoxra u mill-qalba, aqta 'flimkien mal-basal f'kubi żgħar.

Għalli l-bajd sakemm imsajjar, kessaħ u nadif.
Iktar ...

Klamar mimli

Prodotti:

• Karkassi tal-klamar - friski jew iffriżati
• Basal
• Ċanga
• Faqqiegħ - imnixxef, frisk, iffriżat
• Ħodor
• Krema qarsa
• Melħ
• Bżar

Tisjir:
Għalli l-faqqiegħ, armih fil-colander u ħalli l-ilma jiskula.

Għalli ċ-ċanga jew it-tiġieġ.

Faqqiegħ, basal u laħam jgħaddu minn grinder tal-laħam jew aqta ', ħawwad u melħ.
Iktar ...

Toast tal-Gambli

Prodotti:

• Gambli
• Xibt
• Ġobon tad-djar
• Meraq tal-lumi
• Tewm
• Melħ
• Ħobż taċ-ċereali

Tisjir:
Għalli l-gambli fl-ilma mielaħ, kessaħ u qoxra.

Itħan il-gambli fi blender, żid ftit cottage cottage, xibt, tewm u ftit meraq tal-lumi.
Melħ il-gambli għat-togħma.

Aqta 'l-ħobż f'biċċiet irqaq, ftit niexef fil-forn jew fit-toaster.

Poġġi massa tal-gambli fuq biċċa ħobż, garnish bl-xibt. Iktar ...

Gambli tal-ispinaċi

Prodotti:

• Gambli
• Spinaċi friski
• Tewm
• Melħ
• Żejt veġetali
• Żerriegħa tal-ġulġlien

Tisjir:
Għalli l-gambli fl-ilma mielaħ sakemm tkun offerta. Neħħi l-qoxra u neħħi l-vina intestinali.

Laħlaħ l-ispinaċi taħt l-ilma, aqta 'u għalli għal 3-5 minuti f'ilma mielaħ u armiha f'colander.

Qaxxar u għaddi t-tewm minn ġol-istampa.

Ferra 1-2 imgħaref ta 'żejt veġetali ġo pan qali, saħħan u poġġi tewm mqatta' fih.
Qali malajr il-gambli u l-ispinaċi fiż-żejt tat-tewm, poġġih f'colander biex tneħħi x-xaħam żejjed.

Poġġi l-gambli lesti bl-ispinaċi fuq pjanċa, sprinkle biż-żerriegħa tal-ġulġlien fuq nett. Jekk tixtieq, tista 'ferra zalza tas-sojja. Iktar ...

Insalata tal-Klamar u tal-Pitravi

Prodotti:

• Pitravi
• Klamar
• Basal
• Ħjar imnaddfin
• Żejt veġetali

Tisjir:
Għalli l-pitravi u gradilja fuq grater oħxon.

Għalli l-klamari fl-ilma mielaħ, kessaħ, qaxxar u aqta 'fi strixxi.
Iktar ...

Id-dijabetiċi jistgħu jieklu frott tal-baħar?

Għal persuni bid-dijabete, huwa vitali li taderixxi ma 'dieta stretta u huwa kritiku dwar l-għażla tal-prodotti li minnhom huma ppreparati d-dieta tal-platti. Marda dijabetika hija ksur tal-metaboliżmu tal-karboidrati, u għalhekk ikel b'livell baxx ta 'karboidrati għandu jiddomina l-menu. Il-proteini u x-xaħmijiet jiddominaw fil-biċċa l-kbira tal-frott tal-baħar; għalhekk, dawn il-prodotti jistgħu jkunu żieda utli għall-menu ta 'kuljum tad-dijabetiċi. Meta tagħżel speċi ta 'ħut, għandha tingħata preferenza lil varjetajiet ta' xaħam baxx, krustaċji u frott tal-baħar ieħor b'saħħtu. Fl-ikel bħal gambli, gajdri, kavjar u fwied tal-ħut, hemm livell għoli ta 'kolesterol, u għalhekk l-użu tagħhom għandu jkun limitat għal mard dijabetiku tat-tip 2.

Iz-zokkor jitnaqqas istantanjament! Id-dijabete maż-żmien tista ’twassal għal mazz sħiħ ta’ mard, bħal problemi tal-vista, kundizzjonijiet tal-ġilda u tax-xagħar, ulċeri, gangrena u anke tumuri tal-kanċer! In-nies għallmu esperjenza morra biex jinnormalizzaw il-livelli taz-zokkor tagħhom. aqra

X'inhuma l-benefiċċji tal-frott tal-baħar?

Ħut għad-dijabetiċi jista 'jkun sors alternattiv ta' proteina. Id-dieta għad-dijabetiċi tipprovdi għar-rifjut ta 'ħafna varjetajiet ta' laħam minħabba l-kontenut ta 'xaħam, u bajd minħabba kolesterol għoli. Proteina tal-frott tal-baħar hija involuta fil-kostruzzjoni ta 'tessut tal-muskolu, fil-prevenzjoni ta' proċessi trofiċi u fiż-żamma tal-livell mixtieq ta 'immunità. Komponenti utli tal-frott tal-baħar:

• Il-kumpless ta ’Vitamina A, B, D, E huwa kapaċi jissostitwixxi l-konsum ta’ vitamini artifiċjali u jżomm l-immunità mdgħajfa mill-marda.
• Aċidi grassi polinesaturati omega 3 u omega 6 jistimulaw proċessi metaboliċi u mekkaniżmi ta 'riġenerazzjoni, jikkontribwixxu għal telf ta' piż u t-tneħħija ta 'xaħam żejjed.
• Il-kumpless minerali - potassju, kalċju, jodju, fosfru, fluworin huwa involut fil-proċessi vitali tal-ġisem.

Gambli għad-dijabete

Il-gambli għad-dijabete jistgħu jittieklu biss f'porzjonijiet żgħar, fihom il-firxa sħiħa ta 'nutrijenti inerenti fil-frott tal-baħar. Dawn il-krustaċji huma pjuttost malajr biex iħejju u jistgħu jkunu jew dixx separat, jew flimkien ma 'ħaxix u ċereali, li huma meħtieġa wkoll fil-menu tal-pazjent. Il-gambli huma meqjusa l-aktar popolari; fil-forma mhux maħduma, huma griż u mhux irħas, iżda wara trattament bis-sħana jsiru attraenti, ta 'kulur pjaċevoli. Dixxijiet magħhom jistgħu jifirħu persuna bid-dieta limitata, li wkoll se jsir fattur psikoloġiku importanti.

Klamar għad-dijabete

Il-klamari huma indikati wkoll għall-użu f'mard dijabetiku. Huma jikkonsistu f'85% proteina, b'żieda żgħira ta 'xaħmijiet b'saħħithom, dan il-prodott huwa utli biex jitilfu l-piż. Il-proteini tal-klamar huma assorbiti faċilment u malajr jissaturaw il-ġisem, billi jiċċarġjaw porzjon kbir ta 'enerġija. Flimkien ma 'frott tal-baħar ieħor, dawn jissaturaw il-ġisem bil-jodju u minerali u vitamini oħra. Il-proċess biex il-klamari jieħu 2-3 minuti (żommu f'ilma jagħli), b'kontenut tal-ħaxix, jista 'jkun pranzu utli għall-pazjent fuq dieta.

Riċetti b’saħħithom u fit-togħma

Ikkunsidra ftit riċetti għal platti sempliċi, b'saħħithom u fit-togħma fit-tabella: