Eżerċizzji ta 'Salvataġġ ta' Pankreatite

Il-frixa hija waħda mill-glandoli ewlenin ta 'ġisimna, li twettaq żewġ funzjonijiet importanti fiha. L-ewwelnett, tipproduċi enzimi diġestivi (enzimi) meħtieġa għat-tqassim ta 'xaħmijiet, proteini u karboidrati, u t-tieni, tissintetizza żewġ ormoni importanti - l-insulina u l-glukagon, li jirregolaw il-metaboliżmu tal-karboidrati.

It-tobba ma jirrakkomandaw lil ħadd biex jittestja s-saħħa ta 'din il-glandola. Huwa biss li persuna rarament issegwi l-parir ta 'speċjalisti, waqt li tħossha ferrieħa u b'saħħitha, li tippermetti lilu nnifsu jissorvelja, ma ssegwix dieta jew eżerċizzju fuq stonku sħiħ. Dan kollu joħloq piż serju fuq dan l-organu, li jikkawża infjammazzjoni tal-frixa jew, fil-lingwa medika, pankreatite. Kemm hija perikoluża din il-marda, kif tagħrafha u kemm jista 'jkun li tiġġieled il-pankreatite fid-dar? Se ngħidulek fid-dettall dwar din il-marda.

X'inhi pankreatite?

Il-pankreatite hija proċess infjammatorju serju fil-frixa, li jista 'jiżviluppa bħala riżultat ta' infezzjoni, kirurġija, mard tal-fwied u organi oħra. L-ispeċjalisti jenfasizzaw il-pankreatite akuta u kronika, u nnotaw li t-tnejn jeħtieġu attenzjoni medika urġenti. Madankollu, kulħadd għandu jkun jaf kif itaffi l-kundizzjoni tagħhom waqt aggravar tal-marda, u liema eżerċizzji ta 'salvataġġ jgħinu biex ilaħħqu ma' din l-aggravar. Iżda, l-ewwel affarijiet l-ewwel.

Kawżi ta 'pankreatite

Għandi ngħid li l-frixa għandha ħafna għedewwa. Il-formazzjoni ta ’ġebel jew“ ramel ”fil-kanal tal-glandola, l-infezzjoni, il-kirurġija, u anke l-korriment banali ta’ dan l-organu bħala riżultat ta ’tolqot ta’ ballun tat-tennis jistgħu jwasslu għal infjammazzjoni akuta. Dan jinkludi wkoll xogħol fiżiku tqil fuq stonku sħiħ, minħabba li ħafna drabi attakk iseħħ meta l-frixa tnixxi attivament l-enzimi, u persuna taħdem ħafna.

Fir-rigward tal-forma kronika tal-marda, din il-marda ssir ħafna drabi kumplikazzjoni ta 'pankreatite akuta mhux trattata, gastrite jew ulċera peptika, epatite virali jew gattone infettivi, tista' tkun ir-riżultat ta 'infezzjoni bl-elmi jew intossikazzjoni bil-melħ ta' metalli tqal (merkurju, ċomb, arseniku jew fosfru). Barra minn hekk, din il-marda tista 'sseħħ minħabba l-użu ta' ċerti drogi u abbuż ta 'alkoħol. Iżda saħansitra aktar perikolużi, eċċessiva kostanti, nuqqas ta 'rqad u l-istress li jakkumpanjaw ħajjitna jistgħu wkoll jinbidlu f'infjammazzjoni tal-frixa f'mument wieħed "tajjeb".

Sintomi tal-marda

Il-pazjent jibda jħoss il-manifestazzjonijiet ta 'pankreatite fil-mument meta s-sekrezzjoni tal-frixa ma tibqax tidħol fid-duwodenu, kif għandu jkun, iżda tibqa' fil-glandola, li tipprovoka l-iżvilupp ta 'edema, suppuration, u tikkawża l-proċess infjammatorju. Jekk tinjora s-sintomi tal-marda u ma tikkonsultax tabib fil-ħin, it-taħrix tal-pankreatite jista 'jwassal għall-mewt tal-glandola, ħsara tossika għall-organi tal-madwar u avvelenament fid-demm.

Sintomi ta 'pankreatite akuta

L-iżvilupp ta 'pankreatite akuta huwa sempliċement impossibbli li taqbeż, għaliex il-pazjent f'dan il-każ iħoss uġigħ qawwi fil-qtugħ fl-addome ta' fuq, li jista 'jagħti lid-dahar t'isfel, l-ispalla jew is-sider. Uġigħ bħal dan huwa ssupplimentat minn nawżea, rimettar u nefħa. Hekk kif is-sekrezzjoni tal-glandola tiżdied, hemm theddida ta 'peritonite. Iżda t-temperatura fl-ewwel stadji ta 'infjammazzjoni hija ta' madwar 37.0-37.3 ° C, li tiżdied biss f'każ ta 'suppuration.

Fil-preżenza ta 'sintomi bħal dawn, il-pazjent jeħtieġ li jikkuntattja ambulanza, minħabba li l-kundizzjoni tiegħu qed tiddeterjora malajr, akkumpanjata minn żieda fir-rata tal-qalb, tnaqqis fil-pressjoni, għaraq kiesaħ, u f'każijiet severi, u xokk.

Sabiex tnaqqas is-sintomu tal-uġigħ, qabel ma jaslu t-tobba, il-pazjent għandu jimtedd, jipprova jirrilassa u jpoġġi flixkun ta ’ilma bis-silġ fuq il-parti ta’ fuq tal-istonku. F’xi każijiet, dan jippermettilek tittardja n-nekrożi u ssalva parti mill-organu infjammat. Imma m'għandekx tieħu analġesiċi qabel ma jaslu t-tobba, peress li "tillubrikha" l-istampa klinika, li tagħmel id-dijanjosi diffiċli.

Mill-mod, wieħed m'għandux jirrifjuta l-kura fi sptar jekk, wara manipulazzjonijiet mediċi, tħossok aktar faċli. Il-perjodi ta ’benesseri immaġinarji huma pjuttost komuni mal-pankreatite, iżda wara ftit żmien l-uġigħ jonqos jerġa’ jmur għal vendetta.

Sintomi ta 'pankreatite kronika

Bit-trattament mhux f'waqtu ta 'infjammazzjoni akuta, il-pankreatite tista' tinbidel f'forma kronika, li fiha perjodikament se tfakkar lilha nfisha b'sintomi xejn pjaċevoli. F'dan il-każ, bl-abbuż ta 'ikel xaħmi, wara libazzjoni alkoħolika, jew bi tqassim nervuż sever, tali pazjent jista' jħoss uġigħ dejjem jiżdied fl-addome ta 'fuq, li jagħtih lura.

Barra minn hekk, bi tqaxxir tal-pankreatite kronika, il-pazjent jitlef l-aptit, iħoss toqol fl-istonku, tidher nawżea u rimettar, u l-ħmieġ isir abbundanti, oħxon, li jixbah it-tafal f'konsistenza. L-isptar f'dan il-każ mhux dejjem ikun meħtieġ, madankollu, sabiex tipproteġi lilek innifsek u tevita kumplikazzjonijiet possibbli, huwa importanti li ċċempel ambulanza u li ssir eżami fi sptar.

Iċċarġjar tal-pankreatite

Il-pankreatite hija proċess infjammatorju li jseħħ fil-frixa.

B'din il-marda, it-tobba jipprojbixxu eżerċizzju fiżiku serju, peress li dan l-organu jista 'jirrispondi għal kwalunkwe tensjoni b'uġigħ qawwi.

Biex itejjeb il-kundizzjoni ta 'persuna, huwa għandu jwettaq eżerċizzji speċjali. Speċjalment utli għall-pankreatite huwa l-hekk imsejħa eżerċizzji tan-nifs. L-ewwel li trid tieħu l-aktar pożizzjoni komda - tista 'tiltaqa' jew timtedd. L-iċċarġjar jikkonsisti mill-eżerċizzji li ġejjin:

Ħu nifs qawwi, imbagħad exhale. Wara dan, għandek bżonn tiġbed fl-istonku tiegħek u żżomm in-nifs għal ftit żmien.
Irrepeti l-eżerċizzju preċedenti, iżda huwa meħtieġ li tintefaħ l-istonku bi sforz kbir.
Waqqaf in-nifs f'nofs l-ispirazzjoni u żommha għal ftit sekondi, u wara tista 'tkompli tieħu n-nifs. Imbagħad żomm in-nifs mill-ġdid u minfuħ l-istonku tiegħek għal tliet sekondi, u wara trid tinġibed lura għas-sitt sekondi li ġejjin. Fl-aħħar, l-istonku għandu jkun minfuħ malajr kemm jista ’jkun u miġbud lura. Issa tista 'tirrilassa.
Fl-exhalation, iġbed bil-qawwa fl-istonku, tieqaf tieħu n-nifs għal ftit sekondi u tirrilassa l-muskoli. Wara dan, huwa tajjeb li l-istonku jintefaħ billi jinġibed man-nifs u jerġa 'jinġibed mill-ġdid wara l-exhalation.

L-eżerċizzji kollha għandhom jiġu ripetuti erba 'darbiet. Dan l-eżerċizzju huwa utli ħafna għall-pankreatite, għalhekk jeħtieġ li jsir kuljum. Eżerċizzji bħal dawn jgħinu biex itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fl-organi kollha tas-sistema diġestiva, jgħinu jeliminaw il-proċess infjammatorju u jinnormalizzaw il-frixa.

M’għandniex xi ngħidu, il-ġinnastika medika mhux se tkun tista ’tissostitwixxi d-drogi jew nutrizzjoni xierqa, iżda l-implimentazzjoni regolari ta’ eżerċizzji bħal dawn tgħin biex timminimizza r-riskju ta ’rikaduta tal-marda u tipprevjeni l-iżvilupp ulterjuri tagħha.

Eżerċizzji huma sempliċi, ma jeħtiġux stress fiżiku, u għalhekk, kull persuna tista 'twettaqhom. Fl-istess ħin, għeja eċċessiva għandha tiġi evitata, peress li l-frixa hija suxxettibbli ħafna għal xi sitwazzjonijiet stressanti, inkluż xogħol żejjed.

Eżerċizzji għal pankreatite kronika

L-eżerċizzju għall-pankreatite għandu effett pożittiv fuq il-benessri ta 'persuna u l-funzjonament tal-frixa. Biex ittejjeb il-kundizzjoni tiegħu, huwa meħtieġ li twettaq sett ta 'eżerċizzji li jtejbu l-funzjonament ta' dan il-korp. Huwa importanti li wieħed jiftakar li attività fiżika intensa fil-forma kronika tal-marda hija kontraindikata, u għalhekk ġinnastika sempliċi hija biss permissibbli.

Bl-infjammazzjoni tal-frixa, huwa rrakkomandat:

Mixi bil-mod Kemm iddum - madwar 30-40 sekonda.
Mixi fuq sieq, waqt li żżomm idejk wara rasek. Kemm iddum - madwar 35 sekonda.
Mixi bis-saqajn li jgħollu, l-irkopptejn m'għandhomx ikunu mgħawweġin. Agħmel 4-5 repetizzjonijiet.
Jerking idejh lura waqt li tkun mixi, tiġbid id-dirgħajn bil-pali ddritati.
Rotazzjoni tal-minkeb quddiem u lura.
Bil-mod tgħolli l-armi tiegħek 'il fuq hekk kif tieħu n-nifs u tbaxxi bil-mod id-dirgħajn tiegħek' l isfel waqt li teżerixxi.
Timtedd fuq dahrek b'idejk, gradwalment tgħolli s-saqajn dritti tiegħek 'il fuq. Dan l-eżerċizzju għandu jsir alternattivament għal kull sieq.
Jimtedd fuq dahrek, liwja l-irkopptejn tiegħek u bil-mod immexxihom lejn il-lemin u x-xellug.
Jinsabu fuq l-istonku tiegħek, ħu s-saqajn iddrittati lura b'pass aċċellerat. Wettaq alternattivament għal kull sieq.
Mixi mhux mgħaġġla. Kemm iddum - 50-90 sekonda.

Minbarra eżerċizzji fiżiċi speċjali, nutrizzjoni razzjonali u bilanċjata mhijiex ta 'importanza żgħira fil-pankreatite. Huwa importanti ħafna li tiekol prodotti naturali biss, u huwa aħjar li tirrifjuta ikel xaħmi, affumikat, pikkanti u moqli.

Il-pankreatite hija marda pjuttost perikoluża li, mingħajr trattament xieraq, tista 'twassal għal konsegwenzi negattivi ħafna fuq is-saħħa. Biex tevita dan, fl-ewwel sinjal ta 'infjammazzjoni tal-frixa, għandek tikkonsulta tabib. L-ispeċjalista jagħżel il-mediċini meħtieġa, jagħti rakkomandazzjonijiet dwar in-nutrizzjoni u l-attività fiżika. Eżerċizzji terapewtiċi speċjali għall-pankreatite jistgħu jtejbu b'mod sinifikanti s-saħħa tal-bniedem u jipprevjenu aktar progressjoni tal-marda.

Trattament tal-pankreatite

Fl-ewwel sinjali ta 'pankreatite, huwa meħtieġ li tieqaf immedjatament tiekol u tosserva s-sawm sakemm is-sindromu tal-uġigħ jisparixxi! B’sintomi severi tal-marda, anki t-te mhuwiex permess. Il-perjodu tas-sawm iddum mill-inqas tlett ijiem, u wara dan il-pazjent jista ’jintroduċi gradwalment ikel tad-dieta fid-dieta.

Dieta wara attakk ta 'pankreatite

Għal xahar wara aggravar, il-pazjent għandu jaderixxi ma 'dieta speċjali li tikkonsisti f'ikel li ma jġorrx il-frixa.

F'dan ir-rigward, ikel aċiduż, pikkanti u xaħmi għandu jiġi eskluż mid-dieta, jirrifjuta zalzett, zalzett, laħam affumikat u skart, jieqaf minn brodi qawwija, kavjar, faqqiegħ u sauerkraut. Kull tip ta 'pickles, ikel fil-laned, kif ukoll laħam xaħmi u ħut xaħmi (sturjun, ħalibatt, sturjun stellat, mulletta), m'għandhomx ukoll jitpoġġew fuq il-mejda.

Għandek toqgħod lura mill-platti billi tuża legumi, minn ġewż, millieġ u ħobż ismar, pasti friski, pasti u kejkijiet. Ġelat, karamella, frott taċ-ċitru, kif ukoll ċikkulata, kawkaw, kafè u xorb karbonizzat m'għandhomx jiġu kkunsmati.

M'għandekx tinġarr bil-frott frisk, li ħafna drabi ppruvajt titma 'qarib marid. L-effett tas-sokogonny tal-biċċa l-kbira tal-ħxejjex, ħwawar u frott mhux ipproċessati mhux se jibbenefika l-frixa. Banana jew tuffieħ kuljum żgur li ma jagħmlux ħsara lis-saħħa tiegħek, imma jekk tiddeċiedi li tiekol tuffieħ, din għandha tkun mhux aċiduża u moħmija aħjar. B'mod ġenerali, huwa aħjar li tuża ħxejjex u frott mgħolli jew stewed.

Fir-rigward tal-ikel permess għall-ammissjoni, din il-lista għandha tinkludi: ħut b'ħafna xaħam u laħam dgħif, għaġin mgħolli u sopop tal-ħaxix, ċereali, ċereali, frott, u tè dgħajjef.

Trattament tad-droga għall-pankreatite

M’għandniex xi ngħidu, mhux possibbli li terġa ’tiġi stabbilita l-attività tal-frixa billi tieħu dieta waħedha, u għalhekk, persuni li għandhom pankreatite akuta huma preskritti analġeżiċi mhux narkotiċi (Diclofenac), kif ukoll antispasmodiċi (Duspatalin, No-shpa). B'uġigħ estremament qawwi, li l-mediċini msemmija hawn fuq ma jistgħux ilaħħqu magħhom, il-pazjent jingħata l-mediċina Octreotide, li trażżan it-tnixxija ta 'ormoni tal-frixa, u b'hekk inaqqas l-uġigħ. Bir-remettar qawwi, soluzzjoni tal-melħ jew tal-glukosju hija mogħtija lil tali pazjent sabiex tiġi evitata d-deidrazzjoni. U biex tkun stabbilita l-funzjoni diġestiva, il-pazjent jiġi preskritt bi preparazzjonijiet ta 'enzimi, bħal Mezim forte, Pancreatin jew Creon.

Jekk nitkellmu dwar il-forma kronika tal-marda, allura l-aggravar tal-pankreatite kronika huwa ttrattat bl-istess mediċini bħall-forma akuta tal-marda. Madankollu, jekk il-pankreatite akuta tgħaddi mingħajr traċċa u ma teħtieġx trattament fit-tul, il-forma kronika tal-marda teħtieġ użu kostanti u fit-tul tal-preparazzjonijiet ta 'l-enzimi elenkati hawn fuq. U għall-effikaċja tat-trattament bi Creon, Pancreatin jew Mezim, l-ispeċjalisti jippreskrivu antiċidi lill-pazjent li jnaqqsu l-aċidità tal-meraq gastriku (Omez, Omepazole jew Ranitidine).

Direzzjonijiet tal-fiżjoterapija għall-pankreatite

L-iktar żoni adattati ta 'terapija għall-eżerċizzju għal pazjenti b'dijanjosi stabbilita ta' pankreatite huma l-metodi ta 'eżerċizzju li ġejjin:

klassijiet tal-yoga
eżerċizzji ta 'nifs, inkluża l-implimentazzjoni ta' l-eżerċizzju "vakwu", massaġġi vixerali speċjali,
Ġinnastika qigong
taħriġ statiku biex isaħħaħ il-muskoli tal-ġisem, pereżempju, “ċinga”,
għawm
Pilates
callanetics.

Tagħbijiet intensivi ta 'enerġija, irfigħ ta' piż, bodybuilding, ġiri, qbiż, liwi u eżerċizzji oħra li jaffettwaw b'mod negattiv l-istat tal-frixa (frixa) jew organi oħra tal-passaġġ diġestiv huma kontraindikati kategorikament.

Liema perjodu nista 'nibda nipprattika?

Waqt attakk tal-frixa, il-pazjent iħoss hekk ħażin li hu stess ma jista 'jwettaq l-ebda eżerċizzju. Fl-istadju ta 'aggravar, il-pazjent huwa rrakkomandat li jsegwi dieta stretta (ġuħ fl-ewwel 3 ijiem), mistrieħ fis-sodda.

Wara li tnaqqas minn uġigħ addominali akut, twaqqaf rimettar, dijarea, normalizzata t-temperatura tal-ġisem, għandek tibda tagħmel eżerċizzji sempliċi. Objettivi tal-edukazzjoni fiżika:

il-prevenzjoni tal-konġestjoni fit-tessut tal-pulmun, li tiżviluppa malajr b'immobilizzazzjoni fit-tul, twassal għal pnewmonja ipostatika f'pazjenti mdendlin bis-sodda,
titjib taċ-ċirkolazzjoni tad-demm fit-tessuti tal-frixa,
attivazzjoni tal-funzjonijiet ta 'l-organi interni kollha,
normalizzazzjoni tal-ippurgar
il-prevenzjoni tal-istaġnar tad-demm tal-vini u l-limfa fil-bastimenti tal-estremitajiet baxxi, tal-pelvi, tal-kavità addominali.

Meta jaslu fl-istadju ta 'maħfra ta' pankreatite kronika, kumplessi magħżula apposta ta 'terapija ta' l-eżerċizzju għandhom jitwettqu minn pazjenti sistematikament kuljum.

Eżerċizzji tan-nifs

L-iktar eżerċizzji utli għal din il-marda huma n-nifs. Dawn l-eżerċizzji ġew żviluppati minn Alexandra Strelnikova. Huma assoċjati ma 'ċerti tekniki ta' nifs. Jistgħu jitwettqu fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata, il-ħaġa ewlenija hija li l-istonku u l-imsaren huma vojta. Jiġifieri, huwa rrakkomandat li jsiru eżerċizzji tan-nifs fuq stonku vojt anke wara ċ-ċaqliq tal-musrana. In-numru ta 'eżerċizzji u approċċi huwa determinat mit-tabib individwalment għal kull pazjent.

Il-ġinnastika, minkejja s-sempliċità tagħha, għandha ssir taħt is-superviżjoni ta 'għalliem ta' eżerċizzju, speċjalment fl-ewwel.L-ispeċjalista jivverifika l-korrettezza tal-eżerċizzji u l-kundizzjoni tal-pazjent waqt il-klassijiet. Fl-iċken deterjorazzjoni tal-kundizzjoni, id-dehra ta 'uġigħ jew tqalligħ, it-terapija ta' eżerċizzju hija kanċellata sakemm il-pazjent iħoss aħjar, in-normalizzazzjoni tar-riżultati tal-eżamijiet strumentali tal-laboratorju.

Eżerċizzji sempliċi tan-nifs

Wettaq eżerċizzji bħal dawn għandhom ikunu sa 2 darbiet kuljum kuljum b'tolleranza tajba. Normalment dan jitwettaq fil-pożizzjoni inizjali mimduda bir-riġlejn mgħawweġin fl-irkopptejn. It-teknika li twettaq eżerċizzji ta 'nifs sempliċi:

Nifs profondament u armi kompletament bil-mod, figurativament "tagħfas" il-ħajt ta 'quddiem ta' l-addome lejn is-sinsla, żomm in-nifs tiegħek.
Ħu nifs fil-fond, exhale, minfuħ l-istonku tiegħek, żomm in-nifs tiegħek.
Ħu nifs fil-fond bin-nofs, żomm in-nifs għal 2-3 sekondi, imla n-nifs. Tintefax l-addome għal 3 sekondi, tiġbed lura għal 6 sekondi, imbagħad malajr terġa 'tintefaħ u tiġbed lura, imbagħad tirrilassa l-muskoli addominali.
Nifs 'il barra, bil-forza tiġbed il-muskoli ta' l-istampa, żomm in-nifs, tirrilassa. Nifs iż-żaqq, li jintefaħha, iżawwad, iġbed l-istampa lejn l-ispina.

Eżerċizzju "vakwu"

Dan l-eżerċizzju utli jitwettaq fi kwalunkwe pożizzjoni tal-bidu:

wieqaf (aħjar - jegħleb ftit 'il quddiem u jistrieħ idejh fuq il-mejda),
fil-pożizzjoni semi-squat, iserraħ idejh fuq l-irkopptejn,
fuq il-fours kollha
mimduda fuq dahrek bl-irkopptejn imgħawweġ

Tagħżel pożizzjoni xierqa, normalment ikollok bżonn tieħu n-nifs, imbagħad exhale kompletament u timmassimizza l-ġibda tal-muskoli abs 'il ġewwa u tiffriża f'din il-pożizzjoni. Eżegwixxi dawn l-eżerċizzji 10 darbiet.

Massaġġi viscerali-dijaframmatiċi-osteopatiċi

Din it-teknika ta 'eżerċizzji tan-nifs tissejjaħ massaġġi, għaliex meta titwettaq, iseħħ stimulazzjoni mekkanika ta' l-organi interni, li ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fit-tessuti tal-kavità addominali, telimina l-istaġnar ta 'lymph, demm venuż, ittejjeb is-sistema diġestiva u effetti pożittivi oħra karatteristiċi tat-terapija ta' l-eżerċizzju.

L-isem tal-metodu jispjega x’inhu u kif jiġi stimulat waqt l-implimentazzjoni tiegħu. "Visceral" - tfisser l-organi interni, "dijaframmatiċi" - il-parteċipazzjoni attiva tad-dijaframma fil-proċess, l- "osteopatika" - teknika speċifika ta 'massaġġi bbażata fuq id-dipendenza ta' bidliet morfoloġiċi ta 'l-organi fuq l-attività funzjonali tagħhom.

Masajru tal-benessri viscerali-dijaframmatiku-osteopatiku għal effetti terapewtiċi fuq il-frixa u organi diġestivi assoċjati huwa magħmul fi kwalunkwe pożizzjoni inizjali (bilqiegħda fuq siġġu jew bil-wieqfa): jiddependi fuq il-benesseri tal-pazjent. Biex tikseb effett ta 'benefiċċju mill-proċedura, għandek bżonn twettaq b'mod korrett bosta mill-istadji tagħha:

Nifs fil-fond u twil bil-mili suċċessiv bl-arja ta 'l-addome t'isfel, imbagħad fin-nofs tiegħu, iż-żona taħt il-kustilji u fl-aħħar tas-sider. Wara li tieħu n-nifs, trid iżżomm l-arja fil-pulmuni għal 2 sekondi u tirrilassa kompletament.
L-eżalazzjoni sħiħa bil-mod fl-ordni inversa. Wara l-exhalation, in-nifs jerġa 'jżomm.
Eżekuzzjoni ta '4 movimenti ta' malajr li jissimulaw nifs. Is-sider u d-dijaframma għandhom jaħdmu mingħajr ma jinvolvu l-muskoli addominali.
Fit-tmexxija kontinwa tan-nifs, twettaq 4 movimenti jerky malajr tal-muskoli addominali: il-mewġa ta 'moviment tiċċaqlaq mill-ipokondriju għar-reġjun taż-żokra u suprapubiku, u mbagħad terġa' lura għall-kustilji u d-dijaframma.

Dan il-kumpless isir 5-10 darbiet skont il-benesseri, il-kapaċitajiet fiżiċi tal-pazjent.

Jekk waqt il-massaġġi viscerali tħoss uġigħ, xi skumdità fl-addome, allura għandek immedjatament twaqqaf l-implimentazzjoni tiegħu.

Eżerċizzju għall-marda tal-frixa

Il-proċess infjammatorju li żviluppa fil-frixa bil-pankreatite huwa kkaratterizzat minn edema, iperemja tat-tessuti ta 'l-organu, ċirkolazzjoni tad-demm indebolita, ħruġ tal-limfa, staġnar tal-meraq tal-frixa ġewwa l-kanali u l-glandola nnifisha. Sussegwentement, matul kors imtawwal tal-proċess patoloġiku kroniku, parti mit-tessut parenkimali hija mibdula bit-tessut konnettiv, ġebel jista 'jifforma fil-kanali (deposizzjoni ta' mluħa tal-kalċju), u l-funzjonijiet tal-organu - eżokrin u endokrinali - huma serjament indeboliti. Dan jista 'jwassal għall-iżvilupp ta' problemi diġestivi serji, dijabete mellitus jekk ir-rakkomandazzjonijiet tat-tabib għal trattament u prevenzjoni ma jiġux segwiti.

Għall-kura u l-prevenzjoni effettiva fil-ħin tal-iżvilupp ta 'kumplikazzjonijiet, huwa meħtieġ approċċ integrat: tieħu l-mediċini kollha preskritti, taderixxi ma' dieta terapewtika, eżerċizzji regolari b'kumpless magħżul apposta ta 'eżerċizzji ta' fiżjoterapija.

Ġinnastika b'kolekistite u pankreatite

Infjammazzjoni tal-frixa ġeneralment isseħħ fl-isfond ta 'patoloġiji tal-fwied, tal-marrara, ta' kanali tal-bili. Il-kolekistite jew il-marda tal-marrara spiss jakkumpanjaw l-iżvilupp ta 'pankreatite. L-iskop tal-eżerċizzji f'dan il-mard huwa li jinnormalizza l-provvista tad-demm għaċ-ċelloli tal-organi, itejjeb il-fluss tal-bili mill-marrara u l-meraq tal-frixa mill-lumen tal-frixa fid-duwodenu.

Eżerċizzji ta 'nifs u eżerċizzji sempliċi oħra deskritti hawn fuq jagħmlu xogħol eċċellenti ta' dan.

Qabel ma tibda t-terapija fiżika għal marda, huwa meħtieġ li tiżgura li ma jkun hemm l-ebda kontra-indikazzjoni (infjammazzjoni purulenta akuta, nekrożi tat-tessuti, il-preżenza ta 'ġebel kbir fil-marrara jew il-kanali tagħha).

Eżerċizzji tal-yoga

Ġġudikati mir-rispons ta 'pazjenti u tobba, klassijiet ta' yoga jgħinu biex ifiequ l-ġisem, jirkupraw aktar malajr wara aggravar. Huwa rrakkomandat li twettaq eżerċizzji sempliċi, akkumpanjati minn tiġbid ta 'ċerti gruppi ta' muskoli, tekniki speċifiċi tan-nifs. Fil-yoga, eżerċizzji huma msejħa asanas, huma għandhom ismijiet partikolari:

uddiyana bandha
pashchimottanasana,
pavanamuktasana,
balasana.

Il-yoga għandu jiġi pprattikat taħt is-superviżjoni ta 'għalliem imħarreġ, peress li sabiex jinkiseb l-effett mixtieq, l-asanas għandhom jitwettqu b'mod korrett, u ma jistax isir b'mod indipendenti.

It-terapija fiżika bħala profilassi tal-mard tal-frixa

Attività fiżika regolari magħżula b'mod xieraq ttejjeb il-funzjonament tal-qalb, il-kunsinna ta 'nutrijenti u ossiġenu bid-demm lit-tessuti u l-organi kollha tal-ġisem tal-bniedem, terġa' tġib l-attività funzjonali u tippromwovi r-riġenerazzjoni tal-frixa. Flimkien ma 'l-adeżjoni ma' dieta terapewtika u tieħu l-mediċini meħtieġa, eżerċizzji ta 'fiżjoterapija jikkontribwixxu għall-prevenzjoni effettiva ta' infjammazzjoni tal-frixa.

Eżerċizzji ta 'fiżjoterapija huma kumpless ta' eżerċizzji magħżula apposta. Jikkontribwixxu għal irkupru ta 'malajr wara li jsofru pankreatite u jipprevjenu l-iżvilupp ta' kumplikazzjonijiet. L-iktar għażliet effettivi għal terapija ta 'eżerċizzju għal mard tas-sistema diġestiva huma diversi eżerċizzji tan-nifs. Il-kumpless ta ’eżerċizzji terapewtiċi huwa magħżul minn speċjalista li jqis il-kundizzjoni tiegħu, il-preżenza ta’ patoloġija konkomitanti.

2. Ġelatina rjali

Wieħed mit-trattamenti l-aktar effettivi għall-pankreatite huwa l-ġelatina rjali. Il-kompożizzjoni unika ta 'dan il-prodott, li tinkludi 22 tip ta' aċidi amminiċi, vitamini, minerali u enżimi importanti għall-ġisem, hija kapaċi tistabbilixxi l-attività tal-frixa fl-iqsar żmien possibbli. Biex tiġġieled l-infjammazzjoni ta 'dan l-organu, il-pazjent huwa rrakkomandat li jdub kuljum 1 tbsp. ġelatina rjali 2 r / jum. Il-kors ta 'kura b'tali rimedju huwa ta' tliet xhur, u wara huwa meħtieġ li tieħu waqfa ta 'xahar u tkompli t-terapija.

3. Żrieragħ tal-kittien

Il-kittien jista 'jinnormalizza s-sistema diġestiva u, b'mod partikolari, il-frixa. Barra minn hekk, din il-kultura taċ-ċereali tnaddaf perfettament l-istonku, tikkopri l-ħitan tagħha u tnaqqas l-aċidità tal-meraq gastriku. Minħabba dan l-effett fuq il-ġisem, iż-żrieragħ tal-kittien b'użu regolari jnaqqsu s-sintomi spjaċevoli tal-pankreatite. Biex issajjar ġelatina tal-kittien, għandek bżonn biss li tgħaddas 3 tbsp. ċereali fi termos, ferrahom bil-litru ta 'ilma jagħli u, għalaq it-termos, ħalli t-taħlita għal 8 sigħat. Tħawwad u tiffiltra l-ġelatina lesta, tista 'tieħuha tliet darbiet kuljum f'nofs tazza qabel l-ikel.

4. Burdock għerq

Rimedju tajjeb għall-kura tal-pankreatite huwa decoction ta 'burdock. Biex tipprepara mediċina bħal din, 2 tbsp. Għeruq imqatta 'tal-burdock jitferra 800 ml ta' ilma jagħli u jitħalla għal erba 'sigħat fis-sħana taħt l-għatu. Wara dan, it-taħlita hija mibgħuta fuq il-fuklar u mgħollija fuq in-nar għal 15-il minuta. Il-prodott imkessaħ għandu jittieħed ½ tazza tliet darbiet kuljum wara l-ikel.

Eżerċizzju pankreatiku

Ftit nies jafu, imma t-tekniki ta 'massaġġi rotob tal-frixa bl-għajnuna ta' movimenti tal-muskoli tad-dijaframma u l-addome jgħinu biex itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm f'dan il-qasam u jikkontribwixxu għall-ħruġ ta 'enżimi diġestivi, u b'hekk iserrħu uġigħ akut. Barra minn hekk, tali ġinnastika hija mezz eċċellenti biex tipprevjeni l-aggravar tal-pankreatite. Huwa possibbli li twettaq massaġġi waqt li tkun bilqiegħda, mimduda jew bil-wieqfa, il-ħaġa ewlenija hija li waqt l-eżekuzzjoni m'għandekx tħossok skumdità u sensazzjoni ta 'toqol. Għandhom isiru 2-3 repetizzjonijiet kuljum, gradwalment u jinġiebu għal 9. Ikkunsidra l-eżerċizzji bażiċi ta 'din il-ħlas.

1. Ħu nifs fil-fond, imbagħad exhale u żomm in-nifs. F'dan iż-żmien, bil-mod, imma pjuttost iġbed sewwa l-istonku, stenna 3-5 sekondi, u mbagħad tirrilassa l-muskoli addominali.

2. Ħu nifs fil-fond, imbagħad exhale u żomm in-nifs mill-ġdid. B'differenza mill-ewwel eżerċizzju, f'dan il-mument tgħolli l-istonku tiegħek kemm jista 'jkun, stenna 3-5 sekondi u tirrilassa.

3. Tiġbed in-nofs, żomm in-nifs għal ftit sekondi, u mbagħad kompli taqbad l-arja fil-pulmuni tiegħek waqt li tintefaħ l-istonku tiegħek. Bi nifs sħiħ, tieqaf, għodd sa tlieta, imbagħad tirrilassa l-muskoli addominali u tiġbed gradwalment fl-istonku.

4. Waqt li tieħu n-nifs, iġbed l-addome sewwa ġo fik. Żomm in-nifs għal ftit sekondi, irrilassa l-muskoli addominali, u mbagħad tintefaħ l-istonku hekk kif tispira u tiġbedha meta tieħu n-nifs. Irrepeti 5 darbiet.

Billi twettaq dawn l-eżerċizzji ġinnastiċi sempliċi imma utli, inti ssaħħaħ b'mod sinifikanti l-frixa u tikkontribwixxi għall-ħruġ ta 'enżimi.

Fl-aħħarnett, irrid ngħid li l-pankreatite hija test diffiċli għall-ġisem, li l-iżvilupp tagħha huwa importanti għall-prevenzjoni. U anke jekk ikollok attakk ta 'pankreatite akuta, ħu nota ta' dawn il-metodi ta 'trattament u prevenzjoni biex mhux biss terġa' tiddaħħal kompletament il-frixa, iżda wkoll biex tevita l-iżvilupp ta 'pankreatite kronika.
Ħu ħsiebek innifsek u kun b'saħħtu!

Approċċ integrat

Huwa possibbli li tappoġġja l-prestazzjoni ta 'organi interni bi pankreatite pankreatiċi bl-użu ta' approċċ integrat. Minħabba li tagħbijiet tqal mhumiex mixtieqa fil-forma kronika tal-marda, huwa rrakkomandat li jitwettaq dan il-kumpless ta 'eżerċizzji ħfief:

30-40 sekonda ta 'mixi bil-mod.
35 sekonda ta 'mixi fuq sieq, l-idejn jinsabu wara r-ras.
Mixi billi tgħolli s-saqajn madwar 5 darbiet imbagħad mingħajr tgħawwiġ fl-irkopptejn.
Meta tkun mixi, agħmel jerks bl-idejk lura, imbagħad sti l-armi tiegħek bil-pali dritti.
Fil-pożizzjoni tal-wisa 'tal-ispalla tal-dirgħajn' il bogħod minn xulxin, dawwar il-minkbejn 'il quddiem u lura.
Fl-istess pożizzjoni, l-idejn huma mqajma mill-ġnub, jieħdu nifs, imbagħad jitbaxxew b'eżalazzjoni.
Huma jinsabu fuq daharhom b'idejhom, f'din il-pożizzjoni jgħollu r-riġel tal-lemin mingħajr ma jgħawġu l-irkoppa, imbagħad jirrepetu l-istess movimenti bis-sieq tax-xellug.
Fl-istess pożizzjoni, liwja s-saqajn u aqlebhom bil-mod lejn naħa u l-oħra.
Huma jinsabu fuq l-istonku tagħhom u jneħħu saqajhom iddritati b'pass mgħaġġel.
Il-kumpless jintemm bil-mixi bil-mod għal 60-90 sekonda, ġirja malajr hija possibbli.

Bis-saħħa ta 'dawn l-eżerċizzji u nutrizzjoni xierqa, il-kundizzjoni u l-burdata tal-pazjent se jtejbu, u l-pankreatite kronika ma tikkawżax inkonvenjent.

Tagħmel sport

Il-Bodybuilding jiżviluppa l-muskulatura tal-iskeletru, għalhekk, flimkien ma ’tagħbijiet ta’ enerġija fuq diversi muskoli, huma jorganizzaw il-proċess ta ’nutrizzjoni, li l-bażi tiegħu hija l-ikel tal-proteina. Il-muskoli umani u ħafna organi huma magħmula minn proteina. Bis-saħħa tal-molekuli tiegħu, is-sistema immuni tal-ġisem hija ffurmata. Barra minn hekk, ġiet innotata n-natura tal-proteina ta 'ċerti ormoni u enzimi.

Il-proteini għandhom abilità unika li ma jakkumulawx, bħall-glikoġen u x-xaħam. Proteina żejda toħroġ mill-kliewi, u hija assorbita fl-ammont korrett. Ir-rata tal-fluss tiddependi fuq l-intensità ta 'l-attività fiżika. It-tkabbir tal-muskoli huwa dovut għall-ikel li jidħol fil-passaġġ gastro-intestinali.

Għal din ir-raġuni, l-ippumpjar bi nutrizzjoni xierqa huwa faċli biżżejjed.

Il-pankreatite u l-attività fiżika jeħtieġu l-użu ta 'ikel tal-proteina. Tingħata preferenza lil proteina li toriġina mill-annimali, għax hija diġerita faċilment. Grazzi għalih, tessut bil-ħsara jiġi restawrat fl-organu. Meta tgħaddi l-aggravar tal-marda, ikel tal-proteina huwa meħtieġ għas-sintesi ta 'l-insulina u l-enżimi diġestivi.

Bil-pankreatite, tista 'twettaq sett ta' eżerċizzji li jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fl-organi addominali. Ta 'min jiftakar li l-fiżjoterapija għall-pankreatite titwettaq meta jkun għadda l-perjodu ta' aggravar tal-marda. F'dan il-każ, huwa meħtieġ li tikkontrolla l-benesseri u tieqaf meta jidhru sensazzjonijiet mhux pjaċevoli.

Għalkemm il-proteina hija meħtieġa għall-pankreatite, il-kultivazzjoni magħha mhix mixtieqa. Eżerċizzji tal-Bodybuilding huma mmirati lejn it-tkabbir tal-muskoli, u mhux għar-restawr tal-frixa. Shake proteini u supplimenti ta 'vitamini jistgħu jikkawżaw aktar ħsara lill-glandola. Anke fil-maħfra, il-pankreatite u l-bodybuilding jistgħu jaffettwaw b'mod negattiv il-benesseri ta 'wieħed.

Il-periklu tal-bodybuilding

Grazzi għall-bodybuilding, il-muskolu skeletriku kollu jissaħħaħ. Biex tinbena massa tal-muskolu, hija meħtieġa attività fiżika qawwija, li timpedixxi l-moviment tal-ikel mill-imsaren, tfixkel il-fluss tal-bili, iżżid il-pressjoni intra-addominali u twassal għal eċċessi fil-bużżieqa tal-marrara. Dawn il-fatturi jistgħu jikkawżaw aggravar tal-pankreatite u d-dehra ta 'uġigħ qawwi fl-addome, għalhekk mhux irrakkomandat li tippompja l-istampa waqt aggravar tal-marda.

Stress fiżiku qawwi jirrikjedi l-produzzjoni ta 'ammonti kbar ta' enerġija għat-tessut tal-muskolu. Is-sors tagħha huwa l-glukosju. Biex tittrasferixxi l-glukosju mid-demm għall-muskoli, l-insulina hija meħtieġa, għalhekk wara li tħarreġ il-frixa, ser ikollok taħdem ħafna biex tikseb l-ammont korrett ta 'insulina.

L-isports bil-pankreatite huma stressanti għall-ġisem. Meta s-sitwazzjoni tirrepeti b'mod kostanti, ir-riskju ta 'problemi bl-apparat tal-islet jiżdied. Barra minn hekk, id-dijabete tista 'tiżviluppa. Jekk il-pazjent ikollu problemi bil-livelli taz-zokkor u pankreatite, allura t-taħriġ iwassal għal ħass ħażin, koma u kumplikazzjonijiet oħra.

Bl-eżerċizzju fiżiku attiv, il-metaboliżmu jitjieb. Prodotti tal-metaboliżmu jakkumulaw fid-demm. Il-penetrazzjoni tagħhom fis-sistema tal-fluss tad-demm ġenerali hija irritanti għall-frixa, u tikkawża proċess ta 'infjammazzjoni siekta.

Pazjent li qabel kien involut attivament fil-bodybuilding, fil-mument ta 'maħfra persistenti, jista' jimpenja ruħu fi sports b'kawtela kbira. Sabiex tagħżel sett adattat ta 'eżerċizzji ta' saħħa, trid tikkonsulta tabib, trainer u għalliem fit-terapija tal-eżerċizzju.

Fil-proċess tat-taħriġ, għandek bżonn tivverifika l-indikaturi tal-laboratorju, li wieħed minnhom huwa l-livell tal-glukosju.

Il-pankreatite u l-isports huma kompatibbli, imma għandek tagħżel it-tagħbijiet it-tajba. Marda bħall-pankreatite teħtieġ attitudni serja għas-saħħa.Għalhekk, huwa importanti li tikkonsulta ma 'speċjalista qabel tibda tħarreġ. L-istil ta 'ħajja ta' persuna jinbidel b'mod sinifikanti minħabba mard.

Eżerċizzji filgħodu u eżerċizzji tan-nifs

Ġinnastika respiratorja hija rrakkomandata għal pankreatite minn perijodu bikri, peress li hija sikura u effettiva. Għandu jsir 2 darbiet kuljum. Pożizzjoni tal-bidu - mimduda fuq dahrek, armi tul il-ġisem, saqajn kemmxejn mgħawweġ fl-irkopptejn.

Ħu nifs sħiħ, ħalli l-arja minn mnieħrek sa l-aħħar, tgħolli l-istonku tiegħek u żomm in-nifs għal tliet sekondi.
Ħu nifs fil-fond, imbagħad ħalli n-nifs tiegħek bil-mod, iġbed sewwa l-ħajt addominali ta 'quddiem.
Issa nieħdu n-nifs "fiż-żaqq": fuq in-nifs, din tintefaħ, fuq ir-exhale tinġibed b'mod sinifikanti.
Ħu nofs nifs, iffriża għal ftit sekondi, imbagħad in-nifs kompletament, teħel l-istonku tiegħek, erġa 'tieqaf tieħu n-nifs għal 2-3 sekondi. Exhale bil-mod għal 5-6 sekondi, billi tiġbed il-muskoli addominali, imbagħad tagħmel moviment respiratorju ieħor malajr bil- "żaqq".

Agħmel 10-12-il darba.

Biex tinnormalizza l-provvista tad-demm lill-organi addominali u tevita l-konġestjoni fil-kanali tal-frixa, kull filgħodu trid tibda bi ħlas żgħir, inklużi elementi sempliċi:

Liwjiet u torso lixxi,
Rotazzjoni fil-ġogi ta 'l-dirgħajn,
Mixi fuq il-post.

Tali tisħin normalment jieħu mhux iktar minn 10-15-il minuta.

Eżerċizzju vakwu

L-eżerċizzju li ġej jippermettilek tagħmel fi kwalunkwe stadju tat-trattament, għandek bżonn biss li tagħżel pożizzjoni konvenjenti ta 'tluq:

Bil-wieqfa b'inklinazzjoni żgħira u sserraħ il-pali tiegħu fuq il-countertop,
Għarkupptejh ftit u ħares idejh fuq il-ġenbejn tiegħu,
Jegħleb fuq il-pali u l-irkopptejn
Mimduda fis-sodda u saqajn kemmxejn liwi.

Teknika: tieħu nifs regolari, segwit minn exhale massimu. Fl-istess ħin, l-istonku jinġibed sew, bħallikieku "teħel" ma 'l-ispina. Tinterrompi n-nifs f'din il-pożizzjoni għal erba 'sekondi. Jekk possibbli, agħmel 10 approċċi.

X'tip ta 'sport nista' nagħmel

Matul il-maħfra, l-isport mhux biss huwa permess, iżda anke meħtieġ. Madankollu, mhux l-workouts kollha jibbenefikaw. Għandha tingħata preferenza lil:

Għawm
Mixi Nordika
Pilates - għażla ta 'fitness li fiha l-elementi kollha jitwettqu bil-mod,
Skiing
Prattiki tal-Lvant (yoga, qigong).

Il-klassijiet li ġejjin huma kapaċi li jikkawżaw aggravar:

Ġiri
Taħriġ ta 'saħħa
Logħob tat-tim mobbli.

Il-bażi tat-terapija għall-pankreatite mhix biss l-ikel u l-medikazzjoni tad-dieta. Flimkien ma 'dawn iż-żoni ta' rijabilitazzjoni, it-tobba jippreskrivu kumplessi tal-ġinnastika speċjali biex jirrestawraw is-saħħa tal-frixa u jipprevjenu aggravar. Tali approċċ ikkombinat u attitudni attenta għas-saħħa tiegħu jippermettu lill-pazjent jikseb maħfra stabbli.