Dieta 9 għad-dijabete tat-tip 2

Id-dijabete hija marda insidjuża, li l-preżenza tagħha tista ’twassal għal puplesija, attakk tal-qalb u mard ieħor tas-sistema kardjovaskulari. Iżda huwa trattament f'waqtu u l-użu ta 'dieta terapewtika li tgħin fil-ġlieda kontra l-marda u twassal stil ta' ħajja normali.

Id-dijabete mellitus hija patoloġija bbażata fuq ksur tal-metaboliżmu tal-karboidrati fil-ġisem tal-bniedem b'żieda fil-konċentrazzjoni tal-glukosju fid-demm. Hemm 2 tipi ta 'dijabete mellitus, skond it-tnixxija tal-frixa ta' l-ormon ipogliċemiku ta 'l-insulina:

• tip 1 dipendenti mill-insulina (glukożju miżjud huwa assoċjat ma 'l-insulina insuffiċjenti)
• tip 2 li ma jiddependix mill-insulina (l-użu tal-glukosju miċ-ċelloli f'livell normali ta 'l-insulina huwa indebolit).

Irrispettivament mit-tip ta 'dijabete, fattur ewlieni huwa l-osservanza tal-linji gwida tad-dieta speċjali.

Regoli dwar in-nutrizzjoni

Nutrizzjoni tajba għad-dijabete tat-tip 2 tinkludi r-regoli bażiċi li ġejjin:

• L-ewwel u l-iktar regola importanti hija l-konformità stretta mar-rekwiżiti tad-dieta u tat-tabib tiegħek.
• Iktar frekwenti (3-5 darbiet kuljum) ikliet frazzjonali f'porzjonijiet żgħar.
• Korrezzjoni tal-piż tal-ġisem - huwa meħtieġ li tipprova tnaqqasha, peress li hemm korrelazzjoni diretta bejn il-piż u s-sensittività taċ-ċelloli għall-insulina.
• Eskludi ikel xaħmi kemm jista 'jkun, peress li x-xaħmijiet li jidħlu fid-demm mill-imsaren ifixklu l-użu tal-karboidrati miċ-ċelloli tal-ġisem.
• Għażla individwali ta 'dieta, skont l-età, is-sess u l-attività fiżika ta' persuna.
• Ikkontrolla l-ammont ta 'konsum ta' karboidrati. L-iktar mod faċli huwa li tingħadd unitajiet tal-ħobż (XE). Kull prodott tal-ikel fih ċertu numru ta ’unitajiet ta’ ħobż, 1 XE iżid il-glukosju fid-demm b’2 mmol / L.

Huwa importanti li tkun taf! 1 Unità tal-Ħobż (1 XE) hija kejl tal-ammont ta 'karboidrati fl-ikel. 1 XE = 10-12 gr. karboidrati jew 25 gr. ħobż. Għal ikla waħda għandek bżonn tiekol mhux aktar minn 6 XE, u n-norma ta 'kuljum għal adult b'piż normali tal-ġisem huwa 20-22 unità ta' ħobż.

Dieta numru 9 għad-dijabete

Biex tiffaċilita l-għażla, dietitiċi u endokrinologi żviluppaw dieta għal dijabete mellitus tat-tip 2 Nru. Dan jinkludi 3 gruppi ta 'prodotti tal-ikel:

• Ikel permess - jista 'jittieħed mingħajr ebda restrizzjoni. Huma ma jżidux il-livelli taz-zokkor fid-demm u ta 'l-insulina (proteini u karboidrati veġetali fil-forma ta' fibra).
• Ikel limitat - mhumiex ipprojbiti għall-konsum, iżda huwa meħtieġ li jikkontrollaw strettament l-ammont tal-konsum tagħhom fil-ġisem (xaħmijiet).
• Ikel ipprojbit - l-inklużjoni ta 'tali fid-dieta mhix irrakkomandata, minħabba li dawn iżidu b'mod sinifikanti l-livell ta' glukosju u insulina fid-demm (karboidrati raffinati faċilment diġestibbli).

Ikel permess jinkludi:

• Ħobż tas-segala, qamħ mit-tieni grad ta 'dqiq u nuħħala.
• Laħam u platti minnha - vitella, ċanga, tiġieġ, fenek.
• Faqqiegħ, iżda biss fil-forma ta 'soppa.
• Ħut - għandha tingħata preferenza lil varjetajiet ta 'ħut b'ħafna xaħam.
• Ċereali - qamħ saraċin, ħafur, qamħ, xgħir tal-perla jew xgħir tal-ħaxix.
• Ħalib xkumat jew prodotti tal-ħalib iffermentat - ġobon tad-dgħajsa, kefir, jogurt.
• Mhux aktar minn 2 abjad tal-bajd kuljum. L-użu tal-isfar huwa eskluż!
• Ħaxix - brunġiel, kaboċċi, zucchini, tadam, qara ħamra. Tista 'ssajjar stuffi, sopop, taħmi fil-forn jew fuq il-grill, imma għandek tipprova tiekol aktar platti minn ħaxix nej. Il-patata hija wkoll permessa fil-menu tad-dieta Nru 9, iżda biss taħt il-kontroll tal-ammont ta 'karboidrati rċevuti magħha fil-ġisem (billi tgħodd minn unitajiet tal-ħobż).
• Frott mhux ħelu u frott - ċirasa, passolina, tuffieħ, grejpfrut, oranġjo (basta ma jkun hemm l-ebda allerġija). Jista 'jiġi kkunsmat fil-forma ta' cocktail ta 'kaloriji baxxi.
• Varjetajiet ta 'frott mhux ħelu mingħajr zokkor miżjud.
• Te (preferibbilment aħdar) u meraq tal-frott u berry mingħajr zokkor.

Ikel ipprojbit jinkludi:

• Prodotti tal-forn ta 'dqiq premium, muffin, torti u cookies.
• Ħelu - ħelu, ċikkulata.
• Ħalib ikkondensat u ġelat.
• Varjetajiet ħelwin ta 'berries u frott - banana, dati, tin, għeneb, frawli, frawli u lanġas.
• Ġamm minn kwalunkwe frott jew berries.
• Komposti u meraq biż-zokkor miżjud, xarbiet artab u xarbiet karbonizzati bil-ġulepp taz-zokkor.
• Kafè u xorb alkoħoliku.

Dieta tat-tip 2 - menu

In-nutrizzjoni għad-dijabete tat-tip 2 għandha titwettaq bħala parti minn tali menu ta 'dieta eżemplari għall-ġimgħa, li huwa ppreżentat fit-tabella:

Għajnuniet utli għad-Dijabetiċi

Hemm ftit tips sempliċi li jgħinuk tgħix ħajja sħiħa bid-dijabete tat-tip 2:

• Aktar attività fiżika.
• Anqas xaħam u ħelu. Ħelu huwa aħjar li tissostitwixxi d-deżerti tad-dieta.
• Jaqtagħhom l-alkoħol u jpejpu.
• Traċċar tal-piż tiegħek stess.
• Implimentazzjoni ta 'rakkomandazzjonijiet tad - dieta.

Ta 'min jiftakar li d-dijabete hija tip ta' stil ta 'ħajja li ma taffettwax il-kwalità tagħha. L-implimentazzjoni ta 'rakkomandazzjonijiet tad-dieta sempliċi u ż-żamma tal-piż tal-ġisem fl-istess livell tgħin biex tgħaddi mingħajr drogi.