Sib għaliex il-kolesterol fid-demm huwa elevat fin-nisa

Dwar il-perikli u l-benefiċċji tal-kolesterol, ix-xjentisti, it-tobba u n-nies ordinarji fl-aħħar ftit għexieren ta ’snin kissru bosta kopji. Ftit iktar minn 5 snin ilu, anke produtturi ewlenin ta 'prodotti li jitolbu l-konsumaturi ddikjaraw gwerra għal din is- "sustanza ta' ħsara." Din ix-xejra f'ħafna oqsma tal-ħajja hija assoċjata ma 'żieda fl-għadd ta' pazjenti bl-aterosklerożi. Wasal iż-żmien li nifhmu għaliex il-kolesterol fid-demm huwa elevat fin-nisa u fl-irġiel, u hemm bżonn li nittrattawh?

X'inhu u ma 'x'jiekol?

Il-ġisem tal-bniedem huwa sistema kumplessa ta 'rbit bejn ċelloli, tessuti, organi u komponenti oħra. Il-bilanċ ta 'sustanzi utli u relattivament ta' ħsara jippermetti lin-nies ikunu fi stat komdu, li ħafna drabi huwa mqabbel mal-kunċett ta 'saħħa. Bid-destabbilizzazzjoni tal-livell ta 'ormoni, enzimi u komposti oħra fil-bniedem, diversi mard jibdew jiżviluppaw.

Jekk nitkellmu dwar il-kolesterol, allura dan il-kompost huwa komponent integrali tal-membrani taċ-ċelluli, li jiżgura l-funzjonament normali tagħhom. Ftit nies jafu li ħafna minn din is-sustanza hija prodotta mill-ġisem innifsu, filwaqt li terz biss mill-ammont totali jiġi minn barra. Huwa għalhekk li huwa pjuttost diffiċli li jiġu ddeterminati l-kawżi veri tal-kolesterol fid-demm għoli fin-nisa.

Jekk nitkellmu dwar il-funzjonijiet tal-kompost, allura l-kolesterol (fin-nisa u fl-irġiel, in-norma tiegħu hija bejn wieħed u ieħor l-istess - 5-5.2 mmol / l) twettaq dan li ġej:

il-formazzjoni u ż-żamma ta 'membrani b'saħħithom taċ-ċelluli,
parteċipazzjoni diretta fl-iżvilupp ta 'l-ormoni tas-sess (kemm nisa kif ukoll maskili),
Sintesi tal-Vitamina D
parteċipazzjoni fl-iskambju ta 'vitamini A, K u E,
jippromwovi l-produzzjoni tal-bili, eċċ.

Nies li jippruvaw jeliminaw kompletament ikel li fih il-kolesterol mid-dieta tagħhom jagħmlu l-istess ħsara bħal min iħobb ikel xaħmi u tqil.

Lipoproteini (komposti tal-proteina-kolesterol li jintużaw miċ-ċelloli tal-ġisem) huma maqsuma f'diversi tipi skond il-grad tad-densità. Il-komposti b'densità baxxa u baxxa ħafna huma kkunsidrati l-aktar ta 'ħsara. Meta tiċċaqlaq minn bastimenti tad-demm, li jistgħu jissejħu l-uniku "skambju ta 'trasport" fuq skala kbira fil-ġisem tal-bniedem, uħud minn dawn il-komposti joqgħodu fuq il-ħitan, u jiffurmaw plakki. L-imblukkar vaskulari jagħmilha diffiċli għan-nutrijenti li jidħlu fl-organi vitali, waqt li jħarbat il-bilanċ naturali.

Konsegwenzi jew predispożizzjoni?

Ir-raġunijiet għaż-żieda fil-lipoproteini ta 'ħsara fid-demm jistgħu jinqasmu fi 2 tipi - eredità ħażina u l-akkwist ta' patoloġija. Pereżempju, f'ħafna każijiet, il-kolesterol fin-nisa kien elevat minħabba l-fatt li huma stess jew il-qraba qrib tagħhom sofrew mill-mard li ġej:

problemi fl-isfond ormonali (mard tat-tirojde, dijabete, eċċ.),
mard tal-kliewi u tal-fwied
ovarju polikistiku,
l-obeżità
aterosklerożi.

Barra minn hekk, kolesterol elevat huwa osservat b'bidliet ormonali severi fil-ġisem, abbuż ta 'l-alkoħol u nikotina, kif ukoll wara l-użu ta' drogi ormonali serji. Nutrizzjoni mhux xierqa, il-preżenza fid-dieta ta 'ikel b'ammont kbir ta' xaħam u kontenut għoli ta 'kaloriji - dan kollu jikkontribwixxi wkoll għal żieda fil-kontenut ta' lipoproteini ta 'densità baxxa. B’ikel ta ’kaloriji għoljin u attività fiżika baxxa, l-obeżità tibda tiżviluppa. Il-fwied, u għalhekk jaħdem f'manjiera stressanti, m'għandux ħin biex jorganizza t-tneħħija ta 'komposti ta' ħsara mill-ġisem, b'riżultat ta 'dan l-għadd ta' plakki aterosklerożi fil-bastimenti jikber.

Livell miżjud ta 'lipoproteini ta' ħsara jintiret f'aktar minn 50% tal-każijiet. Mhux biss il-mard ta 'hawn fuq, iżda wkoll it-tqala, il-menopawża tista' tipprovoka l-iżvilupp ta 'aterosklerożi.

Sinjali ta 'Aterosklerożi

Jekk il-kawżi ta 'kolesterol għoli fin-nisa saru ftit jew wisq mifhuma, issa huwa meħtieġ li tifhem is-sinjali tal-manifestazzjoni esterna ta' din il-marda. Fil-fatt, pazjent li għandu kolesterol għoli huwa faċli biex jirrikonoxxi. Fost is-sintomi brillanti tal-patoloġija hemm:

żvilupp ta 'insuffiċjenza tal-qalb,
kundizzjoni simili għal anġina pectoris,
osservazzjoni ta 'emboli tad-demm b'telf ta' demm,
id-dehra ta 'tikek sofor fuq it-tebqet il-għajnejn jew bidla kompleta fit-ton tal-ġilda,
is-sentiment bla heda ta 'saqajn "ċomb", eċċ.

Jekk issib mill-inqas uħud minn dawn is-sintomi, ikkonsulta b'mod urġenti tabib, ħu testijiet tad-demm, ibda stil ta 'ħajja tajjeb u trattament. Xi pazjenti, li l-kawżi tagħhom ta 'kolesterol għoli ma kinux ċari, kienu kapaċi jbaxxu l-livell ta' lipoproteini ta 'ħsara fid-demm billi jinnormalizzaw in-nutrizzjoni u l-attività fiżika tagħhom, anke mingħajr ma jieħdu mediċini.

Metodi ta 'trattament

Id-dieta u l-attività fiżika moderata mhux dejjem jagħtu effett pożittiv dejjiemi. Jekk wara li tiżdied il-kolesterol fid-demm fin-nisa b'1.5 mmol / L, il-livell ta 'kompost ma jonqosx għal żmien twil, allura t-tobba jippreskrivu metodi oħra ta' influwenza fuq il-ġisem u trattament (medikazzjoni). It-tabib jippreskrivi mediċini skont l-età, l-istat tas-saħħa u l-kontra-indikazzjonijiet tal-pazjent, u jikkalkula l-aħjar dożaġġ.

Il-mediċini li jimblokkaw il-produzzjoni eċċessiva ta 'enzimi tal-fwied u jnaqqsu l-livell ta' lipoproteini ta 'ħsara huma msejħa statini. L-iktar mediċini effettivi f'dan il-grupp huma Atorvastatin u Rosuvastin, madankollu, fil-katina tal-bejgħ bl-imnut tal-ispiżerija huma spiss jinbiegħu taħt ismijiet oħra - Lipicor, Mertenil, Atoris u oħrajn.

Minbarra l-effett pożittiv, il-mediċini jistgħu wkoll jikkawżaw effetti sekondarji, li fosthom hemm disturbi intestinali frekwenti, flatulenza, kolite, mijopatija, insuffiċjenza tal-fwied, eċċ. Huwa għalhekk li m'għandekx tieħu dawn il-mediċini mingħajr il-ħatra u s-superviżjoni ta 'tabib.

Id-dieta tgħin?

Anke jekk int f'wieħed mill-gruppi ta 'riskju u ma tafx għal kollox x'inhu l-kolesterol li jiżdied, allura tista' tinnormalizza l-kontenut tagħha fid-demm bl-użu ta 'korrezzjoni ta' dieta u stil ta 'ħajja stretti. L-ewwelnett trid tibdel kompletament id-dieta, iżżomm lura milli tiekol ikel li fih xaħmijiet trans. Jekk tagħti ismijiet speċifiċi, mela trid tinsa dwar dawn it-"toffis" ta 'ħsara bħal:

ħobż, patata (inklużi chips), għaġin, hamburgers u ikel mgħaġġel ieħor
prodotti tal-ħalib b'ħafna xaħam,
majjal, ċanga mxaħħma u laħam ieħor "tqil",
mayonnaise, zlazi tal-krema u oħrajn li jtejbu t-togħma,
butir, xaħam, marġerina,
isfra tal-bajd (bħala għażla, tista 'tnaqqas l-użu tagħhom għal minimu),
prodotti nofshom lesti, zalzett u prodotti affumikati.

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, meta n-nies bl-aterosklerożi jew li għandhom predispożizzjoni għal din il-marda jagħtu l-prodotti msemmija hawn fuq, iħossuhom aħjar, normalizzazzjoni gradwali tal-livell ta 'lipoproteini ta' ħsara.

Il-kawżi tal-kolesterol fid-demm għoli fin-nisa huma prinċipalment minħabba bidliet fil-livelli ormonali waqt it-tqala jew il-menopawża. Meta żżomm stil ta 'ħajja b'saħħtu, is-sess ġust meta mqabbel ma' l-irġiel għandu kontenut aktar baxx ta 'komposti ta' ħsara fil-ġisem.

Mill-mod, ix-xjentisti wrew li xi ikel jista 'jnaqqas il-prestazzjoni ġenerali tal-lipoproteini fid-demm. Dawn jinkludu legumi, ġewż (bl-eċċezzjoni tal-karawett u l-anakardji), kważi t-tipi kollha ta 'kaboċċi u ħodor, avokado, u ħut tal-baħar. Veru, mhux kulħadd jista 'jinkludi dawn it-goodies fid-dieta. Minħabba l-kontenut għoli ta 'jodju fil-biċċa l-kbira tal-prodotti msemmija hawn fuq, dieta biex tnaqqas il-lipoproteini ta' ħsara hija kontra-indikazzjoni għal ċertu mard tat-tirojde.

Prodotti meħtieġa

Jekk tiddeskrivi fil-qosor id-dieta b'livelli għoljin ta 'kolesterol, allura neċessarjament għandha tinkludi dan li ġej:

Kull ċitru frisk. L-aċidu askorbiku u l-vitamina Ċ, li huma fil-kompożizzjoni tagħhom, mhux biss isaħħu l-qalb u l-ħitan tal-vini, iżda jikkontribwixxu wkoll għall-produzzjoni ta 'lipoproteini ta' densità għolja.
Ħaxix (preferibbilment aħdar), laħam abjad, ħalib mhux xaħam u ċereali. Ser ikun utli li tikkonsma fibra - biss tablespoon maħlul fl-ilma jew kefir bi ftit xaħam se jbaxxi l-livell tal-kolesterol tiegħek u jgħinek ukoll titlef il-piż.
Legumi L-unika twissija hija li għandek bżonnhom f'ammont limitat (mhux aktar minn 200-300 gr. Kuljum), inkella huwa possibbli li tiżdied il-istitikezza u l-iżvilupp ta 'flatulenza.
Żerriegħa tal-kittien u żejt taż-żebbuġa, ħut tal-baħar. Dawn il-komponenti jinkludu aċidi grassi polysaturated omega-3 li huma ta 'benefiċċju għall-ġisem u jinnormalizzaw il-livelli tal-kolesterol.
It-tewm u diversi ħwawar pikkanti.

Jekk ma tafx il-kawżi veri u l-progressjoni possibbli tal-marda, allura huwa aħjar li tikkonsulta dietista, li, abbażi tar-riżultati tat-testijiet, se tordna dieta effettiva.

Eżerċizzju u drawwiet ħżiena

Eħles mid-drawwa tal-istil tal-ħajja sedentarja. Ser ikun utli mhux biss li tqatta 'siegħa mixjiet fl-arja friska filgħaxija, iżda wkoll klassijiet fil-ġinnasju. Jekk għandek piż żejjed, għandek toqgħod attenta għall-eżerċizzji kardjo - mixi fit-tellieqa u treadmill. Meta l-piż tal-ġisem jiġi normalizzat ftit, l-attività fiżika tista 'tiżdied billi jiżdiedu eżerċizzji ta' saħħa, bokkli b'ħabel jaqbżu, eċċ Jekk ma tistax tmur il-ġinnasju minħabba problemi ta 'saħħa, allura tista' tqatta 'nofs siegħa kuljum filgħodu eżerċizzji, tikkontrolla l-polz u n-nifs tiegħek.

B’tendenza għall-aterosklerożi, il-pazjenti għandhom jabbandunaw kompletament l-użu tal-alkoħol u s-sigaretti. Biex ittejjeb id-diġestjoni, tista 'kultant tixrob mhux aktar minn 1 tazza inbid aħmar. Jekk tbati minn dipendenza serja min-nikotina, allura f'dan ir-rigward, tista 'tnaqqas ir-riskju għas-saħħa għal minimu billi tagħżel sigaretti elettroniċi. Huwa rakkomandabbli li jitnaqqas gradwalment il-kontenut ta 'nikotina fil-likwidu għal tipjip sigur, sabiex maż-żmien, tirrifjuta kompletament sustanzi ta' ħsara minn barra.

Il-forzi tan-natura jgħinu

Ir-rimedji folkloristiċi użati flimkien mad-dieta u l-eżerċizzju jgħinu biex inaqqsu l-lipoproteini fid-demm. Iċċekkja ftit modi effettivi u tipprovahom għalik innifsek:

Żrieragħ tal-kittien u żejt. 1 tbsp biss. l żerriegħa tal-kittien mitħuna jew sħiħa li tittiekel qabel l-ikel, mhux biss tinnormalizza l-livelli tal-kolesterol, iżda wkoll ittejjeb il-funzjoni tal-fwied, ittaffi l-konġestjoni tal-fluwidu fir-riġlejn. Jekk tagħżel għaż-żejt, allura d-dożaġġ tibqa 'l-istess, madankollu, nixrobha darbtejn kuljum biss.
Lardu frisk. Mod ieħor effettiv - użu ta 'kuljum ta' 20 gr. xaħam mingħajr vini tal-laħam fuq stonku vojt. L-aċidu Arawidoniku preżenti f'dan il-prodott huwa involut b'mod attiv fil-kostruzzjoni ta 'membrani taċ-ċelluli. Qabel l-użu, ix-xaħam m'għandux ikun soġġett għal trattament tas-sħana (mill-kelma "kompletament").
Żejt tal-qamħirrun Huwa dan li għandu jintuża minflok żejt veġetali fil-preparazzjoni ta 'insalati u platti oħra.
Kulur tal-ġir. Dan ir-rimedju folkloristiku jgħin mhux biss inaqqas il-livelli tal-kolesterol fil-ġisem, iżda jikkontribwixxi wkoll għall-eliminazzjoni ta 'tossini, telf ta' piż.
L-alkoħol tal-propolis. Tliet darbiet kuljum għandek tixrob tazza ilma minerali li fiha jinħallu 4-5 qatriet ta 'infużjoni ta' alkoħol tal-propoli. Il-kors tal-kura m'għandux jaqbeż il-marka ta '3-4 xhur, u wara huwa meħtieġ li jsiru testijiet tad-demm u jagħtu pawża lill-ġisem.

Tista 'tixtri tali tintura fi kwalunkwe spiżerija. Int tonfoq mhux aktar minn 100 rublu fuq ix-xiri tagħha, iżda l-benefiċċji għall-korp se jkunu ta 'valur.

Ix-xorb tal-kannella. Taħlita ta ’għasel u kannella ntweriet li hija effettiva. Iż-żewġ komponenti għandhom jittieħdu fl-istess ammont (2 tsp.), Imħallat mal-meraq ta 'nofs lumi, ferra kollox bl-ilma sħun u ħawwad sewwa. Ixrob dan il-likwidu b'saħħtu kuljum fuq stonku vojt f'nofs tazza. Titjib fis-saħħa jista 'jidher wara xahar ta' dħul regolari.
Decoction ta 'ħxejjex għall-fejqan. Biex tipprepara xarba kontra l-kolesterol, għandek bżonn 1 tbsp. l għerq ta 'Eleutherococcus u burdock, ġenbejn tal-warda u karrotti, weraq tal-betula, zekka u kannella tal-bassasa. Il-komponenti kollha huma mħallta sewwa, ħu kuċċarina mit-taħlita tal-fejqan u ferra litru ilma jagħli. Wara 5 sigħat ta 'infużjoni, tista' tuża brodu ta 'fejqan ta' 100 ml 3 darbiet kuljum. Il-kors tal-kura huwa mill-inqas xahar.

Issa taf għaliex il-kolesterol fid-demm jogħla fin-nisa u kif tittratta din il-problema. Nawguralkom saħħa u lonġevità tajba!