Proteini, xaħmijiet, karboidrati u fibra fid-dieta għad-dijabete. Kif tikkontrolla d-dijabete bid-dieta

Id-dieta »Dieta għad-dijabete» Proteini, xaħmijiet, karboidrati u fibra fid-dieta għad-dijabete. Kif tikkontrolla d-dijabete bid-dieta

Nutrizzjoni bi zokkor

Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn kif tipi differenti ta 'nutrijenti jaffettwaw iz-zokkor fid-demm f'pazjenti bid-dijabete. Ix-xejriet ġenerali ta 'kif jaħdmu x-xaħmijiet, il-proteini, il-karboidrati u l-insulina huma stabbiliti, u aħna niddeskrivuhom fid-dettall hawn taħt. Fl-istess ħin, huwa impossibbli li wieħed ibassar minn qabel kemm prodott tal-ikel partikolari (per eżempju, ġobon tad-dgħajsa) se jżid iz-zokkor fid-demm f'dijabetiku partikolari. Dan jista 'jkun determinat biss bi prova u żball. Hawnhekk ser ikun xieraq għal darb'oħra li tħeġġeġ: Ikejjel ta 'spiss iz-zokkor fid-demm tiegħek! Issejvja l-istrixxi tat-test tal-miter tal-glukosju - mur fit-trattament tal-kumplikazzjonijiet tad-dijabete.

Proteini, xaħmijiet u karboidrati għad-dijabete - kull ma trid tkun taf:
• Kemm għandek proteina li għandek tiekol.
• Kif tillimita l-proteina jekk il-kliewi morda.
• Liema xaħmijiet jgħollu l-kolesterol.
• Dieta baxxa fix-xaħam tgħinek titlef il-piż?
• Liema xaħmijiet għandek bżonn u tiekol tajjeb.
• Karboidrati u unitajiet tal-ħobż.
• Kemm karboidrati biex tiekol kuljum.
• Ħaxix, frott u fibra.

Il-komponenti ta 'l-ikel li ġejjin jipprovdu enerġija lill-ġisem tal-bniedem: proteini, xaħmijiet u karboidrati. L-ikel magħhom fih ilma u fibra, li mhumiex diġeriti. L-alkoħol huwa wkoll sors ta 'enerġija.

Huwa rari li l-ikel ikun fih proteini puri, xaħmijiet, jew karboidrati. Bħala regola, nieklu taħlita ta 'nutrijenti. Ikel tal-proteini ħafna drabi huwa saturat bix-xaħmijiet. Ikel b'ħafna karboidrati ġeneralment ikun fih ukoll ftit proteini u xaħmijiet.

Liema karboidrati jistgħu jittieklu bid-dijabete

Fid-dijabete, il-karboidrati m'għandhomx jinqasmu fi "sempliċi" u "kumplessi", imma f '"jaġixxu malajr" u "bil-mod". Aħna nirrifjutaw kompletament il-karboidrati b'veloċità għolja. Fl-istess ħin, ammonti żgħar ta 'karboidrati “bil-mod” huma permessi. Bħala regola, jinstabu fil-ħxejjex, li għandhom weraq, rimjiet, tirqid li jittieklu, u aħna ma jieklux frott. Eżempji huma kull tip ta 'kaboċċi u fażola ħadra. Iċċekkja l-lista ta 'ikel permess għal dieta baxxa ta' karboidrati. Ħaxix u ġewż ġew inklużi fid-dieta b'kontenut baxx ta 'karboidrati għad-dijabete minħabba li fihom vitamini b'saħħithom, naturali, minerali u fibra. Jekk tiekolhom bil-mod, dawn iżidu ftit iz-zokkor fid-demm.

Is-segwenti porzjonijiet ta 'ikel huma kkunsidrati 6 grammi ta' karboidrati fuq dieta b'dijabete baxxa ta 'karboidrati:
• 1 tazza ta 'insalata ta' ħaxix nej mil-lista ta 'permessi,
• ⅔ kikkri ta 'ħaxix sħiħ mil-lista ta' permessi, trattati bis-sħana,
• ½ tazza ta 'ħaxix mqatta' jew imqatta 'mil-lista ta' permessi, imsajra,
• ¼ tazza ta 'purejiet tal-ħaxix mill-istess ħaxix,
• 120 g ta 'żerriegħa tal-ġirasol nej,
• Ġellewż 70 g.

Ħxejjex imqattgħin jew imqattgħin huma iktar kompatti mill-ħaxix sħiħ. Għalhekk, l-istess ammont ta 'karboidrati jinsab f'volum iżgħar. Purè tal-ħxejjex huwa saħansitra aktar kumpatt. Fil-partijiet ta 'hawn fuq, il-korrezzjoni għall-fatt li parti miċ-ċelluloża tiġi kkonvertita f'zokkor waqt it-tisħin hija kkunsidrata wkoll. Wara trattament bis-sħana, il-karboidrati mill-ħaxix jiġu assorbiti ħafna aktar malajr.

ikel tad-dieta pprojbit bid-dijabete

Anki ikel permess li jkun fih karboidrati “bil-mod” għandu jittiekel bil-mod, fl-ebda każ ma jissuġġerixxi sabiex ma jaqax taħt l-effett ta ’restorant Ċiniż. L-effett tal-karboidrati fuq l-organiżmu dijabetiku huwa deskritt fid-dettall fl-artikolu “Kif tirregola z-zokkor fid-demm b’dożi żgħar ta’ insulina ”. Dan huwa wieħed mill-artikoli ewlenin tagħna jekk trid verament tikkontrolla d-dijabete tiegħek.

Jekk il-karboidrati huma tant perikolużi għad-dijabetiċi, għaliex ma jċedux kompletament? Għalfejn tinkludi ħxejjex fid-dieta ta 'karboidrati baxxi biex tikkontrolla d-dijabete? Għalfejn m'għandekx tieħu l-vitamini kollha meħtieġa mis-supplimenti? Minħabba li huwa probabbli li x-xjentisti għadhom ma skoprewx il-vitamini kollha. Forsi l-ħxejjex fihom vitamini vitali li għadna ma nafux dwarha. Fi kwalunkwe każ, il-fibra se tkun tajba għall-imsaren tiegħek. Dan kollu msemmi hawn fuq mhuwiex raġuni biex tiekol frott, ħaxix ħelu jew ikel ieħor ipprojbit. Huma ta 'ħsara kbira fid-dijabete.

Fibra għad-Dieta tad-Dijabete

Il-fibra hija isem komuni għall-komponenti tal-ikel li l-ġisem tal-bniedem mhux kapaċi jiddiġerixxi. Il-fibra tinstab fil-ħaxix, frott, u ħbub, iżda mhux fi prodotti tal-annimali. Uħud mill-ispeċi tagħha, pereżempju, pektin u gomma guar, jinħallu fl-ilma, oħrajn le. Kemm il-fibra li tinħall u li ma tinħallx taffettwa l-passaġġ ta 'l-ikel mill-imsaren. Xi tipi ta 'fibra li ma tinħallx - pereżempju, psyllium, magħrufa wkoll bħala pjantaġġ tal-briegħed - jintużaw bħala lassattiv għall-istitikezza.

Sorsi ta 'fibra li ma tinħallx huma ħafna ħxejjex ta' insalata. Il-fibra li tinħall tinstab fil-legumi (fażola, piżelli, u oħrajn), kif ukoll f'xi frott. Dan, b'mod partikolari, pektin fil-qoxra tat-tuffieħ. Għad-dijabete, ipprovax tnaqqas iz-zokkor fid-demm tiegħek jew il-kolesterol bil-fibra. Iva, il-ħobż tan-nuħħala ma jżidx iz-zokkor daqshekk drastiku daqs il-ħobż tad-dqiq abjad. Madankollu, xorta tikkawża żieda qawwija u mgħaġġla taz-zokkor. Dan huwa inaċċettabbli jekk irridu nkunu kkontrollati bir-reqqa d-dijabete. L-ikel ipprojbit mid-dieta b'livell baxx ta 'karboidrati huwa ta' ħsara kbira fid-dijabete, anke jekk iżżid fibra magħhom.

Saru studji li wrew li żieda fil-fibra fid-dieta ttejjeb il-profil tal-kolesterol fid-demm. Madankollu, aktar tard irriżulta li dawn l-istudji kienu preġudikati, jiġifieri, l-awturi tagħhom għamlu dak kollu bil-quddiem biex jiksbu riżultat pożittiv. Studji aktar riċenti wrew li l-fibra tad-dieta m'għandha l-ebda effett notevoli fuq il-kolesterol. Dieta baxxa ta 'karboidrati verament tgħinek tikkontrolla z-zokkor fid-demm tiegħek, u ttejjeb ukoll ir-riżultati tat-test tad-demm tiegħek għal fatturi ta' riskju kardjovaskulari, inkluż il-kolesterol.

Fibra għad-Dieta tad-Dijabete

Nirrakkomandaw li tittratta bir-reqqa ikel "tad-dieta" u "dijabetiku" li fih nuħħala, inkluż il-ħafur. Bħala regola, prodotti bħal dawn fihom persentaġġ kbir ta 'dqiq tal-qamħ, u huwa għalhekk li jikkawżaw qabża mgħaġġla taz-zokkor fid-demm wara li tiekol. Jekk tiddeċiedi li tipprova dan l-ikel, l-ewwel tiekol ftit u kejjel iz-zokkor tiegħek 15-il minuta wara li tiekol. Ħafna probabbli, jirriżulta li l-prodott mhuwiex adattat għalik, għax iżid iz-zokkor wisq. Prodotti ta 'nuħħala li fihom ammont minimu ta' dqiq u huma verament adattati għal nies bid-dijabete ma tantx jistgħu jinxtraw f'pajjiżi li jitkellmu bir-Russja.

It-teħid eċċessiv ta 'fibra jikkawża nefħa, flatulenza u xi kultant dijarea. Dan iwassal ukoll għal żieda mhux ikkontrollata taz-zokkor fid-demm minħabba l- "effett ta 'restorant Ċiniż," għal aktar dettalji ara l-artikolu "Għaliex qbiż taz-zokkor fid-demm fuq dieta b'livell baxx ta' karboidrati tista 'tkompli u kif tista' tiffissah." Il-fibra, bħall-karboidrati tad-dieta, mhijiex assolutament meħtieġa għal ħajja b'saħħitha. L-Eskimos u popli oħra tat-Tramuntana jgħixu bis-sħiħ, u jieklu biss ikel tal-annimali, li fih proteina u xaħam. Huma għandhom saħħa eċċellenti, mingħajr sinjali ta 'dijabete jew mard kardjovaskulari.

Dipendenza fuq il-karboidrati u t-trattament tiegħu

Il-maġġoranza l-kbira tan-nies li għandhom obeżità u / jew dijabete tat-tip 2 ibatu minn effetti tax-xenqa irrepressibbli għall-karboidrati. Meta jkollhom attakk ta 'gluttonija mhux ikkontrollata, jieklu karboidrati raffinati fi kwantitajiet inkredibbli. Din il-problema hija li ġenetikament tintiret. Jeħtieġ li jkun rikonoxxut u kkontrollat, l-istess bħall-alkoħol u l-vizzju tad-droga. Iċċekkja l-artikolu Kif Uża Mediċini tad-Dijabete biex Tikkontrolla l-Appetit Tiegħek. Fi kwalunkwe każ, dieta baxxa fil-karboidrati hija l-ewwel għażla għad-dipendenza tal-karboidrati.

Iċ-ċavetta għal kontroll tajjeb taz-zokkor fid-demm hija li tiekol l-istess ammont ta 'karboidrati u proteini kuljum għall-kolazzjon, ikla ta' nofsinhar u pranzu.. Biex tagħmel dan, għandek bżonn titgħallem kif tagħmel menu għal dieta baxxa fil-karboidrati. Huwa possibbli u meħtieġ li ssajjar platti differenti, prodotti alternanti mil-lista ta 'permessi, jekk l-ammont totali ta' karboidrati u proteini f'porzjonijiet jibqa 'l-istess. F'dan il-każ, id-dożi ta 'l-insulina u / jew pilloli tad-dijabete jibqgħu l-istess u z-zokkor fid-demm se jkun stabbli fl-istess livell.

Prinċipji ta ’Nutrizzjoni għal Pazjenti bid-Dijabete

L-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete ġabret numru ta 'prinċipji nutrittivi mmirati lejn it-titjib ta' diżordnijiet metaboliċi f'pazjenti, li mbagħad itejbu l-benesseri u jnaqqsu l-progressjoni tal-marda. It-trattament tad-dijabete jeħtieġ li tissorvelja z-zokkor fid-demm tiegħek matul il-ġurnata - għandu jkun normali (kalorizzatur). Dan jista 'jsir billi n-normalizzazzjoni tan-nutrizzjoni, imma jekk persuna jkollha ipergliċemija, allura huwa muri terapija bl-insulina. Il-mistoqsijiet kollha tat-terapija għandhom jiġu deċiżi esklussivament mat-tabib li jkun qed jattendi u ftakar li t-trattament bil-mediċina ma jnaqqasx l-importanza ta 'dieta tajba.

Il-konsum ta 'kaloriji għandu jkun ikkalkulat fuq il-bażi tal-ħtiġijiet fiżjoloġiċi (piż, għoli, età) u stil ta' ħajja. Hawnhekk, bħal ma 'nies b'saħħithom, iktar ma tkun attiv, iktar ikollok kaloriji. Għandha tingħata attenzjoni partikolari għall-proporzjon ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati.

In-numru ta 'ikliet, inklużi snacks, għandu jkun 5-6 darbiet. Nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jużaw nutrizzjoni frazzjonali biex jevitaw stress gliċemiku u ponot fi zokkor fid-demm.

Il-proporzjon ta 'karboidrati fid-dieta ta' pazjenti bid-dijabete għandu jkun fil-firxa ta '40-60%. Peress li l-metaboliżmu tal-karboidrati huwa mdgħajjef f'dawn in-nies, huwa meħtieġ li jinbena menu ibbażat fuq il-karboidrati. Huwa maħsub li d-dijabetiċi għandhom jevitaw ikel li fih iz-zokkor u ikel b'kontenut għoli ta 'GI, iżda x-xjentisti sabu li anki porzjon kbir tal-karboidrati l-iktar korretti jwassal għal qabża fil-livelli taz-zokkor, u għalhekk il-konsum tagħhom għandu jkun ikkontrollat.

Nutrizzjonisti jirrakkomandaw ukoll li pazjenti b'dijabete ta 'kwalunkwe tip jiffokaw fuq l-indiċi glikemiku meta jagħżlu ikel. Huwa imperattiv li l-ammont totali ta 'karboidrati kuljum ikun dejjem kostanti mingħajr ma jkun hemm tqassim ta' l-ikel.

Għal dan, in-nutrizzjonisti bdew jużaw il-kunċett ta '"unità tal-ħobż" (XE) - miżura daqs 12-15 gramma ta' karboidrati diġestibbli. Jiġifieri, mhux 12-15 g tal-prodott, iżda karboidrati fih. Jista 'jkun 25 gramma ta' ħobż, 5-6 biskuttini, 18 gramma ta 'ħafur, 65 gramma ta' patata jew 1 tuffieħ medju. Instab li 12-15 g ta 'karboidrati jżidu l-livell taz-zokkor bi 2.8 mmol / l, li teħtieġ 2 unitajiet. l-insulina In-numru ta '"unitajiet tal-ħobż" f'ikla waħda għandu jkun fil-medda minn 3 sa 5. It-Tabella XE tgħin tiddiversifika d-dieta u ma tmurx lil hinn mill-ammont meħtieġ ta' karboidrati.

L-ammont totali ta 'xaħam ta' kuljum għandu jkun fi ħdan 50 g. Fid-dijabete mellitus, huwa meħtieġ li jiġu limitati x-xaħmijiet saturati minn laħam (ħaruf, majjal, papra). Għall-prevenzjoni ta 'aterosklerożi, ikel b'kontenut għoli ta' kolesterol (fwied, moħħ, qalb) għandu jkun limitat ukoll. B'kollox, il-proporzjon ta 'xaħmijiet fid-dieta ta' pazjenti bid-dijabete m'għandux ikun aktar minn 30% tal-kaloriji kollha. Minn dawn, 10% għandhom ikunu xaħmijiet saturati minn prodotti mill-annimali, 10% xaħmijiet polinesaturati u 10% xaħmijiet monounsaturated.

L-ammont totali ta 'kuljum ta' proteina fid-dieta tad-dijabetiċi huwa 15-20% ta 'kaloriji. Fil-mard tal-kliewi, l-ammont ta 'proteina għandu jkun limitat. Xi kategoriji ta 'nies jeħtieġu aktar ikel tal-proteina. Dawn huma tfal bid-dijabete, tfal u adolexxenti, nisa tqal u li qed ireddgħu, persuni b'komplikazzjonijiet u fiżikament eżawriti. Għalihom, il-ħtiġijiet huma kkalkulati abbażi ta '1.5-2 g għal kull kilogramma ta' piż tal-ġisem.

Komponenti ta 'enerġija oħra

Ir-rekwiżiti għal komponenti nutrittivi oħra huma kif ġej:

Il-fibra tirregola z-zokkor fid-demm, ittejjeb id-diġestjoni u tnaqqas l-assorbiment tal-kolesterol. Il-bżonnijiet tal-fibra tad-dieta ta 'nies bid-dijabete huma ogħla u jammontaw għal madwar 40 g / jum,
Il-ħlewwiet se jkunu sostitut eċċellenti għaz-zokkor u se jipprevjenu l-qabża fil-glukosju fid-demm. Studji moderni wrew li ħafna ħlewwiet ta 'kaloriji baxxi ma jagħmlux ħsara jekk jintużaw fid-dożaġġ stabbilit mill-manifattur,
Il-melħ għandu jkun fil-medda ta '10-12 g / jum,
Ir-rekwiżiti tal-ilma huma 1.5 litri kuljum,
Il-vitamini u l-minerali jistgħu jkunu parzjalment ikkumpensati minn preparazzjonijiet multivitamini kumplessi, iżda meta tkun qed tinġabar dieta, huwa meħtieġ li tkun assigurata d-dħul ta 'dawk ewlenin ma' l-ikel. Fid-dieta, id-dijabetiċi huma prinċipalment żingu, ram, u manganiż, li huma involuti fir-regolazzjoni tal-livelli taz-zokkor.

Nies li huma orjentati ħażin fi proteini, xaħmijiet u karboidrati, unitajiet tal-ħobż u komponenti nutrizzjonali oħra jistgħu jibdew bid-dieta medika Nru 9. Iqis il-ħtiġijiet bażiċi ta 'pazjenti bid-dijabete. Qabel dan, huwa meħtieġ li tikkonsulta mat-tabib tiegħek u tadatta d-dieta għall-bżonnijiet fiżjoloġiċi tiegħek (kalorizzatur). Maż-żmien, int tifhem il-prodotti u tkun kapaċi tespandi d-dieta tiegħek b'mod sikur.

Proteini, Xaħmijiet, Karboidrati, u Fibri fid-Dieta tad-Dijabete

Proteini, xaħmijiet u karboidrati għad-dijabete - kull ma trid tkun taf:

Kemm għandek proteina li tiekol.
Kif tillimita l-proteina jekk il-kliewi morda.
Liema xaħmijiet jgħollu l-kolesterol.
Dieta b'ħafna xaħam tgħinek titlef il-piż?
X'xaħmijiet għandek bżonn u tiekol tajjeb.
Karboidrati u unitajiet tal-ħobż.
Kemm karboidrati biex tiekol kuljum.
Ħaxix, frott u fibra.

Għaliex in-nies huma ġenetikament predisposti għad-dijabete tat-tip 2

Għal mijiet ta 'eluf ta' snin, il-ħajja tan-nies fid-dinja kienet tikkonsisti minn xhur qosra ta 'abbundanza ta' ikel, li ġew sostitwiti minn perjodi twal ta 'ġuħ. In-nies ma kienu ċert minn xejn ħlief li l-ġuħ kien jiġri mill-ġdid. Fost l-antenati tagħna, dawk li żviluppaw il-kapaċità ġenetika biex jgħixu ġuħ fit-tul baqgħu ħajjin u welldu. Ironikament, dawn l-istess ġeni llum, f'termini ta 'abbundanza ta' ikel, jagħmluna suxxettibbli għall-obeżità u d-dijabete tat-tip 2.

Jekk illum il-ġuħ tal-massa jinqata 'f'daqqa waħda, min jgħixha aħjar minn ħaddieħor? It-tweġiba hija nies li huma obeżi, kif ukoll nies bid-dijabete tat-tip 2. Il-korpi tagħhom huma l-aħjar li jistgħu jaħżnu xaħam matul perjodi ta 'abbundanza ta' ikel, sabiex inti tista 'tgħix ix-xitwa twila bil-ġuħ.Biex jagħmlu dan, matul l-evoluzzjoni, huma żviluppaw reżistenza akbar għall-insulina (sensittività fqira taċ-ċellula għall-azzjoni ta 'l-insulina) u effetti tax-xenqa irrepressibbli għall-karboidrati, tant familjari għalina lkoll.

Issa qegħdin ngħixu f'sitwazzjoni ta 'abbundanza ta' ikel, u l-ġeni li għenu missirijietna jgħixu, inbidlu fi problema. Biex tikkumpensa għall-predispożizzjoni ġenetika għad-dijabete tat-tip 2, għandek bżonn tiekol dieta baxxa ta 'karboidrati u eżerċizzju fiżiku. L-promozzjoni ta 'dieta baxxa ta' karboidrati għall-prevenzjoni u l-kontroll tad-dijabete hija l-iskop ewlieni li għalih jeżisti s-sit tagħna.

Ejja ngħaddu għall-effett tal-proteini, ix-xaħmijiet u l-karboidrati fuq iz-zokkor fid-demm. Jekk int dijabetiku b'esperjenza, issib li l-informazzjoni hawn taħt f'dan l-artikolu hija assolutament kontra l-informazzjoni standard li rċevejt mill-kotba jew minn endokrinologu. Fl-istess ħin, il-linji gwida tad-dieta tagħna għad-dijabete jgħinu biex ibaxxu z-zokkor fid-demm u jżommu normali. Dieta standard "bilanċjata" tgħin f'dan ħażin, kif diġà rajt fuqek innifsek.

Fil-proċess ta 'diġestjoni, proteini, xaħmijiet u karboidrati fil-ġisem tal-bniedem huma mqassma fil-partijiet komponenti tagħhom, "blokki ta' bini". Dawn il-komponenti jidħlu fid-demm, jinġarru bid-demm madwar il-ġisem u jintużaw miċ-ċelloli biex iżommu l-funzjonijiet vitali tagħhom.

Il-proteini huma ktajjen kumplessi ta '"blokki tal-bini" imsejħa aċidi amminiċi. Il-proteini tal-ikel huma mqassmin f'aċidi amminiċi permezz ta 'enzimi. Imbagħad il-ġisem juża dawn l-aċidi amminiċi biex jipproduċi l-proteini tiegħu stess. Dan joħloq mhux biss ċelloli tal-muskoli, nervituri u organi interni, iżda wkoll ormoni u l-istess enzimi diġestivi. Huwa importanti li tkun taf li l-aċidi amminiċi jistgħu jinbidlu fi glukosju, iżda dan iseħħ bil-mod u mhux wisq b'mod effiċjenti.

Ħafna ikel li n-nies jikkunsmaw fihom proteina. Is-sorsi l-aktar sinjuri ta 'proteina huma bajda tal-bajd, ġobon, laħam, tjur u ħut. Huma prattikament ma fihomx karboidrati. Dan l-ikel jifforma l-bażi ta 'dieta baxxa ta' karboidrati effettiva fil-kontroll tad-dijabete. Liema ikel huma tajbin għad-dijabete u liema huma ħżiena. Il-proteini jinstabu wkoll fis-sorsi tal-pjanti - fażola, żerriegħa tal-pjanti u ġewż. Iżda dawn il-prodotti, flimkien ma 'proteini, fihom karboidrati, u d-dijabetiċi għandhom bżonn joqogħdu attenti magħhom.

Il-proteini u l-karboidrati huma komponenti tal-ikel li jżidu z-zokkor fid-demm, għalkemm jagħmlu dan b'modi kompletament differenti. Fl-istess ħin, xaħmijiet li jittieklu ma jaffettwawx iz-zokkor fid-demm. Il-prodotti mill-annimali fihom madwar 20% proteina. Il-kumplament tal-kompożizzjoni tagħhom huma xaħmijiet u ilma.

Il-konverżjoni ta 'proteini għal glukosju fil-ġisem tal-bniedem isseħħ fil-fwied u f'miżura inqas fil-kliewi u l-imsaren. Dan il-proċess jissejjaħ glukoneġenesi. Tgħallem kif tikkontrollaha. L-ormon glukonagon iqabbadha jekk iz-zokkor jaqa ’baxx wisq jew jekk tibqa’ ftit insulina fid-demm. 36% proteina tinbidel għal glukożju. Il-ġisem tal-bniedem ma jafx kif jibdel il-glukosju lura fi proteini. L-istess ħaġa max-xaħmijiet - ma tistax tissintetizza l-proteini minnhom. Għalhekk, il-proteini huma komponent indispensabbli tal-ikel.

Qed imsemmi hawn fuq li l-prodotti mill-annimali fihom 20% proteina. Immoltiplika 20% b'36%. Jirriżulta li madwar 7.5% tal-piż totali ta 'ikel tal-proteina jista' jinbidel fi glukożju. Din id-dejta tintuża biex tikkalkula d-doża ta 'insulina “qasira” qabel l-ikel. B'dieta "bilanċjata", il-proteini mhumiex ikkunsidrati għall-kalkolu tad-dożi ta 'l-insulina. U fuq dieta baxxa ta 'karboidrati għad-dijabete - huma kkunsidrati.

Nies b'livell medju ta 'attività fiżika huma avżati biex jieklu 1-1.2 grammi ta' proteina għal kull 1 kg ta 'piż tal-ġisem ideali kuljum biex iżommu l-massa tal-muskoli. Il-laħam, il-ħut, it-tjur u l-ġobon fihom madwar 20% proteina. Int taf il-piż ideali tiegħek f'kilogrammi. Immoltiplika dan l-ammont b'5 u ssib kemm-il gramma ta 'ikel tal-proteina tista' tiekol kuljum.

Ovvjament, m'għandekx għalfejn tħalli ġuħ fuq dieta baxxa fil-karboidrati. U jekk teżerċita bi pjaċir skont ir-rakkomandazzjonijiet tagħna, tista 'taffordja li tiekol aktar proteini, u dan kollu mingħajr ħsara għall-kontroll taz-zokkor fid-demm.

Riċetti għal dieta baxxa fil-karboidrati għal dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2 huma disponibbli hawnhekk.

L-iktar adattati għal dieta baxxa fil-karboidrati huma dawk l-ikel tal-proteini li huma prattikament ħielsa mill-karboidrati. Il-lista tagħhom tinkludi:

ċanga, vitella, ħaruf,
tiġieġ, papra, dundjan,
bajd
ħut tal-baħar u tax-xmara,
majjal mgħolli, karpaccio, ġamm u prodotti għaljin simili,
logħba
majjal

Wieħed iżomm f'moħħu li l-karboidrati jistgħu jiżdiedu mal-prodotti elenkati hawn fuq waqt l-ipproċessar, u dan għandu jkun hemm il-biża '. Il-ktieb Amerikan dwar dieta baxxa ta ’karboidrati għad-dijabete jgħid li z-zalzett huwa prattikament mhux karboidrat. Ha, ha, ha ...

Kważi l-ġobnijiet kollha fihom mhux aktar minn 3% karboidrati u huma adattati għall-konsum mid-dijabetiċi. Minbarra ġobon feta u cottage cheese. Il-karboidrati li fih il-ġobon tiegħek għandhom jiġu kkunsidrati meta tkun qed tippjana l-menu, kif ukoll għall-kalkolu tad-dożi ta 'l-insulina u / jew pilloli tad-dijabete. Għall-prodotti kollha tas-sojja - aqra l-informazzjoni fuq il-pakkett, ikkunsidra l-karboidrati u l-proteini tagħhom.

Hemm twemmin mifrux fost l-endokrinologi u pazjenti bid-dijabete li l-proteini tad-dieta huma aktar perikolużi minn zokkor minħabba li jaċċeleraw l-iżvilupp ta 'insuffiċjenza tal-kliewi. Dan huwa aspett żbaljat li jeqred il-ħajja tad-dijabetiċi. Livell għoli ta 'teħid ta' proteina ma jagħmilx ħsara lill-kliewi f'pazjenti bid-dijabete, jekk iz-zokkor fid-demm jinżamm normali. Fil-fatt, insuffiċjenza tal-kliewi tikkawża zokkor fid-demm elevat kronikament. Imma t-tobba jħobbu "jiktbu" dan fuq il-proteini tal-ikel.

X'evidenza tappoġġja din id-dikjarazzjoni rivoluzzjonarja:

Hemm stati fl-Istati Uniti li jispeċjalizzaw fit-trobbija tal-bhejjem. Hemmhekk, in-nies jieklu ċanga 3 darbiet kuljum. Fi stati oħra, il-laħam taċ-ċanga jiswa iktar u jiswa inqas. Barra minn hekk, il-prevalenza ta 'insuffiċjenza renali hija bejn wieħed u ieħor l-istess.
Veġetarjani għandhom problemi fil-kliewi mhux inqas spiss mill-konsumaturi ta 'prodotti mill-annimali.
Aħna wettaq studju fit-tul ta 'nies li taw donazzjoni ta' kliewi tagħhom biex isalvaw il-ħajja ta 'wieħed maħbub. It-tobba rrakkomandaw li tillimita l-konsum ta 'proteina għal wieħed minnhom, filwaqt li l-oħra ma kinux. Snin wara, ir-rata ta 'falliment tal-kliewi li fadal kienet l-istess għat-tnejn.

Dan kollu msemmi hawn fuq japplika għal pazjenti bid-dijabete, li fihom il-kliewi għadhom jaħdmu normalment jew il-ħsara fil-kliewi hija biss fl-istadju inizjali. Eżamina l-istadji ta 'insuffiċjenza renali. Biex tipprevjeni l-insuffiċjenza tal-kliewi, iffoka fuq iż-żamma ta 'zokkor fid-demm normali b'dieta baxxa ta' karboidrati. Jekk l-insuffiċjenza tal-kliewi hija fi stadju 3-B jew ogħla, allura jkun tard wisq biex tkun ikkurat b'dieta ta 'karboidrati baxxa, u għandek bżonn tillimita l-konsum ta' proteina.

Ix-xaħmijiet li jittieklu, speċjalment ix-xaħmijiet saturati ta 'l-annimali, huma akkużati b'mod inġust għal:

jikkawża l-obeżità
iżżid il-kolesterol fid-demm,
iwassal għal attakk tal-qalb u puplesija.

Fil-fatt, dan kollu huwa swindle enormi tal-pubbliku ġenerali minn tobba u nutrizzjonisti. It-tixrid ta 'din is-serq, li beda fl-1940s, wassal għal epidemija ta' obeżità u dijabete tat-tip 2. Ir-rakkomandazzjoni standard hija li tikkonsma mhux aktar minn 35% ta 'kaloriji mix-xaħam. Huwa diffiċli ħafna li ma taqbiżx dan il-persentaġġ fil-prattika.

Ir-rakkomandazzjonijiet uffiċjali tal-Ministeru tas-Saħħa ta 'l-Istati Uniti dwar ir-restrizzjoni tax-xaħmijiet fl-ikel wasslu għal delużjonijiet reali fost il-konsumaturi. Prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam, marġerina u mayonnaise huma ta 'domanda kbira. Fil-fatt, il-ħati veru għall-problemi elenkati hawn fuq huma l-karboidrati. Karboidrati rfinuti speċjalment, li l-ġisem tal-bniedem ma jkunx adattat ġenetikament għalih.

Ix-xaħmijiet li jittieklu jinqasmu f’aċidi grassi waqt id-diġestjoni. Il-korp jista 'jużahom b'modi differenti:

bħala sors ta 'enerġija,
bħala materjal tal-bini għaċ-ċelloli tagħhom,
twarrab

Ix-xaħam li jittiekel m’huwiex għedewwa tagħna, kulma jgħidu nutrizzjonisti u tobba dwar dan. Tiekol xaħmijiet naturali huwa assolutament essenzjali għas-sopravivenza tal-bniedem. Hemm aċidi grassi essenzjali li l-ġisem m'għandu x'imkien, ħlief minn xaħmijiet fid-dieta. Jekk m'għandekx tiekolhom għal żmien twil, allura titlef.

Id-dijabetiċi, anke aktar minn nies b’saħħithom, ibatu minn aterosklerożi, attakki tal-qalb u puplesiji. F'pazjenti bid-dijabete, il-profil tal-kolesterol ġeneralment huwa agħar mill-medja f'nies b'saħħithom tal-istess età. Ġie ssuġġerit li x-xaħmijiet li jittieklu għandhom tort. Dan huwa aspett żbaljat, iżda, sfortunatament, irnexxielu jrabbi l-għeruq. F'ħin minnhom, kien saħansitra maħsub li x-xaħmijiet fid-dieta jikkawżaw kumplikazzjonijiet tad-dijabete.

Fil-fatt, il-problemi bil-kolesterol fid-demm f'nies b'dijabete, bħal persuni b'zokkor fid-demm normali, mhumiex relatati max-xaħmijiet li jieklu. Il-maġġoranza l-kbira tad-dijabetiċi għadhom jieklu ikel kważi dgħif, minħabba li ġew mgħallma jibżgħu mix-xaħmijiet. Fil-fatt, profil tal-kolesterol ħażin huwa kkawżat minn zokkor għoli fid-demm, i.e. dijabete, li mhix ikkontrollata.

Ejja nħarsu lejn ir-relazzjoni bejn ix-xaħam tad-dieta u l-kolesterol fid-demm. Nies li jixtiequ jbaxxu l-kolesterol fid-demm tagħhom huma tradizzjonalment irrakkomandati li jieklu aktar karboidrati. It-tobba jagħtu parir biex jillimitaw il-konsum ta 'prodotti mill-annimali, u jekk tiekol laħam, allura b'kontenut baxx ta' xaħam. Minkejja l-implimentazzjoni diliġenti ta 'dawn ir-rakkomandazzjonijiet, ir-riżultati tat-testijiet tad-demm għall-kolesterol "ħażin" f'pazjenti għal xi raġuni jkomplu sejrin għall-agħar ...

Hemm aktar u aktar pubblikazzjonijiet li dieta b'ħafna karboidrati, kważi kompletament veġetarjana, bl-ebda mod mhix daqshekk b'saħħitha u sikura kif kien maħsub qabel. Ġie ppruvat li l-karboidrati fid-dieta jżidu l-piż tal-ġisem, jaggravaw il-profil tal-kolesterol u jżidu r-riskju ta 'mard kardjovaskulari. Dan japplika anke għal karboidrati "kumplessi" misjuba fi frott u prodotti taċ-ċereali.

L-agrikoltura bdiet tiżviluppa mhux aktar minn 10 elf sena ilu. Qabel dan, missirijietna kienu prinċipalment kaċċaturi u dawk li jiġbru. Huma kielu laħam, ħut, tjur, ftit gremxul u insetti. Dan kollu huwa ikel rikk fil-proteini u x-xaħmijiet naturali. Il-frott jista 'jittiekel għal ftit xhur biss fis-sena, u l-għasel kien ħelwa rari.

Il-konklużjoni mit-teorija "storika" hija li l-ġisem tal-bniedem mhuwiex ġenetikament adattat biex jikkonsma ħafna karboidrati. U l-karboidrati raffinati moderni huma diżastru reali għalih. Tista 'tirrendi għal żmien twil għaliex dan huwa hekk, imma huwa aħjar li tivverifika biss. Tispjega li teorija li tfalli fil-prattika, taqbel?

Kif tiċċekkjaha? Sempliċi ħafna - skond ir-riżultati tal-kejl taz-zokkor b'glukometru, kif ukoll testijiet tad-demm tal-laboratorju għall-kolesterol. Dieta baxxa fil-karboidrati twassal għall-fatt li z-zokkor fid-demm ta 'pazjent dijabetiku jonqos, u huwa possibbli li tinżamm b'mod stabbli fin-norma, bħal f'nies b'saħħithom. Fir-riżultati tat-testijiet tad-demm tal-laboratorju, tara li l-kolesterol "ħażin" jonqos, u l-wieħed "tajjeb" (protettiv) jogħla. It-titjib tal-profil tal-kolesterol jikkontribwixxi wkoll għall-implimentazzjoni tar-rakkomandazzjonijiet tagħna għall-konsum ta 'xaħmijiet b'saħħithom naturali.

Fil-ġisem tal-bniedem hemm "ċiklu" kostanti ta 'xaħmijiet. Huma jidħlu fid-demm mill-ikel jew minn ħwienet tal-ġisem, imbagħad jintużaw jew jinħażnu. Fid-demm, ix-xaħmijiet jiċċirkolaw fil-forma ta 'trigliċeridi. Hemm ħafna fatturi li jiddeterminaw il-livell ta 'trigliċeridi fid-demm f'kull mument. Dan huwa eredità, saħħa fiżika, glukosju fid-demm, il-grad ta 'l-obeżità. Ix-xaħmijiet li jittieklu għandhom ftit effett fuq il-konċentrazzjoni tat-trigliċeridi fid-demm. Il-biċċa l-kbira tat-trigliċeridi huma determinati minn kemm-il karboidrat jittiekel reċentement.

In-nies irqaq u rqaq huma l-aktar sensittivi għall-azzjoni ta 'l-insulina. Is-soltu jkollhom livelli baxxi ta 'insulina u trigliċeridi fid-demm. Iżda anke fid-demm tagħhom it-trigliċeridi jiżdiedu wara ikla saturata bil-karboidrati. Dan minħabba li l-ġisem jinnewtralizza l-eċċess tal-glukosju fid-demm, billi jibdluha fix-xaħam. Iktar ma tkun kbira l-obeżità, inqas tkun is-sensittività taċ-ċelloli għall-insulina. Fil-persuni obeżi, it-trigliċeridi fid-demm huma medja ogħla minn dawk irqaq, aġġustati għall-konsum tal-karboidrati.

Għaliex il-livell tat-trigliċeridi fid-demm huwa indikatur importanti:

iktar ma t-trigliċeridi jiċċirkolaw fid-demm, iktar tkun qawwija r-reżistenza għall-insulina,
trigliċeridi jikkontribwixxu għad-deposizzjoni ta 'xaħmijiet fuq il-ħitan ta' ġewwa tal-vini, i.e., għall-iżvilupp ta 'aterosklerożi.

Sar studju li fih ħadu sehem atleti mħarrġa, jiġifieri persuni li huma sensittivi ħafna għall-insulina. Dawn l-atleti rċivew injezzjonijiet ġol-vini ta 'aċidi grassi. Irriżulta li bħala riżultat, reżistenza qawwija għall-insulina (sensittività fqira taċ-ċelloli għall-azzjoni ta 'l-insulina) seħħet temporanjament. Il-ġenb flip tal-munita huwa li tista 'tnaqqas ir-reżistenza għall-insulina jekk tbiddel għal dieta baxxa ta' karboidrati, tnaqqas iz-zokkor fid-demm tiegħek għan-normal, tagħmel eżerċizzju fiżiku, u tipprova titlef il-piż.

Mhux ix-xaħmijiet, iżda l-karboidrati fil-ġisem taħt l-azzjoni ta 'l-insulina jibdlu xaħam u jakkumulaw. Dan il-proċess huwa deskritt fid-dettall aktar tard fl-artikolu. Xaħmijiet li jittieklu prattikament ma jipparteċipawx fiha. Huma depożitati fit-tessut xaħmi biss jekk tikkonsma ħafna karboidrati magħhom. Ix-xaħmijiet kollha li tiekol fuq dieta baxxa fil-karboidrati malajr “jaħarqu” u ma jżidux il-piż tal-ġisem. Li tibża 'li tieħu x-xaħam mix-xaħmijiet hija l-istess bħal li tibża' li ssir blu minħabba li tiekol il-brunġiel.

Il-karboidrati huma l-iktar komponent perikoluż tal-ikel għad-dijabetiċi. Fil-pajjiżi żviluppati, il-karboidrati jiffurmaw il-biċċa l-kbira tal-ikel ikkunsmat mill-popolazzjoni. Mill-1970, is-sehem tax-xaħmijiet fl-ikel ikkunsmat fl-Istati Uniti naqas, u s-sehem tal-karboidrati kien qed jiżdied. B'mod parallel, l-epidemija ta 'l-obeżità u l-inċidenza tad-dijabete tat-tip 2, li diġà ħadet il-karattru ta' katastrofi nazzjonali, qed tikber.

Jekk int obeżi jew dijabete tat-tip 2, ifisser li tkun dipendenti fuq ikel li fih karboidrati raffinati. Din hija vizzju reali, simili għall-alkoħol jew id-drogi. Forsi tobba jew kotba bil-listi ta 'dieti popolari jirrakkomandaw li tiekol ikel b'ħafna xaħam. Iżda huwa aħjar jekk minflok taqleb għal dieta b'livell baxx ta 'karboidrati.

Il-korp juża xaħam li jittiekel bħala materjal tal-bini jew bħala sors ta 'enerġija. U biss jekk tikkonsmah bil-karboidrati, allura x-xaħam jiġi depożitat fir-riserva. L-obeżità u l-epidemija tad-dijabete tat-tip 2 mhumiex ikkawżati minn konsum eċċessiv ta 'xaħam. Dan jikkawża abbundanza fid-dieta ta 'karboidrati raffinati. Fl-aħħar, tiekol xaħam mingħajr karboidrati huwa kważi impossibbli. Jekk tipprova, immedjatament tesperjenza nawżea, ħruq ta 'stonku jew dijarea. Il-korp huwa kapaċi jwaqqaf fil-ħin il-konsum ta 'xaħmijiet u proteini, u karboidrati - ma jistax.

Hemm xaħmijiet essenzjali fid-dieta, kif ukoll amino aċidi essenzjali li jinsabu fil-proteini. Iżda l-karboidrati essenzjali ma jeżistux, inkluż għat-tfal. Int tista 'mhux biss tibqa' ħajja, iżda wkoll tħossok tajjeb fuq dieta li ma fiha l-ebda karboidrati. Barra minn hekk, dieta bħal din tnaqqas ħafna r-riskju ta 'attakk tal-qalb u puplesija. It-testijiet tad-demm għall-kolesterol, trigliċeridi, u fatturi oħra ta 'riskju kardjovaskulari qed jitjiebu. Dan huwa ppruvat mill-esperjenza tal-popli tat-tramuntana, li qabel il-miġja tal-kolonizzaturi bojod ma kielu ħlief ħut, laħam tal-foki u xaħam.

Huwa ta 'ħsara għal pazjenti b'dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2 biex jikkunsmaw mhux biss karboidrati raffinati, iżda anke karboidrati "kumplessi" f'ammont ta' aktar minn 20-30 gramma kuljum. Minħabba li kwalunkwe karboidrati jikkawżaw qabża mgħaġġla taz-zokkor fid-demm, u doża kbira ta 'insulina hija meħtieġa biex tinnewtralizzaha. Ħu glukometru, kejjel iz-zokkor fid-demm wara li tiekol u ara għalik innifsek li l-karboidrati jikkawżawha tiżdied, waqt li l-proteini u x-xaħmijiet ma jagħmlux dan.

Mill-perspettiva ta 'spiżjar, il-karboidrati huma katini ta' molekuli taz-zokkor. Il-karboidrati fid-dieta, fil-biċċa l-kbira tagħhom, huma katini ta 'molekuli tal-glukosju.Iqsar il-katina, iktar tkun ħelwa t-togħma tal-prodott. Xi katini huma itwal u iktar ikkumplikati. Huma għandhom ħafna konnessjonijiet u anke fergħat. Dan jissejjaħ karboidrati "kumplessi". Madankollu, dawn il-ktajjen kollha huma miksura istantanjament, anke fl-istonku, iżda wkoll f'ħalq il-bniedem. Dan iseħħ taħt l-influwenza ta 'enzimi li jinsabu fil-bżieq. Glukożju jibda jiġi assorbit fid-demm mill-membrana mukuża tal-ħalq, u għalhekk, iz-zokkor fid-demm jogħla istantanjament.

Il-proċess ta 'diġestjoni fil-ġisem tal-bniedem huwa li l-ikel jinqasam f'komponenti elementali, li mbagħad jintużaw bħala sorsi ta' enerġija jew "materjali tal-bini". Il-komponent elementari tal-biċċa l-kbira tal-karboidrati fid-dieta huwa l-glukosju. Huwa maħsub li l-frott, il-ħaxix, u l-ħobż tal-qamħ sħiħ fihom "karboidrati kumplessi." Tħallix dan il-kunċett iqarraq lilek innifsek! Fil-fatt, dan l-ikel iżid iz-zokkor fid-demm veloċi u qawwi daqs iz-zokkor tal-mejda jew il-patata mgħaffġa. Iċċekkja bil-glukometru - u tara għalik innifsek.

Fid-dehra, l-oġġetti moħmija u l-patata mhumiex kollha bħal zokkor. Madankollu, waqt id-diġestjoni, dawn jinbidlu immedjatament fi glukożju, l-istess bħal zokkor raffinat. Il-karboidrati misjuba fil-frott u l-prodotti taċ-ċereali jżidu l-livelli tal-glukosju fid-demm malajr daqskemm iz-zokkor tal-mejda. L-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete riċentement irrikonoxxiet uffiċjalment li l-ħobż huwa l-ekwivalenti sħiħ ta 'zokkor tal-mejda għall-effett tiegħu fuq il-glukosju fid-demm. Iżda minflok ma jwaqqfu lid-dijabetiċi milli jieklu ħobż, huma tħallew jieklu zokkor minflok karboidrati oħra.

X'jiġri fil-ġisem ta 'pazjenti bid-dijabete wara ikla li tikkonsisti prinċipalment f'karboidrati? Biex tifhem dan, l-ewwel aqra x'inhi s-sekrezzjoni ta 'l-insulina bifasika. F'pazjenti bid-dijabete tat-tip 2, l-ewwel fażi tar-rispons għall-insulina hija indebolita. Jekk it-tieni fażi tas-sekrezzjoni ta 'l-insulina tkun ippreservata, allura wara ftit sigħat (4 sigħat jew aktar), iz-zokkor fid-demm wara l-ikel jista' jinżel għan-normal mingħajr l-intervent uman. Fl-istess ħin, jum wara jum, iz-zokkor fid-demm jibqa 'elevat għal diversi sigħat wara kull ikla. F'dan iż-żmien, il-glukosju jeħel mal-proteini, ifixkel il-funzjonament ta 'diversi sistemi tal-ġisem, u jiżviluppaw kumplikazzjonijiet tad-dijabete.

Pazjenti dijabetiċi tat-tip 1 jikkalkulaw id-doża ta ’insulina“ qasira ”jew“ ultrashort ”qabel ma jieklu, li hija meħtieġa biex tkopri l-karboidrati li jieklu. L-aktar karboidrati li qed tippjana li tiekol, iktar ikollok insulina. Aktar ma tkun għolja d-doża ta 'l-insulina, iktar ikun hemm problemi. Din is-sitwazzjoni katastrofika u l-mod kif tista 'tegħlebha huma deskritti fid-dettall fl-artikolu "Kif tirregola z-zokkor fid-demm b'dożi żgħar ta' insulina". Dan huwa wieħed mill-iktar materjali importanti fuq il-websajt tagħna għal pazjenti bit-tipi kollha ta ’dijabete.

Il-frott fih karboidrati b'veloċità għolja fi kwantitajiet kbar. Għandhom effett ta 'ħsara fuq iz-zokkor fid-demm, kif deskritt hawn fuq, u għalhekk huma kontraindikati fid-dijabete. Ibqa ’l-bogħod mill-frott! Il-benefiċċji potenzjali minnhom huma ħafna drabi inqas mill-ħsara li jikkawżaw lill-ġisem tad-dijabetiċi. Xi frott ma fihomx glukosju, iżda frotttożju jew maltosju. Dawn huma tipi oħra ta 'zokkor. Huma assorbiti aktar bil-mod mill-glukosju, iżda jżidu wkoll iz-zokkor fid-demm bl-istess mod.

Fil-letteratura popolari dwar id-dieti, huma jixtiequ jiktbu li l-karboidrati huma "sempliċi" u "kumplessi". Fuq ikel bħall-ħobż tal-ħabba sħiħa, huma jiktbu li huma magħmula minn karboidrati kumplessi u għalhekk huma ta ’benefiċċju għad-dijabetiċi. Fil-fatt, dan kollu huwa nonsense. Il-karboidrati kumplessi jżidu z-zokkor fid-demm malajr u b’saħħtu daqs il-karboidrati sempliċi. Dan jista 'jiġi vverifikat faċilment billi tkejjel iz-zokkor fid-demm b'glukometru f'pazjent dijabetiku wara li tiekol f'intervalli ta' 15-il minuta. Aqleb għal dieta baxxa ta 'karboidrati - u z-zokkor fid-demm tiegħek se jinżel għan-normal, u l-kumplikazzjonijiet tad-dijabete jmorru lura.

Kif il-karboidrati jinbidlu fi xaħam taħt l-influwenza ta 'l-insulina

Is-sors ewlieni ta 'xaħam li jakkumula fil-ġisem huma l-karboidrati fid-dieta. L-ewwel, dawn jinqasmu fi glukożju, li huwa assorbit fid-demm. Taħt l-influwenza ta 'l-insulina, il-glukosju jinbidel f'xaħam, li huwa depożitat fiċ-ċelloli tax-xaħam. L-insulina hija l-ormon ewlieni li jikkontribwixxi għall-obeżità.

Ejja ngħidu li kielu platt tal-għaġin. Ikkunsidra x'jiġri f'dan il-każ fil-ġisem ta 'nies b'saħħithom u pazjenti b'dijabete tat-tip 2. Zokkor fid-demm se jaqbeż malajr, u l-livell ta 'l-insulina fid-demm jiżdied immedjatament biex "jittaffew" iz-zokkor. Ftit glukosju mid-demm se “jinħaraq” immedjatament, jiġifieri, se jintuża bħala sors ta 'enerġija. Parti oħra hija depożitata fil-forma ta 'gliċogenu fil-fwied u fil-muskoli. Iżda l-kapaċitajiet tal-ħażna tal-glikoġen huma limitati.

Biex jinnewtralizza l-glukożju li jibqa 'u jbaxxi z-zokkor fid-demm għan-normal, il-ġisem jibdel ix-xaħam taħt l-azzjoni ta' l-insulina. Dan huwa l-istess xaħam li huwa depożitat fit-tessut xaħmi u jwassal għall-obeżità. Ix-xaħam li tiekol huwa ttardjat biss jekk tiekol b'ħafna karboidrati - bil-ħobż, patata, eċċ.

Jekk int obeż, dan ifisser reżistenza għall-insulina, i.e., sensittività fqira tat-tessut għall-insulina. Il-frixa trid tipproduċi aktar insulina biex tikkumpensa għaliha. Bħala riżultat, iktar glukosju jinbidel f'xaħam, l-obeżità tiżdied u s-sensittività għall-insulina tonqos saħansitra aktar. Dan huwa ċiklu vizzjuż li jispiċċa f'attakk tal-qalb jew dijabete tat-tip 2. Tista 'tkisserha b'dieta ta' karboidrati baxxa u edukazzjoni fiżika, kif deskritt fl-artikolu "Ir-reżistenza għall-insulina u t-trattament tagħha."

Ejja nħarsu lejn x'jiġri jekk tiekol biċċa laħam xaħmi Delicious minflok għaġin. Kif iddiskutejna hawn fuq, il-ġisem jista 'jibdel il-proteini fi glukożju. Iżda dan iseħħ bil-mod ħafna fuq bosta sigħat. Għalhekk, it-tieni fażi tas-sekrezzjoni ta 'l-insulina jew injezzjoni ta' l-insulina "qasira" qabel l-ikel tista 'tevita kompletament żieda taz-zokkor fid-demm wara li tiekol. Infakkru wkoll li x-xaħam li jittiekel ma jinbidilx fi glukosju u ma jżid xejn iz-zokkor fid-demm. Ma jimpurtax kemm xaħam tiekol, il-ħtieġa għal insulina minn dan mhux se tiżdied.

Jekk tiekol prodotti tal-proteina, il-ġisem jibdel parti mill-proteina fi glukożju. Iżda xorta, dan il-glukożju se jkun żgħir, mhux iktar minn 7.5% tal-piż tal-laħam li jittiekel. Ftit insulina hija meħtieġa biex tikkumpensa għal dan l-effett. Ftit insulina tfisser li l-iżvilupp tal-obeżità se jieqaf.

Is-segwenti porzjonijiet ta 'ikel huma kkunsidrati 6 grammi ta' karboidrati fuq dieta b'dijabete baxxa ta 'karboidrati:

1 tazza ta 'ħass mil-lista ta' ħaxix permess,
⅔ kikkri ta 'ħaxix sħiħ mil-lista ta' permessi, trattati bis-sħana,
½ tazza ta 'ħaxix mqatta' jew imqatta 'mil-lista ta' permessi, imsajra,
¼ kikkri ta 'ħaxix maxx mill-istess ħaxix,
120 g ta 'żerriegħa tal-ġirasol nej,
Ġellewż 70 g.

Iċ-ċavetta għal kontroll tajjeb taz-zokkor fid-demm hija li tiekol l-istess ammont ta 'karboidrati u proteini kuljum għall-kolazzjon, ikla ta' nofsinhar u pranzu. Biex tagħmel dan, għandek bżonn titgħallem kif tagħmel menu għal dieta baxxa fil-karboidrati. Huwa possibbli u meħtieġ li ssajjar platti differenti, prodotti alternanti mil-lista ta 'permessi, jekk l-ammont totali ta' karboidrati u proteini f'porzjonijiet jibqa 'l-istess. F'dan il-każ, id-dożi ta 'l-insulina u / jew pilloli tad-dijabete jibqgħu l-istess u z-zokkor fid-demm se jkun stabbli fl-istess livell.

Jien taħt xokk! Fuq l-insulina għal aktar minn 10 snin. Zokkor iġib ruħu b'mod imprevedibbli. Irrepetew b'mod ripetut għal endokrinologi, iżda apparti milli terġa 'tassenja dożi ta' insulina u kostanti kuljum, ma ġie spjegat xejn. L-essenza tal-komunikazzjoni mat-tobba hija kif ġej ... Jien tabib - int pazjent, u ma tinkwidix li nittrattak. Għandi mazz sħiħ ta 'feriti relatati. Grazzi tobba Issa se nittratta lili nnifsi.

Jekk jogħġbok staqsi kwalunkwe mistoqsija speċifika fil-kummenti.

Ikun aħjar jekk tikteb fi ftit ġimgħat x'inhuma r-riżultati tiegħek mill-bidla għal dieta baxxa ta 'karboidrati biex tikkontrolla d-dijabete.

Grazzi għad-dieta. Omm kellha 13-15-il unità taz-zokkor, xi kultant aktar. Wara 6 ijiem tad-dieta, iz-zokkor niżel għal 9-12. Il-mistoqsija tiegħi hi - huwa possibbli li jkollok frott niexef b'din id-dieta?

> Wara 6 ijiem ta 'dieta
> zokkor niżel għal 9-12

Jekk hija kellha dieta dixxiplinata, allura z-zokkor kien jitbaxxa kważi għan-normal.

> Tista 'frott niexef b'din id-dieta?

Hello Grazzi ħafna għall-informazzjoni tal-għaġeb utli tiegħek! Eżatt il-ġurnata ta ’qabel il-bieraħ, is-siegħa tiegħi wara s-siegħa tal-kolazzjon kienet ta’ 17.6, ilbieraħ fl-istess ħin - 7.5, illum - 3.8! Mhux miraklu ?! Għandi biss mwaħħla mad-dieta b'ħafna karboidrati tiegħek. M’għandniex xi ngħidu, nitlobkom twieġeb il-mistoqsijiet. Jiena 56, piż 50 kg, għoli 153 cm, dijabete 2 tunnellati, morda 2 snin. M'hemmx kumplikazzjonijiet ovvji s'issa. Marda li tittieħed flimkien - epatite Ċ għadha kif ġiet identifikata - fażi replikattiva ta 'attività moderata. Minħabba n-nuqqas ta 'trattament għal dawn l-aħħar xahrejn, iz-zokkor huwa għoli ħafna: minn 9 sa 21.5. Hija waqfet tiġi kkurata, għax hi kważi darbtejn taw ruħha lil Alla wara 12-il injezzjoni ta ’lantus. Ma rridx naċċetta l-amaryl assenjat lili, jafu dwar il-ħsara tagħha. Minn siofor kien hemm dijarea u rimettar, il-glucophage fir-repubblika tagħna f'daqqa sparixxa mill-bejgħ. Anke għall-flus, tobba rispettati ma jistgħux jispjegaw kollox sewwa, ma jistudjawx verament ir-riżultati tal-istudji u r-rekords tat-testijiet kollha taz-zokkor li jsiru fid-dar. Wara li qrajt l-informazzjoni fuq is-sit tiegħek, bdejt nieħu Siofor 500 mill-ġdid - s'issa biss waqt il-kolazzjon (illum ma kien hemm l-ebda dijarea). Għal 2 ijiem niekol fuq id-dieta li qed tippromwovi, fl-10 pm jien stab 8 unitajiet ta 'lantus. Dak hu t-trattament kollu. L-aħħar testijiet li għaddejt mil-laboratorju qabel applika l-parir tiegħek: sawm glukożju: 9.5, 2 sigħat wara li tiekol - 14.9. Emoglobina glycated - 7.9. AST -1.23. ALT - 1.46. Adenoma Trabecular - Nieħu L-Tiroxina. Jekk jogħġbok twieġeb il-mistoqsijiet:
1. Għandi tieqaf tinjetta jekk iz-zokkor naqas daqshekk malajr minħabba d-dieta jew jekk għandi bżonn tnaqqas id-doża ta 'lantus?
2. Jew għandek bżonn tagħti injezzjoni skont l-indiċi taz-zokkor? X'inhu l-limitu baxx tal-glukosju meta lanthus m'għandux jiġi injettat? Jew għandek bżonn tnaqqas id-doża għal 6 jew 4 unitajiet?
3. Sejjer bħala traduttur għal tlugħ fuq il-muntanji ta 'għaxart ijiem ta' severità moderata, fejn l-iktar estremi se jkunu s-sħana terribbli, b'żieda kostanti fl-għoli. Jekk jogħġbok avża dwar it-trattament u n-nutrizzjoni meta tivvjaġġa.X'inhu aktar ta 'ħsara f'dawn il-kundizzjonijiet: ikel affumikat jew fil-laned, ovvjament, flimkien ma' insalati kbar, li l-karboidrati huma temporanjament inklużi, minħabba n-nuqqas tal-kapaċità li jerġgħu jimlew prodotti. Jekk jogħġbok ma tidħaqx, il-muntanji huma importanti ħafna għalija.
Grazzi mill-ġdid għas-sit mill-isbaħ! Inti wiegħed effett rapidu fuq l-applikazzjoni tar-rakkomandazzjonijiet tiegħek - u ġara! Fi ftit jiem biss, il-glukożju naqas minn 17.5 għal 3.8!

M’għandix aħbar tajba għalik. Id-dijabete tiegħek mhix tat-tip 2, imma d-dijabete tat-tip attwali tiegħek hija kajman. Dan jindika li m'hemm l-ebda piż żejjed, kif ukoll problema bil-glandola tat-tirojde, li spiss jiġri bid-dijabete tat-tip 1. Dan id-dijabete tat-tip 1 li qed tiżviluppa progressivament ħafna drabi jiġri f'nies ta 'l-età tiegħek. It-tobba mingħajr ma jafu jiktbu dijanjosi tad-dijabete tat-tip 2, iżda din mhix korretta.

Minn dan isegwi li m'għandekx tieħu Siofor. Dawn il-pilloli huma meħtieġa biss jekk hemm obeżità u / jew dożi ta '"żiemel" ta' l-insulina. M’għandek la waħda u lanqas l-oħra. Għandek bżonn tistudja l-programm ta 'trattament tad-dijabete tat-tip 1, kif ukoll il-materjali li hemm referenza għalihom hemm, u segwi. Huwa probabbli ħafna li inti tista 'tipprevjeni l-ħruq komplet tal-frixa tiegħek jekk issegwi d-diliġenza. Aqra l-artiklu dwar il-honeymoon. Madankollu, is-sitwazzjoni tiegħek hija agħar mid-dijabete tat-tip 2. M'hemmx bżonn ta 'pilloli xejn, biss dieta, insulina u preferibbilment edukazzjoni fiżika.

Ejja mmorru fuq il-mistoqsijiet tiegħek. Fir-rigward tal-mistoqsijiet Nru 1 u 2. Għandek bżonn (!) Tistudja dan u dan l-artikolu u kkalkula bir-reqqa d-doża ta 'l-insulina, kif deskritt hemmhekk. Jekk l-awto-monitoraġġ tal-glukosju fid-demm juri li għandek bżonn insulina qasira - injettaha wkoll, ma taħlimx il-ħin, inkella se tkun agħar. Aqra wkoll in-normi tal-glukosju fid-demm, għandek bżonn tħabrek għalihom.

> liema karboidrati huma temporanjament inklużi

Dwar il-mistoqsija numru 3. Kull ikel b'ħafna karboidrati huwa ta 'ħsara. Tkun xi tkun qed tipprova tinxtegħel, dan jikkawża spikes taz-zokkor fid-demm. Huwa diffiċli ħafna li nipprovdu ikel adattat fuq vjaġġi, għalhekk ma nagħti parir lil ħadd mid-dijabetiċi biex imorru għalihom. Madankollu, l-għoli tal-piż tiegħek huwa żgħir, tiekol ftit. Għalhekk, jekk diġà tmur, imbagħad ipprova tieħu biżżejjed ikel tal-proteina biex tipprovdi għall-10 ijiem kollha. Uża taħlitiet ta 'proteini fil-laned għall-weightlifters flimkien ma' ikel regolari. Agħżel dawk li m'għandhomx karboidrati.

Hello Grazzi ħafna għat-tweġiba. Għext l-ewwel xokk mir-rikonoxximent ta '"dijabete tat-tip 1 kajman" u nixtieq nistaqsi mistoqsija ġdida. Nibda bi - dwar is-suċċessi tiegħi. Għal diversi jiem, bis-saħħa ta 'dieta baxxa ta' karboidrati, l-indikatur tal-glukożju waqt is-sawm inbidel kif ġej: 8.9, 7.3, 5.9, 6.3, 5.2, 4.2, 3.9. S’issa, l-aħjar riżultat tiegħi huwa: fuq stonku vojt 5.2, 2.5 sigħat wara l-kolazzjon 4.8, 2 sigħat wara l-ikla 5.4, għalkemm 2 sigħat wara l-pranzu 7.2 - Jiekol wisq :-( Normalment it-tobba jgħidu dan: iz-zokkor fid-demm huwa inqas minn 8 - Riżultat meraviljuż! Imma qrajt fuq il-websajt tiegħek li ċ-ċaqliq bejn indikaturi ta 'aktar minn 0.6 mmol jindikaw li għandek bżonn tkompli taħdem fuq l-indaqs taz-zokkor. Dan ifisser li r-riżultati tiegħi, fejn id-differenza bejn l-indikaturi kuljum hija ta' madwar 2.5 mmol inkompli aġġusta, jew jien, jiddispjaċini, li fhimt ħażin? Huwa li minbarra l-Lantus imtawwal ® (8 unitajiet 1 ħin kuljum) Irrid CHOP xi ħaġa oħra, jew biss mhux worth it li tmur lil hinn mill-dieta?
Mill-mod, ittestjat diversi prodotti tal-proteina biex tiekolhom fuq vjaġġ bil-muntanji. Pereżempju, ħut fil-laned u zalzett (b'kontenut għoli ta 'sojja) flimkien ma' insalati ħodor u ħaxix stewed taw riżultati tajbin: wara sagħtejn, rispettivament 5.4 u 6.2. Forsi dan ser jikkonsolja xi dijabetiċi-ossessjonati bil-muntanji u hu ma jkollux għalfejn jiekol karboidrati ...
Ma nifhimx għaliex, meta s-suċċess tad-dieta b'kontenut baxx ta 'karboidrati huwa daqshekk ovvju, ma jgħajtux fil-livelli kollha ta' polikliniċi, sptarijiet u istituti ta 'endokrinoloġija, ma jimponuxha fuq pazjenti bħal, pereżempju, qamħ saraċin b'saħħtu bil-kefir, li dejjem jagħti qabża kostanti taz-zokkor sa 17-. 18-il unità

> għandek bżonn tkompli taħdem
> fuq livell taz-zokkor

M'għandekx tinġarr 'il quddiem, segwi b'mod strett dieta - u kollox sejjer tajjeb. Għandek raġun kollu, 99.9% tal-pazjenti b'dijabete tat-tip 1 huma jealous b'xejn.

> it-tobba jgħidu dan: zokkor fid-demm
> inqas minn 8 - biss riżultat mill-isbaħ

> minbarra l-Lantus fit-tul
> (8 unitajiet 1 darba kuljum) Irrid inħaffer xi ħaġa oħra

Kieku kont int, kont nistudja artiklu dwar kif nikkalkula d-doża ta 'lantus u nagħmel dak kollu kif deskritt hemmhekk, jiġifieri, se niċċara d-dożaġġ tiegħi, anke jekk għal dan irrid nibki l-ġurnata. Nissuspetta li int stab aktar milli meħtieġ. Barra minn hekk, jekk il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek jibdew jiżdiedu, allura jkollok iżżid injezzjonijiet ta 'insulina malajr qabel l-ikel ma' l-insulina estiża, kif deskritt hawn. Imma jekk issegwi strettament dieta, hemm probabbiltà kbira li qatt ma jkollok bżonnha. Barra minn hekk, hemm il-possibbiltà li tista 'tabbanduna kompletament il-lantus, imma jien ma nwiegħedx.

zalzett (b'kontenut għoli ta 'sojja)

Ma naħsibx li x'imkien fil-pajjiżi tas-CIS tista 'tixtri zalzett li ma fihx lamtu u karboidrati oħra. Jien ma nużax zalzett fil-post tiegħek.

> fil-kliniċi kollha, fl-isptarijiet
> u l-istituti ta 'endokrinoloġija ma jgħajtux dwar dan

Agħar minn hekk, huma jiddisswadu lill-pazjenti u jistrieħu.

Hello Jiena 44 sena, għoli 150 cm, piż 90 kg. Għandi pressjoni għolja, hemm kriżijiet bi pressjoni sa 180 100. Jien nixrob Renitek u Concor għal 3 xhur issa. Jekk tmur fuq dieta baxxa ta 'karboidrati u tixrob taurina + manjeżju-b6 + żejt tal-ħut + estratt tal-kennott, allura tħassar il-konkor? U kif tikkanċellaha, jekk sirt naf li tagħti żieda fl-għana fil-pressjoni? U fejn tara din id-dieta baxxa ta 'karboidrati? Grazzi!

> kif tikkanċellaha

L-ewwel, tieħu supplimenti bi pilloli “kimiċi”. Hekk kif tara li l-pressjoni qed taqa ', naqqas id-doża ta' "kimika". Barra minn hekk, dan se jiġri fi żmien 7 ijiem, jew saħansitra ġurnata f'2-3. Stenna, oqgħod attent għall-pressjoni u l-benesseri. Imbagħad tbaxxih, u l-bqija sakemm twarrab il-pilloli ta 'ħsara. Jekk kollox isir gradwalment, ma jkun hemm l-ebda rebound.

> fejn tara din id-dieta baxxa ta 'karboidrati?

Lista dettaljata tal-prodotti pprojbiti u permessi tinsab hawn. U tikkomponi menu għalik innifsek.

Għandi reżistenza għall-insulina. Għandi nevita l-karboidrati bil-mod bħal qamħ saraċin, ross. Piż 80 kg, għoli 179, età 31 sena. Jiena involut fil-bodybuilding.

> Għandi nevita bil-mod
> karboidrati bħal qamħ saraċin, ross

Hemm prattikament l-ebda piż żejjed, iżda diġà hemm tendenza. Bl-età, żgur li se tikber jekk ma tbiddilx id-dieta. Għalhekk, ta 'min jaqleb għal dieta baxxa ta' karboidrati, fit-tul. Il-prodotti elenkati huma adattati biss minn 1-3% ta 'nies li mhumiex sempliċement irqaq, iżda wkoll fiżika dgħif. Aħna ma jappartjenux għalihom :).

Hello Jiena 55 sena, għoli 185 cm. Ir-raba 'sena nitlef fil-piż medja ta' 10 liri. Kien - 100 kg, sar - 66 kg. Dijabete tat-tip 2, imma jista ’jkun hemm dijabete tat-tip 1. Il-kumplikazzjonijiet għadhom mhumiex viżibbli, imma nħoss li dalwaqt se jkunu. Issa stab Lantus - 16 unità, Novonorm - 3 darbiet kuljum, Siofor - 1000 - 2 darbiet kuljum. Ilni bilqiegħda fuq id-dieta tiegħek b'ħafna karboidrati għal madwar ġimgħa. Il-kundizzjoni mhix ċara. Qbiż taz-zokkor))). Forsi din id-dieta tgħin biss lin-nies bl-obeżità? Forsi għall-kuntrarju jien se niekol aktar xaħmi? Grazzi bil-quddiem għat-tweġiba tiegħek!

> Forsi dieta bħal din tgħin
> nies obeżi biss?

Għandek issir taf għaliex qed titlef il-piż? Id-dijabete tat-tip 2 tinbidel għal dijabete tat-tip 1, jew għal xi raġuni oħra? Agħmel test tad-demm C-peptide. Wara dan, segwi b'mod strett programm ta 'trattament tad-dijabete tat-tip 1 jew programm ta' trattament tad-dijabete tat-tip 2. Il-programm jinkludi mhux biss dieta, iżda wkoll attivitajiet oħra. Fi kwalunkwe każ, tikkanċella Novonorm, tirreferi għal pilloli ta 'dijabete li jagħmlu l-ħsara. It-tabib li ordnalek tinjetta Lantus u fl-istess ħin tieħu n-norma l-ġdida hija idjota kompleta.

Hello mill-ġdid)). Ilni titlef il-piż 4 snin kollha minn meta bdiet id-dijabete. Dan għamel mkejjel iz-zokkor. Mela għandi d-dijabete, it-tobba huma mitlufa. Sib fuq id-dieta tiegħek. Xi ħaġa mhix ħażina mal-ġisem. Mhux biss tiġbed il-karboidrati, iżda sempliċement mhix tajba. Jien kiel cracker u kollox mar lura għan-normal u ħassejtni aħjar))). U l-viżjoni tiegħu bdiet tpoġġi bilqegħda. Forsi din mhix id-dieta tiegħi? It-tobba jirrifjutawh, jgħidu li l-karboidrati huma meħtieġa wkoll, imma jien nemmen u żżommhom.

M'għandix setta hawn, m'għandniex bżonn ta 'dawk li jemmnu.

Fit-tweġiba ta 'qabel, ktibt b'mod ċar x'għandu jsir. Inżid li inti xorta jkollok bżonn twettaq awtokontroll totali taz-zokkor fid-demm għal mill-inqas 2-3 ijiem. U kollox se jkun ċar mingħajr ma jkollok għalfejn temmen bl-addoċċ. B'mod partikolari, jista 'jsir ċar għaliex qed titlef il-piż b'mod inesplikabbli.

Imbagħad ikteb "għamlu hekk u hekk - ir-riżultat huwa hekk u hekk". Inħassar nonsense.

Grazzi tas-sit tiegħek u tal-informazzjoni dwarha. Sfortunatament, ma sibt xejn dwar żejt tal-ġirasol mhux raffinat u raffinat. Tipi oħra ta ’żjut huma probabbilment aktar ta’ ħsara? Jekk mhux mixtieq li tużahom, allura fuq xiex taqli? Jew biex ma taqli xejn, l-istess ħaxix aħdar? Ninsab ħerqan li nisma '. Grazzi

> ma sibt xejn dwar iż-żejt

Iż-żjut veġetali kollha ma fihomx karboidrati u għalhekk ma jżidux iz-zokkor fid-demm fid-dijabete. Għalhekk, uża kwalunkwe żejt li trid.

> ma taqli xejn, l-istess ħaxix aħdar?

Tista 'taqli, imma ma tinġarrx, ma tinħarisx żejjed, sabiex ma tikkawżax problemi bil-passaġġ gastro-intestinali. Huwa aħjar li tiekol ħaxix nej. Iżda dan mhux relatat direttament mal-kontroll tad-dijabete.

Grazzi ħafna għas-sit! Hemm mistoqsija: Qed ninsab bilqiegħda fuq dieta baxxa ta 'karboidrati - iz-zokkor huwa normali, iżda x-xagħar tiegħi beda jaqa' ħafna. Probabbilment hemm xi ħaġa nieqsa?

> ix-xagħar beda jaqa 'ħafna

Forsi dan huwa għaliex it-testosterone żdied? Mill-ikel tal-proteina dan jiġri, u jipprovoka baldness. Jekk iva, allura l-ħajja personali tiegħek għandha twarrad.

Kważi kważi ma tiġix.

Imma bis-serjetà, ma għandi l-ebda informazzjoni dwar il-konnessjoni bejn dieta baxxa ta 'karboidrati u baldness. U verament ma nista 'nagħti parir għal xejn.

Hello, għandi reżistenza għall-insulina, it-tabib ordna dieta baxxa ta 'karboidrati. L-artiklu tiegħek huwa utli ħafna, imma xtaqt niċċara - kemm tista 'tikkonsma legumi (fażola, piżelli, fażola, għads)?

> kemm tista '
> tikkonsma legumi

L-inqas, l-aħjar. Idealment, ma hemm xejn affattu. Fażola, piżelli, fażola, għads - dawn kollha huma prodotti mgħobbija żżejjed b'karboidrati. Bid-dijabete u anke b’reżistenza għall-insulina, hemm ħafna iktar ħsara minnhom milli benefiċċji. Il-fibra għandha tinkiseb minn sorsi oħra - ħaxix aħdar.

Grazzi għat-tweġiba f'artiklu ieħor. Jekk tista ', għidli aktar, jekk jogħġbok: fuq l-imballaġġ ta' ġobon iebes (Poshekhonsky, Russu u affarijiet simili) hemm miktub li hemm biss proteini u xaħmijiet. IMMA! Dawn il-ġobnijiet fihom ħalib xkumat, preservattiv E, u klorur tal-kalċju. Allura għad għandhom il-karboidrati, dawk moħbija biss?

> Allura għad għandhom il-karboidrati

Fi kwalunkwe ġobon iebes hemm 1-3% karboidrati, irrispettivament minn dak li hemm miktub fuq il-pakkett. Jenfasizza li ġobon iebes b'dieta ta 'karboidrati baxxi jista' u għandu jiġi kkunsmat, iżda ġobon cottage ma jistax.

Għaliex huwa strettament projbit li tiekol xi frott, u xi ħaxix huwa possibbli? Pereżempju, tirrakkomanda kaboċċi (4.7 / 100 grammi ta 'karboidrati), brunġiel (5.1 / 100 grammi ta' karboidrati), u 3.8 / 100 grammi ta 'cranberries f'karboidrati, 3/100 grammi ta' lumi? Forsi tlift xi ħaġa jew ma fhimtx? Spjega, jekk mhux diffiċli, x'inhi d-differenza. Grazzi

> fil-lumi 3/100 grammi

Le, 9% karboidrati fil-lumi, dak hu ħafna.

Ma naf xejn dwar il-cranberries.

Sergey, x'inhi l-opinjoni tiegħek dwar iż-żejt tal-kittien? Huwa indikat jew kontraindikat għal dijabetiċi u pressjoni għolja?
Grazzi

> X'inhi l-opinjoni tiegħek dwar iż-żejt tal-kittien?
> Huwa indikat jew kontraindikat
> dijabetiċi u pressjoni għolja?

Ħafna awturi jiktbu li fih xaħmijiet b'saħħithom, u għalhekk huwa rrakkomandat li tikkonsmah. Iżda mhux togħma ħafna, morra.

Inħobb iż-żejt tal-ħut. Nixrobha kważi bil-ħġiġiet, jekk nista 'nġibu. Nbigħu biss f'kapsuli.

Hello.
Il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ huwa adattat għal din id-dieta? Fuq it-tikketta jgħid "naturali, 5%, magħmul fil-Ġermanja, is-sediment naturali huwa permess."

> Huwa possibbli ħall tas-sidru tat-tuffieħ ma 'din id-dieta?

Ma nafx żgur, imma ma nagħmilx użu minnu.

Kelli xi nuqqas ta 'ftehim fuq l-artikoli fuq is-sit. Jekk jogħġbok iċċara.

6 u 12-il gramma ta 'karboidrati - huwa s-somma ta' karboidrati minn ħaxix permess u karboidrati pproċessati minn proteini, jew huma biss karboidrati veġetali?

Sussegwentement. Il-frażi - 7.5% tal-piż totali ta 'ikel tal-proteina jista' jinbidel fi glukosju - xi tfisser? Jew forsi ma dawwar? Imbagħad kif iżżomm rekord tal-karboidrati?

It-taqsima dwar l-aġġustament tal-menu tgħid li jekk tiddeċiedi li tiekol 6 0 g ta 'proteina waqt l-ikel ... Imma jekk tiekol daqstant proteina kull darba, madwar 20 gramma ta' karboidrati jistgħu jiġu ffurmati minn dan l-ammont ta 'proteina u għalhekk m'għadekx tiekol aktar ħaxix. Allura? Jew inkun fhimt xi ħaġa ħażina? Jekk jogħġbok iċċara. Sincerament, Alexey.

> huwa biss karboidrati veġetali?

Il-glukożju, li jibdel parti mill-proteina li tittiekel, ma tqisx.

> kif iżżomm rekord tal-karboidrati?

Kul ikel permess biss u ikkunsidra l-karboidrati li tiekol, skont it-tabelli nutrittivi tal-prodotti.

> 7.5% tal-piż totali ta 'ikel tal-proteina
> jista 'jinbidel fi glukożju -
> xi tfisser

Dan ifisser li għandek bżonn tinjetta insulina biex tkopri proteini tad-dieta, mhux biss karboidrati. Jekk għandek dijabete tat-tip 2 u ma tinjettax l-insulina, din l-informazzjoni mhix importanti ħafna.

> Għaldaqstant m'għadekx tiekol ħaxix

Tagħtix attenzjoni għall-glukosju, li jibdel parti mill-proteina. Kul il-ħaxix mil-lista permessa biex tikseb fibra u vitamini.

Binti ilha fuq dieta baxxa fil-karboidrati għal xahar issa. Ninsab sodisfatt bir-riżultat. Zokkor stabbilizzat għal 6 mmol / L. Qamu mistoqsijiet: binti kellha 10 snin, qabel id-dieta, ma setgħetx taqbad il-piż matul is-sentejn tal-marda u kienet tiżen 30 kg jew inqas. Issa hi qed tirkupra malajr. Għal xahar ksibt 2 kg. Ma nafx kemm laħam għandha tiekol fl-istess ħin, u għalhekk jien ma tikkontrollahx. Ninsab kuntent biss li z-zokkor huwa fil-limiti normali. Għidli kif nikkalkula r-rata tal-laħam.

> Issa hi qed tirkupra malajr
> Għal xahar ksibt 2 kg.

Jekk taderixxi strettament mad-dieta, allura żgur li qed taqbad mhux xaħam, iżda massa tal-muskoli - dak li għandek bżonn

> kif tikkalkula r-rata tal-laħam

Permezz tal-aptit! Tuża l-ebda tabella, ħallih jiekol bil-kalma.

Jekk għandek bżonn tinjetta insulina biex tkopri proteina tad-dieta, imbagħad ikkalkula d-dożaġġ tagħha, kif deskritt fl-artikoli taħt l-intestatura "Insulina".

Wara nofsinhar it-tajba Jiena 40 sena, dijabete tat-tip 1 mill-2011. Grazzi għall-informazzjoni l-ġdida u interessanti! Għandi mistoqsija - kemm xaħam u liema konsum ta 'kaloriji totali kuljum għandu jkun għat-telf tal-piż, għall-manutenzjoni tal-piż? Grazzi bil-quddiem!

> kemm xaħam u x'inhu l-kontenut totali ta 'kaloriji
> l-ikel kuljum għandu jkun għal telf ta 'piż

Fid-dijabete tat-tip 1, sabiex jitilfu l-piż, l-ewwel trid tinnormalizza d-doża ta 'l-insulina - tinjettax wisq, iżda fl-istess ħin sabiex iz-zokkor ma jogħlax' il fuq min-norma.

Studja bir-reqqa l-materjali fuq il-kalkolu tad-dożaġġ ta 'l-insulina. Anqas tinkwieta dwar kaloriji u xaħmijiet.

Hello, jisimni Oleg, 48 sena, għoli 167 cm, piż 67 kg.
Ġejt iddijanjostikat bid-dijabete tat-tip 2 3 xhur ilu, kien hemm zokkor 17. Matul dawn ix-xhur, ma rċevejt xejn mingħand it-tobba, ħlief għal dożi dejjem jiżdiedu ta 'Glucofage u fuljetti fuq dieti dubjużi. Immedjatament bdejt tfittex dieti u informazzjoni dwar il-mekkaniżmu tal-marda. Irrifjutata minn "karboidrati mgħaġġla", ħadet edukazzjoni fiżika. Bħala medja, ksibt iz-zokkor fuq stonku vojt filgħodu fis-6, matul il-ġurnata (mhux wara l-ikel) 7.6, iżda wara li tiekol għal tliet sigħat jaqbeż għall-11.
Iddeċidejt li nipprova dieta baxxa fil-karboidrati. Se niddeskrivi r-riżultati tiegħi. L-ewwel jum filgħaxija, pranzu fis-18.00 - 2 biċċiet tat-tiġieġ fil-batter, biċċa ħut moqli, ġobon iebes, 1 biċċa bajda mgħollija, sauerkraut, basla ħadra. Wara 15-il minuta, zokkor 5.0. Wara siegħa - 5.6. Wara sagħtejn, 5.4. Iktar fit-23.00 taz-zokkor 5.0 mingħajr pillola ta ’filgħaxija. Fl-istess ħin, ma ridtx tomgħod xi ħaġa, bħas-soltu. Veru, kien nauseating kemmxejn, ftit ftit. L-għada, fuq stonku vojt, iz-zokkor huwa 4.6. Inkomplu l-esperiment. Ir-riżultat huwa interessanti.Jien inżomm difiża morda minn marti, li għandha isterija dwar tali dieta. Jgħid, jgħidu, inti se taħsir ħaj))))). Il-qari tal-glikometru s’issa jgħinni fid-difiża. M'hemm l-ebda mistoqsija speċjali, għaliex nista 'nistudja l-informazzjoni stabbilita qabel ma nikteb xi ħaġa. Hemm dubji dwar il-ħtieġa ta 'karboidrati fil-ġisem. Huma verament m'għandhomx bżonn il-ġisem minn barra.

> għoli 167 cm, piż 67 kg.
> 3 xhur ilu djanjostikat
> dijabete tat-tip 2, kien hemm zokkor 17

Għandek bżonn tistudja artiklu dwar id-dijabete LADA. X'aktarx, għandek din it-tip ta 'marda partikolari. Dan ifisser li għandek bżonn tinjetta ftit insulina minkejja li ssegwi dieta baxxa fil-karboidrati.

> Inżomm difiża mis-smigħ minn marti

Dan kollu jiddependi fuq kemm il-mara tkun interessata fis-saħħa u l-benesseri tiegħek. Jekk tkun inkwetata li ma ssirx b'saħħtu u attiv wisq, hi se tpoġġi r-roti fir-rota.

> Huma verament barra mill-ġisem li m'għandhomx bżonn.

Mhux meħtieġ, immaġina :).

Grazzi għat-tweġiba.
Sirt naf dwar LADA fuq is-sit tiegħek. Nispera s’issa, mhux il-każ tiegħi. Ilni ma jintiżen għal żmien twil. Ġie kkontrollat minħabba li beda jitlef il-piż. Għal tliet xhur huwa wkoll tilef il-piż, minħabba li ċaħad immedjatament l-hekk imsejħa karboidrati “veloċi” u naqqas il-konsum ta ’ikel tiegħu kuljum, speċjalment filgħaxija.
Issa r-riżultati tiegħi huma:
It-tielet jum tad-dieta. Zokkor waqt is-sawm - 4.3-4.5, imbagħad siegħa wara li tiekol 5.0-5.6. Darba kien hemm 6.1 filgħodu wara l-kolazzjon u darba 6.4 - esperimenti ma 'ikel, ħut fil-laned. 2 sigħat wara ikla - 5.0-5.6.
Ma nieħu l-ebda mediċina issa, nixrob il-manjeżju B6 u meraq tat-tursin.
Qabel ma tibda dieta fl-awrina kuljum, iz-zokkor huwa 1%, issa 0%. Xtrajt strixxa tat-test biex tiddetermina l-glukożju fl-awrina.
Jien ser ngħaddi l-awrina għal analiżi dettaljata - ketoni, proteini, zokkor.
Hemm tingiż ħafif fir-riġlejn, kultant uġigħ fil-ġogi, irrispettivament mill-attività fiżika (qabel kienet id-dieta), kif ukoll sintomi ta 'prostatite kronika, għalkemm reċentement ikkompleta kors ta' trattament.
Marti tinsab imwettqa sew, għalkemm hemm tħassib għas-saħħa tiegħi, imma hija qed tfittex riċetti u tipprova ssajjar xi ħaġa mill-prodotti permessi. Veru, nara li ma tagħtix pjaċir tagħha li titlobni l-ħin kollu - dan hu possibbli għalik? Wara kollox, il-menu innifsu dejjem kien kostitwit.

Hello. Jisimni Igor. 53 sena, kiber 178 cm, piż 93 kg, ġimagħtejn ilu kien 99 kg, sib fuq dieta baxxa ta 'karboidrati.
Zokkor waqt is-sawm - kien 7.4, sar 5.3 - 5.4, illum (08-06-2015) kien diġà 5.0
Sagħtejn wara ikla - 5.2 - 5.5
Mistoqsijiet:
1. Is-sit jgħid li “Laħam, ħut, tjur u ġobon fihom madwar 20% proteina. Int taf il-piż ideali tiegħek f'kilogrammi. Immoltiplika dan l-ammont bi 5 u ssib kemm-il gramma ta 'ikel tal-proteina tista' tiekol kuljum. "
L-ammont ikkalkulat ta 'grammi huwa relatat ma' laħam nej jew diġà msajjar (moqli, mgħolli, eċċ.)?
2. Huwa possibbli li persuna b'saħħitha (mingħajr dijabete) tmur fuq dieta baxxa ta 'karboidrati għal telf ta' piż u jekk jitlef il-piż, allura għandu jibqa 'jżomm ma' din id-dieta l-ħin kollu?
Grazzi

> Għodd il-gramma
> laħam nej jew diġà msajjar?

Dr Bernstein ma jwieġebx din il-mistoqsija. Naħseb li huwa mhux ipproċessat.

> Huwa possibbli għal persuna b'saħħitha (mingħajr dijabete)
> mur fuq dieta baxxa ta 'karboidrati għal telf ta' piż

> u jekk jitlef il-piż, allura għandu bżonn
> jeħel ma 'din id-dieta il-ħin kollu?

Jekk m'intix interessat fir-riżultat, allura tista 'tiekol kollox in fila.

Jiena 49 sena. Wara li mar għand it-tabib minħabba pressjoni għolja, instab li z-zokkor kien 14.8. Il-kundizzjoni kienet dejjem bi ngħas, għalkemm il-pressjoni qabżet għal 180-210, l-arritmija kienet akkumpanjata kontinwament. Kolika renali mfixkla, awrina kull siegħa 1-1.5, perjodikament mibruma s-saqajn u l-armi fil-ġogi, nefħa, uġigħ fil-frixa u fil-fwied, u l-vista tiegħi poġġiet bil-qiegħda. Kisbu piż - b'għoli ta '168 cm li jiżnu 122 kg. Kien joqtolni gradwalment, mhux biss fiżikament imma wkoll psikoloġikament.
B’inċident instab dan is-sit, bdew jaqraw u jidħlu. Fit-tieni jum sibt dieta baxxa ta 'karboidrati u wara tlett ijiem bdejt fejqan b'mod ġdid. Iva, li fieqet, twelidt mill-ġdid! Zokkor irritornat għan-normal wara 5-6 ijiem. U l-iktar importanti, ma kien hemm l-ebda kriżijiet ipertensivi - għal 8 xhur ma kienet waħda waħda! U qabel ma tkompli fuq dieta bi pilloli preskritti għall-ipertensjoni, il-kriżijiet seħħew 1-2 darbiet fil-ġimgħa. F'dan il-każ, il-qalb ħarbet 'il barra.
Issa insejt dan kollu. Kemm iz-zokkor kif ukoll il-pressjoni reġgħu lura għan-normal. L-uġigħ fil-ġogi u fil-kliewi spiċċa. Immur fit-tojlit b'intervalli normali, imma ma jkolli xejn bil-lejl, għalkemm qabel, nirrepeti, kien kull siegħa. Kienet teżawrixxi minn nuqqas ta 'rqad. Iva, kważi insejt, qed nagħmel eżerċizzji fiżiċi u nagħtik parir biex tkun f'forma tajba.
Aqra bir-reqqa, u l-iktar importanti, segwi l-pariri tas-sit. Ħossok liberu li tistaqsi mistoqsijiet. Ikteb lill-awtur Sergey Kushchenko, huwa jwieġeb ittri. Armi kull ħaġa oħra minn rasek. U għal darb'oħra, l-edukazzjoni fiżika hija żieda enormi.
Issa l-mistoqsijiet nutrizzjonali tiegħi huma - nista 'niekol, u jekk le, għaliex:
1. Immellaħ, mgħolli, bacon affumikat, greaves u platti magħhom.
2. Tewm. Bżar aħmar jaħraq.
3. Mayonnaise bil-komponenti tagħha jew xi ħaġa minnha biex teskludi fil-preparazzjoni.
4. Inħobb inżid - Ħall liema?
5. Tabasco aħdar
6. Żebbuġ.
7. Birra.
8. Ħodor - cilantro, ħaxix tal-karfus u għeruq, tarragon, ħabaq, zekka.
9. Kaboċċa mqatta ', mhux maħduma.
Jekk jogħġbok irrispondi bil-punti u, jekk possibbli, fid-dettall.
U xi ngħidu jekk kull tlieta sa erba ’xhur f’ġurnata waħda jew saħansitra ikla waħda ma ssegwix dieta?
Din hija tal-biża 'jew mimlija xi ħaġa, li rrid nimmira lili nnifsi.
Bi grazzi kbira lill-awtur tas-sit.

mistoqsijiet dwar in-nutrizzjoni tiegħi

Ma niekolx il-lardu affumikat u ma nirrakkomandalekx - ħu ħsieb il-fwied.

Tiekolx mayonnaise tal-fabbrika, minħabba li fiha xaħmijiet trans perikolużi. Ipprova tagħmel mayonnaise homemade minn prodotti naturali.

Ma naf xejn dwar Tabasco. Dwar il-birra - ara l-artiklu “Alkoħol għad-Dijabete”.

Kull ħaġa oħra - jidher possibbli.

xi ngħidu jekk kull tlieta sa erba ’xhur f’ġurnata waħda jew saħansitra ikla waħda ma ssegwix dieta?

Id-dijabetiċi għandhom assolutament ma jiddevjawx mid-dieta jekk trid tgħix. Jekk ma tridx, imbagħad imxi 'l quddiem - tnaqqas il-piż fuq il-fond tal-pensjoni.

Irrid nimmira lili nnifsi

Jien niftaħ lili nnifsi bi ġewż għaljin - Ġellewż u Brażiljan.

Hello Riċentement skoprejt li ż-żejt tal-ħut (likwidu) iżid il-livelli tal-glukosju. Biss żewġ kuċċarini - u z-zokkor jaqbeż 4 unitajiet. Bil-butir f'ammont ta 'sa 20 gramma u żejt taż-żebbuġa dan ma jseħħx.

sab li ż-żejt tal-ħut (likwidu) iżid il-glukosju

Dan għalik individwalment.

Ikkunsidra meta tippjana d-dożaġġ ta 'l-insulina tiegħek.

Hello, bonjour! Bdejt issegwi dieta, għadha mhix 100%, imma naħseb li kont se nidra fi ftit jiem. Għadu kmieni wisq biex nitkellmu dwar ir-riżultati, għalkemm xi ħaġa diġà qed tibda. Għandi dijabete tat-tip 2. Jien kont inżommu z-zokkor, kif deherli, normali. Imma ġġudikati minn dak li taqra fuq is-sit tiegħek, dan mhux hekk. Grazzi talli tiftaħ għajnejk. Nixtieq inpoġġi link mas-sit tiegħek kull fejn nista '. Għalkemm issa, bħala reklam, kullimkien huwa mħassar. Grazzi mill-ġdid għax-xogħol li sar. Iqis, Alexander

Hello, Għeżież Amministratur, grazzi għas-sit, ftaħt għajnejja għal ħafna. Għandi din ix-xewqa - aktar riċetti għal sopop b'livell baxx ta 'karboidrati. Huwa mixtieq analogi ta 'sopop ordinarji - soppa tal-kaboċċi, borsch u oħrajn. Ma nistax inħossni għalija nnifsi s'issa, imma l-platti kollha huma xotti. Soppa tal-kaċċa :-). L-opinjoni tiegħek hija interessanti dwar kif tieħu vitamini sintetiċi, per eżempju, Vitrum ma 'dieta?

aktar riċetti tas-soppa għal dieta baxxa fil-karboidrati.

M'għandix riċetti għal sopop Delicious li ma fihomx ikel illegali.

il-platti kollha huma niexfa

Ħafna drabi tiekol kaboċċa stewed bi laħam xaħmi, mingħajr karrotti, pruna u ingredjenti oħra pprojbiti.

L-opinjoni tiegħek hija interessanti dwar it-teħid ta 'vitamini sintetiċi.

Ara l-artiklu “Vitamini għad-Dijabete” u l-kummenti tiegħu.

Karboidrati sempliċi u kumplessi għad-dijabete

Ladarba fil-ġisem tal-bniedem ikel li fih karboidrati sempliċi jiġi assorbit istantanjament, il-karboidrati nfushom jinbidlu malajr f'zokkor.

Wara li jkun irċieva l-ammont meħtieġ ta 'zokkor, il-ġisem jibda jaħżen surpluses, billi jibdel ix-xaħam.

Bħala riżultat, b'dieta kostanti, saturata b'karboidrati, tiżviluppa l-obeżità. Sfortunatament, ħafna mill-ikel li n-nies jikkunsmaw huma karboidrati sempliċi.

Bid-dijabete, is-sitwazzjoni hija ħafna agħar. Il-korp jipproċessa karboidrati sempliċi fi glukożju, li huwa assorbit ħażin ħafna. Bi konsum mhux ikkontrollat ta 'karboidrati, il-ġisem jagħti malfunzjoni serja.

Issa ejja nħarsu lejn karboidrati kumplessi. Huma nutrittivi ħafna u jissodisfaw sew il-ġuħ, fihom ftit zokkor, ma tantx jinħallu fl-ilma, barra minn hekk, huma assorbiti bil-mod, xi kultant anke jitneħħew mhux mibdula mill-ġisem.

Karboidrati kumplessi Hija katina ta 'mill-inqas tliet molekuli taz-zokkor. Dawn jinkludu lamtu, fibra (fibra tad-dieta), gliċogenu, u pektini.

Fibra għad-dijabete

Studji riċenti wrew li mill-karboidrati kumplessi kollha fid-dijabete, l-inqas perikoluż huwa fibra .

Pereżempju, fl-Ewropa, meta tagħżel ikel, il-fibra tad-dieta lanqas biss hija meqjusa bħala karboidrati. Ħafna dieti popolari ta 'telf ta' piż jużaw ikel b'ħafna fibri bħala ingredjenti bażiċi.

Fibra tal-ikel jgħin inaqqas il-glukożju fid-demm , għalhekk, fil-formazzjoni ta 'dieta tajba, dijabetiku għandu jagħti attenzjoni speċjali fibra tad-dieta .

Il-fibra tinstab prinċipalment fl-ikel tal-pjanti. M'intix se ssibha f'laħam, tjur, bajd jew ħalib.

Skond l-istudji, il-veġetarjani biss jiksbu biżżejjed fibra. Il-persuna medja tikkonsmahom 2-2.5 darbiet inqas.

Ix-xjentisti sabu li l-konsum ta 'kuljum tal-fibra għandu jkun 25 sa 40 g .

Lottijiet ta 'fibra fil-nevew. Aqra dwar il-benefiċċji tal-nevew.

Madankollu, il-fibra tad-dieta għandha karatteristika spjaċevoli - ma jistgħux jiġu kkunsmati malajr wisq. Inkella, ikun diffiċli ħafna għall-ġisem li jipproċessahom (dawn huma karboidrati kumplessi, irrispettivament minn kif). Il-fibra tista 'tagħbija żejda ħafna fl-imsaren, li bid-dijabete mhix mixtieqa ħafna.

Benefiċċji tal-fibra tad-dieta

Fibra tad-dieta skont it-tip jistgħu jiġu kklassifikati fi 2 gruppi ewlenin :

L-użu ta 'fibra li tinħall huwa partikolarment utli għad-dijabete, peress li jnaqqas ir-ritmu mbattal ta' l-istonku, id-diġestjoni ta 'zokkor u l-konverżjoni tiegħu fi glukożju. Il-fibra li tinħall tnaqqas il-konċentrazzjoni tal-kolesterol fid-demm, li hija prevenzjoni eċċellenti tal-aktar kumplikazzjonijiet perikolużi fid-dijabete mellitus - mard kardjovaskulari.

Iż-żewġ tipi ta 'fibri għandhom kważi żero kaloriji.

Huwa importanti ħafna li toħroġ fibra minn ikel varju. Pereżempju, fibri tal-qamħ sħiħ għandhom effett pożittiv fuq l-indiċi tal-massa tal-ġisem u l-pressjoni tad-demm. Il-fibra veġetali tbaxxi l-pressjoni tad-demm u l-omeokisteina. Iżda l-fibra tal-frott tneħħi l-eċċess mill-qadd u l-ġenbejn, u tneħħi wkoll il-kolesterol ħażin.

Dażgur, tista 'tikkonsma fibra f'forma ta' addittivi bijoloġikament attivi, iżda, bħala regola, il-kontenut tagħhom huwa pjuttost uniformi u ma jagħtix tali effett bħal prodotti naturali.

Il-pazjenti bid-dijabete għandhom jieklu b'attenzjoni ikel rikk f'karboidrati sempliċi, inqas zokkor u xaħam, jimmonitorjaw l-ammont ta 'proteina. Iżda l-karboidrati kumplessi, u speċjalment l-ikel li fih il-fibra, jistgħu jitqiesu bħala n-nutrizzjoni tad-dieta l-iktar sikura.

Fl-artikoli li ġejjin se ngħidlek liema prodotti fihom ħafna fibra u li huma utli għad-dijabete, ibqgħu sintonizzati! Aqra bosta artikli oħra dwar in-nutrizzjoni tad-dieta tad-dijabete.