Liema ċereali jistgħu dijabete

Id-dijabete mellitus tissejjaħ patoloġija endokrinali, li hija manifestata minn livell għoli ta ’glukożju fid-demm minħabba nuqqas fil-frixa jew tnaqqis qawwi fis-sensittività taċ-ċelloli tal-ġisem għall-ormon ta’ l-insulina tiegħu. Din il-marda teħtieġ korrezzjoni u kontroll kostanti. Punt importanti huwa t-terapija bid-dieta. Minħabba l-osservanza ta 'numru ta' regoli dwar in-nutrizzjoni, huwa possibbli mhux biss li jinkisbu valuri taz-zokkor normali, iżda wkoll li dan ir-riżultat ikun pjuttost persistenti.

Id-dijabetiċi jridu jkunu jafu! Iz-zokkor huwa normali għal kulħadd .. Huwa biżżejjed li tieħu żewġ kapsuli kuljum qabel l-ikel ... Aktar dettalji >>

Fid-dieta ta 'kuljum iridu jkunu ċereali. Huma kapaċi jipprovdu lill-ġisem bl-enerġija meħtieġa, sustanzi utli, iżda fl-istess ħin jibqgħu sikuri għall-ġisem tad-dijabetiċi. Is-segwenti hija diskussjoni dwar liema ċereali jistgħu jittieklu fid-dijabete mellitus, u f'liema tipi l-użu tagħhom huwa permissibbli.

Proprjetajiet utli

Il-groats huma magħmula miċ-ċereali. Il-qmuħ tagħhom jitnaddfu, jiġu pproċessati, imfarrak jekk ikun meħtieġ. Iċ-ċereali jintużaw biex isiru porridge tal-ħalib, l-ewwel korsijiet, platti sekondarji.

Propjetajiet utli huma spjegati minn kontenut għoli ta 'proteina, fibra tad-dieta (fibra), vitamini tas-serje B, aċidi askorbiċi u nikotiniċi, tokoferol, pektini u tannini, li huwa importanti għal "marda ħelwa", speċjalment 2 tipi. Dawn il-komponenti jaffettwaw il-ġisem tad-dijabetiċi kif ġej:

• normalizza l-ħidma tal-passaġġ gastro-intestinali,
• terġa 'ddaħħal il-proċessi metaboliċi,
• issostni x-xogħol tal-qalb u tal-vini, it-ton tagħhom, l-istat tas-sistema tal-ematopoiesi,
• jipparteċipa fit-tħaddim tas-sistema nervuża, fit-trasmissjoni ta 'l-impulsi tan-nervituri,
• tappoġġja l-ħidma ta 'l-analizzatur viżwali,
• tikkontribwixxi għall-aċċellerazzjoni tar-riġenerazzjoni u r-restawr taċ-ċelloli u t-tessuti tal-ġisem,
• issaħħaħ l-immunità
• neħħi l-kolesterol "ħażin", tnaddaf il-ġisem ta 'tossini u tossini.

Karatteristiċi taċ-ċereali

In-nutrizzjonisti janalizzaw il-prodotti kollha, billi jaqsmuhom f'żewġ gruppi: ipprojbit u permess. Kważi ċ-ċereali kollha għad-dijabete huma permessi. Hemm ftit eċċezzjonijiet li huma diskussi hawn taħt.

Hija varjetà kannella taċ-ċereali (l-indiċi glikemiku tagħha huwa 45 unità). Dan ir-ross mhuwiex soġġett għat-tqaxxir u l-illustrar, għalhekk, jiffranka ħafna iktar nutrijenti mill-abjad, li jinsab fil-kċina ta 'kull mara tad-dar. Ir-ross ismar huwa meqjus bħala alternattiva kbira. Fih vitamini, aċidi grassi, selenju (isaħħaħ id-difiżi tal-ġisem, jipprevjeni l-iżvilupp tal-qalb u mard vaskulari).

Ċereali kannella jistgħu jintużaw fil-preparazzjoni ta 'l-ewwel korsijiet ibbażati fuq brodi tal-ħaxix u laħam dgħajjef, sopop tal-ħalib, platti sekondarji, pulpetti.

Bottijiet tal-qamħ saraċin

L-indiċi gliċemiku huwa 50-60 u jiddependi mid-densità tal-platt ippreparat, bażi likwida (ilma, ħalib, brodu). Hemm numru ta 'dieti li fihom tingħata preferenza lil platti fejn il-qamħ saraċin huwa preżenti. L-effett pożittiv tiegħu fuq il-ġisem ta 'dijabetiku huwa dovut għall-abbiltà li tneħħi l-kolesterol żejjed, tnaqqas il-glukosju fid-demm u tiġġieled il-piż patoloġikament għoli tal-ġisem.

Importanti! Il-kompożizzjoni kimika hija rikka fil-ħadid, kalċju, manjeżju, jodju u oligoelementi vitali oħra.

Riċentement, qamħ saraċin "ħaj" (aħdar) sar dejjem aktar popolari. Ma jgħaddix minn proċess twil ta 'tindif u proċessar daqs is-soltu kannella, minħabba li l-ammont ta' nutrijenti fil-kompożizzjoni tiegħu huwa bosta drabi akbar. Il-varjetà ħadra hija kapaċi tissatura lill-ġisem bi proteini utli, huwa tajjeb li titkabbar mingħajr l-użu ta 'pestiċidi u kimiċi oħra.

Qabel ma tiekol dan it-tip ta 'qamħ saraċin jeħtieġ li tinbet. Biex tagħmel dan, jinħasel sewwa u jitħalla fuq colander taħt garża mxarrba għal 6 sigħat. Kull 6 sigħat, il-ħbub jinħaslu u jerġgħu jitħallew fl-istess forma. Aħżen wara l-ġerminazzjoni f'post kiesaħ, iżda mhux itwal minn 3 ijiem.

Qamħirrum tal-qamħirrum

Dan jinkiseb billi tħin qalba tal-qamħ. It-taħsir tal-qamħirrum huwa prodott tad-dijabete approvat li jista 'jbaxxi l-glukosju fid-demm. Il-kompożizzjoni tal-prodott tinkludi:

• Vitamini tar-ringiela B, A, E, aċidu nikotiniku,
• oligoelementi (fosfru, ram, żingu, potassju),
• fibra
• Aċidi amminiċi essenzjali

Jista 'jintuża biex isiru sopop, platti sekondarji, miżjuda mal-għaġina għall-ħami (pancakes, rollijiet).

Xgħir imħabbad

Wieħed mill-ikel taċ-ċereali bl-inqas kaloriji. Id-dundjani glyċemiċi għandhom 35 sena, u dan jagħmel grupp taċ-ċereali permess fid-dijabete. Kaxxa għandha l-proprjetajiet li ġejjin:

• jinnormalizza x-xogħol tal-passaġġ diġestiv,
• jerġa 'jġib il-proċessi metaboliċi,
• jappoġġja l-istat tas-sistema ematopoetika,
• għandu effett antivirali,
• itejjeb il-funzjonament tas-sistema nervuża, il-memorja, il-proċessi mentali,
• inaqqas il-livell ta 'kolesterol "ħażin" fid-demm.

Millet groats huma prodott ieħor utli li fih ammont kbir ta ’sustanzi ta’ proteina fil-kompożizzjoni. Huwa assorbit sew mill-ġisem, għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-kundizzjoni tal-qalb u l-vini, jippromwovi l-proċessi ta' rkupru u riġenerazzjoni, ineħħi sustanzi tossiċi mill-ġisem u għandu effett kontra l-kanċer.

Mhux irrakkomandat li tiekol kwantitajiet kbar waqt it-tqala, patoloġiji tal-passaġġ gastro-intestinali, mard tal-glandola tat-tirojde.

Il-qamħ mitħun oħxon jikklassifika l-ewwel fil-klassifika tal-aktar prodotti taċ-ċereali utli. Dixxijiet ibbażati fuq il-qamħ huma kkunsidrati universali, għaliex it-tnejn jistgħu jnaqqsu l-piż tal-ġisem u jikkontribwixxu għas-sett tiegħu.

• inqas kolesterol
• pressjoni tad-demm għolja
• it-tisħiħ tal-ħitan tal-vini, iż-żamma tal-elastiċità tagħhom,
• aċċellerazzjoni tal-proċessi metaboliċi,
• tindif tal-ġisem ta 'tossini, veleni u tossini,
• tisħiħ tad-difiżi tal-ġisem.

Ix-xgħir tal-perla huwa magħmul mix-xgħir, iżda huwa differenti mill-metodu ta 'l-ipproċessar tax-xgħir. Dan id-dixx ta 'kaloriji għoljin, madankollu, huwa inkluż fil-menu individwali kemm għall-ewwel u wkoll it-tieni tip ta' marda. Il-proprjetajiet oriġinali tal-prodott jinkludu azzjoni antibatterika, il-kapaċità li tnaqqas il-manifestazzjonijiet allerġiċi, tnaqqas il-kolesterol u l-glukosju fid-demm.

Importanti! Jintuża biex tipprepara platti sekondarji, sopop ibbażat fuq ħxejjex, laħam dgħajjef u brodi tal-ħut.

Il-ħafur jiġi assorbit bil-mod mill-ġisem, persuna għal żmien twil tħossha sħiħa. Mhux ta ’b’xejn li huwa rrakkomandat li jintuża bħala wieħed mill-platti għall-kolazzjon. Id-dijabetiċi huma rrakkomandati preċiżament ċereali, mhux ċereali. Huma jgħaddu minn proċess ta 'pproċessar twil, bħala riżultat tal-ammont ta' nutrijenti fil-kompożizzjoni jonqos diversi drabi. Barra minn hekk, l-indiċi glikemiku taċ-ċereali huwa ogħla.

Il-kompożizzjoni tal-ħafur tinkludi s-sustanzi li ġejjin:

• antiossidanti
• makroelementi u mikroelementi (żingu, ħadid, fosfru, manjesju, kalċju),
• vitamini
• xaħam veġetali
• inulina hija polysaccharide, polimeru tal-frott tal-frott li jġib lura d-diġestjoni u l-istat tal-mikroflora intestinali.

Meta tikkompila menu individwali għal dijabetiku, huwa imperattiv li jiġu inklużi ċ-ċereali fid-dieta, peress li jgħinu biex jikkumpensaw għall-marda u jipprevjenu l-iżvilupp ta 'kumplikazzjonijiet.