8 riċetti Delicious biex tagħmel insalata mill - kaboċċa u l - ħjar

L-aċċess għal din il-paġna ġie miċħud għax nemmnu li qed tuża għodod ta 'awtomazzjoni biex tara l-websajt.

Dan jista 'jseħħ bħala riżultat ta':

• Javascript huwa diżattivat jew imblukkat bl-estensjoni (e.ż. imblokkaturi tal-ad)
• Il-browser tiegħek ma jappoġġjax il-cookies

Kun żgur li Javascript u l-cookies huma attivati ​​fil-browser tiegħek u li m'intix imblukkar tat-tniżżil tagħhom.

Referenza tal-ID: # 73327c40-a625-11e9-b156-d98dbae6332d

Coleslaw bil-Ħjar

Ingredjenti

• Kaboċċa bajda / Kaboċċa (½ furketta żgħira)
• Ħjar (frisk) - 2 pcs.
• Zalza (2-3 tsp zalza tas-sojja Kikkoman)
• Żejt veġetali (2-3 tbsp. L ta 'ġirasol jew żejt taż-żebbuġa) - 2 tbsp. l

Metodu tat-Tisjir:

1. CHOP-ħaxix. Itħan b'idejk. Il-kaboċċi tax-xitwa huwa approssimattiv, għalhekk dan il-pass m'għandux jiġi injorat.
2. Aqta 'l-ħjar fi strixxi jew gradilja fuq grater Korean (tużax grater regolari, ikollok porridge.)
3. Ħawwad iż-żejt veġetali ma 'zalza tas-sojja Kikkoman.
4. Staġun il-kaboċċa bil-ħjar, ħawwad l-insalata.

Insalata klassika tal-kaboċċi bil-ħjar

Koleslaw sempliċi, tqarmeċ u b’saħħtu ħafna se jkun bażi eċċellenti għall-ħolqien ta ’delights kulinari ġodda.

Ingredjenti

• Kaboċċa - 1/2 ras ta 'kaboċċa
• Ħall - 1.5 tsp
• Ħjar frisk - 2 pcs.
• Melħ - 0.5 tsp
• Xibt - 30 g
• Zokkor - niskata
• Żejt veġetali - 2 tbsp.
• Kurrat tal-kurrat - 50 g

Tisjir:

Iddgħajjef il-kaboċċi fi strixxi rqaq. Żid ftit melħ u għaġna sew il-ħaxix. Dan jagħmel il-kaboċċa ħafna iktar artab.

Aħsel il-ħodor u aqta ’, aqta’ l-ħjar fi dadi żgħar.

Għaqqad il-komponenti kollha, żid ħwawar favoriti u żejt. Ħawwad sewwa l-appetizer u sservi.

Insalata tar-Rebbiegħa

Insalata mgħaffġa u mmerraq biż-żebbuġ ser tikkumplimenta perfettament kwalunkwe festa.

Ingredjenti

• Kaboċċa żgħira - 300 g
• Żebbuġ Kalamata - 75 g
• Bżar ħelu - 1 biċċa.
• Żejt tal-ġirasol - 80 ml.
• Tewm - 2 imsiemer tal-qronfol
• Ravanell - 1 mazz
• Żebbuġ - 75 g
• Kurrat tal-kurrat - 3 zkuk
• Lumi - ½ biċċa.
• Melħ
• Xibt - raġġ ⅓
• Ħjar - 6 pcs.
• Basile - raġġ ⅓
• Bżar iswed mitħun

Tisjir:

Itħan il-ħaxix fi flieli arbitrarji.

Aqta 'ż-żebbuġ f'ċrieki.

Itħan it-tewm, għaqqad maż-żejt, ħwawar, meraq tal-lumi u ħwawar mqatta '.

Għaqqad it-tiżjin mal-ħaxix.

Insalata nutrittiva tat-trota affumikata

Insalata fit-togħma ħafna, li tissodisfa u fragranti b'perfett interessanti.

Ingredjenti

• Trota affumikata - 1 biċċa.
• Ħjar - 4 pcs.
• Kurrat tal-kurrat - 1 mazz
• Tadam - 2 pcs.
• Krema qarsa - 100 g
• Kaboċċa Ċiniża - ½ biċċa.
• Bżar aħmar - 1 biċċa.
• Xibt - 1 mazz
• Mayonnaise - 100 g
• Pickles - 1 biċċa.
• Tewm - 2 imsiemer tal-qronfol

Tisjir:

Itħan trota affumikata fi strixxi.

Chop ħodor u kurrat.

Għaqqad il-krema qarsa ma 'mayonnaise u tewm.

Aqta 'l-ħxejjex f'biċċiet arbitrarji, aqta' l-kaboċċa fi strixxi.

Għaqqad l-ingredjenti u l-istaġun ma 'zalza tat-tewm.

Insalata tal-Bajd tal-Bajd

Insalata fragranti u nutrittiva ħafna bil-bajd u piżelli tiddiversifika perfettament il-menu ta 'kuljum.

Ingredjenti

• Kaboċċa -300 g
• Mayonnaise - 2 tbsp.
• Piżelli ħodor - 100 g
• Bajd - 3 pcs.
• Ħodor - 1 mazz
• Melħ għat-togħma
• Ħjar - 1 biċċa.

Tisjir:

Għalli l-bajd, kessaħ u aqta ’sewwa.

Itħan il-kaboċċa fi strixxi.

Ixxotta l-immarinar żejjed mill-piżelli u żid mal-ingredjenti.

Itħan il-ħodor u l-ħjar.

Għaqqad l-ingredjenti kollha, staġun bil-mayonnaise sauce u ferra l-ħwawar għat-togħma.

Insalata Heihe

Insalata tal-Asja pikkanti u Delicious għal gourmets vera!

Ingredjenti

• Majjal - 200 g
• Melħ
• Kaboċċa - 200 g
• Taljarini tal-lamtu - 50 g
• Karrotti - ½ biċċa.
• Tewm - 2 imsiemer tal-qronfol.
• Zalza tas-sojja
• Żejt tal-ġulġlien - 1 tsp
• Ħjar - 1 biċċa.
• Zokkor
• Capsicum aħmar - ½ W
• Ħwawar

Tisjir:

Moqli l-majjal biż-zalza tas-sojja.

Itħan il-bżar julienne, il-kaboċċi, il-ħjar u l-karrotti.

Għaqqad l-ingredjenti u sprinkle biż-zokkor u l-bżar.

Għalli t-taljarini u żid ma 'l-insalata.

Agħmel il-platt bit-tewm, ħawwad u sservi.

Coleslaw Delicious ma Z-zalzett

Insalata delikata bi zalzett affumikat se tkun l-ikla ħafifa perfetta għall-vaganzi.

Ingredjenti

• Kaboċċa ta 'Peking - 1 biċċa.
• Melħ
• Zalzett affumikat - 300 g
• Ħjar - 1 biċċa.
• Bżar iswed
• Mayonnaise

Tisjir:

Aqta l-zalzett fi strixxi żgħar.

Aqta ’l-kaboċċi fi strixxi kbar.

Huwa aħjar li tuża biss il-parti bil-weraq tal-ħaxix, mingħajr għeruq bojod.

Itħan il-ħjar f'kubi żgħar.

Għaqqad l-ingredjenti u sprinkle bil-ħwawar għat-togħma. Żid il-mayonnaise, ħawwad u sservi.

Insalata Ażjatika "pikkanti"

Insalata tal-ħaxix tqila bi togħma pikkanti interessanti.

Ingredjenti

• Ċilantro frisk
• Ġir - 1 biċċa.
• Karrotti - 2 pcs.
• Zalza tas-sojja - 100 ml.
• Kurrat tal-kurrat - 4 pcs.
• Zokkor kannella - 2 tbsp.
• Ħjar - 2 pcs.
• Żerriegħa tal-ġulġlien moqli
• Kaboċċa ta 'Beijing - ¼ kapijiet
• Bżar aħmar - 1 biċċa.
• Żejt veġetali - 4 tbsp.
• Porzjon abjad tal-kurrat
• Żejt tal-ġulġlien skur - 2 tbsp.
• Għerq tal-ġinġer frisk - 8 g
• Tewm - 3 imsiemer tal-qronfol
• Zokk tal-karfus - 2 pcs.

Tisjir:

Għaqqad il-bżar imqatta 'ma' zalza tas-sojja, zokkor, żejt veġetali, tewm mqatta 'u ġinġer maħkuk. Żid iż-żerriegħa tal-ġulġlien u saħħan it-taħlita.

Itħan il-ħaxix kollu bi strixxi kbar u ħawwad sewwa.

Imla l-appetizer bi dressing imkessaħ u sservi.

Insalata interessanti bl-alka tal-baħar

A appetizer ta 'żewġ tipi ta' kaboċċa u ħjara għal kull okkażjoni!

Ingredjenti

• Tadam - 0.2 kg
• Kawża tal-baħar - 0.2 kg
• Basla - 25 g
• Melħ
• Kaboċċa Ċiniża - 0.2 kg
• Bżar iswed
• Ħjar - 0.2 kg

Tisjir:

Aqta ’l-kaboċċa Ċiniża fi strixxi rqaq.

Itħan il-ħjar bi tibniet.

Imsaħ it-tadam.

Aqta 'l-basla b'mod fin.

Żid l-alka fl-insalata flimkien mal-immarinat. Ħawwad u tinsisti għal madwar kwart ta ’siegħa. Servi snack fit-togħma.

Insalata li tiffriska bil-kaboċċa ħamra

Insalata ħafifa u ħafifa b'avokado nutrittiv u ħjara iġjeniċi.

Ingredjenti

• Karfus - 200 g
• Melħ
• Ħjar - 200 g
• Avokado - 2 pcs.
• Kaboċċa ħamra - 200 g
• Żejt taż-żebbuġa - 50 ml.

Tisjir:

Itħar il-ħjar u l-kaboċċi.

Qattat il-karfus u l-avokado imqaxxar.

Għaqqad l-ingredjenti maż-żejt u l-ħwawar għat-togħma.

Insalata tal-ġobon sempliċi

Insalata sempliċi u faċli ħafna bil-feta għal menu ta 'kuljum jew għal festa.

Ingredjenti

• Kaboċċa - 1 ras
• Ġobon Feta - 200 g
• Żejt taż-żebbuġa 1 tbsp
• Xibt - 1 mazz
• Meraq tal-lumi - 1 tbsp.
• Krema qarsa - 2 tbsp.
• Ħjar - 2 pcs.
• Tewm - 1 sinna
• Bżar mitħun

Tisjir:

Ipprepara dressing bit-togħma billi tgħaqqad krema qarsa ma 'ġobon feta. Żid xibt imqatta 'u tewm ikkapuljat.

Itħar il-ħjar u l-kaboċċi fi tibniet. Staġun il-ħaxix b'taħlita ta 'żejt veġetali, meraq tal-lumi u bżar mitħun.

Ħaġġar l-appetizer ma 'zalza tal-ġobon feta. Iservu l-insalata.

Insalata b'saħħitha bil-ġobon cottage

Insalata sempliċi u fit-togħma se tkun soluzzjoni tajba għal ikla ta ’pranzu.

Ingredjenti

• Kaboċċa Ċiniża - 100 g
• Bżar iswed li għadu mitħun
• Żejt taż-żebbuġa - 1 tsp
• Melħ oħxon tal-baħar
• Ġobon cottage artab - 80 g
• Ħjar - 1 biċċa.
• Krema balzamika - 1 tsp
• Zokk tal-karfus - 100 g

Tisjir:

Itħan il-kaboċċi fi flieli kbar.

Aqta ’l-ħjar f’nofs ċrieki bil-karfus.

Ħawwad l-ingredjenti u sprinkle bil-ħbub tal-ġobon tad-dgħajsa.

Roxx id-dixx bil-ħwawar, ferra taħlita ta 'żejt taż-żebbuġa u żejt tal-balzamiku.

Insalata tat-Tiġieġ tal-Proteina

Insalata mmerraq ħafna u nutrittiva se tkun l-appetizer perfett għal nies li jimmonitorjaw in-nutrizzjoni u l-figura tagħhom.

Ingredjenti

• Ħjar - 1 biċċa.
• Bżar iswed
• Kaboċċa ta 'peking - 300 g
• Melħ
• Flett tat-tiġieġ - 1 biċċa.
• Krema qarsa
• Bajd - 4 pcs.
• Kurrat tal-kurrat - 1 mazz

Tisjir:

Itħan il-ħjar bi tibniet, aqta ’l-kaboċċa ta’ Beijing bi tibniet.

Għalli sider tat-tiġieġ. Kessaħ il-komponent u aqbeż f'kubi.

Aqta 'l-basla ħadra u l-ħodor favoriti tiegħek.

Għalli l-bajd, imbagħad aqta 'b'mod fin il-komponent imkessaħ.

Għaqqad l-ingredjenti u l-istaġun bil-krema qarsa. Ġib id-dixx għat-togħma.

Insalata bil-Bsaten tal-Granċ

Insalata qawwija u nutrittiva b'riħa ħafifa ta 'granċ.

Ingredjenti

• Kaboċċa - 1 biċċa.
• Qamħ fil-laned - 1 bott
• Mayonnaise ħafifa - 3 tbsp.
• Bsaten tal-granċ - 200 g
• Xibt
• Bajd tat-tiġieġ - 3 pcs.
• Melħ
• Ħjar - 1 biċċa.
• Bżar iswed mitħun
• Basla - 1 ras

Tisjir:

Itħan il-bsaten tal-granċ f'kubi żgħar.

Aqta ’l-ħjar u l-basal ġo kubu.

Għalli l-bajd u kessaħ. Itħan fin il-komponent.

CHOP-ħodor u għaqqad l-ingredjenti kollha.

Staġun bis-zalza u jservi.

Insalata Crispy

Insalata fragranti, qawwija u faċli biex tipprepara insalata mingħajr komponenti jagħli. Is-soluzzjoni perfetta għall-vaganza bit-tarjola!

Ingredjenti

• Ħjar frisk - 1 biċċa.
• Mayonnaise
• Qamħirrun - 1 jista '
• Ħjar imnaddfin - 2 pcs.
• Ħodor
• Piżelli - 1 jistgħu
• Zunnarija friska - 1 biċċa.
• Zalzett affumikat - 1/2 stick
• Kaboċċa tal-Peking jew kohlrabi

Tisjir:

Qatta l-karrotti.

Huwa aħjar li tħin il-ħaxix fuq grater għall-karrotti Koreani.

Aħħar ħjar fuq l-istess grater oħxon.

Itħan il-pikles f'nofs ċrieki.

Qattar iz-zalzett u l-kaboċċa fi strixxi.

Għaqqad l-ingredjenti u l-istaġun mal-mayonnaise. Iservu d-dixx.

Insalata tal-Alka "Oriġinali"

Insalata fragranti u pikkanti b'finitura pikkanti.

Ingredjenti

• Kaboċċa tal-baħar -
• Ħjar - 100 g
• Zalza tas-sojja - 1.5 tbsp.
• Basla ħamra - 1/2 pcs.
• Faqqiegħ tal-għasel imnaddfin - 100 g
• Żejt taż-żebbuġa - 3.5 tbsp
• Basal aħdar - mazz żgħir
• Meraq tal-lumi - 1.5 tbsp.
• Kaboċċa tal-baħar - 100 g

Tisjir:

Itħan il-ħjar fi tibniet u poġġi fuq id-dixx bl-ewwel saff.

Flimkien, huwa tajjeb li tpoġġi l-alka tal-baħar.

Għatti l-kaboċċa b'saff ta 'faqqiegħ imnaddfin.

Poġġi l-anelli tal-basla aħmar u l-basla ħadra mqatta '.

Għaqqad iz-zalza tas-sojja mal-meraq tal-lumi u ż-żejt taż-żebbuġa. Ferra d-dressing fuq il-platt u sservi.

Ingredjenti biex issir insalata tal-kaboċċi u tal-ħjar

1. Kaboċċi bojod (żgħar jew kbar) 400 gramma
2. Ħjar frisk 200 gramma
3. Tursin għat-togħma
4. Basal aħdar għat-togħma
5. 9% ħall tal-mejda għat-togħma
6. Żejt veġetali għat-togħma
7. Melħ għat-togħma
8. Zokkor għat-togħma

Prodotti mhux xierqa? Agħżel riċetta simili minn oħrajn!

Skala tal-kċina, bord tal-qtugħ, sikkina tal-kċina, skutella fonda, kuċċarina, insalata

Kolleġġjuż u tadam

Ingredjenti

• Kaboċċa - 100 gr.
• Ħjar - 70 gr.
• Tadam - 70 gr.
• Melħ (għat-togħma) - 2 gr.

Metodu tat-Tisjir:

1. Aqta 'l-kaboċċa b'mod fin.
2. Aħsel il-ħjar bit-tadam, maqtugħ f'ċirku.
3. Għaqqad il-ħxejjex kollha, melħ għat-togħma u ħawwad.

Insalata tal-ħaxix bil-kaboċċi, tadam u ħjar

Ingredjenti

• Kaboċċa bajda friska - 200-300 gr
• Ħjar - 2-3 pcs
• Tadam - 2-3 pcs
• Bżar ħelu - 1-2 pcs
• Basal - 0.5-1 pcs.
• Lumi - 0.5 pcs.
• Melħ u bżar - għat-togħma

Metodu tat-Tisjir:

1. Aqta 'l-kaboċċa bajda friska fina, imqiegħed ġo skutella tal-insalata.
2. Aħsel il-ħjar frisk, imqatta 'f'kubi, żid mal-kaboċċa.
3. Aħsel it-tadam, imqatta 'f'kubi, żid ma' l-insalata skutella.
4. Aħsel bżar ħelu, naddaf miż-żrieragħ. Aqta 'l-bżar f'kubi, żid ma' l-insalata.
5. Qaxxar il-basla, imqatta 'f'kubi żgħar, żid ma' l-insalata.
6. Aqta 'l-lumi bin-nofs. Agħfas il-meraq minn nofs il-lumi ġo skutella tal-insalata għall-ħaxix, tqassam b'mod uniformi fuq il-wiċċ ta 'l-insalata.
7. Melħ u bżar għat-togħma. Ħawwad sewwa l-ħxejjex.

Kolleġġjata bil-karrotti

Ingredjenti

• Kaboċċa - 400 gr.
• Zunnarija - 2 pcs.
• Zokkor - 2 tbsp.
• Ħall 9% - 4 tbsp.
• Żejt veġetali għat-togħma
• Melħ għat-togħma

Metodu tat-Tisjir:

1. Aqta ’l-kaboċċi, u għaqqad il-karrotti fuq grater oħxon, ħawwad ġo skutella bil-melħ u z-zokkor.
2. Wara dan, huwa meħtieġ li ferra l-insalata b'ilma jagħli sabiex tkun kompletament taħt l-ilma. Iva, se tnaqqas il-kontenut ta 'vitamina fl-insalata, iżda din l-azzjoni biss tagħmel it-togħma tal-insalata tal-vitamini daqshekk mhux tas-soltu.
3. Wara dan ferra fil-ħall, ħawwad sewwa kollox.
4. Stenna minuta biss imbagħad ixxotta l-ilma. Din id-darba jkun biżżejjed sabiex il-melħ, iz-zokkor u l-ħall jiġu assorbiti, u l-kaboċċa ssir aktar ratba.
5. Issa għandek bżonn tpoġġi l-insalata fil-friġġ, billi tkun servuta kiesħa mal-mejda.

Insalata tal-piżelli ħodor

Ingredjenti

• Kaboċċa - 300 gr
• Ħjar - 3 pcs.
• Piżelli ħodor fil-laned - 1 jistgħu
• Ħall tas-sidru 6% 6 - 3 imgħaref
• Żejt veġetali - 5 imgħaref
• Ħass - 3-4 pcs
• Xibt u tursin għat-togħma
• Melħ għat-togħma
• Bżar iswed mitħun - għat-togħma

Metodu tat-Tisjir:

1. Qatta 'l-kaboċċa. Biex tkun iktar artab fl-insalata, aħna tikmix bl-idejn tiegħek, sabiex il-meraq joħroġ, imbagħad ferra 'fl-iskutella tal-insalata.
2. Qaxxar il-ħjar frisk, maqtugħ fi strixxi rqaq. Jekk il-ħjar ma jkunux morra, allura ma tistax titqaxxar il-qoxra. Ferra ħjar mqatta 'ġo skutella tal-insalata.
3. Iftaħ vażett ta 'piżelli ħodor tal-bott, ixxotta l-likwidu kollu, ferra' ġo skutella tal-insalata.
4. Aħsel il-weraq tal-ħass u tiċrita bl-idejn tagħna f'biċċiet.
5. Ħodor tiegħi, imqatta 'b'mod fin, flimkien mal-ħass, żid ma' l-insalata bil-kaboċċi, ħjar u piżelli.
6. Melħ u bżar għat-togħma, żid 3 imgħaref ta 'ħall tas-sidru tat-tuffieħ, kif ukoll 5 imgħaref ta' żejt veġetali. Ħawwad sewwa kollox.
7. Insalata tal-kaboċċi tista 'tkun servuta bħala dixx separat jew bħala platt sekondarju għall-laħam.

Coleslaw

Ingredjenti

• Kaboċċa - 500 g.
• Ħjar - 200 g.
• Ravanell - 200 g.
• Karrotti - 100 g.
• Ħodor - 20 g.
• Ħall 9% - 2 tbsp. l
• Zokkor-10 g.
• Żejt veġetali -50 ml.
• Melħ għat-togħma.
• Bżar iswed għat-togħma.

Metodu tat-Tisjir:

1. Aqta ’kaboċċa bi tiben irqiq. Itwiha fi skutella spazjuża. Żid niskata melħ u mbagħad farrak sew b’idejk.
2. Aħħar il-karrotti. Biex tagħmel l-istess bir-ravanell. Aqta 'l-ħjar f'nofs ċrieki.
3. Itħan il-ħodor b'sikkina. Għall-coleslaw bil-ħjar u r-ravanell, ix-xibt, it-tursin jew kwalunkwe ħwawar oħra huma adattati.
4. Poġġi l-ħxejjex kollha mqatta 'fi skutella bil-kaboċċi.
5. Żid il-bżar għat-togħma. Ferra biz-zokkor. Ferra fiż-żejt u l-ħall. Ħallat kollox, melħ għat-togħma.
6. Koleslaw tar-rebbiegħa frisk bil-ħjar u r-ravanell huwa lest.

Insalata bi zalzett u crackers

Ingredjenti

• 500 g ta 'kaboċċa bajda jew ta' Beijing
• 3 tadam żgħir
• 250 g zalzett affumikat
• 1 basla
• 200 crackers g
• ftit sprigs tat-tursin (għal dekorazzjoni)

Ingredjenti għal riforniment tal-karburant:

• 100 g mayonnaise
• ½ kuċċarina bżar mitħun
• melħ għat-togħma

Metodu tat-Tisjir:

1. Aqta ’kaboċċa bajda fi strixxi rqaq. Huwa aħjar li l-melħ u l-kaboċċa bajda mqatta 'ħafifa qabel ma żżidha mal-insalata, sabiex tkun iktar mmerraq u ratba.
2. Fi tadam, aqta ’n-nofs, aqta’ flieli ta ’daqs medju.
3. Qaxxar il-basla, imqatta 'f'nofs anelli rqaq. Zalzett - tibniet.
4. Għaqqad l-ingredjenti kollha, żid mayonnaise, melħ, bżar u ħawwad.
5. Jekk tuża crackers tal-maħżen lesti, ma tistax iżżid melħ ma 'l-insalata, li dejjem hija abbundanza fis-snacks. Qabel ma sservi, poġġi l-insalata għal 15-30 minuta. fil-friġġ. Roxx bit-tursin imqatta 'jew garnish bi sprigs.

Il-benefiċċji tal-ħjar

Trid tkun taf li l-ħjar frisk għandu ħafna karatteristiċi utli:

• Saturazzjoni tal-ġisem bl-ilma. Mhux anki li l-ħjar għandhom ħafna ilma. Fihom il-potassju, li jtejjeb il-fluss ta 'l-ilma fit-tessuti u l-organi. Ħjar frisk, li l-benefiċċji u l-ħsara tagħhom huma ovvji, jgħin biex jitneħħa likwidu żejjed mill-ġisem - grazzi għal dan huma użati bħala dijuretiku u prodott effettiv kontra l-edema.
• Newtralizzazzjoni ta 'komposti aċidużi Ħafna aċidi u komposti li huma fil-kompożizzjoni ta' prodotti jew huma ffurmati mill-ġisem, jistgħu jaffettwaw ħażin il-funzjonament ta 'diversi organi. Dan huwa dak li jipprovoka ksur tal-proċessi metaboliċi u d-deposizzjoni tal-ġebel fil-kliewi. Il-melħ li jifforma l-ħjar jikkontribwixxi għan-newtralizzazzjoni ta 'tali komposti - bħala riżultat, huma eliminati mill-ġisem.
• Titjib tas-sistema ċirkolatorja u tal-glandola tat-tirojde Il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-ħjar huma relatati direttament mal-preżenza ta' ammont kbir ta 'jodju u fibra. Huwa jodju, li jimpedixxi l-goiter milli jikber, li huwa s-sors ewlieni tas-saħħa tat-tirojde. Barra minn hekk, din il-ħaxix hija ta 'benefiċċju estrem għall-qalb. Il-konsum regolari tal-ħjar jikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni tal-kolesterol, u dan jipprevjeni l-iżvilupp ta 'patoloġiji tal-qalb u l-vini u jgħin biex titjieb is-sistema ċirkolatorja.
• Normalizzazzjoni ta 'proċessi metaboliċi L-iktar sustanzi attivi li jinsabu fil-ħjar huma vitamini B, enzimi naturali u fibra. Il-Vitamini B1 u B2 jgħinu biex ikissru z-zokkor u l-karboidrati.U l-enzimi li huma preżenti fiċ-ċellula tar-ragħwa jkissru l-komponenti solidi tal-fetu.
• Iż-żamma ta 'kundizzjoni tajba tal-ġilda It-tipi kollha ta' maskri, decoctions u infużjoni ta 'ħjar huma popolari ħafna. Dan mhux sorprendenti, minħabba li prodotti bħal dawn jgħinu biex iżommu l-ġilda żgħażagħ u sbieħ.

Ħjar tal-Ħsara

Dawk il-frott li ġew imkabbra bl-użu ta 'pestiċidi u stimulanti artifiċjali biss jista' jkollhom proprjetajiet ta 'ħsara.

• Kontenut miżjud ta 'nitrati jista' jikkawża avvelenament, ħsara lill-kliewi, fwied, u organi diġestivi.
• Mhux irrakkomandat ukoll li tiekol ħafna ħjar għal dawk in-nies li għandhom bżonn jillimitaw il-likwidu. B'patoloġiji tal-kliewi, in-norma ta 'kuljum ta' din il-ħaxix m'għandhiex tkun aktar minn 100-200 g.
• Ta 'min jikkonsma l-ħjar bil-għaqal u dawk li jixtiequ jitilfu l-piż. M’għandniex xi ngħidu, din il-ħaxix tista ’tissejjaħ b’mod sikur b’kaloriji baxxi, hija assorbita perfettament u tissatura l-ġisem b’vitamini. Madankollu, tiekol ammonti kbar ta 'ikel li jaqbeż il-volum ta' l-istonku jwassal għal żieda fl-aptit. Għalhekk, huwa daqshekk importanti li d-daqs tal-porzjon jiġi aġġustat.
• Peress li din il-ħaxix twassal għal żieda fl-aċidità ta 'l-istonku, din għandha tintuża b'attenzjoni f'nies b'ulċeri jew gastrite.

Għajnuniet tar-riċetti:

- għat-tiżjin ta 'l-insalata huwa aħjar li tuża butir homemade moqli b'aroma pjaċevoli ta' ġirasol,

- xi kultant tewm imqatta ', tadam imqatta' rqiq, ravanell jew bżar tal-qanpiena jiżdied ma 'tali insalata,

- ħafna drabi taħlita ta 'żejt veġetali u mustarda, krema qarsa, krema jew mayonnaise tintuża għat-dressing,

- it-tursin jista 'jinbidel ma' xibt jew viċi versa, żid ftit cilantro, u minflok il-basal aħdar poġġi basal ordinarju.

Kollezzjonijiet ta 'Ricetta Simili

Riċetti tal-Insalati tal-Ħjar tal-Kaboċċa u tal-Ħjar

Kaboċċa tal-Peking - 1/2 furketta,

Ġobon Feta jew Feta - 200 gramma,

Tadam - 4 biċċiet,

Ħjar - 2-3 biċċiet,

Bżar ħelu - 1 biċċa,

Żebbuġ - laned 0.5-1,

Żejt taż-żebbuġa - 5 tbsp. mgħaref

Lumi - 0.3 biċċiet

Ħall balsamiku għat-togħma

Tewm - 1 sinna,

Ħxejjex aromatiċi Taljani - 2 għafis

(ore, ħabaq, eċċ.),

• 130
• L-ingredjenti

Kaboċċa ta 'peking - 300 g

Ħjar frisk - 1 biċċa.

Bajd tat-tiġieġ - 2 pcs.

Żejt tal-ġulġlien - 1 tbsp.

Zalza tas-sojja - 1 tablespoon

Zokkor kannella - 1 tsp

• 133
• L-ingredjenti

Kaboċċa ta 'Beijing - 1 frieket

Bżar Bulgaru - 1 biċċa.

Ħjar frisk - 1 biċċa.

Qamħ fil-laned - 200 g

Bżar iswed mitħun u melħ - għat-togħma

• 107
• L-ingredjenti

Kaboċċa bajda - 400 g

Piżelli ħodor fil-laned - 150 g

Ħjar frisk - 100 g

Basla ħadra - 50 g

Xibt (ħodor) - 4 fergħat

Bżar iswed mitħun - 1/3 tsp

• 97
• L-ingredjenti

Kaboċċa ta 'Beijing - 250 g

Bajd tat-tiġieġ - 3 pcs.

Ħjar ta 'daqs medju - 2 pcs.

Piżelli ħodor tal-bott - 250 g

Krema qarsa - 3-4 tbsp. l

Ħodor tax-xibt - 4-5 fergħat

Melħ, bżar iswed - għat-togħma

• 138
• L-ingredjenti

Kaboċċa ħamra - 1 biċċa.

Xibt, tursin - 0,5 bukkett kull wieħed

Basla ħadra - 0,5 bukkett

Piż fil-laned - 0.5 laned

Żejt tal-ġirasol raffinat - għat-togħma

• 86
• L-ingredjenti

Kaboċċa tal-Brokkoli - 400 g

Ħjar frisk - 150 g

Bajd iebes - 2 pcs.

Xibt - 3 fergħat

Ġewż - 30 g

Krema qarsa - 10% jew jogurt - 60 g

Ġobon iebes - 30 g

• 118
• L-ingredjenti

Kaboċċa żgħira - 150 gramma,

Ħjar Medju - 1 biċċa.,

Bajd mgħolli - 2 pcs.,

Ħodor tax-xibt - 0,5 bukkett,

Kurrat tal-kurrat - 0.5 għenieqed,

Krema qarsa 15% xaħam - 2-3 tbsp.,

Melħ, bżar iswed - għat-togħma.

• 74
• L-ingredjenti

Kaboċċa bajda - 100 gramma,

Karfus - zokk 1,

L-alimentazzjoni mill-ġdid:

Żejt veġetali - 2 imgħaref,

Zalza tas-sojja - 1 tsp,

Ħall tar-ross (tuffieħ) - 1 tsp,

• 110
• L-ingredjenti

Kaboċċa ta 'Beijing - 1 biċċa.

Basla ħadra - 0,5 bukkett

Xibt - 0,5 għenieqed

Ħjar frisk - 4 pcs.

Piżelli tal-bott - 1 bott

Għal riforniment tal-karburant:

Krema qarsa - 2-3 imgħaref

Mustarda granulari - 1 tbsp.

• 49
• L-ingredjenti

Kaboċċa bajda - 200 gramma,

Ħjar frisk - 1 biċċa.,

Bżar Bulgaru - 3 pcs.,

Basla ħadra - mazz 1,

Xibt - 0,5 għenieqed,

Tursin - 0,5 bukkett,

Krema qarsa - 150 gramma,

Melħ, bżar - għat-togħma.

• 61
• L-ingredjenti

Kaboċċa bajda - 400 g

Ħjar frisk - 1 biċċa.

Bajd mgħolli - 1 biċċa.

Bizzilla affumikata - 100 g

Zunnarija Koreana - 60 g

Basla ħadra - 3 pcs.

Tursin - 0,5 bukkett

Melħ, bżar - għat-togħma

Mayonnaise għat-togħma

• 132
• L-ingredjenti

Taljarini trasparenti - 25 g

Zalza tas-sojja - 2 imgħaref

Zokkor - 2 tbsp.

Żejt veġetali - 1 tbsp.

Ħall tar-ross Ċiniż - 1 tablespoon

Żejt tal-ġulġlien - ftit qtar

Bżar aħmar - 1 biċċa.

• 63
• L-ingredjenti

Kaboċċa friska - 300 gramma,

Ħjar frisk - 150 gramma,

Ġobon iebes - 50 gramma,

Żejt veġetali - 2 tbsp. mgħaref

Żerriegħa tal-kittien - 2 tbsp. mgħaref.

• 105
• L-ingredjenti

Kaboċċa ta 'Beijing - 200 gramma,

Ħjar ta 'daqs medju - 2 biċċiet,

Piżelli tal-bott - 200 gramma,

Xibt - 0,5 għenieqed,

Krema qarsa (15%) - 2-3 tbsp.

Bżar iswed mitħun.

• 137
• L-ingredjenti

Kaboċċa bajda - 300 g

Xibt - 3 fergħat

Żejt veġetali - 3 tbsp.

Bżar iswed mitħun

• 74
• L-ingredjenti

Gambli tal-insalata lesti - 200 gramma,

Bsaten tal-granċ imkessaħ - 200 gramma,

Kaboċċa ta 'Beijing - 150 gramma,

Ħjar medju - 1 biċċa,

Melħ, bżar iswed mitħun.

• 115
• L-ingredjenti

Kaboċċa ta 'Beijing - 150 g

Zunnarija Koreana - 80 g

Tiġieġ affumikat - 100 g

Ħjar frisk - 100 g

Xibt - 5-6 fergħat

Melħ - mhux obbligatorju

Bżar - biex togħma

Mayonnaise - 2-3 tbsp.

• 121
• L-ingredjenti

Flett aringi - 1 biċċa.

Kaboċċa ta 'peking - 300 g

Basla vjola - 1 biċċa.

L-alimentazzjoni mill-ġdid:

Żejt veġetali - 3 tbsp.

Meraq tal-lumi (jew ħall) - 1 tbsp.

Zokkor - 1 għafsa

Ħodor għat-togħma

• 122
• L-ingredjenti

Istonku tat-tiġieġ - 300 g

Kaboċċa bajda - 160 g

Bżar iswed mitħun - għat-togħma

Żejt tal-ġirasol - għat-togħma

Meraq tal-lumi - għat-togħma

• 92
• L-ingredjenti

Kaboċċa: 250 gramma,

Tewm jew kurrat sal-togħma,

Żejt mhux raffinat: 30 ml,

• 109
• L-ingredjenti

Kaboċċa bajda friska - 250 gramma,

Alka imnaddfin - 250 gramma,

Bżar aħmar tal-qanpiena - frott,

Ħjar frisk - 1 biċċa.,

Kurrat tal-kurrat - 1 mazz,

Żejt tal-ġirasol mhux raffinat - 2 tbsp. mgħaref

Zokkor - 0.5 tsp

Melħ - 0.5 tsp.

• 51
• L-ingredjenti

Kaboċċa - 1/2 furketta

Zalzett imsajjar - 300 g

Ħjar frisk - 2 pcs.

Basal - 1 biċċa.

Ħall tal-mejda (9%) - 2 tbsp.

Ilma jagħli - 1/2 tazza

Xibt frisk - għat-togħma

Mayonnaise għat-togħma

Bżar iswed mitħun - 1 niskata

• 128
• L-ingredjenti

Flett tat-tiġieġ - 300 gramma,

Ħjar frisk - 2 pcs.,

Żejt veġetali - 2 imgħaref,

Ċipep - 100 gramma,

Kaboċċa - 200 gramma

Mayonnaise - 100 gramma,

Bżar iswed mitħun - 1 niskata.

• 130
• L-ingredjenti

Tiġieġ mgħolli - 300 gramma,

Pastarda - 300 gramma,

Tadam - biċċiet 2,

Ħjar - 1 biċċa,

Basla ħadra - 20 gramma,

Tewm - 2 imsiemer tal-qronfol,

Bżar iswed mitħun - għat-togħma,

Mayonnaise - 5 imgħaref.

• 145
• L-ingredjenti

Sauerkraut - 250 g

Fażola mgħollija - 150 g

Ħjar frisk - 120 g

Żejt taż-żebbuġa - 60 g

Bżar iswed mitħun - 0.5 tsp

• 137
• L-ingredjenti

Ċanga - 150 g

Patata - 2 pcs.

Ħjar frisk - 1-1 / 2 pcs.

Żejt għat-tisjir - 2 tbsp.

• 121
• L-ingredjenti

Ħjar frisk - 1-2 pcs.,

Mayonnaise għat-togħma

Kurrat tal-kurrat - 2-3 rix.

• 103
• L-ingredjenti

Kaboċċa bajda - 400 g

Zalzett imsajjar (mingħajr xaħam) - 200 g

Xibt (frisk) - għat-togħma

L-alimentazzjoni mill-ġdid:

Jogurt (2,5% xaħam) - 50 g

Meraq tal-lumi - 1 tbsp.

Zokkor - għat-togħma

Bżar iswed (mitħun) - għat-togħma

• 138
• L-ingredjenti

Kaboċċa ħadra friska - 1/2 ras ta 'kaboċċa,

Ravanell - 4 biċċiet,

Ħjar - 3 biċċiet (żgħar),

Kurrat salvaġġ - 2 fergħat,

Ġobon nofs iebes - 100 gramma,

Ħall balsamiku abjad - 1.5 imgħaref,

Żerriegħa tal-mustarda - 1/4 kuċċarina,

• 40
• L-ingredjenti

Nebbieta ta 'Brussell - 10 kapijiet ta' kaboċċi

Basla ħadra - 2 pcs.

Żejt tal-ġulġlien - 2 tbsp.

Meraq tal-lumi - 3 imgħaref

• 158
• L-ingredjenti

Kaboċċa bajda - 200 g

Ananas fil-laned - 200 g

Qamħ fil-laned - 100 g

Basla ħadra - 50 g

Żejt tal-ġirasol - 30 ml

• 102
• L-ingredjenti

Kaboċċa bajda - 300 gr.

Ħjar frisk - 250 gr.

Zekka friska - 3 fergħat

Xibt frisk - 4 fergħat

Kurrat tal-kurrat - 1/3 ta 'mazz

Mill-bżar - għat-togħma

Krema qarsa 20% - 100 gr.

• 65
• L-ingredjenti

Kaboċċa - furketta 0.25

Żejt taż-żebbuġa - 1 tbsp.

Melħ - 3 għafet

Ħodor għat-togħma

• 33
• L-ingredjenti

Lingwa tal-majjal - 200 g

Kaboċċa ta 'Beijing - 100 g

Kurrat tal-kurrat - 2-3 pcs.

Ħjar frisk - 150 g

Bajd tat-tiġieġ - 1-2 biċċa.

Bżar - biex togħma

Xibt - mhux obbligatorju

• 95
• L-ingredjenti

Kaboċċa ta 'peking - 300 g

Meraq tal-lumi - 0.5 tsp

Ħodor (xibt, tursin) - 4 fergħat

Żejt veġetali - 1.5 tbsp.

• 75
• L-ingredjenti

Flett tat-tiġieġ - 200 g

Brokkoli - 150 g

Faqqiegħ imnaddfin - 120 g

Ħjar - 80 g

Qamħ fil-laned - 60 g

Jogurt naturali - 1 tbsp.

Melħ - mhux obbligatorju

Bżar - biex togħma

• 74
• L-ingredjenti

Żrieragħ ta 'żerriegħa - 50 gramma,

Żejt veġetali - 2 imgħaref,

• 23
• L-ingredjenti

Pastarda - 200 gramma,

Tuffieħ - 100 gramma,

Ħjar - 100 gramma,

Bżar aħmar ħelu - 100 gramma,

Krema qarsa - 100 gramma,

Zokkor fi trab - 1 tbsp

• 84
• L-ingredjenti

Karozza tal-baħar (insalata) - 1 bott

Tiġieġ affumikat - 60 g

Bajd tat-tiġieġ - 1 biċċa.

Ħjar frisk - 60 g

Mayonnaise - 1.5 tbsp

Żejt tal-ġirasol - 0.5 tbsp

• 170
• L-ingredjenti

Kaboċċa bajda - 300 g

Ħjar imnaddfin - 100 g

Piżelli tal-bott - 100 g

Għaz-zalza:

Zalza tas-sojja - 15 g

Ħall tas-sidru tat-tuffieħ - 5 g

• 45
• L-ingredjenti

Kaboċċa ta 'Beijing - 100 g

Tadam aħmar frisk - 100 g

Ħjar frisk - 100 g

Piżelli ħodor fil-laned - 80 g

Żejt taż-żebbuġa - 2 tbsp.

Bżar iswed mitħun - 1 niskata

• 96
• L-ingredjenti

Kaboċċa bajda - 100 g

Karfus Petiole - zokk 1

Tuffieħ aħdar - 0.5 pcs.

Ħjar frisk - 1 biċċa.

Basla ħamra - 0.5 pcs.

Ġewż - 2-3 nofsijiet ta 'ġewż

Żejt tal-ġirasol - 3 tbsp.

Mustarda bil-ħbub - 1 tsp

Meraq tal-lumi - 2 tbsp.

Bżar iswed għat-togħma

• 91
• L-ingredjenti

Il-pastard - 180 g

Basal - 0.5 pcs.

Żejt veġetali - 1 tsp

Melħ, bżar - għat-togħma

• 34
• L-ingredjenti

Ħjar - ara d-deskrizzjoni tar-riċetta

Tewm - 2-3 imsiemer tal-qronfol

Xibt - 5 fergħat

Melħ, bżar - għat-togħma

• 34
• L-ingredjenti

Għonq tal-gambli mgħolli (iffriżat) - 130 gramma,

Pastarda - 300 gramma,

Tadam frisk - 3 pcs.,

Ħjar frisk - 1 biċċa.,

Piżelli ħodor fil-laned - 0.5 tazzi,

Mayonnaise - 0.5 tazzi.

• 116
• L-ingredjenti

Klamari imnaddfin - 120 g

Kaboċċa ta 'Beijing - 40 g

Zokk tal-karfus - 2 pcs.

Ħjar frisk - 1 biċċa.

Ħwawar Griegi - għafsa

Zalza Rummien - 10 g

Żejt taż-żebbuġa - 10 g

Melħ tal-baħar - għafsa

• 81
• L-ingredjenti

Kaboċċa ta 'Peking - 200 g

Ħjar imnaddfin - 250 g

Ġobon iebes - 70 g

Piżelli tal-bott - 250 g

Basal aħdar - 3-4 pcs.

Tursin jew xibt - 0,3 mazz (10-20 g)

Melħ, bżar - għat-togħma

• 70
• L-ingredjenti

Ħobż tal-qamħ - 65 g

Krema qarsa - 100 ml

Melħ, bżar - għat-togħma

• 68
• L-ingredjenti

Kaboċċa ħamra - 150 gramma,

Rimjiet żgħar ta 'l-ispraġ - 50 gramma,

Għal froġa:

Tonn fil-laned - 1 bott,

Krema (ħalib) - 4-5 imgħaref,

Ġobon iebes - 30 gramma,

Butir - 10 grammi,

Għaz-zalza:

Żejt taż-żebbuġa - 3 tbsp.,

Zalza tas-sojja - 2 tbsp.,

Zalza tal-ħut (jekk disponibbli) - 1 tablespoon,

Bżar iswed mitħun għat-togħma.

• 210
• L-ingredjenti

Kaboċċa ħamra - 250 g

Ħjar frisk - 100 g

Basla ħamra - 60 g

Tadam imnixxef mix-xemx - 60 g

Meraq tal-lumi - 1.5 tbsp.

Melħ żgħir - 1 niskata

Żejt veġetali - 0.5 tbsp.

Bżar iswed mitħun - fuq il-ponta tas-sieq

Ħodor għat-togħma

• 42
• L-ingredjenti

Bżar Bulgaru - 0.5 pcs.

Tewm - 1 sinna

Melħ, bżar - għat-togħma

Krema qarsa - 3-4 imgħaref

Xibt - ftit friegħi

• 40
• L-ingredjenti

Kaboċċa bajda - 300 g

Għaġin Orzo - 200 g

Bżar ħelu - 0.5 ammont

Ħjar imnaddfin - 3 pcs.

Basla ħamra - 2 pcs.

Basla ħadra - 2-3 pcs.

Xibt - 4-5 fergħat

Żejt tal-ġirasol - 2 tbsp.

Inbid jew ħall balsamiku - 1 tbsp.

• 94
• L-ingredjenti

Patata nej - 200 g

Karrotti mgħollija - 100 g

Pitravi mgħollija - 300 g

Sauerkraut - 300 g

Basla ħadra - 50 g

Ħjar imnaddfin - 1 biċċa.

Avokado misjur - 1 biċċa.

Melħ tal-mejda - għat-togħma

Taħlita tal-bżar (mitħun) - għat-togħma

Ħodor - mhux obbligatorju

• 124
• L-ingredjenti

Bżar ħelu - 1 biċċa.

Champignons - 150 g

Ġobon Krema - 70 g

Ħodor għat-togħma

Żejt veġetali - 20 ml

Melħ, bżar iswed, ħwawar għat-togħma

• 64
• L-ingredjenti

Kaboċċa ħamra: 300 gr,

Ħodor tax-xibt: 30 gr,

Żejt veġetali mhux raffinat,

• 47
• L-ingredjenti

Sider tat-tiġieġ - 250-300 g

Kaboċċa tal-Peking - 6 weraq

Bajd tal-Qawba - 6 pcs.

Tadam - 1 biċċa. jew 8 ċirasa

Insalata tal-basla - 1 biċċa.

Ġir jew meraq tal-lumi - 2 tbsp.

Mustarda Dijon - 1 tsp

Żejt taż-żebbuġa - 5 tbsp.

Parmesan maħkuk - 3-4 tbsp.

• 135
• L-ingredjenti

Sider tat-tiġieġ - 250-300 g

Kaboċċa bajda - 200 g

Tadam taċ-ċirasa - 8 pcs.

Bajd tal-Qawba - 6 pcs.

Bżar Bulgaru - 1 biċċa.

Għaz-zalza:

Tewm - 1 sinna

Żejt tal-mustarda (uża dak li tixtieq l-aħjar) - 7 tbsp.