Nutrizzjoni għad-dijabete ta 'tqala f'nisa tqal

Il-GDM waqt it-tqala mhix daqshekk rari. F'sitwazzjoni bħal din, huwa diffiċli ħafna li tagħżel dieta, għax ma tistax teskludi b'mod radikali l-karboidrati jew timxi fuq is-sawm. F'dan il-każ, fil-ġisem tal-mara, il-proċessi metaboliċi kollha jipproċedu b'mod aktar intensiv, li jirrikjedi l-preservazzjoni fid-dieta tal-gruppi ewlenin ta 'vitamini u oligoelementi meħtieġa għall-iżvilupp tat-tarbija.

L-għażla tad-dieta għandha ssir minn tabib b'esperjenza, peress li menu b'livell baxx ta 'karboidrati spiss jipprovoka ketoacidożi - id-demm huwa saturat b'koroni ketoni li huma ta' ħsara għall-fetu. Tagħżel id-dieta ottima, huwa rrakkomandat li tiffoka fuq l-indiċi tal-ġisem tal-omm.

Rakkomandazzjonijiet ġenerali għan-nisa tqal

Bid-dijabete tat-tqala, il-ħelu għandu jiġi eskluż mid-dieta u ikliet frazzjonali frekwenti għandhom jiġu pprovduti. Huwa rrakkomandat ikla ta 'sitt darbiet - 3 snacks ewlenin u 3 snacks.

Id-distakk bejn ikliet individwali għandu jkun fi żmien 2.5 siegħa, u d-distakk bejn l-ewwel u l-aħħar ikliet għandu jkun aktar minn 10 sigħat .. B'din id-dieta frazzjonali, mara tkun tista 'timminimizza b'mod sinifikanti r-riskji ta' qbiż fil-konċentrazzjoni ta 'zokkor fid-demm.

Huwa importanti li jiġu esklużi każi ta 'ikel żejjed, li jipprovdu l-massa ta' porzjon wieħed f'150 g.

Jekk mara tkun ġiet iddijanjostikata b'dijabete ta 'tqala, allura huwa rakkomandat li taderixxi ma' tali distribuzzjoni ta 'kaloriji fil-platti matul il-ġurnata:

• għall-kolazzjon - 25%,
• fil-kompożizzjoni tat-tieni kolazzjon - 5%,
• għall-ikel - 35%,
• għat-te ta 'wara nofsinhar - 10%,
• għall-pranzu - 20%,
• snack qabel tmur torqod - 5%.

Sabiex jiġi ddeterminat il-pjan nutrizzjonali għall-GDM, qed jintuża tabella Nru 9 - menu dieta għal nisa tqal propost minn gastroenterologu M.I. Pevzner. Jipprovdi l-aħjar bilanċ ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati.

Bħala parti mill-iskema nutrizzjonali proposta, l-ammont ta 'karboidrati kkunsmati huwa mnaqqas b'10% meta mqabbel man-norma, b'riżultat ta' dan, id-dieta ta 'kuljum għandha tikkonsisti minn 200 sa 300 g ta' karboidrati kuljum. Iżda l-proteini m'għandhomx jitnaqqsu - in-numru tagħhom għandu jikkorrispondi għal nomi fiżjoloġiċi.

F'dan ir-rigward, ikel b'ħafna proteini għandu jkun preżenti kuljum f'mill-inqas 2 ikliet kuljum. U x-xaħmijiet għandhom jitnaqqsu. Barra minn hekk, is-saturati jitneħħew kompletament.

Bħala riżultat, il-parametri BJU għandhom jiġu kkombinati kif ġej:

• il-proporzjon ta 'karboidrati huwa 50%,
• il-proporzjon ta 'proteini huwa 35%,
• il-preżenza ta 'xaħam - 20%.

Nutrizzjonisti huma rrakkomandati li jaderixxu mal-parametri tal-kontenut totali ta 'kaloriji ta' ikliet kuljum fi żmien 2000-2500 kcal.

Il-kalkolu tal-kaloriji tal-menu jista 'jsir b'kont meħud tal-istandard ottimali - 35-40 kcal kuljum għal kull 1 kg tal-piż tal-ġisem tal-mara.

Liema ikel jista 'jiġi inkluż fid-dieta

Bid-dijabete tat-tqala, in-nisa tqal għandhom jeskludu l-karboidrati faċilment diġestibbli mid-dieta. Il-menu m'għandux ikun fih zokkor, għasel, ħelu, ċikkulata, meraq fil-laned, xarbiet karbonizzati biz-zokkor, ħlewwiet.

Huwa meħtieġ li żżomm sitt ikliet kuljum matul il-ġurnata, billi tqassam il-karboidrati b'mod uniformi.

Fil-għaxija, mhux irrakkomandat li tiekol frott u laħam. Dan l-ikel huwa aktar faċli biex jiddiġerixxi filgħodu.

Iżda għal filgħaxija huwa rakkomandat li tpoġġi ġobon tad-dgħajsa, kefir, ħaxix stewed fuq il-mejda.

Hemm ċerti rekwiżiti għal gruppi ta 'prodotti tal-lukandi:

1. Prodotti tal-Ħobż u ikel tat-tip ta 'dqiq għandu jiġi kkunsmat fl-ammont determinat min-nutrizzjonista, abbażi tal-konsum permess ta' karboidrati. Huwa permess li jinkludi ħobż tas-segala fil-menu, kif ukoll prodotti mid-dqiq tal-qamħ tat-2 grad. M'hemm l-ebda ostakolu għall-għaġin u prodotti mingħajr xaħam. Iżda mill-ħami, prodotti minn shortbread jew puff pastry għandhom jiġu abbandunati. In-nisa m'għandhomx jieklu cookies, kejkijiet, muffins, eċċ.
2. Fost iċ-ċereali enfasi fid-dieta għandha tkun fuq il-qamħ saraċin, xgħir, millieġ, xgħir tal-perla, ħafur. Madankollu, hawnhekk, jitqiesu restrizzjonijiet fuq is-saturazzjoni ottima tal-karboidrati. Dixxijiet bir-ross u s-semolina huma ġeneralment esklużi mill-menu.
3. Platti veġetali utli għall-ġisem, u għalhekk il-menu jista 'jkun varjat billi tapplika patata, karrotti, pitravi. Is-servizz tal-piżelli u l-fażola ħadra huwa wkoll adattat. Il-platti tal-fażola u l-għads ikunu ta 'għajnuna. In-nutrizzjonisti għandhom jikkontrollaw is-saturazzjoni tal-karboidrati - il-preżenza tagħhom mhix aktar minn 5% fil-ħaxix. Għalhekk, huwa rrakkomandat li tuża kaboċċi, zucchini, qargħa ħamra, ħjar, tadam, ħass. Il-preferenza tingħata lil ħaxix nej assortit, stewed, mgħolli, moħmi. Mhumiex iħobbu l-prodotti mielħa u mnaddfin - huma kompletament esklużi.
4. Bil-frott għandu joqgħod attent. Filgħodu, frott frisk u berries huma permessi. Imma trid tagħżel varjetajiet qarsa ħelwa. Veru, ħafna prodotti huma pprojbiti. Dan japplika għal għeneb, żbib, banana. Tad-dati, frott u frott żgħir fil-laned mhumiex irrakkomandati. Projbit u ġamm.
5. Fil-prodotti tal-ħalib hemm kalċju bi proteini li huma ta 'benefiċċju għall-ġisem tal-mara. Għalhekk, il-prodotti tal-ħalib huma perfetti għal dieta - kefir b'ħafna xaħam, bifidok, krema qarsa b'ħafna xaħam bħala addittivi għall-platti, xarbiet tal-ħalib qares mingħajr zokkor. Prodotti rikki f'lattosju, ġobon tad-dgħajsa ħelwa u jogurt, krema qarsa u ġobnijiet ta 'varjetajiet mxaħħma mhumiex adattati għal mara tqila b'GDM.
6. Fi prodotti tal-laħam fih vitamini, proteini u xaħmijiet ta ’kwalità għolja. Dan l-ikel għandu jkun inkluż fid-dieta. Madankollu, trid tagħżel varjetajiet ta 'xaħam baxx. It-tabella tista 'tkun imżejna bi platti taċ-ċanga, vitella, fenek, tiġieġ, dundjan. Jistgħu jiġu kkunsmati f'forma mgħollija jew stewed. Ikel li fih ħafna xaħmijiet ta 'l-annimali m'għandux jittiekel. Laħam xaħmi se jagħmel ħsara lill-ġisem. Prodotti affumikati u zalzett, laħam fil-laned huma esklużi. It-taqli mhuwiex adattat bħala mod ta 'tisjir.
7. Ħut rikka wkoll f'vitamini, proteini u xaħmijiet. Huwa utli wkoll minħabba li fih aċidi omega-3. Għal ikel tad-dieta, ħut dgħif huwa adattat. Jista 'jkun mgħolli jew moħmi. Huwa permess li tiekol oġġetti tal-bott fil-meraq tagħhom stess jew bl-użu tat-tadam. Ħut xaħmi jew immellaħ, kif ukoll ħut fil-laned fiż-żejt, huma pprojbiti.
8. In-nisa li huma dijanjostikati bid-dijabete mellitus tat-tqala għandhom jiżdiedu mad-dieta waqt it-tqala. borschupitravi bl-użu ta 'ħaxix. Okroshka tal-ħaxix jew kefir se tkun utli, iżda mingħajr iż-żieda ta 'zalzett jew kvass. Nutrizzjonisti jagħtu parir biex jużaw laħam, ħut jew brodu b'ħafna xaħam ta 'konċentrazzjoni baxxa. Tista 'żżid ħaxix, ċereali, pulpetti magħha. Iżda platti fuq brodi b'saħħithom u mxaħħma huma kontraindikati. Nutrizzjonisti jitħallew jinkludu bajd mgħolli fuq il-menu. Madankollu, għandu jkun limitat għal 3-4 biċċiet matul il-ġimgħa. Żejt veġetali jista 'jintuża wkoll, iżda f'ammont limitat ħafna - huwa permess li jintuża biss bħala dressing.
9. Lil faqqiegħ nutrizzjonisti dejjem kellhom attitudni ambigwa. Minn banda, huma utli minħabba li huma saturati b'karboidrati. Madankollu, min-naħa l-oħra, huwa prodott li huwa diffiċli li tiddiġerixxi mill-organi diġestivi, li joħloq tagħbija eċċessiva fuq il-frixa. Hemm punt ieħor - il-kwalità tal-prodott, minħabba li ġbir u ħażna mhux xierqa jistgħu jipprovokaw avvelenament qawwi. Għalhekk, huwa permess li jintużaw tipi sikuri ta 'faqqiegħ u f'dożi moderati ħafna.
10. L-esperti jirrakkomandaw li tixrob mill-inqas 1.5 litri ta ’fluwidu kuljum. F'dan il-każ, tista 'tuża meraq jew xorb friska mbuttat mingħajr zokkor. Tè mhux ħelu, ilma minerali mhux karbonizzat b'indikaturi żgħar ta 'mineralizzazzjoni, sostituti tal-kafè huma adattati. Iżda meraq tat-tip ħelu, luminata, kvass, alkoħol huma pprojbiti.

Menù ta 'kuljum rakkomandat

Pazjenti li jbatu minn GDM waqt it-tqala, huwa rrakkomandat li taderixxi mal-menu mal-prodotti permessi.

Dieta standard ta 'kuljum tista' tinkludi:

1. Għall-kolazzjon(7-30) huwa rrakkomandat li tiekol ġobon ta 'tip baxx ta' xaħam, dilwit bil-ħalib, porridge tal-ħafur, tè mingħajr addittivi.
2. It-tieni kolazzjon (fi 10-00) Tista 'tipprovdi frott, bħal tuffieħ.
3. Mill-pranzu fit-12-30 Tista 'tħejji insalata bil-ħjar u t-tadam, platt tas-soppa b'biċċa mqatta' ta 'laħam dgħif, porzjon ta' għaġin u brodu ta 'tela selvaġġa.
4. Għal snack f'nofsinhar fi 15-00 Tista 'tixrob tazza ħalib u tiekol 20 g ta' ħobż.
5. L-ewwel pranzu huwa fil-17-30 Tista 'tiddiversifika b'porzjon ta' porridge tal-qamħ saraċin bil-ħut stewed u tazza ta 'tè mhux ħelu.
6. Snack għat-tieni pranzu qabel tmur torqod għandha tkun limitata għal tazza ta ’kefir u biċċa żgħira ta’ ħobż.

Matul it-tqala, għandek bżonn tissorvelja b'mod kostanti l-konċentrazzjoni ta 'zokkor fid-demm. Agħmel dan mill-inqas 4 darbiet kuljum billi tuża l-glukometri.

It-tobba jirrakkomandaw li jieħdu kejl filgħodu, kif ukoll siegħa wara li jieħdu l-platti ewlenin.