Ikel li jbaxxi z-zokkor fid-demm għad-dijabete tat-tip 2

Ix-xjentisti wettqu bosta studji sabiex jistabbilixxu liema ikel jbaxxi z-zokkor fid-demm. Bħala riżultat, ġew identifikati diversi gruppi ta 'prodotti li jaffettwaw il-konċentrazzjoni ta' zokkor fid-demm tal-bniedem. Din hija, l-ewwelnett, ħxejjex u frott, frott tal-baħar, ħwawar, ħwawar.

Madankollu, il-prodotti li jnaqqsu z-zokkor ma jaħdmux bl-istess mod. Sabiex jinkiseb l-aqwa livell ta 'zokkor fid-demm, wieħed għandu jqis il-karatteristiċi ta' ikel varji u l-kombinazzjoni tagħhom ma 'xulxin.

Karatterizzazzjoni tal-glukożju

L-espressjoni kollokjali għal zokkor fid-demm tintuża biex tirreferi għat-terminu mediku glukożju fid-demm. Huwa l-kontenut ta 'glukosju (bħala wieħed mill-komponenti taz-zokkor) fid-demm li huwa indikatur tal-funzjonament normali tal-ġisem. Glukożju huwa sors ta 'enerġija. Jidħol fil-fluss tad-demm bħala riżultat tal-proċess kumpless tal-qsim tal-karboidrati kumplessi. Min-naħa tiegħu, is-sors ta 'karboidrati huma diversi ikel li nieklu kuljum.

Il-livelli ta 'glukosju fid-demm jaffettwaw direttament il-benesseri ta' persuna. Glukożju fid-demm normali huwa 5.5 mmol / L. 2 ormoni jaffettwaw il-livelli ta 'insulina fid-demm: l-insulina u l-glukagon. L-insulina tbaxxi l-kontenut tagħha, u l-glukonagon, għall-kuntrarju, tikkontribwixxi għaż-żieda tagħha. Iktar zokkor fid-demm jindika bidliet u disturbi serji fil-ġisem. Ir-raġunijiet tagħha jistgħu jkunu:

• tqala
• Telf kbir ta 'demm
• dijabete mellitus
• mard tal-frixa u tal-fwied.

X'inhi patoloġija perikoluża

Kontenut għoli ta ’glukożju huwa mimli problemi ta’ saħħa serji u l-iżvilupp ta ’mard perikoluż. Żieda kostanti u fit-tul taz-zokkor fid-demm tikkontribwixxi għal disturbi metaboliċi fil-ġisem. L-organi u t-tessuti kollha, inklużi l-bastimenti u n-nervituri, huma affettwati. L-immunità tonqos. B'kontenut għoli ta 'zokkor fid-demm f'pazjenti (speċjalment għal nies bid-dijabete), jistgħu jseħħu l-kumplikazzjonijiet li ġejjin:

• Ulċera trofika
• gangrena
• telf sħiħ jew parzjali tal-vista,
• aterosklerożi
• puplesija
• Infart mijokardijaku
• mard infettiv tas-sistema respiratorja, kliewi, ġenitali, ġilda.

Waħda mill-iktar mard perikoluż u serju hija d-dijabete, li hija wkoll ikkaratterizzata mill-preżenza ta 'zokkor għoli fid-demm.

Konsegwenza ta 'periklu qattiela li taqbeż il-glukosju fid-demm hija l-iżvilupp ta' koma. Fid-dijabete tat-tip 1, isseħħ koma ipergliċemika, li fiha l-ġisem jirċievi enerġija mhux mill-karboidrati, imma mix-xaħmijiet u l-proteini. Proċessi li jseħħu jirriżultaw f'sustanzi tossiċi. Karatteristika karatteristika ta 'zokkor fid-demm għoli żżejjed hija r-riħa ta' l-aċetun mill-ħalq. Fid-dijabete tat-tip 2, jiżviluppa koma ipermosmolari. Is-sintomi tagħha huma deidratazzjoni, nawżea, dijarea, u remettar. Dawn is-sintomi kollha huma ħorox terribbli tal-bidu tal-koma u jservu ta ’bażi għal sptar mill-ewwel tal-pazjent.

L-effett tal-prodotti fuq il-metaboliżmu

L-aħjar mod biex tipprevjeni mard marbut ma 'żieda taz-zokkor fid-demm u disturbi metaboliċi huwa nutrizzjoni xierqa u bilanċjata. It-tobba tax-xjentisti qassmu kondizzjonalment il-prodotti tal-ikel kollha fi 2 kategoriji: jikkontribwixxu għal tnaqqis taz-zokkor u jikkontribwixxu għaż-żieda tiegħu.

Prodotti li jżidu l-livelli tal-glukosju, flimkien mal-frixa insuffiċjenti u l-funzjoni tal-fwied, huma kawża diretta tal-iżvilupp tad-dijabete mellitus u l-kumplikazzjonijiet tagħha.

Ilni bosta snin nistudja l-problema tad-DIABETES. Huwa tal-biża 'meta jmutu tant nies, u saħansitra aktar jispiċċaw b'diżabilità minħabba d-dijabete.

Jiena ngħaġġel ngħid l-aħbar it-tajba - iċ-Ċentru ta 'Riċerka Endokrinoloġika ta' l-Akkademja tax-Xjenzi Mediċi rnexxielu jiżviluppa mediċina li tfejjaq kompletament id-dijabete. Fil-mument, l-effikaċja ta 'din il-mediċina qed toqrob 100%.

Aħbar tajba oħra: il-Ministeru tas-Saħħa assigura l-adozzjoni ta 'programm speċjali li jikkumpensa għall-ispiża kollha tal-mediċina. Fir-Russja u l-pajjiżi tas-CIS dijabetiċi qabel Is-6 ta 'Lulju jista' jirċievi rimedju - B'XEJN!

Il-prodotti kollha sa grad jew ieħor jaffettwaw iz-zokkor fid-demm. Dan l-effett huwa aktar qawwi fl-ikel rikk fil-karboidrati. Il-karboidrati, min-naħa tagħhom, huma maqsuma fi 2 gruppi: diġestibbli malajr u diġestibbli bil-mod. Ikel li fih karboidrati li jiddiġerixxu malajr jikkawża żieda mgħaġġla fil-glukosju. Bit-tħaddim normali tal-ġisem, dawn jitneħħew malajr u ma joħolqux periklu partikolari għall-bnedmin. Fil-każ ta 'disturbi fil-glandola tal-frixa, mard metaboliku, mard kroniku, prodotti li fihom karboidrati diġestibbli huma kontraindikati. Dawn jinkludu:

• ħelu
• ġamm
• zokkor raffinat
• ċikkulata tal-ħalib
• sodas ħelwin
• Ħobż abjad u pasti,
• ġuleppijiet u kremi taz-zokkor,
• Patata mgħollija u moqlija.

Bil-mod il-karboidrati diġestibbli huma pproċessati għal żmien twil mill-ġisem, qed tintefaq aktar enerġija fuq il-konverżjoni tagħhom. Għalhekk, ma jikkawżawx qabża qawwija fil-livelli taz-zokkor. Dan huwa:

• ċereali u ċereali (minbarra s-semolina),
• legumi (fażola, piżelli, għads),
• Għaġin tal-qamħ durum,
• Ħobż tal-qamħ sħiħ li fih in-nuħħala,
• frott mhux ħelu
• ħaxix (minbarra patata),
• xi tipi ta 'prodotti tal-ħalib.

L-indiċi gliċemiku għandu rwol importanti fil-proċess tal-assimilazzjoni tal-karboidrati u l-effett tagħhom fuq iz-zokkor fid-demm. Dan huwa indikatur ta 'kemm l-ikel malajr jaffettwa ż-żieda fil-glukożju fil-ġisem. L-indiċi gliċemiku huwa ffurmat fuq il-bażi tal-kwalitajiet tal-prodott li ġejjin:

• tipi ta ’karboidrati
• l-ammont ta 'fibra
• l-ammont ta 'proteina
• l-ammont ta 'xaħam
• metodi ta 'pproċessar u preparazzjoni,
• kombinazzjonijiet ma 'prodotti oħra.

Ta '47 sena, ġejt iddijanjostikat b'dijabete tat-tip 2. Fi ftit ġimgħat ksibt kważi 15 kg. Għeja kostanti, ngħas, sensazzjoni ta ’dgħjufija, viżjoni bdiet tpoġġi bilqiegħda.

Meta kelli 55 sena, diġà kont daqqiet ta 'sikkina bl-insulina, kollox kien ħażin ħafna. Il-marda kompliet tiżviluppa, l-aċċessjonijiet perjodiċi bdew, l-ambulanza litteralment reġgħet lura mid-dinja li jmiss. Il-ħin kollu ħsibt li dan iż-żmien se jkun l-aħħar.

Kollox inbidel meta binti ħalluni naqra artiklu wieħed fuq l-Internet. Ma tistax timmaġina kemm jien grat għaliha. Dan l-artiklu għenni kompletament neħles mid-dijabete, marda allegatament inkurabbli. L-aħħar sentejn bdejt nimxi aktar, fir-rebbiegħa u fis-sajf immur il-pajjiż kuljum, nikber it-tadam u nbiegħhom fis-suq. Iz-zija tiegħi huma sorpriżi bil-mod kif tlaħħaq ma 'kollox, minn fejn ġejja tant saħħa u enerġija, xorta ma jemmnux li għandi 66 sena.

Min irid jgħix ħajja twila u enerġetika u jinsa din il-marda terribbli għal dejjem, jieħu 5 minuti u aqra dan l-artiklu.

Ikel b'indiċi glikemiku baxx fih, bħala regola ġenerali, karboidrati diġestibbli bil-mod u jikkontribwixxu għal bidla bil-mod taz-zokkor fid-demm.

Nutrizzjoni xierqa

Mil-lat mediku, m'hemm l-ebda prodott li jbaxxi direttament iz-zokkor fid-demm. Espressjoni aktar preċiża tkun: ikel li jinnormalizza z-zokkor. Dawn jinkludu prodotti b'indiċi gliċemiku baxx, li kapaċi jbaxxu l-livelli ta 'glukożju bil-metodu tajjeb ta' preparazzjoni u użu. Ikel li jbaxxi z-zokkor:

1. Frott tal-baħar. Fihom ammont kbir ta ’proteini u minimu ta’ karboidrati. Minkejja l-fatt li l-klamari, il-gambli, il-maskli huma faċilment diġeriti u malajr jikkawżaw sensazzjoni ta ’milja, dawn ma jikkontribwixxux għal żieda taz-zokkor, iżda, għall-kuntrarju, huma kapaċi jżommuha normali.
2. Qamħ tal-ħafur, iżda biss bl-użu xieraq. Mingħajr zokkor u ġamm, din iċ-ċereali hija kapaċi żżomm livell normali ta 'glukosju fil-ġisem. Billi tiekol ħafur regolarment, tista 'tikseb tnaqqis taz-zokkor fid-demm. Ix-xgħir, millieġ, xgħir tal-perla u oħrajn għandhom l-istess effett.
3. Brokkoli It-tipi kollha ta ’kaboċċi jinnormalizzaw iz-zokkor fid-demm u kapaċi jbaxxu l-kontenut tiegħu. Id-detentur tar-rekord fost il-kaboċċi huwa l-brokkoli. L-użu ta 'dan it-tip ta' kaboċċi huwa speċjalment utli għal pazjenti bid-dijabete tat-tip 2, minħabba li jikkontribwixxi għal telf ta 'piż.
4. Legumi. Il-preżenza ta 'fażola, piżelli, fażola, għads fid-dieta hija meħtieġa għal nies li jimmonitorjaw il-kontenut ta' glukosju fid-demm. Minkejja l-fatt li fihom ammont kbir biżżejjed ta 'lamtu u karboidrati, in-nutrizzjonisti jattribwixxuhom għal prodotti li jistgħu jbaxxu z-zokkor fid-demm.
5. Il-laħam. Laħam bi ftit xaħam huwa prodott b'saħħtu ħafna. Barra minn hekk, hija rikka fil-proteina u fil-kromju u tikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni tal-produzzjoni tal-insulina. Tirreferi għal ikel li, meta jintuża sewwa, inaqqas il-livelli taz-zokkor.
6. Salamun. Is-salamun bil-fwar huwa meqjus bħala prodott utli ħafna għad-dijabetiċi u nies li jinnotaw żieda qawwija taz-zokkor. L-użu tas-salamun, rikk fl-aċidi omega-3, jinnormalizza l-metaboliżmu u jgħin biex isaħħaħ il-vini u l-muskoli tal-qalb, inaqqas il-piż żejjed.
7. Ħwawar. Varjetà ta 'ħwawar huma relatati ma' ikel li jbaxxi z-zokkor fid-demm. Il-mexxej fosthom hija l-kannella. Il-manjesju u l-polifenoli li jinsabu fih jimitaw l-azzjoni ta 'l-insulina fl-azzjoni tagħhom u jistgħu jnaqqsu l-glukosju fid-demm. Prodott ieħor utli ħafna li jbaxxi z-zokkor huwa t-tewm. Bis-saħħa tal-effett tiegħu, ix-xogħol tal-frixa jiġi normalizzat.
8. Żerriegħa tal-ġirasol. Iż-żrieragħ għandhom indiċi gliċemiku baxx u kapaċi jissaturaw il-ġisem bl-enerġija mingħajr ma jżidu z-zokkor. Platt utli ħafna għal nies li jimmonitorjaw il-livelli tal-glukosju fid-demm, nutrizzjonisti jikkunsidraw porridge magħmul mill-ħafur biż-żieda ta 'żerriegħa. Ċereali u nuħħala minn uċuħ varji huma wkoll utli.

Ħafna ħxejjex u frott għandhom effett fuq iz-zokkor fid-demm. Konsum regolari ta 'zucchini, ħjar, tadam, brunġiel, bżar, ħodor bil-weraq, ħaxix tal-għeruq jgħin biex iżomm il-livelli normali ta' zokkor. Speċjalment utli huma l-ħaxix aħdar li jbaxxi malajr iz-zokkor fid-demm. Fost il-frott, għandha tingħata preferenza lill-frott taċ-ċitru: lumi, larinġ, grejpfrut, tuffieħ aħdar, lanġas, berquq. Huwa utli wkoll li tiekol berries mhux ħelwin. Iservu bħala alternattiva kbira għall-ħelu u l-pasti. Passolina sewda u ħamra, lingonberries, cranberries huma speċjalment utli.

Meta tkun taf, tista 'faċilment tiddetermina liema ikel jbaxxi z-zokkor fid-demm. It-tabella hawn taħt tinkludi lista tal-ikel l-iktar popolari u tirrifletti l-indiċi gliċemiku tagħhom (Fig. 1,2,3,4).

Meta tagħżel platti għad-dieta tiegħek, oqgħod attent għall-mod kif huma ppreparati. Ħaxix nej u mgħolli, laħam u ħut steamed, insalati imħawwar bil-meraq tal-lumi jew taħlita ta 'ħall u żejt taż-żebbuġa baxx zokkor.

Xorb ta 'azzjoni

Ta 'min jinnota li mhux biss ikel, iżda wkoll xorb jaffettwa l-livelli taz-zokkor fid-demm. Iż-żieda hija kkawżata minn xorb alkoħoliku qawwi: vodka, konjak, inbejjed imsaħħaħ. Ma jabbużawx inbejjed ħelwin, tinturi, likuri, birra. Sodas ħelu, ġuleppi, meraq u nektar huma għoljin taz-zokkor. Xorb tal-frott u frott stewed minn frott naturali u berries huma iktar utli jekk l-ammont minimu ta 'zokkor intuża fil-preparazzjoni tagħhom.

Ix-xorb li jgħin biex ibaxxi l-glukosju fid-demm jinkludi: kafè iswed naturali, tè aħdar, dekorazzjonijiet tal-ħxejjex. Il-wort ta 'San Ġwann, weraq tal-frawli, blueberries (weraq u berries), weraq tal-passolina, rose selvaġġ, ċikwejra għandhom azzjoni li tnaqqas iz-zokkor.

Sabiex verament jinkiseb tnaqqis fit-zokkor fid-demm b'dieta organizzata sew, għandek issegwi regoli sempliċi:

• te, kafè u xorb ieħor mhux ħelu biex tixrob,
• eskluż pasti ħelwin u friski,
• agħti preferenza lill-ħobż griż bil-granza,
• huwa aħjar li tiekol ħaxix nej
• ħelu, kejkijiet, karamella jeħtieġ li jiġu sostitwiti bil-berries tal-passolina sewda, blueberries, lingonberries,
• laħam mingħajr ħobż,
• meta tisjir, uża ħwawar: weraq tar-rand, tewm, bżar,

Ikel li fih karboidrati veloċi jiġi assorbit faċilment mill-ġisem u jżid malajr iz-zokkor fid-demm. Bħala riżultat - sensazzjoni ta 'elazzjoni, ferħ, sodisfazzjon. Il-korp jidra jesperjenza dawn is-sentimenti u għalhekk jeħtieġ li tiekol ħelu, pasti, ikel mgħaġġel u prodotti oħra ta 'ħsara. Ipprova jidraw il-ġisem biex jesperjenzaw emozzjonijiet pożittivi mhux biss milli jieklu. Biex jgħinek tidħol fl-isport u t-turiżmu, żfin u kant, passjoni għal xi negozju interessanti.

Prinċipju tad-dieta

Il-prinċipju bażiku tal-bini ta 'dieta xierqa għad-dijabete huwa l-kalkolu tal-karboidrati. Huma kkonvertiti taħt l-azzjoni ta 'enżimi fi glukożju. Għalhekk, kull ikel iqajjem zokkor fid-demm. Iż-żieda tvarja biss fil-kwantità. Għalhekk, huwa impossibbli li tingħata risposta għall-mistoqsija dwar liema ikel ibaxxu z-zokkor fid-demm. Il-mediċini li jbaxxu l-glukożju biss għandhom effett simili, iżda mhux fuq l-ikel. Imma hemm ikel li jżid ftit iz-zokkor.

Sabiex jiġi żgurat li l-ikel ikkunsmat ikun kemm jista 'jkun utli u ma jżidx b'mod radikali l-livell ta' zokkor fid-demm, il-kunċett ta 'indiċi glikemiku issa qed jintuża.

Indiċi gliċemiku

It-tobba fl-aħħar tas-seklu 20 sabu li kull prodott għandu l-indiċi gliċemiku tiegħu. Dawn l-iżviluppi twettqu biss għat-trattament u l-prevenzjoni ta 'dijabete mellitus tip 2 - terapija ta' dieta. Issa, l-għarfien tal-indiċi glikemiku tal-ikel jgħin lin-nies b'saħħithom biex jgħixu stil ta 'ħajja sħiħ u xieraq.

Dan huwa indikatur li jindika b'mod preċiż iż-żieda fil-glukosju fid-demm wara li jkun ġie kkunsmat prodott partikolari. Huwa individwali għal kull dixx u jvarja minn 5-50 unità. Il-valuri kwantitattivi huma kkalkulati fil-laboratorju u unifikati.

Nies bid-dijabete tat-tip 2 huma rrakkomandati li jieklu dak l-ikel li l-indiċi glikemiku tiegħu ma jaqbiżx it-30.

Sfortunatament, ħafna pazjenti jemmnu li meta jibdlu għal dieta speċjali, ħajjithom tinbidel fi "eżistenza bla togħma". Iżda dan mhux hekk. Dieta ta ’kull tip, magħżula skont il-profil gliċemiku, tista’ tkun kemm pjaċevoli kif ukoll utli.

Prodotti tad-Dieta

Nutrizzjoni sħiħa għall-adulti għandha tinkludi frott, ħaxix, ċereali, prodotti tal-ħalib u laħam. Is-sett sħiħ ta 'dawn il-prodotti jista' jiżgura konsum suffiċjenti ta 'vitamini u minerali fil-ġisem, il-proporzjon korrett ta' xaħmijiet veġetali u ta 'annimali. Ukoll, bl-għajnuna ta 'dieta komprensiva, tista' tagħżel b'mod ċar il-kontenut meħtieġ ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati. Iżda l-preżenza tal-marda teħtieġ il-kalkolu ta 'l-indiċi gliċemiku ta' kull prodott, kif ukoll l-għażla individwali tat-tip u l-ammont ta 'l-ikel.

Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn kull grupp ta 'nutrijenti.

Il-ħaxix huma maħsuba li huma l-aqwa ikel li jbaxxi z-zokkor fid-demm għad-dijabete tat-tip 2. Dan mhux minnu għal kollox. Imma hemm xi verità f'din id-dikjarazzjoni. Grazzi għall-użu tal-ħaxix, iz-zokkor fid-demm ma jikberx. Għalhekk, jistgħu jittieklu fi kwantitajiet illimitati. L-eċċezzjoni hija biss dawk ir-rappreżentanti li fihom ammont kbir ta 'lamtu (patata, qamħ). Huwa karboidrat kumpless li jżid l-indiċi gliċemiku tal-prodott.

Ukoll, l-inklużjoni ta 'ħaxix fid-dieta tgħin biex tiġi normalizzata l-piż, li ħafna drabi hija problema f'nies b'dijabete tat-tip 2.Ħaxix, minbarra indiċi gliċemiku baxx, għandu kontenut baxx ta 'kaloriji. Għalhekk, ir-riforniment tal-enerġija meta tużahom mhux biżżejjed. Il-korp jesperjenza l-enerġija u jibda juża r-riżorsi tiegħu stess. Id-depożiti tax-xaħam huma mobilizzati u pproċessati fl-enerġija.

Minbarra l-kontenut baxx ta 'kaloriji, il-ħxejjex għandhom fibra fil-kompożizzjoni tagħhom, li tgħin biex tattiva d-diġestjoni u ttejjeb il-metaboliżmu. Ħafna drabi f'nies obeżi, dawn il-proċessi huma f'livell insuffiċjenti, u għal telf ta 'piż u normalizzazzjoni, huwa meħtieġ li tiżdied.

Il-ħaxix li ġej, frisk jew wara trattament bis-sħana (mgħolli, steamed, moħmi) jgħin biex inaqqas iz-zokkor:

• zucchini
• kaboċċi
• ravanell
• brunġiel
• ħjar
• karfus
• Qaqoċċ ta 'Ġerusalemm
• insalata
• bżar ħelu
• asparagu
• Ħodor friski
• qara
• tadam
• horseradish
• fażola
• spinaċi

Ħaxix aħdar huwa tajjeb ukoll għad-dijabete minħabba l-kontenut għoli ta 'manjeżju tagħhom. Dan l-element jgħin biex iħaffef il-metaboliżmu, b’riżultat ta ’liema ikel ibaxxi z-zokkor fid-demm fid-dijabete tat-tip 2.

Jekk ma ssegwix il-lista, allura għandek tagħti preferenza lil dawk il-ħxejjex li huma ħodor u kważi nieqsa minn togħma ħelwa.

Sfortunatament, attitudni ċara meta titlef il-piż li l-prodotti tad-dqiq ħelu jistgħu jiġu sostitwiti kompletament bil-frott ma jaħdimx bid-dijabete tat-tip 2. Il-fatt hu li l-frott għandhom togħma ħelwa minħabba l-kontenut għoli ta 'glukożju. Barra minn hekk, huma prinċipalment fihom karboidrati veloċi, li l-kontroll tagħhom għandu jiġi l-ewwel.

Id-dijabete mellitus tat-tip 2 ma teskludix il-possibbiltà li tgawdi frott frisk, imma hawnhekk trid tkun attent ħafna. Uża biss dawk il-prodotti li għandhom indiċi gliċemiku ta 'mhux aktar minn 30 unità.

Ikkunsidra l-aktar frott b'saħħtu u t-tip ta 'effett fuq il-ġisem.

• Ċirasa Huwa rikk fil-fibra, li jgħin biex itejjeb id-diġestjoni u l-prevenzjoni ta 'stitikezza possibbli waqt li ssegwi dieta b'livell baxx ta' karboidrati. Iċ-ċirasa hija wkoll rikka fil-vitamina Ċ u għandha proprjetajiet anti-ossidanti, li taffettwa b'mod pożittiv il-kundizzjoni tal-ġisem u telimina r-radikali ta 'ħsara.
• Il-lumi Huwa utli ħafna, billi l-kompożizzjoni tagħha timminimizza l-effett fuq il-gliċemija (livell taz-zokkor fid-demm) ta 'komponenti oħra tad-dieta b'indiċi glicemiku għoli. Interessanti wkoll il-kontenut negattiv ta 'kaloriji tagħha. Dan jinkiseb bil-fatt li l-lumi nnifisha tipprovoka żieda fil-metaboliżmu bażali minkejja l-fatt li l-prodott għandu kontenut ta 'kaloriji baxx ħafna. Vitamina Ċ, rutin u limonene fil-kompożizzjoni huma valuri għoljin għan-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu fid-dijabete. Frott ieħor taċ-ċitru jista 'wkoll jiġi kkunsmat.
• Tuffieħ aħdar bil-qoxra. Il-frott għandhom fil-kompożizzjoni tagħhom (fil-qoxra) ammont għoli ta 'ħadid, vitamina P, C, K, pektin, fibra, potassju. Tiekol it-tuffieħ jgħin biex jagħmel tajjeb għan-nuqqas ta ’kompożizzjoni ta’ minerali u vitamini biex itejjeb il-metaboliżmu taċ-ċelluli. Il-fibra tgħin biex tħaffef il-metaboliżmu u tinnormalizza d-diġestjoni. Imma ma tiekolx ħafna tuffieħ. Biżżejjed kuljum biex tiekol 1 tuffieħ kbir jew 1-2.
• Avokado Din hija waħda mill-ftit frott li tassew taffettwa z-zokkor fid-demm tiegħek billi tbaxxih. Ittejjeb is-suxxettibilità tar-riċetturi ta 'l-insulina. Għalhekk, l-avokado huwa frott utli ħafna għad-dijabete tat-tip 2. Minbarra l-proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħha, fih ammont kbir ta' proteina, minerali utli (ram, fosfru, manjesju, potassju, ħadid), u jerġa 'jimla r-riservi meħtieġa ta' aċidu foliku fil-ġisem.

Prodotti oħra

Iddiversifika d-dieta bil-ġewż (Ċedru, Ġewż, karawett, lewż u oħrajn). Huma sinjuri fil-proteini u karboidrati bil-mod. Iżda l-kontenut kaloriku tagħhom huwa pjuttost għoli, għalhekk għandek tillimita l-użu tagħhom għal nies b'piż żejjed tal-ġisem.

Il-familja tal-legumi u l-faqqiegħ huma wkoll milqugħa fid-dieta, peress li fihom ħafna oligoelementi utli u proteini essenzjali, karboidrati bil-mod.

Ix-xorb fil-forma ta 'tè jew kafè jistgħu jinxtorbu bl-istess pjaċir, imma ser ikollok titgħallem kif tippreparahom mingħajr zokkor.

Prodotti tas-sojja jgħinu biex jimlew il-pazjent b'nuqqas ta 'ħalib u prodotti tal-ħalib illegali. Huma kompletament li ma jagħmlux ħsara lid-dijabetiċi.

Ta 'min jiftakar li ż-żamma ta' dieta hija dejjem fl-ewwel post, peress li n-nuqqas ta 'provokazzjoni biex jiżdied il-glukosju jnaqqas il-ħtieġa għal terapija bil-mediċina. Dan inaqqas ir-riskju ta ’kumplikazzjonijiet.

Imma tittraskura modifiki oħra tal-istil ta ’ħajja u tinjora t-terapija bid-droga. Peress li l-għażla ta 'stil ta' ħajja komdu flimkien mal-marda hija xogħol twil u iebes, li huwa ppremjat b'saħħa u lonġevità eċċellenti.