Riċetti dijabetiċi > Dieta għad-dijabete

Ir-riċetti proposti għad-dijabetiċi huma pjuttost adattati mhux biss għal pazjent bid-dijabete tat-tip 2, iżda wkoll għall-qraba tiegħu. Wara kollox, jekk nies b’saħħithom jieklu kif għandhom jieklu d-dijabetiċi, allura n-nies morda (u mhux biss id-dijabete) ikunu ħafna inqas.

Allura, riċetti għad-dijabetiċi minn Lisa.

A appetizer li jgħaqqad il-kwalitajiet ta 'platt Delicious u b'saħħtu.

fehmiet: 13029 | kummenti: 0

Ir-riċetta għal dan il-borscht hija kompletament ħielsa minn xaħam tal-annimali, u għalhekk hija adattata kemm għal vegetarjani kif ukoll għal dawk li jikkonformaw.

fehmiet: 11945 | kummenti: 0

Pastizzi bit-tadam - varjazzjoni tad-dixx favorit ta ’kulħadd. Barra minn hekk, għandhom jappellaw lil kulħadd li huwa speċjali.

fehmiet: 18804 | kummenti: 0

Il-cookies tal-ġobon bi stevia huma ħfief, imsaħħna u se jitgawdew minn kull min ibati minn sah.

fehmiet: 20700 | kummenti: 0

Is-soppa tal-krema tal-qargħa ħamra mhux biss ser tisħon fil-kesħa tal-Ħarifa u se tifraħlek, imma tagħmel hekk.

fehmiet: 10430 | kummenti: 0

Pizza mmerraq zucchini

fehmiet: 23238 | kummenti: 0

Ir-riċetta għal qatgħat mmerraq tat-tiġieġ li se jappellaw mhux biss għad-dijabetiċi, iżda wkoll għal kull min jarahom waħedhom.

fehmiet: 21395 | kummenti: 0

Ricetta għall-kebabs tat-tiġieġ Delicious li huma faċli biex issajjar fil-forn.

fehmiet: 15414 | kummenti: 0

Riċetta għal pancakes zucchini li se tappella mhux biss għal dawk bid-dijabete, iżda wkoll għal dawk.

fehmiet: 20296 | kummenti: 0

Bażi kbira għall-garnish, insalati, zalza

fehmiet: 19132 | kummenti: 0

Insalata dijabetika ta 'Brussels sprouts, fażola ħadra u karrotti

fehmiet: 41798 | kummenti: 0

fehmiet: 29400 | kummenti: 0

Laħam dijabetiku u dixx tal-ħaxix

fehmiet: 121070 | kummenti: 8

Platt dijabetiku tal-pastarda, piżelli ħodor u fażola

fehmiet: 39736 | kummenti: 2

Platt prinċipali dijabetiku ta 'fażola ħadra u piżelli ħodor

fehmiet: 31719 | kummenti: 1

Platt dijabetiku ta ’zucchini żgħar u pastarda

fehmiet: 41894 | kummenti: 9

Platt dijabetiku ta ’zucchini żgħażagħ

fehmiet: 43094 | kummenti: 2

Platt tal-laħam kapuljat dijabetiku bid-dqiq tal-Amaranth u l-qargħa ħamra

fehmiet: 40718 | kummenti: 3

Platt tal-laħam ikkapuljat dijabetiku bid-dqiq tal-Amaranth mimli bajd u basal aħdar

fehmiet: 46338 | kummenti: 7

Insalata dijabetika bil-pastarda u l-Honeysuckle

fehmiet: 12480 | kummenti: 1

Sibt din ir-riċetta fuq wieħed mis-siti tal-Internet. Għoġobni ħafna dan il-platt. Kellna ftit.

fehmiet: 63251 | kummenti: 3

Għexieren ta 'platti Delicious jistgħu jsiru mill-klamar. Dan is-schnitzel huwa wieħed minnhom.

fehmiet: 45371 | kummenti: 3

Ir-riċetta għall-infużjoni ta 'stevia għad-dijabetiċi

fehmiet: 35609 | kummenti: 4

Deżerta dijabetika tal-frawli ffriżata bi stevia

fehmiet: 20335 | kummenti: 0

Togħma ġdida tal-grejpfrut familjari

fehmiet: 35365 | kummenti: 6

Platt ewlieni dijabetiku tal-vermiċelli tal-qamħ saraċin

fehmiet: 29531 | kummenti: 3

Pancakes dijabetiċi bir-riċetta tal-blueberry tas-segala

fehmiet: 47616 | kummenti: 5

Blueberry Dijettika tat-Tuffieħ Retta

fehmiet: 76139 | kummenti: 3

Soppa tal-ħalib bil-kaboċċa u ħaxix ieħor.

fehmiet: 22872 | kummenti: 2

Soppa dijabetika magħmula minn frott u berries friski.

fehmiet: 12782 | kummenti: 3

Platt tal-ġobon tad-dgħajsa kiesaħ baxx ta ’kaloriji

fehmiet: 55932 | kummenti: 2

Żalez dijabetiku ta 'pastarda bid-dqiq tar-ross

fehmiet: 53867 | kummenti: 7

Platt ħafif ta ’zucchini dijabetiku bil-ġobon, tewm u ħaxix ieħor

fehmiet: 64171 | kummenti: 4

Krejkijiet tar-ross dijabetiku bit-tuffieħ

fehmiet: 32122 | kummenti: 3

Snack ħafif ta 'kaboċċa, karrotti u ħjar bil-basal u tewm għad-dijabetiċi

fehmiet: 20038 | kummenti: 0

Pastarda dijabetika u insalata tal-brokkoli bi ġobon feta u ġewż

fehmiet: 10734 | kummenti: 0

Kors ewlieni dijabetiku ta 'flett tal-merluzz bil-krema qarsa, faqqiegħ u inbid abjad

fehmiet: 24040 | kummenti: 0

Insalata tal-pastarda bid-kaloriji dijabetiċi bi laċċ, żebbuġ u kappar

fehmiet: 10449 | kummenti: 0

Il-kors ewlieni tal-brunġiel dijabetiku bil-laħam

fehmiet: 30190 | kummenti: 2

Kors dijabetiku ewlieni ta 'pastarda, bżar, basla u ħwawar

fehmiet: 20756 | kummenti: 1

Klamar għall-appetizer dijabetiku bit-tadam, il-basal, il-bżar u l-karrotti

fehmiet: 36070 | kummenti: 0

Insalata tas-Salamun Dijabetiku bi Frott, Ħaxix u Ġewż

fehmiet: 16339 | kummenti: 1

Casserole tad-dijabetja tad-dgħajsa tad-dgħajsa bid-dqiq tal-lanġas u ross

fehmiet: 55227 | kummenti: 5

Soppa dijabetika tat-tiġieġ u tal-ħaxix max-xgħir

fehmiet: 71380 | kummenti: 7

Aperzjatura dijabetika ta 'ħut tilapia steamed bi pastarda steamed, tuffieħ u ħabaq

fehmiet: 13457 | kummenti: 0

Insalata dijabetika tad-dijabete, tuffieħ u mozzarella

fehmiet: 17033 | kummenti: 2

Insalata dijabetika tal-qaqoċċ, kaboċċa bajda u kaboċċi tal-baħar

fehmiet: 12422 | kummenti: 0

Kors ewlieni tad-trota tal-qawsalla dijabetiku bit-tadam, zucchini, bżar u lumi

fehmiet: 17900 | kummenti: 1

Insalata dijabetika ta 'faqqiegħ, brokkoli, pastarda u qaqoċċ ta' Ġerusalemm

fehmiet: 14365 | kummenti: 0

Soppa dijabetika tal-qargħa ħamra bit-tuffieħ

fehmiet: 16061 | kummenti: 3

Kors ewlieni dijabetiku tat-tiġieġ u flett tal-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm ma' zalza Bulgara

fehmiet: 20187 | kummenti: 1

Kors prinċipali dijabetiku tal-kaboċċi, faqqiegħ, qaqoċċ ta 'Ġerusalemm u ħaxix ieħor

fehmiet: 12703 | kummenti: 1

Platt dijabetiku ta ’flett tat-tiġieġ bit-tuffieħ

fehmiet: 29002 | kummenti: 1

Qargħa dijabetika u deżerta tat-tuffieħ

fehmiet: 18947 | kummenti: 3

Insalata dijabetika ta 'ħjar, bżar ħelu, tuffieħ u gambli

fehmiet: 19618 | kummenti: 0

Kavjar dijabetiku għall-pitravi bil-karrotti, tuffieħ, tadam, basal

fehmiet: 25958 | kummenti: 1

Insalata tal-frott tal-baħar dijabetiku b'ananas u ravanell

fehmiet: 8713 | kummenti: 0

Insalata dijabetika ta 'kaboċċa ħamra u kiwi bil-ġewż

fehmiet: 13097 | kummenti: 0

Platt ewlieni dijabetiku tal-qaqoċċ bil-faqqiegħ u l-basal

fehmiet: 11785 | kummenti: 1

Insalata dijabetika ta 'klamari, gambli u kavjar bit-tuffieħ

fehmiet: 16690 | kummenti: 1

Qargħa dijabetika, għads u kors ewlieni tal-faqqiegħ

fehmiet: 15858 | kummenti: 0

Lizzun dijabetiku tal-majjal biż-zalza tal-ħaxix

fehmiet: 16641 | kummenti: 0

Snack tal-aringa dijabetika

fehmiet: 22422 | kummenti: 0

L-ewwel kors tal-haddock dijabetiku

fehmiet: 19554 | kummenti: 0

Insalata dijabete tal-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm bit-tadam u l-ħjar

fehmiet: 11102 | kummenti: 1

Platt Buckwheat Dijabetiku Qara

fehmiet: 10219 | kummenti: 1

Kors ewlieni tas-sider tad-dijabete

fehmiet: 28643 | kummenti: 2

Lebbija tal-Laħam Dijabetika

fehmiet: 11829 | kummenti: 3

Insalata tal-pitravi dijabetika bl-aringi, tuffieħ u brunġiel

fehmiet: 13985 | kummenti: 0

Insalata tal-Faqqiegħ tat-Tiġieġ Dijabetiku

fehmiet: 23831 | kummenti: 2

Insalata dijabetika bl-avokado, karfus u gambli

fehmiet: 11822 | kummenti: 2

Patata ħelwa dijabetika, qargħa ħamra, tuffieħ u deżerta kannella

fehmiet: 9919 | kummenti: 0

Insalata dijabetika bil-pastarda, qaqoċċ ta 'Ġerusalemm u ħaxix ieħor

fehmiet: 10937 | kummenti: 1

Platt ewlieni dijabetiku tal-bakkaljaw bit-tadam u l-bżar tal-qanpiena

fehmiet: 24119 | kummenti: 1

Appetizer dijabetiku tal-fwied tat-tiġieġ, grejpfrut, kiwi u lanġas

fehmiet: 11346 | kummenti: 0

Kors dijabetiku ewlieni ta 'pastarda u faqqiegħ

fehmiet: 19862 | kummenti: 1

Platt dijabetiku tal-buqar moħmi mill-forn

fehmiet: 25410 | kummenti: 3

Insalata tal-gambli dijabetiċi, ananas u bżar tal-bżar

fehmiet: 9300 | kummenti: 1

Hemm ħafna teoriji dwar in-nutrizzjoni tad-dijabetiċi. Għall-ewwel huma ssostanzjati bir-raġunament, u wara ħafna drabi huma wkoll imsejħa raġonevolment “delużjoni”. Ir-riċetti proposti għad-dijabetiċi jużaw it- "tliet teoriji".

1. Wara l-opinjoni ta 'xjenzati Amerikani, hemm projbizzjoni sħiħa fuq l-użu ta' erba 'prodotti (u d-derivattivi varji tagħhom) fil-platti dijabetiċi: zokkor, qamħ, qamħ u patata. U dawn il-prodotti mhumiex fir-riċetti proposti għad-dijabetiċi.

2. Ix-xjenzati Franċiżi jirrakkomandaw bil-qawwa li tuża l-pastard u l-brokkoli fi platti għad-dijabetiċi kemm jista 'jkun. U riċetti għal platti tal-kaboċċi Delicious għad-dijabetiċi huma ppreżentati f'din it-taqsima.

3. Xjentist Russu N.I. Vavilov ta attenzjoni speċjali lill-pjanti li jappoġġjaw is-saħħa tal-bniedem. Hemm biss 3-4 pjanti bħal dawn, skont ix-xjentist. Dawn huma: Amarant, qaqoċċ ta 'Ġerusalemm, stevia. Dawn il-pjanti kollha huma estremament utli għad-dijabete u għalhekk jintużaw hawn biex iħejju platti għad-dijabetiċi.

Din it-taqsima tippreżenta riċetti għal sopop dijabetiċi, li l-iktar utli u delizzjużi tagħhom hija “Soppa għal dijabetiċi foqra”. Tista 'tiekol kuljum! Platti tal-laħam għad-dijabetiċi, ħut, platti għad-dijabetiċi mit-tiġieġ - dan kollu jista ’jinstab f’din is-sezzjoni.

Hemm bosta riċetti għal platti tal-vaganzi għad-dijabetiċi. Iżda l-biċċa l-kbira tar-riċetti kollha huma tipi ta ’insalati għad-dijabetiċi.

Mill-mod, riċetta interessanti xierqa għal dijabetiku tista 'tinstab fit-taqsimiet "Insalati sempliċi" u "Riċetti għar-Randan". U ħalliha tkun Delicious!

U aħna niftakru kontinwament li "ID-DIABETIKA TAL-ORGANIŻMU DIK TITLOB (.) RISPETT GĦAL TIEGĦEK."

Gruppi ta 'ikel

Biex jibdew, għandu jiġi ċċarat liema gruppi ta 'ikel partikolari huma pprojbiti għad-dijabetiċi, u liema huma utli.

Huwa strettament projbit li tiekol ikel mgħaġġel, għaġin, pasti, ross abjad, banana, għeneb, berquq imnixxef, dati, zokkor, ġuleppi, pasti u xi ħelu ieħor.

Fir-rigward tal-ikel aċċettabbli fid-dieta, il-gruppi li ġejjin huma permessi:

Prodotti tal-ħobż(100-150 g kuljum): Nuħħala tal-proteina, proteini-qamħ jew segala,
prodotti tal-ħalib: ġobon ħafif, kefir, ħalib, krema qarsa jew jogurt b'ħafna xaħam,
il-bajd: mgħolli artab jew mgħolli iebes,
frott u berries: qarsa u ħelwa u qarsa (cranberries, passolina sewda u ħamra, ribes, tuffieħ, grejpfrut, lumi, larinġ, ċirasa, blueberries, ċirasa),
ħaxix: tadam, ħjar, kaboċċi (pastarda u bajda), qara ħamra, zucchini, pitravi, karrotti, patata (dożaġġ),
laħam u ħut (varjetajiet ta 'xaħam baxx): fniek, ħaruf, ċanga, perżut dgħif, tjur,
xaħmijiet: butir, marġerina, żejt veġetali (mhux aktar minn 20-35 g kuljum),
xorb: aħmar, tè aħdar, meraq qarsa, compotes mingħajr zokkor, ilmijiet minerali alkalini, kafè dgħajjef.

Hemm ukoll tipi oħra ta 'ikel utli għad-dijabetiċi.

Biex tiċċara s-sitwazzjoni, ikkonsulta lit-tabib tiegħek.

L-ewwel korsijiet

Biex tħejji l-borscht ser ikollok bżonn: 1.5 litri ta 'ilma, 1/2 tazza fażola Lima, 1/2 kaboċċa, 1 biċċa ta' pitravi, basal u karrotti, 200 g ta 'pejst tat-tadam, 1 tbsp. ħall, 2 imgħaref żejt veġetali, ħwawar.

Metodu ta 'preparazzjoni: Laħlaħ il-fażola u ħalli għal 8-10 sigħat f'ilma kiesaħ fil-friġġ, u mbagħad għalli f'taġen separat.

Aħmi l-pitravi fil-fojl. Aqta ’l-kaboċċa u għalli sakemm nofsha tkun imsajra. Oħroġ il-basla u l-karrotti fuq grater fin u għadda biż-żejt veġetali, aħsar il-pitravi fuq grater oħxon u aqli ħafif.

Żid il-kunserva bit-tadam bi ftit ilma mal-basal u l-karrotti. Meta t-taħlita tissaħħan, żid il-pitravi magħha u poġġi kollox taħt l-għatu magħluq għal 2-3 minuti.

Meta l-kaboċċa tkun lesta, żid fażola u taħlita tal-ħaxix moqli, kif ukoll piżelli ħelu, weraq tar-rand u ħwawar, u għalli ftit iktar. Itfi s-soppa, żid ħall u ħalliha taħsel għal 15-il minuta. Iservi d-dixx bil-krema qarsa u l-ħwawar.

L-Ewwel Ikla tad-Dijabete

L-ewwel korsijiet għal dijabetiċi tat-tip 1-2 huma importanti meta jieklu kif suppost. X'għandek issajjar bid-dijabete għall-ikel? Pereżempju, soppa tal-kaboċċa:

għal dixx għandek bżonn 250 gr. abjad u pastarda, basal (aħdar u basal), għerq tat-tursin, 3-4 karrotti,
aqta 'l-ingredjenti ppreparati f'biċċiet żgħar, poġġih f'kontenitur u imla bl-ilma,
poġġi s-soppa fuq il-fuklar, ħalli tagħli u sajjar għal 30-35 minuta,
agħtih jinsisti għal madwar siegħa - u ibda l-ikla!

Ibbażat fuq l-istruzzjonijiet, toħloq ir-riċetti tiegħek għad-dijabetiċi. Importanti: agħżel ikel mhux xaħam b'indiċi gliċemiku baxx (GI), li huma permessi għal pazjenti bid-dijabete.

Għażliet validi tat-tieni kors

Ħafna dijabetiċi tat-tip 2 ma jħobbux is-sopop, u għalhekk għalihom il-platti ewlenin ta 'laħam jew ħut bi platti sekondarji ta' ċereali u ħaxix huma dawk ewlenin. Ikkunsidra ftit riċetti:

Qatgħat. Platt imħejji għal dawk li jbatu bid-dijabete jgħin biex iżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm fil-qafas, u jħalli l-ġisem saturat għal żmien twil. L-ingredjenti tiegħu huma 500 gr. laħam tal-flett imqaxxar (tiġieġ) u 1 bajda. Aqta 'l-laħam irqiq, żid abjad tal-bajd, roxx il-bżar u l-melħ fuq (mhux obbligatorju) Ħawwad il-massa li tirriżulta, ifforma l-qatgħat u poġġihom fuq folja tal-ħami mgħottija bil-karta tal-ħami / bil-grass bil-butir. Sajjar fil-forn f’temperatura ta ’200 °. Meta l-qatgħat isiru mtaqqbin faċilment b'sikkina jew furketta - tista 'ġġibu.
Pizza Id-dixx m'għandux effett ta 'tnaqqis fuq iz-zokkor fid-demm, għalhekk għad-dijabetiċi r-riċetta hija magħżula bir-reqqa. L-ammont permess huwa ta '1-2 biċċiet kuljum. It-tħejjija tal-pizza hija sempliċi: ħu 1.5-2 tazzi ta 'dqiq (segala), 250-300 ml ta' ħalib jew ilma mgħolli, nofs kuċċarina ta 'baking soda, 3 bajd tat-tiġieġ u melħ. Għall-mili, li huwa mqiegħed fuq il-ħami, għandek bżonn basal, zalzett (preferibbilment mgħolli), tadam frisk, ġobon bi ftit xaħam u mayonnaise. Agħfas l-għaġina u poġġiha fuq moffa żejtnija. Il-basla titqiegħed fuq nett, zalzett imqatta 'u tadam. Aħħar il-ġobon u għarraf il-pizza fuqha, u griżha b'saff irqiq ta 'mayonnaise. Poġġi d-dixx fil-forn u aħmi 180 ° għal 30 minuta.

Bżar mimli. Għal ħafna, dan huwa t-tieni kors klassiku u indispensabbli fuq il-mejda, u wkoll - qalb u permess għad-dijabete. Għat-tisjir, għandek bżonn ross, 6 bżar qanpiena u 350 gr. laħam dgħif, tadam, tewm jew brodu tal-ħaxix - għat-togħma. Għalli r-ross għal 6-8 minuti u qaxxar il-bżar minn ġewwa. Poġġi l-laħam kapuljat imħallat bil-porridge imsajjar fihom. Poġġi l-billetti f'taġen, imla bl-ilma u sajjar fuq sħana baxxa għal 40-50 minuta.

Insalati għad-dijabete

Id-dieta korretta tinkludi mhux biss 1-2 platti, iżda wkoll insalati mħejjija skont riċetti dijabetiċi u li jikkonsistu minn ħaxix: pastarda, karrotti, brokkoli, bżar, tadam, ħjar, eċċ. Huma għandhom GI baxx, li huwa importanti għad-dijabete .

Dieta organizzata sewwa għad-dijabete tinvolvi l-preparazzjoni ta ’dawn il-platti skont riċetti:

Insalata tal-pastard. Il-ħaxix huwa utli għall-ġisem minħabba l-kompożizzjoni rikka tiegħu ta 'vitamini u minerali. Ibda tisjir billi ssajjar il-pastarda u taqsamha f'biċċiet żgħar. Imbagħad ħu 2 bajd u ħawwad ma '150 ml ta' ħalib. Poġġi l-pastard f’dixx tal-ħami, quċċata bit-taħlita li tirriżulta u sprinkle bil-ġobon maħkuk (50-70 gr.). Poġġi l-insalata fil-forn għal 20 minuta. Il-platt lest huwa wieħed mill-aktar riċetti sempliċi għat-togħma bnina u b’saħħithom għad-dijabetiċi.

Insalata tal-piżelli u tal-pastarda. Id-dixx huwa adattat għal-laħam jew għal snack. Għat-tisjir, għandek bżonn pastarda 200 gr., Żejt (veġetali) 2 sigħat.l., piżelli (ħodor) 150 gr., 1 tuffieħ, 2 tadam, kaboċċa Ċiniża (kwart) u meraq tal-lumi (1 tsp). Sajjar il-pastarda u aqta ’flieli flimkien mat-tadam u t-tuffieħ. Ħawwad kollox u żid il-piżelli u l-kaboċċa ta 'Beijing, li l-weraq tagħhom jinqatgħu. Ħarat l-insalata bil-meraq tal-lumi u ħalliha taħdem għal 1-2 sigħat qabel ma tixrob.

Uża cooker bil-mod għat-tisjir

Sabiex ma tqajjimx iz-zokkor fid-demm, mhuwiex biżżejjed li tkun taf liema ikel huwa permess - għandek bżonn tkun tista 'issajjarhom b'mod korrett. Għal dan, bosta riċetti għad-dijabetiċi maħluqa bl-għajnuna ta 'cooker bil-mod ġew ivvintati. L-apparat huwa indispensabbli għal pazjenti bid-dijabete, peress li jipprepara l-ikel b’diversi modi. Qsari, borom u kontenituri oħra mhux se jkunu meħtieġa, u l-ikel jirriżulta li jkun fit-togħma u adattat għad-dijabetiċi, għaliex b'riċetta magħżula b'mod korrett il-livell ta 'glukożju fid-demm mhux se jogħla.

Meta tuża l-apparat, ipprepara l-kaboċċi stewed bil-laħam skont ir-riċetta:

ħu 1 kg ta 'kaboċċi, 550-600 gr. kull laħam permess għad-dijabete, karrotti u basal (1 biċċa.) u pejst tat-tadam (1 tbsp. l.),
aqta 'l-kaboċċa fi flieli, u mbagħad poġġihom ġo skutella b'ħafna kukketti żejtnija minn qabel biż-żejt taż-żebbuġa,
ixgħel il-mod tal-ħami u waqqaf għal nofs siegħa,
meta l-apparat jinfurmak li l-programm intemm, żid basal imqatta 'u laħam u karrotti maħkuk mal-kaboċċi. Sajjar fl-istess mod għal 30 minuta oħra,
l-istaġun tat-taħlita li tirriżulta bil-melħ, il-bżar (għat-togħma) u l-kunserva, imbagħad ħallat,
ixgħel il-mod ta ’stewing għal siegħa - u d-dixx ikun lest.

Ir-riċetta ma tikkawżax żidiet żejda taz-zokkor fid-demm u hija adattata għal nutrizzjoni xierqa fid-dijabete, u l-preparazzjoni tagħraq biex taqta 'kollox u poġġiha fl-apparat.

Zlazi għad-dijabete

Il-biċċa l-kbira tad-dijabetiċi jikkunsidraw l-ikel bħala projbiti bħala ikel, iżda hemm riċetti permessi. Ikkunsidra, pereżempju, zalza krema bil-horseradish li ma tagħmilx ħsara fid-dijabete:

ħu wasabi (trab) 1 tbsp. l., basla ħadra (mqatta 'b'mod fin) 1 tbsp. l., melħ (preferibbilment bil-baħar) 0.5 tsp., krema qarsa b'xaħam baxx 0.5 tbsp. l u għerq żgħir wieħed,
2 tsp Ħabbat il-wasabi bl-ilma mgħolli sakemm titħalla. Poġġi r-riħ maħkuk fit-taħlita u ferra krema qarsa,
żid il-basal aħdar, staġjun iż-zalza bil-melħ u ħawwad.

Riċetti għal nies bid-dijabete huma magħmula minn ikel approvat sabiex il-livelli taz-zokkor fid-demm ma jiżdiedux. Oqgħod attent b'mod partikolari għall-metodu tat-tisjir, l-indiċi gliċemiku, u l-konsum tal-kaloriji.

Tiġieġ tal-Ananas

Biex tħejji l-platt ser ikollok bżonn: 0.5 kg ta 'tiġieġ, 100 g ta' bott jew 200 g ta 'ananas frisk, 1 basla, 200 g ta' krema qarsa.

Tiġieġ tal-Ananas

Metodu ta ’preparazzjoni: aqta’ l-basal f’nofs ċrieki, poġġih f’taġen u għaddi sakemm tkun trasparenti. Sussegwentement - żid il-flett maqtugħ fi strixxi u aqli għal 1-2 minuti, imbagħad melħ, żid krema qarsa u stew mat-taħlita.

Madwar 3 minuti qabel it-tisjir, żid kubi tal-ananas mad-dixx. Servi d-dixx bil-patata mgħollija.

Kejk tal-Ħaxix

Biex tħejji l-platt ser ikollok bżonn: 1 zunnarija mgħollija medja, basla żgħira, 1 pitravi mgħollija, 1 tuffieħ ħelu u qarsa, 2 patata ta 'daqs medju, kif ukoll 2 bajd mgħolli, mayonnaise b'ħafna xaħam (uża bil-mod!).

Metodu ta 'tħejjija: imqatta' jew maħkuk fuq grater oħxon, ferrex l-ingredjenti fuq dixx bi truf baxxi u tpoġġi bil-furketta.

Qiegħed saff ta 'patata u tfaqqad ma' mayonnaise, imbagħad - karrotti, pitravi u għal darb'oħra smear ma 'mayonnaise, saff ta' basal imqatta 'b'mod fin u frott ta' mayonnaise, saff ta 'tuffieħ maħkuk ma' mayonnaise, sprinkle bajd maħkuk fuq il-parti ta 'fuq tal-kejk.

Ċanga Mgħaffeġ bil-Pruna

Biex tħejji l-platt ser ikollok bżonn: 0.5 kg ta 'ċanga, 2 basal, 150 g ta' pruna, 1 tbsp. Pasta tat-tadam, melħ, bżar, tursin jew xibt.

Metodu ta 'preparazzjoni: il-laħam jinqata' f'biċċiet żgħar, maħsula, imsawta, moqli f'taġen u miżjuda bil-kunserva.

Il-pruna maħsula li jmiss tiġi miżjuda mal-massa li tirriżulta u stew l-ingredjenti kollha flimkien sakemm imsajjar. Id-dixx jinqeda bil-ħaxix stewed, imżejjen bil-ħodor.

Qatgħat tat-tiġieġ bil-fażola ħadra

Għat-tisjir ser ikollok bżonn: 200 g ta 'fażola ħadra, 2 fletti, 1 basla, 3 tbsp. dqiq tal-qamħ sħiħ, bajd 1, melħ.

Metodu ta 'preparazzjoni: iwaqqa' fażola ħadra, u itħan il-flett maħsul u mqattgħin f'biċċiet ikkapuljati fi blender.

Forcemeat għall-bidla fi skutella, u ġo blender żid taħlita ta 'basal, fażola, aqta' u żid mal-forcemeat. Saq il-bajd fil-massa tal-laħam, żid id-dqiq, il-melħ. Forma taqtgħat mit-taħlita li tirriżulta, poġġihom fuq baking sheet mgħottija bil-karta u aħmi għal 20 minuta.

Dixxijiet tal-ħut

Għat-tisjir ser ikollok bżonn: 400 g flett ta 'pollock, 1 lumi, 50 g ta' butir, melħ, bżar għat-togħma, 1-2 tsp. ħwawar għat-togħma.

Pollock moħmi bil-forn

Metodu ta 'tħejjija: il-forn huwa stabbilit li jsaħħan f'temperatura ta' 200 Ċ, u f'dan il-ħin il-ħut huwa msajjar. Il-flett huwa mtaffi b'xugaman u mifrux fuq folja tal-fojl, u mbagħad imbexxex bil-melħ, bżar, ħwawar u ferrex biċċiet ta 'butir fuqha.

Flieli rqaq ta 'lumi jinfirxu fuq il-quċċata tal-butir, dawwar il-ħut fil-fojl, ippakkja (il-ħjata għandha tkun fuq) u aħmi fil-forn għal 20 minuta.

Zalza tat-tuffieħ taż-żiemel

Għat-tisjir ser ikollok bżonn: 3 tuffieħ aħdar, 1 tazza ilma kiesaħ, 2 tbsp. meraq tal-lumi, 1/2 tbsp. ħlewwa, 1/4 tablespoon kannella, 3 tbsp horseradish maħkuk.

Metodu ta 'preparazzjoni: Għalli t-tuffieħ imqatta' fl-ilma biż-żieda ta 'lumi sakemm jirtab.

Sussegwentement - żid il-ħlewwa u l-kannella u ħawwad il-massa sakemm jinħall is-sostitut taz-zokkor. Qabel ma sservi, żid il-ġnien mal-mejda fiż-zalza.

Zalza Krema tal-Ġwież

Għat-tisjir ser ikollok bżonn: 1/2 tbsp. krema qarsa jew krema, 1 tbsp. Trab tal-Wasabi, 1 tbsp. horseradish aħdar imqatta ', 1 niskata melħ tal-baħar.

Metodu ta 'preparazzjoni: gradilja ta' trab tal-wasabi bi 2 tsp. ilma. Ħallat gradwalment il-krema qarsa, il-wasabi, ir-riħ u ħawwad sewwa.

Insalata tal-kaboċċa ħamra

Għat-tisjir ser ikollok bżonn: 1 kaboċċa ħamra, basla 1, 2-3 sprigs ta 'tursin, ħall, żejt veġetali, melħ u bżar - kollha għat-togħma.

Metodu ta 'tħejjija: naqtgħu l-basal f'ċirku rqaq, żid melħ, bżar, ftit zokkor u ferra fl-immarinat tal-ħall (proporzjon bl-ilma 1: 2).

Aqta ’l-kaboċċi, żid ftit melħ u zokkor, u mbagħad ħaxix b’idejk. Issa ħawwad basal imnaddfin, ħodor u kaboċċi fi skutella tal-insalata, ħawwad kollox u staġun biż-żejt. L-insalata hija lesta!

Insalata tal-pastarda bil-qxur

Għat-tisjir ser ikollok bżonn: 5-7 kilos ta 'tmelliħ pikkanti, 500 g ta' pastarda, 40 g ta 'żebbuġ u żebbuġ, 10 kappar, 1 tbsp. 9% ħall, 2-3 sprigs ta 'ħabaq, żejt veġetali, melħ u bżar għat-togħma.

Metodu ta 'tħejjija: l-ewwel ipprepara d-dressing billi tħallat ħall, ħabaq imqatta' b'mod fin, melħ, bżar u żejt.

Imbagħad, għalli fjorituri tal-kaboċċi f'ilma mielaħ, berridhom u staġonja bi zalza. Wara dan, ħawwad it-taħlita li tirriżulta maż-żebbuġ imqatta 'b'mod fin, żebbuġ, kappar u biċċiet ta' laċċ imqaxxar mill-għadam. L-insalata hija lesta!

Snacks kesħin

Biex tħejji snack tal-kaboċċa u zunnarija ser ikollok bżonn: 5 weraq ta 'kaboċċa bajda, 200 g ta' karrotti, 8 qronfol ta 'tewm, 6-8 ħjar żgħir, 3 basal, 2-3 weraq ta' rajn u mazz ta 'xibt.

Metodu ta 'preparazzjoni: weraq tal-kaboċċi huma mgħaddsa f'ilma jagħli mingħajr ilma għal 5 minuti, u wara jitneħħew u jitħallew jiksħu.

Il-karrotti, maħkuk fuq grater fin, imħallta ma 'tewm imqatta' (2 imsiemer tal-qronfol) u mgeżwer fil-weraq tal-kaboċċi. Sussegwentement, poġġi t-tewm li jifdal u xibt imqatta ', tubi tal-kaboċċi, ħjar fuq il-qiegħ tal-iskutella, sprinkle ċrieki tal-basla fuq nett.

Għattih bil-weraq tar-riħan u imla bl-ilma mielaħ (għal 1 litru ta 'ilma 1.5 tbsp. L. Melħ, 1-2 pcs. Weraq tar-rand, 3-4 piżelli tal-ħawt u 3-4 pcs. Cloves). Wara jumejn, is-snack se jkun lest. Ħxejjex biż-żejt veġetali huma servuti.

Tortilla bid-dieta fil-pakkett

Għat-tisjir ser ikollok bżonn: 3 bajd, 3 tbsp. ħalib, melħ u bżar għat-togħma, ftit sagħtar, ftit ġobon iebes għat-tiżjin.

Metodu ta 'preparazzjoni: Ħabbat bajd, ħalib, melħ u ħwawar bil-mixer jew bil-whisk. Għalli l-ilma, ferra t-taħlita tal-froġa f'borża stretta u sajjar għal 20 minuta. Wara - ġib il-froġa mill-borża u garnish bil-ġobon maħkuk.

Massa sandwich tal-baqta

Għat-tisjir ser ikollok bżonn: 250 g ta 'ġobon ta' xaħam baxx, 1 basla, 1-2 qronfol tat-tewm, xibt u tursin, bżar, melħ, ħobż tas-segala u 2-3 tadam frisk.

Metodu ta 'tħejjija: aqta' l-ħodor, ix-xibt, il-basal u t-tursin, ħawwad ġo blender ma 'ġobon tad-dgħajsa sakemm tkun lixxa. Ferrex il-massa fuq il-ħobż tas-segala u poġġi porzjon irqiq ta 'tadam fuq nett.

Porridge sfuż tal-qamħ saraċin

Biex tipprepara 1 porzjon, ser ikollok bżonn: 150 ml ta 'ilma, 3 tbsp. ċereali, 1 tsp żejt taż-żebbuġa, melħ għat-togħma.

Metodu ta 'preparazzjoni: nixxef iċ-ċereali fil-forn sakemm jagħti fl-aħmar, ferra' fl-ilma jagħli u melħ.

Meta ċ-ċereali tintefaħ, żid żejt. Qoxra u mħejjija (tista 'tkun fil-forn).

Għat-tisjir ser ikollok bżonn: 4 tbsp. dqiq, 1 bajda, 50-60 g ta 'marġerina baxxa fix-xaħam, qoxra tal-lumi, ħlewwa, żbib.

Metodu ta 'preparazzjoni: irattab il-marġerina u ħabbat bil-mixer flimkien ma' qoxra tal-lumi, bajd u sostitut taz-zokkor. Ħallat il-komponenti li fadal mal-massa li tirriżulta, poġġiha fil-forom u aħmi f'200 ° C għal 30-40 minuta.

Ikel ħelu

Għat-tisjir ser ikollok bżonn: 200 ml ta 'kefir, 2 bajd, 2 tbsp. għasel 1 borża ta 'zokkor tal-vanilla, 1 tbsp. Ħafur, 2 tuffieħ, 1/2 tsp kannella, 2 tsp trab tal-ħami, 50 g butir, ġewż u għanbaqar (għal dekorazzjoni).

Metodu ta 'preparazzjoni: ħabbat il-bajd, żid l-għasel imdewweb u kompli tħabbat it-taħlita.

Għaqqad il-ghee ma 'kefir u għaqqadha mal-massa tal-bajd, imbagħad żid tuffieħ, kannella, trab tal-ħami u vanilla maħkuk fuq grater oħxon. Ħawwad kollox, poġġi forom tas-silikon u qiegħdu flieli ta ’għanbaqar fuq nett. Aħmi għal 30 minuta. Oħroġ mill-forn, sprinkle bil-ġewż.

Għall-preparazzjoni ser ikollok bżonn: 3 l ta 'ilma, 300 g ta' ċirasa u ċirasa ħelwa, 375 g ta 'fruttożju.

Ċirasa friska u compote ħelu

Metodu ta 'preparazzjoni: l-berries jinħaslu u jitqaxxru, mgħaddsa fi 3 l ta' ilma jagħli u mgħollija għal 7 minuti. Wara dan, fruttożju jiżdied ma 'l-ilma u mgħolli għal 7 minuti oħra. Compote huwa lest!