Dieta għal zokkor għoli waqt it-tqala

Minkejja l-fatt li inqas minn 1% tan-nisa ta 'bejn il-16 u l-40 ibatu mid-dijabete, din il-marda tista' l-ewwel tinħass ruħha waqt it-tqala. Allura, id-dijabete f'nisa tqal iseħħ f'5% ta 'ommijiet li jkunu qed jistennew. Fil-kura ta 'din il-marda f'nisa tqal, in-nutrizzjoni tingħata rwol primarju.

Id-dijabete mellitus hija marda li fiha t-tipi kollha ta 'metaboliżmu huma disturbati minħabba nuqqas jew nuqqas komplet fil-ġisem ta' l-insulina, ormon prodott fil-frixa u li jiżgura l-kunsinna ta 'glukożju liċ-ċelloli tal-ġisem.

Test taz-zokkor fid-demm waqt it-tqala

Test tad-demm għal zokkor waqt it-tqala ġeneralment jitwettaq darbtejn - għal perjodu mit-8 sat-12-il ġimgħa (i.e. meta l-mara hija rreġistrata), u mbagħad ripetuta fit-30 ġimgħa tat-tqala. Fl-intervall bejn dawn l-analiżi, mara għandha tgħaddi minn studju ieħor biex tiddetermina l-konċentrazzjoni tal-glukosju (u sabiex issir taf kif il-frixa tlaħħaq mal-kompiti tagħha) - it-test tat-tolleranza tal-glukosju (TSH). Jekk mara matul l-ewwel analiżi wriet eċċess ta 'livell taz-zokkor' il fuq mil-livell normali, allura jkollha bżonn terġa 'tieħu l-analiżi. Żieda bħal din (jekk hija insinifikanti) tista 'tkun temporanja, għalhekk, biex tiġi rintraċċata l-istabbiltà ta' tali livell ta 'zokkor, ta' min jirrepeti l-istudju.

Id-demm jista 'jittieħed għall-analiżi kemm mill-vina ulnari kif ukoll mis-saba' (it-tieni metodu huwa iktar komuni). Qabel ma tagħti d-demm, m'għandekx tiekol assolutament, peress li tiekol twassal għal żieda fil-livell ta 'glukożju fid-demm u test tad-demm jagħti riżultat mhux vera (li se jkun ogħla min-norma permissibbli).

Dieta għal zokkor għoli fin-nisa tqal, dieta għad-dijabete tqila: menu

B'livell għoli ta 'zokkor fid-demm, huwa rrakkomandat li taderixxi mad-dieta terapewtika Nru. 9. L-idea ewlenija tad-dieta hija li tillimita l-konsum ta' karboidrati (primarjament, sempliċi, li jżid il-livelli ta 'glukożju malajr).

Pożizzjonijiet ta 'Prijorità f'Malta Dieta għolja taz-zokkor waqt it-tqala Ħaxix mogħti mingħajr lamtu, frott mhux ħelu ħafna, frott tal-baħar, ħut b'ħafna xaħam, laħam dgħif, ċereali, ħobż sħiħ.

Iz-zokkor jinbidel bi xylitol jew sorbitol. Il-konsum tal-melħ huwa limitat ukoll. patata, karrotti, pitravi, piżelli ħodor.

Prodotti jistgħu jiġu mgħollija, moħmija, stew, fry (l-aħħar metodu jintuża inqas spiss minn oħrajn).

Il-kompożizzjoni kimika ta 'l-ikel:

Karboidrati: 300-350 g
Proteini: 80-90 g
Xaħmijiet: 70-80 g
Melħ: mhux aktar minn 12 g
Likwidu ħieles: madwar 1.5 l
Valur kaloriku ta 'kuljum stmat: 2200-2400 kcal

Huwa rrakkomandat li tiekol 5-6 darbiet kuljum (dan jippermettilek li żżomm il-livelli taz-zokkor f'livell kostanti). Il-konsum ta 'kuljum ta' karboidrati jitqassam indaqs matul il-ġurnata.

Kawżi u konsegwenzi ta 'żieda taz-zokkor f'nisa tqal

Normalment, il-livelli taz-zokkor fid-demm huma kkontrollati mill-ormon insulina, li sigriet il-frixa. Taħt l-influwenza ta 'l-insulina, il-glukosju mill-ikel jgħaddi fiċ-ċelloli ta' ġisimna, u l-livell tiegħu fid-demm jonqos.

Fl-istess ħin, l-ormoni tat-tqala sekretati mill-plaċenta jaġixxu opposti għall-insulina, jiġifieri, iżidu l-livell taz-zokkor. It-tagħbija fuq il-frixa tiżdied, u f'xi każijiet dan ma jlaħħaqx mal-kompitu tiegħu. Bħala riżultat, livelli ta 'glukosju fid-demm huma ogħla min-normal.

Ammont eċċessiv ta 'zokkor fid-demm jikser il-metaboliżmu fit-tnejn li huma: kemm l-omm kif ukoll it-tarbija tagħha. Il-fatt hu li l-glukosju jippenetra l-plaċenta fil-fluss tad-demm tal-fetu u jżid it-tagħbija fuqha, li għadha żgħira, frixa.

Il-frixa tal-fetu trid taħdem b'tagħbija doppja u tnixxi iktar insulina. Din l-insulina żejda tħaffef b’mod sinifikanti l-assorbiment tal-glukosju u tibdilha fix-xaħam, u dan jagħmel il-massa tal-fetu tikber aktar malajr mis-soltu.

Tali aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu fi tarbija teħtieġ ammont kbir ta 'ossiġenu, filwaqt li l-konsum tagħha huwa limitat. Dan jikkawża nuqqas ta 'ossiġenu u ipoksja tal-fetu.

Matul il-perjodu ta 'tqala, it-tagħbija tiżdied fuq il-ġisem kollu, inkluż il-frixa, li magħha ma tistax tlaħħaq. Id-dijabete hija perikoluża kemm għat-tarbija kif ukoll għall-omm li qed titwieled.

Dak li jhedded żieda ta 'zokkor f'nisa tqal:

Tossikożi tard tiġi provokata wara l-20-23 ġimgħa. Bl-iżvilupp tagħha, il-piż jiżdied, il-pressjoni tad-demm tiżdied, edema moħbija tidher, proteina tinstab fl-awrina,
jiżviluppa polyhydramnios, hemm il-periklu ta 'brim tal-kurdun, ipoksja tal-fetu,
minħabba tixjiħ prematur tal-plaċenta, il-probabbiltà ta 'abort spontanju tiżdied. Ħsara lill-bastimenti tad-demm tagħha sseħħ minħabba eċċess ta 'glukosju fid-demm, u bħala riżultat, il-provvista ta' ossiġnu u nutrijenti tat-tarbija tiddeterjora.

Il-konsegwenzi ta 'żieda fil-konċentrazzjoni tal-glukosju ħafna drabi huma manifesti mill-iżvilupp ta' pyelonephritis, insuffiċjenza tal-qalb, indeboliment tal-vista u distakkament tar-retina.

Il-kawżi ewlenin ta 'żieda taz-zokkor f'nisa tqal hija l-attivazzjoni ta' l-ormon progesterone, li jipprevjeni l-produzzjoni ta 'l-insulina, li twassal għal żieda fil-glukosju fid-demm.

Zokkor għoli fin-nisa tqal għandu dieta!

Korp tqal jista 'jirrispondi b'mod differenti għal mard kroniku. Il-grupp ta 'riskju jinkludi nisa bi predispożizzjoni ġenetika għad-dijabete u għall-ewwel darba jiddeċiedu li jkollhom tarbija wara 30 sena.

Zokkor waqt it-tqala jista 'jitla' minn 5.5 sa 6.6 mmol kull litru. Matul it-tqala, dawn l-indikaturi huma kkunsidrati normali. Iżda xorta, mara tqila għandha tissorvelja saħħitha u tiekol it-tajjeb.

Jekk livell ġdid ta 'glukosju jiġi skopert f'ommu futura, imbagħad hi trid tixtri miter tad-demm tal-glukosju fid-demm u tissorvelja z-zokkor fid-demm tagħha. Hi teħtieġ ukoll li teskludi l-ikel kollu pprojbit mid-dieta tagħha.

Tista 'tinkludi gallettini bin-nuħħala fid-dieta, billi tużahom bl-ammont rakkomandat ta' għasel. Għandek tinkludi wkoll fid-dieta decoctions tal-ħxejjex, compotes minn berries friski jew frott.

It-tisjir irid ikun minn prodotti approvati. Tista 'toħloq dieta approssimattiva f'konformità man-normi kollha flimkien ma' nutrizzjonista. Huwa rakkomandabbli li tiekol l-ikel kull tliet sigħat. L-intervall bil-lejl bejn l-ikel m'għandux ikun aktar minn għaxar sigħat. Huwa rrakkomandat li ma jiżdiedux l-intervalli bejn l-ikliet, peress li dan huwa ta 'ħsara mhux biss għal mara tqila, iżda wkoll primarjament għat-tarbija tagħha.

Dieta għal zokkor għoli fin-nisa tqal: ir-regoli

It-tobba jgħidu li huwa possibbli li tingħeleb din il-marda u teħles mill-problemi. Il-ħaġa ewlenija hija li taderixxi mar-regoli bażiċi u twettaq eżerċizzji fiżiċi għal nofs siegħa kuljum.

Endokrinologu, flimkien ma 'ġinekologu, għandu joħloq menu personali li jeskludi l-possibbiltà ta' dijabete.

Peress li huwa pprojbit li tieħu mediċini antidjabetiċi waqt it-tqala, inti għandek definittivament tissorvelja d-dieta tiegħek.

Elementi importanti jridu jkunu preżenti fid-dieta:

Karboidrati - minn 300 sa 500 gramma kuljum.
Proteini kompleti - 120 g kuljum se jkunu biżżejjed.
F'ammont limitat - sa 50-60 gramma kuljum - ta 'xaħmijiet.

Il-kontenut totali ta 'kaloriji ta' l-ikel li tiekol kuljum għandu jkun ta 'l-anqas 2500 u massimu ta' 3000 kcal. Barra minn hekk, għandek tingħata injezzjonijiet ta 'l-insulina.

Kul frazzjonalment. Organizza l-ġurnata tiegħek sabiex ikollok tliet ikliet ewlenin u tliet ikliet ħfief. Il-ħin bejniethom għandu jkun 2.5-3 sigħat.
Ibbilanċja l-ikel sabiex tiekol 50% karboidrati, 30% proteini, u 15-20% xaħam kuljum.
Iddorri lilek innifsek biex tixrob 1.5 litri ta 'ilma kuljum.
Agħti preferenza għall-frott u l-ħaxix. Il-frott jiġi assorbit aħjar filgħodu, tista 'tiekolhom għal ikla ħafifa, u l-ħaxix fit-tieni.
Evita karboidrati sempliċi jew faċilment diġestibbli. Huma jżidu malajr il-livell ta 'qabża taz-zokkor fid-demm u jirritaw il-passaġġ diġestiv. L-iktar perikolużi: meraq, porridge tal-ħafur, frott u ħaxix modifikati ġenetikament, ħelu, cookies, kejkijiet.
Tiekolx prodotti tal-ħalib bil-frott.
Għall-kolazzjon, issajjar ċereali mingħajr ħalib, peress li l-prodotti tal-ħalib fihom kalċju, li jiġi assorbit fl-4-6 sigħat ta ’wara nofsinhar.
Ma għandux ikun hemm waqfa ta ’10 sigħat bejn l-aħħar u l-ewwel ikliet.
Aqtax iz-zokkor. Tista 'tibdilha ma' aspartame u sucralose.
Għandu jkun hemm żewġ ikliet ta 'ikliet ta' proteina kuljum, peress li l-proteina hija l-materjal tal-bini għat-tarbija fil-ġuf.

Għeżież viżitaturi, jekk issib żball, jekk jogħġbok agħżel biċċa test u kklikkja Ctrl + Daħħal. L-iżball se jintbagħat lilna u aħna se nirranġawha, grazzi bil-quddiem.

Il-kawża ta 'ipergliċemija

Il-frixa hija responsabbli għall-produzzjoni ta 'l-ormon ta' l-insulina. Matul il-kors tat-tqala, it-tagħbija fuqha tiżdied.

Mhux kapaċi tlaħħaq mat-tagħbija, il-glandola m'għandhiex ħin biex tipprovdi lill-ġisem bl-ammont meħtieġ ta 'insulina, li jinvolvi żieda fil-livelli ta' glukosju 'l fuq mil-livell massimu permess.

Il-plaċenta tnixxi ormon li għandu l-effett oppost ta 'l-insulina, u jżid il-glukosju fid-demm. Dan isir ukoll fattur għall-iżvilupp tal-patoloġija.

Eċċess ta 'glukożju jipprovoka ksur tal-funzjonijiet metaboliċi tal-ġisem. Jippenetraw permezz tal-plaċenta fid-demm tal-fetu, dan iżid it-tagħbija fuq il-frixa tal-fetu. Il-frixa tal-fetu taħdem għall-ilbies, li tnixxi l-insulina żejda. Dan iwassal għal żieda fid-diġestibbiltà tal-glukosju, li tikkonvertiha f'xaħam. Minn dan, il-fetu jikseb piż b'mod sinifikanti.

It-tħaffif tal-metaboliżmu ifisser li tikkonsma aktar ossiġenu.

Peress li l-konsum tiegħu huwa limitat, dan isir il-kawża ta 'ipoksja tal-fetu.

Jekk nikkunsidraw tqala b'dijabete tat-tip 1, ir-reviżjonijiet tat-tobba jindikaw li mingħajr kumplikazzjonijiet biex iwelldu tarbija b'saħħitha, għandek tgħaddi minn eżami f'istituzzjoni medika fl-ewwel sinjal tal-marda.

Fatturi Provokattivi

Mill-100 mara tqila, 10 persuni qed iħabbtu wiċċhom mal-problema li jżidu l-glukosju fid-demm.

Id-dijabete tat-tqala tokkupa ommijiet li jkunu qed jistennew b'dawn il-karatteristiċi:

l-obeżità
il-preżenza taz-zokkor fl-awrina,
zokkor akbar fi tqala preċedenti,
dijabete fil-qraba
sindromu ta 'l-ovarja poliċistika,
età 'l fuq minn 25 sena.

Jiġri li mara lanqas biss tirrealizza li għandha dijabete tat-tqala, li fil-forma ħafifa m'għandhiex sintomi. Għalhekk, test tad-demm għal zokkor għandu jittieħed fil-ħin. Jekk iz-zokkor fid-demm jiġi elevat, it-tabib li jkun qed jattendi jippreskrivi eżami addizzjonali aktar dettaljat. Tikkonsisti fid-determinazzjoni tal-livell taz-zokkor wara li tieħu 200 ml ta 'ilma b'kontenut ta' glukosju.

Spiss b'żieda fil-glukosju, in-nisa tqal huma inkwetati dwar is-sintomi li ġejjin:

ħalq xott kostanti
għatx kważi li ma jinstabx
awrina frekwenti
żieda fl-awrina
ġuħ f'kull ħin tal-ġurnata
indeboliment tal-vista,
Telf ta 'piż
dgħjufija ġenerali, għeja,
ħakk tal-membrani mukużi.

Anke jekk wieħed mis-sintomi ta 'hawn fuq iddikjara lilu nnifsu, għandek tgħid immedjatament lit-tabib tiegħek dwar dan.

Dieta għal nisa tqal b'kontenut għoli ta 'zokkor fid-demm

It-trattament tad-dijabete f'nisa tqal huwa mmirat li jżomm livelli aċċettabbli taz-zokkor, irrispettivament mill-ħinijiet tal-ikla.

Kif tbaxxi l-glukosju fid-demm waqt it-tqala:

tirrifjuta l-ikel li junk billi taqleb għal dieta tajba,
tiekol mill-inqas 5 darbiet kuljum biex tevita ż-żieda taz-zokkor,
agħti preferenza għal ikel ta 'kaloriji baxxi,
jikkonsma ħelu, iżda f'dożi minimi,
iżomm il-bilanċ tal-BZHU u mhux iżżejjed.

Il-karboidrati huma l-bażi tan-nutrizzjoni għal nisa tqal b'kontenut għoli ta 'zokkor. Dawn huma maqsuma fi sempliċi u kumplessi. L-użu ta 'karboidrati sempliċi għandu jkun minimizzat, kif inhu fihom fruttożju u glukosju, li jżidu z-zokkor fid-demm. Dawn jinkludu prodotti tan-naħal u kważi t-tipi kollha ta 'frott.

Karboidrati kumplessi huma essenzjali għal dieta ta 'kuljum. Darba fil-ġisem, jinibixxu l-proċess ta 'żieda taz-zokkor fid-demm. Ikla trid neċessarjament ikun fiha platti b'kontenut suffiċjenti ta 'karboidrati kumplessi.

Ikel iddominat mill-proteini

Għal saħħa normali, il-ġisem jeħtieġ proteini, li jinsabu f'ħafna prodotti. Attenzjoni partikolari b'kontenut għoli ta 'zokkor għandha tingħata lill-prodotti tal-ħalib b'kontenut minimu ta' xaħam. Huwa rrakkomandat li tiekol xaħmijiet veġetali (sa 30 g kuljum). Fil-laħam u l-ħut, agħti preferenza għal varjetajiet ta 'xaħam baxx, billi timminimizza l-konsum ta' xaħam tal-annimali fil-ġisem.

Dieta b'kontenut għoli ta 'zokkor fid-demm f'nisa tqal għandha tkun iddisinjata biex timminimizza l-konsum ta' karboidrati sempliċi, bi proporzjon bħal dan ta 'BJU:

karboidrati kumplessi - 50% tal-ikel kollu,
proteini u xaħmijiet - il-50% li jifdal.

Il-lista ta 'prodotti permessi għal zokkor għoli:

segala, nuħħala, ħobż tal-qamħ sħiħ,
sopop imsajjar fil-brodu tal-ħaxix għandu jittiekel regolarment,
sopop fuq laħam dgħif jew brodu tal-ħut,
laħam dgħif, ħut u tjur,
platti sekondarji ta 'ħaxix mgħolli jew moħmi, insalati,
Ħwawar friski: tursin, xibt, spinaċi, ħabaq, eċċ.,
platti sekondarji ta 'ċereali bil-moderazzjoni,
froġa minn 1 bajda kuljum jew bajda mgħollija ratba,
frott u berries, nejjin jew fil-forma ta 'xarbiet tal-frott, xorb tal-frott mingħajr zokkor: frott taċ-ċitru, cranberries, passolina, frawli, tuffieħ Antonovka,
prodotti tal-ħalib b'kontenut minimu ta 'xaħam. Huwa permess li tiekol frisk jew fil-forma ta 'pastizzi u pudini. Huwa aħjar li toqgħod lura mill-krema qarsa, krema tax-xaħam u ġobon,
zlazi ħfief fuq brodu tal-ħaxix bl-għeruq, pejst tat-tadam,
mix-xorb, te bil-ħalib, xarbiet mill-frott minn frott qares, tadam jew berries għandhom ikunu ppreferuti. Tista 'tixrob madwar 1.5 litri ta' fluwidu kuljum.

Taħt l-iktar projbizzjoni stretta, il-prodotti li ġejjin:

ħelu u prodotti tal-għaġina
Ċikkulata u ġelat
zokkor, ġamm u ġamm,
xaħmijiet tal-annimali
tipjip, ħwawar, immarinat,
ħwawar pikkanti u alkoħol,
Frott għoli ta ’proteina
żbib u frott imnixxef.

Menu tal-kampjun għal ġurnata waħda

Menu approssimattiv b'kontenut għoli ta 'zokkor għal mara tqila:

kolazzjon: te bil-ħalib, qxur tal-ħafur b'1 tsp. għasel u nofs tuffieħa,
it-tieni kolazzjon: Insalata tat-tadam bil-ħwawar, froġa minn bajda waħda, porzjon ta 'ħobż tas-segala
ikla ta ’nofsinhar: porridge tal-qamħ saraċin, insalata tal-karrotta maħkuk, biċċa ħut steamed (pollock jew marlozz), oranġjo,
snack wara nofsinhar: casserole ta 'ġobon ta' xaħam żgħir, meraq tal-cranberry,
pranzu: porzjon ta 'ħobż tal-qamħ sħiħ, tazza ta' kefir mingħajr xaħam bil-ħwawar mqatta '.

Vidjow utli

Prodotti li jbaxxu d-dijabete għal nisa tqal:

Trattament kompetenti li jkun sar sewwa, nutrizzjoni xierqa u attività fiżika jgħinu lill-omm li titwieled tnaqqas il-livell ta ’glukożju fid-demm tagħha. Il-ħaġa ewlenija li tiftakar hija li, fil-preparazzjoni biex issir omm, mara hija responsabbli mhux biss għaliha nfisha, iżda wkoll għall-ħajja tat-tarbija fil-ġuf, u biex teskludi l-possibbiltà ta 'mediċina personali.

Stabbilizza l-livelli taz-zokkor għal żmien twil
Tirrestawra l-produzzjoni ta 'l-insulina frixa

Tgħallem aktar. Mhux droga. ->

Sintomi ta 'Titjib

Jekk jinstabu zokkor fid-demm f'nisa tqal, is-sintomi kollha mhux bilfors ikunu preżenti fl-istess ħin. Sabiex tiddetermina l-konċentrazzjoni tagħha, ommijiet li jkunu qed jieħdu l-għajnejn jagħmlu test tad-demm filgħodu, fuq stonku vojt, wara l-24 ġimgħa tat-tqala.Jekk l-indikaturi miksuba jaqbżu n-norma, allura jiġi assenjat it-tieni test.

Evidenza li kien hemm żieda taz-zokkor fid-demm f'nisa tqal huma xi sinjali:

għatx, ħalq xott,
żieda fl-awrina u awrina frekwenti,
żieda fl-aptit, waqt li hemm dgħjufija, għeja, telf ta 'piż huwa possibbli,
l-okkorrenza ta 'ħakk tal-ġilda,
feriti ma jfejqux sew, jistgħu jinqatgħu tagħli.

Livelli għoljin taz-zokkor f'nisa tqal 'il fuq minn 7 mM / L, ħafna drabi jindikaw il-bidu ta' dijabete manifesta. F'dan il-każ, il-marda ser ikollha tiġi kkurata wara t-twelid tat-tarbija. Jekk il-valur tal-glukożju huwa inqas minn 7 mM / L, tiżviluppa dijabete tat-tqala. F'sitwazzjoni simili, x'aktarx li l-metaboliżmu tal-karboidrati jinnormalizza wara t-twelid. Peress li l-kura f'dan il-mument mhux dejjem possibbli, għandu jkun hemm ċerta dieta b'kontenut għoli ta 'zokkor waqt it-tqala.

Dak li hu perikoluż

Dak li jhedded żieda ta 'zokkor f'nisa tqal:

Tossikożi tard tiġi provokata wara l-20-23 ġimgħa. Bl-iżvilupp tagħha, il-piż jiżdied, il-pressjoni tad-demm tiżdied, edema moħbija tidher, proteina tinstab fl-awrina,
jiżviluppa polyhydramnios, hemm il-periklu ta 'brim tal-kurdun, ipoksja tal-fetu,
minħabba tixjiħ prematur tal-plaċenta, il-probabbiltà ta 'abort spontanju tiżdied. Ħsara lill-bastimenti tad-demm tagħha sseħħ minħabba eċċess ta 'glukosju fid-demm, u bħala riżultat, il-provvista ta' ossiġnu u nutrijenti tat-tarbija tiddeterjora.

Il-konsegwenzi ta 'żieda fil-konċentrazzjoni tal-glukosju ħafna drabi huma manifesti mill-iżvilupp ta' pyelonephritis, insuffiċjenza tal-qalb, indeboliment tal-vista u distakkament tar-retina.

Il-kawżi ewlenin ta 'żieda taz-zokkor f'nisa tqal hija l-attivazzjoni ta' l-ormon progesterone, li jipprevjeni l-produzzjoni ta 'l-insulina, li twassal għal żieda fil-glukosju fid-demm.

Prinċipji ta ’nutrizzjoni

Il-kompitu ewlieni tal-omm futura huwa li żżomm il-livelli tal-glukosju fil-limiti normali. Id-dieta ta 'mara tqila b'kontenut għoli ta' zokkor fid-demm għandha tkun f'porzjonijiet żgħar, frazzjonali, preferibbilment ta 'l-anqas 5 darbiet kuljum. Mill-menu ta 'nisa tqal b'kontenut għoli ta' zokkor, huwa rrakkomandat li jiġu esklużi prodotti li fihom zokkor moħbi - ikel mgħaġġel, zlazi varji, ikel fil-laned, ikel konvenjenti.

Tużax ħlewwiet, għax xi wħud jistgħu jagħmlu ħsara lil tfal. Jekk trid tiekol ħelu, tista 'tiekol frott imnixxef, iżda ma abbużax minnu.

Id-dieta b'żieda ta 'zokkor f'nisa tqal hija bbażata fuq l-esklużjoni sħiħa ta' karboidrati sempliċi mid-dieta - ħami, ħelu, u tnaqqis ta '50% fl-ammont ta' karboidrati kumplessi.

It-tobba ma jagħtux parir biex jieklu strett qabel tmur torqod. Filgħodu, huwa rrakkomandat li tipprovdi l-konsum ta 'kaloriji prinċipali.

X'jistgħu n-nisa tqal jieklu b'kontenut għoli ta 'zokkor:

legumi, ħaxix, ċereali, ħobż ismar se jgħin lill-ġisem bl-ammont ottimali ta 'karboidrati,
ammont konsiderevoli ta 'fibra fih ross ismar, nuħħala, żerriegħa tal-kittien,
Għandek tiekol ħxejjex, speċjalment dawk li għandhom kuluri ħodor u sofor - brokkoli, spinaċi, bżar tal-qanpiena. Biex tippreserva l-benefiċċji, mhux irrakkomandat li l-ħaxix mielaħ, jew l-istaġun bi z-zlazi,
Ikel tal-proteina huwa tajjeb kemm għall-omm kif ukoll għat-tarbija. Fid-dieta ta 'kuljum, għandhom jokkupaw mill-inqas 1/3 tal-volum totali. Huwa meħtieġ li tinkludi ġobon tad-dgħajsa b'ħafna xaħam, xorb bil-ħalib qares, ċanga, ħut, tiġieġ fil-menu.

Dieta b'kontenut għoli ta 'zokkor fid-demm waqt it-tqala, tippermettilek iżżid frott u berries mad-dieta. Mill-frott, frott taċ-ċitru, berquq, lanġas, tuffieħ huma l-iktar utli. Mill-berries permessi frawli, ribes, passolina, lampun. Bħala xorb, tè aħdar jew veġetali, brodu tal-rosehip huwa adattat.

Ħafna drabi, wara dieta tista 'tgħin biex tinnormalizza l-livelli ta' glukosju u tistabbilizza s-sitwazzjoni. Iżda, wara li tejbu l-indikaturi, m'għandekx minnufih tinkludi prodotti pprojbiti minn qabel fil-menu. L-aħjar għażla hija li taderixxi ma 'restrizzjonijiet raġonevoli sabiex ma tagħmilx ħsara lilek innifsek jew lit-tifel.