Din hija kundizzjoni patoloġika li fiha z-zokkor fid-demm jonqos għal-livell kritiku - taħt it-3.33 mmol / l, minħabba li jiżviluppa sindromu ipogliċemiku.

Il-livell ta 'glukosju fid-demm tagħna huwa ffurmat minħabba ikel li fih il-karboidrati, li minnu jiġi estratt iz-zokkor u mqassam mal-ġisem tagħna. Mingħajr dan il-fjuwil, il-ġisem tal-bniedem ma jistax jiffunzjona. Meta z-zokkor jidħol fid-demm, il-frixa tipproduċi l-insulina, bl-għajnuna li ċ-ċelloli tal-ġisem jirċievu l-enerġija mill-glukosju.

Bi tnaqqis f'daqqa taz-zokkor fid-demm, persuna tista 'tmut f'nofs siegħa. L-iktar ħaġa importanti f’din is-sitwazzjoni hija li ma taċċedix għall-paniku. Azzjonijiet xierqa u konsistenti jgħinu biex jiġi evitat il-periklu.

Tipi ta 'Ipogliċemija

Hemm dipendenti mill-insulina forma ta 'ipogliċemija u indipendenti mill-insulina. Pazjenti b'forma ta 'dijabete dipendenti mill-insulina ma jistgħux jgħaddu mingħajr injezzjonijiet regolari ta' l-insulina, li jsiru b'tali mod li jkun biżżejjed li tipproċessa z-zokkor miksub mill-ikel. L-injezzjonijiet ta 'l-insulina jingħataw f'intervalli regolari, minħabba n-numru ta' ikliet. Id-dożaġġ u n-numru ta 'injezzjonijiet huma preskritti biss mill-endokrinologu.

Fil-każ li pazjent dijabetiku jirċievi iktar insulina milli huwa meħtieġ għall-ipproċessar tal-glukosju mill-ikel, allura provvista strateġika ta ’gliċogenu tidħol fid-demm mill-fwied. Imma l-problema hija li pazjenti b'ipogliċemija m'għandhomx standard ta 'provvista ta' glikoġen għal persuna b'saħħitha.

Kawżi ta 'ipogliċemija

1 doża ħażina ta 'insulina
2 perjodu twil ta 'żmien mingħajr ma tiekol (aktar minn 6 sigħat),
3 l-użu ta 'mediċini li huma kombinati ħażin ma' mediċini antidjabetiċi u jsaħħu l-azzjoni ta 'l-insulina,
4 konsum eċċessiv ta 'xorb alkoħoliku,
5 mard tal-fwied,
6 insuffiċjenza renali,
7 ipotirojdiżmu,
8 perjodu ta 'tqala u treddigħ,
9 fattur ġenetiku,
10 tumuri tal-frixa,
11 attività fiżika intensa,
12 konsum insuffiċjenti ta 'fluwidu,
13 L-istress jattiva s-sistema endokrinali, li twassal għal konsum mgħaġġel ta 'glukożju,
14-il perjodu ta 'mestrwazzjoni,
15 amministrazzjoni fil-vini ta 'ammont kbir ta' melħ,
16-il mard gastro-intestinali jikkawżaw assorbiment ħażin ta 'karboidrati,
17 sepsis,
18 Ċirrożi u nekrożi tal-fwied ipprovokaw ksur tal-proċess tal-formazzjoni tal-glukosju.

Sintomi ta 'l-ipogliċemija

L-ewwel sinjali ta 'ipogliċemija jidhru meta l-livell ta' glukożju jinżel taħt in-normal - 3 mmol / L. Jistgħu jimmanifestaw ruħhom b'modi differenti, u għalhekk huwa importanti li jkunu jafu s-sintomi ewlenin tal-marda.

L-ipogliċemija jista 'jkollha 3 gradi ta' severità: forom ħfief, medji u severi. Għaldaqstant, iktar ma jkun baxx l-livell ta 'glukożju, iktar ikunu sinifikanti s-sintomi. Bi tnaqqis żgħir taz-zokkor fid-demm Taċikardija tista 'tibda, persuna tesperjenza ansjetà raġonevoli, tqalligħ, għaraq, ġuħ, xufftejn u subgħajk jistgħu jdgħajfu.

B'ipogliċemija moderata il-pazjent isir irritabbli, ma jistax jikkonċentra s-sensi fuq oġġett speċifiku, hija osservata kuxjenza indebolita. Fl-istess ħin, persuna tesperjenza uġigħ ta 'ras u sturdament, vista tiġi mċajpra, u l-koordinazzjoni tal-movimenti hija mfixkla minħabba dgħjufija.

B'ipogliċemja severa in-numri fil-wiri tal-meter jaqgħu taħt 2.2 mmol / L. Din il-forma ta 'ipogliċemija tista' twassal għal ħtif ta 'epilessija u telf ta' sensi dritt sa koma.

M'għandniex ninsew li sintomi bħal dawn ta 'ipogliċemija jistgħu jkunu l-kawżi ta' mard ieħor, u għalhekk m'hemm l-ebda punt li tiddijanjostikaw ruħek, imma għandek bżonn tara tabib. Nies li kienu morda bid-dijabete għal żmien twil jistgħu faċilment jagħrfu l-ipogliċemija permezz ta '1-2 sinjali. Madankollu, mhux il-pazjenti kollha għandhom l-istess sintomi u s-sintomi mhux dejjem jidhru f'ebda sekwenza. Għalhekk, huwa l-aħjar u l-iktar affidabbli li tiddetermina l-glukosju fid-demm miter tal-glukosju fid-demm.

Dieta ipogliċemika - karatteristiċi tal-menu u nutrizzjoni

Biex iżżomm livell taz-zokkor fid-demm normali, tevita qatra kritika taħt 3.5 mol / L u tevita kumplikazzjonijiet sussegwenti, għandha tkun segwita dieta ipogliċemika. Din in-nutrizzjoni hija assoċjata ma 'restrizzjonijiet, jew pjuttost, ma' awtorestrizzjonijiet. Kemm huma stretti u kif iħossuhom aħjar?

Komplikazzjonijiet Ipogliċemija

B'attakki ta 'spiss ipogliċemiċi ripetuti, bastimenti periferali żgħar jibdew jiġġarrfu, li jaffettwaw primarjament l-għajnejn u s-saqajn, bi trattament mhux xieraq dan jista' jirriżulta f'għama u anġjopatija.

Zokkor fid-demm baxx ma jaffettwax il-funzjoni tal-moħħ bl-aħjar mod. Il-moħħ jikkonsma ħafna glukosju u ma jistax jgħaddi mingħajr għal żmien twil, għalhekk, meta z-zokkor jitbaxxa għal-livell ta '2 mmol / l, il-pazjent ikollu koma ipogliċemika. Jekk il-miżuri ta ’risuxxitazzjoni ma jittieħdux fil-ħin, allura ċ-ċelloli tal-moħħ imutu u l-persuna tmut.

Organi oħra jirrispondu wkoll b'mod pjuttost koroh għal defiċjenza ta 'glukożju fid-demm.

Prevenzjoni ta 'Ipogliċemija

Il-pazjenti kollha b’ipogliċemija li jużaw l-insulina għandu dejjem ikollhom pilloli tal-glukosju, ħelu, jew biċċa taz-zokkor magħhom. Jekk pazjent bid-dijabete għandu sforz fiżiku serju, allura qabel dan, għal skopijiet profilattiċi, għandhom jittieħdu 30-50 g ta 'karboidrati.

Nies li jbatu minn ipogliċemija għandhom bżonn ikejlu z-zokkor fid-demm tagħhom bil-glukometru kull filgħodu fuq stonku vojt, jagħżlu mediċini li fihom iz-zokkor b'kawtela, jagħżlu bir-reqqa d-doża ta 'l-insulina u jimmonitorjaw l-ammont ta' karboidrati kkunsmati.

Trattament ta 'l-ipogliċemija fil-mediċina uffiċjali

Il-pazjenti suxxettibbli għal sindromi ipogliċemiċi għandhom kuljum jiddeterminaw il-livell ta ’glukożju fid-demm u jissorveljaw b’attenzjoni saħħithom. Huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni għall-ewwel qniepen ta 'l-ipogliċemija u tieħu azzjoni fil-ħin. Huwa rakkomandabbli li dejjem ikollok epicrisis jew silta minn karta medika miegħek fil-każ li l-attakk jinqabad 'il bogħod mid-dar.

Nies li jbatu minn ipogliċemija waqt attakk jistgħu jitilfu s-sensi, f'liema każ ikunu megħjuna b'injezzjoni ta 'glycogen, li tinnormalizza l-livelli taz-zokkor fid-demm.

Għal għajnuna rapida, irid ikollok mediċini li fihom gliċogenu jew destrosju. Fi kwalunkwe każ, l-ewwel għajnuna għandha tibda bil-kejl taz-zokkor fid-demm, u huwa meħtieġ li tkompli tkejjel fil-proċess ta 'trattament.

Assistenza skond il-grad ta 'l-ipogliċemija:

Forma ħafifa. Attakk bħal dan, il-pazjent jista 'jieqaf waħdu billi jieħu pillola tal-glukosju. F'dan il-każ, id-doża hija kkalkulata b'mod sempliċi: 1 g ta 'glukosju jżid il-glukosju fid-demm b'0.22 mmol / L. Normalment il-kundizzjoni tal-pazjent tistabbilizza fi żmien siegħa,
Forma severa. Jekk il-pazjent ikun kapaċi jibilgħu, mela huwa meħtieġ li tagħtih karboidrati faċilment diġestibbli jew tixrob ilma ħelu. Il-glukożju simili għall-ġell, li jillubrika l-ħanek, jgħin sew, iz-zokkor, għalhekk, jidħol istantanjament fid-demm,
Koma ipogliċemika. F'din is-sitwazzjoni, il-pazjent huwa kważi mitluf minn sensih, għalhekk, il-konsum ta 'karboidrati u fluwidi huwa eskluż. Fi sptar, l-ewwel għajnuna tikkonsisti fl-għoti ġol-vini ta 'soluzzjoni ta' 40% glukosju; fid-dar, injezzjoni intramuskolari ta 'glukagon tkun biżżejjed. Jekk il-pazjent ma jerġax jikseb is-sensi, allura l-adrenalina tingħata taħt il-ġilda.

Prodotti utli għall-ipogliċemija

F’każ ta ’attakk ta’ ipogliċemija, xi prodotti jgħinu biex jiġu stabbilizzati l-livelli taz-zokkor fid-demm:

1 ġulepp tal-frott
2 zokkor
3 għasel
4 meraq tal-frott
5 ħalib
6 ħelu,
7 żbib,
8 diversi crackers.

Nies suxxettibbli għal sindromu ipogliċemiku għandhom bżonn isegwu l-prinċipju ta 'nutrizzjoni frazzjonali, dan se jagħmilha possibbli li l-glukożju fid-demm ikun stabbilizzat. Fl-istess ħin, l-intervall bejn l-ikliet m'għandux ikun aktar minn 3 sigħat, u għalhekk huwa rrakkomandat li jkollok xi ħaġa għal snack: frott, ġewż jew frott imnixxef.

Meta tħejji l-menu, in-nutrizzjonisti jagħtu parir li jiffokaw fuq il-proteini, li jnaqqsu r-ritmu tal-proċess ta 'assorbiment tal-karboidrati u jgħinu biex iżommu l-glukosju fid-demm stabbli. Sorsi ta 'proteini jistgħu jkunu:

laħam dgħif
ħut dgħif
ġewż
prodotti tal-ħalib
legumi.

B'defiċjenza ta 'proteina, din tista' tiġi kkunsmata fil-forma ta 'trab jew ħawwad speċjali ta' proteina.

Barra minn hekk, huwa rakkomandabbli li d-dieta tiddaħħal lamtu u karboidrati kumplessi fil-forma ta 'ross, ċereali, ħobż tal-qamħ sħiħ u għaġin tal-qamħ dur.

Il-fibra tgħin ukoll biex tnaqqas l-assorbiment tal-glukosju mill-karboidrati. Għalhekk, għandek tipprova tiekol kemm jista 'jkun ħxejjex u frott bil-lamtu b'kontenut minimu ta' zokkor.

Mediċina tradizzjonali għall-ipogliċemija

Biex tiffaċilita l-kors tal-marda, il-mediċina tradizzjonali toffri l-metodi li ġejjin:

bħala sedattiv, huwa rrakkomandat li tieħu tliet darbiet kuljum għal 1 tbsp. l decoction ta 'ħaxix tal-kannella. L-istess brodu jista 'jiżdied mal-banjijiet sħan tas-saqajn qabel tmur torqod,
biex issaħħaħ u tirregola l-funzjonijiet bażiċi tal-ġisem tliet darbiet kuljum għal 1 tbsp. uża tintura ta 'għeruq tal-ġewwieni. Berries Elderberry fil-forma ta 'compote, ġulepp jew ġelatina mhumiex anqas utli.
2 tsp Weraq tal-blueberry ferra 1 tbsp. ilma jagħli, ħalli jinsisti għal siegħa u jikkonsma 3 darbiet kuljum għal 2-3 imgħaref,
xarba li tissoda fil-forma ta 'kafè jew tè mill-weraq u l-għeruq taċ-ċikwejra, weraq li jista' jiżdied ma 'l-insalati,
it-tintura tal-ispiżerija tal-għerq tal-ġinseng 20 qatra nofs siegħa qabel l-ikel tliet darbiet kuljum sservi bħala metodu radikali fil-ġlieda kontra d-dijabete,
inaqqas b'mod effettiv id-decozzjoni taz-zokkor fid-demm tal-ħaxix tal-ħurrieq. Għandha tinxtorob 1-3 tbsp. darbtejn kuljum
ħawwad meraq tal-basla ma 'għasel u ikkonsma 1 tsp. 3 darbiet kuljum
qaxxar ir-ras tat-tewm, poġġi ġo dixx tal-ħġieġ, żid 1 2 l ta 'ilma jagħli, ħalli joqgħod għal 20 minuta u tixrob il-ġurnata bħala tè,
fi polpa minn 100 sa 130 g ta 'tewm żid 1 litru ta' inbid xott, tinsisti għal 2 ġimgħat, tħawwad perjodikament, u mbagħad iffiltra. Aħżen l-infużjoni li tirriżulta f'post kiesaħ u ixrob 2 tbsp. qabel ma tiekol
Itħan 5 basal imqaxxar, ferra 2 l ta 'ilma mkessaħ, ħalli għal 24 siegħa, razza. Ħu ½ tazza tliet darbiet kuljum ftit qabel l-ikel,
2 tbsp itħan il-qamħ saraċin fi grinder tal-kafè jew blender u ferra 1 tazza ta 'kefir. Ixrob doża waħda filgħodu u filgħaxija qabel l-ikel,
½ tbsp. meraq tal-patata friska mbuttat fuq stonku vojt u qabel l-irqad,
għafas il-meraq mill-berries ta 'viburnum u żid mal-għasel fi proporzjon approssimattiv ta' 1: 1, uża t-taħlita li tirriżulta fuq stonku vojt b'kuċċarina tad-deżerta 1,
Ferra 800 g ta 'zkuk u weraq ta' ħurrieq bi 2,5 l ta 'vodka u poġġih' il bogħod minn sorsi tad-dawl għal 14-il jum. It-tintura li tirriżulta hija ffiltrata u meħuda qabel l-ikliet ta 'filgħodu u filgħaxija għal 1 tbsp.,
għal 20 g ta 'frott mhux misjur tal-ġewż żid 1 tbsp. ilma jagħli, issajjar għal 20 minuta, tinsisti 20 minuta, iffiltra u tixrob bħal te,
1 tbsp Blanzuni nixfin tal-lelà ferra 1000 ml ta 'ilma jagħli, tinsisti għal siegħa, bl-infużjoni li tirriżulta biex tixrob 1 tbsp. tliet darbiet kuljum
5 g ta 'fjuri mnixxfin tas-silla ħamra għal fwar 1 tbsp. ilma jagħli, ħalli għal 30 minuta u ixrob 1 tbsp. tliet darbiet kuljum
insalata minn weraq frisk ta 'burdock imħaffra f'Mejju qabel id-dehra taz-zokk.

Prodotti perikolużi u ta 'ħsara b'ipogliċemija

B'ipogliċemija, ikel li jista 'jikkawża żieda fil-glukosju fid-demm huma kontraindikati. Dawn jinkludu:

prodotti tal-ikel raffinati: meraq ħelu, ilma frizzanti ħelu, ikel ta 'konvenjenza ħelwa,
prodotti taċ-ċereali raffinati: ħobż abjad, ross,
ikel moqli: laqx tal-qamħ u patata, patata moqlija, laħam u ħut,
xaħmijiet trans
laħam aħmar
ma jabbużawx il-bajd - huwa permess għal pazjent bid-dijabete li jiekol mhux aktar minn 5 bajd fil-ġimgħa.

Herbalist: riċetti tad-deheb għall-mediċina tradizzjonali / Comp. A. Markova. - M .: Eksmo, Forum, 2007 .-- 928 p.
Popov A.P. Herbalist. Trattament tal-ħxejjex. - U-Factoria LLC. Yekaterinburg: 1999 .-- 560 p., Morda.
Artiklu tal-Wikipedija "Ipogliċemija".

L-użu ta 'kwalunkwe materjal mingħajr il-kunsens minn qabel bil-miktub tagħna huwa pprojbit.

L-amministrazzjoni mhix responsabbli biex tipprova tuża kwalunkwe preskrizzjoni, parir jew dieta, u lanqas ma tiggarantixxi li l-informazzjoni indikata tgħinek jew tagħmel ħsara lilek personalment. Kun prudenti u dejjem ikkonsulta mat-tabib xieraq!

Għaliex waqa 'z-zokkor?

Tnaqqis fil-glukosju fid-demm iwassal għal ġuħ tat-tessuti ħajjin kollha, inkluż il-moħħ. L-ipogliċemija ġeneralment isseħħ fil-każijiet li ġejjin:

B'doża eċċessiva ta 'l-insulina, li ħafna drabi sseħħ f'dijabetiċi kroniċi,
Produzzjoni eċċessiva ta 'insulina mill-ġisem minħabba l-apparenza u t-tkabbir ta' tumuri, infezzjonijiet severi,
Wara sitwazzjoni stressanti,
Bħala rispons għal tensjoni mentali u fiżika eċċessiva,
Matul dieta ta 'kaloriji baxxi u abbuż ta' alkoħol.

Imma xi drabi bi metaboliżmu konġenitali mgħaġġel, indikaturi bħal dawn huma kkunsidrati bħala n-norma. Id-differenzi jinstabu faċilment bit-testijiet tad-demm regolari. Jekk jheddu s-saħħa tal-bniedem, tiġi segwita dieta speċjali.

Bażi ta 'dieta ipogliċemika

Mit-tfulija qalulna dwar il-kontenut ta 'kaloriji ta' l-ikel. Iżda mhux kulħadd jaf dwar l-effett tal-indiċi gliċemiku. Billi huwa fisser ir-rata ta 'żieda fil-glukosju fid-demm wara dixx partikolari li huwa direttament assoċjat mal-karboidrati. Iktar ma dawn, iktar ikun għoli l-IĠ. Iżda l-karboidrati diġestibbli biss huma ta 'ħsara. Għalhekk, l-għan ta 'dieter b'ipogliċemija huwa li jeskludi karboidrati mgħaġġlin u jibdilhom b'xi kumplessi.

Id-dieta hija tajba minħabba li ma timplikax il-ġuħ. Imma trid tillimita l-konsum ta 'ikel b'GI għolja. Mill-100 punt meħuda bħala bażi, ikel b'indiċi baxx ta 'sa 55 unità jaqgħu fid-dieta ta' telf ta 'piż. Għal referenza: il-livell medju huwa 56-69, l-ogħla huwa minn 70 unità. In-norma ta 'kuljum għal dieta hija 60-180. Għaliex hemm spazjar daqstant kbir bejn in-numri? In-norma assenjata tiddependi mill-piż u l-karatteristiċi individwali tal-pazjent.

Prinċipji ta 'dieta ipogliċemika

Fost il-prinċipji kollha ta 'tali sistema ta' nutrizzjoni, l-iktar importanti huwa l-kontroll tal-konsum tal-karboidrati. Sabiex ikun realizzat bis-sħiħ, ir-rakkomandazzjonijiet li ġejjin jgħinu:

Naqqas il-konsum tal-karboidrati
Iżżid il-konsum ta 'dawk kumplessi li huma diġeriti gradwalment
Iffoka fuq ikel b'ħafna proteini
Għani l-ikel b'ħafna fibri li jnaqqsu l-assorbiment ta 'zokkor minn karboidrati,
Naqqas il-kontenut ta 'xaħam tal-menu ta' kuljum, għax ix-xaħam jinterferixxi mal-produzzjoni ta 'l-insulina,
Tħallatx karboidrati u xaħmijiet veloċi,

Il-konformità ma 'kull prinċipju tiftaħ it-triq għal saħħtek.

Liema prodotti tuża?

Prodotti u l-indiċi gliċemiku tagħhom huma inkorporati fit-tabelli li huma konvenjenti biex jintużaw fit-trattament u t-telf tal-piż. Imma l-informazzjoni kollha li tinsab fihom tista 'tiġi trasferita f'forma mqassra. Għaliex? Sabiex ma jġorrux karti u karti miegħek b'mod kostanti, m'għandekx paniku jekk tinsa teħodhom miegħek. Huwa importanti li nitgħallmu mill-bidu nett liema prodotti ngħidu iva.

Immaġina li hemm prodotti b'GI żero. Dawn jinkludu gambli, maskli, gajdri u frott tal-baħar ieħor, ħut b'ħafna xaħam u zalza tas-sojja. Ukoll għandhom indiċi gliċemiku baxx:

Ħwawar
Faqqiegħ u kull tip ta 'ġewż,
Bajd
Ħaxix: bżar aħmar, ħjar u zucchini, il-varjetajiet kollha ta 'kaboċċa, ravanell, basal, tewm, brunġiel, karrotti, pitravi, tadam,
Laħam dgħif
Legumi: għads, fażola, ċiċri, piżelli ħodor, inklużi l-bott,
Ħodor: spinaċi, cilantro, ħabaq, ħass, xibt, karfus,
Ġinġer
Żebbuġ iswed
Berries - passolina, tut, blueberries, ribes, frawli,
Kawkaw u ċikkulata skura
Ċereali - xgħir, ross selvaġġ,
Berquq imnixxef
Ħalib u jogurt naturali,
Frott - għanbaqar, għasafar, ċirasa, ċirasa, frott taċ-ċitru, rummien, tuffieħ, ħawħ, berquq,
Żerriegħa tal-ġirasol, żerriegħa tal-ġulġlien,
Meraq tat-tadam
Ħobż tal-qamħ sħiħ.

Din hija l-bażi tad-dieta. Kultant, iżda rarament, ikel li għandu GI moderat jista 'jidħol fih. Din il-lista tinkludi:

Għaġin iebes: spagetti, vermiċelli,
Qamħ tal-ħafur, qamħ saraċin, ross ismar,
Fażola
Frott: għeneb, banana, ananas, persimmon, kiwi, dqiq, bettieħa, papaya,
Zunnarija, grejpfrut, oranġjo, tuffieħ u blueberry frisk,
Ġamm
Żbib
Ħawħ tal-bott
Ġelat
Patata mgħollija u pitravi,
Ħaxix fil-laned.

Il-kisba ta ’punti skont l-IĠ, tinsiex il-valur nutrittiv tal-ikel. M'għandux ikun ogħla minn 1500 kalorija kuljum.

Minn fejn tibda?

Il-bidu ta 'dieta ipogliċemika hija l-esklużjoni sħiħa ta' karboidrati perikolużi.

M'għandekx tibża ', għax tista' issajjar varjetà ta 'platti minn ikel b'livell baxx ta' gliċemija.

Din hija ċ-ċavetta għal konformità b'suċċess ma 'nutrizzjoni xierqa, li tippermetti li tiddgħajjef il-qafas riġidu.

Wara ġimgħatejn, prodotti b'GI ta 'madwar 50 unità jiddaħħlu fid-dieta. Iżda huma rrakkomandati li tiekol filgħodu. Wara ġimgħatejn oħra, jibda l-istadju 3, li fih l-użu ta 'ikel glukemiku għoli huwa permess.

X'għandek issajjar?

Biex tiżgura li d-dieta tiegħek iżżomm livell normali ta 'glucose, iżda fl-istess ħin hija komda, ħu l-ħin biex tipprepara ikliet Delicious. Minn prodotti li għandhom GI baxxa, tista 'issajjar u tiekol:

Sopop Faqqiegħ veġetarjan u ħodor tal-ħaxix huma milqugħa. Iżda s-soppa tal-kaboċċi, il-pikles u l-borscht imsajjar fuq brodu b'ħafna xaħam mhumiex projbiti. Ma ħaxix wisq il-ħxejjex, imma immedjatament armi l-ilma jagħli.
Insalati friski bil-frott tal-baħar u ħaxix. Imma ninsew pitravi mgħollija u patata.
Krema qarsa b'xaħam baxx bħala dressing, ġobon tad-dgħajsa, ġobon mingħajr melħ.
Froġ abjad tal-bajd.
Porridge fuq ħalib b'xaħam baxx. Ix-xgħir u l-ħafur, il-qamħ saraċin u x-xgħir huma permessi.
Kull laħam ħlief majjal, wiżż u ċanga. Kultant tista 'tikkura lilek innifsek għall-fwied.
Platti sekondarji tal-ħaxix li jmorru tajjeb mal-laħam.
Mill-ħelu għall-qawwa ta 'kulħadd biex issajjar ġelatina u ħelu tal-frott.
Xarbiet: infużjonijiet tal-ħxejjex, meraq tal-ħaxix, compotes mhux ħelwin.

Liema ikel huwa pprojbit?

B'ipogliċemija, l-ikel li ġej huwa kontraindikat:

Pasti, pasti u rappreżentanti oħra ta 'prodotti tal-forn mill-ogħla grad ta' dqiq,
Ġobon, melħ immellaħ, baqta bil-ħġieġ minn ġobon tad-dgħajsa ħelwa,
Sopop grassi u taljarini tal-ħalib
Laħam xaħmi, zalzett, laħam affumikat,
Ħut: żejtni, immellaħ u affumikat,
Żejt tat-tisjir u żejt veġetali,
Bajd moqli
Semolina u ross abjad,
Ħaxix imnaddfin
Frott imnixxef
Ħelu
Xorb karbonizzat
Zlazi tal-fabbrika: mayonnaise, ketchup.

Bi dritt, din tista 'tissejjaħ lista ta' prodotti ta 'ħsara, hux?

Dieta għal nisa tqal u tfal

In-nisa tqal u t-tfal jiġu offruti dieta ħafifa. Matul dan il-perjodu, il-karboidrati huma vitali għan-nisa. Għalhekk, frott ħelu li fih vitamini huwa permess.

It-tfal għandhom bżonn ħafna enerġija. Għalhekk, għeneb, banana, għaġin huma miżjuda ma 'platti tad-dieta. Iżda huwa importanti li jiġi eskluż iz-zokkor fil-forma pura tiegħu. Kultant jinbidel bi ħlewwiet.

Vantaġġi u żvantaġġi

Dieta ipogliċemika fil-preżenza ta 'ċertu mard issir neċessità. Iżda ħafna drabi huwa magħżul għal telf ta 'piż, minħabba li għandu vantaġġi bla dubju:

Il-menu għal dieta ipogliċemika hija varjata u nutrittiva,
Huwa qrib nutrizzjoni xierqa u jevita l-ġuħ,
Matul id-dieta, il-metaboliżmu jitħaffef, il-motilità intestinali tiżdied,
Prodotti użati huma rħas u rħas.

X’inhuma l-iżvantaġġi ta ’dieta? Kważi m'hemm xejn. Iżda għall-ewwel, trid tistudja t-tabelli u timmemorizza d-dejta tagħhom, ġġorrhom miegħek u kontinwament tirreferi għalihom. Żgura ruħek li għarfien ġdid se jkun utli għall-ħajja.